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Lauschangriff – Hörkunst von mephisto 97.6„Ein Licht im Sturm“ – ein Hörspiel von Leonie BerndtAm Ende der 1920er bedeutet der Alltag oft mehr Überleben als Leben - besonders, wenn man eine queere Frau ist. Dorothea Westhagen hat sich jedoch irgendwie mit ihrer Existenz auf dem Abschiebegleis als Lehrerin in einem Mädcheninternat abgefunden - bis ihre Kollegin Ellen Thiess, eine Endometriose Diagnose und zwei Theatertickets ihr Leben auf den Kopf stellen...
Es sprechen:
Laura Schenk als Ellen Thiess
Leonie Berndt als Dorothea Westhagen
Elias Eshun als Postbote
Jule Rauchbach als Frl. Nähte
Annina Pillkahn als Frl. Schlech
P...2025-05-1621 min
Formula Indie EuropeFORMULA INDIE EUROPE 30.4.2025River Fury – Liquor HADŌ – Neon Shadow Berenice – Stupid Love The Amber Bugs – HappyTillerman – Room to Breathe Theo Harvey – Running (Feat. Valis Volkova) Skye! - WindwardGeneral Wolf Department – Manners to a Shark The Parachute Testers – A Sight For Sore Eyes Milan Mes – De Achtertuin Trenic – White train to the desert Homecoming UK – 1989 Joize – Nasty Hale Heikkilä – Meet You Again Grumpy Old Man – Three Lions and a Turd Red Light Factory – Manson Song 2025-04-303h 01
HÄNDE HOCH - Menschen hinter PuppenÜber Teebeutel und Teig - Ein Gespräch mit den Grünschnabel-Nominierten auf dem Festival Figura (13)Hände Hoch - Menschen hinter Puppen
Im schweizerischen Baden findet alle zwei Jahre das internationale
Figurentheaterfestival FIGURA statt. Und HÄNDE HOCH war im Juni 2024
dabei. Wir sprechen mit den Nominierten des Grünschnabel-Preises,
welcher vom Festival an den professionellen Nachwuchs im Puppen- und
Figurentheater übergeben wird
Mit unseren Gesprächspartnerinnen Mehdi Pinget und Marta Pelamatti,
Annina Mosimann, Moritz Praxmarer, Melissa Stock und der Co-Leiterin des
Festivals Eveline Gfeller sprechen wir
über die Suche nach Stoffen, Inhalten und Materialen - und über ihre
Wege in den Beruf als Puppen- und Figurenspielerin - in der Schweiz, in
Deutschland und interna...2024-12-161h 07.jpg)
Lauschangriff – Hörkunst von mephisto 97.6„Die Gorgone Zola“ – ein Hörspiel von Tim HobritzEines schicksalhaften Tages wird Medusa von Perseus, einem machtgierigen Sohn des Zeus, ermordet. Fortan stapft er durch die halbe Weltgeschichte und versteinert aus Spaß an der Freude Dutzende Tiere, Menschen und selbst Titanen! Nun ist es an der Blauschimmelkäse produzierenden Zola, sich mit ihren Schwestern zu vertragen und Perseus das Handwerk zu legen.
Es sprechen:
Selina Schöberl als Zola
Alina Antonov als Athene
Anton Meyer als Perseus, Sohn des Zeus
Lexy Stein als Euryale
Annina Pillkahn als Stheno
Paul Westerkamp als Chr...2024-08-2727 min
Livenet.ch PodcastSexualität und was sich Gott dabei gedacht hat | im Gespräch mit Paul BrudererWas hat sich Gott bei Sexualität eigentlich gedacht? Dieser Frage geht das neue Workbook von Paul Bruderer und Christoph Raedel nach. Paul Bruderer, Theologe und Dozent für Dogmatik am tsc, erzählt im Talk mit Annina Baer, was Gott aus seiner Sicht zu Sexualität sagt und weshalb er ein wertschätzendes Körperbild fördert.
Dir gefallen unsere Talks und du möchtest uns unterstützen?
Unterstütze uns als Videopartner:
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Unterstütze den Verein Livenet: https://www.livenet.ch/spende
Du findest uns auch auf Instagram...2024-07-0825 min
Lauschangriff – Hörkunst von mephisto 97.6„Mord im Waschsalon“ – ein Live-Hörspiel von Jule Rauchbach[Dieses Hörspiel wurde größtenteils live auf der Leipziger Buchmesse aufgeführt und aufgenommen. Es ist der zweite Teil von fünf aus der „Im Waschsalon“-Reihe.]
