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Meditaciones Mindfulness🌙 Meditación para dormir: relaja el cuerpo y la mentaEn esta ocasión, tenemos una meditación un poco más extensa para dormir. 🌙✨Hay muchos comentarios sobre hacer meditaciones más largas (sobre todo para la noche). Me alegra mucho que les sirva a todos aquí en la comunidad del podcast de meditaciones. 🧘♂️💤 Me encantaría saber si tienes preguntas, respondiendo aquí abajo en los comentarios. 👇 Te deseo una excelente noche. 🌟 Un abrazo, 🤗 Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer má...2025-05-0220 min
Meditaciones Mindfulness😖 Meditación para momentos de mucha ansiedad (con 🌧️)La ansiedad nos aleja del presente, lo cual es difícil de manejar. 🧘♂️ En lugar de evitarlo, intenta notarlo y regresar. Algunos se critican y piensan que distraerse en la meditación es malo, pero es parte de entender cómo funciona nuestra mente, que puede ser inquieta y caótica. 🌪️ Espero disfrutes de esta meditación. Un abrazo, Andrés. ❤️.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?2025-04-2309 min
Meditaciones Mindfulness🌇 Cierra el día en calma, meditandoSi eres como yo, quizás te cueste terminar el día con calma 😅. Esta meditación está pensada para acompañarte en ese momento: para bajar el ritmo, respirar y encontrar un pequeño espacio de tranquilidad antes de dormir 🌙✨. Ojalá se convierta en un hábito que te ayude a cerrar tu jornada con más suavidad.Te deseo todo lo mejor en esta breve práctica. Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres co...2025-04-1609 minMeditaciones Mindfulness🌄 Medita esta mañana…Saltamos de la cama con la alarma ⏰, para ir prácticamente corriendo por las cosas que tenemos que hacer —también lo digo por experiencia personal—, para ir justo a todas las cosas y responsabilidades del día. Esperamos tener un tiempo de calma en el día, pero probablemente tampoco termine llegando, a menos de que nos demos un tiempo dedicado para ello. Tampoco creo que necesariamente tenga que ser mucho tiempo, me sorprende cómo cinco minutos pueden hacer una diferencia si, por ejemplo, medito antes de levantarme de la cama. 🧘♀️Pero bueno, esta medit...2025-04-0910 minMeditaciones Mindfulness📆 Meditación para comenzar un nuevo mes✨ Estamos comenzando un nuevo mes, y para muchos eso puede significar un proceso de transición, estrés o incertidumbre—ya sea laboral, financiero o personal. Son momentos en que reflexionamos sobre el mes que pasó y proyectamos el que vendrá. 🌱🧘♂️ Pero regresar al presente es la clave para no quedar atrapados en esos pensamientos y encontrar un espacio de calma en medio de esta transición. Permítete este momento de tranquilidad. 🌬️.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer m...2025-04-0413 minMeditaciones Mindfulness🌱 Enfrentando cambios de la edad - Meditación Mindfulness guiadaNo es fácil ver el cuerpo cambiar. Prácticamente cualquier cambio puede ser un desafío, sobre todo si vemos que nuestro cuerpo no es el mismo de siempre o si empezamos a ver como la edad de alguna u otra manera se presenta de un día a otro en nuestro día. 😳😰Siento que nos trae un poco de realidad, y para muchos puedes ser un balde de agua fría.🌊Hoy tendremos una práctica para poder reconocer estos pequeños cambios, y los entenderemos para darle un pequeño espacio a la acept...2025-04-0114 min
Meditaciones Mindfulness💭 Duerme y suelta los pensamientos💭 ¿Es posible soltar los pensamientos?Soltar no significa hacer que desaparezcan, sino aprender a observarlos sin quedarnos atrapados en ellos. ✨🌙 En la meditación de hoy, practicaremos esta habilidad para encontrar un poco de calma antes de dormir.😴 ¿Te gustaría mejorar tu descanso?El Taller sobre Mejorar el Sueño será el 4 de abril, y puedes encontrar toda la información haciendo clic aquí. 📅 O haciendo click aquí: https://www.patreon.com/posts/taller-para-tu-124637615?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link) Además, desde el enlace puedes agregar...2025-03-2516 minMeditaciones Mindfulness💔 Meditación para extrañarTodos extrañamos, todos sentimos estas sensaciones fuertes de una pérdida, ya sea de alguien o de algo muy querido. Extrañar viene también con muchas emociones, que son igualmente válidas de escuchar y sentir. Así que te invito a poder acompañarme en esta práctica a notarlas y a entender más sobre estas sensaciones que están detrás de la emoción de extrañar. .Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres co...2025-03-1712 minMeditaciones Mindfulness🌪️ Meditación para tiempos de cambiosLos cambios pueden ser desafiantes, incluso cuando los hemos planificado. 🌱🔄 Adaptarnos a nuevas rutinas, espacios y dinámicas puede generar ansiedad, pero también es una oportunidad para crecer.A través de esta meditación 🧘♂️✨ te invito a darte un momento para respirar, cultivar paciencia y acompañarte con amabilidad en este proceso. El autocuidado es clave: no se trata solo de esperar a que pase, sino de sostenernos en el camino con pequeñas acciones que nos nutran.💙 Tómate este espacio para conectar contigo y encontrar calma en medio del cambio. ¡Espero que la disfrutes!Salu...2025-03-1012 minMeditaciones Mindfulness🚗 Meditación para antes de conducirA raíz de un comentario de Enrique, me pareció interesante hacer una meditación para antes de conducir. 🚗✨Muchas personas sienten ansiedad al ponerse frente al volante. A veces es por lo tenso que puede ser manejar, otras veces por el miedo a perder el control o a que algo salga mal. Y lo complicado es que estos pensamientos aparecen justo cuando más necesitamos estar atentos. Así que en esta meditación nos enfocaremos en anclarnos al presente, para poder manejar con más calma y confianza. 🌿¡Espero que te ayude!Un abrazo,2025-02-1910 minMeditaciones Mindfulness👀 Escáner corporal - relaja el cuerpo y la menteCuando el cuerpo se tensa, la mente también lo hace. Y cuando la mente se relaja, el cuerpo también lo hace. 🧘♂️💆♀️ A través de esta meditación, te invito a poner atención a tu cuerpo y sus señales (que pueden ser muy sutiles!). Al desarrollar esta sensibilidad, podemos prevenir el estrés y la ansiedad antes de que se manifiesten en tensiones o malestares más grandes y notorios.🌿 Tómate este momento para escuchar tu cuerpo y brindarle el cuidado que merece. ¡Espero que la disfrutes!Saludos,Andrés.Escríb...2025-02-1213 minMeditaciones Mindfulness🧡 Medita en todas partesDescripción: “Meditar es observar con los sentidos”, es parte de lo que escribí motivado por la pregunta: ¿Cómo puedo meditar si me cuesta? 🤔, una pregunta que me hizo hace poco una paciente en terapia. 💬
Intento explicar lo importante que es aprender a usar los sentidos, para que en el día a día sean una forma de anclarnos al presente. 🌱
No diré más, porque así dejamos sorpresas para la meditación. ✨🧘♂️
¡Espero que lo disfrutes! 😊v
Un abrazo,
Andrés. 🤗
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia...2025-02-0712 minMeditaciones Mindfulness💧Medita con lluviaEste tipo de meditación no la hacía hace un tiempo 🧘♂️.
