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Zerando a AnsiedadeSe você disser sim pra você, o que você faz agora? | EP.38É impressionante o quanto a maior parte das pessoas simplesmente não tem resposta para essa pergunta. Parece um exercício simples, e é! A questão é: você consegue?
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Links episódios sugeridos
Como Anna Pauseiro e Daniella Moreira começaram | EP.1
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Como acabar com a autossabotagem | EP.29
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Zerando a AnsiedadeComo colocar os relacionamentos no devido lugar | EP.37Por que é tão difícil se relacionar de um lugar amoroso? Por que a convivência acaba se tornando um sofrimento? E, principalmente, como sair dessa angústia e finalmente ter relacionamentos felizes?
Essas são as perguntas que respondemos neste episódio.
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Zerando a AnsiedadeQual o tempo de terapia ideal para quem sofre de ansiedade? | EP.36Neste episódio discutimos 3 pontos importantes sobre tempo, modo e visão da terapia e saúde mental.
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Zerando a AnsiedadePerdas e Apegos | EP.35Como manter o fluxo da vida em meio às perdas existentes.
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Zerando a AnsiedadeAtraindo a mágica das coincidências significativas | EP.34Percebemos a sincronicidade pela falta de relação causa e efeito nas coincidências da vida. Mas como se conectar neste fluxo que traz tanta beleza e significado à vida?
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Links episódios sugeridos
Aceitando a realidade | EP.26
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O que está por trás da Lei da...2023-02-2240 min
Zerando a AnsiedadeComo se livrar do seu maior carrasco (parte 2) | EP.33Você também pode nos encontrar nos perfis de Instagram:
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Zerando a AnsiedadeComo se livrar do seu maior carrasco (parte 1) | EP.32Você também pode nos encontrar nos perfis de Instagram:
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Zerando a AnsiedadeNO MIND na prática | EP.31Com cada vez mais gente no mundo sofrendo de ansiedade, pânico e depressão, o termo NO MIND ganhou força e popularidade. Exatamente porque cada vez mais gente alcança o entendimento da meditação como ferramenta imprescindível para a cura destes males.
Neste episódio vamos ensinar na prática como você pode começar a se beneficiar HOJE e transformar sua vida.
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E...2022-11-1642 min
Zerando a AnsiedadeComo assumir a responsabilidade e sair da ansiedade | EP.30Não dá mais para um adulto querer que os outros resolvam seus problemas! E por quê? Vem com a gente neste episódio que vamos falar do porquê e do como fazer isso e de forma amorosa.
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Zerando a AnsiedadeComo acabar com a autossabotagem | EP.29Vamos entender como você é seu único empecilho para ser feliz?!
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Link episódio sugerido
Aceitando a realidade | EP.26
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Zerando a AnsiedadeComo enfrentar o medo | EP.28Se existe uma emoção que não pode ser resolvida de forma racional é o medo! Com a enxurrada de hormônios liberados na corrente sanguínea, tudo que o sistema consegue fazer é ativar as opções de luta ou fuga.
Neste episódio discorremos sobre como funciona o medo e como você libera corpo e mente do estresse que ele causa.
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Pessoas tipo medo...2022-10-1951 min
Zerando a AnsiedadePare de se tornar, apenas seja! | EP.27Mais uma da série “repetindo o óbvio”. Mas sabe por quê? É muito fácil se perder na infinidade de pensamentos e impulsos externos… Repetimos isso constantemente até pra gente!
Num mundo onde sucesso pode ser qualquer coisa que não significa abundância em preenchimento interno, alegria de viver e amor no coração, vamos continuar por aqui batendo nessa tecla!
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Zerando a AnsiedadeAceitando a realidade |EP.26Atualmente tem-se observado um grande esforço em discutir ideias indefinidamente sem perceber ou se dar conta de como o que se acredita resulta em realidade.
Neste episódio discutimos a importância de observar e aceitar a realidade independente de convicções, ideias e crenças, seja a nível pessoal, social, ou qualquer outro.
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Zerando a AnsiedadeMeditação GibberishGibberish
É uma técnica extremamente eficiente para desacelerar a mente. De forma lúdica, dinâmica e movimentada, usamos a voz para expressar através de algaravia sentimentos, energias, e qualquer outra coisa, que esteja intoxicando o sistema e mantendo o fluxo de pensamentos superativado.
