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45 Graus#178 João Miguel Tavares - A revolução dos novos media e o futuro da informaçãoJoão Miguel Tavares é licenciado em Ciências da Comunicação pela Universidade Nova de Lisboa. Foi jornalista do Diário de Notícias e fundador da revista Time Out. É atualmente colunista do Público, comentador do "Governo Sombra" e coautor do programa "E o Resto É História" na rádio Observador. -> Apoie este podcast e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Inscreva-se ou ofereça o Curso de Pensamento Crítico: https://bit.ly/cursopcritic -> Artigo na revista Sábado. _______________ Índice: 2025-01-081h 4045 Graus#178 João Miguel Tavares - A revolução dos novos media e o futuro da informaçãoJoão Miguel Tavares é licenciado em Ciências da Comunicação pela Universidade Nova de Lisboa. Foi jornalista do Diário de Notícias e fundador da revista Time Out. É atualmente colunista do Público, comentador do "Governo Sombra" e coautor do programa "E o Resto É História" na rádio Observador. -> Apoie este podcast e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Inscreva-se ou ofereça o Curso de Pensamento Crítico: https://bit.ly/cursopcritic -> Artigo na revista Sábado. _______________ Índice: 2025-01-081h 40
Ela por ElaA Verdade sobre as Dietas (Spoiler: Não funcionam) - Parte 2Hoje vamos falar dos tipos de dietas e recomendações para serem também dietólicas em desconstrução.👇 Índice00:00:00 - Introdução00:00:25 - Feedback à parte 100:01:38 - Dietas e dietas00:07:07 - Consumir algo específico ou restrição de certos alimentos, esqueçam00:07:27 - As consequências e informação relevante00:13:55 - Dicas e conselhos00:41:35 - A componente social00:43:01 - Últimas dicas00:50:41 - A fase da vida importa00:54:06 - Conclusão💡 Inspirações e recomendações referidas por ordem de men...2024-11-271h 03Ela por ElaA Verdade Sobre As Dietas (Spoiler: Não funcionam) - Parte 1Hoje vamos falar de dietas e o impacto nas mulheres, e entender as nossas experiências e a história por detrás da cultura da dieta.👇 Índice00:00:00 - Introdução00:01:15 - Porquê este tema00:04:30 - Cultura das Dietas00:05:35 - As nossas experiências00:12:21 - Associar o fracasso da dieta a quem faz a dieta00:14:00 - Se o teu corpo for diferente do padrão, não és saudável00:17:22 - Efeitos mentais das dietas00:24:44 - Mudança de perspetiva sobre a alimentação2024-11-1354 minEla por ElaGentileza ou vontade de agradar? A arte do People PleasingNeste episódio, vamos falar convosco sobre people pleasing e porque é que as mulheres têm mais tendência a ser people pleasers.👇Índice00:00:00 - Introdução00:00:58 - Porquê este tema00:01:15 – Porquê este tema00:02:22 – O que é people pleasing00:03:16 – Porque afeta mais as mulheres?00:05:10 – Alta auto-monitorização desenvolve o people pleasing00:09:57 – Não sabemos estar sozinhos00:11:51 – Tática de sobrevivência00:13:11 - Sinais de people pleasing00:23:30 – Gentileza, actos de serviço ou people pleasing? Onde está a diferença?00:47:32 – Dicas de como d...2024-10-231h 02
Ela por ElaComo pensam as mulheres? Diferenças e estereótipos.Neste episódio, trazemos-vos a nossa opinião sobre o que é realmente biológico e o que é socialmente construído na maneira como as mulheres pensam.👇Índice00:00:00 - Introdução00:00:28 - Agradecimentos00:01:15 – Porquê este tema00:02:12 – Cérebro feminino e o multitasking00:04:13 – O que é realmente biológico e o que é socialmente construído?00:08:14 – Diferenças entre cérebros, existem?00:13:58 – Cérebro frágil e que não pode ter educação superior00:30:16 – Biologia está interligada com a cultura00:55:33 - Os cérebros evoluíram00:59:01 – Co...2024-10-161h 00Ela por ElaSentem-se impostores? Nós também! Parte 2Na parte 2 deste episódio sobre a Síndrome ou Fenómeno de Impostor, vamos contar-vos as nossas experiências pessoais e dar algumas dicas de como podemos combater esta “maldição”, ajudando também os outros a não serem consumidos por ela.