Shows
Pausa Consciente52. ¿Qué son las constelaciones familiares y cómo pueden ayudarte?¿Sentís que repetís patrones que no entendés? ¿Hay algo que te pesa y querés soltar?En este episodio, conversamos con Julieta Kühl —psicóloga, terapeuta floral y especialista en constelaciones familiares— sobre cómo esta poderosa herramienta puede ayudarte a sanar tu historia.Descubrí qué son las constelaciones, cómo es una sesión individual o grupal, qué podés equilibrar y qué cambios podés esperar.Una mirada nueva puede transformar tu vida, y este episodio te abre esa puerta.✨ Las constelaciones son un hermoso complemento de las esencias florales.S...2025-06-2558 minPausa Consciente51. Los retos de ser sexóloga y el impacto de la autoestima en tu placerLa Dra. Suany Flores es una mujer que empodera a otras mujeres a través de su profesión como sexóloga. En este episodio, comparte su historia personal y cómo superó sus miedos para poder ejercer su vocación. Además, exploramos los retos que enfrentan las mujeres en relación al placer sexual, abordando temas como la inseguridad y la baja autoestima.Este episodio es perfecto para compartir con tus amigas, tu pareja o con cualquier persona que necesite una dosis de reflexión, inspiración y empoderamiento. ¡Es hora de tomar las riendas de nuestra...2025-04-3044 minPausa Consciente50. La terapia como un paso natural en el viaje de la vida con Leticia LópezEn este episodio especial No. 50, Leticia López nos comparte cómo un embarazo en la adolescencia y la experiencia de violencia doméstica fueron desafíos que la hicieron madurar a una edad temprana, fortaleciendo su resiliencia y el coraje que la definen hoy. Además, nos cuenta cómo centrarse demasiado en los demás y en el exterior la llevó a olvidarse de sí misma, lo que culminó en episodios de ansiedad que la obligaron a revisitar su pasado y sanar.
A través de su historia, queremos recordarte que acompañar tus procesos de vida con...2025-02-0551 minPausa Consciente49. Resignificar las pérdidas con Claudia NavarroEn este episodio, Claudia nos comparte el doloroso proceso de perder a su bebé y cómo logró canalizar ese duelo a través de proyectos que honran la memoria de su hijo. Un relato lleno de aprendizajes, vulnerabilidad, positivismo y una fuerza indescriptible. 🌸
Acompáñanos a escuchar una historia que inspira a transformar el dolor en algo hermoso y significativo.
Sigue el programa deportivo de Claudia SportivoHN en Facebook
Síguenos en Sisu Bienestar Integral para más sobre esencias florales, bienestar integral y empoderamiento femenino. 🌸✨2025-01-2148 minPausa Consciente48. Redefiniendo el Poder: El Equilibrio de Energías Femenina y Masculina con Rosana ZiniRosana Zini, Terapeuta Floral, nos invita a explorar la danza entre la energía femenina y masculina en equilibrio, y los riesgos de caer en extremos. Hablamos sobre cómo, a menudo, nos negamos el disfrute y nos conformamos con relaciones vacías por la creencia de que no merecemos algo mejor. También discutimos cómo muchas mujeres, en un intento de parecer más fuertes, rechazan su energía femenina y adoptan una postura más masculina. ¡Acompáñanos en esta reflexión sobre el poder del equilibrio!2024-11-1932 minPausa Consciente46. Todos vinimos a perdernos para reencontranos con Ana JiménezEn este profundo episodio, Ana Jiménez se une a nosotros para compartir su viaje hacia el redescubrimiento de su esencia. Desde un lugar de vulnerabilidad, nos cuenta cómo el miedo, la inseguridad y la angustia la llevaron a cuestionar creencias, identidades y relaciones. Descubre cómo la aromaterapia, los registros akáshicos, la astrología, la psicoterapia y su intuición se convirtieron en aliados fundamentales en su transformación personal. Acompáñanos y déjate inspirar por su historia de sanación y amor propio.2024-10-231h 01Pausa Consciente45. La falta de energía como autosabotajeLa falta de energía puede tener muchas raíces de origen físico, emocional y espiritual, pero también puede ser un mecanismo inconsciente que nos aleja de nuestra misión de vida.
