Shows
Decisions ValentesLes 3 preguntes que NO t'has de fer si vols deixar de sobrepensar cada decisió que vols prendreEn una societat que ens impulsa a analitzar-ho tot, pensar massa s’ha convertit en una forma silenciosa d’esgotament.No és que no sàpigues com pensar millor, és que potser ningú t’ha mostrat a viure la diferència entre reflexionar, girant en cercle o pensar per moure't prenent acció.En aquest episodi parlem de les preguntes que semblen útils però que, subtilment, et desconnecten de la claredat, t’esgoten mentalment i et deixen amb aquella sensació d’haver pensat molt... però no haver avançat gens.Un episodi per mirar-te amb més respecte, més cons...2025-05-2314 minDecisions ValentesLes claus per decidir sense mirar enrereQuantes vegades el penediment t’ha fet mirar enrere, dubtar o fins i tot aturar-te? En aquest episodi, posem llum a una emoció que tots coneixem però pocs entenem a fons. Descobreix per què el penediment pot convertir-se en una eina poderosa per créixer, com es viu realment per dins i què pots fer per deixar de viure-hi encallat. T’hi reconeixeràs, però sobretot trobaràs inspiració i claus pràctiques per començar a decidir sense por i viure amb més llibertat.Estàs preparada per saltar sense mirar enrere?2025-04-2419 minDecisions Valentes3 llibres per a 3 decisions vitalsHi ha decisions que remouen. I llibres que t’hi acompanyen.En aquest no et faig una llista de lectures perquè sí. És un episodi per parlar-te de tu i de mi.De tu i d’aquells moments on et trobes en una cruïlla:Quan tens por de decidir i equivocar-te.Quan ja saps què vols, però no acabes de fer el pas.Quan et sents perduda i no saps cap on tirar.Et passa? T’hi has trobat?A mi sí, j...2025-04-1716 minDecisions ValentesEt confesso les 4 decisions que m’estan canviant la vida (i que també poden canviar la teva)En aquest episodi et parlo com mai abans ho havia fet.Et comparteixo les 4 decisions valentes que m’estan canviant la vida per dins —decisions reals, viscudes, de vegades incòmodes, però profundament transformadores.Aquest no és només un episodi: és una declaració d’intencions.Et parlo del meu procés actual, de com estic encenent-me per dins, de com m’estic obrint camí a través del dubte, el compromís i la força d’una veu que vol ser dita.Et parlo també de neurociència. De com el cervell ens acom...2025-04-1019 minDecisions ValentesDecidir o rumiar? La trampa silenciosa que et pot mantenir estancada sense saber-ho.Hi ha dies que et lleves amb el cap ple de soroll i el cor buit de direcció.Et passes hores donant voltes a una decisió… i acabes més perduda que al començament.Et sents cansada, dispersa, bloquejada. I tot i això, t’obligues a avançar.En aquest episodi no et dono consells buits.T’explico què et passa per dins —amb neurociència— i com pots començar a recuperar espai mental i confiança per decidir des d’un lloc teu.Amb eines que pots aplicar des d’avui...2025-04-0322 minDecisions ValentesI ara què? Quan el fracàs és la sortida fàcilCom sostenir-te quan la dopamina s’ha acabat?En aquest episodi et parlo del moment clau en què desapareix l’eufòria inicial, s’acaba la motivació i et quedes a soles amb la realitat del que estàs construint.Què passa quan la il·lusió ja no t’empeny? Què fas quan no tens ganes però saps que vols continuar?Et compartiré reflexions profundes i recursos pràctics per mantenir-te en moviment quan ja no tot és nou i brillant.Perquè aquí no venim només a començar. Venim a sostenir, créixer i acabar el que...2025-03-2719 minDecisions ValentesEl que t’impedeix recuperar la confiança en tu mateixa (i com desbloquejar-ho)T’agradaria recuperar la confiança en tu mateixa, sentir-te segura amb les teves decisions i deixar de dubtar tant?Si ho has intentat i encara sents que et frenes, que et costa dir el que penses o posar límits sense sentir culpa, no és perquè et falti força de voluntat. És perquè hi ha una trampa amagada que t’ho impedeix.En aquest episodi descobriràs:🔹 El gran fre que no et deixa recuperar la confiança en tu mateixa.