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Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#099 Sommerzeit ist Kinderzeit - was du dringend tun musst, um dir das schöne Urlaubsgefühl auch im Alltag zu erhaltenWochenende, Urlaub, freier Tag - Gar nicht erst richtig entspannen & genießen oder mit Ach und Krach zurück in den Alltag?
Die einen können ihr frei gar nicht wirklich genießen. Immer gibt es was zu tun, zu grübeln, zu erledigen. Denn, nur wer leistet ist geliebt und was wert.
Du bist nie gut genug.
Die anderen haben große Schwierigkeiten nach den freien Tagen wieder zurück in den Alltag zu finden. Es war doch am WE, im Urlaub sooo schön. Jetzt findest du deine Routine nicht mehr wieder, hast keinen Antrieb und kein...2024-08-0733 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#098 Endlich frei & dann krank, Streit, Sinnkrise - Tipps damit der Urlaub auch wirklich zu deiner Erholung beiträgtWie kannst du deinen Sommer sinnvoll gestalten, dass er dir Erholung, Freude und den richtigen Drive für den Rest des Jahres bringt
Sommerzeit, Urlaubszeit, freie Tage - für die meisten eine schöne Idee. Doch oft zeigt es sich dann doch anders.
Kaum hast du frei, erwischt dich die Erkältung oder der Hexenschuss. Die Idylle und Harmonie zwischen dir, deinem Partner, deinen Kids, deinen Freund*innen lässt auf sich warten. Alle haben verschiedene Bedürfnisse, jeder will irgendwas und die Alltagsroutine, bei der jeder weiß was wann zu tun ist, fehlt.
Und wer bleibt dabei vor all...2024-07-3136 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#097 Was hat dein Zähneknirschen mit deinem Becken & Stress zu tun? Tipps wie du nachts zu echter Entspannung findest!Stress entsteht immer im Innen und dein Zähnebeißen zeigt dir an, dass du den Kontakt zu deiner Aggressio & Libido noch verbessern darfst
Zähneknirschen, Zähne beißen wird meist in Zusammenhang gebracht mit Stress. Nächtlicher Stressabbau hat oft zur Folge, dass du Kieferschmerzen, Kopfschmerzen, Schulternackenbeschwerden und eben auch nächtliches Zähneknirschen zeigst.
Doch wie genau hängen denn jetzt deine Zähne, dein Kiefer, dein Becken und die Themen rund um Aggressio, Libido, Lebenslust, Sinnlichkeit, Hingabe und Entscheidungsfähigkeit zusammen?
Wieso erlebt der eine Stress und der andere nicht?
Zwei Übungen wie d...2024-07-2434 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#096 Aggressio ist nicht Gewalt & was das mit deinen gesunden Grenzen & deinem entspannten Becken & Kiefer zu tun hat!Wer eine gesunde Aggressio lebt, neigt deutlich weniger zu Stress, Anspannung und Schmerzen im Becken-Kiefer-Bereich
Deine gesunde Aggressio ist lebensnotwendig und hat rein gar nichts mit Gewalt zu tun.
"Ich bin keine aggressive Frau" höre ich oft in meinen Sessions mit Kundinnen. Warum das nie stimmt und warum es auch gefährlich für deine Gesundheit wäre, darum geht es heute.
Du willst gesunde Grenzen leben? Dann brauchst du deine geunde Aggressio.
Du willst dein Becken, unteren Rücken und Kiefer mehr in Entspannung und schmerzfrei bekommen? Dann geh deiner Prägung und Geschichte rund um Agg...2024-07-1023 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#095 Therapie/Coaching darf auch Spaß machen & ist wichtige Voraussetzung für deinen TransformationsprozessAlle Gefühle & Stimmungen müssen Raum haben dürfen in Therapie & Coaching damit du dein volles Heilungspotenzial entfalten kannst
Therapie/Coaching darf auch Spaß machen. Auch und gerade, wenn es tiefe Themen sind, es schmerzhaft ist, du mal Zweifel hast und und und…
In Kontakt und Beziehung zu deiner Therapeutin/Coach ist es Voraussetzung, dass du dich wohl und sicher fühlst.
Das heißt nicht, dass du alles immer toll findest. Auch davon berichte ich in dieser Folge.
Und es darf auch einfach mal lustig, leicht, ver-rückt sein. Zwischen allen anderen Gefühlen wie Wut, Traue...2024-07-0306 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#094 Mutige Entscheidungen - Wenn dein Körper dir "lustige" Symptome schickt - Bleib auf deinem Weg!Bleib bei deiner mutigen Entscheidung, auch wenn dein Körper aufmuckt - Tauche tiefer
Es gibt diese zwei Wege.
Das eine sind Symptome, die du die ganze Zeit oder immer wieder hast. Da darfst du dringend hinschauen und nach der wirklichen Ursache forschen. Denn jedes Körpersymptom hat eine darunterliegende Geschichte.
Und dann gibt es die Momente, da willst du mutige neue Entscheidungen treffen oder hast sie bereits getroffen und plötzlich schickt dein Körper dir lustige Symptome. Das kann auch ein banaler Infekt sein.
Aber egal welche Art von Symptom, Schmerz, Erkältung, Umknicken oder oder…...2024-06-2628 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#093 Körperweisheit vs. Gedankenkarussell - Tipps wie du (wieder) zu deinem Instinkt zurückfindestVertrau deiner Körperweisheit, deinem Instinkt - Tipps wie du dich immer wieder mit dir selbst in Verbindung bringst
Es ist toll die eigene Intuition zu spüren, die eigene Körperweisheit wahrzunehmen, dem eigenen INstinkt zu vertrauen, das Bauchgefühl zu hören. Doch dann, still und heimlich oder auch recht laut schieben sich Gedanken, Ängste, Sorgen, Zweifel davor. Die eigenen oder auch die Befürchtungen von anderen.
Und plötzlich weißt du gar nicht mehr was ist denn jetzt wirklich deins? Was ist denn jetzt dein Instinkt, Bauchgefühl, Körperweisheit? Und was sind einengende Gedanken, dein Quatsc...2024-06-1119 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#092 Selbstwahrnehmung & Verbindung stärken: Tipps für mehr Fokus und EntspannungWie du deinen Alltag leichter gestalten kannst und dich selbst nicht verlierst
Finde zu mehr Selbstwahrnehmung & Verbundenheit zu dir selbst, entdecke mehr Fokus und Entspannung durch diese Tipps.
So kannst du deinen Alltag leichter gestalten, verlierst dich selbst nicht und bleibst in gutem Kontakt mit dir und somit auch mit anderen.
Schluss mit genervt und gereizt sein, schluss mit stundenlang am Handy daddeln, nimm dich selbst gut wahr, dann weißt du was wann wirklich dran ist.
Wenn Du tiefer tauchen willst, dann meld dich gern bei mir.
Ich begleite dich im 1:1, in v...2024-05-2227 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#091 Die Verbindung zu deiner Inneren Mutter ist entscheidend für dein gesundes & erfülltes LebenMuttertagsspezial - Wie gut ist der Kontakt zu deiner Inneren Mutter?
Zum heutigen Muttertag gibt es ein kleines Spezial. Dieser Tag ist für viele so unterschiedlich belegt.
Mutter sein, nicht Mutter sein, guter oder schlechter Kontakt mit deiner eigenen Mutter und und und…
Heute schauen wir uns an wie wichtig, gar wesentlich deine Verbindung und dein Kontakt zu deiner Inneren Mutter ist.
Denn alles im Außen ist irrelevant, wenn es im Innen geheilt ist.
Jedes deiner Symptome, egal ob körperliche Beschwerden, Schmerzen, Unfälle, Krankheiten oder psychisch seelische Herausforderungen, genauso wie die Qualit...2024-05-1228 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#090 Raus aus Anspannung & Erschöpfung - Von ersten Schritten rein in deine KraftEmbrace your Power - Eindrücke von und nach dem Frauenretreat
Für echte Veränderung braucht es deinen ersten Schritt. Deine erste Wahl, deine Entscheidung. Und dann geht es step by step weiter. Tiefer tauchen in dein Inneres, verbinden auf allen Ebenen mit dir und anderen.
Beim Frauenretreat EMBRACE YOUR POWER haben sich sechs wunderbare Frauen mutig auf ihren Weg zu sich selbst begeben.
Ich teile in dieser Folge mit dir ein paar Gefühle, Ideen, Beobachtungen aus diesen Tagen, von mir und unserer großartigen Gruppe.
Und ich nehme dich ein bißchen mit was es braucht, damit...2024-05-0125 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#089 Es geht NICHT darum, dass es DIR besser geht! Das wirkliche Ziel von Therapie & Coaching ist...Sei die Veränderung, die du dir für die Welt wünschst - Deine Innere Arbeit schafft BewusstSein für alle!
Natürlich will ich, dass es dir besser und gut geht! Ich bin Therapeutin & Coach, doch das Ziel meines Wirkens geht tiefer, weiter. Ich will mehr.
Bist du dabei? Bist du auch für mehr gemacht? Gehst du mit mir die Extrameile, um wahrhaftige Veränderungen im Hier & Jetzt für uns und unsere nachfolgenden Generationen, Kinder, Hunde und Co zu schaffen?
Worum geht es wirklich?
Hör unbedingt mal rein.
Du willst...2024-04-0938 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#088 Finde zu Entspannung & Vertrauen mit dieser einfachen und effektiven Übung - Wurzeln & Flügel dein Körper an BordVerbinde dich jederzeit mit deinem Körper und aktiviere deine Wurzeln und Flügel für mehr Vertrauen und Entspannung in jedem Moment
So simpel und so effektiv. Du kannst diese Übung jederzeit durchführen, dich mit dir und deinem Körper verbinden. Vertrauen und Entspannung generieren, dein Nervensystem beruhigen oder dich bereits prophylaktisch gut erden und anbinden, um in herausfordernden Situationen gut bei dir bleiben zu können.
Wurzeln und Flügel sind wohl das wichtigste was wir brauchen, um bewusst unser eigenes Leben zu leben.