Im Waschsalon ist ein Mord passiert! Die beiden Detektiv-Socken Sammy und Barrie Tarry machen sich auf die Suche nach dem Mörder.
Es sprechen:
Paul Westerkamp als Sammy
Tim Hobritz als Tarry
Christian Leitschuh als Barrie
Annina Pillkahn als Cassie
Anton Meyer als Fabi
Jule Rauchbach als Regisseurin
sowie Mo Matschke, Jessica Bö...2024-05-0314 min
ImpulssenderDer Hauptmann
Eine deutsch-polnisch-französische Filmbiografie über den 19 jährigen Kriegsverbrecher „Willi Herold“, der sich in den letzten Wochen des zweiten Weltkriegs als Offizier ausgibt und einen Trupp Soldaten übernimmt. Zusammen wird der Trupp unter anderem als das „Schnellgericht Herold“ bekannt und Herold selbst als „Der Henker vom Emsland“.
Zugehörige Episoden
Sendungsnotizen
Der Hauptmann 00:00:59
Eine deutsch-polnisch-französische Filmbiografie über den Kriegsverbrecher "Willi Herold"#youtube (Vorlage: Willy (Willi) Paul Herold, auch "der Henker vom Emsland") .
Produktion und Cast 00:05:23
Regie (Robert Schwentke) — Cast (Max Hubacher (Willi Herold, 19 Jahre alt) — Milan Peschel (Fahrer Freytag...2023-11-171h 14
Lauschangriff – Hörkunst von mephisto 97.6„Züge, die singen: 35 Jahre Starlight Express“ – ein Hörspiel von Jule RauchbachIn Deutschland steht „Starlight Express“ quasi synonym für die gesamte Musical-Gattung. Seit mehr als 35 Jahren ist es in Bochum zu sehen, in einem eigens dafür gebauten Theater. Wie konnte es so weit kommen? Zwei Reporter begeben sich auf die schwierige Suche nach dem „Warum“.
Es sprechen:
Paul Westerkamp als Off-Stimme
Johannes Bundesmann als Jason
Mo Matschke als Felix
Annina Pillkahn als Lisa
Eine Liste aller im Hörspiel verwendeten Geräusche und Musik gibt's hier.
Dieses Hörspiel wurde...2023-10-2405 min
Классическая музыкаКлассическая музыка 50 - критика, Минимализм, Этериал-вейв, эфирный, Классический, кроссовер, Э́мбиентКлассическая музыка 50 - критика, Минимализм, Этериал-вейв, эфирный, Классический, кроссовер, Э́мбиентAnne Dudley - A Stranger at my TableDakota Suite - A Worn out lifeAnnina Melissa - CrimsonJocelyn Pook - Adam's Lullaby - Roman mixGarth Stevenson - A Love SongLacrymosa Aeterna - WhispersMisha Mishenko - Abbie's DreamField Rotation - AbendrotRyan Teague - AccidiaPaul Halley - Adagio in F2022-12-2200 min
Musique Contemporaine - Moderne - ClassiqueMusique Contemporaine - Moderne - Classique Ep52 - newage, romantique, chambre, symphonique, Éxpérimentale, darkwave, nouvel, âgeMusique Contemporaine - Moderne - Classique Ep52 - newage, romantique, chambre, symphonique, Éxpérimentale, darkwave, nouvel, âgehttps://www.youtube.com/c/SteampunkRadioAnne Dudley - A Stranger at my TableDakota Suite - A Worn out lifeAnnina Melissa - CrimsonJocelyn Pook - Adam's Lullaby - Roman mixGarth Stevenson - A Love SongLacrymosa Aeterna - WhispersMisha Mishenko - Abbie's DreamField Rotation - AbendrotRyan Teague - AccidiaPaul Halley - Adagio in F2022-09-2248 min
Música Clásica Contemporánea PodcastMúsica Clásica Contemporánea Ep57 - newage, modernismo, instrumental, mezcla, ambiental, neoclásica, Moderna, acústicaMúsica Clásica Contemporánea Ep57 - newage, modernismo, instrumental, mezcla, ambiental, neoclásica, Moderna, acústicahttps://www.youtube.com/c/SteampunkRadioAnne Dudley - A Stranger at my TableDakota Suite - A Worn out lifeAnnina Melissa - CrimsonJocelyn Pook - Adam's Lullaby - Roman mixGarth Stevenson - A Love SongLacrymosa Aeterna - WhispersMisha Mishenko - Abbie's DreamField Rotation - AbendrotRyan Teague - AccidiaPaul Halley - Adagio in F2022-08-1848 min