El alma puede saber lo que necesita hacer para materializar su propósito, pero simplemente el cuerpo no parece tener la energía para hacerlo, es como si la energía se escapara y para todo aquello que se relacione con tu misión de vida simplemente no alcanza.
En este episodio, te comparto como esto puede estar ligado a un autosabotaje inconsciente y a una incapacidad...2024-05-0921 minPausa Consciente44. Cómo el perfeccionismo te separa de la Divinidad¿Qué es lo que mueve al perfeccionista? Un sentimiento de no ser suficiente.
El perfeccionismo nos mueve hacia la rigidez, a la búsqueda de lo que "siempre hace falta" y a una vida que se siente desconectada. Al perfeccionista le cuesta valorar sus esfuerzos, pero también se le puede dificultar apreciar lo que el Universo le provee, por eso de que "siempre falta algo".
En este episodio, hablamos de cómo la rigidez, la necesidad de controlar y todas las emociones que se detonan con el perfeccionismo, te separan de la Divinidad.
Cuando se busca la perfección se hace d...2024-04-2516 minPausa Consciente43. Esa frustración por no poder desarrollar tu potencialCumplir tus sueños es algo tan terrenal como espiritual. Tu alma sabe que hay algo que vino a entregar y la vida se ha ido encargando de prepararte para eso, pero hay muchos factores que pueden estarte impidiendo desarrollar ese potencial.
Cuando no logramos entregar esto que traemos, se manifiesta la frustración, los miedos, inseguridades, ansiedad, tal vez incluso enfermedades. Comienzan a aparecer las excusas, la procrastinación, el autosabotaje y otras formas de resistir el proceso.
Esa luz que traes para entregar, el mundo la necesita.
En este episodio hablamos no solo de cómo la vida va orqu...2024-04-1113 minPausa Consciente42. Salir del closet espiritual con Laura RestrepoEn este episodio Laura y yo decidimos salir del closet espiritual y atrevernos a hablar de nuestras creencias y camino espiritual. Queremos con este episodio permitirle a nuestra esencia mostrarse y florecer y esperamos que también te invite a ti a explorar la posibilidad de vivir esa liberación.
Te compartimos cómo el malestar, los desafíos, las rupturas, el miedo y lo que nos reta es realmente parte del camino hacia descubrir nuestra verdadera esencia. Además que el camino espiritual puede tener distintas herramientas y formas, pero el fin es el mismo, reconocer que la Divinidad nos so...2024-03-201h 08Pausa Consciente41. Señales para aplacar el miedo con Gabriela Flores¿Alguna vez has dicho 'que pase esto si me conviene hacer esto otro' y luego eso que 'pediste' llega? Estabas pidiendo señales.
Las señales las recibimos todo el tiempo y de distintas formas. Tenemos a un equipo de luz a nuestra disposición esperando que comencemos a comunicarnos con el. Solo es cuestión de animarse a pedir una señal para confirmarlo.
En este episodio me acompaña Gabriela Flores quién nos comparte su experiencia al descubrir que ese miedo que se presentaba en situaciones decisivas de su vida se podía aplacar recurriendo a su equipo de...2024-03-061h 04Pausa Consciente40. Los 5 Lenguajes del amor¿Te ha pasado que das un regalo que crees es súper especial y no es recibido con el mismo entusiasmo que lo das? Quizás esa persona no hable tu mismo lenguaje del amor.
En este episodio te comparto las distintas formas de amar: actos de servicio, palabras de afirmación, toque físico, regalos y tiempo de calidad. Conocer los lenguajes del amor te permite amarte y amar a los demás en formas más significativas para cada uno.
Con las Flores de Bach también puedes eliminar ciertos obstáculos que no te permiten amar con claridad co...2024-02-2114 minPausa Consciente39. Hablemos de la codependenciaCodependencia es cuando en una relación buscamos en el otro un sentido de valor y seguridad y en esa búsqueda tendemos a controlar solo para terminar perdiéndonos en la otra persona.
Llegamos a la codependencia a través de comportamientos que parecen inofensivos pero que nos hacen mucho daño.