Nutze deinen Körper für die Verbindung mit Mutter...2024-04-0511 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#087 Die 3 Säulen für dein gesundes & erfolgreiches Leben und wie du dich frei von (körperlichen) Beschwerden machst!Bau dein Leben auf diesen 3 Säulen auf und du wirst einen riesigen Unterschied in und für die Welt sein!
Die 3 Säulen für dein gesundes & erfolgreiches Leben und wie du dich frei von (körperlichen) Beschwerden machst!
Bau dein Leben auf diesen 3 Säulen auf und du wirst einen riesigen Unterschied in und für die Welt sein!
Wieso haben so viele Menschen zur Zeit so ver-rückte körperliche Beschwerden? Wieso sind alle grad so besonders angespannt?
Was brauchst du und auch die Welt, damit du wieder und nachhaltig in Entspannung und Gelassenheit findest?2024-03-1841 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#086 Unfälle als Absicht: Und wen du wirklich schützen willst!Schutz hat immer zwei Seiten - entdecke sie und finde zu innerer Freiheit
Unfälle und Krankheit sind Absicht. Bäääm. Das sitzt. Was es genau bedeutet und was es vor allem NICHT bedeutet, das schauen wir uns in dieser Folge an.
Außerdem dreht sich alles um das Thema Schutz. Deine Schultern sind hochgezogen, dein Brustkorb fest. Doch wen oder was soll dieser scheinbare Schutz denn wirklich schützen?
Schutz hat immer zwei Seiten und Richtungen. Du schützt dich vor Verletzungen im Jetzt. Du schützt dich vorm Fühlen von allem was ist und w...2024-03-0632 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#085 Bedeuten meine hochgezogenen Schultern, dass es mir früher immer schlecht ging?Was Körpertherapie wirklich ist und wieso du deine Geschichte nie wirklich verheimlichen kannst!
Die verschiedenen Formen der Körpertherapie und warum Körpersprache nicht gleich Körpersprache ist.
Das schauen wir uns in dieser Folge an.
Bedeutet dein Rundrücken und deine hochgezogenen Schultern, dass es dir früher immer schlecht ging?
Bedeuten deine Knick-Spreiz-Senk-Füße, dass du nie wieder wirklich Vertrauen aufbauen kannst?
Oder gibt es da eventuell noch andere Herangeshensweisen.
Körpertherapie gibt es als zB Craniosacraltherapie und Osteopathie, genauso auch wie als Körperpsychotherapie.
Mit und ohne anfassen, wie ich gern sage.
Es kann...2024-02-2038 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#084 Vom Anruf zum Mikro: Meine Reise als Körpertherapie-Expertin im Jakobs Weg-Podcast und Ausblick auf die Mini-SerieMit Unterstützung und Blick von außen löst sich vieles wie von selbst
Im November 2023 war ich zu Gast als Expertin im Podcast "Jakobs Weg" von und mit Lukas Klaschinski. Das Thema der Folge war Körpertherapie.
Meine Erfahrungen rund um die Anfrage, die Aufnahme und die fertige Folge teile ich in dieser und weitere Folgen.
Denn, etwas habe ich deutlich gesehen, es gibt noch sehr viele Missverständnisse rund um das Thema Körpertherapie und es bedarf noch genauerer Erläuterungen und Erfahrungen was IMpuls-Körper-Gestalt-Therapie/Coaching wirklich ist.
Den Auftakt macht diese Fo...2024-02-0729 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#083 Veränderungsbereit: Die Angst, die Frauen am meisten hemmt – Ein Blick auf die WurzelnDie Angst verstehen, um den ersten Schritt zu wagen
Das, was du jetzt hast, hast du sicher. Das ist dir bekannt und vertraut. Doch ist es das, was du wirklich vom Leben willst?
Oder sehnst du dich eigentlich nach mehr?
Nach mehr Fülle, mehr Leichtigkeit, mehr Lebendigkeit, mehr bunte Farben, mehr Kraft und Vitatlität, mehr Spaß?
Die Angst, dass Gefühle aufkommen könnten, wenn du dich auf deine innere Reise begibst, ist weit verbreitet.
Doch vorher kommt das wirklich? Und liegt darin vielleicht sogar der Schlüssel für echte und nachhaltige Veränderung?
Du...2024-01-3126 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#082 Ja, ich will - Wie du mutige Entscheidungen triffst und wie dein Körper dir dabei hilft!Täglich entscheiden wir uns zig Mal und wir sind Meisterinnen darin in Ausreden erfinden - Wie es auch anders gehen kann!
Du triffst täglich zig Entscheidungen, kleinere, größere, bewusste und tausend unbewusste.
Und dann gibt es da die Dinge, Termine, Events, Treffen, Begegnungen, Chance, die dich tiefer berühren, mehr ansprechen, wichtiger sind - und was tust du…
Was da wirklich passiert, wieso du erst Ausreden erfindest bevor du wirklich geklärt hast, ob du die Sache xy wirklich willst und wie du das drehen kannst, das erfährst du in dieser Folge.2024-01-1726 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#081 Innehalten & Gestalten: Deine Wege für ein erfülltes 2024Du bist die Veränderung, reflektiere und schaffe gezielt neue Wege - Das Hier & Jetzt bringt dich in deine Lebendigkeit
Herzlich willkommen in 2024
Heute bekommst du einen kleinen Einblick und Ausblick für 2024.
Wie kannst du 2023 wirklich gut abschließen, das Beste für dich herausziehen.
Je mehr du im Hier & Jetzt bist, desto erfüllter wird dein Leben.
Dafür braucht es BewusstSein und Bewusstsein. Therapie & Spiritualität.
Je besser du dich selbst kennst, je mehr du deine inneren Themen integriert hast, desto näher kommst du in Kontakt mit deinem S...2024-01-0335 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#080 CoCreation - Du musst nicht alles alleine machen - wenn Herzen berühren, entsteht NeuesWie wir gemeinsam unsere Visionen in die Welt bringen können - bist du dabei?!
Anfang November war ich beim Vortrag CoCreation von und mit Veit Lindau von Homodea.
Ein Abend, der mich tief berührt hat und noch immer in mir nachschwingt.
Ein Abend, der mir aufgezeigt hat, dass wir gemeinsam noch so viel mehr Erschaffen und Erleben können.
Lasst uns unsere Verschiedenartigkeit nutzen und unsere gemeinsamen Anliegen und Visionen in die Welt tragen.
Zum Besten aller Wesen.
Du bekommst Einblicke in meine Erlebnisse und Erfahrungen.
Du bekommst meine drei Learnings worauf du achten kannst.
...2023-11-2138 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#079 "Ich kann meine Gefühle nicht benennen!" Die Ursache liegt in deiner Kindheit - du kannst es JETZT ändern!Du kennst all die Worte, du spürst und fühlst nur die Gefühle dazu noch nicht wirklich! Das lässt sich ändern.
Gehörst du zu denen, die glauben, dass sie nicht die richtigen Worte kennen, um ihre Gefühle "korrekt" benennen zu können?
Dann ist diese Folge genau für dich.
Gefühle benennen können ist die Folge davon, dass du sie fühlen kannst.
Gefühle und Instinkte (Wut, Trauer, Aggressio, Libido) fühlen, spüren, fließen lassen und gesund ausdrücken können, ist Vorausstetzung für ein gesundes, entspanntes und fre...2023-11-1425 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#078 Das Missverständnis mit dem Inneren Kind - wieso da niemand in dir wohnt!Nutze das Konzept rund um das Innere Kind für dich richtig und es dient dir ganz wunderbar auf deinem Heilungsweg
Es liegt ein großes Missverständnis vor rundum das Konzept des Inneren Kindes. Da wohnt niemand in dir!
Du kannst jedoch das Konzept super sinnvoll für dich nutzen, wenn du es richig anstellst. Dann dient es dir und deiner Heilung ganz wunderbar.
Denn dann nutzt du es, um dir selbst näher zu kommen, um dich besser kennenzulernen, um deine Ganzheit zu erkennen und zu leben.
Bewusstsein ist wie immer der Schlüssel.
Und...2023-11-0716 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#077 Meditation, Sport, Inneres Kind - Welche Methode missbrauchst du, um dich selbst nicht fühlen zu müssen?Wenn du die Methoden nutzt, um dir selbst näher zu kommen, dann geschieht deine eigene Heilung!
Egal, ob Meditation, Sport, Selbstregulationsübungen, Arbeit mit dem Inneren Kind und anderes - Du kannst jede noch so tolle Methode, jedes noch so tolle Konzept dafür missbrauchen, um dich selbst nicht wirklich spüren und fühlen zu müssen.
Anstatt in den Kontakt mit dir und deinem Innern zu gehen, verkopfst du dann zB und analysierst und erklärst dir deine Welt, anstatt wahrhaftig zu sein, mit dem was grad da ist.
Das bringt leider mehr Leid, als das...2023-10-3126 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#076 (Innerer) Krieg & Frieden - Umgang und Aufgabe für dich, mich und uns alle!Tipps & Tricks was du in bewegten Zeiten Gutes tun kannst - für dich, deine Lieben und die Welt!
Bitte verzeih, der Anfang der Folge ist leider vom Ton her etwas ruppelig. Es spiegelt letztlich wider, wie bewegt ich in diesen Zeiten bin und wie wichtig mir dieses Thema für dich und uns alle gerade ist.
Frieden und Freiheit sind große Werte und wir alle schreien recht schnell und laut danach. Doch sie haben auch ihren Preis. Bist du bereit den Preis für (inneren) Frieden und (emotionale) Freiheit zu bezahlen?
Wie kannst du i...2023-10-1726 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#075 Ich will, dass es dir gut geht! Was es in Wahrheit bedeutet und was es NICHT bedeutet.Mein Wunsch für dich und ein Missverständnis, das wir jetzt aus dem Weg räumen!
Mein Wunsch für dich, mein Anliegen in meinem Wirken ist es, dass es dir gut geht.
Doch was genau bedeutet das und was bedeutet es nicht!
