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Educarse RadioEducarse Radio Lunes 14 Julio 2025CONTENIDO:
Proyecto ganador del 3er. lugar de la Olimpiada STEM "E-mova smart transit" monitoreo inteligente de rutas escolares con vehículos eléctricos, con los alumnos Juan Gzz y Andrea Camacho y la maestra Yadira Guerra del Conalep #254 Ing. Adrían Sada Treviño.
2025-07-0924 min
Sol y Magia Podcast65: La belleza de los días ordinarios ⏐Una vivencia que me enseñó a apreciarlos al máximoEn este episodio por primera vez platico un suceso que había reprimido desde hace 10 años porque evito revivirlo a toda costa.
Sin embargo, Dios me ha estado empujando estas semanas a ya sacarlo de mi ser, a enfrentarlo y a compartirlo porque claramente se haca mucho más llevadero.
Espero que esta reflexión te sirva para ver tu día un poco más iluminado y sobre todo, más agradecida.
Si crees que a alguien le pueda servir por favor compártelo y si me quieres escribir, déjame tus palab...
2024-12-0517 minSol y Magia Podcast64: Cuando eres multipasional y multifacética y eso te confundeEl hecho de que nos interesen muchas cosas o seamos buenas para muchas cosas hace que sea difícil elegir un solo camino o un solo tema.
Y esta confusión no nos permite avanzar porque la decisión es imposible.
En este episodio te platico a qué conclusión llegué y lo que hice para quitarme ese limitante para que tú seas libre también.
2024-11-0322 min
Mr Cozzo Seven/ElevenClub Cozzo 288 The Face Radio / JoylandThis week’s episode features fresh tracks from Dirty Culture, Josh Butler, Cinthie, and Erratic.
Plus, our Track of the Week is “Joyland” by Mau Maioli & Fugaz. Tune in and enjoy the sounds!
Dirty Culture - On You [Vibe Me To The Moon]
Mike Millrain - Find Your Soul (Original Mix) [Soul Revolution Records]
Music P - Enjoy The Moment [Salted Music]
Vittorio Brena - You Cant Man (Original Mix) [HOUPH]
Erratic - Resonate (Baar Remix) [Be Positive Records]
Piem - Sabor (Original Mix) [Knee Deep In Sound]
St. David - It's Just A Dub [REK'D]
Trojan - Run This [ORIGIN...
2024-10-262h 00Sol y Magia Podcast63: La paz mental de decidir una sola vez y quitarte el pendienteHoy te comparto una técnica que aprendí de Kendra Adachi.
Decide una sola vez en distintas áreas de tu vida para dejar descansar tu cerebro, para ser más rápida, para fluir y ser más productiva en tu día a día.
Deja en comentarios si ya lo has aplicado o cuál técnica vas probar próximamente.
2024-10-1508 minSol y Magia Podcast62: Las mejores compras que han cambiado mi vidaEn este episodio te voy a platicar cuáles han sido aquellas compras que me hacen la vida mucho más fácil, las más prácticas, las que me han durado años, en resumen, mis mejores compras de las cuáles valen completamente la pena.
Y también aquellas inversiones (compras un poco más caras) que transformaron quien soy, que me ayudaron a crear esta versión de mí y que siento que las volvería hacer una y otra vez.
Como te das cuenta este es como una segunda parte del episodio...
2024-10-0728 minSol y Magia Podcast61: Pequeños ahorros con gran impacto en la carteraEn este episodio te cuento 10 tips que uso en mi día a día para ahorrarme una buena cantidad de billetes (y horas) al mes y al año.
Estas estrategias ya las he usado por más de un año y he visto una ganancia significativa en mi presupuesto.
Como te cuento, me fascina el sentir que estoy ganando o las cosas me están costando mucho menos por hacer prácticamente nada.
Nota: me di cuenta ya después de grabar que nunca traduje la frase "full price", significa "precio c...
2024-09-3016 minSol y Magia Podcast60: El poder de sincronizar tu ciclo menstrual con tus objetivos y rutinas¿Porqué no nos enseñan que las mujeres tenemos un súper poder perfecto?
Cada semana de ciclo menstrual está diseñado hormonalmente para diferentes tipos de actividades y tareas de tu vida. Y una vez que comienzas a organizarlas con base en estos niveles de energía sentirás cómo todo fluye perfecto porque estás yendo en sintonía con tu propia naturaleza.
En este episodio te cuento lo que investigué y lo que me ha funcionado para porfin sentir que fluyo y no solo voy contra corriente en mi día a día.
2024-09-2310 minSol y Magia Podcast59: Este componente gobierna toda tu vida: buena noticia, lo puedes reprogramarAntes que tu pensamiento o tu comportamiento hay algo más ahí escondido que es el SCRIPT que maneja y administra todas tus decisiones.
En este episodio te cuento cuál es, el impacto que tiene y cómo lo puedes usar a tu conveniencia.
2024-09-1611 minSol y Magia Podcast58: El mantra que te permitirá fluir y avanzar mucho más fácilTengo como un año repitiéndome este mantra y haciéndolo parte de mí y con él he logrado cosas que jamás me imaginé. La vida es más sencilla y más mágica.
Descomplícate y hazlo parte de tu vida también. Cuéntame que te pareció :)
2024-09-0908 minSol y Magia Podcast57: SORPRESA! We're back y "sí fueras una serie?"HappyMom Ideas Podcast se ha convertido en Sol y Magia Podcast!
