Shows
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz🎙️ Odcinek #501 – Witaj w Fitnessie dla Ambitnych Kobiet: Siła, Zdrowie i Styl Życia z WartościamiFitness dla Ambitnych Kobiet to podcast dla kobiet, które chcą się rozwijać, wzmacniać i dbać o swoje ciało z klasą – bez diet, bez spiny i bez rezygnacji z życia.Jeśli zależy Ci na zdrowiu, sile, spokojnej głowie i trwałej zmianie stylu życia – jesteś w domu.Anna Sośnierz – online fitness coachka z 10-letnim doświadczeniem – w każdy poniedziałek i czwartek dzieli się praktycznymi narzędziami: jak trenować w domu, jak jeść normalnie i chudnąć, jak budować pewność siebie i wdrażać skuteczne nawyki.🎯 Dla kobiet 30+, które wiedzą, że ich ciało to kapitał – nie problem.Dołącz do tysięcy s...2025-06-2616 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzZdrowe nawyki dla całej rodziny – jak wprowadzać zmiany razem?Czy masz czasem wrażenie, że tylko Ty próbujesz jeść zdrowo, ruszać się i coś zmieniać – a reszta rodziny żyje po staremu?W tym odcinku dowiesz się, jak mądrze i z miłością wprowadzać zdrowe nawyki do domu – bez oporu, złości i frustracji.Porozmawiamy o:– 7 krokach do wspólnej zmiany stylu życia– jak zaangażować dzieci i partnera w zdrowe decyzje– co robić, gdy bliscy sabotują Twoje starania– i jak Agnieszka, mama trójki dzieci, schudła 9 kg bez walki z domownikami✨...2025-05-2614 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzJak się odżywiać, by schudnąć bezboleśnie? (bez głodówek!)Chcesz schudnąć w 2025 roku – bez głodówek, stresu i presji?W tym odcinku poznasz 7 filarów skutecznego i bezbolesnego odchudzania – sprawdzonego przez ponad 4000 kobiet 30+, które chcą mieć więcej energii, lekkości i spokoju w głowie.Dowiesz się:✔️ Jak działa model 80/20 i dlaczego białko to Twoja tajna broń✔️ Jak trenować w domu z kettlem bez spiny✔️ Co daje sen, woda, medytacja i pozytywne nastawienie✔️ Jakie suplementy naprawdę mają sens✔️ I co zrobić, by 2025 był Twoim najlepszym rokiem🎯 To nie jest odcinek o diec...2025-05-2323 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzJak często się ważyć i co naprawdę wpływa na Twoją wagę?Czy waga naprawdę mówi Ci prawdę?W tym odcinku podcastu dowiesz się:🔍 Co wpływa na Twoją wagę: sól, cykl, trening, sen, leki i nie tylko⚖️ Jak często warto się ważyć – codziennie, raz w tygodniu, czy wcale?📏 Dlaczego mierzenie obwodów i zdjęcia są często ważniejsze niż kilogramy💡 I jak przestać fiksować się na liczbach, a zacząć patrzeć na realne zmianyTen odcinek to Twoje spokojne podejście do tematu, który kiedyś odbierał Ci energię i motywację.Twoje ciało t...2025-05-2117 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzCo robią moje najbardziej skuteczne klientki – i jak Ty też możesz osiągnąć swoje celeDlaczego niektóre kobiety osiągają spektakularne efekty, a inne wciąż zaczynają od nowa?W tym odcinku opowiadam Ci o moich najbardziej skutecznych klientkach – kobietach, które:✔️ Schudły, odzyskały energię✔️ Zbudowały wewnętrzną dyscyplinę✔️ I zaczęły traktować siebie priorytetowoPoznasz 7 najważniejszych cech i zachowań, które dają efekty – nie tylko na wakacje, ale na zawsze.To nie geny. To decyzje. I Ty też możesz je podjąć.📩 Jeśli jesteś gotowa – napisz do mnie „Jestem gotowa” na IG @anna.sosnierz🎧 A na k...2025-05-1913 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzMoja historia. Dlaczego robię to, co robię – i dlaczego Ty też możesz odzyskać swoją siłęDlaczego odkładamy siebie na później? Dlaczego kobieta, która daje z siebie wszystko dla innych, czuje się słaba i niewystarczająca?W tym odcinku opowiadam Ci moją historię.O tym, jak zaczęłam ćwiczyć jako cicha dziewczyna z małego miasta, jak straciłam rodziców z powodu chorób, którym można było zapobiec – i jak to wszystko stało się moim „dlaczego”.Opowiem:🔹 Dlaczego trening i medytacja uratowały mnie🔹 Jak uczę kobiety odzyskiwać swoją siłę bez siłowni i diet cud🔹 Jakie wymówki słyszę n...2025-05-0714 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzDlaczego kobiety sukcesu nie czekają na motywację – tylko mają systemMasz ponad 30 lat i wciąż czekasz na motywację? Czas przestać.W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet rozbijam mit motywacji na części pierwsze – i pokazuję, co naprawdę działa w życiu kobiet, które chcą odzyskać sylwetkę, energię i spokój.📘 Odcinek oparty na:– „Siła woli to mit” – Benjamin Hardy– „Atomowe nawyki” – James Clear– „Die Fat or Get Tough” i „101 różnic w myśleniu…” – Steve SieboldDowiesz się:✅ Dlaczego motywacja to tylko chwilowe uczucie✅ Jak budować system, który działa, nawet gdy Ci się nie...2025-04-2322 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzOdżywianie w odchudzaniu – prosty przewodnik, który wszystko Ci wyjaśniCzy naprawdę trzeba jeść mniej, by schudnąć? A co z białkiem, tłuszczem, węglowodanami i alkoholem?W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet dostajesz konkretny i prosty przewodnik po odżywianiu w odchudzaniu – bez skrajności, głodówek i diet-cud.📌 Dowiesz się:✅ Co to jest deficyt kaloryczny i jak go obliczyć✅ Ile i czego jeść – białka, tłuszczu, węglowodanów✅ Dlaczego alkohol i płynne kalorie sabotują Twoje efekty✅ Jak komponować posiłki i nie dać się zachciankom✅ Gdzie najczęściej kobiety po 30. r...2025-04-1611 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzJak myślą osoby FIT, a jak te, które wciąż walczą ze sobą?Czy wiesz, że największą różnicą między osobami FIT a tymi, które wciąż walczą z wagą, jest… sposób myślenia?W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet omawiam 6 kluczowych różnic w myśleniu, które Steve Siebold opisuje w książce „Die Fat or Get Tough”.🔍 Dowiesz się:✅ Jak myślą kobiety, które osiągają trwałe efekty sylwetkowe✅ Jakie przekonania Cię sabotują – nawet jeśli dobrze jesz i ćwiczysz✅ Dlaczego system i nawyki są ważniejsze niż motywacja✅ Jak przestać się karać i zacząć działać z po...2025-04-0922 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzNie możesz przetrenować złej diety – dlaczego to, co jesz i pijesz, liczy się bardziej niż myśliszTrenujesz, a waga stoi? Czujesz, że robisz wszystko dobrze, ale efektów brak?Ten odcinek Fitness dla zapracowanych kobiet to szczera rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przetrenować złej diety – i co naprawdę wpływa na Twoje ciało i zdrowie.