Shows
Fra angst til trygghet#114 Hode og kroppHode og kropp: Hvorfor angsten føles fysisk (og hva du kan gjøre med det)Har du noen gang kjent at en liten tanke får hjertet til å hamre? Eller at et lite stikk i kroppen plutselig setter i gang katastrofetanker?I denne episoden snakker vi om det tette samspillet mellom kropp og sinn, og hvorfor angst så ofte oppleves fysisk. Du får en trygg og forståelig forklaring på hva som skjer når hjernen begynner å overtolke kroppens signaler, og hvordan dette kan skape en stressende loop mello...
2026-02-2623 minFra angst til trygghet#113 3 grunner til at ønsket om å gjøre alt riktig holder deg fast i angsten3 grunner til at ønsket om å gjøre alt riktig holder deg fast i angstenKjenner du på et sterkt behov for å gjøre det riktig?Riktig utvikling. Riktig selvhjelp. Riktig vei ut av angsten.I denne episoden utforsker vi hvordan ønsket om å gjøre alt riktig kan føre til mer uro og indre stress, selv om du gjør alt du tror du skal. Kanskje er det nettopp denne trangen til å lykkes som holder deg fast?Du får høre om:• Hvor dette behov...
2026-01-2226 minFra angst til trygghet#112 ADHD, Autisme og AngstMange som lever med angst har kjent på det lenge: “Det er noe mer. Noe som ikke helt stemmer. Jeg reagerer sterkere. Jeg blir fortere utmattet. Jeg føler meg annerledes.”Du får høre: – Hva ADHD og autisme har med angst å gjøre – Hvordan det ofte blir oversett, særlig hos kvinner – Hvordan det er å få diagnosen som voksen💛 Dette er en personlig og ærlig episode for deg som alltid har følt deg litt “utenfor”, og som kanskje kjenner på dyp angst uten å helt vite hvorfor....
2026-01-1531 minFra angst til trygghet#111 Mamma med angstBarseltiden og småbarnsperioden er for mange en tid som ikke bare er fylt med kjærlighet, men også uro, tvil og dyp angst. Kanskje spesielt for deg som selv bærer på en historie med utrygghet.I denne episoden snakker jeg om:– Hvorfor mange får angst etter fødsel– Reddsel for at noe skal skje med barnet, selv om alt er “bra”– Perfeksjonisme som beskyttelse: å prøve for hardt å være en god mamma– Hvordan det å bli mamma kan vekke egne traumer– Og hvordan du kan finne tilbake til d...
2025-11-1929 minFra angst til trygghet#110 Hva trygghet egentlig erMeld deg på trygghetsdagen 2025 her: https://www.angstportalen.no/trygghetsdagen2025Hva betyr det egentlig å føle seg trygg?Mange tror trygghet er fravær av angst. At man må kontrollere kroppen, “fikse seg selv” eller unngå alt som trigger ubehag. Men det er en misforståelse.I denne episoden dykker vi inn i: – Hva trygghet er – og hva det ikke er – Hvorfor ekte trygghet ikke handler om kontroll eller perfekt livssituasjon – Hvordan du kan føle deg trygg selv om kroppen er urolig – Og hvordan trygghet by...
2025-10-2926 minFra angst til trygghet#109 HjertebankHar du kjent at hjertet plutselig dunker raskere? Kanskje uten grunn, midt i noe helt vanlig – og plutselig er hele kroppen i alarm?💛 I denne episoden snakker jeg om hjertebank, og hvorfor det er en av de vanligste – og mest skremmende – kroppslige symptomene når du har angst eller stress i systemet.Du får høre: – Hvorfor angst gir hjertebank – Hvordan du vet at det ikke er farlig selv om det føles dramatisk – Hva du kan gjøre når det skjer – Hvordan du ka...
2025-10-2223 minFra angst til trygghet#107 Livssorg og livsglede med psykolog Janette RøsethLivssorg og livsglede – en ærlig samtale med psykologspesialist Janette Røseth.Hva gjør du når livet ikke ble helt slik du trodde – eller håpet?I denne episoden får du være med inn i et åpent og nært opptak fra en livesending i Angstportalen, hvor jeg hadde besøk av psykologspesialist, forfatter og foredragsholder Janette Røseth.Samtalen handler om det mange bærer på, men få snakker om: 👉 Livssorg – sorgen over det som ikke ble 👉 Og samtidig: hvordan det fortsatt er rom for livsglede – sel...
2025-10-0143 minFra angst til trygghet#106 AgorafobiUnngår du steder der du tidligere har fått angst? Føler du at angsten begrenser deg mer og mer – uten at du helt vet hvordan det skjedde?I denne episoden snakker jeg om agorafobi – en angstlidelse som mange lever med, men få forstår. Dette er episoden for deg som:– Frykter å få panikk “ute blant folk” – Unngår transport, butikker eller å være alene – Har begynt å tvile på om du noen gang blir “deg selv” igjenDu får høre: – Hva agorafobi egent...
