Shows
Vi snackar stress & hälsaTankens kraftVad kan vi göra när vi hamnar i en dipp? Finns det tankar, strategier och tekniker som faktiskt fungerar? Vi finns på Visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-07-0352 min
Vi snackar ADHDAuDHDHur kan det se ut att ha både ADHD och autism? Kan kosten och gifter påverka relaterade problem? Kan man ha en släng av ADHD och/eller autism? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-07-031h 01
Vi snackar ADHDHur svårt ska det vara?Jag borde klara detta! Hur många går runt och tänker så? Det är vanligare än man tror. Att hitta sina tankstationer och leva ett ADHD-anpassat liv är viktigare än att hitta tekniker för att överleva ett neurotypiskt liv. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna 2025-06-141h 01
Vi snackar stress & hälsaBikinikropp 2025Nu är det väl dags att banta inför sommaren! Eller..? Vi pratar om varför bantning inte fungerar i det långa loppet och vad som egentligen händer när vi gör magoperationer. Vi finns på Visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-06-1457 min
Vi snackar stress & hälsaSmåätandeVarför blir vi sugna på sötsaker och småäter? Hur slutar man med det och varför är självsnällhet så viktigt i sammanhanget? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-06-0852 min
Vi snackar ADHDADHD med rätt kunskap, verktyg & strategierVilken roll spelar kunskap, verktyg och strategier för hur man upplever sin ADHD? Kan upplevda brister faktiskt vara styrkor? Hur vattnar vi det vi vill ska växa? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-06-0859 min
Vi snackar stress & hälsaKilokalorierVi tar det igen. Varför kan vi inte tänka mat i antal kilokalorier? Vi går igenom varför det är viktigt att tänka byggstenar och maximera din ämnesomsättning istället för att fokusera på ett mått som inte ens stämmer. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-06-0122 min
Vi snackar stress & hälsaDuktig flicka & bror duktigVad händer med oss om vår självkänsla är baserad på vår prestation? Vad händer när vi med låg självkänsla får nej från andra? Hur kan vi sätta gränser och säga nej, men även öva på att själva ta emot ett nej? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-05-221h 00
Vi snackar ADHDNär det inte blir som vi tänkt ossHäng på mentorscoachning ”live”! Jeanette har to do-listor som växer och idéer som inte blir av. Vi utforskar utmaningarna med planering och struktur och hittar tekniker för att hantera utmaningarna. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-05-2251 min
Vi snackar ADHDStoppa huvudet i sandenVad tänker du om någon som bara skiter i att höra av sig eller inte tar tag i ett problem. Men det viktigaste, vad tänker den personen om sig själv? Hjälper de tankarna? Varför undviker vi ofta problem eller skjuter på saker som ska göras? Hur kan vi vara så intelligenta och kapabla för att nästa stund inte kunna göra den enklaste grej? Vi finns på vi snackar.se Kram Jeanette & Anna2025-05-1256 min
Vi snackar stress & hälsaSockerÄr socker giftigt? Finns det hälsosamt socker? På vilket sätt kan socker både trösta och ge oss energi? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-05-1153 min
Vi snackar ADHDRätt miljöVilken roll spelar miljön för vårt mående? Hur stora problem har en ADHD-are i en miljö där alla ens egenskaper uppskattas, man rör på sig, äter bra, har roligt och upplever gemenskap? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-05-0259 min
Vi snackar stress & hälsaRätt miljöVilken roll spelar miljön för vårt mående? Hur stora problem har en ADHD-are i en miljö där alla ens egenskaper uppskattas, man rör på sig, äter bra, har roligt och upplever gemenskap? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-05-0159 min
Vi snackar stress & hälsaMicromanagingVilken roll har du i familjen och hur fördelar ni arbetsuppgifter i hemmet för att få livet att gå ihop? Vi finns på Visnackar.se Kram Jeanette & Anna 2025-04-2235 min
Vi snackar ADHDKontrollÄr kontroll bra eller dåligt? Vad är skillnaden mellan kontroll som tar energi (ångestlindrande) och kontroll som ger energi, att skapa ordning för att livet ska fungera. Varför kan det vara så jobbigt för någon med ADHD när någon vill ändra på planera? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-04-2139 min
Vi snackar stress & hälsaDet enkla är ibland det svåraVad är det minsta vi behöver göra för att må bra? Jo, DARK, BRA-P och Vera. Förr gjorde vi en massa saker naturligt i vår vardag, idag ser livet helt annorlunda ut. Kanske behöver vi gå back to basic. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-04-061h 06
Vi snackar ADHDBalansHur hittar man balans i livet? Balans mellan aktivitet och vila för att inte bli utmattad. Vad är egentligen balans för en ADHD-are? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette och Anna2025-03-2056 min
