Shows
Andrei Rosca - ZeroPlusCât de ușor este să scrii o carte? - o discuție cu Cristina și AndreiLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Găsești cartea "Acum, aici, contezi" aici: https://change.ro/audiobook/Shownotes / Timestamps: (02:03) Amintiri despre prima mea carte(09:16) Când mi-a venit ideea să scriu această carte despre ascultare (21:22) De ce ascultarea îmbunătățește comunicarea (23:03) Cui i se adresează această carte (28:53) Cât de importantă a fost planificarea (36:22) Disciplinat sau flexibil? (39:57) Ce am făcut atunci când am scris prea mu...
2023-10-121h 32
Andrei Rosca - ZeroPlusO ședință de terapie cu Dan Calotă (și Andrei client)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Shownotes / Timestamps: (03:50) Dansul între nevoia de focus și nevoia de growth (14:18) Ce vreau să-mi iau din ședință? (18:05) Ce iese când libertatea și eficiența se ciocnesc (22:05) Cum înțeleg conceptul de eficiență (28:28) Care e relația mea cu controlul (34:26) Interpretarea psihologului: eficiența ca mecanism de evitare (37:56) Exercițiul cu agenda și telecomanda (40:31) Ce ne...
2022-08-311h 39
Andrei Rosca - ZeroPlusCum am renunțat la facultate și m-am apucat de business (plus alte povești din studenție)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)În acest episod vorbesc despre cum am renunțat la facultate, ce am făcut după ce am renunțat, primele business-uri pe care le-am încercat și primele care mi-au ieșit și, în general, despre cum a arătat viața mea între 17-18 ani și 23-24 - adică perioada aia pe care mulți oameni o numesc studenție și care la mine simt că a fos...
2022-05-161h 03
Andrei Rosca - ZeroPlusCuvântul "prioritate" nu are plural (book-club Andrei & Cristina, despre Essentialism)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)“Essentialism”, de Greg McKeown, este o carte despre sisteme de prioritizare, antrenamentul și disciplina de a decide ce este esențial pentru noi și a elimina “balastul”, astfel încât să ne bucurăm de lucrurile care contează cu adevărat și să ne bucurăm de ele.Am pornit de la carte și am înregistrat un episod de podcast în care discutăm despre princip...
2022-04-081h 15
Andrei Rosca - ZeroPlus5 moduri in care avem nevoie sa ne schimbam, ca popor + ce putem faceLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Pentru a schimba realitatea, avem nevoie întâi să o vedem și să o recunoaștem. Dacă ne mințim că suntem ok, nu se va schimba nimic.În acest episod vorbesc despre valorile și identitatea noastră, ca popor, moduri în care avem nevoie să ne schimbăm și ce putem face.Raportul Values and identities of EU citizens: europa.eu/eurobarometer...
2022-03-2824 min
Andrei Rosca - ZeroPlusInvazia din Ucraina. Cum (ne) putem ajuta emoțional?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Cum am putea să-i sprijinim mai bine pe oameni în perioada asta? Cum ne putem sprijini pe noi să trecem mai ușor peste această perioadă?La doar câteva zile din momentul în care Rusia a invadat Ucraina, am organizat împreună cu colegii de la Whisper - Center for Strategic Change o întâlnire în care am explorat modalitățile prin care (ne...
2022-03-081h 36
Andrei Rosca - ZeroPlusCu ce te poate ajuta efectiv un change strategist și cu ce te poate ajuta un psihoterapeut?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am înregistrat împreună cu Cristina un nou episod de podcast, în care răspund la mai multe întrebări legate de change strategy:- Cu ce te poate ajuta un change strategist?- Dar un psihoterapeut?- Cum diferă change strategy method de coachingul clasic sau de consultanță- Mituri și preconcepții legate de life coaching- Când se schimbă...
2022-02-031h 09
Andrei Rosca - ZeroPlus"Vreau un job mai meaningful, cu mai mult sens!"Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)"Simt ca ceea ce fac profesional nu are suficient sens pentru mine.""Lucrurile pe care le fac nu sunt suficient de meaningful.""Vreau sa fac lucruri meaningful, cu sens, care conteaza" Daca iti spui sau ti-ai spus unul dintre lucrurile de mai sus, acest episod te va ajuta.Daca cunosti pe altcineva la care ai auzit asta, recomanda-i-l si i...
2022-01-201h 21
Andrei Rosca - ZeroPlusVrei să înveți să asculți mai bine?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Calitatea relațiilor din viața noastră este influențată de cât de bine ascultăm. Dacă vrei să-ți îmbunătățești skill-urile de ascultare, s-ar putea să te intereseze Supernatural Listening - un program intensiv, pe care-l voi începe în curând.Rezervă-ți de aici locul la workshopul Demo Day, unde voi da mai multe detalii: https://chan...
2022-01-1305 min
Andrei Rosca - ZeroPlusFocus pe proces vs rezultatLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Ce pattern am observat la oamenii care vor să facă antreprenoriat, dar nu au experiență? De ce este important scopul și cum găsim motivația de a ne concentra pe proces, nu doar pe rezultat?(Dacă ești interesat de programul de Listening, înscrie-te aici: change.ro/listening/)Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te d...