🔍 Dowiesz się:✅ Ile kalorii spalasz podczas treningu, a ile możesz zjeść w kilka minut✅ Dlaczego nie liczyć kalorii to jak jechać autem bez licznika✅ Jakie 3 rzeczy najbardziej blokują kobiety przed zmianą stylu życia✅ Co mówi nauka o diecie i odchudzaniu po 30-tce✅ P...2025-04-0418 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzDlaczego motywacja to mit – i co działa po 30-tce„Motywacja to mit – co naprawdę działa po 30-tce?”Czekasz, aż się zmotywujesz? Czujesz wyrzuty sumienia, że znowu „Ci się nie chce”?W tym odcinku mówię wprost: motywacja to ulotne uczucie, a nie sposób na trwałą zmianę stylu życia.Dowiesz się:✅ Dlaczego motywacja nie działa – szczególnie po 30-tce✅ Co to znaczy osobiste mistrzostwo i jak je budować krok po kroku✅ Jak wykorzystać samokontrolę, odwagę, stałość decyzji i odpowiedzialność – według Napoleona Hilla✅ Jak działają nawyki i mikrodecyzje, które zmieniają ciało i życie...2025-04-0217 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzZaczynasz lub wracasz do treningów? Oto jak zrobić to dobrze i na swoich zasadachZaczynasz ćwiczyć od nowa? A może chcesz wrócić po dłuższej przerwie?Ten odcinek podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet to delikatne, ale konkretne prowadzenie za rękę – bez oceny, bez spiny. Dowiesz się:✅ Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy nie ćwiczysz✅ Jakie są najczęstsze ograniczenia kobiet po 40-tce i jak je przełamać✅ Dlaczego nie potrzebujesz siłowni, super sprzętu i 2 godzin wolnego czasu✅ Jakie korzyści daje nawet najmniejszy ruch – spacer, krótki trening, krok po kroku✅ Proste sposoby na powrót do t...2025-03-3116 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzOdżywki białkowe – czy naprawdę ich potrzebujesz?Czy kobieta po 40. naprawdę potrzebuje odżywki białkowej?W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet dowiesz się wszystkiego, co powinnaś wiedzieć o białku i odżywkach – bez ściemy, prosto i praktycznie:🔍 Dlaczego białko jest tak ważne dla Twojej sylwetki i zdrowia🥦 W jakich produktach znajdziesz najwięcej białka💪 Kiedy warto sięgnąć po odżywkę białkową i jaką wybrać🧪 Historia powstania odżywek – i czemu to nie „chemia”❌ Mity, które musisz obalić (np. że białko to sterydy!)✅ Rekomendacje dla k...2025-03-2818 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzAlkohol i odchudzanie – prawda, o której nikt Ci nie mówiCzy alkohol przeszkadza Ci schudnąć? Odpowiedź brzmi: TAK. I nikt o tym głośno nie mówi.W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet mówię prosto, szczerze i opierając się na nauce:🔍 Czym tak naprawdę jest alkohol i co robi Twojemu ciału🔥 Jak wpływa na hormony, spalanie tłuszczu i odchudzanie🧠 Dlaczego często pijemy „dla relaksu”, a to tylko pogłębia problem💡 Jak przestać pić – krok po kroku: strategie, nawyki i moje własne doświadczenieOpowiem Ci moją osobistą historię – jak alkohol...2025-03-2627 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzJedyny Sposób NA ODCHUDZANIE! Poznaj Go – Deficyt KalorycznyJedyny sposób na odchudzanie? Deficyt kaloryczny! Jeśli próbowałaś diet cud, eliminowałaś chleb, robiłaś posty przerywane i nadal nie widzisz efektów, to ten odcinek jest dla Ciebie. 🔥📌 Dowiesz się:✅ Co to jest deficyt kaloryczny i dlaczego to JEDYNA metoda skutecznego odchudzania.✅ Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą TDEE calculator.✅ Jak monitorować deficyt przy pomocy aplikacji Fitatu i wagi kuchennej.✅ Historia Lili – mojej podopiecznej, która schudła 20 kg na deficycie.✅ Trzy sprawdzone sposoby na zmniejszenie głodu podczas odchudzania!...2025-03-2415 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzGłód a odchudzanie – czy naprawdę trzeba go unikać? 🔥 [Sprawdź, co mówi nauka!]Głód podczas odchudzania – czy powinno się go bać? A może to naturalna część procesu? W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet dowiesz się:✅ Dlaczego tak bardzo boimy się głodu?✅ Jak odróżnić zdrowy głód od niebezpiecznego?✅ Jakie są naukowe sposoby na kontrolę apetytu?✅ Jak uniknąć wieczornego podjadania i złamać błędne nawyki?✅ Jak nie robić sobie krzywdy zbyt dużym deficytem kalorycznym?💡 Chcesz schudnąć skutecznie i bez efektu jojo?👉 Obserwuj podcast “Fitness dla zapracowanych kobiet” na Spotify i Apple Podcast...2025-03-1717 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzTkanka tłuszczowa – wróg czy sprzymierzeniec? Cała prawda o tłuszczu w Twoim ciele!Czy tkanka tłuszczowa jest Twoim wrogiem, czy sprzymierzeńcem? Wiele kobiet marzy o tym, by pozbyć się tłuszczu, ale czy wiedziałaś, że ma on kluczowe znaczenie dla zdrowia? W tym odcinku odkryjesz:✅ Jakie 3 najważniejsze funkcje pełni tłuszcz w organizmie kobiety?✅ Ile procent tkanki tłuszczowej jest zdrowe na różnych etapach życia?✅ Co dzieje się, gdy masz jej za dużo – jak wpływa na hormony, płodność i zdrowie serca?✅ 3 fascynujące ciekawostki o tkance tłuszczowej, które mogą Cię zaskoczyć!2025-03-1411 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzCzy naprawdę trzeba jeść mniej, żeby schudnąć? Prawda vs. mity!Największe mity o odchudzaniu – co naprawdę działa? W tym odcinku obalam 6 największych mitów, które mogą sabotować Twoją walkę o wymarzoną sylwetkę. Czy naprawdę trzeba jeść mniej, żeby schudnąć? Czy cardio to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu? Odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć!🔥 Dowiesz się, jak naprawdę działa metabolizm, co jest skuteczniejsze od cardio i dlaczego zdrowa dieta to coś więcej niż tylko liczenie kalorii. A jeśli chcesz ustalić najlepszy plan transformacji dla siebie, mam dla Ciebie konkretną propozycję!💌 Zrób to teraz!1️⃣ Zaobserwuj podcast “Fitne...2025-03-1215 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzMistrzowie nie tworzą się, gdy jest łatwo – jak wrócić po kryzysie?Co zrobić, gdy utknęłaś i zaniedbujesz siebie? Lista Mocy i 3 kroki do powrotu👉 Czujesz, że utknęłaś? Nie masz energii do treningów i dbania o siebie? W tym odcinku podcastu podpowiadam, jak wrócić do zdrowych nawyków po kryzysie, chorobie lub spadku motywacji. Dowiesz się:✅ Jak działa psychologia sukcesu i dlaczego trudno wrócić na dobre tory,✅ Czym jest „Upadek Olbrzyma” i jak nie dać się spirali zaniedbań,✅ Jak działa Lista Mocy – metoda zarządzania sobą, która pomoże Ci odzyskać kontrolę,✅ 3 kluczowe kroki, które pomogą Ci...2025-02-2614 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzCzy naprawdę jesteś uzależniona od cukru? Fakty, mity i skuteczne strategieCzy naprawdę jesteś uzależniona od cukru, czy to tylko kwestia złych nawyków? W tym odcinku podcastu „Fitness dla zapracowanych kobiet” rozwiewam mity na temat „uzależnienia” od cukru i pokazuję, jak skutecznie zarządzać zachciankami, aby nie czuć się ich niewolnicą. Dowiesz się, dlaczego cukier nie jest Twoim wrogiem i jak mądrze go spożywać, aby wspierał Twoje cele zdrowotne i sylwetkowe. Podzielę się także sprawdzonymi sposobami na redukcję skoków cukru we krwi oraz praktycznymi zamiennikami słodyczy, które pomogą Ci czuć się lepiej i mieć więcej energii.W tym odcinku dowiesz się:2025-02-2411 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzJak Zrzucić 5 kg z Brzucha? 