Shows
PraktijkpraatJe bent niet wat je meemaakt maar wat je kiest te worden.De uitspraak 'Je bent niet wat je meemaakt maar wat je kiest te worden’ benadrukt de kracht van jouw persoonlijke keuzes en de verantwoordelijkheid die je hebt over je eigen groei en ontwikkeling. In het leven ervaar je allerlei gebeurtenissen, sommige positief, andere negatief. Deze ervaringen kunnen diepe indrukken achterlaten, maar ze hoeven niet te bepalen wie jij bent.
2024-11-2423 min
PraktijkpraatConditionering en persoonlijke groei. Hoe vrij ben je echt?Als we jong zijn, worden we onbewust geconditioneerd door alles wat we meemaken en om ons heen zien. Deze conditionering begint al vroeg, door de boodschappen die we ontvangen van onze ouders, verzorgers, leraren en de samenleving. Dit proces, waarin we leren wat wel en niet geaccepteerd wordt, gebeurt vaak via beloningen en straffen. We ontwikkelen op die manier overtuigingen over onszelf, anderen en de wereld om ons heen.
2024-10-2726 min
PraktijkpraatVan angst naar innerlijke rust.Wanneer je teveel waarde hecht aan de verkeerde dingen worden situaties soms onnodig zwaar. Als je teveel waarde hecht aan bijvoorbeeld materiële zaken, de goedkeuring van anderen of de angst om te verliezen, kan dit leiden tot stress en frustratie. Je energie gaat dan naar dingen die buiten je controle liggen, waardoor je minder ruimte hebt voor wat écht belangrijk is. Het verhaal van Marga heeft alles te maken met onthechten. Ze vertelde steeds weer dingen te verliezen. Dit maakte haar onzeker en angstig, en na de zoveelste teleurstelling vond ze het tijd om hulp te zoe...
2024-09-2927 min
PraktijkpraatLiefde is ook loslaten.Wanneer een kind de rol van redder op zich neemt, kan dit grote en vaak schadelijke gevolgen hebben voor zijn of haar emotionele en psychologische ontwikkeling. Deze dynamiek ontstaat meestal in gezinnen waar één of beide ouders niet in staat zijn om hun ouderlijke rol volledig te vervullen vanwege factoren zoals psychische problemen, verslaving, of andere vormen van emotionele of fysieke afwezigheid.In deze aflevering het verhaal van de 24 jarige Tom, die zijn vader al op jonge leeftijd verloor. Zijn moeder heeft dit niet kunnen verwerken. Tom heeft zijn moeder zien veranderen van een sterke vrouw naar ee...
2024-09-0724 min
PraktijkpraatWanneer het stormt in je hoofd.Wanneer het stormt in je hoofd en je gedachten maar niet stil lijken te willen worden, voelt het alsof je gevangen zit in een draaikolk van je eigen denken. De gedachten blijven komen, als golven die elkaar in rap tempo opvolgen, zonder pauze of rust. Het is alsof je de controle verliest over wat er in je hoofd gebeurt. Je probeert de stroom van gedachten tegen te houden, maar hoe harder je dat probeert, hoe sterker ze lijken te worden.
2024-08-2423 min
PraktijkpraatVan rol naar rol, terug naar jezelf.De opvoeding die je hebt gehad speelt een belangrijke rol in hoe je leert omgaan met emoties. Vanaf jonge leeftijd observeer je je ouders of verzorgers en leer je van hun emotionele reacties en gedrag. Als je ouders bijvoorbeeld openlijk praten over hun gevoelens en gezond omgaan met emoties, neem je deze vaardigheden vaak over. Dit helpt je later om je eigen emoties beter te begrijpen en te reguleren.
2024-07-2323 min
PraktijkpraatIn verbinding met jezelf, de basis van persoonlijke groei.Hoe bewust ben jij en wat houdt bewust zijn voor jou in? Wie ben jij en wat houdt jezelf zijn voor jou in? Allemaal vragen die regelmatig gesteld worden in de gesprekken met cliënten. Wij mensen hebben een natuurlijke drang om te ontdekken wie we zelf zijn. Deze behoefte komt voort uit ons zelfbewustzijn en de zoektocht naar identiteit. Vanaf jonge leeftijd beginnen we onszelf vragen te stellen over wie we zijn en wat ons uniek maakt. Dit zelfbewustzijn zorgt ervoor dat we constant opzoek zijn naar betekenis en onze plaats in de wereld willen begrijpen, he...
2024-07-0722 min
PraktijkpraatAlle liefde begint met de liefde voor jezelf“Geloof jij in de liefde?” Die vraag stelde Sophie mij in een gesprek die we hadden over liefde en toekomst.Sophie geloofde sterk dat ze de liefde nodig had, een partner nodig had, om verder te kunnen met haar eigen toekomst. Dit maakte haar, bij tijd en wijle, behoorlijk wanhopig. Het leek of ze steeds weer de verkeerde relaties aantrok en daarmee de ene teleurstelling na de andere.
