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STOP & SMILE#017 - Die Last des Kopfes - Wenn der Blick nach unten weh tutSchulter- und Nackenschmerzen nehmen zu! Und in meiner Arbeit als Schmerztherapeutin höre ich oft einen Satz: ‚Ich weiß gar nicht, woher das plötzlich kommt.' Erkennst du dich darin wieder? Vielleicht hast du schon vom sogenannten ‚Handynacken' oder ‚Tech Neck' gehört. Wenn wir den Kopf beim Blick aufs Smartphone, am Laptop oder am Schreibtisch dauerhaft nach vorne neigen, entsteht eine enorme Mehrbelastung für die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich. Mehr Verspannungen und Schmerzen sind oft die Folge. Hier findest du eine Yogasequenz mit 3 Übungen, die du gut in...
2026-02-1924 minSTOP & SMILE#016 - Yoga & Skoliose – geht das?In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Yogalehrerin Silke Rudolph über Yoga für Menschen, die mit Skoliose leben. Wir tauchen ein in die Herausforderungen, die Skoliose mit sich bringt, und wie gezielte Yoga-Übungen helfen können, Haltung, Beweglichkeit und Lebensqualität zu verbessern. Du erfährst: Wie Yoga bei Skoliose unterstützend wirken kann Welche Übungen besonders hilfreich sind und welche Vorsicht erfordern Inspirierende Geschichten und Tipps für den Alltag Ob du selbst betroffen bist, jemanden begleitest oder einfach neugierig bist – diese Folge bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung von Yoga und Skoliose.
2026-01-2823 minSTOP & SMILE#015 - Willkommen 2026!Das neue Jahr hat begonnen! Wir sind jetzt schon erschöpft! Viele Vorsätze, eine Challenge jagt die Nächste- und das in einer Welt, die laut, unsicher und aggressiv ist. Das ist keine Winterdepression. Das ist unser Umgang mit dem Rhythmus der Natur. Jetzt ist Winter, und damit Zeit für Ruhe und Rückzug. Was, wenn Ruhe und Stille die wichtigsten Aufgaben des Winters sind? Was kommt, was bleibt 2026 bei mir? Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter: Web...
2026-01-1515 minSTOP & SMILE#014 - Mythos Rauhnächte - und deren Einladung bei sich selbst anzukommenIn dieser Folge spreche ich mit Hildegard Bauer, spiritueller Coach, Heilpraktikerin und Herausgeberin des Podcasts „Leben in Balance". Und zwar über das Phänomen der Rauhnächte. Was steckt dahinter? Ist es ein Aberglaube oder ein Anlass für Reflexion? Warum gibt es aktuell so viel Interesse daran? Links zur Folge: Infos zu Hildegard Bauer Website: www.hildegardbauer.de Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/leben-in-balance/ Instagram: @hildegardbauercoaching Rauhnachtskurs: https://www.hildegardbauer.de/seminare/rauhnaechte-kurs/ Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: www.anja-zeifang.de Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib mir: info@anja-zeifang.
2025-12-1626 min
Leben in BalanceMythos Rauhnächte – und deren Einladung bei sich selbst anzukommen (127)Intervieweinladung von Anja Zeifang Wir sprechen über die Rauhnächte, ihren Ursprung und was damit verbunden ist. Schreibe mir von Herzen gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst und dich dadurch von mir inspirieren lässt. Hinterlasse mir gerne eine schriftliche Bewertung und ein Abo, wenn dir der Podcast gefällt. Bewertungen gerne bei ITunes oder Spotify. Danke. NEWS von mir für DICH Melde Dich gerne bei meinem...
2025-12-1628 minLeben in BalanceMythos Rauhnächte – und deren Einladung bei sich selbst anzukommen (127)Intervieweinladung von Anja Zeifang Wir sprechen über die Rauhnächte, ihren Ursprung und was damit verbunden ist. Schreibe mir von Herzen gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst und dich dadurch von mir inspirieren lässt. Hinterlasse mir gerne eine schriftliche Bewertung und ein Abo, wenn dir der Podcast gefällt. Bewertungen gerne bei ITunes oder Spotify. Danke. NEWS von mir für DICH Melde Dich gerne bei meinem...
2025-12-1628 minSTOP & SMILE#013 - Advent - wo ist die stade Zeit? „Wenn die stade Zeit vorüber ist, wird´s wieder ruhiger!" Karl Valentin Gibt es sie noch, die schöne „stade Zeit", in der man sich besinnen kann, über das vergangene Jahr nachdenken und sich auf das schon bald anstehende Weihnachtsfest freuen kann? Man könnte meinen, sie ist in der Hektik der Vorweihnachtszeit wegrationalisiert worden, um die Adventszeit zu optimieren. Noch mehr Termine, effizientere To Do Listen, viele Weihnachtsfeiern, mehr Kindergarten- und Schulveranstaltungen, 20 Sorten Plätzchen backen, von Einladung zu Einladung hetzen… und ehe man sich versieht ist es schon Weihnachten un...
