Shows
ZA MOICH CZASÓWJoanna Gutral: Kiedyś nie odróżniałam zmęczenia od smutkuDlaczego tak długo żyliśmy w przekonaniu, że złość to coś złego, a smutek da się przespać? Joanna Gutral – psycholożka, psychoterapeutka i autorka podcastu Gutral Gada – w szczerej rozmowie z Joanną Flis opowiada o tym, jak wyglądało dorastanie w świecie, gdzie dzieci i ryby głosu nie miały, a emocje wkładało się do worka z napisem „stres”.Rozmawiamy o tym, jak „za naszych czasów” bajki kończyły się „żyli długo i szczęśliwie” – a nikt nie mówił, co potem. Jak łatwo pomylić smutek ze zmęczeniem. Jaką cenę płacimy za...2025-07-2946 min
Andrzej Silczuk PodcastCzy wiemy, czego pragną kobiety? dr Monika ŁukasiewiczCzy naprawdę wiemy, czego pragną kobiety – i czy mogą dziś otwarcie mówić o swojej seksualności?W tym odcinku rozmawiam z dr Moniką Łukasiewicz – specjalistką zdrowia intymnego – o tym, jak współczesna nauka i praktyka kliniczna rozumieją kobiecą seksualność.Monika Łukasiewicz to uznana ginekolożka, endokrynolożka, androlożka i seksuolożka z wieloletnim doświadczeniem klinicznym. Specjalizuje się w diagnostyce i terapii zaburzeń seksualnych u kobiet i mężczyzn. Jest autorką licznych publikacji naukowych oraz książek popularyzujących wiedzę na temat zdrowia intymnego, seksualności, relacji i samopoznania.Rozmawiamy o biologicz...2025-07-281h 28
ZA MOICH CZASÓWRozwodów było kiedyś mniej. Justyna Żukowska-GołębiewskaJak (się) nie krzywdzić w czasie rozwodu?"Nie chodzi o to, CZY się rozstajemy, ale JAK się rozstajemy" - mówi Justyna Żukowska-Gołębiewska, psycholożka i ekspertka projektu MŁODE GŁOWY.Czy rozwód to zawsze porażka? A może bywa największym aktem miłości – do siebie, do partnera i do dzieci? Joanna Flis rozmawia z psycholożką Justyną Żukowską-Gołębiewską o tym, czym naprawdę jest funkcjonalna rodzina, dlaczego "pełna" rodzina nie zawsze oznacza dobrą i dlaczego dzieci bardziej niż idealnego obrazka potrzebują bezpieczeństwa, spokoju i relacji. Wspominamy czasy lat 80. i 90., k...2025-07-2240 min
Co ćpać po odwykuAndrzej Silczuk: Wolność kończy się tam, gdzie zaczynają się granice drugiej osoby👉 https://poodwyku.pl – KUPUJ NASZE KSIĄŻKI! Witajcie w kolejnym odcinku – a ten… to prawdziwy rollercoaster emocji, wiedzy i brutalnej szczerości. Naszym gościem jest dr Andrzej Silczuk – psychiatra, specjalista leczenia uzależnień, który wraca do nas po raz drugi. I znów robi to, co potrafi najlepiej: otwiera oczy i zmienia perspektywę.To rozmowa wyjątkowa z wielu powodów. Przede wszystkim – bardzo osobista. Bo tym razem opowieść nie zaczyna się od teorii, tylko od własnego doświadczenia. Od dwóch miesięcy, które były jednocześnie zatruciem i początkiem leczenia. O...2025-07-141h 55
ZA MOICH CZASÓWAndrzej Silczuk: Wszyscy pili!W tym odcinku podcastu „Za moich czasów” rozmawiamy z dr hab. Andrzejem Silczukiem – psychiatrą i specjalistą terapii uzależnień. Spróbujemy wspólnie zrozumieć mechanizmy uzależnień i cofniemy się do dzieciństwa lat 80. i 90., by przyjrzeć się temu, jak wyglądał wtedy kontakt dzieci z alkoholem, a jak wygląda to dziś.Zastanawiamy się, jaką rolę alkohol pełnił w naszych domach i dlaczego wciąż pozostaje substancją „na start” dla wielu nastolatków. Rozmawiamy o tym, czym jest samoregulacja, jak uczyć jej dzieci oraz jak rozmawiać z młodymi o substancjach psychoaktywnych – bez tabu, moralizowania i straszenia. Szukamy też odpowiedzi na py...2025-07-081h 05
Andrzej Silczuk PodcastJak będzie wyglądało Twoje ostatnie 10 lat życia?Czy zastanawialiście się kiedyś, jak będzie wyglądało Wasze ostatnie 10 lat życia? Zwykle staramy się odłożyć takie myśli na później, z drugiej strony doskonale rozumiejąc dlaczego warto oszczędzać, myć zęby, zmieniać opony na zimowe, czy szczepić się profilaktycznie. Czy aktywność ruchowa może być szczepionką na bezruch w przyszłości? Jakie mogą być rzeczywiste koszty tego bezruchu?Czy aktywność ruchowa może mieć związek ze zdrowiem psychicznym? A jakie znaczenie ma traktowanie jej jako inwestycji? Co stanowi przeszkody i jak się z nimi zmierzyć? Na to...2025-06-3030 min
ZA MOICH CZASÓWDaria Abramowicz: Sportowiec musiał być twardyPerfekcjonizm nie jest supermocą – to pułapka, w którą wpadają nawet najlepsi. Dlaczego dziś sportowcy muszą być nie tylko silni fizycznie, ale i emocjonalnie twardsi niż kiedykolwiek wcześniej? Czy da się uprawiać sport bez presji, ocen i wiecznego porównywania się do innych?W nowym odcinku „Za moich czasów” Joanna Flis rozmawia z Darią Abramowicz – psycholożką sportu i wykonania, współtwórczynią sukcesów największych polskich zawodników. To szczera, pełna konkretów rozmowa o tym, jak budować odporność psychiczną, czym naprawdę jest zdrowa pasja, gdzie w sporcie miejsce na zabawę… i dlaczego czasem największym przeciwnikiem nie są inn...2025-06-2448 min
Sznurowadła myśliAlkohol, jaranie i kondycja współczesnego człowieka | Andrzej Silczuk📢 RUSZYŁY ZAPISY na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Jak znormalizowaliśmy kulturę picia i palenia? Z czym zmaga się współczesny człowiek, który trafia do gabinetu psychiatry? Co konsekwentnie niszczy nasze zdrowie i w jakim kierunku czas iść, żeby ocalić naszą psychikę?Porozmawiałam z psychiatrą Andrzejem Silczukiem o alkoholu, paleniu i kondycji psychicznej współczesnego człowieka. Z rozmowy dowiecie się, co badania mówią o bezpiecznym piciu (nie istnieje), w jaki sposób reklamy i design e-papierosów czy podgrzewaczy tytoniu ki...2025-06-0957 min
Andrzej Silczuk PodcastJaka jest cena Wolności? Wojciech WolakW najnowszym odcinku mojego podcastu podejmujemy interdyscyplinarną analizę zagadnień związanych z używaniem substancji w kontekście pojęcia wolności – zarówno indywidualnej, jak i zbiorowej. Punktem wyjścia jest popularne hasło „Życie to picie”, które poddajemy krytycznej analizie pod kątem jego genezy, funkcji społecznej oraz potencjalnych mechanizmów manipulacyjnych obecnych w przestrzeni publicznej i marketingowej.Rozmawiam z Wojciechem Wolakiem – znanym w mediach społecznościowych jako "Coach od wódki" – który dzieli się własnym doświadczeniem uzależnienia oraz procesem zdrowienia, stanowiącym drogę od p...2025-06-021h 08
Andrzej Silczuk PodcastNeuroróżnorodni i myśli poza schematem - Katarzyna Kachel❖ Jaką rolę może odgrywać diagnoza – postawiona po wielu latach poszukiwań odpowiedzi na pytanie „Co jest ze mną nie tak, dlaczego jestem inna/inny?” – i co można z nią zrobić?❖ Dlaczego bezradność wobec cierpienia i traum innego człowieka może być zawstydzająca?❖ Czy można być interpretowanym przez pryzmat książki, którą się czyta lub też ma na swoje półce?❖ I dlaczego nie można wejść do rzeki i nadal pozostać suchym?W 46. odcinku Andrzej Silczuk Podcast zapraszam Was do świata osób neuroróżnorodnych. Do rzeczywistości Osób atypo...2025-05-1952 min
