Shows
Angelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet162. Nuet är ditt hem – MeditationI det här avsnittet guidar Angelica lyssnaren in i en stund av stillhet, där nuet får bli en påminnelse om det som alltid funnits där, varandet. Genom enkla ord och närvaro får du möjlighet att släppa taget om tankar, landa i kroppen och vila i det du i grunden är.Denna meditation är en inbjudan till att inte behöva förändra något, utan snarare upptäcka det djupa lugn och den tystnad som redan finns här, när vi inte längre följer tankens dragningskra...2025-07-1714 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet161. Närvaro i vardagen – en väg till klarhet och lugnI det här avsnittet reflekterar Angelica över hur vi kan vara mer närvarande i vår vardag, utan att det behöver bli ännu en sak att prestera. Hon visar hur varje gång vi upptäcker att vi fastnat i tankar eller tappat kontakten med nuet, så är det i sig ett uppvaknande – ett steg tillbaka till det vi i grunden är: närvaro.Det handlar inte om att skapa närvaro, utan att känna igen den tystnad och stillhet som redan finns där under tankebruset. Angelica delar insikter som hjälper dig a...2025-07-1013 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet160. Ditt värde sitter inte i din vikt eller i vad du gör – ett samtal om identitet och intuitivt ätande med My WesterdahlI det här avsnittet gästas Angelica av My Westerdahl – föreläsare, författare och en stark röst inom kroppsacceptans och ätstörningsläkning. De samtalar om identitet, självbild och vägen till att släppa gamla programmeringar kring mat, kropp och prestation.My delar ärligt med sig av sin egen resa, från att ha levt i kamp med sin kropp till att hitta en djupare tillit – både till kroppen och till livet självt. Tillsammans utforskar de också hur vårt värde aldrig kan mätas i vikt eller prestation, utan finns i...2025-07-031h 08Angelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet159. Att släppa taget och låta livet bära – ett samtal med Micke GunnarssonI det här avsnittet möts Angelica och Micke Gunnarsson i ett samtal som rör många delar av livet och vad det egentligen innebär att vara människa.De pratar om vad sann rikedom är, om relationer, om att släppa taget – både om sig själv och andra – och om hur vi kan börja leva mer inifrån och låta livet guida oss.De pratar också om det kollektiva skifte som sker just nu, om förvirringen som kan uppstå när det gamla inte längre fungerar och om smärtan vi kan känn...2025-06-261h 06Angelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet158. Hur kan jag göra för att känna mer inre lugn och trygget? - Och andra klargörande frågor, med AlexiaI detta samtal mellan Angelica och Alexia Rahm utforskas den direkta vägen till inre välmående, trygghet och självkänsla. Alexia delar öppet sin egen resa, där hon nyligen börjat landa djupare i sig själv och nu söker klarhet i hur hon kan släppa taget om gamla tankemönster och leva mer i tillit. Angelica, som är spirituell vägvisare och transformativ lärare och terapeut inspirerad av Eckhart Tolle, Rupert Spira, nonduality och de tre principerna, svarar med mjuk klarhet och guidar lyssnaren tillbaka till det som redan är hel...2025-06-1952 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet157. Oro kan kännas nödvändig, men är den det?Många går omkring med föreställningen att ett visst mått av oro är nödvändigt, att det är oron som får oss att agera, ta ansvar och fatta kloka beslut. I det här avsnittet svarar Angelica på en fråga som rör just detta, samt delar ett insiktsfullt perspektiv på oro. Tänk om oro inte är något vi behöver bära, utan snarare en vänlig signal? En påminnelse om att vi fastnat i tankar och tappat kontakten med nuet. När vi återvänder till närvaro, till vårt sanna jag...2025-06-0511 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet156. Varför faller jag tillbaka, precis när det börjat kännas lättare? - LyssnarfrågaI det här avsnittet svarar Angelica på ett meddelande från en lyssnare: ”När jag väl mår bra och känner mig okej, så känns det som att jag destruktivt börjar leta fel. Varför letar jag upp ett dåligt mående?” Det är en fråga som många kan känna igen sig i. Den pekar på hur vi, helt oskyldigt, ofta lever utifrån gamla programmeringar och identifieringar som vi kanske inte är medvetna om. Vi har som en autopilot inom oss som tenderar att återvända till självtvivel, oro...2025-05-2911 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet155. Från tankebanor till klarhet – Alexia ställer frågor som öppnar för mer insiktI det här avsnittet har Angelica bjudit in Alexia Rahm till podden för att hon ska få ställa sina frågor. Ofta har vi frågor som väcks inom oss när vi börjar se mer av vår sanna natur och närma oss det vi i grunden är. Sådant som vi förut tagit för givet, ser inte lika självklart ut längre och det kan ibland göra att vi känner att vi fastnar i våra tankebanor, men att då kunna ställa frågor och få mer perspektiv kan b...2025-05-2256 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet154. När ålderstecken väcker självkritik – om fåfänga och acceptansI det här avsnittet svarar Angelica på en lyssnarfråga om något många upplever, men sällan pratar öppet om: känslan av att kroppen förändras, att rynkor och gråa hår gör något med vår självbild – och hur vi förhåller oss till det utan att döma oss själva. Frågan rymde både en längtan efter acceptans och en ärlig önskan att fortfarande få känna sig fin. Angelica delar tankar om fåfänga, yttre skönhet och varifrån våra val kommer – är det från kärlek el...2025-05-1510 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet153. Vad kan vi göra åt känslan av ensamhet? - Lyssnar frågaI det här avsnittet delar Angelica insikter kring ensamhet, ett ämne många berörs av och som kom inskickat som ett tema-förslag.Vi utforskar hur ensamhet uppstår genom vårt tänkande och hur vi, utan att förneka våra känslor, kan börja se ensamhet från ett mjukare och mer frigörande perspektiv. Det betyder inte att vi ska isolera oss eller undvika gemenskap, tvärtom är det vackert att vilja dela vårt välmående med andra. Men när vi tror att vi måste ha sällskap eller en vis...2025-05-0814 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet152. Hur min transformation gick till – och vad vi behöver se för att hitta hem (Del 2) - intervjuad av Alexia RahmEfter det förra avsnittet (151) där Angelica delade sin resa från en otrygg uppväxt, strömmade varm och rörande feedback in. Flera lyssnare skrev något som gick rakt in i hennes hjärta: "Kan du, så kan jag." Det är precis det Angelica önskar förmedla – att det hon delar inte är unikt för henne. Hon är en människa som vaknat till sin sanna natur, till det lugn och den självklarhet som finns i oss alla. Så kan hon, så kan du. I det här avsnittet berättar Angelica om hur hennes transformati...2025-05-011h 16Angelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet151. Att växa upp i otrygghet – min väg genom mörker, skam och smärta (Del 1) – intervjuad av Alexia RahmAngelica intervjuas i det här avsnittet av sin vän Alexia Rahm, som länge varit nyfiken på hennes resa. Under en promenad föddes idén att spela in ett samtal där Angelica får dela