Shows
OCRpoddenInför OCRWC 2018 EnglandVill du veta mer om VM i hinderbana? Här kommer ett avsnitt fullspäckat för dig som är intresserad av OCRWC i England 2018. I en intervju på plats, med självaste Race Directorn Rachelanne, får du en inblick du inte hittar någon annanstans. Enjoy! Det kommer 100 hinder till folket!
2018-10-1652 min
OCRpoddenÄr OCR verkligen världens mest jämställda sport?I det senaste avsnittet diskuterar Andreas och Cecilia om OCR verkligen är en sport för alla. Vad kan arrangörer göra och hur får man sig själv till sin största idol? #flerhindertillfolket
2018-09-2925 min
OCRpoddenTrolldeg, Tolox och ResultatAndreas och Johan catchar up efter sommaruppehåll, det blir mystiska alarm, trolldegshinder, resultat och upplevelserapporter från tävlingar och vi pratar om löparparadiset Tolox. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-09-0145 min
OCRpoddenTips inför tough viking djurgården 2018Andreas springer runt på Djurgåden och gräver fram massa bra tips inför Tough Viking Djurgården. Lyssna, lär och njut! #flerhinderåtfolket
2018-08-2427 min
OCRpoddenOCR24 VästervikJohan rapporterar från det ärofyllda loppet OCR24 i Västervik där han tillsammans med Thomas Lindeborg, Linda Pilerud och Fredrik Lind hade det stora nöjet att springa hinderbana i ett helt dygn. Vi får höra skaparen Thomas Bovinders tankar om det hela, får träffa alla möjliga sorts deltagare och lär oss massor om hur kroppen reagerar på en 24-timmars påfrestning av det här slaget. Mycket nöje! #flerhinderåtfolket
2018-08-171h 07
OCRpoddenOCREC dag 2Fler rafflande moment och framgångar i detta avsnitt från Andreas rapportering under andra dagen på OCR-EM i Esbjerg, Danmark. Dessutom bjuder Lisa Joulin på en insats som leder till ett av OCRpoddens mäktigaste moment #flerhinderåtfolket
2018-07-251h 03
OCRpodden81 Titans5ive - kanske Sveriges svåraste OCRI detta kortavsnitt möter vi Johnny Siwertsson och får en genomgång av Sveriges kanske svåraste hinderbanelopp, Titans 5ive. Med EM färskt i minnet kan det vara uppfriskande med en arrangör som utan omsvep menar att bara ett fåtal kommer klara banan. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-07-0413 min
OCRpoddenJohanna Dermer om att bygga hinderbanaEtt lite kortare avsnitt där Andreas intervjuar hinderbaneprofilen Johanna Dermer som också råkar arbeta som fritidsstrateg i Upplands Väsby kommun. Johanna har under ett tag arbetat med att bygga upp en fast hinderbana i Upplands Väsby och på söndag den 8 juli är det invigning. Lyssna på detta avsnitt om detta och om hur du också kan bidra till att det byggs en hinderbana där du bor. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-07-0315 min
OCRpoddenOCREM dag ettFörsta dagen på OCREC i Danmark och många saker inträffar som ger eko in i framtiden. Vad är det för knep folk verkar ha snott ut podden och hur tuff kan en hinderbana vara? Ligger Danmark före i sin vision om framtidens atleter? I en intervju med en av arrangörerna får ni veta lite mer. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-06-2936 min
OCRpoddenRegel och hindersnack inför OCR-EM i DanmarkAndreas och Johan analyserar galna hinder och en del lustiga regler som dyker upp på europamästerskapen i OCR i Esbjerg, Danmark. Det blir även ett spännande announcement du inte vill missa. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-06-2543 min
OCRpoddenXrace i Spanien Andreas rapporterarXrace utanför Malaga och Andreas drar på äventyr. Rapportering från ett lopp som på premiären drog 1000 löpare och som redan nu vill expandera till Sverige, fick besök av Andreas med bristande spanska i verktygslådan. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-05-3127 min
OCRpoddenTough Viking och OCRpodden takeover med Fanny JosefineFanny Josefine tar över podden och samlar tips från eliten när Johan springer Tough Viking Stadion. Andreas berättar om känslorna bakom Ultimate OCR och hur maximal arbetsbelastning påverkar arrangörsskap. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-05-1957 min
OCRpodden75 Tips inför Tough VikingDet blir en re-release av ett tidigare inslag i podden där Andreas ger sina bästa tips på Tough Viking-hinderna från Djurgården 2017. Dela med någon som ska springa Tough Viking Stadion eller Djurgården! #flerhinderåtfolket
2018-05-1122 min