Pero tiene por objetivo poder reducir las distracciones de sonidos externos 🔇, y colocar nuestra atención en el ejercicio 💪.
¡Espero que esta práctica te acompañe el día de hoy! 🌿✨
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💌 ¡Únete a nuestra co...2025-02-0508 min
Meditaciones Mindfulness😴 Prepárate para dormirDormir es un arte delicado, que depende tanto de factores externos (como estresores fuera de nosotros) como de factores internos o propios (como los hábitos que llevamos).
Los hábitos son escenciales para llevarnos a un buen sueño, pero ver el correo o redes sociales, podrían estar trayendo un poco de estrés o angustias al momento antes de dormir, dificultando la velocidad en la que nos dormimos, así como su calidad.
Espero que esta meditación te ayude a parar y relajar tu cuerpo en esos momentos previos a dormir.
Saludos...2025-01-3112 minMeditaciones Mindfulness🧠 Lidiando con pensamientos angustiantes🧠✨ Si sueles sobrepensar o lidiar con pensamientos angustiantes, quiero recordarte algo importante: aunque es normal querer deshacernos de ellos, intentar resistirlos puede, paradójicamente, hacer que se intensifiquen.
🧘♂️🌿 La meditación nos invita a acercarnos a esos pensamientos en lugar de evitarlos, permitiéndonos conocerlos mejor y aprender a manejarlos desde la observación, no desde la crítica.
💙 Espero que esta práctica te acompañe. ¡Vamos a comenzar!🎧
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https...2025-01-2910 minMeditaciones Mindfulness😳 El miedo a perder el controlEsta meditación va para todos quienes pasan por este estrés de la pérdida del control.
Para poder soltar el control sobre las cosas que nos pasan en nuestra vida, es esencial observar.
Observar las cosas que pasan así como vienen, como eventos (que pueden incomodarnos o pueden alegrarnos).
Observar es el primer paso para re enfocar nuestra atención a las cosas que sí están bajo nuestro control.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o...2025-01-2310 minMeditaciones Mindfulness😊 Aprende a meditar - Encuentra calmaMuchos buscan calma al meditar, pero siento que la calma es consecuencia de enfocarnos en el aquí y el ahora.
Porque a diferencia del pasado y del futuro, en el presente podemos enfocarnos en una sola cosa a la vez.
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Por ENERO - Descuent...2025-01-2111 minMeditaciones Mindfulness🌪️Aprende a meditar - ¿Estás inquieto/a?Muchos me comentan que sienten que “no meditan bien” o “correctamente” porque no pueden estar quietos.
Y mi respuesta suele ser que es probable que lo estén haciendo muy bien, y que han empezado a notar esa inquietud que tiene guardada el cuerpo.
No es malo por naturaleza, sino que es la expresión misma de cómo estamos ahora.
Es como cuando bostezamos, puede ser señal de cansancio, así mismo la inquietud motriz o de pensamiento en la meditación puede darnos pistas de cómo estamos dentro.
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Escríbeme un...2025-01-2011 minMeditaciones MindfulnessAprende a meditar - Breves pero importantesLas meditaciones breves son mis favoritas, porque siento que sin importar cómo vaya el día, puede haber un pequeño momento en que podamos parar.
No tienes porqué estar en un lugar “tranquilo”, sino un lugar en donde en lo posible no seas molestado.
Es por esto que muchos me escriben que hacen meditaciones incluso en el transporte público! (para mí es especialmente importante porque no soy alguien de ciudades grandes).
Así que espero que puedas disfrutar de esta serie de meditaciones breves.
Te mando un abrazo grande!
-André...2025-01-1406 minMeditaciones Mindfulness🗯️ Aprende a meditar - Sobrelleva al críticaEn esta meditación nos centraremos en aprender a manejar la crítica cuando aparezca.
Esto es necesario cuando trabajamos la crítica interna, y en mi opinión es el primer paso para reducirla en el tiempo. Porque no podemos regular algo a lo que no somos del todo conscientes. Así que la idea es acostumbrarnos a notar la crítica para que con el tiempo podamos regularla mejor. 🗯️➡️💭
Naturalmente, puedes hacerme preguntas en Spotify (cuando abres la meditación y bajas un poco, puedes escribirme! O también puedes escribir al correo que te colocaré aquí abaj...2025-01-0813 minMeditaciones Mindfulness✨ Aprende a meditar: Todo viene con la prácticaIndependiente de las razones por las que medites, todos de alguna manera tienen sus propias motivaciones para comenzar a meditar.
Y creo que ser conscientes de lo que necesitamos, también puede ser una motivación para ser consistentes, que, como sabrás, los beneficios de la meditación llegan sólo con la consistencia ☺️
Si bien hay beneficios a corto plazo, también es importante saber que los beneficios a largo plazo (como la regulación emocional/estrés, mejora de atención/memoria, aumenta el bienestar, entre otros) son resultado de meditar un poquito todos...2025-01-0310 minMeditaciones Mindfulness🧘♂️ Comienza a meditar - lo básicoComenzando el año, muchos comienzan con nuevos objetivos y proyectos. Y muchos también desean poder comenzar a meditar y esta práctica de hoy estará para enseñarte lo principal, desde qué es la meditación (en breve) y la postura para meditar.
Si es tu primera vez meditando, bienvenido/a!
Mi nombre es Andrés y soy psicólogo Clínico que se enfoca en educar sobre salud mental y enseñar Mindfulness.
Bienvenido/a a este podcast de prácticas de meditación para que puedas usarlas en tu día a día o cua...2024-12-3108 minMeditaciones Mindfulness💫 Meditación para fin de añoEl fin de año puede ser un periodo bastante complicado, ya sea por el contexto familiar, incertidumbres futuras, o vienen las expectativas sobre lo que hicimos o no.
Son momentos en los que evaluamos muchas cosas.
Está práctica va a eso, valorar lo que salió y lo que sentimos en este momento, validando las emociones sean agradables o desagradables.
Espero que te sea de compañía.
Un abrazo!!
Andrés
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (p...2024-12-2611 minMeditaciones MindfulnessMeditación para el agotamientoEl estrés, las exigencias o incluso ciertas personas pueden dejarnos agotados y sin energías. 😩
Hay quienes sienten un agotamiento sostenido, el cual puede tener muchas causas, como el estrés, problemas con la alimentación o dificultades para dormir. Siempre recalco lo importante que es consultar a un médico si este agotamiento se vuelve persistente y empieza a afectar tu día a día. 🩺
La idea de esta meditación es ayudarte a encontrar un espacio que nos brinde calma frente a todas las cosas que pueden estar agotándonos últimamente. 🧘♀️🧘♂️
Por último, también te recom...2024-12-0413 minMeditaciones Mindfulness💤 Prepara el sueño meditando (con lluvia de fondo🌧️)El estrés puede estar presentes en esos momentos al termino del día. Y llevar una buena salud mental es esencial para ayudarnos a cuidar el sueño, y aún más importante: tener un sueño de calidad.
