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Lunes con bienestar🌿¿Por qué nos cuesta tanto gestionar nuestras emociones? | Aprende a entenderlas y sanarlas¿Alguna vez te has sentido atrapado por tus emociones? ¿Te cuesta entender lo que sientes y cómo expresarlo?
En este episodio de Armonía Mental, exploramos cómo funcionan realmente nuestras emociones, por qué no debemos reprimirlas, y cómo puedes comenzar a escucharlas sin miedo. Hablamos del miedo, la ira, la tristeza, la alegría y cómo identificar el mensaje oculto detrás de cada una de ellas.
🌱 Aprende a:
Validar lo que sientes sin juicio
Usar tus emociones como guía, no como carga
Aplicar técnicas prácticas como el método STOP
Construir una relación más sana...2025-07-2813 min
Lunes con bienestar🌿Demasiado Conectados, demasiado Ansiosos Ponle Límites al Celular¿Sientes ansiedad, estrés o falta de calma por estar todo el día conectado al celular o redes sociales?
En este video te cuento cómo la era digital ha cambiado nuestro cerebro, cómo la dopamina y las notificaciones nos generan adicción y ansiedad, y qué herramientas prácticas puedes usar para recuperar tu bienestar mental y emocional.
Hablaremos sobre:
- Ansiedad y la hiperconexión digital.
- El impacto de la dopamina en el cerebro por el uso del celular.
- Comparación social en redes y baja autoestima.
- Técnicas para desconectarte (zonas libres de pantalla...2025-07-2115 min
Lunes con bienestar🌿Y SI YA LO TIENES TODO?|Podcast de gratitud, conciencia & bienestarEn este episodio reflexionamos juntos sobre la gratitud, el poder de la conciencia y cómo nuestra mente suele enfocarse más en lo que “falta” que en lo que abunda en nuestra vida.
💡 En tiempos donde la insatisfacción parece la norma, este podcast te invita a reconectar con lo simple, lo cotidiano, lo poderoso que habita en ti: tu cuerpo, tus emociones, tus vínculos, tu capacidad de sanar y crear.
🔥 Hablamos de:
Cómo salir del piloto automático y agradecer lo esencial
Por qué la gratitud no es conformismo, sino una fuerza transformadora
Ejercicios prácticos para reconectar co...2025-07-1416 min
Lunes con bienestar🌿¿Por qué no puedo dejar de pensar en lo mismo? la Trampa mental de la Rumiación¿Te pasa que no puedes dejar de darle vueltas a un pensamiento? ¿Te despiertas en la noche recordando conversaciones o errores del pasado? Hoy hablaremos de la rumiación mental, esa trampa que nos roba la paz, la energía y la claridad.
Te explico qué ocurre en tu cerebro cuando caes en este ciclo, cómo diferenciar entre reflexionar y rumiar, y sobre todo, cómo salir de ahí. 🧠✨
💬 Te invito a compartir en los comentarios con cuál ejemplo te identificas. ¡Construyamos juntos una red de apoyo y salud mental!
👂 Escúchalo hasta el final, te regalo herramientas prácticas, estrategias...2025-07-0715 min
Lunes con bienestar🌿⚠️¿Vives en MODO SUPERVIVENCIA? Así afecta tu sistema nervioso y cómo puedes volver a la calma¿Te has sentido últimamente agotado, acelerado, en alerta constante… incluso sin razón aparente? Eso tiene una explicación científica: tu sistema nervioso puede estar atrapado en modo supervivencia.
En este video te explico:
🧠 Qué sucede en tu cuerpo y tu mente cuando vives en estado de hiperactivación.
⚠️ Cómo afecta el estrés crónico, los traumas pasados y las relaciones tóxicas.
💥 El rol de la amígdala, el cortisol y la neuroinflamación.
🌿 Y lo más importante: cómo regular tu sistema nervioso y volver a la calma con herramientas simples y efectivas.
Este es un episodio para reconectar...2025-06-2913 min
Lunes con bienestar🌿El cerebro adicto al estrés y la productividad |⏰¿Por qué no puedes descansar?¿Te cuesta desconectarte incluso en tu tiempo libre? ¿Sientes culpa cuando descansas o estás sin hacer nada? En este episodio conversamos sobre una trampa silenciosa: el modo hiperproductivo en el que muchas personas viven, sin pausa, sin respiro, y muchas veces sin conciencia.
