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Bien vivre en horaires décalés15. Ayurvéda et Sommeil avec Anne-Maëlle Dorel - PARTIE 2Pour contacter Anne Maëlle (Yoga, Ayurvéda et Sophrologie à Rennes) :
Site web: http://sophroyogarennes.com/
Insta: @annemaelle_sophro_yoga
Aujourd'hui on parle Ayurvéda, équilibre, rythme de vie et de sommeil avec Anne-Maëlle Dorel
✨ Ce que tu découvriras dans ce seconde épisode (Partie 1 dans l'épisode précédent) ✨
Comment trouver son rythme en horaires décalés selon "l'horloge circadienne" ayurvédique ?
L'alimentation en ayurvéda seln son dosha
Que faire lorsqu'on souffre de troubles du sommeil ?
Que faire quand on est totalement épuis...2023-02-171h 05Bien vivre en horaires décalés14. Ayurvéda et Sommeil avec Anne-Maëlle Dorel - PARTIE 1
Pour contacter Anne Maëlle (Yoga, Ayurvéda et Sophrologie à Rennes) :
Site web: http://sophroyogarennes.com/
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Aujourd'hui on parle Ayurvéda, équilibre, rythme de vie et de sommeil avec Anne-Maëlle Dorel
✨ Ce que tu découvriras dans ce premier épisode (la seconde partie la semaine prochaine !) ✨
La vision de l'Ayurvéda par Anne Maëlle
Comment cette approche peut t'aider au quotidien
Les 3 grandes catégories de personnes du point de vue de l'Ayurvéda et les caractéristiques...2023-01-2753 min
La pause sophro20# Sophrologie et Santé Sexuelle avec Catherine BassereauPour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'inviter à mon micro Catherine BASSEREAU. Catherine est une femme formidable, pleine d'énergie et passionnante.
Avec elle nous échangeons sur ce que la sophrologie peut apporter à notre santé Sexuelle. Catherine nous propose en fin d'épisode une pratique sur cette thématique.
En savoir un peu plus sur Catherine: par ici
Visiter mon site web: sophroyogarennes.com
Me suivre sur les réseaux sociaux: @annemaelledorel2021-02-081h 01
La pause sophro19# Rituel de sophrologie pour les nouveaux départsNous voici dans la saison 2 du Podcast la pause Sophro!
Dans cet épisode, je vous propose une pratique que vous pouvez utiliser comme un rituel our les nouveaux départs ou nouveaux cycles.
Le mois de Janvier est propice à cela mais aussi chaque début ou fin de cycle, comme les journées, les mois, vos lunes si vous êtes une femme, les saisons... Bref chaque jour est une opportunité de se débarrasser de ce dont on ne veut plus dans notre vie, et de poser un intention pour accueillir ce que l'on veut manifest...2021-01-2536 min
La pause sophro18# VOI(X)(ES) DE SOPHROLOGUES - Lucie Louâpre - Sophrologie et parentalité - Sophrologie pour sourds et malentendantsEt voici le dernier épisode de la première saison de la pause sophro!
Dans cet épisode, j'interview Lucie Louâpre qui est sophrologue et qui se spécialise dans l'accompagnement à la parentalité. Elle propose également des séances de sophrologie pour les personnes sourdes et malentendantes.
Ensemble nous parlons de son parcours, du fait de devenir parents et de la façon dont la sophrologie peut nous aider dans cette période importante de la vie de beaucoup de personnes. Nous parlons aussi de sa volonté de rendre l'impossible possible, en se formant à la...2020-12-211h 02
La pause sophro17# Spécial confinement - Revenir à l'instant présent (RD1 5/5)Cet épisode est le 5ème et dernier de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.
Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.
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La pause sophro16# Spécial confinement - Revenir à l'instant présent (RD1 4/5)Cet épisode est le 4ème de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.
Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.
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La pause sophro15# Spécial reconfinement - Revenir à l'instant présent (3/5 RD1)Cet épisode est le 3ème de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.
Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.
J'enregistre cet épisode alors que nous sommes le vendredi 30 Octobre 2020 et que nous sommes le premier jour du reconfinement, je souhaitais donc vous proposer en fin de pratique un moment pour se relier aux autres et se soutenir en cette période di...2020-11-0200 min
La pause sophro14# Revenir à l'instant présent avec la RD1 (relaxation dynamique du 1er Degré) 2/5Cet épisode est le 2ème de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.
Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.
« Dès que vous honorez le moment présent, les malheurs et les combats disparaissent, et la vie se met à couler dans la joie et la facilité. Lorsque vous agissez sur la prise de conscience du moment présent, tout ce que vou...2020-10-1800 min
La pause sophro13# Revenir à l'instant présent (1/5 RD1)Nous voici en automne, une période appelée "Vata" en Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Vata est le dosha constitué des éléments Air et Ether, et est le principe du mouvement.
Cela signifie que pendant cette période, il peut y avoir beaucoup de mouvement au niveau physique mais aussi au niveau du mental.
C'est au mouvement du mental que je m'adresserai pendant les prochains épisodes du podcast, en vous guidant pas à pas à travers la relaxation dynamique du 1er degré (RD1).
La RD1 permet de renforcer s...2020-10-0500 min
La pause sophro12# VOI(E)(X) DE SOPHROLOGUES - Anne Jamelot-BonnailliePour cet épisode j'ai eu le plaisir de recevoir Anne Jamelot Bonnaillie. Anne vit et à travaille à Vannes , elle enseigne la culture physique consciente, la sophrologie, le Reiki. Elle est autrice de 3 livres (bientôt 4) qui selon moi sont des indispensables de la bibliothèque pour toute personne qui s'intéresse de près ou de loin à la sophrologie.
Bonne écoute!
Vous pouvez suivre le travail d'Anne via son site web: https://annejamelot.com/
Les livres d'Anne:
- En quoi le fait de remuer les épaules va m'aider à aller mieux...2020-07-021h 18
La pause sophro11# Dominique Aubert - Pratique sport et performance: la confiance en soi - Partie 2Cet épisode est la suite de l'épisode 10 dans lequel j'interviewais Dominique Aubert, Masseur-Kinésithérapeute, sophrologue, préparateur mental, et formateur en sophrologie.
Dans celui ci, Dominique vous accompagne dans une pratique sur le thème de la confiance en soi. Peut être appliqué au sportif et au non sportif.
La sophrologie est une méthode permettant de développer son bien-être, de se sentir mieux dans sa vie et de faire le choix d'une existence épanouissante.
Bonne écoute!
Retrouvez Dominique ici: http://dominiqueaubert-sophromentalsport.fr/
Retrouvez moi...2020-06-0125 min
La pause sophro10# VOI(X)(ES) de Sophrologues - Dominique Aubert - Sport et performance - Partie 1Dans cet épisode, j'ai la chance d'interviewer Dominique Aubert au sujet de la sophrologie dans le domaine du sport. Car oui les champs d'application de cette méthode sont multiples et j'ai à coeur de vous faire découvrir les thématiques par le biais d'experts en la matière!
Dominique a été mon formateur pendant quand j'étais à l'ISR, l'institut de sophrologie de Rennes où j'ai fait mes études.
Ensemble nous parlons de préparation mentale, de réussite et d'échec, de ce que le sophrologue peut apporter au sportif et bien d'autre...2020-05-1257 min
La pause sophro9# PardonnerDans cet épisode, j'aborde la question du pardon et vous propose une pratique pour explorer votre relation à cet acte parfois si difficile à accueillir.
Je ne vous donne pas de conseils, je ne vous dis pas comment faire, mais je vous accompagne à travers une pratique pour vous permettre d'explorer dans le passé, le présent et le futur votre relation à un événement et/ ou une personne qui aurait pu vous blesser.
Le travail du sophrologue n'est pas de conseiller ou de donner des solutions clefs en main, mais plutôt d'aider chacun à révéler ce qui est dé...2020-05-0427 minLa pause sophro8# Voi(x)(es) de sophrologues - Enora DenisDans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Enora Denis. Enora est une de ces femmes qui m'inspirent. Elle incarne et transmet ses enseignements dans une grande authenticité et humilité. Enora a été ma formatrice pendant ma première année d'école de sophrologie (à l'Institut de Sophrologie de Rennes), et je continue à me former régulièrement auprès d'elle notamment au cours des journées de supervision qu'elle anime chez elle.
