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Tiefgang und Höhenflug#19: EMH MIT VRONSY: Was passiert, wenn wir unseren (Welten-)Schmerz alchemierenHach, wie schön, ich habe mal wieder eine ,Espresso mit Herz’-Folge aufgenommen …. und zwar mit der lieben Vronsy.Ich bin noch ganz beseelt von unserem Gespräch und möchte deswegen die Folge gleich mit euch teilen. Uns verbindet die Liebe zur Musik, aber auch so viel mehr. Themen wie die Probleme der Welt, die Macht der Gedanken, Fragen, nach dem Sinn des Lebens und wie wir einen Beitrag in dieser Welt leisten können und und und. Vronsy ist gerade dabei, nicht nu...
2024-10-1151 minTiefgang und Höhenflug#18: Nicht gut genug - so what!?Glaubst du auch, dass du erst “gut genug” sein musst, um einen Schritt zu gehen? Denkst du immernoch, dass du “nicht gut genug” bist für xy und wartest, bist du dich endlich “gut genug” fühlst? In dieser Folge will ich dich dazu inspirieren, das Warten zu beenden. Vielleicht wirst du dich nie gut genug fühlen … und das ist okay. Die Frage ist eher, was machst du, wenn du denkst, du bist nicht gut genug?Lässt du dich davon klein halten, versuchst du es mit übermäßiger Selbstdarstellun...
2024-09-3037 minTiefgang und Höhenflug#17: Die vermeintliche Sicherheit in unserem LebenSo, da bin ich wieder mit einem neuen Thema, passend zur letzten Podcast-Folge.Sicherheit. Ich habe mich gefragt, was wir brauchen, um unsere Komfortzonen zu verlassen … und bin relativ schnell bei Sicherheit gelandet. Und doch ist das mit der Sicherheit so eine Sache… denn: das meiste in unserem Leben ist alles andere als sicher. Und trotzdem eifern wir einer vermeintlichen Sicherheit hinterher und übersehen vielleicht, dass das, was uns Sicherheit schenken soll, so gar nichts mit Sicherheit zu tun hat. In...
2024-09-2248 minTiefgang und Höhenflug#16: Unsere Komfortzone, unser GefängnisWelcome back zu einer neuen Folge von Tiefgang & Höhenflug. Lang ist’s her und ich bin zurück mit einem spannend Thema, was uns alle etwas angeht: UNSERE KOMFORTZONE. Wir alle kennen sie, wir alle haben sie und wir alle wissen, wie bequem es da drin ist. Und gerade deswegen kann unsere Komfortzone schnell zu unserem Gefängnis werden. Wir sprechen über die Handlungs-Komfortzone, die gedankliche und die emotionale Komfortzone. Wie sie aussehen, warum es Zeit ist, sie zu verlassen und noch Vieles mehr hörst du in dieser Folge 💙 Viel Spaß beim Anhören, deine Becci
2024-09-1845 minTiefgang und Höhenflug#15: Für mehr Miteinander statt GegeneinanderWie auch alle haben auch mich die Wahlen in den letzten Tagen und Wochen beschäftigt. Doch vielleicht nicht aus den ganz gleichen Gründen… denn am schlimmsten ist für mich der Umgang miteinander, den ich beobachtet habe. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum es uns Sicherheit gibt, starr an unseren Meinungen fest zu halten, was es uns hilft, in Ja/Nein, Richtig/Falsch zu kategorisieren und warum dahinter häufig Unsicherheit versteckt ist. Ich teile mit euch meinen Wunsch, mehr in das Gespräch zu gehen, wirkliches Miteinander zu erschaffen und respektvoll miteinander umzugehen. Warum eine andere M...
2024-06-1141 minTiefgang und Höhenflug#14: EMH MIT VALERIE: Das Leben mit einer Sehbehinderung - wie Valerie ihr Leben ROCKT 💥Yeeeeeey, heute darf ich euch wieder in einer neuen Folge von meinen ,Espresso mit Herz-Talks, begrüßen, dieses Mal mit Valerie. Wir beide haben letztes Jahr zusammengewohnt und wie ihr in dieser Folge hören werdet, viel voneinander gelernt. Valerie hat eine Makuladegeneration, weswegen sie weniger als 2 % Sehvermögen besitzt. Wie man überhaupt feststellt, wie viel Prozent Sehvermögen man hat, welche Herausforderungen Valerie im Leben überwunden hat, was sie sich von Sehenden wünscht und so viel mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Ich wünsche mir, dass ihr reinhört, genau so viel Neues lernt, wie ich es getan habe...
