Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

Aris Sterling

Shows

LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADReprogramación Celular: El Reinicio Maestro de tu BiologíaLa era de la longevidad "teórica" ha terminado. A partir de febrero de 2026, hemos entrado oficialmente en la era de la aplicación humana. Aris Sterling analiza el cambio monumental en la Teoría de la Información del Envejecimiento, yendo más allá de los estudios iniciales en ratones de Harvard para centrarse en los primeros ensayos clínicos en humanos autorizados por la FDA para la reprogramación celular parcial. Analizamos cómo empresas como Life Biosciences y NewLimit están utilizando ahora terapia génica inducible (ER-100) para tratar la ceguera relacionada con la edad, "reiniciando...
2026-02-2605 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYCellular Reprogramming: The Blueprint for a Total Biological ResetThe era of "theoretical" longevity is over. As of February 2026, we have officially entered the age of human application. Aris Sterling breaks down the monumental shift in the Information Theory of Aging, moving beyond the initial Harvard "ICE" mouse studies into the first-ever FDA-cleared human clinical trials for partial cellular reprogramming. We analyze how companies like Life Biosciences and NewLimit are now using inducible gene therapy (ER-100) to treat age-related blindness by "rebooting" retinal cells in living patients. This episode explores the 2025 breakthroughs in mRNA-based epigenetic resets, which allow for precise, temporary "software updates" to your biology without the...
2026-02-2605 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYLIQUID RUST: THE MOLECULAR REALITY OF HEATED SEED OILSIn this definitive 2026 update, Performance Research Expert Aris Sterling exposes the catastrophic chemical reality of industrial seed oils. Utilizing landmark data released in January 2026 by Frontiers in Cell and Developmental Biology, this episode moves beyond simple inflammation to discuss mitochondrial ferroptosis—a specific form of cell death triggered by the ingestion of oxidized linoleic acid. Sterling breaks down how common oils like canola and soybean transform into "liquid rust" when heated, producing the cytotoxic aldehyde 4-HNE. This isn't just a dietary choice; it’s a biological breach that targets the liver-gut-brain axis. Learn the tactical "Purge Protocol" to shield your...
2026-02-2405 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADÓXIDO LÍQUIDO: LA REALIDAD MOLECULAR DE LOS ACEITES DE SEMILLAS CALENTADOSEn esta actualización definitiva de 2026, el experto en investigación de rendimiento Aris Sterling expone la catastrófica realidad química de los aceites de semillas industriales. Utilizando datos históricos publicados en enero de 2026 por Frontiers in Cell and Developmental Biology, este episodio va más allá de la inflamación común para diseccionar la ferroptosis mitocondrial: una forma específica de muerte celular programada activada por la ingesta de ácido linoleico oxidado. Sterling desglosa cómo los aceites comunes como el de canola y soja se transforman en "óxido líquido" al calentarse, produciendo el aldehído citot...
2026-02-2404 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE FRUIT TRAP: WHY YOUR 'HEALTHY' FRUIT SNACKS ARE DESTROYING YOUR METABOLIC HEALTHIs your "all-natural" fruit snack a metabolic time bomb? In this episode, Aris Sterling deconstructs the latest 2025 and 2026 research from The Lancet and Harvard Medical School revealing the hidden dangers of ultra-processed fruits. We move beyond the "healthy" labels to expose how industrial processing destroys the "Fruit Matrix," turning whole-food benefits into systemic toxins. Learn why fruit leathers, concentrates, and "natural" bars are linked to a 45% increased risk of early-onset colorectal cancer precursors and how they bypass your body’s natural glucose filters. This is your maintenance manual for avoiding the "healthy" ultra-processed food trap and reclaiming your metabolic in...
2026-02-1905 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADLA TRAMPA DE LA FRUTA: POR QUÉ TUS SNACKS 'SALUDABLES' ESTÁN DESTRUYENDO TU SALUD METABÓLICA¿Es tu snack de fruta "natural" una bomba de tiempo metabólica? En este episodio, Aris Sterling desglosa las últimas investigaciones de 2025 y 2026 de The Lancet y la Escuela de Medicina de Harvard que revelan los peligros ocultos de las frutas ultraprocesadas. Vamos más allá de las etiquetas "saludables" para exponer cómo el procesamiento industrial destruye la "Matriz de la Fruta", convirtiendo los beneficios de los alimentos integrales en toxinas sistémicas. Descubre por qué los cueros de fruta, los concentrados y las barras "naturales" están vinculados a un aumento del 45% en el riesgo de precursores de cáncer...
2026-02-1905 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYMETABOLIC BRITTLENESS: THE 2026 SHIFT FROM CHRONOLOGICAL TO BIOLOGICAL VARIABILITY In this cutting-edge analysis, Aris Sterling dismantles the archaic reliance on annual blood work and generic "habit stacking." As we enter 2026, the focus has shifted from what’s on your lab report to how your body handles real-time volatility. We define "Metabolic Brittleness"—the hidden inability to switch fuel sources—and introduce "Precision Autonomic Stability" as the new gold standard for healthspan. This episode bridges the gap between complex physiological data and the mental discipline required to pivot. Stop building a "healthy" routine that ignores your body's actual signals.Sources: International Journal of Molecular Sciences (Jan 202...
2026-02-1704 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADFRAGILIDAD METABÓLICA: EL GIRO DE 2026 DE LO CRONOLÓGICO A LA VARIABILIDAD BIOLÓGICAEn este análisis de vanguardia, Aris Sterling desmantela la arcaica dependencia de los análisis de sangre anuales y el "apilamiento de hábitos" genérico. Al entrar en 2026, el enfoque ha pasado de lo que dice su informe de laboratorio a cómo maneja su cuerpo la volatilidad en tiempo real. Definimos la "Fragilidad Metabólica" —la incapacidad oculta de cambiar de fuente de combustible— e introducimos la "Estabilidad Autonómica de Precisión" como el nuevo estándar de oro para la longevidad. Este episodio cierra la brecha entre los datos fisiológicos complejos y la disciplina men...
2026-02-1705 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADINFILTRACIÓN SISTÉMICA: La Física Oculta de la Pérdida de Rendimiento de Origen IntestinalDeja de pensar en la "hinchazón" o en simples molestias digestivas—eso es para aficionados. Estamos hablando de una falla de seguridad a gran escala en tu perímetro biológico primario. En este desglose de alta intensidad, Aris Sterling expone la cruda realidad científica de la Endotoxemia Metabólica, el asesino silencioso del rendimiento que actualmente está secuestrando tu torrente sanguíneo.Utilizando investigaciones de vanguardia de 2026 de The Lancet y el Journal of Applied Microbiomics, analizamos por qué los aditivos comunes de "larga duración"—esos estabilizadores presentes en tus alimentos "limpios" favoritos—están actuando...
2026-02-1205 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE INTERNAL BREACH: Why Your Gut is Hacking Your BrainStop thinking about "bloating" or minor digestive discomfort—that’s for amateurs. We’re talking about a full-scale security failure of your primary biological perimeter. In this high-intensity breakdown, Aris Sterling exposes the cold, hard science of Metabolic Endotoxemia, the silent performance killer currently hijacking your bloodstream.Using cutting-edge 2026 research from The Lancet and Journal of Applied Microbiomics, we look at why common "shelf-stable" additives—the stabilizers in your favorite "clean" foods—are acting like corrosive solvents on your intestinal wall. When your "tight junction" proteins fail, your gut isn't just processing nutrients anymore; it’s leaking industrial-g...
