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Pod+Amor#62 Perdi o brilho… e tenho saudades de mim”É o nome do novo episódio. E talvez, também, o nome de comote tens sentido. Estás a dar conta de tudo.Estás presente em tudo.Mas não te sentes viva por dentro. Neste episódio falamos sobre esse vazio sem nome —e sobre o desejo de voltar a sentir entusiasmo, leveza,vontade. 🌿 Não é drama. É umchamado.🌿 E não é preciso virar avida do avesso para te voltares a sentir viva. 🎧 Ouve agora no Spo...2025-07-2240 min
Pod+Amor#61 Estou na relação… mas sinto-me sozinha. E agora?Há uma solidão que não vem da ausência de companhia…mas da ausência de conexão.Estás com alguém — mas não te sentes vista. Ouvida.Acolhida.E começas a duvidar se o problema és tu. Neste episódio, abrimos espaço para falar dessa dorsilenciosa:a de quem ainda está na relação, mas já não se sente nela. Vais ouvir:— Por que esta solidão dói tanto (e por que é tão comum);— Como dist...2025-07-0836 min
Pod+Amor#60 Voltar a mim: como é que me reconecto comigo com tudo o que esperam de mim?Neste episódio número 60, trouxemos um tema que muitorecorrentemente surge, como voltar a mim, respeitar-me mesmo com tudo o que esperam de mim? São tantos os papeis, tantas a solicitações que, muitasvezes, temos dificuldade em conseguir chegar a todo o lado. Como conseguir respeitar os meus limites e necessidades?No final, partilhamos estratégias/ferramentas para nosajudar a estar mais alinhada comigo ao longo do dia. Ouve e partilha connosco qual ressoa mais em ti.Andreia e Catarina 2025-06-2433 min
Pod+Amor#59 Porque é que o tempo afeta tanto o nosso humor?Quisemos refletir um pouco sobre aquela sensação que temosque o tempo interfere no nosso humor. Porque é que ficamos mais animados quandoestá sol, e porque é que nos sentimos mais deprimidos quando está frio e achover?Primeiro as crenças culturais em relação ao tempo interferemmuito na forma como me posiciono no dia, dependendo do tempo que está. Efetivamente, a exposição à luz solar ajuda ao humor e àvitalidade. Daí ser recomendado que diariamente haja uma exposição à luz solar de,no mínimo, 30 minutos, sem proteção. Para além disso, o contacto com a natur...2025-05-0639 min
Pod+Amor#58 Será que a minha relação chegou ao fim?Esta é uma dúvida que pode surgir numa relação,independentemente da duração da mesma. Como saber se a minha relação chegou aofim? O que nós tentamos propor são algumas questões que te podes colocar que tepodem ajudar a ter mais clareza nesta resposta.Em primeiro lugar, o convite é sempre conectares-te contigo,com o que sentes e precisas, e aí algumas respostas já podem surgir.Ao longo da nossa conversa fomos deixando algumas sugestõesde perguntas que te podes colocar a ti mesmo, que te ajudem a percecionar arelação com ma...2025-04-2251 min
Pod+Amor#57 Compromisso com o meu eu futuro Quisemos trazer para a conversa de que forma é que podemoscuidar do nosso eu futuro, para não olharmos para trás, para o nosso eupassado, com frustração, mas sim celebração. Em vez de dizermos “porque é que eu não comecei antes?”dizer “obrigada pelas opções que fizeste”. Devemos intencionalizar o quegostaríamos de atingir, para definir ações no agora que levem a isso. E de queforma podemos fazer escolhas diárias no presente, que vão impactarpositivamente o meu futuro. Vamos sempre a tempo de fazer mudanças, e alinha-te hoje com o...2025-04-0833 min
Pod+Amor#56 Mapa do AmorNeste mês apelidado de “Mês do Amor” quisemos trazer para as nossas conversas um tema que poderá interessar muitas relações: o mapa do amor. Quisemos explorar o que é isto do Love Maps, de autoria do John Gottman e de que forma pode auxiliar na organização da vida em casal.Percebemos que a construção deste mapa do amor, implica irmos conhecendo o mundo interior de cada um: sonhos, medos, objetivos… que está sempre em constante mudança, logo tem que ir sendo atualizado. De certa forma, consiste em irmos promovendo um conhecimento psico...2025-02-2552 min
Pod+Amor#55 A dança das necessidadesNeste novo episódio quisemos
abordar uma temática que surge bastante nas sessões, quer individuais, quer de casal: necessidades.
Começamos por explorar o que são mesmo necessidades? De que estamos a falar? Como as reconheço? Como gerir diferenças entre as minhas necessidades individuais e de casal?
Achamos que foi uma conversa interessante, no sentido de nos conectarmos mais com aquilo que precisamos individualmente, sou mais de conexão
ou individualidade? Como procuro pertença, aceitação, segurança ou companheirismo? Como fazer isto comigo e com os outros (para além de uma...2025-02-1150 min
Pod+Amor#54 Que estória conta o teu ano?
Quisemos trazer aqui uma sugestão de uma forma de fazer a
retrospetiva do ano, de maneira a ser potenciadora de mudança ou mesmo de
manutenção do que nos faz bem.
