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Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#96 Self-Talk: Wie unser innerer Dialog die Gesundheit beeinflusst“Jetzt reiß dich doch mal zusammen! Was ist eigentlich dein Problem?” Würdet ihr so mit Freunden sprechen? Und mit euch selbst? Die innere Stimme in unserem Kopf kann richtig fies sein. Und das hat großen Einfluss auf die mentale Gesundheit – auf unser Selbstbewusstsein, Stressmanagement und das Risiko für psychische Erkrankungen. Die gute Nachricht: Self-Talk ist veränderbar. In dieser Folge sprechen wir mit der Psychologin Dr. Eva Elisa Schneider darüber, wie wir wohlwollender mit uns selbst reden, aber auch Selbstkritik optimal nutzen, um uns zu verbessern. Wir klären, warum es manchmal hilfreich sein kann, sich mit “du” anstatt “ich” a...
2026-02-1855 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goNews to go: Herzgesundheit: Trifft ein ungesunder Lebensstil Frauen härter?Was unser Herz belastet, ist meist eine Kombination aus schlechten Gewohnheiten, die sich über Jahre verfestigen: zu wenig Schlaf, eine ungesunde Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel. Eine neue Studie aus Kanada zeigt: Ungünstige Blutwerte und Lebensstilfaktoren führen bei Frauen häufiger zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen als bei Männern. Brauchen wir mehr geschlechterspezifische Prävention? Darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Redaktion: Antonia Schillinger, Andrea Bannert Schnitt: Antonia Schillinger | Executive Producer: FOCUS-Gesundheit Zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40897138/ Unsere “News to go” zu den Big Five der Herzges...
2026-02-1109 minAuf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#95 Endometriose: Extreme Schmerzen und trotzdem nicht ernst genommen„Bei meiner ersten Periode bin ich vor Schmerzen ohnmächtig geworden. Meine Frauenärztin meinte: 'Das gehört zum Frausein dazu. Da musst du durch.’ Da war ich 12 Jahre alt.” Ganze zwölf Jahre dauert es dann auch, bis Vivian die Diagnose Endometriose bekommt. Die Erkrankung betrifft 10 bis 15 Prozent aller Frauen und kann neben wehenähnlichen Schmerzen und weiteren Symptomen auch zu Unfruchtbarkeit führen. In dieser Folge erzählt Vivian von ihrer Geschichte und was ihr heute hilft, mit der Krankheit umzugehen. In der Forschung zu Endometriose hat sich in den letzten Jahren einiges getan. Über...
2026-02-041h 07Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#94 Senkt Kaffee das Risiko für Krebs und Diabetes?3,8 Tassen – so viel Kaffee trinken wir im Durchschnitt pro Tag. Von “Kaffee schadet dem Herz” bis zu “Es ist ein Gesundheitsrisiko keinen Kaffee zu trinken” gibt es viele Mythen und Meinungen darüber, wie gesund der Bohnensaft wirklich ist. Wir schauen uns die wissenschaftliche Datenlage mit Stoffwechselexperte Prof. Andreas Pfeiffer genau an und klären, ob Kaffee eine schützende Wirkung gegen bestimmte Krankheiten wie Krebs oder Diabetes hat. Außerdem erfahrt ihr, wie Kaffee auf das Herz-Kreislauf-System wirkt, wie ihr ihn optimal als Wachmacher nutzen könnt und welche Personengruppen vorsichtig sein sollten und ob Kaffee abhängig...
2026-01-2139 minAuf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#93 Intervallfasten im Check: Schlanker, gesünder, länger leben?Vielleicht wollt ihr im neuen Jahr Intervallfasten ausprobieren – oder ihr tut es bereits. Das “Essen nach der Uhr” gilt als Gamechanger für den Körper. Aber wie gut sind die Effekte auf die Gesundheit wirklich – was ist wissenschaftlich belegt? Und inwiefern eignet sich Intervallfasten, um abzunehmen, vor allem im kritischen Vergleich mit anderen Methoden? Das klären wir in dieser Folge mit Ernährungswissenschaftlerin Prof. Christina Holzapfel. Wir sprechen auch über Stolpersteine und Grenzen beim Intervallfasten und wie ihr herausfindet, ob es eine gute Ernährungsform für euch sein könnte. Zudem gibt es praktische Tipps: Wie...
2026-01-0746 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#92 Gemeinsam stark: Selbsthilfe und Forschung im Kampf gegen Lungenhochdruck"Der einzige Grund, warum ich heute noch hier sitze, ist, dass ich als Mama für meine Kinder da sein musste”, sagt Katharina. Die Diagnose der schweren Erkrankung PAH (pulmonal-arterielle Hypertonie, Lungenhochdruck) hat sie komplett aus der Bahn geworfen. Um sich zurück ins Leben zu kämpfen, war auch die Unterstützung, die sie in der Selbsthilfe gefunden hat, ein wichtiger Baustein. Genau wie für Julia. Aktuell engagieren sich die beiden Frauen in einer Selbsthilfegruppe und unterstützen andere. Im Podcast erzählen sie, wie man das richtige Angebot für sich findet, was im Alltag mit Lungenhochdr...
2025-12-101h 14
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goNews to go: Bewegungsdauer schlägt SchrittzahlHabt ihr auch schon von der Empfehlung gehört, 10.000 Schritte am Tag zu gehen? Viele haben diese Zahl im Kopf, obwohl sie nicht auf wissenschaftlichen Befunden beruht, sondern auf dem Marketing eines Schrittzähler-Herstellers basiert. Bewegung ist immer gut, aber eine neue Studie zeigt: Für die die Herz-Kreislauf-Gesundheit sind andere Parameter entscheidender als die bloße Anzahl der Schritte. Wie ihr eure Schritte so in den Alltag integriert, dass sie wirklich etwas für die Gesundheit bewirken, vor allem, wenn ihr euch insgesamt eher wenig bewegt, erfahrt ihr in dies...
2025-12-0313 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#91 Warum du jetzt mit Muskeltraining anfangen solltestMuskelkraft ist viel mehr als Ästhetik. Sie ist eine Voraussetzung für ein gesundes Leben, von der jeder profitiert. Wer seine Muskeln trainiert, lebt im Durchschnitt sogar länger, zeigen Studien. Das Fiese ist, ab unserem 30. Geburtstag verlieren wir bis zu ein Prozent Muskelmasse pro Jahr. Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Dem entgegenzuwirken, ist gar nicht so schwer. Mit Bewegungswissenschaftler Dr. David Aguayo tauchen wir in die aktuelle Studienlage zum Krafttraining ein: Welche zwei Faktoren sind entscheidend, damit die Muskeln wirklich wachsen? Mit welchen Tests lässt sich messen, wie weit der Muskelsch...
2025-11-261h 03
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#90 Multiple Sklerose: Neue Forschung, neue Chancen für Patienten“Ein guter Tag bedeutet für mich 50 Prozent Akku”, sagt Anky. Sie lebt seit mehr als zehn Jahren mit MS. Besonders die chronische Erschöpfung schränkt ihren Alltag stark ein. Mit gerade einmal 36 Jahren ist sie frühberentet. In dieser Folge erzählt sie vom Auf und Ab mit der Erkrankung und was ihr hilft, damit umzugehen. Außerdem sprechen wir mit dem Neurologen Dr. Boris-Alexander Kallmann über neue Meilensteine in der Forschung. In den letzten Jahren ist der chronisch schwelende Entzündungsprozess bei MS in den Fokus gerückt. Warum das Patientinnen und Patienten Hoffnung g...