Esta meditación está hecha para colocarla dentro de la rutina nocturna antes de dormir.
Entrar al sueño con un poco de calma, puede hacer que entrar en el sueño mismo sea mucho más fácil.
Buenas noches!
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio...2024-11-2211 minMeditaciones Mindfulness😔 Cuando las cosas no salen como queremos (feat. Chimi🐈) - Meditación guiadaPuede ser muy frustrante que las cosas salgan de nuestro control. Personalmente, se siente angustiante; uno puede llegar a sentirse pequeño, a merced de lo que nos pueda ocurrir, sin que podamos hacer mucho. Creo que vale la pena entender que estas emociones son imposibles de evitar frente a ciertas situaciones. Pero lo que sí podemos hacer es intentar mantener la calma, darnos el tiempo para volver a serenarnos y recurrir a las personas adecuadas.
Cuando nos frustramos de esta manera, podemos ser fácilmente agresivos e incluso hirientes. Así que hoy veremos cómo...2024-11-1312 minMeditaciones Mindfulness🌅 Despierta con energiaA modo de celebrar este mes con los temas de sueño, te quería invitar a hacer esta meditación especialmente para poder despertar y levantarnos! 🌅
A veces comenzar el día puede ser complicado, pero esta meditación está para poder ayudarte a tomarte esos primeros minutos con calma. ☕️
Siento que es en la mañana en donde nos encontramos con muchas críticas internas. A mí me pasa mucho de pensar en “debería levantarme”, o “me acosté tarde y por eso estoy así” o cosas así. 💭
La idea es que me acompañes en estos peque...2024-11-0810 minMeditaciones MindfulnessEl hábito de la meditación ⏩️ - cómo formar una rutinaEs complicado mantener un hábito, o eso es lo que me ha costado cada vez que he intentado hacer algo nuevo.
Recuerdo cómo correr nunca fue algo sustentable, siempre terminaba recayendo y dejándolo por un tiempo.
Pero fue cuando comencé a hacer pequeños avances, a reducir los objetivos, que se me hizo fácil poder correr y mantenerlo.
Llevo años corriendo, y por mucho que lo deje por una semana por estar enfermo, vuelvo con la misma lógica: parte de a poco, no hay apuro.
Así mismo, m...2024-11-0610 minMeditaciones Mindfulness☝️ Tu primera Meditación Mindfulness (Meditación Base)¿Es la primera vez que meditas? ¿Habías meditado antes?
Al comenzar podemos tener muchas preguntas, sobre todo teniendo en cuenta de que hay mucho en internet cuando buscas un poco.
Pero lo esencial del Mindfulness, comienza por centrarnos en un foco en concreto. En este caso, tu respiración.
Espero que la puedas disfrutar!
Y recuerda pasarte por las diferentes meditaciones que tenemos en el podcast!
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes en...2024-10-3008 minMeditaciones Mindfulness💸 Meditación para el estrés financieroAlgo que hago con mis pacientes que pasan por estrés financiero es ayudarlos a entender lo siguiente: no necesitas salir de un problema financiero para empezar a sentirte bien.
A veces, lo que necesitamos para aliviar la carga es hacer un plan y seguirlo, pero para ello tenemos que ver los números con claridad, lo cual puede ser un gran desafío. 📊
Es fundamental aprender a reducir los niveles de estrés 🧘♂️ y enfrentarnos a aquello que tantas veces hemos evitado.
Al igual que los pensamientos, mientras más evitemos la realidad de nuest...2024-10-2511 minMeditaciones Mindfulness🎁 Regálate un momentoSi el tratamiento del burnout (o estrés laboral) puede enseñarnos algo, es el hecho de entender que para salir de la angustia es necesario ganar terreno.
Nos angustia cuando todo el día se transforma en trabajo.
Entonces ganar terreno significa poner límites, limitar las tareas que nos llevamos a la casa, o incluso aprender a silenciar el grupo de WhatsApp que teníamos con los colegas cuando llegamos a casa.
Cuando nos damos tiempo para algo personal y significativo, ganamos terreno.
Meditar unos minutos, es ganar terreno para noso...2024-10-1611 minMeditaciones MindfulnessMini Meditación - Momento presentePara el día de hoy tenemos una muy pequeña meditación. Y diría yo que es una de las más breves del podcast!
Me llegan mensajes sobre lo útiles que son estas prácticas, y pensé en llevarlo a una práctica que se enfóquele en el aquí y el ahora, para centrarte aun cuando no tengas tiempo.
Anclarse en el momento presente, es práctico. Se necesita prestar atención a lo que sientas ahora.
Si pudiste hacerlo ahora mismo leyendo esto, felicidades, te anclaste por un momento al pre...2024-10-0904 min
Meditaciones Mindfulness🌙 El bosque de los sueños - Meditación para dormirEscríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠
No sólo estarás apoyando e...2024-10-0620 minMeditaciones Mindfulness❤️🩹 Perdónate - Meditación guiadaSin querer, podemos llegar a ser muy críticos con nosotros mismos 🤔.
Muchos logran bajar un poquito la crítica meditando 🧘♂️ y observando los pensamientos 💭. Pero creo que algo de lo que muchos no hablan es que el proceso es muchísimo más provechoso si aprendemos a perdonarnos 💖.
Cometer errores es humano 🤷♀️, es algo esencial de ser personas 👤. Aprender de estos errores es el regalo 🎁 que nos dejan. Para ello, es necesario tratarnos con cuidado, cariño y compasión ❤️, para poder así sacar lo mejor posible de lo que muchas veces hacemos sin querer 💫.
Espero que esta práctica pu...2024-10-0213 min
Meditaciones Mindfulness💭 Mente inquieta en la nocheDormir es un proceso natural que no podemos forzar.
A menudo, la mente corre demasiado rápido o se llena de pensamientos, especialmente en momentos de estrés, lo que afecta nuestro sueño.
En lugar de luchar contra esos pensamientos, te invito a acompañarme en estas meditaciones diseñadas para suavizar la actividad mental y crear el espacio de tranquilidad que necesitas.
Espero que te acompañe esta noche,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps...2024-09-2713 minMeditaciones MindfulnessMeditación para la crítica basada en la respiración (con ruido blanco)¿Te criticas mucho?
Probablemente sea muchas veces algo automático. A veces nos damos cuenta, pero cuando es algo que llevamos como hábito mental por mucho tiempo, se vuelve una conducta mental automática.
La idea de hoy es notar la crítica, pero intentar dejarla ir mientras nos enfocamos en la respiración, en una meditación con fondo de ruido blanco.
Espero que esta práctica de acompañe!
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o...2024-09-2009 minMeditaciones Mindfulness🔽 Un momento en el presenteHoy estaba escribiendo en mi blog en Medium sobre cómo capturar los momentos, no sólo con fotos, pero con Mindfulness. Y una idea que planteaba era darnos pequeños momentos de consciencia, 30 segundos a un minuto de estar y absorver todo cuando estemos presenciando algo que sea especial para nosotros.
El presente siempre está allí, presente para cuando lo busquemos.
La meditación de hoy va un poco hacia ello.
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o pue...2024-09-1209 minMeditaciones Mindfulness🤭 Meditación para encontrar calmaVivimos pensando en lo que viene, sin detenernos a encontrar la calma en los pequeños momentos presentes.
