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At Large with Scott Norton#20: Nicolas Jammet - Greens to GreatnessHenry Ford famously said, "If I had asked my customers what they wanted, they would have said a faster horse." When sweetgreen was founded in 2007, nobody was asking for a chain of fast casual salad restaurants. But sweetgreen reframes the question - how do you make healthy food convenient and cool?My guest today is Nicolas Jammet, one of the three co-founders of sweetgreen, and the one most responsible for its food. Sweetgreen is one of the great brands built by our generation that's found itself woven into the fabric of cosmopolitan culture. Seventeen...2025-01-221h 00
Meditaciones Mindfulness🥹 Terminar el día con gratitud🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí: http://www.patreon.com/psandressalgado
Siento que agradecer al final del día, puede ser beneficioso en muchos sentidos.
No solamente nos atrevemos a ver lo bueno en un día que quizás estuvo difícil. Pero también apreciamos lo que hubo y que quizás pasó desapercibido.
También de esta manera damos el cierre al día con sensaciones que pudiste traer al momento presente y que te ayuden a descansar esta noche.
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Es...2024-06-2910 min
Meditaciones Mindfulness🌧️ Meditación guiada con lluviaEn esta meditación tendremos diferentes técnicas basadas en la respiración, escáner corporal y tendremos un poco de sensaciones visuales para traer la atención al ahora.
Espero que te sea de compañía.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?
💌 ¡Únete a nuestra comunidad de...2024-06-2110 minMeditaciones Mindfulness🌬️ Calma tu respiraciónEsta meditación está hecha para esos momentos en que tenemos una respiración agitada y cuesta poder regularla. 🫢
Si experimentas ansiedad o estrés en estos momentos, esta práctica te ayudará a centrarte en tu respiración para que puedas lentamente ir calmándola. ☺️
Lamento que estés pasando por una situación así, pero espero que esta meditación te sea de compañía.
Un abrazo,
Andres.
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💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!2024-06-2008 minMeditaciones Mindfulness🍃 Devuelve la calma al presente: aquí y ahoraEn momentos de estrés o ansiedad, nuestra mente puede atraparnos en pensamientos sobre el futuro o el pasado ⏳. Esta meditación te ayudará a volver al presente 🌿.
Encontrar calma es mirar al presente, comprendiendo que ahora solamente existe lo que podemos percibir y no lo que pensamos sobre el futuro o el pasado. 🍃
Espero que esta meditación te sea de compañía,
Andrés.
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (htt...2024-06-1511 minMeditaciones Mindfulness💭 El arte de dejar ir: mente en calma🌟 Muchas personas, al comenzar a meditar, piensan que deben tener la mente en blanco para lograr la calma, pero esto puede llevar a la frustración, especialmente en momentos de estrés. 😣🧠
Es común sentirse mal por los pensamientos negativos que surgen: "Qué bruto fui", "Qué feo o fea me veo". Estos pensamientos nos afectan porque les damos demasiada importancia. 😔💭
Es crucial entender que los pensamientos son como nubes que no afectan la montaña. 🏔️☁️ Podemos observarlos sin juzgarlos y recordar que son frágiles y se desvanecen con una simple brisa. 🌬️
Así como vienen, también se van si l...2024-06-1212 min
Meditaciones Mindfulness🌆 Meditación para terminar el díaDejar ir el trabajo, hacer el cambio de switch para poder llegar a casa y descansar, y sobre todo para dormir en la noche, es tan importante pero a su vez creo que subestimamos mucho. Es importante preocuparnos de cerrar bien una actividad, porque así podemos estar 100% en otra, y evitar por ejemplo el llevarnos el trabajo o el estrés del día a nuestra cama impidiéndonos descansar.
Así que hoy vamos a intentar darnos ese espacio para poder una actividad de otra, ayudándonos para descansar más tranquilamente.
Espero que te sea de co...2024-06-0709 minMeditaciones Mindfulness🔄 Reduce el sobrepensamiento con curiosidad - Meditación guiadaEl sobrepensamiento puede llegar a ser muy angustiante 😔, y el acto de observarlo cuando meditamos 🧘♂️🧘♀️ puede hacer una gran diferencia en la relación que llevamos con él.
Pero para hacer ese cambio en la relación con los pensamientos, es importante cultivar la curiosidad 🧐.
Esto significa querer saber más de ellos, preguntarnos cómo nos sentimos 🤔, qué pensamos 💭, qué nos hace sentir lo que pensamos. ¿Me sirve este pensamiento? 🤷♂️🤷♀️ ¿Puedo creerle a este pensamiento ansioso? 😟
Entrenar la curiosidad es entrenar una actitud no de evitación, sino de cercanía con lo que pensamos… 🌱
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al...2024-06-0609 min
UN CUENTO PARA NO DORMIRRELATOS DE TAXISTAS | UN CUENTO PARA NO DORMIR | Capítulo 23 historias de terror relacionadas con taxistas reúnen a nuestro protagonistas en este episodio del programa de radio: un cuento para no dormir. Síguenos en nuestras redes sociales encuéntranos cómo: Un cuento para no dormir y @uncuentopodcastUN CUENTO PARA NO DORMIR ES UNA HISTORIA ESCRITA Y DIRIGIDA POR EDUARDO CAPELO PROTAGONIZADA por RODOLFO NAVARRO CON EL TALENTO DE:Lebni Alvarez como AurelioRafael Hernández como Taxista 2Violeta de la Paz como la mujer de blanco Rafael Hernández como Taxista 3Nicolás Silvera como Estación Kate Padilla como Citlali Nicolás Silvera como extraEddi Trejo como amigaAbigai...2024-06-0155 minMeditaciones Mindfulness☀️ Medita comenzando el díaComenzar la mañana puede ser un desafío si se nos vienen situaciones complicadas.
A veces el estrés de la semana o de lo que se puede venir en el día puede llevarnos a simplemente no querer de salir de la cama, o sobrepasar desde el momento en que abrimos nuestros ojos.
Cuando estudiaba en la universidad tenía mañana en las que me las pasaba toda la primera media hora (o más) pensando en al cama. Meditar era una forma que tenía de alivianar los pensamientos, darles un espacio ce...2024-05-3108 minMeditaciones Mindfulness❤️🩹 Aprender a quererse - Meditación guiadaTransmitirnos cariño puede ser un desafío si hemos recibido pocas muestras de este durante nuestra vida. Eso no significa que no podamos aprender a darnos esa consideración y cariño a nosotros mismos.
Para aprender a querernos es importante saber aceptar lo que no nos gusta de nosotros, perdonar los errores que tanto nos criticamos y día a día, practicar la compasión de forma activa, con nosotros y los demás.
Espero que te sea de compañía esta meditación.
Nos vemos,
Andrés.
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E...2024-05-2510 minMeditaciones Mindfulness😣 Meditación para la angustiaHay situaciones que pueden gatillarnos la angustia. Y es natural querer desapegarnos de ella. Pero es muy importante no apartarla del todo.
Procesar la angustia significa tenerla de frente, sentirla y notarla, experimentar lo que sentimos cuando la tenemos, pero aún más importante es darle el espacio mental para que se pose como un pájaro sobre una rama.