2025-11-1248 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goNews to go: Das Ende der Mythen: So geht Dehnen richtig und was es wirklich leisten kannVor oder nach dem Sport? Wie lange? Statisch oder federnd? Kann Dehnen einem Muskelkater vorbeugen, Schmerzen reduzieren oder das Verletzungsrisiko minimieren? Falls ihr euch eine dieser Frage zum Stretching auch schon mal gestellt habt, seid ihr hier genau richtig. Denn über das Dehnen gibt es viele Mythen. Erstmals haben international führende Experten wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für das Dehnen abgegeben. Wir verraten euch, wann es wirklich sinnvoll ist, wann es eigentlich nichts bringt, wie ihr dehnen solltet und wie lange, um optimale Effekte zu erzielen. Redaktion: Andrea Bannert, Antonia Schillinger Schn...
2025-11-0513 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#88 Gemeinsam zur individuell passenden Arthrose-TherapieArthrose verläuft bei jedem Menschen anders und genauso individuell wie die Erkrankung ist, sollte auch die Therapie sein. Außerdem bringt jeder Patient unterschiedliche Voraussetzungen mit, körperlich, beruflich, im Alltag. Eine Arthrose-Therapie besteht aus mehreren Bausteinen, die klug aufeinander abgestimmt werden müssen. Wir sprechen mit Sportmediziner und Orthopäde Dr. Henning Ott darüber, wie man zur passenden Arthrose-Therapie kommt und warum ein gutes Arzt-Patienten-Gespräch dafür essenziell ist. Plus: Ihr bekommt eine genaue Checkliste an die Hand, wie ihr euch auf den nächsten Arztbesuch vorbereiten könnt. Außerdem...
2025-10-0133 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#87 Check dich ab, Mann! Testosteronmangel und was sonst noch wichtig ist bei der Vorsorge – mit Kai Wiesinger und Prof. Frank SommerMänner leben im Durchschnitt fünf Jahre kürzer als Frauen. Wie sie das aufholen könnten, klären wir in dieser Folge. Ja, das hat auch mit den Genen zu tun, aber eben nicht nur. Denn Männer achten weniger auf ihre Gesundheit und sind Vorsorgemuffel. „Es muss als Stärke empfunden werden, sich abchecken zu lassen und es geht darum, Scham zu überwinden”, sagt Schauspieler Kai Wiesinger. Wie das gelingt, diskutieren wir. Außerdem erfahrt ihr, auf welche Warnsignale MANN achten sollte. So kann Antriebslosigkeit zum Beispiel auf einen Testosteronmangel hindeuten. Und: Frank Sommer, Prof...
2025-09-171h 07
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goNews to go: Wie ihr mit Zahnseide euer Schlaganfallrisiko senkt“Zahngesundheit könnte demnächst in DIE acht essenziellen Faktoren des Lebensstils aufgenommen werden, neben so wichtigen Dingen wie körperlicher Aktivität oder gesunder Ernährung”, sagt Dr. Daniel Lackland von der American Heart Association. Denn Mundhygiene kann richtig viel bewirken und am Ende wahrscheinlich das Leben verlängern. Was ihr dafür tun müsst und was Forschende genau über den Zusammenhang zwischen Zahnseide und Schlaganfällen herausgefunden haben, erfahrt ihr in dieser Folge unserer News to Go. Redaktion: Andrea Bannert, Antonia Schillinger Schnitt: Antonia Schillinger | Executive Producer: FOCUS Gesundheit Zur...
2025-09-1010 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goZuckerfrei essen (WH): Übertriebener Hype oder gesunde Lebensumstellung?Ist Zucker eine Droge? Und führt eine zuckerfreie Ernährung wirklich dazu, dass wir glücklicher sind, unsere Haut strahlt und entzündliche Erkrankungen zurückgehen? Mit dem renommierten Stoffwechselexperten Prof. Andreas Pfeiffer klären wir Mythen rund um die zuckerfreie Ernährung auf. Wir besprechen, warum manche Zucker besser für den Körper sind als andere, wie gesund Fruchtzucker und Ersatzstoffe sind und was die neuen Abnehmspritzen damit zu tun haben.Und falls ihr – gerade jetzt in der Fastenzeit – auf Zucker verzichten oder euren Konsum einschränken wollt, haben wir eine Menge Tipps, die die Umstel...
2025-09-0344 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goLongevity (WH): So können wir das Altern bremsen und uns sogar verjüngenWas nach einer Science-Fiction-Utopie klingt, ist tatsächlich Realität. Ergebnisse der modernen Forschung zeigen: die Altersuhr lässt sich tatsächlich verlangsamen. Neben dem Wunsch nach ewiger Jugend, geht es vor allem darum, wie wir gesund altern können, um möglichst lange eine hohe Lebensqualität zu haben. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Bernd Kleine-Gunk, einem der weltweit führenden Anti-Aging-Medizinern und Präsident der German Society of Anti Aging Medicine darüber, was ihr tun könnt, um lange jung, fit und gesund zu bleiben. Und falls ihr jetzt denkt: Sport machen und sich gesund ernä...
2025-08-2054 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goNews to go: Die Big Five der Herzgesundheit – so lebst du 10 Jahre längerHerz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache – dabei lässt sich das Risiko mit wenigen Maßnahmen deutlich senken. Ein internationales Forscherteam hat Gesundheitsdaten von über zwei Millionen Menschen aus 39 Ländern ausgewertet und die fünf wichtigsten Faktoren identifiziert, mit denen ihr euer Herz effektiv schützen könnt. Das Spannende: Schon ein einfacher Check-up beim Hausarzt ist ein wichtiger erster Schritt. Was ihr darüber hinaus für euer Herz tun könnt, erfahrt ihr in unserem Podcast. Zur Studie: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2415879 Unsere Podcastfolge zu Cholesterin: https://www.f...
2025-08-1313 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goWechseljahre (WH): Sheila de Liz über vermeidbares Leid, Hormontherapie und Sex ab Mitte 41Die Wechseljahre beginnen früher, als man denkt. Schon mit Ende 30 können sich die ersten Vorboten in Form von Schlafstörungen oder innerer Unruhe bemerkbar machen. Viele Frauen leiden stillschweigend und nehmen die Beschwerden einfach hin. Das müssen und sollten sie nicht, ist die Gynäkologin und Bestseller-Autorin Dr. Sheila de Liz überzeugt. Sie erklärt in dieser Folge von Auf Herz und Nieren, wie moderne Hormontherapien gegen Verstimmungen, Schlafstörungen oder Hitzewallungen wirken und für wen sie infrage kommen. Außerdem verrät sie, warum Sex ab Mitte 40 besser wird und wie Frauen mit zunehmendem Alter fokus...
2025-08-0653 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#86 Digitale Medien: Fluch oder Segen für unsere mentale Gesundheit?Habt ihr schon mal mit einer KI über eure psychischen Probleme gesprochen? Vielleicht benutzt ihr eine App, die euch beim Einschlafen unterstützt, zum Beispiel mit einer Meditation. Es könnte aber auch sein, ihr habt die Erfahrung gemacht, dass ihr euch nach längerer Zeit am Handy total schlecht fühlt – insbesondere, wenn ihr auf Social Media unterwegs wart.In dieser Folge sprechen wir mit Fanny Kählke, Professorin für E-Health an der Technischen Hochschule Deggendorf, über Chancen und Risiken digitaler Medien für unsere mentale Gesundheit. Wir diskutieren, inwieweit Apps den Engpass in der psychothera...