Además de estar súper feliz de regresar, te comparto de dónde viene este cambio, el nombre y una reflexión de cómo romantizar tu vida.
Gracias por escuchar :)
2024-09-0207 minSol y Magia Podcast56: En esta mañana | Escucha al despertar o durante tu rutina matutina | Para mamásPara ti mamá con niños pon este audio mientras despiertas, o te estás arreglando para iniciar el día o mientras preparas el desayuno o alistas a tu familia para salir.
Escucharás agradecimientos y frases que te harán aterrizar en el aquí y el ahora.
Tu vibración aumentará, te sentirás más ligera, más en paz y más feliz.
Lista para comenzar tu día en la mejor energía y humor.
¿Qué te pareció? cuéntame te espero en mi instagram
Y si quieres aún...
2024-05-0903 minSol y Magia Podcast55: Tu "Soft Life" Era y el merecimiento¿Sientes que no te mereces ir más despacio y tener tiempo para descansar?
En este episodio te cuento porqué sí te lo mereces y el GRAN impacto que haría si comienzas a trabajar en tu paz.
Mencionado en este episodio:
Me Lo Merezo - Elena Rose
Instagram: @happymomideas
YouTube: HappyMom Ideas
2024-05-0211 minSol y Magia Podcast54: Las 4 cosas que empecé a hacer para cuidar la imagen de mis niños del internetNuestros niños no tienen control de lo que nosotros como papás compartimos de su imagen. Confían en que los estamos protegiendo para el presente y para el futuro.
En este episodio te comparto 4 estrategias sencillas y razones por las cuales hay que cuidar y respetar lo que subimos de nuestros chiquitos.
Te invito a envíes este episodio a tu círculo cercano para que estén todos en el mismo canal de cómo cuidaremos la seguridad e integridad de todos.
2024-04-1513 minSol y Magia Podcast53: La mejor amiga del mundo | Especial San ValentínHablemos de esa amiga tan especial y la magia que te puede ayudar a traer a tu vida.
2024-02-1411 minSol y Magia PodcastHappy Note: Vive tu Space JamUn fragmento que me encantó del libro: Becoming Better Grown Up de Brad Montague
Instagram: @happymomideas
2024-02-1202 minSol y Magia Podcast52: Manifiesta lo que quieras usando los "espacios publicitarios" de tu vida correctamenteEn marketing los espacios publicitarios son cualquier espacio vacío de uso frecuente en el que el consumidor pueda encontrar un mensaje.
Una servilleta, una pluma, la puerta de un baño, una sticker en un espejo.
Vamos a traernos este concepto de los negocios a nuestra vida diaria. ¿Cómo podemos usar esos espacios que vemos todos los días en nuestra casa, oficina, carro, celular... para programar fácilmente nuestra mente a lo que queremos hacer realidad?
Mencionado en este episodio:
Todo Está Bien - Colectivo Animal
2024-02-0718 minSol y Magia Podcast51: La ciencia de regalar y sus secretos para dar mejores regalos¿Sabías que la psicología moderna tiene todas las respuestas para asegurar dar los mejores regalos?
En este episodio platicaremos sobre exactamente esto, los secretos que harán que siempre le atines a regalar lo que la persona en verdad quiere.
Mencionado en este episodio:
Jeff Gallak
Joel Waldfogel - The Deadweight Loss of Christmas
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2023-12-0618 minSol y Magia Podcast50: Cómo hago este podcast | Especial 1er aniversario | Detrás del micrófonoSi te da curiosidad cuál es mi proceso completo de cómo es crear cada episodio, con cuáles herramientas, cuánto me tardo, dónde empiezo, y hasta de dónde nacen las ideas... aquí resuelvo todas esas dudas que te tal vez te haces.
Te platico cómo inició este proyecto y si acaso traes una espinita de comenzar tu propio podcast, creo que mi experiencia te puede servir para darte una idea de lo que en realidad se trata.
Si tienes aún más dudas, no esperes a contactarme; amo compartir t...
2023-11-2915 min
Sol y Magia Podcast49: Un mini-tip de 5 minutos para transformar cómo te ves a ti mismaEn este episodio bonus te comparto un pequeño cambio en tu perspectiva para que te acerques mucho más fácilmente a tus objetivos.
Tal vez lo que creías de los hábitos estaba equivocado.
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2023-11-2704 minSol y Magia Podcast48: Cuando tu niñx no te quiere dejar ir | 5 despedidas chistosas, divertidas y juguetonas | Ansiedad de separación¿Cada vez que te despides de tu chiquito es un drama porque está pasando por mucha ansiedad de separación?
Con las ideas divertidas que te comparto en este episodio estoy segura que transformarán este momento en uno mucho más positivo y de conexión.
Mencionado:
Show Daniel Tigre - Episodio "Los Adultos Regresan"
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2023-11-2210 minSol y Magia Podcast47: Tu casa minimalista y acogedora en invierno: usando tus 5 sentidos para decorar¿Quieres que tu casa se vea hermosa para navidad pero tampoco quieres que parezca taller de Santa?
En este episodio te comparto lo que aprendí de Myquillyn Smith para decorar en esta temporada y que tu casa se convierta en su versión más acogedora y sin abrumarte visualmente.