👉 Hablamos de cómo el cerebro puede volverse adicto al estrés, al “hacer” constante y a estar ocupado todo el tiempo.
👉 Te explico cómo reconocer si estás cayendo en ese “cóctel de activación” que parece productividad pero en realidad puede estar agotando tu salud física, emocional y mental.
👉 Reflexionamos sobre la necesidad de aprender a...2025-06-2312 min
Lunes con bienestar🌿¿Te estás enfermando por exigirte demasiado? |El síndrome del autoexigente crónico¿Sientes que nunca es suficiente? ¿Que no puedes parar, que tienes que ser, hacer, rendir, demostrar...?
En este episodio te hablo sobre algo que veo todos los días en consulta: el síndrome del autoexigente crónico. No es un diagnóstico oficial, pero es una forma de vivir que puede desgastar tu cuerpo, tu mente y tu paz.
📌 Hablamos de:
Las raíces emocionales de la autoexigencia
Cómo se manifiesta este patrón invisible pero destructivo
Qué efectos tiene en tu salud mental y física
Y, sobre todo, cómo empezar a salir de esa trampa sin perder tu m...2025-06-1308 min
Lunes con bienestar🌿Y si todo no sale como lo planeaste? Reflexiones de mitad de año (con gripa y con verdad)¿Llegó la mitad del año y sientes que no has cumplido todo lo que te propusiste?
En este episodio —grabado con gripa pero con el corazón— quiero invitarte a mirar con honestidad y compasión todo tu camino.
No siempre tenemos la mejor voz ni los mejores resultados, pero sí podemos tener constancia, humanidad y propósito.
Hablamos de:
✳️La presión de cumplir metas a mitad de año
✳️Cómo revisar tu proceso con autocompasión
✳️La importancia de soltar expectativas rígidas
✳️Por qué seguir, incluso sin voz, también cuenta
✳️Replantear, reescribir y continuar tu guion personal
🎧 Si este episodio...2025-06-0708 min
Lunes con bienestar🌿⚠️Cómo salir del bloqueo emocional y volver a sentir❤️¿Alguna vez has dicho “estoy bien” pero por dentro no sientes absolutamente nada? En este episodio, hablamos de un tema muy común pero poco conversado: el bloqueo emocional.
🔒 ¿Qué es el bloqueo emocional y por qué se da?
🧠 ¿Cómo diferenciar una estabilidad emocional de una desconexión emocional?
📌 Señales de alerta para saber si estás en modo “sobrevivir” y no en modo “sentir”.
💡 Ejercicios prácticos para volver a conectar con lo que sientes.
🧡 Porque sentir no es debilidad, es humanidad.
Este podcast es una invitación a reconectar contigo, a quitarte la máscara del “todo bien” y volver a habitar tu mundo emo...2025-06-0214 min
Lunes con bienestar🌿¿Por qué siempre repito relaciones que me hacen daño? | GUÍA PARA NO REPETIR PATRONES¿Te has preguntado por qué eliges siempre relaciones que te terminan haciendo daño? ¿Sientes que repites los mismos patrones emocionales una y otra vez? En este episodio hablamos sobre el mapa afectivo, ese "GPS emocional" que se forma en la infancia y que muchas veces guía nuestras decisiones amorosas sin que nos demos cuenta.
Exploramos:
Por qué muchas personas terminan en relaciones que duelen.
Qué papel juega tu historia de infancia en la manera en que amas.
Cómo identificar vínculos dañinos o poco sanos.
Señales de alerta en los primeros encuentros.
Cómo construir relaciones d...2025-05-2415 min
Lunes con bienestar🌿¿Te Hablas con Amor o con Maltrato? Así se Construye una "Autoestima Sana"¿Alguna vez te has hablado como si no valieras nada? ¿Has sentido que solo ves tus fallas y te castigas por ellas?
Este episodio no es solo un recordatorio, es una invitación urgente a mirar con verdad y compasión lo que eres. Hablamos de autoestima real, no la de frases vacías, sino la que se construye todos los días: reconociendo luces y sombras, respetando el proceso y dejando de usar el látigo del autojuicio.