Wenn auch du willst, dass es dir selbst gut geht, dann nimm sehr gern mit mir Kontakt auf.
Trag dich in meinem Newsletter ein und profitiere von besonderen Angeboten, die du nur dort bekommst.
Ich freu mich auf dich!
Werde gerne Teil der Annarobic Community!
Wie...2023-10-1017 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#074 Grenzen-Los! Das Dilemma von falsch gesetzten Grenzen und wie es gesund und richtig geht!Sollst du nun Grenzen setzen oder eher nicht?
Grenzen setzen ist so eine Sache!
Wie sehen gesunde Grenzen aus und welche Art Grenzen zu setzen, ist definitiv richtig ungesund. Für dich und deine Beziehungen.
Wie leicht fällt dir Grenzen setzen? Fällt es dir schwer Nein zu sagen oder Stop oder ich brauch eine Pause?
Gehörst du zu denen, die sich im Kontakt mit anderen selbst schnell verlieren?
Dann hör unbedingt rein und sei herzlich willkommen bei "Grenzen-Los! Dein Körper als Kompass auf dem Weg zu innere...2023-09-2615 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#073 Wie dein Körper dir beim Grenzen setzen hilft - Symptome entwickeln oder beser Nein sagen?!Wie gut kannst du Grenzen setzen und geht Nein sagen auch ohne schlechtes Gewissen? Dein Körper zeigt es dir täglich - hörst du hin?
Wann hast du das letzte Mal etwas nicht gemacht oder nicht so gemacht, wie du es dir ursprünglich gedacht hast, weil dein Körper dir irgendeine Art von Symptom geschickt hat.
Erkältung, Grippe, Kopfschmerzen, Hexenschuss, Umgeknickt, Magen-Darm, etc.
Welche Geschichte erzählt dein Körper? Was bedeutet es, wenn dein Körper mit Schmerzen sich zeigt?
Wann vermeidest du bestimmte Dinge, weil du glaubst, dass du danach be...2023-09-1232 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#072 So wolltest du doch nicht mehr reagieren! Über die wesentliche Pause zwischen Reiz und Reaktion.Kennst du das? Die Tränen kullern und du wolltest doch gar nicht weinen. Oder: Wenn deine Zunge schneller war, als dir lieb ist...
Manchmal sagen oder tun wir Dinge, die wir mit etwas mehr Abstand so nicht getan oder gesagt hätten.
Vielleicht kennst du das Phänomen, dass du in bestimmten Situationen sofort anfängst zu weinen, dabei willst du das doch eigentlich gar nicht.
Oder du sagst im Streit, im Stress etwas zu deinem Partner, Hund, Kind, das du hinterher bereust.
All das und einiges mehr sind Ergebnisse von fehlender Pause und Raum zwischen Reiz...2023-09-0522 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#071 Von der Einsamkeit zum Soultribe - Deine Bewusstseinsreise startet jetzt!Deine Einsamkeit bringt dich weiter als du dir je vorstellen kannst. Trau dich, es zahlt sich aus!
In einer Session mit einer Kollegin sagte ich zu ihr "Puuh, das wird dann jetzt erstmal ganz schön einsam für mich."
Sie erwiderte sofort: "Ja! Und auf der anderen Seite stehen bereits all die Leute, die nur auf dich warten. Dein Soultribe ist bereit."
Erst, wenn wir wirklich unseren ureigenen Weg gehen, können uns die Menschen finden, mit denen wir verabredet sind.
Du musst deine Einsamkeit willkommen heißen, um wirklich wachsen zu können.
2023-08-0838 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#070 Gewohnheiten sind stark - enttarne deine Gewohnheiten in Körper, Rede, GeistVon der Bewusstwerdung zur Veränderung
Die guten und die schlechten Gewohnheiten
Wir kennen sie alle, die nicht so guten Gewohnheiten unserer Handlungen. Die Chipstüte am Abend vor Netflix zur Belohnung, anstatt ein Glas Wasser zu trinken und zu meditieren.
Doch welche Arten von Gewohnheiten gibt es noch. Welche sind gut und welche eher ungesund?
Wie kannst du deine eigenen Gewohnheiten auch in deinem Denken und Fühlen verändern?
Wir handeln mit unserem Körper, wir kommunizieren mit unseren Worten, wir denken und fühlen mit unserem Innersten.
Welche Gewohnheiten sind bei dir seit J...2023-08-0134 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#069 Der Fehler von 96% der Menschen! Wie du Leid vermeidest und mehr Lebendigkeit erlebst. Jetzt!Starte deine Veränderung jetzt, für dich und deine Lieben.
Nur 3-5 % der Menschen setzen sich wirklich mit Bewusstsein auseinander. Die meisten Menschen haben keine Ahnung, schieben alle Verantwortung und Schuld auf die anderen und machen sich selbst zum Opfer der Umstände.
Um Ausreden nicht verlegen.
Und ein paar Prozent starten der Weg der Bewusstwerdung, zucken dann aber doch wieder zurück, wenn es wirklich um die volle Selbstverantwortung geht.
Raus aus der Erschöpfung und rein ins echte Schöpferinnen-Dasein.
Im Feuer stehen bleiben, dich wirklich auseinandersetzen mit dir und deinen inneren Themen...2023-07-2037 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#068 Schulterschmerzen - Wie Grenzen setzen zu mehr Verbundenheit und Entspannung führtWer nicht Nein sagen kann, riskiert die eigene Gesundheit!
Heute geht es um Lara (Mitte 30J) und ihre Schulterschmerzen. Naja, eigentlich geht es um ihre fehlenden Grenzen und ihre Angst die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu äußern. Nein sagen, Grenzen setzen, sich selbst nah sein, das ist ihr bereits in früher Kindheit abhanden gekommen.
Zu enge Führung. Zu viel "das macht man nicht". Zu viel Verbote und wenig emotionale Sicherheit, um sich wirklich auszuprobieren.
Der Stress in ihrem Nervensystem bei jedem Nein, das sie aussprechen wollte, war immens.
Hör einfach...2023-07-0435 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#067 Die eine Sache, auf die es im Leben wirklich ankommt!Von Entscheidungen und Kopfzerbrechen und wie ganzheitliche Gesundheit wirklich funktioniert!
Ich habe in meiner FB-Bubble gefragt: was ist die eine Sache, auf die es im Leben ankommt?
Die Antworten waren bunt verschieden und doch hatten sie alle einen gemeinsamen Nenner.
Okay, nicht alle, eine Antwort ging etwas dran vorbei. Was mir da genau passiert ist, verrat ich dir in der Folge.
Es geht um Bewusstsein, warum das immer Teil von ganzheitlicher Gesundheit ist, ebenso wie Persönlichkeitsentwicklung.
Wieso ich BewusstSein und Bewusstsein unterscheide in ein psychologisches BewusstSein und ein spirituelles Bewusstsein und wieso die beiden zusammen für...2023-06-2734 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#066 Die wohl simpelste Übung, um von Stress in Entspannung zu kommenWir wissen es alle und doch vergessen wir es immer wieder!
Die wohl simpelste Übung, um Stress und Anspannung zu reduzieren teile ich hier mit dir als Erinnerung.
Friendly reminder sozusagen.
Denn nur ein gestresster Körper wird krank. Wie du Stress enttarnst und dir somit nachhaltig Entspannung und echtes SelbstBewusstSein schenkst, das erfährst du in meinem 3-Schritte-Fahrplan.
Du kannst dich hier für 0€ eintragen und die pdf und Audios kommen mit einer kleinen E-Mail-Serie direkt zu dir in dein Postfach.
www.annarobic.de/stress-3-schritte-fahrplan
Werde gerne Teil der Annaro...2023-06-2007 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#065 Urlaub: Wirklich Erholung oder doch eher Stress? Wie schaffst du echte Erholung für dich?Stress ist nicht nur viel arbeiten, oft zeigt er sich in den Pausen!
Die Urlaubszeit steht für viele bevor. Die meisten freuen sich auf ihren Urlaub. Doch ist der wirklich immer Erholung oder nicht hier und da auch Stress?
Wie kannst du deinen Urlaub zu echter Erholung werden lassen, so dass deine Zellen echte Regeneration und Reparation erfahren.
Zeit und Raum für dich bedeutet, dass du dich selbst sehr gut wahrnimmst, deine Wünsche und Bedürfnisse kommunizieren lernst und deine Grenzen klar hast und sie auch lebst.
Gerade im Urlaub rutscht all das mal hinten durch, wenn...2023-06-1937 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#064 Eigentlich...wie ich Bedürfnisse, Verabredungen und Disziplin unter einen Hut bringeEigentlich sollte es heut um Urlaub: Stress oder Erholung? gehen - aber hör selbst!
Eigentlich sollte es heut um Urlaub: Stress oder Erholung? gehen - aber hör selbst!
Und erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Heute wird es ein wenig persönlich.
Wie kannst du deine eigenen Bedürfnisse achten und ehren und dennoch integer mit dir selbst und deinen eigenen Verabredungen bleiben.
Und all das ohne in alte Muster zu verfallen, weder in das Pflichterfüllungsmuster, noch in das trotzige Rebellinnenmuster.
Wie nah bist du an dir dran?
Die...2023-06-1320 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#063 Wer sitzt dir im Nacken? Und warum die Frage falsch gestellt ist! Nackenverspannungen nachhaltig lösen!Was brauchst du wirklich, um deinen Nacken in Entspannung zu bringen?
Wer oder was sitzt dir im Nacken? Und warum diese Frage falsch gestellt ist.
Darum geht es in der heutigen Folge. Wie kannst du deine Nackenschmerzen, deine Verspannungen nachhaltig lösen, was brauchst du wirklich dafür?
Wenn du tiefer tauchen willst, dann melde dich bei mir für deine Erstsession "Coming Home" online oder vor Ort in Berlin.
Wir kombinieren das Beste aus Craniosacraltherapie, Osteopathie, Gestalttherapie, Körpertherapie und systemischem Coaching, um die wahre Ursache deiner Beschwerden herauszufinden und nachhaltig zu lösen.
