Shows
Od laika do stoika53. O mocnych stronach: ich odkrywaniu i wykorzystywaniu - rozmowa z Kamilą Borowąpo więcej wartościowych treści zapraszam na: https://odlaikadostoika.pl/gościem odcinka jest Kamila Borowa: doświadczona ekspertka HR i coach, specjalizująca się w rozwoju talentów metodą Gallupa. Oto, co warto o niej wiedzieć:Współzałożycielka WiseRise – firmy oferującej coaching i doradztwo dla liderów i zarządów, w oparciu o metodę StrengthsFinder (Gallup)Certyfikowany Gallup Strengths Coach – prowadzi diagnozę mocnych stron menedżerów i zespołów, by zwiększyć efektywność oraz zaangażowanie pracowników Ponad 14 lat doświadczenia, ponad 500 procesów rozwojowych – wspiera organizacje technologiczne w budowaniu kultury opar...
2025-08-171h 26Od laika do stoika52. O stoickim sposobie życia - rozmowa z Rafałem Łastowieckimpo więcej wartościowych treści zapraszam na stronę: http://odlaikadostoika.pl/Do podcastu zawitał dziś Rafał Łastowiecki. Zapalony turysta górski, który zdobył Koronę Gór Polskich. Autor bloga Premeditatio bonum, w którym dzieli się przemyśleniami o życiu, uzależnieniu i stoicyzmie. https://premeditatio.blog/A na co dzień analityk danych w firmie McKinsey.Profil Rafała na LI:linkedin.com/in/rafallastowieckiProfil na IG: @morgraf1Pytania do Rafała:1. Jak zaczęła się Twoja przygoda ze stoicyzmem?2.
2025-08-031h 27Od laika do stoika51. O asertywności: w życiu i biznesie - rozmowa z Justyną Bronieckąpo więcej wartościowych treści zapraszam na stronę: http://odlaikadostoika.pl/ Moim dzisiejszym gościem jest Justyna Broniecka – doświadczona ekspertka w dziedzinie przedsiębiorczości, specjalizująca się w upraszczaniu skomplikowanych zagadnień związanych z prowadzeniem firmy. Justyna pomaga właścicielom biznesów rozwijać się świadomie, skalować ich biznesy, dbać o kwestie prawne, podatkowe i organizacyjne. A najbardziej znaną marką, którą stworzyła jest ZUS to nie MUS.https://zustoniemus.pl/ https://twojbiznesodpodstaw.pl/ Kanał na YT: https://www.youtube.com/channel/UCE6TokiM3DjTN1nuzrwWJrg Podcast: https://open.spotify.com/show/1WpfY47V3dOL...
2025-07-201h 46Od laika do stoika50. O reformowaniu stoicyzmu na potrzeby XXI wieku - rozmowa z Piotrem Stankiewiczempo więcej wartościowych materiałów zapraszam na https://odlaikadostoika.pl/W dzisiejszym odcinku wystąpi nie kto inny, a Piotr Stankiewicz. Pierwszy stoik Rzeczypospolitej, autor legendarnej Sztuki Życia według Stoików, Dziennika Reformowanego Stoika, a także pisarz książek niestoickich, np. Pamiętam czy My fajnopolacy. Filozof, Kampinosista, przyszły paker z ambicjami, by zrobić milion pompekStrona Piotra https://piotrstankiewicz.pl/ Podcast Piotra https://piotrstankiewicz.pl/podcast/Pytania do Piotra:PYTANIE 1: Nieco ponad tydzień temu świętowaliśmy z moją Martą 12 lat małżeństwa. Mimo, że nasz z...
2025-07-061h 41Od laika do stoika49. O śmieciowych i pożywnych wartościach: popłyń pod prąd rozpasanej kultury(00:00:00) Intro
(00:02:58) O podcaście i o mnie
(00:04:05) Główny Temat Odcinka
(00:25:08) Kącik Naukowy
(00:30:26) Kącik Naukowy
(00:36:07) Podsumowanie
Po więcej wartościowych treści zapraszam na: https://odlaikadostoika.pl/Chcesz ze mną pogadać, zadać pytanie, zaproponować temat kolejnego odcinka? Zapraszam do kontaktu mailowego na andrzej.bernardyn@gmail.comHej, wyobraź sobie taką sytuację: stoisz przed swoją szafą wypełnioną po brzegi ciuchami i wzdychasz: "No nie mam co na siebie włożyć!". Albo scrollujesz Instagram, patrząc na cudze wakacje na Bali, podczas gdy sam właśnie wróciłeś z całkiem niezłe...
2025-06-2939 minOd laika do stoika48. O potrzebie dystansu [rozmowa z Kamilą Pępiak-Kowalską]po więcej zapraszam na stronę: https://odlaikadostoika.pl/Gościem dzisiejszego podcastu jest Kamila Pępiak-Kowalska. Energiczna, charyzmatyczna trenerka, która z pasją rozwija siebie, ludzi i organizacje poprzez prowadzenie szkoleń biznesowych, online, offline, coachingi i pisanie książek. https://ministryofskills.com/ Razem z Kamilą eksplorujemy temat dystansu. Zastanawiamy się: - Co najbardziej przeszkadza nam w nabraniu odpowiedniego, zdrowego dystansu? - W jakich obszarach lub momentach naszego życia najbardziej dystansu nam brakuje? Co zrobić, by w tych sytuacjach zwiększyć dystans? - Do jakich wartości współczesnego świata warto nabrać dystansu? - Ja...
2025-06-151h 50Od laika do stoika48. O śmieciowych i pożywnych wartościach: popłyń pod prąd rozpasanej kulturypo więcej zapraszam na stronę: https://odlaikadostoika.pl/IntroHej, wyobraź sobie taką sytuację: stoisz przed swoją szafą wypełnioną po brzegi ciuchami i wzdychasz: "Nie mam co na siebie włożyć". Albo scrollujesz Instagram, patrząc na cudze wakacje na Bali, podczas gdy sam właśnie wróciłeś z całkiem niezłego wyjazdu, który nagle wydaje ci się... nudny? Znajome? No właśnie! Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mimo tego, że twój pokój pęka w szwach od gadżetów, twoje selfie zbierają coraz więcej serduszek, a twoja wy...
2025-06-1537 minOd laika do stoika47. O wierze w Boga: jak pomieścić w sobie i stoika i katolika(00:00:00) Intro
(00:01:31) O mnie i o podcaście
(00:02:50) Główny Temat Odcinka
(00:23:44) Kącik Naukowy
(00:26:45) Kącik Książkowy
(00:28:48) Podsumowanie
po więcej zapraszam na stronę: https://odlaikadostoika.pl/IntroDzisiaj zmierzymy się z tematem, który od dawna chodził mi po głowie i o który kilku słuchaczy podcastu upominało się uporczywie w mailach – "O wierze w Boga: jak pomieścić w sobie i stoika i katolika". Czy te dwie drogi życiowe się wykluczają, czy może mogą się twórczo uzupełniać? Przyznam szczerze, że sam się z tym długo mierzyłem...
2025-06-0131 minOd laika do stoika46. O drodze ku Wnętrzu: dlaczego szukając szczęście na zewnątrz zawsze wrócisz z pustymi rękami(00:00:00) Intro
(00:00:58) O mnie i podcaście
(00:01:22) Główna część odcinka
(00:10:02) Kącik Naukowy
(00:12:58) Kącik Książkowy
(00:14:45) Podsumowanie
Cześć! Wyobraź sobie, że stoisz w gigantycznym centrum handlowym, z rękami pełnymi toreb. Właśnie wydałeś sporą sumkę na nowy smartfon z nagryzionym jabłuszkiem, markowe ciuchy i te super buty, które wypatrzyłeś w reklamie. Czujesz ten krótki przypływ dopaminy? Słyszysz swoje myśli w głowie: "ale się obłowiłem!"? A teraz szybkie pytanie - jak długo to uczucie satysfakcji potrwa? Tydzień? Dwa dni? A może już w drodze do domu zac...