🔹 Per què no n’hi ha prou amb forçar-te a ser mé...2025-03-2015 minDecisions ValentesPerquè ens costa tant prendre decisions i què pots fer per solucionar-ho.Per què ens costa tant prendre decisions?Si alguna vegada t’has sentit atrapada entre diferents opcions, si has posposat una decisió fins al punt que ja no tenia sentit o si t’has trobat buscant respostes fora perquè no confiaves en la teva… aquest episodi és per a tu.Tot i ser una situació ben comú que ens afecta a tots, és important donar-hi la volta i començar a viure diferent. Descobreix què està passant realment i què pots començar a fer des d’avui mateix.Prepara’t, perquè...2025-03-0614 minDecisions ValentesUna vida plena de decisions valentesQuè significa realment prendre una decisió valenta? Segurament no és el que t’imagines. En aquest primer episodi t’explicaré per què els grans canvis no comencen amb un gir radical a la teva vida, sinó amb una acció molt més subtil i transformadora.Compartiré amb tu una experiència personal que ho va canviar tot per mi i t’ajudaré a veure per què, moltes vegades, estàs posant el focus en el lloc equivocat.Si sents que portes temps intentant fer canvis i sempre acabes al mateix punt, aquest episodi et d...2025-02-2620 min
AudioCuentosEL MONSTRUO DE COLORES 🎨 El cuento más DIVERTIDO y EDUCATIVO sobre las EMOCIONES y los colores 😊😢😠😱😌 5 LeccionesAprende a EXPRESAR tus EMOCIONES con el MONSTRUO de COLORES Anna Llenashttps://audiocuentos.net/el-monstruo-de-colores/¡No olvides darle "Me gusta", compartir y suscribirte para más fabulas emocionantes como esta!🔴 Bienvenidos a Audiocuentos. SUSCRÍBETE AHORA: @audiocuentoVER VIDEO: https://youtu.be/6PO90VbIRJgEste cuento pretende que los niños y niñas aprendan a reconocer sus propios sentimientos y los de los demás, así como a comunicarlos de forma adecuada. También fomenta el respeto, la empatía y la convivencia entre todos.5 conclusiones o enseñanzas que podemos e...2023-06-0803 min
Podcontar uma históriaO monstro das coresT2_Ep.11 - 20/11/2022 | Podcontar uma história? Claro que posso.
O livro desta semana é “O monstro das cores” de Anna Llenas, da Editora Nuvem de Letras.
20 de novembro, Dia Universal dos Direitos das Crianças (acompanhem as iniciativas da UNICEF). As crianças têm #direito à #liberdade, #igualdade, #educação, #dignidade... As #crianças têm direito a #brincar e a uma #identidade, a transmitir as suas emoções.
As emoções podem ser explicadas às crianças através das cores. A personagem principal é um monstro que muda de cor consoante o que está a sentir. Ele...2022-11-2006 min
Buenos días madresferaAnna Llenas @Anna_Llenas_ y La joya interior: el valor de la autoestimaEpisodio 1066Hablamos con la ilustradora y escritora Anna Llenas sobre su último libro La joya interiorhttp://www.annallenas.com/ilustracion-editorial/la-joya-interior.htmlRecibe la news semanal de Madresfera: https://www.madresfera.com/newsletter/Canal de Telegram de Madresfera https://t.me/NoticiasMadresferaWeb: https://madresfera.com/2022-01-1042 min
Tribu de papelEl monstruo de colores de AnnallenasEl monstruo de colores no sabe qué le pasa. Se ha confundido con las emociones y ahora toca deshacer el embrollo.
Hoy leemos "El monstruo de colores" de Annallenas2021-08-2103 min