Anna-Lena - Podcast Details

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Denkbar #006 - Wie kann man intelligenter werden?Ganz nach dem Leitspruch des großartigen Douglas Adams, begrüßen wir euch zum dreiteiligen Duett in einer Aufnahme. Hier herrschen noch Chaos und Anarchie!Zum ersten Mal haben einige Umstände uns ermöglicht in Persona miteinander die Aufnahme zu bestreiten. Vielleicht war das aber auch schon der schicksalshafte Fehler, der uns all den Schlamassel danach eingebrockt hat. Wie so ein schlechter Horrorfilm Trope. Nur mit weniger Horror... und mehr Wissenschaft dafür. Tja, wir sind halt echte Geeks... wobei... Anna-Lena ist ja mehr so im Territorium der Geeks unterwegs, ich schmeiß mich lieber gleich in die Vollen...

2024-08-2852 min

Jämställdhet för tillväxt 24. När offentliga kvinnors ledarstil används som slagträ mot deras roll och prestationI det här avsnittet sätter vi fokus på olika ledarstilar och hur kvinnors ledarstilar porträtteras offentligt och inte sällan används som "slagträ" mot deras roll och prestation. Dåligt ledarskap, oavsett om det utövas av en man eller kvinna, ska få feedback och hjälp till utveckling. Gott ledarskap oavsett om det utövas av en man eller kvinna ska hyllas. Mönstret vi debatterar i detta avsnitt handlar om att kvinnors ledarstil ofta offentligt lyfts fram i negativ bemärkelse och tyvärr blandas även ledarstilen då gärna ihop med utseende och andra personli...

2024-06-1327 min

Jämställdhet för tillväxt 21. Om Nätverket Viktorias proaktiva arbeteI detta avsnitt tar vi del av Annas och Nätverket Viktorias spännande arbete i Västervik med omnejd med fokus att skapa ett mer framgångsrikt näringsliv genom jämställdhet och inkludering. Exempelvis tog nätverket initiativ till att anlita Allbright nyligen för att framåt driva ett utvecklingsprojekt tillsammans med fem företag i Västervik. Mer om detta och mycket mer delar Anna med sig av i detta avsnitt. Nätverket Viktoria arbetar för att stärka både kvinnor och män för att främja jämställdhet som kataly...

2024-05-0731 min

PetPanel #005 Das erwartet euch auf der Interzoo 2024Lange überfällig - in dieser Folge stellen wir uns vor und erzählen euch, welche Neuigkeiten wir auf die Interzoo mitbringen! Wir - da sind Klaus Wagner und Anna-Lena Klein - diskutieren hier über die die neuesten Trends der Heimtierbranche und sprechen viel und gerne darüber, wie wir diese nachhaltiger gestalten können. Lust uns auf der Interzoo zu treffen? Wir freuen uns auf euch!   Lill’s Organic Dog Store Halle 3, Stand 144H Lena hält einen Vortrag auf der Fresh Idea Stage am Dienstag, 07...

2024-05-0332 min

PetPanel #001 ZZF-Forum Special | Das waren die Highlights & Themen auf dem HeimtierforumIn der ersten Folge des Petpanel Podcast, sprechen Klaus Wagner und Anna-Lena Klein darüber, was die Heimtierbranche auf dem ZZF-Forum bewegt hat und auch weiterhin beschäftigen wird. Wohin entwickelt sich der stationäre Handel, wie kann Nachhaltigkeit im Sortiment wirtschaftlich umgesetzt werden und wie gerechtfertigt ist das böse Image der Zoofachmärkte die mit lebenden Tieren handeln? Als Moderatorin & Organisatorin vom ZZF-Forum fasst Antje Schreiber die Highlights der Veranstaltung zusammen. Im PetPanel Podcast tauchen Anna-Lena Klein und Klaus Wagner tief in die Welt von Handel, Industrie und Herstellung im Berei...

2024-03-2835 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 95: BullshitBullshit. Eines der Lieblingsworte von Anna-Lena und eines, mit dem man sich irgendwann zwangsläufig auskennt, wenn man mal süchtig war. Welche Rolle spielt Bullshit in unserem Leben, wann muten wir ihn wem zu oder wann wird er uns zugemutet. Eine Folge, bei der Anna-Lena und Kathrin endlich mal wieder live zusammen sind. Wie immer gilt: Enjoy! :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deJoe Dispenza «Progressive Retreat 2024» - younity events : Wenn ihr hier nach unten scrollt, könnt ihr auch die Videos von den...

2024-02-1128 min

Denkbar #003 - Gibt es noch andere Formen von Intelligenz, außer der kognitiven?Zum dritten Mal sitzt Artur lernbereit vor Anna-Lena und mit einer Frage im Gepäck. Ja, diesmal ist es auch wirklich nur eine: Gibt es noch andere Formen von Intelligenz, beziehungsweise eine Art "Intelligenz des Zwischenmenschlichen"?Und nein, damit sind keine Aliens in den Weiten des Universums gemeint. Sondern wie der zweite Teil der einen einzigen Frage schon andeutet, geht es um andere Bereiche der Intelligenz, außer der rein kognitiven Intelligenz. Kann man beispielsweise besonders emotional intelligent sein und dadurch vielleicht empathischer sein? Und wo endet die Intelligenz und wo beginnen die Fähigkeiten?Die Fra...

2024-01-3130 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 93: Von allem vielVon allem viel: Eine bewegte Woche liegt hinter uns, mit einem optimalen Nervenzusammenbruch bei Anna-Lena, Zeugnissen und einer langen Nacht bei Anne. Kathrin und Anna-Lena im Gespräch über Präsenz, alte Muster, Flirren, Überforderung und ganz viel Emotion. Zum Glück darf das alles nüchtern erlebt werden. Wie immer gilt: Enjoy! :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deJoe Dispenza «Progressive Retreat 2024» - younity events : Wenn ihr hier nach unten scrollt, könnt ihr auch die Videos von den drei Tagen am letzten Wo...

2024-01-2831 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 84: ÄlterwerdenIn der Mitte des Lebens sein, das bedeutet logischerweise, wenn man Glück hat, die Hälfte noch vor sich zu haben aber die Hälfte eben auch schon hinter sich. Kathrin und Anna-Lena im Gespräch über Älterwerden und was so damit zusammenhängen kann. Ob eine Alters-WG möglich wäre? Wie kommen wir mit den Veränderungen klar? Und wie war das mit dem Jungsein? Sicher ist nur: Anna-Lena wird die zweite Lebenshälfte nüchtern angehen. Wie immer gilt: Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annale...

2023-11-2542 min

Jämställdhet för tillväxt 10. Gäst Sara Breman - Affärsmässigt jämställdhetsarbete i praktikenI detta avsnitt har vi återigen glädjen att gästas av entreprenören och inspiratören Sara Breman. Sara driver konsultbolaget High Five HR och nätverket Brew the Future (of HR), en "community" som spanar trender, teknologier och behov utifrån frågan "Vad är det som kommer förflytta HR in i framtiden?". Framtiden handlar mycket om AI och i vårt förra avsnitt bollade vi möjligheter och fallgropar med AI kopplat till jämställdhet för tillväxt. I detta avsnitt är Sara vår sparringpartner när vi ställer oss frågan "Hur det står...