2025-09-2427 minFra angst til trygghet#105 Når samfunnet sier “ta deg sammen” – og kroppen din sier “stopp”Hva gjør du når kroppen din trenger hvile – men samfunnet krever at du presterer?I denne episoden svarer jeg på en sterk og ærlig melding fra en lytter som kjenner seg igjen i mange av oss:“Så fort jeg fungerer litt, hiver jeg meg ut i samfunnet igjen – selv om kroppen skriker nei.” “Jeg vet jeg trenger ro, men skammen og pliktmoralen tar over.” “Hvordan kan jeg få legen til å forstå at jeg ikke er klar?”Jeg snakker om: – Hvorfor det er så vanskelig å gi seg selv hvile – Hvordan press utenfra b...
2025-09-1737 minFra angst til trygghet#104 Hvorfor du har angst om morgenenVåkner du med angst, uro eller klump i magen – før dagen egentlig har begynt?I denne episoden får du 6 helt vanlige grunner til at du kan kjenne på angst om morgenen. Ingenting er galt med deg – kroppen din prøver bare å hjelpe deg.Du lærer: – Hva “kortisoltoppen” er og hvorfor den påvirker deg – Hvordan tankekjør og drømmer påvirker nervesystemet – Hvorfor angst om morgenen ikke er tilbakefall, men biologi – Og hvordan du kan møte deg selv tryggere fra første pust🎧 Lagre denne...
2025-09-1030 minFra angst til trygghet#103 - 5 ting du trenger å høre akkurat nåNår angsten tar over, trenger du ikke flere råd. Du trenger trygghet.Denne episoden er laget for deg som akkurat nå kjenner på angst, uro eller overveldelse. Kanskje du er midt i et angstanfall – eller kjenner at noe bygger seg opp. Dette er en episode du kan vende tilbake til, igjen og igjen, når du trenger å lande.Du får 5 konkrete og beroligende påminnelser som hjelper deg å: – Roe ned kroppen og tankene – Skape trygghet når alt føles kaotisk – Minnes at du ikke er alene...
2025-09-0325 minFra angst til trygghet#102: 6 grunner til at du har vondt i kroppen når du har angstKroppslige smerter og angst henger ofte tett sammen – men hvorfor? I denne episoden får du 6 konkrete grunner til at du kan oppleve fysisk smerte, spenninger eller ubehag når du har angst, helseangst eller høyt stressnivå.Du lærer:Hva som skjer i nervesystemet ved angstHvordan spenninger og muskelplager utvikler segHvorfor kroppen din overreagerer på vanlige signalerHvordan smerter og angst skaper en ond sirkelHva du kan gjøre for å bryte mønsteret – og møte deg selv med trygghetDenne episoden er for deg som kjenner på:Vondt i kroppen, men "ingen finner noe galt...
2025-08-2726 minFra angst til trygghet#101 Hvorfor jeg har vært borte – og hva det egentlig betyr å leve med angstDet er 9 måneder siden forrige episode. I dag forteller jeg hvorfor det ble stille – og hva det har lært meg om det å leve med angst i stedet for å prøve å bli kvitt den.I episoden snakker jeg ærlig om en situasjon som trigget gamle mønstre, og hvordan det minnet meg på at vi ikke “faller tilbake” – vi utvikler oss videre. Jeg forklarer også de tre fasene i Trygghetskoden, og hvordan du kan kjenne igjen hva du trenger akkurat nå – uansett hvor du er.🎁 Bruk koden podcast på angstportalen.no for å få halv pris første måneden!
2025-08-2028 minFra angst til trygghet#100 En sårbar reise med HildeI episode 100 får vi et dypt innblikk i Hildes tøffe år som gründer og business-coach. Hilde har møtt angst og utbrenthet for første gang, og deler hvordan hun har jobbet med å finne styrken i seg selv når livet har gitt motgang på alle fronter. I denne ærlige samtalen snakker vi om hvordan det føles å bære en maske når man ikke har det bra, og hvordan man kan stå i stormen selv når det føles som om alt rakner.Du kan lese mer her:https://www.angstp...
2024-11-051h 25Fra angst til trygghet#99 Overgangen fra rød til gul fase med Julie LindgrenI denne episoden snakker jeg med Julie Lindgren som er en av angstterapeutene fra Angstakademiet om hennes synspunkt rundt overgangen fra rød akuttfase til å begynne å jobbe med angsten i gul fase! Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See...
2024-10-2932 minFra angst til trygghetAnestesilegen om angstEn annerledes podcastepisode med anestesilege Stefan Hauptig. I denne episoden får vi høre mer om hvordan Stefan jobber med angstpasienter, og hvor viktig det er at helsepersonell i ulike sektorer får mer kjennskap og forståelse for angst og hvordan møte mennesker med angstlidelser.Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagra...
