Shows
Le Podcast Feel GoodBdBE 13 - Pause Pilates assis - 3 mouvements - 5 minutesBulle de bien-être 13Mets du Pilates dans tes pauses avec ces 3 mouvements simples et efficaces que tu peux effectuer en position assise. C’est bien pratique pour bouger à ton poste de travail, en auto, dans ton sofa, bref n’importe où, n’importe quand. Prête pour un peu de Pilates ?Les ressources de cet épisode : Relève le défi 7 jours de Pilates, 5 minutes à la fois, où je te transmettrai 7 clés pour te sentir bien sur ton tapis & dans la vie, dans ton corps & tes v...2024-05-0906 min
Le Podcast Feel Good137 - Le Reiki en prévention et/ou soutien à ton bien-être avec Josiane TurcotteEpisode 137 🎧 podcast Feel Good – avec Josiane TurcotteDans cet épisode, j’ai la chance de discuter pour la 2e fois avec Josiane Turcotte. Cette fois, nous explorons ce qu’est le Reiki, nos expérience respective avec cette pratique énergétique, et comment le Reiki peut bonifier ton bien-être.Écoute cet épisode pour découvrir pourquoi le Reiki, c’est en fait un pratique préventive, quand tu peux y avoir recourt également en soutien périodiquement, et comment commencer à intégrer des pratiques plus énergétiques dès maintenant. Bref c’est un...2024-05-0233 min
Le Podcast Feel Good136 - Qu'est-ce que l'EFT et pourquoi tu devrais en faireEpisode 136 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Quelle technique utilise les méridiens d’acupuncture, les doigts et la parole pour t’apporter rapidement un bien-être émotionnel, tout en travaillant au niveau physique et énergétique ? Le tapping/EFT bien sur ! Je fais du tapping depuis des années et j’en parle souvent comme étant une ressource intéressante pour ton bien-être. Aussi connue sous le nom d’EFT (Emotional Freedom Technic), cette méthode peut être pratiquée n’importe où, n’importe quand, par toi-même, aussi souvent que dés...2024-04-2506 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 12 - à go, on boit notre eau !Bulle de bien-être 12Cette pause t'invite à boire plus d'eau, de manière fun & simple. Être bien hydratée, c'est bon pour ta santé et ton bien-être. Donc ceci est ton rappel de prendre soin de ton hydration. Buvons à ta santé !Les ressources de cet épisode : Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQEt rejoins le groupe Facebook Pilates, vie & cie avec Andréanne pour accéder à tout mon contenu feel good https://ww...2024-04-2304 min
Le Podcast Feel GoodBdBE - 11 Renforcement minute pour une pause activeBulle de bien-être 11 Cette pause t'invite à intégrer un peu de renforcement musculaire rapido et sans équipement à ta journée. Même si tu n'es pas une grande fan de muscu, voici 3 options pour faire travailler tes muscles le temps d'une pause. Et écoute cette bulle de bien-être si tu as besoin d'arguments pour te convaincre de faire un peu de renforcement. Bonne pause !Les ressources de cet épisode : Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3z...2024-04-0908 min
Le Podcast Feel Good135 - Tu hésites à prendre une décision ? Ecoute ceciEpisode 135 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Dans cet épisode, je te fais un « life update » & un pep talk. Ecoute ceci tout particulièrement si toi aussi tu en dans une période de changement, que tu hésites, que tu n’aime plus tant ta vie, mais que tu n’oses pas faire ce que tu sais au fond de toi que tu dois faire. Je te partage mon processus, les éléments qui m’ont aidé à réguler mon système nerveux, mon mental et mes émotions, et je te fais un gentil b...2024-04-0521 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 10 - Secoue-toi avec cette pause !Bulle de bien-être 10Cette pause est une invitation à prendre 2 minutes dans ta journée pour te secouer (au sens propre et figuré), t'activer & te permettre de repartir à neuf à tout coup. Let's shake, shake, shake !Les ressources de cet épisode : Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQEt rejoins le groupe Facebook Pilates, vie & cie avec Andréanne pour accéder à tout mon contenu feel good https://www.facebook.com/groups/3574632559228000Explore...2024-04-0202 min
Le Podcast Feel Good134 - Le message caché derrière tes réactions - avec Claudia AnatellaEpisode 134 🎧 podcast Feel Good – avec Claudia AnatellaAs-tu déjà réagi fortement avec ton/ta partenaire ? As-tu parfois des doutes à savoir si tu l’aimes vraiment ? Reproches-tu à l’autre de ne pas être comme tu voudrais ?Laisse Claudia mettre en lumière le message caché derrière tes réactions dans tes relations.Dans cet épisode, on parle d’intelligence émotionnelle, d’apprendre à s’observer, d’identifier notre style d’attachement, nos patterns, et nos blessures. Et de quoi faire pour arriver à régler la source de notre réactivité...2024-03-2834 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 9 - Ergonomie express - 2 min pour améliorer ton poste de travailBulle de bien-être 9 2-3 minutes pour améliorer l'ergonomie de ton environnement de travail (à la maison, ou ailleurs), est-ce suffisant ? Je relève le défi et te propose de te concentrer sur les éléments clés qui auront un impact immédiat sur ton bien-être. Ecoute cette pause bien-être, fais les ajustements nécessaires et reviens-moi si tu as des questions !Les ressources de cet épisode : Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQEt re...2024-03-2604 min
Le Podcast Feel Good133 - Mes astuces express pour relâcher le stress & rebooster mon bien-êtreEpisode 133 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Après une semaine mouvementée. à la plein lune. à la fin du trimestre. à l'approche du printemps. Ou quand tu veux. Voici mes astuces pour relâcher le stress et ce qui ne me sert plus, et me donenr un petit boost de bien-être rapide.P.S. Tu as aimé cet épisode ? Merci de liker, de t'abonner et de partager si le coeur t'en dis. Un immense merci de m'aider à mettre davantage de bien-être dans plus d'oreilles ! Les ressources de cet...2024-03-2210 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 8 - entraîne ton périnée de manière short & sweetBulle de bien-être Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.8 - entraîne ton périnée de manière short & sweetVoici une manière ultra rapide et efficace de renforcer ton périnée (aussi connu sous le nom de plancher pelvien) n'importe où, aussi souvent que nécessaire. Tout le m...2024-03-1904 min
Le Podcast Feel Good132 - Ecoute ceci sans modération (et fais-en ton rituel matinal)Episode 132 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Voici un pep talk à écouter quand tu veux pour un boost de feel good. Ma suggestion : prend un moment le matin pour fermer les yeux, être présente et écouter ces mantras pénétrer ton âme. Ceci est ton mini-rituel de connexion à toi-même et de bien-être. Enjoy !P.S. Tu as aimé cet épisode ? Merci de liker, de t'abonner et de partager si le coeur t'en dis. Un immense merci de m'aider à mettre davantage de bien-être dans plus...2024-03-1503 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 7 - Astuce pour éviter yeux secs et mal de têteBulle de bien-être Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.7 - Astuce pour éviter yeux secs et mal de têteSi tu as des soucis aux yeux et/ou mal à la tête, il est possible que ce soit des symptômes de fatigue visuelle. Travailler à l'ordinateur, ou dans des papiers, tou...2024-03-1204 min
