Shows
Smirena mamaEpizoda 28 - Kako se odmoriti na odmoru sa malom decomU ovoj epizodi pričamo o tome kako se odmoriti na odmoru sa malom decom. Kako da organizujete putovanje, a da vam ne presedne, da se malčice i odmorite, koliko je to moguće sa sitnom decom.
Čućete šta sam sve naučila za ovih 5 godina o odmoru sa decom i
koje alate ja koristim da nam pakovanje i odmor, ali i period nakon
povratka sa odmora prođu što opuštenije i lepše.
Ako vas brinu tantrumi na odmoru koji vam tek sledi, pridružite nam se na
vebinaru 17.07. Jer ću na njemu obja...2023-07-1441 min
Smirena mamaEpizoda 27 - Svaka posledica mi deluje kao kazna“Kad hoću da postavim granicu i odredim posledicu nepoštovanja granice, osećam se kao da pretim i ucenjujem. Ne želim da traumiram svoje dete!”
Ovih dana sam često čula ovakve izjave od klijentkinja na mentorskom programu i programu Postavi granice bez drame i galame. U ovoj epizodi smo dublje zaronili u večitu dilemu modernog roditelja: “Kako da razlikujem posledicu od kazne?”
Da li je posledica u stvari kazna, i šta ako jeste? Da li je kazna sama po sebi loša stvar, ili je sve do naše percepcije, stava i načina na koji formuli...2023-07-0648 min
Smirena mamaEpizoda 26 - Kako da moje dete bude prihvaćeno u društvu? (gošća Antonella Kuzma)🍃 Šta kad tvoje dete ne želi da se javi detetu koje mu se ljubazno obraća?
🍃 Ili kad ne stupa u komunikaciju sa drugom decom u parkiću?
🍃 Ne želiš da tvoje dete udovoljava svima i druži se s nekim ko mu ne prija, istovremeno želiš da nađe svoje mesto i negde pripada?
U ovoj epizodi Antonella Kuzma nam je dala odgovor na pitanje kako da dete bude prihvaćeno od strane vršnjaka, umesto da bude crna ovca koja nigde ne pripada. Razgovarale smo o tome kako da postignemo balans između toga da se det...2023-06-2839 min
Smirena mamaEpizoda 25 - Metoda koja zaustavlja tantrume zauvekPostoji li trik koji će zaustaviti tantrume tvog deteta zauvek?Odgovor je u ovoj epizodi.
Prijavi se na Newsletter da među prvima saznaš za SPECIJALNU PONUDU povodom mog 35. rođendana! :)
Besplatan vodič - 7 strategija za disciplinu bez drame i galame: https://drive.google.com/file/d/1qeT--xQR2THaRbjwXQd3_M0a3kn9osaO/viewPrijava za Newsletter: https://www.subscribepage.com/newsletter_prijavaProgram POSTAVI GRANICE BEZ DRAME I GALAME: https://forms.gle/9XANySSzFaU6Mg4LA2023-05-1940 min
Smirena mamaEpizoda 24 - Govoriš detetu da pokupi za sobom, a ono kao da te ne čuje?Jedna od najčešćih grešaka koje pravimo kada postavljamo zahtev detetu je da postavljamo mnogo zahteva odjednom.
Sitna deca nemaju kognitivne sposobnosti da drže više zadataka u glavi i planiraju obaveze na način na koji to rade odrasli, sa zrelijim mozgom. Njihov mozak je programiran da obrađuje jednu po jednu informaciju. Zato je korisnije da kažeš jednu stvar koju želiš da dete uradi, i da pređeš na sledeću kada to za rši.
Kako sam govorila o kućnim poslovima, u drugom delu epizode sam detaljnije pojasnila koliko...2023-05-1226 min
Smirena mamaEpizoda 23 - Kako da doprinesemo da nam deca budu bolji ljudi?03.05.2023. desila se velika tragedija u Beogradu, u kojoj je život izgubilo osmoro dece i čuvar u osnovnoj školi, od strane maloletnog dečaka, učenika škole.
