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ALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenDer unsichtbare Rucksack-warum du so erschöpft bistHeute spreche ich über den unsichtbaren Rucksack, den wir Frauen und Mütter oft mit uns herum tragen.
🎒 Der unsichtbare Rucksack – warum du so erschöpft bist 🎒
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist ständig müde, erschöpft und hast das Gefühl, kaum noch Luft zu bekommen zwischen all den To-Dos, Verantwortungen und Gedanken. Oft liegt das an einem unsichtbaren Rucksack, den wir mit uns herumtragen – vollgepackt mit Mental Load, Sorgen, Erwartungen und all den Aufgaben, die wir selbstverständlich mittragen.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
✨ Warum dich dieser unsichtbare Rucksack s...
2025-10-0211 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenVom Funktionieren zurück in die weibliche EnergieEine Meditation um aus den Autopilot wieder rein ins bewusste Leben zu kommen.
✨ Vom Funktionieren zurück in die weibliche Energie – geführte Meditation ✨
Kennst du das Gefühl, wenn dein Alltag nur noch aus To-Dos, Pflichten und funktionieren besteht? Wenn du dich wie im Autopilot-Modus fühlst und kaum noch Raum für dich selbst hast?
Genau dafür ist diese Meditation. Sie begleitet dich sanft raus aus der Überlastung und hinein in deine weibliche Energie – in dein Bewusstsein, deine innere Ruhe und dein Gefühl für dich selbst.
🌿 Wichtige Hinweise:
Bitte höre diese Meditation n...
2025-09-2613 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenPerfekt sein wollen macht dich krankHast du auch das Gefühl, immer perfekt sein zu müssen? Für den Job, die Familie, die Partnerschaft – und natürlich auch für die Außenwelt?
🎙️ Perfekt sein wollen macht dich krank
Shownotes:
Hast du auch das Gefühl, immer perfekt sein zu müssen? Für den Job, die Familie, die Partnerschaft – und natürlich auch für die Außenwelt? 🌪️ Dieser ständige Druck nach Perfektion sorgt schnell dafür, dass wir uns selbst völlig aus den Augen verlieren. Die Folgen sind Schuldgefühle, Erschöpfung und das lähmende Gefühl, nie genug zu sein.
In...
2025-09-1807 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenMultitasking killt deine Energie- so hörst du auf damit
🎙️ Multitasking killt deine Energie – so hörst du auf damit
Glaubst du auch, dass Multitasking dich produktiver macht? 🤯 In Wahrheit passiert genau das Gegenteil: Multitasking raubt dir Energie, Fokus und innere Ruhe. Statt effizienter zu werden, fühlst du dich oft unruhig, erschöpft und am Ende weniger verbunden mit dir selbst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
✨ Warum Multitasking dir mehr schadet als nützt
✨ Welche Auswirkungen ständiges Hin- und Herspringen auf deine Energie hat
✨ Wie du deinen Fokus zurückgewinnst und klarer wirst
✨ Praktische Tipps, um Multitasking zu stoppen und wieder bei dir anzukommen
Wen...
2025-09-1310 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenDie Falle, in die 90% aller Frauen tappen- alles selbst machen wollen
🎙️ Die Falle, in die 90% aller Frauen tappen: Alles selbst machen wollen
Kennst du das Gefühl, alles unter einen Hut bekommen zu müssen? Job, Haushalt, Kinder, Partnerschaft – und am Ende bleibst du selbst auf der Strecke? 😔 Viele von uns Frauen tappen genau in diese Falle: Wir wollen alles im Griff haben, alles perfekt managen, und zahlen dafür mit Stress, Frust und Überforderung.
In dieser Podcast-Folge spreche ich über:
✨ Warum so viele Frauen in diesen Kreislauf geraten
✨ Welche Folgen es hat, immer nur zu funktionieren
✨ Wie du wieder mehr Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst findest
✨ Konk...
2025-09-0513 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenBewertungen – Warum wir bewerten & was dahinter steckt
🎙️ Alltagsgold – Folge: Bewertungen – Warum wir bewerten & was dahinter steckt
Was genau sind eigentlich Bewertungen? Warum bewerten wir ständig – andere, uns selbst, Situationen? Und was steckt da tiefer dahinter?