Steampunk Music PodcastSteampunk Music Podcast Ep92 - Ethereal Newage Instrumental MixSteampunk Music Podcast Ep92 - Ethereal Newage Instrumental Mixhttps://www.youtube.com/c/SteampunkRadioAnne Dudley - A Stranger at my TableDakota Suite - A Worn out lifeAnnina Melissa - CrimsonJocelyn Pook - Adam's Lullaby - Roman mixGarth Stevenson - A Love SongLacrymosa Aeterna - WhispersMisha Mishenko - Abbie's DreamField Rotation - AbendrotRyan Teague - AccidiaPaul Halley - Adagio in F2022-07-0748 min
Modern Classical Music PodcastModern Classical Music Ep87 - Cinematic, Instrumental, Ambient Classical MixModern Classical Music Ep87 - Cinematic, Instrumental, Ambient Classical Mixhttps://www.youtube.com/c/MythicalRecordsAnne Dudley - A Stranger at my TableDakota Suite - A Worn out lifeAnnina Melissa - CrimsonJocelyn Pook - Adam's Lullaby - Roman mixGarth Stevenson - A Love SongLacrymosa Aeterna - WhispersMisha Mishenko - Abbie's DreamField Rotation - AbendrotRyan Teague - AccidiaPaul Halley - Adagio in F2022-07-0748 min
Fit in einem Jahr30 - Nicht-Eskalations-Guide für das Frühstücksbuffet im UrlaubFrüher bin ich jedes Jahr im Urlaub vollkommen eskaliert beim Buffet, danach hab ich mich den ganzen Tag überfüllt und unwohl gefühlt und nach dem Urlaub schlecht, weil ich zugenommen hab.. :( aber! So muss es nicht sein! Ich erzähl euch in dieser Folge, wie ich heute mit Buffets umgehe und wie ihr das mit paar simplen Tricks auch handlen könnt💪 für mehr Tipps oder falls ihr Fragen habt, check my ig: https://www.instagram.com/motivationbyannina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-07-1916 minFit in einem Jahr29 - definierter Look statt „skinny fat“ durch Muskelaufbau💪Kennst du das? Du machst Diät und isst im Defizit und rennst jeden Tag 4 Stunden durch den Wald, um abzunehmen & auszusehen wie die Fitnessmodels auf Instagram, aber alles was du erreichst sind dürre Beine und den Look eines leeren Kartoffelsackes? Dann brauchst du diese Folge! 🙊 heute reden wir darüber, wie du Muskeln aufbauen kannst & damit stark statt nur schlank aussiehst und einen definierten Körper bekommst! ☺️ falls du Fragen dazu hast oder Instagramprofil-Empfehlungen brauchst, schreib mir gern: https://www.instagram.com/motivationbyannina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-07-1234 minFit in einem Jahr28 - vergleich dich nicht auf Social Media!Instagram & Co. sind scheinbar voll von perfekten Menschen und sich da nicht schlecht zu fühlen ist schwierig 🙊 was man dagegen machen kann & wie ich mir dazu ein starkes Mindset aufgebaut habe erzähl ich euch in dieser Folge! ☺️https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-07-0528 minFit in einem Jahr27 - healthy Habits implementierenHeute geht es mal nicht explizit ums Abnehmen, sondern einfach nur darum gesunde Angewohnheiten kennen zu lernen, die euch gut tun (und sicher auch beim Abnehmen unterstützen) und euch dabei helfen happier & healthier zu werden! Denn das ist ja immer gut! ;) Feedback, Fragen, etc. gerne an: https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-06-1417 minFit in einem Jahr26 - Back to the Gym🥳Was sind die wichtigsten Punkte, die ihr bei dem 1. Mal trainieren nach so langer Zeit wieder beachten solltet? Heute mal wirklich kurz & knackig die Antwort darauf in 8 Punkten! Falls ihr noch Fragen dazu habt oder wieder neue Inspiration für das Gym braucht schaut gern auf meinem Instagram vorbei, ich würd mich freuen🥰 https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-05-3108 minFit in einem Jahr25 - 5 easy Tipps zum Abnehmen ☺️Wie ihr wisst sind gesunde Gewohnheiten der ultimative Schlüssel fürs Abnehmen, in dieser Folge stell ich euch ein paar neue vor, mit denen ihr abnehmen werdet ohne es zu merken! Easyyy peasy! Für mehr Tipps oder falls ihr Fragen habt: https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-05-1723 minFit in einem Jahr24 - braucht man Proteinshakes zum Abnehmen?Derzeit wird der Markt ja regelrecht von