Lamento mucho si estás pasando algo que te haya llevado a la angustia. Por eso mismo creo importante recordar que si lo necesitas, considera atención psicológica si sientes que no puedes lidiar c...2024-05-2211 minMeditaciones Mindfulness🔥Estrés laboral - comienza a superar el burnout con MindfulnessEl desgaste por el trabajo, las cargas o exigencias laborales pueden generar grandes problemas en nuestra vida.
Empezamos a sentir que las cosas están fuera de nuestro control.
Para todas las personas en las que quizás el trabajo es el centro de todo, lo quieran o no, el desgaste es real, y también debería ser la desconexión, el relajo y el tiempo para nosotros.
Reconectar con nosotros, es una forma de escuchar qué necesitamos. Espero que esta meditación te sea de apoyo en esa tarea.
Y espero qu...2024-05-1709 minMeditaciones Mindfulness🤲 Aprende a regular tu estrésEsta es una meditación muy técnica para poder ayudar a nuestro cuerpo a lidiar con las tensiones y el estrés producto de las situaciones externas.
El cuerpo lleva la cuenta, y responde al estrés que se le presenta.
Es por eso que esta práctica tiene la idea de acompañarte a regularte usando la respiración y los tiempos que debemos tener para enviarle la señal al cerebro de que todo está bien…
Espero que te sea de mucha compañía.
Un abrazo,
Andrés.
2024-05-1410 min
Meditaciones Mindfulness😴 Vuelve a dormir en la nocheEsta meditación está hecha para quienes están pasando por noches complicadas, para las personas que despiertan y les cuesta volver a dormir. 🌙
Después de la encuesta que hice la semana pasada en Spotify, me saltó el hecho de que más de la mitad tiene problemas para despertar. La idea de esta meditación es ayudarte con un par de tips, pero con la práctica para relajarte. 🧘♂️
Cuéntame al correo por si necesitas algo o sólo quieres saludar (ps.salgadoa@gmail.com)! 📧
¡Te mando un abrazo, y buenas noches! 🤗
.2024-05-1011 minMeditaciones Mindfulness🤲 Encuentra calma meditandoEncontrar calma significa crear el espacio para que la calma aparezca. 🫢
Es por esto que nos cuesta tener calma a veces cuando más queremos. No podemos obligarnos y forzar las situaciones para estar tranquilos. 🌱
Espero que te sea de compañía hoy. 😌
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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💌 ¡Únete a nuestra comunidad de...2024-05-0811 min
Meditaciones Mindfulness🌛 Medita para dormir esta noche (con lluvia🌧️)Poder conciliar el sueño, o a veces solo poder dormir, puede ser una tarea complicada para muchas personas, siendo un estrés el hecho de tener que lidiar nuevamente con la almohada. 😴
El foco aquí no será dormir, sino intentar relajar nuestro cuerpo para que nuestra mente pueda dormir no por imposición, sino como consecuencia de la calma que podremos cultivar con la respiración como telón de fondo. 🧘♂️
Acompáñame en esta meditación para poder descansar esta noche. 🌙
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (p...2024-05-0314 minMeditaciones Mindfulness🧡 Un poco de gratitud en el díaA veces esperamos que nos ocurran cosas increíbles para sentirnos afortunados. 🤭
Pero siento que la gratitud existe en abundancia en las cosas pequeñas de nuestro día a día. 🌄
El desafío que tenemos es de notar estas cosas que podrían pasar desapercibidas para darles la importancia que merecen, y recordar la forma en la que aportan en nuestra vida. 👀
Espero que esta meditación pueda acompañarte hoy día. ☺️
Saludos,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas...2024-05-0111 minMeditaciones Mindfulness🧘♂️ Reduce las tensiones meditandoLos ejercicios de relajación muscular pueden ayudarnos de diferentes formas, no sólo con las tensiones físicas en nuestro cuerpo, sino también ser una forma de reducir el estrés, ayudarnos a prepararnos para dormir o también para prepararnos ante situaciones estresantes. 🤭
Y el día de hoy haremos esto con la ayuda de una visualización☺️
Te mando un abrazo.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (http...2024-04-2613 minMeditaciones Mindfulness🌱 Respira y vuelve - Meditación MindfulnessEste ejercicio será un poco distinto, sobre todo porque tendremos un estímulo distinto para trabajar: el visual. 👀
Por otro lado, también quiero explicar lo importante que resulta saber a qué le colocamos nuestra atención. 💡
Porque de eso dependerá de a donde se vaya nuestra mente, ya sea a preocupaciones, validación externa o simples distracciones. 🫢
Espero que te acompañe esta meditación este día!☺️☺️
Un abrazo,
-Andrés
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo...2024-04-2311 minMeditaciones Mindfulness🤲 Medita este día y escucha¿Cuál es tu intención para hoy?
Es importante reconocer las razones de porqué podríamos necesitar meditar, pero así de importante también es poder saber qué otras cosas pueden ayudarnos a conseguir lo que buscamos.
Entender nuestras necesidades es escucharnos.
Espero que esta práctica pueda ser de compañía para ti hoy.
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¿Quieres cono...2024-04-1908 minMeditaciones Mindfulness😮💨 Meditación para la ansiedadEntre el estrés y la ansiedad, la ansiedad se diferencia más por la gravedad de los síntomas y la duración de los síntomas, ya que no duran sólo un momento, y pueden mantenerse por semanas o meses.
La práctica de hoy es para poder volver a tomar contacto con lo que la ansiedad suele quitarnos: el momento presente. Y todo esto con la intención de volver a tomar contacto con aquello que nos genera un espacio de calma para enfrentar mejor las angustias que pudieras estar teniendo.
Espero que...2024-04-1711 minMeditaciones MindfulnessMeditación para una mente tranquilaEscribiendo estas líneas, me encuentro en un día despejado, sin ninguna nube sobre mí. Pensaba en lo agradable del momento, sin nubes un cielo azul.
Ojalá todos los días fueran así… o eso pensaba.
Pero creo que lo bonito es notar que existen estos momentos y que son momentáneos. Que terminarán. Quizás en unas horas vuelvan las nubes, en unos meses llegará el invierno y tapará más el cielo con más nubes. Pero eso no nos quita de disfrutar este momento en particular.
Apreciar el momento, es saber...2024-04-1211 min
Meditaciones Mindfulness✨ Duerme meditando esta noche (con lluvia)Espero que puedas disfrutar de la meditación para dormir de hoy.
Las prácticas para dormir son las más populares en el podcast, y que sean las más escuchadas por un lado me dice lo mucho que nos puede llegar costar dormir, y por otro es el deseo de mejorar nuestros hábitos de sueño.
Si deseas saber más, tengo aquí unos artículos que escribí por si quieres aprender más de cómo mejorar tu sueño:
Esto es lo que más afecta tu sueño: y cómo mejorarlo
...2024-04-0911 minMeditaciones MindfulnessMeditación de 3 minutos3 minutos es suficiente para poder escurrirse en cualquier pequeña pausa y mantener así el hábito. 🔗
Personalmente me gustan los mini hábitos, hoy en día estoy practicando idiomas y al despertar sé que se viene una práctica de vocabulario de 4 minutos. Esos 4 minutos suman a la larga y debido a eso que quería entregarte esta mini meditación para que la uses cuando la necesites.
Cuídate esta semana.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con est...2024-04-0402 minMeditaciones Mindfulness🪷 Breve meditación de respiraciónLa meditación de hoy es una breve práctica para poder mantener el hábito.
