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Der 18 Minuten Mindset - Podcast#10 Getriggert? Gut so!“ – Warum deine Seele dich wachrütteltTrigger sind wie kleine Seelen-Alarmanlagen – laut, unangenehm, aber voller Botschaft. In dieser Folge zeige ich dir, warum Trigger kein Drama brauchen, sondern deine liebevolle Aufmerksamkeit. Du erfährst, wie du sie erkennst, was sie mit deiner Kindheit zu tun haben – und welches Geschenk wirklich dahinter steckt. Spoiler: Es hat mit Freiheit, Wachstum und deinem echten Ich zu tun. Bereit?Hinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren aufmeinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. DieserP...2025-07-1943 minDer 18 Minuten Mindset - PodcastWie ich durch Schmerz wieder in Verbindung mit mir selbst kamIn dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zurück zu mir selbst – durch körperlichen Schmerz, emotionale Erschöpfung und innere Umbrüche. Ich erzähle dir, was passiert, wenn die Seele durch den Körper spricht – und wie genau in solchen Momenten die tiefste Rückverbindung möglich wird.Du erfährst:warum ich mich trotz all meiner Achtsamkeit wieder verloren hattewie der Körper mit uns spricht, wenn wir nicht mehr hinhörenwelche einfachen, aber kraftvollen Wege es gibt, wieder bei sich anzukommen2025-07-0346 minDer 18 Minuten Mindset - PodcastMehr Sein als Schein – Der echte Self - Worth ResetIn dieser Folge geht es um mehr als ein paar schöne Affirmationen. Es geht um die ehrliche, manchmal unbequeme Frage: Was bist du dir selbst wirklich wert – wenn niemand zuschaut?Wir sprechen über kleine, tägliche Entscheidungen, die Großes bewirken:– Trinke ich meinen Kaffee aus der schönen Tasse oder mein Wasser im Stehen aus der Flasche?– Höre ich auf meinen Körper oder auf die Deadline?– Lebe ich aus Selbstliebe oder aus Pflichtgefühl?Du erfährst, warum Selbstwert keine To-do-Liste ist, sondern eine innere Haltung.Warum er nicht von auße...2025-06-2022 minDer 18 Minuten Mindset - PodcastSlow is the new strong – Warum dein Tempo genau richtig istIn dieser Folge räumen wir mit einem weitverbreiteten Missverständnis auf:Dass schneller gleich besser ist.Dass du "mithalten" musst.Dass Träume nur dann zählen, wenn sie sofort verwirklicht werden.Ich spreche darüber, warum langsames Wachsennicht nur okay ist – sondern oft der stabilste Weg überhaupt.Warum du nicht scheiterst, nur weil du noch suchst.Und was dein ganz persönliches Tempo mit Nervensystem, Biografie und innererSicherheit zu tun hat.Diese Folge ist für dich, wenn du oft denkst:„Ich bin zu spät dran.“„Ich müsste...2025-06-1247 minDer 18 Minuten Mindset - PodcastDer leise Aufstand gegen das Funktionieren - Warum Selbstfürsorge manchmal wie Widerstand wirkt.Schon früh wurden wir darauf trainiert zu funktionieren und die Erwartungen, nicht nur die von uns selbst, sondern erst recht, die, welche von außen auf uns einprasseln, zu erfüllen. Still, schnell und ohne Widerworte. In dieser Folge spreche ich über die stille Krise hinter dem Dauer - Funktionieren – und warum unser Selbstwert nicht an Leistung gekoppelt sein darf. Du bekommst wissenschaftliche Einblicke, persönliche Erfahrungen und ehrliche Fragen, die dich zum Nachdenken bringen.- Was passiert im Gehirn, wenn wir ständig „on“ sind?- Warum Selbstwert nicht von Effizienz abhängen dar...2025-06-0522 minDer 18 Minuten Mindset - PodcastSorry, Perfektion – du bist mir zu anstrengendBin ich gut genug?Diese Frage stellt sich jede:r von uns – mal leise, mal laut.In dieser Folge sprechen wir über:Mit liebevollem Tiefgang, ehrlichen Worten und einem Augenzwinkern nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem wahren Selbst – jenseits von Vergleichen, Ansprüchen und Selbstoptimierung.