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Guten Start in Deinen Tag🍀Lass sie fliegenViele Gedanken in deinen Kopf, manchmal zu viele. Gedanken die du gar nicht möchtest. Gedanken die dich von der Leichtigkeit in dir weg holen. Heute bekommst du eine Möglichkeit dich wieder leichter zu fühlen, dich zu erleichtern.2021-11-0905 minGuten Start in Deinen Tag🍀Du darfst!Das ist eigentlich nicht erlaubt für mich! Ich müsste jetzt besser was anderes erledigen! Soll ich mir das wirklich gönnen? Wie oft verbietest du dir selbst etwas? Diese Folge soll dich motivieren einen anderen Weg zu gehen!2021-11-0504 minGuten Start in Deinen Tag🍀War ja wieder klar.2021-11-0205 minGuten Start in Deinen Tag🍀Jeder Schritt bringt dich weiter..2021-10-2606 minGuten Start in Deinen Tag🍀Tu's mal wieder.2021-10-2205 minGuten Start in Deinen Tag🍀Raus aus dem Nebel.2021-10-1505 minGuten Start in Deinen Tag🍀Entspann dich wieder mal.2021-10-1207 minGuten Start in Deinen Tag🍀Sag JAJa klar, ich mach das. Ja, ruft mich ruhig an. Ja, ich bin für dich da. Diese Ja's gehen die gerne und leicht über die Lippen. Dir ist es wichtig für deine Menschen da zu sein. Das ist eine große Stärke von dir. In dieser Folge geht es um dieses Wort: JA. und ich lade dich ein, es weiter bewusst zu benutzen. Wie jetzt fragst du? Hör rein, nimm dir die Zeit und lass mir gerne deine Gedanken dazu und deine Erfahrungen da! Hast du Anregungen, oder auch wünsche zu einem Thema, lass es mich ge...2021-10-0804 min
Guten Start in Deinen Tag🍀ErinnerungIch behaupte heute ganz keck, dass du jetzt an andere Dinge denkst als ich in dieser Folge.
Du vergisst manchmal etwas. Das ist mal gut, mal schade. Auf jeden Fall aber NORMAL !
Hier geht es heute um eine ganz spezielle Erinnerung. An spezielle Dinge und Momente. Du musst nichts neues lernen, nichts können. Du hast vieles schon bei dir, hast es nur vergessen ;-)
Hast du Wünsche, Anmerkungen oder Fragen, möchtest du intensivere MOditationen die ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, melde dich gerne.
Abonniere diese...2021-10-0504 minGuten Start in Deinen Tag🍀Warm und entspannt, statt kalt und zitterndHerbstwetter: kalt, feucht und ungemütlich ist es. Der Wind lässt dich erschauern.
Kein Wohlfühlwetter.
Ich will mich warm, entspannt und wohlig fühlen denkst du Dir?
Dann ist diese Folge für dich absolut richtig! Hier geht es zu deinem Wohlgefühlt. Deine Muskeln werden sich warm, weich und locker anfühlen.
Du kannst so entspannt und angenehm deinen Tag beginnen. Du kannst diese Folge allerdings auch gut am Abend nutzen, zur Regeneration nach einem anstrengenden Tag. Anschließend wirst du mit Ruhe in dir in den Schlaf gleiten.2021-10-0107 minGuten Start in Deinen Tag🍀Gute Stimmung in dirWarum ist das Wetter so doof? Warum hat der denn schon wieder schlechte Laune? Immer steh ich in der falschen Kassenschlage!
Diese Gedanken kennst Du! Über diese Dinge regst du dich auch immer wieder auf?!
Das muss nicht unbedingt sein! Eine Möglichkeit weg von diesen täglichen Aufregern zu kommen erhälst du in dieser Folge.
Weniger aufregen bedeutet mehr gute Laune, bessere Stimmung in dir und viiiiel mehr Gelassenheit.
Viel Spaß beim hören und ausprobieren. Schreib mir deine Erfahrungen die du sammelst. Schreib mir, wie dir der neue Weg gelingt, oder wo du stolperst.
Hast du Wünsche...2021-09-2805 minGuten Start in Deinen Tag🍀Es darf auch mal nur schön seinIch will nicht immer lernen. Ich mag mich nicht immer anstrengen.
Stimmt! Es darf auch mal einfach nur schön sein. Sich leicht anfühlen.