sin bakgrund – om uppväxten, trauman och hur hennes inre transformation började ta form.Angelica har tidigare delat delar av sin historia, men aldrig så här öppet och naket. I det här avsnittet berättar hon om hur det var att växa upp i otrygghet – med en alkoholiserad mamma, om mobbningen som pågick från ettan till nian...2025-04-241h 16Angelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet150. Svartsjuka, rädslan för att bli övergiven och hur vi kan läka på djupetI det här avsnittet pratar Angelica Almqvist om svartsjuka – en känsla som många upplever men som ofta omges av skam, självkritik och tanken att vi "inte borde känna så". När vi dömer oss själva för känslor som redan gör ont, förstärks lidandet i onödan.Svartsjuka kommer ofta ur en djupare rädsla för att bli bortvald eller övergiven. Och i den rädslan har vi oskyldigt börjat tro att vårt välmående ligger hos någon annan – att vi behöver bekräftelse, närvaro...2025-04-1722 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet149. Meditera inte för att få något – påminn dig istället om vad du redan ärI det här avsnittet delar Angelica med sig av en insikt som förändrade hennes relation till meditation helt och hållet. Under många år trodde hon att meditation var något man behövde göra för att bli lugn, må bättre eller ”komma någonstans” senare.Men meditation är inte ett verktyg för att uppnå något vi saknar – det är en stilla påminnelse om det vi redan är.Lugn, närvaro och välmående finns inte långt bort. De bor redan inom oss. Men vi glömmer...2025-04-1013 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet148. Nyfikenhet och lekfullhet öppnar upp för mindre stress och ökat välmående – samtal med Martin JärnlandI det här avsnittet möter Angelica Martin Järnland i ett varmt och insiktsfullt samtal om hur nyfikenhet och lekfullhet kan förändra vårt sätt att vara med oss själva. När vi släpper taget om dömande tankar och i stället är nyfikna på det som känns – då skiftar ofta vårt mående snabbare än vi tror.Vi pratar också om kontroll – och hur vårt ständiga letande efter att ha kontroll över livet skapar onödigt lidande. När vi i stället möter livet med öppenhet, nyfiken...2025-04-0344 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet147. Vad gör man när man inte kan sova och tankarna bara snurrar? – Lyssnar frågaI det här avsnittet svarar jag på ett lyssnarbrev om hur det kan vara att hitta närvaron och välmåendet i vardagen – men ändå fastna i gamla mönster av ångestfyllda nätter, där tankarna attackerar just när kroppen längtar efter vila. Kanske känner du igen dig i det? När vi egentligen bara vill slappna av, men fastnar i ett inre motstånd mot både sömnbrist, oro och själva känslan av att inte ha kontroll.Det här avsnittet handlar om att det finns en annan väg – en mjukare...2025-03-2717 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet146. Hur kan vi omfamna vår intimitet och njutning – utan skuld och skam?I detta avsnitt samtalar Angelica med Anna Wikfalk, intimitets- och njutningscoach, om vikten av intimitet, närvaro och att hitta sin egen njutning i både det stora och det lilla.De pratar om den sexuella energin som en ren, kraftfull livsenergi – en energi som inte nödvändigtvis behöver kopplas till sex, men som är en naturlig del av oss. Om vi inte bejakar den, riskerar vi att missa en viktig del av den vi är.Samtidigt är detta ett område som ofta är laddat med skuld och skam. Många bär med sig prog...2025-03-2048 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet145. Hur kan vi få självkänslan tillbaka, även när vi känner oss sårade av andra? – LyssnarfrågaI detta avsnitt svarar Angelica på en lyssnarfråga om hur vi kan få tillbaka vår självkänsla, även när vi känner oss sårade av andra. Angelica går in på hur vi kan öka vår förståelse för oss själva och andra, och därmed förstå att andras beteenden är en spegling av deras egna programmeringar. När vi ser detta med mer klarhet kan vi släppa taget om det personliga och istället hitta friheten i vårt varande. Ju mer vi ser att vår sanna självkänsla finns i v...2025-03-1313 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet144. Från prestation till inre lugn – ett samtal om uppvaknande, vårt sanna jag och syfte med John AndreasI det här samtalet möter Angelica John Andreas, som delar sin personliga resa från ett liv fyllt av prestation, tävling och att gå in i väggen två gånger – till djupare insikter om vår sanna natur. Han berättar om sina stora uppvaknanden som förändrade hans syn på livet och tillsammans utforskar de vad det innebär att hitta hem till vårt sanna jag och hur det r befriande. Samtalet berör också hur syfte och mål kan hjälpa oss framåt i livet, samtidigt som den verkliga friheten redan finns h...2025-03-0653 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet143. I grunden är vi hela - men hur kan vi känna det när ångest & oro är dagliga inslag?143. I grunden är vi hela - men hur kan vi känna det när ångest, oro och stress är dagliga inslagI grunden av oss själva är vi redan hela och fullkomliga, men många upplever att de inte känner sig så på grund av daglig stress, oro eller ångest. Det är lätt att vi får för oss att vi måste bli av med våra känslor innan vi kan känna oss hela – men det är enklare än så, vi behöver inte förändra det som är för att kunna hitta den pla...2025-02-2717 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet142. Att vara sårbar och autentisk öppnar upp för mer lugn och välmående i livet – samtal med Lee som fördjupat sig i förståelsenDet här samtalet är en öppen och ärlig resa genom självkänsla, sårbarhet och autenticitet. Lee delar hur han länge mådde dåligt utan att förstå varför, och hur en djupare förståelse för sig själv ledde till en stor förändring – mer inre lugn, förbättrade relationer och ett ökat välmående.Att våga vara sårbar kan kännas skrämmande, men det kan också vara nyckeln till det vi längtar efter – en djupare kontakt med oss själva och andra.Låt vårt samtal inspir...2025-02-2044 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet141. Självacceptans på djupet – det är en befrielseMånga har fått för sig att självacceptans är svårt, nästan omöjligt. Angelica trodde själv länge att det var så – hur skulle hon kunna acceptera den odugliga människa hon trodde sig vara? Men i dag ser hon vad som stod i vägen för hennes självacceptans och att det i själva verket är mycket enklare än vi tror. I det här avsnittet delar hon med sig av vad verklig självacceptans innebär och hur vi kan släppa taget om de begränsande tankar som håller oss tillbaka. Det...2025-02-1313 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet140. Tankar är ingen verklighet, hur verkliga de än verkar varaI detta avsnitt får du följa med på ett tankeväckande samtal med Dennis Westerberg och Angelica om livets verkliga natur. Vi utforskar hur tankar bara är tankar – inget annat än tankar – och hur den insikten kan befria oss från lidande och öppna dörren till ett enklare och härligare liv. Vi utforskar de tre principerna, naturlagar som beskriver hur våra upplevelser formas och pekar mot en djupare förståelse av livet. Vad händer när vi inser att vår sanna natur inte är något ting utan ren potential, formlöshet