Ensemble, nous parlons de ce qu'est la sophrologie, de la manière dont elle l'intègre dans sa vie, de ce qu'elle aime ans son métier, de s...2020-04-1641 minLa pause sophro7# Voi(x)(es) de sophrologues: Julie Laurent MarotteDans le tout premier épisode du podcast, je vous disais que mon intention était aussi de donner la parole à d'autres sophrologues afin qu'ils nous parlent de leur vision du métier, et qu'ils nous proposent une pratique. C'est chose faite!
Dans cette toute première interview, j'ai eu le plaisir de recevoir Julie Laurent Marotte que j'ai rencontré lors du confinement alors qu'elle propose des pratiques de sophro-méditation chaque jour (sauf le dimanche) sur son compte instagram. Je vous laisse découvrir l'interview par vous même et profiter d'une pratique by Julie en fin d'épisode...2020-04-0655 minLa pause sophro6# L'anxiétéVous arrive t-il de ressentir un malaise global en pensant à quelque chose qui va arriver? Vous arrive-t-il de vous sentir bloqué ans votre prise de décision parce que vous sentez que quelque chose ne va pas bien se passer? Vous arrive t-il même de vous sentir complètement paralysé en pensant à ce qui va arriver? Dans cet épisode, je vous parle de l'anxiété, de ce que c'est et de comment nous pouvons mettre en place une pratique qui nous permette d'en réduire les effets et de construire un état d'esprit positif par à rapport à notre futur.
Si vous...2020-03-2426 minLa pause sophro5# Devenir son propre refugeLorsque tout change autour de nous, que notre environnement devient anxiogène, que nous avons l'impression que c'est le chaos, il y a une chose sur laquelle nous pouvons toujours nous reposer. C'est nous-mêmes.
J'ai eu l'occasion de beaucoup voyager, même de vivre à l'étranger pendant plusieurs années, et s'il y a bien quelque chose que cela m'a appris c'est que si j'apprends à me connaître, si j'apprends à faire la paix avec moi-même, alors je peux devenir mon propre refuge.
Être son propre refuge c'est pouvoir se faire confiance, se sentir en sécurité...2020-03-1634 min
La pause sophro4# Trouver le calme intérieurDans cet épisode, je vous propose de faire une pause et trouver le calme en vous-mêmes. Je commence à aborder la thématique du stress en vous aidant à comprendre comment cela fonctionne dans notre corps. Je vous accompagne ensuite pour une pratique vers plus de détente et de calme intérieur. Pour aller directement à la pratique, rendez vous à la 5 ème minute. Bonne pratique!
Vous aussi vous voulez apporter du changement dans vos vies? Être plus positif? Plus épanoui? Pour prendre rendez vous, rendez vous sur sophroyogarennes.com2020-02-1723 min
La pause sophro3# Faire le pleine d'énergie au cours de sa journéeDans cet épisode nous explorons ce qui se passe dans note corps lorsque nous avons une baisse d'énergie au cours de la journée. Une pratique vous permettra de faire le plein d'énergie sans avoir besoin de prendre un café!
Pour aller directement à la pratique, rendez vous directement à 6:45 min !2020-02-0324 min
La pause sophro2# Lâcher priseDans cet épisode, nous irons explorer le lâcher prise à travers sa définition, un exemple et une pratique de sophrologie qui vous aidera à vous détendre et à accueillir les événements quels qu'ils soient.
2020-01-2022 minLa pause sophro1# Qu'est ce que la sophrologie? Pratique: Revenir à l'instant présentDans cet épisode, je vous explique qu'est ce que la sophrologie et comment je travaille avec mes clients. Je vous propose également une pratique courte vous permettant de vous reconnecter à l'instant présent par le biais du corps .
Si vous souhaitez directement aller à la pratique, c'est à 3:46 min.
Bonne écoute!
2020-01-0614 min
La pause sophroLa pause sophro - Podcast #IntroLa pause sophro est un podcast produit par Anne-Maëlle DOREL, sophrologue et professeur de yoga à Rennes. Mon objectif est de vous faire découvrir que la sophrologie est bien plus qu'une méthode de relaxation, mais une vraie pratique vous permettant de vivre la vie que vous avez choisie. 2019-12-0401 min