Heute geht es deshalb auf eine kleine Reise hin zu wunderschönen Gefühlen. Zu Ruhe und Frieden in dir. Natürlich kannst du diese Folge als Inspiration für dich mitnehmen. Geh einfach immer wieder auf diese Reise und tanke für dich auf. Lass die Bilder bunt und lebendig werden - genau so, wie sie dein Herz erfreuen.
Hast du Wünsche, Anmerkungen oder Fragen, möchtest du...2021-09-2405 minGuten Start in Deinen Tag🍀Große Ziele erreichen leicht gemachtPuh, dass schaff ich nie. Das überfordert mich. Da spür ich schon Angst, bevor ich beginne.
Gedanken und Gefühle die dir bekannt sind.
Du hast eine Idee, siehst ein Ziel vor Augen, doch es wirkt unerreichbar.
Heute gebe ich dir eine Idee, eine Möglichkeit mit, um trotzdem loszugehen. Du kannst dir damit deinen Weg leicht machen. Du kannst dich feiern, du wirst viel häufiger Ziele erreichen. Weg von dem Gefühl der Überforderung und deinen Bedenken es eh nicht zu schaffen. Dafür hin zu dem guten Gefühl, dass es möglich ist und du es schaffe...2021-09-2306 minGuten Start in Deinen Tag🍀Das Zauberwort für positive GefühleIrgendwie war heute alles doof. Früher hab ich noch schönes erlebt. Ich hab meine positiven Gefühle verloren.
Zeiten mit diesen Gedanken kennst du. Du nimmst nicht mehr wahr, was der Tag für für schöne Dinge gegeben hat. Dein Blick, deine Gedanken und somit auch deine Gefühle drehen sich um Hektik und Anforderungen deiner Tage.
Das ist völlig normal, dass es diese Zeiten im Leben mal gibt. Die Kunst besteht darin, diese Zeiten nicht zu lang werden zu lassen, wieder heraus zu finden.
Eine ganz einfach Möglichkeit dafür bekommst du in der heutige...2021-09-1705 minGuten Start in Deinen Tag🍀Ruhe finden - trotz AufregungHilfe, ich halte diese Aufregung nicht aus. Ich kann keinen klaren Gedanken mehr fassen. Ich fühle mich total verkrampft.
Du kennst diese Gedanken und Gefühle vor wichtigen Terminen.
Ein Gespräch liegt vor dir, vielleicht eine Auseinandersetzung, oder auch das 1. Date ;-)
Und zack ist sie weg - deine Gelassenheit, deine vorbereiteten Worte, du stehst quasi neben dir.
Genau für diese Momente bekommst du heute eine ganz einfach und noch dazu schnell Wirksame Möglichkeit. Mit etwas Übung kannst du in lediglich 3 Minuten wieder zu dir finden.
Hör es dir an, mach mit und schon dann kannst...2021-09-1405 minGuten Start in Deinen Tag🍀Wie der Deckel von deinem Container immer zu gehtIch hasse es schwach zu sein. Ich will nicht weinen. Ich will einfach nicht wütend sein.
Diese und viele ähnliche Gedanken kennst du sicher. Du versuchst alles, um dich abzulenken, um z.B. die Tränen nicht hochkommen zu lassen. Mit unheimlich viel Energie stemmst du dich dagegen an.
Heute geb ich dir eine Idee mit in den Tag, die dich inspirieren soll. Ich möchte dir ein Bild zeigen, dass dich zukünftig unterstützen und motivieren soll, lall einen Gefühlen Platz zu geben. Wenn nicht sofort - dann aber unbedingt zu einem späteren Zeitpunkt.
Hast du Wünsc...2021-09-1005 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zu positiven SelbstgesprächenIch bin zu hässlich. Mir hört doch eh keiner zu. Ich bin nicht liebenswert.
Sätze, die du sicher kennst. Aussagen, die dir nicht helfen, es dir gut gehen zu lassen.
Heute geht es um Selbstgespräche. Wir alle sprechen den ganzen Tag über mit uns selbst, häufig unbewusst. Viel zu oft sprichst du negativ mit dir. Das hat sich eingeschliffen und wir sind es gewohnt. Hintergrund sind unsere Glaubenssätze, die uns alle durchs Leben begleiten. Sie beeinflussen dich und dein Leben, ohne dass du darüber aktiv nachdenkst.