Ova epizoda posvećena je tome šta mi kao pojedinci, roditelji, možemo da uradimo da zaustavimo sunovrat u koji je porodica kao sistem odavno krenula, i da preokrenemo priču u korist pravih vrednosti i istinske sreće, ljubavi prema sebi i zadovoljstva sobom, koje naša deca treba da neguju kroz odrastanje.
Govorim iz ugla stručnjaka za roditeljstvo i vaspitanje, šta mi konkretno možemo da uradimo - za po...2023-05-0532 min
Smirena mamaEpizoda 22 - Šta kada dete pobesni kad mu kažeš da je besno?Ne vole sva deca da im se definiše kako se osećaju.
Prvo zato što ne možemo uvek tačno da znamo kako se dete oseća.
Drugo zato što neka deca doživljavaju svet oko sebe i svoja osećanja mnogo intenzivnije od većine dece, pa zbog naglašavanja: "osećaš se tako i tako" još više naginju ka sramu, koji ionako već osećaju zbog svojih jakih emocija koje još ne razumeju.
U ovoj epizodi ispričala sam svoje iskustvo sa starijim detetom i imenovanjem emocija, i kako sam počela da...2023-04-2227 min
Smirena mamaEpizoda 21 - Da li treba da imenuješ emocije deteta?"Vidim da si ljut. U redu je da si ljut, nije u redu da me udaraš. Evo, kad si ljut, možeš da udaraš jastuk."
Poznata rečenica?
U ovoj epizodi sam raspakovala značenje ove rečenice koju sve više roditelja izgovara automatski, bez dubljeg razumevanja šta su ključne ideje ovakvog pristupa emocionalnim ispadima.
Da li treba uopšte imenovati emocije deteta ili ne?
Ako želiš da naučiš dete kako da vlada svojim emocijama, pozivam te da nam se pridružiš na programu Postavi granice bez drame...2023-04-1436 min
Smirena mamaEpizoda 20 - Na koga si u stvari ljuta?Na koga si u stvari ljuta? Na dete ili nekog drugog?
Kada ti pukne film i izdereš se na dete, da li je zaista ta emocija
usmerena na dete?
U ovoj epizodi pričam o primeru jedne klijentkinje sa mentorskog
programa, koja je spoznala koren svog okidača u situaciji gde je dete
bacalo hranu, a ona pobesnela.
Ako želiš da radiš sa mnom, prijave za mentorski program su otvorene do
14.04. Sledeći upis je na jesen. Link za prijavu:
https://forms.gle/vCdopGEbLwNjuZj66
2023-04-0632 min
Smirena mamaEpizoda 19 - Ko je odgovoran za osećanja tvog deteta?Zašto ne možeš da održiš granicu postavljenu detetu - jedan od razloga je osećanje odgovornosti za to kako se dete oseća u svakom trenutku.
Upis na mentorski program Smirena mama i kad je drama traje do 14.04.
Prijave na ovom linku: https://forms.gle/MaqJ2kPwLD7JRLv982023-03-3033 min
Smirena mamaEpizoda 18 - Tvoja deca se non-stop otimaju oko igračaka?U današnjoj epizodi ti nudim uvide i ideje koji će ti pomoći da naučiš svoju decu da dele.
Prijava na radionicu: https://www.subscribepage.com/naucite-decu-da-se-lepo-slazu2023-02-2426 min
Smirena mamaEpizoda 17 - Dete neće da posluša, iako sam jasno iskazala zahtevDeca nisu tu da bi nas slepo slušala, da bi ispunjavala naše zahteve bez pogovora.
Mi ne govorimo jezikom deteta, nego sa decom govorimo jezik odraslih, i očekujemo da nas dete razume. A kad govorimo jezik deteta, dete i te kako sarađuje.