2025-05-1816 minOd laika do stoika45. O Autoreputacji: dlaczego tak ważne jest to, co myślimy o sobie(00:00:00) Intro
(00:02:02) O mnie i podcaście
(00:02:26) Dlaczego warto
(00:05:01) Kiedy opinia innych ma znaczenie
(00:08:31) Na co wpływa autoreputacja
(00:12:12) 6 sposobów zwiększenia autoreputacji
(00:23:12) Kąciki Tematyczne
(00:25:23) Zakończenie
Wyobraź sobie, że rano patrzysz w lustro. Kogo w nim widzisz? Swojego najlepszego przyjaciela czy może najbardziej surowego krytyka?Marek Aureliusz napisał w Medytacjach: „nie przestaje mnie zadziwiać: kochamy samych siebie bardziej niż innych ludzi, ale bardziej przejmujemy się ich opinią niż własną”. Co przychodzi Ci do głowy, gdy słyszysz słowo reputacja? Prawdopodobnie właśnie to, co inni ludzie...
2025-05-0627 min
Podcast CharyzmatycznyJak skutecznie zmienić złe nawyki i jak wdrożyć te dobre? | psycholog Andrzej Bernardyn🎬 Podcast z wideo na YouTube: youtu.be/R015PrkDeeI
👉 Czym jest nawyk i jak go stworzyć i zmienić?
👉 Jakie popełniamy błędy przy wdrażaniu nowych nawyków i jak ich uniknąć?
👉 Najpopularniejsze mity na temat nawyków.
🙋♂️ Andrzej Bernardyn
- psycholog, trener biznesu, ekspert nawyków, podcaster
▪ profil na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrzej-bernardyn/
▪ strona internetowa Andrzeja Bernardyna: www.andrzejbernardyn.pl
▪ edukacyjna gra planszowa do rozwijania nawyków: https://krainanawykow.pl/
▪ angielski podcast Andrzeja o nawykach „Land of Habits": https://landofhabits.com/podcast
▪ polski podcast Andrzeja o stoicyzmie i psychologii „Od laika do stoika": https://odlaikadostoika.pl/podcast
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W...
2023-04-161h 21
The Helpful Habits18. The Parenting Habits: build stronger and happier relationships with your childrenBeing a parent is one of the most significant and challenging roles in our lives. In schools, we learn to calculate the area of a triangle or what is the longest river in the world. But unless you go to pedagogical or psychological studies, you won’t get any science-based information about how to raise a child. You can find infinite advice on the Internet, but most will do more harm than good.That is why I invited a special guest—an expert in building good relationships with your kid. Together with Agnieszka, we will discuss topics like...
2023-04-0340 minThe Helpful Habits17. The Habit of Thinking about Others: become a champion of kindness and build social capitalWhen we add ‘I’ to ‘llness,’ we get illness. But when instead we add ‘we,’ the result is far superior - we get wellness. This simple play on words can help us reveal the greater truth. Many mental disorders, like depression or anxiety, are characterized by self-focused preoccupation. Focusing our attention away from ourselves and onto others may help us not only to feel better but, at the same time, build stronger relationships with our loved ones, friends, and business partners. With the feeling that others watch our back, it is much easier to deal with any adversity. But we need to e...
2023-03-2014 min
2023-02-061h 26The Helpful Habits16. The Habit of Optimism: invite hope into your life and enjoy its benefitsHope can make each of our days a little brighter. When we expect positive results in our lives we are more likely to get them. How to embrace a more optimistic view on life? Can anybody become an optimist? Where can we draw the line between healthy optimism and naivety? What does wine have to do with optimism? Should the manager or a leader be an optimist? Or should he prepare their team for the worst possible scenario?In this episode my special quest Kamila Pepiak-Kowalska and I will try to answer all of these questions and...
2023-01-231h 12The Helpful Habits15. The Habit of Implementation: make a positive change that sticksMost of us feel the need to improve our lives. We buy books and attend meetings and trainings, hoping it will help us solve our problems. Every new idea, gadget, or app brings hope that it will be different this time. But it rarely is. So we go and hunt for more. We behave like hamsters. We stuff our cheeks with as much stuff as possible, and then we go on the running wheel, expecting to make progress. But at the end of the day, we are still in the same place - more sweaty and out of breath.
2023-01-0917 minThe Helpful Habits14. The Habit of Productivity: achieve more by working lessWhat does it mean to be productive? Is it about crossing out from your TO-DO list as many tasks as possible every day? Handling multiple projects or tasks at once? Or thinking more about the quality than quantity of your work? Working on things that matter and have a long-lasting impact? In this episode, we will answer all of these questions and even more. Let’s talk about the habit of … productivity.And for the first time in this podcast, I will do it with the help of 2 experts. Michał and Rafał, the CEO and chief produc...
2022-11-2849 minThe Helpful Habits13. The Habit of Self-Care: enjoy your life more by staying connected to your needs and other peopleWe often are so focused on achieving goals and results that we forget about ourselves. We treat our bodies like a machine and our minds like a piece of software. We exploit them ruthlessly until they ultimately crush. Hospitalization, depression, and burnout can be a consequence of this predatory strategy. That is why I want to convince you to treat yourself more gently. Your body is much more than a means of transport to your head. Taking care of your needs is not a self-centered endeavor or a waste of time. It is treating yourself with the respect...
2022-11-1416 min
The Helpful Habits12. The Habit of Eliminating: free your mind, schedule and apartment from harmful clutterThe more, the merrier. You cannot have too much of a good thing. Plenty is no plague. In English, we have numerous proverbs telling us that having a lot of something is much better than having only a little. But nowadays, we often face the opposite problem. We have too much. Too much stuff in our apartments, too many tasks on our agendas, and too much thought in our minds. Plenty of options to choose from can indeed be a plague, causing analysis paralysis.That is why I want to encourage you today to embrace a minimalist lifestyle...
2022-10-1718 minThe Helpful Habits11. The Habit of Mental Resilience: learn how to keep a clear mind while facing setbacksPlease imagine that you are about to send a fragile piece of art - a porcelain figurine or a painting worth millions of dollars. Would you just put it into a bubble envelope, hoping the delivery company will safely hand over it to the addressee? Probably not. You would take every possible precaution to make the package stronger and more resistant to damage.Can we, in a similar way, prepare ourselves and our fragile psyche to potential threats and misfortunes? Is there a way to not only become more resilient, but also antifragile - to grow stronger with...
2022-10-0319 min
Pierwsze kroki w ITUsprawnij naukę programowania dzięki nawykomAndrzej Bernardyn, doświadczony trener biznesu i autor szkoleń m.in. o rozwijaniu nawyków, wprowadza nas w temat efektywnej nauki. Dzięki tej rozmowie dowiesz się, czym jest nawyk, jak go wytworzyć i wykorzystać do tego, by stać się lepszym programistą. Poruszamy także kwestię walki z pokusami przeszkadzającymi nam w nauce.Pełen opis odcinka, polecane materiały i linki oraz transkrypcję znajdziesz na: devmentor.pl/b/usprawnij-nauke-programowania-dzieki-nawykom || devmentor.pl/rozmowa ⬅ Chcesz przebranżowić się do IT i poznać rozwiązania, które innym pozwoliły skutecznie znaleźć pracę? Jestem doś...