2025-07-231h 02
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goNews to go: Stuhlgang – Wie oft ist gesund?Verdauungsbeschwerden wie Durchfall oder Verstopfung sind weit verbreitet und werden von Betroffenen oft lange einfach so hingenommen. Aber ist unregelmäßiger Stuhlgang auf Dauer gesundheitsschädlich? Wir schauen uns in dieser Folge eine Studie an, die genau das untersucht hat – und unter anderem Auffälligkeiten in den Nierenwerten und bei unseren Darmbakterien entdeckt hat. Außerdem: Fünf Tipps für eine gesunde Stuhlfrequenz und Verdauung. Redaktion: Antonia Schillinger, Andrea Bannert Schnitt: Antonia Schillinger | Executive Producer: FOCUS Gesundheit Zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih...
2025-07-1609 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#85 Chronische Speiseröhrenentzündung: Was hilft?Wenn sich kleine Bissen wie große anfühlen, dir das Schlucken schwerfällt und du viel nachtrinken musst, damit das Essen runtergeht – dann könntest du eine EoE haben. Die Eosinophile Ösophagitis (EoE) ist eine chronische Speiseröhrenentzündung, die noch relativ unbekannt ist. Und das, obwohl die Zahl der Betroffenen stetig steigt. Warum das so ist, darüber sprechen wir mit dem Gastroenterologen Prof. Dr. Martin Storr. Er forscht seit Jahren zur EoE und erklärt, was wir heute über die Ursachen der Erkrankung wissen, wie sie sich diagnostizieren lässt und welche w...
2025-07-0942 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#84 Neurodermitis: Wie Betroffene und Ärzte gemeinsam die passende Behandlung findenNeurodermitis ist mehr als eine Hauterkrankung. Sie betrifft den ganzen Körper, die Psyche und das Sozialleben. Hobbys, Sport, Partnerschaft, Schlaf, Selbstwert – auf all das und noch viel mehr kann sich Neurodermitis auswirken. Darüber sprechen wir mit dem Dermatologen Dr. Ivo Hohlfeld und mit Julia, die nach vielen Jahren mit starken Schüben nun praktisch beschwerdefrei ist und wieder ein ganz anderes Leben führen kann. Außerdem klären wir, wie Betroffene ihre individuellen Triggerfaktoren in Erfahrung bringen, welche Rolle der behandelnde Dermatologe dabei hat und was im Arzt-Patienten-Gespräch helfen kann...
2025-06-2557 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goNews to go: Die große Lüge an der Longevity-BewegungWer möchte nicht gerne lange leben? Jetzt werden einige vielleicht sagen: Ja, aber nicht um jeden Preis. Was bringt mir das, wenn ich krank im Bett liege? Tatsächlich werden wir zwar im Durchschnitt immer älter, bleiben dabei aber nicht unbedingt fit und gesund. Eine große Studie hat weltweite Daten zu Lebenserwartung und Gesundheitszustand ausgewertet – und sich die sogenannte Lifespan Healthspan Gap genauer angesehen, die Differenz zwischen Lebensdauer und der Zeitspanne guter Gesundheit. Es gibt große Unterschiede zwischen den 183 untersuchten Ländern und zwischen den Geschlechtern! Und eine These der Au...
2025-06-1810 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#83 Präziser, individueller, digitaler: Wie wir in der Zukunft gesünder sein könnenWelche Chancen sehen Ärztinnen und Ärzte in künstlicher Intelligenz? Wie verändert Shared Decision Making die Arzt-Patienten-Beziehung? Und kann die Telemedizin die Gesundheitsversorgung auf dem Land retten? Antworten zu diesen und weiteren Themen gibt unsere große FOCUS-Gesundheit-Befragung für die Ärzteliste 2025 unter mehr als 6.700 Medizinern. In dieser Folge stellen wir euch die spannendsten Ergebnisse unserer Umfrage vor. Und wir diskutieren sie mit Prof. Dr. Jochen Maas, Vize-Präsident des House of Pharma & Healthcare, ehem. Geschäftsführer Forschung & Entwicklung der Sanofi-Aventis Deutschland GmbH, Dr. Sibylle Steiner, Vorstandsmitglied der Kassenärztlichen Bundesvereinigung (KBV) und Prof. Dr. Markus M...
2025-06-1147 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#82 Long COVID: Geschichte einer Betroffenen und neue BehandlungskonzepteWandern, Rennradfahren, vier Kinder und zwei Hunde – Natalie führt ein sehr aktives Leben. Bis ihre Coronainfektion alles verändert und ihr Aktivitätslevel auf null herunterfährt. Die Podcastaufnahme macht sie im Bett liegend – im Wissen, dass sie für das halbstündige Gespräch alle Energie aufbraucht, die sie für den Tag zur Verfügung hat. Bis zu zehn Prozent der von COVID-19 Genesenen entwickeln Long COVID. Das Krankheitsbild umfasst mehr als 200 Symptome und reicht von Atemnot und Kreislaufproblemen bis hin zu Sprachstörungen und extremer Erschöpfung. Trotzdem werden Bet...
2025-05-281h 01
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to goNews to go: Das einfachste Mittel gegen RückschmerzenRückenschmerzen können sehr belastend sein. Besonders, wenn sie chronisch sind – also über Monate andauern oder immer wieder auftreten. Eine neue Studie der Universität Sidney offenbart ein ganz einfaches (und kostenloses) Mittel, das effektiv gegen Rückenschmerzen helfen soll. Neugierig geworden? Dann hört doch mal in unsere erste Folge von “News to go” rein, in der wir (Andrea und Antonia) über neue wissenschaftliche Studien sprechen und einordnen, wie ihr die Erkenntnisse für eure Gesundheit nutzen könnt. Redaktion: Antonia Schillinger, Andrea Bannert Schnitt: Antonia Schi...
2025-05-2106 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#81 Demenz und Angehörige: von Schuldgefühlen und SelbstfürsorgeGespräche sind ein Schlüssel im Umgang mit Demenzkranken, sagt Prof. Vjera Holthoff-Detto. Mit ihr sprechen wir darüber, wieso es sinnvoll sein kann, zu dritt in den Dialog zu gehen und weshalb es für diese Unterredungen viel Kraft braucht. Auch deshalb ist es so wichtig, dass pflegende Angehörige auf sich selbst achten. Wie das gelingt (Stichwort: der essenzielle private Nachmittag) und wo man auch kurzfristig Hilfe findet, hört ihr in dieser Folge. Wir sprechen auch darüber, wieso man Demenzkranken ruhig mehr zutrauen und lieber mal kleinere Koll...
2025-05-1441 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#80 Fake News in der Medizin entlarven – Special mit den Quarks Science CopsMehr als 40 Prozent der Gesundheitsinformationen in sozialen Medien sind falsch. Teilweise werden aus wirtschaftlichen Interessen bewusst Fehlinformationen verbreitet – unter anderem mithilfe von KI-Bots. Woher weiß ich, welcher Nachricht ich noch trauen kann? Darüber sprechen wir mit den Quarks Science Cops Maximilian Doeckel und Jonathan Focke, aus dem gleichnamigen WDR-Podcast. Wir klären, wie ihr perfide Manipulationsstrategien von unseriösen Herstellern entlarvt. Und geben konkrete Tipps: Wie kann ich feststellen, ob eine Studie seriös ist? Woran erkenne ich, ob Aussagen von Medfluencern korrekt sind und was zeichnet faktenbasierten Medizinjournalismus aus? Au...