A veces, las respiraciones durante las pausas en el trabajo, en el transporte público o al momento de tomar agua son oportunidades para estar en el ahora, conectar con lo que está ocurriendo y con la calma que podemos encontrar, tanto afuera como, posiblemente, adentro.
A veces, el ritmo suave de una respiración controlada es suficiente para recargarnos y seguir con nuestro día y nuestra semana.
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Escríbeme un correo compar...2024-09-0813 minMeditaciones Mindfulness🌃 Regula tu angustia en la noche - meditación guiadaUna meditación para todos quienes viven con angustias nocturnas, y desean poder descansar y llevar un mejor sueño.
Como psicólogo, me importa que mis pacientes puedan dormir bien, y creo necesario aprender un par de técnicas que nos permita poder encontrar un poco de calma sobre todo en la noche, que es cuando más aparecen los pensamientos y preocupaciones.
Espero que puedas disfrutar de esta meditación.
Un abrazo grande.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas m...2024-09-0518 minMeditaciones Mindfulness🙋♂️🙋♀️Conecta con tu cuerpo - Meditación guiadaCreo que una forma de prevenir muchos problemas de salud mental es aprender a darnos cuenta de cómo está nuestro cuerpo.
No se trata de saber EN TODO MOMENTO cómo estamos, eso es muy complejo.
Pero sí podemos practicar la habilidad de mirar hacia dentro y preguntarnos qué nos está pasando.
Haz el intento. Esta meditación es más larga de lo normal, pero creo es necesario para este ejercicio.
Tómate un momento y coméntame aquí abajo qué opinas!
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Escríbeme un correo compartien...2024-09-0117 minMeditaciones Mindfulness❤️🩹 Amor propio - Meditación para la culpa 3/3Ya hemos visto lo necesario que es poder conectar con nuestro cuerpo para conectar también con la crítica.
Estos son pasos para poder notar los pensamientos cuando aparezcan y que no pasen desapercibidos.
Notarlos es tener la chance de poder detenerlos.
Y es por eso que para comprender más sobre cómo lidiar con la culpa, es también comprender que podemos entrenar la habilidad de tratarnos con cuidado y con cariño.
Tratarnos de mejor culpa nos ayuda a lidiar con la crítica interna. Siento que una disminu...2024-08-2810 minMeditaciones Mindfulness🧡 Autocompasión para la culpa - Meditación para la culpa 2/3Segunda parte para lidiar con la culpa.
Ya hemos visto en la primera meditación la importancia de ser conscientes de los pensamientos cargados de culpa que aparecen durante nuestro día a día.
El día de hoy es para estar más en contacto con estos pensamientos, pero con la intención de tratarnos con cuidado y compasión.
Una forma de entenderlo es comprender que la culpa pierde peso cuando aplicamos compasión y escucha a nosotros mismos.
Espero que te sea de apoyo esta segunda meditación.
2024-08-1411 minMeditaciones Mindfulness👐 Suelta la culpa - Meditación para la culpa (1/3)Recuerdo cuando a los 12 años comencé a buscar un instrumento para tocar en mi iglesia local.
Me gustaba tocar, pero tenía pocas oportunidades para tocar porque no tenía una en casa. Pero iba a practicar ocasionalmente.
Perdía el ritmo, pero como todo principiante de unos 12 años, es común.
Pero todavía recuerdo el día en que me pidieron tocar frente a personas, meses después de comenzar. No estaba seguro si podría seguir un ritmo básico, no me sentía preparado, pero sí me sentía presionado...2024-08-0912 minMeditaciones Mindfulness🤲 Pequeña meditación guiada (4 min.)Cuando comencé a atender pacientes, conocí a una mujer inmigrante, con tres hijos y un trabajo precario. Todo lo tenía en contra. Se aferraba a todo recurso posibles y ayudas estatales.
Estaba llena de trabajo, por las mañanas dejaba a sus hijos en el jardín para ir a vender comida a la calle, durante la tarde cocinaba mientras los cuidaba y en la noche cuando dormían seguía cocinando para vender al día siguiente.
A pesar de todo eso, se daba un pequeño momento para meditar.
“Me gustan las med...2024-08-0704 minMeditaciones MindfulnessMejora tu concentración (con lluvia de fondo🌧️)Diría que hay dos cosas importantes para poder entrenar la concentración.
Primero, darnos tiempo para concentrarnos eliminando distracciones externas. Segundo, y más importante, es aprender a lidiar con las distracciones internas, como nuestros pensamientos o críticas.
Aprender a manejar los pensamientos es una habilidad que nos permite rápidamente volver a prestar atención a nuestro punto de enfoque. Estar concentrados no siempre implica estar enfocados al 100%, sino que se trata de poder lidiar mejor con aquellas cosas internas o externas que nos distraen.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaci...2024-07-3112 minMeditaciones Mindfulness🥹 Cuando tengas un día difícil🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí: http://www.patreon.com/psandressalgado
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Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de l...2024-07-2010 minMeditaciones MindfulnessRespirar - Meditación guiadaLa respiración está con nosotros en todo momento 🌬️.
Y probablemente sea una de las cosas que más normalizamos en nuestra vida.
No es usual pensar en respirar para respirar 🤔. Es un proceso automático 🤖.
Pero nos puede decir mucho sobre cómo estamos 🌟.
Si estamos inquietos, podemos notar que se acelera 🏃♂️. Si estamos tranquilos, podemos sentir que es lenta y pausada 🧘♀️.
Cuando somos conscientes de esta respiración, podemos descubrir un poco más sobre cómo estamos… es una pequeña ventana al presente 🌞, al cómo estoy yo ahora en este preciso momento 🕰️.
...2024-07-1711 min
Meditaciones Mindfulness😴 Disminuye la ansiedad de nocheLa ansiedad puede aparecer en cualquier momento, pero es justo en la noche en donde muchas veces la ansiedad aparece.🙊
Una razón de ello puede ser el hecho de que cuando nos vamos a acostar, nuestra mente no está distraída en nada más, no hay trabajo o tareas que hacer, dando espacio a que la mente afloren pensamientos o preocupaciones que durante todo el día se ocultaban detrás en nuestra mente.💭
Espero que te sea de mucha compañía esta meditación.
Un abrazo,
Andrés.
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Escr...2024-07-1213 minMeditaciones Mindfulness☀️ Meditación para comenzar el díaComenzar el día puede ser muy complicado para muchas personas. Ya sea por lo que se viene en el día, la noche que tuvimos o el ánimo con el que despertamos.
La intención de esta meditación es poder darte un momento en esta mañana para estar en el presente, independiente de lo que se venga para conectar con nosotros esta mañana y comenzar el día desde la calma y la consciencia.
¡Espero que te sea de apoyo!
Un abrazo grande,
Andrés
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Escríbe...2024-07-1010 minMeditaciones Mindfulness⚡️ Meditación para la ansiedadLa ansiedad es una respuesta innata del cuerpo, pero que desgasta mucho.
Es como tener el auto en primera marcha en carretera. Hay mucha potencia que de utiliza, con la creencia y a veces los miedos de que necesitamos usar toda energía, pero al igual que a un auto, darle toda la potencia por mucho tiempo sólo resultará en desgaste.