2024-06-2420 min
PraktijkpraatHet gesprek met jezelfIn veel van de verhalen die ik hoor in de praktijk, speelt een gebrek aan zelfliefde en bewustzijn. Zelfliefde blijkt nog veel te vaak een lastig en ongemakkelijk onderwerp. Het hebben over houden van is prima zolang het maar niet over onszelf gaat.Als ik, in gesprekken, de vraag stel, ‘hou je ook van jezelf?’ Levert dat meer dan eens een verbaasde en ongemakkelijke houding op. Houden van jezelf wordt soms gezien als egoïsme en jezelf op nummer één zetten omdat je van jezelf houdt, is gek. Sowieso jezelf op nummer één zetten is in veel gesprekke...
2024-06-1024 min
PraktijkpraatHou ik van mij?Zelfrespect is jezelf liefhebben en ervoor zorgen dat anderen dat ook doen. Deze zin heb ik regelmatig voorbij zien komen en hij klopt, toch mis ik iets. Zelfliefde, wanneer je niet van jezelf houdt kun je jezelf dan respecteren? En ervoor zorgen dat anderen dat ook doen?In deze aflevering het verhaal van Nick. Wie hij was en wat voor hem het leven de moeite waard maakte wist hij niet. Net zo min als hij wist hoe hij van zichzelf moest houden. Want hoe doe je dat wanneer je opgroeit met het gevoel dat er niet van...
2024-05-2721 min
PraktijkpraatZorg goed voor jezelf, je bent alles wat je hebt.Welzijn, veerkracht en geluk spelen een belangrijke rol in ons leven. Vanuit de positieve psychologie ligt de focus op het ontwikkelen hiervan omdat deze factoren essentieel zijn voor een zinvol en gelukkig leven. Wanneer we het hebben over welzijn en geluk staat de vraag centraal, ‘wat maakt het leven de moeite waard?’Geluk gaat over het beleven van positieve emoties en het bereiken van voldoening, met het inzicht dat geluk zowel door je persoonlijke instelling als door externe situaties wordt beïnvloed waaronder veerkracht. Hoe herstel je van tegenslagen?
2024-05-1322 min
PraktijkpraatZelfbeeld en relatiesDe manier waarop wij relaties aangaan heeft veel te maken met ons zelfbeeld. Het beeld dat je hebt over jezelf, speelt een grote rol in de manier waarop je relaties aangaat en onderhoud. Jouw zelfbeeld is een verzameling van gedachten, gevoelens en overtuigingen die je over jezelf hebt. Het is een spiegel die laat zien hoe je denkt dat je eruitziet, hoe je denkt dat je overkomt, en hoe je jezelf waardeert. Je zelfbeeld kan ook beïnvloeden met wie je een relatie aangaat.Hoe belangrijk je zelfbeeld is in een relatie, ontdekte Jaimy uit d...
2024-04-2219 min
PraktijkpraatEcho's uit het verleden, terug naar het verleden om de toekomst te helen.Wanneer iets uit het verleden zo'n grote impact heeft dat het je huidige leven belemmert, hebben we te maken met diepe emotionele littekens. Deze littekens beïnvloeden hoe we de wereld zien, hoe we over onszelf denken en hoe we in verschillende situaties reageren. Het gaat om ervaringen die zo ingrijpend zijn dat ze ons 'blijvend' veranderen en onze dagelijkse levenskwaliteit en beslissingen beïnvloeden. Deze ervaringen kunnen resulteren in negatieve gedrags- en gedachtepatronen die zelfbeschermend bedoeld zijn, maar vaak tegenovergesteld werken. Hierdoor gaan niet altijd alle gesprekken goed en blijkt de bagage uit h...
2024-04-0824 min
PraktijkpraatMindset, hoe je je voelt is wat je denkt.Je mindset, hoe je denkt over jezelf en de wereld om je heen, speelt een belangrijke rol in hoe je je gedraagt. Je kunt je mindset zien als de bril waardoor je naar de wereld kijkt. Als je bril roze is, ziet alles er rooskleurig uit. Maar als die bril donker is, lijkt alles somber. Zo werkt het ook met je mindset. Je mindset heeft invloed op je zelfbeeld, je relaties met anderen, hoe je omgaat met uitdagingen en feedback. Het is belangrijk veel aandacht te schenken aan je mindset. Juist omdat dit invloed heeft op alles...
2024-03-2521 min
PraktijkpraatFaalangst overwinnen.In deze aflevering ga ik het hebben over faalangst. Faalangst is een angst die veel mensen ervaren wanneer ze geconfronteerd worden met situaties waarin ze moeten presteren of beoordeeld worden.Dit gevoel kan zo sterk zijn dat het je ervan kan weerhouden om doelen te bereiken, omdat de angst om te falen je verlamt. Bij faalangst staat de angst centraal om negatief beoordeeld te worden op basis van prestaties, dit kan leiden tot uitstel en vermijdingsgedrag, en soms zelfs tot het volledig opgeven van het proberen. De angst voor falen zit vaak dieper dan alleen de situatie...
2024-03-1125 min
PraktijkpraatNee zeggen tegen een ander is, ja zeggen tegen jezelf.Nee zeggen tegen een ander is, ja zeggen tegen jezelf. Ken je die momenten waarop je ja zegt tegen de ander, terwijl je eigenlijk nee had moeten zeggen? Zo’n moment waarop je eigenlijk je grens had moeten neerleggen? Wat maakt toch dat we vaak toegeeflijker naar een ander zijn, dan naar onszelf? Hoe vaak kom je in een situatie terecht die ervoor zorgt dat je over je grens gaat, om een ander te plezieren of te helpen? Situaties en momenten, die je zelfbeeld en de gedachten die ervoor zorgen dat je over je grens gaat, voeden. Hoe...