Me gustan estas meditaciones, y pienso hacer otras pequeñas pero orientadas a ejercicios específicos pero en versión “pocket”. Dime qué opinas en los comentarios sobre esta idea.
Te mando un abrazo.
Andrés.
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar...2024-04-0306 min
The Drone PilotsThe Drone Pilots 057 | The Drone PilotsAnother fine episode from the armchair pilots of the airwaves
00:00 The Drone Pilots - The Drone Pilots
00:15 Hans Zimmer - Resurrection
00:39 Ludovico - Einaudi - Shantakaran
01:45 Max Cooper, Sarah Aristidou, Kim Sheehan, Tom Hodge - Palestrina Gabriel
02:12 Gian Marco Castro - lullaby for nocturnal animals
02:31 AstroPilot - Daydream
03:25 Ralf Hildenbeutel - Rocco Siffredi is Born (10, 9, 8, ...)
04:09 Rockka, Hassan Maroofi, David Charpentier - Yin and Yang (Hassan Maroofi, David Charpentier Remix)
05:23 DJ Bey, Rialians on Earth, Billy Esteban, Cafe De Anatolia - Madan
05:45 VegaZ SL, Soulmade (AR) - Nenya (Soulmade AR Remix)2024-04-0100 min
The Drone PilotsThe Drone Pilots #057 - Lullaby For Nocturnal Animals00:00 The Drone Pilots - The Drone Pilots Intro
00:15 Hans Zimmer - Resurrection
00:39 Ludovico - Einaudi - Shantakaran
01:45 Max Cooper, Sarah Aristidou, Kim Sheehan, Tom Hodge - Palestrina Gabriel
02:12 Gian Marco Castro - lullaby for nocturnal animals
02:31 AstroPilot - Daydream
03:25 Ralf Hildenbeutel - Rocco Siffredi is Born (10, 9, 8, ...)
04:09 Rockka, Hassan Maroofi, David Charpentier - Yin and Yang (Hassan Maroofi, David Charpentier Remix)
05:23 DJ Bey, Rialians on Earth, Billy Esteban, Cafe De Anatolia - Madan
05:45 VegaZ SL, Soulmade (AR) - Nenya (Soulmade AR Remix)
07:35 Nicolas Soria - Coffee & Flowers
09:52 Travis Jesse - Fragile Hold
10:25 Stage Van H - Doxtoutheo
12:00 Michael Bennett, Roger Martinez...2024-03-3000 min
Meditaciones Mindfulness🌕 Concilia el sueño - Meditación para dormir (con lluvia)A veces tenemos muchas presiones por tener que dormir o volver a quedarnos dormidos con la mayor velocidad posible.
Ojalá pudiéramos cerrar los ojos para descansar.
Pero dormir es un proceso, que mientras más se le presione, menos resulta.
Es un proceso frágil y que es posible mejorar haciendo de los hábitos de higiene del sueño, una rutina.
Esta meditación va para poder relajarte justo cuando la presión de dormir ahora están presentes.
Espero que esta meditación te pueda ayudar a cultivar mejo...2024-03-2916 minMeditaciones Mindfulness❤️🩹 Practica la autocompasión meditandoMuchos confunden la compasión con el compadecerse. 👀
Compadecerse significa sentir pena por alguien o por nosotros. ☺️
Pero la compasión es conectar con lo que siente el otro y tratarlos con cuidado. ❤️🩹
Así mismo la autocompasión es el poder tratarnos con cuidado, cariño y compresión sobre todo si estamos pasando por malos momentos.🧡
Espero que esta meditación te acompañe hoy.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.co...2024-03-2710 minMeditaciones Mindfulness🎧 Meditación para el estrés diario (con música de fondo)Aprender a estar en el presente puede ser una forma de encontrar calma, de encontrar un centro y un foco que no está puesto ni en el futuro ni en el pasado.
El presente siempre está allí, siempre esta… presente.
Existe lo veamos o no. Y siempre podremos acudir a el.
Espero que esta práctica te acompañe.
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quiere...2024-03-2209 min
Meditaciones Mindfulness🌌 Medita y duerme esta noche (con lluvia 🌧️)Si te ha costado dormir, tienes problemas de sueño o simplemente necesitas formas para dormir más y mejor, una meditación para la noche puede ser tu alternativa. 🧘
Esta es una meditación para dormir o conciliar el sueño, usando la atención para lentamente llevarnos a un estado de relajo. 😌
Espero que esta práctica pueda serte de compañía.✨
Buenas noches.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme u...2024-03-1912 min
Meditaciones MindfulnessAtaques de pánico, lo que deberías saber👈En el capítulo de esta semana, veremos los siguientes puntos en torno a los ataques de pánico:
Qué son los ataques de pánico y sus diferentes nombres
Cómo poder reconocer una de estas crisis
Qué hacer durante las crisis
Los pasos a seguir posterior a un ataque de pánico
Qué hacer si necesitamos socorrer a alguien con un ataque de pánico
También hablo de un par de recursos que encontrarán en las meditaciones:
SOS para dormir en la noche
Meditación para crisis
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Este es un capítulo...2024-03-1931 min
Meditaciones Mindfulness🌄 Comienza el día - Meditación guiada breveEn esta ocasión tendremos una serie de meditaciones hechas para comenzar tu día. 🌅
Porque cuando comenzamos con un poco de mindfulness, un poco de consciencia, comenzamos el día con una actitud distinta, con un poco más de claridad y sabiendo que nos hemos podido dar unos minutos para nosotros. ☺️
Así que ya sea que te hayas levantado, o sigas en tu cama, esta meditación puede acompañarte para iniciar tu día. 🌄
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa...2024-03-1507 minMeditaciones Mindfulness🧘 Medita conmigoUna meditación básica es para mí como un Canvas vacío, dándole a la mente la posibilidad de expresarse tal cual es en este momento.
El ejercicio de hoy irá más orientado a la meditación de la respiración.
¡Espero que te sea de utilidad para mantener la práctica!
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arri...2024-03-0809 minMeditaciones Mindfulness😬 Aprende a reconocer tu estrésEl estrés es una respuesta que puede llevar a tu cuerpo a expresar sensaciones físicas, como sensaciones emocionales o incluso psicológicas como ciertos pensamientos.
Y aprender a reconocer, que es lo que haremos hoy, es aprender a escuchar. Ya que muchos lo que hacen es hacer caso omiso de lo que sentimos, ya sea por que es angustiante, porque no tenemos tiempo o evitamos lo incómodo que se siente sentir todo aquello.
Hoy practicaremos el acto de observar lo que sentimos y que nos ayudará a estar más atentos al estrés e...2024-03-0611 minMeditaciones Mindfulness💌 Práctica de gratitud diariaEntrenar la gratitud tiene beneficios personales, ya sea para regular nuestro estrés, regular las emociones, la sensación de seguridad, bienestar o incluso en nuestra capacidad para poder enfrentarnos a problemas en la vida. 👀
Pero el real sentido de la gratitud y de la práctica de la gratitud, es poder entregarla a otros. ☺️
La gratitud es para finalmente llevarla a las personas que amamos (e incluso a las que no).
