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CarboFit - Nutrición deportivaCómo Transformar tu Físico Sin Fracasar, según la cienciaEn el podcast de hoy te doy el paso a paso para marcarte (bien) los objetivos y crear hábitos saludables y que seas capaz de mantenerlos en el tiempo. Esto será lo que te llevará de una vez por todas a Transformar tu físico y conseguir tus metas de salud, rendimiento y estética en el fitness y en tu vida. Consejos como estos los comparto todas las semanas en mi Newsletter. 📩 Suscríbete a mi Newsletter https://www.antoniocnutricion.com/apr... 🌐 Y aprende por qué mis clientes consiguen lo que quieren. Contenido exclusivo de Powerlifting, CrossFit y deportes de f...2024-11-1812 min
CarboFit - Nutrición deportiva5 PROBLEMAS QUE IGUAL TIENESLos 5 problemas más comunes en la nutrición deportiva (y cómo solucionarlos)Si entrenas fuerte, sabes lo importante que es una buena nutrición. Pero... ¿te cuesta comer lo suficiente, cocinar o mantener la energía durante el día? Este episodio está lleno de estrategias prácticas que he aprendido trabajando con atletas de élite en deportes de fuerza, como CrossFit y Powerlifting. Aquí te explico cómo puedes mejorar tu rendimiento con ajustes simples en tu alimentación.Desde la rehidratación post-competición hasta la preparación de comidas para los días más ajetreados, este e...2024-09-1929 min
CarboFit - Nutrición deportivaTodo sobre los Fármacos para la Obesidad | Semaglutida y más | Experto en obesidad Walter SuárezWalter Suárez, experto en obesidad y diabetes, nos explica todo lo que debemos saber sobre los fármacos para perder peso como Ozempic 👉🏼Contenido exclusivo para para ser y verte más fuerte aquí: https://www.antoniocnutricion.com/apr... | CONTENIDO RELACIONADO DE INTERÉS | Gastrointestinal effects of GLP-1 receptor agonists: mechanisms, management, and future directions https://shorturl.at/cpZ7T Medications for Obesity A Review https://shorturl.at/4j6L9 APUNTES DE CLASE - DIABETES MELLITUS https://shorturl.at/NPRvp | CAPÍTULOS | 0:00 Intro 1:56 El Trabajo de Walter con la Obesidad y Diabetes 17:40 ¿Qué son los Fármacos para Perder Peso y Cómo Fun...2024-08-151h 52
CarboFit - Nutrición deportivaCómo llegar al TOP Mundial de Powerlifting siendo Celiaco | Pablo Sánchez en CarboFit ep.18Cada día envío e-mails gratuitos. Para que os pongáis fuertes tú, tus clientes, y ganes más dinero en el proceso. Te enseño sobre nutrición, powerlifting, CrossFit y emprendimiento en el fitness. Dentro está lo mejor y más importante que aprendo, y aplico, en mis +250 atletas. Solo lo envío por e-mail. Día que no estás, día que lo pierdes. Para siempre. Y puedes apuntarte ahora mismo aquí: https://www.antoniocnutricion.com/aprende-gratis/newsletter/ ________________________________________________________________ Pablo Sánchez es una de las grandes promesas del powerlifting español a nivel mundial. Es celiaco, y tambi...2024-06-2053 min
CarboFit - Nutrición deportivaPor qué No puedes Perder Peso: las Adaptaciones Metabólicas (2024) | CarboFit Radio ep.17Para recibir contenido exclusivo donde aprender gratis a ser más fuerte y convertirte en un verdadero atleta, suscríbete aquí abajo ⬇️ https://www.antoniocnutricion.com/aprende-gratis/newsletter/ Mario me va a regañar por usar la palabra experto, que está demasiado manoseada en redes sociales. Pero la realidad, es que Mario es un nutricionista extremadamente bueno en lo suyo, y hoy nos acompaña para traernos consejos sobre cómo perder grasa de manera saludable y prevenir las llamadas "adaptaciones metabólicas". Podéis encontrar a Mario en Instagram como @mariogomecete Darte de alta es gratis. Darte de baja, también. | A...2024-06-101h 35