Mencionado en este episodio:
Libro: Cozy Minimalist
EP 6: Mindfulness para vivir tu mejor navidad
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2023-11-1511 min
Sol y Magia Podcast46: La Ansiedad de la Incertidumbre: 7 acciones para enfrentarlaEstás esperando una respuesta, un cambio, no sabes para dónde se va a dirigir tu rumbo y eso te está poniendo muy nerviosa y fuera de control.
Te llenas de ansiedad porque no sabes cuándo, no sabes cómo, no sabes qué va a pasar.
¿Qué haces para combatir este horrible sentimiento?
En el episodio de hoy te comparto las 7 acciones que yo apliqué cuando estaba pasando por justo eso.
Magia, mindset, objetos visuales y verdades, son algunas de las acciones que encontrarás.
Menciona...
2023-11-0819 minSol y Magia PodcastHas recibido un voicenote de Andrea GonzálezCajas por doquier, ¿y dónde estará mi micrófono? Estoy en plena mudanza pero no quería dejar de saludarte hoy miércoles.
Entonces decidí enviarte un voicenote de whatsapp para darte el update de lo que ha pasado, lo que sentido, cómo me ha ido y las sorpresas e improvisaciones a las que me he tenido que adaptar.
Gracias por escuchar, me encantaría que me mandes un voicenote también, a mero abajo de este texto encuentras el link "voice message". O si prefieres solo deja tus comentarios aquí abajo también.
Si te quie...
2023-10-2412 minSol y Magia Podcast45: No existe tal cosa como el mal clima | Resumen del Libro de Linda Åkeson McGurk¿Y si dejamos de ver el frío como un enemigo? Esto es justo lo que este libro poderoso nos enseña para aprovechar TANTOS beneficios a la salud de los niños.
En este episodio te resumo:
- La cultura y filosofía con respecto al mal clima en Suecia
- Por qué deberíamos alentar a nuestros niños a ensuciarse
- Las razones para relajarnos como papás y dejar a los niños tomar riesgos con precaución
- El poder del juego en la naturaleza
2023-10-1820 minSol y Magia Podcast44: Carta a una mamá por segunda ocasión ⏐ Palabras de amor y motivación en el pospartoEstás aquí una vez más. Un posparto parecido, pero diferente.
Estas palabras son para recordarte que tú puedes y que todo va a estar bien.
Son las palabras que me diría a mí misma si viajara al pasado y que te las comparto a ti, hoy que lo estás viviendo.
Este episodio en especial va dedicado a Eliz y Gabriel, los amo con todo mi corazón. Bienvenidos a esta hermosa aventura.
Links:
Episodio 1: Carta a una nueva mamá
Mini Curso GRATIS Disciplina Positiva
2023-10-1108 minSol y Magia Podcast43: Creadoras de la magia | 10 minutos de motivación para mamás en la temporada de fiestasLos últimos 3 meses del año están llenos de festividades y celebraciones.
Nosotras como mamás estamos encargadas de crear la magia para nuestra familia, y esto a veces nos puede resultado abrumador y estresante.
En este episodio te invito a detenerte y recordar 3 cosas de lo que verdaderamente importa.
Un discurso de ánimo, auto-compasión y presencia, en el que espero que sientas un abrazo de mucho amor.
Gracias por crear tanta magia para el mundo.
Links:
Mini Curso GRATIS Disciplina Positiva
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2023-10-0409 minSol y Magia Podcast42: Cómo disfrutar más el fin de semana | 3 consejos para crear tiempo y recargar pilas¿Desde que eres mamá ya no disfrutas los fines de semana igual que antes? ¿Sientes que te cansas más en lugar de restaurarte?
En esta etapa es normal, pero no tiene que sufrirse tanto.
En este episodio te comparto 3 consejos de expertas en administración del tiempo que harán que transformes tu perspectiva de lo que es el fin de semana para que puedas tener tiempo para lo que de verdad te importa.
Descansar, divertirte, socializar, lavar, dormir, conectar, organizar, avanzar y lo más importante: disfrutar.
Con estas técnica...
2023-09-2713 minSol y Magia Podcast41: Qué hacer si ves que bullean a tu hijo | 7 estrategias asertivasSe burlan de tu hijo frente a ti, ¿qué haces, cómo reaccionas?
En este episodio te comparto las estrategias que puedes ir enseñándole a tus chiquitos para que no se conviertan en víctimas de bullying.
Te diré que frases puntuales usar para explicarles cómo pueden acabar con estas dinámicas negativas.
Además: Cómo evitar que nuestros niños se conviertan en los bullies y cómo pueden intervenir cuando presencien una situación de terceros.
Mencionado en este episodio:
Laura Markam
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2023-09-2015 minSol y Magia Podcast40: Mudanza de casa sin estrés: mi método fácil de 4 pasosTe comparto el método que yo utilicé para mudarme de ciudad y que:
nos ahorró dinero y tiempo al empacar
hizo que los ayudantes supieran exactamente qué hacer sin casi nada de instrucciones
nos aseguró que llegó todo y en orden
el desempaque fuera rápido
facilitó la experiencia de la primera noche en la nueva casa
También te voy a contar lo que te recomiendo que NO hagas (como en mi segunda mudanza que tuvimos que hacer todo rápido y fue un verdadero fail).
--- Si tienes más tips que quieras com...
2023-09-1315 minSol y Magia Podcast39: 8 Hacks de vida de Taylor Swift que puedes aplicar tú también¿Cómo llega una persona a su propia versión del éxito y felicidad? ¿Y qué podemos aprender de su camino y trayectoria?