och kärlek? Ett av...2025-02-0657 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet139. Från Ångest och Panikattacker till Inre Trygghet – Samtal med HannahAngelica samtalar med Hannah, en klok och modig ung kvinna som generöst delar sin resa från ett liv präglat av ångest och panikattacker till en djup känsla av inre trygghet. Genom transformativa samtal har Angelica haft äran att vägleda Hannah till insikter som förändrat hur hon ser på sig själv och sina upplevelser.Hannahs berättelse är fylld av hopp och visar på den frihet som blir möjlig när man förstår hur livet och våra upplevelser skapas. Ett inspirerande samtal om att hitta hem till sin egen trygg...2025-01-3024 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet138. Bortom orden – Nonduality, de tre principerna och nyckeln till inre lugn och välmåendeI detta avsnitt jämför Angelica Nonduality och de Tre Principerna samt tar upp några andra läror, för att visa hur de alla pekar i samma riktning. Hon tar ut det essensiella ur dessa förståelser och förklarar hur de belyser vår sanna natur och skapandet av våra upplevelser. Genom att öka vår förståelse av detta kan vi komma i kontakt med den inre källa av lugn, välmående och visdom som redan finns inom oss. Angelica belyser hur en djupare förståelse av vår sanna natur ger os...2025-01-1619 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet137. Det vi gör är inte vad vi är, att skapa från hjärtat - Med Didrik FranzénI det här avsnittet samtalar Angelica med musikern Didrik, som hon lärde känna under ett retreat i England. Didrik delar med sig av hur han upplevt sitt skapande tidigare, innan förståelsen och hur han upplever det i dag. Under samtalet utforskar de också hur vi genom att släppa identifieringen med det vi gör kan hitta större frihet att följa vårt hjärta. När vi förstår att vårt välmående inte är kopplat till våra prestationer, utan alltid finns inom oss, uppstår en lätthet i det vi gör...2025-01-0228 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet136. Även korta pauser gör skillnad för välbefinnandetMåste allt verkligen vara perfekt och färdigt innan du får tillåta dig att ta en paus och känna lugnet?När vi tror att vi måste bli klara först, missar vi det lugn som redan finns inom oss. Oskyldigt sätter vi upp villkor för något som egentligen alltid är villkorslöst tillgängligt. Även om stressen kan kännas starkare inför julen, kan du genom att landa i nuet och återknyta kontakten med ditt sanna jag upptäcka lugnet – oavsett tid på året eller hur mycket som finns att göra....2024-12-1910 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet135. Kreativiteten finns redan inom oss – Med Alexia RahmI detta inspirerande avsnitt gästas Angelica av Alexia Rahm, kreativitetsexpert. Tillsammans utforskar de hur kreativitet redan finns naturligt inom oss alla. Alexia delar värdefulla insikter om vad som kan blockera vår kreativa process och hur vi kan bjuda in mer lek och nyfikenhet i vardagen.Kreativitet är inte begränsad till konstnärliga uttryck som målande eller skrivande. Det är en kraft vi alla kan ha nytta av i det dagliga livet. Vi samtalar också om många andra viktiga aspekter av livet och kreativiteten bland annat vad som händer när vi håller os...2024-12-0544 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet134. Tre punkter till minskad stressIbland kan det vara skönt med en enkel stegvis beskrivning som kan vara en fin påminnelse på vår färd till att bli mer närvarande och sänka vår stress. Så i detta avsnitt spaltar Angelica upp tre steg som tar oss bort från stressen och får oss att landa in i närvaro. Dessa tre punkter finns även som ett inlägg på Instagram och länk till det hittar du här under 👇 Länk till inlägget på Instagarm:https://www.instagram.com/p/DA0tJSnCdsV/?utm_sourc...2024-11-2108 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet133. Det känns inte som jag hinner vara närvarande…Ibland kan det kännas som att vi inte hinner vara i nuet eller att det känns oansvarigt att släppa våra ”viktiga” tankar. Men att verkligen vara närvarande är som en superkraft, att vara närvarande ger oss tillgång till en inre klokhet och vi kan upptäcka att det som är viktigt på riktigt för oss, kommer att dyka upp igen. Självklar kan vi sätta påminnelser och skriva ner sådant som vi vill komma ihåg för framtiden, det är ju klokt, men att gå och älta tankarna eller vara rädda...2024-11-0713 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet132. Behöver vi oroa oss för att attrahera eller manifestera från ”fel” tankar?Ibland när vi börjar inse att vi skapar livet inifrån oss själva, kan en rädsla dyka upp – en rädsla för att vi kanske skapar eller attraherar "fel." I det här avsnittet tittar Angelica närmare på hur den rädslan i sig kan begränsa oss. När vi låter rädslan styra, snävas våra liv av, men när vi istället landar djupare i vårt sanna jag och lever utifrån den platsen, attraherar vi och manifesterar på ett mer naturligt och harmoniskt sätt. Ju mer vi lever i kärlek...2024-10-2412 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet131. Att ära det vi har inom oss och högkänslighet – Med EvaI det här avsnittet har Angelica ett samtal med Eva, som arbetar bland annat som Samtalsterapeut med inriktning på högkänslighet. De pratar om att inte identifiera sig med etiketter eller diagnoser och ära det vi har inom oss. Eva delar också med sig av vad som kan känneteckna det högkänsliga personlighetsdraget. Här hittar du videon på youtube: https://youtu.be/3Bzs_AdTgFMKom i kontakt med Eva på instagram: hsp_mamma https://www.instagram.com/hsp_mamma/# Retreat på Frötuna 18-20 oktober:...2024-10-1045 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet130. Jag har en ADHD diagnos och en högkänslighet, men det är inte vad jag ärI det här avsnittet berättar jag om min ADHD diagnos samt att jag är högkänslig. Vare sig man har en diagnos eller inte kan detta avsnitt vara tankeväckande då vi ofta har tankar om oss själva som håller oss tillbaka. Jag delar även med mig av hur denna förståelse och ökad närvaro har gjort enorm skillnad för mig i livet och hur jag i dag kan leva utan mediciner för min ADHD. Retreat på Frötuna 18-20 oktober:https://angelicaalmqvist.com/retreat-pa-frotuna-ga...2024-10-0320 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet129. Känslan av utanförskap läker i nuetI det här avsnittet delar Angelica med sig av en nylig händelse där hon fick möta gamla programmeringar och sår av utanförskap som bland annat härstammar från de år av mobbning som hon upplevde från ettan till nian i skolan. Vi är inte vår historia men vi kan ha programmeringar från den och de har chansen att läka i nuet. Retreat på Frötuna 18-20 oktober:https://angelicaalmqvist.com/retreat-pa-frotuna-gard-18-20-oktober-2024/ Shopen: https://angelicaalmqvist.com/butik/ 2024-09-1912 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet127. Måste man älska sig själv?Många har hört att det är viktigt att älska sig själv och många kämpar också med detta. Angelica har själv verkligen varit en som kämpat med tron att hon måste älska sig själv och hon upplevde det förut som en omöjlighet. Men det är egentligen inte så svårt som vi kanske har råkat