Se fosses contar uma estória do teu ano, como seria? Quem
estaria presente? Onde se vai desenrolando a estória? Como foi acontecendo?
Quando houve momentos marcantes? Quais foram as emoções e crenças mais
presentes?
Fazeres algo deste género poderá permitir-te um certo
enraizamento o centramento de forma a poderes definir melhor como queres o teu
próximo...2024-12-3135 min
Pod+Amor#53 Festas final de ano e FamíliasEstá a aproximar-se esta época festiva, que para tanta gente é sinonimo de família, momentos bons, mas pode
existir um outro lado não tão fácil de lidar e gerir.
Então, a nossa conversa foi sobre o que nos pode ajudar a aceitar a realidade como ela é, mantendo a magia mesmo
com circunstâncias diferentes, re-intencionando o que pretendemos manter e mudar. Sem que a mudança seja vista como algo negativo, mas sim como algo diferente, mas igualmente bom.
Deixamos no final uma pergunta “o que é que a tua criança diria das tuas...2024-12-1038 min
Pod+Amor#52 Acabou a minha relação, e agora?Trouxemos um tema que nos surge cada vez mais em consultas, pessoas que terminaram uma relação e querem perceber como se organizam nesse pós separação.
Então, abordamos alguns pontos que consideramos comuns a qualquer términus de relação, fazendo alguns alertas para quando a existência de crianças.
No fundo, é necessário iniciar por uma aceitação da
realidade como ela é, que não é concordar, nem resignar, mas sim aceitar que foi aquilo que aconteceu.
De seguida, há sempre dois processos paralelos, que são a
responsabilidade e compaixão. Ou seja...2024-11-261h 05
Pod+Amor#51 Porque é tão difícil priorizar-me?Nesta conversa quisemos refletir um pouco do porquê ser tão difícil priorizarmo-nos em prol dos outros, o que isso significa e que crenças estão enraizadas que dificulta este movimento.
Estivemos a tentar perceber o que está base do que é mais socialmente aceite no que concerne a colocar os outros em primeiro lugar.
Falamos de termos poucos exemplos em infância de observar adultos a priorizarem a sua autonomia e individualismo. Da vivência de poucas experiências de nos sentirmos prioridade em crianças, o que dificulta conseguir perceber de que forma o pos...2024-11-1259 min
Pod+Amor#50 Vamos celebrar os nossos 50 episódios!
Verdade! O podcast do Pod+amor chegou aos 50 episódios!
E, como não poderia deixar de ser, estivemos a celebrar!
Partilhamos curiosidades nossas e do podcast, recordamos conversas e sonhamos
com o futuro.
Celebra connosco, pois, para nós, nada disto faz sentido se
não for partilhado contigo.
É por quem nos ouve que este projeto ganha vida a cada
conversa.
Lançamos um desafio no final, ajudas-nos? 😉
Andreia e Catarina
2024-10-291h 02
Pod+Amor#49 De onde vem a necessidade de controle?Após uma merecida pausa, regressamos às nossas conversas e, desta vez, propusemos-nos falar de controle. A nossa intenção inicial era refletirmos um pouco sobre as diferentes necessidades de controle que cada um
pode ter, como tem impacto numa relação e o que podemos fazer para nos dar o que precisamos.
Iniciamos com a diferenciação de necessidade versus
responsabilidade. Até que ponto estou em piloto automático e acabo por invadir o espaço do outro, ou preciso de segurança e procuro essa mesma segurança?
Numa relação entre adultos, também é import...2024-10-151h 04
Pod+Amor#48 VitimizaçãoNeste nosso novo episodio, quisemos trazer o tema da
vitimização. Primeiro, perceber a diferença entre ser vítima e vitimizar-me. Perecendo essa diferença, como posso sair da vitimização?
Conseguir tomar consciência das minhas crenças, associadas a uma incapacidade, de me sentir inferior, e desconectada da minha capacidade de
fazer diferente. A vitimização é um lugar em que estou bloqueada e estou sem saber o que fazer, e, para mim, os outros são os grandes responsáveis pelas coisas serem como são.
Aguentar para além do que é saudável aguentar...2024-09-1743 min
Pod+Amor#47 Como recalcular a rota?Estamos a mais de meio do ano e decidimos trazer para o
nosso podcast como é que nos podemos reencontrar com o que intencionamos no início do ano, podendo redefinir os próximos meses, com base no que fomos sentindo até agora.
Uma máxima que nos pode ajudar é: “nem tudo o que posso, devo; nem tudo o que devo, quero; nem tudo o que quero, posso.”
É crucial irmos tendo conversas connosco, sem julgamentos,
para ir percebendo o que está a funcionar e a resultar. Salvaguardando que poderá aparecer a resistência, e que é importante analisar se est...2024-08-1354 min
Pod+Amor#46 Daniela Catalão – Vergonha na SexualidadeNo seguimento do nosso episódio sobre a vergonha (#44) ficou pendente dedicarmos uma conversa direcionada sobre a vergonha na sexualidade.
Convidamos novamente a Daniela Catalão no IG @mom.masterofmyself, para irmos buscar a sua visão mais integrativa da sexualidade.