2024-05-221h 27Tiefgang und Höhenflug#13: EMH MIT LAURA: Was der Tod mit uns gemacht hat .. ❤️ - ÜBER UNSERE TRAUERIhr Lieben, endlich ist es soweit und ich habe meinen ersten special guest in diesem Podcast zu Besuch. Ihr Name ist Laura und wir haben eines (bestimmt auch mehr) gemeinsam: wir haben beide einen Verlust erlebt. Sie hat ihre Schwester vor fünf Jahren verloren, ich meinen Vater vor 11. In dieser Folge sprechen wir darüber, was diese Todesfälle mit uns gemacht haben, was sich verändert, welche Beileidsbekundungen am schlimmsten waren und was wir uns von unseren Mitmenschen gewünscht hätten. Das Thema Trauer ist mir ein wirkliches Herzensanliegen und ich würde mich unendlich freuen, wenn ihr rei...
2024-05-091h 06Tiefgang und Höhenflug#12: ESPRESSO MIT HERZ (EMH)IT’S HAPPENING. Ich habe diese Folge schon im Januar 2024 aufgenommen und so wie das manchmal ist, braucht es Zeit und Geduld, bis ein neues Baby auf die Welt kommt. Und hier ist es: ESPRESSO MIT HERZ. In dieser Podcastfolge erzähle ich euch, wie es zu dieser Idee gekommen ist, was meine Vision für das Projekt ist und darüber hinaus, wie auch ihr häufiger einen ‘Espresso mit Herz’ zu euch nehmen könnt. Ich stelle euch mein gleichnamiges Angebot vor und freue mich über jeden einzelnen und jede einzelne, die/der seinen Weg zu mir findet ☕️ bis dahin, keep...
2024-05-0214 minTiefgang und Höhenflug#11: Gefangen im Zyklus von “ICH MUSS” und “ICH KANN NICHT MEHR”Kennst du das auch? Dir raucht der Kopf und du hast das Gefühl, dir gleiten all deine Pflichten und Termine aus der Hand? Du schläfst nicht mehr vor lauter Gedankenkreiseln und denkst, dass du nichts weglassen kannst? Gleichzeitig gibt es Momente oder Phasen in deinem Leben, wo nichts mehr ging/geht. Dein System hat sich komplett abgeschalten, alles in dir hat geschrien “Ich kann nicht mehr” und dein Körper hat vielleicht wirklich seinen Geist aufgegeben (Erschöpfungszustände, Erkrankungen etc.). In dieser Podcastfolge teile ich mit dir ein Schaubild, was mir letztes Jahr auf dem ‘Yoga-Sound-and-Sea’-Festival auf einem Vor...
2024-04-2432 minTiefgang und Höhenflug#10: Die 4 existentiellen Grundkonflikte des Menschen & wie wir sie für unser Leben nutzen könnenHeute spreche ich über die vier existentiellen Grundkonflikte des Menschen: Leben/Tod, Freiheit/Ordnung, Nähe/Isolation, Sinn/Sinnlosigkeit und wie sie mir dabei helfen, mich immer wieder neu auszurichten und bewusst durch das Leben zu gehen. Heutzutage ist wichtiger denn je sich immer wieder darüber Gedanken zu machen, wo man gerade steht, um dann den eigenen Werten und Zielen entsprechend handeln zu können und Entscheidungen in Integrität zu treffen. Am Ende erzähle ich euch auch davon, welcher Aspekt mich momentan am meisten beschäftigt und wie ich wichtig es ist, die inneren und äußeren Beweggrün...