7 Prostych Kroków, Które Naprawdę Działają! Zainwestuj w 10 minut w wysłuchanieChcesz pozbyć się 5 kg z brzucha, ale nie wiesz, od czego zacząć? Próbowałaś diet, ćwiczeń i różnych sposobów, ale nic nie działa? W tym odcinku pokażę Ci 7 prostych kroków, które sprawią, że tłuszcz z brzucha zacznie znikać!👀 Ale UWAGA! Najważniejszy krok zostawiłam na koniec – obejrzyj do ostatniej minuty, bo to on decyduje o Twoim sukcesie! 💣📌 O czym jest ten odcinek?✅ Jak stres blokuje spalanie tłuszczu i jak sobie z nim radzić 🧘♀️✅ Dlaczego sen to Twój najlepszy sprzymierzeniec w...2025-02-2009 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzPodcast „Fitness dla Zapracowanych Kobiet” – Odcinek: Jak skutecznie schudnąć i zbudować mięśnie bez frustracjiPodcast „Fitness dla Zapracowanych Kobiet” – Odcinek: Jak skutecznie schudnąć i zbudować mięśnie bez frustracjiCześć! Mam na imię Anna Sośnierz i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 40. roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się naw...2025-02-1711 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzBiałko: Twój superbohater w kuchni i treningu!Białko: Gdzie je znaleźć i jak działa? Prosto i na temat!
W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego białko jest kluczowe dla Twojego zdrowia, siły i regeneracji. Dowiesz się, czym właściwie jest białko, gdzie można je znaleźć (zarówno w produktach zwierzęcych, jak i roślinnych), oraz jak łatwo wprowadzić je do swojej codziennej diety. Bez naukowego żargonu – tłumaczę prosto i zrozumiale, jak białko wspiera Twoje ciało, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie czy po prostu czuć się świetnie. Posłuchaj i dowiedz się, jak już dziś możesz zad...2025-01-2816 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzOd Skinny Fat do Silnej i Zgrabnej – Kluczowe Kroki Transformacji Twojej SylwetkiOd Skinny Fat do Silnej i Zgrabnej – Kluczowe Kroki Transformacji Twojej Sylwetki.
Jestem Anna Sośnierz, Twoja trenerka online i witam Cię w kolejnym odcinku mojego podcastu! 🦋
Dziś porozmawiamy o temacie, który dotyczy wielu kobiet – jak przestać czuć się ‘skinny fat’ i zacząć budować wymarzoną sylwetkę. Jeżeli jesteś gotowa na zdrową i trwałą przemianę, to jesteś we właściwym miejscu! 🎙️
Nie zapomnij zaobserwować tego podcastu na YouTube oraz platformach podcastowych – będziesz wtedy zawsze na bieżąco z nowymi odcinkami pełnymi wiedzy i motywacji. 💡
Dziękuję, że...2025-01-2723 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzFit Mind, Fit Life – Jak zmieniać nawyki krok po krokuMałe kroki, wielkie zmiany: Twoja droga do zdrowia i smukłej sylwetki.
Podcast “Fit Mind, Fit Life” to miejsce, w którym odkryjesz, jak krok po kroku wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Dowiesz się, jak budować zdrowe nawyki, zrozumiesz swoje “dlaczego,” a dzięki sprawdzonym metodom, takim jak mindfulness, Kaizen i Rapid Transformational Therapy, osiągniesz zdrowie, smukłą sylwetkę i lepsze samopoczucie. Każdy odcinek to konkretne wskazówki, inspiracje i praktyczne działania, które pomogą Ci zadbać o siebie w prosty i skuteczny sposób.
Cześć! Mam na imię Anna So...2025-01-2434 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz7 Błędów, jakie popełniają osoby z nadwagą lub otyłością i jak je naprawić7 Błędów, jakie popełniają osoby z nadwagą lub otyłością i jak je naprawić.
Czy czujesz, że mimo starań nie widzisz efektów swojej pracy nad zdrowiem i wagą? W tym odcinku omówię 7 najczęstszych błędów, jakie popełniają osoby z nadwagą i otyłością, takich jak picie płynnych kalorii, jedzenie emocjonalne czy odkładanie treningów na ostatnią chwilę. Każdy problem rozłożę na części, aby pokazać Ci, dlaczego tak się dzieje i jak łatwo możesz to zmienić. Dowiesz się, jak małe kroki mogą prowadzić do trwałej zmiany i l...2025-01-2329 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzNie Czekaj na Kryzys: 9 Sposobów Myślenia, Dzięki Którym Osiągniesz Swoje FIT CeleW tym odcinku zdradzam 9 kluczowych nastawień, które wyróżniają osoby skuteczne i fit. Dowiesz się, jak myśleć i działać, by zbudować trwałe nawyki, osiągnąć swoje cele zdrowotne i przestać odkładać na później to, co najważniejsze. Inspiracje od Davida Gogginsa, Wes Watsona, Marie Forleo i innych. Jeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoim życiem, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
Nazywam się Anna Sośnierz – trenerka online z ponad 10-letnim doświadczeniem, pomagająca kobietom po 40. roku życia osiągać wymarzoną sylwetkę, więcej siły i pewności siebie. Stworzyłam program „...2025-01-2229 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzOd Zwątpienia do Sukcesu: Praktyczne Strategie na Odchudzanie i Budowanie Siły🎙 “Twoja Mentalna Siła: Jak Pokonać Wewnętrzne Bariery i Wygrać Walkę o Zdrowie”
W tym odcinku podcastu rozmawiamy o największych przeszkodach, jakie napotykają kobiety w swojej drodze do lepszego zdrowia i sylwetki. Dowiesz się, jak pokonać negatywne myśli, radzić sobie z opiniami innych oraz znaleźć czas i motywację na treningi, nawet w najbardziej zabieganym dniu. To praktyczne wskazówki i inspirujące historie sukcesu, które pokażą Ci, że zmiana jest możliwa – nawet jeśli zaczynasz od zera! 💪✨
Opis mojej osoby:
Anna Sośnierz – doświadczona trenerka online z ponad 10-letnim stażem, pomagająca kob...2025-01-1336 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzUWAGA - wszystko co powinnaś wiedzieć o jedzeniu, diecie elastycznej, szkolenie dla klientek Jesteś Warta Fit3 Programy, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę w 2025 roku!