Andrzej Silczuk PodcastJak wrócić do aktywności po kontuzji? Natalia Tomasiak* Czy zdarzyło Ci się doświadczyć kontuzji i pomyśleć, że to koniec (sportu dla Ciebie)?* Czy wiesz dlaczego warto zadbać o swoją aktywność fizyczną?* Czy kontuzje związane z uprawieniem biegów górskich muszą być pożegnaniem z ruchem jako takim?* Jak ruch wpływa na nasze zdrowie oraz zdolności poznawcze i kreatywność?* Jakie korzyści płyną z przegranych meczów koszykówki?Z tego odcinka dowiesz się dlaczego kontuzja może okazać się nie końcem, ale ciągiem dalszym, nowym początkiem sportowej drogi...2025-05-0559 min
Andrzej Silczuk PodcastŁukasz LOTEK Lodkowski - Wywiad AutentycznyCzy mieliście kiedykolwiek tak, że przeraziła Was wizja mentalnego ciężaru, który trzeba dźwignąć, by nie tylko podjąć decyzję, ale wytrwać w niej, mimo że po drodze zagwarantowane będą mniejsze lub większe porażki?Czy wyobrażacie sobie, że człowiek może tak źle czuć się w swoim ciele, że boi się usiąść za kierownicą roweru, bo wydaje mu się, że sobie nie poradzi, mimo że świetnie umie jeździć.Czy doświadczyliście swoistego stanu odrętwienia, w którym wydawało się Wam, że to już po prostu tak być mus...2025-04-211h 12
Power Walk - podcast w ruchu o zdrowiuJak przygotować się na pierwszą wizytę u psychiatry? | Andrzej Silczuk✅Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru.Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer!===============================Andrzej Silczuk - doktor habilitowany medycyny, lekarz, specjalista psychiatra, naukowiec, wykładowca uniwersytecki, dyrektor medyczny Wellbee, podcasterInstagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQh6ACNp7AqQ7_92I-5vRmwSpotify: https://open.spotify.com/show/6ZeJZig3Qosu...2025-04-1337 min
Andrzej Silczuk PodcastRuch, Życie Intymne i Samoopieka - Andrzej Gryżewski🏋️♂️🔥 Czy uprawianie sportu i aktywności fizycznej wpływa na życie seksualne? W tym odcinku, który jest drugą częścią rozmowy z Andrzejem Gryżewskim, seksuologiem i terapeutą, przyglądamy się związkom między ruchem, sportem a aktywnością seksualną. Dowiesz się z niego:✔️ Dlaczego ruch, aktywność fizyczna jest formą samoopieki? ✔️ Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na libido, funkcje seksualne i poziom hormonów?✔️ Czy intensywny trening poprawia jakość seksu, czy może go pogorszyć?✔️ Czym grozi przetrenowanie i jak wpływa na układ hormonalny, zmęczenie oraz libido?✔️ Jakie są r...2025-03-3156 min
Piękno i Best Ja017 - O cierpliwości do siebieCzego uczy nas nasze ciało? Czy zmiana może zadziać się w jednym momencie? Czy cierpliwość i zaufanie do siebie powoduje, że zmiana której dokonujemy, wydarzy się w najlepszy możliwy dla nas sposób? Czy czas się zagęszcza (lub tak nam się wydaje) i nagle próbujemy nadgonić stracone miesiące i lata? I czy właściwie są one stracone? I jak dojść do tego, że można wolno? Zapraszamy :)Dobrochna i JakubP.s. Wspomniane osoby: - Karolina Czak: instagram.com/karolina_czak/- Andrzej Si...2025-03-2427 min
Andrzej Silczuk PodcastDzieci i młodzież, a tzw. energetyki, energy drinki, energole... Gdzie są granice ignorancji?Choć napoje o działaniu pobudzającym znane są od wieków, ich nowoczesna wersja pojawiła się w Japonii w latach 60. XX wieku. W 1962 roku firma farmaceutyczna Taisho wprowadziła na rynek Lipovitan-D – ziołowy tonik “energetyczny” sprzedawany w niewielkich butelkach przypominających te z minibaru. Współczesna wartość globalna sprzedaży produktów tego typu wkrótce ma przekroczyć ma próg 100 mld USD. Od około dekady alarmuje się, że około 10 % hospitalizacji z przyczyn nagłych osób poniżej 18 roku życia ma związek z używaniem tego typu produktów. W tym samym czasie Polacy roczni...2025-03-1728 minPower Walk - podcast w ruchu o zdrowiuUzależnieniowa wizja świata: dlaczego zająłem się psychiatrią? | Andrzej Silczuk✅Chirurg badając brzuch pacjenta, wykonuje konkretne czynności palpacyjne i osłuchowe, a internista osłuchuje, opukuje i przeprowadza wywiad, o tyle w przypadku badania psychiatrycznego narzędziem jest głównie rozmowa. Niemniej jednak, nie jest to zwykła rozmowa, lecz badanie wymagające czasu i zbudowania zaufania. Dziś o tajnikach sztuki lekarskiej okiem psychiatry czy jest to ciekawy zawód?Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru.Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź r...2025-03-1129 min
Andrzej Silczuk PodcastCzy P0RN0 zawsze jest szkodliwe? Andrzej GryżewskiZapraszam Was do obejrzenia duetu Gryżewski i Silczuk, którzy w swojej pierwszej odsłonie zapraszają Was współuczestniczenia w rozmowie na temat współczesnego oblicza p0rn0grafii. Czy w ogóle istnieje bezpieczna forma niezwykle powszechnych "produktów" tego typu? Jakie są konsekwencje ich konsumpcji dla odbiorców, zwłaszcza w młodym wieku? Czy w Polsce mamy do zaoferowania coś więcej w zakresie edukacji s3ksualnej? Dlaczego we współczesnych mediach trzeba uciekać się do sztuczek, celowych literówek lub wstawiania liter symbolicznych? No właśnie, dlaczego? 2025-03-101h 02Andrzej Silczuk PodcastAktywność fizyczna - od czego zacząć? Mateusz KusznierewiczCzy marzysz o tym, by być aktywną/ym, ale nie wiesz od czego zacząć?W 40. odcinku Andrzej Silczuk Podcast goszczę Mateusza Kusznierewicza, mistrza olimpijskiego i propagatora zdrowego stylu życia. Rozmawiamy o tym, jak rozpocząć przygodę z różnorodną aktywnością fizyczną. Pretekstem do poruszenia tego tematu są niepokojące wyniki raportu "MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja".Dyskusja skupia się wokół alarmujących danych, które wskazują, że aż 34% Polaków nie podejmuje żadnej formy zamierzonego (celowego, intencjonalnego) ruchu, nawet spacerów! Analizujemy przyczyny tego zjawiska takie jak brak motywacji, przeciążenie obowiązkami oraz odkładanie ćwiczeń na pote...2025-02-251h 09Andrzej Silczuk PodcastEdukacja Zdrowotna | dr Aleksandra LewandowskaSamotni, niewidzialni, niesłyszani, bezradni... Dzieci i nastolatki. Czy jest coś gorszego od uprzedmiotowienia dzieci? Czy my dorośli umiemy wsłuchiwać się w ich głos? Jak wielką moc ma tzw. przekaz transgeneracyjny (międzypokoleniowy) czyli to co współdzielimy i przekazujemy z pokolenia, na pokolenie. Dzieci pokrzywdzonych dorosłych, kiedy same zostają rodzicami (opiekunami), często krzywdzą własne dzieci. Czy możliwe jest przerwanie tego cyklu? Czy słuchamy, rozumiemy i akceptujemy to o co proszą dzieci i wiemy, kiedy musimy postawić granice. Zarówno im, jak i sobie samym. Ja...2025-02-111h 34Andrzej Silczuk PodcastPomoc, Polska i pieniądze - Dobrosława GogłozaJaka jest cena ludzkiego życia?
Skąd biorą się wyceny świadczeń (konsultacji psychologa, psychoterapeuty i psychiatry) i dlaczego jesteśmy świadkami stopniowej stomatologizacji opieki medycznej w tym zakresie? Dlaczego ludzie pomagają? Czym się kierują?