Por eso mismo, aprender a darnos el tiempo de poder relajarnos puede marcar mucho la diferencia.
Si tienes dudas, puedes escribirme en mi correo ps.salgadoa@gmail.com
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Escr...2024-07-0510 minMeditaciones MindfulnessEl duelo de una mascota - Meditación guiada para momentos de pérdida🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí: http://www.patreon.com/psandressalgado
Tener la pérdida de una mascota no es fácil, y no hablamos mucho de este tipo de pérdidas, por lo que puede uno sentirse muy solitario con las emociones que sentimos.
En momentos como estos, es probable que aparezcan muchas emociones asociadas a estas sensaciones, puede haber culpa, tristeza que puede ser abrumadora, angustia o rabia. Y muchas de estas emociones pueden ser difíciles de describir, y a veces podemos sentirnos i...2024-07-0310 min
Meditaciones Mindfulness🥹 Terminar el día con gratitud🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí: http://www.patreon.com/psandressalgado
Siento que agradecer al final del día, puede ser beneficioso en muchos sentidos.
No solamente nos atrevemos a ver lo bueno en un día que quizás estuvo difícil. Pero también apreciamos lo que hubo y que quizás pasó desapercibido.
También de esta manera damos el cierre al día con sensaciones que pudiste traer al momento presente y que te ayuden a descansar esta noche.
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Es...2024-06-2910 minMeditaciones Mindfulness🌿 Meditación para miedos y ansiedades🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí: http://www.patreon.com/psandressalgado
Esta meditación está inspirada por Miren que es miembro y por sus comentarios en la última meditación.
Hay muchas cosas que pueden gatillar el miedo y finalmente síntomas de ansiedad. La ansiedad puede ser muy angustiante, porque ocurre que puede no haber un gatillante claro para nosotros sentir síntomas de ansiedad. 😮💨
A veces un pensamiento puede ser el gatillante, así como algo fuera de nosotros. 🫢
Hoy día veremos cómo poder ma...2024-06-2609 minMeditaciones Mindfulness🌧️ Meditación guiada con lluviaEn esta meditación tendremos diferentes técnicas basadas en la respiración, escáner corporal y tendremos un poco de sensaciones visuales para traer la atención al ahora.
Espero que te sea de compañía.
Un abrazo,
Andrés.
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💌 ¡Únete a nuestra comunidad de...2024-06-2110 minMeditaciones Mindfulness🌬️ Calma tu respiraciónEsta meditación está hecha para esos momentos en que tenemos una respiración agitada y cuesta poder regularla. 🫢
Si experimentas ansiedad o estrés en estos momentos, esta práctica te ayudará a centrarte en tu respiración para que puedas lentamente ir calmándola. ☺️
Lamento que estés pasando por una situación así, pero espero que esta meditación te sea de compañía.
Un abrazo,
Andres.
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💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!2024-06-2008 minMeditaciones Mindfulness🍃 Devuelve la calma al presente: aquí y ahoraEn momentos de estrés o ansiedad, nuestra mente puede atraparnos en pensamientos sobre el futuro o el pasado ⏳. Esta meditación te ayudará a volver al presente 🌿.
Encontrar calma es mirar al presente, comprendiendo que ahora solamente existe lo que podemos percibir y no lo que pensamos sobre el futuro o el pasado. 🍃
Espero que esta meditación te sea de compañía,
Andrés.
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (htt...2024-06-1511 minMeditaciones Mindfulness💭 El arte de dejar ir: mente en calma🌟 Muchas personas, al comenzar a meditar, piensan que deben tener la mente en blanco para lograr la calma, pero esto puede llevar a la frustración, especialmente en momentos de estrés. 😣🧠
Es común sentirse mal por los pensamientos negativos que surgen: "Qué bruto fui", "Qué feo o fea me veo". Estos pensamientos nos afectan porque les damos demasiada importancia. 😔💭
Es crucial entender que los pensamientos son como nubes que no afectan la montaña. 🏔️☁️ Podemos observarlos sin juzgarlos y recordar que son frágiles y se desvanecen con una simple brisa. 🌬️
Así como vienen, también se van si l...2024-06-1212 min
Meditaciones Mindfulness🌆 Meditación para terminar el díaDejar ir el trabajo, hacer el cambio de switch para poder llegar a casa y descansar, y sobre todo para dormir en la noche, es tan importante pero a su vez creo que subestimamos mucho. Es importante preocuparnos de cerrar bien una actividad, porque así podemos estar 100% en otra, y evitar por ejemplo el llevarnos el trabajo o el estrés del día a nuestra cama impidiéndonos descansar.
Así que hoy vamos a intentar darnos ese espacio para poder una actividad de otra, ayudándonos para descansar más tranquilamente.
Espero que te sea de co...2024-06-0709 min
Scream and Sugar: True Crime Coffee HourEp 12 - La Mata Viejitas: Unravelling the Twisted Tale of Juana Barraza's Killing Spree (HALF-CAF!)In today's chilling episode, Candace takes us into the dark saga of Juana Barraza, infamously known as "La Mataviejitas" or The Little Old Lady Killer. After experiencing a rough childhood, she cast a shadow of terror over Mexico City in the 1990s-2000s. Barraza, a luchadora by night, turned into one of Mexico's most notorious serial killers, targeting elderly women. Her modus operandi was as cunning as it was brutal; she would gain the trust of her victims by posing as a government official offering social assistance, only to later strangle them with objects found within their homes. The cruelty...2024-02-0838 min
El arte de echar ruloConstruyendo tu felicidad desde el budismo - Invitada Andrea MendozaAndrea nos contará su historia acerca de cuando empezó su práctica en el budismo y cómo en una etapa de su vida pensó que todos sus planes y sueños se acabarían, viviendo en un constante enojo con el mundo. Desde ese entonces, practica el budismo y entona a diario el mantra como forma de meditación activa y con un propósito.
El budismo la ha ayudado a enfrentar desde otra perspectiva las situaciones y problemas de la vida y le ha enseñado a vivir feliz en el ahora.
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Su...2023-07-2149 min
VICE News Reports‘Give Him a Civil Death’: The Fleeing Judges of GuatemalaMiguel Angel Galvez lived a double life: at work, he was one of Guatemala’s most influential and famous jurists, presiding over cases that sent former and sitting heads of state to prison. But at night and on weekends, Galvez was a scared man worried that he'd be shot down in the street. He had good reason to be afraid. Every other high profile anti-corruption prosecutor or judge in the country is in exile or in jail. This year, the same right-wing group, Foundation Against Terrorism (FCT), behind the persecution of other jurists publicly proclaimed that Gal...2022-12-1535 min
Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Temporada 2 - Capítulo 1 - Parte APor 1ra vez grabamos capítulo en vivo y fue increíble... pero también fue increíblemente largo como nos suele suceder, entonces decidimos partirlo en 2.