✨ Hablaremos de:
Qué es realmente una autoestima sana
Cómo dejar de tratarte como tu peor enemigo
El arte de fallar sin aplasta...2025-05-1919 min
REPENSÉMONOS, dos psiquiatras para sumar ideasCuando el NIDO queda VACIO: cómo sanar, reinventarte y volver a volar ?¿Qué pasa cuando los hijos🤦🏼♂️🛄 se van de casa y el silencio invade el hogar?🏠
El nido vacío no es solo una etapa, es un duelo. Un cambio profundo que sacude rutinas, emociones, relaciones y sentido de vida. En este episodio hablamos de cómo asumirlo, cómo resignificar la soledad y cómo volver a
Bienvenid@s a Repensémonos, un espacio creado por dos psiquiatras apasionadas por hablar de los temas que realmente importan a las mujeres. Aquí exploramos esos aspectos de la vida que todas vivimos, pero que pocas veces se abordan de forma clara, cercana y sencilla. Con más de 25...2025-05-1622 min
Lunes con bienestar🌿¿Por qué me cuesta tanto soltar el control? Aprende a vivir con más calma y menos exigencia¿Te cuesta delegar? ¿Te sientes agotado por querer tener todo bajo control? Este episodio es para ti.
Hoy hablamos sobre la necesidad de control, el perfeccionismo, la hiperexigencia y cómo esto alimenta la ansiedad.
🎙️ En este episodio descubrirás:
🔹 Por qué controlar todo no nos hace sentir más seguros
🔹 Cómo el perfeccionismo a veces es miedo disfrazado
🔹 Cuáles son las creencias que te impiden soltar
🔹 Estrategias prácticas para confiar más y exigirte menos
✨ La vida no necesita que la controles, necesita que la vivas.
Dale play, reflexiona conmigo y empieza a vivir con más flexibilidad y autenticidad...2025-05-1216 min
Lunes con bienestar🌿¿Siempre feliz? El peligro de la positividad tóxica y cómo ser honestos con nuestras emociones¿Te has sentido obligado a sonreír cuando todo va mal? ¿Te has dicho frases como "debo estar bien" aunque por dentro te estés rompiendo?
Este episodio es para ti.
🎙️ En este podcast hablamos sin filtros sobre el peso de la positividad tóxica, la presión de estar siempre bien y el valor de sentir y validar nuestras emociones, incluso cuando no son "bonitas". Porque no tienes que estar bien todo el tiempo para ser valioso.
💬 Reflexionamos sobre:
El daño de frases como “todo pasa por algo”
Cómo acompañar de verdad a alguien que está mal
Qué hacer cuando f...2025-05-0516 min
Lunes con bienestar🌿¿Te sientes sol@ aunque estás rodeado de gente?Alguna vez te has sentido solo incluso estando acompañado?
¿Como si nadie realmente te viera o comprendiera? Eso es soledad emocional, y es más común (y más dolorosa) de lo que parece.
🎧 En este episodio de mi podcast te acompaño a:
🔹 Entender qué es la soledad emocional y cómo diferenciarla de la soledad física
🔹 Explorar por qué puede afectar tu salud mental y autoestima
🔹 Reflexionar sobre tus vínculos y tu relación contigo mismo
🔹 Descubrir acciones prácticas para reconectar contigo y con otros de forma auténtica
💬 Comparte este episodio con alguien que necesite escuchar qu...2025-04-2621 min
Lunes con bienestar🌿Cómo reconocer y superar la agorafobia| El miedo invisible que te encierra¿Sientes ansiedad solo con la idea de salir de casa? ¿Evitas lugares abiertos, transporte o situaciones sociales por miedo?
Es posible que estés viviendo con agorafobia, un trastorno más común de lo que parece, pero muchas veces incomprendido.
🎧 En este episodio te cuento:
🔹 Qué es la agorafobia y cómo se manifiesta
🔹 La diferencia entre ansiedad social, pánico y agorafobia
🔹 Qué señales debes tener en cuenta
🔹 Cómo se puede tratar y qué herramientas te pueden ayudar
🔹 Recomendaciones para acompañar a alguien con este trastorno
La agorafobia no tiene que dominar tu vida. Se puede trabajar, tratar y transf...2025-04-2016 min
Lunes con bienestar🌿¿Invisibles después de los 40? Mujeres con voz y vida por delante👩🦳✨ ¿Qué pasa con la visibilidad de las mujeres después de los 40?