Još važnije od pravog jezika jeste da budeš iskrena po pitanju svojih očekivanja od deteta. Da li zaista dete mora uvek da te posluša? Šta znači ako te ne posluša, nego "tera po svom"?
Prijavi se na Newsletter za obaveštenja o edukacijama i...2023-02-0524 min
Smirena mamaEpizoda 16 - Kako izgleda emocionalna regulacijaKako izgleda otpuštanje emocije, u ovom slučaju tuge, objašnjavam na konkretnom primeru sa svojim detetom.
Ako se ne ispolji, tuga izjeda iznutra, kao i bilo koja druga emocija koja nije naišla na priznanje.
Prijavi se na Newsletter za obaveštenja o edukacijama i programima: https://www.subscribepage.com/newsletter_prijava2023-02-0213 min
Smirena mamaEpizoda 15 - Moje dete nije nikad imalo tantrume (2. deo)Ako dete nije nikad imalo tantrume, to znači dve stvari:
Ne stigne ni da dođe do tantruma, jer mu se ispunjavaju sve želje pre nego što dođe do burne emocionalne reakcije.
Ne sme da zine, jer zna da mu je zabranjeno i da će se loše provesti ako plače.
U oba slučaja dete oseća da roditelji ne mogu da podnesu njegove jake emocije, i onda ih guši, zadržava za sebe, potiskuje. Odriče se dela sebe da bi se dopalo roditelju, da bi porodica bila srećna.
Ako zna da su...2023-01-3118 min
Smirena mamaEpizoda 14 - Moje dete nije nikad imalo tantrume (1. deo)Ako dete nije nikad imalo tantrume, to znači dve stvari:
Ne stigne ni da dođe do tantruma, jer mu se ispunjavaju sve želje pre nego što dođe do burne emocionalne reakcije.
Ne sme da zine, jer zna da mu je zabranjeno i da će se loše provesti ako plače.
U oba slučaja dete oseća da roditelji ne mogu da podnesu njegove jake emocije, i onda ih guši, zadržava za sebe, potiskuje. Odriče se dela sebe da bi se dopalo roditelju, da bi porodica bila srećna.
Ako zna da s...2023-01-2912 min
Smirena mamaEpizoda 13 - Radim sve kako treba, ali dete i dalje ima tantrumeŠta bi bilo kad bi tantrume deteta počela da posmatraš kao prilike da detetu pokažeš kako može da se umiri, da reguliše nervni sistem?
Koliko bi se promenila tvoja svakodnevica ako bi burne izlive emocija posmatrala kao način da dete dobije novu lekciju o emocionalnoj regulaciji?
Koliko bi svet bio zdravije mesto kad bi svako dete imalo priliku da odrasta sa slobodom da oseća sve što jedno ljudsko biće oseća.
Znam da ne mogu da spasim svet, ali mogu da načinim promenu tako što ću pomoći tebi da ovo o...2023-01-2624 min
Smirena mamaEpizoda 12 - Samo ga ignoriši i prestaće da plačeIgnorisanje pali.
Pali, ako hoćeš da dete samo prestane da plače.
Prestaće, jer vidi da njegova poruka nije doprla do tebe, nisi je razumela.
I možda će biti dobro, mirno, poslušno, lepo vaspitano dete.
Možda će i kao odrasla osoba biti fina, ljubazna i poštovaće druge.
Ali neće poštovati SEBE. Neće imati poverenja u sebe ili druge ljude, često i oboje.
A to je prevelika cena koju plaćaš za trenutni prividni mir.
Ako želiš d...2023-01-2425 min
Smirena mamaEpizoda 11 - Šta kad dete nema hrabrosti?Da li dete od 2 godine može da bude hrabro?
Šta je hrabrost i kako da je podstičemo, a da ne vršimo pritisak na dete?
Zašto nam je toliko važno da nam deca budu hrabra? Zbog njih ili zbog nas?