Quisemos perceber qual o impacto de crenças do certo e
errado mesmo na sexualidade. De que forma nos deixamos condicionar pela vergonha.
A Daniela falou na era que estamos a viver, de progressão e mudança, que nos tem permitido refletir sobre questões que já estavam predefinidas. Descobrir o que nos dá praze...2024-07-301h 01
Pod+Amor#45 Como criar um diálogo interno mais amoroso?Quisemos trazer para o nosso podcast como é que podemos lidar com os pensamentos, ao que prestamos atenção quando nos acontece algo, e como nos cuidados, tratamos interiormente esses mesmos acontecimentos.
Imagens, memórias, sensações, pensamentos que nos surgem, e mesmo onde colocamos a nossa atenção e como é que nos tratamos nesse momento, que pode ser verbalmente e mesmo por pensamento.
Por norma, somos muito críticas e colocamos a nossa atenção para aspetos mais negativos, criando um cenário limitador e que nos cria
ansiedade. O que queremos propor é como conseguimos questionar est...2024-07-1636 min
Pod+Amor#44 Sua desenvergonhada! Que bom!!
Nesta conversa pretendemos abordar o tema da vergonha,
desmistificando o que ela representa.
Numa perspetiva de resgatar a liberdade pessoal,
desafiamo-nos e a quem nos ouve, pensar sobre de que forma podemos agir respeitando
a nossa integridade e dos outros, com base no “certo e errado” mas sem
vergonha. Isto porque, muitas vezes, deixamos de fazer coisas importantes para
nós com base nessa vergonha, da sociedade, do que era suposto…
Esperamos no que final deste episodio consigas perceber como
podes conquistar a tua liberdade para aquilo que é importante para ti, com
alternativas à vergonha...2024-07-0253 min
Pod+Amor#43 Como ser consistente na vida saudável?Já tem vindo a ser um tema nas nossas conversas, mas achamos que seria importante refletir sobre como levar a intencionalidade de uma vida saudável
para uma prática consistente.
A Catarina e a Andreia partilharam alguns pontos que podem facilitar esta consistência. Primeiro de tudo, é importante transformar o fácil em difícil, isto é, identificar aquilo que me pode “tentar” e transformar em algo difícil de chegar. Outra questão que partilharam foi sobre o alinhamento entre o ambiente interno e externo. Eu até posso estar preparado para uma mudança interna, mas
se externamente...2024-06-1131 min
Pod+Amor#42 Como posso estar mais leve nas minhas relações?Trouxemos para o nosso podcast a intenção de falarmos sobre leveza nas relações. Como estar nos relacionamentos de uma forma mais saudável.
Não só relações amorosas, mas como levar estar leve nas relações com filhos, de
trabalho, e no geral.
Refletimos um pouco sobre a importância de aceitarmos a
realidade como ela é. Ir para as relações sem grandes expectativas retira um certo peso que colocamos na mudança.
Partilhamos o que para nós as duas poderá ser a base destes
relacionamentos saudáveis: autoconhecimento, gentileza, limites, mudanças pessoais…2024-05-2845 min
Pod+Amor#41 Porque é que me saboto?Neste episódio estivemos à conversa sobre o que nos leva, por vezes, a sabotarmos as nossas próprias intenções, objetivos, planos de ação, etc. Já pensaste nisso? Porque é que te sabotas? Será porque te comprometeste
a algo para além do que consegues naquele momento? Será que querias mesmo? Ou será que tens medo de sair da tua zona de conforto?
Procuramos responder a estas questões, abordando o peso da autocritica, do medo e receio do desconhecido, e como tal nos pode limitar.
Refletimos, ainda, sobre a importância do amor-próprio,
autoconhecimento...2024-05-0749 min
Pod+Amor#40 Como transformar o autocuidado em algo potenciador?Tanto se fala em autocuidado, como algo que “temos” que
fazer, o que desvirtua toda a essência do autocuidado, que é um ato de amor por nós mesmas.
Pegando nesse tópico e até trazendo conteúdos já abordados em outros episódios, estivemos à conversa sobre a real importância do autocuidado, como algo que nos permita ser e estar de forma mais saudável nos
nossos dias.
Onde achas que pod+amor no teu autocuidado? É o que
esperamos que consigas responder no final deste episódio. Ouve e partilha connosco as ressonâncias que foste tendo ao...2024-04-0940 min
Pod+Amor#39 O que isso da procrastinação?
A terminar o mês de Março, achamos que seria interessante podermos falar um pouco sobre aquilo que tanto culpam por resoluções e intenções do ano não concretizadas: a procrastinação.
Primeiro quisemos esclarecer os conceitos, nomeadamente o que é isso de procrastinar e a diferença de preguiça.
No decorrer das nossas partilhas, surgiu algo que também pode acontecer e pode ser confundido, que é quando a minha agenda interna não bate com a agenda externa e é necessário fazer reajustes.
Ouve este nosso episodio e partil...2024-03-2648 min
Pod+Amor#38 Dia da Mulher: para que te quero?Dia 8 de Março celebra-se o Dia da Mulher. Nesta conversa
procuramos refletir um pouco sobre a importância deste dia ainda nos dias de hoje. Será que ele serve para nos lembrar do que é realmente importante?