OCRpoddenThe Assault Race Mikes GymAndreas rapporterar från VM-kvaltävlingen The Assault Race på Mikes Gym. Vi pratar med Lisa Joulin och Alexander Mars om upplevelsen, det blir träningstips och vi får veta exakt hur lite man kan träna löpning och ändå lyckas bra i OCR. Vi snackar lite Barkley Marathons, några saker ni bör tänka på inför Ultimate OCR och massa mer. #flerhinderåtfolket
2018-04-141h 12
OCRpoddenHalvmara och OCR Golden Trophy StenungsundSpekulationerna om Tough Viking visar sig stämma och Andreas springer en halvmara i Spanien. Johan intervjuar vinnaren av OCR Golden Trophy Stenungsund och ni får veta vad som troligen hade hänt, ifall podden fanns på 50-talet. #flerhinderåtfolket
2018-03-291h 09
OCRpoddenKontaktannons, Uppsala Survival och rättelserI avsnitt 72 får vi chans att korrigera ett och annat felaktigt resultat, samt boosta en precis påbörjad modellkarriär (yes, podden är bra till mycket) Ni får också höra Johans comeback i Survivalvärlden och Andreas spånar loss om EM och VM. #flerhinderåtfolket
2018-03-2150 min
OCRpoddenAtt starta en hinderbaneföreningVi pratar med Oscar Olsson om vad du ska tänka på när du skapar en hinderbaneförening, varför du ska undvika att äta elefanter och satsa på syrsor när du kryper fram och, sist men inte minst, en herrans massa resultat! #flerhinderåtfolket
2018-03-0844 min
OCRpoddenTräna trött och äta välling med Fredrik Bergo BergfeldtDet blir tips av Fredrik Bergo Bergfeldt hur du ska ta dig till eliten inom OCR, hur det gick på K2 Challenge, varför välling är grymt oavsett ålder och mer info om Ultimate Tour. Turneringen där du kan vinna 10 000 kr. Vi snackar också lite om Ultimate Spain 2019 Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-02-2846 min
OCRpoddenSpecialavsnitt från campet på Mikes GymMassa nya hindertips, duell mellan Johan och Andreas, duell mellan Sverige och Danmark. I detta specialavsnitt rapporterar vi från vårt Ultimate Spain camp på Mikes Gym. Hör Andreas bjuda på lite ovanligare hindertips. Vi utvärderar konceptet träningsresa och hur går det när vi tävlar mot Danmark och varandra egentligen? Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-02-201h 21
OCRpoddenDen gripande historien bakom Sweden RunnersSweden Runners, snöskräck och mellanlandning - I det senaste avsnittet får Andreas en näradödenupplevelse, vi får höra den gripande historien bakom Sweden Runners och ett försenat flyg kapar tid. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-02-0741 min
OCRpoddenUnderbara lopp du kan springa 2018Mängder med lopp du borde springa 2018! I det senaste avsnittet besöker Johan OCR-Expot på Extremfabriken, Sveriges första mässa för hinderbanelopp. Därifrån får du mängder med tips på lopp att springa 2018 och även en djupare inblick i SOCRA. Mycket nöje! #flerhinderåtfolket
2018-01-3158 min
OCRpodden66 Norgespecial och kungliga pingvinerNorgespecial, lyssnarfrågor och skvaller om Gropen Extreme. I avsnitt 66 diskuterar vi varför Norge om 6 år kommer ta över världen, hur många som springer OCR i Sverige och ett viktigt skäl varför du ska besöka OCR-Expo. Mycket nöje! #flerhinderåtfolket
2018-01-2547 min
OCRpoddenSomliga går med löparknä och trasiga skorTips vid löparknä och Muddestspecial! I senaste avsnittet får du tips på hur du kan göra om du drabbats av löparknä eller om tårna sticker ur skorna, vi bekräftar delvis obekräftade rykten om Tough Viking, tipsar om tävlingar och kör en längre intervju med en av Muddest grundare. Mycket nöje! #flerhinderåtfolket
2018-01-1749 min
OCRpoddenDet spretiga avsnittet volym 2Spanskalektioner, träningsschema, motivation, löpstegssnack och mycket mer. I veckans avsnitt blir det spretigt värre när vi får höra om spanska bilolyckor, ofrivilliga tävlingar, hur man sätter ett bra träningsmål och varför vår omslagsbild är ett berg med kaviar på sig. Mycket nöje! #flerhinderåtfolket
2018-01-1039 min
OCRpoddenNyårsspecial och framtidsplanerI nyårsspecialen får du veta var som har hänt under året, vad som har varit Andreas och Johans bästa, respektive sämsta, upplevelser under året. Du får också tips på hur du ska signa upp dig inför kommande träningsresor och även länken till SOCRAS finalomröstning. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2018-01-031h 00