W tym odcinku przedstawiam 3 wyjątkowe programy, które zostały stworzone z myślą o kobietach pragnących poprawić swoją sylwetkę, zdrowie i pewność siebie. Dowiedz się, jak:
• Ebook “Pigułka Motywacji do Treningów” pomoże Ci zacząć regularnie ćwiczyć i budować zdrowe nawyki.
• Kod Smukłości pokaże Ci, jak schudnąć bez restrykcji i cieszyć się ulubionymi posiłkami.
• Program “Jesteś Warta – 3-miesięczna FIT Transformacja” oferuje intensywne wsparcie, treningi na żywo i spersonalizowany plan działania.
Zapisz się do programów:...2025-01-1159 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzTwoja sylwetka, Twój wybór – poznaj najlepsze programy na 2025!3 Programy, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę w 2025 roku!
W tym odcinku przedstawiam 3 wyjątkowe programy, które zostały stworzone z myślą o kobietach pragnących poprawić swoją sylwetkę, zdrowie i pewność siebie. Dowiedz się, jak:
• Ebook “Pigułka Motywacji do Treningów” pomoże Ci zacząć regularnie ćwiczyć i budować zdrowe nawyki.
• Kod Smukłości pokaże Ci, jak schudnąć bez restrykcji i cieszyć się ulubionymi posiłkami.
• Program “Jesteś Warta – 3-miesięczna FIT Transformacja” oferuje intensywne wsparcie, treningi na żywo i spersonalizowany plan działania.
Zapisz się do programów:...2025-01-0916 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzJak schudnąć w Nowym Roku? 3 kroki dla zapracowanych kobietCześć! Tu Anna Sośnierz, trenerka online z 10-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w treningach i odchudzaniu zapracowanych kobiet. W tym podcascie dowiesz się:
• Jak wprowadzić deficyt kaloryczny i zwiększyć ilość białka w diecie.
• Jak efektywnie trenować z kettlebells w domu.
• Dlaczego spacer i podsumowanie efektów są kluczowe.
Jeśli chcesz zacząć dbać o siebie i potrzebujesz jasnego planu, to ten live jest dla Ciebie! 🌟
👉 Chcesz więcej i jesteś na to gotowa:
• Chcesz zacząć dbać o siebie? Napisz do mnie wiadomość "jeste...2025-01-0713 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzOd chaosu do jasności: 5 kroków, by osiągnąć trwałe efekty w odchudzaniu„Fitness dla zapracowanych kobiet” to podcast dla kobiet 35+, które pragną zadbać o swoje ciało, zdrowie i pewność siebie, bez chaosu sprzecznych informacji i bez poczucia winy. Rozmawiam o prostych, skutecznych metodach odchudzania, redukcji stresu, treningu w domu oraz elastycznym podejściu do diety. Jeśli jesteś zmęczona nieskutecznymi metodami i chcesz wreszcie zobaczyć trwałe efekty – ten podcast jest dla Ciebie.
Jestem Anna Sośnierz, certyfikowaną trenerką personalną i mentorką fitnessu. Od ponad 10 lat pomagam kobietom po 35. roku życia schudnąć, poczuć się silnymi i szczęśliwymi w swoim ciele, jednocześnie znajdując czas na rodzinę i pracę. Tworzę prost...2025-01-0317 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzWięcej ruchu, mniej wymówek: Jak zacząć się ruszać, nawet jeśli nie masz czasu?„Jak monitorować jedzenie i picie bez obsesji – praktyczne kroki dla zapracowanych kobiet”
Odcinek poświęcony wyrabianiu umiejętności świadomego jedzenia i picia. Poznasz proste sposoby na notowanie swoich posiłków i ich analizę, które nie zajmą Ci więcej niż kilka minut dziennie.
Anna Sośnierz – trenerka personalna i online fitness coach z 10-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami, które pragną zmienić swoje życie na zdrowsze i bardziej świadome. Specjalizuję się w pomocy kobietom po 35. roku życia, które chcą schudnąć, zbudować silną sylwetkę i zwiększyć swoją pewność siebie. Moją misją...2025-01-0221 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzJak skutecznie zrealizować swoje postanowienia noworoczne – Fitness dla zapracowanych kobiet PodcastW tym odcinku podcastu Anna Sośnierz, trenerka i mentorka fitness, pomaga zapracowanym kobietom skutecznie realizować postanowienia noworoczne. Dowiesz się, jakie błędy popełniamy, gdy nie ustalamy celów, i jak krok po kroku wdrożyć zdrowe nawyki, nawet jeśli masz bardzo napięty grafik. Posłuchaj, jak sprawić, by rok 2024 był rokiem Twojego zdrowia, siły i satysfakcji.
Nie przegap tej dawki motywacji i praktycznych porad – idealnych na początek roku!
Anna Sośnierz to doświadczona trenerka fitness i mentorka, która od ponad 10 lat wspiera kobiety w osi...2024-12-3020 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzFit po 40: Klucz do zdrowia i pewności siebie dla zapracowanych kobietW tym odcinku odkrywamy, jak budować siłę mięśni, dbać o zdrowie i poprawiać samopoczucie po 40. roku życia. Porozmawiamy o kluczowych nawykach, które możesz wprowadzić już dziś, aby czuć się młodziej, mieć więcej energii i pewności siebie, nawet przy napiętym grafiku. Jeśli chcesz wiedzieć, jak krok po kroku zadbać o siebie – ten odcinek jest dla Ciebie! #RobięTo.