Vi snackar ADHDVem har rätt?Vem har rätt när man tycker olika? Vad säger egentligen forskningen och hur kan den tolkas på olika sätt? Vi diskuterar vår syn på detta när det gäller ADHD och olika sätt att se på diagnosen. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette och Anna 2025-03-0255 min
Vi snackar stress & hälsaStress och sömnenVad behövs för att kunna sova? Hur påverkar stress din sömn? Visste du att du bygger en bra sömn redan under dagen? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-03-0249 min
Vi snackar ADHDBody doubleDet är inte alltid man hittar strategier på egen hand. Det kan vara svårt att hitta sina källor till dopamin och att verkligen se var motstånden finns. Ibland behövs en body double, någon att verbalt processa med som tex en coach. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette och Anna2025-02-2344 min
Vi snackar stress & hälsaIngen energiBlir du inte pigg hur mycket du än sover och vilar? Har du dragit dig undan människor och känner dig misslyckad? Har du svårt att ta hjälp? Detta och mycket mer i detta avsnitt. Du hittar oss på visnackar.se Kram Jeanette och Anna2025-02-2354 min
Vi snackar stress & hälsaSömnVad finns det för anledningar till att sömnen inte funkar och hur kan man sova bättre? Vad är riskerna med att sova för lite Du hittar länken till Annas lathund om sömn på Visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-02-1747 min
Vi snackar ADHDADDI detta avsnitt gästas vi av Annas dotter Michelle som har ADD. Fantastiskt fint samtal där vi pratade om dopamin, startkablar och hur viktigt det är att vara självsnäll. Kram Jeanette, Anna & Michelle 2025-02-1757 min
Vi snackar ADHDADHD och kostenVi pratar om olika dilemman kring ADHD och kosten som planering, framförhållning, tid och ork. Varför äter vi egentligen och hur påverkar socker och snabba kolhydrater oss? Jeanette släpper nu sin nya kurs som har samma namn som detta avsnitt! Du hittar den på jeanettelilja.se Som vanligt finns info och länkar på visnackar.se Kram Jeanette & Anna 2025-02-0347 min
Vi snackar stress & hälsaSkitsnackEtt avsnitt där vi bara snackar skit! Alltså, vi pratar bajs. Vad säger bajsets konsistens, färg och form om hur vi mår? Varför får man diarré och förstoppning och på vilket sätt hänger dessa ihop med stress? Du hittar oss som vanligt på visnackar.se. Kramar från Jeanette & Anna2025-01-2548 min
Vi snackar ADHDADHD och företagandeVi med ADHD behöver stimulans, spänning och roligt för att öka vårt dopamin. Hur kan vi driva företag som passar våra hjärnor? Vilka utmaningar kan dyka upp och kan vi minska motstånd? Det och mycket mer! Som vanligt hittar du all info på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-01-2457 min
Vi snackar stress & hälsaBantningVi pratar om varför bantning inte fungerar för ett hälsosamt och friskt liv och varför det blir svårare och svårare att gå ner i vikt när man bantat av och till i många år. Vi pratar även om varför det är så viktigt att förstå vad kilokalorier egentligen är. Använd koden GRATTIS20 för att få 20% på alla Annas utbildningar som hon håller i egen regi (inte i samarbete med andra). Och du!! I januari och februari 2025 får du Annas kurs Mina 100 bästa GRAT...2025-01-1742 min
Vi snackar ADHDKänslohanteringHur hittar man sin flock och vad gör man om man har svårt med det sociala? Vad händer när vi blir jättearga och varför beter sig vissa illa när de blir arga? Som vanligt hittar du all info på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-01-1350 min
Vi snackar stress & hälsaVad ska jag välja?Nytt år och nytt avsnitt! Vi pratar om de olika utbildningar som Anna har och hur man kan tänka om man har svårt att välja. Anna introducerar sin nya utbildning, Komplementär funktionsmedicinsk rådgivare och som inte det vore nog kan vi erbjuda 20% på alla Annas utbildningar om ni använder koden GRATTIS20. På visnackar.se hittar du länkar och kod och allt annat du behöver! Kram Jeanette & Anna2025-01-0646 min
Vi snackar ADHDNeurotypiska rådI 2025s första avsnitt får du veta vad det innebär att utbilda sig till ADHD-coach och hur kan kunskapen användas. Vi pratar också om neurotypiska råd till någon med ADHD och vi firar Annas 20 år som entreprenör med ny kod! Du hittar all info på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2025-01-061h 00
Vi snackar stress & hälsaMer om sköldkörtelnNi hade många frågor efter senaste avsnittet om sköldkörteln så här kommer mer om ämnet. Vad är skillnaden mellan sjukdom och funktionell störning? Vad innebär egentligen en diagnos och vad är epigenetik? Ni hittar länken till Nadja Öström på visnackar.se Kram Jeanette & Anna 2024-12-2350 min
Vi snackar ADHDVilken roll har du i flocken?Vilken roll trivs du bäst att ha i en grupp? Tar du över diskussioner, zoomar du ut eller är du rädd för vad andra ska tycka? Vilken energi sänder du ut och vilka energier plockar du upp? Kram Jeanette & Anna2024-12-211h 05