In dieser Folge tauche ich mit dir in das spannende Thema Bewertungen ein. Du erfährst:
✨ Was Bewertungen überhaupt sind
✨ Warum wir so oft und so automatisch bewerten
✨ Was diese Bewertungen über uns selbst aussagen können
✨ Wie du dir deiner Bewertungen bewusst wirst und dich liebevoll davon lösen kannst
Ein Thema, das so viele von uns betrifft – und gleichzeitig so viel Wachstumspotenzial in...
2025-07-0318 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenSelbstfürsorge als Akt der Stärke- nicht des Egoismus
🎙️ Podcast-Episode: Selbstfürsorge ist Stärke – kein Egoismus
Selbstfürsorge wird oft missverstanden. Schnell kommt der Gedanke auf: "Bin ich egoistisch, wenn ich auf mich achte?" Doch genau das Gegenteil ist der Fall.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstfürsorge kein Luxus und kein Zeichen von Egoismus ist – sondern ein Ausdruck von innerer Stärke, Klarheit und Selbstachtung.
🔸 Inhalte dieser Episode:
Warum Selbstfürsorge oft mit Egoismus verwechselt wird
Was echte Selbstfürsorge bedeutet – jenseits von Wellness & Co.
Wie du lernst, dich selbst ernst zu nehmen, ohne dich a...
2025-05-1513 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenGrenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
🎙️ Podcast-Episode: Grenzen setzen – ohne schlechtes Gewissen
Grenzen zu setzen ist ein wichtiger Teil von Selbstfürsorge – und trotzdem fällt es vielen schwer. Warum? Weil oft ein ungutes Gefühl mitschwingt: Schuld, Unsicherheit oder Angst, andere zu enttäuschen.
In dieser Folge geht es darum, wie wir gesunde Grenzen setzen können – und dabei in unserer inneren Klarheit bleiben, ohne uns ständig zu rechtfertigen oder ein schlechtes Gewissen zu haben.
🔸 Diese Themen erwarten dich:
Warum es uns oft schwerfällt, „Nein“ zu sagen
Was hinter dem schlechten Gewissen steckt
Wie du Gren...
2025-05-0811 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenDie leise Stimme der eigenen Bedürfnisse erkennen
🎙️ Podcast-Episode: Die leise Stimme der eigenen Bedürfnisse erkennen
In dieser Folge geht es um einen stillen, aber wichtigen Teil von uns:
unsere eigenen Bedürfnisse – und wie wir lernen, ihnen wieder zuzuhören.
Im Alltag überlagern oft To-dos, Erwartungen und äußere Anforderungen das, was wir eigentlich selbst brauchen. Unsere Bedürfnisse melden sich zwar – aber oft ganz leise. So leise, dass wir sie manchmal überhören.
🔸 In dieser Episode erfährst du:
Warum unsere Bedürfnisse nicht laut sein müssen, um wichtig zu sein
Woran du erkennst, dass du dich s...
2025-05-0114 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenWarum wir unsere eigenen Bedürfnisse oft zurückstellen
Warum wir unsere eigenen Bedürfnisse oft zurückstellen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen beschäftigt:
Warum stellen wir unsere eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an?
Ob im Alltag, im Beruf oder im privaten Umfeld – oft nehmen wir uns selbst weniger wichtig als andere. Aber warum ist das so? Und was bedeutet das langfristig für unser Wohlbefinden?
🔸 Themen dieser Episode:
Mögliche Gründe dafür, warum wir unsere Bedürfnisse zurückstellen
Wie sich dieses Verhalten auf unser Leben auswirkt
Warum es...
2025-04-2414 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenRaus aus der Überforderungsfalle – Soforthilfen und Strategien für langfristige Balance
In dieser Folge geht es um das Thema Überforderung im Alltag. Wir sprechen darüber, wie du Stressmomente meisterst und welche langfristigen Strategien dir helfen, innere Balance und Gelassenheit zu entwickeln.
✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen!
🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg?
In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt.
👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de
🎧 Viel Spaß beim Zuhören!
✨ Teile deine Geda...
2025-03-2723 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenPowertalk- Kraft und Leichtigkeit für anstrengende Zeiten
Heute habe ich einen Powertalk für dich, der dir wieder neue Kraft schenkt.
Viel Spaß dabei!
✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen!
🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg?
In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt.
👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de
🎧 Viel Spaß beim Zuhören!
✨ Teile deine Gedanken mit mir!
Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine...
2025-03-2008 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenAuthentisch leben-So hörst du auf es allen Recht zu machenAuthentisch leben- So hörst du auf es allen Recht zu machen
🎙️ Shownotes – Authentisch leben & raus aus dem People-Pleasing
💡 In dieser Folge erfährst du:
✔️ Was es bedeutet, authentisch zu leben
✔️ Warum wir oft in die People-Pleasing-Falle tappen
✔️ Wie du erkennst, ob du dich zu sehr anpasst
✔️ Konkrete Schritte, um mehr DU selbst zu sein
✔️ Reflexionsfragen, die dich zum Nachdenken bringen
Wann fühlst du dich wirklich du selbst?
Gibt es Situationen, in denen du dich oft verstellst?
Gibt es Momente, in denen du dich klein machst, um anderen zu gefallen?
Wo hast du Angst, Nein zu sagen?
✨ Höre rein und finde deinen We...
2025-03-1320 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenWerte – Dein innerer Kompass
🎙️ Werte – Dein innerer Kompass 🧭
Was treibt dich wirklich an? Welche Werte sind dir im Leben wichtig? 🌟 In dieser Folge geht es darum, wie deine Werte als innerer Kompass dienen und dich auf deinem Weg leiten können.
✨ Das erwartet dich:
🔹 Warum Werte so wichtig für deine Entscheidungen sind
🔹 Wie du deine eigenen Werte erkennst und definierst
🔹 Reflexionsfragen zur Umsetzung im Alltag
🔹 Eine einfache Methode, um deine Werte zu ermitteln
💡 Deine Werte geben dir Orientierung, bringen Klarheit und helfen dir, authentische Entscheidungen zu treffen. Lass uns gemeinsam herausfinden, was dir wirklich wichtig ist!
🎧 Viel Spaß beim Zuhören! Welche Wert...
2025-03-0614 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenAller Anfang ist schwer – Wie du ins Tun kommst und dranbleibst
🎙️ Aller Anfang ist schwer – Wie du ins Tun kommst und dranbleibst
Der erste Schritt ist oft der schwerste – sei es bei einem neuen Projekt, in der Persönlichkeitsentwicklung oder beim Verlassen der Komfortzone. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Anfang herausfordernd ist und wie du es trotzdem schaffst, loszugehen.
🔹 Warum es normal ist, dass Anfänge schwerfallen
🔹 Wie du die ersten Hürden überwindest und ins Handeln kommst
🔹 Höhen und Tiefen als Teil des Wachstumsprozesses
🔹 Das Eisbergmodell: Bewusstsein vs. Unbewusstsein
🔹 Sicherheit vs. Komfortzone – Wie du beides in Balance bringst
✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu g...
2025-02-2715 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im Leben50 Affirmationen für mehr Energie und Lebensfreude
🌟 Mehr Energie & Lebensfreude – 50 kraftvolle Affirmationen für dich! 🌟
🎧 Willkommen zu dieser besonderen Podcast-Folge! Heute schenke ich dir 50 kraftvolle Affirmationen, die dich dabei unterstützen, mehr Energie, Lebensfreude, Selbstliebe und innere Stärke in dein Leben zu bringen. 🌿✨
In dieser Folge erwarten dich Affirmationen, die:
✅ Deine Energie und Lebenskraft aktivieren 🔥
✅ Dich an deine Selbstliebe erinnern 💛
✅ Deine innere Stärke und Selbstwirksamkeit stärken 💪
✅ Dir helfen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden 🌿
💡 Tipp: Höre dir diese Affirmationen täglich an, wiederhole sie laut oder in Gedanken und spüre, wie sie dein Mindset verändern!