2022-09-291h 05The Helpful Habits10. The Habit of Power Ups: enhance your mood & energyThere are so many things that can bring our mood down: bad news about our work, a fight with a person we love, or discovering that your dream won’t come true. Is there a way to do just the opposite? To lift our spirit in an instance? To feel good about our lives, the current situation or to give ourselves the motivation we need to perform a particularly tough task? If so, how can we use the concept of Power Ups from the games to achieve this goal? And how are habits connected with that?Le...
2022-09-1913 minThe Helpful Habits9. The Habit of Tracking: develop a deeper understanding of your life and choicesHow much money did you spend this month on food? How much time did you spend on crucial projects or with your family members? How many fruits and veggies did you eat this week? Most of us are clueless about all of these subjects. We have so many things on our plates and minds that we don’t pay much attention to them, and as soon as they are done, we forget what exactly we did. But it doesn’t have to be like that. We can collect important data about our lives and make useful improvements.
2022-08-3116 minThe Helpful Habits8. The Habit of Healthy Eating: improve your health, energy, thinking and good looksFood. We all love it and sometimes hate it at the same time. Food gives us pleasure, pretext to bond with people we care about and all the nutrients we need to have energy and be healthy. On the other hand, in a busy world it is unbelievably hard not to eat too much or the wrong stuff.What can we do to improve our health in a tasty way? How can we find time to prepare healthy meals? What kind of question can help us to avoid eating sweet or salty snacks too often?In...
2022-08-1719 minThe Helpful Habits7. The Habit of Resisting Temptations: eliminate bad practices that harm your health & productivity“I see and praise what is better, but follow what is worse.” With these words Roman poet Ovid 2 000 years ago named a struggle that we still all feel in the 21. century. We know what is best for our health, but sometimes a chocolate bar or a bag of chips is just irresistible. We are convinced that exercising is essential, but after a hard day at work or at home with children it is so much easier to lay on the couch and watch TV shows instead. We experienced many times that nothing good will happen after visiting Facebook during our work...
2022-08-0121 minThe Helpful Habits6. The Morning Habits: start your day in a perfect wayHow can you start each day full of energy and positive thoughts? How can you know from the beginning what is your most important goal today and on which tasks you should focus your attention? How to set the tone for the rest of the day with quick wins that bring you satisfaction?In this episode I will try to answer all of these questions and even more.Let’s talk about the Morning Habits! For more information and the full transcript of this episode visit: https://landofhabits.com/podcast#THH6
2022-07-1812 minThe Helpful Habits5. The Habit of Shopping: save money & make better decisionsThere are only a few things that nearly all of us have in common: death, taxes and … shopping! We all spend money but not necessarily on items that we really need or for the best price available. How to decide what is absolutely worth our money and, in essence, a part of our life that we needed to sacrifice to get this money? How to distinguish things that we want from things that we need? How to get the best value for money?In this episode I will try to answer all of these questions and even more.
2022-07-0414 minThe Helpful Habits4. The Habit of Journaling: increase your focus, happiness, and chance to achieve your goalsWhat can we do to remember better the key insights that popped in our mind during the day? How can we save precious moments of victory, joy or gratitude? How to properly evaluate the passing day or plan for tomorrow? In this episode I will try to answer all of these questions and even more.Let’s talk about the habit of journaling!For more information and full transcript of this episode visit https://landofhabits.com/podcast/
2022-06-2014 minThe Helpful Habits3. The Habit of Expressing Love: strengthen relationships with the most important people in your lifeHow can you show how much you love your significant other? Which ways of expressing your affection will be highly appreciated by your partner and which will be ignored or even misunderstood? What can you do to strengthen relationships with the most important people in your life?In this episode I will try to answer all of these questions and even more.Let’s talk about the habit of expressing love!
2022-06-0616 minThe Helpful Habits2. The Habit of Voluntary Suffering: increase your mental resilience & extinguish your anxietyMost of us, as human beings, seek pleasure and comfort. We tend to take the line of least resistance and do what is easy and convenient. We fear pain (for example connected with the dentist appointment) and we will go to extremes to avoid it, if possible. In this episode I will try to convince you that discomfort not only isn’t as bad as we portray it, but getting used to it can help you solve many of your biggest problems. Let’s talk about the habit of voluntary suffering!
2022-05-2311 minThe Helpful Habits1. The Habit of Learning: learn something new every dayHi! My name is Andrzej and welcome to The Helpful Habits. In this podcast, we will learn how to employ good habits that will do the hard work for us. How to change our lives for the better not by taking massive leaps, but with the help of small, easy-to-implement steps.In this episode, you will learn what is a habit, what is the proven formula to develop a great habit in your life, and what I consider to be the greatest habit of all.Let’s talk about the habit of learning.
2022-05-0913 minThe Helpful Habits0. intro to The Helpful Habits PodcastHi! My name is Andrzej Bernardyn and welcome to The Helpful Habits. I am a business trainer, expert in developing habits, and the author of a board game The Land of Habits. In this podcast I will show you how good routines can transform any aspect of your life - your health, finances, relationships, work, and business. To achieve this you don’t need to meditate in the Himalayas for a couple of years or become a cult member. Instead of massive leaps, we will use small steps. Seemingly insignificant shifts that in time lead to sp...
2022-04-3001 min
Zdalnie w onlajnieTylko spokój nas uratuje. Dlaczego warto być stoikiem w XXI wieku? - Zdalnie o onlajnie #026Czy stoicyzm może być receptą na życie w XXI wieku? Jak idee z przed ponad 2000 lat sprawdzają się w kapitalistycznym świecie nowoczesnych technologii? Czy tylko spokój nas uratuje? Między innymi o tym rozmawiam z gościem tego odcinka Zdalnie o onlajnie. Andrzej Bernardyn jest trenerem biznesu, stoikiem oraz autorem podcastu "Od laika do stoika".
---
Oficjalna strona podcastu „Od laika do stoika”:
https://odlaikadostoika.pl/
Blog Andrzeja z 90 ciekawymi artykułami:
https://andrzejbernardyn.pl/
Edukacyjna gra planszowa Kraina Nawyków:
https://krainanawykow.pl/
---
Najnowsze odcinki Zdalnie o onlajnie znajd...
2021-01-2033 min
Od laika do stoika44. O alternatywie do noworocznych postanowieńKtóż z nas nie obiecywał sobie, że w nowym roku jego życie się zmieni i to na wielu płaszczyznach? A jednocześnie czuł, już w momencie spisywania tych postanowień, że jak co roku, prawdopodobnie nic z tego nie wypali?Nowy rok daje nam szansę na zmianę. Jednocześnie doświadczenie uczy nas, że rzadko z tej szansy korzystamy. Dzisiaj chcę Ci pokazać, jako możesz to zmienić. Jak lepiej zainwestować noworoczny optymizm i energię.Najpierw porozmawiamy o tym, dlaczego noworoczne postanowienia się nie sprawdzają. Potem pokażę Ci dla nich lepszą, stoicką alternatywę. Przedstawię Ci jak wyznaczać swoje cele w oparciu...