OCRpoddenSpansk värme och Isländsk kylaVi släpper nyheten och öppnar anmälan till träningsläger på Mikes Gym tillsammans med OCRpodden och Ultimate OCR i februari! 23 grader, sol och sommarvärme! Sedan får vi höra om Toni Larssons upplevelse av det brutala 24-timmars loppet Spartan Iceland Ultra World Championship på, just det, Island. 21 timmars mörker, snorkyla och snålblåst! Sedan svarar vi på lyssnarfråga om pulszoner under OCR-lopp. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2017-12-2050 min
OCRpoddenSvaret till att undvika löparskadorJohan är tillbaka och blir tvungen att diskutera Andreas tå. Vi pratar om en ny metod där man lyckats minska löparskador. Sedan blir det en del tips på olika lopp nästa år. Vi pratar också om hur burpees kan hjälpa barn i världen och hur du stöttar radiohjälpen. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2017-12-1346 min
OCRpoddenFitnessfestival, värdelösa klappar och fina julklappstipsFitnessfestival, julklappstips och tre praoelever - I poddens senaste avsnitt får ni mängder med tips från oss och lyssnare. Både på julklappar och rim, men också tricks för dig som vill ge bort värdelösa presenter. Alla prylar hittar du på ocrpodden.se Andreas har också besökt fitnessfestivalen och johan har ersatts av tre olika alteregon. Fram med alla skumma tomtar och lyssna in! #flerhinderåtfolket
2017-12-0639 min
OCRpoddenÄr det okej att dopa sig?Doping, vinterlöpningstips och gratisgrejer till lyssnarna. Vi diskuterar doping efter att Ryan Woods testas positivt på dopingkontroll på VM och bjuder sedan på lite tips till dig som ogärna springer utomhus på vintern. Andreas har fyllt år också! Enjoy. #flerhinderåtfolket
2017-11-2951 min
OCRpoddenInnebandy, swim-run och brandmänPrao på brandstation, Action Run och stryk i innebandy. I detta avsnitt går Johan lös på en brandstation och packas bland annat in i en tryckkammare. Det blir sedvanlig innebandy och kanelbulle till gofikat och möjligen ett larm. Du får även några trevliga tips om Swim-Run och valkar i händerna. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2017-11-2246 min
OCRpoddenHälsomässa, bränder och VM-kvalHälsomässa, bränder och VM-kval. I avsnitt 57 får du en inblick i branden på Stureplan, vilka trender som gäller för dig som vill vara sjukt hälsosam och hur det gick för Jonathan Albon på World Toughest Mudder. Vi intervjuar också arrangörerna av Ullevi Arena Challenge. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2017-11-151h 03
OCRpoddenLöparprogramstermer, Ultimate Trail och VM 2018Har du koll på vad tröskelpass, snabbdistans och löpskolning betyder egentligen? Hur gick det på Ultimate Trail i helgen och var hamnar VM nästa år? Enjoy! #flerhinderåtfolket
2017-11-0850 min
OCRpodden55 OCR World Championships 2017 del 3Apple Watch 3, OCRWC del 3 och Superdryck från Maurten - I detta avsnitt får vi den tredje delen från OCRWC, Johan berättar om Apples senaste träningsklocka och Andreas har testat framtidens supersportdryck. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2017-11-0147 min
OCRpoddenOCR World Championships 2017 del 2OCRWC del 2, intervjuer och Coach Pain. I avsnitt 54 får du en fortsatt inblick i VM, hur många slog egentligen OCR-atleten Johan Ingemarsson genom att gå(!) banan och hur tränar du bäst när du är skadad? Det och mycket annat i ännu ett av våra längsta avsnitt. Enjoy! #flerhinderåtfolket
2017-10-251h 09
OCRpoddenOCR world championships 2017 del 13 km sprint, mjukglass, Karin Karlsson, Jon Albon, Linus Hultegård, Hunter McIntyre, 20 mil dödsrace och massor mer när vi rapporterar från första dagen på världsmästerskapen i OCR i Kanada. Enjoy!
2017-10-1844 min
OCRpodden52 Ett år med OCRpoddenVi fyller 1 år! Ett helt år har gått och vi blickar tillbaka till några höjdpunkter och reder ut saker som hemligheten till hur man blir riktigt bra på OCR, om vi klarat våra målsättningar för året och hur framtiden för OCRpodden kommer se ut. Och så klart massor mer. Fler hinder åt folket!
2017-10-1051 min
OCRpoddenTjurruset special och traillöpningstipsTjurrusetspecial och tips för traillöpning! I veckans avsnitt får vi en djup inblick i Tjurruset Stockholm, vi får veta om Andreas fällde en ny stackare i starten och hur Magnus @ocrfighter laddar upp mitt i livspusslet. Sedan snackas det hej vilt om Ultimate Trail som Andreas försöker sälja in likt en TV-shopsreklam.