2024-10-1541 minFra angst til trygghetFølelsen når angsten slipper taketTredje og siste episode av serien og samtalene med Inger Johanne Vie Beisland. Lytt til episode 97 for å høre mer om vår gjests erfaringer om tanker og opplevelser når angsten slipper taket.Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angs...
2024-10-0827 minFra angst til trygghetHvorfor TrygghetsbokenDette er episode 2 av 3 hvor Inger Johanne Vie Beisland er med som gjest i podcasten. Trygghetsboken har bydd på utfordringer for Inger Johanne. Hun stiller spørsmålet rett ut; “Hva er egentlig poenget med Trygghetsboken? Hva trenger du den til, er den virkelig et nyttig verktøy i verktøykassen?”Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her...
2024-10-0121 minFra angst til trygghetHvor starte i angstkaoset?I denne episoden har jeg med meg Inger Johanne Vie Beisland. Hun har erfaring fra å ha angst selv, og er angstterapaut. Hun deler om sin erfaring med å komme i gang med Trygghetskoden og hvordan ta grep når angsten herjer som verst.Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/F...
2024-09-2436 minFra angst til trygghetDen beste behandlingsmetoden for angstI denne episoden skal jeg snakke om noe som kanskje vil gjøre det lettere for noen, mens andre kan oppleve å bli lettere frustrert. For hva er egentlig den beste behandlingsmetoden for angst?Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen H...
2024-09-1717 minFra angst til trygghet3 ting du må viteI denne episoden snakker jeg om 3 essensielle ting du må vite når du skal jobbe med angsten din. Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-09-1014 minFra angst til trygghetStrategier for en tryggere angstsommerI denne episoden snakker jeg om 3 strategier som jeg tror kan hjelpe deg til å møte deg selv på en bedre måte gjennom sommeren.Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...
2024-06-2512 minFra angst til trygghetAngst og fordøyelseEpisode 91 er ute! Vi fortsetter der vi slapp i forrige episode, med å snakke om angstsymptomer. Denne episoden omhandler angst og fordøyelse.Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-06-1813 minFra angst til trygghetSvimmelhetLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenI episode 90 vier jeg hele episoden til ett av angstens symptomer, nemlig svimmelhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-05-1416 minFra angst til trygghetDu er ikke dumLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenVi må ta en alvorsprat!Du er ikke dum, du blir bare ikke forstått.Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/...
2024-05-0713 minFra angst til trygghetSeparasjonsangstLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenDenne episoden tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, som jeg jeg tror flere av oss kan kjenne seg godt igjen i. Og jeg kommer med råd og tips til hvordan du kan begynn...
2024-04-3016 minFra angst til trygghetHvordan stole på at kroppen vet hva den driver medLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenLytt til episode 87 og hør hvordan du kan lære deg å stole på at kroppen vet hva den driver med. I denne episoden har jeg en samtale med Ellen Flø Skagen. Ellen veileder menneske...
2024-04-2341 minFra angst til trygghetBarn med angstLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenI denne episoden snakker jeg om hva du som forelder kan gjøre og hva du kan se etter, dersom du er usikker på om noe foregår med barnet ditt. Hosted on Aca...
2024-03-2518 minFra angst til trygghetKonsekvenser av emosjonelt umodne foreldreLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenI episode 85 snakker jeg videre om konsekvenser av emosjonelt umodne foreldre Et tema som dette, er ofte komplisert, vanskelig og fulle av lag. Vi trenger tid, kunnskap og hjelp til å sortere. Jeg håper...
2024-03-1921 minFra angst til trygghetSamtale med Mona NilsenLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammenDu finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenI denne episoden har jeg med meg Mona Nilsen som snakker om og deler sin angsthistorie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-1224 minFra angst til trygghetNår angsten kommer tilbakeLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenDenne episoden tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, og handler om tilbakefall. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-0516 minFra angst til trygghetEmosjonelt umodne foreldreLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenDenne episoden er til deg som har foreldre som det er vanskelig å snakke med, som er mer opptatt av sine følelser og reaksjoner enn dine! Hosted on Acast. See acast.com/privac...
2024-02-2715 minFra angst til trygghetEnsomheten i angstenLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenAngsten i seg selv er en ensom affære. Følelsen av å ikke bli forstått og følelsen av ensomheten i angsten blir større - og større. Hvordan starte og hvordan få hjelp nå...
2024-02-2012 minFra angst til trygghetFawn response (People pleasing)Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenEr du en People pleaser? Du lever for å behage alle andre ved å møte og forutse deres behov, selv når de motarbeider dine, du reagerer med fawn. Da er denne episoden for og til DEG...
2024-02-1313 minFra angst til trygghetLegeskrekkLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenGodt nytt podcastår - endelig er vi i gang igjen med ukentlige podcastepisoder! Vi starter med å ta for oss redsel for å oppsøke legen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...