Espero que este pequeño ejercicio te haya gustado y pueda ser un aporte en tu día a día. 🎁
Un abrazo, ...2024-03-0110 minMeditaciones Mindfulness⛈️ Para momentos de incertidumbre (+ lluvia)Todos podemos pasar por momentos que nos generen inquietud. A veces no sabemos qué hacer, o qué decidir.
Pero como muchas sensaciones, estas pueden pasar, no duran para siempre, pero podemos ayudar a que pasen con mayor facilidad.
Esta práctica está pensada para ser utilizada más de una vez. Puesto que para encontrar calma detrás de la inquietud, puede ser importante volver a aquello que nos sea familiar. Así que no dudes en repetir esta meditación las veces que necesites.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimo...2024-02-2907 min
Meditaciones MindfulnessNeblina emocional - Cuando las emociones nos nos dejan ver con claridadLas emociones pueden ser tan útiles como abrumadoras.
Si bien, pueden darnos claves para entender más de nosotros y de lo que nos pasa, también pueden nublarnos, cegarnos cuando son complicadas, complejas o simplemente son varias.
Con las emociones, pueden venir pensamientos, creencias, ideas o inseguridades que nos lleven a dificultar la toma de decisiones.
Si quieres conocer más de cómo lidiar y gestionar este tipo de emociones, puedes escuchar el podcast completo en nuestra comunidad de salud mental por Patreon.
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Escríbeme un correo compar...2024-02-2606 minMeditaciones Mindfulness🌪️ Pausa en medio de un huracán emocional (+ lluvia 🌧️)Hay momentos en los que podemos vernos en medio de diferentes situaciones, huracanes emocionales que no nos permiten pensar o ver más allá. Y esto no es malo en si mismo. Es cómo reaccionamos. Y la práctica de hoy, va un poco más a observar todo lo que pasa desde una distancia, una distancia desde donde nos posamos sentir un poco más seguros y veamos las situaciones de una manera diferente.
Espero que este ejercicio pueda apoyarte.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas m...2024-02-2309 minMeditaciones Mindfulness🌱 Cultiva el hábito de la meditaciónMeditar tiene sus beneficios en el corto plazo, pero aún más, en el largo plazo.
Mientras más meditamos y más practicamos, más de los beneficios sobre nuestro estrés, bienestar y salud mental terminan consolidándose en nosotros.
Los hábitos aquí son importantes, y no se consiguen en 21 días o 30 días. Incluso es más cierto decir que entre 66 y 90 días son generalmente necesarios para integrarlos en nuestra rutina, pero lo cierto es que nunca dejamos de entrenar los hábitos.
Entonces, práctica simples y cotidia...2024-02-2108 minMeditaciones Mindfulness🌊 Aprende a lidiar con las emociones (meditación con sonido)Las emociones pueden llegar a ser complicadas y desagradables.
Pero para aprender a gestionarlas es necesario es reconocerlas por lo que son: emociones.
Y las emociones, desde el Mindfulness no son ni buenas ni malas. Sólo son. Son lo que son.
Por muy angustiantes y complicadas que se vivan, es necesario vivirlas, y las etiquetas negativas, sólo nos llevan a querer evitarlas.
Espero que esta práctica te sirva!
Link para Blog sobre gestión emocional
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu test...2024-02-1610 minMeditaciones Mindfulness🌇 Pequeña meditación para todos los días¿Sientes que no tienes tiempo para una pequeña meditación?
Esta práctica viene para esos días en donde necesitas una pausa y no hay mucho tiempo.
Espero que te sea de apoyo.
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Si estas meditac...2024-02-1406 minMeditaciones Mindfulness🧘♂️ Meditación guiada para todo momento (con música)La práctica de hoy tendrá el foco directamente en dejar ir las expectativas.
A veces tenemos ideas de cómo podría ser una experiencia o una situación en particular, pero así como colocamos expectativas, también plantamos la semilla de una posible frustración.
Para contrarrestar las expectativas, quise entrenar algo que puede equilibrarla un poco y es la habilidad de ser curioso. Te cuento más en la práctica misma. Espero que te sea de apoyo.
Nos vemos,
Andrés.
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Escríbeme un correo c...2024-02-0908 min
Meditaciones Mindfulness🌑 Duerme bien esta noche (+ lluvia)Esta noche tenemos una meditación que me encanta retomar cuando me siento en la necesidad de volver a dormir. 😴
La clave para quedarnos dormidos y descansar, recae fuertemente en los hábitos diarios, niveles de ansiedad e incluso en la calidad de las comidas. 👀
Pero junto a todo esto, podemos también aplicar técnicas como la que veremos hoy para dormir. 🥱
Espero que te sea de apoyo esta noche. 😌
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o pued...2024-02-0715 minMeditaciones Mindfulness☔️ Deja de ser tan duro contigoPara aprender a dejar de ser tan críticos, es necesario comenzar a notarlo.
Y ser hábiles en notar las críticas a tiempo para detenerlas.
Hoy veremos un poco de ello, porque creo yo que es el primer paso hacia una relación más compasiva con nosotros mismos.
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar t...2024-02-0209 minMeditaciones Mindfulness🤔 Medita antes de tomar una decisiónTodos podemos llegar a tener que tomar decisiones, y por esto, tener dudas con respecto a la mejor decisión.
Pero para tener claridad, es necesario tener calma, lo que nos lleva a tomar las mejores decisiones.
Así que si sientes que debes tomar una decisión importante, esta práctica puede ser muy útil para antes de cualquier paso que quieras dar.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-sal...2024-01-3108 minMeditaciones Mindfulness🔦 Mantén el foco - Meditación para la atenciónMantener la atención puede ser un desafío.
Pero aprender a practicarla la atención es saber comprender cuál es su naturaleza, y esa es la de distraerse.
Es importante aprender a volver al foco, lo que a fin de cuentas constituya la esencia de lo que significa mejorar la atención.
Espero que el ejercicio te apoye en mejorar la atención.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https...2024-01-1211 minMeditaciones Mindfulness😌 Meditación guiada breveEscríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠
No sólo estarás apoyando e...2024-01-1007 minMeditaciones Mindfulness🌧️ Medita para descansar esta noche (con lluvia)En la práctica de hoy, veremos unas técnicas para encontrar calma cuando queramos dormir.
No está hecha específicamente para quedarnos dormidos, pero puede ser una buena práctica de meditación para poder darnos el primer pie para dormir.
Si quieres saber más sobre como mejorar tu higiene del sueño, haz click aquí.
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¿Quieres co...2024-01-0511 minMeditaciones Mindfulness🌊 Deja ir tus pensamientos en el ríoSi tienes dificultades para calmar la mente de los pensamientos intrusivos, este ejercicio puede ayudarte.
La idea -técnicamente llamada imaginería- puede ayudarte a mantener la atención en el ejercicio y a apoyarte en la idea de dejar ir los pensamientos.
Esta es una de mis meditaciones favoritas. ¡Espero que puedas disfrutarla!
Puedes leer este artículo que escribí por si quieres saber más del tema.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes en...2023-12-2310 minMeditaciones Mindfulness🌳 El bosque de los sueños - Meditación Mindfulness para dormirHay ocaciones en donde se nos hace difícil dormir. 🥲
Y los pensamientos vienen y van sin darnos tregua. 😳
Pero la práctica de hoy viene a darte un escenario, un lugar desde donde puedes encontrar un poco más de calma para esta noche. 🌘
Espero que puedas disfrutarla.