Este episodio aborda una realidad que escucho a diario: muchas mujeres sienten que, al cruzar los 40, comienzan a ser invisibles para la sociedad. Pero, ¿cómo es posible si aún estamos en la mitad de la vida, vitales, capaces y con tanto por dar?
🎙️ Hoy hablamos de:
✔️ El culto a la juventud en los medios y la cultura
✔️ Cómo la edad afecta la percepción del valor y el éxito
✔️ El impacto de la discriminación por edad y género
✔️ Cómo se desvalorizan los logros y capacidades femeninas tras los 40
...2025-04-1413 min
Lunes con bienestar🌿Tecnoestrés: El lado oscuro de la tecnología🔴 ¿Sientes ansiedad, cansancio mental o dependencia del móvil y las pantallas?
El tecnoestrés es una realidad en la era digital. 📲💻 Si pasas demasiadas horas frente a una pantalla, sientes la necesidad de estar siempre disponible o experimentas fatiga mental, este episodio es para ti.
🌍 ¿Cómo afecta el tecnoestrés a nuestra salud y bienestar?
✔️ Tecnoansiedad: miedo, tensión y estrés por la tecnología 😨
✔️ Tecnofatiga: agotamiento mental y físico 😴
✔️ Tecnoadicción: la necesidad constante de estar conectado 🔄
✔️ Tecnofobia: rechazo y resistencia a la tecnología 🚫
💡 ¿Cómo recuperar el equilibrio?
✔️ Desconexión digital y tiempos sin pantallas 📵
✔️ Rituales de descanso y hábitos saludables 🧘...2025-04-0613 min
Lunes con bienestar🌿Tu MENTE es poderosa, úsala al MÁXIMOTu mente tiene más poder del que imaginas. 💡 Desde la forma en que manejamos el estrés hasta la química que cambia con cada pensamiento de gratitud, entrenarla es la clave para una vida más productiva y equilibrada.
En este episodio, hablamos de:
✅ Cómo el cortisol y el estrés afectan tu bienestar
✅ La procrastinación y cómo vencerla
✅ La importancia de la respiración y la pausa mental
✅ El impacto de la autocompasión en tu día a día
✅ Hábitos pequeños que transforman tu cerebro
La clave está en lo que piensas y cómo actúas. 🧠...2025-03-2713 min
Lunes con bienestar🌿Escribir una carta por tu bienestar ✍ ✍️En un mundo digital, escribir una carta parece algo del pasado… pero ¿y si te dijera que es una de las formas más auténticas de conectar? 💌✨
Las cartas nos permiten expresar lo que sentimos con el alma, reforzar la empatía y dejar un legado emocional que perdura en el tiempo. Nos ayudan a sanar, a revivir recuerdos y a dar felicidad a quienes las reciben. Escribir es materializar nuestros pensamientos y emociones en palabras que trascienden.
En este episodio exploramos cómo la escritura de cartas puede fortalecer nuestros vínculos, resolver conflictos y hacernos más auténticos. 💖✍2025-03-2319 min
Lunes con bienestar🌿CANSANCIO O PEREZA?¿Te sientes agotado todo el tiempo? ¿No sabes si es cansancio, pereza o incluso burnout? En este episodio, exploramos cómo diferenciar entre cansancio mental, cansancio físico y pereza, además de brindarte herramientas para eliminar la procrastinación y recuperar tu energía. 🚀
🔹 ¿Cómo saber si es burnout o pereza?
🔹 ¿Cansancio o depresión? Aprende a diferenciarlos.
🔹 Consejos para vencer el cansancio y la pereza.
🔹 Cansancio crónico y su impacto en la salud mental.
Si sufres de cansancio diario, fatiga al despertar o agotamiento psicológico, este episodio es para ti. Aprende a superar la pereza y recuperar tu bienestar. 💡
...2025-03-1716 min
Lunes con bienestar🌿¿CUÁNDO ES MOMENTO DE TERMINAR UNA RELACION?💔 ¿Cómo saber si es hora de terminar una relación? En este episodio de nuestro podcast hablamos sin filtros sobre esas señales clave que indican que una relación ya no funciona, cómo identificar si estamos aferrándonos por miedo o dependencia emocional y qué hacer cuando duele soltar.