Cześć, nazywam się Anna Sośnierz. Jestem trenerką fitness od ponad 10 lat i specjalizuję się w pomaganiu zapracowanym kobietom po 40. roku życia w odzyskiwaniu zdrowia, siły i pewności siebie. Moja misja to wspierać ko...2024-12-2911 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz7 toksycznych nawyków, które sabotują Twoje zdrowie – porzuć je w 2024 roku!W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet opowiem Ci o 7 toksycznych zachowaniach, które sabotują Twoje zdrowie i cele. Dowiesz się, dlaczego pomijanie posiłków, wieczorne objadanie się, brak snu czy za dużo czasu w telefonie utrudniają Twoją drogę do lepszej sylwetki i życia. Co ważniejsze, dam Ci proste wskazówki, jak te nawyki porzucić i zastąpić zdrowymi.
Który z tych nawyków zauważasz u siebie? Jeśli jesteś gotowa na transformację, napisz do mnie na Instagramie @anna.sosnierz wiadomość o treści Ja z podcastu. Nie zapomnij subskrybować moj...2024-12-2826 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzTwoja podróż do zdrowia zaczyna się teraz – siła, która zmienia życieŚwiąteczny balans: Jak dbać o zdrowie bez rezygnacji z przyjemności?
Opis odcinka:
„Święta to wyjątkowy czas – pełen radości, ale i wyzwań dla naszego zdrowia. W tym odcinku dowiesz się, jak znaleźć balans pomiędzy cieszeniem się świątecznymi potrawami a dbaniem o swoje ciało. Podzielę się wskazówkami, jak zacząć małe zmiany, które dadzą Ci energię na cały rok!”
O mnie:
Nazywam się Anna Sośnierz i jestem trenerką, która specjalizuje się w pracy z zapracowanymi kobietami po 40. Wiem...2024-12-2409 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzNie przejadaj się, nie przytyj i poczuj się lepiej w Święta – sprawdzone metodyJak zadbać o siebie w Święta: Praktyczne wskazówki na spokój, równowagę i zdrowie
Opis odcinka:
W tym odcinku dzielę się 6 prostymi, ale skutecznymi sposobami, które pomogą Ci nie przejadać się, nie przytyć i czuć się lepiej w okresie Świąt. Dowiesz się, jak zachować równowagę między radością jedzenia a dbałością o swoje ciało i umysł. Zastosuj te wskazówki, aby zakończyć rok w lepszej formie i z pozytywną energią na Nowy Rok.
Gotowa na swoją transformację? Dołącz do wyzwania „S...2024-12-2313 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzJak Nie Poddać Się Po Trzech Dniach? 3 Zasady, Które Działają„Twoja Droga do Energii i Motywacji: 3 Kroki, By Zacząć i Wytrwać”
Czujesz, że trudno Ci wytrwać w postanowieniach? Brakuje Ci energii i motywacji do działania? Podczas tego spotkania dowiesz się:
• Jak zacząć od małych kroków i cieszyć się każdym sukcesem.
• Dlaczego wsparcie innych może odmienić Twoje podejście do zdrowego stylu życia.
• Jak wyznaczać realne cele, które naprawdę są osiągalne.
To nie będzie tylko teoria – pokażę Ci konkretne metody i badania, które pomogły setkom kobiet osiągnąć swoje cele. Dołąc...2024-12-2114 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzĆwicz, aby żyć lepiej: Zdrowie i sylwetka kobiet po 40-tceOpis odcinka:
Zapraszam do rozmowy o tym, dlaczego ćwiczenia są kluczem do zdrowia, szczególnie po 40-tce. Omówimy, jak zmiany hormonalne, wolniejszy metabolizm i stres wpływają na ciało, oraz jak prosty trening może temu przeciwdziałać. Opowiem o korzyściach z treningów z kettlebells – od spalania tłuszczu, przez wzmacnianie mięśni, po lepszy sen i samopoczucie. To odcinek dla każdej kobiety, która chce poczuć się silna, pewna siebie i zdrowa, nawet w napiętym grafiku.
O mnie: Jestem Anna Sośnierz, trenerka, która od ponad dekady pomaga kobietom odchudza...2024-12-2014 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzBrak siły? Oto 7 dniowy plan na energię i wzmocnienie ciała!Jeśli masz dość uczucia zmęczenia i chcesz na nowo poczuć siłę oraz energię, ten live jest dla Ciebie! Opowiem o prostych krokach, które możesz wprowadzić już dziś – od codziennych spacerów i zdrowej diety, po praktyczne techniki relaksacyjne i korzyści z treningów z kettlebell.
Dowiesz się:
✅ Jak szybkie zmiany w rutynie dodają energii.
✅ Dlaczego ruch to najlepszy sposób na wzmocnienie ciała.
✅ Jak moje wyzwanie „Siła na start” może pomóc Ci zacząć z grupą wsparcia.
👩🏫 Anna Sośnierz – Trenerka i a...2024-12-1819 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzDlaczego kobiety po 40 często odkładają dbanie o siebie?„Kiedy ostatni raz zrobiłaś coś dla siebie?”
Kobiety po 40-tce często stawiają potrzeby innych na pierwszym miejscu, zapominając o sobie. W tym odcinku odkryjesz 6 przyczyn, dlaczego odkładamy dbanie o swoje ciało, zdrowie i energię, oraz 3 proste kroki, jak znaleźć 15 minut dziennie, żeby zadbać o siebie bez poczucia winy.
To nie Twoja wina. To nawyki, które można zmienić. Zainspiruj się i zacznij małe kroki, które prowadzą do wielkich efektów!
azywam się Anna Sośnierz i od 10 lat pomagam kobietom po 40. roku życia...2024-12-1721 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzUpadek olbrzyma: Jak pokonać lęk przed odpowiedzialnością i rozwijać się dalej?“Dlaczego boimy się swojego sukcesu? Jak przełamać lęk i odkryć swoją prawdziwą moc?”
W tym odcinku poruszam temat, który dotyka wielu osób rozwijających się w życiu i karierze – lęk przed sukcesem i odpowiedzialnością. Czy zdarzyło Ci się wracać do starych nawyków, mimo że osiągałaś postępy? Robin Sharma nazywa to “upadkiem olbrzyma”, a psychologowie podkreślają znaczenie zmiany osobistej identyfikacji. Dowiesz się, dlaczego tak się dzieje i jak to pokonać, by kontynuować swoją ścieżkę rozwoju. Odkryj 5 praktycznych kroków, które pomogą Ci pokonać te wewnętrzne blokady.
🎧 Posłu...2024-12-1021 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzRozpraszacze XXI wieku: Jak pokonać media społecznościowe i zachować kontrolę nad swoim czasem?Zostaliśmy zalani powiadomieniami, wiadomościami i presją bycia online. Ale czy musimy temu ulegać? W tym odcinku omawiam naukowe fakty i proste sposoby na to, jak odzyskać kontrolę nad swoją uwagą, poprawić produktywność i znaleźć czas na trening, zdrową dietę oraz życie rodzinne.