2025-04-3049 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#79 Schlaf-Mythen: über Beziehungsprobleme, Schichtarbeit und ChronotypenBrauchen Frauen mehr Schlaf als Männer? Sind Langschläfer faul? Besser mit dem Partner in einem Bett nächtigen oder getrennt? In dieser Folge räumen wir mit zahlreichen Mythen rund um das Thema Schlaf auf – und geben euch jede Menge Tipps an die Hand, wie ihr in Zukunft mehr nächtliche Erholung findet. Dazu haben wir Prof. Kneginja Richter, Schlafmedizinerin, Chefärztin der Curamed Tagesklinik Nürnberg und Professorin an der Technischen Hochschule Nürnberg eingeladen. Mit ihr klären wir, wie gefährlich es sein kann, gegen den...
2025-04-1638 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#78 Gesundheit per Rad: Optimale Effekte erzielen und Probleme vermeidenBereits 20 Minuten Radfahren am Tag reichen aus, um die Gesundheit deutlich zu verbessern! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie ihr per Fahrrad Gutes für Herz-Kreislauf, Gelenke, Muskeln und eure psychische Gesundheit tun könnt. Wer sich nun fragt, ob E-Bike-Fahren genauso gesundheitsförderlich ist, erfährt dies aus erster Hand von unserem Experten Prof. Uwe Tegtbur, der eine große wissenschaftliche Studie zu dieser Frage geleitet hat. Außerdem klären wir, wie der Einstieg ins Radfahren gelingt, was ihr bei Erkrankungen beachten solltet, wie ihr Unfälle vermeidet und w...
2025-04-0252 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#77 Hämorrhoiden: Was tun bei Jucken und Blutungen?Hämorrhoiden sind DER MARKER für unsere Darmgesundheit. Denn wenn sie uns Probleme machen, treten wahrscheinlich auch Durchfall, Verstopfung oder andere Beschwerden auf. Früh entdeckt lassen sich Hämmorhoidalleiden gut behandeln. Nur leider gehen die wenigsten damit zum Arzt. Warum? Weil es ihnen peinlich ist. Mit der Proktologin Dr. Nicole Steenfatt brechen wir das Tabu und klären alle Fragen, die ihr euch vielleicht stellt: Gehen vergrößerte Hämorrhoiden von allein wieder weg? Sind sie ansteckend? Tut die Behandlung beim Arzt weh? Welche teilweise gefährlichen Krankheiten können noch hinter...
2025-03-1938 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#76 Medikamente, Behandlungsfehler: Diese Rechte habt ihr als PatientenWenn es um Medikamente geht, habt ihr als Patientinnen und Patienten mehr Rechte als ihr denkt. Oftmals lohnt es sich beim Arzt nachzufragen, um ein neueres Medikament oder einen besser passenden Wirkstoff zu bekommen. Und wie sieht es eigentlich mit Medikamenten aus, die noch gar nicht zugelassen sind - können sie zum Beispiel bei lebensbedrohlichen Erkrankungen trotzdem eingesetzt werden? Darüber sprechen wir mit Bibiane Schulte-Bosse, Fachanwältin für Medizinrecht. Sie erklärt, warum Mediziner Erkrankungen wie die Weißfleckenkrankheit Vitiligo manchmal fälschlicherweise als Lifestyle-Erkrankung einstufen und sich nicht trauen Medikamente zu verordnen, obwohl das möglich wä...
2025-03-051h 02
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#75 Warum Körper und Psyche sich gegenseitig krankmachen können und wie ihr das verhindertSchlafprobleme? Magen-Darm-Beschwerden oder Herzrasen? Und es werden keine körperlichen Ursachen gefunden? Hinter solchen Symptomen können psychische Auslöser stecken. Ein häufiger Faktor ist zum Beispiel Stress. Denn Körper und Psyche sind eng miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig – in beide Richtungen. So kann umgekehrt ein Herzinfarkt starke Ängste auslösen und zu einer psychischen Störung führen. Aber oft wird zu wenig hingeschaut. Jeder fünfte Patient in deutschen Hausarztpraxen hat eine psychosomatische Erkrankung, das heißt körperliche Symptome, ohne dass eine körperliche Erkrankung zugrunde liegt. Die Ursachen...
2025-02-1956 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#74 Vitiligo hautnah: Psychische Belastung, Triggerfaktoren und Behandlungsmöglichkeiten“Ich kann mich in 30 Praxisjahren an keinen einzigen Patienten erinnern, der nicht versucht hat, die Vitiligo-Herde abzudecken”, berichtet Dr. Alexandra Ogilvie, Hautärztin aus München, in dieser Folge. Die weißen Flecken, die Betroffene im Gesicht und am Körper haben können, sind eine Zerreißprobe für das Selbstbewusstsein. Viele Patienten wünschen sich daher, etwas dagegen zu tun. Deshalb sprechen wir ausführlich über Therapiemöglichkeiten bei Vitiligo – denn die Erkrankung ist alles andere als unbehandelbar. Außerdem klären wir, welche Ursachen und Triggerfaktoren hinter der Hauterkrankung stecken. Und ihr erfahrt, wie sich die Vitilig...
2025-02-0547 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#73 Superfood: Wie essen wir wirklich gesund?Wollt ihr euch in diesem Jahr gesünder ernähren? In dieser Folge erfahrt ihr, wie das funktioniert. Was gesunde Ernährung wirklich heißt und wie jeder eine Ernährung findet, die schmeckt und dem Körper guttut, ordnet Prof. Hans Hauner, Facharzt für Innere Medizin und Direktor des Else-Kröner-Fresenius-Zentrums für Ernährungsmedizin an der Technischen Universität München, ein. Mit ihm schauen wir kritisch auf Chia Samen, Goji-Beeren, Moringa und Co. Warum sind „Superfoods“ so beliebt und sind sie wirklich Gesundheits-Booster? Wie gut sind vegane Ersatzprodukte? Sind Smoothies genauso ge...
2025-01-2246 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#72 Prokrastination: So packst du Dinge an! (WH)Happy New Year! Habt ihr Vorsätze, die ihr dieses Jahr endlich in die Tat umsetzen oder konsistent durchziehen wollt? Vielleicht steht euch dabei etwas im Weg: Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt.Wie ihr es mit einfachen Tricks schafft, loszulegen und warum Aufschieben auch etwas Positives haben kann, klären wir mit unserem Experten, dem Psychoanalytiker und Psychotherapeuten Hans-Werner Rückert. Außerdem sprechen wir über Warnsignale. Denn das Prokrastinieren kann so stark werden, dass daraus psychische Erkrankungen entstehen und man sich Hilfe suchen sollte.Redaktion: Davida Beatrice Fernández Fernández, Andrea Bannert, Antonia...
2025-01-0844 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#71 Work-Life-Balance: So macht Arbeit glücklich und nicht krankOb Arbeit uns erfüllt oder ob sie uns ausbrennt, haben wir zu einem großen Teil selbst in der Hand. Was wir konkret tun können, um glücklicher zu arbeiten und einem Burnout vorzubeugen, besprechen wir in dieser Folge mit Prof. Claas Lahmann, ärztlicher Direktor der Klinik für psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Universitätsklinikum in Freiburg. Außerdem klären wir, bei welchen Warnzeichen man sich Hilfe holen sollte. Und ihr bekommt viele praktische Tipps für gesünderes Arbeiten: etwa wie effektive Pausen aussehen und warum die Länge hierbei nicht entschei...