La única forma de equilibrar una codependencia es priorizando nuestro bienestar.
En este episodio te comparto algunas enseñanzas de los libros "Las Mujeres que aman demasiado" de Robin Norwood y "Ya no seas codependiente" de Melody Beattie.
Las Flores de Bach te pueden ayudar a volver a tu esenci...2024-02-0720 minPausa Consciente38. Personas Altamente Sensibles¿Te gusta pasar tiempo a solas? ¿Te pasa que en las reuniones se te baja la batería social? ¿Te gusta reflexionar mucho acerca de la vida? Quizás seas una Persona Altamente Sensible (PAS).
En este episodio te comparto los retos y los regalos de las PAS para que podas reconocer tus habilidades y manejar mejor tu energía sabiendo lo que te recarga y lo que descarga.
Las Personas Altamente Sensibles poseen un regalo maravilloso del Universo que al saberlo manejar pueden ser de gran servicio para los demás.
Las Flores de Bach son un recurso muy efectivo...2024-01-2419 minPausa Consciente37. A veces rendirse es la mejor opciónMuchas veces la esperanza y la mentalidad de que "los ganadores nunca se rinden" nos mantiene en situaciones, relaciones o lugares que ya no nos suman. El insistir en algo que no avanza puede ser una señal del Universo para que nos atrevamos a buscar algo mejor. Una clave para saber cuando rendirse es saber "cuando es suficiente".
Cuando nos rendimos le permitimos a la vida guiarnos y mostrarnos otras posibilidades que pueden ser mucho mejores de lo que imaginamos o de lo que queremos para nuestras vidas.
En procesos de cambio, las Flores de Bach pueden ser un gran...2024-01-1013 minPausa Consciente36. Date crédito por el camino que has recorrido.Muchas veces nos enfocamos tanto en el destino final, en esa meta que queremos lograr, que a pesar de avanzar día a día seguimos sintiendo frustración o vacío emocional. Darnos crédito por todo el camino que hemos recorrido es un regalo vital para reforzar nuestra autoconfianza.
Has sido mucho más fuerte de lo que piensas y te mereces sentirte orgulloso de todo lo que has logrado y aprendido.
En este episodio te invito a que te des permiso de apreciar tu camino recorrido y te propongo rituales para expresar gratitud hacia tu yo del pasado y...2023-12-2712 minPausa Consciente35. Cuando la nostalgia te ata al pasado.La nostalgia puede llegar a hacernos sentir que el pasado fue mucho mejor que nuestro presente y esto nos puede llevar a perder el interés en el hoy.
Añorar el pasado también puede ser una señal de que en nuestro presente hay algo que no nos gusta y resistimos.
En este episodio te comparto más acerca de la nostalgia, de sus detonantes, cómo se presenta en nuestras vidas y formas de equilibrarla.
Las Flores de Bach son una hermosa herramienta para navegar los cambios de vida y equilibrar emociones como la impaciencia, la frustración, la ira...2023-12-1318 minPausa Consciente34. ¿Sabes fluir con la vida?Fluir con la vida es un verdadero reto especialmente cuando ésta decide ir por otros rumbos distintos a los de nuestras expectativas. "Todo tiene su tiempo y su razón de ser" y "los obstáculos son desvíos hacia la dirección correcta" son más que frases clichés.
Para navegar los cambios de la vida y equilibrar emociones como impaciencia, frustración, ira, intolerancia y muchas otras, las Flores de Bach pueden ser una hermosa herramienta.
Para más acerca de las Flores de Bach visita www.sisubienestarintegral.com2023-09-1908 minPausa Consciente33. La vida solo te pide una cosa: Que te ames.La vida solo te pide una cosa, que te ames. Porque cuando te amas, tenés una base sólida para enfrentar lo que se te venga: emprendimientos, cambios, rupturas, mudanzas, conflictos, etc. y lo podes hacer con confianza.
Cuando no te amas, no vas a saber establecer límites, valorar tu trabajo, valorarte a vos, valorar a los demás, en fin, siempre va a faltar algo para sentirte bien.