Deshalb möchte ich dir heute ein paar Impu...2021-09-0805 minGuten Start in Deinen Tag🍀Lass es leicht werdenDie Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis. Du überlegst hin und her, kommst nicht zur Ruhe. Bewusst und verkrampft los zu lassen funktioniert meistens nicht. Eine andere, leichtere und spielerische Möglichkeit bekommst mit der heutigen Folge. Probier es aus, mach einfach mit und du kannst erfahren, wie Du loslassen kannst. Ein Schritt hin zu mehr Leichtigkeit! Je häufiger du diese Übung für dich wiederholst, um so leichter wird es werden in dir 🎈 Viel Freude mit dieser MOditation. Hast du Wünsche, Anmerkungen oder Fragen, möchtest du intensivere MOditationen die ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse angepa...2021-09-0305 minGuten Start in Deinen Tag🍀Mehr Gelassenheit ist möglich!Das darf doch nicht wahr sein! Muss dass denn jetzt auch noch sein?!
Viel zu häufig regen wir uns auf. Immer wieder entscheiden wir spontan und unbewusst (lang geübtes Gedankenmuster) das ist schlecht.
Doch es geht auch anders, mit mehr Gelassenheit! Einen Schritt in Richtung von mehr Gelassenheit kannst du mit dieser MOditation gehen.
Ich werde häufiger gefragt, warum es bei mir MOditation heißt und nicht Meditation.
Ganz einfach: du wirst auf diese Weise motiviert - auf eine Art und Weise die angelehnt ist an M...2021-08-3004 minGuten Start in Deinen Tag🍀Risiko lohnt sich.2021-08-2704 minGuten Start in Deinen Tag🍀Wie du dich selbst schützen kannstWarum redet sie so mit mir? Warum tut er mir das an? Warum geht sie so mit mir um?
Fragen, die du dir öfter stellst. Immer wieder trifft es dich, wie jemand anders mit dir redet, oder umgeht. Du gibst dein Bestes und trotzdem wird nicht immer gut mit dir umgegangen.
Andere Menschen handeln oftmals nicht so, wie du es dir wünschen würdest. Du fühlst dich verletzt. Du hast das Gefühl, dass nicht gut mit dir umgegangen wird.
Es gibt Situationen im Leben, die du erstmal einfach hinnehmen musst. Du kannst dein Gegenüber nicht ändern.
Doch du k...2021-08-2304 minGuten Start in Deinen Tag🍀Weg von deinen SchwächenIch bin zu unordentlich. Ich zu stur. Ich bin nicht spontan genug. Ich bin nicht nett genug.
Du kennst all diese Gedanken und Sätze, mit denen du dich immer wieder selbst schlecht machst. Wo du einfach nicht liebevoll mit dir und einen persönlichen Eigenarten umgehst. Viel zu oft haderst du mit dir selbst, mit deiner Art, mit deinem Wesen.
Mit dieser MOditation übst du, endlich wieder liebevoller mit dir selbst zu reden. Deine Selbstliebe kann wachsen, du darfst sie hegen und pflegen. Wie den Samen einer Blume die du eines Tages blühen sehen möchtest.
Selbstliebe hat nichts...2021-08-2005 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zu deiner SicherheitDas kann ich nicht. Dafür fehlt mir der Mut. Ich trau mich nicht.
Wie oft zweifelst du an Dir? Glaub an dich und dein Können! Vertrau deinem Körper und der Kraft die in dir wohnt. Sie ist in dir, auch wenn du sie jetzt gerade nicht spüren kannst. Viel zu häufig geht der Glaube an uns selbst in den Anforderungen des Lebens verloren.
Diese MOditation wird dich unterstützen, dich motivieren wieder häufiger an deiner Kraft zu vertrauen. Du kannst viel mehr, also du jetzt denkst. Allein der starke Glaube a...2021-08-1605 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zu Freude und SpaßDie Mundwinkel hängen. Du spürst keinen Elan. Dein Schwung ist dir verloren gegangen.
Mit dieser MOditation kannst du genau dies wieder in dir wecken. entdecken. Diese Folge wird dich erfahren lassen, dass du diesen Spaß in dir hast und das es möglich ist, die Freude wieder lebendig werden zu lassen!