2024-02-0619 minFra angst til trygghetMørkreddLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenPåmelding til årets julekalender:https://www.angstportalen.no/julekalenderÅrets siste episode tar for seg det å være redd for mørket. Hosted on Acast. See acast.com...
2023-11-2119 minFra angst til trygghetJeg har ikke opplevd traumerLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenDenne episoden er til deg som tenker, opplever eller ikke føler du har noen traumer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-11-1422 minFra angst til trygghetKroppsfokus, selvfølelse og angstLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenKropp er et stort, sårt, komplekst og vanskelig tema. Dagens episode er inspirert av et spørsmål jeg har fått om nettopp det. Skriv til meg på instagram om du har et spørsm...
2023-11-0724 minFra angst til trygghetAngst og relasjonerLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenI episode 75 tar jeg utgangspunkt i et spørsmål jeg har fått tilsendt, og som jeg vet mange kan kjenne seg igjen i - inkludert meg selv. Å være mer åpen i relas...
2023-10-3120 minFra angst til trygghetEksponeringLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenEksponering er et tema det er mye usikkerhet rundt. I denne episoden snakker jeg om eksponering, hvordan det hele henger sammen, hvorfor det kan oppleves så vanskelig og hvordan du kan ta stegene for å utsett...
2023-10-2422 minFra angst til trygghetHvor åpen bør du være om angstenLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenFøler du at du overdeler, eller kanskje du har utfordringer med å åpne deg i det hele tatt? Og når du først har åpnet deg og deler, hvem er det du deler med? I den...
2023-10-1720 minFra angst til trygghetAngst og pustevanskerLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenI denne episoden snakker jeg om hvorfor pustevansker er et angstsymptom, hvordan det kan oppleves og hvorfor du kjenner det du kjenner - og hvordan vi kan jobbe med det! Hosted on Acas...
2023-10-1013 minFra angst til trygghetHvordan angst opplevesLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenDenne episoden tar for seg hvordan det oppleves å ha angst, hvordan det føles og hvordan du kan kjenne det igjen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
2023-10-0315 minFra angst til trygghetHøytfungerende angstLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenHøytfungerende angst er en sekkebetegnelse på ulike typer angst og opplevelser. I denne episoden vil jeg snakke om 4 opplevelser du kan kjenne deg igjen i. Episoden er et opptak av en liv...
2023-09-2526 minFra angst til trygghetFysiske symptomerLes mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenI denne episoden handler det om fysiske symptomer. De fysiske symptomene er for de fleste av oss selve manifesteringen av angstenMen felles for de fleste av oss er at vi mangler både...
2023-09-1918 minFra angst til trygghetIndre uroI denne episoden snakker jeg om hva indre uro faktisk er, og gir deg noen verktøy sånn at du kan kan forstå og jobbe med den indre uroen.Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.c...
2023-09-1219 min
Fra angst til trygghetAngst og overgangsalderI denne episoden har jeg besøk av Marianne Natvik som er lege og forsker på overgangsalder. Her svarer hun på spørsmål fra medlemmer i Angstportalen om sammenhengen mellom overgangsalderen og psykisk helse, mulige behandlingsmetoder og overgangsoptimisme!Du finner henne i sosiale medier her: @drmariannenatvik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-06-2736 minFra angst til trygghetAngst og mestringI denne episoden snakker jeg om hvorfor mestring er så viktig på både gode og dårlige dager!Du finner mer informasjon her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-04-2519 minFra angst til trygghetHvorfor du ikke klarer slappe avHvorfor er det så vanskelig å slappe av når vi har angst?Du kan bestille boken via denne linken eller i din nærmeste bokhandel: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammenFor tekstversjonen av episoden går du hit: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-04-0414 minFra angst til trygghetHvem er du under angsten?I denne episoden leser jeg fra den første delen av boken min "Ikke ta deg sammen" der temaet er den grønne vedlikeholdsfasenDu kan forhåndsbestill boken her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammenFor tekstversjonen av episoden går du hit: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-03-2114 minFra angst til trygghetNår jeg får angstI denne episoden snakker jeg om hva jeg gjorde i en helt konkret episode med angst!For å forhåndsbestille boken kan du gå hit: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammenFor å lese tekstversjonen av episoden går du til: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-02-2120 minFra angst til trygghetHvor lang tid tar det å bli bedre?Hvor lang tid tar det før angsten blir lettere å leve med? Det er tema i denne episoden! For flere episoder kan du gå hit: https://www.angstportalen.no/podcast Angstportalen.noInstagram/ Facebook: @angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-01-1815 minFra angst til trygghetAngst med familien i JulaDenne episoden er spesielt til deg som har et vanskelig, utfordrende eller anstrengt forhold til familien din. Det er en god grunn til at den episoden kommer nå, fordi jeg vet at julen og romjulen kan være vanskelig og skape en del triggere for deg. Les mer her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-12-2714 minFra angst til trygghetAngst i julaJeg vet at julen kan være vanskelig. Alle høytider kan være krevende når vi ikke har det bra, men jeg tror kanskje julen er den høytiden som trigger litt ekstra. Fordi det er en forventning om at alt skal være så fint og flott. Vi skal kjenne på samhold, familie, lykke og alt skal være bra hele tiden. Det setter mye press på oss og derfor blir vi redde og stresset for at vi ikke får det til. Hva hvis jeg får angst eller jeg ikke får til å delta på en måte som...