Fazer sons, falar coisas sem nenhum sentido, criam uma descarga energética que apoiada pelo mover livre do corpo, abre espaço para relaxamento e silêncio.
Crianças usam essa “linguagem inventada” com frequência e o fazem intuitivamente como liberação de pressão emocional. Fazer isso como adulto, não só nos conecta com essa pa...2022-09-2230 min
Zerando a AnsiedadeO doloroso papel da vítima | EP.25O que é possível ganhar quando se está sempre culpando algo ou alguém por tudo que acontece com você?
Vale a pena abrir mão da responsabilidade para não precisar agir?
E a direção oposta leva para qual caminho?
Vamos falar sobre isso?2022-09-1554 min
Zerando a AnsiedadeO que está por trás da Lei da Atração | EP.24Você pede e o Universo responde. Essa é a Lei da Atração. Mas ela vai muito além de afirmações positivas, pedidos e mentalizações. Você precisa de um estado interior específico para atrair o que deseja. Neste episódio falamos sobre o que é necessário internamente.
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Zerando a AnsiedadePessoas tipo medo, raiva e dor. | EP.23De acordo com o desenvolvimento na infância existe a possibilidade de ser criar um desses 3 padrões de comportamento principais. Entenda qual o seu e como lidar com isso.
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Zerando a AnsiedadeVulnerabilidade: a maior demonstração de força e coragem! | EP.22Neste episódio explicamos a importância de se permitir estar vulnerável como único meio para o amor fluir na vida e o porquê da vulnerabilidade estar longe de ser fraqueza ou vitimismo.
TED TALK Brené Brown 👉 https://youtu.be/iCvmsMzlF7o
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Zerando a AnsiedadeEntenda que o medo que te impede de ser feliz é o próprio medo da felicidade | EP.21À primeira vista parece completamente absurdo falar em medo de ser feliz, já que isto é o que todos desejam. Mas ele existe e é muito mais forte do que a maior parte de nós imaginamos. Neste episódio falamos como ultrapassar este medo e encontrar a felicidade genuína.
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Zerando a AnsiedadeComo passar pela dor da cura | EP.20Para sair do sofrimento causado pela ansiedade ou qualquer outro estado emocional é preciso passar pelo processo de cura do que está causando esse mal.
É neste ponto que muitas pessoas desistem e permanecem em um estado doente indefinidamente. Neste episódio falamos sobre como passar por esse processo e sair do outro lado.
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Zerando a AnsiedadeEntenda como assumir a responsabilidade em 3 níveis para se livrar da ansiedade e medo | Ep.19É essencial entender que o ser humano é composto por várias dimensões que trabalham juntas e cuidar de apenas um nível não leva a resultados satisfatórios. Neste episódio explicamos como fazer isso com ajuda da meditação.
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Zerando a AnsiedadePor que a meditação é o único caminho para a felicidade verdadeira e duradoura? | EP.18Existem níveis de integração necessários para uma vida feliz que vão além da boa alimentação e exercício físico que apenas a meditação é capaz de fazer. Neste episódio falamos sobre isso.
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Zerando a AnsiedadeDescubra quais doenças a meditação cura | EP.17Muito se pergunta se a meditação cura gastrite, dores na coluna, reumatismo, fibromialgia, labirintite e tantas outras. Neste episódio você vai entender como funciona esse processo.
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Zerando a AnsiedadeEntenda como funciona a autossabotagem da mente | EP.16Aprender a identificar na prática como o seu estado mental pode agir e sabotar sua vida e seus relacionamentos é fundamental para iniciar o processo de mudança.
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E página do Facebook 👉 https://www.facebook.com/Anna-Pauseiro-104360278522175/2022-06-3048 minZerando a AnsiedadeSão esses os mecanismos da mente que te sabotam | EP.15A mente pode ser sua maior aliada ou sua inimiga mais cruel! Entenda como os mecanismos de autossabotagem funcionam na prática e você irá parar de sofrer com essas armadilhas.2022-06-261h 05
Zerando a AnsiedadePor que toda mudança gera ansiedade? | EP.14A única permanência da vida é a mudança constante. Neste episódio falamos sobre o que você precisa entender para deixar de sofrer a cada mudança.