Anna Sośnierz – certyfikowana trenerka fitness z ponad 10-letnim doświadczeniem, mentorka kobiet, które chcą zadbać o swoje zdrowie, siłę i sylwetkę, nawet w najbardziej zapracowanym trybie życia. Pomagam kobietom po 40 roku życia nie tylko schudnąć i poprawić kondycję, ale także odzyskać pewność siebie, energię i balans między pracą, rodziną a zdrowiem. Prowadz...2024-12-0729 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzSłodycze to nie Twoja wina– jak ograniczyć ich ilość?Słodycze to nie Twoja wina– jak ograniczyć ich ilość?
Czujesz, że nie możesz powstrzymać się od sięgania po słodycze? To wcale nie musi być Twoja wina! W tym odcinku opowiadam o tym, jak niedobory witamin i minerałów mogą wpływać na nasz apetyt na cukier i co możesz zrobić, by odzyskać kontrolę.
Dowiesz się:🍫 Dlaczego Twój organizm tak bardzo pragnie słodyczy – i jakie sygnały może wysyłać.🥗 Jak uzupełnić niedobory magnezu, chromu i cynku, które mają kluczowe znaczenie.💡 Proste strategie na ograniczenie c...2024-11-2212 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzKettlebells, spacery i zdrowie – Jak ruch zmienia życie kobietW tym odcinku dzielę się naukowo udowodnionymi korzyściami płynącymi z aktywności fizycznej – od treningów z kettlebells, przez spacery, po codzienną aktywność. Dowiesz się, jak ruch pomaga w odchudzaniu, poprawia zdrowie psychiczne i wzmacnia Twoje ciało. Praktyczne porady i inspirujące fakty czekają na Ciebie!
Anna Sośnierz – trenerka online z ponad 10-letnim doświadczeniem, pomagająca kobietom po 40. roku życia odzyskać zdrowie, siłę i pewność siebie. Autorka programu „Jesteś Warta” i licznych materiałów wspierających zdrowy styl życia.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w swojej transformacji, napisz do mnie na Instagramie @anna.sosnierz – wpisz...2024-11-2216 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzPrawda o branży fitnessCześć wszystkim! Tu Anna Sośnierz, trenerka kobiet. Chciałabym podzielić się z Wami kilkoma przemyśleniami na temat branży fitness, które mogą Was zaskoczyć.
Prawda o branży fitness
Do wszystkich moich przyjaciół i rodziny na Facebooku, którzy NIE są trenerami personalnymi… ten filmik jest dla Was.
Branża fitness często przedstawia idealistyczny obraz zdrowia i kondycji, ale rzeczywistość bywa inna. Chcę Wam pokazać, że nie wszystko, co widzicie w mediach społecznościowych, jest prawdziwe. Często za pięknymi zdjęciami i filmikami kryje się mnóstwo pracy, wyrzeczeń i czasem n...2024-10-0413 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzBezpieczny i efektywny trening dla kobiet po 40-stce - poznaj sekret młodości!Masz dość wiecznego odkładania dbania o siebie na później? Chcesz w końcu poczuć się pewnie i pięknie w swoim ciele? Ten trening jest właśnie dla Ciebie!
Specjalnie z myślą o kobietach po 40-stce przygotowałam program ćwiczeń, który jest bezpieczny, efektywny i dostosowany do potrzeb dojrzałego ciała. Pokażę Ci, jak ćwiczyć, aby:
Wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję
Pozbyć się bólu pleców i stawów
Zwiększyć elastyczność ciała
Wymodelować sylwetkę
Poprawić samopoczucie i energię
Dołącz do mnie i rozpocznij swoją transformację już dziś!
Pamiętaj: Nigd...2024-03-2523 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzMasz mało czasu ale chcesz wymarzoną sylwetkę ⏰🦸🏻♀️ Fitness dla zapracowanych kobiet podcast Anny Sośnierz🥰Jak będziesz gotowa na konkretny program, dzięki któremu wyszczuplisz swoją sylwetkę. Wyrobisz zdrowe nawyki, dołącz do tego programu z którego skorzystało już ponad 1500 kobiet:
https://www.annasosnierz.pl/wyszczuplanie
.
🎁 Po darmowe szkolenie jak pokonać słodycze, zrzucić 5 kilo i pozbyć się lenistwa(trwa godzinę) wejdź w link poniżej a jak będziesz gotowa to dołączyć do KLUBU AS:
https://www.annasosnierz.pl/klubas
.
Chcesz by Ci pomóc osobiście, wyślij mi ( http://m.me/AnnaSosnierzTrainer ) wiadomość „jestem Warta i Gotowa” a podam Ci kolejne...2023-03-2835 min
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz2 metody na odchudzanie i instrukcja #fdzk #annasosnierz #odchudzaniekobiety 2202 metody na odchudzanie i instrukcja #fdzk #annasosnierz #odchudzaniekobiety
.
🧨Chcesz się odchudzić kup koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️: Uwaga jednorazowa oferta! Dołącz do grona prawie tysiąca zadowolonych kursantek:
https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/c/annasosnierz?sub_confirmation=1
https://www.facebook.com/annasosnierztrainer
https://www.tiktok.com/@anna.sosnierz
https://www.instagram.com/anna.sosnierz/
.
Chcesz dumnie nosić moje...2022-08-1632 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzJak przestać jeść słodycze?🍩🚫Posłuchaj cały odcinek a w nim nauczysz się: Czemu jesteś silniejsza od słodyczy i czemu warto zastąpić je owocami. DOwiesz się czemu nie musisz koniecznie z nich rezygnować i jakie masz nawyki z nimi związane.
.
🧨Chcesz się odchudzić kup koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️: Uwaga jednorazowa oferta! Dołącz do grona prawie tysiąca zadowolonych kursantek:
https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/c/annasosnierz?sub_confir...2022-08-1140 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzZdrowe Nawyki, Koniec Z Wymówkami, Do Dzieła z Barbarą Jurgą #fdzk 216Zdrowe nawyki, koniec z wymówkami, przedsiębiorcza mama Basia Jurga w podcaście #annasosnierz #fdzk 216
.
Książkę Basi Kupisz: https://barbarajurga.pl/ksiazki/
.
🧨Chcesz się odchudzić kup koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️: Uwaga jednorazowa oferta!
https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
🔥By obliczyć swój deficyt kaloryczny wejdź: https://www.annasosnierz.pl/tdee/
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/c/annasosnierz?sub_confirmation=1
https://www.facebook...2022-08-041h 00Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzJak zbudować samodyscyplinę?! 🦸🏻♀️ Dyscyplina jak ją zbudować #dyscyplina #annasosnierzW podcaście dowiesz się jak w 6 krokach wyrobić sobie samodyscypline. Bardzo szczery wykład o tym co zrobić byś była silniejsza, odchudziła się i wyrobiła zdrowe nawyki. Byś mogła być z siebie dumna, Ogłosiłam też konkurs o nim dowiesz się w wideo oraz z postu w zakładce społeczność.
.