2017-10-0354 min
OCRpoddenUppsala Survival Run, VM-tips och lyssnarfrågorI veckans avsnitt får vi en rapport från en av Sveriges mest tekniska hinderbanetävlingar, vi får lyssna till vad som händer med Andreas när han ger upp och några sköna tips inför OCRVM i Kanada tillsammans med Elin Härkönen. Vi tar också upp Lindas lyssnarfråga och spårar ur angående hästar och Holländare.
2017-09-2659 min
OCRpoddenKistaloppet och inför Uppsala Survival RunPersonbästa på 10km, Survivaltips och att tävla när du är sjuk. I veckans avsnitt får du några knep hur du ska tänka kring tävling och träning om du känner dig krasslig, höra om hur Andreas kunskaper i judo "kanske" gav honom försprång i starten på Kistaloppet och alla möjliga tips för att just du ska greja Uppsala Survival Run på söndag. Enjoy!
2017-09-1951 min
OCRpoddenRunmageddon och lyssnarfrågorI veckans avsnitt har Andreas besökt Polen och trillat över ett OCR så där "spontant och oplanerat". Johan snackar uppladdning, besvarar lyssnarfrågor och ger kloka råd inför 24-timmarslopp på Island. Alla andra fina avsnitt hittar du där poddar lever och frodas. Enjoy!
2017-09-121h 09
OCRpoddenToughest Oslo och lyssnarfrågorPoddens utrikeskorrespondent Johan Cajdert har varit på Toughest Oslo, Holmenkollen och rapporterar om loppet och ger tips. Sedan går vi genom lyssnarfrågor om att tränga sig i köer och om det är okej egentligen att springa en så kallad fun run?
2017-09-051h 00
OCRpoddenTough Viking Kungliga Djurgården och Ultravasan 90 kmI OCRpoddens längsta avsnitt hittills så blir det bland annat rapport från Tough Viking Kungliga Djurgården. Där bjuds det på tårar, glädje, prestation och Andreas undrar var gränserna går för fusk. Sedan får vi veta hur det egentligen känns att springa 9 mil när vi rapporterar från Ultravasan. Det blir tå-tortyr, ordvitsar och snurrigheter när Johan försöker berätta hur det känns att springa en hel dag.
2017-08-291h 18
OCRpoddenTipsspecial inför Tough Viking Kungliga DjurgårdenI veckans avsnitt bjuds det på allt du behöver veta inför varje hinder på Tough Viking Kungliga Djurgården! Sedan pratar vi även om våra relationer och tankar om Tough Viking samt rapporterar lite om lopp som varit. Allt är som det ska helt enkelt. Tipsa gärna en kompis som är ny i sporten om detta avsnitt.
2017-08-2247 min
OCRpoddenNybörjarspecialI detta avsnitt ger både vi och ett gäng lyssnare tips till dig som är ny inom OCR eller som kanske ska springa ditt första lopp inom kort? Vi spekulerar också friskt kring varför lopp heter som de gör, vi går igenom statistik från lyssnaren Peter och vad som händer när du får feeling på ett löpband.
2017-08-1548 min
OCRpoddenStreet workout med Malin Jansson och Daniel FlefilJohan har träffat Street workout-stjärnorna Malin “Malle” Jansson och Daniel Flefil som berättar om sin sport och hur vi vanliga dödliga kan bli starkare och smidigare utan att betala för dyra gymkort. Sedan blir det även reportage från den trio i OCR-lopp som gick av stapeln i helgen; The OCR Challenge, TYA Challenge och OCR24. Mycket nöje.
2017-08-0850 min
OCRpoddenMudlife OCR race reportageAndreas och Johan rapporterar från Mudlife OCR och går igenom allt från att vara sist-först i en tävling till vilka fötter som passar bäst på rampen. Johan får feeling i fäboden och dansar med vargar, Andreas har hittat slowmotionknappen på kameran och vill dokumentera. Välkommen till avsnittet som andas knätofs och loge.
2017-08-0153 min
OCRpoddenUltraintervaller och BerzerkJohan har utmanat kropp och psyke genom att springa så kallade ultraintervaller. Andreas har köttat genom horder av vikingar och karoliner i Helsingborg på hinderbaneloppet Berzerk. Dessutom rapporteras det kort om antiklimaxet kring OCR-VMs nyheter men som vägs upp mot svenska framgångar på Spartan Ultra Beast i Edinburgh. Enjoy.
2017-07-2550 min
OCRpodden40 Mudlife OCR och helt exakt uppgift om var VM 2018 hamnarI detta avsnitt får ni träffa tjejerna bakom Mudlife OCR, hinderbaneloppet med hjärtat på det rätta stället. Det spekuleras friskt kring de rykten som florerar om EMs och VMs kommande locations och även hur Johan och Andreas gemensamma framtida barn kommer bete sig. Enjoy.