2026-02-1205 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADPOR QUÉ NO PUEDES ENFOCARTE: UN GOLPE DE REALIDAD NEUROLÓGICAEn este final de la Temporada 2 de La Señal de 5 Minutos, Aris Sterling deconstruye el químico más incomprendido en el arsenal del rendimiento: la dopamina. Utilizando datos revolucionarios de 2025, nos alejamos del mito de la "molécula del placer" para analizar la dopamina como un "servicio postal" de alta precisión para la motivación biológica. Examinamos el estudio del "Reloj de Dopamina" para revelar cómo la titulación digital ha desincronizado la capacidad de tu cerebro para predecir y valorar las recompensas futuras, induciendo lo que la ciencia ahora denomina "Brain Rot" o deterioro...
2026-02-1005 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYWHY YOU CAN’T FOCUS: A NEUROLOGICAL REALITY CHECKIn the Season 2 finale of THE 5 MINUTE SIGNAL, Aris Sterling deconstructs the most undervalued currency in human performance: The Dopamine Baseline. We are currently living through a global "Neurological Recession," where constant digital titration has bankrupted our capacity for deep focus and biological drive. This episode moves past the "dopamine fast" trends to analyze the actual mechanics of Receptor Downregulation and the "Refractory Period" of the modern mind. Sterling delivers a brutal reality check on how your current environment is engineered to keep you in a state of permanent cognitive mediocrity. Learn the three tactical steps to perform a "...
2026-02-1004 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE ONE-LEG TEST: HOW YOUR FEET PREDICT BRAIN SHRINKAGEIn this clinical deep-dive, Aris Sterling exposes the overlooked biological cost of poor balance. We move beyond the "clumsiness" narrative to reveal the "Balance Tax"—the massive metabolic and structural toll the brain pays when your proprioceptive hardware begins to fail. Recent neurological data suggests that the brain is a ruthless accountant; when your physical stability degrades, the motor cortex and hippocampus are forced to divert energy away from executive function and memory just to keep you upright. This isn't just about the risk of falling in old age; it is about the "pruning" of gray matter happening right no...
2026-02-0904 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADPOR QUÉ TU EQUILIBRIO ESTÁ MATANDO TU CEREBRO: EL COSTO OCULTO DE LA TORPEZAEn este análisis clínico profundo, Aris Sterling expone el costo biológico ignorado de un equilibrio deficiente. Vamos más allá de la narrativa de la "torpeza" para revelar el "Impuesto del Equilibrio": el enorme costo metabólico y estructural que paga el cerebro cuando el hardware propioceptivo comienza a fallar. Datos neurológicos recientes sugieren que el cerebro es un contador despiadado; cuando tu estabilidad física se degrada, la corteza motora y el hipocampo se ven obligados a desviar energía de las funciones ejecutivas y la memoria solo para mantenerte erguido. Esto no se trata sol...
2026-02-0905 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL FRAUDE DE LAS CALORÍAS CERO: CÓMO EL AGUA MULTIPLICA TU METABOLISMOEl Experto en Investigación de Rendimiento, Aris Sterling, desglosa los datos de hidratación más críticos publicados esta semana: los resultados del ensayo SODAS (Estudio de Bebidas con Edulcorantes Artificiales) de la edición de febrero de 2026 de Diabetes Care. Durante años, la industria nos ha vendido las bebidas "cero calorías" como un terreno metabólico neutral. La realidad es mucho más depredadora. Este episodio expone el "Mito de la Neutralidad", revelando cómo los edulcorantes artificiales sabotean activamente la sensibilidad a la insulina y por qué el agua pura actúa como un multiplic...
2026-02-0805 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE ZERO-CALORIE FRAUD: HOW WATER MULTIPLIES YOUR METABOLISMPerformance Research Expert Aris Sterling breaks down the most critical hydration data released this week: The SODAS (Study of Drinks with Artificial Sweeteners) trial results from the February 2026 issue of Diabetes Care. For years, the health industry has marketed "zero-calorie" beverages as metabolic neutral ground. The reality is far more predatory. This episode exposes the "Neutrality Myth," revealing how artificial sweeteners actively sabotage insulin sensitivity and why plain water acts as a 2.4x multiplier for glucose clearance. Sterling provides a tactical maintenance manual for your liquid architecture, moving beyond simple hydration into the realm of hormonal optimization. Stop drowning...
2026-02-0805 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL TABACO NUTRICIONAL: LA CLASIFICACIÓN DE LOS UPF COMO "CIGARRILLOS" DE 2026En este episodio de alta precisión, el Experto en Investigación de Rendimiento, Aris Sterling, desglosa un cambio sísmico en la política de salud global. El 3 de febrero de 2026, un informe internacional histórico reclasificó formalmente los alimentos ultraprocesados (UPF) no como simples "opciones dietéticas", sino como sustancias adictivas al nivel del tabaco. Analizamos por qué tu fuerza de voluntad no está fallando, sino que está siendo anulada por una ingeniería diseñada para secuestrar tu sistema dopaminérgico. Sterling explica la "deuda biológica" de cada gramo de azúcar industrial y ofrece un manual de ma...
2026-02-0706 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE NUTRITIONAL TOBACCO: THE 2026 UPF CIGARETTE CLASSIFICATIONIn this precision-focused episode, Performance Research Expert Aris Sterling dissects the monumental shift in global health policy and metabolic science. On February 3, 2026, a landmark international report formally reclassified high-sugar, ultra-processed foods (UPFs) not as mere "dietary choices," but as addictive substances on par with tobacco. This isn't a conversation about weight loss—it’s an audit of your neuro-biological autonomy. We break down why your willpower isn't failing, but rather being out-engineered by a "Big Food" playbook that mirrors the nicotine industry of the 1970s. We analyze the specific dopaminergic triggers used to bypass your satiety signals and the syst...
2026-02-0705 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADLa Señal de la Mitofagia: Cómo desguazar las baterías viejas de tu cuerpoEn este episodio, el experto en investigación de rendimiento Aris Sterling traduce un proceso biológico complejo en un plan de mantenimiento real para el cuerpo humano. Dejamos atrás el concepto vago de "energía" para enfocarnos en las centrales eléctricas de tus células: las mitocondrias. Sterling explica la "Señal de la Mitofagia", el programa de reciclaje interno que identifica y reemplaza los componentes defectuosos. Basado en datos clínicos de 2026 sobre postbióticos y estrés metabólico, este episodio revela por qué el estilo de vida moderno mantiene tus "camiones de reciclaje" estacionados...
2026-02-0605 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYThe Mitophagy Signal: How to Scrap Your Body’s Old BatteriesIn this episode, Performance Research Expert Aris Sterling breaks down the complex biological process of mitophagy into a reality-driven maintenance plan for the human body. We move past the vague concept of "energy" and look at the literal power plants inside your cells: the mitochondria. When these "batteries" wear out, they don't just stop working—they become toxic, leaking biological "smoke" that accelerates aging and drives chronic fatigue. Sterling explains the "Mitophagy Signal," the body’s internal recycling program that identifies, breaks down, and replaces these failing components. Learn why modern life keeps your "recycling truck" in the garage and...
2026-02-0605 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYThe "Immune Shield" Fallacy: Why You Can’t Boost a Biological ArchitectureIn this high-stakes breakdown, Performance Research Expert Aris Sterling dismantles one of the most profitable lies in the wellness industry: the "immune boost." We move beyond the marketing metaphors of "shields" and "walls" to look at the cold, hard mechanics of your internal surveillance network. Sterling explains the delicate balance between your innate and adaptive systems, revealing why "more" immune activity is often a recipe for systemic collapse. Learn the "The Hard Truth" about cytokine precision and how high-performance longevity is built on a quiet, accurate defense—not a hyper-active one. Featuring tactical moves on metabolic signaling and regulatory mi...