Para amarte, necesitas conocerte, las Flores de Bach son una gran herramienta para ayudarte en este proceso de fortalecer tu autoestima, sanar inseguridades y liberar miedos.
Para conocer más acerca...2023-09-0608 minPausa Consciente32. Pausas para reconectar con tu corazón y tu propósito.Vivimos ocupados y distraídos y en ese afán es probable que perdamos nuestro Norte, que vayamos olvidándonos de nosotros mismos y que vayamos perdiendo nuestra esencia.
Las pausas son vitales para examinar si nuestras pequeñas acciones reflejan lo que somos y si nuestro día a día nos está llevando a eso que tanto queremos lograr.
Para poder navegar esas emociones que nos llevan a hacer de más o evadir el pasado podemos recurrir a las Flores de Bach y recobrar nuestro equilibrio emocional.
Para más acerca de las Flores de Bach visita www.sisubien...2023-08-2214 minPausa Consciente31. El poder de la disciplinaTe ha pasado que comenzas con tanta motivación un proyecto, solo para abandonarlo semanas después? La motivación es bella para arrancarnos, pero cuando no sabemos tener disciplina, no sostenemos eso que comenzamos y nos embarcamos en un ciclo que se repite. Comenzar, abandonar, recomenzar, abandonar...
En este episodio te comparto algunos puntos del libro el Poder de la Disciplina que me impactó mucho, pero realmente el poder de todo el libro está en una sola frase que desafió todas mis excusas y me llevó a confrontarme y a salir de ese ciclo terrible en el que estaba.
Espero...2023-08-0112 minPausa Consciente30. El reto de dejar irEn este episodio hablo un poco de las implicaciones de dejar ir, porque cuando algo termina, también acaba cualquier posibilidad de lo que pudo ser y eso lo vuelve aún más retador.
Quiero normalizar lo duro que son los cierres, especialmente cuando estos son inesperados y pedirte que honres tu ritmo, que te tengas paciencia y mucha compasión. Dejar ir es doloroso y a veces queremos hacerlo desde el impulso, pero lo que más necesitamos es consciencia, para poder cerrar bien y no repetir.
Un episodio corto pero muy sincero que espero pueda ayudarte a navegar...2023-07-0710 minPausa Consciente29. ¿Qué es más importante tu felicidad o tu paz interior?En este episodio te hago una invitación: cuestionemos el término felicidad y exploremos la práctica de cultivar nuestra paz interior.
Estamos programados a ser felices haciendo y logrando y es realmente desgastante. Nos han dicho que lo que nos hará felices es un trabajo, un carro, una casa, una pareja, un título y aunque llegamos a tener esas cosas no logramos ese sentimiento de plenitud.
Te propongo que te abras a la idea de cultivar tu paz interior, a vivir desde un lugar armónico en el que es mucho más fácil escuchar tu corazón y...2023-06-2413 minPausa Consciente28. Hago de más porque no me siento suficiente.En este episodio, me acompaña Nashyelli Salazar, Antropóloga y Socióloga, para hablar de eso que hacemos las mujeres a veces, damos de más porque no sentimos que es suficiente.
Te ha pasado? Que das y das en tu trabajo, en las relaciones, en tu casa y no sentís que lo diste todo, siempre faltó algo. Y qué hay de tus victorias? Las celebras? Te reconoces? Te permitis brillar o te haces pequeña para caber en las expectativas de otros?
Aquí con Nash hablamos de todo esto y otras cosas que enfrentamos las mujeres, así que si esto...2023-06-0934 minPausa Consciente27. Yo tengo mi camino y los demás el suyo.Cada uno de nosotros viene a esta Tierra con un propósito y un camino por recorrer. Es tan fácil distraernos con el camino del otro, vemos lo que le falta, le queremos ayudar, queremos que avance a nuestro ritmo y en ese proceso no entendemos que cada quién tiene su ritmo, entonces nos frustramos!