Saludos,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quie...2023-12-2017 minMeditaciones Mindfulness🤕 ¿Necesitas bajar el estrés? - Meditación guiadaEl estrés y la ansiedad suelen considerarse como conceptos similares, pero en realidad son bastante distintos. El estrés es beneficioso, ya que nos ayuda a avanzar durante el día y a salir de situaciones complejas. Por otro lado, la ansiedad nos incapacita, generando sensaciones de vulnerabilidad y pérdida de control ante situaciones complicadas. 😌
El estrés no es inherentemente malo, sin embargo, es importante cuidarnos en momentos de estrés intenso y agudo, ya que puede llevarnos a experimentar ansiedad. 🛑
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmai...2023-12-0510 minMeditaciones Mindfulness😓 ¿Te abruma el trabajo? - Meditación con Brown NoiceTu trabajo te sobrepasa en ciertos momentos? ¿Cuándo es necesario decir "¡ALTO!"? ¿Cómo deberíamos manejar los síntomas? 🤔
Tener esta percepción de nuestro cuerpo para entender y conectar más con los "síntomas" que podamos estar sintiendo se vuelve esencial para identificar este tipo de estrés en primer lugar. 🧘♂️
Esta práctica es una introducción al tema del burnout, del cual hablo mucho más en el audiolibro que lanzaré el 11 de diciembre por la plataforma de Beek. 🎧
Espero que te sea de apoyo, ...2023-12-0109 minMeditaciones Mindfulness🐣 Estrés en el embarazo - Meditación guiadaQuizás te preguntes por qué el título y por qué digo tanto 'bienvenido/a' a esta meditación. Esto se debe a que muchas veces, el estrés, las dudas e incertidumbres que vienen con el embarazo no son solo de una parte. Por eso, esta práctica puede ser compartida. 🌟
El proceso de embarazo es lento y pueden surgir imprevistos, con cierta incertidumbre normal que acompaña estos meses. La anticipación puede llevarnos a experimentar momentos de estrés agudo y angustia en ambas partes de la pareja. 🤰👨👩👧👦
Por lo tanto, esta meditación está orientada a t...2023-11-2810 minMeditaciones Mindfulness🫣 Aprende a reconocer emocionesReconocer las emociones no es fácil; a veces sentimos sensaciones que cuesta nombrar. Pero creo que la clave tiene relación con saber que nuestro cuerpo lleva la cuenta de nuestras emociones. 🧠
Estas emociones no llegan solas; si prestamos atención, nuestro cuerpo conecta con ellas. Es por eso que la práctica de hoy irá dirigida a afianzar esta conexión cuerpo-emociones. (Solo nota cómo se suele sentir lo mismo en el cuerpo cuando ciertas emociones aparecen). 🤔
Espero que te acompañe,
Andrés
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Escríbeme un correo compar...2023-11-2311 min
Meditaciones Mindfulness💤 Buenas noches para un buen díaA veces, intentar dormir puede resultar muy estresante. Intentamos una y otra vez, pero a veces no logramos conciliar el sueño. Además, muchos también pueden sufrir de pensamientos recurrentes que no son siempre positivos.
No quiero revelar demasiado, pero sí quisiera decir que esta práctica está diseñada para permitirnos ver el día desde una perspectiva diferente, a través de los ojos de la gratitud.
Espero que te sea de compañía,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio co...2023-11-1713 minMeditaciones Mindfulness🔁 Pequeña meditación para todos los díasA veces llevar la práctica a algo diario para recibir los beneficios que el Mindfulness nos trae puede ser un desafío. Y es por eso que estas prácticas existen. ❤️
A veces sólo necesitamos un espacio para nosotros, por chiquito que sea 🥹
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quieres conocer más de có...2023-11-1508 minMeditaciones Mindfulness🏔️ Medita este día (con música de fondo 🎶)Ya sea que comience el día, pasen situaciones complejas, quieras una pausa, o simplemente quieres mantener la práctica, hoy tendremos una pequeña meditación para esos momentos. ☺️
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?
💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación...2023-11-1009 minMeditaciones Mindfulness😳 Que el estrés no te consumaA veces pasamos por periodos, momentos o temporadas de estrés y ansiedad que por una u otra forma terminan colocando a nuestro cerebro en modo automático y terminamos por olvidar muchas veces qué necesitamos. 🤖
Volver a escucharnos es justamente comprender que tenemos necesidades pero que no siempre son muy conscientes.😳
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor...2023-11-0811 minMeditaciones Mindfulness🌄 Medita y comienza tu díaLos beneficios de la práctica en la meditación pueden lograrse si mantenemos un hábito diario o regular.
Es por eso que esta meditación de hoy va orientada a que puedas comenzar tu día de una manera distinta, mucho más consciente y conectada con el aquí y el ahora.
Te quiero desear una excelente jornada.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando...2023-11-0309 minMeditaciones Mindfulness😣 Lidiando con el ruido mental (sobrepensamiento)El exceso de pensamiento o el ruido mental son fenómenos comunes que experimentamos, especialmente en momentos de estrés, cuando nuestra mente trata de dar sentido a todo lo que vivimos. Sin embargo, estos pensamientos pueden volverse intrusivos, especialmente en situaciones de alta ansiedad o cuando enfrentamos problemas significativos. Naturalmente, tendemos a alejarnos de ellos e incluso a enterrarlos profundamente para evitar su influencia. 🤔🤯
En la práctica de hoy, exploraremos una forma de gestionar estos pensamientos y cambiar nuestra percepción de ellos. 🧘♂️💭
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas...2023-10-3114 min
Meditaciones Mindfulness😴 Es hora de dormir (25 minutos) - con Brown Noise | Meditación para dormirA veces (y para mucho), dormir no es tan fácil como poder cerrar los ojos y ya. A veces se vuelve una tarea complicada.😣
En la práctica de hoy, el objetivo será poder darte ese momento de calma y relajo, que permitirá ayudarte a quedarte dormido/a esta noche. 🌃
El brown noise (o ruido marrón) que estará de fondo, ayudará a que otros sonidos externos te interrumpan menos y puedas estar más fácilmente enfocado/a en el ejercicio de hoy. 🎧
Espero que te sea de compañía esta noche.😴
Buena...2023-10-2725 min
Meditaciones Mindfulness😴 Es hora de dormir (con Brown Noise)A veces (y para mucho), dormir no es tan fácil como poder cerrar los ojos y ya. A veces se vuelve una tarea complicada.😣
En la práctica de hoy, el objetivo será poder darte ese momento de calma y relajo, que permitirá ayudarte a quedarte dormido/a esta noche. 🌃
El brown noise (o ruido marrón) que estará de fondo, ayudará a que otros sonidos externos te interrumpan menos y puedas estar más fácilmente enfocado/a en el ejercicio de hoy. 🎧
Espero que te sea de compañía esta noche.😴
Buena...2023-10-2114 minMeditaciones Mindfulness🌿 Conócete un poco másEl silencio puede ser un reflejo de cómo estamos. 🤫
Cuando entramos en estos estados de silencio, nos encontramos directamente con nuestros pensamientos, sensaciones, molestias o incomodidades. 🧘
Nuestra mente y atención pueden llegar a ir a cientos de lugares, pero también nos demuestran cómo estamos en este momento. 🌟
A veces estamos cansados y nos dejamos caer en el sueño, a veces ansiosos pensando en muchas cosas que se vienen. 😴😬
El silencio nos refleja esto, y la práctica meditativa nos enseña a no criticarnos en ese proceso. 🧘♂️💛
...2023-10-1909 minMeditaciones Mindfulness🪴 Meditación Mindfulness guiadaEl día de hoy tenemos una práctica central dentro del Mindfulness, una meditación que trae el concepto clave de atención en la respiración.