Le Podcast Feel Good131- 8 habitudes pour augmenter ton énergieEpisode 131 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Tu sens que tes batteries commencent à se vider ? Tu es à la recherche d'un boost d'énergie ?Je n'ai pas de solution miracle, mais je te partage 8 pistes à tester pour voir ce qui te plait et qui fonctionne bien pour toi.En fait, je te propose de faire des petits pas chaque jour pour prendre soin de tes habitudes de vie et favoriser ta vitalité. C'est la meilleure solution que j'ai trouvé. Tu testes ?P.S. Tu as aimé cet épisode ? Merci de liker, de t'ab...2024-03-0716 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 6- Exprimente l'automassage-tapotageBulle de bien-être Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.6 - automassage-tapotage Expérimente avec moi un rapide massage par tapotage pour relâcher les tensions, activer la circulation, et assurément booster ton bien-être. Tu testes ?Les ressources de cet épisode : Pour davant...2024-03-0602 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 5 - mouvement intuitifBulle de bien-être Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.5- Prend une pause pour bouger de manière intuitive. ça t'intimide ? Laisse-moi te guider. Par la suite, tu pourras recommencer aussi souvent que tu veux. Sans guidance même si tu te sens à l'aise ! Bouge bien !Les ressourc...2024-02-2704 min
Le Podcast Feel Good130 - Laisse la sagesse de ton corps te guider avec Anne von RohrEpisode 130 🎧 podcast Feel Good – avec Anne von RohrConnais-tu le mouvement intuitif ?Si l'idée de te laisser aller à bouger par toi-même en suivant ton instinct t'intimide, écoute cet épisode !Anne t'explique comment le mouvement a le pouvoir de guérir si on prend le temps de connecter à la sagesse de notre corps.Laisse Anne t'inspirer à trouver davantage de bien-être dans la simplicité et le flow.Bonne écoute & amuse-toi à bouger intuitivement !Tu as aimé cet épisode ? Fais-le moi savoir en me laissant un commentaire et une note 5 étoiles...2024-02-2034 min
Le Podcast Feel Good129 - le shift #1 à faire cette annéeEpisode 129 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Laisse-moi te suggérer 1 seul shift à faire cette année pour maximiser tes efforts d'évolution.Je te recommande de t'honorer, body & mind, en profondeur, de manière réellement embodied. Ecoute cet épisode pour savoir pourquoi et comment.Et je te propose une option totalement gratuite pour t'amener de la théorie à l'action, à l'intégration réelle et complèteP.S. Tu as aimé cet épisode ? Merci de liker, de t'abonner et de partager si le coeur t'en dis. Un immense merci de m'aider à mettre davantage de bi...2024-02-0911 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 3- améliore tes abdos & ta posture via l'autograndissementBulle de bien-être Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.3- améliore tes abdos & ta posture via l'autograndissement Renforcer tes abdos tout en améliorant ta posture n'importe où,n'importe quand, très subtilement, ça te dirait ? Ecoute cette vidéo et teste par toi-même. Tu m'en donneras des nouvelles !2024-02-0701 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 2- Connecte à ton corps via le scan corporelBulle de bien-être Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.2- scan corporelPratique avec moile scan corporel, aka l'art d'écouter ton corps et de lui donner ce dont il a besoin pour se sentir bien. Relâcher des tensions ? Réactiver la circulation sanguine ? Changer de posture ? Ecoute ton corps et...2024-01-3004 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 1 - intro et bulle respiration circulaireBienvenue dans la série Bulles de bien-être. Chaque mardi, offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour. Bulle 1- respiration circulaire Prend 2 minutes pour respirer avec moi en 3 dimensions dans ta cage thoracique. Cette micro-pause peut autant te calmer que te donner un boost d'oxygène pour relancer ta journée....2024-01-2702 min
Le Podcast Feel Good128- 8 principes pour passer une sensationnelle année 2024Episode 128 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Pour t'inspirer, j'ai été voir dans les anciens épisode du podcast et j'ai sélectionné 8 mantras, 8 life moto, 8 principes qui feront assurément de ton année 2024 une année sensationnelle... ...pour autant que tu passes de la théorie à l’action. à toi de jouer ! P.S. Tu as aimé cette vidéo ? Merci de liker, de t'abonner et de partager si le coeur t'en dis. Un immense merci de m'aider à mettre davantage de bien-être dans plus d'oreilles ! 2024-01-1823 min
Le Podcast Feel Good127- Savoir d’où on part pour mieux savoir où on veut allerEpisode 127 🎧 podcast Feel Good – avec AndréanneBienvenue en 2024🥳Pour commencer en beauté, je te propose de faire un petit retour sur les épisodes les plus populaires sur le podcast, histoire de voir les thématiques qui s'en dégagent.Et je t'encourage à faire un peu d'introspection de ton côté aussi, pour d'oû tu par, le chemin parcouru, et la direction où tu veux aller cette année.Amuses-toi bien ! Les ressources de cet épisode : Si tu as envie de faire un pet...2024-01-1216 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 4 - travaille tes abdos (n'importe où, n'importe quand)Bienvenue dans la série Bulles de bien-être. Chaque mardi, offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour. Bulle 4- renforcement express des abdos Pratique avec moi cette manière ultra rapide de travailler tes abdos. Je ne t'en dis pas plus, regarde la vidéo et amuses-toi ! Les r...2024-01-0901 min
Le Podcast Feel GoodBdBE 3- bulle autograndissementBienvenue dans la série Bulles de bien-être. Chaque mardi, offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour. Bulle 1- respiration circulaire Prend 2 minutes pour respirer avec moi en 3 dimensions dans ta cage thoracique. Cette micro-pause peut autant te calmer que te donner un boost d'oxygène pour relancer ta journée....2024-01-0201 min
Le Podcast Feel Good126 - La fois où Francis m’a interviewé sur son podcastEpisode 126 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne & Francis LétourneauPour terminer l'année, je te partage mon interview sur le podcast D'un sentier à l'autre de Francis Létourneau.On discute de ma vision du bien-être, d'équilibre, de prendre soin de soi dans le plaisir, et je pense que ça va te plaire.Merci Francis de m'avoir reçu ! Et bonne écoute à toi !Les ressources de cet épisode : L'épisode 80 du podcast d'un sentier à l'autre de Francis LétourneauMes épisodes où je raconte mon hist...2023-12-281h 05
Le Podcast Feel Good125 - Ma contribution à ton besoin d'évolutionEpisode 125 🎧 podcast Feel Good – avec AndréanneCeci est un épisode bonus du Calendrier🥳Aujourd'hui, c'est mon anniversaire. Oui, je suis née un 25 décembre. On s'amuse, ok ?Connais-tu les besoins humains selon Tony Robbins ?Il y en a 6, parmis lesquels on compte le besoin de variété, de sens, de connexion et d'évolution. Je ne sais pas toi, mais personnellement j'ai envie d'honorer ses besoins en 2024.Ecoute l'épisode pour en apprendre un peu plus sur les besoins humains et ce que je te propose pour com...2023-12-2511 min