2024-04-2248 minTiefgang und Höhenflug#9: Wenn die Strömung dich aufs Meer treibtJeder kennt es, die Krisenzeiten, wo die Welt Kopf steht. Die Momente, in denen man das Gefühl hat, den Boden unter den Füßen zu verlieren oder vor lauter Veränderungen und Problemen nicht mehr zu wissen, wo oben und unten ist. In dieser Folge teile ich mit dir kurz und knackig mit in Bild, was mir hilft, in solchen herausfordernden Zeiten mich zu erinnern, um was es geht und dass es irgendwann wieder besser wird 💜
2024-04-2119 min
Rising Sun and WaterfallsWhen disease wakes you up - understanding the signals of our body, mind and soulAre you suffering from chronic pain or is there a physical symptom coming back and back again and you don’t know what to do about it? It’s your body speaking to you. When disease manifests in our body, it’s usually connected to other systems in us: mental, emotional, energetical etc. If we start listening to our body and seeing ourselves as one interconnected being we might be able to recognize the messages our bodies are sending to us day by day. Maybe it’s unresolved trauma, painful thought patterns, suppressed emotions, a toxic relationship or unlived dreams or visio...
2024-04-2040 minTiefgang und Höhenflug#8: Wie viel Leere und Langeweile erlaubst du dir?Heute geht’s um die Leere in unserem Leben und wie sehr wir versuchen, ihr aus dem Weg zu gehen. Darüber, dass Langeweile so viele Geschenke beinhaltet und wir leider verlernt haben, uns zu langweilen. Ich spreche über meine Erfahrungen mit der Leere und wie die Angst vor Schmerz uns dazu treibt, uns ständig abzulenken und Langeweile zu vermeiden. Auch geht es um das Buch “dopamine nation” von Anna Lembke, denn unsere heutige Gesellschaft der schnellen Bedürfnisbefriedigung lässt uns immer mehr Dopamin-Ausschüttung hinterher rennen, die an jeder Ecke zu finden ist. Was Schmerz dabei für eine Rolle...
2024-02-1849 minRising Sun and WaterfallsThe courage to say ‘No’Today I’m talking about the fear of saying no and where it (maybe) comes from. I’m sharing with you my experiences on this and the two parts to it: 1. Finding out, who you are and what you need and then 2. Having the courage to voice your boundaries. It’s a tricky thing and there’s lots of reasons why we don’t say no or why we might feel scared to communitcate it. I hope you take something out of it and maybe you’re facing similar struggles and needed to hear this today! Big love 💜 IG: @annarebeccamenges
2024-02-1531 min2024-02-1501 minTiefgang und Höhenflug#7: Das Luxusgut ‚Freiheit‘Fühlst du dich auch manchmal eingeengt von deinem eigenen Leben? Oder würdest du gerne mehr Dinge anders machen, aber du traust dich nicht oder weißt nicht wie? In dieser Folge spreche ich über Freiheit, sowohl im Außen als auch in unserem Inneren. Freiheit ist für mich ein sehr wichtiger Wert und sie ist so facettenreich. Wenn wir uns wünschen, dass wir wieder freier und selbstbestimmter leben wollen, dann müssen wir bei uns selbst anfangen. Frag dich, wo begrenze ich mich durch meine eigenen Regeln oder Vorstellungen? Wo sehe ich Grenzen, die es vielleicht in Wirkl...
2024-02-1034 minTiefgang und Höhenflug#6: Meine Gesundheit, meine Verantwortung - deine Gesundheit, deine Verantwortung!So ihr Lieben, jetzt geht’s ans Eingemachte, denn in dieser Folge spreche ich über unsere Verantwortung für unsere eigene Gesundheit. Wir haben verlernt, auf unser Bauchgefühl zu hören, unsere Einschätzung an erste Stelle zu stellen und unser Immunsystem zu trainieren. Wir werden immer schwächer und damit immer abhängiger von der vermeintlichen Expertenmeinung und vergessen dabei ganz oft - das Krankensystem ist auch ein Profitsystem. Wenn du immer noch davon ausgehst, dass deine Gesundheit von anderen abhängt, dann ist diese Folge der perfekte Einstieg in eine neue Zeit: nämlich die Zeit der wirklichen...
2024-02-0639 minTiefgang und Höhenflug#5: Der Leistungsdruck in mir (und vielleicht auch in dir?)Heute erzähle ich dir von den Erkenntnissen meiner letzten Woche, wie ich mich immer wieder zu Höchstleistungen zwinge, dann bemerke, dass ich zu viel von mir erwarte, langsamer mache, um dann wieder von Neuem in den Teufelskreis des Leistungsdrucks einzusteigen. Kennst du das auch von dir? Wenn ja, dann ist diese Folge vielleicht eine Erinnerung an dich, dass es mehr auf dieser Welt gibt, als nur Höchstleistungen, und es Zeit ist, neue Wege einzuschlagen, unserer Gesundheit, aber auch unseres Wohlbefinden Willens!