Shakes, Pulvern, Pillen, Nahrungsergänzungsmitteln usw. überschwemmt, aber braucht man das alles eigentlich wirklich? Oder ist es nur gutes Marketing? Let‘s find out! falls ihr selber Proteinshakes trinkt oder mal getrunken habt, schreibt mir gerne auf ig wies euch damit geht und welche Marke ihr nutzt: https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-05-1012 minFit in einem Jahr23 - intuitives Essen😋Klingt schon ziemlich cool oder? Alles essen was man will, wann man will und nicht zunehmen, weil der Körper einen schon von allein stoppt...? Zu schön um wahr zu sein? Naja, das nicht unbedingt, aber ein bisschen schwierig ist es am Anfang schon, deswegen erzähl ich euch heute mal, wie ich das damals gemacht hab und wie es mir heute damit geht! Und ganz wichtig dieses Mal! Bitte schreibt mir auf Instagram eure Fragen und Wünsche, damit ich mal ein Q&A oder so machen kann🙈☺️ würde mich sehr freuen! https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
...2021-05-0317 minFit in einem Jahr22 - How not to emotionales EssenIsst du oft aus Wut? Trauer? Langeweile oder Stress? Dann hoffe ich , dass ich dir mit dieser Folge helfen kann! Ich erklär dir, woher „emotional eating“ kommt und wie du es reduzieren oder sogar ganz verhindern kannst! Falls du noch Fragen oder Feedback hast, schick mir bitte eine Nachricht an: https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-04-2620 minFit in einem Jahr21 - Modeerscheinung „Heißhunger“?Jeder in den sozialen Medien kennt und fürchtet ihn: den Heißhunger, aber ist dieses extreme Verlangen nach Essen tatsächlich real oder ist es mehr eine Ausrede, wenn man die Diät nicht halten kann? Anyway: wir reden heute darüber, wie Heißhunger entstehen kann und was wir dagegen machen können!💪 für Fragen, Feedback und anderes: https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-04-1925 minFit in einem Jahr20 - Abnehmen ohne Kalorien zählen? Geht das?Natürlich geht das! Am Ende ist das Zählen ja nur eine Art des Messens, doch wie nimmt man dann nun ab, ist die Frage! Und die klären wir in dieser Folge! Wer mehr über Fitness und Ernährung erfahren möchte oder andere Fragen hat, kann mir gern auf ig schreiben: https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-04-1217 minFit in einem Jahr19 - in 5 Schritten zum Sommer-SixpackWuhuuu! Es wird wärmer und der Sommer steht eigentlich schon vor der Tür, aber die meisten haben über die Lockdownzeit sicher ein bisschen zugenommen & wollen jetzt wieder ihren Beachbody zurück... Ihr wisst nicht wie? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für euch! Ich erklär euch in 5 Schritten, wie ihr zu dem Sixpack kommt & wenn ihr dabei Gleichgesinnte braucht, dann schaut mal bei meiner Sixpack-Challenge vorbei: https://www.instagram.com/motivation.by.annina/ (für alle, die wissen wollen wie sie NEAT & Kalorienverbrauch erhöhen können: https://open.spotify.com/episode/4PS2D3qaHYlUBw57TrY3z3?si...2021-04-0519 minFit in einem Jahr18 - Cheatdays?! 🍔 Do oder doch lieber Don‘t?Ich glaube, wer mich schon länger kennt, weiß bereits die Antwort auf die Frage im Titel!🙈 Heute erzähl ich euch aber auch, warum Cheatdays nicht so optimal sind & vor allem auch, was man konkret machen kann, um einerseits nicht zu eskalieren & andererseits was man machen kann, wenns doch mal passiert ist. 🙌 i got u! Und falls ihr noch mehr Tipps wollt oder Fragen habt, schreibt mir auf Instagram: https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-03-2223 minFit in einem Jahr17 - Schokolade während der Diät? oh YES!Natürlich ist das möglich und sogar gesund! Das man nicht langfristig auf ein Lebensmittel auf Biegen & Brechen verzichten sollte, hab wir ja schon gehört, aber hier erfahrt ihr wie ihr eure Süßigkeiten easy einbauen könnt, ohne dass sie eurer Abnahme schaden!