Tener dudas sobre si terminar o seguir es más común de lo que pensamos. Por eso, en este capítulo te comparto herramientas psicológicas y reflexiones prácticas para ayudarte a tomar decisiones desde el amor propio y la claridad emocional.
📌 En este podcast descubrirás:
✔️ Señales claras...2025-03-0716 min
Lunes con bienestar🌿¿Sabes de que se trata la ANSIEDAD moderna?Vivimos en un mundo hiperconectado, adictos a las pantallas y atrapados en una cultura de la productividad tóxica, donde siempre sentimos que no hacemos suficiente, que no somos suficientes.
La ansiedad moderna no es solo un trastorno: es el reflejo de una sociedad que nos empuja a estar disponibles 24/7, a comparar nuestras vidas en redes sociales, a dormir poco, a trabajar sin pausa y a desconectarnos de lo que realmente importa: nosotras mismas.
📲 En este episodio exploramos:
🔹 Qué es la ansiedad y cómo ha evolucionado.
🔹 Cómo la hiperconectividad y la adicción digital la disparan.
🔹 El impacto de las relaciones...2025-02-2723 min
Lunes con bienestar🌿¿Cómo aprender a vivir el hoy? ❤️Nos pasamos la vida preocupados por el futuro o atrapados en el pasado, olvidando lo más importante: el presente. 🌿✨ En este episodio, te compartiré herramientas para aprender a vivir el aquí y el ahora, disfrutar cada instante y ver la vida con una nueva perspectiva.
💡 ¿Cómo vivir el hoy como si fuera el último día?
💡 ¿Cómo dejar de preocuparte por lo que aún no ha pasado?
💡 ¿Cómo encontrar paz en el presente?
🎧 Escúchalo ahora y empieza a vivir plenamente.2025-02-1612 min
Lunes con bienestar🌿Las MENTIRAS sobre la SALUD MENTAL🚨 Las MENTIRAS sobre la SALUD MENTAL que debes dejar de creer 🚨
💡 ¿La terapia es solo para los "locos"?
💡 ¿Los antidepresivos te vuelven adicto?
💡 ¿La depresión es solo falta de actitud?
👉 ¡NO CAIGAS EN LOS MITOS! En este episodio desmentimos las mentiras sobre la salud mental y explicamos por qué el bienestar no es solo emocional, sino también físico. Hablemos de psiquiatría, psicología, tratamiento, emociones y autocuidado con una mirada integral.
🔥 Es momento de romper los tabúes sobre la salud mental. 🔥
👀 ¿Cuántos de estos mitos has creído? Descúbrelo ahora.
🔔 Suscríbete y comparte para que más personas accedan a información real y2025-02-1414 min
Lunes con bienestar🌿¡Pasos para mejorar como persona! ✨¿Quieres crecer, mejorar y ser una mejor versión de ti mismo cada día? 💡 En este episodio te comparto pasos clave para transformar tu vida con pequeños cambios diarios. 🌟 Desde la empatía hasta la disciplina, descubre cómo el desarrollo personal puede impulsarte hacia una mejor versión de ti. 🔥
🎧 Escúchalo ahora y empieza tu camino hacia el cambio. ¡Tú tienes el poder de ser mejor cada día! 💪💙2025-02-0417 min
Lunes con bienestar🌿Evita el resentimiento y vive MEJOR¿Sientes que el resentimiento te está frenando? 🤔 En este podcast, exploramos qué es el resentimiento, su origen y cómo afecta nuestra vida emocional. Te compartimos herramientas prácticas para soltar el resentimiento, manejar las emociones negativas y descubrir la magia del perdón como camino hacia una vida más ligera y plena. 🌟 Aprende a superar el odio, dejar ir el pasado y vivir mejor. 🎧
¡Escúchalo ahora y da el primer paso para liberarte! 🙌✨2025-01-2815 min
Lunes con bienestar🌿¿Por qué te sientes así? Será ANSIEDAD¿Has sentido que te ahogas sin razón aparente, que el miedo aparece de la nada o que tu mente no deja de pensar en lo peor? 🤯 En este episodio del podcast, exploramos cómo se siente realmente la ansiedad, por qué ocurre y cómo afecta tu mente y tu cuerpo.