En este episodio vamos a tratar de comprender que el hecho de que yo tengo mi proceso y los demás tienen el suyo es clave para poder darme más atención, más amor, más energía y no frustrarme cuando el...2023-05-2610 minPausa Consciente26. El bienestar ante todo con Favio YanezEn este episodio me acompaña Favio Yanez y nos comparte su experiencia de burnout. Hablamos de todo, de la autoexigencia, de lo necesarias que son las pausas cuando necesitamos examinar nuestras perspectivas y de esas personas que conocemos en la vida que parecen prepararnos para las pruebas que enfrentamos más adelante.
Favio dice algo muy certero, "Cuando los limites se rompen, la buena actitud se acaba" y se refiere a como vamos experimentando un malestar y agotamiento físico, mental y emocional cuando nuestros limites son sobrepasados.
También, navegamos cómo fue para él navegar temas de salud m...2023-05-1240 minPausa Consciente25. Benditos los que te dejaron ir.Alguna vez te han dejado ir? Trabajos, parejas, amigos que no parecen "luchar" por uno y simplemente lo "dejan ir". Si no hay claridad la mente comienza a luchar tratando de encontrar un por qué y en ese proceso usualmente hay mucho autojuicio y reproche.
Si tan solo pudiésemos ver el regalo que es que nos dejen ir, que nos permitan avanzar, crecer, sanar y crear la vida que realmente nos merecemos.
Este episodio es una invitación para que te movas del despecho y el resentimiento a la gratitud por esa libertad tan linda de dejar atrás lo que...2023-04-2808 minPausa Consciente24. Síntomas de vivir en incoherencia con lo que quiere nuestra alma.Decidí hacer este episodio en base al libro "El Poder de la Integridad" de Martha Beck porque me pareció muy acertada la forma en la que describe ese vacío existencial que sentimos cuando no estamos siguiendo nuestro llamado del alma.
Muchos de nosotros hemos seguido otros caminos, carreras, personas, lugares que no resonaban con nosotros solo porque pensamos que eso de afuera nos haría sentir de cierta forma.
Cuando nos alejamos de aquello que nos trae paz y entusiasmo el alma comienza a decir "por aquí no es!" y lo hace a través de enfermedades y otros síntomas...2023-04-1418 minPausa Consciente23. Purgas para liberar emociones atrapadasEn este episodio te comparto una de las herramientas que más ha funcionado para mí en cuanto al manejo de mis emociones y el autoconocimiento.
Las purgas son fabulosas para liberarte de todo aquello que cargas y que no te suma para nada. Hay cosas que no nos damos cuenta que llevamos dentro desde hace mucho tiempo: resentimientos, miedos, dolores, heridas, etc. que a través de una purga podemos liberar para hacer espacio para cosas más bellas en nuestra vida.
Espero podas tomarte el tiempo de hacer una purga y liberar aquello que te drena. Si lo haces...2023-03-3108 minPausa Consciente22. ¿Realmente vemos a los demás?En este episodio, después de ver las películas de Avatar por primera vez este mes, terminé muy inspirada por su saludo "Te Veo", entonces te planteo el tomar una pausa consciente para ver a los demás.
Todo comienza con vernos primero nosotros, tal y cómo somos y más allá de nuestros comportamientos y poder entonces, ver a los demás sin filtros y con empatía.
Imaginate si pudiésemos ver la vida, a nosotros y a los demás tal y cómo son, viviríamos desde la paz no crees?
Si tu deseo es #florecer y v...2023-03-1708 minPausa Consciente21. El primer paso es darse cuenta.La primera vez que escuché esto de Maria Claudia Martin, pensé que tenía tanto sentido. Esta frase a pesar de verse tan obvia y lógica es muy retadora en la vida real. Darnos cuenta es el punto de partida para comenzar a realizar cambios.
Una vez que nos damos cuenta de lo que nos reta, lo que nos causa dolor o lo que nos limita, podemos movernos hacia la comprensión, la autocompasión y el cambio.
En este episodio, te comparto de lo difícil que es darnos cuenta cuando vivimos en afán y en piloto automático...2023-03-0309 minPausa Consciente20. Lo tengo todo pero no me siento felizA veces pasa que desde afuera parecemos tenerlo todo, pero solo nosotros sabemos el vacío que sentimos por dentro. Este vacío nos puede llevar a experimentar culpa, ira, tristeza, soledad, depresión e incluso aislamiento porque nos podemos sentir incomprendidos.