✌️ für mehr Tipps wie immer , hier dem Link folgen: https://www.instagram.com/motivation.by.annina/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-03-1512 minFit in einem Jahr16 - was ist eigentlich dein Warum?Das A&O von allem was man im Leben macht & vorhat ist eigentlich, dass man 2 Dinge weiß: 1. warum mach ich das und 2. wie mach ich es? Und über diese beiden Fragen & darüber sich selbst zu lieben rede ich in dieser Folge heute♥️ Fragen, Feedback oder eure Meinung zu dem Thema schreibt mir gerne auf ig: https://www.instagram.com/anninamcp/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-03-0812 minFit in einem Jahr15 - Wie Stress deine Abnahme behindert & was du dagegen tun kannst!Stress ist ein ganz normaler Teil unseres Alltags und oft ist er auch unvermeidlich. Das Problem ist nur, dass wir unter zu viel Stress nicht abnehmen können und deswegen erfahrt ihr in dieser Folge, wie ihr Stress reduzieren könnt. :) wenn euch das Thema näher interessiert oder ihr sonst noch Fragen habt, dann schickt mir gern eine dm auf ig: https://www.instagram.com/anninamcp/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-03-0131 minFit in einem Jahr14 - Fastenzeit 🌱 so gestaltest du sie sinnvollDie Meinungen zur vorösterlichen Fastenzeit sind ja kontrovers: manche assoziieren sie mit übermäßigen Verboten & Jojo Effekt, manche sehen sie positiv & als Möglichkeit wieder mehr zu sich zu kommen. Heute erzähl ich euch, wie ich das sehe & wie ihr einen gesunden & langfristig guten Nutzen aus der Fastenzeit ziehen könnt! 😌 Folgt mir auch gerne auf ig, falls ihr Interesse habt, an meiner Fastenchallenge teilzunehmen & und euch dort tägliche Motivation & Tipps holen wollt! Ich würde mich freuen: https://www.instagram.com/anninamcp/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-02-2226 minFit in einem Jahr13 - Consistency is key! (deutsch)Heute reden wir mal darüber, warum zu hoch gesteckte Ziele hinderlich sein können & was man tun kann, um seine Ernährungsumstellung langfristig durchzuhalten. Für Fragen, Feedback, Beschwerden, Wünsche: https://www.instagram.com/anninamcp/ ♥️✌️
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-02-1521 minFit in einem Jahr12 - Keine Kohlenhydrate mehr nach 16 Uhr?Sollte man, sollte man nicht? Es ist eine ewige Frage unter Diätlern & hier erfahrt ihr jetzt woher dieser Gedanke, dass Carbs am Abend schlecht sind, eigentlich kommt. Wir reden außerdem über 8:16 Fasten & Mealtiming.✌️ Für Fragen & Feedback schreibt mir gern eine dm: https://www.instagram.com/anninamcp/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-02-0818 minFit in einem Jahr11 - So besiegst du deinen inneren Schweinehund!Heute sprechen wir über mein Lieblingsthema: MOTIVATION! Woher kommt sie? Was ist extrinsische, was intrinsische Motivation? Was sind die CAR-Faktoren (Spoiler: es geht nicht um Autos)? Und wie besiegt man den Schweinehund bzw. existiert dieser überhaupt...? Diese & mehr Fragen beantworte ich euch in dieser Folge! Und falls noch Fragen offen sind, schreibt mir gerne eine dm auf Instagram!♥️ ich freu mich immer, von euch zu hören: https://www.instagram.com/anninamcp/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-02-0117 minFit in einem Jahr10 - Neujahrsvorsätze who? Arbeitest du noch an deiner Traumfigur oder hast du schon aufgegeben?Statistisch gesehen haben jetzt (3 Wochen nach Silvester) schon 1/3 aller Menschen ihre sportlichen & Diät-Ziele fürs neue Jahr wieder verworfen. Bist du einer von ihnen? Falls ja, hab ich in dieser Folge 5 Strategien für dich, wie du wieder back on the diet track kommst & dich erneut motivieren kannst!💪 _________________________Zu meinem ig Account gehts hier: https://www.instagram.com/anninamcp/ ♥️ check it out!