2017-07-1845 min
OCRpodden39 – Ultra-marathon i berg och massa hindertips från EMJohan har hallucinerat sig genom ett ultra-marathon i de Schweiziska alperna och bjuder på tre tips till dig som vill prova långlopp i berg. Andreas bjussar på massa hindertips från EM-hinderna och Andreas kreativitet når nya höjder när han rapporterar om medaljer.
2017-07-1146 min
OCRpodden38 – Reportage från OCR-EM i NederländernaAndreas rapporterar från EM och lyckas få till en kort intervju med båda vinnarna i eliten i short course. Dessutom har vi superviktig information från VM till dig som kvalat men inte bokat. Enjoy!
2017-07-0541 min
OCRpodden37 – Hur OCR förändrade livet för Viktor ByhrAndreas har intervjuat den mycket sympatiske OCR-atleten Viktor Byhr som gick från depression, osunt leverne och inte kunna springa mer än ett par hundra meter till att bli elit inom OCR på bara två år. Viktor berättar om sin historia och om hans härliga syn på träning och OCR. Sedan får vi höra Andreas strängteorier och så får vi ett nytt inslag, Dr. OCR, som berättar om tävlingsritualer.
2017-06-2641 min
OCRpodden36 – Inför EM-specialAndreas har varit och hälsat på Johan på Uppsala Survival för att finslipa hindertekniken och fixar maxade tips inför EM i Nederländerna. Vi tipsar om några OCR-team du kan joina. Det blir rapport från helgens tävlingar och så berättar vi lite om den maxade tävlingslördagen 5 augusti.
2017-06-2046 min
OCRpodden35 – Mikes Gym, personbästa och en femårings tävlingsbubblaAndreas har varit på Mikes Gym i Spanien och svettats. Andreas son Valter har sprungit ett Paprikalopp (!) och ett personbästa blev nästan slaget. Efter ett tragiskt dödsfall på ett OCR i Nederländerna så diskuterar vi om det verkligen är värt att ha vattenhinder på OCR.
2017-06-1347 min
OCRpodden34 – Reportage från Toughest StockholmMed Andreas i Spanien och Johan kvar i Sverige så blir det rapport från Toughest Stockholm på Lida friluftsgård där vi bland annat får höra lite målgångssnack med Krister Sellman och vinnaren Yoie “Rastarunner” Bohlin. Sedan blir det lite klassiska rampfebertips, fula knep och vi får veta vad det är Johan skäms för egentligen.
2017-06-061h 00
OCRpodden33 – Tips-special inför Toughest Stockholm och reportage från Gropen ExtremeVeckans avsnitt är fullspäckat med tips inför bland annat Toughest Stockholm och hur du kan träna backlöpning på nya sätt. Dessutom blir det ett saftigt reportage från Gropen Extreme som Andreas sprungit och vi lyfter Veterandagen och får lite tankar från Johan om vad militären kan lära oss OCR-löpare. Ett särskilt tack till Adam också som tog över micken och rapporterade från Gropen Extreme.
2017-05-3159 min
OCRpodden32 – Skadeförebyggelser elektrolyter och Gropen ExtremeI veckans avsnitt fokuserar vi på skador och hur man undviker dom. Vi får höra lyssnaren Susannes berättelse och lär oss varför alla som springer längre lopp bör vara extra vaksamma över sitt elektrolytintag även efter tävling. Vi sprider spännande rykten och så får vi massa bra tips inför Gropen Extreme på lördag.
2017-05-2349 min
OCRpodden31 – Tough Viking StadionAndreas har sprungit Tough Viking Stadion i helgen och Johan har fastnat i München. Vi går genom resultaten, hur Andreas träningsprogram fungerat, känslan och stämningen på själva stadion, vilka hinder som var svårast och hur funkar det egentligen att springa med handskar? Det och massa mer.
2017-05-1643 min
OCRpodden30 – Rapport och hindertips från Toughest MalmöI veckans avsnitt rapporterar vi från helgens mastodontevent – Toughest i Malmö. Vi bjuder på hindertips för platinum rig och så avslöjar Johan hemligheten med hindret Spinning Wheels. Som bonus får vi också veta vad som hänt med Andreas tå (känsliga lyssnare varnas).
2017-05-0944 min
OCRpodden29 – Rapport från Ultimate OCRJohan har sprungit Ultimate X och rapporterar från årets Ultimate OCR. Vi får höra om något så fantastiskt som ett OCR-bröllop, det blir snack med atleter om taktik och upplägg och hur mår Andreas och Johan nu ett par dagar efter tävlingen egentligen? Det och mycket mer i veckans innehållspäckade avsnitt.