CarboFit - Nutrición deportivaHaz Cardio Así para ganar Músculo y Fuerza | CarboFit Radio ep.16Si luego te dicen que el Power es para gordos. O que el CrossFit es para flacos. Que sepas que la culpa es nuestra, que no sabemos manejar bien el cardio y la nutrición. Bueno a ver, no sabrán ellos. Yo sí, y cuando tú veas el vídeo, también. Aunque hay una cosa que no sé si estás preparado para aprender... Ah, para comer como un atleta de élite, y ser uno de ellos, es aquí abajo: https://www.antoniocnutricion.com/2024-05-2510 min
CarboFit - Nutrición deportivaNutrición para los CrossFit Quarterfinals | CarboFit Radio ep.15Sé un atleta. NO seas un llorica. Un atleta se concentra, piensa en su objetivo, reflexiona sobre todo lo que puede hacer para conseguirlo y, a la hora de la verdad, no deja espacio para tonterías. En este vídeo te doy, de una forma ridículamente sencilla, una brutalidad de información. Y va de la mano de este otro podcast: https://open.spotify.com/episode/3fbS... Escúchalo, ponle atención, prepara tus comida y concéntrate. Un llorica estaría agobiado porque no tiene crema de arroz y no le da tiempo a comprarla. Un atleta se pone h...2024-04-1209 min
CarboFit - Nutrición deportivaQué comer entrenando 2 veces al día. | CarboFit Radio ep.14Espero que estés entrenando lo justo y necesario para tu objetivo. Ojo que esto no es fácil. Lo más común en gente que empieza, es entrenar y moverse (entrenamiento invisible) menos de la cuenta, mientras que en los intermedios sí es fácil dar palos de ciego acumulando horas de entrenamiento de calidad cuestionable. Si estás en la élite, seguramente tu entrenador sepa lo que hace. Espero que tu nutricionista también lo sepa. En este episodio te voy a enseñar cómo gestiono yo a los atletas que entrenan varias veces al día, escúchalo...2024-03-0916 min
CarboFit - Nutrición deportivaCómo Entrar en Categoría de Peso en Powerlifting | Aritz AdriánNo sé qué vienes buscando. Igual vas a competir y necesitas un milagro. O lo que vas buscando es perder grasa sin perder rendimiento para estar más fuerte en relación a tu peso. Para esto último ve al vídeo anterior, o mejor aún, contáctame aquí: https://forms.gle/r6MZgDf39A7PikBP9 Si lo que buscas es lo del milagro, este tío es el mayor experto que yo conozca en este tipo de milagros. Igual tu caso no tiene mucha complicación, pero si vas a competir, dudo que quieras ir por ir. Querrás llegar all...2024-02-1157 min
CarboFit - Nutrición deportivaCómo Perder Grasa en Powerlifting, CrossFit y Halterofilia |Ep.12Hoy te enseño las claves para perder grasa y conseguir la composición corporal que necesitas para rendir en la élite y ganar esa competición que tienes en tu cabeza. Recuerda que para seguir un plan, es importante poder enfocarte lo máximo posible en ese plan. Las dietas a menudo fracasan porque el problema de fondo no es la dieta, si no algún que otro aspecto de tu vida el cual debes enfrentar. Esto es muy fácil escribirlo, pero a día de hoy nadie tiene la fórmula infalible para hacerlo. 🚀Para trabajar conmigo, es aquí: htt...2024-02-0418 min
CarboFit - Nutrición deportivaPowerlifting, CrossFit y West Side Barbell con Nat Díez | episodio 11La verdad es que me ha costado mucho poner título a este episodio. Nat venía a hablar de West Side Barbell y barras especiales y terminó haciendo un análisis introspectivo sobre su propia mentalidad y lo que ella ve importante para el éxito deportivo, nos habla sobre satisfacción corporal y masa muscular y por supuesto aporta una visión única sobre el CrossFit, el powerlifting y el entrenamiento. Y digo única no en vano, sino porque muy pocas personas en España pueden hablar de los inicios del CrossFit con tanta claridad como ella. Puedes seguirla en instagr...2024-01-141h 05