2025-12-0615 min
Mit Gelassenheit sichtbar - Online-Marketing ohne MarktschreiereiÜber Lärm, Stille – und den Wunsch, leiser sichtbar zu sein
Manchmal fühlt sich die Online-Welt an wie ein Dauerfeuerwerk. Insbesondere Online-Marketing. Laut. Schnell. Grell.
Und gerade dann, wenn alle um uns herum uns entgegenschreien „Du musst lauter sein!“, melden sich in uns leise Stimmen. Die kennst du vielleicht auch:
„Ich will das nicht!“
„Ich will einfach nur meine Ruhe.“
„Muss ich das wirklich SO machen?“
In dieser Folge spreche ich mit Anja Zeifang, Yoga-Lehrerin, Körpertherapeutin und Host des Podcasts „Stop & Smile“. Und zwar über ein Thema, das viele sensible und eher introvertierte Selbstständige bewegt:
Wie geht Sichtbarkeit, wenn es draußen – und manchmal auch in mir drin – zu laut wird?
Wir sprechen da...
2025-11-2437 minSTOP & SMILE#012 - Im Gespräch mit: Steffi Müsse„Über Lärm, Stille – und den Mut, leiser sichtbar zu sein" Ich war diesmal zu Gast im Podcast- Mit Gelassenheit sichtbar- von Steffi Müsse Steffi Müsse berät Selbständige im Bereich Online Marketing. Sie unterstützt Berater:innen und Coaches darin, für ihre Zielgruppe sichtbarer zu werden. Und zwar ohne „laut zu sein" und ohne „Firlefanz". Hier findest du Steffi: Instagram @steffimüsse Website www.nachtsum2.de Podcast Mit Gelassenheit sichtbar. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier:
2025-11-1237 minSTOP & SMILE#011 - Dein Yoga - Deine RoutineEs ist sehr schwierig die Yogamatte täglich auszurollen und eine Yoga- Routine zu etablieren. Aber es lohnt sich damit zu beginnen. Nimm dich und deine Bedürfnisse wahr, und kümmere dich um dich! Mit nur wenigen Minuten Yoga am Tag, stärkst du deinen Körper, wirst vitaler und ausgeglichener. Hier findest du Impulse für deine Yoga- Routine im Herbst. Viel Erfolg! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter: Website: www.anja-zeifang.de Instagram:@a...
2025-10-1421 minSTOP & SMILE#010 - Lärm und Stille"Viel Lärm um...nichts?" "Viel Lärm um...was?" Wir leben in einer von Lärm durchdrungenen Welt und die von Ablenkung geprägt ist. Lärm ist belastend und macht uns krank. Lärmende Menschen umgeben uns, die mit grossen Gesten und lauten Auftritten um Sichtbarkeit kämpfen. Menschen suchen immer mehr die Stille. Aber wie finden wir in die Stille, um wieder bei uns selbst anzukommen? Website: www.anja-zeifang.de Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib mir...
2025-09-3018 minSTOP & SMILE#009 - 3 Impulse im Umgang mit SchmerzDer Schmerz ist für viele ein alltäglicher Begleiter. Ein Ziehen hier, ein Druck da, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen,...jeder hat Schmerzen! Wie ist dein Umgang mit Schmerz? 3 Impulse, die dir helfen im Umgang mit Schmerzen und gängigen Schmerzsymptomen, auf einem Weg hin zu mehr Wohlbefinden. Am Beispiel von Yoga erklärt! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: www.anja-zeifang.de Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib mir: info@anja-zeifang.de
2025-09-1024 minSTOP & SMILE#008 - Dein Atem ist Dein Leben!Wenn wir nicht atmen, dann Leben wir nicht. Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit als das Atmen. Unsere körperlichen und seelisch-geistigen Kräfte sind untrennbar mit dem Atem verbunden. Doch leider atmen wir durch unsere hektische und angespannte Lebensweise oft falsch. Atemübungen können uns helfen, im Augenblick zu bleiben, wach zu bleiben und zur Ruhe zu kommen. Dadurch schaffen wir ideale Voraussetzungen für eine bewusste Lebensweise. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: www.anja-ze...
2025-08-0522 minSTOP & SMILE#007 InSichHineinhören - Eine YogasequenzWas passiert mit uns, wenn wir eine Yogasequenz nur hören- ohne visuelle Anleitung? Keine Ablenkung, was der Andere macht. Nur auf den eigenen Körper achten. Probiere es aus! Ich freue mich auf dein Feedback. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: www.anja-zeifang.de Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib mir: info@anja-zeifang.de
2025-07-2225 minSTOP & SMILE#006 Warum bin ich so rastlos?Ich lese aus dem Buch "Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst" von Haemin Sunim. In seinem 1. Kapitel schreibt er übers INNEHALTEN. "Ist die Welt so hektisch oder ist es mein Geist?" Dieser Frage gehe ich in diesem Podcast nach. Schreib mir gerne einen Kommentar, wenn es dir gerade auch so geht. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: www.anja-zeifang.de Instagram: @anjazeifang Für Fragen und...