2026-02-0505 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADLa Falacia del "Escudo Inmunológico": Por qué no puedes potenciar una arquitectura biológicaEn este desglose técnico de alto impacto, el experto en investigación de rendimiento Aris Sterling desmantela una de las mentiras más rentables de la industria del bienestar: el "refuerzo" inmunológico. Superando las metáforas de marketing sobre "muros" y "escudos", Sterling disecciona la mecánica fría y precisa de su red de vigilancia interna. El episodio explora el equilibrio entre los sistemas innato y adaptativo, revelando por qué una actividad inmunológica excesiva es en realidad un riesgo sistémico. Aprenda la "Dura Verdad" sobre la precisión de las citocinas y cómo la longevida...
2026-02-0506 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADREVERTIR EL DAÑO METABÓLICO DESPUÉS DE LOS 60: LA CIENCIA DE LA LONGEVIDAD TARDÍA En este desglose de vanguardia, Aris Sterling utiliza datos de enero de 2026 para desmantelar el mito de que la ventana para optimizar la salud se cierra con la edad. Analizamos un estudio histórico de alimentación de 18 semanas publicado en Current Developments in Nutrition (enero de 2026), que demuestra que reducir los alimentos ultraprocesados en el grupo demográfico de más de 65 años desencadena una recalibración metabólica inmediata. Complementando esto, revisamos el estudio longitudinal masivo de The Lancet Healthy Longevity (diciembre de 2025), que cuantifica el "Giro de Etapa Tardía", mostrando que adoptar hábitos saludables...
2026-02-0405 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE LATE-STAGE PIVOT: REVERSING DECADES OF METABOLIC DEBTIn this cutting-edge breakdown, Aris Sterling leverages data from January 2026 to dismantle the myth that the window for health optimization closes with age. We analyze a landmark 18-week feeding trial published in Current Developments in Nutrition (Jan 2026) which proves that reducing ultra-processed foods in the 65+ demographic triggers immediate metabolic recalibration. Complementing this is the massive longitudinal study from The Lancet Healthy Longevity (Dec 2025), which quantifies the "Late-Stage Pivot," showing that adopting core healthy habits after age 65 adds an average of 4.5 years to your life, regardless of genetic predisposition. This episode provides a tactical manual for reclaiming biological function through...
2026-02-0404 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL CENTRO DE MANDO OVÁRICO: POR QUÉ LA LONGEVIDAD FEMENINA COMIENZA AQUÍEn este análisis de alta precisión, Aris Sterling deconstruye los últimos datos de 2026 que posicionan al ovario no como un simple órgano reproductivo, sino como el "Centro de Mando" del envejecimiento biológico femenino. Mientras el resto del organismo sigue una degradación cronológica estándar, los ovarios envejecen al doble de velocidad, actuando como un marcapasos para el declive sistémico en el corazón, el cerebro y la densidad ósea. Superamos la narrativa limitada a la fertilidad para exponer la realidad del "Ovary-span" como la métrica más crítica para optimizar la salud femenina...
2026-02-0305 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE OVARIAN COMMAND CENTER: WHY FEMALE LONGEVITY STARTS HEREthis high-precision analysis, Aris Sterling deconstructs the latest 2026 data proving the ovary is not just a reproductive organ, but the "Command Central" for female biological aging. While the rest of the body follows a standard chronological decay, the ovaries age twice as fast, acting as a "pacemaker" for systemic decline in the heart, brain, and bone density. We move beyond the "fertility-only" narrative to look at the unvarnished reality of "Ovary-span" as the single most critical metric for female healthspan optimization. This episode challenges the medical default of ignoring ovarian decline and provides tactical steps to mitigate the systemic...
2026-02-0304 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEl sabotaje del óxido nítrico: Por qué tu enjuague bucal está matando tu longevidadHoy en la Señal De 5 Minutos, la experto en investigación de rendimiento, Aris Sterling, desmantela el mito de la "higiene dental" para revelar la boca como el principal centro de mando del cuerpo para la longevidad sistémica. A principios de 2026, datos históricos publicados en PNAS Nexus y Frontiers in Cardiovascular Medicine han confirmado que el microbioma oral es el guardián esencial de la producción de óxido nítrico, la molécula responsable de la elasticidad arterial y la velocidad de procesamiento cognitivo. Sterling analiza la "Paradoja del Enjuague Bucal", donde el uso diario de enjuag...
2026-02-0205 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE NITRIC OXIDE SABOTAGE: WHY YOUR MOUTHWASH IS KILLING YOUR LONGEVITYIn the season two premiere of The 5 Minute Signal, Performance Research Expert Aris Sterling dismantles the "dental hygiene" myth to reveal the mouth as the body’s primary command center for systemic longevity. As of early 2026, landmark data published in PNAS Nexus and Frontiers in Cardiovascular Medicine has confirmed that the oral microbiome is the essential gatekeeper for nitric oxide production—the molecule responsible for your arterial elasticity and cognitive processing speed. Sterling analyzes the "Mouthwash Paradox," where the daily use of antimicrobial rinses acts as a biological "nuke" that destroys the very bacteria required to prevent hypertension and neur...
2026-02-0205 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE 3PM TAX: WHY YOUR BODY IS OVERCHARGING YOU FOR ENERGY In the Season 2 premiere, Aris Sterling deconstructs the universal "afternoon slump" not as a lack of caffeine, but as a systemic failure of Energy Economics. This episode moves beyond surface-level advice to address the "cognitive brownout" that costs the average worker hours of peak performance daily. Crucially, this program operates on a zero-fluff policy; every strategy discussed is anchored in peer-reviewed metabolic science and physiological data. We don’t guess, and we don't follow trends—we analyze the hardware. Aris provides a reality-driven 3-step tactical protocol to stop the energy drain before it starts, proving that your 3 PM fatigue is a...
2026-02-0105 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEl Impuesto de las 3 PM: Por qué tu cuerpo te cobra de más por tu energíaEn el estreno de la segunda temporada, Aris Sterling desglosa el universal "bajón de la tarde" no como una falta de cafeína, sino como un fallo sistémico en la Economía de la Energía. Este episodio va más allá de los consejos superficiales para abordar el "apagón cognitivo" que le cuesta al trabajador promedio horas de rendimiento máximo cada día. Crucialmente, este programa opera bajo una política de cero relleno; cada estrategia discutida está anclada en la ciencia metabólica revisada por pares y en datos fisiológicos. No adivinamos, y no seguimos...
2026-02-0105 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADESTRENO ANTICIPADO: Actualización de Prioridad Temporada 2 | La Ciencia de la LongevidadLa espera ha terminado. En esta actualización de prioridad, Aris Sterling anuncia el adelanto oficial del lanzamiento de la Segunda Temporada de The 5 Minute Signal: Health & Longevity al 1 de febrero. ¿Por qué esperar? En un mundo saturado de desinformación y consejos de salud sin fundamento, este podcast se posiciona como el manual de mantenimiento definitivo basado exclusivamente en hechos, datos clínicos y la investigación más reciente de 2026.Aquí no vendemos esperanza ni hablamos sin fundamentos; analizamos el hardware humano con precisión quirúrgica. Únete a Aris Sterling, Experta en Investigación de Rendimien...
2026-01-2501 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL CICLO DE MANTENIMIENTO: CIERRE DE LA TEMPORADA 1La Temporada 1 de La Señal de 5 Minutos: Salud y Longevidad ha finalizado. El Experto en Investigación de Rendimiento, Aris Sterling, realiza una auditoría de alto nivel de las veinte señales biológicas emitidas hasta ahora: desde la implementación de Gemelos Digitales y Avatares de Salud Predictiva hasta la realidad científica de los Reinicios Epigenéticos y la reprogramación mediada por OSK. Esto no es un cese de transmisión; es una ventana de mantenimiento táctico para tu infraestructura biológica. Este episodio sirve como un manifiesto de integridad empírica, explicando por qué este...