Le Podcast Feel Good124 - Libère ce qui ne contribue pas à l'harmonie dans ta vieEpisode 124 🎧 podcast Feel Good – avec AndréanneBienvenue au JOUR 24 du Calendrier 🥳C’est déjà la fin du calendrier feel good... et de l’année.Je te propose donc un wrap up des thématiques abordée ces dernières semaines. Et je te parle d'outils pour libérer ce qui ne contribue pas à l'harmonie dans ta vie ! Les ressources de cet épisode : La masterclass E.Motion & le Bundle LIbération https://andreannegagnon.thrivecart.com/bundle-libration/LE 3 en 1 pour te permettre de te...2023-12-2415 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 123 - Préparation mentale à la nouvelle annéeEpisode 123 🎧 podcast Feel Good – avec AndréanneBienvenue au JOUR 23 du Calendrier 🥳Quand on regarde tout ce qu'on veut changer dans les différentes sphères de notre vie, je ne sais pas toi, mais il est vite fait de se sentir découragée.Sauf si on entame la montagne un pas à la fois, chaque jour de l'année.Et c'est ce que je te propose de faire en 2024.🎧 Ton inspiration du jour : écoute l'épisode pour découvrir les 12 thématiques que je te propose d'aborder en 2024⚡️ Ton action du...2023-12-2420 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 122 - Lâcher prise ou pousser ?Episode 122 🎧 podcast Feel Good – avec AndréanneBienvenue au JOUR 22 du Calendrier 🥳Les fêtes sont à nos portes et 2 choix s’offrent à toi :1- Pousser pour finir tout ce que tu veux finir et atteindre tous tes objectifs comme tu voulais… mais à quel prix ?2- lâcher prise et choisir de profiter de ce temps de l’année unique pour créer des souvenirs et recharger tes batteries, histoire de repartir de plus belle en 2024
🎧 Ton inspiration du jour : contemple les 2 options⚡️ Ton action du jour : fais ton choix, sans regret.Bon l...2023-12-2410 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 121 - 3 options pour te libérer de tes émotionsEpisode 121 🎧 podcast Feel Good – avec AndréanneBienvenue au JOUR 21 du Calendrier 🥳. Imagine un corps libre de tensions, de constriction, de lourdeur.Bien sur, tu peux faire des étirements, améliorer ta posture et faire attention à tes gestes et méthodes de travail durant la journée.Mais si les tensions reviennent de manière récurrente, c'est que la cause est toujours présente.Et la cause est possiblement des émotions nous libérées qui te causent des symptômes physiques.Pour t'aider à libérer ces émotions, j'ai 3 outils pour toi.🎧...2023-12-2411 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 120 - Préparation mentale au changement (durable)Episode 120 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne Bienvenue au JOUR 20 du Calendrier 🥳 Attention, attention. Si tu prévois faire de grands changements prochainement, des résolutions des objectifs, écoute ceci avant ! Je te propose 7 étapes pour te préparer au succès. 🎧 Ton inspiration du jour : écoute les étapes que je te propose. ⚡️ Ton action du jour : vois à quelle étape tu es rendue et teste le processus. Bonne préparation !
Les ressources de cet épisode : Et pour aller plus loin, inscris-toi aux :le défi reset du 8 au 12 ja...2023-12-2019 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 119 - Ménage de fin d'année (et de tes sphères de vie)Episode 119 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 19 du Calendrier 🥳Avant la fin de l’année, je te propose de créer de l’espace. On fait le ménage de notre ordi, de notre cell, de notre maison, de notre to do list, de nos émotions, de nos pensées, de nos croyances. Prête ?Voici ce que je te propose aujourd'hui (et ça peut déborder sur les prochains jours parce que c'est un gros programme) :🎧 Ton inspiration du jour : écoute mes suggestions de choses à arrêter en 2024, et surtout, tu...2023-12-2023 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 118 - 5 étapes pour davantage de bien-être dans tes financesEpisode 118 🎧 podcast Feel Good – avec AndréanneBienvenue au JOUR 18 du Calendrier 🥳Ouf, les finances. Sujet tabou, lourd émotionnellement, difficile peut-être. Mais nécessaire pour notre bien-être global.Voici ce que je te propose pour mettre du feel good dans cette sphère : 🎧 Ton inspiration du jour : écoute les 5 conseils que je te propose pour commencer à shifter ton mindset et à mettre du bien-être dans la sphère finance.⚡️ Ton action du jour : choisis le conseil qui te parle le plus et passe à l'action. You got this !Les ressources de c...2023-12-1918 minLe Podcast Feel GoodEpisode 117 - Mini-routine de Pilates festive de 10 min pour les fêtesEpisode 117 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 17 du Calendrier 🥳
Tu as 10 minutes devant toi ?
Déroule ton tapis, met des vêtements confortable et c'est parti pour 10 min de Pilates festif !
Pour avoir non seulement l'explication verbale, mais aussi la vidéo avec les mouvements, je te suggère pour cette fois de regarder l'épisode sur YouTube.
Voici ce que je te propose :
🎧 Ton inspiration du jour : teste les 5 mouvements et choisis les alternatives adaptées ou plus difficiles au besoin. Dis-moi...2023-12-1715 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 116 - Les 7 commandements pour te sentir bien durant les fêtesEpisode 116 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 16 du Calendrier 🥳
Si tu n'as pas envie de : trop manger et regretter, te lever avec un aml de tête, te laisser aller et devoir te reprendre en main en janvier, j'ai quelques suggestions pour te supporter dans ta démarche et mettre un boost de bien-être dans tes fêtes de fin d'année.
Voici ce que je te propose pour éviter de te sentir mal cette année durant les fêtes.
🎧 Ton inspiration du jo...2023-12-1722 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 115 - Compte de Noël - mon histoire 3/3Episode 115 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 15 du Calendrier 🥳.
Dans cette 3e et dernière partie de mon histoire vise à t'amener avec moi vers où je me dirige.
Cette 3e et dernière portion de mon histoire, pour le moment, se déroule de mon retour au Québec en 2020 à aujourd'hui. Ce chapitre est celui où mes 4 dernières années, où je me suis enfin trouvée et assumée. C'est le plus feel good de toute l'histoire !
🎧 Ton inspiration du jour : écoute la dernière p...2023-12-1524 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 114 - Compte de Noël - mon histoire 2/3Episode 114 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 14 du Calendrier 🥳.
Dans cette 2e partie de mon histoire, mon objectif est de mieux t'expliquer pourquoi je fais ce que je fais.
Je te parle de ce que je qualifierais de 2e partie de ma vie, de 26 à 32 ans, où j'ai habité en Suisse, le pays qui m'a complètement transformé.
Ce chapitre de ma vie est rempli d'obstacles et représente le point de départ de ma quête de feel good. Parce que j'ai non seulement...2023-12-1430 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 113 - Compte de Noël - mon histoire 1/3Episode 113 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 13 du Calendrier 🥳.
Dans cette 1ère partie de mon histoire, qui est un compte de Noël puisque je suis née un 25 décembre, j'ai pensé te parler un peu plus de moi.
Mon but est de t'amener à comprendre d'où je viens, pour ensuite mieux t'expliquer pourquoi je fais ce que je fais (partie 2) et finalement t'amener avec moi vers où je me dirige (partie 3).
Donc installe-toi confortablement et laisse-moi te parl...2023-12-1221 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 112 - 7 pauses pour t'aider à tenir en temps de stressEpisode 112 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 12 du Calendrier 🥳
Tu commences à te demander si tu vas te rendre jusqu'à Noël ?
Il est temps de t'offrir des petites pauses feel good, histoire de prendre soin de toi tout en créant un peu de magie dans tes journées tout en te mettant dans l'ambiance des fêtes !
Voici ce que je te propose :
🎧 Ton inspiration du jour : tu mérites une pause... et je t'en propose 7 ! à toi de choisir !
⚡️...2023-12-1107 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 111 - La façon dont tu termines l’année… est la façon dont tu commenceras 2024Episode 111 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 11 du Calendrier 🥳.
Dans cet épisode, je dois te prévenir, mais le « new year, new me » n’arrivera pas
du jour au lendemain.
Malheureusement, tes pensées, tes émotions, ton énergie, tes croyances subconscientes, tes patterns, ne vont pas changer magiquement.