få för oss eller som det kan kännas. Det vi söker ligger i vår sanna identitet. När vi med mer klarhet ser vem vi är bortom den vi tror att vi är, våra tanka...2024-08-2213 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet126. Framtiden finns inte nuIbland råkar vi glömma bort att nuet är det enda som existerar och det bara är här och nu som vi kan göra något. När det faller i glömska och framtiden börjar verka vara viktigare än nuet har vi gått vilse bland tankarna och lindande uppstår. Det vi tänker om framtiden är inte framtiden, när vi ser detta med mer klarhet blir det så mycket enklare för oss att leva i mer lugn och harmoni. Retreat på Frötuna 18-20 oktober:https://angelicaalmq...2024-08-0809 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet125. Landa in i varandet – MeditationDet meditativa tillståndet är vårt grundtillstånd, det är således inget vi måste göra för att få det lugn vi i grunden redan är. Men när vi ger oss själva utrymme att stilla oss för att landa in i varandet, blir vi påminda om vad vi redan är och har inom oss. På så vis stärker vi upp vår förmåga att kunna vara närvarande i nuet och kan enklare släppa tankar samt låta känslor ha sin gång. Den här meditationen guidar dig till...2024-07-2517 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet124. Varför är det så svårt att låta bli att göra som tankarna säger? - Lyssnarfråga124. Varför är det så svårt att låta bli att göra som tankarna säger? – LyssnarfrågaNär tankarna kommer med en impuls av att vi behöver göra något för att känna oss lugna, kan vi ha svårt att stå emot impulsen. Vi har oskyldigt blivit programmerade till att tro att vi saknar något, att de välmående som vi längtar efter finns utan för oss. Men om vi i stället kan vara modig och möta impulsen samt känslan bakom tankarna och beteendet så...2024-07-1113 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet123. Vi är inte våra tankar, vårt sanna jag finns djupare inVi kan få för oss att vi inte kan vara i nuet eller landa in i varandet, men detta handlar egentligen bara om att vi oskyldigt råkat tro på tankar som säger att vi inte kan. Sanningen är att vi aldrig kan lämna vårt varande, det kan bara verka som att vi har lämnat det när vi oskyldigt har identifierat oss med tankar och känslor istället för att vara identifierade med vårt sanna jag som ligger djupare in. Vad sägs om att dedikerad dig till att komma tillbaka till v...2024-06-2715 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet122. Dålig självkänsla, behöver den lagas eller byggas?I det här avsnittet berättar Angelica att hon själv har upplevt dålig självkänsla och att det oskyldigt blev som ännu en tolkning av vem hon var. Angelica pratar också om hur vi kan se på dålig självkänsla från ett annat håll och upptäcka att det snarare handlar om att vi inte riktigt känner oss själva, vårt sanna och djupa jag. Genom att vara nyfiken på vem vi är bortom tankar och etiketter, har vi chansen att upptäcka vårt fria, trygga och starka varande, vår sanna nat...2024-06-1320 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet121. Hur kan vi behålla vårt lugn och vår energi i intensiva situationer med andra människor? - LyssnarfrågaI de här avsnittet läser Angelica upp och svarar på en fråga som hon fått skickad till sig. Frågan handlar om att förlora energi och lugn i intensiva situationer med andra människor. När vi tror att vi måste vara på ett speciellt sätt, leva upp till förväntningar vi har på oss själva eller som vi tror att andra har på oss, så tappar vi energi. När vi däremot är autentiska, ärar oss själva, våra egenskaper och vårt hjärtas röst står vi i sanning och behöv...2024-05-3021 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet120. Det är så mycket jag borde göra...I det här avsnittet pratar Angelica om hur borden och måsten kan dränera oss och få oss att hamna i en offerroll i våra liv. Hon delar också med sig av hur hon själv har varit där tidigare i livet och att vi oskyldigt kan hamna i offerrollen om vi inte gör oss medvetna om vår inre och yttre dialog. Hon pratar också om hur vi kan ändra på detta för att få en mer upplyftande känsla och på så vis i stället vara en ägare av sitt liv. V...2024-05-1613 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet119. Mitt dåliga samvete tar mig ifrån nuet – LyssnarfrågaDåligt samvete är en vanligt förekommande företeelse när vi har en känsla och tro på att vi inte räcker till, att vi borde vara någon annan än den vi är eller att vi borde hinna med mer än vad vi gör. I det här avsnittet läser Angelica upp en fråga som handlar om just om detta och svarar på hur vi kan vara kvar i nuet, börja släppa det dåliga samvetet samt känslan av otillräcklighet och vara närvarande i livet. Vi är lugnet som vi...2024-05-0214 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet118. Att läka inre sår – LyssnarfrågaI det här avsnittet pratar Angelica kring en fråga som hon fick tidigare i veckan, som handlar om att läka inre sår och se igenom gamla programmeringar. Det är lätt att det känns som något vi behöver göra för att läka oss själva för att kunna må bra sen, i framtiden. Men när vi skjuter vårt välmående till framtiden, att vi saknar något nu som vi behöver för att kunna må bra sen, så missar vi det välmående som alltid villkorslö...2024-04-2111 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet117. Kapitulera till sorgenI det här avsnittet delar Angelica med sig av den sorg som hon just nu befinner sig i, som också är en anledning till att avsnitten har kommit ut mer sporadiskt den sista tiden. Det är viktigt att låta sorgen ha sin gång och lyssna in till det som vi känner att vi behöver i stunden i det tuffa vi möter. Det finns ingen mall för hur vi ska eller bör sörja, vilken slags sorg det än handlar om. När vi kapitulerar till det som är, låter sorgen få ha sin gång...2024-04-0408 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet116. Hur kan vi acceptera något som vi tycker är oacceptabelt?Många gånger vet vi att det är bra att acceptera sådant som vi inte kan påverka, men ändå kan vi tycka att det är svårt. Så hur gör vi då? Detta pratar Angelica om i det här avsnittet.Hemsidan:www.angelicaalmqvist.com Medlemssidan, INSIDAN:https://heladu.se/insidan/ Varmt välkommen att mejla:angelica@angelicaalmqvist.com Bli vän med dig själv MasterClass:https://heladu.se/bli-van-med-dig-sjalv-masterclass/ Är du int...2024-03-1411 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet115. Tre punkter som leder till enklare och härligare relationerI det här avsnittet pratar Angelica om tre olika punkter som gör att det blir lättare för oss att navigera i våra nära relationer, ett ställe i livet där vi ofta kan gå lite vilse och känna att det är svårt att behålla vårt lugn. När vi ser dessa punkter med mer klarhet och förstår dem lite djupare så blir våra nära relationer enklare, härligare, fyllda med mer kärlek och glädje. Dikten Angelica läser:https://angelicaalmqv...2024-02-2914 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet114. Om vårt välmående redan finns på plats, varför känner vi inte alltid det då?När vi inte tror att vi har vårt välmående så söker vi efter det och själva sökandet tar oss bort