CarboFit - Nutrición deportivaPowerlifting y Diabetes tipo 1 | Con Víctor VázquezLee con atención. En la pirámide de la jerarquía de la evidencia científica, la opinión de los expertos está en el escalón más bajo. Pero no todo está en los papers. Por eso, debemos preguntar a los expertos, a los que han han tenido experiencias, leer todos los papers posibles y sacar las mejores conclusiones. Víctor (@victorvazquezhc) no solo es que sea un experto en powerlifting, es que es EL EXPERTO. Diabético tipo 1 desde antes de empezar en este deporte, ahora se pelea por las medallas mundiales. Tanto si practicas cualquier deporte com...2024-01-0742 min
CarboFit - Nutrición deportivaParte 2- Cómo ganar masa muscular en CrossFit, Powerlifting y Halterofilia¿Sabes como ganar masa muscular limpia? 🚀💪🏼 Ganando la mínima grasa posible, con los mejores resultados posibles. Aprende y mejora en CarboFit Radio. Podcast anterior sobre ganar masa muscular: https://youtu.be/M3pOlT4OEPo?si=orrlM354YgLCegY3 https://open.spotify.com/episode/648jurM9AWfZlPrHkKbxYZ?si=3edd8c474fa94a11 Si quieres estar en la élite del CrossFit, el powerlifting o la halterofilia sin buscarte un problema de salud ni estar pendiente de tonterías, es aquí: https://forms.gle/nMWGJQdo6iFLBMrr72023-12-1914 min
CarboFit - Nutrición deportivaNeurología, emprendimiento y libertad con @cano_trainer | ep.8¡Sumérgete en el mundo de la salud y el rendimiento sin dolor con Miguel, un experto con más de 15 años ayudando a personas, especialmente deportistas, a alcanzar su máximo potencial! 💪🧠 Descubre la mente detrás del profesionalismo, un empresario ejemplar y un comunicador coherente que realmente vale la pena escuchar. En esta entrega, exploramos la neurología, fisioterapia, salud y libertad, desde reflexiones sobre Javier Milei hasta el impacto de las redes sociales. Si te has disfrutado la charla, suscríbete para más, deja tus comentarios y síguenos en nuestras redes sociales: @antoniocnutricion 🍏 @cano_trainer 🏋️♂️ ¡Enc...2023-12-0457 min
CarboFit - Nutrición deportivaNutrición básica en Powelifting y Halterofilia | ¿Cómo debe comer un Powerlifter?¡Si quieres maximizar tu rendimiento en tus deportes de fuerza 💪 y necesitas ayuda con la nutrición, escríbeme y empieza ya! 🚀 📝 Formulario asesorías: [Enlace Formulario](https://forms.gle/n9VHCVCKeuSGC7o49) 📌 Más información sobre las asesorías: [CrossFit Iron Buster](https://www.crossfitironbuster.com/deportiva) ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de CarboFit Radio! En este formato de vídeo, exploraremos las claves nutricionales para Powerlifting y Halterofilia, centrándonos en maximizar el rendimiento. Descubre las bases esenciales de la dieta para estos deportes, evitando mitos sin fundamento. A través de las historias ficticias de mis atletas Mari Carmen y A...2023-11-1224 min
CarboFit - Nutrición deportivaNutrición básica en CrossFit - ¿Qué comer si hago CrossFit?¡Si quieres maximizar tu rendimiento en tus deportes de fuerza 💪 y necesitas ayuda con la nutrición, escríbeme y empieza ya! 🚀 📝 Formulario asesorías: [Enlace Formulario](https://forms.gle/n9VHCVCKeuSGC7o49) 📌 Más información sobre las asesorías: [CrossFit Iron Buster](https://www.crossfitironbuster.com/deportiva) Aprecio mucho tu tiempo y apoyo. Si te ha gustado este episodio, te invito a compartirlo y darle "Me Gusta" ❤️ en la plataforma donde lo estés escuchando. Además, puedes seguirme en Instagram @antoniocnutricion para mantenerte al tanto de más consejos y novedades. No olvides que si necesitas asesoría nutricional o ayuda para...2023-11-0131 min