En este episodio, recontamos los aciertos y aprendizajes que han llevado a Taylor Swift a convertirse en el ícono que es hoy.
Y más importante, te doy ideas de cómo puedes aplicar los mismos hacks o lecciones en tu propia vida para acercarte aún más a tu versión más exitosa y feliz.
Mencionado en este episodio:
Documental Miss Americana - Netflix...
2023-09-0620 minSol y Magia Podcast38: Septiembre es el nuevo Enero | 5 formas sencillas para crear tus propósitosSe ha descubierto que el mejor mes para establecer propósitos de año nuevo, ya no es Enero, es Septiembre.
En este episodio, te platico las razones por las cuales tendrás aún más éxito si quieres formar nuevos hábitos en este mes, en lugar de esperarte a que se acabe el año y comience el siguiente.
Te propongo 5 maneras con las que podrás tomar las mejores decisiones para reinventarte en este nuevo ciclo.
En los comentarios cuéntame cuáles hábitos has querido traer a tu vida....
2023-08-3016 minSol y Magia Podcast37: Cómo sobrevivir a la rutina matutina | Regreso a ClasesTe levantas el primer día de clases, de seguro zombie porque alguien no te dejó dormir o nerviosa de lo que estás por experimentar. Somos Todas.
Y este mismo día se va a repetir por el siguiente año, está en nosotros hacerlo lo más sencillo y fluído posible.
En el episodio de hoy te digo las mejores técnicas de cómo establecer una rutina de forma práctica y divertida; involucrando a los niños y procurando que cooperen sin problema.
Si tú también tienes alguna técnica...
2023-08-2316 minSol y Magia Podcast36: Navegando los cambios: 3 preguntas que te ayudan a sobrellevarlos y aprovechar su potencial¿Por qué nos cuestan tanto los cambios de vida? ¿Por qué nos aferramos tanto a lo que ya conocemos?
Como humanos, siempre le tendremos aunque sea un poquito de miedo a lo desconocido, a lo nuevo, a lo no explorado.
En este episodio, te comparto las 3 preguntas que propone Maya Shankar para hacer más fácil este proceso y desbloquear su potencial.
Además de poder ver con otra luz los retos que puede traer tener que salir de nuestra zona de confort, ya sea por decisión propia o porque la vida nos...
2023-08-1616 minSol y Magia Podcast35: Desbloqueando la abundancia: la energía del dineroSentirnos libres, escapar del sentido de carencia, alcanzar todo nuestro potencial: son algunos de los objetivos que la mayoría de las personas tenemos.
Y muchas veces no nos hacemos conscientes ni nos ponemos a trabajar activamente para lograrlo.
En este episodio, descubrimos qué acciones en nuestro día a día bloquean el flujo de la abundancia económica, el dinero y qué podemos hacer para revertirlo.
Después de escuchar, tendrás 8 acciones simples que puedes comenzar a aplicar desde hoy para dar pasos hacia la abundancia económica.
2023-08-0917 minSol y Magia Podcast34: Recolectando recuerdos: Consejos prácticos y sencillos | Organización de fotos y videos digitales¿Abrumada de tantas fotos y videos digitales que tienes que organizar? ¿Los acumulas y acumulas y no sabes qué hacer con esos recuerdos?
Este episodio es para ti.
Como recolectoras de recuerdos que somos, y con el poco tiempo que tenemos disponible, tenemos que ser prácticas a la hora de capturar, almacenar y presentar tantas fotos y videos que tenemos; y que queremos que sea un regalo para el futuro de nuestra familia.
Te platico mi sistema y otras estrategias que he aprendido a lo largo de los años que estoy segur...
2023-08-0217 minSol y Magia Podcast33: "Mamá, dije una mala palabra" | Cómo reaccionar y eliminar las maldiciones y groseríasEscuchar a nuestros niños decir una mala palabra o grosería nos hace sentir muchas veces como que fallamos, si alguien más los escucha creemos que cuestiona nuestra educación. Y la verdad, es que a todos nos puede pasar.
En este episodio, contesto la pregunta que me hizo una HappyMom de qué hacer y cómo enfrentar las maldiciones positivamente para llegar a eliminarlas de su vocabulario.
Te explico de dónde pueden surgir, con qué finalidad, qué tipo de consecuencias aplicar, qué opciones ofrecer y cómo motivarlos.
Si tú también...
2023-07-2610 minSol y Magia Podcast32: Un Día de tu Vida Soñada - Meditación de Visualización Creativa [10 minutos]Tómate 10 minutos para descubrir y practicar tu mejor vida. Con el poder de esta visualización incrementas tu vibración con el universo para manifestar eso que tanto quieres ver en tu realidad presente.
*No escuchar mientras conduces u operando maquinaria peligrosa*
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2023-07-1911 minSol y Magia Podcast31: Happy Parenting: Cómo educar niños competentes, empoderados y felices⏐Curso Disciplina PositivaComo si estuviéramos en el cafecito, te platico todo sobre la historia detrás de mi tercer bebé que es Happy Parenting.
Tal vez ya viste la página de internet, tal vez ya viste los mensajes en redes sociales, pero por si tu prefieres escuchar de qué se trata desde mi voz, este episodio te lo recomiendo.
Encontrarás una anécdota de prepa que por siempre me dejó pensando, así como algunos testimonios desde la propia voz de mis ex-alumnos (vas a escuchar sus comentarios al terminar el curso).
Lo menciono...