En este corto episodio te comparto un poquito de lo que puede sentirse en esta noche oscura del alma y las posibles raíces de estos sentimientos.
Algo si es claro, si sentis que este vacío se siente muy grande, por favor, busca ayuda, este proceso puede ser mucho más fácil con alguien que te guíe, te...2023-02-1708 minPausa Consciente19. Esencias Florales para sanar desde la raíz.En este episodio, aclaro dudas y preguntas acerca de las Esencias Florales de Bach. Te cuento cómo las descubrió, cómo funcionan, cuánto tardan en hacer efecto, quiénes pueden tomarlas, etc.
Las Esencias Florales son un maravilloso complemento para tus tratamientos médicos, psicológicos y para ayudarte a atravesar cualquier situación difícil, incluso si solo necesitas sentirte mejor, más energía, un mejor descanso o calmar tu ansiedad.
Si tu deseo es #florecer y vivir en amor propio y armonía emocional conoce cómo las Flores de Bach te pueden ayudar en www.sisubienest...2023-02-0312 minPausa Consciente18. La mentalidad del todo o nada te impide lograr tus metasCuando vemos la vida con la mentalidad del "todo o nada" es más difícil ser constantes y alcanzar nuestras metas. Hacemos todo o no hacemos nada puede estancarnos y privarnos del progreso que traen los pequeños pasos.
En este episodio te comparto la solución para que podas soltar esta creencia limitante y podas avanzar poco a poco hacia tus metas, sin abandonar cuando falles.
Si tu deseo es #florecer y vivir en amor propio y armonía emocional conoce cómo las Flores de Bach te pueden ayudar en www.sisubienestarintegral.com o síguenos en instagram...2023-01-1310 minPausa Consciente17. Los 5 errores más comunes al establecer metasCuando establecemos metas muchas veces lo hacemos desde la emoción sin tomar en cuenta en dónde estamos y si vamos a sostener lo que nos proponemos. En este estado de ilusión podemos llegar a establecer metas demasiado grandes que solo nos llevan a comenzar con un gran impulso y luego a abandonarlas y a experimentar culpa.
En este episodio te comparto los 5 errores más comunes que cometemos al establecer metas y te doy tips para que lo que te propongas sea alcanzable.
Si tu deseo es #florecer y vivir en amor propio y armonía emocional conoce...2022-12-3014 minPausa Consciente16.Cuatro principios para cerrar ciclosDejar algo atrás para avanzar por algo nuevo requiere cambios y duelos y esto puede ser un gran reto en tu vida.
La vida se compone de ciclos y cada uno trae su propósito, ya sea un bienestar o un aprendizaje, cuando no tomamos el aprendizaje es probable que nos toque repetir una experiencia de una u otra forma.
En este episodio te comparto 4 principios para cerrar ciclos y volver a tu paz. Dejar atrás lo que ese ciclo trajo y cerrar con amor te permitirá dirigir tu energía a lo que es valioso para vos.
Si tu de...2022-12-1615 minPausa Consciente15. Mi trabajo versus mi bienestarNuestros trabajos son una parte fundamental de nuestras vidas y algo a lo que le dedicamos mucho tiempo.
A veces llegamos a trabajos que nos retan y en donde necesitamos realizar ciertos aprendizajes o completar aspectos importantes en nuestras vidas. Un trabajo, un colega, un jefe, puede ser un espejo para mostrarnos cosas de nuestro interior que necesitamos sanar.
En este episodio te comparto mi experiencia en los últimos trabajos que tuve antes de Sisu y los aprendizajes que obtuve de estas experiencias retadoras.
Si sentís que tu trabajo no se alinea con tu bienestar o sentis que en verda...2022-12-0333 minPausa Consciente14. Finales Necesarios Pt. 2Cómo sabemos cuando soltar la esperanza? Saber si las promesas de cambio son verdaderas o no? Hasta cuando esperar que algo suceda?
En este episodio, una segunda parte del libro Finales Necesarios del Dr. Henry Cloud, vemos preguntas claves que te puedes hacer para determinar si tu situación necesita un final necesario y luego vemos factores a tener en cuenta para llevar a cabo un final de forma asertiva.