2023-11-1929 min

Jämställdhet för tillväxt 9. Gäst Sara Breman - Om AI och jämställdhet för tillväxtI detta avsnitt gästas vi av entreprenören och inspiratören Sara Breman. Sara driver konsultbolaget High Five HR och nätverket Brew the Future (of HR), en "community" som spanar trender, teknologier och behov utifrån frågan "Vad är det som kommer förflytta HR in i framtiden?". Med den frågan som utgångspunkt har det varit självklart för Sara och nätverket att både prata mycket om och undersöka AI-produkter och lösningar. Ur denna spännande "källa" får vi möjlighet att bolla möjligheter och fallgropar med AI kopplat till j...

2023-11-1832 min

Denkbar #001 - Was versteht man eigentlich unter Intelligenz?Endlich geht es so richtig los mit der ersten Folge und damit auch der ersten Frage von Artur:Was versteht die Wissenschaft eigentlich unter Intelligenz? Und kann man sagen, dass es verschiedene Arten von Intelligenz gibt?Okay, okay, eigentlich hat Artur da geschummelt und ist mit gleich zwei Fragen losgerannt, aber kein Problem für Anna-Lena. Doch für das Beantworten der Frage, muss sie uns erst einmal in die Vergangenheit mitnehmen. Und wie so oft in unserer Welt, war das Militär als allererstes an solcher Forschung interessiert. Wie und in welcher Form, könnt ihr in d...

2023-10-2536 min

Jämställdhet för tillväxt 8. Nobelpriset i Ekonomi 2023 Claudia GoldinI detta avsnitt sätter vi fokus på den glädjande nyheten att årets vinnare av Sveriges riksbanks pris i ekonomisk vetenskap till Alfred Nobels minne 2023 heter Claudia Goldin. Claudia Goldin är Professor i Ekonomi på Harvard University. Claudia får priset ”för att ha förbättrat vår förståelse av kvinnors arbetsmarknadsutfall”, d v s "genom sin forskning har hon visat att flera olika faktorer historiskt har påverkat och fortfarande påverkar både utbud av och efterfrågan på kvinnlig arbetskraft. Det handlar om kvinnors möjligheter att kombinera arbete och familj, beslut krin...

2023-10-2331 min

Jämställdhet för tillväxt 7. Hänt sen sist oktober 2023I detta avsnitt sätter vi fokus på vad som har hänt sen sist vi spelade in i mitten på september 2023. Flera spännande priser och artiklar har delats och kommit ut. Vi uppdaterar oss också på hur det går för Nätverket Viktoria som etablerades i våras för att bidra till ökad jämställdhet inom näringslivet i Västervik. I avsnittet refererar vi också till tre artiklar som kommit ut i Dagens Industri senaste månaden: - Andelen börs-vd:ar dyker dramatiskt 230919 - Hagströmer: "Tjejer tackar n...

2023-10-2329 min

Jämställdhet för tillväxt 5. Nuläge september 2023I juni 2023 kom stiftelsen Allbright med en ny rapport, "Alarmet som väckte börsen", vilken sammanställer hur det ser ut i ledningen avseende jämställdhet och mångfald i svenska börsbolag 2023 och mycket glädjande går utvecklingen framåt. I detta avsnitt summerar och reflekterar vi över detta uppdaterade nuläge med Allbrights rapport som underlag. Detta femte avsnitt tillsammans med avsnitt sex, "Övergripande lösningar", spelades in i mitten av september 2023. Noterbart är också att avsnittet spelades in på distans, d v s Anna spelade in från Västervik och Anna-Lena från Stoc...

2023-09-1921 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 67: ZufriedenheitLeider nicht zu dritt dafür aber eine Folge, die Anna-Lena & Kathrin sehr zufrieden zurückgelassen hat. Kennt ihr das auch, dass man häufiger darüber spricht, womit man unzufrieden ist als womit man zufrieden ist. Schade eigentlich. Heute gehts um Zufriedenheit im Großen wie im Kleinen, um die falsche Zufriedenheit durch Alkohol und um Vorlesen. Wie immer gilt: Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @tnmot_podcastFoto: Matthias Joswig Portfolio - H53punkt5 Photographie (matthi...

2023-07-3029 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 66: AusruhenEndlich mal wieder ein Thema, das nichts mit Streit, Krise oder Wut zu tun hat. Anne ist aus dem Urlaub wieder da, und Anna-Lena hat nun Urlaub und hat eine tolle Entdeckung gemacht: Nüchternes Ausruhen is the shit, wie manch eine sagen würde. Aber auch das will gelernt sein. Ausruhen, Pausen machen, komisch, dass man das irgendwann einfach verlernen kann und sich zurück erobern muss. Nach der Folge haben wir uns erstmal kurz ausgeruht... Wie immer gilt: Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web...

2023-07-2342 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 65: StreitKrise, Wut, Streit, klingt die letzten Wochen schlimmer als es ist, aber es ist auf jeden Fall viel Bewegung drin bei Anna-Lena. Alte Muster, neue Strategien und die Reflektion alter und neuer Verhaltensmuster. Es gibt schon viel neue Kompetenz und eine gute Streitkultur, aber eben auch die Erinnerung . Wo früher mit Alkohol reagiert wurde, braucht es heute neue Antworten. Nach 1,5 nüchternen Jahren ist noch längst nicht alles gelernt. Wie gut, dass sie das nicht alleine machen muss. Heute hält ihr mal wieder Kathrin treu die Stange. Wie immer gilt: Enjoy :-)Wer...

2023-07-1632 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 63: KrisePuh. Da fühlt Frau sich gesundheitlich gut und allgemein stabil und glücklich, da kommt eine Krise daher. Und zwar eine, die es in sich hat. In dieser Situation findet sich Anna-Lena aktuell wieder. Mal wieder eine Suchbewegung nach Lösungen zur Bewältigung, zum Glück mit Unterstützung. Immer diese Wachstumsschmerzen... Aber zum Glück darf sie das dieses Mal nüchtern machen. Auch wenns nicht immer einfach ist: Zurück ist und bleibt keine Option! Wie immer gilt: Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: ann...

2023-07-0236 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 61: Verzeihung?!Heute hat Anne etwas im Gepäck: Einen Themenvorschlag und einen Notizzettel rund um das Thema Verzeihen, dicht verknüpft mit Loslassen und die Erkenntnis, dass Übung in vielen Lebensbereichen einfach dazu gehört, von der Abstinenz bis zum Vergeben. Sich entschuldigen können, ist wichtig, es an Punkten auch mal bewusst nicht zu tun aber vielleicht auch. Wann ist genug und wann noch nicht? Anna-Lena und Anne heute nochmal zu zweit mit vielen lieben Grüßen an Kathrin. Wie immer gilt: Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: ann...