2024-12-111h 11
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#70 Das ICH retten: Demenz erkennen, behandeln und vorbeugenIst Demenz bald behandelbar? Ein neues Medikament greift erstmals an den Ursachen der Alzheimer-Erkrankung an und fischt schädliche Proteine aus dem Gehirn. Gleichzeitig wird es aufgrund der Nebenwirkungen kontrovers diskutiert. In dieser Folge ordnet der Psychiater Prof. Stefan Teipel von der Universitätsmedizin Rostock für uns ein, welche Chancen und Risiken das Medikament bietet und für welche Patienten es in Frage kommt. Außerdem klären wir, wie sich Demenz von normaler Altersvergesslichkeit unterscheidet, welche Ursachen hinter Demenz stecken, ob ein neuer Bluttest Alzheimer entdecken kann und wie künstliche Intelligenz den Alltag von...
2024-11-2758 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#69 Hilfe bei chronischen SchlafstörungenBraucht ihr oft lange zum Einschlafen? Wacht nachts auf und findet dann nicht mehr in den Schlaf? Schlafmangel hat sowohl kurz- als auch langfristig negative Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche und kann sogar andere Erkrankungen verursachen. Insbesondere, wenn die Schlafstörungen über Monate nicht verschwinden. Über chronische Schlafstörungen sprechen wir in dieser Folge mit Dr. Stefan Ries. Er ist Facharzt für Neurologie und behandelt im Neurocentrum Odenwald Patienten mit Schlafstörungen. Mit ihm klären wir auch, welche Ursachen hinter der Krankheit stecken und welche Behandlungsoptionen es gibt. ...
2024-11-1350 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#68 Arthrose: Entzündungen effektiv lindernEine antientzündliche Ernährung kann bei Arthrose helfen, Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren – und damit auch Schmerzen zu lindern. Welche Lebensmittel Betroffene bevorzugen und auf welche sie verzichten sollten, klären wir in der heutigen Folge. Zu Gast ist Prof. Wolf Petersen, Chefarzt der Klinik für Unfallchirurgie und Orthopädie am Martin-Luther-Krankenhaus in Berlin. Mit ihm sprechen wir auch darüber, was ihr über die Ernährung hinaus bei Arthrose selbst tun könnt und welche Medikamente und Therapien noch gegen die Entzündungen wirken. Außerdem werfen wir einen Blick in die Zukunft un...
2024-10-3031 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#67 Shared Decision Making: Warum Mitbestimmung von Patienten den Unterschied machtDie Zeit der “Götter in Weiß” neigt sich dem Ende zu – Patienten wünschen sich heute oft mehr Aufklärung über ihre Erkrankung und fordern Mitbestimmung bei der Therapieentscheidung. Denn auch die individuelle Lebenssituation, Zukunftspläne, Risikobereitschaft und ganz persönliche Prioritäten sind wichtige Faktoren für die Auswahl der passenden Behandlung. Hier setzt Shared Decision Making an. Arzt und Patient treffen gemeinsam die Entscheidung über die passende Therapie. Serap Tari ist Psychoonkologin und leitet das Projekt “Bayern goes SDM”. Sie ist dafür verantwortlich, Shared Decision Making in den Praxis- und Klinikalltag zu implementieren. Wir sprechen mit ihr da...
2024-10-1646 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#66 Migräne: Den Feind im Kopf bekämpfenVielleicht kennst du das auch: Man schließt sich stundenlang in einen ruhigen, dunklen Raum ein und wartet, dass der Kopfschmerz endlich besser wird. Migräne betrifft fast jeden vierten Menschen in Deutschland und kann die Lebensqualität erheblich einschränken. Das muss aber nicht sein, erklärt Migräne-Patientin Sabrina Wolf. Sie hatte früher oft 20 Migräne-Tage im Monat, heute sind es nur noch sechs. Wie sie das geschafft hat und wie ihr Alltag mittlerweile aussieht, berichtet sie in dieser Folge. Außerdem sprechen wir mit Dr. Stefanie Förderreuther, Fachärztin für Neurologie mit den Schwerpunkte...
2024-10-021h 04
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#65 Hochfunktionale Alkoholabhängigkeit und der Weg herausAlkohol ist eine Droge, deren Risiken oft unterschätzt werden. Schnell wird aus dem gelegentlichen Genuss eine gefährliche Abhängigkeit. Wir sprechen in dieser Folge über hochfunktionale Alkoholiker, die es schaffen, ihre Suchterkrankung vor der Außenwelt zu verbergen und sowohl beruflich als auch privat perfekt zu funktionieren. So wie Martin Baitinger, Familienvater, erfolgreich in seinem Job – und über 20 Jahre lang hochfunktionaler Alkoholiker. Im Podcast erzählt er uns, wie er einen Weg aus der Abhängigkeit gefunden hat. Suchtmediziner Prof. Ulrich Preuss, ordnet zudem ein, wie man erste Anzeichen einer Abhängigkeit erkennt, wie Alkoholkonsum...
2024-09-181h 06
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#64 Longevity: So können wir das Altern bremsen und uns sogar verjüngenWas nach einer Science-Fiction-Utopie klingt, ist tatsächlich Realität. Ergebnisse der modernen Forschung zeigen: die Altersuhr lässt sich tatsächlich verlangsamen. Neben dem Wunsch nach ewiger Jugend, geht es vor allem darum, wie wir gesund altern können, um möglichst lange eine hohe Lebensqualität zu haben. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Bernd Kleine-Gunk, einem der weltweit führenden Anti-Aging-Medizinern und Präsident der German Society of Anti Aging Medicine darüber, was ihr tun könnt, um lange jung, fit und gesund zu bleiben. Und falls ihr jetzt denkt: Sport machen und sich gesund ernä...
2024-09-0454 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#63 Chronische Nasennebenhöhlenentzündung mit Nasenpolypen: Wenn die Nase dauerhaft verstopft istDrückende Kopfschmerzen, eine verstopfte Nase, das Atmen fällt schwer, das Essen schmeckt nach nichts – die typischen Symptome einer Erkältung oder Coronainfektion. Zum Glück verschwinden sie meistens ein paar Tage später. Bei Stefan aber nicht, denn die Ursache ist eine andere: 22 Jahre lang leidet er unter einer chronischen Rhinosinusitis mit Nasenpolypen, kurz CRSwNP. Heute ist er so gut wie beschwerdefrei. Wir sprechen mit Stefan über Symptom-Frust und seinen Weg mit der chronischen Erkrankung. Außerdem erklärt HNO-Ärztin Dr. Sonja Spahn, welche Ursachen hinter der chronischen Rhinosinusitis mit Nasenpolypen stecken, alles über die Diagnosestellung und wie neue...
2024-08-2141 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#62 Testosteronmangel: Warum wir häufiger darüber sprechen solltenUm das „Männerhormon“ Testosteron ranken sich viele Mythen – zum Beispiel, dass der Spiegel in den „männlichen Wechseljahren” natürlich absinkt oder dass ein Mangel Männer weniger aggressiv macht. Ein Testosteronmangel wird häufig übersehen, obwohl er verbreitet ist und immer öfter auch jüngere Männer betrifft. Darüber hinaus kann er durch eine Corona-Infektion ausgelöst werden. In dieser Folge sprechen wir mit Frank Sommer, Professor für Männergesundheit am Uniklinikum Hamburg-Eppendorf, über Warnzeichen wie Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Libidoverlust, die auf einen Testosteronmangel hindeuten können. Außerdem klären wir häufige Mythen auf und besprechen, welche B...