Voici ce que je te propose pour changer le tout :
🎧 Ton inspiration du jour : où en es-tu dans le processus de changement ?
Prendre conscience : quelles sont tes pensées, émotions, croyances, patterns ?
Est...2023-12-1113 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 110 - Perte de poids & remise en forme = difficile & lourd ?Episode 110 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 10 du Calendrier 🥳.
Aujourd'hui, je boucle la boucle sur le sujet de la perte de poids et/ou la remise en forme... pour l'instant ! Voici ce que je te propose :
🎧 Ton inspiration du jour : Et si c’est possible de rendre le processus favorable à ton bien-être et à ta santé, que ce soit facile, plaisant et doux ? Je te donne 3 pistes à explorer, à toi de jouer!
⚡️ Ton action du jour : visite la playlist Perte de poids : l'approche fee...2023-12-1116 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 109 - Chercher la santé optimale plutôt que la perte de poids avec Marie-Hélène RajotteEpisode 109 🎧 podcast Feel Good – avec Marie-Hélène Rajotte
Bienvenue au JOUR 9 du Calendrier 🥳.
Aujourd'hui on aborde un sujet important : la perte de poids. Parce que cette quête est trop souvent abordée de manière contraire au bien-être et à la santé.
Mais pas dans l'univers Marie-Hélène, ou le mot régime est interdit ! Tu verras que son approche est bienveillante, globale, à long terme, et implique de faire un travail en profondeur. Tout ce qu'on promouvoit dans l'Univers Feel Good.
🎧 Ton inspiration du jour : écoute Marie-Hélèn...2023-12-0936 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 108 - Explore la reliance au corpsEpisode 108 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 8 du Calendrier 🥳.
Aujourd'hui, je t'invite à explorer un concept qui regroupe plusieurs de mes enseignements : la reliance au corps.
🎧 Ton inspiration du jour : écoute l'épisode pour en apprendre plus sur le concept de la reliance et voir comment la reliance à ton corps peut être un outil précieux pour ton bien-être.
⚡️ Ton action du jour : amuses-toi à écouter ton corps et à renforcer ta relation avec lui grâce au test kinesthésique que je te propose. Demande à...2023-12-0813 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 107 - Jouer avec l'énergie pour avancer vers ta réalité désirée avec Josiane TurcotteEpisode 107 🎧 podcast Feel Good – avec Josiane Turcotte
Bienvenue au JOUR 7 du Calendrier 🥳.
Dans cet épisode, j'ai discuté avec beaucoup de passion d'énergie avec Josiane. Comme elle le dit si bien, tout est énergie, le sujet est vaste. Mais tu auras un "crash course" ici sur la manifestation et le fait de devenir un match pour ce que tu désires.
🎧 Ton inspiration du jour : laisse Josiane ouvrir de nouvelles possibilités et te donner des pistes pour jouer avec la dimension énergétique.
⚡️ Ton action du jour : fai...2023-12-0835 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 106 - Calmer le stress & le système nerveuxEpisode 106 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Pour le JOUR 6 du Calendrier de l'Avent Feel Good, je t'invite à discuter de stress et de système nerveux avec moi.
Parce que nous sommes tous soumis au stress. Mais sais-tu quelle réaction cela engendre dans ton corps et ton système nerveux ?
Pour t'en assurer, voici ce que je te propose :
🎧 Ton inspiration du jour : assure-toi de reconnaître les signaux dans ton corps qui t'indique que tu es en train d'entrer en réaction de stress et que ton s...2023-12-0613 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 105 - Choisir la liberté et donner la permission avec Kym ByrnsEpisode 105 🎧 podcast Feel Good – avec Kym Byrns
Bienvenue au JOUR 5 du Calendrier 🥳.
Dans cet épisode, j'ai l'immense joie de discuter avec Kym de Human Design, mais pas que ! On parle aussi de se donner la permission de faire des choix en cohérence avec notre essence. D'apprendre à se connaître, savoir comment on fonctionne, et comment on ressent les choses (émotions et cie).
🎧 Ton inspiration du jour : laisse Kym te donner quelques points intéressants à aller voir dans ta charte de Human design : ton type énergétique, ton autorité...2023-12-0550 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 104 - Parlons de nos émotionsEpisode 104 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 4 du Calendrier, où je t'invite à parler avec moi d'émotions.
Si tu le veux bien, parlons de nos émotions.
🎧 Ton inspiration du jour : tu n'es pas tes émotions. Respire. Elles ont un message pour toi. Ecoute, puis laisse les émotions repartir.
⚡️ Ton action du jour : Respire ! Et observe :
quelle réaction les émotions provoquent dans ton corps ?
apprend à les reconnaître pour mieux les relâcher !
Bonne exploration de tes émotions !
L...2023-12-0412 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 103 - Faire appel à la badass en toi avec Alyson RobinsonEpisode 103 🎧 podcast Feel Good – avec Alyson Robinson
Bienvenue au JOUR 3 du Calendrier 🥳.
Dans cet épisode, j'ai le privilège de parler à nulle autre que la No Bullshit Coach de divers sujets en lien avec le fait de se lancer en entrepreneuriat, de faire notre travail sur nous pour régler nos shits et d'avancer avec badasserie.
🎧 Ton inspiration du jour : laisse-toi inspirer par Aly qui te parle de la badass qui sommeille en toi, et de comment l'équilibrer avec une énergie plus féminine pour éviter de te brûler.2023-12-0336 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 102 - l'harmonie, ou l'art de revenir au point zéroEpisode 102 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue au JOUR 2 du Calendrier 🥳. Voici ce que je te propose :
🎧 Ton inspiration du jour : tu es le personnage principal de ta vie et tu as le droit de ne laisser personne déséquilibrer ton état de bien-être intérieur (point zéro).
⚡️ Ton action du jour : Observe :
les autres personnages (ton grinch, ton ours, ton lutin, ton hamster) et retourne-les dans leur grotte quand tu veux
ce que ça représente pour toi l'harmonie, ta propore défi...2023-12-0215 min
Le Podcast Feel GoodVole ma routine matinale de 2 minutes (Série Short & Sweet 13)Episode 13 - série short & sweet - 🎧 podcast Feel Good
Ecoute ceci si tu cherches une manière short, feel good & puissante de commencer ta journée. Cet épisode est court, et passer à l'action l'est tout autant. A toi de jouer !
🎤 Dis-moi, as-tu testé ma routine matinale ?
Les ressources de cet épisode :
Le défi Bouge-toi est terminé. Inscris-toi pour être tenue informée des prochains défis !
Explore l’univers feel good, jette un œil à :
2023-11-2904 min
Le Podcast Feel GoodAs-tu une vision pour ton bien-être ? (Série Short & Sweet 12)Episode 12 - hors-série Short & sweet
Dans cet épisode, je t'invite à tester un petit processus en 4 étapes pour t'amener à définir ta vision pour ton bien-être, c'est à dire ce que tu recherches en matière de bien-être.
Pourquoi c'est important ? Parce que prendre soin de toi, et de ton bien-être, peut rapidement se retrouver en bas de ta liste de priorité, soit la chose que tu repousses sans cesse...
Donc, installe-toi confortablement et prend le temps de faire une petite introspection.
🎤 Dis-moi, quelle est ta visi...2023-11-2606 min
Le Podcast Feel GoodRecharges-tu tes batteries ? (Série Short & Sweet 11)Episode 11 - hors-série Short & sweet
Dans cet épisode, on discute de recharger nos batteries au fur et à mesure, c'est à dire d'alterner les périodes demandantes et ressourçantes.