2023-06-1840 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 60: Trial and errorTrial and error: Was in der Theorie immer irgendwie gut und easy klingt, muss es in der Realität nicht immer unbedingt sein. Neue Dinge ausprobieren? Muss was Neues immer verrückt sein oder darfs auch spießig sein? Was hatte Anna-Lenas Trinkerei mit dem Konzept zu tun? Das und mehr besprechen Anne und Anna-Lena leicht matschig vom Tag aber wie gewohnt froh, einander zu hören. Wie immer gilt: Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @tnmot_podcastFot...

2023-06-1133 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 59: MutanfallMutanfall - was für ein geiles Wort! Es ist Anna-Lena über den Weg gelaufen und hat prompt diese Folge mit Kathrin inspiriert. Die zwei sprechen über Mutanfälle der Vergangenheit und Gegenwart, die Abwesenheit davon und was das alles mit Nüchternheit zu tun hat. Dann berichtet Kathrin noch von einem ganz besonderen Mutanfall und Anna-Lena muss sich erstmal davon erholen... Verbunden in Unterschieden! Wie immer gilt: Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @tnmot_podcastFoto: Matthi...

2023-06-0436 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 58: Viele zweite Male - Pfingsten 2023Alle Jahre wieder sind Anna-Lena und Anne unterwegs "in Pfingsten", während Kathrin weit entfernt ihren Urlaub genießt. Live aus dem Wohnwagen geht es um das zweite Sober-Pfingsten, Veränderungen in Wahrnehmung und eigener Haltung und Abgrenzung.Viel Spaß!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @tnmot_podcastFoto: Matthias Joswig Portfolio - H53punkt5 Photographie (matthiasjoswig.de)Musik: Simon BinkenbornLebenswende Drogenhilfe: Ein wirklich beeindruckendes Programm mit absolut überdurchschnittlichen Erfolg...

2023-05-2832 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 57: Gute Fragen an gute Leute - Ein Wiederhören mit Dennis vom Podcast Nüchtern betrachtetEs ist ziemlich genau ein Jahr her, dass sich Dennis und Anna-Lena zum ersten Mal ausgetauscht haben, seitdem ist viel passiert. Das Programm von Dennis hat ein Update erfahren, Anna-Lena ist nun nicht mehr baby sober und vieles mehr. Gestartet sind wir mit einer Liste von Fragen und am Ende des Gesprächs ist klar, es gibt weiterhin noch mehr Grund zum Austausch und dies war definitiv nicht das letzte Mal. Tausend Dank an Dennis und an unsere treuen Hörer*innen! Wie immer gilt: Enjoy!Im Podcast erwähnt, das Programm von Dennis: drymind - nie...

2023-05-191h 07

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 56: KlugscheißenKlugscheißen... Ein Thema, was uns in allen Lebenslagen begleitet. Aktuell beschäftigt sich Anna-Lena immer wieder mit Impulsen der Klugscheißerei. Wie ist das, wenn man das Gefühl hat, etwas verstanden zu haben, was andere (noch) nicht verstanden haben? Was tun, wenn wir jemanden lieb haben, der sich eventuell ähnlichen Problemen gegenübergestellt sieht wie man selber zuvor... Wann sollte man besser die Klappe halten und wann nicht? Zwischendurch ein Lachanfall von Kathrin und die Sache ist im Kasten :-) Wie immer gilt: Enjoy!Shoutout an Ja aber Nein! #019 Breakdancer & Hamsters (feat. Anne...

2023-05-1433 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 55: Flirty 40Aufnahme am Morgen danach: Nach null bis wenig Schlaf und einem gemeinsamen rauschenden Fest haben wir diese knackig kurze und leicht verrückte Folge aufgenommen. Es gibt große Neuigkeiten, und der Abend war für uns alle wundervoll emotional. Mit Freund*innen und Familie aus über 40 Jahren durften wir lachen, manche weinen, tanzen und einfach gemeinsam Zeit verbringen. Hier auch der Link zu dem wunderbar anrührenden Essay, den Kathrin Anna-Lena als Lesung geschenkt hat. https://www.annabelle.ch/leben/du-liebe-zeit-ein-essay-%C3%BCber-h%C3%B6chste-knappste-gut-33375/ Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möcht...

2023-05-0719 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 54: Eine Trotzdem-FolgeAuch wir wachen nicht immer mit bombiger Laune auf und können unterhaltsam, witzig oder mutmachend aus dem Steigreif sein. Warum es sich aber heute trotzdem gelohnt hat, sich vors Mikro zu setzen, erfahrt ihr im Gespräch von Anna-Lena und Kathrin. Alkohol auf dem Schulfest, ein Outing im beruflichen Kontext, Anna-Lena hat ein absolut beeindruckendes Projekt (Lebenswende Drogenhilfe Frankfurt) besucht, und am Ende haben die zwei natürlich doch wieder launenmäßig aufgetankt. Erneut erkennen wir: Dranbleiben lohnt sich. :-) Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter...

2023-04-3038 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 53: VorbilderKennt ihr das: Ihr wollt ein Thema besprechen und dazu einen Podcast aufnehmen und habt dann doch erst noch ganz viel anderes zu besprechen? :-) Na ja, so gings auf jeden Fall Anna-Lena und Anne in dieser Folge. Sie sprechen über Feste, die anstehen, Flachmänner, die einen kalt erwischen können, Stadionbesuch und auf nem Tisch tanzen mit Wasser in der Hand. Und ja, dann reden sie auch über Vorbilder, wer das so war und ist und was dieses Wort für sie bedeutet. Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann d...

2023-04-2350 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 51: Gute Fragen an gute Leute mit Eli (Anna-Lenas Schwester)Eine ganz besondere Folge. Heute ist Anna-Lenas Schwester, Elisabeth zu Gast. Wie ist es für eine enge Angehörige, eine "kleine" Schwester, wenn die "große" Schwester ein Problem mit Alkohol hat/te? Heute geht es um einen Blick auf eine besondere Beziehung. Danke fürs Kommen, Eli, für deine Unterstützung und deine Liebe. Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastFoto: Matthias Joswig Portfolio - H53punkt5 Photographie (matthiasjoswig.de)...

2023-04-0934 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 50: EnttäuschungDie drei Mädels wieder vereint! Dieses Mal ist das Thema ein Brett, wie Anne sagen würde. Vorgeschlagen von sowohl Kathrin als auch Anna-Lena und von Anne abgesegnet. Wir merken innerhalb der Aufnahme, dass es wirklich ans Eingemachte geht und können nicht anders, als am Ende nochmal kurz auf Leichtigkeit umzuschwingen. Wir sind gespannt, wer sich von euch an das Thema heranwagt und wer vielleicht auch enttäuscht ist ;-) Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podca...