🧨Chcesz się odchudzić kup koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️: Uwaga jednorazowa oferta! https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
🔥By obliczyć swój deficyt kaloryczny wejdź: https://www.annasosni...2022-08-0257 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz🙏🏼 Redukcja Z Szacunkiem I Skutecznie Jak To Zrobić #fdzk #213W tym odcinku rozmawiamy z Anną Ciepela moją klientką, która zrzuciła ze mną 6 kilogramów tkanki tłuszczowej. Zbudowała mięśnie, pewność siebie i zdrowe nawyki. Warto zobaczyć by uwierzyć, że dla Ciebie też to jest możliwe.
.
🧨Chcesz się odchudzić kup koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️: Uwaga jednorazowa oferta!
https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
🔥By obliczyć swój deficyt kaloryczny wejdź:
https://www.annasosnierz.pl/tdee/
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.yo...2022-07-2658 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzCechy najbardziej skutecznych klientek #212 #fdzk #skutecznoscCechy najbardziej skutecznych klientek #212 #fdzk #skutecznosc
.
🧨Chcesz się odchudzić kup koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️: Uwaga jednorazowa oferta!
https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
🔥By obliczyć swój deficyt kaloryczny wejdź:
https://www.annasosnierz.pl/tdee/
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/c/annasosnierz?sub_confirmation=1
https://www.facebook.com/annasosnierztrainer
https://www.tiktok.com/@anna.sosnierz
https://www.instagram.com/anna.sosnierz/2022-07-2123 min
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz200 odcinek podcastu Anna Sośnierz w ogniu pytań Eweliny Stepnickiej. Czemu się popłakałam 1300000200 odcinek podcastu Anna Sośnierz w ogniu pytań Eweliny Stepnickiej. Czemu się popłakałam 1300000
.
🧨Chcesz się odchudzić kup koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️:
https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
🔥By obliczyć swój deficyt kaloryczny wejdź:
https://www.annasosnierz.pl/tdee/
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/c/annasosnierz?sub_confirmation=1
https://www.tiktok.com/@anna.sosnierz
https://www.instagram.com/anna.sosnierz/
.
...2022-06-0953 min
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#198 Najciężej jest zdobyć szacunek do samej siebie #fdzk szczery i potrzebny odcinek! 🙋🏼♀️ #annasosnierz #podcast #odchudzanie #szacunek #trenerka#198 Najciężej jest zdobyć szacunek do samej siebie #fdzk szczery i potrzebny odcinek!
#annasosnierz #podcast #odchudzanie #szacunek #trenerka
.
🧨Chcesz się odchudzić kup koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️:
https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
🔥By obliczyć swój deficyt kaloryczny wejdź:
https://www.annasosnierz.pl/tdee/
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/c/annasosnierz?sub_confirmation=1
https://www.tiktok.com/@anna.sosnierz
https://www.instagram.com/an...2022-06-0229 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#191 sekret motywacji w odchudzaniu #motywacja #fdzk #odchudzanie#191 sekret motywacji w odchudzaniu #motywacja #fdzk #odchudzanie
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z f...2022-04-2821 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#190 Jak przytyć, zobacz czy też tak robisz? #fdzk#190 Jak przytyć, zobacz czy też tak robisz?
.
❤️50 fit produktów z biedronki - by się odchudzić zrób mądre zakupy:🧨 https://www.annasosnierz.pl/50-fit-sp/
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila) https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj...2022-04-2624 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#173 jak ze mną współpracować? Co wpłynęło na moją transformacje -15kg #fdzk #trenerka#173 jak ze mną współpracować? Co wpłynęło na moją transformacje -15kg #fdzk #trenerka
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
📕 By dostać mojego ebooka o tym "jak się odżywiać by schudnąć bez odczucia głodu" wejdź tutaj:
https://as.annasosnierz.pl/ebook
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/c...2022-02-2223 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#164 recenzja książki "plemię mentorów" Tima Ferrissa #sięczyta #fdzk#164 recenzja książki "plemię mentorów" Tima Ferrissa #sięczyta #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila) https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/user/annasosnierz
https://www.tiktok.com/@anna.sosnierz
https://www.instagram.com/anna.sosnierz/
https://www.facebook.com/annasosnierztrainer
https://www.linkedin.com/in/anna-sosnierz-4...2022-02-0318 min
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#155 rozmowa ze mną FIS Fabryka Inicjatyw Społecznych i treningach, pandemii, nastawieniu, czytaniu #fdzk#155 rozmowa ze mną FIS Fabryka Inicjatyw Społecznych i treningach, pandemii, nastawieniu, czytaniu #fdzk
.
FIS - Fabryka Inicjatyw Społecznych: https://www.facebook.com/fabrykainicjatywspolecznych/
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila) https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subs...2022-01-201h 15
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#150 nie umiesz się skupić? Co zrobić by usunąć ten problem. #fdzk 🧘🏻♀️#150 nie umiesz się skupić? Co zrobić by usunąć ten problem. #fdzk 🧘🏻♀️
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
☕️ Jeśli chcesz wesprzeć moją prace, postaw mi kawę:
https://www.annasosnierz.pl/p...2022-01-1329 min
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#125 jak przetrwać Święta i nie przytyć? #fdzk#125 jak przetrwać Święta i nie przytyć? #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z fit...2021-12-0917 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#124 wkurza mnie, że bycie fit… #fdzk#124 wkurza mnie, że bycie fit… #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
📕 By dostać mojego ebooka o tym "jak się odżywiać by schudnąć bez odczucia głodu" wejdź tutaj:2021-12-0820 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#123 Nie czekaj na po świętach czy Nowy Rok🤦🏻♀️ #fdzk#123 Nie czekaj na po świętach czy Nowy Rok🤦🏻♀️ #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/user/annasosnierz
2021-12-0719 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#122 szybko się poddajesz? #fdzk#122 szybko się poddajesz? #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
📕 By dostać mojego ebooka o tym "jak się odżywiać by schudnąć bez odczucia głodu" wejdź tutaj:
https://as.annasosnierz.pl/ebook
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/user/annasosnierz
https://www.tiktok.com/@anna.sosnierz2021-12-0617 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#121 dobry dzień i dzień kształtujący charakter... #fdzk#121 dobry dzień i dzień kształtujący charakter... #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozm...2021-12-0316 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#120 nie skupiaj się na wadze! ⚖️ #fdzk#120 nie skupiaj się na wadze! ⚖️ #fdzk
#waga #podcast #odchudzanie #odchudzaniekobiety #bodymindcoach #annasosnierz
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe info...2021-12-0217 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#118 Jak pić więcej wody? Która strategia będzie dla Ciebie skuteczna. #fdzk#118 Jak pić więcej wody? Która strategia będzie dla Ciebie skuteczna. #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe i...2021-11-3018 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#117 Jak wprowadzić trening z ciężarami do swojego życia? Zacznij od tego! 💪🏼 #fdzk#117 Jak wprowadzić trening z ciężarami do swojego życia? Zacznij od tego! 💪🏼 #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacj...2021-11-2918 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#116 NIE popełniaj tych błędów jeśli chcesz być w formie! #fdzk 🦸🏻♀️#116 NIE popełniaj tych błędów jeśli chcesz być w formie! #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe inf...2021-11-2616 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#115 Jak zbudować poranne nawyki? #fdzk#115 Jak zbudować poranne nawyki? #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z fit rodzinką:
ht...2021-11-2524 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#114 skąd wziąć motywacje do treningów? #fdzk 🏋🏻♂️#114 skąd wziąć motywacje do treningów? #fdzk 🏋🏻♂️
#motywacja #kobieto #robieto #treningi #fitkobieta #podcast #annasosnierz
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje...2021-11-2421 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#113 ile mam jeść by się odchudzić? 🚀 #fdzk#113 ile mam jeść by się odchudzić? 🚀 #fdzk
#dieta #odżywianie #odchudzaniekobiety #zdrowaredukcja #kcal
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkow...2021-11-2321 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#112 korzyści z picia wody (potwierdzone przez Harvard Medical School)! #fdzk#112 korzyści z picia wody (potwierdzone przez Harvard Medical School)! #fdzk
#woda #podcast #odchudzanie #trenerka #pijwode #zdrowo
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skuteczn...2021-11-2316 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#112 korzyści z picia wody (potwierdzone przez Harvard Medical School)! #fdzk#112 korzyści z picia wody (potwierdzone przez Harvard Medical School)!