2024-02-1923 min
PraktijkpraatJe wordt wat je denkt.Ken je de uitspraak, “je wordt wat je denkt”? Wanneer ik je deze vraag stel, wat denk je dan? Kun je je erin vinden of voel je misschien weerstand? Denk je misschien, ‘onmogelijk’! Ik heb nog een vraag aan jou, geloof je dat jij je eigen leven creëert of overkomt het leven je? Deze vraag stelde ik aan Myla. Haar hulpvraag was dubbel, ze wilde en grip op haar eigen leven krijgen en leren omgaan met alle tegenslagen die het leven haar bezorgde. Het antwoord dat Myla gaf op de vraag of je het leven creë...
2024-02-0522 min
PraktijkpraatDe spiegel van gedragWe kijken allemaal in de spiegel maar kijk je ook wel eens in je eigen spiegel van gedrag? Kijken in de spiegel van gedrag kan confronterend zijn.De uitdrukking "spiegel van gedrag" is een symbolische uitdrukking die we gebruiken om het proces van zelfreflectie en zelfinzicht te beschrijven. Vergelijkbaar met hoe we in een echte spiegel kijken om ons uiterlijk te beoordelen, gebruiken we de spiegel van gedrag om naar binnen te kijken en onze innerlijke wereld te verkennen.
2024-01-2223 min
PraktijkpraatHoe bewust ben jij? En op welk niveau ben je bewust?Een nieuw jaar, voor jou, voor mij. Ik wens jou en mijzelf alle geluk en gezondheid toe en stel jou gelijk de vraag wat je, het komende jaar, hier zelf aan gaat doen. Want voor jou én mij geldt dat we een groot deel hiervan zelf in de hand hebben. We zijn zelf verantwoordelijk voor onze reacties op wat we hebben meegekregen. De manier waarop we dat doen heeft met bewustzijn te maken. Het bewustzijnsniveau dat je hebt kan ervoor zorgen dat je moeilijk los kunt komen van bijvoorbeeld verdriet en boosheid. Wij mensen hebben een bewustzijn. Ho...
2024-01-0821 min
PraktijkpraatWaar word jij gelukkig van?Wat heb jij nodig om het Leven te leiden waar jij gelukkig van wordt? Ook, of misschien wel juist, wanneer een ander jouw leven niet begrijpt. Wat heb je dan nodig om dicht bij jezelf te blijven? Je druk maken om wat een ander vindt van jou.. van jouw leven… Het leven is te kort om je druk te maken over dingen waar je onvoldoende invloed op hebt. Geniet van je eigen leven! Tijd is kostbaar, eenmaal uitgegeven komt het nooit meer terug! Het is ook nergens te koop al bied je een miljoen. En wat nog belangrijker is.. je...
2023-12-1819 min
PraktijkpraatLiefde.. Gaan niet veel verhalen over liefde of het ontbreken daarvan?Wanneer je als kind niet opgroeit met de liefde van je ouders of verzorgers, kan dit verschillende gevolgen hebben voor je verdere leven. Volwassenen die als kinderen liefde misten, kunnen worstelen met het aangaan en behouden van gezonde sociale relaties. Vertrouwensproblemen en angst voor afwijzing kunnen een grote rol spelen in het aangaan van relaties. Zoals in het verhaal van Jack.Soms laten verhalen mij niet snel los.. dan maakt het mij dankbaar voor alles wat ik heb omdat ik zo vaak de andere kant hoor. Het maakt mij milder en bewuster. Bewuster van mijn eigen grenzen...
2023-12-0418 min
PraktijkpraatVerhalen die ons vormen. Worden wij het verhaal van onze ouders?Soms kun je behoorlijk vastzitten in je eigen versie van een verhaal. Bekijk je gebeurtenissen zoals je ze hebt beleeft en gevoeld en neem je dit als waar aan. Je komt vast te zitten in je eigen verhalen wanneer je te sterk vasthoudt aan een bepaalde overtuiging, interpretatie of beeld van je omgeving. Verhalen zijn de manier waarop we de wereld begrijpen en betekenis geven aan onze ervaringen. We vertellen onszelf verhalen over wie we zijn, wat er met ons gebeurt en hoe we in de wereld passen. Deze verhalen beïnvloeden niet alleen ons zelfbeeld, het beïnvloed oo...
2023-11-2025 min
PraktijkpraatWanneer je jezelf hebt gevonden, vind je je thuis overal.Het gevoel nergens thuis te horen is een gecompliceerde en vaak pijnlijke emotionele ervaring die veel mensen zullen herkennen. Het kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, onzekerheid en verdriet. Je kunt je ongemakkelijk, verloren, angstig of geïsoleerd voelen wanneer jij je nergens thuis voelt. Dit heeft invloed op je welzijn en emotionele gezondheid.Anna groeide op in een zorg intensief gezin. Het gezin kende veel problemen waardoor het voor Anna lastig was zich te ontwikkelen. Ze groeide op met een gevoel nergens thuis te horen. De onrust en eenzaamheid die dit opleverde zorgde ervoor dat Anna in...