2022-12-2015 minFra angst til trygghetÅpenhet rundt angstEr åpenhet rundt angst bare positivt? Det snakker jeg mer om i denne episoden! For mer innhold kan du gå til: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-12-1316 minFra angst til trygghetHøytfungerende angstResultatet av alle mine år med angst er https://www.angstportalen.no/ . I dag brenner jeg for å hjelpe andre som sliter med angst.Om du er klar for å overvinne angsten så vil jeg invitere deg til å bli medlem av Angstportalen. Dette er et produkt jeg har laget fra bunnen av, som inneholder alt jeg har lært og benyttet meg av, for selv å overvinne min egen angst.I tillegg har jeg laget verktøy for å håndtere angst, og skapt et fellesskap med andre som sliter med angst.- Kristine https://www.angstp...
2022-12-0620 min
BusinessdrømmenHvordan starte en onlinebusiness når du sliter med angstAngstpedagog Kristine Tørå er tilbake i podkasten, og i denne samtalen deler hun om hvordan hun klarte å starte en business selv med angst. I 2015 var hun helt på bunn. Angsten gjorde at hun ikke klarte å gå ut av huset og hun var helt sikker på at hun aldri kom til å klare noe igjen. Siden den gang har hun funnet ut av hvordan hun kunne jobbe med angsten på en måte som fungerte, samtidig som hun delte det hun lærte og fant ut. I dag hjelper hun tusenvis av mennesker med angst via Angstpo...
2022-12-0430 minFra angst til trygghetStarte business med angstDet å starte egen business er krevende og når du har angst er det gjerne noen ekstra utfordringer i tillegg.Les mer her : https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-11-2233 minFra angst til trygghetAngst og relasjonerHvordan kan vi møte de ulike relasjonene våre på best mulig måte, enten det er som kjæreste, venn, familie eller kollega midt i angsten?Det snakker jeg om i denne episoden, du kan lese mer her :https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-11-1519 minFra angst til trygghetÆrlig og personligJeg snakker ofte om min egen angst og min egen historie. Men det er mye som skjer nå, som jeg synes det er vanskelig å være ærlig om. Jeg vet at jeg selv skulle ønske at flere snakket om det, fordi det hadde gjort det lettere for meg. Derfor håper jeg ved at jeg starter blir det kanskje lettere for deg også å være ærlig og ekte om det som er vanskelig. Les mer her: https://www.angstportalen.no/podcastResultatet av alle mine år med angst er https://www.angstportalen.no/ . I dag brenner...
2022-11-0819 minFra angst til trygghetTankekjørTankekjør er noe som går hånd i hånd med angst. De fleste med angst har kjent på en eller annen form for tankekjør. Det kan være tanker som hva hvis dette skjer, tenk om osv.. Tankekjøret former seg ofte etter hvilken type angst du har og det er helt normalt. Selv om du ikke har angst, er også tankekjør normalt.Du kan både lese og høre mer om dette her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-11-0116 minFra angst til trygghetAngst og matlystDet er slik at når vi blir stresset eller trigget av noe, så skrur hjernen på alarmen. Det gjør at hodet ditt sender signaler til kroppen din om at nå må vi enten kjempe for å overleve eller flykte for å komme oss unna det som potensielt er livsfarlig. Da settes det i gang en rekke endringer i kroppen og det er det som skaper de angstsymptomene vi kjenner på.I denne episoden snakker jeg om hvordan matlysten vår derfor påvirkes av angsten! Les mer her: https://www.angstportalen.no/podcast Host...
2022-10-2519 minFra angst til trygghetNår du ikke kan rømme fra angstenHva kan du gjøre når du ikke kan komme deg ut av situasjonen du har angst for?Det er temaet i denne episoden, du kan også lese tekstversjonen ved å finne episoden her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-10-1818 minFra angst til trygghetAngst og treningI denne episoden snakker jeg om 4 grunner til at det å trene når du har angst er vanskeligLes mer på: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-10-1118 minFra angst til trygghetVil angsten alltid være der?Vil angsten alltid være der?Det er et spørsmål som ofte kommer opp, fordi vi er jo gjerne aller mest redde for at slik jeg har det nå, slik kommer jeg alltid til å ha det. Å tenke det skaper panikk når angsten er på det verste, fordi da klarer vi ikke å se at angsten kan være en god ting. Hør mer om dette i denne episoden, og les mer på: www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-09-2719 minFra angst til trygghetHvordan finne mot til å møte angstenHva betyr det å møte angsten?Det det egentlig handler om er å finne ulike strategier og verktøy som hjelper deg å føle og bearbeide det du føler. Begynne å føle på det du faktisk kjenner på og i neste omgang følge følelsen. Som når kroppen sier nei, trenger vi å øve på å si nei til situasjonen.Det er jo ikke slik at det bare er å si til seg selv at nå skal jeg begynne å kjenne etter og føle det jeg føler. Du har et enormt system i arbeid hos deg for å tvinge de...