2023-07-1919 minSol y Magia PodcastTrailer 2nda TemporadaQué emoción regresar a este espacio, nueva imagen y nuevo nombre pero claro que con el mismo amor y felicidad.
¡Gracias por estar aquí!
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2023-07-1802 minSol y Magia Podcast30: Logra todos tus sueños configurando correctamente tu GPS interior¿Cómo te ves en 10 años? ¿Ya sabes cómo llegar a tu visión?
Hoy te presentaré tu máquina del tiempo personal, te diré cuál es la configuración que tienes que evitar y cuál es la mejor para poder cumplir todos tus sueños. Al final sentirás que tienes un súper poder y unas ganas imparables para poner acción a ese anhelo.
Este es el último episodio de la primera temporada, muchísimas gracias por estar aquí compartiendo conmigo. Nos volvemos a escuchar pronto para la nueva en unas cuant...
2023-05-2417 minSol y Magia Podcast29.2: Meditación para mamás trabajadoras con afirmaciones positivas ⏐ Relajación y motivación ⏐ 10 minutosEres una mamá que trabaja fuera de casa y el tiempo que ves a tu(s) hijo(s) no es el mismo que otras familias y eso te genera algunos sentimientos de culpa y creencias limitantes que no le favorecen a nadie.
Esta meditación, además de relajarte y reducir tus niveles de estrés, tiene el objetivo de ayudarle a tu cerebro (y corazón) programar afirmaciones positivas que te lleven a ser la mejor versión de ti, motivándote, recordándote lo que sí es verdad y empoderándote.
A lo largo de la...
2023-05-1709 minSol y Magia Podcast29.1: Meditación para mamás solteras con afirmaciones positivas ⏐ Relajación y empoderamiento ⏐ 10 minutosSer mamá soltera ya es un reto en sí mismo, lo hayas elegido o no, y muchas veces la crítica interior puede hacer la experiencia aún más retadora llenando la mente de creencias limitantes y culpas que no le favorecen a nadie.
Esta meditación, además de relajarte y reducir tus niveles de estrés, tiene el objetivo de ayudarle a tu cerebro (y corazón) programar afirmaciones positivas que te lleven a ser la mejor versión de ti, motivándote, recordándote lo que sí es verdad y empoderándote.
A lo largo d...
2023-05-1712 minSol y Magia Podcast28: La Culpa en la Maternidad: el lado positivo, sus riesgos y cómo navegarla ⏐Especial Día de las Madres⏐Mom GuiltSi le pregunto a un grupo de mamás si alguna vez han sentido culpa en la maternidad, la famosa "mom guilt" lo más seguro es que el 100% levanten la mano para incluirse. Todas atravesamos por estos sentimientos, son normales y parte de la experiencia de ser mamás.
Sin embargo, hay un nivel sano y un nivel riesgoso, es importante poner atención en cuál nivel estamos para procurar nuestro mayor bienestar y el de nuestra familia también.
En este episodio exploraremos cuáles las causas de sentir culpa, cuándo es que la...
2023-05-1022 minSol y Magia Podcast27: 5 frases obsoletas en la crianza y cómo reemplazarlas¿Te ha pasado que en ocasiones dices frases a tus hijos que antes tus papás te decían a ti?Sobre todo cuando te encuentras alterada:"Porque yo lo digo y punto..." "vas a ver cuando llegue tu papá" "un día me vas a matar de un coraje"....¿Te has puesto a analizarlas?En este episodio haremos justamente eso. Exploraremos cómo estas frases programadas en nuestro chip puede estar afectando a tu hijx, a ti y a su relación y te daré estrategias de cómo revertirlas y cambiarlas por una opción...
2023-05-0323 minSol y Magia Podcast26: Descubre a tu niña interior: si no te estás divirtiendo no estás viviendo ⏐ Especial Día del NiñoVamos a explorar el poder que tiene la diversión en nuestra felicidad, bienestar y salud.
Cuando nos convertimos en adultos y nos hundimos en nuestras responsabilidades y rutina diaria, muchas veces se nos olvida divertirnos.
Estamos siempre esperando al fin de semana para disfrutar, en lugar de encontrar la diversión en todos los días.
En este episodio te invitaré a que re-descubramos a nuestra niña interior, te daré estrategias para identificar tus happy fun times, y cómo convertirlos en un hábito que te agradecerás por siempre y tu fami...
2023-04-2625 minSol y Magia Podcast25: Aprendiendo a pedir ayuda y crear tu tribu al mismo tiempoLa maternidad muchas veces es una experiencia abrumadora y retadora, donde podemos caer en la trapa de pensar que tenemos que hacer todo solas.
Se nos olvida que pedir ayuda puede hacer toda la diferencia en crear una vida sana y feliz.
En este episodio:
exploraremos algunas razones por las cuales a las mamás se nos dificulta pedir ayuda
una verdad que no te esperas de lo que los humanos pensamos en realidad
estrategias de cómo pedir ayuda
tips en cómo imponer límites
cómo comenzar a crear tu tribu
Des...
2023-04-1921 minSol y Magia Podcast24: El Poder del Juego Independiente: para su vida y para tu tiempo¿Sientes que constantemente tienes que estar entreteniendo a tu hijo y no sabes cómo invitarlo a ser más independiente, a que practique con su creatividad e imaginación? Lo que necesitas es el poder del juego independiente!
Este tipo de juego es esencial para darle a tu niño la libertad de explorar, aprender y crecer a su ritmo, y a ti más libertad para tu vida.