2026-01-2508 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL BOTÓN DE REINICIO: REPROGRAMACIÓN CELULAR Y EL FIN DE LA DECADENCIAEn el final de temporada de La Señal de 5 Minutos, Aris Sterling analiza el avance histórico de 2025: la reprogramación celular humana mediante factores Yamanaka (OSK). Sterling explica la "Teoría de la Información del Envejecimiento" —viendo al ADN no como un motor viejo, sino como un disco rayado— y advierte que estas terapias solo funcionarán para quienes mantengan un "hardware" biológico estable. Aprende a preparar tu biología mediante la medición del ritmo de envejecimiento (DunedinPACE), la activación de sirtuinas por estrés térmico y la nutrición de amortiguación de metilo.
2026-01-2404 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADINDICADORES ADELANTADOS: LA IA Y LA VERDAD SOBRE LA PLACA BLANDAEn este episodio, Aris Sterling analiza el cambio histórico en la medicina predictiva con la integración del código CPT 75577 en 2026. Sterling desmantela la "mentira" de la prueba de esfuerzo tradicional, explicando por qué los infartos ocurren mayormente en arterias con menos del 50% de obstrucción. Aprende a exigir una CCTA con análisis de IA para identificar la placa blanda volátil y descubre los objetivos agresivos de ApoB e inflamación necesarios para garantizar la integridad estructural de tu sistema cardiovascular.Citas:1. CONFIRM2 Registry (2025/2026): "AI-Enabled Plaque Characterization and Predictive Accuracy in Coronary...
2026-01-2305 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL FRAUDE DE LA FIBRA: FRICCIÓN METABÓLICA Y CONTROL DE GLUCOSAEn este episodio de La Señal de 5 Minutos, Aris Sterling desglosa la tendencia del "lavado de fibra" (fiber-washing) y cómo la industria alimentaria utiliza fibras sintéticas inertes para engañar a los consumidores. Sterling introduce el concepto de "Fricción Metabólica": la resistencia estructural necesaria para evitar la glicación sistémica y el óxido interno. Aprende por qué los 25 gramos recomendados son solo un mínimo de supervivencia y cómo implementar la precarga de fibra viscosa y la celularidad intacta para alcanzar una meta de 40 gramos diarios de protección biológica.Citas:
2026-01-2205 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADLA AUDITORÍA CLOCKBASE: EL COSTO EPIGENÉTICO DE TU MEDICINAAris Sterling revela los hallazgos del Agente ClockBase, un sistema de IA que en 2026 completó una auditoría masiva de la farmacopea global. Los datos demuestran que muchos medicamentos comunes para la presión, inflamación y el ánimo aceleran el envejecimiento biológico. Sterling desmantela el modelo médico "reactivo-sintomático" y presenta un plan táctico para establecer tu edad epigenética, realizar una auditoría farmacéutica basada en IA y establecer un "escudo metabólico" para proteger tu longevidad de los efectos secundarios de las prescripciones crónicas.Citas:1. ClockBase AI Audit (2026...
2026-01-2105 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADLA REFINERÍA QUÍMICA: INGENIERÍA DE TU FARMACIA INTERNAAris Sterling declara el fin de la era de los probióticos genéricos y presenta la nueva frontera: la metagenómica de precisión y el mapeo microbiano integrado con IA. Descubre cómo tratar tu microbioma como una refinería química capaz de sintetizar compuestos de longevidad como el Butirato y la Urolitina A. Sterling desglosa por qué la mayoría de los suplementos son "napalm" biológico y ofrece tres pasos tácticos para realizar una secuenciación genética funcional, optimizar sustratos prebióticos y eliminar la interferencia química que destruye tu barrera mucosa.C...
2026-01-2004 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADVAMPIRISMO CELULAR: EL ROBO DE TU ENERGÍA BIOLÓGICAAris Sterling revela un descubrimiento inquietante en la investigación de rendimiento: los nanotubos de tunelización (TNT). Sterling explica cómo las células dañadas y senescentes construyen puentes físicos para robar mitocondrias sanas de sus vecinas, convirtiéndose en parásitos biológicos. Este episodio desmantela la obsesión de la medicina funcional con la célula aislada y presenta un plan de tres pasos para asegurar tu red celular: autofagia pulsada, estrés térmico extremo y la eliminación de los arquitectos químicos de la inflamación.Citas:1. Nature Cell Biol...
2026-01-1804 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL COLAPSO DEL MÚSCULO: LA VERDAD SOBRE LOS AGONISTAS DE GLP-1En este episodio de La Señal de 5 Minutos, el Experto en Investigación de Rendimiento Aris Sterling analiza el impacto biológico de la llegada masiva de los agonistas de GLP-1 genéricos en 2026. Sterling advierte sobre la "liquidación masiva de músculo esquelético" y el fenómeno del "Rebote Sarcopénico". Aprende por qué el peso en la báscula es una métrica engañosa y descubre tres estrategias críticas para proteger tu divisa metabólica primaria: establecer un suelo de proteína, priorizar la tensión mecánica y monitorear la composición corporal mediante...
2026-01-1704 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL FRAUDE DE LA RESISTENCIA: INTEGRIDAD VASCULAR SOBRE EL CARDIOEn este episodio de La Señal de 5 Minutos, el Experto en Investigación de Rendimiento Aris Sterling desmitifica el entrenamiento aeróbico de alto volumen. Utilizando datos de treinta y cinco años del laboratorio de cateterismo del Dr. Pradip Jamnadas, Sterling explica cómo el ejercicio de resistencia prolongado puede provocar inflamación sistémica y degradar el revestimiento endotelial. Aprende a priorizar la integridad vascular mediante el entrenamiento de fuerza en el "pico del ayuno", el protocolo HIIT 45/45 para la limpieza de desechos metabólicos y la implementación de un techo aeróbico de veinte minutos pa...
2026-01-1605 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL FRAUDE DE LA RESISTENCIA: INTEGRIDAD VASCULAR SOBRE EL CARDIOEn este episodio, Aris Sterling desmantela el mito del cardio de larga duración utilizando datos de tres décadas del laboratorio de cateterismo del Dr. Pradip Jamnadas. Descubre cómo el exceso de ejercicio aeróbico provoca una "tormenta perfecta" de fricción biológica, degradando el endotelio y colapsando el nervio vago. Sterling presenta un protocolo de mantenimiento que prioriza la reparación vascular mediante el entrenamiento en el "pico del ayuno", el uso de intervalos HIIT 45/45 para limpiar el desecho metabólico y la implementación de un techo aeróbico estricto de veinte minutos para evitar el...
2026-01-1605 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE MAINTENANCE CYCLE: SEASON 1 WRAPSeason 1 of The 5 Minute Signal: Health & Longevity is finalized. Performance Research Expert Aris Sterling conducts a high-level audit of the twenty biological signals sent so far—from the implementation of Digital Twins and Predictive Health Avatars to the data-backed reality of Epigenetic Resets and OSK-mediated reprogramming. This is not a cessation of broadcast; it is a tactical maintenance window for your biological infrastructure. This episode serves as a manifesto for empirical integrity, outlining why this show relies exclusively on peer-reviewed research and reliable sourcing to reject the "wellness" fiction dominating the industry. We move beyond "bio-hacking" into the territory of...