Falamos de empoderamento feminino, dos direitos das
mulheres, da libertação de padrões patriarcais e do igual valor.
Concluímos que, antes de mais, é importante fomentar uma
cultura de abertura, para que as necessidades de cada um, homens e mulheres, sejam satisfeitas.
Partilha connosco, quando pensas neste dia, pensas em quê?
Andreia e Catarina
#diadamulher #empoderamentofeminino #autoconhecimento
#podcasts #podmaisamor2024-03-0855 min
Pod+Amor#37 O ciúmeNeste novo episodio falamos de ciúme. Procuramos refletir
sobre o que esta emoção nos comunica quando surge, concluindo que poderá estar mais relacionada com questões individuais, de autoestima e confiança, do que propriamente relacionada com o outro. Conseguimos, ainda, partilhar um pouco sobre os pilares para uma relação com conexão e ligação emocional saudável.
Concluímos que, no findo, na base desta emoção está a necessidade de se ser amado e valorizado.
Ouve esta nossa conversa e partilha connosco as tuas
ressonâncias.
Andreia e Catarina
#ciume #pod...2024-02-2757 min
Pod+Amor#36 Como aumentar a sedução e sentir-me mais atraente?Isso mesmo! No dia 14 de fevereiro, às 12h, temos uma live especial! Este ano dedicada à sedução, a descobrires o que te faz sentir atraente, para ti. Vamos estar em direto no YouTube e com transmissão no IG do @pod.maisamor. Contamos contigo?Andreia e Catarina 💜🎙️
2024-02-2140 min
Pod+Amor#35 Será que posso confiar em ti?Neste episódio pretendemos refletir sobre quais são as bases
da confiança, perceber como é que nós ganhamos confiança nas relações? Na realidade, o que é confiar?
Este foi o mote de uma conversa repleta de partilhas sobre a
importância de, nas relações, conseguirmos estabelecer limites; até que ponto “fazemos o que dizemos, e dizemos o que fazemos”; da responsabilidade pessoal e respeito pela integridade; até que nivel não partilhamos aquilo que nos contam; e por fim do não julgamento e generosidade com que vamos para a relação.
Ouve e partilha conn...2024-01-3053 min
Pod+Amor#34 Intenções do Pod+amorNeste primeiro episodio de 2024 quisemos partilhar contigo
as nossas intenções para o nosso querido podcast. Temos novas ideias e novidades para este novo ano e, queremos muito perceber qual a tua opinião a estas mudanças.
Para além disso, partilhamos os nossos desejos para ti neste
novo ano.
Estipular objetivos é sempre muito comum em momentos de
viragem, ano novo, aniversários, etc. explicamos um pouco a diferença entre objetivos e intenções, tendo por base as nossas próprias intenções para este ano e como chegamos a elas.
Quando tivere...2024-01-0939 min
Pod+Amor#33 Trabalhar a abundância e gratidão para 2024No último episodio do ano, propomos aqui algumas reflexões
sobre como vamos integrando em nós as nossas vivências e como podemos ampliar o seu potencial para 2024.
Falamos, então, de gratidão e abundância. Partilhamos
algumas práticas que nos podem ajudar a alinhar com estas intenções: estar mais grata por algo que está a acontecer na minha vida; e como atrair o que considero ser merecedora.
Pronto para um 2024 mais abundante e com um sentir de gratidão mais presente?
Ouve o nosso episodio, e partilha connosco as práticas...2023-12-261h 02
Pod+Amor#32 Sara e Diana (Espaço FisioZen) – Como trazer mais vida ao teu corpoA Sara e a Diana são fisioterapeutas e amigas, que tiveram
um sonho: criar um espaço que promovesse o bem-estar físico (e não só) de quem o procurasse. Com esse sonho surgiu o “Espaço FisioZen”, situado em Oliveira de Azeméis.
Convidamo-las para se juntarem a uma conversa connosco com
um desafio, falarmos de como podemos trazer mais vida ao nosso corpo.
E este mote levou-nos a certos hábitos e rotinas que podemos
ter que podem ajudar a cuidarmos melhor do nosso corpo. Refletimos como é comum não nos priorizarmos, e ainda procurarmos apoio e ajuda física...2023-12-1945 min
Pod+Amor#31 Daniela Catalão – Sexualidade FemininaEsta semana decidimos trazer o tema da sexualidade feminina.
Convidamos Daniela Catalão, uma médica de família apaixonada por abrir novos
caminhos na Saúde da Mulher, resgatando uma saúde emocional e sexualidade
saudáveis.
A conversa fluiu, com a energia feminina, e fomos falando da
importância do regresso à origem e da necessidade da desconstrução de crenças
associadas à sexualidade.
Nós, mulheres, estamos muito presas aos papeis que temos,
mas e se pudéssemos ser uma só? Porque é mesmo isso que somos. Se nos conectarmos com a nossa essência e percebermo...2023-12-121h 07
Pod+Amor#30 Joana Relva – A forma como nos falam em criançaNeste novo episódio, convidamos Joana Relva, uma médica de
família, apaixonada pela saúde infantil e co-fundadora de MoM – Master Of
Myself.