från den plats där vårt välmående finns. Under ett samtal med en klient får jag denna fina fråga: ”Om vårt välmående redan finns på plats varför har jag då inte alltid känt det?” En väldigt fin fråga som jag tittar närmare på i detta avsnitt. Hemsidan:www.angelicaalmqvist.com Bli vän med dig själv Maste...2024-02-2210 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet113. Utmaningar i livet är väl inte bara tankar?Ibland så står vi inför utmaningar i livet där vi har svårt att känna att allt bara är ”tankar”. Men våra tankar om våra utmaningar är inte utmaningen i sig, att inse detta på ett lite djupare plan gör att vi kan hitta in till vårt lugn. När vi är i vårt lugn kan den visdom och kreativitet som redan finns på plats inom oss få större utrymme, vilket verkligen är gynnsamt för oss då vi står inför utmaningar i livet. Retreat på Frötuna Gård:2024-02-1510 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet112. Vi hittar oss själva i tystnadenDet är i tystnaden, bortom tankarna och orden som vi hittar hem till oss själva. När vi tror att vi inte förtjänar vår egen vänlighet eller kärlek så har vi inte med klarhet sett vem vi är. Vi behöver upptäcka oss själva i nuet, i tystnaden, för att med mer enkelhet kunna leva i närvaro och vara snälla, medkännande och kärleksfulla mot os själva. Jag läser en kort dikt i början av avsnittet och pratar sedan om det som den pekar på.Bloggin...2024-02-0813 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet111. Prioritera närvaro för mer enkelhetDetta avsnitt är som en liten ny lansering i och med att jag bytt namn på företaget och ändrat logga så får även podcasten hänga med i förändringen. I detta avsnitt pratar jag lite kort om det som står på omslaget: ”Lev livet med mer enkelhet” Retreat på Frötuna Gård:https://heladu.se/retreat-pa-frotuna-gard-1-3-mars-2024/ Hemsidan:www.angelicaalmqvist.com Bli vän med dig själv MasterClass:https://heladu.se/bli-van-med-dig-sjalv-masterclass/Varmt välkommen at...2024-02-0107 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet110. Kroppen kan slappna av i nuetNär vi landar in i nuet så får kroppen en chans att slappna av, den behöver inte känna att den är i beredskap för att försöka ta sig till en påhittad framtid eller till en dåtid som inte längre existerar. Se att du har tankar och att du kan hoppa av dem igen och igen för att känna det lugn som redan finns inom dig. Vad det innebär att hoppa av sina tankar får du också höra om i detta avsnitt. Nuet är en frista...2024-01-2512 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet109. Tänk om jag tar fel beslut…Vi kan vara rädda för att ta beslut då vi tror att det finns fel att göra, det kan kännas som att något står på spel. Vi kanske också ser i efterhand att vi skulle ha velat göra ett annat val. Men vi kan bara göra så gott vi kan med det vi har och det vi ser i stunden, sedan kan vi lära oss av det som hänt. När vi ältar våra tankar om att vi borde gjort annorlunda så är det ett sätt att skapa stress efterso...2024-01-1813 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet108. Att känna sig som en bluff, samtal med VeronicaAtt känna sig som en bluff är något som många människor kan relatera till. I det här avsnittet delar Veronica modigt och öppet med sig av egna erfarenheter och vi tittar närmare på vad bluff-känslan är för något.Titta på avsnittet:https://youtu.be/2crtXcPI8TE Varmt välkommen att mejla:angelica@heladu.se Bli vän med dig själv MasterClass:https://heladu.se/bli-van-med-dig-sjalv-masterclass/ Medlemssidan, INSIDAN:https://heladu.se...2024-01-1123 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet107. Nyårslöften och att vilja göra förändringarMånga gånger försöker vi göra förändringar för att vi tror att vi måste det för att kunna känna välmående och må bra. Rädsla för att inte räcka till eller duga blir den styrande faktorn för förändring, detta leder ofta till att vi strävar till en framtid och missar det välmående som redan finns på plats här och nu. Det är också vanligt att det blir en inre ogynnsam miljö då vi slår på oss själva samt är dömande och detta sk...2024-01-0410 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet106. Vågar jag leva?106. Vågar jag leva? Det är inte ovanligt att rädsla är en styrande faktor i våra liv. Jag har själv, tidigare i livet, verkligen varit rädslostyrd, rädd för att inte duga, rädd för att inte räcka till, rädd för att inte bli omtyckt, rädd för vad andra ska tycka, mm... I detta avsnitt delar jag med mig av en text som jag skrev med detta tema, texten heter ”Vågar jag leva?”. Texten berättar hur det kan kännas när rädslan styr. Den pekar o...2023-12-2809 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet105. Låt tankarna vara – MeditationMeditation är inget görande utan det är ett varande. Vi landar in i nuet och är med det som är här just nu. Lämnar strävandet och fixandet och bara är. Vi kan inte vara bra eller dåliga på att meditera, vi bara är med nuet så som nuet är i denna stund, är det mycket tankar just nu så är det så som nuet ser ut, just nu. Här hittar du blogginlägget:https://heladu.se/nuet-ar-tryggt-och-forlatande/Varmt välkommen att mejla:angelica@heladu.se 2023-12-2111 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet104. Dyker tankar alltid bara upp och finns det ett jag? – LyssnarfrågaTvå frågor fick jag skickat till mig som jag läser upp och svarar på i detta avsnitt. Den första frågan handlar om tänkandet och den andra om vårt jag och om det faktiskt finns ett jag.Ett avsnitt som går lite djupare och som pekar på det fundamentala varandet samt friheten i att släppa taget om den man tror att man är… Varmt välkommen att mejla:angelica@heladu.se Medlemssidan, INSIDAN:https://heladu.se/insidan/ Retreat...2023-12-1414 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet102. Världen vi upplever är skapad inifrån oss självaDet är inte ovanligt att vi känner oss överväldigade och lite som ett offer när vi har utmaningar och motgångar i livet. Men det vi upplever av det som pågår är skapat inifrån oss själva, vi lever i en tolkning av den verklighet som vi upplever. Detta är hoppfullt att inse då vi kan, när vi ser det, släppa vårt tänkande och få en helt annan upplevelse av våra omständigheter. Genom att vi landar djupare in i nuet och bara är med det som pågår, kan klarheten och...2023-11-3011 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet101. Tvångstankar & tvångsbeteende – Lyssnar frågaEn lyssnare skickade en fråga till mig om tvångstankar som jag pratar om i detta avsnitt. Jag pratar om hur vi kan möta och gå till den underliggande orsaken i stället för att försöka fixa beteendet och tankarna. Att försöka fixa tankarna är ju en smått omöjlig uppgift eftersom vi inte rår för vilka tankar som dyker upp inom oss, det flödet kan vi inte styra.Varmt välkommen att mejla:angelica@heladu.se Medlemssidan, INSIDAN: https://hela...2023-11-2313 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet100. Två orsaker som är grunden till våra problem och vårt psykologiska lidandeAvsnitt 100, det känns kul och jag firar detta med att skala ner och titta på två grundläggande orsaker som ligger bakom det psykologiska lidande som vi har vi