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-01-2525 minFit in einem Jahr9 - Das Geheimnis hinter jeder erfolgreichen Ernährungsumstellung!... sind Gewohnheiten! Weißt du wie viel Prozent unseres Verhaltens pro Tag aus Gewohnheiten bestehen? Nein? Dann hör dir diese Folge an! ;) Wir reden darüber, warum man überhaupt Gewohnheiten hat, wie man „schlechte“ ungesunde Gewohnheiten aus seinem Leben verbannen und „gute“ implementieren kann! Mit diesem Hintergrundwissen bringst du deine Diät auf das nächste Level!💪 Falls ihr noch mehr Motivation & Infos wollt, checkt auch gern mein Instagram ab: https://www.instagram.com/anninamcp/ dort zeige ich täglich Ernährungstipps, Workoutideen und geb ganz viel Motivatioooon!🔥
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-01-1825 minFit in einem Jahr8 - So fängst du mit deiner Diät an!So, jetzt wo ihr so viel Wissen über die Diät habt, wollte ich in dieser Folge mal zusammenfassen, worauf ihr achten müsst wenn ihr eine Diät startet & was die wichtigsten Punkte sind, die euch letztendlich zum Erfolg führen! Falls ihr einen Motivationboost braucht: https://www.instagram.com/anninamcp/ (u know what to do)
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-01-1118 minFit in einem Jahr7 - Brauch ich Sport in meiner Diät?Viele sind ja so kleine Sportmuffel & fragen sich, ob es denn zwingend notwendig ist, in einer Diät auch Sport zu machen. Und um da mal Licht ins Dunkel zu bringen, habe ich euch diese Folge aufgenommen! Wir sprechen heute über Cardio, HIIT & (mein Baby) Kraftsport! Let‘s go!! Falls ihr mich nicht nur hören, sondern auch sehen wollt: https://www.instagram.com/anninamcp/ (dort findet ihr auch super viel Workoutmotivation & Inspiration!💪)
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-01-1018 minFit in einem Jahr6 - Wie du deinen Energieverbrauch erhöhen kannst & was diesen beeinflusst! (RMR, TEF, NEAT)Es gibt mehrere Wege seinen Kalorienverbrauch zu steigern, eine davon ist eine Erhöhung des NEATs (Non Exercise Activity Thermogenesis), z.B. in Form von mehr Schritten. Auf den Kalorienverbrauch wirken sich außerdem der Grundumsatz (Resting Metabolic Rate) & der Thermic Effect of Food aus und wie man auch die beiden (leicht) beeinflussen kann, das hört ihr in dieser Folge.😋 Wer noch mehr konkrete Tipps braucht, kann gerne mein Instagramprofil auschecken: https://www.instagram.com/anninamcp/ Und die von mir erwähnten Studien findet ihr in dem Artikel hier: Attenuating the Biologic Drive for Weight Regain Following Weight Loss: Must Wh...2021-01-0918 minFit in einem Jahr5 - Diättipps & Tricks, die JEEEDER kennen sollteSounds like a clickbait? Ist es aber nicht! Ohne Spaß, in dieser Folge hab ich mich echt kurz gehalten und 6 knackige Tipps rausgehaut, mit denen euch eure Diät auf jeden Fall viel leichter fallen wird!💪 Falls ihr Rezeptinspo braucht: https://www.instagram.com/anninamcp/ u know what to do ;)
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-01-0813 minFit in einem Jahr4 - Warum macht uns Pizza fett? Makronährstoffverteilung & - Kombination in der DiätPizza, Fast Food und Schokolade machen uns dick, aber warum eigentlich? Heute reden wir darüber, wie ihr eure Nahrungsmittel in der Diät auswählen und kombinieren könnt, damit ihr so wenig Körperfett wie möglich einspeichert! Falls es dazu Fragen gibt oder ihr sonst irgendetwas wissen wollt, schreibt mir gerne eine dm: https://www.instagram.com/anninamcp/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-01-0715 minFit in einem Jahr3 - Der große böse Jojo-Effekt! was das eigentlich ist & wie du ihn verhindern kannstIch bin mir sicher, jeder, der schon einmal in Diät gemacht hat, kennt es: man hungert sich wochenlang zu Tode und dann hat man eeeendlich sein Traumgewicht erreicht, isst weiter wie vor der Diät und das nächste Mal, wenn man auf die Waage schaut wiegt man gleich viel oder sogar noch mehr als vor der Diät. Der Jojo-Effekt. In dieser Folge heute hört ihr, wie ihr diesen verhindern könnt. 💪 Falls ihr nach dieser etwas ausführlicheren Folge noch Fragen haben solltet, schreibt mich gerne hier an: https://www.instagram.com/anninamcp/ ❤️ GO CRUSH IT!