🎤 Dis-moi, comment peux-tu recharger tes batteries ?
Les ressources de cet épisode :
L'épisode 46 sur l'art de prendre des pauses
Mes offres Feel Good : descend plus bas pour tout voir !
Le défi Bouge-toi est terminé. Inscris-toi pour être tenue informée des prochains défis !
Explore...2023-11-2503 min
Le Podcast Feel GoodPrévenir plutôt que guérir les maux physiques (Série Short & Sweet 10)Episode 10 - hors-série Short & sweet
Ecoute ceci si tu as mal en quelque part, ou que tu es à risque que ça t'arrive.
Je t'explique comment les douleurs se développent, comment mettre fin à la spirale des maux physiques et comment agir en prévention, avant que les douleurs n'augmentent. C'est assez simple, tu verras !
Et si tu es prête à marcher avec moi, rejoins le défi gratuit de 5 jours Bouge-toi pour augmenter ton bien-être en te connectant à ton corps par le Pilates.
Inscris-toi g...2023-11-1608 min
Le Podcast Feel GoodPourquoi tout le monde devrait faire du pilates (Série Short & Sweet 9)Episode 9 - hors-série Short & sweet
Connais-tu la différence entre le Pilates et le yoga ?
C'est ce que je t'explique dans cet épisode. Et en prime, je t'explique les 6 principes du Pilates, qui en font une méthode de s'entraîner et de bouger ultra efficace, simple, et fun.
Et pour texpérimenter le Pilates, rejoins le défi gratuit de 5 jours Bouge-toi pour augmenter ton bien-être en te connectant à ton corps par le Pilates. Et viens prendre soin de ton bien-être de manière globale av...2023-11-1513 min
Le Podcast Feel GoodConnais-tu tes cycles ? (Série Short & Sweet 8)Episode 8 - hors-série Short & sweet
Connaître ses cycles, c'est une pratique favorable à ton bien-être, puisque cela nous guide à alterner les phases d'action (énergie masculine, yang) et les phases de récupération (énergie féminine, yin).
Que tu choisisses de te baser sur les cycles lunaires ou sur ton cycle menstruel, tu ne peux pas te tromper.
Pour en apprendre plus, je te réfère à l'épisode 45 où Olivia Bienvenu nous explique en détail comment faire pour suivre harmonieusement notre cycle naturel.
Et pour te s...2023-11-1402 min
Le Podcast Feel GoodRespire et fais circuler ton énergie (Série Short & Sweet 7)Episode 7 - hors-série Short & sweet
Inspire. Expire avec moi. Mais pas n’importe comment. Je te propose de respirer dans tes chakras pour une activation énergétique rapide. Et par la même occasion, respirer intentionnellement calme ton mental et ton système nerveux, tout en te ramenant dans ton corps.
C’est le style de pratique que nous expérimenterons ensemble dans le défi Bouge-toi. La respiration est un des piliers du Pilates. Donc quand je te dis que nous ferons du Pilates, ça n’implique pas que des exerc...2023-11-1208 min
Le Podcast Feel Good4 piliers d’une perte de poids/remise en forme durable (Série Short & Sweet 6)Episode 6 - hors-série Short & sweet
Écoute ceci si tu songes à perdre du poids, ou te remettre en forme (insère ici ton objectif santé, forme, bien-être).
J’utilise l’exemple de la perte de poids, parce que c’est une quête sur laquelle tellement de femmes sont.
Je t’invite à faire un reset. Ce n’est pas parce que ça n’a pas fonctionné par le passé que tu n’arriveras pas dans le futur à atteindre tes objectifs santé, forme, bien-être.
Je te...2023-11-1118 min
Le Podcast Feel GoodPourquoi veux-tu perdre du poids ? (Série Short & Sweet 5)Episode 5 - hors-série Short & sweet
Le pourquoi. Concept très répandu en entreprenariat, mais j’ai envie de l’appliquer à tous tes objectifs aujourd’hui.
Donc, ce que je t’invite à faire, c’est te demander pourquoi tu veux ce que tu veux. Et je te donne 2 manières de le faire : la technique des 4 pourquoi et un peu d'introspection à ma sauce.
Par exemple (en supposant que ton objectif soit la perte de poids) :
Pourquoi tu veux perdre du poids ?
Est-ce que ta mo...2023-11-1114 min
Le Podcast Feel GoodComment tirer profit du pouvoir de l’intention et des petites actions? (Série Short & Sweet 4)Episode 4 - hors-série Short & sweet
L’effet domino. Ripple effect. Le pouvoir de l’intention et des petites actions.
Voici la définition : l'effet domino est une réaction en chaîne qui peut se produire lorsqu'un changement mineur provoque par proximité une suite de changements postérieurs.
Ne sous-estime jamais les effets que chaque petits pas que tu fais pour ton bien-être aura sur toutes les dimensions de ton bien-être.
🎤 Dis-moi, comment tu veux te sentir, avant mêm...2023-11-0911 min
Le Podcast Feel GoodComment ça va n'est pas la bonne question (Série Short & Sweet 3)Episode 3 - hors-série Short & sweet
Et si on ne se posait pas la bonne question ?
Teste « comment veux-tu te sentir » plutôt que comment ça va… Bin oui, simple comme ça !
🎤 Dis-moi, qu’est-ce que ça change pour toi ?
Personnellement, quand je prends le temps de me poser cette question, je sens tout de suite la différence. Je me réaligne, je deviens plus intentionnelle, et ça a un impact positif autour de moi.
Et si tu es prête à aller plus loi...2023-11-0806 min
Le Podcast Feel GoodLa constance en premier, le reste suivra (Série Short & Sweet 2)Episode 2 - hors-série Short & sweet
Parlons de constance. Ouais. Reste avec moi, c’est important.
Comme le dit Karine Ruel « Commence avec constance, la perfection suivra. La constance amène la perfection, pas le contraire. » Je te laisse contempler le tout quelques secondes.
Cette manière de voir les choses enlève de la pression et invite à se bouger, non ? Bye, bye les excuses de perfectionniste. Bonjour les petites actions intentionnelles.
J’en parle toujours, l’extrême ne tient pas la...2023-11-0710 min
Le Podcast Feel Good4 profils, 1 point commun, 1 solution pour sortir de tout ça (Série Short & Sweet 1)Episode 1 - hors-série Short & sweet
Bienvenue aux épisodes hors-série short & sweet. Dans ces épisodes, on parle de se bouger et de prendre action pour booster notre santé, fitness, bien-être.
Dans cet épisode, je te présente les différents problèmes que j'ai identifiés qui empêchent beaucoup de personnes de prendre soin d'elle et de reprendre leur santé, forme, bien main.
Te reconnais-tu dans une de ces personnes :
Karine, qui en as assez du stress, des pensées intrusives...2023-11-0608 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 100 – c’est le 100e épisode ! et on parle de célébration, de connexion et de gratitudeEpisode 100 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
C’est le 100e épisode du Podcast Feel Good ! Et on parle de célébration, de connexion et de gratitude.
Cet épisode est un peu différent. Je te parle avec sincérité, de mon cœur au tien. Écoute cet épisode pour un real talk sur ce que j’ai ou non à célébrer, quelques astuces et beaucoup d’amour.
Tu trouveras le lien pour l’épisode dans ma bio. Ou tu peux chercher directement le Podcast Feel Good sur Spotify, Apple Podcast, Soundcloud, Aus...2023-06-0815 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 99 - 3 manières de te motiver (quand tu ne l'es pas)Episode 99 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Quel est le rôle de ton mental dans la motivation ?