En este episodio aprenderás lo que es el juego independiente, los beneficios para los niños y para los adultos, los errores que cometemos y que lo...
2023-04-1217 min
Sol y Magia Podcast23: Rotación de juguetes: tu solución al caos¿Estás cansada de tropezarte con las montañas de juguetes tirados en toda tu casa? ¿Sueñas con que tus niños jueguen más con los que ya tienen en lugar de constantemente pedir nuevos? Te tengo una mágica solución.
La rotación de juguetes te cambia la vida. El concepto es simple: rotas los juguetes que están disponibles, ofreciendo una selección nueva para jugar evitando el aburrimiento y la sobre-estimulación; además de muchos más beneficios (de tiempo, salud y para tu cartera).
En este episodio, profundizaremos...
2023-04-0517 minSol y Magia Podcast22: Cosas que me están dando vida (Ene-Mzo '23)La mayoría de nosotros puede identificar fácilmente lo que está drenando nuestra vida, o elegimos simplemente sobrevivir el día a día o enfocarnos en lo que nos hace ser productivos...
¿... pero qué tal si nos tomamos un momento para identificar aquellas cosas que están haciendo que nuestra vida sea increíble?
Las cosas que nos están trayendo felicidad y alegría y que nos están dando vida.
En este episodio te cuento 10 cosas que me están dando vida, lo que actualmente funciona, cómo recargo pilas: como re...
2023-03-2915 minSol y Magia Podcast21.1 Bonus: El Árbol de la Vida ⎮ Meditación de 3 minutos para el rejuvenecimiento, salud, sanación y energíaEste es un ejercicio de rejuvenecimiento, salud, sanación y energía llamado El Árbol de la Vida, por Fran Greenfield. Perfecto para el inicio de primavera.
Te recomiendo realizarla en el amanecer o muy temprano en la mañana y más mágico si pudieras estar en el exterior en contacto con el césped.
Espero que encuentres mucha energía en este rápido ejercicio de 3 minutos.
Links:Suscríbete a HappyMailInstagram @happymomideasCorreo: andrea@happymomideas.comGrupo Happy Moms en FacebookDescarga...
2023-03-2203 minSol y Magia Podcast21: Cómo hacer un reset de paz en tu vida con la primaveraLa primavera no es solo una estación nueva, es una oportunidad perfecta para renacer o reinventarte.
Si tú también estás sintiendo algo en tu interior que te está llamando a acercarte a tu mejor versión, no hay mejor momento que el que empieza hoy.
En este episodio, te enseñaré a ver la primavera como algo más significativo espiritualmente y te daré estrategias de cómo aplicar esta nueva energía que encontramos en el mundo a tu favor.
Terminando de escuchar, estoy segura que tu corazón estará brinca...
2023-03-2218 minSol y Magia Podcast20: Viviendo la vida con un ojo: Mi Historia ⎮ 30th Birthday SpecialUna historia que no me había atrevido a contar por razones que te explico en el episodio, ya es hora.
Ya es hora de no tratar este tema como un secreto, de aceptarme tal cual soy, de tomar esta parte de mí como lo que es: parte de mí.
30 años de proceso de aceptación resumidos en 30 minutos.
Agarra tu cafecito o el snack que quieras. Y un pastel con velita en honor a este día también es buena idea.
Acompáñame a este buen chal, a saber cosas que...
2023-03-1832 minSol y Magia Podcast19: Suelta el perfeccionismo y conviértete en una imperfeccionista feliz¿Te has paralizado o pospuesto proyectos porque no sabes si quedará perfecto? ¿Has vivido con un estándar de perfección que no te deja relajarte? ¿Crees que aparentar ser perfecta es en donde reside tu valor? Si alguna vez has sentido cualquiera de estos sentimientos, este episodio es para ti.
En este episodio, yo, tu amiga que es una perfeccionista en recuperación, casi dada de alta, te platicaré del impacto que tiene en tu felicidad y salud soltar el perfeccionismo, así como estrategias, consejos y mentalidades que te llevarán a convertirte en una imperfeccionista muy feliz...
2023-03-1516 minSol y Magia Podcast18: El súperpoder de ser tú misma (y cómo iluminar a otros con tu luz más auténtica) ⎮ Especial Día de la Mujer¿Dudas de compartir tu versión más auténtica con los demás? ¿Crees que lo que tienes por ofrecer nadie lo va a valorar? ¿O sientes que tu valor está en ser lo más parecido a los populares? Si alguna vez has pasado por estos pensamientos y sentimientos, este episodio es para ti.
Hoy en el Día de la Mujer, te voy a invitar a que alces tu voz y te des cuenta que lo mejor que le puedes hacer al mundo, es ser tú misma. ¡Gracias por existir MUJER!
Este episodio es...
2023-03-0816 minSol y Magia Podcast17: Psicología de la Alimentación Positiva ⎮Martha García Luna⎮ Cómo enseñarle a nuestros niños una sana relación con la comidaCómo podemos nosotras comenzar a re-programar una sana relación con los alimentos y cómo darle ese ejemplo positivo a nuestros niños. La alimentación es algo con lo que lidiamos todos los días y los mensajes que se nos han inculcado y lo que seguimos retransmitiendo a las nuevas generaciones es algo a lo que le debemos de poner mucha atención.