🎧 Dale play y aprende cómo entender la ansiedad para empezar a trabajar en ella. Este es un espacio para acompañarte y brindarte herramientas útiles para tu bienestar mental.
Déjame tus comentarios sobre cómo la ansiedad ha impactado en tu vida, o comparte este episodio con alguien que 2025-01-2418 min
Lunes con bienestar🌿Te gusta ayudar a los demás? Debes escuchar esto🎙️ En este episodio, exalto el poder de ayudar a la gente: cómo hacerlo correctamente, las recompensas emocionales que trae, y hasta qué estudiar si tu pasión es el bienestar de los demás. 💡 Crece tu empatía y las ganas de poder ayudar sin pensar en la recompensa.ayudar a los demas,ayuda a los demas,me gusta ayudar a la gente,que estudiar si me gusta ayudar,como ayudar a alguien,ayudar a la gente,como ayudar a alguien que no quiere ser ayudado,ayuda,ayudar a un amigo,ayudar a un familiar,consejos para ayudar,ayudar,esperar para...2025-01-1811 min
Lunes con bienestar🌿CLAVES para tu SALUD MENTAL y aplicarlas YA🌟 ¿Sabías que cuidar tu salud mental puede transformar tu vida? 🌟
En este podcast hablamos de las claves esenciales para tener una mente fuerte y saludable. 🌟
¿Sabías que cuidar tu salud mental puede transformar tu vida?
✨ Descubre:
✅ Cómo mejorar tu autoestima y mantener el equilibrio emocional.
✅ Herramientas para reflexionar, tomar acción y vivir con intención.
💬 No necesitas esperar más para empezar a cuidar de ti mismo/a. ¡Estas claves son fáciles de aplicar desde HOY! 🌱
🎧 Dale play en cualquier plataforma y empieza tu camino hacia una salud mental plena. ¡Recuerda compartir este episodio con alguien que lo necesite! 💙2025-01-1013 min
Lunes con bienestar🌿Cómo salir de la ZONA DE CONFORT y no morir en el INTENTOSalir de tu zona de confort puede parecer aterrador, pero es el primer paso hacia el cambio y el crecimiento personal. En este episodio, te comparto:
✔️ Qué significa realmente la zona de confort cuando ves que el camino esta mal.
✔️ Por qué nos cuesta tanto dejarlo.
✔️ Estrategias prácticas para dar el salto sin perder el equilibrio emocional.
🌱 La vida comienza cuando decides salir del camino que no te hace bien. Atrévete a descubrir nuevas posibilidades y alcanzar todo tu potencial.
🎧 Escucha ahora y transforma tus miedos en oportunidades.2025-01-0613 min
Lunes con bienestar🌿Creo que no sabes, ¿qué es un soliloquio?¿Te has encontrado alguna vez hablándote a ti mismo en voz alta? 🤔 Eso, en el mundo de la mente y la psiquiatría, puede considerarse un soliloquio.
🔎 El soliloquio, más allá del teatro, es el acto de reflexionar en voz alta, un fenómeno común y muchas veces saludable. Pero, ¿qué pasa cuando este diálogo interno no es solo una herramienta de reflexión, sino algo que podría indicar estrés, ansiedad, o incluso una condición psiquiátrica?2024-12-2014 min
Lunes con bienestar🌿¿Cuál es tu motivación en esta NAVIDAD?Esta época del año no solo se trata de regalos o celebraciones, sino de conectar con lo que nos inspira a ser mejores. 💡✨
🌟 Que esta Navidad sea el impulso para convertirte en tu mejor versión. ¡No te limites, lo lograrás! 🎯💪2024-12-0712 min
REPENSÉMONOS, dos psiquiatras para sumar ideasREpensémonos, dos psiquiatras para sumar ideas & vivir mejorEn este primer episodio de REPENSEMONOS, te invitamos a un espacio donde, como psiquiatras y especialmente como mujeres (Camila Rodríguez y Vicky Pérez Restrepo), compartimos nuestra experiencia y perspectiva sobre la salud mental, el bienestar y otros temas que nos afectan en el mundo de hoy.2024-12-0612 minREPENSÉMONOS, dos psiquiatras para sumar ideasRepensémonosEn este primer episodio de REPENSEMONOS, te invitamos a un espacio donde, como psiquiatras y especialmente como mujeres (Camila Rodríguez y Vicky Pérez Restrepo), compartimos nuestra experiencia y perspectiva sobre la salud mental, el bienestar y otros temas que nos afectan en el mundo de hoy.2024-12-0612 min
Lunes con bienestar🌿¿Quieres mejorar la productividad en tus planes?Hoy, exploramos cómo mejorar tu productividad personal y alcanzar tus metas de manera más eficiente.⏰ Hablaremos de 10 tips para organizar tu vida, planificar tus semanas y crear hábitos diarios que realmente transforman tu día a día.🧩
También descubrirás herramientas prácticas que te ayudarán a ser más productivo en el trabajo y a disfrutar de una vida más equilibrada.