En fait, il joue un rôle majeur. Parce que les histoire que te racontent ton mental cause ce que tu perçois comme étant un manque de motivation.
Donc pour booster ta motivation, rien ne vaut un peu de travail sur ton mental. Mais bon, quelques astuces pour booster le tout sont toujours les bienvenues, n’est-ce pas ?
Je te parle de tout ça dans l’épisode 99...2023-05-1619 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 98 - As-tu une bonne posture ?Episode 98 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
As-tu une bonne posture ?
La posture est une habitude à ne pas sous-estimer, car elle a un impact sur ta santé et ton bien-être à long terme.
Me crois-tu ?
Écoute cet épisode, on va parler de posture optimale, et non pas de « bonne » posture. Spoiler alert, je parlerai d'alignement neutre et de pilates.
Et dis-moi : comment est ta posture actuellement ?
Bonne écoute !
P.S. Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser 5 étoiles ⭐️ et un commentaire sur la plate...2023-04-2830 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 97 - La voie de l’équilibre via l’aromathérapie avec Marie-Michèle Delisle Episode 97 🎧 podcast Feel Good – avec Marie-Michèle Delisle
Imagine : l’odeur suave de l’encens, vivifiante des agrumes, apaisante de la lavande, ou encore rassurante du sapin. Ça y est, tes sens sont en éveil ?
Si les huiles essentielles t’intéressent, tu vas adorer cet épisode. J’ai eu l’immense plaisir de recevoir sur le podcast Marie-Michèle Delisle, conseillère en bien-être.
Marie-Michèle s’est spécialisée en aromathérapie et a fondé Sattvia, son entreprise via laquelle elle nous invite à faire un pas en avant pour trouver...2023-04-2436 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 96 - As-tu des habitudes qui te servent ?As-tu des habitudes qui te servent ?
Si tu écoutes cet épisode au moment de sa sortie, nous serons au début du 2e trimestre.
Et si tu n’as pas avancé comme tu le souhaitais durant les premiers mois de l’année, je t’invite à revenir à la base en te posant la question suivante : Ai-je des habitudes qui me servent et qui m’apportent du plaisir ?
En fait, j’aurais pu appeler cet épisode comment concilier saines habitudes et plaisir. Parce que oui, c’est possible de concilier les deux. Et que ces deux éléments devra...2023-04-1717 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 95 - Mieux dormir pour mieux te sentirDans cet épisode, j’ai eu envie de te parler d’un sujet qui m’a beaucoup posé problème depuis ma grossesse, soit le sommeil. Parce que très honnêtement, je trouve difficile d'être la meilleure version de moi & de donner mon 100% quand je manque de sommeil, de clarté mentale, de patience... et d'énergie.
J’ai beaucoup lu sur le sujet et j’ai testé plusieurs choses pour m’aider à remédier au manque de sommeil de manière naturelle, holistique et feel good. Evidement, je t'invite à d'abord essayer de régler le problème à la source, c'es...2023-04-0727 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 92 - 5 piliers de base pour soutenir ton bien-êtreSi tu devais te concentrer sur la base, ce qui t’amène vraiment du bien-être, que ferais-tu ?
C’est la question que je me suis posée et j’en suis venue à identifier 5 éléments qui peuvent faire toute la différence.
Et je te les partage dans cet épisode. Parce que faire en sorte de prendre soin de toi, c’est ta mission, personne ne le fera pour toi. C’est pourquoi j’espère te donner envie de passer à l’action et à faire en sorte de prendre soin de ton bien-être.
Et dis-moi : quel élément...2023-04-0322 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 94 - Être maman et prioriser notre bien-être, mode d'emploiJe sais, quand on est maman, il est facile de faire passer les besoins de toute la famille avant les nôtres. Mais à quel prix ?
C’est pourquoi j’ai décidé d’aborder dans cet épisode les stratégies que j’ai développées pour prendre soin de mon bien-être malgré tout.
Écoute cet épisode avec l'esprit ouvert. Connecte à ton corps. Calme ton mental. Observe tes émotions. Laisse les astuces que je vais te partager faire leur chemin.
Et dis-moi : comment priorises-tu ton bien-être ?
Bonne écoute !
Pour les ressources de c...2023-03-2320 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 93 - Un post-partum feel goodCe que j'aurais aimé savoir sur le post-partum…
Dans cet épisode, je te partage mes apprentissages et mes meilleures astuces pour mettre du feel good dans les moments qui suivent l’accouchement.
Je t’invite à garder en tête que chaque accouchement est différent. Chaque bébé est différent. Tu écris une histoire que tu raconteras à ton bébé plus tard. Alors je t’invite à réfléchir à comment tu veux vivre ce chapitre de ton histoire.
Bonne matrescence donc.
Et dis-moi quelle astuce résonne le plus avec toi.
P...2023-03-1623 minLe Podcast Feel GoodBienvenue dans l'Univers Feel GoodBienvenue sur le podcast, et dans l'Univers Feel Good !
Explore l’univers feel good, jette
un œil à :
💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_
🎥 ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ
🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/
Et pour ne rien manquer,
inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) : https://www.andreannegagnon.ca/newsletter
Découvre les outils feel good :
✨ mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources
✨ le Journ...2023-02-1001 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 91 - Se donner de l’amour pour mieux prendre soin de soiEpisode 91 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Constates-tu toi aussi à quel point il est facile de tout donner aux autres, y compris notre amour, et de se contenter des miettes qu’il reste pour nous-même ?
C’est peut-être un conditionnement qui provient de la croyance qu’il est égoïste de se prioriser, ou que s’aimer soi-même c’est être imbu de soi…
Et je ne suis pas d’accord. Donc si tu es prête à te défaire de ces vieilles croyances, je t’...2023-02-1016 min
Le Podcast Feel Goodépisode 90 - le manifesto du feel good liferQuelle est ta ligne directrice pour guider tes actions quotidiennes ?
Je me suis posé la question : qu’est-ce qui différencie la personne qui vit vie le feel good lifestyle (aka la feel good lifer) des autres ?
Et la réponse est : ses valeurs. Donc, dans cet épisode, je te partage les valeurs promues dans l’univers feel good, histoire de t’imprégner de la philosophie derrière le feel good lifestyle.
Mon but est de t’amener à réfléchir aux valeurs qui te rejoigne le plus et de t’inviter à...2023-02-0215 min
Le Podcast Feel Goodépisode 89 - S'autoriser à désirer - avec Olivia SautereauJ’ai l’immense plaisir de recevoir sur le podcast Olivia Sautereau, la créatrice d’Alchimie Sacrée.
Écoute cet épisode pour bénéficier des excellentes astuces d'Olivia pour t'autoriser à t’aimer, à te connecter à ton corps, et à ta féminité.
🎤 Dis-nous, t’autorises-tu à désirer ?
Bonne écoute et bonne alchimie !
P.S. Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser 5 étoiles ⭐️ et un commentaire sur la plate-forme d'écoute de ton choix pour soutenir le podcast, histoire que je puisse continuer à mettre du feel good dans...2023-01-2634 min
Le Podcast Feel Goodépisode 88 - 35 leçons apprisesC’était mon anniversaire le 25 décembre (et oui) et comme c’était aussi la fin d’année et que j’étais en mode bilan, j’ai pensé te partager 35 leçons que la vie m’a appris jusqu’ici.