2022-01-0625 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCurajul este o decizieLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Curajul este o virtute pe care o admirăm, ne ajută să depășim obstacolele și să ne schimbăm și, cu toate astea, de multe ori alegem siguranța.Poate curajul să coexiste cu frica? Putem să ni-l antrenăm la fel ca pe oricare alt mușchi? Putem decide să fim curajoși? Despre asta este episodul de azi.(Dacă ești intere...
2021-12-1721 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum putem să fim în armonie cu propria persoană? (AMA Octombrie 2021)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Dacă ești interesat de programul de Listening, completează acest formular: change.ro/listeningLa finalul lui octombrie am făcut o adunare pe Zoom cu cei abonați la acest newsletter / podcast, în cadrul căreia am răspuns live la mai multe întrebări. Pe această cale mulțumesc tuturor celor care au participat și au avut curajul să se deschidă, să p...
2021-12-101h 15
Andrei Rosca - ZeroPlusFrică sau intuiție: cum facem diferența?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Atunci când avem de luat o decizie importantă sau urmează să facem ceva dificil, uneori este normal să simțim frică. Cum putem învăța să diferențiem frica sau anxietatea de vocea intuiției - una care ne este de ajutor și ne dă semnale să nu facem ceva ce vom regreta ulterior?Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou...
2021-11-1831 min
Andrei Rosca - ZeroPlusLegatura dintre pandemie si inteligenta emotionalaLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am înregistrat un nou episod de podcast în care vorbesc despre legătura dintre inteligență emoțională și cum luăm decizii legate de pandemie, dar și câteva potențiale soluții pentru a nu ne mai minți singuri.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este dis...
2021-11-0241 min
Andrei Rosca - ZeroPlusDezechilibrul Dintre Zen Vs AcțiuneLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Observ o dorință a oamenilor de a se duce către energia zen, liniștită, relaxată, meditativă, detașată complet. În același timp, au tendința să se îndepărteze de cealaltă energie care face lucrurile să se întâmple - o energie care nu e 100% echilibrată tot timpul, fiindcă duce în niște excese. Însă e important să știm când să acționăm, să facem lucruri, s...
2021-10-2639 min
Andrei Rosca - ZeroPlusDeep Work - despre munca remote, conștiinciozitate și dependența de social mediaLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am pornit de la cartea Deep Work (scrisă de Cal Newport) și am discutat despre cum ne organizăm timpul, legătura dintre lucratul de acasă / remote, conștiinciozitate, responsabilitate și anxietate. Am povestit și despre concluziile Cristinei în cei 4 ani de când și-a închis contul personal de Facebook și insights din munca ei pe tema dependenței de social media, mail, chat & telefoane.
2021-09-131h 16
Andrei Rosca - ZeroPlusProcrastinare și managementul emoțiilor negativeLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Care este legătura dintre procrastinare și anxietate? De ce ne mințim că "De mâine o să"? Și cum să ne antrenăm să facem lucrurile pe care ni le propunem? Despre asta este episodul de azi.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și...
2021-08-2641 min
Andrei Rosca - ZeroPlusDespre știința din spatele meditației (book talk cu Cristina)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Pornind de la cartea The Science of Meditation (Daniel Goleman și Richard Davidson), am înregistrat un mini-book-club și am vorbit despre știința și preconcepțiile din spatele meditației, ce spun cercetările actuale despre efectele ei, cum ne schimbă în timp, când am putea începe să vedem beneficii, cum diferă în funcție de tipurile de meditație, dar și pericolul hiperbolizării și m...
2021-07-141h 20
Andrei Rosca - ZeroPlusSo it begins! Lansăm Whisper - Center for Strategic ChangeLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Anunțăm azi lansarea "Whisper - Center for Strategic Change", o organizație globală prin care eu, împreună cu colegii mei, facilităm procese de schimbare în viețile personale și profesionale ale oamenilor care își doresc această schimbare. Facem asta prin procese imersive de învățare (programe construite pe o metodologie proprie de blended learning) și prin sesiuni 1 la 1 cu specialiști trainuiți de mine în “Chang...
2021-07-0920 min
Andrei Rosca - ZeroPlusDespre prăpastia dintre a învăța și a acționaLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Simți mereu nevoia să mai citești un pic, să te mai documentezi, să mai asculți un audiobook, dar nu ajungi să experimentezi tot ce înveți? Am vorbit despre prăpastia dintre a acumula informație și a pune în practică. Sper să te ajute.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://chang...
2021-06-2807 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum ne poate ajuta o gândire strategică (book talk cu Cristina)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Mi-am unit forțele cu Cristina Chipurici, pe care poate o știi deja din unul dintre episoadele pe care le-am făcut împreună, ceea ce înseamnă că informațiile din newsletterul ZeroPlus vor veni de acum înainte la mine, de la Cristina sau, de cele mai multe ori, de la amândoi. Temele adresate nu se schimbă, însă ne dorim să aducem mai multă valoare decât pâ...
2021-06-171h 47
Andrei Rosca - ZeroPlusDespre introversie (și cum să trecem peste overthinking)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Există pe Facebook un grup care se numește 0+ (ZeroPlus) Community (te poți înscrie și tu în grup, gratuit - facebook.com/groups/1699999333485324) și pe care, din când în când, mai anunț câte o sesiune de Ask Me Anything, în care iau întrebări de la oameni și povestim un pic despre una-alta.Dacă n-ai apucat să participi, poți asculta astăz...