2025-07-0112 minSTOP & SMILE#005 - Weiblichkeit und YogaWie ist die Rolle der Frau im Yoga? Kann diese jahrtausende alte indische Praxis deine Weiblichkeit stärken? In diesem Podcast geht es um die Bedeutung der Frauen im Yoga- in den alten Schriften und heute! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: www.anja-zeifang.de Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib mir: info@anja-zeifang.de
2025-06-1714 minSTOP & SMILE#004 - Meditation- was hindert mich daran? Meditation ist eine uralte Praxis, die seit Jahrtausenden in verschiedenen Traditionen überliefert und geübt wird. Es ist ein individueller Lernprozess und hat damit eine sehr unterschiedliche Wirkung. In der Meditation begegne ich mir selbst. Das "Eins-sein" oder auch "Erkennen" kann eine Herausforderung sein und anfangs überfordern. Meditation kann aber auch sehr gut tun! Um das herauszufinden, musst du es tun! Was hindert dich daran zu starten? In diesem Podcast erfährst du von den Hindernissen, die dich mit Meditation nicht starten lassen. "Hinde...
2025-06-0319 minSTOP & SMILE#003 - Meditation: Innehalten Wenn es dir in der Welt da draussen zu laut wird- dann drück die Stop- Taste und halte für einen Moment lang inne. Diese Kurzmeditation ist ideal als kleine Verschnaufpause zwischendurch. Du bekommst einen Raum der Stille geschenkt, um Durchzuatmen und deinen aufgeregten Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Mit jedem Atemzug kannst du Spannungen loslassen und neue Energien tanken. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: www.anja-zeifang.de Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Fe...
2025-04-2906 minSTOP & SMILE#002 - Die Macht des Lachens Lachen, Lächeln, Schmunzeln- das ist gesund! Aber warum machen wir das so wenig, wenn es doch so einen positiven Effekt hat? Es ist doch deutlich gesünder, weise über die Dinge des Lebens zu lächeln oder auch herzhaft zu lachen, als sich zu ärgern. Was passiert in unserem Körper, wenn wir aus vollem Hals lachen? Welche Reaktion setzt das bei unserem Gegenüber frei? Die Bedeutung des Lachens und spannende Infos über den Ursprung und die heilsame Wirkung des Lachens, erfährst du in der aktuellen Folge.
2025-04-1514 minSTOP & SMILE#001 - STOP & SMILE - Es wird Zeit!In meiner ersten Folge erzähle ich dir über mich und meine Arbeit, also mit wem du es ab jetzt zu tun hast. Du erfährst, warum ich einen Podcast starte und was mir dabei am Herzen liegt. Ich verrate dir, was mein Anliegen ist,wenn ich jetzt auch in die Podcast Galaxy einsteige und warum ich glaube, das Momente der Leichtigkeit so wichtig sind. STOP & SMILE- es wird Zeit! Ab jetzt wieder häufiger in deinem Leben. https://www.anja-zeifang.de/
2025-04-0106 minSTOP & SMILE#000 - STOP & SMILE- der Podcast fürs Innehalten und LächelnAb dem 01. April 2025 wirst du hier, alle zwei Wochen, eine neue Epsisode meines Podcasts STOP & SMILE finden. Nichts Großes... einmal die Alltags- Stoptaste drücken und innehalten. Reinhören und Impulse bekommen für Momente der Leichtigkeit und des Glücklichseins. Am besten also jetzt schon auf "Folgen" klicken und keine Episode verpassen! Mehr Informationen zu mir findest du hier: https://www.anja-zeifang.de/
2025-03-2702 min
Stundenull-talkStundenull-talk-095-Anja-Markus-Zeifang-Die-Krankheit-wies-den-WegAnja und Markus ZeifangDeine "Stundenull" - Warum ging es nicht weiter?Nachdem wir erkannt und in jeder unserer Zellen gefühlt haben, dass wir ein selbstbestimmtes Leben auf einem landwirtschaftlichen Anwesen brauchten und wollten, um unsere Vision weiter umzusetzen, begannen wir, deutschlandweit zu suchen und wurden in Hessen fündig. Während unsere Kinder jede freie Minute in unseren Aufbau in Hessen steckten, wohnte Markus bei einem Freund, und suchte von Baden-Württemberg aus nach einem Job in Hessen, während er unter der Woche in Baden-Württemberg arbeitete und kam alle 14 Tage zu uns. D...
2021-06-1142 min