Quisemos refletir sobre crenças que vamos adquirindo em
criança que acabam por ser potenciadoras ou limitadoras quando nos tornamos
adultos.
Foi uma conversa que procurou uma maior consciencialização
do impacto que o que nos é dito, tem mesmo na forma como comunicamos connosco
próprios. E que é dessa forma que podemos alterar o que dizemos aos outros
também, nomeadamente, às crianças.
Uma conversa deliciosa a não perder.
Andreia e Catarina
#podmaisamor #podca...2023-12-051h 16
Pod+Amor#29 Lidar com a insegurança no nosso corpo
Sem dúvida um episódio mais intimista, em que, cada uma,
partilhou um pouco da sua história pessoal quanto ao impacto, em crianças, do
que era considerado bonito e feio.
Achamos que te podes identificar com alguns aspetos destas
partilhas, procurando perceber como é que conseguimos ganhar uma maior
confiança em nós.
Beleza é saúde, e a partir do momento em que nos procuramos
conectar a nossa essência, tudo flui.
Ouve este episódio e especial e conta-nos a tua vivência.
Andreia e Cat...2023-11-2155 min
Pod+Amor#28 Como aumentar a minha vitalidadeNa sequência do episódio anterior, nesta conversa procuramos
perceber o que nos pode ajudar a aumentar a vitalidade, isto é, como é que
conseguimos perceber o que posso fazer para me sentir bem.
Abordamos a importância de prestar atenção aos diversos
contextos onde estamos e percebermos e o que acontece connosco nesses mesmos
contextos. Reparar em como nos estamos a sentir nas atividades que temos. Demos
sugestões de pequenas coisas do teu dia que te dão prazer e como podes
desfrutar mais desses momentos. E terminamos a referir a importância de irmos
adquirindo...2023-10-311h 07
Pod+Amor#27 Porque estamos tão cansados?
Sim, verdade, dedicamos este nosso novo episódio ao cansaço,
onde procuramos responder à questão: porque é que andados tão cansados?
Iniciamos com as possíveis causas e o que é que o cansaço
poderá estar a querer comunicar. E depois abordamos possíveis soluções, o que poderá
ajudar no nosso dia-a-dia para que não nos sintamos tão cansados.
Refletimos sobre a importância e influencia do contexto
externo onde estamos inseridos e, ainda, sobre os pilares do nosso bem-estar.
Curiosos? Então não percas!
#podmais...2023-10-171h 09
Pod+Amor#26 Como lidar com as opiniões dos outrosVerdade, estamos de regresso às conversas que gostamos tanto
de ter e partilhar contigo sobre autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
Decidimos recomeçar com este tema tão específico, mas que
tem tanto impacto em nós: lidar com as opiniões dos outros. Principalmente,
quando essas opiniões são, de alguma forma, dispares das nossas.
Refletimos sobre o que pode ajudar a lidar melhor com estas
opiniões, e de que forma podemos tornar a nossa própria opinião como uma
referência para nós.
Ouve e partilha connosco como é que tu...2023-09-191h 02
45 GrausBónus: Novos workshops, recap da temporada e perguntas dos ouvintes-> Apoie este podcast e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Inscreva-se aqui nas novas sessões do workshop de Pensamento Crítico (Lógica e Argumentação). _______________ (00:00) Novos workshops (00:56) Conversas que mais me marcaram este ano (10:38) Perguntas dos ouvintes _______________ Obrigado aos mecenas do podcast: Francisco Hermenegildo, Ricardo Evangelista, Henrique Pais João Baltazar, Salvador Cunha, Abilio Silva, Tiago Leite, Carlos Martins, Galaró family, Corto Lemos, Miguel Marques, Nuno Costa, Nuno e Ana, João Ribeiro, He...2023-07-2931 min45 GrausBónus: Novos workshops, recap da temporada e perguntas dos ouvintes-> Apoie este podcast e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Inscreva-se aqui nas novas sessões do workshop de Pensamento Crítico (Lógica e Argumentação). _______________ (00:00) Novos workshops (00:56) Conversas que mais me marcaram este ano (10:38) Perguntas dos ouvintes _______________ Obrigado aos mecenas do podcast: Francisco Hermenegildo, Ricardo Evangelista, Henrique Pais João Baltazar, Salvador Cunha, Abilio Silva, Tiago Leite, Carlos Martins, Galaró family, Corto Lemos, Miguel Marques, Nuno Costa, Nuno e Ana, João Ribeiro, He...2023-07-2931 min
Pod+Amor#25 Respeitar o nosso ritmo e tempoNeste episódio super especial falamos sobre a importância de nos ouvirmos, de flexibilizar e adaptar os nossos objetivos e de respeitarmos o nosso ritmo e tempo.