2024-02-0539 minRising Sun and WaterfallsAsk and you shall receive - about shadowwork.Hello and welcome to a new episode of ,Rising Sun and Waterfalls’. Today I’m talking about the book “A return to love” from Marianne Williamson, how it inspired me and how it helped me to transform difficult moments and situations. Also I speak about the impact our wounds have on us and how they influence how we treat others. It’s time to take responsibility for our actions, to shine the spotlight on our shadows, on what we don’t like of ourselves oder what we don’t feel, so that we start creating more peace and love in this world. Be...
2024-01-2934 minTiefgang und Höhenflug#4: Willst du dich zu mir an den Tisch setzen?Inspiriert von einem wunderschönen Café-Gespräch heute Vormittag spreche ich in dieser Folge darüber, warum wir uns nicht so gerne zu anderen an den Tisch setzen und dass ich mir mehr Offenheit und Miteinander in Deutschland wünsche. Ich erzähle von Zeiten, in meinem Leben, in denen ich psychisch sehr gelitten habe und was das mit meiner sozialen Interaktionsfähigkeit gemacht hat. Ich wünsche mir mit dieser Folge das Bewusstsein zu erweitern, für Menschen, die gerade nicht in der Lage sind, soziale Kontakte zu pflegen und gleichzeitig aber auch uns alle daran erinnern, dass wir dafür...
2024-01-2736 minRising Sun and WaterfallsWhat about magic? #magicationLet’s dive deep into what is magic to us, what makes our eyes sparkle the most and why I usually feel sad when coming back from the city center. Also I’m taking you on a journey to the reasons, why we’re missing magic and sparkling eyes theses days and what we can do to bring it back, to ourselves and others. Enjoy 💜 #magication
2024-01-2335 minTiefgang und HöhenflugPoesie: “Dear Universe”In dieser Folge teile ich mit dir einer meiner wertvollsten Tools im Alltag: das Texte schreiben. Wann immer ich das Gefühl habe, meine Gedanken fressen mich auf, meine Gefühle werden mir zu viel, dann versuche ich, all das, was in mir ist, zu Blatt zu bringen. Heute für dich mein Text: “Dear Universe”. Viel Spaß beim Hören 💙
2024-01-1903 minRising Sun and WaterfallsPoetry: Dear UniverseAs some of you might know, I love to write and alchemize my feelings and emotions into words. Today I’m sharing with you “Dear Universe”. Enjoy 💜
2024-01-1903 minTiefgang und Höhenflug#1: Walk with me: Mut zur LückeÜber den Mut, wir selbst zu sein, mit unseren Ecken und Kanten, in einer Welt, in der alle nach Perfektion streben. Über meinen Ideenfriedhof am Ende letzten Jahres und wie ich jetzt anfange, diesen Friedhof aufzuräumen und meinen Ideen Beine zum laufen gebe. Achtung: ich habe nichts gekürzt, mich wiederholt, manchmal geschwiegen, ich hatte den Plan, die Folge im Nachhinein zu kürzen und wäre aber damit dem Thema dieser Folge absolut nicht treu geblieben, deswegen: diese Folge in Rohform, genau, wie sie aufgenommen wurde 😃 störts dich? Dann fällst du wohl auch, so wie wir alle, immer...
2024-01-1930 min2024-01-1900 minRising Sun and WaterfallsRunning (for) LifeIn this episode I’m talking about our rush in life, the desire to achieve goals and what forces us to keep on running. I’m also speaking about the moment, when I realized, that the happiness won’t ever come from whatever I was running for and that it needs to be something within myself which will gift me the feeling of peace and happiness, I was always searching for. Last but not least I tell you about my experiences with therapy and what helped me find peace and satisfaction.
2024-01-1934 minRising Sun and WaterfallsThe Joy of LivingCome join me on my contemplations about the joy of living, as it’s not only about what we do and who we’re surrounded with, but also about how we perceive the - now - .
2024-01-1821 min2024-01-1700 min