Esta es una de mis favoritas, ya que también fue una de las primeras que pude hacer hace ya años.
Espero que te sea de compañía la práctica de hoy.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor.fm/andrs-salga...2023-10-1110 min
Pase lo que pase"Un puñado de millonarios manejan el futuro de la Patagonia"Gustavo Campana analizó el juicio por el ataque a manifestantes en Lago Escondido, que tuvo este miércoles la audiencia de formulación de cargos por la agresión del “Ejército Privado” de la corporación británica Hidden Lake, del inglés Joe Lewis, contra los manifestantes, que terminó con 11 víctimas hospitalizadas.
“Tenían a disposición miles de fotografías y material fílmico, pero dijeron que sólo pudieron identificar a cinco”, dijo Campana.
Y agregó: “Los imputados fueron los hermanos Nicolás y Enzo Puchy, Helvecia Hernández y Víctor Hugo Araneda, defendidos por los abogados José Luis Bi...2023-09-1808 min
IRadiando IgualdadEpisodio 5x08. Igualdad en diversidad; LGTBIQA+; Lenguaje inclusivo; Género no binario.En junio seguimos hablando sobre Igualdad en la diversidad, centrándonos en conmemorar el respeto y la aceptación del colectivo LGTBIQA+. Para ello, en este programa tenemos el placer de escuchar Paula Barrientos hablando de su investigación sobre el uso de lenguaje inclusivo. También hemos hablado con Brigitte Baptiste sobre la visibilidad del colectivo en la institución universitaria y hemos seguido debatiendo sobre este tema con Nicolás Marco Hernández y Pedro Carlos López. Andrea Speck nos cuenta sobre la sentencia del Tribunal Superior de Justicia de Andalucía y su registro como género indet...2023-06-2827 min
Dj M.A.M MusicChase The Sun01 Sinnerman (Henrik Schwarz Remix) Hot Since 82 ft. Ed Graves
02 Cappadocia (Original Mix) BRUNN & Pippi Ciez
03 Vetar (Original Mix) Tebra
04 Bananaquit (Mass Digital Extended Remix) Cahelo
05 Sansi (Original Mix) Roy Rosenfeld
06 Pussy Power (Desiree Remix) &ME, Rampa & Adam Port ft. Nomi Ruiz
07 Thinking About You (Original Mix) Alberto Hernandez
08 A State Nearby (Adam Port Calypso Remix) Stella & Nteibint
09 Elsewhere (DSF Extended Remix) Cahelo
10 Point Of No Return (Extended Mix) Adam Port & Monolink
11 Chase The Sun (Makebo Remix - Extended Mix) Planet Funk
12 Disappear (Andrea Oliva Extended Remix) Themba & Nico de...2023-04-212h 01
Podcast de Cine con Mc FlyEntrevista a Alexandra Hyland - Directora de LAS DEMAS - BAFICI 24#cine #cineargentino #entrevista #estreno #festival #cineconmcfly #chile #alexandrahyland #lasdemas #bafici
Las demas primer largometraje de la directora chilena Alexandra Hyland, participará de la Competencia Internacional de la 24° edición del Festival Internacional de Cine Independiente de Buenos Aires (BAFICI).
El film, que tuvo su premiere interacuonal en el festival de Rotterdam, retrata, en tono de comedia, el dificil camino que deben transitar aquellas jóvenes en Chile que tienen el deseo de realizarse un aborto.
SINOPSIS
Rafaela (20) y Gabriela (21) son mejores, mejores amigas. El inesperado embarazo de Rafa, amenaza el rosado y extravagante oasis que han construido. El aborto en Chil...2023-04-2105 min
Cine con Mc FlyEntrevista a Alexandra Hyland - Directora de LAS DEMAS - BAFICI 24#cine #cineargentino #entrevista #estreno #festival #cineconmcfly #chile #alexandrahyland #lasdemas #bafici
Las demas primer largometraje de la directora chilena Alexandra Hyland,
participará de la Competencia Internacional de la 24° edición del
Festival Internacional de Cine Independiente de Buenos Aires (BAFICI).
El film, que tuvo su premiere interacuonal en el festival de Rotterdam,
retrata, en tono de comedia, el dificil camino que deben transitar
aquellas jóvenes en Chile que tienen el deseo de realizarse un aborto.
SINOPSIS
Rafaela (20) y Gabriela (21) son mejores, mejores amigas. El inesperado
embarazo de Rafa, amenaza el rosado y extravagante oasis que han
construido. El aborto en C...2023-04-2105 min
En el vestidor con Andrea HnNY Giants 2.0 con Dani Salazar, la número nueveEn este episodio, platiqué con Dani Salazar, creadora de la número nueve y aficionada de los NY Giants. Nos platica lo que ha visto en el equipo y como se ha sentido esta temporada siendo fan de los G-Men.
Recuerda que este episodio lo puedes escuchar en Spotify, Apple Podcast y ver en mi canal de YouTube "Andrea Hn.
2022-09-2636 minEn el vestidor con Andrea Hn¿Qué viene para los Cowboys esta temporada? Con Marián QuintanaEn este episodio, Marián Quintana nos platica lo que ha pasado con los Dallas Cowboys y el futuro del equipo.
Aunque muchos los odien o amen, es un equipo que siempre estará en boca de todos por ser uno de los más populares en la NFL y en el mundo. Y Marián nos cuenta que es lo que les falta para dar ese paso y seguir siendo uno de los mejores equipos de la NFL.
Recuerden que pueden ver el episodio en mi canal de YouTube "Andrea Hn".
2022-08-2538 minEn el vestidor con Andrea HnEn el Vestidor con la reportera de bolsilloEn este episodio, Fer Mayen, mejor conocida como "La Reportera de bolsillo" nos platica de la LFA, lo que viene para la temporada de liga mayor, todo sobre el triunfo del Flag Football y la NFL.
Recuerden que también pueden ver el capítulo en mi canal de YouTube "Andrea Hn". 2022-08-1137 minEn el vestidor con Andrea HnFantasy Football con Gemma MartínezEn este episodio, la experta en Fantasy Football, Gemma Martínez explica que es y las claves para tener un fantasy exitoso esta temporada. Recuerden que pueden seguirla en twitter @_gemmamartinez.
Las cuentas recomendadas por Gemma para saber y conocer más del fantasy son:
@nflgirlsmx
@estadiofantasy1
@mgutierreznfl
@chatoromeroff
@nflfantasyesp
Y este podcast, también lo pueden ver en mi canal de Youtube "Andrea Hn".
2022-08-0433 minEn el vestidor con Andrea HnNBA con JP de Dunk N' OutEste es el primer episodio en el que platicamos de NBA. Y por su puesto tenía que estar un invitado top como JP de Dunk N' Out, quien es aficionado de la NBA.
En este episodio platicamos de lo que sucedió la temporada pasada, agencia libre, draft y lo que viene para la próxima campaña de la liga.