2023-06-0623 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#062 Was du heilst, heilst du für viele! Egoismus falsch gedacht!Ganzheitliche Gesundheit fängt bei dir dir an und wirkt sich auf deine und die Welt aus!
Es ist nicht egoistisch, wenn du dir Zeit für dich und deine Heilung nimmst.
Denn alles was du in dir heilst, heilst du automatisch auch für andere.
Für deine Familie, für deine Liebsten, für die Welt.
Als Frau und gerade auch als Mutter fällt es so vielen schwer sich wirklich Zeit und Raum für sich selbst zu nehmen.
Dich selbst an erste Stelle setzen, damit du deine Themen in Heilung bringen kannst, das ist nich...2023-05-3022 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#061 Die 4 Fenster der Wahrheit oder was ganzheitliche Gesundheit wirklich bedeutet!Wie du der Wahrheit und somit der Lösung deiner Probleme immer näherkommst...!
Let's face it. Du hast ein Problem, ein Symptom, eine Krise, einen Streit und du bist dir sicher, dass xyz DIE WAHRHEIT ist, richtig?
Doch, kannst du dir da wirklich sicher sein?
Wie wäre es, wenn es viele Wahrheiten gäbe? Wenn es mindestens vier Aspekte braucht, um der Wahrheit ein ganzes Stück näherzukommen?
Lass uns anschauen was es mit den sog. vier Fenstern der Wahrheit auf sich hat.
Ken Wilber, einer der Hauptbegründer eines integra...2023-05-2325 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#060 Jedes Symptom ist ein Lösungsversuch - Ändere die Perspektive und finde zu (innerer) Freiheit in allen BeziehungenDein Unterbewusstsein möchte lösen - Hörst du richtig zu?
Jedes Symptom, egal ob körperlicher, psychischer oder alltäglicher Natur, ist ein Lösungsversuch.
Dein Unterbewusstsein schubst dich mal sanfter mal knallhart immer wieder in die eigentlich richtige Richtung.
Bist du bereit wirklich hinzuschauen? Oder wie laut darf der Knall noch werden, damit du es tust?
Meine Empfehlung aus der eigenen Geschichte: Lass es nicht allzu laut krachen, das tut nur allen auf allen Ebenen weh.
Die angesprochene Folge mit Marie ist übrigens die Nummer #008 - also eine der ersten Folgen.
Hör a...2023-05-1631 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#059 Von Eltern, inneren Kindern und Umweltschutz - im Interview Christopher EndWas nehmen wir von unseren Eltern mit, wieso ist die Arbeit mit dem Inneren Kind auch mit Vorsicht zu begreifen und was hat das alles mit unserem Umweltbewusstsein zu tun?
Diese Folge ist explizit FÜR ALLE - nicht nur für Eltern!
Ich nehm eins mal gleich vorweg, ich hatte noch sooo viel mehr Fragen auf meinem Zettel. Die Zeit verrannte einfach so.
Christopher End ist Vater, Ehemann, Autor, Coach und Therapeut und Host des super erfolgreichen Podcasts "Eltern Gedöns"!
Wir hatten uns verabredet, um über Innere Kinder und über Umweltschutz zu sp...2023-05-0156 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#058 Persönliche Herausforderungen dieser Zeit - Umgang mit Wünschen und BedürfnissenDas Leben setzt sich zu einem immer größeren Puzzle zusammen - Transformative Zeiten
Diese Folge ist sehr spontan und aus einem inneren Impuls heraus entstanden. Daher auch die Veröffentlichung außerhalb der Reihe an einem Sonntag.
Ich teile mit dir meine persönlichen Beobachtungen und Erlebnisse dieser aktuellen Zeit.
Im Außen beobachte ich viel Streits, Krisen, Anspannung, Körpersymptome die anzeigen, das etwas nicht ganz rundläuft.
Ich selbst werde grad auf eine ganz heilsame Art und Weise auf mich selbst zurückgeworfen - es geht um Kontakt und Rückzug.
Die Frag...2023-04-2340 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#057 Deine Körperhälften spiegeln deine Mutter- und Vaterthemen! Doch kann man das immer so pauschal sagen?Wieso du immer alle Ebenen mit einbeziehen musst, um ein wirklich ganzheitliches Bild zu deinen Symptomen und deiner Geschichte zu bekommen!
Die linke Körperhälfte ist die "Mutterseite", die rechte Körperhälfte ist die "Vaterseite" so hieß es kürzlich in einer FB-Gruppe und mir stellten sich die Nackenhaare auf.
Denn das ist so nicht korrekt.
Ja, dein Körper spiegelt deine Geschichte. Ja, du kannst anhand deiner Körperform sehen mit welchem Thema du mit wem mal Schwierigkeiten hattest.
Es geht jedoch um Yin und Yang, also um das weibliche und das männliche Prinzip.
...2023-04-1136 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#056 Sichtbarkeit für dich als Frau: warum das dein Recht ist - und auch deine Pflicht! Im interview mit Judith PetersGesunder Egoismus ist nicht nur für dich, sondern auch für deine Kinder und deine Mitmenschen notwendig!
Heute zu Gast ist Judith Peters von Sympatexter.
Judith ist Onlinebusiness-Bloggerin, Unternehmerin, Kreative, Texterin, Ehefrau und Mutter von drei Kindern.
Heute teilt sie mit uns wie sie mit ihrer bisher größten Krise als Unternehmerin umgegangen ist und was auch das mit Sichtbarkeit und Dranbleiben zu tun hat.
Sichtbarkeit als Frau ist für sie eine absolute Notwendigkeit, dass wir Frauen selbstbewusst und selbstverantwortlich die Veränderungen in die Welt bringen.
Warum Frauen bloggen müssen und was Con...2023-04-0455 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#055 Wie du neue Gewohnheiten schaffst, klare Grenzen setzt und dir selbst die Erlaubnis für ein lustvolles Leben gibst!Die Jubiläumsfolge ist eine Communityfolge - Deine Fragen, meine Antworten!
Tadaaa,
es ist soweit, Folge 055 ist die Jubiläums- und Communityfolge.
Es geht um Themen wie: Grenzen setzen, wenn andere ihren Müll bei dir abladen.
Wie du dich selbst und andere auch immer wieder aus dem Dramadreieck entlässt.
Was das mit deinen Gewohnheiten und Gewöhnungen zu tun hat.
Und wieso du es nicht auch einfach mal alles "gut sein lassen" kannst?
Welche Schatten liegen da verborgen und was braucht dein Nervensystem wirklich?
Zauberwort wie immer: Körper, wahrhaftiges Fühlen und Spüren...2023-03-2828 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#054 Ätherische Öle sind nichts für Weicheier - Unterstützung für Körper, Psyche, Geist Interview mit Britta HildebrandtWie du deine ganzheitliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Bewusstseinsarbeit durch die Kraft der ätherischen Öle unterstützen kannst!
Ätherische Öle sind nichts für WeichEIER - nicht WeichMACHER, so wie ich mich im Intro versprochen habe.
Allerdings stimmt auch das, denn du solltest bei der Nutzung von ätherischen Öle auf einige Dinge gut achten, damit du auch wirkllich alle Positiveffekte bekommst.
BPA-frei (da sind sie die Weichmacher) sollten die Gefäße sein, die mit deinen Ölen in Kontakt kommen.
Im Gespräch mit Britta Hildebrandt beleuchten wir:
Was sind eigentlich äthersiche Öle?
Worauf muss ich bei der Auswahl...2023-03-2152 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#053 Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren lernen - Nimm dir deinen RaumAls Frau, Freundin, Mutter dir auch deinen Raum und deine Bedürfnisse zugestehen
Ich habe in der letzten Zeit mit vielen Frauen gesprochen, um zu hören was meine Community aktuell so am meisten bewegt.
Herausgekommen ist ein Thema, das alle immer wieder vereint:
Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und auch kommunizieren lernen.
Die Angst vor Ablehnung, vor Unverständnis, vor Ignoranz.
Egal, ob als Mutter von kleinen Kindern, als Partnerin, Freundin oder auch als Mitarbeiterin im Job: alle Frauen hatten ein Thema damit sich selbst wirklich zu trauen sich mit den eigenen Bedürfnisse zu zeigen.
Davon...2023-03-1537 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#052 Körper & Angst! Spürst du deine Angst bewusst oder baust du dir körperliche Symptome?!Erfahre zu welchem Team ich gehörte und was du tun kannst, um das Thema nachhaltig zu lösen!
Ein paar Einblicke in meine Kindheit und Teenagerzeit.
Es gibt die Menschen, die immer direkt mit der Psyche reagieren und es gibt diejenigen, die ständig wiederkehrende körperlichen Beschwerden und Symptome haben.
Ein paar benennen dann den Stress als Ursache, trauen sich aber noch nicht eine Schicht tiefer zu tauchen.
Denn was ist Stress denn wirklich?
Was sagst du, wenn du immer wieder sagst: "Boah ich hab grad so nen Stress."
oder "Die Woche war so stressig" oder...2023-02-2117 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#051 Hinter jedem Körpersymptom steckt eine Angst - Enttarnst du sie, folgt auch die Entspannung!Von der Angst ins wahrhaftige Fühlen - so wird das Leben bunt und schön!
Die wahre Ursache deiner Symptome, Verspannungen, Schmerzen, Entzündungen, Kranksein, immer wiederkehrend - ist Angst.
Ich bin gespannt, wie du dieses Thema erlebst.
Wird es eine kontroverse Episode oder fällt es auf sofortige Zustimmung?
Du bist Mensch und somit IMMER ein Zusammenspiel aus Körper, Psyche und deiner eigenen Lebensgeschichte.
In der Wurzel, in der Ursache, ist jedes Symptom auf eine Anspannung, also eine Angst, zurückzuführen.
Ganz physiologisch über die Wirkweisen deines Nervensystems und vieles a...2023-02-1421 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#050 Special: Wie du freudvoll und nachhaltig Veränderungen in dein Leben holst!Komm mit mir auf neue Wege und erlebe die Wirkungsweisen des Nervensystems bei Veränderungen!