2022-09-2018 min
Også pasientHelseangst: – Jeg var redd for at noe var alvorlig galt med meg!Hvem er bedre til å snakke om helseangst enn selveste Angstpedagogen? Kristine fra Angstportalen.no forteller om sin erfaring med helseangst og hvordan hun arbeidet for å bli friskere fra helseangsten. I dag driver hun en portal med masse informasjon og hjelpetilbud til andre som strever med angst.
Helseangst handler om å være redd for å bli syk, eller å ha en sykdom. Alarmsystemet i hjernen fyrer av alle signalene om at noe er galt - også når vi ikke er i reell fare.
Du finner Kristine på @angstpedagogen på Instagram, eller på www.angstportalen.no
Vil du støtt...
2022-09-1456 minFra angst til trygghetBlir angsten verre før det blir bedre?Hvorfor er det slik at det må bli verre før det blir bedre?Jeg er sikker på at du har opplevd at i det du begynte å eksponere deg, begynte å gå i terapi eller begynte å snakke om det, ble angsten din verre.Det er når vi har fokus på angsten at den vokser og det er derfor vi hele livet, mer eller mindre bevisst eller ubevisst, valgte å ikke kjenne etter. Før klarte du deg kanskje ok på skolen eller det gikk bra på jobb, og kanskje du ikke merket at du hadde a...
2022-09-1319 minFra angst til trygghetAngst og utmattelseHva er utmattelse?Utmattelse er et stort og for mange skremmende ord. Når jeg snakker om utmattelse er det mer som en kroppslig tilstand. For meg er utmattelse den tilstanden hvor du over lang tid har brukt mye mer energi enn det du har. Du har kanskje hatt mye mer fokus på alle andres følelser, grenser og behov, enn dine egne? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-08-3020 minFra angst til trygghetVeien tilbake til jobb og hverdagenVeien tilbake i jobb etter en en periode hjemme er både krevende og skremmende. Derfor snakker jeg i denne episoden om hva som er normalt, hvordan planlegge prosessen og hvordan vet du om det du opplever er forventede reaksjoner eller tegn på at du har gjort for mye? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-08-2322 minFra angst til trygghetSorgI denne episoden snakker jeg om ulike former på sorg og noen tanker og tips om hvordan du kan bearbeide det du føler på Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-08-1721 minFra angst til trygghetAngst og ensomhetI denne episoden snakker jeg om hvorfor det er så vanlig å føle seg ensom i angsten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-08-0920 minFra angst til trygghetAngsten skaper kaosHva betyr det at angsten skaper kaos, hva er normalt og hva er det første steget ut av kaoset? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-08-0220 minFra angst til trygghetSommer, ferie og angstSommer og ferie kan være naturlige triggere for angst. Enten du skal bort eller være hjemme så kan det være mange ting som gjør at angsten er litt ekstra tilstede. I denne episoden snakker jeg om hva du kan gjøre for å forberede deg enten du skal dra om en stund eller allerede i morgen, og hva du kan gjøre for å ta bedre vare på deg selv i situasjonen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-07-0127 minFra angst til trygghetAngst eller noe farlig?Hvordan kan du vite om det du kjenner på er angst eller noe farlig? Det er en veldig vanlig problemstilling midt i angsten fordi angsten aller helst vil at du skal redde deg fra noe som er alvorlig galt! Derfor snakker jeg i denne episoden om 3 ting du kan gjøre for å teste for deg selv om det igjen er angsten som herjer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-06-2122 min
I godstolen med terapeutenHelseangstI dag har jeg med meg Kristine Czilling Tørå for å snakke om helseangst. Kristine har Angstportalen som er en medlemsportal for de med angst. Helseangst er veldig vanlig og mange mennesker har noe angst rundt sin egen helse. Det er når frykten for alvorlige sykdommer hemmer deg i hverdagen at du trenger å gjøre noe med det. Dette og mer snakker vi om i denne episoden.Du finner Kristine her: Angstportalen.noInstagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ og Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenWebinar helseangst: https://event.webina...