2023-04-0240 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 49: SehnsuchtAnne und Anna-Lena hatten tatsächlich dieselbe Themenidee, das ist auch nicht nicht vorgekommen. Das Thema Sehnsucht hat ganz viel aufgemacht und die übliche Folgenlänge etwas gesprengt. Aber es gab einfach viel zu sagen. Hoffentlich ist auch für euch etwas dabei. Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastFoto: Matthias Joswig Portfolio - H53punkt5 Photographie (matthiasjoswig.de)Musik: Simon BinkenbornIm Podcast erwähnt, das Programm von De...

2023-03-2650 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 48: Gute Fragen an gute Leute mit Anne & Kathrin Part 2Für Folge 33 hatte Anna-Lena ihren beiden Podcast-Partnerinnen mehr oder weniger kniffelige Fragen zur Beantwortung geschickt. Und weil Runde eins wie im Flug vergangen ist, nehmen Anne und Kathrin sich heute die restlichen Fragen vor, während Anna-Lena als soccer mom unterwegs ist und eine Erkältung auskuriert. In dieser Folge wird viel nachgedacht und reflektiert. Und gelacht natürlich auch! Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastFoto: Matthias Joswig Portfolio - H53punkt5 Photo...

2023-03-1936 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 46: ZeitWie es sich anfühlt, nach einem Tauchgang aufzutauchen, freigesetzte Energien und der Faktor Zeit: Heute sprechen Anna-Lena und Kathrin darüber, was Zeit für eine Kraft haben kann, warum ein nüchternes Leben eine echte Chance wert ist, und warum Anna-Lena 2023 noch ganz viele schöne Sachen machen will. Und natürlich: Ein neues Erlebnis mit Alkohol im nüchternen Leben. Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastFoto: Matthias Joswig Portfolio - H53punkt...

2023-03-0534 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 45: Hilfe (wir stehn drauf)Zunächst das Resümee von Karneval, sogar Anna-Lena war Rosenmontag unterwegs - natürlich nüchtern :-) Das Thema Rückfall kommt nochmal vor und auch das Thema Hilfe und sie sich holen. Wir stellen fest, Hilfe ist etwas, auf das wir alle drei stehen. Und die Erkenntnis: Schnaps ablehnen, immer eine gute Idee. Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastFoto: Matthias Joswig Portfolio - H53punkt5 Photographie (matthiasjoswig.de)Musik...

2023-02-2638 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 44: MeilensteineMeilensteine: Wir alle kennen sie, nicht alle lieben wir, aber die dei meisten schon. Und gemeinsam haben sie, dass sich unwiderruflich etwas verändert hat. Anna-Lena & Anne im Gespräch über ihre letzten Meilensteine und auch der Gedanke: Wo könnte es jetzt hingehen? Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastFoto: Matthias Joswig Portfolio - H53punkt5 Photographie (matthiasjoswig.de)Musik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Eva Biringer - Una...

2023-02-1932 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 43: SchwächeSchwäche - dieses Thema hat Anna-Lena diese Woche besonders beschäftigt. Muss man aus jeder Schwäche eine Stärke machen? Wie gehen wir mit unseren eigenen Schwächen um? Wenn man nüchtern lebt, ist der Umgang mit Schwächen und Ängsten offenbar ein anderer. Und am Ende die Erkenntnis: Her mit dem Humor, eine bessere Strategie gibts gerade wohl nicht. Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastFoto: Matthias Joswig Portfolio - H53punkt5...

2023-02-1234 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 42: Mitschnitt vom Nice Dry Event in HamburgMoin, moin! Hier für alle, die nicht dabei sein konnten, der Mitschnitt unserer Aufnahme vom Nice Dry Event in Hamburg vom 27.01.2023. Es war eine ganz spezielle Erfahrung, die in uns nachhallt und die wir mit Sicherheit nicht vergessen werden. Hier hört ihr die Überraschung, mit der Anna-Lena Anne & Kathrin und dem Publikum begegnet ist und was das alles aufgemacht hat. Wie immer gilt: Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastFoto: Matthias Joswig Portfolio - H53punk...

2023-02-0527 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 39: SchlafSchlafen oder nicht schlafen - das ist hier die Frage. Hat sich bei Anna-Lena was im Schlafverhalten verändert, seitdem sie nüchtern ist, wie schlafen die anderen beiden und Weiterhin gilt: Wir freuen uns über jede Folge und auf das Nice Dry Event Ende Januar in Hamburg. Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Gaby Guzek - Alkohol adéAnna-Lenas Liebl...

2023-01-1540 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 38: Never waste a good crisis - Eine LiebeserklärungFolge zwei im neuen Jahr, wir sind zu dritt, dachten, es gäbe wenig zu sagen, aber dann war es ein Feuerwerk an Ehrlichkeit, Erkenntnissen und Liebe mit der gewohnten Prise Spaß. Anna-Lena ist fast auf den Tag ein Jahr nüchtern, Anne hat eine Baustelle entdeckt, Kathrin ist glücklich, wieder mit dabei zu sein. Weiterhin gilt: Wir freuen uns über jede Folge und auf das Nice Dry Event Ende Januar in Hamburg. Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstag...

2023-01-0846 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 35: VorfreudeAnna-Lena, Anne und Kathrin endlich wieder vereint! Vereint vorm Mirko, vereint in Vorfreude auf ein besonderes Ereignis im Januar. Hört mal wieder rein und begleitet uns durch Zuschriften, anstehende Pläne und dem Anbrechen einer neuen Phase in Anna-Lenas Nüchternheit. Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: This naked mind - Annie GraceAnna-Lenas Lieblings-Podcasts zum Thema Nüchternheit und ein L...

2022-12-1835 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 34: ResilienzAnna-Lena & Kathrin im Gespräch über ein Modewort in gewisser Weise, dessen Bedeutung aber unserer Meinung nach, besonders in diesen Zeiten, nicht zu unterschätzen ist. Es wird natürlich auch in dieser Folge gelacht - aber wir haben eine harte Woche hinter uns, vielen Menschen um uns herum geht es nicht gut, das geht nicht spurlos an uns vorbei. Und doch suchen wir wie immer den Silberstreif. Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastMusik...

2022-12-1136 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 33: Gute Fragen an gute Leute mit Anne & KathrinÖfter mal was Neues: Heute wieder eine Solofolge von Anne und Kathrin aber mit Fragen, die Anna-Lena sich überlegt hat und Antworten, die sie - und hoffentlich euch auch - brennend interessieren! Es wird witzig und ernst, zwischendurch frech und natürlich gibts ganz viel Liebe! Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Blackout - remembering the things I drank to forget: Sarah Hepola...

2022-12-0437 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 32: VerbundenheitFrauen können aus nichts eine Szene, einen Hut oder einen Salat machen. So ein Sprichwort. Oder eben auch eine Podcastfolge :-) Anne und Anna-Lena kündigen ein paar Dinge an und besprechen das Thema Verbundenheit. Ein Thema, das nicht zuletzt durch unseren Podcast einen speziellen Raum in unserem Leben einnimmt. Enjoy!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: tnmot_podcastMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Blackout - remembering the things I drank to forget: Sar...