2026-01-1607 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE EPIGENETIC RESET: THE END OF THE “AGING IS INEVITABLE” MYTHIn this episode of The 5 Minute Signal, Performance Research Expert Aris Sterling breaks down the monumental shift from slowing aging to active cellular restoration. We move beyond the passive "Information Theory of Aging" into the 2026 reality of OSK-mediated reprogramming. For decades, the medical establishment viewed aging as a one-way street of decay; today, we analyze the biological "factory reset" protocols currently entering human clinical trials. Sterling dissects why your epigenome is not your destiny, but a software code that can be re-written—provided you have the grit to maintain the hardware. This is a deep dive into the end of...
2026-01-1505 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL SECUESTRO DE LA INSULINA: INCINERACIÓN DE GRASA VISCERALAris Sterling desglosa la reclasificación de la hiperinsulinemia como el principal enemigo cardiovascular, por encima del colesterol. Basado en datos de la Fundación Galen, Sterling explica cómo la grasa visceral actúa como un tumor biológicamente activo que envenena el sistema. Este episodio presenta el "Protocolo de Conmutación Metabólica": una estrategia agresiva de ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza en ayunas diseñada para desbloquear las reservas de energía, activar la autofagia y restaurar la integridad vascular.Citas:1. Galen Foundation (2026): "Hyperinsulinemia vs. Lipid Profiles: Redefining Cardiovascular Risk in Early Adu...
2026-01-1505 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE A.I. HEART PROTOCOL: WHY WAITING FOR SYMPTOMS IS A FATAL DESIGN FLAW In this episode of The 5 Minute Signal, Performance Research Expert Aris Sterling dismantles the traditional reactive model of cardiology. As of January 2026, the medical landscape has shifted with the implementation of new CPT codes for AI-driven plaque characterization, yet most individuals are still relying on antiquated stress tests that only detect disease once it's nearly too late. Sterling explores the biological reality of "soft plaque," the limitations of traditional diagnostic gatekeeping, and how AI-enabled Coronary Computed Tomography Angiography (CCTA) is transforming heart attack prevention from a game of chance into a precision science. We move beyond the "clogged pipe" a...
2026-01-1405 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADLA BRECHA DE LATENCIA MITOCONDRIAL: EL DECLIVE SILENCIOSO DE TU ENERGÍAEn este episodio de La Señal de 5 Minutos, Aris Sterling analiza un estudio fundamental del Instituto Max Planck de enero de 2026 que revela la "Brecha de Latencia Mitocondrial". Sterling explica cómo la eficiencia celular cae hasta un 30% en la juventud, mucho antes de que los síntomas físicos se manifiesten. Este episodio desmantela la dependencia de la "capacidad funcional" como métrica de salud y presenta el "Protocolo de Mantenimiento Mitocondrial": un plan táctico para auditar la densidad mitocondrial mediante la Zona 2, activar la mitofagia con estímulos de alta intensidad y eliminar los inhibidores químico...
2026-01-1405 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL SECUESTRO ENDOCRINO: LA CARGA SINTÉTICA EN TU BIOLOGÍAEn este episodio de La Señal de 5 Minutos, el Experto en Investigación de Rendimiento Aris Sterling aborda la crisis de los microplásticos infiltrados en el tejido humano. Tras estudios históricos del New England Journal of Medicine, Sterling analiza el hallazgo de polietileno y PVC en el 100% de los tejidos testiculares analizados y su correlación directa con el colapso de la testosterona. Este episodio desmantela el mito de la filtración básica y presenta el "Protocolo de Desintoxicación Sintética": un plan agresivo que incluye la flebotomía estratégica para eliminar químicos eterno...
2026-01-1305 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYMETABOLIC FRICTION : THE PRECISION FIBER PROTOCOL FOR BLOOD GLUCOSE MASTERYIn this incisive episode of The 5 Minute Signal, Performance Research Expert Aris Sterling dismantles the "regularity" myth of dietary fiber to reveal its true role: a sophisticated biological architecture designed to govern metabolic speed. As the market becomes flooded with "fiber-washed" ultra-processed snacks and synthetic "keto" fibers, Sterling explains the critical concept of "Metabolic Friction." This is the physical and chemical process by which intact plant structures create a viscous mesh within the small intestine, blunting glucose spikes and preventing the oxidative stress that accelerates biological aging. We move beyond the basic RDA guidelines to discuss why the physical...
2026-01-1304 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADCONGESTIÓN COGNITIVA: POR QUÉ TU CEREBRO NECESITA UN "LAVADO" DIARIOEn este episodio de La Señal de 5 Minutos, Aris Sterling desglosa los hallazgos definitivos del Biobanco del Reino Unido (UK Biobank) de 2026 sobre el deterioro cognitivo. La ciencia es clara: el mayor predictor del Alzheimer no es la genética, sino la eficiencia de tu sistema glinfático. Sterling explica el mecanismo biológico por el cual las neuronas se encogen un 60% durante el sueño profundo para permitir la eliminación de toxinas como la beta-amiloide. Descubre por qué el alcohol y el café a destiempo actúan como "venenos glinfáticos" y aprende tres pasos tácticos —inc...
2026-01-1205 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE AGENTIC A.I. RECKONING: WHY YOUR CURRENT MED-STACK MIGHT BE ACCELERATING BIOLOGICAL DECAYIn this high-stakes episode of The 5 Minute Signal, Performance Research Expert Aris Sterling breaks down the unsettling 2026 findings from ClockBase Agent, an autonomous AI system that has scanned over 2 million molecular profiles to audit the global pharmacopeia. The results are a wake-up call for anyone relying on a standard "med-stack" to manage health. While your prescriptions might be "managing" your symptoms, they may simultaneously be accelerating your biological clock through a process known as pharmaceutical-induced biological decay. Aris moves past the hope of traditional medicine to deliver a reality-driven strategy for auditing your personal health regimen using predictive medicine...
2026-01-1205 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEL PUENTE CEREBRO-MICROBIOTA: CÓMO TUS PENSAMIENTOS REESCRIBEN TU INFRAESTRUCTURA BIOLÓGICAEn este episodio de La Señal de 5 Minutos, el Experto en Investigación de Rendimiento Aris Sterling revela la ciencia de vanguardia detrás del "Puente Cerebro-Microbiota". Basándose en datos transcriptómicos en tiempo real de 2026, Sterling explica cómo el estrés y la actividad neural pueden alterar el ecosistema de tu intestino en cuestión de horas. Descubre por qué tu microbioma no es solo una ayuda digestiva, sino una planta de fabricación de hardware mental que produce neurotransmisores críticos. Este episodio desmantela la dependencia de los probióticos genéricos y presenta el "Protocolo...
2026-01-1106 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYMICROBIOME COMMAND CENTER : ENGINEERING YOUR INTERNAL PHARMACYIn this definitive episode of The 5 Minute Signal, Performance Research Expert Aris Sterling strips away the marketing fluff of the probiotic industry to reveal the cold, hard science of microbial engineering. We move beyond "gut health" into the era of the Microbiome Command Center—viewing your internal ecosystem not as a garden to be tended, but as a high-precision chemical manufacturing plant. Sterling analyzes how recent breakthroughs in AI-driven metagenomic sequencing are allowing us to map the precise metabolic outputs of our bacteria, turning the gut into a personalized pharmacy that produces longevity-enhancing postbiotics on demand. This is a re...
2026-01-1105 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADLA REALIDAD MULTI-RELOJ DEL ENVEJECIMIENTOEn este episodio, el Experto en Investigación de Rendimiento Aris Sterling desglosa la innovadora investigación de 2025 que revela que tus órganos no envejecen al mismo ritmo. Analizamos los datos de Stanford y el UCL que muestran que uno de cada cinco adultos sanos tiene al menos un órgano "extremadamente envejecido" en comparación con el resto de su cuerpo.Examinamos por qué el sistema inmunológico es el guardián definitivo de la longevidad y proporcionamos tres protocolos de precisión para sincronizar tus relojes biológicos y detener el fallo sistémico silencioso.Fuentes d...