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Send in...2021-01-0626 minFit in einem Jahr2 - Proteine, Fette & Kohlenhydrate! Und wieviel du wirklich davon brauchstJetzt wo wir das Kaloriendefizit ermittelt & festgelegt haben, hört ihr heute, wie ihr diese Kalorien verteilen könnt. Fürs bessere Verständnis hab ich auch immer paar Beispiele genannt, falls aber trotzdem noch Fragen offen sind: schreibt mir super gerne eine DM auf Instagram 🤗 https://www.instagram.com/anninamcp/
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Send in a voice message: https://anchor.fm/annina-paul/message2021-01-0514 minFit in einem Jahr1 - Wie groß muss mein Kaloriendefizit eigentlich sein?Die Basis jeder Abnahmestrategie: ein Kaloriendefizit! Aber wie setzt du das jetzt an? Wie groß sollte es sein & wie ermittelt man überhaupt seinen Kalorienverbrauch??? Alle diese Fragen und mehr beantworte ich dir in dieser ersten Folge! 🤗 Zu meinem Instagram gehts hier: https://www.instagram.com/anninamcp/ Eine gute App zum Kalorien tracken ist: https://apps.apple.com/at/app/myfitnesspal/id341232718 _________________________________________________ Und zu den Kalorienrechnern kommst du hier: https://www.freedieting.com/calorie-calculator https://www.iifym.com/macro-calculator/ https://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=standard&cage=25&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=165&cheightmeter=180&ckg=65&cactivity=1.465&cmop=0&coutunit=c&cformula=m&cfatp...2021-01-0416 minFit in einem JahrKanaltrailer - How to ErnährungWeeeelcome to my Podcast, meine Lieben! Habt ihr zugenommen über die Weihnachtsfeiertage? Den Lockdown? Oder einfach generell über die Jahre? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir werden dieses Jahr nämlich gemeinsam unsere Ernährung on point bringen & umstellen, abnehmen und gesunde neue Routinen etablieren, die auch langfristig halten! Für mehr folgt mir unbedingt auch auf Instagram ;) dort poste ich super viele Ernährungstipps, gratis Rezepte & Workout Inspirationen UND ihr könnt mir gern auch schreiben, wenn ihr Fragen oder sonstiges Feedback habt!😋 ich freu mich auf morgen und unserer Reise! LET’S GO! Mein Insta: https://www.instagram.co...2021-01-0302 min
Short CutsMiniaturesJosie Long presents a selection of miniature documentaries and tiny audio adventures. A 3-minute elevator journey with the poet Paul Farley, a snappy surrealist game and a journey into the world of the planet’s tiniest inhabitants.Mini Break
Produced by Andrea RangecroftThe Pitch
Written by Paul Farley
Produced by Geoff BirdFive-Seven-Five
Produced by Sami El-Enany and Axel KacoutiéThe Shape of You in Her
Produced by Jonathan Williams
Created for audioplayground.xyzTime is Happening
Produced by Annina LehmanThe Quiet
Featuring Aisling Gallagher
Pro...2020-11-2428 min
Livenet.ch Podcast15.05.2020 | Livenet-Talk: Junge Christen ermutigen – auch während CoronaErmutigung: Junge Christen ermutigen, darum geht es in unserem Talk. Wir sprechen über eure persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit jungen Christen in eurer Tätigkeit. Was bedeutet für euch Ermutigung? Welche Rolle spielt die Bibel dabei? Und wie erlebt ihr das mit jungen Christen?
Corona: Die Corona-Zeit stellt unseren Alltag auf den Kopf. Wie erlebt ihr die Corona-Zeit allgemein? Was sind die Herausforderungen für junge Christen? Kommt die Ermutigung überhaupt noch an?