2021-01-1131 min
Od laika do stoika43. O mądrym myśleniu - rozmowa z Rafałem ŻakiemJak myśleć mądrze i podejmować dobre decyzje? Dlaczego nie ma nic bardziej praktycznego niż dobra teoria? Jak sprawdzać, które informacje są rzetelne, a które można włożyć między bajki? Razem z Rafałem Żakiem rozmawiamy o dobrodziejstwach nauki i rozbrajamy najpopularniejsze obiekcje z nią związane. Zapraszam do słuchania lub czytania. Pełną transkrypcję odcinka przeczytasz na stronie http://odlaikadostoika.pl/podcast43
2020-12-281h 05Od laika do stoika42. O przezwyciężaniu przeszkódW życiu każdego z nas pojawiają się przeszkody, problemy i komplikacje. Mimo szczerych chęci i aktywnych działań zapobiegawczych nie jesteśmy w stanie ich uniknąć. To jednak co możemy zrobić, to zmienić sposób, w jaki o nich myślimy.Do tego właśnie zachęcają nas stoicy – by zobaczyć w przeszkodach szansę – na dostrzeżenie nowych możliwości, wzmocnienie siły charakteru i przetestowanie swoich umiejętności.Jeśli chcesz wiedzieć, jak zamienić przeszkody w przygody – zapraszam do słuchania!
2020-12-1423 minOd laika do stoika41. O uwspółcześnianiu stoicyzmu - rozmowa z Jolą KsiężakJakich aktualizacji wymaga starożytny stoicyzm, by dobrze służył ludziom w XXI wieku? Jak dzięki stoicyzmowi pozbyć się kompleksów i bardziej cieszyć się z bycia sobą? Jak przekonać się o tym, które wartości w naszym życiu są najważniejsze?Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w tym odcinku podcastu, w którym rozmawiam z Jolą Księżak, stoiczką z 6-letnim doświadczeniem filozoficznym i osobą prowadzącą Stoicki Klub Polemiczny (kontakt@stoicy.com).
2020-11-301h 31Od laika do stoika40. O perfekcyjnym początku i znakomitym zakończeniuTo jak zaczniesz swój dzień ma niebagatelny wpływ na to, jak on się dalej potoczy. Jakie emocje będą Ci towarzyszyć? Jakie rzeczy Twoja uwaga będzie dostrzegać, a jakie ignorować? Jakie rezultaty uda Ci się osiągnąć? W tym odcinku podpowiadam, jak perfekcyjnie rozpocząć dzień, wykorzystując swoją ekspercką wiedzę dotyczącą rozwijania nawyków, a także stoickie wskazówki.Pokazuję też, jak znakomicie zakończyć dzień, wzbogacając swoje wieczory, a pośrednio także całe życie.
2020-11-1626 minOd laika do stoika39. O wysiłku, pracy i odpoczynkuPracujesz po to, by odpoczywać? A może odpoczywasz po to, by móc pracować?Jak podjęty wysiłek wpływa na Twoje szczęście? I dlaczego posiadanie djina z nieograniczoną liczbą życzeń to klątwa a nie błogosławieństwo? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym odcinku podcastu! Zapraszam do słuchania!
2020-11-0226 minOd laika do stoika38. O tym, czego potrzebują młodzi ludzie - rozmowa z Karolem DoeringiemW otwartej rozmowie dwóch stoików (z Karolem Doeringiem), zastanawiamy się nad tym, jak stoicyzm i nawyki mogą pomóc młodym ludziom zmienić swoje życie i osiągnąć ważne dla nich cele. Rozmawiamy o tym, jak stoicyzm pomaga nie przejmować się krytyką i hejterami - posiłkując się przy tym cytatami Marka Aureliusza. Podpowiadamy, jak umiejętnie wyznaczać cele, tak by były one motywujące i pomogły uzyskać długotrwałą zmianę („sylwetka na LATA a nie na lato”).Pokazujemy, dlaczego nawyki wspaniale łączą się z celam (a także stoicyzmem)i i są najlepszym sposob
2020-10-191h 02Od laika do stoika37. O odgruzowywaniu życiaZapraszam do wspólnej wyprawy od nadmiaru do umiaru. Porozmawiamy dzisiaj o tym, jak pozbyć się ze swojego życia balastu, który ciąży, uwiera i zajmuje miejsce, nie dając przy tym odpowiedniej wartości w zamian.Prawda jest taka, że zagracamy swoje życie na własne życzenie i to na zaskakująco wiele sposobów. Nie chodzi tylko o mieszkanie zawalone rzeczami, których nie potrzebujemy. Podobny bałagan panuje często w naszych pragnieniach, zobowiązaniach, relacjach, a także uwadze.Zaczniemy od tego, dlaczego odgruzowanie życia jest tak ważne. Potem prześledzimy, jak w różnych...
2020-10-0527 minOd laika do stoika36. O stoickim stylu życia - rozmowa z Klaudią TolmanSzczera rozmowa dwojga stoików (z Klaudią Tolman) o tym, jak żyć po stoicku: jak radzić sobie ze śmiercią najbliższych; jak wychodzić cało z życiowych komplikacji (koronawirus); jak mądrze zarządzać swoimi myślami i emocjami oraz powstrzymać się przed obejrzeniem na raz całego sezonu ulubionego serialu : - )
2020-09-2158 minOd laika do stoika35. O przestarzałościach naszego mózguJak działa ewolucja? Jakie prymitywne struktury siedzą w naszym umyśle i czasem przejmują nad nami kontrolę? Jak zamiast być ich niewolnikiem, myśleć i działać racjonalnie i mądrze? O tym właśnie porozmawiamy w tym odcinku podcastu.Nazywam się Andrzej Bernardyn. Jestem trenerem biznesu z nurtu evidence based, ekspertem od rozwijania nawyków i praktykującym stoikiem. A to mój podcast Od laika do stoika, w którym pokazuję, jak możesz żyć inaczej. Jak zamiast wypruwać sobie żyły w pogoni za sukcesem, cieszyć się życiem tu i teraz, korzystając z mądrości stoickiej filozofi...
2020-09-0729 minOd laika do stoika34. O filozofii życia - wywiad z prof. Irvine'mPierwszy raz w historii podcastu Od laika do stoika przeprowadzę wywiad. Moim gościem będzie prof. William Irvine – światowej klasy autorytet w dziedzinie stoicyzmu. Mimo że dzieliło nas prawie 7 000 km i 6 godzin różnicy w strefach czasowych, nagraliśmy bardzo rzeczową i ciekawą rozmowę o emocjach, ludzkim mózgu i drodze do szczęścia.Wywiad został przeprowadzony po angielsku. Jeśli jednak nie spikasz wystarczająco dobrze, zapraszam na stronę odlaikadostoika.pl/podcast34. Znajdziesz na niej angielską transkrypcję wywiadu, a także jej polskie tłumaczenie.Profesor w trakcie wywiadu wspomina o ciekawym podcaście dotyczącym szczęścia...
2020-08-241h 07Od laika do stoika33. O szczęściuChcesz czuć szczęście niemal każdego dnia Twojego życia? Bez zażywania dragów, bez zapisywania się do sekciarskiej organizacji i bez względu na okoliczności? Jeśli tak, zapraszam do wysłuchania tego odcinka!Nazywam się Andrzej Bernardyn. Jestem trenerem biznesu z nurtu evidence based, ekspertem od rozwijania nawyków i praktykującym stoikiem. A to mój podcast Od laika do stoika, w którym pokazuję, jak możesz żyć inaczej. Jak zamiast wypruwać sobie żyły w pogoni za sukcesem, cieszyć się życiem tu i teraz, korzystając z mądrości stoickiej filozofii i współczesnej psych...