2026-01-1005 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYMITOCHONDRIAL THEFT: THE CELLULAR PARASITISM YOU CAN’T SUPPLEMENT AWAYIn this high-signal analysis, Aris Sterling deconstructs the groundbreaking and unsettling discovery of "mitochondrial theft"—a biological mechanism where stressed or senescent cells use physical tunneling nanotubes to hijack energy-producing mitochondria from their healthy neighbors. For decades, functional medicine has focused on individual cellular health and "boosting" mitochondrial output through supplementation. However, recent performance research reveals a far more complex reality: your body is a competitive marketplace of energy, and "vampire cells" may be draining your biological potential from the inside out. This episode explores the transition from individual cell maintenance to network-wide bio-energetic resilience, stripping away the marketing of...
2026-01-1005 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADOscuridad Táctica: La Luz Nocturna y el Eje del CáncerAris Sterling expone el peligro oculto en tu propia habitación. Un estudio masivo de The Lancet Oncology ha reclasificado la luz nocturna: ya no es solo una molestia para el sueño, sino un disruptor oncológico. Descubre por qué la melatonina es tu molécula anticancerígena más potente y cómo una simple bombilla LED puede detener tu ciclo de reparación de ADN. Implementamos el "Protocolo de Oscuridad" para blindar tu estabilidad genómica.Fuentes de Investigación (Citas Estratégicas):1. The Lancet Oncology (Diciembre 2025): "Satellite-monitored Artificial Light at Night (ALAN) and th...
2026-01-0905 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE GLP-1 MUSCLE DEBT WHY RAPID WEIGHT LOSS IS BANKRUPTING YOUR BIOLOGICAL RESERVESIn this episode of The 5 Minute Signal, Performance Research Expert Aris Sterling breaks down the hidden cost of the 2026 metabolic revolution. As generic GLP-1 agonists flood the market and accessibility reaches an all-time high, a silent biological crisis is emerging: the massive liquidation of lean muscle mass. Sterling explores the "Muscle Debt" phenomenon—where users trade short-term fat loss for long-term metabolic bankruptcy. With clinical data now showing that up to 40% of weight lost through these modulators is lean tissue, the risk of "sarcopenic obesity" is no longer a theoretical concern; it is a clinical reality. This episode provides a...
2026-01-0905 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADLa Mentira del Análisis Anual: Monitoreo Metabólico DinámicoAris Sterling desmantela la confianza ciega en el examen físico anual. Basado en datos de biosensores de finales de 2025, revelamos por qué los biomarcadores en ayunas son una fotografía engañosa de una biología que es, en realidad, una película en movimiento. El 40% de las personas "sanas" están sufriendo daños vasculares silenciosos debido a la variabilidad glucémica. Aprende por qué estar en el rango "normal" es solo un diagnóstico de muerte lenta y cómo implementar protocolos de eliminación mecánica para proteger tu integridad estructural.Fuentes y Citaciones:
2026-01-0806 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE MECHANICAL STRESS PROTOCOL: MOVING FOR VASCULAR RESILIENCEIn this precision-targeted episode, Aris Sterling deconstructs the controversial movement strategies of world-renowned cardiologist Dr. Pradip Jamnadas. Moving beyond the "more is better" cardio fallacy, Sterling reveals why excessive aerobic training might be the silent driver of coronary artery inflammation and systemic decay. This episode outlines a reality-driven maintenance manual for your internal plumbing, focusing on "Mechanical Stress" as a tool for stem cell mobilization and vascular endothelial repair. Learn the specific 45/45 HIIT ratio required to clear metabolic waste, the hormonal benefits of resistance training at the peak of a fast, and why capping your aerobic sessions at twenty...
2026-01-0805 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE INSULIN TRAP: HOW TO INCINERATE VISCERAL FATAris Sterling breaks down the mechanics of biological waste management. New data reveals that "Visceral Fat" is not just weight—it is an active inflammatory organ that is poisoning your vascular system. We deconstruct the "Feast-Famine" cycle, explain why glucose is a slow-acting toxin, and implement the "18:6 Protocol" to crash your insulin levels and spike natural Growth Hormone. Stop dieting. Start fasting.Citation Sources:1. Dr. Pradip Jamnadas, Galen Foundation: "The physiological mechanics of Insulin Resistance and Visceral Adiposity."2. Journal of Cellular Cardiology: "Autophagy and Stem Cell Mobilization during prolonged caloric restriction."3. Me...
2026-01-0705 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADLa Memoria Cognitiva del Músculo: Tu Reserva NeuronalAris Sterling revela la conexión científica definitiva entre la masa muscular y la inteligencia fluida. Basado en estudios de cohortes de 2025 y 2026, exploramos cómo el músculo actúa como un órgano endocrino que segrega mioquinas —"fertilizante" para tus neuronas—. La sarcopenia no es solo debilidad física; es el preludio de la degradación cognitiva. Descubre el "Protocolo Neuro-Lift" y por qué levantar objetos pesados es la estrategia de protección cerebral más efectiva que existe. Si no estás entrenando tu fuerza, estás eligiendo activamente el declive mental.Fuentes y Citaciones:
2026-01-0706 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE MITOCHONDRIAL LATENCY GAP: AUDITING THE INVISIBLE DECAYIn this episode, Aris Sterling explores the "Mitochondrial Latency Gap"—a critical discovery from the Max Planck Institute in early 2026 revealing that cellular energy production begins to fail decades before we feel the effects of aging. We break down why waiting for physical symptoms is a losing game and provide a tactical protocol for auditing and protecting your cellular power plants before the "power outage" begins.Sources:• Max Planck Institute for Biology of Ageing - Metabolic Latency Cohort Study (Jan 2026)• Cell Metabolism Journal - Mitochondrial Dynamics in Skeletal Muscle Aging• Journal of Appli...
2026-01-0605 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEl Humano Predictivo: Gemelos Digitales y el Fin de la Medicina ReactivaAris Sterling analiza el cambio sísmico de la medicina reactiva a la salud predictiva impulsada por IA. Exploramos la frontera de los "Gemelos Digitales": réplicas virtuales de tu cuerpo capaces de simular enfermedades y probar la eficacia de medicamentos antes de que aparezcan los síntomas. La era de "esperar a sentirse mal" ha terminado. Descubre cómo la IA está eliminando la incertidumbre médica y por qué el acceso a tus propios datos biológicos determinará tu posición en la nueva realidad de salud en forma de "K".Fuentes y Citaciones:1. Natur...
2026-01-0606 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE PLASTIC PULSE : DETOXIFYING THE ENDOCRINE HIJACKYou aren't just eating food; you are eating the packaging. Host Aris Sterling exposes the invisible crisis of "The Plastic Pulse"—the accumulation of nanoplastics in human arterial plaque and reproductive tissue. We break down the landmark data from the New England Journal of Medicine and the latest 2025 fertility reports confirming that microplastics are now a primary driver of heart attacks and the global collapse in testosterone. This isn't about saving the turtles; it's about saving your biology from becoming a synthetic landfill. We provide three aggressive detoxification protocols, including the "Phlebotomy Dump," to scrub the plastic from your sy...
2026-01-0505 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADMás allá de la caloría: Nutrición de precisión e IAAris Sterling desglosa el fin de la era de "contar calorías". Analizamos cómo la IA de visión metabólica está transformando el smartphone en un laboratorio de diagnóstico en tiempo real. Descubre por qué el concepto tradicional de nutrición es un sistema obsoleto y cómo la "Nutrición de Precisión" está creando una brecha biológica entre la élite optimizada y la población por defecto. No se trata de cuánto comes, sino de las órdenes químicas que le das a tus genes.Fuentes y Citaciones:1. Nature Biomedical...