Vi snackar stress & hälsaSjälvförtroende, självkänsla och självmedkänslaVad tycker du om dig själv? Hur låter du när du pratar till dig själv? Ställ dig frågan, hjälper dina tankar dig? Kram Jeanette & Anna2024-12-2150 min
Vi snackar ADHDVardagssysslorVardagssysslor tar ofta mycket mer energi att utföra för oss med ADHD än för neurotypiska. Varför är det så? Vad kan man göra för att att enklare få saker gjorda? Ni hittar oss på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2024-12-0842 min
Vi snackar stress & hälsaHögt kolesterolVad är kolesterol och är det farligt att ha högt kolesterol? Vad är statiner och vad visar egentligen forskningen? Du hittar alla länkar och info på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2024-12-081h 10
Vi snackar stress & hälsaUtmattningVad händer när vi hamnar i utmattning? Vad betyder egentligen kroppens signaler? Vad försöker hjärnan berätta? Jeanette & Anna2024-12-031h 07
Vi snackar ADHDBerg-och-dalbanaLivet med ADHD innebär att det svänger, upp och ner. Vi ska inte anpassas till att bli neurotypiska och det innebär att livet kommer att svänga och det är ok. På visnackar.se hittar du alla länkar och all info du behöver. Kram Jeanette & Anna2024-12-0141 min
Vi snackar ADHDADHD vs ADHD-relaterade problemVad är egentligen ADHD och vad menar vi med ADHD-relaterade problem? Vi pratar också om ilska och aggressiva beteenden hos barn. Länkar och info hittar du på visnackar.se Kram! Jeanette & Anna 2024-11-241h 00
Vi snackar stress & hälsaKaffeVi pratar om drycken kaffe. Är kaffe bra eller dåligt för oss? Kan det ha negativ effekt på PMS-besvär? In och lyssna! Jeanette & Anna2024-11-2439 min
Vi snackar stress & hälsaSköldkörtelnVad är skillnaden på hypertereos och hypotereos? Vad är TSH och varför mäter vi det? Är det verkligen sköldkörteln det är fel på när vi får underfunktion på sköldkörteln? Ni hittar checklistan som Anna pratar om på visnackar.se. Jeanette & Anna2024-11-1749 min
Vi snackar ADHDADHD och pengarVad beror det på att många med ADHD h ar svårt att hålla i pengar? Vilka tekniker kan man använda använda oss av för att undvika att hamna i svåra ekonomiska situationer? Ni hittar oss och massa mer på visnackar.se! Jeanette & Anna2024-11-1758 min
Vi snackar ADHDMin ADHD är ingen superkraftÄr ADHD en superkraft eller inte? Hur kan vi leva vårt liv som passar just oss? Hur får vi våra barn behålla sin nyfikenhet, sitt mod och sin gnista? Du hittar alla länkar och resan på visnackar.se. Varmt välkommen dit! Kram Anna & Jeanette2024-10-111h 05
Vi snackar stress & hälsaGlutenVi ger oss på sprängdegen gluten. Vi pratar om vad som händer i kroppen när vi äter gluten och varför så många blir så arga när man ger sig på gluten. På visnackar.se hittar ni länkar vi pratar om i podden! Kram Jeanette & Anna 2024-09-231h 06
Vi snackar ADHDDåligt föräldraskap?Vi pratar om hur utmanande det kan vara att vara förälder till utmanande barn. Barn som har en sen mognad, är explosiva och ofta upplever att de saknar kontroll. Du hittar alla länkar och resan på visnackar.se. Varmt välkommen dit! Kram Anna & Jeanette2024-09-1952 min
Vi snackar stress & hälsaKänsloätning och intuitivt ätandeVad är känsloätning och intuitivt ätande? Ska man äta allt man känner sug efter och kan man alltid lita på kroppens signaler? Är det verkligen självsnällt att unna sig att äta sånt som inte är bra för en? Du hittar oss på visnackar.se! Kram Jeanette & Anna2024-09-121h 09
Vi snackar ADHDFörälder med ADHDVi pratar om utmaningar såsom att hålla uppmärksamhet, sjunkande dopaminnivå och strategier som inte längre fungerar när man får barn. Skam och dåligt samvete är vanligt men det är viktigt att vara självnäll, att våga ta ansvar och att nyfiket utforska. Kran Jeanette & Anna2024-09-0258 min
Vi snackar stress & hälsaFibromyalgiVad är fibromyalgi och hur är den kopplat till fascian och inflammation? Vad kan man göra åt det och vad bör man inte göra? Kram Jeanette & Anna2024-08-2736 min
Vi snackar stress & hälsaFastaÄr det bra att fasta eller inte? Många mår ju så bra av att fasta, hur kommer det sig? Betyder det att det alltid är bra? Detta och mycket mer i detta avsnitt! Kram Jeanette & Anna2024-08-1752 min
Vi snackar ADHDVälgrundade slutsatser om ADHD? Del 3 av 3Sista delen av ADHD-rapporten och vi summerar att det inte tas upp en enda positiv egenskap i rapporten. Kram Jeanette & Anna2024-08-171h 11
Vi snackar stress & hälsaLymfsystemetVad gör lymfsystemet och varför är det viktigt att lymfvätskan flödar bra? På visnackar.se hittar du alla länkar vi tar upp i avsnittet. Kram Jeanette & Anna2024-08-011h 02
Vi snackar ADHDVälgrundade slutsatser om ADHD? Del 2 av 3Vi fortsätter att gå igenom ADHD-rapporten vi tog upp i förra avsnittet. Det är viktigt att hålla koll på samband och faktisk orsak. Du hittar alla länkar och information på visnackar.se Kram Jeanette & Anna2024-08-011h 05