CarboFit - Nutrición deportivaDieta Keto en el rendimiento deportivoApoya este podcast dejándome una valoración y siguiéndome en instagram: @antoniocnutricion ¡Si quieres maximizar tu rendimiento y necesitas ayuda con la nutrición, escríbeme y empieza ya! Formulario asesorías: https://forms.gle/n9VHCVCKeuSGC7o49 Información asesorías: https://www.crossfitironbuster.com/deportiva ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de CarboFit Radio! Hoy, desmitificamos la dieta keto y su impacto en el rendimiento deportivo, especialmente en deportes de fuerza como CrossFit, halterofilia y powerlifting. No vamos a criticarla indiscriminadamente, pero tampoco a alabarla sin más. Exploraremos la fisiología detrás de esta dieta y cuándo podr...2023-10-1550 min
CarboFit - Nutrición deportivaCharlando con Carlos Martín | Psicología, entrenamiento y dieta| SÍGUENOS EN INSTAGRAM | @psico.carlosmartin @antoniocnutricion Si necesitas ayuda con tu nutrición y quieres maximizar tu rendimiento, entra en el link de mi Bio o ve a www.crossfitironbuster.com/deportiva ¡Saludos a todos los apasionados de CarboFit Radio! Este episodio es una joya en nuestro repertorio. Hoy te traigo una conversación muy especial con un invitado de lujo: Carlos Martín, psicólogo deportivo, profesional de la salud y un auténtico experto en halterofilia. Lo increíble de esta charla es que surgió de la manera más espontánea, como si estuviéramos compartiendo un café entr...2023-10-0256 min
CarboFit - Nutrición deportivaNutrición en CrossFit: Estrategias para Rendir al Máximo en CompeticiónBienvenido al tercer episodio de tu podcast sobre nutrición deportiva. Hoy aprenderás estrategias y consejos teórico-prácticos para preparar tu próxima competición de CrossFit. Ya sean eventos de varios días, los Quarterfinals en el Box...o los CrossFit Games 👀. Si quieres seguir aprendiendo sobre nutrición en deportes de fuerza o necesitas ayuda para maximizar tu rendimiento, sígueme en mi instagram @antoniocnutricionCAPÍTULOS--------------------------------------------------30’’ INTRO1'31'' DIETA DIARIA VS DIETA DURANTE LA COMPETICIÓN5'38'' CUÁNDO HACER CARGA DE HIDRATOS9'25'' DISTRIBUCIÓN DE LOS MACRONUTRIENTES...2023-09-2126 min
CarboFit - Nutrición deportivaCómo ganar masa muscular en CrossFit, Powerlifting y halterofiliaCapítulos:1’38’’ Hábitos generales 2’ 39’’ Entrenamiento4’ 03’’ Suplementación5’ 56’’ Entorno anabólico7’ 38’’ Cuánto tiempo se tarda en ganar músculo8’ 38’’ Cuándo hacer volumen9’ 04’’ Cómo hacer volumen - Macronutrientes12’ 46’’ Seguimiento13’ 53’’ Powerlifiting16’ 20’’ CrossFit 19’ 35’’ Halterofilia¡Bienvenido a CarboFit Radio, el podcast definitivo sobre nutrición deportiva para maximizar tus ganancias de masa muscular!En este episodio, te guiaré a través de los aspectos clave de la nutrición deportiva para maximizar tus ganancias de masa muscular y minimizar las de grasa corporal en tu fase de volumen. Comenzaremos con fundamentos teóricos y lue...2023-09-0423 min
CarboFit - Nutrición deportivaPros y contras de la dieta vegana para deportes de fuerzaSumérgete en el mundo de la nutrición vegana en deportes de fuerza con nuestro último episodio de "CarboFit Podcast". Exploramos a fondo los pros y contras de adoptar una dieta vegana en disciplinas como CrossFit, Powerlifting y Halterofilia. Soy Antonio Carvajal, dietista, coach y co-fundador de CrossFit IronBuster, y hoy desglosaremos cómo la dieta vegana puede impactar en tu rendimiento y bienestar. Desde los fundamentos de la nutrición deportiva, incluyendo la importancia de los carbohidratos y las proteínas, hasta el equilibrio entre la salud y el desempeño atlético, abordamos temas esenciales. Descubre cómo los ca...2023-08-2710 min