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Zerando a AnsiedadeReconhecendo um relacionamento invasivo | EP.13Você permite que o outro te invada e, por sua vez, também invade o espaço do outro. Esse ciclo apenas gera desamor e conflitos infinitos.
Neste episódio você vai aprender a identificar as 14 formas de invasão para agir com mais consciência a partir de agora.
Lista das invasões comentadas no vídeo
1- 4:23
2- 5:36
3- 13:01
4- 17:53
5- 17:57
6- 20:52
7- 24:14
8- 27:36
9- 36:41
10- 45:36
11- 52:52
12- 55:38
13 e 14- 1:1:13
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@vivaantesdemorrer...2022-06-071h 07
Zerando a AnsiedadeA regra básica dos relacionamentos felizes | EP.12A despeito de tudo que achamos sobre como um bom relacionamento deve funcionar, existe uma única regra sem a qual nada pode dar certo. Este é o tema deste epísódio.
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Zerando a AnsiedadeRelacionamentos: padrões de comportamento destrutivos | EP.11Como não somos ensinados a lidar com as emoções e amadurecê-las ao longo do tempo, levamos comportamentos infantis e destrutivos para os relacionamentos na idade adulta.
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Zerando a AnsiedadeSolidão x Solitude | EP.10Embora sejam palavras semelhantes e estados parecidos para quem olha de fora, existe uma oposição de sentimentos bons e ruins entre esses dois estados.
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Zerando a AnsiedadeZerando a Ansiedade |EP.9Considera o mal do século XXI pela Organização Mundial da Saúde, a ansiedade atinge milhões de pessoas no mundo inteiro.
O que pouca gente sabe é que este problema, que destrói muitas vidas, pode ser tratado com medidas relativamente simples e com muita eficiência. Este é o tema deste episódio.
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Zerando a AnsiedadeBenefícios práticos da meditação | EP.8Existem benefícios emocionais, mentais e físicos que apenas a meditação é capaz de trazer. Neste episódio explicamos como isso funciona.2022-05-0359 min
Zerando a AnsiedadeAfinal, o que é MEDITAÇÃO?! | EP.7Vamos entender definitivamente o que é o estado meditativo e como é possível para qualquer pessoa estar neste lugar.
Links de estudos científicos sobre meditação:
https://greatergood.berkeley.edu/images/uploads/Davidson-Mindfulness_on_Brain_and_Immune_Functionpdf.pdf
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2110998
http://jtoomim.org/brain-training/Zeidan2010_Mindfulness_Meditation.pdf
https://scottbarrykaufman.com/wp-content/uploads/2013/04/Mrazek-et-al.-2013-Mindfulness-Improves-WMC-GRE-Focus.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2040428/
https://ajp.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/ajp.149.7.936
https://faculty.washington.edu/wobbrock/pubs/gi-12.02.pdf
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/8862275/Meditation-improves-the-immune-system-research-shows.html
Você também pode nos enco...2022-04-261h 17
Zerando a AnsiedadeNutrição - A arte de trazer saúde para a vida | EP.6A nutrição do ser vai muito além do alimento, depende da forma como você se relaciona e da capacidade de perceber o que é real. É isto que vemos neste episódio.2022-04-1957 min
Zerando a AnsiedadeAs 8 fases do processo de autoconhecimento (parte 2) | EP.5Neste episódio denso e intenso finalizamos explicando as 3 últimas fases do processo necessário para uma verdadeira transformação.2022-04-121h 13
Zerando a AnsiedadeAs 8 fases do processo de autoconhecimento (parte 1) | EP.4Entenda o ciclo necessário para que você possa conquistar uma vida de alegria, amor e contentamento.2022-04-051h 13
Zerando a AnsiedadeDa criança feliz ao adulto aprisionado | EP.3Como você nasce cheia de alegria e espontaneidade e gera tanta rigidez corporal e emocional, que torna-se um pessoa insatisfeita com a vida que criou.2022-03-2950 min
Zerando a AnsiedadeRespiração: o primeiro passo para viver | EP.2Entender que não existe vida feliz e de qualidade sem respiração profunda é o primeiro passo para viver bem antes de morrer.2022-03-221h 01
Zerando a AnsiedadeComo começaram Anna Pauseiro e Daniella Moreira | EP.1Você vai entender a razão do nome deste podcast e conhecer a história de como encontramos o caminho do autoconhecimento através da respiração e da meditação ativa.2022-03-1544 min