2020-08-1039 minOd laika do stoika32. O odpornościGłównym tematem odcinka jest zwiększanie odporności psychicznej. Omawiam szczegółowo 2 stoickie techniki - premeditatio malorum i trening dobrowolnego dyskomfortu - które w niezwykle skuteczny sposób, pomagają przygotować się na różne życiowe komplikacje.W kąciku naukowym wyjaśniam, jakie są naukowe korzenie koncepcji strefy komfortu oraz 2 główne nieporozumienia związane z tym tematem: o tym, jakie doświadczenia mieszczą się w strefie komfortu oraz o tym, że nie należy z niej wychodzić, tylko ją rozszerzać.W kąciku książkowym wyławiam merytoryczne perełki z książki Williama B. Irvine'a Wyzw...
2020-07-2736 minOd laika do stoika31. O tym czy warto być stoikiemCześć. Witaj w podcaście od Laika do stoika, w którym układamy życie na nowo, korzystając ze stoickiej filozofii i współczesnej psychologii. Dziś po raz pierwszy wysłuchasz podcastu w nowej, mam nadzieję udoskonalonej formule. W każdym odcinku skoncentruję się na jednym temacie, omawiając go dokładnie przez kilkadziesiąt minut. Aby było ciekawiej, będę okraszał go metaforami, historiami i stoickimi sentencjami. Pod koniec odcinka zaproszę Cię też do dwóch kącików tematycznych: naukowego i książkowego. W pierwszym zaprezentuje praktyczne wnioski z badań psychologicznych. W drugim, podzielę się z Tobą wrażeniami...
2020-07-1317 minOd laika do stoikaNowy trailer podcastuCześć! Witaj w podcaście od laika do stoika, w którym odpowiadam na klasyczne pytanie Jak żyć?, korzystając ze stoickiej filozofii i współczesnej psychologii.Zamiast doradzać, jak odnieść sukces w tydzień czy jak zarobić miliony monet, staram się pokazać, jak inaczej podejść do życia. Jak mieć bardziej realistyczne nastawienie do świata, ludzi i siebie samego. Jak zbudować swoje szczęście na dużo trwalszym fundamencie niż to, ile zarabiasz, jakie masz stanowisko w firmie albo ile lajków dostają Twoje posty. Jak być niewzruszoną skałą podczas sztormu – przyjmować wszelkie wydarzenia z zewnętrznego świata ze spokojem i pogodą ducha.
2020-07-1201 minOd laika do stoikaKoniec i początek drogi [odc. 30]„Zawsze masz możność żyć szczęśliwie, jeśli pójdziesz dobrą drogą i zechcesz dobrze myśleć.” Marek Aureliusz, Rozmyślania, V.34Dziękuję Ci za wspólną drogę, 30 dni przygody ze stoicką filozofią i podcastowaniem. Na pewien czas potrzebuję ukierunkować swoją uwagę w inne miejsce. Podcast jednak wróci, w zmienionej, mam nadzieję, że na lepsze, formule.Żeby Cię jednak, drogi Słuchaczu, nie zostawiać w środku drogi bez dalszych drogowskazów, w dzisiejszym odcinku zrobię przegląd wartościowych stoickich treści. W ten sposób będziesz wiedział, którędy dalej podążać, zanim wrócę do Ciebie z nowymi odcinka...
2020-06-0203 minOd laika do stoikaProdukowanie szczęścia [odc. 29]„Do tego, by żyć szczęśliwie, nie potrzeba wielkiego zasobu środków. Każdy jest w stanie uczynić siebie szczęśliwym. Seneka, O pocieszeniu do matki Helwii, V.1Z okazji dnia dziecka głosu użyczyli Tadeusz i Ariadna, moje dzieci, które razem ze mną uczą się żyć po stoicku od najmłodszych lat. Staram się zapewniać im to, co najlepsze – podobnie jak bohater filmu „W pogoni za szczęściem”. W tym dramacie Will Smith, wciela się w rolę samotnego ojca, który pomimo przeciwności losu, stara się zapewnić godny byt sobie i swojemu synowi. Pogoń za szczęściem to także metafora, ilust...
2020-06-0106 minOd laika do stoikaWłaściwe alternatywy [odc. 28]„…nie czyń niczego z postękiwaniem ani z udręką, ani z przekonaniem, że jesteś w nieszczęściu. […] – Kurno w twej chacie? Jeżeli możesz wytrzymać, pozostań. Jeżeli dławisz się dymem, wyjdź na dwór!” Epiktet, Diatryby, I.25W czasach mojej młodości kupiliśmy z przyjaciółmi gin lubuski. Nasze doświadczenie z alkoholem było wtedy znikome, a z tym konkretnym trunkiem żadne. Nie przeszkodziło to jednak w tym, by nalać każdemu kolejkę do szklanicy i po krótkim toaście, wychylić jej zawartość. Wszyscy, jak jeden mąż, zaczęliśmy się wykrzywiać i wykrzykiwać: „Co za paskudzt...
2020-05-3104 minOd laika do stoikaProsta droga [odc. 27]„Dobry człowiek nie powinien zwracać uwagi na błędy innych, lecz sam iść drogą prostą.” Marek Aureliusz, Rozmyślania, IV.18Mamy bardzo ograniczony wpływ na to, co myślą, mówią i robią inni ludzie. Możemy przypominać, przekonywać i pokazywać konsekwencje. Jednak ostateczny wybór każdego człowieka jest od nas niezależny.Dlatego też uzależnianie swojego szczęścia czy spokoju ducha, od tego co zrobi inny człowiek, jest ogromnym błędem. Oddajemy w ten sposób z własnej, nieprzymuszonej woli kontrolę nad swoim życiem w cudze ręce. A właściciel tych rąk, wcale niekoniecz...
2020-05-3003 minOd laika do stoikaSzlachetne działanie [odc. 26]„Żadne położenie nie jest tak trudne, by przekreślało każdą możliwość szlachetnego działania. Seneka, O pokoju ducha, IV.8Nieraz zdarza nam się myśleć, że już jest za późno. Jesteśmy zbyt starzy. Zbyt ostro pokłóciliśmy się z daną osobą, całkiem spaliliśmy ten most. Albo zbyt wiele prób podjęliśmy i skoro żadna z nich nie wypaliła, to jasny znak, że nie da się tego zmienić.Stoicy chcą nas nauczyć, że przeszłość nie ma znaczenia. Że nigdy nie jest za późno, by zachować się we właściwy sposób. Nawet...
2020-05-2903 minOd laika do stoikaRozpoczynanie [odc. 25]„Jeśli dobrze jest zacząć od jutra, o ileż lepiej od dzisiaj!” Epiktet, Diatryby, IV.12Jaka jest różnica dla stoików między jutrem a dzisiejszym dniem? Diametralna! Tylko nasza teraźniejszość jest bowiem od nas zależna. Trzymamy ją w żelaznym uścisku i możemy nadawać jej odpowiednią formę. Im odleglejszej przyszłości dotyczą nasze plany, tym siła naszego uścisku bardziej słabnie. Jutro znajduje się już poza naszą kontrolą. Dlatego tak ważne jest, by nie czekać ze zrobieniem pierwszego kroku, rozpoczęciem wartościowego zadania. Nawet jeśli przeznaczysz na pracę nad nim tylko 1...
2020-05-2803 minOd laika do stoikaDocenianie [odc. 24]„Z tego, co masz, wybierz to, co najbardziej jest cenne, i pomyśl, z jakim byś trudem się o to starał, gdyby tego nie było.” Marek Aureliusz, Rozmyślania, VII.27Bardzo łatwo zapominany o tym, jakimi łaskami Bóg lub los nas obdarował. Przyjmujemy je jako naturalną rzecz, która po prostu nam się należy. Przez to trudno nam się nimi cieszyć i je docenić. Dlatego podzielę się dziś z Tobą wspaniałym ćwiczeniem, zainspirowanym przytoczonym przed chwilą cytatem z Rozmyślań Marka Aureliusza.Pomyśl o tym, co jest w Twoim życiu bezcenne? Czego nie oddałbyś za wszystkie...