Specialfolge außerhalb der Reihe!
Heute nehme ich dich mit in die Natur, in den Park. Für die Berliner*innen, ich war im Südgelände unterwegs.
Du kannst in dieser Folge, wenn du mir wirklich von Anfang bis Ende lauschst, genau hören und spüren wie sich mein Nervensystem verändert.
Von etwas Aufgeregtheit (und körperlicher Bewegung) hin zu Sicherheit, Stabilität und Ruhe (stehend, schauend ohne körperliche Bewegung).
Wenn du Veränderungen in deinem Le...2023-02-1221 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#049 Wenn die nicht gelebte Trauer deiner Großmutter zu Schmerzen in deinem Brustkorb führt!Die Auswirkungen und Zusammenhänge deiner Ahnen und deiner heutigen Beschwerden und Probleme! Systemische Sicht auf die Dinge.
Heute machen wir einen Ausflug in die Zusammenhänge deiner Ahnen und Ahninnen und deiner heutigen Beschwerden in Körper und Psyche.
Was haben deine Großeltern mit deinen heutigen Herausforderungen zu tun?
Die systemische Sicht auf Symptome und Probleme und das große Potenzial zur Auflösung von transgenerationalem Trauma.
Was du heutzutage in dir löst und in Heilung bringst, wirkt sich positiv auf alle folgenden Generationen aus. Deine eigenen und alle um dich herum.
D...2023-02-0724 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#048 Die wahre Ursache all deiner Probleme? Du vermeidest den Tod!Leben, Sterben, Tod - Integrierst du den Tod, wirst du entspannt leben! Lass Altes sterben, um Neues leben zu können!
Heut geht es um Wesentliches. Es geht UNS ALLE an.
All deine Probleme laufen in letzter Konsequenz darauf zurück, dass du den Tod vermeidest.
Heute teile ich mit dir eine sehr persönliche Folge. Eindrücke zwei Tage nach einer Beerdigung mit großer Familienfeier.
Es geht aber genauso auch darum, dass du immer wieder deine alte Identität sterben lassen musst, um Neues, um Veränderung nachhaltig in dein Leben zu holen.
A...2023-01-3153 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#047 Entspannter Körper durch bewussten Umgang mit deinen GefühlenDas Bewusstsein und bewusste Spüren deiner Gefühle ist ausschlaggebend für die Entspannung in deinem Körper
Wie oft war es dir schon peinlich, wenn du in (angeblich) ungünstigen Situationen plötzlich angefangen hast zu weinen?
Wann hast du das letzte Mal lauter und wütender auf eine Situation reagiert, als es dir im Nachhinein lieb war?
Was ist dann und dadurch in deinem Körper passiert? Das Gedankenkarussell ist angesprungen und dein Körper hat sich mehr und mehr angespannt.
Bloß bei der nächsten Situation nicht wieder so gefühlsstark reagieren?2023-01-1014 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#046 Wie ätherische Öle deinen Alltag erleichtern & du mit noch mehr Freude & Leichtigkeit deine inneren Themen angehstWas können die ätherischen Öle und was definitiv auch nicht!
Vor rund 7 Jahren hatte ich meinen ersten Kontakt mit den ätherischen Ölen von Youngliving und ich war total anti!
Denn, wer mich kennt weiß das, ich stehe zu 100% dazu, dass du schon selbst dich um deine Themen kümmern musst.
Nur du kannst dein Nervensystem in seiner Selbstregulationsfähigkeit unterstützen. Nur du kannst deine Schattenthemen beleuchten, alte Muster durch neue ergänzen und deine inneren Anteile alle mit an Bord holen.
Wie genau der Twist kam und was die Öle heutzutage in meinem Leben tun u...2023-01-0926 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#045 Was haben ein Rohrbruch und Fotos löschen mit deiner Selbstregulationsfähigkeit zu tun und dem Sein im Hier&Jetzt?Ohne Drama ins und durchs Jahr 2023 - worauf du in diesem Jahr besonders achten solltest!
Wenn du das Gefühl hast, dass grad alles nicht so richtig rund läuft, dann mache einen bewussten Rückblick.
Das kann ein Jahresrückblick am Ende eines Jahres sein, das kann aber auch ein Dankbarkeiten- und Erfolgetagebuch am Ende jedes Tages sein.
Du wirst staunen wieviele schöne Momente du erlebst, die du als selbstverständlich genommen hast.
Denn unser Nervensystem ist so schlau, es fokussiert immer auf all das, was (potenziell) Gefahr bringen könnte.
Das ist evoluti...2023-01-0832 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#044 Innere und äußere Eltern - ein heilsamer Umgang (auch für die ganze Familie)Aussöhnung mit der „Inneren Familie“ für mehr Freude, Lebendigkeit, Gesundheit und Erfolg! Starte JETZT in dein selbstbestimmtes Leben!
Die wichtigste Botschaft zuerst: Du darfst alles und musst gar nichts!
Was uns allen gemein ist: Wir alle haben Eltern!
Ganz gleich, ob diese noch leben, wir sie kennen oder ob wir aktiven Kontakt haben oder nicht. Wir haben Eltern, Mutter und Vater!
Manch einer hat selbst Kinder, andere sind gerade auf dem Weg selbst Eltern zu werden. Und wieder andere arbeiten mit kleinen oder großen Menschen.
Ein guter Kontakt zu sich...2022-12-0626 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#043 Selbstfürsorge oder Selbstliebe? Was ist das genau und was nicht! Im Gespräch mit Rosina GeltingerWo liegen die Unterschiede und was ist Selbstfürsorge definitiv nicht!
Mein heutiger Gast, meine Gästin, ist Rosina Geltinger. Sie ist Kollegin aus München. HP für Psychotherapie und Bloggerin mit eigenem YouTube Kanal.
Wir sprechen über das Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe.
Was ist das eigentlich? Und was ist es definitiv nicht?
Wo liegen die genauen Unterschiede und wie bedingen sich echte Selbstfürsorge und Selbstliebe.
Apropos Selbstfürsorge/Selbstliebe! Auch tägliches Journaling kann dich dabei sehr unterstützen.
Mein super Special Journal ist in Kürze fertig und könnte schon Weihna...2022-11-2957 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#042 Warum ein reguliertes Nervensystem nicht immer Entspannung bedeutet - Interview mit Britta KimpelNervensystem, Entspannung & Kaffeetassen - wie ein reguliertes Nervensystem wirklich funktioniert!
Heute bin ich im Gespräch mit Britta Kimpel. Sie ist Diplom-Psychologin und Expertin fürs Nervensystem. Außerdem ist sie Podcasterin "Uplevel" und Ausbilderin der NESC Ausbildung.
Wir sprechen darüber warum es sogar lebensgefährlich wäre, wenn ein Nervensystem dauer entspannt wäre.
Was ein wirklich gut reguliertes Nervensystem ausmacht und was all das mit dem Bild einer Kaffeetasse zu tun hat.
Außerdem teilen wir eine leichte Übung mit dir, wie du bereits während des Zuhörens dich immer mal wieder mit...2022-10-2547 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#041 - 6 Tipps für besseren & erholamen SchlafWas du brauchst, um gut durch die Nacht und erholt in den Tag zu kommen
Guter Schlaf ist die Basis für so vieles.
Wie erholsam schläfst du? Hat dein Körper die Chance nachts wirklich alle Reparations- und Regenerationsprozesse durchzuführen?
Kannst du gut einschlafen und gut durchschlafen? Schläfst du wirklich erholsam oder fällst du eher in einen kollapsartigen Zustand?
Dein Schlaf sagt viel über dein Nervensystem, deine Selbstregulationsfähigkeit und über deinen Kontakt zu deinem Unterbewusstsein aus.
Wie steht es um deine Träume? Träumst du bewusst...2022-10-1811 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#040 Warum der Kontakt zum Inneren Kind so wichtig ist, wann profitierst du besonders davon & wie merkst du das?!Mit deinem Inneren Kind an Bord zu deiner ganzheitlichen Gesundheit!
Du wünschst dir ganzheitliche Gesundheit? Du sehnst dich nach gesunden Beziehungen auf allen Ebenen? Du willst ein erfolgreiches, freudvolles und erfülltes Leben führen?
Dann kommst du um dein Inneres Kind nicht drumrum.
Wer genau ist dein Inneres Kind?
Wann profitierst du von dem Kontakt zu deinem Inneren Kind?
Woran merkst du, ob du grad aus deinem (verletzten) Inneren Kind heraus agierst oder ob du grad in gutem Kontakt mit deinem Inneren Kind bist?
All das besprechen wir in dieser Folge.
Und...2022-10-1121 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#039 Wie du dein Vertrauen stärken kannst, wenn es dir verlorengegangen ist!Vertrauen ist der Anfang von allem - Tipps & Tricks
Wenn ich dich jetzt frage: Wieviel Prozent vertraust du?
Stellst du mir eine Gegenfrage, machst du Einschränkungen oder wie genau lautet deine spontane Antwort?
Wie immer du jetzt gerade antwortest, es sagt viel über dein vorhandenes oder auch nicht vorhandenes Ur-Vertrauen aus.
In dieser Folge erkläre ich dir wann sich dein Ur-Vertrauen ausbaut, was in dieser sensitiven Phase alles passieren kann, so dass du eher einen Mangel an Ur-Vertrauen hast. Und du erfährst was du konkret tun kannst, um 1. dein Vertrauen zu e...2022-10-0437 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#038 Die 8 Punkte, die du jetzt wissen und umsetzen musst, um aus jeder Krise als Gewinnerin hervorzugehen! Teil 2Jede Herausforderung ist deine Chance über dich hinauszuwachsen - Nimmst du sie an?
Im 1. Teil haben wir uns den ersten vier Punkten gewidmet, die es braucht, um aus jeder Herausforderung eine Chance zu machen und über sich hinauszuwachsen.
Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, dann höre dir den zuerst an. Und komm dann zu diesem Teil 2 hier zurück.
In Teil 2 schauen wir uns die Punkte 5-8 an, die es braucht, um dem Leben voll zu vertrauen und das beste aus jeder Situation zu machen.