W jaki sposób można pomagać, gdy ktoś jest w potrzebie? Czym jest efektywny altruizm? Jaka może być przyczyna tego, że Polacy nie ufają sobie w kwestii pieniędzy?
Na czym polega idea finansowania społecznego (crowdfunding) i jaką rolę odgrywają organizacje nim zajmujące się? A także, dlaczego i kiedy sięgamy po finansową pomoc społeczną?
Moją Partnerką w tej rozmowie j...2025-01-281h 13Power Walk - podcast w ruchu o zdrowiuJak wspierać dzieci w walce z uzależnieniami? | Andrzej SilczukOdkryj, jak wesprzeć młodzież w walce z uzależnieniami! W tym Power Walku Andrzej Silczuk, lekarz, specjalista psychiatra, wraz z Mateuszem Kusznierewiczem omawiają systemowe podejście do problemu, podkreślając, że dotyczy on całej rodziny. Dowiedz się, jak rozpoznać pierwsze objawy i jak reagować, aby skutecznie pomóc bliskim. Poznaj strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami i dowiedz się, gdzie szukać pomocy. Nie przegap tego odcinka, aby zdobyć wiedzę i umiejętności, które mogą odmienić życie Twoje i Twoich bliskich.
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego s...2025-01-2640 minAndrzej Silczuk PodcastPiwo 0% - Jak JEST naprawdę?Tym razem zabieram Was w poznawczą podróż w (szeroko pojęty) świat bez(?)alkoholowy. Z mojego podcastu dowiecie się między innymi:
Czy w ogóle istnieje "piwo" bezalkoholowe? Zwróćcie tu szczególną uwagę na kontekst prawny tego, czym jest piwo, a co nim nie jest!
Czy piwo bezalkoholowe rzeczywiście może być jednym z najlepszych izotoników? Tu znaczenie ma "osmolalność". Osmolalność to miara liczby cząsteczek substancji rozpuszczonej w 1 kilogramie rozpuszczalnika.
Czy piwem bezalkoholowym jesteśmy w stanie wpłynąć na swoje zdrowie i wzmocnić odporność? Czy tego typu piwo wpływa na jakość snu i wyniki sportowe oraz inne param...2025-01-141h 15
Męskie światyMęska psychika. Gość: Dr hab. Andrzej SilczukW najnowszym odcinku „Męskie światy” rozmawiam z dr hab. Andrzejem Silczukiem, psychiatrą, specjalistą terapii uzależnień, który pomaga mężczyznom zmagającym się z depresją, zaburzeniami lękowymi, uzależnieniami i innymi problemami zdrowia psychicznego. Jakie wyzwania stoją przed współczesnymi mężczyznami? Dlaczego wciąż tak trudno mówi im się o emocjach? Jakie przyjmują strategie radzenia sobie i jakie są tego skutki? Podcastu „Męskie światy” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. 2024-12-151h 08Andrzej Silczuk PodcastZ Pamiętnika Podróżnika - Piotr Jurkowski | Gdzie BądźPiotr "Gdzie Bądź" Jurkowski, znany podróżnik, YouTuber i travel-influencer, opowiada o swojej decyzji porzucenia korporacyjnego życia na rzecz spontanicznych podróży po świecie, przy czym nie odcinając się od ich osadzonej korporacyjnej genezy.
W rozmowie Piotr dzieli się kulisami prowadzenia na YouTube kanału "Gdzie Bądź", który tworzy wspólnie z żoną Zosią. Ten odcinek to również refleksja nad tym, dlaczego warto podróżować i odpowiedź na pytania: jak eksplorowanie nowych miejsc i kultur wpływa na samopoczucie, rozwój osobisty i budowanie relacji z innymi ludźmi oraz czy podróże pozwalają odkryć sens życia?
Poznajcie s...2024-12-131h 23Andrzej Silczuk PodcastJak ochronić dziecko przed przemocą? | Małgorzata GołotaPrzemoc jest świadomym i zamierzonym działaniem, podejmowanym przez jedną osobę wobec drugiej, które, bazując na przewadze siły, narusza jej prawa i dobra osobiste, powodując szkody oraz cierpienie. Przemoc można uczynić lub współczynić również obojętnością lub zaniechaniem.
Skrajnym przykładem przemocy jest jej skierowanie w stronę dzieci. A jej sprawcy rekrutują się zarówno spośród rówieśników, jak i osób dorosłych. Również tych, którzy mieli spełnić obowiązek opieki, zapewnienia bezpiecznych warunków rozwoju, z których większość nigdy nie odpowie przed prawem za swoje małe i te o...2024-11-261h 05
O milimetr do przoduZadbaj o dobrostan. Gość: Andrzej SilczukW trzecim odcinku podcastu, z lekarzem z wieloletnim doświadczeniem, propagatorem nauki i wykładowcą uniwersyteckim, Andrzejem Silczukiem, rozmawiam o dobrostanie w epoce obfitości.Jak nadmiar bodźców i stymulantów wpływa na naszą psychikę? Co odbiera nam energię? Jaka jest cena zacierania różnic między pracą a życiem prywatnym?Z doktorem habilitowanym Andrzejem Silczukiem analizujemy relacje snu z lękiem, wpływ alkoholu na regenerację oraz nieustanne zapotrzebowanie na dopaminowe bodźce. Mówimy o technikach mrocznotriadowców, szkodliwych rutynach oraz instagramowych porównaniach. Zastanawiamy się, jak w tych okolicznościach dbać o regenerację...2024-11-191h 21Andrzej Silczuk PodcastPop-nauka oraz Pop-psychologiaMinął pierwszy rok mojego Andrzej Silczuk Podcast, blisko dwa lata od premiery Niemytych Dusz. Statystyki (dla mnie) są wspaniałe! Blisko 20 tysięcy odtworzeń każdego odcinka, podobnie osób obserwujących Podcast, łącznie 1,5 miliona odtworzeń odcinków z moim udziałem, jestem Wam wdzięczny. Za każdą chwilę poświęconą na słuchanie i reagowanie na to co mówię.
Szczególne podziękowania kieruję w stronę osób wspierających mnie finansowo (Patronite), pozwalających na to, żeby moje hobby nie było aż tak mocno kosztowne dla mnie.
Ukłony dla Michała...2024-11-1242 minPower Walk - podcast w ruchu o zdrowiuS04_#43 Jak bardzo szkodzi nam alkohol? | Andrzej SilczukPodcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru.
Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer!
===============================
Andrzej Silczuk - doktor habilitowany medycyny, lekarz, specjalista psychiatra, naukowiec, wykładowca uniwersytecki,dyrektor medyczny Wellbee, podcaster
Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQh6ACNp7AqQ7_92I-5vRmw
Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZeJZig3QosuEOgqIj13O5
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrzej-silczuk-983b19209/
===============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉...2024-11-0334 minAndrzej Silczuk PodcastZaburzenia odżywiania się | dr Elżbieta BonderZaburzenia odżywiania to nadal obecny, często pomijany a narastający problem zdrowotny, wpływający na zdrowie fizyczne i psychiczne osób w każdym wieku. W tym odcinku, w wywiadzie z dr Elżbieta Bonder, cenioną specjalistką w dziedzinie chorób wewnętrznych od lat zajmującą się profesjonalnie leczeniem zaburzeń odżywiania się wiercimy w brzuchu najpopularniejszym stereotypom. Doktor Bonder dzieli się swoją wiedzą na temat przyczyn zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja (jadłowstręt), bulimia i kompulsywne objadanie się.Z tego odcinka dowiesz si...2024-10-291h 15Andrzej Silczuk PodcastJak leczyć ADHD dorosłych? | Marta Cieśla, psychoterapeutkaNa drodze pogłebiania wiedzy na temat ADHD dorosłych dotarłem, domykając obiecany cykl, za Waszą skądinąd podpowiedzią do Marty. Marta Cieśla jest psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Psychoterapeutką, która poświęciła się pracy z osobami z neuroróżnorodnością, a w tym z dorosłymi osobami z ADHD.
Wspólnie dyskutujemy (!) na temat leczenia ADHD omawiając konteksty i wielopoziomowość zaburzeń ze spektrum ADHD. Zapraszam Was do obejrzenia i wysłuchania prawdopodobnie jednego z najważniejszych odcinków w moim kanale.