2021-06-0348 min
Andrei Rosca - ZeroPlusAre you rising to sing? - Jeanette LeBlanc (citit de Andrei Rosca)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am colecționat de-a lungul timpului texte și poezii care m-au inspirat și pe care le mai folosesc uneori în workshop-urile pe care le țin. Acesta este unul dintre ele, scris de Jeanette LeBlanc și citit de mine. L-am lăsat special fără întro sau alte explicații, poate că vrei să îl reasculți din când în când, dacă îți place. Enjoy!S...
2021-05-0503 min
Andrei Rosca - ZeroPlusLiniștea de la mine din camerăLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Astăzi e despre liniște și tăcere și rolul pe care lucrurile astea le au în construirea de relații și în interacțiunile cu ceilalți. Și cu noi.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show...
2021-04-1429 min
Andrei Rosca - ZeroPlusDespre spiritualitate, sex, anxietate și influenceri, cu Ms Anne GreenLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)În acest episod am avut-o invitată pe Anne Marie Chelariu (MsAnneGreen). Am vorbit liber și relaxat și am reușit să atingem în aproape 2 ore toate subiectele de mai jos și să mai și râdem. :)- Vlogging, Influencer-i și cum e să îți trimită fanii din alte țări mâncare ciudată, iar tu să o mănânci în fața camerei :)- Self-est...
2021-03-161h 53
Andrei Rosca - ZeroPlusLocus of control. Ție cum îți influențează viața?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Cât de mult din ceea ce ni se întâmplă este în controlul nostru? Și cât ține de destin? Sau de Dumnezeu? Sau de noroc? Sau de lună plină? Și cum ne influențează asta încrederea în noi?Poți să schimbi modul în care te raportezi la control? Vrei să schimbi asta? Niște răspunsuri în podcastul de azi. Sper să te ajute. :)
2021-03-0930 min
Andrei Rosca - ZeroPlusO discuție relaxată despre productivitate și costurile performanțeiLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Astăzi am vorbit cu Cristina despre Productivitate, o discuție relaxată, cu un vibe similar al celei despre Obiceiuri (poți asculta acel episod aici).Am vorbit despre:- Calendar și Task Management- Prioritizarea taskurilor- Perioadele în care ne pică energia în timpul zilei- Single Task-ing și FOMO- Notificări pe telefoane - nu! :)
2021-02-171h 41
Andrei Rosca - ZeroPlusWe did great, kid!Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Există o parte din noi pe care avem nevoie cu toții să o integrăm. Să avem grijă de ea, dar și să o folosim ca resursă pentru a fi mai vii. Am vorbit un pic despre această parte în episodul de azi. Sper să te ajute.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://ch...
2021-01-2606 min
Andrei Rosca - ZeroPlusObiceiuri sănătoase pentru 2021 - o (nouă) discuție între Andrei și CristinaLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Fiindcă discuția dintre mine și Cristina Chipurici a fost foarte apreciată și mulți mi-ați scris că v-a plăcut (în ciuda faptului că a avut 3 ore! Ba chiar cineva mi-a scris că a ascultat-o cap-coadă de 3 ori!), ne-am gândit să mai facem una, de început de an, despre obiceiurile sănătoase pe care noi ni le-am construit (dar și despre obiceiuri ma...
2021-01-091h 50
Andrei Rosca - ZeroPlusFuncția Snooze + ce au în comun 95% dintre oamenii de succes cu care am lucrat până acumLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Folosești des funcția Snooze a telefonului? Dormi cu telefonul în cameră? Uite care sunt efectele acestor obiceiuri și ce au în comun (cam) toți oamenii de succes cu care am lucrat eu până acum.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spoti...
2020-12-1224 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum ar fi să ai o viață perfectă, fără probleme?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am vorbit singur, cu lumina stinsă, despre ce îmi vâjâia prin cap într-o seară, ca urmare a unei ședințe avută în acea dimineață. Despre cum ar fi să avem o viață “perfectă”, cum ar fi să nu ne mai fie frică și cum ar afecta asta, de fapt, calitatea conectării cu alți oameni și, ca rezultat, calitatea vieții noastre.Dacă vrei...
2020-11-2526 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum ne influențează personalitatea ordinea în care ne-am născut?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Ai un frate mai mic, sau o soră mai mare, ești singur la părinți sau faci parte dintr-o familie cu mai mulți copii? Toate astea contează în modul în care te vei dezvolta mai târziu în viață. Îți vor influența cariera și modul în care te raportezi la lume. Am vorbit astăzi un pic despre câteva pattern-uri determi...
2020-11-0719 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum scriem o poveste bună? - discuție cu Daniel ZărnescuLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Dacă te uiți la filme sau citești cărți, îți va plăcea discuția cu Daniel Zărnescu. Daniel lansează zilele astea storycraft.ro și cu ocazia asta am vorbit despre:- De ce citim cărți de literatură- Care sunt etapele construirii unei povești (de carte sau de film)- Chiar ne ajută cărțile de Non-Fi...
2020-09-241h 24
Andrei Rosca - ZeroPlus3 cărți care mi-au influențat viața până la 36 de aniLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Citesc (sau ascult) cel puțin 40 de cărți pe an. De cel puțin 20 de ani. Se adună... :) Însă doar câteva dintre ele sunt foarte bune și chiar mai puține sunt cele despre care pot spune că mi-au influențat major viața. Am vorbit în acest episod despre 3 dintre ele. Una despre bani, una despre psihologie și una despre… mine. Și poate că...