👇Índice00:00:00 - Introdução00:00:36 - Agradecimentos00:00:50 – Qual é o Bingo do Impostor da Andreia C. Saraiva?00:01:13 – Experiência pessoal da Andreia C. Saraiva: causas por detrás da Síndrome00:05:14 – Experiência pessoal da Andreia Balacó00:14:50 – Momentos mais recentes em que a Andreia C. Saraiva se sentiu imp...2024-10-0934 minEla por ElaSentem-se impostores? Nós também! Parte 1Hoje vamos falar de como a síndrome ou fenómeno de impostor afeta muitas pessoas, em especial as mulheres, e entender como reconhecê-lo e deixarmos de nos sabotar.👇Índice00:00:00 - Introdução00:00:30 - Agradecimentos00:01:07 - Porque escolhemos este tema 00:02:51 - O que é a síndrome de impostor00:08:04 - Síndrome ou fenómemo de impostor00:11:23 - Como identifcar a síndrome de impostor00:22:39 - Razões porque acontece00:32:30 - Tipos de impostores00:38:03 - Como lidar com os tip...2024-10-0243 min
Ela por ElaPorque é que as mulheres vão juntas à casa de banhoVamos entender porque as mulheres vão juntas à casa de banho e como tem várias razões para isso acontecer, e como todas fazem sentido.👇Índice00:00:00 - Introdução00:00:30 - Porque escolhemos este tema00:02:48 - Cuscar00:05:25 - Retocar maquilhagem00:08:26 - Segurança00:10:49 - Problemas "femininos"00:17:46 - Selfies ao espelho00:22:42 - Filas00:27:16 - FOMO00:28:02 - Conversas profundas00:32:08 - Pep Talks00:36:49 - Fazer novas amigas00:38:56 - Fechaduras que não funcionam00:40:15...2024-09-2545 minEla por ElaTerapia! Estás louca?Hoje vamos falar um pouco de terapia e do impacto que ela tem tido nas vossas vidas, com esperança que isso vos inspire a trazerem esta ferramenta para as vossas.👇Índice00:00:00 - Introdução00:01:08 - Porque escolhemos este tema00:15:00 - Porquê fazer terapia?00:16:17 - Alguns tipo de terapia00:22:02 - As nossas experiências💡Inspirações e recomendações referidas por ordem de menção:Podcast “Somos Todos Malucos”, António Raminhos: https://open.spotify.com/show/6SQm6VpdPKXACqtReNgsDVPodcast Despolariza com Joana Gama: https...2024-09-181h 03Ela por ElaO teu médico ignorou as tuas queixas? São coisas da tua cabeça!Hoje vamos entender um pouco os sinais do gaslighting feito pelos médicos e o impacto que isso tem na saúde da mulher.👇Índice00:00:00 - Introdução00:00:24 - Agradecimento pelo feedback ao podcast00:01:14 - Porque escolhemos este tema00:04:51 - O que é o gaslighting médico00:07:15 - Sinais de gaslighting médico00:10:10 - Origem do gaslighting00:14:55 - Sinais explicados em detalhe00:20:00 - Caso pessoal - endometriose00:30:22 - Resumo das consequências do gaslighting00:31:42 - Dicas para pr...2024-09-1139 minEla por ElaO teu médico ignorou as tuas queixas? São coisas da tua cabeça!Hoje vamos entender um pouco os sinais do gaslighting feito pelos médicos e o impacto que isso tem na saúde da mulher.👇Índice00:00:00 - Introdução00:00:24 - Agradecimento pelo feedback ao podcast00:01:14 - Porque escolhemos este tema00:04:51 - O que é o gaslighting médico00:07:15 - Sinais de gaslighting médico00:10:10 - Origem do gaslighting00:14:55 - Sinais explicados em detalhe00:20:00 - Caso pessoal - endometriose00:30:22 - Resumo das consequências do gaslighting00:31:42 - Dicas para pr...2024-09-1141 minEla por ElaAmizades femininas: porque é que ter amigas mulheres não é fixeHoje vamos ao porquê da amizade entre mulheres não ser bem vista para explicar porque é que ela é tão importante.