Ganz gleich, ob deine Herausforderung oder...2022-09-2714 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#037 Die 8 Punkte, die du jetzt wissen und umsetzen musst, um aus jeder Krise als Gewinnerin hervorzugehen! Teil 1Jede Herausforderung ist deine Chance über dich hinauszuwachsen - Nimmst du sie an?
Teil 1 beinhaltet die ersten 4 Punkte, die du wissen und umsetzen musst, um mit Herausforderungen und Krisen vertrauensvoll und bewusst umgehen zu können.
Jeder Mensch kennt Herausforderungen und Krisen, richtig? Vielleicht plagen dich körperliche Beschwerden, vielleicht gerätst du immer wieder an den "falschen" Chef? Vielleicht bist du in deinen Beziehungen unglücklich, weil du dich nicht verstanden fühlst.
Alles musst du immer alleine machen.
Und dann ist da noch die Welt. Alles spricht von Krise. Du fragst dich selbst wie das alles noch werden...2022-09-2029 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#036 Wieso du mit deinen Körper Problemen nicht vorankommst & was du für nachhaltigen Erfolg tun musst!Drehe an den richtigen Stellschrauben und du bekommst nachhaltige Veränderungen in all deinen Beziehungen.
In dieser Folge haben wir uns angeschaut woran es liegt, dass du zwar schon viel gemacht hast, aber dennoch nicht wirklich deinen nachhaltigen Erfolg und Effekt in deinem Leben erzielt hast.
Ich beleuchte es diesmal anhand von körperlichen Symptomen, Körperbeschwerden. Das können Verspannungen, Schmerzen, Zustände nach Unfällen oder Operationen sein, genauso wie Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen oder häufige wiederkehrende Infekte oder Blasenentzündungen.
Das Modell der vier Fenster der Wahrheit kannst du jedoch auf jeden Lebensber...2022-09-1335 min
familyflow - Der Podcast für Eltern, die mehr aus ihrem UND aus dem Leben ihrer Kinder machen wollenUnd noch eine Folge "FÜR DICH" - Gespräch mit Anna Franziska RohrbeckGespräch mit Anna Franziska Rohrbeck
Anna ist bereits meine zweite Gesprächsteilnehmerin, die Dir Tipps geben mag. Du bist wichtig und solltest an Dich selbst denken um das authentischste Vorbild zu werden. Für Dein Umfeld, für Deine Kinder. Am Ende erfährst Du aus ihrem Munde aber auch, dass das Ganze ein Prozeß ist und nicht einfach ein Schalter für „Selbstliebe“ umgelegt werden kann.
Für die Kontaktaufnahme zu Anna hier die verschiedenen Möglichkeiten.
Anna F. Rohrbeck www.annarobic.de
Instagram: @annarobicberlin www.instagram.com/annarobicberlin
Facebook: www.facebook...2022-08-3040 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#035 Wenn eine SMS zu Rückenschmerzen und Bewegungsunfähigkeit führt! Von den Zusammenhängen von Körper, Psyche, Leben!Wieso Symptome in Körper, Psyche, Alltag immer ganzheitlich betrachtet und behandelt werden sollten, um nachhaltig gelöst zu werden!
Wow, heute nehm ich dich mit auf eine echte Reise. Ich teile die wahren Zusammenhänge von Körper, Psyche, Alltag + Lebensgeschichte.
Egal, ob du ein körperliches, seelisches oder Alltags- Symptom hast, es gibt immer mindestens vier Ebenen, die betrachtet und behandelt werden wollen.
Erst dann bekommst du nachhaltige Lösungen für dich und dein System.
Ganzheitliche Gesundheit ist immer Bewusstseinsarbeit und Persönlichkeitsentwicklung. Es geht um die Beziehung zu dir, deinem Körper, dei...2022-08-3047 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#034 Negative & positive Gefühle - wieso das so gefährlich ist! Lerne einen gesunden Umgang mit deinen Emotionen!Gefühle sind zum Fühlen da - Raus aus der Wertung und rein ins Erspüren
Warum es mich so aufregt, dass überall etwas von positiven & negativen Gefühlen geschrieben und erzählt wird.
Und warum ich das als saugefährlich erachte.
Darum geht es in der heutigen Folge. Und natürlich gebe ich dir Einblicke wie es aus dieser Bewertungsspirale step by step herausgeht.
Im Herbst 2022 startet das Gruppencoaching "Deine Transformationsreise" und du kannst bei der Erstausgabe mit dabei sein und mitgestalten.
Gib mir ein Zeichen (unverbindlich und ernsthaft interessiert) und du bekom...2022-08-2313 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#033 Auch Powerfrauen dürfen Überforderung fühlen - eine Übung, die dich sofort erdet und zurück in deine Kraft bringt!Mit guter Erdung deine Ziele erreichen!
Du stehst mit beiden Beinen im Leben.
Arbeitest fleißig, hast einen guten Job, kümmerst dich um Family & Friends und bist dir bewusst, dass du dir dein Leben und Erleben selbst erschaffst!
Und manchmal ist dann selbst dir alles ein bißchen zu viel?
Hey, das ist menschlich. Auch Powerfrauen dürfen mal Überforderung spüren.
Der Unterschied zu den Drama-Queens ist jedoch, dass du aktiv und zielgerichtet an die Dinge rangehst und dir Unterstützung holst, wenn du sie brauchst und nicht im Jammer-Opfer-Modus landest.
D...2022-08-1622 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#032 Wie du wiederkehrende Herausforderungen löst und durch die Kraft guter Fragen nachhaltig deine Ziele erreichst!Und warum dein Warum? dich nicht weiterbringt!
Fragen sind kraftvoll. Die richtigen Fragen zur richtigen Zeit sind noch viel kraftvoller.
Was immer deine aktuelle Herausforderung ist (Stress, Streit in Beziehungen, körperliche Beschwerden, bestimmte wiederkehrende Erlebnisse usw.), sie alle haben mit dir und deiner Innen-Welt zu tun.
Ich teile mit dir welche Fragen dich nicht weiterbringen und welche kraftvollen Fragen du dir stattdessen stellen solltest, damit du nachhaltig gute Lösungen für dich kreierst.
Erreiche deine beruflichen und privaten Ziel durch sinnvolle Fragestellungen, die dich schneller und näher mit dir selbst in V...2022-08-0916 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#031 Diese wichtige Zutat ist entscheidend, dass du mit Therapie & Coaching deine Ziele erreichst!Und nachhaltig und langfristig davon profitierst!
Wieso erreichen die einen mit Therapie & Coaching wirklich ihre Ziele und die anderen nicht?
Was du wirklich brauchst, um für dich nachhaltig Erfolge zu verzeichnen und worum es bei Therapie & Coaching wirklich geht - das teile ich mit dir in dieser Folge.
**Werde gerne Teil der Annarobic Community! **
Wie das geht?
Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist imm...2022-08-0223 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#030 Die Welt im Wandel - was du jetzt am besten tun kannst! Komm sicher durch jede Krise mit diesen MittelnDu hast es in der Hand!
Die Welt ist im Wandel - alles ändert sich zu jeder Zeit
Vielleicht sind es Veränderungen in deinem ganz privaten Leben, vielleicht sind es die Veränderungen, die kollektiv gerade wirken.
Eins ist klar, alles ist immer in Veränderung.
Aktuell spüren wir es in der Welt einfach mehr denn je. Das Alte ist hat scheinbar ausgedient, das Neue ist noch nicht wirklich greifbar.
Viele machen sich Sorgen, Gedanken, haben Ängste. Wie soll die Zukunft werden?
Was kann ich tun? Für mich, meine Lieben, für die Welt?
Me...2022-07-2626 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#029 Deinem Nervensystem Gutes tun und im Berufs- und Privatleben davon profitieren! Anika Bors im interviewWie du mit Gefühlen leichter umgehen kannst und aufhörst dir Gedanken darüber zu machen was andere Leute von dir denken könnten!
Eine mutige Frau ist heute meine Gästin in dieser Folge.
Anika Bors die Podcast Strategin vom Podcastwonder, Unternehmerin & Podcasterin.
Wir sprechen darüber wie die ersten sieben Lebensjahre dich und dein Nervensystem prägen,
welche Auswirkungen dies auf dein aktuelles Leben hat,
was du tun kannst, um dein Leben freudvoller, entspannter, gelassener und nach deinen Wünschen und Bedürfnissen zu leben,
wie wichtig dabei die Arbeit mit deinem Nervensystem ist und
warum...2022-07-1945 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#028 Wie bekomme ich nachhaltige Entspannung - Raus aus Anspannung und GedankenkarussellsWie du Anspannung löst und nachhaltige Entspannung erfährst
Verspannungen, Stress oder ständige Gedankenkarussells? Wie du aus diesem Kreislauf sinnvoll ausbrechen kannst und dir deinen Weg zu nachhaltiger Entspannung bahnst, das bespreche ich in der heutigen Folge.
Praktische Tipps für mehr Entspannung in Körper und Psyche.
Und ich zeige dir wie der Weg zur Heilung und Transformation dann geht.
Wenn du dich vielleicht hier und da mal gefragt hast wieso es dir so schwerfällt z.B. eine Dankbarkeitspraxis zu etablieren oder Dinge, Momente wirklich anzunehmen oder aber auch anderen und dir se...2022-07-1213 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#027 So löst du deine Rückenschmerzen nachhaltig - Erkenne die Zusammenhänge von Körper & PsycheUnd entschlüssle Auslöser und Ursache
Wenn du dich selbst wirklich gut kennst, dann weißt du sofort was der Auslöser ist und spürst sehr schnell was die wahre Ursache deiner Beschwerden ist.
Rückenschmerzen machen keinen Spaß und meistens kommen sie nicht von ungefähr. Langes Sitzen? Die Matratze? Zug bekommen? Falsche Bewegung?
Wenn du weiter mit diesen Ausreden durch dein Leben gehen willst, dann ist diese Folge definitiv nichts für dich.