Poslušaj u najnovijoj epizodi, u kojoj sam podelila svoje primere sa decom i ispričala kako radim na razvoju samopouzdanja kod njih.
Sutra 23.01.2023. počinje upis na moj mentorski program Smirena mama i kad je drama.
Prijavi se ako želiš da ovladaš svo...2023-01-2222 min
Smirena mamaEpizoda 10 - Gde je granica između ispunjavanja prohteva deteta i poštovanja moje reči?Jedno je poštovanje volje i želje deteta, drugo ispunjavanje prohteva. Jedna mama se zapitala gde tu prestaju prohtevi, a gde počinje da se poštuje ono što ona kaže. U ovoj epizodi odgovaram na to pitanje i objašnjavam bliže šta je potrebno da bi dete poštovalo ono što kažeš.
Prijavi se na moj Newsletter i stiže ti svakog meseca link za besplatne Zoom konsultacije na temu kako biti smirena mama i kad je drama: https://www.subscribepage.com/newsletter_prijava2023-01-1922 min
Smirena mamaEpizoda 09 - Samo želim da prestane da kenjka!Svaka faza u razvoju tvog deteta nosi nove okidače na kojima treba da radiš.
Svaka nova faza u razvoju tvog deteta je nova faza u razvoju tebe kao mame, kao osobe.
I svaka nova razvojna faza je nova prilika da naučiš nešto novo o sebi, da isceliš stare rane, da se pobrineš za svoju unutrašnju devojčicu.
Prijavi se na moj Newsletter i stiže ti svakog meseca link za besplatne Zoom konsultacije na temu kako biti smirena mama i kad je drama: https://www.subscribepage.com/newsletter_prijava2023-01-1223 min
Smirena mamaEpizoda 08 - Kako da budeš smirena mamaTantrumi uvek imaju dve strane medalje: jedna strana je dete, druga je mama.
Kad je u pitanju dete, tražiš razlog zašto se dete ponaša kako se ponaša, da bi mogla da uključiš empatiju, koja je tvoj saveznik u očuvanju odnosa sa detetom.
Tvoja strana nosi veću odgovornost - bitno je kako si ti, kako se osećaš i šta ti je potrebno. Od toga zavisi tvoja reakcija na tantrum.
Prijavi se na moj Newsletter i stiže ti svakog meseca link za besplatne Zoom konsultacije na temu kako biti smi...2023-01-0517 min
Smirena mamaEpizoda 07 - Više saosećanja prema sebiGlas tvojih roditelja dok si bila dete postaje tvoj unutrašnji glas.
Sad kad si odrasla, imaš moć da promeniš način na koji pričaš sa sobom.
Ako uviđaš da tvoj unutrašnji glas izgovara reči koje ne želiš sama sebi da uputiš, ne moraš da ih ponavljaš iz dana u dan.
Razmisli šta bi tvoja unutrašnja devojčica želela da čuje i pruži joj razumevanje, saosećajnost, nežnost, poštovanje, ljubav. 💛
Zaprati me na Instagramu: https://www.instagram.com/smirenamama
Pretplati se na moj newsle...2022-03-2408 min
Smirena mamaEpizoda 06 - Kako da reaguješ smireno kad se deca potukuKonflikti među decom su normalni i uobičajeni.
Kako mi kao roditelji reagujemo na konflikte je mnogo važnije pitanje.
Kod dece mlađe od 5 god. očekivano je da ne kontrolišu uvek svoje impulse i da nemaju perfektnu veštinu samoregulacije.
Zato radimo na sopstvenoj regulaciji nervnog sistema kako bismo deci pomogli da se smire u stresnim situacijama.