2024-08-0749 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#61 Cannabis als Medizin?Seit dem 1. April 2024 ist Cannabis in Deutschland legal. Das bedeutet nicht nur, dass Besitz, Konsum und Eigenanbau für Erwachsene straffrei sind, es verändert auch die Medizin. In dieser Folge klären wir, wem Cannabis als Medikament hilft, warum es manchmal besser geeignet sein kann als andere Schmerzmittel, und was man unbedingt beachten sollte. Darüber sprechen wir mit dem Schmerzmediziner Dr. Maximilian Köhler vom ambulanten Schmerzzentrum in Murnau. Außerdem klären wir mit Friedhelm Ruppert, Cannabis-Experte, Gärtner und studierter Pflanzenbauer vom Deutschen Hanfverband, warum es im Mittelalter soga...
2024-07-2455 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#60 Krafttraining: So geht gesunder MuskelaufbauKrafttraining ist ein Gamechanger für unsere Gesundheit. Und zwar in jedem Alter – besonders aber für ältere Menschen. Denn ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir jährlich etwa ein Prozent unserer Muskelmasse. Wie man gegensteuern kann, erklärt Prof. Martin Halle, Direktor der Poliklinik für Präventive Sportmedizin und Sportkardiologie an der Technischen Universität in München. Wir besprechen in dieser Folge, welche Rolle unsere Genetik beim Muskelaufbau spielt, ob Ausdauer- oder Krafttraining besser zum Abnehmen geeignet ist und ob Proteinshakes, Kreatin und Co. sinnvoll oder gefährlich sind. Außerdem gibt Prof. Halle praktische Tip...
2024-07-1042 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#58 Mit Sport gegen Arthrose?Fußballspielen, Fahrradfahren, Bouldern, Joggen – Sport ist für unsere Gelenke Fluch und Segen zugleich. Einerseits kann ein intensives Training die Entstehung einer Arthrose begünstigen. Auf der anderen Seite brauchen unsere Gelenke unbedingt Bewegung, um stabil zu bleiben und mit Nährstoffen versorgt zu werden – selbst bei einer bestehenden Arthrose.In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Wolf Petersen, Chefarzt der Klinik für Unfallchirurgie und Orthopädie am Martin-Luther-Krankenhaus in Berlin darüber, wie ihr gelenkschonend Sport treiben könnt und welche Tricks Profisportler nutzen, um sich vor Arthrose zu schützen. Wir klären außerdem...
2024-06-1237 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#57 Cholesterin senken: Wer, warum und wie?Erhöhte Cholesterinwerte bleiben oft lange unbemerkt. Dabei sind sie häufiger Grund, warum sich Arterien verengen und Menschen ohne Vorwarnung einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden – nicht selten bereits in jüngeren Jahren.Wie sich viele dieser potenziell tödlichen Erkrankungen verhindern ließen, darüber sprechen wir mit Prof. Ulrich Laufs, Klinikdirektor der Kardiologie am Universitätsklinikum Leipzig. Ihr erfahrt, wie wirksam und sicher cholesterinsenkende Medikamente sind und wie viel Einfluss ihr mit Sport und Ernährung auf eure Cholesterinwerte nehmen könnt.Kooperationspartner dieser Folge ist Daiichi Sankyo.Unter https...
2024-05-2935 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#56 Top-Arzt gesucht und gefundenDie Frage nach dem passenden Arzt lässt sich nicht so leicht beantworten. Jeder Patient hat eigene Erwartungen. Trotzdem gibt es wissenschaftlich untersuchte Kriterien, wann der Behandlungserfolg eines Arztes besonders hoch ausfällt. Darüber sprechen wir in dieser Folge mit Dr. Marcel Schorrlepp, hausärztlicher Internist aus Mainz und Sprecher der Arbeitsgruppe Hausärztliche Internisten der Deutschen Gesellschaft für innere Medizin. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr das Optimale aus dem Arztbesuch herausholt und wie ihr schneller einen Termin beim Facharzt bekommt.Redaktion: Andrea Bannert und Antonia SchillingerSchnitt: Yvonne Fellner | Executive Produce...
2024-05-1543 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#55 Gesundes Herz (WH) - Was kann ich selbst tun für eine gute Herzgesundheit & Fitness im Alter?Lässt sich die Lebenszeit verlängern, wenn wir auf unser Herz achten? Tatsächlich spielt bei der Herzgesundheit der Lebensstil eine größere Rolle als die Genetik, also das was wir vererbt bekommen. Wir haben einiges in der Hand, um den Motor unseres Lebens fit zu halten. Darüber sprechen wir mit Prof. Hans-Georg Predel, Sportmediziner und Spezialist für Prävention und Herz-Kreislauf-Erkrankungen an der Sporthochschule in Köln. Er gibt Ernährungstipps und erklärt, welche Lebensmittel besonders gut für das Herz sind und verrät uns seine persönliche Fitness-Formel für eine gesunde P...
2024-05-0142 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#54 Akupunktur: Was bringt sie wirklich?Inwieweit ist die therapeutische Wirkung der Akupunktur wissenschaftlich nachgewiesen? Welche Rolle spielt der Placebo-Effekt? Darüber sprechen wir mit Margrit Riede. Sie ist Fachärztin für Chirurgie und erforscht am Universitätsklinikum Hamburg, wie Akupunktur wirkt. Wir bringen Licht in die schwierige Studienlage und haben viele praktische Tipps auf Lager: Wie finde ich einen geeigneten Akupunkteur? Tut die Behandlung weh? Was hat es mit der Ohr-, Elektro- oder Laser-Akupunktur auf sich? Wie lange dauert es, bis ein Effekt eintritt und mit welchen Kosten muss ich rechnen?Finde hier einen geeigneten Akupunkteur/Akupunkteurin – zu den...
2024-04-1744 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#53 ADHS bei Erwachsenen: Über Mythen, Hyperfokus & NeurodivergenzWie fühlt sich ADHS an und wie gehen Betroffene im Alltag damit um? Darüber sprechen wir mit Buchautorin Lisa Vogel, die im Alter von 27 Jahren die Diagnose bekommen hat. Wir klären, wie sich ADHS bei Erwachsenen äußert und warum ADHS – besonders bei Mädchen – oft übersehen wird. Außerdem sprechen wir über die positiven Aspekte, die ADHS mit sich bringen kann.Dr. Daniel Schöttle, Chefarzt der Psychiatrie an der Asklepios Klinik Harburg, erklärt, welche Ursachen dahinterstecken, warum oft Depressionen und Suchtproblematiken mit ADHS einhergehen und welche Behandlungsoptionen es gibt.Redaktio...
2024-04-031h 03
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#52 PMS & weiblicher Zyklus – Was hilft bei Beschwerden und wie wird der Zyklus zur Superkraft?Der weibliche Zyklus ist keine Schwäche. Wenn wir ihn verstehen, kann er zur Superkraft werden und unsere Leistungsfähigkeit steigern – im Sport, im Beruf, im Alltag und in Beziehungen. Wir holen das Thema Zyklus mit Gynäkologin und Buchautorin Dr. Katrin Gross aus der Tabuzone. Denn Frauen menstruieren etwa 500 Mal in ihrem Leben - also sieben Jahre ihres Lebens.Außerdem sprechen wir über das Prämenstruelle Syndrom (PMS), das 150 verschiedene Symptome umfasst, die in den Tagen vor der Periode auftreten können – von Reizbarkeit über Verdauungsbeschwerden und Kopfschmerzen bis hin zu depressiven Verstimmungen. Was hilft?