2020-09-1439 min
Andrei Rosca - ZeroPlusImpactul Work from Home in functie de PersonalitateLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Tuturor ne este greu în perioada asta. Cei mai mulți dintre noi lucram de acasă și deși acest Work from Home are beneficiile lui, ne și afectează diferit, în funcție de personalitatea fiecăruia. Am vorbit în acest episod despre câteva trăsături de personalitate care ne fac pe unii dintre noi să suferim mai mult în această perioadă, iar pe alții mai p...
2020-08-2846 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCare sunt cele 5 moduri în care putem iubi?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Uneori facem eforturi pentru a îi arăta partenerului sau partenerei că ne pasă, că îl/ o iubim iar partenerul pare că nici nu observă eforturile noastre. Ba, mai mult, ne spune uneori chiar că nu se simte apreciat(a), în ciuda eforturilor noastre. De ce? Oare există într-adevăr mai multe modalități de a iubi? Suntem atât de diferiți?În a...
2020-08-1339 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCând te privești - o poveste scrisă de Adina și citită de AndreiLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)În Statele Unite există și podcast-uri de ficțiune, în care oamenii ascultă povești scrise de alții. Au început și la noi să apară, timid, și fiindcă o cunoșteam pe Adina Dimulescu și știam că scrie ficțiune, iată un episod experimental un pic diferit de ceea ce trimit eu de obicei. E despre cum NU se jefuiește o casă. :)Dacă vrei să...
2020-07-3018 min
Andrei Rosca - ZeroPlusUn training de 400 euro pe care aș fi plătit chiar și 2000!Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am participat la foarte multe traininguri și programe în ultimii 10 ani și am ales să vorbesc astăzi despre 2 dintre cele care mi-au plăcut și m-au ajutat cel mai mult.Extraordinary Relationships (Ian Peatey, Octavian Istrate, Silvia Pavalache) - BucureștiDie Before you Die (Kaifi) - lângă BucureștiLa fiecare dintre ele am trecut prin:- La ce să te aștep...
2020-07-1740 min
Andrei Rosca - ZeroPlusTony Robbins, Richard Bandler și Joe Dispenza. Și cum am mers pe cărbuni încinși!Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am participat la foarte multe traininguri și programe în ultimii 10 ani și am ales să vorbesc astăzi despre 3 dintre cele care mi-au plăcut și m-au ajutat cel mai mult.1. Unleash the Power Within + Firewalking (UPW) - Tony Robbins (Londra)2. NLP Practitioner Training - Richard Bandler (Londra)3. Find you Flow - Joe Dispenza (Basel)La fiecare dintre ele am trec...
2020-07-1058 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCâți bani merită să investim în dezvoltarea noastră?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Între câți bani investești în dezvoltarea ta personală și profesională și cât de mulți bani câștigi există, de cele mai multe ori, o corelație foarte puternică. E contraintuitiv dar atunci când simți că ai vrea mai mulți bani, mai mult timp sau mai multă energie, cea mai bună soluție este ca mai întâi să investești niște bani...
2020-06-3020 min
Andrei Rosca - ZeroPlusDoua abordari necesare pentru a scapa de stres și anxietateLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)În episodul de astăzi găsești o bucată scurtă (dar importantă!) din programul meu de Management al Stresului și al Anxietății. Pentru a rezolva astfel de probleme, e nevoie să lucrăm pe două planuri, unul mai de suprafață, în care scoatem corpul (și amigdala) din Stress Response și unul mai profund, în care rezolvăm cauzele care generează Anxietatea. Vorbesc un pic mai pe larg în...
2020-06-1811 min
Andrei Rosca - ZeroPlusPovestea primului meu proiect cu impact mare - bookblog.roLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Aveam 22 ani, tocmai îmi dădusem seama că ce făcusem până atunci nu îmi plăcea în mod deosebit, dar îmi plăcea să citesc și să povestesc oamenilor despre ce am învățat. Așa că am pornit un proiect care urma să devină cel mai important site cu review-uri de carte din România. Uite cum am ajuns să organizăm evenimente în 3 țări...
2020-05-281h 17
Andrei Rosca - ZeroPlusStres, Anxietate, Ipohondrie și ce putem faceLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am răspuns la câteva întrebări despre Anxietate și Stres în cadrul unei sesiuni “Ask Me Anything” și am anunțat, în exclusivitate, programul online “0+ Stress & Anxiety Management”.Daca te preocupa reducerea stresului si a anxietatii, poti citi aici mai multe despre programul meu "0+ Stress & Anxiety Management."Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici...
2020-05-1221 min
Andrei Rosca - ZeroPlusPoveste scurtă: Vreau să fiu ca “X”Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Citesc o poveste scurtă. Pentru adulți. :)Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZiTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099
2020-04-2909 min
Andrei Rosca - ZeroPlusNevoia (neacoperită) de control, predictibilitate și siguranțăLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Avem mai multe nevoi de bază, ale personalității și am vorbit despre toate în programul meu, 0+ Clarity. Însă în acest podcast m-am concentrat pe nevoia de control, certitudine, predictibilitate, siguranță și comfort. Cum ne-o putem satisface într-un mod care să nu ne facă și nefericiți în același timp?Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici...
2020-04-1509 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum arată o zi din viața mea (în autoizolare)?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)E o perioadă în care stăm în casă mai mult decât ne-ar plăcea. Am vorbit în acest episod despre cum arată o zi din viața mea în această perioadă. Poate găsești o idee utilă pe care o poți fura de aici. :)Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change...