Vi snackar stress & hälsaVikt och kostenVad menas med att hamna i bantningsfällan och vad är egentligen fettförbränning? Vad krävs för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt? Det och mycket mer i dagens avsnitt! Gå in på visnackar.se för att hitta länkar, rabattkoder och annat som du kan tänkas behöva! Kram Jeanette & Anna2024-07-1546 min
Vi snackar ADHDVälgrundade slutsatser om ADHD? Del 1 av 3Vi går i taket! Vi delar med oss av våra tankar kring en ADHD-rapport som baserar sig på välgrundade (?) slutsatser om ADHD. Det finns mycket att säga så detta är första delen av tre avsnitt som handlar om denna rapport. Jeanette & Anna 2024-07-1558 min
Vi snackar stress & hälsaHar jag diabetes?I detta avsnitt pratar vi om socker, blodsocker och diabetes. Hur påverkas vårt blodsocker av stress och hur vet man egentligen om man har diabetes? Gå gärna in på visnackar.se! Där hittar du länkar, rabattkoder och en massa annat! Kram från Jeanette & Anna2024-07-021h 04
Vi snackar stress & hälsaVad är jag rädd för?I detta avsnitt tar vi upp vad som händer vid långvarig stress och vi pratar om intryckskänslighet, sömn och energi. Vi beskriver skillnaden mellan kroppens bränsle och känslan av att ha energi, dvs ATP och dopamin. Gå gärna in på visnackar.se! Där hittar du länkar, rabattkoder och en massa annat! Kram från Jeanette & Anna2024-06-271h 00
Vi snackar ADHDArbetsminneVissa har ett arbetsminne likt ett stort fint skrivbord. Andra har fått en pall med hal yta. Vi pratar om dopamin-klister, att få till rutiner och vi bjuder in till en underbar resa 2025. Du hittar alla länkar och info på vår nya hemsia visnackar.se. Varmt välkommen in! Kram Anna & Jeanette2024-06-181h 01
Vi snackar stress & hälsaStress är rädslaVi pratar om stress, ångest och om att leva bland vargar. Vad är stress egentligen och varför reagerar kroppen som den gör? Hur kan vi nyfiket utforska hur vi både ger och tar emot feedback och kritik? Har du saker du vill att vi tar upp i podden eller undrar du över något vi pratat om? Maila förslag och frågor till hej@jeanettelilja.se. Vill ni läsa mer om utbildningarna eller kanske själv boka en plats på någon av dem, gå in på annahallen.se...2024-05-311h 00
Vi snackar ADHDDet är väl bara att göra?!Detta avsnitt handlar bland annat om att vi med ADHD inte alltid gör det vi har tänkt att vi ska göra. Våra hjärnor behöver ett riktigt syfte eller en riktig deadline medan neurotypiska kan göra saker på vilja. Vi pratar också om hur rädsla krockar med den egentligen orädda ADHD-hjärnan. För att bli coachad av Jeanette, gå in på jeanettelilja.se. Vill du kanske gå någon av Annas utbildningar? Passa på nu, använd koden LILJA24 för att få 10% på ALLA utbildn...2024-05-3153 min
Vi snackar ADHDADHD, stress och utmattningVi pratar trötta ADHD-hjärnor och lågt dopamin. Ni får ett riktigt exempel på hur snabbt man kan få upp sitt dopamin :) Vill du gå Jeanettes kurs den 22a maj? Anmäl dig på jeanettelilja.se Vill du gå utbildningen till ADHD-coach? Läs mer och anmäl dig på annahallen.se och glöm inte koden LILJA24 för 10% rabatt. Om du är intresserad av hälsoresan 2025 - skicka mail till anna@annahallen.se så får du mer information!2024-05-2043 min
Vi snackar ADHDDet finns inga måstenDet har gått ett drygt år sedan Jeanette tog sin första klient i ADHD-coachutbildningen. Vilket fantastiskt, spännande och lärorikt år det har varit! I detta avsnitt pratar vi om vad ett coachningssamtal egentligen innebär och om vilka utmaningar många ADHD-klienter upplever. Tack vare både coachning och denna podd har så många berättat hur de kommit till insikt att det faktiskt inte är något fel på dem. Att de har slutat försöka bete sig som ”alla andra” och istället omfamnat den de är. Vi människor är unika, o...2024-05-0140 min
Vi snackar stress & hälsaPMS och klimakterietVi önskar verkligen att unga tjejer får kunskap om menscykeln, hormoner, hormonstörande ämnen och mående. Jeanette har lidit av sin PMS som blev konstaterad PMDS och berättar om de råd och rekommendationer hon fått av vården. Hur påverkas vi av östrogen och progesteron och behövs de verkligen när vi närmar oss klimakteriet? Detta och mycket mer i dagens avsnitt av Vi snackar stress och hälsa. Har du saker du vill att vi tar upp i podden eller undrar du över något vi prata...2024-04-1849 min
Vi snackar stress & hälsaIBSI detta avsnitt pratar vi om IBS. Vad är IBS och är sjukdomen kronisk? Är det ens en sjukdom? Jeanette delar med sig om sina erfarenheter av att leva med IBS och hur hon idag inte längre har problem med magen. Det går! Men det krävs förändringar, både med kosten men framförallt i livet. Fokus behöver ligga på livet mellan måltiderna. För att nå riktigt god hälsa behöver vi jobba på att känna att vi duger och att vi klarar oss även när livet b...2024-04-0957 min