2022-06-1630 minFra angst til trygghetBarn med angstI denne episoden snakker jeg om barn med angst. Jeg snakker om hva som er tidlige tegn, hvor jeg anbefaler at du tar kontakt og hvordan du som forelder kan møte barnet på best mulig måte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-06-1425 minFra angst til trygghetÅ være forelder med angstI denne episoden snakker jeg om det å være forelder med angst. Jeg snakker både om det å være engstelig for å få barn fordi du selv snakker med angst og om deg som allerede har barn og er engstelig for hva angsten din gjør med barna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-06-0726 minFra angst til trygghetAngst og traumerI denne episoden snakker jeg om hvorfor jeg mener et traumefokus er så viktig når vi skal jobbe med angsten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-05-3122 minFra angst til trygghetNår offerrollen er bra for degI denne episoden snakker jeg om når offerrollen er en bra ting, og når det går over til å bli noe negativt for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-05-2419 minFra angst til trygghetEksponere deg eller ikke?Hvordan kan du vite om du bør eksponere deg eller ikke?I denne episoden snakker jeg om hva eksponering er, når du burde eksponere deg og når du ikke burde og hvorfor! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-05-1822 minFra angst til trygghetSosial angstHva er sosial angst og hvordan overvinne den? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-05-1019 minFra angst til trygghetNår følelsene ikke ble møttI denne episoden snakker jeg om hvordan du kan vite om følelsene dine ikke ble møtt godt nok i oppveksten og hva du kan gjøre for å begynne å bearbeide og jobbe med å få mer kontakt med følelsene dine igjen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-05-0324 minFra angst til trygghetHelseangst: LytterspørsmålI denne episoden svarer jeg på 3 av de mest spurte spørsmålene etter episode nor 14 om helseangst. Dette er de 3 spørsmålene: Helseangst lytterspørsmålHei! Tusen takk for en veldig fin podcast, jeg har lært så mye av deg! Jeg lurer på når man burde få hjelp for helseangsten? Jeg kjenner meg igjen av mye av det du sier om helseangst, men jeg har aldri tenkt på før at jeg har angst. Hva tenker du om dette?______________________________________________________________________________________Hei! Jeg...
2022-04-2621 minFra angst til trygghetTannlegeangstEn episode til deg som synes det er vanskelig å gå til tannlegen. For noen kan det handle om frykt for at noe skal være galt eller du skal få en beskjed om at noe må ordnes. For andre handler det kanskje ikke om tannlegen i seg selv men det å føle seg innestengt i et rom der du føler du ikke kan rømme. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-04-1915 minFra angst til trygghetHelseangstHva er helseangst og hvordan overvinne den?Det snakker jeg mer om i denne episoden av podcasten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-04-1223 minFra angst til trygghetHvorfor eksponeringen ikke har fungertHvis du sliter med angst har du sikkert følt at andre maser om at du må eksponere deg. Du må utsette deg for det du er redd for. Du tenker kanskje at du har prøvd hundre ganger og det blir jo aldri bedre! En av grunnene til dette er at du ikke fokuserer nok på denne følelsen av trygghet. Dette snakker jeg mer om i denne episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-04-0522 minFra angst til trygghetHvordan føle følelseneHva er en følelse?Jeg vet at for mange gir det kanskje ikke så mye mening å føle på følelsene. Kanskje du ikke føler så mange følelser nå? Kanskje følelsene er litt numne? Spesielt følelsen av å glede seg over ting?Følelsene er ikke noe vi kan ta på og ikke noe konkret, så dermed det kan være vanskelig å forstå.Vi kan se på en følelse som vårt innvendige kompass. Et indre kompass system som viser oss hva som er riktig eller galt.Som ba...
2022-03-2923 minFra angst til trygghetPårørende - Hvordan forstå angst som utenforstående?Å være pårørendeAngst er ikke så lett å forstå når man står utenfor!Jeg vet at det er skremmende å ha et barn, en venn eller noen i familien med angst. Det er skremmende og kan være ganske uforståelig. Det er helt normalt å føle på det, fordi jeg tror virkelig ikke at vi kan forstå angst hvis vi ikke selv har kjent det på kroppen. Hvorfor? Fordi angst gir absolutt ingen mening.Hvorfor kan du ikke bare ta deg sammen? Hvorfor kan du ikke...
2022-03-2221 minFra angst til trygghetAngst for angstenEt tema som går igjen oftest er spørsmål om angst for angsten. Fordi hva er angst for angsten?Det handler om frykten for å oppleve angst igjen.Har du hatt et panikkanfall eller fysiske symptomer, er du mest sannsynligvis livredd for at det skal skje igjen.Det er jo helt naturlig. Fordi det å oppleve angst er et traume i seg selv.Vi blir livredde for at vi skal oppleve det samme igjen, og da vi vil kjempe alt vi kan for å unngå det som var vondt. ...