2023-11-0622 min
PraktijkpraatLoskomen uit een manipulatieve relatie.Het verbreken van een relatie is nooit gemakkelijk en het kan een behoorlijke uitdaging zijn wanneer je te maken hebt met een manipulatieve partner.Manipulatieve relaties zijn eenzijdig en kunnen verwoestend zijn voor je emotionele en mentale welzijn. Deze relaties zijn gebaseerd op macht en controle, waarbij een partner de ander manipuleert om eigen behoeften en verlangens te vervullen. Het kan moeilijk zijn om te herkennen wanneer je in zo'n relatie bent beland, maar als je eenmaal inziet dat je gevangen zit in een web van manipulatie, is het tijd om stappen te ondernemen. En op juist...
2023-10-3027 min
PraktijkpraatVersterk je zelfvertrouwen en eigenwaarde door een positieve mindset.Als je kritiek hebt op je kind, houdt het niet op van jou te houden, maar van zichzelf.Weinig vertrouwen hebben in jezelf en jezelf niet echt de moeite waard vinden. Gevoelens die ons behoorlijk in de weg kunnen staan Het verhaal van Ellen heeft alles te maken met zelfvertrouwen en eigenwaarde en dan met name het ontbreken daarvan. Ellen groeide op bij haar opa en oma. De moeder van Ellen was niet in staat om voor haar dochter te zorgen. Verslaving en verschillende psychische problemen zorgden ervoor dat Ellen haar moeder maar weinig zag. De oma va...
2023-10-2322 min
PraktijkpraatGrip op negatieve gedachten.De ene gedachte na de andere, piekeren. Je kent het vast wel. Gedachten zijn als de golven van de oceaan, constant in beweging en soms moeilijk te beheersen. Ze kunnen je inspireren en motiveren, maar tegelijkertijd kunnen ze je ook in een spiraal van negativiteit en stress sleuren. Je eigen gedachten kunnen je een leven lang gevangen houden. Je wordt gegijzeld door je eigen brein. Wanneer je negatieve gedachten aandacht geeft krijg je er meer van. En dat dat is wel het laatste wat we willen. Daarom is het belangrijk om je bewust te worden van de kwa...
2023-10-1621 min
PraktijkpraatZorg goed voor jezelf. Een podcast over Zelf-Zorg.In deze aflevering ga ik het onder andere hebben over verantwoordelijkheid.. één van de definities van verantwoordelijkheid is, volgens de Nederlandse encyclopedie; de zorg en toewijding die voor iets vereist zijn. Een definitie waarvan ik vind dat het de lading dekt. De zorg en toewijding die vereist zijn voor het goed zorgen voor jezelf. Want goed zorgen voor jezelf kun je niet tussen neus en lippen door doen, het vereist toewijding en zorg.Voor Tamara, de moeder van Eline uit de vorige aflevering, was verantwoordelijkheid iets dat ze het liefst uit handen gaf. Daarmee verloor ze het gevo...
2023-10-0925 min
PraktijkpraatLeef je leven zoals jij dat wilt.Leef je leven leven zoals jij dat wilt klinkt makkelijker dan veel mensen het vinden. Wat je in de weg kan staan om je eigen leven te leven is loyaliteit. In essentie verwijst loyaliteit naar trouw, toewijding en verbondenheid aan een persoon, organisatie, ideaal of een bepaalde zaak. Het gaat over vertrouwen en het tonen van steun, ook in moeilijke tijden. Loyaliteit vormt de ruggengraat van onze relaties, of het nu gaat om vriendschap, familie, romantiek of werk. Het is wat ons vertrouwen geeft in anderen en ons het gevoel geeft dat we ergens bij horen. Maar wa...
2023-10-0227 min
PraktijkpraatHet 5-G schema; Weet wat je denkt!Onze gedachten hebben veel invloed op ons gedrag. Je zou kunnen zeggen dat ons gedrag wordt aangestuurd door onze interne gedachten, overtuigingen, emoties en percepties. Onze gedachten bepalen hoe we de wereld om ons heen zien. Als je bijvoorbeeld een negatieve gedachte hebt over een bepaalde situatie dan zul je die situatie waarschijnlijk als negatiever ervaren dan iemand met een positieve gedachte.In deze aflevering leer ik je hoe je met behulp van het 5-G schema een verband kunt zien tussen je overtuigingen, gedachten en gedrag én de uitkomst hiervan.
2023-09-2525 min
PraktijkpraatMentale veerkracht; omgaan met tegenslagen en stress.In een wereld die voortdurend verandert en vol uitdagingen zit, is mentale veerkracht een waardevolle eigenschap geworden. Mentale veerkracht stelt je instaat om je aan te passen, te herstellen en te groeien wanneer tegenslagen, stress en veranderingen je pad kruizen. Mentale veerkracht is meer dan alleen maar sterk zijn of het vermijden van negatieve emoties. Het omvat het vermogen om met stress, tegenslagen en veranderingen om te gaan zonder dat dit je emotionele balans ernstig verstoort.
2023-09-1821 min
PraktijkpraatLooping, vast zitten in steeds weer dezelfde gedachten, overtuigingen of emoties.Vast zitten in je eigen gedachtengang, dat is wat ik regelmatig tegen kom in de praktijk. Niet meer weten waarom je doet wat je doet en het gevoel hebben dat het iedere keer weer gebeurt zonder dat je er grip op lijkt te hebben. We noemen dat ook wel looping.Looping in je mindset verwijst naar een mentaal patroon waarbij je steeds weer vast komt te zitten in dezelfde gedachten, overtuigingen of emoties. Het is als het ware een herhalende lus van denken waaruit het moeilijk lijkt te ontsnappen.