En este episodio la nutrióloga y psicóloga de la salud Martha García Luna, nos platica de dónde y cuándo llegó la cultura de dietas, qué es la alimenta...
2023-03-011h 09Sol y Magia Podcast16: La magia del universo (y cómo invitarla a tu vida)¿Te imaginas manifestar la vida de tus sueños con solo 3 estrategias muy simples? En este episodio te contaré cómo descubrí el poder interior que todos tenemos, pruebas y experiencias de la magia del unvierso actuando en mi vida y los hábitos diarios que te recomiendo aplicar hoy mismo para comenzar a manifestar eso que siempre sueñas.
Mencionado en este episodio:
Documental: El Secreto
Mis recomendaciones de libros sobre la magia del universo (descarga aquí gratis)
Mi maestra en la ciencia de manifestar: Pau Arroyo
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2023-02-2222 minSol y Magia Podcast15: Cómo NO odiar a tu esposo después de los hijosTe embarazas y de los primeros comentarios que escuchas es: "prepárate para odiar a tu esposo", no te la crees porque son un increíble equipo. Llega el bebé y, oh sorpresa, ese amor tuyo te empieza a caer re-gordo. ¿Porqué?!
En este episodio especial por San Valentin platicamos sobre las diferencias que existen naturalmente entre hombres y mujeres, cómo estamos programados cada quien y cómo esto afecta la relación, además de estrategias que puedes comenzar a aplicar hoy mismo para procurar tener el mejor matrimonio posible.
Mencionado en este episodio:
2023-02-1423 minSol y Magia Podcast14: Disminuye la frustración de tu bebé con Baby Signs ⎮Nora Lomelí⎮ Lenguaje de Señas¿Te imaginas que te pudieras comunicar con tu bebé antes de que cumpla un año? Te imaginas que pudieras tener una conversación, saber qué piensa, qué necesita, qué siente, siquiera antes de que pueda hablar. Déjame contarte que esto es 100% posible. Y se logra através del lenguaje de señas.
Hay algunos mitos que envuelven este tema, conozco algunas familias que se abstienen de utilizar este método de comunicación porque creen que será perjudicial para sus chiquitos o creen que es muy complicado enseñarlo y no quieren batallar. Es por eso que para e...
2023-02-0846 minSol y Magia Podcast13: Duerme relajada y feliz en 5 minutos | Meditación y afirmaciones positivas nocturnasNos vamos a acostar con la mente viajando al mil por hora. Se nos atraviesan pensamientos, pendientes, preocupaciones, miedos, ideas, recuerdos que nos mantienen en estado de alerta y sin poder conciliar el sueño fácilmente. Este audio te ayudará a relajar tu cuerpo mientras te recuerdas que todo está bien. Con respiraciones guiadas, agradecimientos y afirmaciones positivas diseñadas para la noche, descansarás en un estado feliz y en calma.
Asegúrate de estar lista en tu cama después de tu rutina nocturna al escuchar este audio. *No escuchar mientras conduces u operas...
2023-02-0205 minSol y Magia Podcast12: Siéntete como el personaje principal en 3 minutos | Afirmaciones positivas matutinas¿Has visto en el comienzo de las películas divertidas cómo presentan al personaje principal en su rutina matutina con una canción muy alegre de fondo?
Este audio hará que te sientas en ese momento ayudándote a poner vibración alta a tu día.
Tú eres el personaje principal de tu vida. Escucha esto al iniciar tu mañana para que te motives, te muestres amor y manifiestes puro positivismo.
Las afirmaciones nos ayudan a programar en nuestro inconsciente lo que queremos ser y lograr. Poco a poco mientras más lo repitas en...
2023-02-0102 minSol y Magia Podcast11: Los abuelos en la crianza positivaLa crianza positiva es un concepto nuevo para muchos de los abuelos de nuestros hijos. ¿Cómo convivir con los cambios que estamos generando las nuevas mamás? ¿Cómo podemos aliar a nuestros papás en las decisiones que tomamos? ¿Cómo propiciar la mejor relación de nuestros hijos con sus abuelos?
Qué mentalidad te sugiero tener presente, qué enfoque observar y cómo solucionar los problemas más comunes (con un semáforo) para generar la mejor convivencia posible.
Esto y más lo encuentras en este episodio.
Mencionado en este episodio:
2023-01-2521 minSol y Magia Podcast10: La famosa mesada: ¿es buena idea?El dinero es algo con lo que todos lidiamos al ser adultos, pero, ¿desde qué edad es conveniente comenzar a hablar sobre el tema? ¿Cómo introducimos a nuestros niños al ahorro y a la administración? ¿Cómo podemos evitar algunos berrinches en público? Con estrategias, tips e ideas sencillas y accionables respondemos a estas preguntas y más en este episodio. Quién sabe, tal vez hasta tú comiences un buen hábito en torno al dinero después de escucharlo.
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2023-01-1811 minSol y Magia Podcast09: 9 maneras de ser más feliz usando redes sociales¿El rato que pasas en redes sociales te hace feliz? ¿Qué tal si usas este rato para aumentar tu felicidad? En este episodio te comparto 9 maneras respaldadas por la ciencia para que valga la pena que estés conectada a Instagram. Cómo hacerte sentir más conectada a las personas que amas, cómo sentirte bien contigo misma y hasta como apreciar más tu vida actual usando esta herramienta.
Platícame cuál fue tu tip favorito y si vas a aplicar alguno en tu vida diaria. Espero que encuentres un rato de más felicidad...