Vi snackar ADHDMotstånd och etiketterVi pratar om hur vi hittar dopaminet för att få saker gjorda. Att vilja är inte samma som att kunna göra. Vi pratar om hur lätt det är att sätta etiketter på sig själv som blir sanningar i livet. Det gäller att nyfiket utforska och ifrågasätta tankar och ord som ”jag kan inte hålla tider” eller ”jag är dålig att planera”. Stämmer det verkligen? För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så få...2024-04-091h 06
Vi snackar ADHDADHD eller utmattning?Idag pratar vi om hur lika symptom ADHD och utmattning är. Hur vet man egentligen vad som är vad? Vi pratar också om oversharing, hur svårt det är att göra saker utan syfte och om arbetsminne. Blir en icke-ADHDare speedad av ADHD-medicin? Jeanette delar med sig av sina erfarenheter av medicin. Vi pratar om att nyfiket utforska, vad tar din energi, hur mycket av din energi går åt till olika situationer i livet? När funkar du som bäst? Har du många borden och måsten i livet...2024-03-171h 08
Vi snackar stress & hälsaVem ska man tro på?En ny podd om stress och hälsa! Vi är så glad att kunna presentera vårt första avsnitt av denna podd. Vi som driver den är Anna Hallén och Jeanette Lilja. Vi har sedan drygt ett år tillbaka drivit podden Vi snackar ADHD som kommer att fortsätta spelas in under detta år. Jeanette studerar till hälsocoach, kostrådgivare och stressocach hos Anna Hallén utbildningar och i denna podd får ni följa med i utbildningsresan och ta del av kunskap, tankar, erfarenheter och frågeställningar kring allt som rör både stres...2024-03-0747 min
Vi snackar ADHDLaga inte det som inte är trasigtÄntligen! Nu är vi tillbaka med en ny säsong av podden! I första avsnittet firar vi att Jeanette är färdigutbildad ADHD-coach! Vi summerar vad Jeanette tagit med sig från ett års utbildning och det är inte lite… Vi sättter fingret på ett av de största ADHD-problemen och vi pratar om varför diagnosticering faktiskt kan förvärra ADHD-symptomen till en början. Vi ger er tips på frågor att använda istället för påståenden. Byt ut ”Jag ä...2024-01-271h 02
Vi snackar ADHDDet kommer mer!Här kommer vår julklapp till alla er som lyssnar på podden! Vi har beslutat att köra podden ett år till! Så himla roligt! Så vi vill nu ge dig möjlighet att påverka innehållet för 2024. Skriv din önskelista till oss på hej@jeanettelilja.se eller skriv DM på Instagram. Vi ser sååå mycket fram emot ett nytt år tillsammans med er! I dagens avsnitt pratar vi om självsnällhet, om att inte se trötthet som farligt eller sjukt och hur viktigt det är att sätta ramar och gränser i livet. Vi...2023-12-2156 min
Vi snackar ADHDNu gör vi om och gör nytt!Idag pratar vi om planering. Ett mycket intressant ämne! Vår förmåga att planera kan vara mycket ojämn och ibland kan vi få höra att ”du ska alltid ha det på ditt sätt””. Hur fungerar egentligen ADHD när det kommer till struktur, flexibilitet och tydlighet? Eftersom ADHD innebär att man uppfyller ett antal problembaserad kriterier, har vi då ADHD eller inte om vi hittat bra strategier i livet? Dessa tankar ger oss energi att förändra ADHD på riktigt! Vi ska göra om diagnosmanuale...2023-12-031h 08
Vi snackar ADHDBeroendehjärnanÄr det så att människor har större benägenhet att bli beroende av droger än andra? Och är det så att obehandlad ADHD löper större risk att fastna i missbruk? Varför hamnar man egentligen i ett beroende från allra första början? Det här ni, det vill ni inte missa! Vi pratar om hur ADHD-are har en naturlig beroendehjärna och varför vi dras extra lätt till vissa typer av droger. Vi tar upp droger som kaffe, alkohol, amfetamin, kokain och också skärmen. Efter de...2023-11-251h 05
Vi snackar ADHDAllt hänger ihopRutiner och schemaläggning av livet, hur fungerar det för en ADHD-hjärna? Boendestöd kan vara en bra hjälp för många, men känn efter. Har ditt stöd ADHD-kompetens och ger dig råd som är för dig? Kanske vi också ska fundera över just titeln. Vårt förslag är att vi byter ut boendestöd till ”body double” istället :) Vi pratar PMS och PMDS och hur livet påverkas av hormonella svängningar. Men också hur det hänger ihop med hur vi lever livet. Stress påverkar i allra högs...2023-11-1852 min
Vi snackar ADHDADHD i en neurotypisk världBättre sent än aldrig, eller hur? Här kommer nu ett avsnitt fullt med tankar, känslor, perspektiv och kunskap. Vad händer med oss med ADHD när vi får råd som är anpassade för ett neurotypisk värld? Kanske tar det emot, kanske väcks ångest inom dig? Lyssna på dessa känslor, det är information till dig. Vi konstaterar att vi med ADHD bara kan tänka när munnen går och ger exempel på hur vi kan använda den kunskapen till en viktigt insikt och s...2023-11-021h 01
Vi snackar ADHDEkvationen som inte går ihopI detta avsnitt pratar vi mycket om kvinnor med ADHD. Är det nödvändigt att skilja på kvinnor och män med ADHD? Vad menar vi med tjej-ADHD och kill-ADHD? Många kvinnor med ADHD passar inte in i samhällets förväntningar på en kvinna och ägnar massor av energi på att anpassa sig. Men vad är priset vi betalar? Vi pratar om vilka varningstecken vi behöver hålla koll på när det gäller tjejer i skolåldern som inte mår bra. Vi utforskar också hur vi tolkar kro...2023-10-161h 04