Posłuchajcie jakie mogą być objawy ADHD u dorosłych, jak przebiega prawidłowa diagnoza ADHD dorosłych...2024-10-151h 40Andrzej Silczuk PodcastŻycie z ADHD | Michał KuryłekKolejny odcinek na mojej drodze poszukiwań informacji na temat ADHD. Rozmowa z Michałem po raz kolejny zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Michał podzielił się ze mną swoją historią, drogą od dzieciństwa do młodej dorosłości, obserwacjami na temat własnych trudności oraz przemyśleniami na temat współczesności i sytuacji pośród rówieśników. Dyskutowaliśmy na temat wszechobecnej hiperstymulacji, i jej konsekwencji, wymieniliśmy zdanie na temat farmakoterapii ADHD oraz ekonomicznej niedostępności usług terapeutycznych. I najważniejsze, czy trend lub moda może być pożyteczna? Zapraszam Was do wysłu...2024-10-081h 01
Przemek Górczyk Podcast#356 Czy Marihuana Spowalnia Mózg Na Zawsze? Jak Alkohol Niszczy Twój Mózg? dr hab. Andrzej SilczukWspółpraca: partner@pgpodcast.pl
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/OCEcvvYewtA
Lekarz z 20-letnim doświadczeniem klinicznym w medycynie, a w szczególności w psychiatrii i psychiatrii uzależnień.
Angażuje się w edukację społeczną. Rozmawia o zdrowiu psychicznym i nałogach behawioralnych. Jest wykładowcą uniwersyteckim, doktorem habilitowanym medycyny, twórcą i gościem licznych podcastów, podczas których rozmawia o zdrowiu psychicznym, stylu życia oraz profil...2024-09-262h 11Andrzej Silczuk PodcastCzym jest ADHD DOROSŁYCH?Czy ADHD to diagnoza uniwersalna, a może nowa choroba cywilizacyjna?
Stan neurorozwojowy o ogromnym współwystępowaniu innych zaburzeń, przenikaniu się objawów oraz przedmiot licznych dyskusji.
Dzisiaj szacuje się, że dotyka około miliona dorosłych osób w Polsce. Może też być przedmiotem łatwej identyfikacji osób, które do tej pory nie mogły znaleźć odpowiedzi na to, co im dolega.
Czy dzisiaj można mieć jeszcze wątpliwości?
Czy dysponujemy dobrymi narzędziami diagnostycznymi?
Czy możemy popełniać błędy?
A jakie będą ich konsekwe...2024-09-2426 minAndrzej Silczuk PodcastStres, Depresja i Cienie Ulicy | Jan Świtała - yanek43 ratownik medycznyCzy w Polsce już jest epidemia fentanylowa?
A może istnieje od dawna tylko, że polskim fentanylem jest po prostu etanol? Z najnowszego odcinka Andrzej Silczuk Podcast dowiecie się, jak wygląda codzienność pracy ratownika medycznego, z czym ludzie zgłaszają się po pomoc i do jakich interwencji najczęściej są wzywani ratownicy. Omówiliśmy jaką rolę w ratownictwie odgrywa fentanyl, a jaką alkohol. Ponadto Janek opowiedział skąd ratownicy czerpią siłę i jakie są realne osobiste koszty tej pracy. Bardzo ciekawe jest to w jaki sposób odbudowują się po trudnych doświadczeniach, jaką rolę odgrywa zespół i co łączy i buduje bliskość w ty...2024-09-101h 17Andrzej Silczuk PodcastRelaksacja Oddechowa + Trening Autogenny SchultzaCzasem mam ochotę zrobić coś innego niż dotychczas. Odcinek stworzony dla samej przyjemności, zmiany formatu i zrobienia czegoś, o co prosiliście w licznych komentarzach i DM'ach. To niejako logiczna kontynuacja poprzedniego odcinka :)
Przed Tobą odcinek sesji relaksacji oddechowej, tzw. kwadratu, a bezpośrednio po niej Trening Autogenny Schultza, czyli po prostu tzw. skan ciała. Najważniejsze - jeśli Ci nie wychodzi, czujesz trudność we wstrzymywaniu oddechu, odpuść staranie się. Oddychajcie spokojnie. Oddech to najbardziej pierwotna umiejętność jaką mamy. Oddychaj naturalnie, spokojnie, tak jak lubisz. I daj się poprowadzić w stan relaksacji. Jeśli złapie Cię drzemka, to wspan...2024-08-2716 minAndrzej Silczuk PodcastHigiena Snu [Dlaczego tak często budzimy się w środku nocy?].Czy sen można traktować jako zasób? Jako kapitał? W budżecie ciała sen znajduje istotną pozycję. Sam termin Higiena Snu ma już 85 lat. Nie mniej w toku rozwoju technologicznego i immersji środków cyfrowych do naszego życia toczy się wyścig pomiędzy szukaniem równowagi w bezpiecznym używaniu urządzeń mobilnych, a prawdziwie regenerującym snem. Warto nadmienić, że zasady higieny snu nigdy nie uległy standaryzacji, ani nie udało się jednoznacznie potwierdzić, że mają walor leczniczy. Oznacza to, że tą metodą nie wyleczymy bezsenności w depresji lub innych zaburzeniach psychicznych*. Zasady higieny snu stanowią natomiast f...2024-08-1346 min
Podcast CharyzmatycznyDlaczego bierzemy substancje, które nam szkodzą? | psychiatra Andrzej Silczuk🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/H5b25vexclg
———————————————
👉 Wyniki śledztwa dotyczącego medycznej m w Polsce
👉 Dlaczego lekarz nie może się reklamować i powiedzieć, że dobrze leczy?
👉 Czy palenie tr*wy zastępuje picie alkoholu?
👉 Jakie są skutki palenia mari*uany?
👉 Czym są zespoły amotywacyjne?
👉 Dlaczego przy stłuczce warto poprosić o narkotest oprócz badania trzeźwości?
👉 Jak na zdrowie wpływa samo przebywanie w miejscu, w którym ktoś palił?
👉 Czy alkohol jest niemodny w obecnych czasach?
👉 Dlaczego źle się czujesz po piwie 0%?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:46 - Wprowadzenie
02:14 - Czy medyczna m nadal jest medyczna?
09:14 - Śledztwo dziennikarskie
22:55 - Czy medyczna m jest słabsza?
25:51 - J...2024-08-111h 54Andrzej Silczuk PodcastPięć Przyczyn Cierpienia | Maria ProkopTranskulturowość nigdy nie przestanie mnie równie zaskakiwać, co zachwycać. Wraz z @mariaprokop_yoga rozkodowaliśmy tzw. Klesze, czyli przyczyny cierpienia i szukając współczesnego kontekstu w “Erze Obfitości” i cyfrowego przeładowania nagle pyknęło. Kropki się połączyły.
Mam też dwie ciekawe obserwacje.
W różnych kulturach, nie zawsze równocześnie jako ludzkość dostrzegaliśmy i dostrzegamy pewne zjawiska. Potrafimy o nich mówić, potrafimy pięknie je połączyć. Mimo tego, nawet mając pod ręką pewne uniwersalne treści od kilku tysięcy lat, nadal cierpimy, gubimy sens, wpadamy w bałagan poznawczy i/lub emocjonalny.