Installe-toi confortablement avec un truc à boire qui te plaît et laisse-toi inspirer par mes expériences. C’est parti !
🎤 Dis-moi, quelle leçon te rejoins le plus ?
Bonne écoute et bonne réflexion !
P.S. Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser 5 étoiles ⭐️ et un commentaire sur la plate-f...2023-01-2040 min
Le Podcast Feel Goodépisode 87 - Des résolutions à l’actionEpisode 87 🎧 podcast Feel Good - en solo avec Andréanne
Bienvenue dans la saison 4 du Podcast Feel Good, et en 2023 !
Te sens-tu différentes depuis le début de l’année ?
Si ce n’est pas le cas, ne t’en fais pas, c’est normal. Mais tu peux choisir d’agir & de changer les choses pour faire différemment cette année.
Dans cet épisode, je détruis 2 mythes : le « new year, new you » ainsi que les résolutions.
Et je te propose des alternatives plus fun & efficace pour passer des...2023-01-1717 min
Le Podcast Feel Goodépisode 85 - Prendre nos finances en main pour impacter positivement toutes les sphères de notre vie - avec Cindy DiPietroEpisode 85 🎧 podcast Feel Good – avec Cindy DiPietroOn meure une fois, on vit tous les jours. Et on peut vivre dans le plaisir, mais en ayant une meilleure conscience financière pour continuer à avoir du fun plus longtemps.Ce n’est pas moi qui le dit, mais bien la dernière, mais non la moindre, invitée sur le podcast pour cette année, soit Cindy DiPietro. Cette femme qui ne laisse personne indifférent excelle dans l’art de déclencher chez les gens leur désir de prendre leurs finances en main et de les maitriser...2023-01-1540 min
Le Podcast Feel Goodépisode 84 - Qu'est-ce qui t'apporte du pur plaisir ?Episode 84 🎧 podcast Feel Good – Qu'est-ce qui t'apporte du pur plaisir ? - en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, on jette un nouvel éclairage sur la sphère loisir & hobbies. Parce que souvent, c’est la dernière sphère sur laquelle on porte notre attention. Lève la main si tu te dis : « je pourrai m’amuser une fois que ma carrière, ma famille & mes fiances seront bien » Et si c’était le contraire ?
Je réfléchis beaucoup à la sphère loisir depuis quelques années. Honnêtement, elle me laissait perplexe. J’avais t...2023-01-1416 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 83 - Remplacer le développement personnel par l'étude des étoiles (l'astrologie) – avec AnnaEpisode 83 🎧 podcast Feel Good – avec Anna (Aylëana Galaxia)
J’ai l’immense plaisir de recevoir sur le podcast Anna. Elle vient nous parler de sa passion pour les étoiles en général, et l’astrologie en particulier.
Que tu sois déjà fan d’astrologie ou non, écoute cet épisode pour découvrir comment les transits astrologiques influencent ton bien-être & quoi faire pour en tirer parti. Sans compter toutes les pistes intéressantes à explorer qu’Anna nous partage, du thème astral aux fréquences de Schumann, en passant par son rituel matinal.
Bon...2022-11-2635 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 72 - À la recherche du plaisir & du bien-être dans notre assiette avec LoounieEpisode 72 🎧 podcast Feel Good – avec Caroline Huard (Loounie)
Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de discuter avec Caroline Huard, aussi connue sous le nom de Loounie, ou la fille du tofu magique.
Nous parlons des motivations qui l’ont poussées à devenir végane, de sa manière de s’alimenter de façon intuitive & bienveillante, de ses réflexions sur la culture des diètes, et de comment naviguer le tout dans le plaisir et de manière à faire en sorte de se sentir bien.
Écoute cet...2022-10-0745 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 58 - Trouver le rythme favorable à notre bien-être - avec Marie-Pier DeschênesEpisode 58 🎧 podcast Feel Good – avec Marie-Pier Deschênes
Dans cet épisode, je m’entretiens avec Marie-Pier Deschênes de tout ce qui lui apporte du bien-être au quotidien. Parce que Marie-Pier a beau travailler dans le domaine du bien-être, elle a été amenée ces derniers mois à prendre soin d’elle de manière encore plus profonde.
Écoute cet épisode pour découvrir 1001 manières de prendre soin de toi !
🎤 Dis-moi, vas-tu observer ton rythme pour trouver ce qui te fais du bien ?
Bonne écoute et...2022-06-0931 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 53 - l’art de te connecter à ton corps (série 5 dimensions du bien-être)Episode 53 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, je te parle de l’importance de sortir de ta tête pour mieux connecter avec ton corps. Parce que la dimension physique, c’est la base pour te sentir bien. C’est pourquoi je t’invite aujourd’hui à travailler ta conscience corporelle.
Écoute cet épisode pour en apprendre davantage sur la conscience corporelle, et tester avec moi des astuces pour t’amener à te connecter à ton corps de manière simple & efficace.
L'épisode, et toutes les ressources menti...2022-05-0622 min
Le Podcast Feel GoodÉpisode 49 - Changer notre relation avec l'argent pour changer notre vie - avec Em DucharmeEpisode 49 🎧 podcast Feel Good – avec Em DucharmeDans cet épisode, je discute avec Em Ducharme, stratège commercial pour les influenceurs et les experts qui cherchent à monétiser et à faire évoluer leur audience grâce au marketing numérique et aux revenus passifs.
Qui de mieux placé qu’Em pour nous parler d'assumer la position de CEO, le fait qu'on veut faire de l'argent & avoir un certain lifestyle !? Nous discutons de son cheminement pour en arriver où elle est aujourd’hui & Em nous partage d'excellents conseils pour faire de sorte de se sentir bien dans notre relation avec...2022-04-0129 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 48 - Questionner les standards imposés - avec Cynthia MarcotteEpisode 48 🎧 podcast Feel Good – avec Cynthia Marcotte
Cette l’épisode de cette semaine, Cynthia nous amène à réfléchir et à nous questionner sur les standards de beauté difficiles à atteindre (ventre plat, maquillage, suppléments, accessoires à la mode, etc.) et sur la culture de la diète.
J’espère que tu seras allumée par ses réflexions, et que tu commenceras à reprendre ton pouvoir de décision. Pour te guider, Cynthia propose de te poser 2 questions qui t’aideront à faire des choix éclairés & adaptés à toi :
Est-ce que ça me fait du b...2022-03-2534 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 21 – Savoir définir nos limites en apprenant à nous connaitre - avec Mélissa PothierEpisode 21 🎧 podcast Feel Good - avec Mélissa Pothier
Dans cet épisode, je discute avec Mélissa Pothier de connaissance de soi, de « boundaries », de développement personnel et de selfcare. Mélissa est une entrepreneure multi-potentielle dont la zone de génie est de révéler ta personnalité pour en faire émerger l'essence et la transformer en une marque qui représente qui tu es réellement.
Écoute cet épisode pour en apprendre plus sur les stratégies de Mélissa pour gérer son énergie et son horaire, poser des limites par rapport aux différentes sp...2021-05-1324 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 14 – Le mythe de la motivationEpisode 14 🎧 podcast Feel Good - série #mythbuster - en solo avec Andréanne
Cette semaine, on s’attaque à une phrase trop souvent entendue : « Je n’ai pas de motivation ». Engages-toi, à partir de maintenant, à bannir cette phrase de ton vocabulaire.
Écoute cet épisode pour comprendre pourquoi ce n’est pas une excuse valable, pour savoir comment creuser pour voir ce qui se cache sous ce supposé manque de motivation et comment le surmonter.