Recuerden que también pueden ver el episodio en YouTube "Andrea Hn". 2022-07-2833 minEn el vestidor con Andrea Hn¡Flag football, LFA, FAM y Jets! Con Kath DíazEn este episodio, platicamos con Kath Díaz. Creadora de contenido, fotógrafa y periodista. Ella nos cuenta sobre las medallas que se llevaron los equipos de Flag Football, un poco de la historia de la LFA y FAM, y lo que piensa que harán los Jets esta temporada.
Los World Games han sido un parteaguas para que se tome con seriedad el deporte de "Flag Football" y Kath nos platica la importancia de este en México.
Recuerden que pueden ver el episodio también en YouTube "Andrea Hn". 2022-07-2150 minEn el vestidor con Andrea Hn¿Qué vamos a ver? Con Andi ChávezEn este episodio, la guionista y productora de cine, Andrea Chávez nos da recomendaciones de películas y series para disfrutar con tu novi@, familia o amigos este fin de semana.
Desde su conocimiento en el mundo cinematográfico, Andi nos platica del porque de su selección de estas películas y series de deportes.
Lo puedes ver también en el canal de Youtube "Andrea Hn". 2022-07-1437 min
En el vestidor con Andrea Hn¿Qué vamos a ver hoy? Con Cecy HarkinEn este episodio esta la actriz, conductora y bailarina, Cecy Harkin. Nos platicó que películas de deportes han marcado su vida y por qué. También nos hizo varias recomendaciones de películas y series de deportes que no nos podemos perder.
Si no tienes plan para este fin, en este episodio sabrás que ver para disfrutar un sábado de películas.
2022-07-0735 min
En el vestidor con Andrea HnPlática entre Gigantes, Raúl Allegre y Dani Salazar platican y analizan a los NY Giants.Raúl Allegre, uno de los mexicanos en ser campeón en la NFL nos platica su experiencia en la NFL, los dos Super Bowls y lo que significa ser un Gigante. También analizamos junto a Dani Salazar "La número nueve" lo que ha sucedido con el equipo y el futuro de este, la próxima temporada.
2022-06-2751 min
El podcast de Últimas NoticiasOperativo Tancol. Transgénicos. Música de Ash Andrea.El presidente Nicolás Maduro ha declarado que los Tancol, Terroristas Armados Narcotraficantes Colombianos, son enemigos de la constitución y en el 2022 estaremos libres de ellos. Esta es la noticia más destacada de la semana y nuestro director de Contenido Alberto Cova la analiza ¿Sabe usted que son los transgénicos y qué daño pueden ocasionar al país y a la salud? Conversamos con la bióloga Giselle Perdomo integrante de la campaña Venezuela Libre de Transgénicos, Alejandra Laprea del Colectivo Feminista Las Yerbateras y Laura Hernández también miembro de la campaña Venezuela Li...2022-06-0318 min
Quarks & Quaaludes #EpicHouseJourneyQ&Q May 2022 - Shaun StrudwickHey Q&Q friends 🙂
Welcome to the May 2022 edition of #QuarksandQuaaludes #EpicHouseJourney for #SaturoSounds radio 🙌❤️🎶
This month we are thrilled to welcome back our good friends and super talented producer / DJs @jeronougues & @gus-fraser 🔥🔥🔥
Jero is a mainstay on heavyweight progressive labels such as @droid9recordings and @balkan-connection. Hailing from Argentina Jero runs his monthly #ReDefined show on #ProtonRadio to showcase the deep progressive sounds that drive his passion.
This total immersion in his love for music has seen Jero launch his own label alongside @jerry.chiu.334 - namely @arcedianlabel - and the stunning 1st release is on pre-order now:
www.beatport.com/label/arc...2022-05-301h 16
En el vestidor con Andrea HnF1 con Mike LaraEn este episodio me acompaña Mike Lara, un aficionado de la F1. El nos explica lo que sucedió en el GP de Arabia, lo que paso con Checo Pérez y lo que viene para el próximo premio de Australia.
También nos cuenta lo que significa la F1 en su vida y como transmitir esa pasión a otros para que disfruten este deporte.
Síguelo en sus redes sociales como: @mikelaara
Y a mi me pueden seguir en:
TikTok y Twitter: @soyandreahn
Instagram: @andreahn2022-03-3121 minEn el vestidor con Andrea HnMovimientos en la agencia libre de la NFLEn este episodio te platico los movimientos más sobresalientes de la agencia libre en la NFL. Russell Wilson a los Borncos, Tom Brady regresa y más.
Recuerda seguirme en mis redes sociales:
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2022-03-2521 minEn el vestidor con Andrea HnAnálisis de la Fórmula 1 con Stef.En este episodio Stef nos da un análisis de lo que viene para la temporada de la Fórmula 1. También nos platica quienes son los favoritos para ganar el campeonato de pilotos y de escuderías.
Recuerden seguirla en sus redes sociales para más información de F1 y futbol.
Instagram: Stefanni01
Youtube: "Los apuntes de Stef"
TikTok: Stefani_hdz
Y mis redes sociales son:
Twitter y TikTok: @soyandreahn y en Instagram: @andreahn2022-03-0819 minEn el vestidor con Andrea HnLo que ha sucedido y lo que viene en la NFL (NFL Scouting Combine, Agencia Libre, Partidos de NFL en otro países y más).En este episodio te platico todo lo que ha sucedido en la NFL, las polémicas de Brian Flores y el Combine. También te platico que viene en las próximas semanas.
Aquí te dejo el link donde te puedes registrar para ir al partido de los Cardinals en el Estadio Azteca.
https://shp.csharmony.epsilon.com/Pages/NFL_US/2022_MX_ROI
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2022-03-0124 minEn el vestidor con Andrea HnPost SBLVI con GonzEn este episodio platiqué con Gonz, un apasionado del futbol americano. Platicamos de las impresiones que dejó el Super Bowl, medio tiempo y lo que viene para estos dos equipos la próxima temporada. Lo que nos gusto y lo que no de la temporada regular 21'.