Vi snackar ADHDDämpa digSom vanligt kommer här ett sprängfyllt avsnitt! Vi utforskar definitionen av ADHD och ifrågasätter om medicinering ibland försöker få oss att orka med det omöjliga. Vi behöver ett händelserikt liv men får akta oss för att dopamindroga…. Vi tar också upp varför det kan vara så svårt att göra vardagssysslor - de tar ju aldrig slut! Anna kommer till Stockholm och föreläser om ADHD den 21 november!!! Missa inte denna chans att få lyssna live till Anna. På https://www.atikko.se/event/anna-hall...2023-10-0855 min
Vi snackar ADHDÄr dina rädslor verkligen dina?Idag pratar vi om ADHD, stress och utmattning. Det är skillnad mellan hög aktivitet och stress. Att ha mycket att göra är inte samma sak som att vara stressad. Vad händer med ditt dopamin vid vila? Vilka timmar är dina bästa på dygnet? Vi tar också upp ADHD-medicin och ifrågasätter läkemedelsindustrin. Nu kan du äntligen boka vår workshop som handlar om ADHD, utmattning och fel fokus. Den sker 11-12 november i Stockholm och du kan nu boka den på www.bokaoss.se. Det är begränsat antal platser...2023-09-2644 min
Vi snackar ADHDTa av mig tvångströjan!Ett fullspäckat avsnitt med både allvar men också mycket skratt! Detta vill ni INTE missa! Vi pratar bland annat om de positiva sidorna med ADHD, hyperfokus, kreativitet, mod och intelligens. Trots dessa styrkor kämpar många med att livet skaver. Varför då? Vi pratar om arbetsminne, riktning i livet och tar upp varför Out of sight - out of mind är så vanligt hos oss med ADHD. In och lyssna! Vill du bli coachad av Jeanette så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid...2023-09-141h 10
Vi snackar ADHDVilka "sanningar" bär du på?Vi pratar om skillnaderna mellan coachning, rådgivning och utbildning. Anna och Jeanette är lika men ändå så olika och vi diskuterar hur viktigt det är att förstå detta när man ska hjälpa människor med ADHD. Anna ställer en kraftfull fråga ”Om du till 100% visste att du inte kunde misslyckas, vad hade du då gjort?”. Vad är ditt svar på frågan? Vi släpper också en nyhet! Anna, Jeanette och Lili Öst kommer under hösten att hålla en 1,5 dags workshop för kvinnor kring ADHD och utmatt...2023-09-0453 min
Vi snackar ADHDNär går ditt sömntåg?Den som väntar på något gott väntar aldrig (eller var det alltid?) för länge. Men nu kommer äntligen ett nytt avsnitt! Detta avsnitt handlar till stor del om sömn och vi pratar om skillnaden mellan att vara trött och trött. Vi delar med oss av våra absolut bästa sömntips! Lyssna och utforska nyfiket om något eller några av tipsen passar just dig. Ta reda på när ditt sömntåg går. Dra inte igång projekt för sent...2023-09-021h 04
Vi snackar ADHDThe GhostVi är tillbaka! Vi startar upp igen efter ett sommaruppehåll och kan konstatera att uppehåll medför vissa svårigheter för människor med ADHD. Vi pratar om fenomen som ”ADHD-ghosting” och ”Out of sight, out of mind”. Vi delar också våra egna svårigheter att betala räkningar men ger såklart också tips på vad som kan hjälpa till att få det gjort. I avsnittet får ni höra Jeanettes positiva erfarenhet av CBD-olja och om ni blir intresserade att prova hittar ni en högkvalitativ olja hos Ar...2023-08-121h 07
Vi snackar ADHDÄr du en Fiat eller en Ferrari?Sista avsnittet innan sommaruppehållet och vi svarar på era frågor. Hur påverkar graviditet hjärnan och ADHD-symptom? Är alla med ADHD högintelligenta? Är det vanligt med otrohet vid ADHD? Detta och mycket mer pratar vi om i detta avsnitt. Anna utmanar Jeanettes rädsla att kasta sig ut så nu ni! Missa inte chansen att delta i Jeanettes kommande workshop! I juni kommer ca 4 deltagare att få möjlighet att vara med på 3 tillfällen för att ta del av kunskap och få konkreta tips och tankar för att jobba med liv...2023-06-081h 12
Vi snackar ADHDHur kunde du glömma?Idag pratar vi om hur man lär sig ny kunskap och hur svårt det kan vara att lyssna in instruktioner. Vi pratar om varför vi med ADHD ofta glömmer viktiga saker och varför det kan väcka starka känslor hos vår omgivning. Är du intresserad av lärstilstestet för att förstå hur du eller ditt barn lär sig bäst? Skicka ett mail till hej@jeanettelilja.se för att anmäla intresse. Glöm inte att ange vilken stad du bor i. I nästa avsni...2023-06-051h 24Vi snackar ADHDTa vår handÄr du för impulsiv och utan konsekvensbedömning eller har du en galet snabb hjärna och en stark intuition? Är du överkänslig eller har du en superkraft att känna när något är fel? Vi utforskar olika sätt att se på sina egenskaper. Vi pratar känslohantering och känslosmitta och kommer in en del på explosiva barn. Om detta är intressant ska du hänga med oss till hösten, då får du mycket mer info och