2020-05-2703 minOd laika do stoikaPociecha [odc. 23]„Taka jest już natura istot śmiertelnych, że nie podoba im się nic bardziej niż to, co straciły. Seneka Młodszy, O pocieszeniu do Marcji, XVI.8Żyjemy w świecie z ogromną liczbą decyzji do podjęcia. Każda wizyta w sklepie wiąże się z koniecznością wyboru jednego produktu z setek podobnych. Każdego dnia potrzebujesz odpowiedzieć sobie na pytanie, czym się dzisiaj zająć. W kwestiach tego, jak zorganizować sobie życie, pytań również nie brakuje. Czy powinienem poślubić właśnie tę osobę? Czy brać ślub teraz czy poczekać jeszcze rok i zobaczyć, jak się nam ułoży? Czy już starać się o dziecko c...
2020-05-2604 minOd laika do stoikaTwoja popisowa rola [odc. 22]„Pamiętaj, że jesteś aktorem grającym rolę w widowisku scenicznym, a do tego w takim widowisku, jakie spodobało się dramaturgowi ułożyć: w krótkim – jeżeli krótkie, w długim – jeżeli długie. Jeżeli chciał, żebyś grał rolę żebraka, staraj się i tę rolę po mistrzowsku odegrać. I tak samo się staraj, kiedy ci powierzy rolę chromego, monarchy albo szarego obywatela.” Epiktet, Encheiridion, fragm. 17O tym, jak układa się nasze życie, w dużej mierze zdecydował ktoś inny. Bóg, los czy jak proponuje Epiktet w teatralnej metaforze – dramaturg. Dramaturg zdecydował, w jakim czasie, w jakim kraju i w...
2020-05-2503 minOd laika do stoikaWewnętrzny kompas [odc. 21]„…wielki spokój zyskuje ten, kto nie baczy na to, co bliźni mówi, czyni lub myśli, ale na to tylko, co sam robi, by było sprawiedliwe.” Marek Aureliusz, Rozmyślania, IV.18Media społecznościowe pozwalają nam współuczestniczyć w życiu wielu naszych znajomych. Dzięki Facebookowi, Twitterowi czy LinkedInowi, możemy widzieć sceny z ich życia, słyszeć co czują i myślą na wiele różnych tematów. Ma to jednak swoją cenę. Są nią… nieustanne porównania. Porównujemy swoje życie i swoją sytuacje, do tego, jak radzą sobie znajomi. Oczywiście Ci, którym wiedzie się gorzej, nie będą...
2020-05-2403 minOd laika do stoikaUniwersalna filozofia [odc. 20]„Czy krępuje nas nieubłaganym prawem przeznaczenie, czy rozrządził wszystkim władca wszechświata Bóg, czy bez jakiegokolwiek porządku porusza i obraca sprawy ludzkie przypadek – winna nas podtrzymywać filozofia. Seneka, Listy moralne do Lucyliusza, XVI.5Stoicyzm przyda się każdemu. Nie ma znaczenia czy wierzysz w przeznaczenie, Boga, przypadek a może zgoła w nic. Nie jest istotne czy masz skromny majątek czy ogromną fortunę. Czy aktualnie powodzi Ci się coraz lepiej czy też odnotowujesz straty. Stoickie nauki są na tyle uniwersalne, że każdy znajdzie w nich coś dla siebie, bez konieczności brania czegok...
2020-05-2303 minOd laika do stoikaDoskonałe przygotowanie [odc. 19]„[…] posłuchajmy, co w podobnym wypadku powiedział Agrypin: […] – Kiedy mu oznajmiono, że przeciw niemu rozprawa się toczy w senacie, odrzekł: Daj Boże zdrowie! Ale jest teraz akurat godzina jedenasta (a o tej porze zwykł był uprawiać ćwiczenia gimnastyczne, a następnie zażywać kąpieli), chodźmy się przeto ćwiczyć. Gdy skończył, przyszedł ktoś i rzekł do niego: Zostałeś skazany. – Na wygnanie – zapytał – czy na śmierć? – Na wygnanie. – A co z majątkiem? – Nie został skonfiskowany. – Zatem chodźmy do Arycji i zjedzmy obiad. – Oto co znaczy przygotować się z góry, do czego przygotować się trzeba.” Epiktet, Diatryby, I.1Słynny stoicki spokój bierze...
2020-05-2203 minOd laika do stoikaSkóra niedźwiedzia [odc. 18]„Nie myśl o tym, czego nie masz, tak jakbyś to już miał.” Marek Aureliusz, Rozmyślania, VII.27Czy zdarzyło Ci się cieszyć czymś, co dopiero dostaniesz? Planować, jak wydasz pieniądze, które dopiero zarobisz? Fantazjować, jak będziesz się wspaniale czuć w relacji z kimś, kogo dopiero poznałeś/poznałaś? Radować awansem, premią lub przysługą, którą ktoś Ci obiecał?Chyba każdy z nas, przynajmniej raz w życiu, dzielił skórę na niedźwiedziu. Przyjmował za oczywiste, że coś się wydarzy. Że to tylko formalność, kwestia czasu, a na pewno uzyskamy wymarzony rezultat. Tymczasem życie p...
2020-05-2103 minOd laika do stoikaDaj pesymizmowi szansę [odc. 17]„Mocny i niewzruszony jest duch ludzki w przeciwnościach, do których się przygotował zawczasu. Seneka, O gniewie, ks. III, XXXVII.3Współcześnie pesymizm na dosyć złą prasę. Zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych to optymistyczny duch, jest jedynym akceptowalnym. Miałem szczęście reprezentować Polskę jako sędzia na Mistrzostwach Świata w kreatywności. Gdy jeden z amerykańskich kolegów spytał mnie „jak się mam”, a ja odpowiedziałem „dobrze”, zaczął się niepokoić czy wszystko ze mną w porządku. Bo nie odpowiedziałem „Wspaniale!” czy „Bosko!” ale tylko „Dobrze”.Optymizm ma wiele zalet – pozwala wspaniale czuć się na co dzień, wierzyć w siebie...
2020-05-2003 minOd laika do stoikaWewnętrzna przemiana [odc. 16]„Wewnątrz nas leży zarówno zagłada, jak i wybawienie. […] Z bezwstydnika wstydliwym się staniesz, z szubrawca – uczciwym, z wiarołomcy – wiary dochowującym. Epiktet, Diatryby, IV.9Przeszkoda w dążeniu do celu, może być czymś zewnętrznym – jak krach na giełdzie, pandemia albo działanie konkurencji. Istnieją jednak również przeszkody tkwiące w nas samych. Mówi się, że nie ma ludzi zdrowych, są tylko niezdiagnozowani. Każdy z nas, bez względu na to, jak utytułowany i jak dobrze funkcjonujący na zewnątrz, ma pewne nieprzepracowane problemy. Wszyscy mamy wady i jeśli w naszym otoczeniu znajdu...
2020-05-1903 minOd laika do stoikaPrzeszkody [odc. 15]„Nasze działania mogą być blokowane… jednak nikt i nic nie może zablokować naszych intencji ani zmienić naszej postawy, ponieważ możemy się dostosowywać i przystosowywać. Nasz umysł przystosowuje się i wykorzystuje do własnych celów przeszkodę, która staje na naszej drodze. Przeszkoda w działaniu przyspiesza działanie. To, co stoi nam na drodze, staje się drogą.”Marek AureliuszZenon z Kition jest uznawany za założyciela stoickiej szkoły myślenia. Nie wywodził się jednak z rodziny uczonych, lecz… kupców. Kupców handlujących fioletowym barwnikiem do farbowania tkanin. Wypłynął w rejs do Aten, by z zyskiem...