2020-03-3139 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum facem să nu mai distorsionăm realitatea în mintea noastrăLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Distorsionam în mintea noastră realitatea în fiecare zi. Credem că vedem realitatea, dar de fapt nu o vedem. Vedem o realitatea filtrată, de cele mai multe ori mai rea decât este. Modurile în care o distorsionăm se numesc “distorsii cognitive” și am vorbit în acest episod despre 3 dintre cele mai comune astfel de distorsii. Ca să le poți identifica, și să le poți corecta. F...
2020-03-2014 min
Andrei Rosca - ZeroPlusInterviu cu Andrei Roșca (Cristina’s Podcast)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Sunt foarte mândru de cum a ieșit interviul ăsta, dar realitatea este că e mai degrabă meritul Cristinei (Chipurici) care a știut ce și cum să întrebe și, mai ales, a știut să asculte și să creeze spațiul în care să mă deschid suficient. Am dat destule interviuri în ultimii ani, am participat la emisiuni și podcast-uri, dar pe asta l-am simțit că fiind unul...
2020-03-132h 51
Andrei Rosca - ZeroPlusCum se simte un proces de Weight Loss sustenabil?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)La sfârșitul anului trecut am pornit un program pilot, împreună cu Carmen Albișteanu (carmenalbisteanu.ro/), care e food & nutrition coach. Am zis că vom face echipă și vom lucra cu un client interesat de zona de slăbit/weight loss. Eu pe partea de coaching și obiceiuri, Carmen pe partea de mâncare și nutriție.Am terminat programul de 2 luni în...
2020-03-061h 08
Andrei Rosca - ZeroPlusCe m-au învățat jocurile pe calculator despre a pierde strategicLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)M-am jucat foarte mult pe calculator, Xbox, Playstation, boardgames în viața asta și am învățat niște lucruri care m-au ajutat mult. Despre oameni, despre cum jocurile imită viața și, fundamental, despre mine. Iar azi am decis să vorbesc un pic despre ce am învățat și ce înseamnă “a pierde sau a eșua strategic”. Te invit să asculți și, dacă te ajută, să îl t...
2020-02-2734 min
Andrei Rosca - ZeroPlusVoiam să fug de cine era posibil să devinLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)L-am invitat pe trainerul NLP Horia Radu la o discuție informală, ca între prieteni, despre ce înseamnă programarea neuro lingvistică, cât de mult (sau puțin) contează de fapt cuvintele pe care le folosim și despre drumul lui de la bugetar plafonat la trainer pasionat, care umple săli de sute de oameni. Cred că te vei regăsi în poveștile lui...
2020-02-1852 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCe ne face speciali? Discuție cu Alexandru NegreaLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Alexandru Negrea e unul dintre cei mai cunoscuți consultanți de social media din România. Așa că l-am invitat să vorbim despre viață, psihoterapie, frici, bani, bullshit, singurătate și cam orice altceva în afară de viața lui profesională. :)Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul est...
2020-01-221h 09
Andrei Rosca - ZeroPlusUn exercițiu practic pentru a aprecia (mai mult) viațaLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am vorbit despre emoția care îți îmbunătățește somnul, starea de sănătate, scade anxietatea, îți crește self-eșteem-ul și te ajută să îmbunătățești relațiile din viața ta. Toate simultan. Plus un exercițiu practic, perfect pentru a îți încep anul, prin care eu îmi cultiv zilnic această emoție și trăsătură de personalitate.Daca te...
2020-01-0819 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum e să fii overachiever?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Sunt în vacanță, m-am întors de la o plimbare pe străzi de două ore și am apăsat pe "Record" fără să fiu hotărât dacă voi publica asta vreodată sau nu. Oh well... :) Despre cum e să fii overachiever, imperfect și despre cum arată uneori înregistrările audio și textele pe care le fac doar pentru mine, ca să le pot reasculta sau reci...
2019-12-2537 min
Andrei Rosca - ZeroPlusRecomandări de cărți la final de 2019 (II)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Mi-am propus să vorbesc 10-15 minute despre câteva dintre cele mai misto cărți citite (sau ascultate) de mine în 2019 și m-am trezit o oră mai târziu că sunt abia la jumătatea listei. Aceasta este cea de-a doua parte. Dacă nu ai ascultat-o încă pe prima, o găsești AICI.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou...
2019-12-1226 min
Andrei Rosca - ZeroPlusRecomandări de cărți la final de 2019 (I)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Mi-am propus să vorbesc 10-15 minute despre câteva dintre cele mai misto cărți citite (sau ascultate) de mine în 2019 și m-am trezit o oră mai târziu că sunt abia la jumătatea listei. Primul episod de recomandări este acesta! Sper să te inspire și să găsești ceva ce îți place pentru serile de iarnă care urmează!Dacă vrei să fii...
2019-12-0547 min
Andrei Rosca - ZeroPlusChiar trebuie să ieșim din zona de confort?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Există două modele care vorbesc despre ieșirea din zona de confort. Despre cum creștem, despre cum ne e frică și apoi ajungem să nu ne mai fie. Unul produce traume, celălalt nu. Unul e promovat în self-help-uri, celălalt nu. Fiecare dintre noi alege care i se potrivește mai bine. Ascultă acum.Daca te preocupa reducerea stresului si a anxietatii...