människor. Utmaningar har vi såklart i livet som vi kan lära oss och växa av. Men problem som vi går runt med och känner att vi blir stressade eller lider av, grundar sig i samma för oss alla, detta tittar jag närmare på i det här hundrade avsnittet. Varmt välkommen att mejla:angelica@heladu.se...2023-11-1609 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet99. Att ge och ge men inte få något tillbakaDet är inte helt ovanligt att vi människor känner att vi ger och ger utan att vi får något tillbaka och den känslan är sannerligen dränerande. Vad kan vi göra om vi upplever detta, vad är det vi behöver förändra för att känna att givandet inte tar för mycket av oss?Genom att lyssna på vårt eget hjärta, vår egen visdom, kan vi komma i kontakt med den plats inom oss som vet när vi behöver säga nej och vi kan då också bör...2023-11-0909 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet98. Att känna frustration över sig själv och andraJag fick in ett förslag till mig om att prata om frustration, vilket jag gör i det här avsnitt. Frustration är ju det vi känner när det ibland inte riktigt går som vi vill. Vi kan således känna frustration över oss själva, andra människor och världen där ute i stort och smått. Varför uppstår frustration, hur kan vi minska känslan och vad är det som denna känsla kan påminna oss om? Varmt välkommen att mejla:angelica@heladu.se2023-11-0211 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet88. Det är svårt att vara i nuet när man har tråkigtJag fick en fråga skickad till mig som handlar om att det ibland kan upplevas som svårt att vara i nuet när vi ska koncentrera oss eller när vi har tråkigt. Så i det här avsnittet läser jag upp frågan och pratar om detta. Jag utvecklar vidare vad det innebär att ha tråkigt och att tråkigt inte är något som finns i det rena nuet, det kan i stället ses som en indikation på att vi inte är helt närvarande här och nu. Finns det ens någ...2023-08-2412 min
Angelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet77. Jag vill bli av med mitt egoNär vi har börjat förstå att tankar skapar vår värld kan vi också börja komma i kontakt med vårt ego. Egot är de tankar vi har om oss själva som vi är identifierade med. När vi upptäcker vårt ego kan vi också få syn på att det är just detta, inom oss, som står för mycket av vårt lidande och därmed börjar vår kamp att bli av med det. Men det finns inget vi ska försöka att få bort, vi behöver bara se det för vad...2023-05-2509 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet69. Det är häftigt att börja förstå mer av livet, samtal med VeronicaI det här avsnittet har jag ett samtal med Veronica. Veronica delar med sig av det som hon sett och vad som blivit skillnad i hennes liv. Tillsammans tittar vi djupare på olika insikter hon fått och ”packar upp” dessa, sätter fler ord på vad det är som hon har förstått. Det är ett härligt samtal som verkligen visar på att insikter gör jobbet åt oss, vi behöver inte göra något för att det ska bli enklare och härligare för oss i livet, vi behöver bara vara nyfikna på hur...2023-03-3028 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet67. Mina tankar gjorde mig utmattad, samtal med Nina som tittat djupare i denna förståelseI det här avsnittet delar Nina med sig om hur hon har haft det tidigare i sitt liv och hur det har förändrats med denna förståelse. Hon delar bland annat med sig av hur hon i dag ser hur det har varit hennes tankar om hur saker och ting ”borde” vara som har lett till flera utmattningar i hennes liv.Här hittar du Youtube-kanalen:https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQVarmt välkommen att mejla, angelica@heladu.se Medlemssidan...2023-03-1624 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet65. Skillnaden är som dag & natt, samtal med Sandra som tittat djupare i denna förståelseDet kan vara svårt för vårt intellekt att förstå att vi bara behöver få en djupare förståelse, för hur vi faktiskt fungerar mentalt, för att livet ska bli enklare. Jag är dedikerad till att få fler att se vad som faktiskt är möjligt bortom vad vi tror. I detta avsnitt har jag därför att samtal med Sandra, en fantastisk kvinna som gått i coaching hos mig i ett halvt år. Hon har under denna tid sannerligen transformerats, sett djupare i denna förståelse och verkligen fått en förändring i...2023-03-0215 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet64. Kronisk smärta och sjukdomJag fick ett förslag på ämne skickat till mig, om att just prata kring kronisk smärta och sjukdom samt den oro och ångest som kan uppstå med det. Så i detta avsnitt tittar jag närmare på detta. Jag delar även med mig lite om min egen utmaning med kronisk migrän. Fysisk smärta och sjukdom är det meningen att vi ska göra vad vi kan för att ta hand om, det är inget som vi ska ignorera, men det är heller inget som vi bör identifiera oss med. Samtidigt som det är tufft med sådana utm...2023-02-2315 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet63. Krockar den här förståelsen med meditation? Samtal med Lars, en lyssnareLars som lyssnar på podcasten (Hela du med Angelica Almqvist) hörde av sig och kom med idén om att ha ett coachsamtal där han kunde få mer klarhet och som jag sedan kunde dela i podden och på Youtube. Jag tyckte att det var en fin i de och här är det samtalet. Lars hade en önskan om att se mer och komma vidare. Han funderade också på meditation och upplever att det finns en konflikt med den här förståelsen och meditation. Här är Youtube kanalen där du hittar samtal...2023-02-1428 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet62. Karva dig fri”Jag såg ängeln i marmorblocket och karvade tills jag kunde släppa honom fri” ett citat av Michelangelo. För mig så påminner det här citatet om det upptäckande och avslöjande av osanningar som vi gör här i livet, då vi har börjat se att vårt välmående är medfött och tankar inte är några sanningar. Vi behöver fortsätta att titta i denna riktning för att fortsätta att karva oss fria. Varmt välkommen att mejla, angelica@heladu.se MasterClass-serie...2023-02-0908 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet61. Bo i stillhetVi vill inget hellre än att bara få må bra, känna oss lugna och harmoniska, det är vad vi längtar efter och söker, även om vi inte vet om att vi söker det. Vi kan tro att det är ett nytt hem, nytt jobb, den perfekta partnern eller någon annan omständighet som ska göra oss lycklig, men lyckan vi söker har vi närmare än närmast, vi är den. I detta avsnitt pratar jag kring detta och läser en kort dikt som heter Bo i stillhet.Varmt välkommen att...2023-02-0209 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet60. Vem har ansvar för de sårade känslorna?Vi har nog alla känt oss sårade någon gång i livet. Men de här känslorna som uppstår i oss, som vi kan tro kommer från vad någon annan har gjort, är våra egna att ta ansvar för. Även när någon annans beteende är otrevligt och vi tycker att de är orsaken till det vi känner, så har ingen annan person något ansvar för våra känslor. Varje enskild individ har ansvar för sina egna känslor. Även om det vid första anblick kan kännas hår...2023-01-2614 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet42. Hur blir det