Va esta primer parte que tiene la entrevista central a la actriz, música, comediante y comunicadora Laura Falero, grabada en vivo en el bar amigo BeerBros. Musiquitas en vivo a cargo de Willy Araújo, producción de Antonella Fontanini Firpo, Edición de Kike Baserga, Asistencia de John Molinelly y la conducción y contenidos de estxs dos delirantes escénicos y de nombres largos: Emiliano Castro Martínez y Andrea...2022-09-271h 25
Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Capítulo 10 - Temporada 1Conducido por estos 2 amigues actores, desesperades por tener el foco en pandemia: Andrea Rodríguez Mendoza y Emiliano Castro Martínez.
En este décimo capítulo con el que retornamos, podés escuchar:
💩 Entrevista central "A telón cerrado" al gran actor argentino Gustavo Garzón
💩 Nuestro "Porque yo quiero" estará dedicado a 2 animaciones españolas muy oscuras: "Gritos en el Pasillo", un stop motion de terror interpretado por maníes y "Psiconautas, los niños olvidados", una animación post apocalipsis nuclear.
💩 Nuestra sección "Hay un nerd en mi teatro" también es...2022-06-221h 16
Evil Walks, Spiritual Talks“The Little Old Lady Killer”Hey guys, bare with my first podcast, Im nervous and testing things out. Now, A string of murders terrifying Mexico City, Mexico’s old women is a hard one for the police to solve. They’re arresting the wrong people but fortunately, they found their culprit.Victim(s):Maria de la Luz González AnayaGuillermina Aguilar CortinaMaría del Carmen Muñoz Cote de GalvánLucrecia Else Calvi MarroquínNatalia Torres CastroAlicia Cota DucoinAlicia González CastilloAndrea Tecante CarretoCarmen Cardona Rodea2022-05-0422 min
Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Capítulo 9Conducido por estos 2 amigues actores, desesperades por tener el foco en pandemia: Andrea Rodríguez Mendoza y Emiliano Castro Martínez.
En este noveno capítulo súper cargado, podés escuchar:
💩 Entrevista central "A telón cerrado" a la Actriz, Directora, Dramaturga y Docente: Angie Oña.
💩 En "Hoy te vinimos a ver", sección en la que hablamos de las tremendas obras que vimos en esta oportunidad: "Croatoan", "El niño Argentino" y "El llanto del Picabuey"
💩 Entrevistamos al gran Djinnluc Drago, Director de la Orquesta de las Mil Melodías, propuest...2021-10-302h 09
Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Capítulo 8Conducido por estos 2 amigues actores, desesperades por tener el foco en pandemia: Andrea Rodríguez Mendoza y Emiliano Castro Martínez.
Octavo capítulo, en el que podrán escuchar:
💩 Entrevista central "A telón cerrado" a la Actriz y Directora Cecilia Caballero Jeske.
💩 Nuestro "Porque yo quiero" esta vez analiza 6 cortos: Skizhein y Una Historia Vertebral de Jeremy Caplin, Anima de Thom Yorke, The Fan and the Flower de Bill Plympton, la trilogía "Food" de Jan Svankmayer y "Abuela Grillo" de Denis Chapon. (Bonus "Simplemente no te quiere" y "Geri´s Game)
...2021-10-051h 52
Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Capítulo 7Conducido por Andrea Rodríguez Mendoza y Emiliano Castro Martínez.
Séptimo capítulo, en el que podrán escuchar:
💩 Entrevista central "A telón cerrado" a la actriz y cantante Alejandra Wolff.
💩 Nuestro "Porque yo quiero" viaja al fantástico mundo de Las Aventuras del Barón de Munchausen, una película bella y con actorazos, pero con un trasfondo caótico.
💩 En la sección "Hay un nerd en mi teatro" hablaremos del gran director de cine (Y también cantante!) Leonardo Favio.
💩 Y además mucha música, recomendaci...2021-09-161h 50
Órdago a ChicaÓrdago a Chica 03X01: "Comienza la Primera Iberdrola con polémica"Estrenamos la tercera temporada de Órdago a Chica. Resultados de la Primera Iberdrola; Reto Iberdrola con Carmen Mendoza y con Carmen Gómez; y Primera Nacional con Ángel González. Estrenamos "La imagen de jornada" con David Menayo y la polémica de la portada del diario Marca. En "El Foco" charlamos del arranque liguero de la Primera Iberdrola con Antonio Rodríguez y Ada Caballero. Flor Moya nos trae "El Dato" de la semana. Y acabamos con "Jugamos Todas", una sección que inaugura Andrea Menéndez Faya y nos habla del debut de su novela "13"2021-09-0958 min
ECOAMBIENTAL SINALOA013 ECO AMBIENTAL con Andrea Toledo, Activista y Educadora AmbientalUna charla virtual entre verdaderos #CompasDelMedioAmbiente
Con Isabel Mendoza, Secretaria de Desarrollo Sustentable, y Martha Lilia Roque, de Radio Sinaloa
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En este episodio;
Andrea Pineda Toledo, activista y educadora ambiental, quien logrado importantes contribuciones en materia de biodiversidad y desarrollo sustentable.
La columna de esta semana;
Asael Patricio Rodríguez Zazueta, del departamento de comunicación de la empresa CTTMX, quien nos hablara sobre la importancia de la Telemetría en la preservación de las tortugas.
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Les recordamos que recibimos con mucho gust...2021-09-0629 min
Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Capítulo 6Conducido por Andrea Rodríguez Mendoza y Emiliano Castro Martínez.
En este sexto capítulo (Como Camilo) podrán escuchar:
💩 Entrevista central "A telón cerrado" al actor Fernando Amaral.
💩 Nuestro "Porque yo quiero" se toma el DeLorean hasta el presente y hablamos de las series "La casa de las flores" y "Fleabag".
💩 En la sección "Hay un nerd en el teatro" vamos con la segunda parte de la entrevista a María Rosa Carbajal, presidenta de la Asociación de Críticos Teatrales del Uruguay sobre los premios Florencio y algunos...2021-08-281h 36
Los Artesanos del RockPROGRAMA 3 - Temporada 1(15 CONTENIDOS)
1. Clawdio Andrade entrevista a Luis Rodríguez, bajista de Vallvuler
2. Suenan Capitanes de la arena y Mojo Secreto
3. Betina Jeres pone las "palabras en ronda", en el espacio de Betina Jeres- Emociones al Descubierto
4. En "El recreo", Andrea Di Biase ʚïɞ y Camila nos traen al Perro Duque con su Doggy Style
5. Suenan Martín Iriarte Castrillejo y Nicolas Sole, junto a Hugo Trova y Gastón Ciarlo Dino
6. Suena Chernobyl Chernobyl
7. Recordamos a Líber Arce y el trovador Ernesto Eas comparte sus ideas y un homenaje hecho canción, en el espacio de De esquina a esquina - El canto...2021-08-182h 00
Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Capítulo 5Conducido por Andrea Rodríguez Mendoza y Emiliano Castro Martínez.
En este quinto capítulo podrán escuchar:
💩 Entrevista central al actor y maestro Horacio Camandulle.
💩 Nuestro "Porque yo quiero" viaja nuevamente hacia el pasado, para analizar una película musical de los Monty Python "The meaning of life"
💩 Vuelve la sección "Hay un nerd en el teatro" con un formato diferente: entrevistamos a María Rosa Carbajal, presidenta de la Asociación de Críticos del Uruguay sobre la historia de los premios Florencio. Escuchá aquí la primera parte.