2019-11-2112 min
Andrei Rosca - ZeroPlus50 de principii si tehnici de productivitateLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am avut o discuție cu Petre Bârlea plecând de la noul Program de Productivitate lansat pe zeroplus.ro. Am vorbit despre instrumente și principii de productivitate, folosirea whatsapp și a messenger-ului, ce ne-a ajutat pe noi și cum afectează dependența de iarbă (marijuana) productivitatea. Și multe altele.+ Link către Programul de Productivitate: https://zeroplus.ro/productivitate/Dacă vr...
2019-11-0859 min
Andrei Rosca - ZeroPlusContemplation vs ActionLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am vorbit despre echilibrul dintre a fi "zen" și a te împinge să faci mai mult. Cât ar trebui să ne forțăm și când are sens să ne odihnim? Și am mai vorbit despre cum m-am apucat de sport și cum am decis că nu vreau atât de mult sport de fapt. Și alte întrebări din sesiunea "Ask Me Anything" de acum...
2019-10-2549 min
Andrei Rosca - ZeroPlusNu totul trebuie înțelesLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)De ce are sens ca uneori să nu ne explicăm chiar tot. Cum ne ajută partea de "awe", "wonder", uimire, momentele în care nu ne putem explica lucruri?Daca te preocupa reducerea stresului si a anxietatii, poti citi aici mai multe despre programul meu "0+ Stress & Anxiety Management"Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de a...
2019-10-1806 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum să ceri o mărire de salariuLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am făcut acum vreo 2 săptămâni un webinar, o sesiune live de întrebări și răspunsuri (Ask Me Anything) la care au participat o parte dintre cei abonați la acest newsletter/podcast. Aici aveți o înregistrare cu o parte din acel webinar. Mai există o parte, ceva mai lungă, o voi publica într-un podcast viitor. Din episodul de astăzi:Cum...
2019-10-0333 min
Andrei Rosca - ZeroPlusThe Looking Glass SelfLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Mă gândeam zilele astea la cât de mult (sau puțin) au contat liceul și școala pentru mine și de la niște povești din liceu am ajuns la sociologul Charles Cooley și teoria lui "The Looking Glass Self". “I am not who you think I am; I am not who I think I am; I am who I think you think I am.”...
2019-09-2427 min
Andrei Rosca - ZeroPlusAdevăratul secret al dezvoltării personaleLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Căutăm scurtături. Cumva, ne-am convins că există o scurtătură pentru orice. Și o tot căutăm, ezitând să o luăm pe drumul mai lung, sperând că, în felul ăsta, nu vom fi nevoiți să ne fie greu, înainte să ajungem să ne fie bine. Sunt câteva întrebări pe care le primesc frecvent la conferințele și întâlniri...
2019-09-0516 min
Andrei Rosca - ZeroPlusDe ce nu avem suficientă voință?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Ți s-a întâmplat să îți spui că nu ai suficientă voință? Că, pur și simplu, așa ești tu. Că ești genul de om care nu se poate mobiliza să meargă la sală, să mănânce sănătos, să se țină de ce și-a propus că face. Ți-ai spus asta? Te-ai mințit în felul ăsta vreodată? De câte ori? Și cât timp ai de gând să o...
2019-08-2008 min
Andrei Rosca - ZeroPlusO tehnică bună de scădere a stresuluiLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am vorbit despre Stres și Anxietate, despre cum răspunde sistemul nostru nervos la pericole și despre o tehnică foarte puternică ce ne poate ajuta să ne calmăm și care mai contribuie și la controlul anxietății pe termen lung.Daca te preocupa reducerea stresului si a anxietatii, poti citi aici mai multe despre programul meu "0+ Stress & Anxiety Management"Dacă vrei s...
2019-07-3131 min
Andrei Rosca - ZeroPlus[Interviu] Cum ne îmbunătățim somnul? (nivelul avansat)Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am mai făcut un podcast despre somn acum 8 luni și este unul dintre cele mai ascultate și share-uite podcast-uri ale mele. Așa că am trecut la nivelul următor și de această dată i-am luat un interviu Oanei Vlah, Certified Sleep Professional, despre cum facem să dormim mai bine și ne-a dat o grămadă de Tips & Tricks pe care fiecare le poate aplica...
2019-07-151h 01
Andrei Rosca - ZeroPlusVrei propriul business? Nu asculta asta!Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)- Când e cel mai bun moment să te apuci de antreprenoriat?- Să îți faci propria firmă acum sau să mai aștepți un an-doi?- Mai ai nevoie să acumulezi experiența profesională sau să pui bani deoparte?- Care e vârsta la care e cel mai bine să începi?- Ce au în comun toți antreprenori...
2019-06-2518 min
Andrei Rosca - ZeroPlusPure WizardryLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Mi s-a conturat în ultimii ani o filosofie de viață, un mod uneori paradoxal în care aleg să trăiesc și care m-a ajutat mult să fac lucruri să se întâmple, să mă mișc înainte, însă în același timp să nu mă las pradă ritmului uneori amețitor în care societatea ne împinge să facem lucrurile. E un paradox pentru că de câte ori [...ascultă în...
2019-06-0507 min
Andrei Rosca - ZeroPlusTu cât de mult ratezi din viață?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)"How much of life have I missed, simply by failing to look? Or by looking and not seeing."Eram în mașină zilele trecute, cu un prieten, pe la 12 noaptea și îmi zice, dintr-o dată:"- Auzi, eu cred că după ce murim nu mai există nimic. Cred că se termină."Am vorbit în podcast fix despre asta. Și dacă n-ar m...