...2024-07-301h 11Andrzej Silczuk PodcastZawód Profilaktyk | dr hab. Grzegorz JuszczykWiosną tego roku rozwinięto spektrum zawodów medycznych o nowy zawód - Profilaktyk. O tym czym jest profilaktyka w ogóle, jakim zasobem może być zdrowie, innej niż powszechnie znana jego definicji oraz drodze do nowych uprawnień w najnowszym odcinku. Moim Gościem jest profesor Grzegorz Juszczyk w Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, partnera tego odcinka. Jeden z najbardziej zasłużonych w Polsce ludzi w Zdrowiu Publicznym. Wkrótce rozpocznie się nabór na kolejny rok akademicki na wszystkich kierunkach w Polsce. Może Ja, jako lekarz wierzę w profilaktykę i jej sprawczą siłę. Stąd...2024-07-161h 07
Osobiste rozmowy holistyczneRegulacja emocjiRegulacją emocji nazywamy wszystko, co robimy, żeby wpłynąć na nasz stan emocjonalny. Niektóre czynności wykonujemy automatycznie, czyli dzieją się one poza naszą świadomą kontrolą, inne wymagają aktywnego działania. Jak w mądry sposób regulować emocje? Pomóc rozładować napięcie mogą też szkodliwe lub niebezpieczne zachowania. Jak je rozpoznać, tłumaczy psychiatra specjalizujący się w uzależnieniach, dr hab. nauk medycznych Andrzej Silczuk.2024-07-0655 minAndrzej Silczuk PodcastSerduszko i Mózg | Prof. Jakub Podolec, kardiolog.Odcinek z tzw. drżącym sercem. Zapraszam Was do wysłuchania mojego spotkania z lekarzem kardiologiem i naukowcem. Profesor Jakub Podolec podzielił się ze mną swoją imponującą wiedzą, dodatkowo zrobił to z niezwykłą wrażliwością. Jak styl życia wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego? Czy serce, a właściwie serduszko ma związek z mózgiem, i jak wzajemna relacja tych dwóch narządów się uzupełnia? Jak dbanie o samopoczucie wpływa na serce? Jakie są czynniki ryzyka chorób serca i ile związków mają z lękiem i smutkiem - to wszystko w najnowszym odcinku A...2024-07-021h 09Andrzej Silczuk PodcastCo to są te Psychotropy?Czy wiecie jak i gdzie szukać wiarygodnych informacji o lekach psychoaktywnych? O "psychotropach" mówi się od dekad. Najczęściej w narracji emocjonalnej i pełnej mitologicznych zniekształceń. O lekach psychotropowych nieco lepiej, ale i też nie zawsze. O co chodzi z tymi "psychotropami"? Jakie znaczenie ma tzw. bariera krew-mózg dla psychotropii? Czym różnią się "psychotropy" od substancji psychoaktywnych (takich jak np. alkohol)? I dlaczego warto szukać wiarygodnych i sprawdzonych informacji, by nie poddać się spopularyzowanym treściom bezkarnie dezinformujących czytelników i słuchaczy. No i najważniejsze - czy jest się czego bać?
To wszystko w najn...2024-06-1838 min
WELLcome w popkulturzePsychopaci są wśród nasKim właściwie jest psychopata i co różni go od narcyza?Czy psychopatą się rodzimy a może stajemy się nim dopiero na pewnym etapie życia? Czy każdemu z nas może się to przytrafić? I czy mężczyźni mają do tego większe skłonności? W tajniki umysłu psychopatów wprowadza nas lekarz psychiatra, edukator i podcaster
Andrzej Silczuk.
2024-06-141h 02Andrzej Silczuk PodcastJak zostać Joginem? [Joginką] - SMU YogaPośród obranych Celów Zrównoważonego Rozwoju na najbliższe lata wskazano konieczność zredukowania braku aktywności ruchowej o 15%, pośród sposobów na to - wskazuje się między innymi jogę. Wokół jogi nawarstwione są liczne przekonania i zniekształcenia. Do dzisiejszego odcinka zaprosiłem dwoje nauczycieli jogi, a właściwie nauczycieli nauczycieli, którzy udzielili mi obszernych odpowiedzi na pytania. Czy joga może być zdrową metodą wspomagającą proces zdrowienia? Czy jest profilaktyką chorób? Jakie ma związki ze zdrowiem psychicznym, oraz czy może nieść ze sobą jakiekolwiek zagrożenia? Oraz najważniejsze! Jak można zo...2024-06-111h 22
Studnia Bez DnaPORA OPRZYTOMNIEĆ. Toksyczna obsesja piękna i doskonałości. | Andrzej Silczuk | Studnia Bez DnaNA WSTĘPIE :
TO OGROMNIE WAŻNA ROZMOWA.
Dla każdej kobiety i każdego mężczyzny.
Jak nieświadomi pozwalamy na to, aby współczesna kultura szargała poczuciem naszej wartości i satysfakcji z życia. Nie dość dobrzy, nie dość piękni, doskonali, zdolni i ambitni.
Zaprosiłam do siebie Andrzeja Silczuka. Andrzej jest lekarzem z 20-letnim doświadczeniem klinicznym w medycynie, a w szczególności w psychiatrii i psychiatrii uzależnień.
W odcinku usłyszysz m.in. o tym
1. Jak współczesna obsesja piękna wpędza nas w ogromne kompleksy i często choroby psychiczne...2024-06-031h 07
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie200. Dr Hab. Andrzej Silczuk - o emocjach, poczuciu własnej wartości i sztuce powracaniaGościem 200. odcinka jest dr hab. n. med. Andrzej Silczuk - lekarz psychiatra, wykładowca i podcaster. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym, poczuciu własnej wartości i uzależnieniach. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czy można zostać sportowcem z sukcesami bez korzystania z usług psychologa sportu?
Czym jest szczęście w obecnych czasach?
Kiedy perfekcjonizm nie jest dla nas dobry?
Co się składa na poczucie własnej wartości?
Czy da się oddzielić sukcesy od poczucia własnej wartości?
Jak nie poddawać się po potknięciach?
W jaki sposób mądrze wspierać w relacjach?
Kim są ludzi...2024-05-291h 31Andrzej Silczuk PodcastCzy wszyscy jesteśmy Lękowi? Arkadiusz LorencJakie są źródła, jakie koszty a jakie mogą być korzyści z odczuwania lęku? Co może uruchomić autora do napisania książki? Jak robi się takie reportaże? Czy własne doświadczenia pomagają, czy utrudniają eksplorowanie tematu i dlaczego warto czytać książki, w których możemy się poprzyglądać sobie samym.
Moim Gościem jest Arkadiusz Lorenc, dziennikarz i reportażysta, autor "Lękowi" Prószyński i S-ka (Wydawnictwo Prószyński Media). Posłuchajcie...2024-05-281h 05
Głowa RządziGRz 120: Andrzej Silczuk | Czego nie wiesz o nikotynie? Cześć! Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, nastał odcinek 120, którego gościem jest lekarz psychiatra Andrzej Silczuk. To zdaje się pierwszy odcinek podcastu, w którym goszczę lekarza tej specjalności! Niewiarygodne, ale prawdziwe. Od razu obiecuję poprawę i zapowiadam, że to nie ostatni lekarz psychiatra w rozmowie ze mną! Andrzej sporo wie o substancjach psychoaktywnych, mechanizmach uzależniania się od nich, a także procesu leczenia, powrotu do zdrowia i życia bez używania. Sam jest podcasterem i emituje świetne materiały edukacyjne, a także polemizujące z obecnym stanem świata. Tutaj zdecydowałem się, że weźmiemy na warsztat stymu...2024-05-141h 23Andrzej Silczuk PodcastCzy odcienie zieleni terapii konopnej muszą być czarno-białe?W spolaryzowanym świecie czarno-białych opinii terapia konopna stała się tylko kolejnym obszarów przepychanek na temat tego, kto ma rację. Strony nie chcą się słuchać, przyjmując w miejsce dialogu postawę represywnej tolerancji, założenia, że to “my”, nie “oni” mamy rację. W końcu podczas przepychanek dopuszczono się unieważnienia człowieka - pacjenta. Człowiek - pacjent to postać szukająca pomocy i sięgająca po wszelkie możliwe środki, by uzyskać ulgę w cierpieniu. Ale człowiek - pacjent to również osoba, która na skutek działania substancji poniosła szkodę.
Profile terpenowe, stosun...2024-05-1455 minAndrzej Silczuk PodcastJak łatwo dostałem receptę na Medyczną M.? e-Recepta w 15 minut.Dane Centrum e-Zdrowia donoszą o ponad stu tysiącach użytkowników. W przeliczeniu na jednego zarejestrowanego pacjenta korzystającego z preparatów medycznej m. (tej na receptę) średnio jedna osoba otrzymuje recepty na około 40 gramów rocznie. Producenci mówią o około 300 tysiącach użytkowników. Przemysł konopny stanowi dzisiaj istotny udział rynku w biznesie. Nie ominęło to rynku świadczeń medycznych. O tym jak wygląda ten proces i gdzie wytyczona jest granica pomiędzy zdrowiem, leczeniem a bezpieczeństwem pacjenta - w najnowszym odcinku Andrzej Silczuk Podcast.
Odpowiadając na tytułowe pytanie: zdecydowanie zb2024-04-3049 minAndrzej Silczuk PodcastCzy marihuana to narkotyk, cudowny lek czy promotor używania substancji [GATEWAY DRUG]?Przedmiot kontrowersji i pełnych emocji debat.