Events: Auch über Veranstaltungen werden wir reden, die bei jungen Christen hoch im Kurs sind. Welche Rolle spielen solche Veranstaltungen in Bezug auf Ermut...2020-05-151h 02
Best Full-Length Audiobooks in Mystery, Thriller & Horror, Suspense[German] - Offenbarung 23, Folge 86: Demokratie by Paul BurghardtPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/466606 to listen full audiobooks. Title: [German] - Offenbarung 23, Folge 86: Demokratie Author: Paul Burghardt Narrator: Björn Schalla, Liane Rudolph, Jaron Löwenberg, Rüdiger Schulzki, K.Dieter Klebsch, Annina Braunmiller-Jest, Luisa Wietzorek, Uschi Hugo, Stefan Krause, Marie Bierstedt, Alexander Turrek, Jens Riewa, Helmut Krauss, Till Hagen Format: Unabridged Audiobook Length: 1 hour 14 minutes Release date: December 20, 2019 Genres: Suspense Publisher's Summary: Die Demokratie bildet die Säulen, auf denen unsere Zivilisation fußt. Doch wie stabil ist das System wirklich? T-Rex, Nolo und Colin haben keine andere Wahl, als eine Chiffre von F. zu knacken. Bei i...2019-12-2003 min
Explore New Full Audiobooks in Mystery, Thriller & Horror, Suspense[German] - Offenbarung 23, Folge 84: Konsum by Paul BurghardtPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/404230 to listen full audiobooks. Title: [German] - Offenbarung 23, Folge 84: Konsum Author: Paul Burghardt Narrator: K. Dieter Klebsch, Hans-Jürgen Dittberner, Jaron Löwenberg, Karin Buchholz, Annina Braunmiller-Jest, Luisa Wietzorek, Uschi Hugo, Stefan Krause, Marie Bierstedt, Alexander Turrek, Jens Riewa, Helmut Krauss, Till Hagen Format: Unabridged Audiobook Length: 1 hour 12 minutes Release date: June 28, 2019 Genres: Suspense Publisher's Summary: Was ist es, das unsere Wirtschaft im Innersten zusammenhält? Eine neue Chiffre taucht auf und es ist ausgerechnet das junge Hackergirl Raven, das sie überbringt und sich anschließend dem Team anschließt. Da die Suche nach C...2019-06-2803 min
Download Best Full-Length Audiobooks in Mystery, Thriller & Horror, Suspense[German] - Offenbarung 23, Folge 83: UFO by Paul BurghardtPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/406101 to listen full audiobooks. Title: [German] - Offenbarung 23, Folge 83: UFO Author: Paul Burghardt Narrator: Christian Rudolf, Karen Schulz-Vobach, Hans-Georg Panczak, Janis Zaurins, Julian Deuster, Jaron Löwenberg, Karin Buchholz, Annina Braunmiller-Jest, Michael Pan, Luisa Wietzorek, Uschi Hugo, Marie Bierstedt, Alexander Turrek, Jens Riewa, Kerstin Draeger, Lutz Riedel, Melanie Manstein, Helmut Krauss, Udo Schenk, Till Hagen Format: Unabridged Audiobook Length: 1 hour 19 minutes Release date: April 29, 2019 Genres: Suspense Publisher's Summary: Schon immer faszinierte den Menschen der Blick in die Sterne und der Gedanke an Lebensformen, die nicht von der Erde stammen. Doch besuchen uns diese W...2019-04-2903 min
Download Best Full-Length Audiobooks in Mystery, Thriller & Horror, Suspense[German] - Offenbarung 23, Folge 82: Superbanken by Paul BurghardtPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/406862 to listen full audiobooks. Title: [German] - Offenbarung 23, Folge 82: Superbanken Author: Paul Burghardt Narrator: Peter Flechtner, Kaspar Eichel, Arianne Borbach, Jaron Löwenberg, Karin Buchholz, Annina Braunmiller-Jest, Luisa Wietzorek, Uschi Hugo, Marie Bierstedt, Alexander Turrek, Jens Riewa, Lutz Riedel, Helmut Krauss, Till Hagen Format: Unabridged Audiobook Length: 1 hour 15 minutes Release date: February 28, 2019 Genres: Suspense Publisher's Summary: Wie viel Macht haben die Banken und sagen sie uns wirklich die Wahrheit? T-Rex, Nolo und Kim kehren in Begleitung von Kate zurück nach Berlin, nur um noch auf dem Flughafengelände Tegel auf eine neue Spu...2019-02-2803 min