2019-05-2406 min
Andrei Rosca - ZeroPlus4 idei care mi-au schimbat percepția despre baniLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Ce înseamnă să fii bogat? De ce este predictibil ca unii oameni vor ajunge bogați și la fel de predictibil ca alții nu vor ajunge niciodată dacă nu schimbă modul în care își trăiesc viața? Ce din modul în care suntem crescuți ne programează pentru sărăcie și cum putem schimba asta? Plus 3 recomandări de cărți despre gestionarea ba...
2019-05-0632 min
Andrei Rosca - ZeroPlusTool-uri practice pentru a face următorul pasLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)În acest episod îți prezint, împreună cu Petre Bârlea, psihoterapeut și coach, următorul pas din proiectul ZeroPlus, site-ul zeroplus.ro, unde vei găsi o serie de instrumente și programe practice, pentru oamenii ca tine, care își doresc să și acționeze, nu doar să înmagazineze informații de transformare personală și psihologie. Vei găsi deja acolo 2 tool-uri puternice, iar în următoarele zile vom m...
2019-04-171h 03
Andrei Rosca - ZeroPlusȘtim prea multe dar acționam prea puținLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)I-am luat lui Daniel Zărnescu un interviu. Am vorbit despre:- performanță, acțiune și inacțiune- distanța dintre informație și acțiune și cum o poți umple- procesul de a scrie o carte- disciplină- visuri redescoperite- ce îi face pe unii oameni să aibă rezultate mai bune decât alții- sto...
2019-04-051h 32
Andrei Rosca - ZeroPlusCum faci să nu regreți nimic din viață?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Cum arată o viață în care nu regreți nimic? În "Becoming Myself" unul dintre cei mai cunoscuți psihiatri, Irvin D. Yalom, se uită înapoi la cei 84 de ani trăiți și ne arată ce a contat, care sunt momentele care i-au rămas întipărite în minte.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https...
2019-03-2217 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCare este obiceiul care m-a ajutat cel mai mult în viață?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Mi-am construit niște zeci de obiceiuri în viața asta și unele m-au ajutat mai mult decât altele. Cel care m-a ajutat însă cei mai mult nu ține nici de productivitate, nici de meditație, nici măcar de mâncat sănătos sau alergat maratoane. E vorba despre [...]Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te...
2019-03-0812 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCare sunt mecanismele din spatele bullying-ului?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Ce înseamnă bullying-ul? De ce troll-ii și hater-ii nu aduc nimic pozitiv societății? Care sunt efectele și care sunt motivațiile din spatele agresivității celor ce insultă, umilesc și terorizează pe alții?Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://o...
2019-02-2212 min
Andrei Rosca - ZeroPlusDe ce nu îți asumi decizii?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Asumarea schimbă totul. Asumare unei relații, asumarea unui nou proiect, asumarea unui mod de a fi. Și nu e vorba neapărat de asumarea publică, deși asta duce de obicei lucrurile la un alt nivel. Și, totuși, de ce nu o facem?Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newslette...
2019-02-0807 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCea mai mare diferență între începători și veteraniLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Toți vrem să ne construim obiceiuri, toți încercam, însă unii par să reușească mai des (sau mai ușor?) decât alții.Sunt multe motive pentru asta, am vorbit aici despre unul. Poate chiar cel mai important.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul e...
2019-01-2505 min
Andrei Rosca - ZeroPlusNe mințim pe noi. De frică.Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Ne mințim pe noi în fiecare zi. Ne asumam riscuri mari, cu mize prea mici. Fiindcă ne este frica de ceva ce s-ar putea să nici nu existe.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJL...
2019-01-1107 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCât de mult contează să fii plăcut de ceilalți?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am vorbit despre una dintre cele 5 mari trăsături de personalitate și despre cum influențează ea deciziile, bune sau rele, pe care le luăm.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZiTunes: https://pod...
2018-12-1020 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum pornești un proces creativ predictibil?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)În acest episod:- creativitatea adevărată are nevoie de constrângeri- un studiu despre libertate- prima auto-limitare a oamenilor creativi- inspirația nu vine singură, ai nevoie să știi să o chemi!- 6 acțiuni pe care le puteți folosi pentru a vă construi propriul proces de a genera inspirație- Cărți: Deep work...
2018-11-1827 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum stai cu perfecționismul? + liste cu cele mai bune cărțiLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)E perfecționismul bun? De la ce punct încolo începe să fie rău? Când lansăm un proiect? Când devine o idee suficient de bună?BONUS: Am lucrat la cateva liste cu cele mai bune carti citite de mine pe subiecte care stiu ca sunt de interes pentru oamenii carora le place sa se dezvolte: meaning, procrastination & productivity, fear & anxiety...
2018-11-0313 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum să îți îmbunătățești somnul?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)10 lucruri pe care poți să le faci pentru a avea un somn mai bun! De ce somnul e mai important decât nutriția sau mișcarea? Plus două recomandări de cărți, ca să aveți mai multă energie!Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul e...
2018-10-2336 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum poți începe să meditezi? Și de ce ai face-o?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Ce înseamnă meditația? La ce ajută? Cum poți începe și cum se face? Plus niște recomandări de cărți și aplicații care să vă ajute [...]Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLC...