2023-09-1127 min
PraktijkpraatHerstel van binnen.. een verhaal over trauma, zelfbeeld en grenzen.In deze aflevering een verhaal over trauma, zelfbeeld en grenzen.In een wereld die constant in beweging is, is het stellen van grenzen een belangrijke vaardigheid. Het is geen teken van zwakte, maar juist van kracht en zelfbewustzijn. Door gezonde grenzen aan te geven, investeer je in je eigen welzijn en creëer je de ruimte om te groeien en je goed te voelen. Weet dat je recht hebt op een respectvolle behandeling en dat grenzen aangeven je helpt om die respectvolle behandeling voor jezelf te waarborgen.
2023-09-0424 min
PraktijkpraatDe uitdaging die Autisme heet.De mensen die mij volgen op sociale media hebben kunnen lezen dat ik, samen met mijn zoon, op vakantie naar Lissabon ben geweest. En nu vraag je je misschien af wat daar zo bijzonder aan is. Mijn zoon is autistisch en wanneer je te maken hebt met autisme is alles anders.Het lijkt misschien zo simpel, ik ga op reis en neem mee…Met autisme is niets simpel, heeft alles een gebruiksaanwijzing en een houdbaarheidsdatum. En om binnen die grenzen positieve ervaringen op te doen, zoals een reis naar Lissabon, is topsport.
2023-08-2831 min
PraktijkpraatWanneer jouw wereld de mijne wordt.Wat doe je wanneer je iemand verliest die jouw hele wereld was. En wat gebeurt er met je, wanneer je ziet waar je staat, zodra diegene er niet meer is. Hoe ziet je leven er dan uit? Heb je dingen gemist doordat je ze niet kon zien en wat heeft het dat uiteindelijk met jezelf gedaan? Wat heeft gemaakt dat iemand jouw wereld zo heeft kunnen opslokken, had je misschien iets nodig wat je jezelf niet kon geven? Want de grootste reden waarom we niet honderd procent deelnemen aan ons eigen leven is omdat we soms niet we...
2023-08-2126 min
PraktijkpraatEr zijn al genoeg anderen, wees jezelf!In onze moderne samenleving worden we voortdurend geconfronteerd met allerlei verwachtingen en normen die anderen op ons leggen. Al vanaf jonge leeftijd leren we hoe we ons moeten gedragen, welke idealen we moeten nastreven en hoe we ons moeten presenteren aan de wereld. Maar te midden van al deze druk is er een groot belang die vaak over het hoofd wordt gezien: het belang van jezelf zijn. In deze podcast wil ik de kracht van jezelf zijn benadrukken en laten zien hoe het nastreven van je ware zelf kan leiden tot een gelukkig leven. Jezelf zijn is...
2023-08-1424 min
PraktijkpraatIk laat je niet los.. wanneer je verdwijnt in je eigen emoties.Het verhaal van deze week zou wat kunnen losmaken in je. Het verhaal van Lex en Mia gaat niet alleen over het verliezen van hun kind maar ook over het verliezen van de zin in het leven. Dit zouden triggers voor je kunnen zijn.In dit verhaal gaat het over emoties en het verliezen van jezelf hierin. En wanneer je jezelf verliest in de heftigheid van je emoties dan sluit je je langzaam af voor je omgeving. Het verdwijnen in je eigen emoties is een ervaring die iedereen op zijn eigen manier beleeft. Soms kan dit nodig zij...
2023-07-1723 min
PraktijkpraatEen positieve mindset, zorg dat je het niet kwijt raakt!Ik denk dat we allemaal het belang wel inzien van een positieve mindset. Alleen hoe hou je die nou vast. Hoe zorg je ervoor dat je dagelijkse ritme je niet weer meesleurt de gewoonte in. Hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet weer van weekeind naar weekeind sleept. En hoe zorg je ervoor dat alles wat je aan informatie op sociale media en in het nieuws leest en hoort, je niet negatief beïnvloedt waardoor je positieve mindset weinig ruimte krijgt om er te zijn, laat staan te blijven.Hoeveel maken zich geen ernstige zor...
2023-07-1023 min
PraktijkpraatFear of missing out en burn-out bij jongeren."Fear of missing out", een term die niet iedereen kent. Een burn-out daarentegen wordt nog regelmatig gezien als onzin. Zeker wanneer het onze jongeren betreft. In onze huidige samenleving worden we geconfronteerd met een zorgwekkende realiteit: burn-out bij kinderen en jongeren. Wat ooit werd beschouwd als een volwassen aandoening, lijkt nu ook zijn tol te eisen bij de jongere generatie. Fear of missing out.. In een tijdperk van constante connectiviteit en sociale media worden we vaak geconfronteerd met een gevoel van angst en onrust. Het is een fenomeen dat bekend staat als "Fear of Missing Out" - de a...