✨ Teile deine Gedanken mit mi...
2025-02-2011 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenMehr Leichtigkeit im Alltag durch klare Strukturen
Fühlst du dich oft überwältigt von deinen To-dos und Verpflichtungen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du mit klaren Strukturen mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Ich teile meine Erfahrungen mit der Eisenhower-Matrix und erkläre, warum es so wichtig ist, auch im Alltag auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.
🔹 Warum klare Strukturen dir mehr Freiheit schenken
🔹 Die Eisenhower-Matrix: Ein praktisches Tool für bessere Entscheidungen
🔹 Wie Selbstfürsorge und Organisation zusammenhängen
🔹 Tipps für eine nachhaltige Struktur, die zu dir passt
✨ Hol dir Impulse, um deinen Alltag entspannter zu gestalten!
🎧 V...
2025-02-1319 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenPowertalk- Lebe im Jetzt aus Liebe zu dir
🎙️ Powertalk: Lebe im Jetzt aus Liebe zu dir
💡 Beschreibung:
In dieser Episode teile ich einen kraftvollen Powertalk, der dich dazu inspiriert, im Moment zu leben und die Liebe zu dir selbst in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen. Lass dich von meinen Worten berühren, stärke deine Verbindung zu dir selbst und entdecke, wie du deine innere Ruhe und Stärke findest – hier und jetzt.
✨ Was dich erwartet:
Warum das Jetzt der kraftvollste Moment deines Lebens ist
-Wie du durch Selbstliebe deine Energie auf ein neues Level bringst
-Inspirierende Impulse, um dich mit deinem Herz...
2025-02-0607 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenMe-Time: Warum du dir Zeit für dich gönnen solltestSelbstfürsorge
Me-Time: Warum du dir Zeit für dich selbst gönnen solltest
In dieser Episode dreht sich alles um das Thema "Me-Time" und warum es so wichtig ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, was es für mich bedeutet, meinen Bedürfnissen zu folgen und mir Auszeiten zu gönnen.
Außerdem gebe ich praktische Tipps und Impulse, wie du dir ein leichteres Leben und einen entspannten Alltag gestalten kannst – sei es durch das Überdenken deiner Routinen, das Einplanen kleiner Pausen oder e...
2025-01-3017 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenVom Außen ins Innen – Achtsamkeit und bewusster LebenAchtsamkeit
In dieser Folge erfährst du, wie du wieder mehr zu dir selbst findest und achtsamer lebst. Wir sprechen über:
Atemtechnik: Wie du durch bewusste Atmung im Moment ankommen kannst.
Einfache Achtsamkeitsübungen: Tipps, um den Alltag bewusster zu erleben.
Digital Detox: Warum es wichtig ist, offline zu gehen.
Rituale und Routinen: Wie kleine Gewohnheiten Großes bewirken können.
Ernährung und Bewegung: Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils.
Dankbarkeit und Selbstgespräch: Wie deine Wortwahl dein Wohlbefinden beeinflusst.
Tauche ein in eine Welt voller...
2025-01-2317 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenGlaubenssätze ändern- Der Schlüssel zu deinem neuen SelbstGlaubenssätze erkennen und neu formulieren
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Glaubenssätze ein – jene Überzeugungen, die dein Denken, Fühlen und Handeln unbewusst steuern. Wir sprechen darüber, wie sie entstehen, wie sie dein Leben beeinflussen und vor allem, wie du negative Glaubenssätze erkennst und durch förderliche Überzeugungen ersetzt. Erfahre, warum Glaubenssätze so mächtig sind und wie du mit einfachen Techniken dein Denken transformierst. Lass dich inspirieren, deine innere Stimme neu auszurichten und dein volles Potenzial zu entfalten!
Themen dieser Folge:
Was sind Glaubenssätze und warum sin...