Marihuana, przez jednych widziana jest jako narkotyk, inni widzą w niej niewinną używkę, dla części to środek leczniczy, dla niektórych nawet graniczący skutecznością i zastosowaniem z panaceum. Od lat w bałaganie definicji jedni walczą o jej legalizację, inni mówią o legalizacji myśląc o dekryminalizacji (depenalizacji), a profilaktycy uzależnień zaniepokojeni alarmują. Głosy nikną w obliczu nadziei na nowe, skuteczne i bezpieczne leki. Tymczasem globalnie rośnie liczba osób, które ją używają. Podobnie w Polsce, w ostatnich miesiącach istotnie przyspieszył wzro...2024-04-2325 minAndrzej Silczuk PodcastCzy wszyscy jesteśmy uzależnieni od telefonu?Małe, acz potężne urządzenia. Czy to już totalnie zdigitalizowana codzienność, czy jeszcze styl życia?
Jak się czujecie, gdy tracicie zasięg transferu danych internetowych? A czy Wy usłyszeliście kiedykolwiek, że zbyt dużo czasu spędzacie z telefonem w dłoni?
Jak rozpoznać i rzetelnie ocenić skalę tego problemu u siebie? Czy wobec małych, codziennych czynności, możemy zrobić coś więcej dla siebie?
Zapraszam Was do obejrzenia/wysłuchania odcinka i gorącej dyskusji w komentarzach.
Najważniejsze - Jak sobie radzicie i jakimi metodami próbujecie ograniczać swój czas z tym urządzeniem?
Moja odpowie...2024-04-0838 minAndrzej Silczuk PodcastJedzenie czy odżywianie się? | Malwina Dmowska i Mind Your BodyJak się mają sport, a zdrowe odżywianie się, przyjemność z jedzenia oraz kult ciała? Dowiecie się z kolejnej rozmowy z Malwiną Dmowską, założycielką Mind Your Body, z którą wspólnie wyprodukowaliśmy dla Was ten materiał.#sport
#jedzenie #odżywianie #sylwetka #ciało #ruch #psychologia 2024-03-2659 minAndrzej Silczuk PodcastDlaczego mówi się, że leki przeciwdepresyjne uzależniają?Od lat regularnie zadajemy podobne pytania.
Czy leki przeciwdepresyjne uzależniają?
Czy naprawdę są kluczem do równowagi emocjonalnej, czy może prowadzą do smutnych konsekwencji?
Co robić, żeby przyjmować je bezpiecznie?
A czy Wy, jesteście gotowi odpowiedzieć na takie pytania?
Zapraszam Was do dyskusji i wysłuchania (obejrzenia) odcinka na dość mocno kontrowersyjny i regularnie emocjonujący temat.
***
Ps. Tak, wiem, że nagrywany z kalkulatora. Takimi dysponuję obecnie zasobami. Z czasem zrobię upgrade. Chcesz pomóc? Wejdź na mój profil w Patronite :) dzięki!2024-03-1144 minAndrzej Silczuk PodcastWielki Błękit. Nurkowanie a poszukiwanie spokoju i równowagi. Rozmowa z Aldoną Dreger i WeWellDivingCzego można się spodziewać, jakich zmian w życiu i w samych sobie, gdy stajemy się osobą nurkującą? Jakie są korzyści z "zejścia" pod lustro wody? Czy i jaka drzemie w nurkowaniu moc terapeutyczna, oraz z czego wynika?
W tym odcinku poznacie instruktorkę nurkowania SDI i trenerkę witalną Aldonę Dreger z WeWellDiving, która podzieli się swoją historią i drogą jaką przebyła z chaosu do głębi spokoju i równowagi.
Aha! Bardzo możliwe, że zarazi Was swoją pasją, hobby, zawodem i stylem życia. Posłuchajcie...
Adres strony szkoły: https://www.wewelldivin2024-02-271h 11Andrzej Silczuk PodcastPsychoterapia i Trup w szafie.Dane sprzed kilku lat wskazywały, że wówczas w Polsce z problemami psychicznymi mogło borykać się nawet 6 mln osób. Z pomocy psychologów korzystało jedynie 1,6 mln. Wartości te niewątpliwie zwiększyły się w ostatnich latach. Dlaczego warto walczyć ze stereotypami, czemu leczenie słowem pomaga, co zrobić z trupem w szafie oraz kim są psychoterapeuci i czego można spodziewać się po zakończeniu psychoterapii?
Krótko o psychoterapii.
Odcinek powstał dzięki środkom pozyskanym od Patronek i Patronów. Serdecznie dziękuję za okazane wsparcie!2024-02-1328 minAndrzej Silczuk PodcastChoroba przewlekła. Życie w kompromisie.Czy łatwo jest włączyć tryb wojownika? Jakich sztuczek potrzeba, by utrzymać się w zobowiązaniu do leczenia, gdy efekty czasem nie zadowalają, a czasem rozczarowują. Odcinek nierozrywkowy, pragmatyczny i dla wszystkich tych, którzy dźwigają codzienność w chorobie. 2024-01-3033 minAndrzej Silczuk PodcastCienie Duszy: W Obliczu Depresji i Dystymii.Dane dotyczące rozpowszechnienia depresji i dystymii mogą się różnić w zależności od źródła i metodologii badań, w tym systemów diagnostycznych, którymi posługiwano się podczas stawiania rozpoznań. O tym czym są, jak sobie z nimi radzić, gdzie szukać pomocy dowiecie się z tego odcinka.
***
W razie potrzeby pilnej pomocy dla Ciebie lub Osoby w Twoim otoczeniu, gdy zagrożone jest życie skorzystaj z numeru 112 lub zgłoś się do Izby Przyjęć najbliższego szpitala psychiatrycznego lub na SOR. W każdym województwie funkcjonują Ośrodki Interwencji Kryzysowej. Jest ich ponad 170, t...2024-01-1525 minAndrzej Silczuk PodcastKult ciała | Malwina Dmowska i Mind Your BodyDzisiaj mam dla Was nowy odcinek podcastu, w nim wywiad z Malwiną Dmowską, założycielką klubu Mind Your Body w Warszawie, wieloletnią trenerką osobistą, psycholożką psychoterapeutką i specjalistką w swojej dziedzinie, której łączone doświadczenie tworzy unikalny zestaw umiejętności (skill-set). Czy istnieje idealny i bezpieczny wzorzec sylwetki? Dzisiaj nie mamy wątpliwości, że nie można rozwijać ciała, bez dbania o umysł, tylko dlaczego tak łatwo jest o tym zapomnieć i dać się ponieść pogoni za niedoścignionym? Jesteśmy skłonni dzisiaj zainwestować w “cudowne” (bo mają uczynić cuda, najlepiej za nas) programy kształtowania sylwetki i sy...2024-01-081h 03Andrzej Silczuk PodcastImpostor Postanowień Noworocznych, a Noworoczne Kaizen.Nowy Rok, nowy miesiąc, nowy tydzień, nowy poranek i nowy odcinek. Czy robiąc okresowe podsumowania, bilansujemy się opiekuńczo i z wyrozumiałością? Czy raczej wypłacamy sobie recenzję i pozostajemy z poczuciem impostorskiej dramy? Czy drogą do sukcesu są tylko duże osiągnięcia, które zawsze idą w parze z ryzykiem dużej porażki, lub przemęczenia uniemożliwiającego cieszenie się osiągnięciami? Czy japońskie Kaizen może mieć zastosowanie do podejmowanych wyzwań i stawianych sobie celów? Zapraszam Was do odsłuchania dzisiejszego odcinka. Najlepiej na spacerze, choćby przez kwadrans. Dobre rutyny 2024-01-0114 minAndrzej Silczuk PodcastRuch i las. Na receptę.Czy Shinrin-yoku (polskie tłumaczenie "Kąpiel leśna") ma EBM? Ile kroków dziennie warto robić i dlaczego każda aktywność na świeżym powietrzu ma sens? Usłyszycie z dzisiejszego poświątecznego, ostatniego w tym roku odcinka.A jaki jest Twój ulubiony las?Koniecznie podzielcie się w komentarzach.Dziękuję za obserwacje kanału Spotify i udostępnianie moich treści.#las #outdoor #natura #spacery #kroki #ruch #przyroda #światło #słońce #relaks2023-12-2637 minAndrzej Silczuk PodcastGeloterapia - śmiech, który leczy.W dzisiejszym odcinku poświęconym zdrowiu i śmiechowi, eksplorowane są korzyści śmiechu dla psychicznego i fizycznego dobrostanu. Rozważane są aspekty, jak śmiech wpływa na redukcję stresu, poprawę nastroju, redukcję bólu a nawet wzmacnianie odpowiedzi układu immunologicznego w odniesieniu do EBM. To podróż w świat pozytywnego myślenia, gdzie śmiech staje się kluczowym elementem utrzymania zdrowia i harmonii.