Si tu deseo es #florecer y vivir en amor propio y armonía emocional conoce cómo las Flores de Bach te pueden ayudar en www.sisubienestarintegral.com o sígue...2022-11-1813 minPausa Consciente13.Rupturas: oportunidad de aprendizaje o fracaso?Casarme con enormes vacíos emocionales me llevó a la codependencia en una relación donde prioricé al otro esperando hacerlo feliz creyendo que su felicidad era mi responsabilidad. En este episodio te comparto como me olvidé de mi, me negué a mi misma en busca de aprobación y como busqué llenar mis vacíos con el trabajo.También te cuento cómo viví este proceso de duelo y todo lo que aprendí de esta experiencia que se volvió un gran aprendizaje.Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en Sisu Biene...2022-11-0420 minPausa Consciente12. Finales Necesarios Pt. 1Los finales son difíciles, especialmente cuando después de ellos nos toca enfrentarnos a lo desconocido, algunos de ellos requieren un duelo y otros solo suceden cuando soltamos la esperanza de cambio. En este episodio, basado en el libro Finales Necesarios del Dr. Henry Cloud, hablamos de las razones por las cuales se nos dificulta enfrentarnos a ciertos finales y cómo al aclarar lo que queremos en el futuro podemos tener certeza alrededor de los finales que necesitamos en nuestra vida.Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en Sisu Bienest...2022-10-2117 minPausa Consciente11. Decir SI a la vidaEn este episodio les comparto un poquito del libro de Joan Garriga "Decir SI a la vida". Joan dice que en las dificultades podemos abrazar el dolor sin conectar con el sufrimiento y así obtener el aprendizaje que cada dolor trae de una forma más amorosa.Me encanta que dice que el sufrimiento comienza con "debería", "tendría", "podría haber sido", "hubiera", "si tan solo" palabras que se oponen a la realidad. Entonces Joan propone contrastarlos con "quiero", "siento" y "soy".Este libro me resonó mucho porque suelo resistir mucho mis procesos de vida cuando tengo ya ide...2022-10-0715 minPausa Consciente10. Me perdí. No sé quién soy.Alguna vez has sentido que hay tanto de afuera dentro de vos, hay tanto de los demás en tu vida, que ya ni sabes quién sos?Me pasó dos veces, la primera vez fue cuando entré a la universidad, me sentí perdida en un lugar donde no habían expectativas hacia mi, ni roles que ejercer. La segunda vez me perdí en una relación y un trabajo. Perdí la confianza en mí, me volví codependiente, miedosa, controladora y mi esencia se diluyo mientras trataba de complacer a otros. Este episodio es un poquito de mi experiencia, espero sea un...2022-09-2318 minPausa Consciente9. Ideas erróneas y mitos de la terapia psicológicaBuscar ayuda psicológica todavía es un tabú. "La terapia es para débiles", "Pagar para que me escuchen", "Creer en Dios es suficiente para lidiar con mis problemas"... Son ideas como estas las que nos impiden acceder a esta poderosa herramienta de autoconocimiento y bienestar. En este episodio, la psicóloga Ella López, nos ayuda a desmitificar estas ideas y a abrirnos a la oportunidad de buscar ayuda para nuestra salud mental así como lo hacemos con nuestra salud física. Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en Sisu Bienestar Integral ...2021-11-1959 minPausa Consciente8. El descontento como oportunidad de crecimientoCuando experimentamos descontento es normal resistirlo, sin embargo este puede ser una oportunidad para cuestionar creencias limitantes y explorar miedos, dolores y traumas. Este también nos puede ayudar a tomar responsabilidad de nuestras vidas, conocernos y aprender a confiar en nosotros. Sácale provecho al descontento y permítele que te muestre lo que hay que sanar. Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en Sisu Bienestar Integral para más sobre esencias florales, bienestar integral y empoderamiento femenino. 