Este foi o mote de uma conversa que também serviu para partilhar contigo que este será o último episódio desta 1ª temporada no Pod+Amor, quase 6 meses depois do seu início. Não, não vamos terminar este projeto, ele vai continuar, apenas vamos fazer uma pausa, uma pausa necessária e que vai ser, com certeza, revigoradora. Aproveitamos esta nossa necessidade e contamos como foi este nosso proce...2023-04-0455 min
Pod+Amor#24 Joana Folgado – Caminho da (In)fertilidade
No episódio desta semana quisemos trazer um tema que impacta muito a vida das mulheres, a fertilidade e também a
infertilidade. Estivemos à conversa com a Joana Folgado, Coach de Fertilidade e fundadora da Vida Mais Fértil.
Quisemos perceber melhor e refletir sobre o impacto que este caminho da (in)fertilidade tem, quer nas mulheres em
particular, quer enquanto casal. A Joana partilhou um pouco o seu próprio percurso e, de que forma, procura apoiar mulheres e casais a viverem com confiança, tranquilidade e sentido na sua própria jornada da (in)fertilidade.
Q...2023-03-281h 11
Pod+Amor#23 Pedro Vieira – Relação Ecológica com os ObjetivosConvidamos o Pedro Vieira para vir conversar connosco sobre a relação ecológica que podemos ter com os nossos objetivos. O mote da conversa foi, como podemos, depois de definir um objetivo, continuar na relação connosco, e como vamos encontrando estratégias de manter a motivação.
O Pedro trouxe o conceito de, mais importante que definir objetivos que quero atingir, é ter bem presente os meus objetivos emocionais: como é que eu me quero sentir?
Irmos sempre flexibilizando podermos voltar a esse lugar, de forma a ir reajustando as estratégias que estamos a usar. Não e...2023-03-211h 02
Pod+Amor#22 Inês Oliveira – Educação Emocional com criançasJá abordamos ao longo das nossas conversas sobre como podem os adultos gerir e acolher melhor as suas emoções, como forma de promoção da inteligência emocional individual e coletiva.
Esta semana convidamos a Inês Oliveira, para uma conversa sobre os pontos que nós, como adultos, podemos seguir como forma de nos orientar a promoção da competência emocional na criança. Iniciamos por refletir pelo peso que os adultos carregam ao pensar que as crianças querem é “testar os limites”; passamos pela curiosidade e abertura na forma como olhamos para o comportamento da criança; e terminamos na...2023-03-141h 03
Pod+Amor#21 Paula Caetano – Empoderamento FemininoNa semana que se comemora o Dia Internacional da Mulher, trouxemos o tema do Empoderamento Feminino. Convidamos a Paula Caetano, Enfermeira e Terapeuta Holística para falar connosco como podemos resgatar o nosso poder como mulheres, através do cuidar de nós de forma natural e integral.
Fomos as três para o nosso próprio percurso individual de mulheres, refletindo um pouco sobre o significado que empoderamento feminino tem para cada uma. Como foi o nosso processo de nos sentirmos poderosas e o que vamos sentindo, quer como profissionais, quer ao nível mais pessoal, o que...2023-03-071h 13
Pod+Amor#20 PerdãoDecidimos dedicar um episodio ao tema do “perdão”. Sobre como é importante reconhecer o que aconteceu. Perceber o impacto que teve em mim. E o passo que tenho que dar no sentido da responsabilidade em assumir o que aconteceu e como me sinto em relação a isso.
Perdão = Libertação?
Um tema delicado, em que pretendemos perceber como pode ser vivido e integrado de uma forma mais saudável para cada um.
#perdao #responsabilidadepessoal #desenvolvimentopessoal #podmaisamor2023-02-2858 min
Pod+Amor#19 Comunicação RespeitosaNeste mês que causa diferentes pensamentos e emoções em cada pessoa, achamos que seria positivo trazer o tema da comunicação. Tem impacto em todas as relações que estabelecemos, a comunicação existente e a forma como ela se processa.
Nós procurámos, nesta conversa, dar pontos de referência que nos ajude a perceber o que está a impedir termos uma comunicação intencional e respeitosa numa determinada relação. E, contrapondo, com o que nos pode ajudar a ter essa mesma comunicação.
Ouve e ajuda-nos a perceber se consegues levar estes pontos orientadores para os diferentes...2023-02-211h 02
Pod+Amor#18 Especial Dia dos NamoradosEpisódio Especial Dia dos Namorados gravado através de Live no Instagram.
Falamos do que pode levar ou não a celebrar este dia específico; rotinas que podemos introduzir no nosso dia-a-dia para irmos nutrindo a relação de casal; e momentos especiais extra que podem ser vividos.
Ouve esta conversa que pode desmistificar ideias e que teve como intenção trazer maior clareza sobre o que podemos ir fazendo para ir alimentando a relação, compreendendo as especificidades de cada fase e as necessidades de cada elemento do casal.2023-02-141h 00
Pod+Amor#17 Scheila Pages – Nutrição e Regulação HormonalRecebemos a nossa primeira convidada que esteve connosco diretamente de Angola. E nem as dificuldades de internet conseguiram travar de termos esta maravilhosa conversa.
A nossa convidada, Scheila Pages, veio falar connosco sobre muito mais do que nutrição e alimentação saudável. Estivemos sim, à conversa sobre bem-estar e de como está tudo interligado: corpo-mente/emoções-espírito.