2017-05-0255 min
OCRpodden28 – Säsongsstart och GPS-klockorSäsongen är i gång och vi snackar genom helgens Tough Viking, vad ska man tänka på inför Ultimate OCR samt så blir det lite gött snack om olika GPS-klockor vi använder. Mycket nöje!
2017-04-2536 min
OCRpodden27 – Andreas Sjölin från ToughestHur har Toughest kommit att bli ett av Sveriges mest framgångsrika OCR? Hur ska man träna för att klara Swing Walk och hur överkommer man rädslan över Dragons Back egentligen? Det och massor mer får vi svar på i en intervju med Andreas Sjölin som precis slutat som projektledare och head coach över Toughest. Dessutom utmanas Johans Italien-skillz och vi går genom veckans lyssnarenkät.
2017-04-1849 min
OCRpodden26 – Benhinneinflammation, träningsupplägg och Ultimate OCRVi snackar om fenomenet benhinneinflammation och hur man kan hantera det. Hur ska man lägga upp träningen under intensiva perioder om man exempelvis har tävlingar tre helger i rad? Sedan får Andreas prata ordentligt om bakgrunden till varför han startade Ultimate OCR och vad du ska tänka på när du springer det.
2017-04-1139 min
OCRpodden25 – Styrkesnack med Jenny Kitsune AdolfssonVi har träffat Styrkelyftaren, gladiatorn och numera Crossfit-atleten Jenny ”Kitsune” Adolfsson och snackat om att träna och tävla i styrka i olika format, vad som händer bakom kulisserna på Gladiatorerna egentligen och Jenny tipsar om hur vi OCR-atleter kan bli lite mer explosiva. Dessutom rapporterar vi om starten på OCR-säsongen med Military Fitness Boot Camp Challenge samt går genom veckans lyssnarenkät.
2017-04-0451 min
OCRpodden24 – Hindertips med Fanny Josefine AhlforsAndreas har träffat styrke- och & klättergurun tillika Instagramstjärnan Fanny Ahlfors, också känd som Fanny_Josefin på instagram. Det snackas hindertips och lite om kost och vi får veta det hisnande antalet pull-ups Fanny gjorde på nyårsafton. Johan har klivit upp en åldersgrupp och vi snackar lite om enkäten som visat vad lyssnarna äter och dricker under tävling. Mycket nöje!
2017-03-2836 min
OCRpodden23 – Karin KarlssonJohan har intervjuat den nuvarande världs-trean i OCR – Karin Karlsson! Karins meriter innefattar bland annat en vinst av hela Toughest tour 2016, vinnaren av OCR Golden Trophy samt etta i BattleFrog Champions Leauge. Och detta är bara under 2016! I intervjun pratar vi om Karins yrke som Osteopath, varför man ska springa i berg och Johan försöker förstå hur man kan tycka att Platinum Rig är ett enkelt hinder. Sedan svarar Andreas & Johan på en lyssnarfråga om skavsår och löparmage. Mycket nöje!
2017-03-2155 min
OCRpodden22 – RELENTLESS SUFFERINGJohan Lindqvist och Johan Cajdert har åkt till England för att springa ett av världens kanske tuffaste hinderbanelopp – Relentless Suffering – som består av tre hinderbanelopp på rad i oförlåtlig terräng där tidsgränsen är satt till max 8 timmar (och det är normalt bara 10–20% som klarar av loppet). Johan och Johan ringer Andreas som i affekt berättar om när den kosmiska balansen spelar honom ett spratt under Everest Challenge. Mycket nöje!
2017-03-1438 min
OCRpodden21 – Gymtips för OCR med CajdertI avsnitt 21 får du mängder med tips inför OCR-säsongen som precis startat. Av gymråttan Cajdert får du några sköna övningar som gör dig till en snabb, explosiv och fenomenal OCR-atlet. Vi nördar ner oss i vätska och hur du ska resonera kring långa lopp och minska risken för att kanske blir för uppvätskad. Mycket nöje.
2017-03-0751 min
OCRpodden20 – OCRpodden testar OCR-testet på AktivitusAndreas och Cajdert har varit och genomfört ett så kallat OCR-test hos Aktivitus. Vi får veta vad VO2max är, hur mjölksyra hänger ihop med pulszoner och varför egentligen alla oavsett nivå kan tjäna på att skapa sitt eget personliga träningsschema. Vi snackar också om hur man egentligen lyckas pressa sig själv vidare när det är som mest kämpigt. Mycket nöje!