Recuerden que también pueden ver la entrevista en Youtube: https://youtu.be/ETJzGzY2s3o
Lo pueden seguir en sus redes sociales:
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Instagram: @gonzalodebuen
Y a mi me pueden seguir en:
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Instagram: @andreahn...2022-02-1630 minEn el vestidor con Andrea HnPrevia del Super Bowl LVI con Juan Carlos VázquezEn este episodio platiqué con Juan Carlos Vázquez, un periodista deportivo con más de 20 años en los medios. Nos cuenta un poco de su recorrido en el medio deportivo, como ve este Super Bowl LVI, sus favoritos y lo que no nos podemos perder de vista este domingo 13 de febrero.2022-02-0932 min
En el vestidor con Andrea HnEntrevista a Piloto FootballEn este episodio, Jorge Torres, creador del proyecto Piloto Football nos platica de su proyecto y lo que lo motivo a crearlo. También platicamos de lo que sucedió en los playoffs de la NFL 21', finales de conferencia y su favorito para llevarse el trofeo Vince Lombardi. 2022-02-0246 min
Ciudadanos en acciónEl patrimonio cultural y el séptimo arteEn este programa hablaremos sobre el cine como un medio para la difusión del patrimonio cultural. Junto con Mariana Jiménez, realizadora de cine y televisión, analizaremos cómo el séptimo arte permite representar la historia de la sociedad y discutiremos los procesos que adelanta la industria cultural para la protección del patrimonio cinematográfico.Conductores: Paula Andrea Nieto Hernández, Juan Martín Jiménez Molina, Nicolás Barón González y Laura Carianil Toledo.2021-10-051h 00
Los Artesanos del RockPROGRAMA 3 - Temporada 1(15 CONTENIDOS)
1. Clawdio Andrade entrevista a Luis Rodríguez, bajista de Vallvuler
2. Suenan Capitanes de la arena y Mojo Secreto
3. Betina Jeres pone las "palabras en ronda", en el espacio de Betina Jeres- Emociones al Descubierto
4. En "El recreo", Andrea Di Biase ʚïɞ y Camila nos traen al Perro Duque con su Doggy Style
5. Suenan Martín Iriarte Castrillejo y Nicolas Sole, junto a Hugo Trova y Gastón Ciarlo Dino
6. Suena Chernobyl Chernobyl
7. Recordamos a Líber Arce y el trovador Ernesto Eas comparte sus ideas y un homenaje hecho canción, en el espacio de De esquina a esquina - El canto...2021-08-182h 00
Ciudadanos en acción30 años de la Constitución: ¿cumpleaños feliz?¡La Constitución de 1991 celebra sus 30 años de existencia! Desde su inicio ha tenido una clara promesa de ampliación de los derechos humanos y la defensa del interés público. Acompáñanos en este programa donde explicaremos cómo surgió y el contexto histórico que vivía el país en ese momento. También analizaremos los cambios y logros que introdujo la Constitución y debatiremos sobre las reformas que ha sufrido durante su vigencia.Conduce Paula Andrea Nieto Hernández junto a William Felipe Saavedra Bermudez, Valentina Vélez Ochoa, Laura Marcela Tabares Urrego, Nicolás B...2021-08-0359 min
Ciudadanos en acción¡A parar para avanzar! Derechos humanos en el Paro NacionalEn este capítulo, interrumpimos nuestra programación habitual porque estamos en un momento en el que no podemos seguir como si no pasara nada. Nosotros también paramos para pensar cómo está el país y reflexionar sobre la situación de derechos humanos en el Paro Nacional. Hablaremos sobre la protesta como un derecho fundamental, los discursos de estigmatización en contra de las movilizaciones, estándares internacionales de uso de la fuerza, la libertad de expresión, el papel de la Academia en la construcción de país y mucho más. En Ciudadanos en Acción, ¡para...2021-05-0459 min
PubTalk Live & AgentChat LiveAgentChat Live: Saritza Hernandez at Andrea Brown Literary AgencyAgentChat Live features casual chats with literary agents to help potential clients get to know them a little bit better.
This episode features Sartiza Hernandez at the Andrea Brown Literary Agency!
https://www.saritzahernandez.com/
https://twitter.com/LitAgentSaritza
Originally broadcast at: https://youtu.be/sSmW8gWD42k.
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Buenos Días América¿Alex Saab conoce todos los secretos de Nicolás Maduro? Conoce más sobre la detención del "testaferro" de Maduro con Gerardo ReyesHoy en Buenos Días América, hablamos con Gerardo Reyes, quien nos explicó todo sobre la detención en Cabo Verde de Alex Saab, testaferro de Nicolás Maduro.¿Al manifestarte podrías ser vigilado por la policía? Sergio España de la Unión Americana de Derechos Civiles nos habla sobre la protección de datos personales durante las protestas.La emergencia sanitaria causada por el covid 19 ha dejado un fuerte impacto económico en la población América Latina y también con el sector afroamericano, Javier Saade, Fundador y Gerente de Impa...2020-06-1553 min
Chants de Luttes"Canción sin miedo" par Vivir Quintana, "Nous chantons sans peur""Nous chantons sans peur" par la chanteuse mexicaine Vivir Quintana.
La chanson sans peur (« Cancion sin miedo »), ci-dessus, est un hymne féministe écrit par Vivir Quintana, une magnifique apologie des femmes qui se soulèvent au Mexique, des filles de Sonora aux femmes armées du Chiapas, ainsi qu’un vibrant hommage aux nombreuses victimes de viols et de féminicides.
Sous-titrage par Ana Minski et Nicolas Casaux.
Plus d'infos : https://www.partage-le.com/2020/04/13/chanson-sans-peur-contre-les-feminicideurs-par-ana-minski/
Canción sin miedo ft. El Palomar
Letra y Música: Vi...2020-04-1400 min
Chants de Luttes"Canción sin miedo" par Vivir Quintana, "Nous chantons sans peur""Nous chantons sans peur" par la chanteuse mexicaine Vivir Quintana.
La chanson sans peur (« Cancion sin miedo »), ci-dessus, est un hymne féministe écrit par Vivir Quintana, une magnifique apologie des femmes qui se soulèvent au Mexique, des filles de Sonora aux femmes armées du Chiapas, ainsi qu’un vibrant hommage aux nombreuses victimes de viols et de féminicides.
Sous-titrage par Ana Minski et Nicolas Casaux.
Plus d'infos : https://www.partage-le.com/2020/04/13/chanson-sans-peur-contre-les-feminicideurs-par-ana-minski/
Canción sin miedo ft. El Palomar
Letra y Música: Vi...2020-04-1400 min
SFRADIOLorca de mis amores. Crónica de un viaje al corazón de la Vega.De Lorca a Lorca y tiro porque me toca. Desde Fuente Vaqueros el pueblo que le vio nacer y pasando por el Centro de Estudios Lorquianos, a la Granada que le vio morir. Leímos extractos de su hermosísima Alocución y la carta que dejó para la posteridad Dulce María Loynaz cuando le pidieron que lo describiera. A las cinco de la tarde visitamos el Jardín Deshecho fundiéndonos con Lorca y el amor. A escasos pasos de la Romanilla pedimos permiso para entrar en la casa de los Rosales y desde la calle Angulo nos cayó el...2019-11-2420 min
DEJÉMONOS DE VAINASDejemos vivir a NoviembreNuestro magazine cultural se une a la campaña de prevención de Drogas del diario El Espectador y la Policía Nacional de Colombia, para prevenir el consumo y la comercialización de sustancias psicoactivas en menores de edad. hablamos con la Mayor Andrea Carolina Contreras Bohórquez, Jefe del Grupo de Operaciones psicosociales, del Área de Prevención, de la Dirección Antinarcóticos de la Policía Nacional, También recomendamos teatro, los descuentos de Asorosario y la agenda de FUGA para el puente festivo en Colombia y Bogotá.Conduce Nicolás Morales junto a Lina María Hernánd...2019-11-011h 01
The Briefing RoomIs Venezuela on the brink of collapse?How did the oil rich state of Venezuela see such a rapid economic decline? Poverty is rife, inflation is running at more than 700 per cent and protests are widespread. President Nicolás Maduro is tightening his hold on power following the appointment of a new national assembly, charged with writing a new constitution.In this week's programme David Aaronovitch asks whether former president Hugo Chavez and president Maduro played a role in compounding the crisis and asks if Venezuela might become a failed state. CONTRIBUTORS
Dany Bahar, The Brookings InstitutionAndrea Murta, Adrienne A...2017-08-1028 min