💩 Y como siempre, tremend...2021-08-141h 14
Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Capítulo 4Conducido por Andrea Rodríguez Mendoza y Emiliano Castro Martínez.
En este cuarto capítulo podrán escuchar:
💩 Entrevista central a la actriz, dramaturga y directora: Jimena Márquez
💩 Nuestro "Porque yo quiero" viaja hacia el presente para que hablemos sobre 2 series actuales: Kidding y The end of the f***ing world
💩 Nos tiramos a la pileta olímpica de hablar bolaceando sobre Las ceremonias de los Juegos Olímpicos
💩 Y como siempre, tremenda música y muchísimo más, de la mano de estxs 2 actores tan supersticiosos, que no salen a escena si algu...2021-07-311h 04
Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Capítulo 3Conducido por Andrea Rodríguez Mendoza y Emiliano Castro Martínez.
En este tercer capítulo habemus:
💩 Entrevista central al dramaturgo Federico Roca
💩 Compartimos un análisis y nuestra visión sobre el musical de la banda The Who, llamada Tommy
💩 Va la segunda parte de la charla que tuvimos con Fernando Rodríguez Compare sobre Teatro Español y Siglo de Oro.
💩 Y tremenda música y aún más condimentos en este berretín de estos dos actores militantes del delineado fino y la grappamiel en camarines2021-07-171h 31Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Capítulo 2Conducido por Andrea Rodríguez Mendoza y Emiliano Castro Martínez.
En este segundo capítulo tenemos:
💩 Entrevista central al actor y director Juan Antonio Saraví
💩 Compartimos nuestra visión del musical Jesucristo Superstar... que Dios nos perdone por defenestrarlo un poquito.
💩 Conversamos con Fernando Rodríguez Compare sobre Teatro Español y Siglo de Oro.
💩 Y muchas muchas cosas más, en las voces proyectadas y afectadas de estos dos actores, que esperan a Godot hasta que reabran las fronteras.2021-07-031h 26
Mucha Mierda PodcastMucha Mierda Podcast - Capítulo 1Mucha Mierda es un podcast pura y exclusivamente de Teatro
Conducido por Andrea Rodríguez Mendoza y Emiliano Castro Martínez.
En este primer capítulo tenemos:
💩 Entrevista central a la gran Andrea Davidovics.
💩 Hablaremos del mejor musical de todos los tiempos: #therockyhorrorpictureshow
💩 Nos sumergimos a saber más sobre Comedia del Arte con Richard Riveiro y de Gramelot con Ernesto Alves
💩 Y además tremeeenda música y muchos condimentos más, de la mano de estes dos actores desesperades por tener el foco en pandemia.2021-06-191h 21
Noches Improvisadas"Rebelión en la Veterinaria"26 de mayo Radio la R 1410 AM
Andrés Pastorini Andrea Rodriguez Mendoza Johann Hagobian Marcia Loureiro
Operador Hector Martinez 2021-05-2657 min
NDS NOTICIASLas Noticias con Carmen Rodríguez lunes 5 de abrilLas Noticias con Carmen Rodríguez lunes 5 de abril
🟢 Con falsos mensajes de Texto pretenden extorsionar a navojoenses
🟢 Define comisión nacional de elecciones de Morena Sonora candidaturas a diputaciones locales, le tenemos la información.
🟢 A la alza los casos de Covid-19 en Navojoa
https://www.ndsnoticias.com/.../a-la-alza-los-casos-de...
🟢 Espera Salud Sonora aplicar vacuna de Covid-19 a 125 mil personas en los próximos días
🟢 Por feminicidio vinculan a proceso a expareja de Andrea Carolina en Guaymas
🟢 Realizan marcha para exigir justicia para las hermanas Mendoza, desap...2021-04-062h 08
Radio ISILDiez Preguntas y Media / Los límites del humor (feat. Ricardo Mendoza & Jorge Luna)Ricardo Mendoza y Jorge Luna han hecho de hablar disparates un arte. Su programa de humor negro e improvisación es uno de los más populares en Youtube y Spotify, donde la arremeten con todo y contra todos. Pese a su irreverencia, ambos comediantes aseguran respetar ciertos límites... ¿o no?
Equipo de estudiantes: Andrea Ramírez Gastón la Madrid / José Carlos Pérez Rodríguez / Gerardo Obregón Huamani / Julia Calero Herrera / Carol Bendezú Cucho / Axel Byron Sánchez Vásquez / Shirley Reyes Escribano
2021-02-2327 min
Órdago a ChicaÓrdago a Chica 02X22Nuevo programa de Órdago a Chica. Jornadas de Primera Iberdrola y la previa de la Final de la Copa de la Reina con Ada Caballero y Antonio Rodríguez. El recuerdo con Jesús Burgos. Maternidad con PH Sport Fem. Resumen de Reto Iberdrola con Carmen Mendoza y Ana Lucas. Y entrevista con Andrea Ríos, capitana del Almería2021-02-111h 00
cristobalsarmientoElisa - Ni Una Mas (2020)Música y letra: Elisa Carrum y Cristóbal Sarmiento
Arreglo y Producción: Cristóbal Sarmiento
Mezcla: Gonzalo Hernandez
Master: Christiam Gamaliel Franco Ledezma
Andrea Cravioto - Batería
Kenia Casado Rodríguez - Congas
Mariana Roa - Bajo
Brenda Livier Gutiérrez Manzanilla - Piano
Aletia González Covarrubias - Guitarra
Arlette Franco - Trombón
Elizabeth Piña - Sax Tenor
Paulina (Amel) Álvarez - Trompeta
María de los Ángeles Mendoza Salas - Flauta Transversa
Ana Patricia López - Coros
Xuna Primus - Coros
Jo D’Artiz - Coros
Frieda - Coros
Cecilia Villalba García- Coros
Dafne Bl...2021-01-2405 min
Ciencia Para LlevarI Encuentro Iberoamericano de Estudiantes Investigadores. En el marco del Día del Estudiante Universitario VenezolanoSintoníza nuestro programa radial de este Viernes 20 de Noviembre 🎙️📻 a las 2 pm con nuestros invitados especiales:
👩🏫Univ. Dayver Melean de la Universidad de Zulia, Venezuela.
👨🏫Univ. José Vera de la Universidad de Guayaquil, Ecuador.
👩🏫Univ. Meliza Bustos de la Universidad Nacional Toribio Rodríguez de Mendoza, Perú.
👩🏫Univ. María Caycho y Maritza Palma de la Universidad de Cañite, Perú.
👩🏫Univ. Laura Vergara de la Universidad de Guadalajara, México.
Hablaremos sobre:
📌El marco del 1er Encuentro Iberoamericano de Estudiantes Investigadores e...2020-11-2140 min
Entrevista FederalVíctor Hugo Morales: "Lo que mejor hago es relatar fútbol"En una nueva emisión de la Entrevista Federal, de la que participaron periodistas de distintas emisoras de la Radio Pública de todo el país, hablamos con Víctor Hugo Morales, quien se suma junto al equipo de Relatores a Radio Nacional para transmitir los partidos de fútbol.