2023-07-0322 min
PraktijkpraatUit de schaduw; een podcast over depressie.In deze nieuwe aflevering een onderwerp waar veel mensen wel eens mee te maken hebben gehad. We kennen vast wel iemand in onze omgeving die te maken heeft gehad met een depressie en misschien ben je er zelf wel bekend mee.Een depressie kan ontstaan als we langere tijd over onze grenzen gaan of wanneer we ons in situaties bevinden die niet positief zijn. Depressie en spanningen gaan hand in hand. Depressief zijn omdat iemand bijvoorbeeld gebukt gaat onder grote spanningen, wordt regelmatig nog gezien als een teken van zwakte, wat het erkennen van een depressie er ni...
2023-06-2622 min
PraktijkpraatSpiegelbeeld vertel eens even, ben ik heus zo mooi als jij?In deze aflevering ga ik het het hebben over zelfbeeld en verstopt gedrag maar wat hebben deze twee met elkaar te maken. Verstopt gedrag, ook wel bekend als verborgen gedrag, verwijst naar gedrag dat iemand vertoont om bepaalde emoties, gedachten of aspecten van zichzelf te verbergen voor anderen. Zelfbeeld verwijst naar de perceptie, gedachten en gevoelens die je over jezelf hebt. Voor Elise, uit deze aflevering, was het zien van haar eigen verstopte gedrag erg confronterend. Elise had de overtuiging dat een ander vaak beter was dan zij. Ook vond ze dat het anderen makkelijker afging en zi...
2023-06-1922 min
PraktijkpraatAchterblijven zonder anker; een verhaal over verliezen van ouders.Het verliezen van je ouders op jonge leeftijd is een hartverscheurende en ingrijpende gebeurtenis die diepe sporen achterlaat. Het is een situatie waarvan je niet wilt dat iemand dat zou meemaken, maar helaas kan het leven soms onverwachte wendingen nemen. Wanneer je op jonge leeftijd je ouders verliest, word je geconfronteerd met een immense leegte en een gevoel van verlies dat moeilijk te bevatten is.In deze aflevering het verhaal van Jos.Jos is 15 jaar wanneer zijn ouders omkomen bij een auto-ongeluk. Zijn wereld stond stil, verwoest door één persoon die het oké vond om met...
2023-06-1216 min
PraktijkpraatUitgeblust; de strijd tegen burn-out.Een burn-out komt je iets vertellen, er is lef voor nodig om daar naar te durven luisteren. Na een burn-out ziet het leven er anders uit. Ben je meer bewust van wie jij bent, waar je valkuilen en grenzen liggen en is het zeker weer mogelijk te kunnen genieten van de dingen om je heen. Kortom een burn-out is zeker niet zinloos al vind ik voorkomen beter dan genezen!Het is bekend dat we een burn-out al lang niet meer alleen van te hard werken krijgen. Hoe komt het nou dat de één wel burn-out raakt en de...
2023-06-0519 min
PraktijkpraatWanneer geweld je in de weg staat.Jaarlijks zijn er in Nederland miljoenen mensen slachtoffer van een misdrijf, verkeersongeval of calamiteit. Zo waren er in 2021 bijna 600.000 gemelde misdrijven, aldus het Centraal Bureau voor de statistiek (het CBS)Sam is 25 wanneer ze in een geweldsincident terecht komt. Zoals ze nu zelf kan zeggen, ‘ik was op de verkeerde plek en de verkeerde tijd.’ Sam heeft dit kunnen verwerken doormiddel van EMDR therapie. EMDR is een trauma en verwerkingstherapie en wordt veel gebruikt bij mensen die last blijven houden van de gevolgen van traumatische en of belastende ervaringen. EMDR heeft vanwege de krachtige en snelle werking de bi...
2023-05-2916 min
PraktijkpraatIn je kracht staan, hoe doe je dat?In je kracht staan houdt in dat je dingen doet die bij je passen, die je kunt en waar je in gelooft. Dat je doelen bereikt en tevreden over jezelf bent. Ook wanneer je doelen soms niet bereikt en dan nog steeds tevreden kunt zijn met jezelf. ‘In je kracht staan’ is uitgaan van jezelf, met alles wat er is en niet is. Niet in het verleden leven, maar in het hier en nu. Hoe wij in onze kracht staan en waar onze kracht ligt heeft alles te maken met onze overtuigen.
2023-05-2219 min
PraktijkpraatLiefde is, je geluk aan je eigen kapstok hangen.Je zelfbeeld heeft grote invloed op de kwaliteit van jouw leven. Wanneer je een negatief zelfbeeld hebt kun je veel last hebben van onzekere gevoelens. Je zult je dan in veel situaties onzeker kunnen voelen en deze misschien zelfs zoveel mogelijk willen vermijden. Het beeld dat je van jezelf hebt bestaat uit een verzameling van gedachten, overtuigingen en oordelen die je over jezelf hebt. Je zelfbeeld ontwikkelt zich in de loop van je leven en is beïnvloed door de omgeving waarin je bent opgegroeid, de mensen om je heen en gebeurtenissen die je hebt meegemaakt. E...
2023-05-1516 min
PraktijkpraatAlcohol, het monster achter de voordeur.In Nederland zijn er gemiddeld zo’n 82.000 mensen verslaafd aan alcohol, 395.000 mensen die alcohol misbruiken. Bij elkaar zo’n 477.000 mensen. Verslaving vindt vaak achter een gesloten voordeur plaats. Een verslaving raak niet alleen de verslaafde maar ook de omgeving. Gezinnen raken ontwricht, kinderen belast met verantwoordelijkheden die niet van hen zijn. De schaamte die deze situaties met zich meebrengt is groot waardoor het probleem achter de voordeur blijft. Ook mijn vader was verslaafd aan alcohol, een gevecht die hij uiteindelijk verloor.