Apresentou-nos o seu método de regulação hormonal e cinco bases que entende serem as cruciais para nos sentirmos bem, não só com o corpo, mas no nosso ser como um todo.
Achamos mesmo que não vais querer perder este epis2023-02-071h 16
Pod+Amor#16 Autocuidado ConscienteO mote desta conversa entre a Catarina e Andreia foi uma questão colocada por uma ouvinte: “como ajudar adultos que não sabem gerir emoções?”.
Tendo-nos lançado este desafio, este episódio procura responder a esta questão, abordando o que é que nós podemos ir fazendo no nosso dia-a-dia que nos permita viver as emoções de uma forma mais saudável. O que é que nós podemos fazer sozinhos? Em que situações podemos precisar recorrer a ajuda?
Daí termos seguido no caminho do autocuidado consciente, pois “gerir emoções” tem muito a ver como cuido...2023-01-311h 01
Pod+Amor#15 João Delicado – Como desenvolver a inteligência espiritualNeste episódio especial, estivemos à conversa com o João Delicado. Propusemos-lhe falar sobre o que podemos fazer, o que nos pode ajudar, onde podemos ir buscar força, quando a vida nos coloca demasiados desafios.
Aliando a sua própria experiência ao nível do desenvolvimento pessoal, tivemos uma conversa boa sobre deixar ir, desafiamo-nos em ambientes controlados para lidar com os desafios que nos surgem… a inteligência emocional e o impacto que uma inteligência espiritual pode ter em nós, sobre confiança, apego versus aversão, e muito, muito mais…
É uma conversa...2023-01-2456 min
Pod+Amor#14 Mafalda Correia - Parentalidade Não ConjugalQuisemos trazer para o nosso podcast o tema da parentalidade não conjugal, e quem melhor para falar sobre isto que a nossa querida Mafalda Correia?
Lançamos-lhe um desafio (e que desafio bom) de refletirmos sobre as semelhanças e diferenças entre uma parentalidade conjugal e uma não conjugal. Procurámos perceber o impacto que o estigma do divorcio como pode ter numa criança, fazendo com que os desafios da mesma sejam explicado por esse prisma.
Acabou por ser a Mafalda a lançar-nos um desafio: e se procurássemos perceber o que é q...2023-01-171h 26
Pod+Amor#13 Intencionar 2023Neste primeiro episódio gravado em 2023, estivemos as duas à conversa sobre este novo ano que se inicia e com ele todas as resoluções de que vai ser um ano diferente. Procurámos, através de exemplos práticos, mostrar-te como poderá ser uma forma mais sustentável de perspetivar este novo ano. Falamos de fechos de ciclos, e de que patamar é que partimos quando os fechamos; sobre expectativas e conseguir perceber aquilo que depende e que não depende de mim; e sobre iniciar novos ciclos. Por um 2023 com mais amor, mais leveza e mais gentileza.2023-01-1050 min
Divórcio Consciente#109 Andreia Barros: Vergonha e CulpaHoje vou estar à conversa com a Andreia Barros.
A Andreia Barros é mulher, mãe, madrasta, Coach, Mentora e Facilitadora de processos de autoconhecimento, amor próprio e autocuidado, é Facilitadora de Parentalidade Não Conjugal e Divórcio Consciente, é cohost do Podcast Pod+Amor (um Podcast que criou com a Catarina Gomes, «para te lembrar que há sempre espaço para mais amor, mais leveza, mais consciência…»).
A Andreia é uma convidada multi-repetente… porque eu adoro falar com ela… e aprendo sempre tanto…
Neste episódio vais poder assistir...2023-01-101h 06
Pod+Amor#12 Joana Sequeira - Narrativas, protagonistas e contadores de históriasQuisemos trazer para este nosso podcast uma perspetiva sobre a importância da forma como contamos a nossa história e o impacto que isto pode ter na forma como somos e estamos na vida. Convidamos Joana Sequeira, Psicóloga, Terapeuta Familiar e de Casal e Docente Universitária, que nos veio falar das Narrativas.
Percebemos em que consiste a teoria narrativa e a abertura que nos traz para a multiplicidade de perspetivas que a mesma história sobre um evento pode ter. Falamos de narrativas dominantes, da importância de termos uma linha organizadora, de sermos os pro...2023-01-0347 min
Pod+Amor#11 Marcela Almeida - Divórcio ConscienteConvidamos a Marcela Almeida para estar à conversa connosco sobre o Divorcio Consciente. A Marcela é advogada, juiz social, mãe de 3 e co-autora do GP3S Divórcio Consciente.
Procuramos perceber melhor o que é isto de um divórcio consciente, quais os seus pilares e em que valores assenta. Foi uma conversa super interessante, aliando o conhecimento à prática e que nos permite um olhar mais integrador para a diversidade de possibilidades que nos pode trazer uma separação ou divórcio.2022-12-271h 23
Pod+Amor#10 Mikaela Oven - Parentalidade ConscienteHoje é dia de celebrar, fazemos 2 meses de podcast e lançamos o episódio que gravamos com a Mia.