enklare och härligare utan en massa göranden?Vi kan uppleva att det är ett görande som behöver till för att vi ska uppleva vårt välmående. Men egentligen handlar det mer om att slappna av och upptäcka vad vi redan är. Det enkla och härliga livet vi söker efter finns redan på plats, vi behöver bara skala av det som inte är för att låta detta få träda fram och få mer plats. Jag berättar kort om historien med den gyllene Buddhastatyn som blev täckt med lera, som en metafor till att vi redan är det vi sö...2022-09-2211 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet41. Att behålla närvaron bland andra som är fångade av tankarI vissa lägen är det ganska enkelt att vara närvarande och känna lugnet i nuet. Så har vi tillfällen då vi behöver umgås med andra människor som kanske är mycket i sina tankar och i klagande. Kanske kan vi se dessa andra personer som våra läromästare, att de påminner oss om hur våra upplevelser skapas. I och med det får vi tillfälle själva träna på att behålla vår egen närvaro i stället för att ryckas med. Jag fick en fråga om detta och vald...2022-09-1509 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet40. Lyssnarfråga om att vänta på att tankar ska skingras.Jag fick en fråga gällande tankar, så här löd frågan:”Man säger ju att tänkarna inte är något så det gör inget att de finns där. Men sen säger man också att när tankarna skingras så kommer lugnet, harmoni mm.Varför måste vi vänta på att tankarna ska skingras ifall tankarna ändå inte är någonting.” Detta pratar jag kring i detta avsnitt och går in lite mer på just detta med att vänta.Är du intresserad av coachi...2022-09-0808 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet39. Dömande och etiketterandeDet är väldigt lätt att vi går runt och dömer, jämför och etiketterar i livet. Vilket gör att vi ser det vi tänker och missar att se det som är. Att bara vara och tillåta allt annat att bara vara, öppnar upp för att få se mer och uppleva mer av det vackra som vi annars missar. Länk till medlemssidan, INSIDAN, som jag nämnde i slutet: https://heladu.se/insidan/Är du intresserad av coaching, eller boka mig som föreläsare? Skicka et...2022-09-0111 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet38. Att vara fast i ångest, stress eller oroDet som kan få oss att uppleva att vi har fastnat i en känsla, är själva motståndet vi har till denna känsla. Känslan i sin rena natur förändras hela tiden. Det är inget fel att ha starka känslor så som ångest, stress eller oro. Det är inget som vi själva, med vårt intellekt ska försöka tänka bort eller fixa. Vi har en enkelhet i vår design som tar hand om allt. Vårt psykologiska grundtillstånd är att må bra. I detta avsnitt pratar jag kring denna enkelhet och...2022-08-2514 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet37. Starka känslor hos andraVi kan ha en rädsla för att andra människor i vår närhet ska bli besvikna eller arga på oss. Rädslan för andras känslor kan hindra oss att göra det vi behöver för vår egen skull. Om vi kan se att alla människor har sitt välmående på plats, så behöver vi inte vara rädda för att skada någon. Om vi väljer att leva livet från kärlek och visdom i stället för att rädsla, så blir livet tydligare och mindre ko...2022-08-1811 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet36. Släppa offerkoftanDet låter kanske inte så snällt att säga till någon att de har en offerkofta. Men jag är den första som kan erkänna att jag har varit oskyldigt intrasslad i denna stickiga och osköna kofta. Jag har varit ett offer utan att veta att jag har gjort mig till ett offer.Enkelt definierat kan vi säga att vi gör, om än oskyldigt, oss själva till offer när vi tror att något eller någon annan kan ge eller ta vårt välmående. Är du int...2022-08-1111 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet35. Lyssna på ditt hjärtaVad innebär det att lyssna på sitt hjärta? Vi hör att det finns visdom bakom det och vi säger det gärna till någon som inte vet vad hen ska göra. Vi har en intelligens och visdom som kom med livet, det är vad vi syftar till att vi ska lyssna på när vi säger lyssna på hjärtat. I det här avsnittet tittar jag närmare på detta. Är du intresserad av coaching, eller boka mig som föreläsare? Eller se hur jag kan vara till hjälp för d...2022-08-0412 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet34. Sann eller falsk styrkaEn kort påminnelse om att den sanna styrkan finns inuti och inte har något att göra med det vi människor oskyldigt kan få för oss är styrka. Så som att klara sig själv och inte ta hjälp eller att inte visa känslor. Men sann styrka går bortom detta, sann styrka finns i den tystnaden där vi hittar oss själva. Länk till mer info om retreatet, Min bästa vän är Jag:https://heladu.se/min-basta-van-ar-jag-retreat/ Länk till ett youtube k...2022-07-2806 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet33. Jag trodde att jag hade förstått, men nu har jag tappat det…Vi kan inte tappa något som vi är. I grunden av oss, det vi verkligen är, är lugn och ro. Har vi börjat få insikter i detta, kan vi inte tappa det. Vi kan täcka över det med tankar, massor av tankar, men tankar och känslor kommer och går. Rikta blicken till det som alltid är, istället för det som kommer och går. Länk till mer info om retreatet, Min bästa vän är Jag:https://heladu.se/min-basta-van-ar-jag-retreat/ Länk till ett youtub...2022-07-2109 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet32. Kroppens signalerHuvudet gissar och kroppen vet. Genom att lyssna mer på kroppen i stället för att lyssna på vad huvudet tycker eller gissar, blir det skönare att leva i vår kropp. Ibland blir vi rädda för våra signaler, men våra signaler är inte till för att skrämma oss, bara väcka oss eller få oss att lyssna. Signalerna vill oss väl. Vår kropp vill oss väl. Länk till mer info om retreatet, Min bästa vän är Jag:https://heladu.se/min-basta-van...2022-07-1411 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet31. Är det flummigt det här?Ibland får jag höra att det jag jobbar med är lite flummigt. Men hur flummigt är det egentligen? Jag jobbar med den delen av människan som är grundläggande, fördjupar i förståelsen av vad det innebär att vara människa. Det innebär att vi tittar på de principer som ligger bakom alla våra mänskliga upplevelser, 1. Vara vid liv, 2. Vi är medvetna och 3. Vi har tankar, detta är inte så jätteflummigt. Att ha en förståelse för vad det innebär att vara människa, göra att det blir lättare att v...2022-07-0715 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet30. Jag är lite knäpp iblandI detta avsnitt pratar jag om att, med vänlighet och medkänsla kunna skratta åt sig själv. När vi ser att vi har varit lite knasiga och fångade av tankar eller drömmar, kan det vara väldigt befriande att inte ta det så allvarligt utan kanske se det humoristiska i det. Vi har en tendens att ta våra tankar och det vi gör på lite för stort alvar. Vi föddes fria med välmående och lugn, ju mer vi ser att det är vad vi i grunden är, att vi inte är våra ta...2022-06-3011 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet29. Borde jag känna tacksamhet?Det finns forskning som stödjer att tacksamhet är viktigt för oss, att det