2026-01-0505 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE BRAIN WASH: ACTIVATING THE GLYMPHATIC FLUSHSleep isn’t just for rest; it’s for waste management. Host Aris Sterling exposes the "Glymphatic System"—the brain’s internal dishwasher that only activates during a specific, 20-minute window of deep Delta sleep. This episode breaks down the January 2026 data on how toxins like amyloid-beta and tau are flushed from the neural landscape and why "six hours of light sleep" is biologically useless for long-term cognitive health. We provide three tactical engineering moves to optimize your brain's plumbing, from sleep positioning to thermal triggers, to ensure you wake up with a clean neural slate.Sources Referenc...
2026-01-0405 minLA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDAD
LA SEÑAL DE 5 MINUTOS: SALUD Y LONGEVIDADEl Engaño de la Edad Biológica: Por Qué tu Cumpleaños es una MentiraAris Sterling revela por qué tu edad cronológica es una métrica inútil. Aprende cómo la IA Epigenética y los "Agentes de Longevidad" están redefiniendo la salud y por qué tu acta de nacimiento es ahora pura vanidad. Descubre cómo los nuevos escaneos de retina y paneles de sangre avanzados permiten medir el deterioro celular en tiempo real, dándote la oportunidad de frenar el reloj antes de que la máquina se rompa. No se trata de cuántos años tienes, sino de a qué velocidad estás envejeciendo.Fuentes y Citac...
2026-01-0305 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTERRAFORMING YOUR GUT FOR RESILIENCEYour temperament isn't just in your head—it’s manufactured in your gut. Host Aris Sterling breaks down the breakthroughs in "Psychobiotics," revealing how specific microbial strains directly modulate your stress response and neurotransmitter production. We move beyond simple "probiotics" into the realm of biological engineering, discussing how to terraform your internal landscape to maximize cortisol resilience and dopamine signaling. This is the blueprint for the gut-brain axis, updated with the latest clinical data from the start of 2026.Sources Referenced:• Nature Metabolism (2025): Research on "Mind Over Microbiota," detailing how neural activity and stress rapidly rewrite gut ba...
2026-01-0305 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE MULTI-CLOCK REALITY OF AGINGIn this episode, Performance Research Expert Aris Sterling breaks down the groundbreaking 2025 research revealing that your organs do not age at the same rate. We look at the Stanford and UCL data showing that one in five healthy adults has at least one organ "extremely aged" compared to the rest of their body. We examine why the immune system is the ultimate gatekeeper of longevity and provide three precision protocols to synchronize your biological clocks and arrest silent systemic failure.Citation Sources:1. Nature Medicine (2025): "Plasma proteomics links brain and immune system aging...
2026-01-0205 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYWHY YOUR BEDROOM LIGHT IS CARCINOGENICLight is a powerful biological signal that can either repair or ruin your DNA. Host Aris Sterling explores the "Circadian-Cancer Axis," dissecting how nighttime blue light exposure disables your primary anti-cancer mechanism: melatonin. This episode analyzes recent data from The Lancet Oncology and Stanford Medicine regarding the link between artificial light and accelerated cellular damage. We move beyond "sleep hygiene" into genomic defense, providing a tactical "Darkness Protocol" to fortify your system.Sources Referenced:• The Lancet Oncology: Meta-analysis on Artificial Light at Night (ALAN) and carcinogenic risk.• Stanford Medicine / Center for Sleep and Circ...
2026-01-0105 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYWHY YOUR ANNUAL PHYSICAL IS FAILING YOUIn a world of predictive analytics, relying on an annual blood draw is a statistical failure. Host Aris Sterling dissects the dangerous latency between biological dysfunction and clinical diagnosis. We explore the obsolescence of "static" health metrics in a dynamic biological system and why the standard reference ranges are designed for mediocrity, not longevity. This episode dismantles the comfort of "normal" test results and introduces the necessity of continuous metabolic observation.Sources Referenced:• The American Journal of Medicine: Critical review of standard reference ranges and the distinction between "clinically normal" and "physiologically optimal."• Scri...
2025-12-3105 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE COGNITIVE MEMORY OF MUSCLEWe are rewriting the definition of intelligence. New late-2025 research has confirmed that skeletal muscle is not just for locomotion—it is the primary endocrine organ responsible for preserving your brain. Host Aris Sterling breaks down the "Muscle-Brain Loop" and explains why sarcopenia (muscle loss) is now statistically linked to fluid intelligence decline. This is not about bodybuilding; it is about neuro-protection. We discuss the critical role of myokines like Cathepsin B and BDNF, and why lifting heavy objects is the only proven insurance policy against cognitive decay. Sources Referenced:• The Journal of Neuroscience: Research on sk...
2025-12-3005 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYENGINEERING YOUR FUTURE HEALTHYour health is no longer a mystery. We are moving from reactive medicine to AI-driven predictive health. Aris Sterling, Performance Research Expert, dissects the rise of the "Digital Twin"—an AI-powered virtual replica of your body—and how it's revolutionizing disease prevention, personalized intervention, and the very definition of proactive well-being.Inside this signal:• The News Today: Uncover how major health tech firms are developing "Digital Twins" built from your comprehensive health data (genomics, wearables, medical records).• The Impact: Explore how these virtual replicas can simulate disease progression, test drug efficacy, and predict health c...
2025-12-2905 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYBEYOND THE CALORIEYour body is a complex chemical laboratory, not a simple furnace. AI is now powerful enough to reveal the hidden commands your food sends to your system, from glycemic load to inflammatory potential. This episode exposes the "Hard Truth" about modern processed foods—designed for dopamine, not human utility—and how they contribute to a crisis of being "Over-fed but Under-nourished." Learn why precision nutrition isn't a luxury, but a critical survival strategy for maintaining your competitive edge in a high-stakes world.The era of generic dieting is over. We are moving from "one-size-fits-all" nutrition to AI-driven prec...
2025-12-2805 minTHE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITY
THE 5 MINUTE SIGNAL : HEALTH AND LONGEVITYTHE AGE DECEPTIONYour birth certificate is a vanity metric. In an era where AI-driven longevity and epigenetic monitoring are redefining human potential, your chronological age is becoming obsolete. Aris Sterling, Performance Research Expert, dissects the seismic shift from "lifespan" to "healthspan" and reveals why your cellular data is the only number that truly matters for your future.Inside this signal:• The News Today: Uncover the massive leap in Epigenetic AI, capable of calculating your biological age with 95% accuracy from a simple blood panel or retina scan.• The Age Deception: Explore why your calendar age is a mi...
2025-12-2705 minGoblins Gaming
Goblins GamingSWASS 22: FreddleThanks to some unexpected help the group finally tracks down Norlan's arch-nemesis Freddle! Listen in to the dramatic conclusion of our SWASS campaign (for now at least) as we prepare to set these characters aside for a while and run a new high level campaign.Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2022-02-213h 34Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 21: A Drider Down Beside HerA touching episode where Norlan touches something he shouldn't. And gets punished. Well everyone gets punished but you should listen in to find out how!Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2022-02-182h 22Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 20: Big Mama SpiderThe group probably should have been expecting something like this all along, but being deviant murder hobos no one ever even thought about it. Enjoy as SWASS attempts to deal with quite a large spider problem in this episode.Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2022-02-161h 57Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 19: Drow in the UnderbreweryTraveling into the bowels of the Second Sheep, which is just as disgusting as it sounds, SWASS finds themselves up to their necks in Dark Elves!Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2022-02-151h 29Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 18: FloatersThe sewers of Amgoth need cleaning out, and SWASS is just the adventuring company to deal with this kind of crap! Floaters beware when SWASS is there!Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2022-02-132h 09Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 17: Walking Tour of AmgothArriving in Amgoth the group does what any adventuring party does, visits some other adventurers and goes drinking. All while dressed as old men!Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2022-02-112h 04Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 16: Juvenile Wise-KrakenSWASS is traveling by boat to Amgoth. Unfortunately we got in the way of a Juvenile Kraken looking for offerings and we already gave at the office.Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2022-02-082h 00Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 15: Level Up And A Boat RideSWASS chases down would-be assassins and when they find them things get weird... But what else would you expect with this group! Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2022-02-072h 15Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 14: No Pants DanceSWASS chases down would-be assassins and when they find them things get weird... But what else would you expect with this group! Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2021-12-222h 15Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 13: Our TownThe group spends the session furthering their goals for the town, much to the town's chagrin! Lots of fun things happen in this session including: A wrasslin match, interviews and a near riot by the townsfolk! As always we hope you enjoy and Goblins Gaming does not endorse nor condone any of the behavior of the characters in this campaign!Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow...