Zaprati me na Instagramu: https://www.instagram.com/smirenamama
Pretplati se na moj newsletter: https://www.subscribepage.com/anitamarkovic_newsletter2022-03-1724 min
Smirena mamaEpizoda 05 - Mrzim da se igram sa svojim detetomHajde da se oslobodimo osećaja krivice kad pomislimo da ne volimo da se igramo sa svojom decom. Možda nam se u nekom momentu stvarno ne igra sa njima, i to je sasvim ok. Ne moramo i ne treba non-stop da se igramo sa decom.
Ali, šta kad se tebi nikad ne igra sa detetom? Šta kad pomisliš da mrziš da se igraš sa njim? Jesi li ti loša mama ili ipak mama koja je zanemarila svoje potrebe?
U ovoj epizodi delim svoje iskustvo i uvide koje sam iz njega izvukla.
Zaprati...2022-03-1021 min
Smirena mamaEpizoda 04 - Ko je glavni, ti ili dete?Todleri prirodno imaju jako izraženu potrebu za kontrolom. Kada je reč o navikama uspavljivanja, ta potreba može da se izrazi u vidu zahteva za određenim načinom uspavljivanja. Ako se osećaš kao da nemaš nikakvu kontrolu nad time na koji način ćeš uspavati svoje dete, ova epizoda je za tebe.
Zaprati me na Instagramu: https://www.instagram.com/smirenamama
Pretplati se na moj newsletter: https://www.subscribepage.com/anitamarkovic_newsletter2022-02-2423 min
Smirena mamaEpizoda 03 - 5 razloga zašto ne uspevaš da promeniš naviku uspavljivanja detetaTokom dvogodišnjeg iskustva u radu sa mamama na menjanju obrazaca uspavljivanja izdvojila sam najčešće razloge zbog kojih ne uspevaš da promeniš naviku uspavljivanja:
1. Fokusirana si na krajnji cilj
2. Očekuješ brze rezultate
3. Ne možeš da podneseš plač
4. Ne veruješ da je to za tebe moguće
5. Nisi spremna na izlazak iz zone komfora
U ovoj epizodi pričala sam više o 3. razlogu - plakanju tokom promene navika
Koji od ovih razloga prepoznaješ kod...2022-02-1723 min
Smirena mamaEpizoda 02 - Beba treba da nauči da se sama smiri?Jesu li bebe sposobne da se smire same?
Kada je realno da očekujemo to od njih?
Kako im možemo pomoći da nauče da same regulišu svoje emocije?
Odgovore na ova pitanja ćeš čuti u novoj podkast epizodi.
Zaprati me na Instagramu: https://www.instagram.com/smirenamama
Pretplati se na moj newsletter: https://www.subscribepage.com/anitamarkovic_newsletter2022-02-1019 min
Smirena mamaEpizoda 01 - Da li si termometar ili termostat?Koji si tip roditelja u izazovnoj situaciji - termometar ili termostat? Kako rešavaš borbu oko spavanja sa svojim detetom?
Kada je tvoje dete u emocionalnoj disregulaciji, ne možeš da očekuješ da se samo smiri. Potrebno mu je da mu pokažeš kako da to uradi, a to ne možeš ako se samo prilagođavaš temperaturi koju tvoje dete podešava.
Zaprati me na Instagramu: https://www.instagram.com/smirenamama
Pretplati se na moj newsletter: https://www.subscribepage.com/anitamarkovic_newsletter2022-02-0318 min
Smirena mamaDobrodošli!Dobrodošli na podkast u kome pričamo o roditeljstvu realno i iskreno, jer realne priče su ono što je vrednije od bilo kakve teorije. Na podkastu "Realne priče o roditeljstvu" pričamo o tome kako da budemo roditelji kakvi želimo. Ne savršeni, već roditelji koji greše, ali svoje greške prepoznaju i ispravljaju. Ovde razgovaramo o svakodnevnim izazovima sa sitnom decom i kako da se nosimo sa njima, a da zadržimo zdrav razum.
Moje ime je Anita Marković, po struci sam diplomirani pedagog i pomažem roditeljima da ostanu smireni kad naiđe oluja em...2022-02-0104 min