🌸✨2021-10-1520 minPausa Consciente7. Clearing my path to find my purposeMost of us will get to a point where we have no idea what we want from life or where we are heading to. In this episode, Sabrina Wang from Mori Light joins me in talking about the things that distract us from our purpose, how to connect with our intuition in order to trust ourselves, and how taking responsibility empowers us to have more mindful relationships. Sabrina Wang is the founder and coach of Mori Light, a Reiki practitioner, and ex-Headspace product manager. She helps empaths, high-achievers and entrepreneurs create the lives and businesses that they love. Follow Sab...2021-10-0148 minPausa Consciente6. Sueño de Calidad Parte 2En este episodio vemos causas más profundas y menos obvias que pueden estar afectando nuestro sueño como desordenes hormonales, niveles de glucosa inestables y exceso de toxinas en el cuerpo. También exploramos el insomnio desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China que propone que mientras dormimos procesamos distintas emociones. Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas por las noches siempre a la misma hora, tu cuerpo puede estar tratando de decirte algo. Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en Sisu Bienestar Integral para más sobre es...2021-09-1725 minPausa Consciente5. Entender mis antojos para volver al equilibrioA veces experimentamos antojos muy fuertes y si estos son de alimentos no tan saludables podemos llegar a maltratar a nuestro cuerpo. Es común sentirnos culpables o molestos cuando perdemos el auto-control ante un antojo y entre más sucede esto, más desconfiamos de nuestro cuerpo o de nuestra habilidad para recobrar la salud. En este corto episodio quiero invitarte a conocer más de los antojos para que puedas entenderlos y saber que realmente son mensajes que tu cuerpo te envía para que lo ayudes a volver a su equilibrio. Tu cuerpo te ama y quiere...2021-09-0318 minPausa Consciente4. Superando el Burnout: Recupera tu Energía y BienestarMuchos de nosotros hemos experimentado el burnout, un agotamiento crónico en el que nos sentimos apáticos, exhaustos y muchas veces hasta deprimidos. En este episodio te comparto como quedarnos atrapados en ciclos de estrés y el síndrome del "dador" humano pueden llevarnos al burnout y por supuesto formas para completar esos ciclos y volver a vivir desde el bienestar. Síguenos en Sisu Bienestar Integral para más sobre esencias florales, bienestar integral y empoderamiento femenino. 🌸✨2021-08-2028 minPausa Consciente3. Yoga beyond the physicalYoga is so much more than stretching or breathing, it's a practice to connect with yourself, tuning in with your body and it's also about patience, consistency and mindfulness. In this episode, Mariana Croft, a yoga teacher and a dear friend shares with us the benefits of yoga, the beauty of the group practice, the emotional and spiritual aspects of yoga, the importance of the breath and savasana and how yoga can help us release tension and stored emotions. Síguenos en Sisu Bienestar Integral para más sobre esencias florales, bienestar integral y empoderamiento femeni...2021-08-0644 minPausa Consciente2. Un Camino Para Honrar al CuerpoDe momentos de soledad, tristeza y desolación, necesidad excesiva de amor a una alma libre que ahora comparte su aprendizaje con mujeres Hondureñas expandiendo esa energía de aceptación y amor propio.Acompáñanos a hablar de temas como el rechazo, la necesidad de validación externa, pausas conscientes para nuestro crecimiento interior y la importancia de conocer nuestro cuerpo, aceptarlo y entenderlo para lograr amarlo. Un proceso de introspección, auto-conocimiento, crecimiento y aceptación.En este episodio Eva Paz, pole artist y fundadora de Vertical Art, se abre a la vulnerabi...2021-07-2358 min
Pausa Consciente1. Sueño de calidad, ¿Cómo lograrlo?El sueño es mucho más que solo descanso: es la pausa vital que nuestro cuerpo necesita para renovarse. Desde mejorar nuestra creatividad y concentración hasta regular nuestros procesos metabólicos y salud mental, el sueño lo influye todo. En este primer episodio, exploraremos los ritmos circadianos, las etapas del sueño y revelaremos pequeños pero poderosos cambios que pueden transformar tu descanso y llevar tu bienestar al siguiente nivel. ¡Prepárate para descubrir cómo un buen sueño puede cambiar tu vida!"Síguenos en Sisu Bienestar Integral para...2021-04-2922 min