2020-05-1803 minOd laika do stoikaUbóstwo bogacza [odc. 14]„Uznasz za dobro bogactwa: będzie cię dręczyło ubóstwo, co gorzej – ubóstwo fałszywe. Choćbyś bowiem miał wiele, jednakże – ponieważ ktoś inny ma więcej – będzie ci w twym mniemaniu brakowało tyle, o ile tamten cię przewyższa. Uznasz za dobro zaszczyty: dotknie cię, że ów został konsulem, że kogoś wybrano na konsula ponownie.” Seneka Młodszy, Listy moralne do Lucyliusza, CIV.9Apetyt rośnie w miarę jedzenia. To, o czym wczoraj marzyłeś, dzisiaj nie jest już wystarczająco dobre. Widzisz bowiem wokół ludzi, którzy mają nowszy model smartfona, bardziej wypasiony samochód albo l...
2020-05-1703 minOd laika do stoikaZłota klatka [odc. 13]„Zaprzestańcież raz wreszcie, na bogów, podziwiać rzeczy zewnętrzne! Zaprzestańcież zaprzedawać siebie w niewolę, najpierw – dobrom zewnętrznym, a przez nie z kolei ludziom, którzy te dobra mogą wam dać, ale mogą i zabrać.” Epiktet Diatryby, III.20Stoicyzm to droga ku wolności. Niezależności od wyroków losu czy działań innych ludzi. By ją osiągnąć, potrzebujemy umiejętnie zarządzać tym, co zależne od nas – naszymi myślami, planami, ale także i pragnieniami.Jeśli pragniesz niewłaściwych rzeczy, czyli tych niezależnych od Ciebie, już jesteś zgubiony! Po pierwsze: możesz zr...
2020-05-1603 minOd laika do stoikaSądy nad Tobą [odc. 12]„Często się dziwiłem, jak to każdy siebie więcej miłuje niż innych, a swój własny sąd o sobie ceni mniej niż sąd innych.” Marek AureliuszTo doprawdy zdumiewające! Większość z nas jest mocno skoncentrowana na sobie, swoich problemach, celach i zadaniach do wykonania. Dbamy przede wszystkim o własne interesy. Ważne dla nas są nasze opinie o świecie, gospodarce albo najlepszej prędkości, z którą należy prowadzić samochód. Jeśli ktoś ma inne zdanie, najchętniej je ignorujemy, nawet jeśli ta opinia pochodzi od autorytetu w danej dzie...
2020-05-1503 minOd laika do stoikaMądrość poprzedników [odc. 11]„Poprzednicy nasi wynaleźli już lekarstwa na niedomagania duchowe.” Seneka Młodszy, Listy moralne do Lucyliusza, LXIV.8Czy wiesz, jaki wynalazek przyczynił się prawdopodobnie w największym stopniu do rozwoju cywilizacji? Nie był nim ogień, ani koło, tylko… pismo. To dzięki zapisywaniu informacji ludzkość mogła się rozwinąć. Wiedza nie przepadała już wraz z odejściem mądrego przywódcy, uzdrowiciela czy rzemieślnika. Inni ludzie, mogli się z nią zapoznać, nawet jeśli nigdy osobiście nie spotkali danego mędrca. Nawet jeśli żył setki lat przed ich urodzinami.Pięknie podsumowuje to cytat przypisywany Sokr...
2020-05-1403 minOd laika do stoikaIgnoruj to, co niezależne [odc. 10]„[…] na każde wydarzenie, które jest niezależne od mojej woli, patrzeć jako na rzecz nie mającą dla mnie żadnego znaczenia.” Epiktet Diatryby, I.29Przypomnijmy to, o czym rozmawialiśmy w 7 odcinku podcastu – Zadanie od Epikteta. Naszym podstawowym zadaniem na drodze do Dobrego Życia jest podzielenie rzeczy na zależne i niezależne od nas. Według stoików zależne są nasze myśli, przekonania, pragnienia, plany i decyzje. Cała reszta jest niezależna.Niezależne jest więc Twoje zdrowie, majątek i uczucie, którym darzy Cię partner czy przyjaciel. Czy, skoro są to rzeczy niezale...
2020-05-1304 minOd laika do stoikaTwoja ocena - wszystko zmienia [odc. 9]„Jeśli martwisz się jakąś rzeczą, twoje cierpienie nie wynika z rzeczy samej w sobie, lecz jest skutkiem sposobu, w jaki ją oceniasz. A to możesz w każdej chwili zmienić.” Marek AureliuszTo nie wydarzenia z zewnętrznego świata są źródłem Twojego zmartwienia, irytacji czy smutku, ale sposób w jaki te zdarzenia oceniasz. Nie wierzysz? Wyobraź sobie, że ktoś włamał się na Twoje konto bankowe i wykradł Ci 50 tysięcy zł. Prawdopodobnie mocno by Cię to zestresowało. A teraz wyobraź sobie, że ten sam los spotykał Jeffa Bezosa, właściciela Amazonu, aktualnie najbogatszego czł...
2020-05-1203 minOd laika do stoikaWzmacniający wicher [odc. 8]„Drzewo nie smagane wichrem, rzadko kiedy wyrasta silne i zdrowe.” Seneka MłodszyBól jest nieprzyjemny, zły, straszny – tak najczęściej o nim myślimy. Staramy się go uniknąć za wszelką cenę. Z kolei komfort, wygoda i przyjemność są czymś dobrym. Jesteśmy w stanie oddać za ich doświadczenie dużo pieniędzy, a pośrednio także czasu swojego życia, potrzebnego do zarobienia na luksus.Co jednak dzieje się z ludźmi, którzy wiodą wygodne życie, w którym niczego im nie brakuje? Pozostają pracowici, przezorni i kreatywni? Niektórzy tak. Jednak większość z nas komfort… rozle...
2020-05-1102 minOd laika do stoikaZadanie od Epikteta [odc. 7]„Określ, co jest zależne, a co niezależne od ciebie.” EpiktetByć może po wysłuchaniu tego cytatu myślisz sobie: „Ależ to banalne zadanie!” Niezależna ode mnie jest pogoda, notowanie giełdy i wynik wyborów w USA. Zależne jest moje zdrowie, to ile zarabiam i czy pójdę jutro pobiegać.”Stoicy zgodzili by się z Tobą w pierwszej części Twojej wypowiedzi. Natomiast w rzeczach zależnych od Ciebie… przestrzeliłeś za każdym razem. Gdyby zdrowie człowieka faktycznie zależało od jego działań, to ludzie prowadzący zdrowy tryb życia nigdy nie p...
2020-05-1002 minOd laika do stoikaStoicka modlitwa [odc. 6]„Panie, daj mi cierpliwość, abym umiał znieść to, czego zmienić nie mogę; daj mi odwagę, abym umiał konsekwentnie i wytrwale dążyć do zmiany tego, co zmienić mogę; i daj mi mądrość, abym umiał odróżnić jedno od drugiego.” Marek AureliuszWe współczesnym świecie często myślimy, że wszystko od nas zależy. Powinniśmy być kowalami swojego losu i brać odpowiedzialność za swoje wyniki. The sky is the limit! Jedyne ograniczenia są w Tobie! Jesteś zwycięzcą!Na pierwszy rzut oka lub ucha przesłanie to wydaje się bardzo optymistyczne. To wspaniale, że mogę zmienić wszystko, z c...