Du hast Lust dich wirklich immer besser kennenzulernen? Die wahren Ursachen für deine Beschwerden zu finden und dort nachhaltige Lösungen z...2022-07-0511 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#026 Endlich deine Nerven im Griff - was du tun kannst bei Stress, Anspannung, Müdigkeit!Nachhaltige Wirkung auf deinen Körper und deine Psyche
Erkennst du dich wieder?
Wann fühlst du dich gestresst, angespannt oder müde?
In der heutigen Folge bekommst du Infos und Tipps was du tun kannst, um aus Stress, Anspannung und Müdigkeit wieder rauszukommen. Das beste ist du hast jederzeit die Möglichkeit etwas für dich und dein Nervensystem zu tun, so dass du nachhaltige Entspannung und Gelassenheit erfahren kannst.
Und wenn das Leben dir dann doch mal eine Herausforderung zuspielt, dann weißt du genau was du tun kannst, um aus erhöhter Anspannung wieder entspannter und ausg...2022-06-2811 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#025 Wenn die Welt Kopf steht - Lerne dich selbst besser kennen, leichterer Umgang mit deinen GefühlenDie Wellen des Lebens leichter surfen lernen und mehr Vertrauen und Stabilität in dir gewinnen!
Du kannst die Welt und das Leben nicht kontrollieren. Du kannst aber lernen in dir selbst immer mehr Vertrauen und Stabilität zu generieren, so dass du mit den Herausforderungen in deiner persönlichen Welt und der großen ganzen Welt immer besser umgehen kannst.
Ich teile mit dir meinen persönlichen Umgang mit Gefühlen, Krisen und mehr. Was ich noch vor 10 oder 15 Jahren gemacht habe und wie ich heutzutage damit umgehen kann!
Die Herausforderungen unserer Zeit sind groß...2022-06-1432 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#024 Was steckt hinter deinen Halsentzündungen und was du aus psychodynamischer Sicht tun kannst!Bring zum Ausdruck was in dir steckt und du musst dich nicht ständig ent-zünden!
Eine ärztliche, medizinische Abklärung deiner Beschwerden ist Voraussetzung.
In dieser Folge widmen wir uns der psychodynamischen Sicht auf deine Halsschmerzen (und anderen körperlichen Symptomen).
Was steckt da in deinem Hals?
Du kennst sicherlich die Ausdrücke "Ich hab nen Kloß im Hals", "Ich hab nen dicken Hals" oder andere.
Wie es zu körperlichen Symptomen kommt und was genau die Übersetzung für Beschwerden wie Halsentzündungen ist, das schauen wir uns in dieser Folge an.
...2022-06-0713 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#023 Geburtstags-Special: Geschenke für dich und wie du offene Gestalten vollendest und Raum für Neues erschaffst!Danke, dass du Teil der ANNAROBIC-Community bist!
Heute am 31. Mai ist mein Geburtstag und auch mein Podcast hat Geburtstag.
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. wird 1 Jahr und bekommt ein neues Cover und einen neuen Untertitel.
Ab sofort gibt es ein frisches leuchtendes Pomelo-Gelb und den vollständigen Titel:
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Für dein Leben in Entspannung und Selbstbewusstsein.
Und weil wir hier doppelten Geburtstag feiern, bekommst du als Teil der Annarobic-Community ein Geschenk. Was das genau ist, das erzähl ich dir in dieser Folge. Also hör unbedingt gleich rein.
Außerdem erzähle ich di...2022-05-3118 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#022 Wie wirkt sich deine Ernährung auf den Körper und die Psyche aus? Daniel Aichinger im Interview-GesprächUnd wie sich eine gute Schattenarbeit positiv auf deine Verdauung auswirkt!
Was ist die kürzeste Ernährungsberatung der Welt?
Wieso ist es so wichtig bereits beim Kauen zu starten?
Wie war das doch gleich mit dem Trinken? Wann am besten genau und wann nicht?
Wie wirkt sich die Ernährung auf den Körper aus, was muss ich bei Entzündungen beachten?
Und wie kann ich mit der Ernährung die Psyche beeinflussen? Was hat es mit der Darmgesundheit und dem sog. Bauchhirn auf sich?
Wieso brauchen wir eine gute Selbstregulationsfähigkeit und wie genau ist das mit...2022-05-241h 20
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#021 Schluss mit Ausreden, wie du deine Veränderung selbst in die Hand nimmst und mehr SelbstBewusstSein erlebst!Veränderung hat ihren Preis - Alles Ausreden
am 15.06.2022 findet der Schatten-Workshop "Versteckte Gefühle - Mit Schattenarbeit zu Entspannung und Selbstbewusstsein" statt.
Der Frühbucherpreis (bei Buchung und Zahlung) gilt noch bis 22.5.22.
Und wenn du dich mit einer Freundin zusammen anmeldest, dann spart ihr beide jeweils nochmal richtig Geld!
Alle Infos und den Weg zur Anmeldung findest du hier:
https://www.annarobic.de/aktuell/versteckte-gefuehle-mit-schattenarbeit-zu-entspannung-und-selbstbewusstsein/
Und ich habe in dieser Folge ein Geschenk versteckt :) Wenn du das Wort "Ego" findest und dir notierst wann und wie oft es auftaucht und mir diese Infos per E-Mail an inf...2022-05-1029 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#020 Auf den Körper hören - Esoterik? Oder notwendig!Was dein Körper dir die ganze Zeit sagen will!
Auf deinen Körper zu hören ist niemals esoterisch, es ist deine wahre Natur.
Als Babys und Kleinkinder haben wir nur durch unseren Körper und unsere Emotionen kommuniziert. Reine Bedürfnis-Erfüllung-Nichterfüllungs-Abfolge.
Wie du wirklich auf deinen Körper hören kannst, was er dir tatsächlich so zu erzählen hat und wie ich aus meiner Nerd-Bubble herausgefallen bin, das teile ich mit dir in dieser Folge.
Sei herzlich willkommen in meiner FB Gruppe "Die Nerven im Griff - Tiefseetauchen für mutige Hel...2022-05-0358 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#019 Warum Joggen und Yoga nichts bringenund wie du nachhaltig Entspannung und ganzheitliche Gesundheit erfährst
Warum Joggen und Yoga nichts bringe und wie du nachhaltig Entspannung und ganzheitliche Gesundheit erfährst!
Darum geht es in der heutigen Folge.
Wieso musst du immer wieder Joggen, Yoga machen, etc. und woher kommt denn deine ganze Anspannung tatsächlich?
Welche Wege gibt es noch, um wirklich nachhaltig Entspannung zu erfahren und dann aus Freude und Überschuss Sport machen zu können?
Außerdem teile ich mit dir was es mit meinen 6x die Woche Tanztraining so auf sich hatte und wie ich he...2022-04-1915 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#018 Was ich dir von Herzen wünscheFrohe Ostern - Spezial
Was ich dir von Herzen wünsche, das teile ich in dieser Folge außerhalb der Reihe.
Viel Freude und ein wunderschönes Osterfest für dich.
Alle wichtigen Links findest du wie immer unter www.annarobic.de/links-impressum
Datenschutz, Impressum und alle wichtigen Termine.2022-04-1520 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#017 Selbstsicherheit - was das in Wahrheit bedeutet!Wie du mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein bekommst!
Was ist Selbstsicherheit?
Wie bekommst du mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen?
Was kannst du tun, wenn du in Akutmomenten Unsicherheit erlebst?
Wieso hat echte Selbstsicherheit rein gar nichts mit ner großen Klappe zu tun?
All das klären wir in dieser Folge.
Und du bekommst von mir 3 Tipps was du in Akutsituationen tun kannst, um dich sicherer in und mit dir zu fühlen.
Wenn du gerne an deiner Selbstsicherheit und deinem Selbstbewusstsein arbeiten möchtest, dann habe ich für Neukundinnen ein Special-Angebot.
Es steht noch...2022-03-2219 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#016 Stress kommt immer von innen!Keine Ausreden mehr
Warum ich auf die Frage "Ja, was ist aber mit Stress von außen?" Immer mit "Den gibt es nicht" antworte.
Was da tatsächlich dahintersteckt und was du tun kannst, damit Stress in deinem Leben möglichst keinen Platz mehr hat.
All das erfährst du in dieser Folge.
Außerdem hast du noch ganz kurz die Zeit bei meinem Workshop WTF 2.0 - What the F*CK? Oder: Wirklich tief fühlen! dabei zu sein.
Er startet am 23.2.22 - schnell sein lohnt sich sehr!
Alle Infos findest du hier: https://www.annarobic.de/aktuel...2022-02-2211 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#015 Therapie ist zu wertvoll, um nur den Kranken vorbehalten zu seinWas Therapie eigentlich ist und warum es dringend Zeit wird etwas zu ändern!
Wie stehst du zu Therapie? Welche Gedanken, Ideen, Glaubenssätze kommen dir dazu?
Was Therapie eigentlich ist und warum sie definitiv zu wertvoll ist, um nur den Kranken vorbehalten zu sein - all das erfährst du in der heutigen Folge!
Alle wichtigen Links gibt es wie immer unter www.annarobic.de/links-impressum2022-02-1513 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#014 Wie du in schwierigen Zeiten Vertrauen und Stabilität aufbaustund so 2022 zu DEINEM Jahr machst!
„Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einen Mauern, die anderen Windmühlen“ (chinesisches Sprichwort)
Oder anders gesagt, wenn es im Außen wild und stürmisch ist, dann wirst du im Innern klar und fokussiert.
Wie willst du in 2022 sein?
Welche Träume, Wünsche, Visionen willst du (endlich) verwirklichen?
In dieser Folge teile ich mit dir drei Fragen, die ich selbst und aktuell sehr viel mit Klientinnen betrachte und behandle.
Es geht darum wie dich deine Werte und eine klare Vision und Mission dahin bringen i...2022-01-1818 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#013 SchattenarbeitWenn du frei sein willst, führt kein Weg daran vorbei!
Du willst frei sein?
Frei von körperlichen oder seelischen Beschwerden? Frei in deinen Beziehungen und deinem Job?