A kiedy Wy ostatnio doświadczyliście uśmiechu skierowanego w Waszą stronę od przypadkowej osoby i jak się wtedy poczuliście?
Proszę zaobserwuj i oceń mój kanał. To wsparcie, które...2023-12-1724 minAndrzej Silczuk PodcastStand-up, czyli oswajanie tabu śmiechem | Olka SzczęśniakStand-up - czyli "terapia" śmiechem. Z rozmowy stand-uperki z psychiatrą dowiecie się jak ważną rolę w społeczeństwie pełni humor, kto i co może być inspiracją do żartów, czy istnieje jakaś granica w komedii, z jakimi trudnościami mierzą się komicy, o czym prywatnie rozmawia psychiatra ze stand-uperką oraz kto powinien być zwolniony z płacenia podatków i dlaczego?
Zaobserwuj mój kanał: @AndrzejSilczukPodcast
Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/
Mój profil na Facebooku: https://www.facebook.com/andrzejsilczuk/
Odcinek powstał przy wsparciu @patronite zatem Partnerami tego odcinka są: Patronki i Patroni - dziękuję...2023-12-051h 23Andrzej Silczuk PodcastA gdyby tak w szkole uczono dzieci psychologii?•• A gdyby tak w szkole dzieci uczono psychologii? ••
Tym razem przygotowałem dla Was kolejny, pełny syntezy odcinek, w którym nie chcąc zaryzykować rozwodnienia tematu, zapraszam Was do przemyśleń, chcę sprowokować Was do dyskusji.
Żyjemy w kraju, w którym już nie od kilku lat, ale od ponad dekady powtarza się o zapaści psychiatrii dziecięcej, gdzie kolejki do osób świadczących pomoc są tak duże, że dla niektórych dzieci i nastolatków robi się “za późno”.
Czy zadawaliście sobie kiedykolwiek pytanie, jak mogłoby wyglądać Wasze życie, gdyby na...2023-11-2818 minAndrzej Silczuk PodcastDlaczego ty(le)jemy? | Agnieszka WęgielOdżywianie się, obok dbania o sen należą do filarów zdrowego trybu życia. W drodze na skróty po szybko i smacznie potykamy się o kilogramowe kłody wpadając w bezradność i rezygnację. Gdy diety i aktywność fizyczna zawodzą, a w głowie depresyjne cechy myślenia podpowiadają, że "nie da rady", "już tak musi być", "jestem swoim rozczarowaniem", moje spotkanie z Agnieszką Węgiel, psycholożką i psychodietetyczką może dać Ci kilka odpowiedzi na pytania, które zadajesz sobie od dawna. Dlaczego tyjemy? Dlaczego tyle jemy? I na końcu, gdzie szukać pomocy i czemu nie na skróty.
2023-11-231h 13Andrzej Silczuk PodcastZdrowie i choroba. Primum non nocere.••zdrowie i choroba••
Zdrowie stało się, obok Szczęścia KPI sukcesu. Czujemy się coraz zdrowsi, wreszcie modne stało się dbanie o siebie, nieco ignorując to, że nie mamy możliwości zapanować nad wszystkim. Chorować będziemy. Staramy się zapobiegać chorobom, a równocześnie uczestniczymy w bezprecedensowej w skali ostatniego stulecia chorobowości. Alarmuje się na temat chorób metabolicznych, statystyki na temat otyłości są przerażające. Spożycie alkoholu - 12 L czystego alkoholu (100%), na głowę mieszkańca Polski (licząc populację od 15 roku życia) to rekord wszechczasów. Dwanaście litrów spirytusu to - 30 litrów...2023-11-1422 minAndrzej Silczuk PodcastTrudny duet: smutek i zmiana.Czy wiesz, że blisko 80% rodziców odczuwa smutek po urodzeniu dziecka, a na całym świecie co dziesiąta osoba w połogu, cierpi z powodu depresji poporodowej? Blisko milion osób rocznie odbiera sobie życie z powodu samobójstwa, które jest czwartą najczęstszą przyczyną zgonów u młodych ludzi. Depresja to jedna z najbardziej egalitarnych chorób. Może dotknąć każdą osobę, w każdym miejscu na ziemi i na każdym etapie życia. Jej głównym substratem jest smutek. Najczęstszą z przyczyn smutku, jest zmiana i towarzysząca jej utrata. Poznajcie ten trudny duet. Smutek i zmianę. 2023-11-0725 min
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.S2E10 Męskość. O trudzie bycia facetem. Dr Andrzej SilczukKryzys męskości. Skąd się wziął i czym w ogóle jest dziś męskość? Jak poradzić sobie z niedoścignionymi wzorcami samca alfa i maczo? Jak bardzo normy kulturowe wpływają na naszą samoocenę i dlaczego w Polsce wciąż jeszcze higiena psychiczna nie jest tak oczywista jak higiena jamy ustnej? Inspirująca rozmowa dwóch facetów o poszukiwaniu samego siebie w świecie pełnym oczekiwań.
2023-11-061h 28
Cosmopolitansdr Andrzej Silczuk "Czy miasto uzależnia?"Czy miasto uzależnia? Czy trzeba od niego odpoczywać? A jeśli tak, to jak to robić skutecznie? O miastach rozmawiamy dziś z doktorem Andrzejem Silczukiem adiunktem i wykładowcą Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i dyrektorem medycznym w Wellbee
Andrzej Silczuk:
https://silczuk.pl
Partnerem odcinka jest FINNE - https://finne.pl - największy w Polsce niezależny portal prezentujący biura, magazyny i przestrzenie coworkingowe do wynajęcia.
Karolina Kaim: https://www.karolinakaim.com
🎙Słuchaj nas także tutaj:
▫️Spotify ⇢ https://lnkd.in/ewsp4NQC
▫️Apple Podcast ⇢ https://lnkd.in/e7D7rhJs
▫️Google Podcast ⇢ ...2023-11-0143 minAndrzej Silczuk PodcastProlog: Dlaczego ludzie chcą robić podcasty?Obecnie na świecie jest ich 5 milionów. Wyprodukowano ponad 70 milionów odcinków. Czy zastanawialiście się kiedyś skąd wzięła się moda na podcasty?
W tym odcinku opowiem Wam o tym kim jestem, o czym będzie mój podcast, oraz podzielę się z Wami wynikami, krótkiego badania środowiska podcasterek i podcasterów, którzy odpowiedzieli na jedno proste, ale zasadnicze pytanie. Dlaczego ludzie w ogóle chcą robić podcasty? 2023-10-3121 min
RACE PACE - podcasty o bieganiuIle w sporcie znaczy dobry sen? | Andrzej SilczukTworząc dzisiejszy odcinek, przyświecała mi myśl, że często aby zrobić krok do przodu wystarczy wrócić do podstaw. Podstawą każdego treningu jest oczywiście regeneracja. Jej fundamentem nie są jednak ani nogawki kompresyjne, ani pistolety do automasażu, ani suplementy diety, ani nawet regularne wizyty u fizjoterapeuty. Absolutną podstawą jest tu sen. Jeżeli zaniedbamy ten obszar, to pieniądze wydane na wszystkie powyższe rozwiązania możemy równie dobrze nabrać na szuflę i wrzucić do rozgrzanego pieca. Efekt będzie z grubsza podobny.
Skoro więc jako biegacze tyle wiemy o metodach treni...2023-10-261h 47
Stowarzyszenie Książki#61 Nie pij dziśO uzależnieniu od alkoholu, o cienkiej granicy zza której ciężko wrócić i o osobistej historii, która uczy.