2020-05-0902 minOd laika do stoikaWymyślone zmartwienia [odc. 5]„Więcej cierpimy w wyobraźni niż w rzeczywistości.” Seneka MłodszyWiększość rzeczy, którymi się martwisz, nigdy się nie wydarzy. Jeśli jesteś hipochondrykiem, tak jak ja, pewnie już wielokrotnie żegnałeś się z życiem w trakcie choroby. Skoro jednak skoro czytasz te słowa, to chyba nie było aż tak źle? A co z tym razem, kiedy popełniłeś(-łaś) błąd w pracy i Twój szef lub współpracownicy go dostrzegli? Wyleciałeś(-łaś) z roboty? Koledzy i koleżanki naśmiewali się z Ciebie przez cały następny miesiąc? Chyba nieee.W...
2020-05-0803 minOd laika do stoikaTestowanie [odc. 4]„Nawet jeżeli nie dajesz wiary mym słowom, spróbuj przynajmniej.” Epiktet, Diatryby, IV.1Stoicyzm nie jest religią. Nie wymaga przyjmowania jego założeń na wiarę i trwania przy rozwiązaniach, które ewidentnie nie działają. Rezultaty praktykowania stoicyzmu nie biorą się też z efektu placebo, czyli nie znikają, jak tylko stosująca je osoba, przestanie wierzyć w ich skuteczność.Stoicyzm opiera swoją siłę na praktyce. Wykonując regularnie takie ćwiczenia jak Memento mori (pamiętaj, że umrzesz) oraz Premeditatio Malorum (przewidywanie złych wydarzeń), możesz się nauczyć myślenia w sposób inny niż dotychczas. Perspektywa wła...
2020-05-0702 minOd laika do stoikaKonsekwencje gniewu [odc. 3]„O ile straszniejsze są konsekwencje gniewu niż jego przyczyny.” Marek AureliuszJesteś rozgniewany(-na). Ktoś Cię skrzywdził lub przynajmniej Ty tak interpretujesz zachowanie tej osoby. Możesz teraz ulec tej emocji i się zemścić. Dopiec mu tak, żeby jego też zabolało. Być może w momencie, gdy przez Twoje ciało przepływa fala gniewu, nie marzysz o niczym innym.Będzie to miało jednak swoje konsekwencje. Być może bezpowrotnie spalisz most. Zrobisz sobie wroga w tym człowieku do końca życia. Albo popsujesz dobrze zapowiadającą się relację lub na długie lata przestaniesz rozmawi...
2020-05-0602 minOd laika do stoikaPowody do zmartwień [odc. 2]„Przypatrz się wokół wszystkim śmiertelnym. Wszędzie znajdziesz obfite i nieustanne powody do smutku. Jednego do codziennej pracy wzywa dokuczliwe ubóstwo, drugiemu nie daje spokoju nigdy nie zadowolona żądza zaszczytów, inny lęka się o bogactwo, którego pragnął, tak że nawet to, czego pragnął, jest dla niego udręką, innego męczy samotność, innego praca, jeszcze innego tłum ludzi, zawsze obsiadujących przedsionki. Ten martwi się, że ma dzieci, tamten, że je utracił. I wcześniej zabraknie nam łez niż przyczyn do zgryzot.”Seneka Młodszy, O pocieszeniu do Polibiusza, IV.2I tak źle, i tak nie dobrze. Ludzie za...
2020-05-0502 minOd laika do stoikaJak blokujemy się na rozwój [odc. 1]„Nie możesz się czegoś nauczyć, jeśli uważasz, że już to wiesz.” EpiktetJa już o tym słyszałem(-łam).”„Tak, znam to.”„To nic odkrywczego.”To tylko kilka przykładów bardzo niebezpiecznych stwierdzeń. Najczęściej wypowiada je osoba, która nieświadomie wpadła w pułapkę, blokującą ją przed dalszym rozwojem. Bo jeśli wiesz już wszystko, to niczego nowego nie możesz się nauczyć.Epiktet przestrzega przed podobną ignorancją i arogancją. Zawsze można dowiedzieć się więcej, lepiej poznać temat. Im bardziej się w niego zagłębisz, tym wyraźniej dostrzeżesz jego złożo...
2020-05-0402 minOd laika do stoikaO czym jest ten podcast? [odc. 0]Stoicyzm to filozofia, która świeci najjaśniejszym blaskiem w ciemnościach. W czasach niepewności przyda się każdemu. Pozwoli zachować spokój i zdrowy rozsądek.Podcast Od laika do stoika przybliża stoickie idee w nowoczesnym wydaniu. By go słuchać i z niego skorzystać, nie potrzebujesz znać dzieł Kartezjusza ani potrafić wymienić 3 przedsokratejskich filozofów. Wystarczy Twoja otwartość i chęć do nauki.W podcaście będę opowiadał o stoicyzmie ludzkim językiem, używając współczesnych przykładów. W każdym odcinku, trwającym od 3 do 6 minut, skupimy się na jednym stoickim przesłaniu i jego...
2020-05-0401 min
Ojcowska Strona MocyJak budować dobre nawyki u dzieci? Andrzej Bernardyn - OSM 043Jak zmieniać nasze nawyki, by życie stało się lepsze?I czy możemy zmieniać cyfrowe nawyki naszych dzieci, by mniej korzystały z technologii?Gościem dzisiejszego podcastu jest Andrzej Bernardyn, doświadczony trener biznesu, ciekawy świata optymista, tata Arii i Tadka oraz specjalista od nawyków w jednym. I o tej ostatniej jego specjalności będziemy dziś rozmawiać.Linki, transkrypcję oraz prezenty, które pomogą Ci pracować z nawykami znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/043 01:28 Czym są nawyki?05:32 Nawyk, nałóg i silna wola11:41 Budowanie nowych nawyków18:50 Uczenie dzie...
2020-02-1152 min
Podcast - Ojcowska Strona MocyJak budować dobre nawyki u dzieci? Andrzej BernardynJesli denerwuje Cię, że Twoje dziecko nadmiernie korzysta z telefonu, może być to znak, że rozwinęło u siebie złe nawyki.
Na szczęście nic straconego - w tym podcaście dowiesz się jak pomagać dzieciom budować dobre nawyki.
Artykuł Jak budować dobre nawyki u dzieci? Andrzej Bernardyn pochodzi z serwisu Ojcowska Strona Mocy.
2020-02-1100 min
SETki InspiracjiSO 023 - Marka czy firmaW dzisiejszym odcinku opowiemy o budowaniu firmy i marki.
Czym się różnią, jakie elementy są charakterystyczne dla funkcjonowania firmy, a jakie dla tworzenia marki?
Omawiamy wszystkie elementy na własnym przykładzie.
Znasz nas? - Posłuchaj i zweryfikuj swoje odczucia.
Nie znasz nas? – Posłuchaj, jak budować markę firmową i dlaczego to trudniejsze, niż budowanie marki osobistej.
Linki do podcastów i artykułu, o których mówi Adam:
• Podcast nawykach: https://grupaset.pl/setkiinspiracji/andrzej-bernardyn-nawyki-nasza-druga-natura/
• Podcast o treningu interpersonalnym: https://grupaset.pl/setkiinspiracji/trening-interpersonalny-wszystko-co-chcialbys-wiedziec/
• Podcast o archetypach marki: https://malawielkafirma.pl/archetypy-marki/
• Artykuł Bartka Popiela: https://liczysiewynik.pl/procedury-s
2018-10-1033 min