2023-01-1118 minSol y Magia Podcast08: Soltar, Amarte y Reinventarte (meditación para mamás)Todas llegamos a un momento que pensamos "ya quiero salir de esta nube oscura, quiero disfrutar mi etapa" y nos abrumamos porque no sabemos por donde empezar. Y me creerás que es tan sencillo como tomarte 15 minutos para respirar, soltar lo que ya no quieres y visualizar lo que sí. Esta meditación te ayuda a ti que eres mamá a hacer justo eso. Al final de esta práctica te sentirás más ligera, te enseñaré a decirte palabras de amor de a ti misma, empoderarte y motivarte por lo que viene.
Muy recomenda...
2023-01-0414 minSol y Magia Podcast7.1 BONUS: Cómo elegir tu palabra de enfoque para el año nuevoEn este mini episodio BONUS te explico qué es una palabra de enfoque y cómo llegar a la palabra indicada para intencionar el año nuevo.
Y para hacerlo aún más dinámico, te regalo una guía/workbook para que lo llenes y lo puedas pegar en el lugar que veas más.
Descarga tu guía imprimible gratis: click aquí
Por favor escríbeme y compárteme tu palabra de enfoque cuando la tengas. (Instagram @happyideasmx)
Estos nuevos episodios BONUS serán como una rápida notita de voz de what...
2022-12-2803 minSol y Magia Podcast07: Cómo intencionar tu año nuevoDescarga tu guía imprimible gratis: click aquí
¿Sientes que el tiempo se te va de las manos y no te das la oportunidad de hacer las cosas que te harán feliz? ¿Pintar la sala de tu casa, visitar ese restaurante del que tanto te han hablado, comenzar esa novela que quieres publicar? Para poder lograr estas cosas hay que hacer un plan para que dejen de ser ideas y se vuelvan realidad.
En este episodio te explico cómo podemos intencionar nuestro año nuevo para llenarlo de cosas que nos harán sentir muy satis...
2022-12-2815 minSol y Magia Podcast06: Mindfulness para vivir tu mejor navidadTe voy a enseñar cómo usar todos tus sentidos para que esta sea una de las navidades que más vas a recordar y amar. Cuál es la mentalidad que te recomiendo tener presente, estrategias de mindfulness y de psicología positiva que harán esta navidad una mucho más feliz para ti.
Después de escuchar esto, estarás súper preparada para disfrutar de las fiestas de la mejor manera: fluyendo, gozando y amando más a tus personas favoritas. Es mi objetivo que te sientas en calma, presente y como si esta fue...
2022-12-2119 minSol y Magia Podcast05: Tu Súper Guía Navideña (Parte 2): Qué hacer ante las situaciones retadoras más comunesAlguien le dice a tu hijo que si se porta mal Santa no le va a traer regalos, ¿cómo reaccionar y qué hacer? Tu hijo no quiere participar en las fotos o dinámicas, no quiere saludar, ni agradecer o hace un berrinche porque un regalo no le gustó ¿cómo manejas esas situaciones? Las soluciones de todo esto y más las encuentras en este episodio para que te sientas súper lista para lo que venga y puedas disfrutar más estas fechas.
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2022-12-1422 minSol y Magia Podcast04: Tu Súper Guía Navideña (parte 1): cómo preparar a los niños para las fiestasJingle bells, jingle bells, AL FIN! Aunque nosotras ya estamos super acostumbradas a la locura de estas fechas decembrinas, en este episodio te recuerdo que nuestros pequeños apenas están descifrando qué onda con esta temporada y también te doy ideas de cómo hacer que todas estas fiestas fluyan mucho mejor para toda la familia. Esta es la primera parte de Tu Súper Guía Navideña, vienen 2 más las próximas semanas. Suscríbete para que no te lo vayas a perder.
En este episodio menciono:
Álbum físico de fotos: Pixyalbu...
2022-12-0719 min
Sol y Magia Podcast03: La trampa de las 24 horasHay tantas cosas que queremos ser y hacer, y sentimos que hay muy poco tiempo para cumplirlo. En este episodio te enseñaré una nueva mentalidad que te hará quitarte un peso de encima y te hará sentir que tienes todo el tiempo del mundo.
Laura Vanderkam:
Libros: “I Know How She Does It” “Tranquility by Tuesday”
Podcasts: Before Breakfast y Best of Both Worlds
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2022-11-3008 min
Sol y Magia Podcast02: ¿Y qué es eso de la Disciplina Positiva?¿Alguna ves has escuchado a alguien decir que usar la disciplina positiva es dejar que el niño haga todo lo que quiera sin consecuencias? Es por justo esta razón que muchas familias se niegan a intentar este método de crianza, piensan que ser positivos es ser permisivos y que con esto están educando niños malcriados, desobedientes, egoístas. Estoy aquí para decirte que no, no es así. En este episodio te comparto la fórmula de Disciplina Positiva y una nueva sección llamada Parenting: Casos de la Vida Real.
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2022-11-3011 min
Sol y Magia Podcast01: Carta a una nueva mamáEsta carta la escribí pensando en lo que a mí me hubiera gustado escuchar o lo que me hubiera gustado saber cuando estaba en ese difícil primer posparto: El momento en el que me convertí en mamá. Si estás en esta situación o una amiga tuya está atravesando por esto, espero que estas palabras sean una luz que les hagan sentir que todo está y estará bien. Te admiro mucho!
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2022-11-3009 min