2017-02-2833 min
OCRpodden19 – Arena RunAndreas kopplar på micken under tävling ännu en gång och demonsterar att OCRpodden minsann går ett steg extra för att du kära lyssnare ska få ordentliga tävlingsreportage. Vi får bland annat lära oss att vissa terrängskor trots allt kan funka på ett inomhuslopp som Arena Run, vad elitlöparna Ryan Atkins och Lindsay Webster gillar för ost och vilken anledning Andreas hittat på för att han sprang in sist i finalen :) Dessutom får Johan lära sig lite danska. Mycket nöje!
2017-02-2150 min
OCRpodden18 – Inför Everest Challenge med Fredrik SträngAndreas har träffat bergsklättraren och äventyraren Fredrik Sträng som arrangerar tävlingen Everest Challenge. Vi får veta varför Fredrik skapat detta och vi får ovärderliga tips inför. Dessutom snackar vi lite Arena Run och om Johans stundande äventyr på ett sannolikt Ultra OCR – Relentless Suffering i England.
2017-02-1442 min
OCRpodden17 – OCR-nyheter och Madeleine Vall BeijnerI avsnitt 17 får Andreas tips och trix från en av Sveriges bästa thaiboxare inför matchen mot Sanny Dahlbäck. Madeleine har en skada som gör att hon fått lägga fightingkarriären på hyllan, och som också kan släcka henne för evigt om hon får en för hård träff mot huvudet. Johan försöker bena ut mailet från Mr Mouse och Ultimate Tour presenteras. En helt ny hinderbana håller på att byggas utanför Borlänge och OCR kanske, kanske kan bli en OS-gren! Enjoy!
2017-02-0754 min
OCRpodden16 – Tough Guy The OriginalAndreas har, tro det eller ej, överlevt det karaktärsbyggande hinderbaneloppet Tough Guy. I detta avsnitt får vi höra allt om detta ökända lopp där du badar genom iskallt vatten, krälar genom gyttja, eltrådar och måste skriva under en så kallad "death warrant" innan du får ut ditt startbevis.
2017-01-3153 min
OCRpodden15 – Det spretiga avsnittetI detta avsnitt diskuteras en stor mängd ämnen. Som minst sagt spretar. Ett avsnitt för dig som värmt upp poddandet ordentligt och inte kliver in för första gången. Andreas pratar om värmen på Tough Guy och hur långt ett skägg måste vara för att värma ansiktet. Antalet Svenskar, inlägg och nedladdningar rymmer ett stort antal nollor. Och vi bjuder också på lite konsumentupplysning när vi sågar en mask. Mycket nöje!
2017-01-2433 min
OCRpodden14 – Så klarar du ett OCR i kallt väderI detta avsnitt nördar vi bland annat ner oss i tips och utrustning du behöver för riktigt kalla OCR. Andreas menar att less is more, och vill utforska den minimalistiska filosofin. Johan utforskar Uppsalaakuten genom att cykla om kull med borttappad hjälm och testar sedan att hosta med repad bukmuskulatur. Känner du tomhet efter ett målgång på ett lopp? Och vilket av de två Europeiska mästerskapen väljer världmästaren Jonathan Albon? Det och mycket mer i veckans avsnitt. Mycket nöje.
2017-01-1743 min
OCRpodden13 – Survivalrun Beltrum & träning på semesternJohan har varit i Nederländerna och rapporterat från den förmodligen mest tekniskt svåra hinderbanetävling som finns – Survivalrun Beltrum. Hur går det för gruppen från Uppsala Survival som tar sig genom banan? Hur startade egentligen sporten Survivalrunning och hur gick det för Johan? Sedan snackar vi också lite om träning på semestern eftersom Andreas passande nog är på Gran Canaria. Mycket nöje.
2017-01-1159 min
OCRpoddenAvsnitt 12 – Årskrönika 20162016 är över och det var ett händelserikt år både för Andreas och Johan. I detta avsnitt listar vi bland annat våra bästa och sämsta hinderbaneupplevelser under året och siar lite om framtiden, vad sjutton kommer hända 2017 egentligen? Varför är Andreas saknad? Varför sprang Johan åt fel håll under Tough Viking? Och hur kommer det sig att Johans bästa minnen råkar vara Andreas sämsta minne? Det och mycket mer i vår årskrönika. Mycket nöje!
2017-01-0346 min
OCRpoddenAvsnitt 11 – En brandmans bekännelserI avsnitt 11 får vi veta mer om brandkåren och Andreas yrkesval som kanske inte var helt självklart från början. Vilken sport kan få en person som drömt att bli bagare som liten, ge upp pojkdrömmen och bli brandman i stället? Kan OCR göra brandmän duktigare i sitt yrke? Blir OCR enklare om man är brandman? Och vad hände när en barnvagn gick genom isen? Det och mycket mer får vi veta i veckans avsnitt. Mycket nöje.