Książkę "Nie pij dziś" autorstwa Łukasza Tchórzewskiego można zamówić tu: https://niepijdzis.com/ (Newhomers)
Podcast "Co ćpać po odwyku" Juliusz Strachota, Jakub Żulczyk
Karolina Sobańska Podcast #267 "Wszyscy piją" czyli o roli alkoholu w naszym życiu
Karolina Sobańska Podcast #272 Co nas uzależnia i czy da się pokonać nałóg
Karolina Sobańska Podcast #277 Współuzależnienie, czyli jak żyć z alkoholikiem
Podcast "O zmierzchy" Marta Niedźwiedzka S0...2023-10-2115 min
DZIŚ Olga Drenda i Jacek PaśnikDZIŚ: Dr Andrzej Silczuk: Jesteśmy poznawczymi obżartuchamiDużo, więcej, najwięcej. Ile bodźców jesteśmy w stanie przyjąć, a także, co ważniejsze, po co to robimy? Z Dr Andrzejem Silczukiem – lekarzem psychiatrą, a także autorem popularnego podcastu „Niemyte Dusze” Olga Drenda i Jacek Paśnik rozmawiają o tym, że balans to najtrudniejsza pozycja we współczesnym świecie, a urlop to sprawa ważniejsza niż nam się wydaje. Zapraszamy na ponad godzinną przejażdżkę po naszych przyzwyczajeniach, automatyzmach i potrzebach.
Podcast tworzą: @ducholozka i @jacek_pasnik
Produkcja: @_newhomers
Zdjęcie na okładce: @monwave
Oprawa...2023-06-161h 07
Karolina Sobańska#277: współuzależnienie, czyli jak żyć z alkoholikiemWspółuzależnienie może dotyczyć osób będących w relacji z człowiekiem uzależnionym zarówno od konkretnej substancji, takiej jak alkohol, jak i zachowań, takich jak hazard czy seks. Osoba uzależniona ma pewien zestaw cech i zachowań, które bezpośrednio oddziałują na innych.
Niejednokrotnie próbując pomóc osobie chorej dajemy jej jedynie większy komfort trwania w nałogu. Dorastanie w domu, w którym jest uzależnienie wpływa na to jaką rolę przyjmujemy w
relacjach jako dorośli. Dzisiaj rozmawiamy o współuzależnieniu.
Moim gościem po raz...2023-06-1248 min
Rozmowy RegeneracyjneRR#53 Andrzej Silczuk, Depresja to nie moda!
W ostatnich latach dużo się o niej mówi i słyszy, a jej źródła są często bardzo różne. Niektórzy uważają, że obecnie panuje na nią moda. Tymczasem depresja, bo o niej mowa, to poważna choroba. Osoby, które na nią chorują, słyszą wiele krzywdzących słów wynikających z naszej niewiedzy. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak ją rozpoznać, gdzie leży granica między smutkiem a depresją i jak rozmawiać z osobą, której dotyka, posłuchaj całej rozmowy z psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem.
Zapraszam Ci...2023-06-0849 minKarolina Sobańska#272: co nas uzależnia i czy da się pokonać nałóg?We współczesnym świecie czyha na nas wiele pokus. Sięgamy po nie z różnych pobudek, często szukając remedium na trudne emocje. Dostępność rozmaitych substancji czy aktywności, które dają nam ukojenie czy przyjemność jest bardzo wysoka i niebezpieczna.
Ten odcinek to kontynuacja miniserii o uzależnieniach. Moim gościem po raz kolejny jest dr Andrzej Silczuk, lekarz psychiatra, wykładowca uniwersytecki i edukator, dyrektor Medyczny w Wellbee Polska i autor podcastu Niemyte Dusze. Porozmawiamy o tym co i w jaki sposób nas uzależnia oraz jakie cechy przypisuje się osobie uzależnionej.
Omówimy uzależnienia behawi...2023-05-1544 min
RACE PACE - podcasty o bieganiuUzależnienie od sportu | dr Andrzej SilczukGdyby wierzyć instagramowym przekazom, to można uznać bieganie za jedną z najprzyjemniejszych czynności w życiu, podczas której mityczne endorfiny zalewają nasze ciała do tego stopnia, że niemal wypływają uszami. Z popularnonaukowych źródeł można dowiedzieć się, że owe endorfiny, to endogenne opioidy, czyli takie które wytwarzane są w naszym organizmie.
Podobno, działają one na te same receptory co opioidy egzogenne takie jak morfina, powodując błogostan, wprowadzając w dobry nastrój, zmniejszając ból, ale również powodując fizyczne i psychiczne uzależnienie. W latach 60. w eksperymentach na szczurach pok...2023-04-221h 33
Karolina Sobańska#267: "wszyscy piją", czyli o roli alkoholu w naszym życiuO działaniu alkoholu porozmawiam dzisiaj z Andrzejem Silczukiem, lekarzem psychiatrą, wykładowcą uniwersyteckim i edukatorem, dyrektorem Medycznym w Wellbee Polska i autorem podcastu Niemyte Dusze. Dowiemy się dlaczego każda ilość alkoholu jest dla nas szkodliwa oraz jakie konsekwencje dla naszego mózgu, reszty ciała i psychiki niesie za sobą picie. Nawet rzadko i nawet dobrego wina.
Zapytam mojego gościa o to czym charakteryzuje się osoba uzależniona oraz dlaczego może być nią każdy z nas. Wspólnie zrozumiemy kim jest wysoko funkcjonujący alkoholik i znamy sobie pytanie o rolę alkoholu w naszym życiu. Ta rozmowa to nie apel...2023-04-101h 00
Owsiana Podcast202: Alkoholizm - kiedy się zaczyna? Andrzej SilczukW tym odcinku rozmawiam z lekarzem psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem o alkoholu i jego wpływie na nasze życie. Z tego odcinka dowiesz się między innymi: czy picie raz w tygodniu to już uzależnienie, kiedy picie alkoholu staje się tak naprawdę problemem oraz dlaczego uzależnienie jest tak dużym problemem i po co w ogóle o tym rozmawiać. W tym odcinku znajdziesz również odpowiedzi na pytania: jak alkohol wpływa na Twoje zdrowie, czy lampka wina faktycznie działa prozdrowotnie oraz czy istnieje bezpieczna dawka tej substancji. Doktor Andrzej Silczyk zdradził również jak pomóc osobie uza...2023-01-091h 33Owsiana Podcast189: Jak styl życia wpływa na Twoje zdrowie psychiczne - Andrzej SilczukW tym odcinku rozmawiam z lekarzem psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem o zdrowiu psychicznym. Z tego odcinka dowiesz się kim jest psycholog, psychoterapeuta i psychiatra oraz do kogo udać się po pomoc. Doktor Andrzej odpowiedział również na wiele ważnych pytań: czy do psychiatry można iść profilaktycznie, nawet bez objawów, czy nasz styl życia może zapobiegać chorobom psychicznym oraz jakie są sygnały, które świadczą o tym, że warto zwrócić się po pomoc do specjalisty?Partnerem tego odcinka jest platforma wellbee.pl, która wspiera zdrowie psychiczne online.Za pomocą platformy można umówić się...2022-10-101h 30
Co ćpać po odwykudr Andrzej Silczuk👉 https://patronite.pl/poodwyku - wesprzyj nas!
👉 https://poodwyku.pl - kup wydane przez nas książki!
Z dr Silczukiem rozmawiamy o tym, czym właściwie jest detoks, czym różni się uzależnienie od leków od
innych uzależnień, i czy kryzys opioidowy, który znamy z doniesień zza Oceanu, dotarł już do Polski.
2021-12-011h 22
Człowiek Biznes Technologia by Wiesław Kotecki#71 O wypaleniu zawodowym w czasach pracy zdalnej. Podcast by Wiesław Kotecki.Gościem siedemdziesiątego pierwszego odcinka mojego podcastu jest Andrzej Silczuk, M.D, Ph.D. - Dyrektor Kliniczny w Mindgram Sp. z o. o. Lekarz, specjalista psychiatra, ekspert zdrowia publicznego oraz doświadczony menadżer w zarządzaniu jednostkami świadczącymi usługi medyczne i psychoterapeutyczne.
Z moim gościem rozmawiam o zdrowiu psychicznym, o tym przed jakimi wyzwaniami stają pracownicy w czasach pracy zdalnej oraz z czym mierzą się pracodawcy, którzy muszą odpowiedzieć na problemy swoich zespołów. Rozmawiamy także o tym, czym jest Mindgram oraz co może nam zaoferować jako pracownikom, jako pracodawcom i jako ludziom.
Podcast pro...2021-09-0200 min