2022-11-2732 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 31: Liebe Anna-Lena - Brief von mir an mich aus 2019Solofolge Anna-Lena: Ein Brief aus der Mutter-Kind-Kur von Oktober 2019 an mich selber. Spannender Fund. Viel ist seitdem passiert. Viele Themen haben sich so positiv für mich entwickelt - und einiges kam so anders als gedacht. Eine bewegte und sehr persönliche Folge. Danke fürs Teilen :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @anne_die_zweiteMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Blackout - remembering the things I drank to forget: Sarah Hepola...

2022-11-2023 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 30: Fragen über FragenInternes Feedback, auch mal ne feine Sache. Was hat die Solofolge von Anne und Kathrin mit Anna-Lena gemacht? Werden wir von unserem Thema verfolgt? Welcher Idiot hat vor Anna-Lenas Fenster gekotzt. Fragen über Fragen und Vorsätze für gute Vorsätze. Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @anne_die_zweiteMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Blackout - remembering the things I drank to forget: Sarah HepolaAnna-Lenas Liebl...

2022-11-1340 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 29: Den Mutigen gehört die Welt (kleiner hatten wirs nicht :-) )Bäm - gerade dachtet ihr, wir könnten euch nicht mehr überraschen, da machen Anne und Kathrin eine Solofolge! Anna-Lena hatte sich einfach mal drei Sachen zu viel vorgenommen für einen Morgen und hat ihr "Baby" in gute Hände abgegeben. Spannende Folge mit guten Fragen an zwei der allerbesten Leute! Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @anne_die_zweiteMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Blackout - remembering the things I dran...

2022-11-0633 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 28: Muttersein, Nüchternsein und einfach mal SeinKinder werden größer, Herausforderungen mitunter auch. Und manchmal geht es auch darum einzusehen, dass man nicht alles gleich gut kann. Ein Blick auf Vorbildfunktionen, Mutterschaft, große und kleine Kämpfe... und die Erkenntnis, dass Anna-Lena nun schon 10 Monate nüchtern ist, aber es eben manchmal trotzdem schwer ist.Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @anne_die_zweiteMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Raus aus der Alkoholfalle von Der AlkoholcoachAnna...

2022-10-3038 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 27: HochmutHochmut: Kommt vor dem Fall, oder wie war das noch gleich? Ein Gespräch zwischen Anna-Lena und Kathrin nach einem Erlebnis, das einiges ausgelöst hat. Irgendwie auch die Frage danach, wer wir sein wollen in der Gesellschaft. Wie immer: Auch in der Ernsthaftigkeit darf hier und da ein wenig Leichtigkeit liegen. Viel Spaß, ihr Lieben! Wir hoffen, ihr nehmt was mit.Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: https://instagram.com/tnmot_podcast?igshid=YmMyMTA2M2Y=Musik: Simo...

2022-10-2339 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 26: AushaltenAnna-Lena und Anne im Austausch über ein schwieriges Thema: Aushalten. Manchmal gibt es keine schnellen Lösungen, keine Pause von sich selbst und kein Schönreden. Manchmal ist es anstrengend und manche Situation will ausgehalten werden. Und dann die Erkenntnis: Mit 40 sind wir noch nicht fertig mit dem Erwachsenwerden. Die gute Nachricht: Wir bleiben dran. Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: https://instagram.com/tnmot_podcast?igshid=YmMyMTA2M2Y=Musik: Simon BinkenbornAk...

2022-10-1651 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 25: Gute Fragen an gute Leute mit Pepe von SoBerlinAnna-Lena im Gespräch mit Pepe vom Podcast SoBerlin. Leute, es war richtig, richtig schön! Auch hier hoffe ich, dass bald weitere Gespräche folgen, ich hab viel gelacht, mich sehr gefreut und mal wieder festgestellt, dass Sucht nicht besonders originell ist. Ob Alkohol oder Kokain, vieles verbindet uns und nun verbindet uns die Nüchternheit und der Humor. Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: https://instagram.com/tnmot_podcast?igshid=YmMyMTA2M2Y=Musik: Simon...

2022-10-0927 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 24: Alles hat seine ZeitNun die richtige Aufnahme zum Titel. Anna-Lena, Anne & Kathrin im Gespräch über das Älterwerden, Wachstumsschmerzen und nüchtern mutig sein. Ein Thema, das wir nochmal näher beleuchten werden, da es uns dauerhaft begleiten wird. Enjoy :-)Die Folge mit Pepe von SoBerlin folgt in der nächsten Folge!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: https://instagram.com/tnmot_podcast?igshid=YmMyMTA2M2Y=Musik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Niemals satt...

2022-10-0240 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 20: The show must go on..., does it?The show must go on. Selbstreflektion. Eine Solofolge von Anna-Lena. Eine Folge mit einer großen Erkenntnis. Wachstumsschmerzen. Und Freiheit. Und so viel Glück. Danke für euer Geleit!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @anne_die_zweiteMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Raus aus der Alkoholfalle von Der AlkoholcoachAnna-Lenas Lieblings-Podcasts zum Thema Nüchternheit und ein Leben ohne Alkohol:Tanzen kann man auch...

2022-09-0424 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 18: Krawall und Remmidemmi - ohne Anne halb so schönDie Folge startet, wie wir halt manchmal sind: Krawall und Remmidemmi. Aber leider ohne Anne, die aktuell im Krankenhaus ist. Wir vermissen sie und hoffen, dass die nächste Folge wieder zu dritt stattfindet. Dann hatte Anna-Lena noch eine Mini-Panikattacke und wir haben eine wundervolle Email bekommen. Viel Spaß, ihr Lieben!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @anne_die_zweiteMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Raus aus der Alkoholfalle von Der Alkoholcoach

2022-08-2124 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 17: Quickie mit Anna-LenaHeute mal Anna-Lena ganz alleine, Anne & Kathrin konnten leider nicht, und somit gibt es heute eine kurze und knackige Folge mit Anna-Lena solo. Ein Exkurs in ein noch neues altes Leben und der Ausblick auf ein Projekt mit SoBerlin. Enjoy :-)Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @anne_die_zweiteMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Raus aus der Alkoholfalle von Der AlkoholcoachAnna-Lenas Lieblings-Podcasts zum Thema Nüchternheit und ei...

2022-08-1417 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 15: Gute Fragen an gute Leute mit Dennis (vom Podcast Nüchtern betrachtet)Endlich ist es soweit, Anna-Lena darf mit Dennis sprechen, dem Host einer ihrer absoluten Lieblingspodcasts: Nüchtern betrachtet - Der Nie-Wieder-Alkohol-Podcast. Anne und Kathrin wissen, was ihr dieses Gespräch bedeutet und überlassen den beiden das Parkett. Es geht viel um Wertschätzung, Gemeinsamkeiten und die Reise der beiden mit und ohne den Alkohol. Danke, Dennis! Es war mir ein Fest!Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @anne_die_zweiteMusik: Simon BinkenbornAktue...