2016-12-2733 min
OCRpoddenAvsnitt 10 – Julklappstips, vinterträning och hindertips på ExtremfabrikenI veckans avsnitt så gästas vi av vår gemensamma vän Johan Cajdert och det bjuds på lite julklappstips, det blir tips och erfarenheter om OCR i kallt väder och så snackar vi lite med Camilla och Johan som öppnat ett OCR-träningsläger i Spanien. Dessutom demonstrerar Juan på Extremfabriken lite hinderteknik! Mycket nöje!
2016-12-2040 min
OCRpoddenAvsnitt 9 – Löparspecial med Rune Larsson (del 2 av 2)I avsnitt 9 så får vi höra andra delen av intervjun med ultralöpningslegenden Rune Larsson. Rune berättar hur en död kanin kan bli en motivator på ultralopp. Han bjuder på en mental teknik för att överkomma hinder och vi får höra om vad äventyrslöpning är och varför alla borde prova på det. Sen svarar Johan och Andreas på en lyssnarfråga om hur man kan hantera skador och hur man kan få ihop träningen med livspusslet i övrigt.
2016-12-1340 min
OCRpoddenAvsnitt 8 – Löparspecial med Rune Larsson (del 1 av 2)I detta specialavsnitt så får vi lyssna på löparlegenden Rune Larsson berätta om hur man hittar löparglädje, varför ingen nybörjare behöver springa intervaller och hur du kan tackla ansträngning med avslappning under löpning. Dessutom får vi veta varför man kan lära sig allt man behöver veta om löpning från Galenskaparna.
2016-12-0643 min
OCRpoddenAvsnitt 7 – Fylla 40, Fitnessfestivalen och Fräsig LyssnarfrågaI det sjunde avsnittet så firar vi Andreas som tagit klivet upp till gubbarnas åldersklass. Andreas har också varit på Fitnessfestivalen och fått sin nya gubbfot omhändertagen. Sedan reder vi ut några begrepp inom OCR och nämner några OCR-lopp du kan springa runt i Sverige. Sa vi förresten att Andreas fyllt 40? Enjoy!
2016-11-2940 min
OCRpoddenAvsnitt 6 – Ullevi Arena ChallengeTänk att ett lopp och en avslutning på en OCR-säsong kan skapa så många sköna möten! I detta avsnitt rapporterar vi från Ullevi Arena Challenge. Vi snackar med bland annat Tommy från Military Fitness som står bakom loppet. Vi springer också på Bingo Rimer som berättar om sin pälsmössa och andra utrustningsdetaljer, vi hittar karaktären "Canny" från Connys Video och Hinderbaneträning i Göteborg som ger dig sina bästa tips. Du får veta ifall Johan slog Andreas tid eller inte. Du får veta vad för skor du bo...
2016-11-2239 min
OCRpoddenAvsnitt 5 – Träna som kustjägarna från Tough VikingI det femte avsnittet får vi en inblick i hur det är att vara Kustjägare och hur det hänger ihop med Tough Viking. Johan intervjuar Kustjägaren Jimmy som med 9 år som anställd i Försvarsmakten och ett flertal utlandsmissioner i bagaget är en av Sveriges mest erfarna jägarsoldater. Dessutom så har Andreas råkat bli "sponsrad". Mycket nöje.
2016-11-1541 min
OCRpoddenAvsnitt 4 – Night Trail RunAvsnitt 4 blir en special där vi rapporterar från Night Trail Run. Du får bland annat höra varför du ska skaffa pannlampa och springa i skogen i vinter. Det bjuds på tips från tävlingsorganisatören Stefan Knorn om hur du kan träna trail-löpning och dessutom så bryter Andreas nya gränser för vad man kan göra med en podcast – Andreas tog med sig och sprang med mikrofonen under själva tävlingen så vi lyssnare får följa med! Mycket nöje.
2016-11-0836 min
OCRpoddenAvsnitt 3 – EM, greppstyrka och Mikaela KellnerI det tredje avsnittet av OCRpodden så snackar vi om erfarenheter där greppstyrkan tagit slut under tävling och vad man kan göra åt saken. Dessutom har Andreas intervjuat polisen och atleten Mikaela Kellner, bland annat känd som "Bikini Cop". Mycket nöje.
2016-11-0138 min
OCRpoddenAvsnitt 2 – Målsättningar 2017I det svåra andra avsnittet av OCRpodden så berättar vi lite mer om oss själva och våra bakgrunder. Ni får höra hur världens bästa OCR-atlet tränar och ni får höra vad vi har för träningsmål för 2017.
2016-10-2520 min
OCRpoddenAvsnitt 1 – OCR World ChampionshipsI premiäravsnittet av OCRpodden så berättar Andreas om sina upplevelser och lärdomar från årets upplaga av världsmästerskapen i OCR
2016-10-1821 min