Den Pepp in dir wieder spüren zu lernen, zu merken, dass er nicht verloren, sondern nur im verborgenen ist, dass ist das Ziel dieser Folge.
Diese Gefühle wollen dir nämlich so gern helfen deinen Tag angenehmer werden zu lasse...2021-08-1305 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zu friedlichen GefühlenIch komme einfach nicht zur Ruhe. Ich fühle total gehetzt. Schöne Gefühle hab ich einfach nicht mehr.
So oft gehen dir diese Gedanken nach einem anstrengenden Tag durch den Kopf. Du machst und tust, versuchst es allen recht zu machen. Doch du selbst kannst nichts schönes mehr empfinden. Alltag und all deine To Do's haben dich voll im Griff. Friede in dir - wie soll das gehen fragst du dich?
Da kann dir diese MOditation helfen. Nimm dir diese wenigen Minuten Zeit für DICH! Sei es dir selbst wert!
Heute möchte ich dich zu den wo...2021-08-0904 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zum lächelnden GesichtVerkniffene Lippen. Starrer Blick. Angespannte Wangen.
Ganz unbewusst siehst du vielleicht selbst so aus. Dein Gesicht spiegelt dein Inneres wieder. Das beginnt beim nachdenklichen Stirnrunzeln, traurigem Blick und geht bis hin zu glücklich lächelnden Augen wenn es dir gut geht.
Mit dieser MOditation übst du ganz bewusst in deine Gesichtsmuskulatur zu gehen, sie etwas mehr wahrzunehmen. Durch bewusstes Anspannen und anschließendes lockern kannst du den Unterschied deutlicher fühlen.
Dein Gesicht wird sich wärmer, lockerer und glatter anfühlen. Und es wird auch genau so aussehen. Durch die MOditation wirst du dich auch innerlich mehr entspannen. So läss...2021-08-0610 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zu EntspannungDeine Muskeln sind angespannt. Du fühlst dich verkrampft. Dir gelingt es kaum locker zu lassen.
Verkrampft zu Entkrampfung kommen zu wollen gelingt eher nicht. Beginnst du deinen Tag entspannt, hast du mehr Energie für alle anstehenden Aufgaben.
Entspannung in deiner Muskulatur und Körper wirken sich positiv auch auf deinen Herzschlag, Atmung Blutdruck, Verdauung und den Stoffwechsel aus. Dein Geist, deine Gedanken kommen dabei ebenso mit zur Ruhe.
Ein kleines Rundumpaket hast du damit also.
Mit dieser Körperreise bekommst du eine neue Möglichkeit für dich. Du bist a...2021-08-0204 minGuten Start in Deinen Tag🍀Weg von irgendwann - hin zum TunDas würde ich so gern mal wieder machen. Dazu hätte ich mal wieder Lust. Ach, wäre es schön wenn...
Wie oft denkst du so, oder ähnlich?! Wie häufig schiebst du kleine Wünsche vor dir her? Viel zu oft denkst du: erstmal muss ich ...
Die heutige MOditation unterstützt dich, diese kleinen und soooo wichtigen Wünsche zu leben. Du nimmst einen deiner Wünsche an die Hand. Du überlegst dir, welche Schritte du gehen musst, um diese Idee von dir wahr werden zu lassen. Geh jeden Tag einen kleinen Schritt in diese Richtung. Beginne zu üben, mit...2021-07-3004 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zu positiven Gedanken und GefühlenIch bin schlecht drauf. Das wird ohnehin nichts. Der Tag wird bestimmt nicht gut.
Diese und ähnliche Gedanken begleiten dich häufig.
Mit dieser MOditation übst du neu und dich positiv unterstützenden Gedanken in dich zu bringen. Affirmationen sind Sätze die du dir selbst sagst. Zu Beginn vielleicht mit weniger Glauben an sie. Mit der Zeit kannst du jedoch spüren, dass sie dein Inneres positiv beeinflussen. Deine eigenen Gedanken beeinflussen deine Gefühle. Mit jeder Wiederholung, auch im Laufe des Tages, werden deine Gedanken beeinflusst. Dadurch wachsen langsam aber stetig auch glückliche G...2021-07-2904 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zu mehr AnerkennungNiemand merkt, was ich leiste. Alles wird als selbstverständlich angesehen. Ich möchte auch mal wieder gelobt werden.