2022-07-3149 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 14: Challenge accepted - Optimismus in CoronaNachdem in der letzten Folge Optimismus angekündigt wurde, hat Anna-Lena jetzt erstmal Corona bekommen. Die Folge startet albern, Kathrin erzählt von einer vielleicht spannenden Theorie und wir vermissen Anne! Die nächste Folge ist dann mit Dennis von Nüchtern betrachtet, worauf wir uns MEGA freuen!Richtigstellung: Liebe Zuhörer*innen, ich muss eine Aussage, die ich in dieser Folgegemacht habe, korrigieren. „Menschen, die missbräuchlich Alkohol konsumierthaben, können nach 1 Jahr Abstinenz wieder Alkohol konsumieren, ohneautomatisch rückfällig zu werden.“ Diese Aussage ist falsch. Richt...

2022-07-2426 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 12: Bunte Tüte - langweilig wirds uns ganz bestimmt nicht!Ein bisschen Feedback, ein bisschen neue nüchterne Erlebnisse, ein bisschen Pandemie und natürlich auch ein bisschen Quatsch: Anna-Lena und Anne heute mal nur zu zweit in einem Gespräch, das sich einfach bunt entwickelt hat. Viel Spaß beim Zuhören und passt immer gut auf euch auf da draußen! Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deInstagram: @anne_die_zweiteMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Alk von Simon Borowiak...

2022-07-1034 min

The new me orders tea - Zurück ist keine Option Folge 6: Was wäre wenn - Thema RückfallWir sind wieder zu dritt, nach der positiven Vorstellungsrunde geht es heute um das Thema: Was wäre, wenn Anna-Lena einen Rückfall haben würde? Wie würden wir als Freundinnen damit umgehen, wer wäre enttäuscht von wem oder eben auch nicht und was würde das für den Podcast bedeuten?Wer sich bei uns melden möchte, kann das gerne tun unter: annalenafroh@web.deMusik: Simon BinkenbornAktueller Buchtipp: Alkohol adé von Gaby Guzek und Dr. med. Bernd GuzekAnna-Lenas Lieblings-Podcasts zum Thema...

2022-05-2940 min

Vamily - vegan Leben in Familien #178 - Vetox - Gesunde Ernährung für alle - Interview mit Anna Lena und MarieHeute habe ich mal wieder ein Interview für dich. Ich spreche mit Anna Lena und Marie von Vetox. Vetox ist ein echt spannendes Ernährungsprogramm, welches Menschen den Einstieg in eine gesunde Ernährung richtig erleichtert. Es hilft wirklich allen Menschen ganz einfach und unkompliziert in die pflanzliche Ernährung einzusteigen. Wie genau das funktioniert, welche Vision die beiden haben und was sich hinter diesem Konzept verbirgt, erfährst du in der Podcastepisode. Viel Spaß beim Reinhören! -------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du Anna Lena und Marie auf Instagram: https://www.instagram.com/vetox.de/ Und auf ihr...

2021-04-2939 min

Lieb & Denkig #6 im Loch sein und in Beziehung bleibenNachdem Anna-Lena sich für ein paar Tage in einem Loch vergraben hat, wurde für uns die Frage interessant: Welche Qualität braucht eine Beziehung, um das locker auszuhalten, wenn eine/r für eine gewissen Zeit abtaucht? Diesmal war Ilja sprachlos und Anna-Lena unfokussiert. Spaß hat es trotzdem gemacht. Ressourcen, auf die wir uns beziehen: 3. Entität kommt aus ORSC https://crrglobal.com/about/orsc/Dramadreieck aus der Transaktionsanalyse https://de.wikipedia.org/wiki/DramadreieckP3 Workshop https://www.p3workshops.com/

2021-01-2240 min

Test & Code 132: mocking in Python - Anna-Lena PopkesUsing mock objects during testing in Python.Anna-Lena joins the podcast to teach us about mocks and using unittest.mock objects during testing. We discuss:the different styles of using mockspros and cons of mocksdependency injectionadapter patternmock hellmagical universeand much moreSpecial Guest: Anna-Lena Popkes.Links:Personal webpage of Anna-Lena PopkesMagical Universe — Awesome Python features explained using the world of magicTest & Code 102: Cosmic Python, TDD, testing and external dependencies — The episode where Harry Percival discusses mocking.Talk: Harry Percival - Stop Using Mocks (for a while) - YouTu...

2020-09-2838 min

Request for Comments RFCE019: Glasfaser IUpdate am 18. 05.: Audio wurde gefixt Das Thema Glasfaser hat Clemens mitgebracht, da Material und Hardware preislich mittlerweile für den Heimgebrauch oder für den Hackspace echt erschwinglich sind. Neben konkreten Bezugsquellen, reden wir auch mal über Hardwarepreise. Wenn man dann noch auf Kabelfarbe, Steckertyp und Farbcodierung achtet, klappt das auch mit dem Lichtwellenleiter. Shownotes FS.com Flexoptix Init7 Lichtwellenleiter (Wikipedia) Anna-Lenas “Rasiererstecker” LWL-Steckverbinder SFP Flexbox Clemens’ BiDi-Setup (Beispiel) 1310nm-TX/1490nm-RX (2 mal) 1490nm-TX/1310nm-RX (2 mal) Erwähnungen im Chaos-Umfeld: @marcnetismus (Twitter) @momorientes (Twitter) 35C3 Chaoswest: Die Geschichte v...

2020-05-182h 26

Request for Comments RFCE019: Glasfaser IUpdate am 18. 05.: Audio wurde gefixt Das Thema Glasfaser hat Clemens mitgebracht, da Material und Hardware preislich mittlerweile für den Heimgebrauch oder für den Hackspace echt erschwinglich sind. Neben konkreten Bezugsquellen, reden wir auch mal über Hardwarepreise. Wenn man dann noch auf Kabelfarbe, Steckertyp und Farbcodierung achtet, klappt das auch mit dem Lichtwellenleiter. Anna-Lena AnnLe Paypal Flattr Amazon Wishlist Clemens Schrimpe Twitter podseed.org Twitter Paypal Flattr Shownotes FS.com Flexoptix Init7 Lichtwellenleiter (Wikipedia) Anna-Lenas “Rasiererstecker” LWL-Steckverbinder SFP Flexbox Clemens’ BiDi-Setup (Beispiel) 1310nm-TX/1490nm-RX (2 mal) 1490nm-TX/1310nm-RX (2 mal) Erwähnunge...