2021-12-111h 48Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 12: Boss MosBack in Easthaven the SWASSers show their new friend Faeranduil around. Things are a bit hectic and many things require the group's attention around the small town. Over the course of working out all of these issues Aris's lady friend asks the group to go out and get some powerful moss.She apparently needs it so she can make Aris some performance enhancing potions. Not wanting to pry into Aris's private life, the group agrees as long as he doesn't explain too much!Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry...
2021-12-041h 54Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 11: Faer PointFinishing the fearsome fire beetles the group then meets back up with the friendly Treants that asked them to deal with the burdensome beetles in the first place. Things go the usual way...There was a bit of trouble with the audio in a couple of spots during this episode so you might notice a sudden time skip of around 15-30 seconds in a few places, namely 45 and 55 minutes into the podcast. Sorry for the trouble but hope you enjoy the episode none-the-less!Faeranduil Chaedove - Peace loving Priest of ChillaxTerry...
2021-11-201h 56Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 10: Tree FightFinishing the fearsome fire beetles the group then meets back up with the friendly Treants that asked them to deal with the burdensome beetles in the first place. Things go the usual way...There was a bit of trouble with the audio in a couple of spots during this episode so you might notice a sudden time skip of around 15-30 seconds in a few places, namely 45 and 55 minutes into the podcast. Sorry for the trouble but hope you enjoy the episode none-the-less!Tuvark the Twice Dead - Bugbear RangerTerry - Human...
2021-11-131h 47Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 09: Fire (beetle) Fight!SWASS continues to tromp through the underground mushroom forest and generally blunder into trouble. We do manage to make friends(ish) of some tree folk though and look for some fire beetles!Tuvark the Twice Dead - Bugbear RangerTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2021-11-101h 46Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 08: The FesterwoodThe new mayor of Easthaven and his entourage head back out into the wilderness to check out giant mushrooms! There is probably a better reason for that for them heading out but they certainly don't remember it.Tuvark the Twice Dead - Bugbear RangerTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2021-10-231h 38Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 07: The Mayor We DeserveHeading back to Easthaven the group discovers that the current mayor has decided to step down. A vacancy that surely deserves to have SWASS fill it!Tuvark the Twice Dead - Bugbear RangerTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2021-10-161h 59Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 06: The Purple DragonIt's time to end The Purple Reign! Or at least to fight a purple dragon. Tuvark the Twice Dead - Bugbear RangerTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2021-10-091h 39Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 05: A Dragon's DungeonAfter hanging out with (killing) a rival adventuring party SWASS decides to make their way through the abandoned Castle/Dungeon now owned by an unusual purple dragon.Tuvark the Twice Dead - Bugbear RangerTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2021-10-021h 53Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 04: Two Parties, One CastleSWASS takes the show on the road again, this time to a sleepy little country castle where they find new friends! Well they go to a castle anyway.Tuvark the Twice Dead - Bugbear RangerTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2021-09-232h 33Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 03: Pest ControlWith the dwarven fortress secure the group attempts to make it back to Easthaven. As usual though nothing is easy for SWASS and they get attacked by gigantic bedbugs during the night! Or something like that anyway.Tuvark the Twice Dead - Bugbear RangerTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2021-09-042h 04Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 02: Fortress FinishedIn the continuing adventures of SWASS we journey through the remainder of an abandoned dwarven fortress, claim the treasure, probably die a bit, and then take a well earned rest!Tuvark the Twice Dead - Bugbear RangerTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow master
2021-05-152h 03Goblins Gaming
Goblins GamingSWASS 01: The Dwarven FortressBy popular Demand we started recording our Sunday night games! Welcome to SWASS, a strange adventuring company run by a wild set of characters.Tuvark the Twice Dead - Bugbear RangerTerry - Human Barbarian WrestlerNorlan - Drow Fighter/AssassinAris - Human Wizard Evocation specialistSterling - Human Rogue crossbow masterIn this first episode we introduce the campaign and continue our ongoing search through an abandoned dwarven fortress. The people of Easthaven are being harried by a dragon and asked SWASS to help them...
2021-04-282h 08Planet Dance Mixshow Broadcast
Planet Dance Mixshow BroadcastPlanet Dance Mixshow Broadcast 577#PDMB 577 codinome=fearless Part#1 Blasterjaxx - Children of today (Extended) Dimitri Vangelis & Wyman vs Sterling Fox - Penny x colors (Chesco Mashup) Ryos ft. Tony Rodini - Living again Matisse & Sadko vs Aspyer ft. Matluck - Don't tell me Warren & Sơn ft. Emelie Cyréus - Moving on without you Suyano ft. Mandy Jiroux - Should've been love Abel Ramos & Albert Neve ft. Rhea Raj - Collide (Gerox Remix Edit) Jac & Harri ft. Max Landry - With the sun (Extended Mix) Part#2 Martin Garrix, Matisse & Sadko ft...
2019-08-181h 00Funky People Radio® LIVE Podcast
Funky People Radio® LIVE PodcastWURD-FPRADIOLiveShow_121417Show #194 - December 14, 2017 :: A Hot December Dance ~ Hour 1 - What A Difference (Original Mix) - Weasel Disco Good Kisser (Disclosure Remix) - Usher Fireflyin' (Original Mix) - Groove Assassin feat. Sol Brown & Selina Campbell She Speaks (Original) - Hallex M feat. Mike City Hipster Sunset (Luyo Remix) - Anna Cavazos feat. Sam Haas Lavender Smoke (The Black Knigt Remix) - Vanessa L.Smith Someday We'll All Be Free (Dub) - Sean McCabe and Nathan Adams Sweat (DJ Spen Remix) - Sterling Void f. Vincent Coleman Kalunga (Mikki Afflick AfflickteD Mix) - Oscar P Stuck On You (Afro House Remix...
2017-12-151h 58Funky People Radio® LIVE Podcast
Funky People Radio® LIVE PodcastWURD-FPRADIOLiveShow_102617Show #189 - October 26, 2017 :: Our Spirits Danz ~ Hour 1 - All This Time (Original Mix) - Ezel feat. Mike City Sweat (DJ Spen Remix) - Sterling Void f. Vincent Coleman Bonjour L'Afrique (Sobek Seven Sisters Remix) - Dka Called My Name (Original Mix) - Crackazat Work It Out (Main Mix) - Karizma Torture (Club Mix) - Angelala & Todd Terry Your Smile (DJRock354 & DJPhantom Edit) - Rene & Angela Home (Original Mix) - Yannick Hear The Music (Original Mix) - Avon Stringer NeoAfricanism (Original) - Mezomo Willing To Go (Vocal Mix) - Pulse Thank God (Original Mix) - Ryan Briggs [City Soul Project] // Hour 2...
2017-10-271h 57