gynnar vår hälsa. Men hur gör vi om vi har svårt att känna tacksamhet? Att försöka lägga en tacksamhetstanke ovanpå andra tankar brukar inte vara så hjälpsamt. Detta pratar jag kring i det här avsnittet och om att neutralitet kan vara som en bro till känslan av tacksamhet. Länk till INSIDAN: https://heladu.se/insidan/Är du intresserad av coaching, eller boka mig som föreläsare? Skicka ett...2022-06-2313 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet28. Tankar skapar vår verklighetTankarna skapar vår verklighet, men det finns mer verklighet bortom vårt tänkande. Ju mer vi kan börja se det, att vi har tankar och bry oss mindre om innehållet i tankarna, kan vi uppleva mer lätthet och lugn i livet. Även om du har hört mycket om tankar, se om du i detta avsnitt kan släppa det som du redan vet, lägga det åt sidan en stund, det du vet har du ändå alltid kvar. Men med ett öppet icke jämförande eller analyserande lyssnande kan du ha chansen att höra mer.2022-06-1613 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet27. Möta de jobbiga känslornaGanska ofta får jag frågan om hur vi ska göra med de riktigt jobbiga känslorna, de som känns i kroppen också. Rädsla är oftast den känsla som ligger i botten, hur gör vi för att möta och transformera denna känsla? Jag pratar om detta samt läser upp en text, som fungerar som en metafor för att möta rädsla.Länk till INSIDAN: https://heladu.se/insidan/Är du intresserad av coaching, eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så ka...2022-06-0914 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet26. SjälvmedkänslaAtt ha medkänsla för sig själv, när vi går igenom utmaningar i livet är väldigt hjälpsamt. Men hur då? Det är en fråga jag får ibland och som jag pratar om i detta avsnitt. Medkänsla träder fram när vi förstår att tankar ”bara” är tankar och att vi inte är våra tankar eller känslor, vi är den som har detta, vi har möjlighet att ta plats som observatören i vårt eget liv och här kan medkänsla träda fram. I slutet av avs...2022-06-0111 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet25. Rädsla för nuet? - Lyssnar frågaEn fråga från en lyssnare, om nuet och rädslan hen upplever över att kanske vara i nuet. Även funderingen på om hen är värd att må bra som vi faktiskt gör när vi är i nuet. Jag läser upp frågan och pratar kring de delar som frågan handlade om, nuet, rädsla för nuet, vad vi egentligen är värda…I slutet av avsnittet pratar jag kring medlemssidan, att den nu är öppen. Varmt välkommen till INSIDAN. Här är länk till den: https://heladu.se/insidan/2022-05-1912 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet24. Att kunna säga nejEtt litet ord, tre bokstäver, ändå kan det vara så otroligt knepigt att få det ur sig. Varför är detta ord så svårt att säga, varför har vi ibland så svårt att sätta gränser och sätta oss själva i första rummet? Det finns ett talesätt att säga nej, är att säga ja till sig själv. Detta tittar jag lite närmare på och samtalar kring i det här avsnittet.Här hittar du det inspelade webinariet, från den 11/5, som jag nämnde i slutet: 2022-05-1216 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet23. Vad ska de andra tänka?Vi har ibland tänkande om andras tankar. Ofta handlar då dessa tankar om vad de ska tänka om oss, tycka om det vi gör eller inte gör. Det kan vara otroligt jobbigt och jag har själv erfarit denna tankekarusell. Det kan göra att vi missar vår egen väg, för att dessa tankar hindrar oss från att lyssna till vårt eget hjärta fullt ut. Vi har alltså tänkande om andras tänkande, här är det verkligen svårt att navigera. Detta tittar jag närmare på i detta avsnitt.2022-05-0510 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet22. AcceptansAtt acceptera handlar inte om att tycka att det som händer eller det vi känner är bra.Det handlar mer om att inte göra motstånd mot det som ändå är här i nuet. Eftersom motstånd mot vad som faktiskt är, skapar ett lidande för oss. Detta pratar jag kring i detta avsnitt.Videon som jag nämner i avsnittet, ”Formel för hur lidande skapas”, hittar du här:https://youtu.be/rvL5TtYYtlwÄr du intresserad av coaching, eller boka mig som föreläsare? Skic...2022-04-2714 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet21. Villkor för att må braOmedvetet sätter vi ofta villkor för vårat välmående. Som att vissa saker måste vara på plats, för att vi ska kunna må bra, tillexempel att barnen måste må bra för att jag ska få må bra eller att jag måste bara gå ner i vikt, sen kan jag må bra och så vidare. Vi glömmer dock det faktum, att vårt mentala välmående är medfött och villkorslöst. Detta pratar jag kring i det här avsnittet.Länk till FB-Gruppen ”En liten kaffepaus för livet sku...2022-04-1415 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet20. Var dig självFörut i mitt liv, har jag trott att jag inte duger, så förslaget, att bara vara mig själv, kändes inte alltid så hjälpsamt. Det finns ändå något klokt i detta med att vara sig själv, men först behöver vi släppa tankarna om vem vi är.Är du intresserad av coaching, eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans :)Eller har du kanske nå...2022-04-0712 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet19. Att överreageraI detta avsnitt pratar jag kring detta att överreagera eller som det ibland kallas, att göra en höna av en fjäder. Men är det verkligen en överreaktion? Om nu en stark reaktion har skapats i oss, som är jättejobbig, vad kan vi behöva då?Vad sägs om, medkänsla och kärlek?Är du intresserad av coaching, eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsamma...2022-03-3112 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet18. Lyssna på kroppenHur skulle det vara om du lyssnade på kroppen mer? Ibland springer vi runt som huvudfotingar. Låter huvudet få ha all makt och glömmer att kroppen faktiskt vill oss väl.Kanske ska vi ge kroppen mer att säga till om, då den faktiskt alltid befinner sig i nuet.Eller är du intresserad av coaching, något av programmen jag har, eller boka mig som föreläsare? Eller har du något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast?Varmt välkomme...2022-03-2415 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet17. Att förlåtaEtt förlåt är inget som måste göras eller som ska tvingas fram.Att förlåta handlar om att se det som hänt ur ett annat perspektiv, förlåt kan träda fram när vi har en djupare förståelse för hur vi fungerar. Att förlåta är att släppa sig själv fri.Länk till nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/Till medlemssidan: https://heladu.se/insidan/Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladuFacebook: https://www...2022-03-1716 minAngelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet16. Att vara upplystJag pratar i detta avsnitt om att vara upplyst, om att bli upplyst handlar om att se vad vi redan är. Det är egentligen alldeles alldagligt och inte en enda människa är undantagen, endast våra tankar ligger som ett dunkel över det ljus vi redan har, redan är.Jag delar med mig av en text jag skrev om detta på alla hjärtans dag.Här hittar du mig också:Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladuFacebook: https://www.facebook.com/heladu.seInstag...2022-03-1012 min