Dann heisst es Schattenarbeit machen.
Was genau dieser Schatten ist, das erzähle ich dir in dieser Folge.
Schattenarbeit ist ein weites, tiefes Feld und hier starten wir den Auftakt. Viel Freude und gute Erkenntnisse wünsche ich dir.
Alle weiteren Infos, den Weg zu mir und die wichtigen Links findest du hier www.annarobic.de/links-impressum2021-12-2808 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#012 Weihnachtsstress adé - mit Gelassenheit durch die Feiertage!Die Psychodynamik von Weihnachten
Wie Du mit Gelassenheit durch die Feiertage kommst. Praktische Tipps und Tricks für eine entspannte Weihnacht.
Ich teile mit dir die Psychodynamik von Weihnachten. Gebe dir praktische Tipps und Tricks, damit dein Weihnachten ein für dich heilendes Fest wird.
Egal, ob du allein, mit Familie, Freunden oder wie auch immer feierst.
Du wirst besser verstehen wieso manche Weihnachten so sehr lieben, andere es völlig absurd finden und was das Ganze mit deinem Inneren Kind zu tun hat.
Hör unbedingt rein, weil dann kann es d...2021-12-2118 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#011 Machen ist wie wollen, bloß krasser!Es geht um deine Umsetzung!
Heute ein Inspirations-Talk von mir für dich!
Wo stehst du jetzt? Lebst du bereits das Leben, das du dir wünschst? Wo und was möchtest du noch mehr, weiter, tiefer, erfüllender leben?
Schluss mit Aufschieberitis und Tagträumen.
Echte Veränderung entsteht durch deine Umsetzung.
Ganz gleich, ob du deine Übungen für bessere Selbstregulationsfähigkeit regelmäßig machst. Oder ob du bewusst in die Schattenarbeit eintauchst, ob du deine Projekte an den Mann und die Frau bringst.
Es braucht dich und deine Umsetzung.
Und wenn...2021-12-1418 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#010 Dein Abendritual - Tipps und Tricks für eine geruhsame NachtFür einen erfolgreichen Tag, braucht es eine erholsame Nacht!
Hast du die Folge zur Morgenroutine bereits gehört? Dann weißt du, dass der erste Schritt deines Morgenrituals eine erholsame Nacht ist.
Wie kannst du den Grundstein dazu am besten legen? Mit einem guten Abendritual.
Wie das aussehen kann und was meine liebsten RItuale sind, erfährst du in dieser Folge.
Die erwähnten Übungen findest du wie immer auf meinem YouTube Kanal.
Alle wichtigen Links zu YT, Datenschutz und Impressum findest du unter www.annarobic.de/links-impressum
Und wenn du Ideen, Wünsche, Anregun...2021-11-3016 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#009 Warum du eine Morgenroutine brauchst?!Und wie du sie dir sinnvoll aufbauen kannst!
Wenn du bereits morgens Sinn und Selbstfürsorge einlädtst, dann kann dein Tag nur noch gut werden.
Je stabiler und fokussierter du in den Tag startest, desto besser läuft es mit der Arbeit, deinen Beziehungen und deiner Gesundheit.
Es heißt nicht umsonst "Morgenstund hat Gold im Mund"
Ich teile mit dir wie ganz konkret meine Morgenroutine aussieht. Und warum sie seit geraumer Zeit gar nicht mehr Morgenroutine, sondern Morgenritual heisst.
Du bekommst meine best practices frei Haus, so dass du direkt nach dem...2021-11-1624 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#008 Wer oder was ist eigentlich dieses Innere Kind?Und was hat es mit deinen heutigen Problemen Körperschmerz, Ängsten und Stress im Job zu tun?
Was ist eigentlich dieses Innere Kind von dem immer alle reden?
Und was haben Schulter-Nacken-Schmerzen und ein Tennisarm damit zu tun? Ich teile mit dir Maries Geschichte.
Wie ich in meiner Praxis meinen Klientinnen helfe, ihr Inneres Kind zu integrieren und was Verspannungen, Ängste oder Panikattacken damit zu tun haben, erfährst du in dieser Folge.
Du kannst dich ab sofort für den Workshop
"WTF: What the F*CK? - Oder: Wirklich tief fühlen!" anmelden.
Komm raus a...2021-10-2615 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#007 Von Badüberflutungen, Körpertherapie und der Wichtigkeit von Pausen!Wie du mit Körpertherapie und der richtigen Art von Pausen deine Transformation unterstützt!
Heute teile ich eine ganz besondere Folge mit dir. Ich erzähle dir von meinem Desaster der Badüberflutung, wieso mich das in eine Zwangspause gebracht hat und wie wichtig die richtigen Arten von Pausen sind, um Neues zu integrieren und Transformation entstehen zu lassen.
Außerdem erzähle ich dir wie ich den Begriff Körpertherapie lebe, warum Körpertherapie nicht nur mit anfassen geht.
Was sie auch mit Körper- und Organsprachen zu tun hat und wie du mit Hilfe von Körpertherap...2021-10-1245 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#006 Nicht erst löschen, wenn es brennt. Was passiert in unserem Gehirn bei Stress?Was haben Stress, Unruhe, Sorgen, Ängste, Panikattacken, Schmerzen oder Schlafstörungen mit deinem Gehirn zu tun? Und wieso ist eine gute Selbstregulation so wichtig?!
In dieser Folge teile ich mit dir was da genau in deinem Gehirn passiert, wenn du in hoher Anspannung, Stress bist.
Wie sich deine Erfahrungen aus der frühen Kindheit noch heute auf deinen Umgang mit Stress, Krisen, Schmerzen, etc. auswirken.
Und was du tun kannst ganz konkret, um eine gute Regulierung zu erlangen.
Den Weg zu all meinen Übungen findest du hier entlang:
https://www.annarobic.de/blog und
bei YouTube https://www...2021-09-2123 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#005 Selbstregulation, der Schüssel für Heilung, Gesundheit, Freude und Erfolg!Wie du mit einer guten Selbstregulationsfähigkeit dein Leben gesund und frei gestalten kannst!
Die Fähigkeit für Selbstregulation ist ganz wesentlich für Heilung, Gesundheit, Freude und Erfolg!
Ich teile mit dir wie es um mein Nervensystem bestellt war und ist und warum Selbstregulation ein absoluter Game-Changer auch für dich werden kann!
Eine mangelnde, fehlende Selbstregulation führt zu Symptomen in Körper und Psyche. Gleichzeitig ist durch die Erweiterung und Stabilisierung der eigenen Selbstregulation die große Chance gegeben auf innere Freiheit, Lebendigkeit, Freude, Entspannung und ganzheitliche Gesundheit.
Wie ergeht e...2021-09-0713 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#004 Zu sich halten - Bedürfnisse erkennen und kommunizierenWie Du Wünsche und Bedürfnisse erkennst und kommunizieren lernst. Selbsterkenntnis als Weg zur wahren Freiheit und ganzheitlichen Gesundung.
**Wie Du Wünsche und Bedürfnisse erkennst und kommunizieren lernst. Selbsterkenntnis als Weg zur wahren Freiheit und ganzheitlichen Gesundung. **
In dieser Folge erzähle ich dir etwas über die Wichtigkeit die eigenen Wünsche und Bedürfnisse wirklich wahrnehmen und kommunizieren zu lernen.
Wieso es so wichtig ist dies zu können und was das auch mit deiner ganzheitlichen Gesundheit zu tun hat.
Warum auch körperliche Beschwerden, Ängste und Krisen in (beruflichen wie privaten) B...2021-08-2417 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#003 Gefühle, Zustände, Emotionen - alles anders!Wo genau liegt da eigentlich der Unterschied und wieso sollte ich Gefühle nicht denken?
Ist dir das schon mal aufgefallen, dass die Begriffe Gefühle und Emotionen gern gleich genutzt werden?
Wusstest du, dass es einen Unterschied gibt zwischen Gefühlen und Emotionen?
All das teile ich mit dir in dieser Folge. Inkl. einem Live-Beispiel aus der Praxis.
Außerdem erkläre ich dir warum es so wichtig ist einen guten Kontakt zu seinem Innern herstellen zu können. Und wo der große Unterschied zwischen Gefühle denken und Gefühle fühlen liegt. Und warum genau deswegen e...2021-08-0317 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#002 Angst ist kein GefühlWas geschieht bei dir, wenn du vor Angst erstarrst? Und was hat dein Inneres Kind damit zu tun?
Angst kennt vermutlich jede*r?! Und vermutlich fragst du dich: Wieso ist Angst kein Gefühl? Das erkläre ich dir in dieser Folge.
Außerdem:
Was genau geschieht in deinem Innern, wenn du Angst hast? Ich beleuchte für dich einen Teil der Schattenarbeit. Welche Anteile, Gefühle, Impulse liegen dort evtl. im Schatten?
Wieso ist eine gute Selbstregulationsfähigkeit so wichtig?
Welche Zusammenhänge gibt es mit körperlichen Symptomen und was haben Stress und zwischenmenschliche Krisen mit Angst zu tun?
...2021-07-0632 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#001 TrailerDer Podcast „Furchtlos.Ausdrucksstark.Frei.“ von Anna Franziska Rohrbeck, Körpertherapeutin und Gestalttherapeutin, Coach und Trainerin aus Berlin, für bewusste Menschen, die ihr Leben noch erfüllender gestalten möchten.
Das Besondere an Annas Podcast ist der wirklich einzigartige Fokus auf das Zusammenspiel von Körper, Psyche und der eigenen Lebensgeschichte.
Es erwarten dich Geschichten aus Annas Leben als Coach, Gestalttherapeutin und Körpertherapeutin, Interviews mit Expert*innen und ganz konkreten Tipps, wie du mit Hilfe von Selbstregulation Stress, Anspannungen und Verspannungen, sowie Ängste und Alltagskrisen überwindest.
Annas Podcast-Folgen sind Rezepte für ein furchtloses, ausdrucksstarkes und freies Leben. Die Zutaten...2021-05-3002 min