2023-05-0818 min
PraktijkpraatMindset is alles, alles is Mindset.Mindset is alles, alles is Mindset.Mark heeft veel last van negatieve gedachten en het lukt hem niet altijd om deze om te zetten in positieve gedachten. Zijn mindset is veelal negatief.Mindset is een verzameling van gedachten en overtuigingen die je hebt. Je mindset brengt je ergens of nergens. In het verhaal van Mark brengt zijn mindset hem nergens. Sterker nog dankzij zijn mindset kan hij daar blijven waar hij al jaren vastzit, zijn comfortzone.
2023-05-0124 min
PraktijkpraatKleine Lola rouwtRouw…Rouwen..Wanneer we in rouw een a gebruiken in plaats van een o dan krijg je RAUW en dat is precies hoe het verliezen van iemand aan kan voelen.Als we een dierbare verliezen komen we in een rouwproces, we krijgen te maken met verschillende emoties en uitdagingen. Voor iedereen ziet een rouwproces er anders uit, we rouwen namelijk niet allemaal hetzelfde. Mede dankzij EMDR hebben kleine Lola en haar moeder het verlies een plekje kunnen geven.
2023-04-2419 min
PraktijkpraatAcht jaar lang leefde Eva in een roes, ze was zichzelf volledig kwijt.In deze aflevering het verhaal van Eva. Eva is twaalf jaar wanneer ze de diagnose ADD krijgt en vijftien wanneer ze haar eerste pilletje krijgt, XTC. Haar leven veranderde daarna drastisch, net als Eva zelf. Ze leefde acht jaar lang in een roes tot ze het feesten en gebruiken niet meer volhield.
2023-04-1719 min
PraktijkpraatMijn naam is Joska.In dit verhaal vertel ik over Joska. Ik ontmoete haar een aantal jaar geleden en haar verhaal is me altijd bijgebleven. Joska zocht hulp om haar eigen identiteit weer te vinden. Ze voelde zich onzeker en angstig in de meest voorkomende situaties en sloot zich met die reden vaak op.Haar verhaal en het verloop van haar reis op zoek naar zichzelf, heeft zoveel indruk op mij gemaakt, dat ik haar gevraagd heb of ik over haar mocht schrijven en vertellen. Dapper als ze is mocht het, met als voorwaarde dat ik haar alles vooraf zou laten le...
2023-04-1019 min
PraktijkpraatDit verhaal komt heel dichtbij en is onderdeel van mijn eigen verhaal, ik zal het blijven vertellen zolang dat nodig is.Tegenover mij zit Lies een moeder van een autistische dochter van 11 jaar. Ellis heet ze. Ellis loopt vast, voelt zich niet begrepen, valt uit en wil zich het liefst isoleren. Ouders zijn wanhopig, voelen zich alleen staan en niet begrepen. Naast haar zit, laat ik haar Anika noemen. Anika is de zorgverlener die Ellis begeleidt. Ik hoor moeder en Anika allebei vertellen waar zij denken dat het probleem ligt.Ik hoor dit een tijdje aan en zie bij moeder een wanhopige blik ontstaan. Ik kijk Anika aan en zeg, ’Je zou er goed aan doen wanneer je je hulp...
2023-04-0315 min
PraktijkpraatDeze liefde was een gokje waard!In deze aflevering vertel ik het verhaal van Anne en Bas. Een stel die elkaar maar niet kan vinden en allebei hebben ze het gevoel dat dát wat ze geven niet goed genoeg is. En dat is iets wat Bas maar niet kan begrijpen. Hoe ik het ook breng het komt niet binnen. Tijd voor een andere route, tijd voor een gokje!
2023-03-2718 min
PraktijkpraatGo with the flowKen je de uitspraak 'go with the flow'? Ik denk dat de meeste mensen deze uitspraak vertalen als, 'maak je niet druk, laat gaan, het komt wel goed!''Het komt wel goed...' mijn vraag is dan, maakt het ook uit HOE het goed komt? Want daar heb je namelijk heel veel invloed op. Je hebt ook veel invloed gehad wanneer het niet goed kwam en dat ga ik uitleggen in het verhaal van Nienke.
2023-03-2017 min
PraktijkpraatWeerstand, vecht jij of vecht ik.?!In deze aflevering vertel ik het verhaal van Tim en Lisa. Een stel dat volledig in de weerstand zit.Weerstand hoort bij verandering en niet alleen bij verandering, ook bij het kijken in de spiegel van je eigen gedrag. We zijn niet altijd blij met wat we zien in de spiegel en zullen proberen de oorzaak en daarmee ook de oplossing, buiten onszelf te leggen. Voor Tim was het lastig de strijd die hij wilde voeren op te geven. ‘Dat is niet waar! Dat weet je best!’ roept Tim. Met gebalde vuisten van boosheid draait hij zi...