#woda #podcast #odchudzanie #trenerka #pijwode #zdrowo
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych pa...2021-11-2202 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#111 1 podsumowanie #robieto Zakończnie #75hard 2 phase KONKURS#111 1 podsumowanie #robieto Zakończnie #75hard 2 phase KONKURS
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z fi...2021-11-1920 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#110 co mnie introwertyczkę nauczyło prawie 20 lat treningów ? #fdzk#110 co mnie introwertyczkę nauczyło prawie 20 lat treningów ? #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regu...2021-11-1817 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#109 nie mam na czasu na bycie fit? #fdzk#109 nie mam na czasu na bycie fit? #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z...2021-11-1716 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#108 45 dni do końca roku czy czekasz... #fdzk#108 45 dni do końca roku czy czekasz... #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z...2021-11-1617 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#107 te rzeczy ułatwia ci bycie fit🚀 #fdzk#107 te rzeczy ułatwia ci bycie fit🚀 #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z fit...2021-11-1522 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#106 Najważniejsze części mojej transformacji #fdzk#106 Najważniejsze części mojej transformacji
.
🏋🏻♂️ Szczęśliwy Ruch to autorski program treningowy. Dla osób, które chcą być szczuplejsze, silniejsze i trenować w domu: https://www.annasosnierz.pl/produkt/program-treningowy-szczesliwy-ruch/
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila) https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajom...2021-11-1215 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#105 mroczna motywacja, używasz jej? #fdzk ☠️#105 mroczna motywacja, używasz jej? #fdzk ☠️
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z fit rodzinką:...2021-11-1015 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#104 jestem super taka jaka jestem #fdzk#104 jestem super taka jaka jestem #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z fit rodzinką...2021-11-0915 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#103 4 sekrety o jakich nie mówią inni #fdzk #odchudzanie#103 4 sekrety o jakich nie mówią inni #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z f...2021-11-0820 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#102 na jesienne zniechęcenie #robieto plan jak być szczupła, silna i pewna siebie #fdzk#102 na jesienne zniechęcenie #robieto plan jak być szczupła, silna i pewna siebie #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dod...2021-11-0520 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#101 leniwa, zmęczona i bez inspiracji...🥺 #fdzk#101 leniwa, zmęczona i bez inspiracji...🥺 #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z fit ro...2021-11-0418 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#100 7 rzeczy jakich się nauczyłam się w trakcie nagrania 100 podcastów🎙 #fdzk#100 7 rzeczy jakich się nauczyłam się w trakcie nagrania 100 podcastów🎙 #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje...2021-11-0323 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#99 czemu wierzysz w diety 1000 kcal, spalacze tłuszczu a nie wierzysz w siebie? #fdzk#99 czemu wierzysz w diety 1000 kcal, spalacze tłuszczu a nie wierzysz w siebie? #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkow...2021-11-0218 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#98 Jestem przecież mądra to dlaczego nie mogę się odchudzić? #fdzk#98 Jestem przecież mądra to dlaczego nie mogę się odchudzić? #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i...2021-10-2913 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#97 jak mierzyć postęp w trakcie odchudzania we właściwy sposób? #fdzk#97 jak mierzyć postęp w trakcie odchudzania we właściwy sposób? #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe in...2021-10-2814 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#96 „siła aktywności” recenzja książki dr Kelly McGonigal #fdzk#96 „siła aktywności” recenzja książki dr Kelly McGonigal #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i re...2021-10-2718 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#95 Czemu nie zatrudniłaś jeszcze trenerki? Co Cię w tym blokuje.#95 Czemu nie zatrudniłaś jeszcze trenerki? Co Cię w tym blokuje.
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje...2021-10-2621 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#94 co zrobić by zrzucić 5 kilo w miesiąc? #fdzkp#94 co zrobić by zrzucić 5 kilo w miesiąc? #fdzkp
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie roz...2021-10-2516 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#93 Prowadzenie firmy i energia do życia w nowej serii: silna kobieta rozmowa z Asia Kryger z Creativevibes.pl#93 Prowadzenie firmy i energia do życia w nowej serii: silna kobieta rozmowa z Asia Kryger z Creativevibes.pl
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych pa...2021-10-2229 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#92 mój mentalny ironman czyli #75hard faza 2☠️♥️ zaczynam dzisiaj.#92 mój mentalny ironman czyli #75hard faza 2☠️♥️ zaczynam dzisiaj.
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam...2021-10-2119 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#91 chcesz się poddać, jest Ci ciężko? #odchudzaniekobiety #fdzk#91 chcesz się poddać, jest Ci ciężko? #odchudzaniekobiety #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozm...2021-10-2014 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#90 co zrobić by mieć widoczne mięśnie brzucha? #fdzk#90 co zrobić by mieć widoczne mięśnie brzucha? #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozm...2021-10-1919 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz#89 #spectrumruchu ruszaj się więcej 🔥 #fdzk#89 #spectrumruchu ruszaj się więcej 🔥 #fdzk
.
🚨 Jeśli masz problem, którego nie udaje Ci się samej pokonać w temacie odchudzania, zdrowego stylu życia zapraszam do wypełnienia prostej ankiety i do darmowej konsultacji (bądź proszę cierpliwa i sprawdzaj emaila)
https://www.annasosnierz.pl/ankieta/
.
🎙Nie ustawiam reklam czy nie zapraszam sponsorów do audycji, jeśli masz wartość z moich podcastów to podziel się nimi ze znajomymi . Kliknij Subskrybuj/Obserwuj.
.
✅ Grupa fit skutecznych panter w której dodaje dodatkowe informacje i regularnie rozmawiam z fit rodzinką:...2021-10-1825 min