Convidamos a Mia para estar à conversa connosco, começando pela partilha da sua infância, como foi o seu caminho desde do mindfulness à parentalidade consciente, como é para ela ser ativista por um mundo melhor, do lançamento a Cerificação em Parentalidade Consciente no Brasil, sobre vergonha, culpa e empatia.
Sim, foi uma conversa intensa e cheia de aprendizagens. Não percas 😊2022-12-201h 06
Pod+Amor#9 O casal e as linguagens do amorNo episodio desta semana estivemos novamente as duas à conversa, desta vez sobre a relação de casal e as linguagens do amor de Gary Chapman.
Começamos por abordar a questão de num casal ser importante haver espaço para o EU, TU e NÓS. Cada casal passa a ter uma identidade única, mas sempre formada por elementos com necessidades diferentes, e isso não pode ser esquecido.
Para além disso, partilhamos e refletimos sobre as linguagens do amor, e da diferença que pode fazer numa relação a dois, seja amorosa ou nã...2022-12-1359 min
Pod+Amor#8 Responsabilidade PessoalNeste nosso 8º episodio, a Catarina e a Andreia falaram sobre responsabilidade pessoal.
Refletimos sobre a importância de conseguirmos dar voz a nós, às nossas necessidades, pensamentos, emoções e limites. Falamos sobre a diferença entre a responsabilidade pessoal e social e o quanto o assumir de determinada responsabilidade vai ter um impacto diferente na nossa ação. Escolha e recursos, dualidade presente no nosso dia-à-dia. Por vezes podemos ter que nos dar tempo e espaço.
Querermos convidar-te a ouvires esta conversa que pretendeu trazer mais leveza para este tema que é olhado com t...2022-12-061h 00
Pod+Amor#7 Tamar - Sexualidade Consciente e EmpoderamentoSim, verdade, convidamos para estar connosco à conversa a Tamar – O Mel da Deusa, especialista em sexualidade consciente e empoderamento.
Este episódio podia ter seguido diferentes caminhos, mas as partilhas foram realizadas em torno dos arquétipos do feminino, um tema que é tão bom ouvir a Tamar a falar.
Refletimos na importância para a mulher moderna conhecer todos os seus lados, reconhecê-los e acolhê-los. E o impacto que isso pode ter na forma como é e vive.
Anda e ouve esta conversa maravilhosa. Que te entusiasme tanto que entusiasmou a nós as três 😊2022-11-291h 04
Pod+Amor#6 Sónia Soares - Fertilidade DivinaNo episódio 6 convidamos a Sónia Soares para partilhar connosco a sua missão na área da fertilidade divina, que vai para além do apoiar no processo de engravidar.
Viajamos pela sua própria história pessoal e pelos acontecimentos que a foram conduzindo na procura de conseguir ajudar cada vez mais casais a resgatarem a sua fertilidade.
Não percas esta conversa que foi tão enriquecedora para nós.2022-11-221h 06
Pod+Amor#5 Ricardo PinhãoRecebemos o nosso primeiro convidado homem nesta primeira temporada do Pod+Amor, o Ricardo Pinhão, Coach e Instrutor do Método Wim Holf.
Falamos de parentalidade e do papel do pai nas mudanças que estão a ocorrer na forma como olhamos para essa mesma parentalidade. O Ricardo partilhou, ainda, como é que as respirações, o duche frio e o método Wim Holf o tem ajudado, e como quer e tem partilhado o seu saber com mais e mais pessoas.2022-11-151h 22
Pod+Amor#4 Margarida Evolução FemininaNeste episódio convidamos a Margarida, facilitadora de evolução feminina. Uma conversa em torno das exigências colocadas à mulher atual que vai permitir romper padrões que já não nos servem.2022-11-081h 26
Pod+Amor#3 Amor PróprioA Andreia e a Catarina juntaram-se neste episódio para falarem de amor próprio, o impacto que a autoestima tem nas nossas vidas e a importância das nossas liberdades.2022-11-011h 01
Pod+Amor#2 Maria Fernandes - Dança, sensualidade e espiritualidadeNeste episódio, estivemos à conversa com a Maria Fernandes da Confidance. Falamos da descoberta do feminino através da dança. Ouve a partilha.2022-10-251h 17
Pod+Amor#1 Boas-vindasHoje damos-te as boas-vindas a este podcast de desenvolvimento pessoal. Partilhamos as nossas intenções com a criação do Pod+Amor e falamos da importância do desenvolvimento pessoal no nosso dia-a-dia.2022-10-2056 min
Divórcio Consciente#45 Catarina Gomes e Andreia Barros: gestão emocional pós-separaçãoEste é um episódio muito especial. É um episódio em que eu dou lugar à Catarina Gomes, enquanto host.
A Catarina é psicóloga, terapeuta familiar e de casal. Convidou a Andreia Barros, Coach, mentora e facilitadora de processos de autoconhecimento amor próprio e autocuidado, para falarem sobre gestão emocional pós-separação.
As duas são facilitadoras Certificadas de Parentalidade Não conjugal, apoiando famílias a tornarem o seu divórcio num processo mais consciente e promotor de relações mais saudáveis entre adultos e crianças.
Conheceram-se na 1ª Edição da Certificação de Fa...2021-10-0558 min