2018-10-1231 min
Andrei Rosca - ZeroPlus2 cărți bune despre creativitate și ce am învățat din ele.Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Talentul se creează, nu se moștenește. Iar ideile se plimbă prin lume așteptând ca cineva (tu?) să le materializeze. [...]Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZiTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/a...
2018-09-2725 min
Andrei Rosca - ZeroPlusDe ce am plâns în LondraLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)De fiecare dată când merg în Londra prima oprire este în același loc: Covent Garden, Jubilee Market, Unit 22 [...]Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZiTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id14483470
2018-09-1809 min
Andrei Rosca - ZeroPlusNu fac coaching, ci strategii de schimbareLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am clarificat care este diferența între coaching-ul standardizat și ceea ce fac eu de fapt: ajut oameni să se schimbe. Spre sfârșit menționez zona de recomandări de la clienți, de pe profilul meu de LinkedIn. Iată aici și linkul: https://www.linkedin.com/in/andreirosca/Scroll în jos ca să le găsiți.Dacă vrei să fi...
2018-09-0610 min
Andrei Rosca - ZeroPlusPreiau stări emoționale de la ceilalțiLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am obținut acordul unui client pentru a înregistra și publica o parte dintr-o ședință in care lucram pe strategii de schimbare. Ca să vedeți cam cum se desfășoară și, poate, să vă ajute, să puteți învăța din ea.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este dis...
2018-08-3040 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum îmi găsesc pasiunea?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am vorbit despre cei 3 pași (simpli, dar pe care mai nimeni nu îi face) de care ai nevoie pentru a îți “găsi” pasiunea. Și, bonus, am lăsat mai jos și două link-uri cu vreo 400 de posibile pasiuni, să aveți de unde începe. După ce ascultați podcast-ul!https://hobbylark.com/misc/How-to-Choose-a-Hobbyhttp://www.notsoboringlife.com/list-of-hobbies/Dacă vrei să fii notific...
2018-08-2018 min
Andrei Rosca - ZeroPlusTop 3 cărți de management și ce am învățat din fiecareLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am vorbit despre 3 dintre cărțile de management din care am învățat cel mai mult și-am ales două idei care mi-au plăcut din fiecare.Sper să vă placă, mai ales că nu sunt considerate clasice (încă).Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:
2018-08-0229 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum să ne schimbăm? Și când?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Cum schimbi atitudini sau obiceiuri care știi clar că nu-ți servesc dar ești atât de obișnuit cu plăcerea sau durerea pe care o aduc încât nu poți să le schimbi?Cum știi când să încerci să schimbi realitatea și când este mai bine să o accepți?Dacă vrei să fii notificat atunci când...
2018-07-1911 min
Andrei Rosca - ZeroPlusConcluzii trase la 12 aniLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Subconștientul nostru trage concluzii despre noi, lume și viață. Multe sunt expirate.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZiTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099
2018-07-1111 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCe facem cu frica?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Fiecare dintre noi are cel puțin o frică majoră. Are sens să o înfruntam? Cum?Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZiTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099
2018-07-0107 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum poate decurge o sedință 1 la 1 cu un Change StrategistLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am cerut acordul unui client să înregistrăm și apoi să pot publica o primă ședință in care lucram pe strategii de schimbare. O puteți asculta în întregime în acest episod. Sper să vă placă și să vă ajute să înțelegeți cum poate decurge, uneori, o astfel de sedinta.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici...
2018-06-141h 23
Andrei Rosca - ZeroPlusChiar vrei mai multă libertate?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Pentru ca Răul să triumfe, este suficient ca oamenii buni să nu facă nimic.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZiTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099
2018-06-0305 min
Andrei Rosca - ZeroPlusDead heroes don't save livesLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Când îi ajutăm pe ceilalți și când ne ajutăm pe noi?Daca te preocupa reducerea stresului si a anxietatii, poti citi aici mai multe despre programul meu "0+ Stress & Anxiety Management"Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spoti...
2018-05-2906 min
Andrei Rosca - ZeroPlusIntenții, comportamente și autosabotajLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)De ce continuăm uneori să ne facem rău? De ce uneori decidem să fumăm, să mâncăm dulciuri sau să procrastinăm?Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZiTunes: https://podcasts.apple...
2018-05-2004 min
Andrei Rosca - ZeroPlusCum învăț eu din cărți?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Am povestit despre cum m-am apucat eu de citit, cum am trecut de la 2 cărți pe lună la 7 și de la cărți fizice la audiobook-uri. Plus, despre modul în care "procesez" eu cărțile din care vreau să învăț ceva.Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/
2018-05-1425 min
Andrei Rosca - ZeroPlusAr trebui săLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)De ce suferim? Și ce ar trebui să facem?Daca te preocupa reducerea stresului si a anxietatii, poti citi aici mai multe despre programul meu "0+ Stress & Anxiety Management"Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGc...
2018-05-0604 min
Andrei Rosca - ZeroPlus10.000 ore?Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Cum devii expert într-un domeniu? Cât de ușor ar trebui să-ți fie?Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZiTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099
2018-04-2707 min
Andrei Rosca - ZeroPlusSelf-EsteemLasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)Cum fac sa am mai multa incredere in mine?Cum fac sa castig credibilitate in fata mea?Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/Podcastul este disponibil și pe:Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZiTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099
2018-04-2011 min