2025-01-1620 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenDankbarkeit- Ein Schlüssel zu mehr Glück und ErfüllungDankbarkeit mit Mini Meditation
Dankbarkeit – Ein Schlüssel zu mehr Glück und Erfüllung
Willkommen zu dieser Episode! Heute tauchen wir in das wundervolle Thema Dankbarkeit ein. Gemeinsam schauen wir uns an, warum Dankbarkeit so wichtig ist, wie sie unser Leben transformieren kann, und ich teile eine kraftvolle Meditation, die dir helfen wird, mehr Dankbarkeit in deinen Alltag zu integrieren.
Was erwartet dich in dieser Folge?
Dankbarkeit verstehen:
Was bedeutet es, dankbar zu sein?
Warum ist Dankbarkeit mehr als nur "Danke" zu sagen?
Wissenschaftliche Hintergründe: Wie Da...
2025-01-0918 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im Leben70 Affirmationen- für ein erfülltes LebenPositive Botschaften für mehr Inspiration und Schöpferkraft
Starte das neue Jahr mit Klarheit, Energie und der Kraft positiver Affirmationen! In dieser Folge erfährst du:
Was Affirmationen sind und wie sie dein Unterbewusstsein stärken können.
Warum es so wichtig ist, Affirmationen regelmäßig zu hören und in deinen Alltag zu integrieren.
Wie du mit positiven Gedanken dein Leben in allen Bereichen bereichern kannst – von mehr Selbstvertrauen über Gesundheit bis hin zu Erfolg und innerer Ruhe.
Ob als Meditation, beim Arbeiten oder einfach nebenbei: Affirmationen wirken, wenn du ihnen Ra...
2025-01-0213 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenMeditation- Vom Alltagsstress zu inneren Ruhe
Bitte höre die Meditation nicht, wenn du Auto oder Fahrrad fährst.
ICH WÜNSCHE DIR FROHE WEIHNACHTEN 🎅🎄
Heute habe ich eine Meditation für dich, um Abstand vom Trubel zu bekommen und wieder bei dir anzukommen.🧘♀️
Du bist wundervoll!❤️
WORKSHOP: „Ich verstehe, dass du dir mehr Zeit für dich wünschst, um den Alltagsstress zu reduzieren und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Lass uns gemeinsam Strategien entwickeln, wie du durch Achtsamkeit und das Setzen von Prioritäten mehr Raum für deine Bedürfnisse schaffen kannst.“
Ich gebe am 1.2.25 von 17...
2024-12-2614 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenÜberforderung im Alltag: Wie du Schritt für Schritt zurück in die Balance findest
In dieser Folge geht es darum, wie du dir einen Alltag kreieren kannst ohne nur zu funktionieren.
Einen Alltag in mehr Achtsamkeit, Freude und Ausgeglichenheit.
Ich wünsche dir viele neue Ideen, die du für dich mitnehmen kannst und in deinen Alltag einbaust.
Schön, dass du dabei bist und danke für deine Unterstützung!
Hinterlasst mir eine 5-Sterne-Bewertung, schreibt einen Kommentar und abonniert meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen.
Eure Wünsche, Ideen, Feedback könnt ihr mir gerne per DM auf meinen Instagram-Kanal (https://www.ins...
2024-12-1918 minALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenSelbstliebe lernen: Warum du dich selbst an erste Stelle setzen solltestAlltagsgold
Warum Selbstliebe so wichtig ist und wie du durch kleine Rituale im Alltag mehr Selbstliebe erlangst.
Ich gebe dir persönliche Einblicke, in denen ich mich selbst vergessen habe.
Teile mein Learning, dass Selbstliebe kein Egoismus ist, sondern die Basis für ein erfülltes Leben.
Gebe dir Impulse mit die die als Rituale in deinen Alltag einfließen lassen kannst.
Schön, dass du dabei bist und danke für deine Unterstützung!
Hinterlasst mir eine 5-Sterne-Bewertung, schreibt einen Kommentar und abonniert meinen Podcast, um keine Folge zu verp...
2024-12-1220 min
ALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im LebenAlltagsgold- Dein Podcast für mehr Fülle, Leichtigkeit und Balance im Leben
2024-12-0901 min