2023-03-1317 min
PraktijkpraatJe identiteit, wie ben jij?Je identiteit, wie ben jij?Hoe komt het toch dat wanneer je steeds maar weer probeert dingen anders te doen en te veranderen, je daar toch niet echt in slaagt. Je valt steeds terug in oud gedrag en oude patronen. Maar al te vaak geloven we wat ons gevoel ons vertelt maar wat je moet weten is dat je niet je gevoel bent, gevoel verdwijnt namelijk weer en wanneer je je gevoel zou zijn dan zou je immers mee verdwijnen.
2023-03-0618 min
PraktijkpraatKinderen, grenzen en opvoeden.Uitdagingen, ik heb er twee. Kinderen bedoel ik dan. Drieëntwintig en twintig jaar zijn ze en toen ze jong waren zocht ik regelmatig naar de aan en uit knop én naar de gebruiksaanwijzing. Help mijn kind wil niet slapen, hoofdstuk 2, bladzijde 86. Toen ik jong was had ik zo mijn eigen ideeën over kinderen en opvoeden. Best arrogant weet ik nu want wat wist ik op die leeftijd nou van kinderen en opvoeden.
2023-02-2715 min
PraktijkpraatEven tijd voor jezelf!Even tijd voor jezelf! Hoe zit dat met jou? Vind je het lastig om tijd voor jezelf vrij te maken? Nee te zeggen en te kiezen voor jezelf? Wat heb jij nodig om tijd voor jezelf te nemen? De dame met wie ik op een mooie zondag in gesprek raakte was alleen maar bezig met wat een anderen nodig hebben. Een spontaan gesprek waarin ik het niet kon laten om dieper op het gesprek in te gaan.
2023-02-2018 min
PraktijkpraatVerhalen die mij raken.Van de vele verhalen die ik hoor in de praktijk zijn er altijd verhalen die iets in mij los maken.
We komen allemaal ergens vandaan, hebben een rugzak en dragen dit, met een beetje pech, een leven lang met ons mee. Er beland van alles in, de gebeurtenissen die je hebt meemaakt, wat je ervan geleerd hebt, wat het je gekost heeft en alles wat daarbij hoort. De inhoudt van je rugzak kan ervoor zorgen dat veranderen lastig is naast de drie meest gebruikte strategieën die verandering ook in de weg staan.
2023-02-1311 min
PraktijkpraatDit verhaal is voor Jetty een hulpverlener met een gouden hart.Een bijzonder verhaal die mij als hulpverlener raakte was het verhaal van Jetty.
Jetty begeleide gezinnen en dit deed ze met hart en ziel.
Haar liefde voor mensen was ongekend net als haar kennis en empathie. Zij deed iets waar ik al jaren voor sta, hulpverlenen vanuit je hart. En nu lijkt dat logisch zou je denken maar niets is minder waar.
2023-02-0610 min
PraktijkpraatJe kunt onmogelijk oplossen wat niet van jou is.In de vorige aflevering van Prakrijkpraat ging het verhaal over verantwoordelijkheid, ontwikkeling en groei. In deze 5e aflevering ga ik dieper in op verantwoordelijkheid en wanneer je je verantwoordelijk maakt voor iets of iemand anders dan kan dit je heel kwetsbaar maken. Wat maakt jou verantwoordelijk en waarvoor ben je eigenlijk verantwoordelijk. Waar ligt voor jou de grens, voor wat of wie ben je eigenlijk verantwoordelijk.
Je verantwoordelijk voelen betekent niet automatisch dat je ook verantwoordelijk bent en toch gaat het daar vaak mis, zoals bij de jonge dame in het volgende verhaal uit mi...
2023-01-3016 min
PraktijkpraatVerantwoordelijkheid, ontwikkeling en groeiVerantwoordelijkheid, ontwikkeling en groei, deze drie gaan hand in hand. Hoe we daar later mee omgaan wordt onder andere bepaald door wat we aangeleerd hebben gekregen. Wat heb je je ouders zien doen, wat werd er van je verwacht. En welke 3 redenen kunnen je groei en ontwikkeling in de weg staan?
2023-01-2411 min
PraktijkpraatJordy een lieverd met een groot hart.Jordy een lieverd met een groot hart. Ik ben er een paar dagen tussenuit wanneer ik Jordy op een bijzondere manier ontmoet. Jordy heeft een pittig gesprek met zijn vader terwijl ik gebeld wordt door het thuisfront dat de koek op is. Tijd om naar huis te gaan of is de volgende dag vroeg genoeg?
2023-01-2411 min
PraktijkpraatKwetsbaarheid, de meest pure vorm van liefde.In deze allereerste aflevering stel ik mijzelf, Angelique van de Wetering, aan je voor en vertel ik het verhaal van Alette.Mijn eerste cliënt van de dag. Ik lees nog even haar verhaal door voor ik naar de wachtkamer loop. Weer bekruipt me het gevoel dat er iets niet klopt. Het maakt me alert. Wanneer ik de wachtkamer binnen loop zie ik haar zitten en weer bekruipt me hetzelfde gevoel.
2023-01-2410 min
PraktijkpraatTrailer podcast PraktijkpraatVanaf 24 januari kun je luisteren naar de gloednieuwe podcast Praktijkpraat. Een serie echte verhalen uit de praktijk.Een podcast die je doet nadenken, die je doet afvragen en een podcast met alle tools om, op een bewuste manier, je leven anders te gaan leven.Praktijkpraat, vanaf 24 januari elke week een nieuwe aflevering.
2023-01-0901 min