2022-03-1521 minFra angst til trygghetNedturene og tilbakestegeneEr det mulig å bli kvitt angsten?Det er viktig å tenke over hva vi egentlig mener med det. Bli kvitt angsten. En del av angsten er viktig, fordi den delen hjelper deg å overleve og gjør at du ikke utsetter deg for farlige ting, altså en innebygd risikoberegning. Men for noen av oss blir denne risikoberegningen så altfor sårbar og slår kanskje ut på det meste hele tiden. Det er den delen av angsten jeg snakker om og den delen vi ønsker å bli kvitt. Men jeg tror ikke at det er slik at en...
2022-03-0821 minFra angst til trygghetHva skal til for å overvinne angsten?Hva er behandlingsfasenNår alt er kaos har vi bare kapasitet til å være i kaos. Da har vi ikke energi eller lyst til noe mer.Men etterhvert når vi begynner å få hodet litt mer over vann, da kan vi starte med å se litt rundt oss. Vi begynner å tenke: Hva om det er mulig å overvinne angsten? Hvorfor har jeg det slik og ikke alle andre? Kanskje det faktisk er mulig å gjøre noe med det!Dette er tegn på at du er klar for å gå i dybden. Du er klar for å fin...
2022-03-0121 minFra angst til trygghetNår angsten er akuttAngsten er mer skremmende når vi ikke vet eller forstår hva som skjer.Når alt er kaosFølelser og tanker er i kaos.Kroppen er sliten eller du kjenner på uro.Du har gjerne smerter.Dette er alle kjennetegn på akuttfasen. Les hele bloggen her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-02-2225 minFra angst til trygghetAngstens 3 faserAngsten kan deles inn i 3 faser: akutt-, behandlings- og vedlikeholdsfasen.Alle som får angst går gjennom disse 3 fasene. Det er vanlig å skifte litt og gå opp og ned mellom fasene. Når du vet hvilken fase du befinner deg i, er det mye lettere å finne ut hva som kan hjelpe deg akkurat der du er nå. Kjenn etter hvor du befinner deg. Det er normalt at du kjenner deg igjen i mer enn en.Les mer her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.co...
2022-02-1522 minFra angst til trygghetTanker om å bli galEpisode 5: Tanker om å bli galJeg har jobbet aktivt med angst i syv år nå og i seks av de syv årene har jeg jobbet med andre mennesker. Jeg har snakket med hundrevis av mennesker om angst og i Angstportalen har snart 2000 mennesker vært innom. Det er en ganske stor base å ta av når det gjelder mennesker med angst.Noe av det jeg sitter igjen med etter alle samtalene og etter møte med alle disse flotte menneskene er at det er helt normalt. Det er normalt å...
2022-02-0822 minFra angst til trygghetHvordan bli trygg i angsten?Hva er trygghetJeg tenker på trygghet som noe som handler om at det er lov og greit å være deg. Du får lov å ha de følelsene du har og du har lov å ha de tankene du har.Du har lov å være din egen person i verden og ikke bare en forlengelse av foreldrene dine.Ofte tenker vi på fysisk trygghet når vi hører ordet trygghet. Det er viktig å føle seg trygg på omgivelsene rundt oss og at ingen kan gjøre oss noe....
2022-02-0125 minFra angst til trygghetDen fysiske angstenHvilke fysiske symptomer er det normalt å føle på når du har angst? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-01-2528 minFra angst til trygghetHva er angst?Hva er angstAngst, det er en helt normal reaksjon på en opplevd truende situasjon. Det som er nøkkelen her: det spiller ingen rolle for hjernen din om situasjonen er falsk eller ekte. Du reagerer likt uansett hva som skjer, om situasjonen faktisk er truende eller ei. Det er mer logisk hvordan vi reagerer dersom vi er i en fysisk skremmende situasjon, som feks å bli angrepet av en bjørn.Så dersom du får den samme reaksjonen mens du sitter i sofaen, er i møte, ligger å sover. Da føles det...
2022-01-1829 minFra angst til trygghetUt av angstenVelkommen til første episode av podcasten fra angst til trygghet! I denne episoden snakker jeg om hvordan jeg overvant angsten, og om hvorfor trygghet er så viktig for å finne veien ut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-01-1028 min
BusinessdrømmenVåge å være sårbar når man bygger en business med angstpedagog Kristine C. TøråKristine har har selv vært der hvor angsten var så sterk at selv de minste hverdagslige gjøremål føltes umulig. I dag er jhun Spesialpedagog/Angstpedagog og hjelper hundrevis av mennesker gjennom Angstportalen.no, med å ta livet tilbake fra angsten.Der deler hun alt som hjalp henne å overvinne sin egen angst. I tillegg har hun laget verktøy og kurs som skal hjelpe dem med å ta livet og hverdagen tilbake fra angsten. Alt hun deler i Angstportalen er det hun selv skulle ønske hun hadde tilgang til da hennes angst var på det verste....
2021-06-0135 min