Gedanken die ganz vielen von uns öfters durch den Kopf gehen.
Ja, du bekommst zu wenig Anerkennung. Du hoffst immer wieder, wenn du jetzt dies oder jenes tust, dass du dann endlich die ersehnte Bestätigung bekommst. Anerkennung von anderen ist schließlich der Beifall für all deine Mühen jeden Tag.
Mit meiner heutigen MOditation möchte ich dich inspirieren, all dein Tun selbst anzuerkennen. Lob dich selbst für alles was zu jeden Ta...2021-07-2804 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zu kleinen PausenDein Körper verkrampft sich. Die Gedanken sind nicht mehr klar. Stress macht sich breit. Im Laufe deines Tages spürst den Druck in dir immer mehr ansteigen. Du fragst dich, wie du alles schaffen sollst?
Hier hilft dir meine heutige MOditation. Du kannst dir bereits am Morgen ein Pausenbild in entstehen lassen. Ein Bild, welches dich in ganz kurzer Zeit rausholt, aus der anstrengen Zeit. Du wirst, je häufiger du übst, immer schneller in diese Pause einsteigen können.
Du wirst die Entspannung immer deutlicher spüren und sie wird schneller eintreten.
Dein Pul...2021-07-2704 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zur Kraft in dirPuuh, schon wieder Montag. Ich bin noch müde. Ich möchte lieber noch Wochenende haben.
Starte mit Power in dir in die neue Woche. Erlebe, wie du ganz einfach ein Gefühl von Energie in dir weckst.
In wenigen Minuten kannst du deine eigene Kraft wahrnehmen. Weg mit der Müdigkeit in dir - rein in ein Gefühl von Tatendrang. So startest du wach in deinen neuen Tag.
Du kannst diese Moditation immer wieder für dich wiederholen. Je häufiger du übst, um so kraftvoller wird das Ergebnis für dich.
...2021-07-2603 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zu entspannten MomentenKaputt von der Woche. Mit jedem Tag wurde es anstrengender. Dir gelingt es nicht mehr, dich zu entspannen.
Dann hilft dir meine heutige MOditation. In dieser kurzen Zeit kannst du dich befreien. Du kannst deine Anstrengungen loslassen. Deine Muskeln werden sich entspannen und du wirst anschließend freier in deinen Tag starten. Du musst dazu nichts können, du kannst dich führen lassen.
Auf einfache Art und Weise lernst du, wie du in wenigen Augenblicken dir selbst ganz leicht helfen kannst. Hilfe zur Selbsthilfe ist mein Ansinnen mit diesem Podcast. Ohne Vorwissen.
Nimm d...2021-07-2304 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zu deiner EnergieHeute: Hol dir deine Energie.2021-07-2104 minGuten Start in Deinen Tag🍀Hin zum Lächeln in dirDu fühlst dein eigenes Lächeln nicht mehr. Du siehst keinen Grund mehr zu lächeln. Dein Leben fühlt sich grau und schwer an.
Da ist meine MOditation genau richtig für dich. Schenke dir diese wenigen Minuten.
Sie bringen dich zu deinem Lächeln in dir zurück. Du startest wieder mit einem lächeln aus dir selbst heraus in deinen Tag.
Du erfährst, dass du schönes bereits in dir trägst. Es ist vielleicht zur Zeit nur in den Hintergrund gerutscht. Du hast vergessen, welch schöne Augenblicke du...2021-07-2004 minGuten Start in Deinen Tag🍀Geschenke für dichDu hast deine Aufgaben und Erledigungen im Kopf. Du fühlst dich bereits morgens ko. "Wie soll ich nur alles schaffen?" fragst du dich manches Mal.
Eine Unterstützung gibt dir hier meine heutige MOditation. Diese wenigen Minuten schenken dir einen Blick auf die schönen Kleinigkeiten. Du startest mit einem guten Gefühl in deinen Tag.
Du wirst dich im Laufe des Tages wieder erinnern. Dir werden wertvolle Dinge auffallen. Du wirst lächeln, wenn sie dir ins Auge fallen.
Diese wertvollen Momente schenken dir Kraft. Diese Augenblicke wirst du, je mehr du sie...2021-07-2003 minGuten Start in Deinen Tag🍀Guten Start in Deinen Tag🍀 (Trailer)2021-07-1900 min