👇Índice00:00:00 – Introdução00:00:23 – A primeira panqueca 00:00:30 – Porque escolhemos este tema 00:02:39 – Vox Pop: Quão importantes são as amigas na tua vida?00:03:33 – Vamos ao cerne da questão: porque é que ter amigas mulheres NÃO É fixe?00:10:16 – A rivalidade feminina é inata ou aprendida?00:11:35 – Uma relação romântica é mais importante que uma amizade?00:13:32 – “Ai, eu tenho mais amigos rapazes que raparigas”00: 14:20 – O que estamos...2024-09-0325 minEla por ElaEla por ElaOlá a todes! Sejam muito bem-vindes ao "Ela por Ela", o podcast onde duas amigas se juntam para falar sobre os temas que podem (ou não) importar à maioria das mulheres. Sou a Andreia Balacó, comigo está a Andreia Cândido Saraiva, e juntas vamos embarcar numa viagem cheia de gargalhadas, desabafos e muitas partilhas. Neste podcast, queremos abordar assuntos que são importantes para todas nós, desde questões de saúde e bem-estar, temas sociológicas e relacionais, até às coisas triviais do dia-a-dia. Vamos falar sobre os tabus, as conquistas, as frustrações e, claro, celebrar todas...2024-09-0301 min
45 GrausBónus: Novos workshops, recap da temporada e perguntas dos ouvintes-> Apoie este podcast e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Inscreva-se aqui nas novas sessões do workshop de Pensamento Crítico (Lógica e Argumentação). _______________ (00:00) Novos workshops (00:56) Conversas que mais me marcaram este ano (10:38) Perguntas dos ouvintes _______________ Obrigado aos mecenas do podcast: Francisco Hermenegildo, Ricardo Evangelista, Henrique Pais João Baltazar, Salvador Cunha, Abilio Silva, Tiago Leite, Carlos Martins, Galaró family, Corto Lemos, Miguel Marques, Nuno Costa, Nuno e Ana, João Ribeiro, He...2023-07-2931 min45 GrausBónus: Novos workshops, recap da temporada e perguntas dos ouvintes-> Apoie este podcast e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Inscreva-se aqui nas novas sessões do workshop de Pensamento Crítico (Lógica e Argumentação). _______________ (00:00) Novos workshops (00:56) Conversas que mais me marcaram este ano (10:38) Perguntas dos ouvintes _______________ Obrigado aos mecenas do podcast: Francisco Hermenegildo, Ricardo Evangelista, Henrique Pais João Baltazar, Salvador Cunha, Abilio Silva, Tiago Leite, Carlos Martins, Galaró family, Corto Lemos, Miguel Marques, Nuno Costa, Nuno e Ana, João Ribeiro, He...2023-07-2931 min45 Graus[especial] Perguntas dos ouvintesEpisódio especial em que respondo às perguntas enviadas pelos ouvintes a propósito da comemoração do episódio #100. -> Apoie este projecto e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45graus.parafuso.net/apoiar Livros recomendados: Cultures and Organizations: Software of the Mind - Geert Hofstede Porque Falham as Nações - Daron Acemoglu e James Robinson The Righteous Mind - Jonathan Haidt Enlightenment Now - Steven Pinker Gifts Differing - Isabel Briggs Myers and Peter B. Myers Obrigado aos mecenas do podcast: João Baltazar, T...2021-01-1356 min45 Graus[especial] Perguntas dos ouvintesEpisódio especial em que respondo às perguntas enviadas pelos ouvintes a propósito da comemoração do episódio #100. -> Apoie este projecto e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45graus.parafuso.net/apoiar Livros recomendados: Cultures and Organizations: Software of the Mind - Geert Hofstede Porque Falham as Nações - Daron Acemoglu e James Robinson The Righteous Mind - Jonathan Haidt Enlightenment Now - Steven Pinker Gifts Differing - Isabel Briggs Myers and Peter B. Myers Obrigado aos mecenas do podcast: João Baltazar, T...2021-01-1356 min