kunskap om just explosiva barn. Om du är intresserad av at...2023-06-0152 minVi snackar ADHDVem väljer du att ta råd ifrån?Vi pratar om hur mycket tid dagens barn måste lägga ner på skolan, även utöver skoltid. Vi diskuterar hur man kan använda belöningar för att höja dopaminet och därmed motivationen hos barnen. Vi pratar om att köra i diket, köra vilse och återigen hur viktigt det är att vara självsnäll. Vi hamnar än en gång i tanken att skapa en ny skola och vem vet, kanske startas ett uppror bland föräldrar efter detta avsnitt?! Vill du lära dig...2023-05-231h 17Vi snackar ADHDSanning eller lögn?Sociala och exekutiva förmågor är just förmågor. En del saker behöver vi få lära oss och öva på. Till exempel att läsa av ett rum. Vad behöver man lägga märke till innan man går in i ett rum? Det finns faktiskt en hel del som är bra att notera. Vi ger spännande exempel. Vi tar också upp tekniker för att reda ut bråk och konflikter. Är det viktigt att ta reda på vem som ljuger och vem som talar sanning? Vad är egentligen en lögn? De...2023-05-141h 06Vi snackar ADHDSaknas verktyg i verktygslådan?Vi fortsätter att prata om exekutiva förmågor och social kompetens. Vi vill kunna få vara vi fullt ut men inte på bekostnad av andra. Vi tar upp pratsamma barn och och barn som ljuger. Vi diskuterar varför man inte alltid behöver avslöja ett barns lögn och vi ger tips på övningar och sätt att hantera pratsamma barn. Vi tar också upp introvert/extrovert och social/osocial och hur du kan utforska vilken typ du själv är. Det är inte lika självklart som man ibland tror2023-05-0652 minVi snackar ADHDSkärmen som drogI detta avsnitt pratar vi bland annat om dopaminets nivå och hur det påverkas av våra skärmar. Vi varnar föräldrar för att detta kan väcka starka känslor men var nyfiken, utforskande och våga känna. Känslohantering är en viktig del i livet, speciellt vid ADHD. Vi ger också tips på hur man kan samla på sig magiska minnen för att kunna plocka fram när ADHD-tornadon drar fram. Har du blivit inspirerad och också vill bli ADHD-coach? Gå in på annahallen.se och läs m...2023-05-011h 02Vi snackar ADHDExekutiva funktionerDetta avsnitt väckte VÅRA känslor och vi inspireras stort av varandra. Hoppas detsamma gäller er när ni lyssnar! I detta och kommande 6 avsnitt ger vi dig massor av konkreta tips och övningar att använda för att öva upp sina exekutiva funktioner. Vi ger tips på knep för att hitta vägen fram i livet och hur du kan öva upp förmågan att bedöma till exempel armens styrka och hastighet (inte helt självklar förmåga för oss med ADHD). Jeanette...2023-04-2359 minVi snackar ADHDSprängdegen KOSTYtterligare ett avsnitt som kan väcka starka känslor. Kosten. Anna presenterar fakta baserad på forskning som är otroligt intressant. Hur påverkas vi av gluten, mjölkprodukter och socker? Men även kring kost är den absolut viktigaste frågan, för vem och varför? Vad behöver just du, vad mår du bäst av? Mjöl och socker är beroendeframkallande, hjärnan vill ha mer och det gör att det är ganska svårt att sluta äta både mjöl och socker. Anna förklarar varför och Jeanette beskriver hur hon använt socker som...2023-04-221h 00Vi snackar ADHDSprängdegen ADHD-medicinNu kommer avsnittet där vi diskuterar medicinering och ADHD, ett område som ofta väcker starka känslor. Vi delar med oss av vår kunskap och erfarenhet så lyssna in med nyfikenhet och kom ihåg att vi behöver inte tycka lika. Det viktigaste att ta med sig är frågorna för vem och varför. Om ni är intresserade av referenser till den fakta Anna tar upp så kan ni läsa den C-uppsats hon gjorde vid Lunds universitet. https://annahallen.se/min-c-uppsats-ar-klar/2023-04-1655 minVi snackar ADHDNi frågar, vi svararIdag svarar vi på det ni vill veta. Tack alla som hört av sig med frågor till oss under veckan! Hur kommer man igång med träning? Hur får man in dopamin i vardagen som inte innefattar skärmtid? Hur skiljer jag på trötthet på grund av lågt dopamin och trötthet på grund av utmattning? Tänk om jag inte uppfyller en diagnos, hur ska jag då tänka? Kan ni ge mig relationstips? Detta är några av de frågor vi besvarar. Anna lanserar i avsnittet Jeanettes nya tjänst...2023-04-031h 13Vi snackar ADHDNya perspektivNytt avsnitt, nya tankar och nya perspektiv. Vi pratar om hjärnans signalsubstanser, bland annat oxytocin och endorfin. Vi berättar också vad det är som gör att många med ADHD känner sig för mycket och varför vi bör undvika vissa E-ämnen i kosten. Detta och MASSOR av annat hinner vi med under dagens avsnitt! I nästa avsnitt besvarar vi frågor från er lyssnare. Gå gärna in på vårt instagramkonto #visnackaradhd för att ställa just din fråga! Jeanette berättar om...2023-03-261h 12Vi snackar ADHDÄr du en saltvattenfisk i sötvattenakvarium?Idag bjuder vi på en massa kunskap om hjärnans signalsubstanser. Du får tips om vad du kan göra i ditt liv för att må bättre. Vi pratar ADHD och