"Lo que mejor hago es relatar fútbol. Hacerlo para todo el país es una enorme satisfacción", expresó Víctor Hugo, tras la consulta de Laura Farina, de LRA 53 San Martín de los Andes.
Desde LT 11 Concepción del Uruguay, Juan Pralong consultó sobre la presión en el fútbol. "H...2020-10-2959 min
Style And Class MusicUnited For The House (Mixed By Khätâ) CD 101.Desaparecidos Vs Walter Master J. - Ibiza (Marchesini & Farina Remix)
02.Mattara - Send the Message (Andrea T Mendoza Vs Tibet Dub)
03.Pocomoxo - Hoy Es Sabado (Brass Mix)
04.Johnny House In, DJ Ax - In The Name Of House (DJ Wady Mix)
05.Danny Marquez, Tuccillo - Mumba (Juan Magan & Marcos Rodriguez Remix)
06.Luis Lopez ft. Celia - You´ll Be Mine (Extended Mix)
07.David Guetta & Chris Willis Vs Tocadisco - Tomorrow Can Wait (Tocadisco Evilmix)
08.Denis the Menace & Big World ft. Inusa Dawuda - Back to my Roots (Original Mix)
09.Kike Serrano - Gamero (Tribal Mix)
10.Spit - Falling (Dg V...2020-01-111h 02
A100 RecordsNasser Tawfik, Sione - Adiccttion (Original Mix)[DEMO020]Various Artists - A100 Dark Nights Vol. 1 [A100R020]
Nasser Tawfik, Sione, Peerk, M. Rodriguez, Laaf & Suso, Emvade, B Gutierrez, Complex Groove
Feedbacks from: Richie Hawtin - Marco Carola - Joseph Capriati - Andrea Giuliani & Luca Rossetti - Diction - Athan - Antonio Grassia - Andres Luque - Victor Polo - Phil Soren - Ernesto Mendoza - Ehuun - Mediahora - Diego Asbell - Mr Filtro - Rob Zile - Djose ElenKo - Drake Dehlen - Alex Winter - Albert Alonso - Miguel Alvarez - Markez Lauser - Florin H - Juan Pablo ...2017-02-2101 min
A100 RecordsPeerk - Recondite (Original Mix)[DEMO020]Various Artists - A100 Dark Nights Vol. 1 [A100R020]
Nasser Tawfik, Sione, Peerk, M. Rodriguez, Laaf & Suso, Emvade, B Gutierrez, Complex Groove
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A100 RecordsM. Rodriguez - Do the Impossible (Original Mix)[DEMO020]Various Artists - A100 Dark Nights Vol. 1 [A100R020]
Nasser Tawfik, Sione, Peerk, M. Rodriguez, Laaf & Suso, Emvade, B Gutierrez, Complex Groove
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A100 RecordsLaaf & Suso - Rolling (Original Mix)[DEMO020]Various Artists - A100 Dark Nights Vol. 1 [A100R020]
Nasser Tawfik, Sione, Peerk, M. Rodriguez, Laaf & Suso, Emvade, B Gutierrez, Complex Groove
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A100 RecordsEmvade - Dark Visions (Original Mix)[DEMO020]Various Artists - A100 Dark Nights Vol. 1 [A100R020]
Nasser Tawfik, Sione, Peerk, M. Rodriguez, Laaf & Suso, Emvade, B Gutierrez, Complex Groove
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A100 RecordsNasser Tawfik - Dark Side of the Moon (Original Mix)[DEMO020]Various Artists - A100 Dark Nights Vol. 1 [A100R020]
Nasser Tawfik, Sione, Peerk, M. Rodriguez, Laaf & Suso, Emvade, B Gutierrez, Complex Groove
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A100 RecordsB Gutierrez - Live, Love & Laugh (Original Mix)[DEMO020]Various Artists - A100 Dark Nights Vol. 1 [A100R020]
Nasser Tawfik, Sione, Peerk, M. Rodriguez, Laaf & Suso, Emvade, B Gutierrez, Complex Groove
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A100 RecordsComplex Groove - Waiting For (Original Mix)[DEMO020]Various Artists - A100 Dark Nights Vol. 1 [A100R020]
Nasser Tawfik, Sione, Peerk, M. Rodriguez, Laaf & Suso, Emvade, B Gutierrez, Complex Groove
Feedbacks from: Richie Hawtin - Marco Carola - Joseph Capriati - Andrea Giuliani & Luca Rossetti - Diction - Athan - Antonio Grassia - Andres Luque - Victor Polo - Phil Soren - Ernesto Mendoza - Ehuun - Mediahora - Diego Asbell - Mr Filtro - Rob Zile - Djose ElenKo - Drake Dehlen - Alex Winter - Albert Alonso - Miguel Alvarez - Markez Lauser - Florin H - Juan Pablo ...2017-02-2102 min
A100 RecordsAndres Luque - Magna (Original Mix)[DEMO002]Andres Luque - Magna [A100R002]
The Tech-House on A100 continues, but this time it brings tow tracks with more bpm, strong grooves and Techno touches. Andres Luque presents "Magna" and "Like This". Mastering By Andres Luque. Artwork by A100 Records.
Feedbacks by: Richie Hawtin - Marco Carola - Paco Osuna - Joseph Capriati - Ferry Corsten - JJ Mullor - Sebastián Xottelo - Alex Young - Camilo Diaz - Diction - Andrea Giuliani & Luca Rossetti - Chris Santana - Phil Soren - Andrea Mazza - Mark Ferrer - M. Rodriguez - Aad Mouthaan - Miguel Galvez - Resonance...2015-12-1002 min
A100 RecordsAndres Luque - Like This (Original Mix)[DEMO002]Andres Luque - Magna [A100R002]
The Tech-House on A100 continues, but this time it brings tow tracks with more bpm, strong grooves and Techno touches. Andres Luque presents "Magna" and "Like This". Mastering By Andres Luque. Artwork by A100 Records.
Feedbacks by: Richie Hawtin - Marco Carola - Paco Osuna - Joseph Capriati - Ferry Corsten - JJ Mullor - Sebastián Xottelo - Alex Young - Camilo Diaz - Diction - Andrea Giuliani & Luca Rossetti - Chris Santana - Phil Soren - Andrea Mazza - Mark Ferrer - M. Rodriguez - Aad Mouthaan - Miguel Galvez - Resonance...2015-12-1002 min
DjPatrickDSo TribalissimoFree Your Mind - Patrick D
Proudly Presents
SO Tribalissimo Miami WMC MARCH 2013
1 - Jestofunk - Stellar Funk (Lazzaro Shoes Rmx)
2 - Mat's Tribal - Hot Release
3 - Guesta & Pain - Voices (Fuori Di Guesta Mix)
4 - Funky Dream Men - The Night of the Living Djembe (Luca Peruzzi Remix)
5 - St Connection - Jingo Chic (Karim Vs Poweredmilk Mix)
6 - Desaparecidos Vs Walter Master J - Ibiza (Marchesini & Farina Remix)
7- Ricky Salerno - Respect
8 - Luca Fregonese & the Afromind - A Feelin' Good (Saxy Original Mix)
9 - Rich & Bitch - Rum & Cocaina (Vocal Mix)
10 - Tania Monies...2013-03-222h 21