2020-05-182h 26

There is a crack in everything - Wünsche, Ziele, Wendepunkte! Menschen mit Herz, Hirn & Haltung Personaltrainerin Anna-Lena Vahle im Gespräch mit Lena "There is a crack in everything - Wünsche, Ziele, Wendepunkte!"Über Umwege, die keine sind, Bewegung und Gelassenheit! https://annalenavahle.com/ https://www.instagram.com/annalena.vahle https://www.powerandsoulweek.com/ https://www.instagram.com/power_and_soul/ https://www.facebook.com/annalenavahle/ https://www.facebook.com/powerandsoul Anna-Lena Vahle, 32 Jahre jung – lizensierte Personal Trainerin, Fitness Coach und Frontrunner aus Hamburg! So beknackt ich persönlich "eigentlich" das Wort Powerfrau empfinde: Anna-Lena ist für mich ein Sinnbild von sportlicher Leidenschaft, Authentizität, Fröhlichkeit und Ausdauer. Ihre Motivation und Passion zum Sport ist spürbar, wenn sie den Raum betritt. Wir sprechen über Anna-Lenas "Umweg", d...

2019-09-0448 min

Request for Comments RFCE018: Auf dem CCCamp19 - RichtfunkIch bin auf dem Chaos Communication Camp im Ziegeleipark Mildenberg und habe hier vorm Wohnmobil gesessen und mit Phillip Sünderhauf über Richtfunk gesprochen. Phillip, bzw. die Firma serve-u, hat hier nämlich ein Netz zur Verfügung gestellt, das die Bits über die Luft unter anderem vom Berliner Fernsehturm geholt hat. Anna-Lena AnnLe Paypal Flattr Amazon Wishlist podseed.org Twitter Paypal Flattr Shownotes https://serve-u.de serve-u auf Twitter (@serveubln) https://events.ccc.de/camp/2019/wiki/Main_Page https://www.dfmg.de/en/ Deutsche Funkturm Berliner Fernsehturm Richtfunk (Wikipedia) https://www.ziegeleipark.de Schornstein bekommt ein P...

2019-08-2400 min

Request for Comments RFCE017: The Boring Episode - VPNWieder einmal habe ich mit Clemens Schrimpe gesprochen. In der Boring Episode, dem schlechten Wortspiel im Namen, bohren wir Tunnel per Virtual Private Networks. Nach einem allgemeinen Teil zur Einführung, geht Clemens auch auf einzelne Tunnelvarianten ein. Zum Ende geht es noch um ein paar private Themen mit Bezug zum Podcast. Leider gab es technisch anfänglich ein paar Schwierigkeiten – das Knacksen lässt aber nach. Anna-Lena AnnLe Paypal Flattr Amazon Wishlist Clemens Schrimpe Twitter Shownotes The Boring Company Virtual Private Network MTU Extensible Authentication Protocol (Wikipedia) RFC4186: EAP-SIM IP in IP Tu...

2019-03-072h 29

Request for Comments RFCE016: Crypto for the Masses II - PKIMit Clemens Schrimpe arbeiten wir uns im zweiten Teil des Crypto-Ausflugs zum eigentlichen Zielthema durch: Browser-Schlösschen, PKI und Zertifikate. Nach den Grundlagen in der letzten Sendung, erklärt Clemens Schrimpe im zweiten Teil des Crypto-Ausflugs, wie das Zertifikat sich in ein Crypto-System einfügt. Und da Clemens nicht noch zig-mal erklären möchte, dass https://test.schrimpe.de weder unsicher ist, noch ein abgelaufenes Zertifikat hat, widmen wir uns den Schlösschen in unserem Browsern in gewohnter Sendungslänge. Anna-Lena Hier Webseiten zum mit klicken requestforcomments.de dkb.de https://1.1.1.1 S...

2018-07-114h 33

Request for Comments RFCE015: Crypto for the Masses - GrundlagenClemens Schrimpe ist wieder zu Gast und hat sich vorgenommen, mir und euch etwas über Verschlüsselung im Netz beizubringen. Dabei wollen wir uns diesem Thema allgemeinverständlich nähern – eben “Crypto for the masses”. Besonderes Vorwissen oder mathematische Begabung sind nicht nötig; das habe ich persönlich für euch getestet. Es geht in dieser Episode erstmal um ein Grundverständnis der Konzepte zur Verschlüsselung. Mit dieser “Crypto-Werkzeugkiste” ausgestattet, gibt es die Fortsetzung in der nächsten Folge. Freut euch aber jetzt auf den ersten launigen Teil unserer kleinen Crypto-Reihe, u.a. mit einem festgestellten Tatbe...

2018-05-202h 05

Request for Comments ASCIIIch habe mich mit Michael Steil unterhalten, den ich bereits in RFCE008 auf dem 33c3 als Gast begrüßen durfte. Dieses mal geht es um ASCII. Niemand geringerer als Vint Cerf, steht als Autor auf dem RFC, der ASCII 1969 für die Netzwerkkommunikation standardisierte. Textcodierung ist aber viel älter, quasi antik. Über viele Entwicklungsstufen, die dem jeweiligen Übertragungsmedium angepasst waren, haben es einige Eigenheiten bis in unsere heutigen Betriebssysteme geschafft. Wir schauen uns den ASCII-RFC20 sehr genau an – beim Zuhören hilft also ein Blick ins Dokument. Wie es sich für einen RFC gehört, findet sich der Grafik-Charme...

2017-08-232h 19

Request for Comments IP Routing III + in eigener SacheZwei große Themenblöcke haben wir diesmal dabei: Clemens und ich müssen noch ein paar Krümel zusammenkehren, die in den ersten beiden Folgen noch keinen Platz gefunden haben: Zunächst klären wir, wie Router sich untereinander darüber unterhalten, wer denn den Hut auf hat. Dann kommen wir mal zu Firewalls, um dann noch den Schwenk über Load Balancer und Policy Routing zu machen und mit einem neuen ‘Schmankerl’ (s.u.) abzuschließen. In eigener Sache: Der Podcast-Feed produziert bei einigen von euch Fehlermeldungen. Ich habe mit Lieblingsserveradmin danimo darüber gesprochen was denn da los ist. Ich...

2017-06-224h 06

2017-04-0115 min

Request for Comments IP Routing IINeuer Rekord: Ihr dürft euch auf 5 Stunden IP Routing II mit Clemens freuen. Und das Beste: Wenn ihr das ietf-Netz in seiner ganzen Pracht und BGP sehen wollt, habt ihr noch bis zum 01. April 2017 Zeit. Im Podcast erklärt, und in den Shownotes verlinkt, findet ihr die Tools, mit denen man sich in der großen weiten Welt der autonomen Systeme zurechtfindet. Wer Lust hat, kann dann gleich mal üben und herausfinden, welches Management-Netz in Chicago beim ietf-Meeting verwendet wird. Lösungsvorschläge per Twitter an @rfc_podcast oder per Mail an mail at annle dot de. Und wi...

2017-03-265h 07

Request for Comments IP Routing IEin Jahr RFC Podcast und zum Jubiläum haben Clemens und ich es echt nochmal geschafft eine Sendung aufzunehmen. Es geht um Routing und der Themenumfang musste ganz diszipliniert auf die Grundlagen reduziert werden. Es empfiehlt sich, die bisherigen Folgen zu IPv4 und ICMP sowie Ethernet und Switching I und die Folgesendung II vorher gehört zu haben oder dann bei Gelegenheit nach zuhören. Vielen Dank an alle Hörer*innen und Gäste für ein schönes Jahr mit “Request for Comments”! Besonderen Dank gebührt denjenigen, die mich Anfang 2016 zum ‘selber machen’ überredet haben – es macht mir au...