" Tu ne dois pas avoir la motivation pour commencer. Tu la développe dans l'action. " Andréanne
Et dis-moi :🎤 Quelle est to...2021-02-1922 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 12 - T'organiser pour mettre le bien-être à ton horaireEpisode 12 🎧 podcast Feel Good - avec Karine Ruel
Dans cet épisode, je discute avec Karine Ruel de l’importance de l’organisation pour arriver à intégrer des moments bien-être à notre quotidien. Karine est une entrepreneure multi-potentielle qui arrive à faire une multitude de choses grâce aux routines qu’elle s’est construite sur mesure au fil du temps. Et elle nous donne d’excellentes idées pour en faire de même ! Karine se décrit comme une Mary Kondo de la business parce qu’elle amène ses clientes à faire des choix pour mettre leur énergie et leur temps sur ce...2021-02-0530 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 11 - Entraine ton mindset à te supporterEpisode 11 du Podcast Feel Good, en solo avec Andréanne.
Tu as de grandes ambitions pour cette année ? Mais as-tu la fondation qu’il faut pour soutenir le rythme à long terme ?
Parce qu’être une femme d’action, une go-getter, c’est bien. Mais être capable d’alterner cette énergie masculine et énergie féminine en prenant soin de notre corps, de notre mental, de nos émotions, de notre vibe, et de notre esprit, c’est encore mieux.
Après tout, si nous sommes la somme des 5 personnes que nous côtoyons le plus, nous sommes peut-ê...2021-01-1418 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 10 - Mettre de la magie dans ta vie avec Claudia AnatellaEpisode 10 du Podcast Feel Good - avec Claudia Anatella.
Pour débuter la saison 2, et ta journée, en beauté, j'ai invité Claudia à venir discuter des résolutions/intentions/objectifs.
Elle nous partage sa méthode pour travailler avec un mindset et des émotions alignés qui nous permettrons de passer à l'action avec confiance et de créer des résultats quasi par magie.
" Je décide de vivre une vie de possibilité plutôt qu'une vie de probabilité." - Claudia Anatella
Bonne écoute et dis...2021-01-0728 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 8 - Ta vision pour l'annéeEpisode 8 🎧 Podcast Feel Good - en solo avec Andréanne
Alignement de ton année✌️ bilan partie 2
Si tu as fait la partie 1, tu as relâché ce qui ne te sert plus et choisis ce que tu veux garder.
Dans cette partie 2 du bilan, il est temps d’aligner tes intentions et tes actions pour passer une année de feu.
Et en prime, je te donne une méthode pour planifier le tout.
Parce que des rêves doublés d'un plan d'action, c'est e...2020-12-2717 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 7 - Doux Bilan de l'annéeEpisode 7 🎧 Podcast Feel Good - en solo avec Andréanne
Si tu n'es pas une grande fan de cette activité, voici la version short & sweet à ma façon.
Cette partie 1 du bilan sera consacrée à analyser, puis relâcher.
J’espère que tu t'installeras avec des bougies, de la musique, un truc chouette à boire, et que tu passeras un bon moment à faire ton bilan !
" Faire ton bilan te permettra de relâcher 2020 et de donner une direction à 2021. "
Écoute cet épisode inspirant et dis...2020-12-2200 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 6 - Se connecter à soi & à plus grand - avec Magaly NayaEpisode 6 🎧 Podcast Feel Good - avec Magaly Naya
Je discute avec la lumineuse Magaly Naya de comment se réaligner et se sentir bien en période de grands changements et en tout temps.
Magaly nous partage de belles astuces pour se reconnecter à soi, garder notre énergie haute, et s’ouvrir à un peu d’aide extérieure au passage.
Selon elle, il faut oser demander de l’aide de plus grand que nous pour l’obtenir.
Nous sommes tous capable de canaliser et nous sommes tous guidés, il suffit tout simplement de demander...2020-12-0332 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 5 - Prendre une pauseEpisode 5 🎧 Podcast Feel Good - en solo avec Andréanne
Tu le sais probablement, je te dis tout le temps que prendre soin de toi, c'est ta job, et d'appuyer sur pause au besoin.
Ce dont je ne me vante pas, c'est que je trouve moi-même difficile de le faire.
Depuis un moment, je m'exerce à ne plus me définir par le travail, le faire.
Depuis la pandémie (merci au confinement et à tous les changements majeurs dans ma vie), je découvre le fait d'être et de profite...2020-11-2715 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 4 - Vivre sa vie comme une impératrice - avec Annelise HarrisEpisode 4 - Podcast Feel Good - avec Annelise Harris
Je discute avec Annelise des challenges de la vie.
Quand il nous arrive des événements que nous devons surmonter, nous avons le choix : jouer la victime et se rouler en boule dans un coin, ou voir l’opportunité et se retrousser les manches.
Annelise préfère clairement la deuxième option.
Elle excelle dans l’art de tirer la leçon et de tirer parti des challenges tant dans sa vie personnelle que dans son entreprise.
Cette jeune f...2020-11-0629 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 3 - Les habitudes saines et équilibrée - avec Virginie DuvalEpisode 3 🎧 podcast Feel Good.
Je suis extrêmement heureuse de recevoir sur le podcast Virginie Duval. Si tu ne la connais pas, Virginie est une prof de yoga rayonnante et non conventionnelle. Après 10 ans d’enseignement et des centaines d’heures de teacher traning, elle a développé sa pratique personnelle tant sur le tapis que dans sa vie d’entrepreneure en ligne. 🤸♀️
Si tu t’es déjà dit que le yoga, c’est trop zen pour toi, l'approche de Virginie risque de te plaire. Elle a su adapté son style d'entraîne...2020-10-3029 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 2 - Revenir à l'essentiel - avec Geneviève GauvinEpisode 2 🎧 Podcast Feel Good – avec Geneviève Gauvin
Dans cet épisode, mon invitée Geneviève Gauvin nous parle de l’essentialisme. Cette femme d'action sait ce qu'elle veut et qui fait ce qu'il faut pour y arriver. Elle réussit magnifiquement bien en affaire, consacre un maximum de temps à sa famille et voyage environ 6 mois par année parce qu'il s'agit de ses essentiels à elle. Elle te donnera des trucs pour trouver les tiens et pour pouvoir faire de l'espace dans ta vie pour ce qui compte vraiment pour toi.
" L’essenti...2020-10-3031 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 1 - Les 5 dimensions du bien-êtrePodcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode solo, je te parle de l’importance du bien-être pour t’inspirer à faire poser des actions qui te permettront de te sentir bien à tous les niveaux. 🤸♀️
Prendre soin de toi, c'est ta job. Si tu ne le fais pas, personne ne prendra soin de toi à ta place. Et pour atteindre un état de feel good complet, tu dois inclure 5 dimensions dans ta pratique personnelle de selfcare. 🌈
Ecoute cet épisode pour découvrir les dimensions et dis-moi : 🎤 De quelle dimen...2020-10-3018 min
Le Podcast Feel GoodEpisode 0 - Introduction au feel goodPodcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Bienvenue sur le podcast Feel Good !
Dans cette intro, je t'explique pourquoi j’ai eu l’idée de lancer ce podcast, ce à quoi tu peux t’attendre pour cette première saison qui se terminera avant les fêtes et comment commencer à mettre plus de feel good dans ta vie maintenant.
"Avec ce podcast, je veux démocratiser le bien-être. Le rendre accessible à toutes. Et intéressant surtout." 🙌
Bonne écoute ! Et merci tellement d’écouter le...2020-10-3011 min