utmattning och hur antidepressiva påverkar hjärnan. Frågor som vi diskuterar är bland annat, får man ha roligt trots att man är sjukskriven för utmattning? Vad tycker jag är roligt? Vilka vargar har jag i mitt liv och var bor min hjärna bäst? Jeanette tar i avsnittet upp hur mycket hon älskar sin tyngdfilt och sitt tyngdtäcke. Om du funderar...2023-03-181h 06Vi snackar ADHDTänk på vad du tänker påI detta avsnitt pratar vi om varför det är så viktigt att uppmärksamma ditt tankesätt och ditt självprat. Vi pratar om coachning och förklarar på vilket sätt det hjälper dig till personlig utveckling och hur du kan ifrågasätta dina etiketter, stories och övertygelser. Vi bjuder som vanligt på våra erfarenheter, strategier och tekniker som fungerar för oss. Skulle du vilja bli coachad av Jeanette? Skriv i så fall till hej@bokstavspussel.se eller gå in på #visnackaradhd på instagram och skriv ett DM. Vill du o...2023-03-111h 01Vi snackar ADHDVi är alla olikaVad är egentligen skillnaden på coaching och rådgivning? Vad kan en ADHD-coach hjälpa till med? Varför är det viktigt att tänka på sitt ordval som till exempel måste och vill? Detta och massa mer får du veta i detta avsnitt! Som bonus får du även både Anna och Jeanettes bästa tips för att få tvätten tvättad :) Skulle du vilja bli coachad av Jeanette och få hjälp att öppna upp, växa och utvecklas. Att hitta tekniker för att få vardagen och livet att fungera? Just nu kan du...2023-03-0547 minVi snackar ADHDDin bästa vänVi fortsätter med tekniker och i detta avsnitt pratar vi om ADHD och tidsuppfattning och diskuterar varför det är så viktigt att hitta tekniker och strategier som fungerar för just dig. Vi ger exempel på hur du kan använda dina förmågor och styrkor för att blomstra och Anna bjuder oss på världens bästa övning. Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se. Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller...2023-02-2447 minVi snackar ADHDDet är ok att jag är jagFemte tillfället av ADHD-coach utbildingen väckte Jeanettes gnista och gav en massa kunskap om tekniker att använda sig av i livet. Vi pratar bland annat om varför många med ADHD pratar så mycket och varför det är viktigt att fokusera på sina styrkor. Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se. Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller organisation? Ni kan boka både Anna & Jeanette eller båda var för sig. Hör av di...2023-02-1652 minVi snackar ADHDImorgon är en ny dagVi fortsätter att prata om hjärnan och hur den filtrerar information eller snarare bristen på filtrering vid ADHD. Vi fortsätter prata om stress och ger er nyckeln till vägen ut ur utmattning. Vi diskuterar också om hur viktigt det är med acceptans, att vara självsnäll och att ha tålamod. Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se. Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller organisation? Ni kan boka både Anna & Jeanette...2023-02-0945 minVi snackar ADHDRör inte min diagnosDetta avsnitt handlar om hjärnans funktioner och stress. Vi diskuterar kostens betydelse och tar upp sprängdegen gluten. Vi pratar också om varför många med diagnos känner frustration då man pratar om ADHD som superkraft. Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se. Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller organisation? Ni kan boka både Anna & Jeanette eller båda var för sig. Hör av dig till hej@bokstavspussel.se så pratar vi me2023-02-0457 minVi snackar ADHDDetta står i diagnosmanualenIdag blir det heta känslor när vi tittar på vad det egentligen står i diagnosmanualen för ADHD, DSM-5. Vi går igenom varför det är så bra att inte sitta helt stilla när man ska koncentrera sig och vi gör en efterlysning av en person i vit rock. Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se. Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller organisat...2023-01-2849 minVi snackar ADHDVarför och enligt vem?Nu är vi igång med både podd och utbildning till ADHD-coach, på riktigt! Anna Hallén utbildar ett gäng elever till Sveriges bästa ADHD-coacher och Jeanette Lilja är en av deltagarna. I detta avsnitt får ni bland annat lära er hur självkänslan hänger ihop med din fysiska form och hur viktigt det är att ställa frågorna varför och enligt vem? Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se. Skulle du vilja att vi kommer och håller en förel...2023-01-2043 minVi snackar ADHDVad snackar vi om?Wow! Första avsnittet av podcasten Vi snackar ADHD är här och detta är något du inte vill missa! Anna Hallén och Jeanette Lilja kommer att ge dig kunskap, tankar och en massa klokheter kring diagnosen ADHD. Under 2023 utbildar sig Jeanette till ADHD-coach hos Anna och den resan ska ni få följa med på under ett år framåt. Vi släpper ett avsnitt i veckan under 40 veckor. Ni kommer att få lära er allt om ADHD ur ett helhetsperspektiv, allt hänger nämligen ihop! Om...2022-12-1938 min