✨ Du bist nicht zu viel.✨ Du bist nicht zu wenig.✨ Du bist genau richtig.Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gerne eine Bewertung da oder teile sie mit deinem Lieblingsmenschen.📲 Folge mir aufInstagram...2025-05-2922 minDer 18 Minuten Mindset - PodcastGlück to go – Warum du es nicht erst suchen musstHeute gibt’s Glück auf die Ohren – direkt,ehrlich und ohne Einhorn-Filter.Wir glauben oft, Glück sei dieser pompöse „Bäm“-Moment im Leben. Die großeBühne. Der perfekte Sonnenuntergang in der perfekten Beziehung mit demperfekten Kontostand.Tja... nur leider wartet das echte Glück oft direkt vor deiner Haustür. ImKaffee, der mal nicht bitter schmeckt. Im Lachen, das du mit einem Fremdenteilst. Im Moment, in dem du atmest und merkst: „Ich bin da.“In dieser Folge erfährst du:Warum das große Glückeigentlich nur aus kleinen Glückss...2025-05-2221 minDer 18 Minuten Mindset - PodcastZwischen Pflichtgefühl und Pause – Warum wir uns das Krank sein oft nicht erlaubenWarum ist es so schwer, sich krankzumelden – und leicht, sich selbst zu verurteilen?In dieser Folge geht’s um den inneren Konflikt zwischen Funktionieren und Fürsorge – mit wissenschaftlichen Fakten, psychologischer Tiefe und einer Portion Selbstmitgefühl.Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann abonniere super gerne meinen Podcastum keine Folge zu verpassen und natürlich freue ich mich riesig über deine Bewertung und Rezension hier auf Spotify. Oder schreibe mir eine Nachricht auf Instagram unter @annett.strunz – ich freue mich, mit dir zu verbinden!Es warten noch vielewund...2025-05-1520 minDer 18 Minuten Mindset - PodcastWie Du Dich & Dein Gefühle besser verstehen lernen kannst.Fühlst du manchmal zu viel?Wirst du überwältigt von deinen Emotionen – von Wut,Ohnmacht, Traurigkeit oder Scham?Dann ist diese Folge für dich.Du erfährst:• Warum Gefühle keine Feinde sind, sondern innere Wegweiser• Wie deine Gedanken deine Emotionen formen• Und warum du nicht Opfer deiner Emotionen bist – sondern ihre Schöpferin.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und zu fühlen, was wirklich hinter deinem Gefühlsleben steckt.Mit Körperwissen, Neuropsychologie und viel Herz.Wenn du...2025-05-0625 minDer 18 Minuten Mindset - Podcast"Wenn die Seele flüstert – Warum dein erster Schritt wichtiger ist als der perfekte Plan"In dieser allerersten Folge von 18 Minuten Mindset-Podcast nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise: Warum es manchmal nicht den perfekten Plan braucht, sondern einfach den Mut, dem Flüstern deiner Seele zu folgen – auch wenn der Weg noch unscharf ist... und auch, wenn die 1. Folge alles andere als perfekt ist und sie auch noch von meinem Lebensgefährten durch seinen Anruf auf unserem Festnetz gecrasht wurde. ;o)..oder wenn die passende Podcast - Musik noch nicht hinterlegt ist ...weil mir das alles gerade einfach viel zu anstrengend war. Denn es zählt nur eines: *Machen ist wie wollen...2025-04-2729 min
Mut an der HandMut an der Hand der Podcast - Folge 123 / Annett Strunz - "Mich zeigen"In Folge 123 spreche ich mit Annett Strunz. Annett ist Geriatriepflegerin im KH, Achtsamkeitstrainerin und Coach in Ausbildung.
Wir sprechen unter anderem darüber:
*über den Mut sich zu zeigen.
*welche Vision Annett hat.
*wie es ist in dem Prozess zu sein, sich weiterzuentwickeln.
*was als Kind schon immer ihr Traum war.
*wie wichtig Achtsamkeit ist im Beruf und Leben.
*uvm.
Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat und du einen Stückchen mutiger geworden bist. Denn du kannst das auc...2023-05-2053 min