2024-03-2045 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#51 Darmkrebsvorsorge: Dieser Podcast kann Leben retten!Jedes Jahr sterben in Deutschland 23.000 Menschen an Darmkrebs. Dabei könnten durch Vorsorge und Früherkennung bis zu 90 Prozent aller Fälle verhindert oder geheilt werden. Ihr denkt vielleicht sofort an die Darmspiegelung, aber es gibt eine weitere wirksame Methode, die ihr bequem zu Hause durchführen könnt. Wir klären, für wen welche Vorsorge geeignet ist, und beantworten Fragen, die ihr euch vielleicht nicht zu stellen traut. Dafür haben wir Prof. Frank Kolligs eingeladen. Er ist Chefarzt der Inneren Medizin und Gastroenterologie am Helios Klinikum Berlin-Buch und Kurator der Felix Burda Stiftung, die rund...
2024-03-0641 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#50 Prokrastination: So packst du Dinge an!Warum eine Party hilft, einen seit Ewigkeiten auf der To-Do-Liste wartenden Punkt zu streichen, das erfahrt ihr in unserer Jubiläumsfolge. Die Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt, kennt jeder. Wie ihr es mit einfachen Tricks schafft, loszulegen und warum Aufschieben auch etwas Positives haben kann, klären wir mit unserem Experten, dem Psychoanalytiker und Psychotherapeuten Hans-Werner Rückert. Außerdem sprechen wir über Warnsignale. Denn das Prokrastinieren kann so stark werden, dass daraus psychische Erkrankungen entstehen und man sich Hilfe suchen sollte.Redaktion: Davida Beatrice Fernández Fernández, Andrea Bannert und Antonia SchillingerSchnitt: Anja Wö...
2024-02-2144 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#49 Selfcare: Wie geht gesunde Selbstfürsorge?Selbstfürsorge ist viel mehr als Wellness und ein gesunder Lebensstil. Wir sprechen in unserem Folgen-Special zum Valentinstag mit der psychologischen Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer über Gefühle, Bedürfnisse, Kommunikation und Gedanken – und wie wir sie positiv beeinflussen können. Ihr bekommt ein Buffet an konkreten Selfcare-Maßnahmen, an dem ihr euch bedienen könnt. Wir sprechen auch darüber, warum Selbstfürsorge gesunder Egoismus ist, welchen Einfluss Social Media und unsere Eltern haben und welche Alarmsignale darauf hindeuten, dass wir uns zu wenig um uns selbst kümmern. Ankes Buch “Selbstfürsorge – Dein Anke...
2024-02-1438 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#48 Zuckerfrei essen – übertriebener Hype oder gesunde Lebensumstellung?Ist Zucker eine Droge? Und führt eine zuckerfreie Ernährung wirklich dazu, dass wir glücklicher sind, unsere Haut strahlt und entzündliche Erkrankungen zurückgehen? Mit dem renommierten Stoffwechselexperten Prof. Andreas Pfeiffer klären wir Mythen rund um die zuckerfreie Ernährung auf. Wir besprechen, warum manche Zucker besser für den Körper sind als andere, wie gesund Fruchtzucker und Ersatzstoffe sind und was die neuen Abnehmspritzen damit zu tun haben.Und falls ihr – gerade jetzt in der Fastenzeit – auf Zucker verzichten oder euren Konsum einschränken wollt, haben wir eine Menge Tipps, die die Umstel...
2024-02-0744 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#46 Abnehmen – Wie eine Ernährungsumstellung wirklich gelingtGerade zu Beginn des neuen Jahres nehmen sich viele Menschen vor, wieder gesünder zu essen und dabei vielleicht auch ein paar Kilos zu verlieren. Doch wie werden aus guten Vorsätzen eigentlich echte Gewohnheiten? Diese Frage stellen wir der renommierten Ernährungspsychologin Katja Kröller in der aktuellen Folge von „Auf Herz und Nieren“. Katja Kröller weiß, wie es dauerhaft gelingt, Gesundes in den Alltag zu integrieren und verrät, mit welchen Strategien es jeder schaffen kann, seine Ernährung umzustellen – ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Redaktion: Eva-Maria Vogel und Andrea BannertSchnitt: Anj...
2024-01-1055 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#45 Strategien gegen Stress (WH) - Wie behalte ich im Alltag einen kühlen Kopf (WH)„Ich bin total im Stress“ – diesen Satz hat wohl jeder schon mal gesagt. Gerade in der Adventszeit hetzen alle buchstäblich mit hängender Zunge dem Jahresende entgegen. Stress lässt sich nicht immer vermeiden, unser Umgang damit schon. In dieser Folge finden wir heraus, wie Kleinigkeiten bereits eine spürbare Veränderung bewirken und wie wir in anstrengenden Zeiten besser für uns sorgen und Entspannung finden können. Unsere Expertin ist Dr. Elisabeth Rauh, Chefärztin der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie an der Schön Klinik in Bad Staffelstein. Sie verrät ihre ga...
2023-12-2748 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#44 Kinderrheuma: Warum die frühe Diagnose wichtig ist und wie die Krankheit erkannt wird„Die Gelenke sind überwärmt und dick, die Haut spannt. Wenn man sich minimal bewegt, fühlt es sich an wie viele kleine Nadeln, die ins Knie stechen.“ So beschreibt Phil, 23 Jahre und Rheumapatient, seine Schmerzen. Rheuma kann auch Kinder und Jugendliche treffen und ihre Lebensqualität enorm einschränken. Oft erfolgt die Diagnose spät, weil man bei dieser Erkrankung erstmal nicht an junge Menschen denkt. Aber eine frühe Therapie ist wichtig, um irreversible Schäden an den Gelenken zu vermeiden. Wir sprechen mit Dr. Philipp von Bismarck, Rheumatologe am Universitätsklinikum Sc...
2023-12-1344 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#43 Meditation – was die Wissenschaft weißMeditieren verringert nachhaltig Stress und wirkt sich positiv auf die Hirnstruktur aus. Das zeigen immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen. In dieser Folge sprechen Andrea und Eva mit einer der bekanntesten deutschen Meditationsforscherinnen, Britta Hölzel. Die Neurowissenschaftlerin erklärt, warum sich durch regelmäßige Meditation Gefühle, unsere Leistungsfähigkeit und sogar Schmerzen besser regulieren lassen. Außerdem erfahrt ihr, was es zum Meditieren braucht, und bekommt eine Anleitung für eine kurze Achtsamkeitsübung, die sich unkompliziert in den Alltag einbauen lässt.Über Themenwünsche, Anregungen, Feedback und Kritik freuen wir uns. Schreibt an: podcast@focus-gesundh...
2023-11-2953 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#42 Arthrose: Welche Therapien wirken und warum Früherkennung wichtig istImmer mehr junge Menschen leiden unter Arthrose, also Gelenkschmerzen, die durch einen Verschleiß des Gelenkknorpels verursacht werden – und am Ende oft den kompletten Ersatz des Gelenks erfordern. Doch früh behandelt lässt sich dies stark hinauszögern oder sogar ersparen. Im Podcast erklärt Unfallchirurg und Orthopäde Prof. Peter Diehl, welche Warnzeichen auf eine Arthrose hindeuten und wie sie sich von einer bloßen Gelenkermüdung unterscheidet Außerdem sprechen wir darüber, warum unsere moderne Berufswelt und unser Freizeitverhalten Risikofaktoren für Arthrose sind. Und: Wir beleuchten aktuelle Behandlungskonzepte, mit denen sich schmerzende Entzündungen im Arthrosegelenk...