2017-02-173h 36

Request for Comments Deflate Compressed Data Format SpecificationAuf dem 33c3 habe ich die Gelegenheit genutzt und mich mit Michael Steil über RFC1951 unterhalten. Verlustfreies Kleinrechnen von Daten mit diesem Algorithmus kennen wir alle aus zip-Dateien. Wie genau das funktioniert, erklärt Michael per “Glücksrad” und dem “E wie Ernstl”. An Tag 4 des diesjährigen Congresses hält Michael zudem noch den ultimativen Gameboy Talk, den ich euch wärmstens empfehlen möchte. Diesmal keine Kapitelmarken. Shownotes ergänze ich nach dem Congress. Anna-Lena AnnLe Paypal Flattr Amazon Wishlist Michael Steil Twitter podseed.org Twitter Paypal Flattr Feed Enclosure Request for Comments (Request...

2016-12-291h 06

Request for Comments ietf 96 Special II - Network Operations Center [English]This is the second part of the #ietf96 special and recorded in English. My guest is Clemens Schrimpe. Clemens has been a volunteer to the NOC Team at IETF for many years, as you might already know if you are a frequent listener of this podcast or freakshow. Clemens talks about how the NOC Team sets up the ietf-network and how they bring “the internet” to meeting facilities all over the world. The topics contain timelines, logistics and how the hotel network becomes part of the ietf-net. And of course, me fangirling around. Shownotes IETF NOC...

2016-08-223h 42

Request for Comments ietf 96 Special I - RIPEIch war auf einem ietf-Meeting in Berlin – und es war fantastisch. Herausgekommen sind ein paar sehr interessante Interviews, die ich mit tollen Menschen führen konnte. Einer davon ist Daniel Karrenberg, ein Internet-Mensch der ersten Stunde. Als erster Director des Ripe NCC hat er eine Menge zu berichten und ich freue mich sehr, dass ich mich mit ihm über Geschichte und Zusammenhänge von RIPE, RIPE NCC, ietf, ISOC und ICANN unterhalten konnte. Freut euch auf die erste Folge zum ietf96-Special: RIPE und ich möchte euch das RIPE Atlas Projekt sehr ans Herz legen, das ebenfal...

2016-08-021h 49

Request for Comments TCP GrundlagenJa, es hat viel zu lange gedauert. Erst gab es Terminschwierigkeiten, dann hatte ich kein Internet und dann wieder Terminschwierigkeiten. Aber wir haben es geschafft und ich hoffe, ihr freut euch auf die TCP Grundlagen in dieser Episode. Ich bin bei der Aufnahme leider noch merklich angeschlagen, aber durch meinen fantastischen Gast fällt das kaum noch auf: Diesmal ist nämlich Andreas Bogk zu Gast und wir gehen in der bisher kürzesten Folge diszipliniert durch die Grundlagen des Transmission Control Protocols, RFC 793. Die Protokollfamilie aus Episode 1, IPv4 und ICMP, ist nun mit TCP komplettiert. Für diese E...

2016-06-131h 34

Request for Comments IEEE statt RFC IILange hat es gedauert und dann muss ich noch die Shownotes nachliefern, aber der Teil II der Sondersendung zu Ethernet und Switching mit dem “coolen Teil” ist da. Neben dem persönlichen Debugging meiner Netzwerkstolperfallen geht es um Link Aggregation, Trunking, Stacking und VLANS. Während Clemens derzeit in Buenos Aires mit am Netz für die ietf schraubt, erzählt er im Podcast wie er seine Switches auf Veranstaltungen am liebsten miteinander sprechen lässt. Viel Spaß dabei! Es gab beim zweiten Teil der Aufnahme ziemlich heftige technische Probleme, hoffe aber sie alle erwischt zu haben. podse...

2016-04-062h 21

Request for Comments IEEE statt RFC IIntensivkurs Layer 2: Ethernet und Switching Nach einer etwas längeren Pause habe ich mich mal wieder ausgiebig mit Clemens unterhalten. Nachdem wir in RFCE001 mit IPv4 auf Layer 3 eingestiegen sind, geht es nochmal eine Etage tiefer. Kein RFC, sondern IEEE 802.3 steht im Fokus der Sendung. Da es wieder so viel zu erzählen gab und es in der episch langen Aufnahme zum Ende hin technische Schwierigkeiten gab, sind es gleich zwei Folgen geworden. In Teil 1 fangen wir mal mit Ethernetframes, Netzwerktopologie und der Funktionsweise von Switches an. Das Konzept der Control- und Data-Plane bis zum Spanning T...

2016-03-202h 17

Request for Comments UDP und NAT-PMPIn Episode zwei nehmen wir eine andere Perspektive ein und betrachten Netzwerke aus der Sicht des Application Developments. Mein Gast ist Dom und wir unterhalten uns erst einmal über den dreiseitigen RFC 768, also UDP. Wie man in einem Netzwerk freundlich kommuniziert, erklärt Dom dann am Beispiel des UDP-basierten NAT-PMP (NAT-Port Mapping Protocol). Der Informational RFC 6886 ist ein Beispiel für ein simples Protokoll, das sich durch einen rücksichtsvollen Umgang mit begrenzten Ressourcen in einem Heimnetzwerk auszeichnet und von dem man einiges lernen kann. Das dachte man sich wohl auch, als man mit dem Standard RFC 6887 auf NAT-PMP aufset...

2016-02-231h 51

Request for Comments IPv4 und ICMPIn der ersten Folge habe ich mich ausführlich mit meinem Gast Clemens Schrimpe über RFC 791 (IPv4) unterhalten. Nach einem Überblick zu RFC allgemein, zerpflücken wir den IPv4 Header in seine Bits, Nibble und Bytes und vergessen dabei im Eifer die ‘Optionsfelder’. Das haben wir später remote nachgeholt, so dass am Ende der Folge auch der Header vollständig ist. Da RFC 791 ohne RFC 792 nicht so richtig komplett ist, haben wir uns zusätzlich ICMP vorgenommen. Wir schrammen noch ein Stück RFC 826 und beenden die erste Sendung nach knapp vier Stunden. Ich wünsche euch viel Spaß! ‘R...

2016-02-143h 53

Request for Comments Die NullnummerRFC definieren das Internet. Nahezu jeder Informationsaustausch zwischen zwei Rechnern verläuft über Protokolle, die einmal durch einen Request for Comments definiert und standardisiert wurden. Genug Material, um darüber zu reden. Mit wechselnden Gesprächspartner*innen rede ich hier bald über die Standards, auf denen unsere tägliche Kommunikation beruht. Viel Spaß bei der Nullnummer von Request for Comments! Anna-Lena AnnLe Paypal Flattr Amazon Wishlist

2016-02-0409 min