2023-11-1646 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#41 Bin ich depressiv? Warnzeichen erkennen und Hilfe findenNur ein Drittel der Patienten mit Depressionen bekommt professionelle Hilfe. Auch, weil die Krankheit noch immer ein Tabuthema ist und viele Betroffene sich nicht trauen, offen darüber zu sprechen. „Man sagt sich selbst: Reiß dich zusammen. Ist doch alles nicht so schlimm“, erzählt Patientin Davida. Wie ihr Depressionen von einer bloßen Erschöpfung oder einem Herbstblues unterscheidet und welche Veränderungen bei lieben Menschen im Umfeld Alarmzeichen sind, darüber sprechen wir mit dem Vorstandsvorsitzenden der Deutschen Depressionshilfe, Prof. Ulrich Hegerl. Außerdem klären wir, wie man Hilfe bekommt und was in akuten Notfallsituationen zu tun ist.
2023-10-3159 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#40 Wechseljahre: Sheila de Liz über vermeidbares Leid, Hormontherapie und Sex ab Mitte 40Die Wechseljahre beginnen früher, als man denkt. Schon mit Ende 30 können sich die ersten Vorboten in Form von Schlafstörungen oder innerer Unruhe bemerkbar machen. Viele Frauen leiden stillschweigend und nehmen die Beschwerden einfach hin. Das müssen und sollten sie nicht, ist die Gynäkologin und Bestseller-Autorin Dr. Sheila de Liz überzeugt. Sie erklärt in dieser Folge von Auf Herz und Nieren, wie moderne Hormontherapien gegen Verstimmungen, Schlafstörungen oder Hitzewallungen wirken und für wen sie infrage kommen. Außerdem verrät sie, warum Sex ab Mitte 40 besser wird und wie Frauen mit zunehmendem Alter fokus...
2023-10-1853 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#39 Brustkrebs: Welche Faktoren erhöhen das Risiko?Die Zahl der Brustkrebs-Fälle hat sich seit den 80er Jahren in Deutschland verdoppelt. Etwa jede achte Frau erkrankt mind. einmal im Leben – und auch Männer kann es treffen. Zum Brustkrebs-Monat Oktober sprechen wir mit Prof. Karin Michels, Direktorin des Instituts für Prävention und Tumorepidemiologie am Uniklinikum Freiburg: Welche überraschenden Faktoren erhöhen das Brustkrebsrisiko? Können wir selbst überhaupt etwas tun, um unser Risiko zu senken? Und: Welche Früherkennungsmaßnahmen gibt es und wie effektiv sind sie?Über Themenwünsche, Anregungen, Feedback und Kritik freuen wir uns natürlich immer. Schreibt an: podcast@focu...
2023-10-0434 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#38 EMS-Training: Fit und schlank in 20 Minuten? Was bringt elektrische Muskelstimulation und wie kann sie die Medizin verändern?Wie gut ist EMS-Training? Und lässt sich damit wirklich Zeit sparen? Prof. Wolfgang Kemmler erklärt, ob Training unter elektrischer Muskelstimulation zum Abnehmen und für Ausdauer-Training geeignet ist und was Freizeitsportler beachten müssen. Er ist einer der führenden Forschenden auf dem Gebiet des Ganzkörper-EMS und beschreibt außerdem, warum EMS das Potenzial hat, u.a. wichtiger Teil der Krebsbehandlung zu werden oder bei der Therapie von Diabetes zu helfen.Über Themenwünsche, Anregungen, Feedback und Kritik freuen wir uns natürlich immer. Schreibt an: podcast@focus-gesundheit.de Folgt uns auf...
2023-09-2031 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#37 Neurodermitis - Machen moderne Medikamente wirklich beschwerdefrei?Gegen Neurodermitis wurden in den letzten Jahren einige neue Behandlungsmethoden entwickelt, die es prinzipiell jedem Betroffenen ermöglichen sollen, symptomfrei zu leben. Das heißt: Schluss mit Ausschlag, Jucken, Schlaflosigkeit und gesellschaftlicher Diskriminierung. Das erklärt Neurodermitis-Expertin Prof. Regina Treudler, leitende Oberärztin am Uniklinikum Leipzig in unserem Podcast. Wir haben sie gefragt, wie die modernen Behandlungsmethoden funktionieren, für wen sie erhältlich sind und wie man den richtigen Arzt findet. Außerdem sprechen wir mit Romina. Sie ist Neurodermitis-Betroffene, hat als Kind und Jugendliche stark unter der Krankheit gelitten und ist heute so...
2023-09-0641 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#36 Erfüllter Kinderwunsch - Wie erhöhe ich selbst die Chance, schwanger zu werden? (WH)Die Kinderwunschzeit ist für viele Paare eine ganz besondere. Sie kann aber auch zur Nervenprobe werden, wenn es nicht so recht klappen will. Zwischen entspanntem Sex zu Hause und Fertilisationstherapien gibt es oft nicht viel Raum. Dabei können Paare ihre Chancen, schwanger zu werden, durchaus steigern, sagt Bestseller-Autorin und Hebamme Kareen Dannhauer. Sie hat ein Buch darüber geschrieben, wie Frauen und Männer eigeninitiativ ihre Chancen auf das Elternwerden verbessern können, und gibt in unserer Folge dazu hilfreiche Tipps. Eines vorab: Viel hilft viel, habt den Sex eures L...
2023-08-231h 04
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#35 Sportverletzungen verhindern und erste HilfeRedaktion: Ann Christin Schneider, Andrea Bannert und Eva VogelSchnitt: Anja WöhrerDas FOCUS-Gesundheit-Magazin Gelenke & Muskulatur mit dem angekündigten Artikel über Hilfe, wenn Sportverletzungen psychisch belasten, findet ihr hier: Print-Ausgabe, E-PaperVon FOCUS-Gesundheit recherchierte Spezialistinnen und Spezialisten für Sportorthopädie sind hier gelistet: www.focus-arztsuche.deUnsere Empfehlungen für Physiotherapeutinnen und -therapeuten: www.focus-empfehlung.de/physiotherapeutenReinhören in unsere Podcastfolge Sport als Medizin? Bitteschön: www.focus-arztsuche.de/podcast-sport-als-medizin
2023-08-0934 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#31 Ernährungsmythen: Fette - Hilft fettreiches Essen beim Abnehmen?Um Fette lieber einen großen Bogen machen? Die meisten haben schon einmal gehört, es gibt gute und schlechte Fette. Und viele Fette sind besser als ihr Ruf und zum Beispiel wichtig für die Gehirnentwicklung oder sorgen für geschmeidigere Blutgefäße und damit eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit. Und: Fette können sogar beim Abnehmen helfen! Wir bringen Licht in den Ernährungs- und Fette-Dschungel und erklären euch, in welchen Lebensmitteln gesunde Fette stecken und wie viel Pommes und Co. durchaus erlaubt sind. Dazu haben wir den Ernährungswissenschaftler und Buchautor Dr. Malte Ru...
2023-06-1454 min
Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go#30: Schwangerschaftsdiabetes - Gesund und schlank bis zur GeburtFast jede zehnte Schwangere erkrankt an einem Schwangerschaftsdiabetes. Auch Eva erlebte das bei ihrem ersten Kind. In der aktuellen Folge erzählt sie, wie sie die Erkrankung in den Griff bekommen hat und verrät Ernährungs- und Bewegungstipps, die auch allen anderen werdenden Müttern helfen, gesund durch diese ganz besondere Zeit zu kommen. Zu Gast im Podcast ist Expertin Susanne Reger-Tan, Leiterin des Diabeteszentrums an der Universitätsklinik Essen. Sie erklärt, warum die Krankheit in jedem Fall ernst genommen werden sollte, aber auch welche Gedanken helfen können, gelassen und entspannt zu bleiben.
2023-05-311h 12