Es el momento de tomar el control de tus planes y lograr lo que te propones. ¡Escucha ahora y empieza a transformar tu productividad!2024-12-0114 min
Lunes con bienestar🌿Sabes cuál es la ventaja de ESCRIBIR a MANO? ✍✍🏿 ¿Sabías que escribir a mano no es solo una práctica antigua, sino también un poderoso ejercicio para tu mente? 🧠✨
Cuando tomas papel y lápiz, estás haciendo mucho más que plasmar ideas:
✔️ Estimulas tu memoria y concentración. 📝💡
✔️ Organizas tus pensamientos y emociones. 🌀💭
✔️ Reduces el estrés, ayudando a calmar tu mente. 🌿🧘🏽♂️
💡 En este podcast, exploramos cómo escribir a mano puede mejorar tu salud mental, tus habilidades cognitivas y hasta tu creatividad. 🎨🔑
¿Te animas a volver a lo básico? 📜
🎧 Dale play y redescubre el poder de la escritura a mano. ¡Tus pensamientos lo agradecerán! 💕2024-11-2113 min
Lunes con bienestar🌿¿Es egoísmo dedicar tiempo a tu autocuidado?En un mundo que nos exige darlo todo a los demás, detenernos para atender nuestras propias necesidades puede ser malinterpretado como egoísmo. Pero, ¿realmente lo es? En este episodio, exploramos la importancia del autocuidado, cómo encontrar el equilibrio entre ayudar a otros y cuidarte a ti mismo, y por qué priorizar tu bienestar es clave para una vida plena. 💚
🎧 ¡Dale play y descubre por qué cuidarte no es un acto de egoísmo, sino de amor propio y fortaleza!
💡 Cuéntame: ¿Cómo practicas el autocuidado sin sentir culpa?2024-11-1810 min
Lunes con bienestar🌿Cómo evitar el burnout en tu vida?¿Te sientes agotado, sin energía o al borde del colapso? 🛑 Hoy quiero compartir algunos tips para prevenir el burnout y vivir en equilibrio. 💪
Desde establecer límites hasta darte espacio para recargar energías, pequeños cambios en tu día a día pueden marcar la diferencia. ¡Tu salud mental importa!
🔹 Prioriza el descanso 🔹 Desconéctate de las pantallas 🔹 Cuida de tu cuerpo y mente
Si quieres más consejos para cuidar tu bienestar, ¡dale play! 🎥👇2024-11-1110 min
Lunes con bienestar🌿Cuidado con las palabras que usas con los demás? ️ ️Las palabras son poderosas: pueden elevar, sanar y motivar, o pueden herir, debilitar y dejar cicatrices invisibles. Cada vez que hablamos, lanzamos energía al mundo que afecta tanto a quienes nos rodean como a nosotros mismos. ¿Sabías que las palabras que decimos, incluso en conversaciones casuales, llevan una carga de energía y una influencia real en las personas?
🗣️🗯️
📌 VickyContigo cada día
https://www.youtube.com/watch?v=TMrrjuBRDCo
📌 ¿Por qué ArmónicaMente?
https://youtu.be/SfJrPi2D2e0
📌 Podcast LA AUTOESTIMA🌿
https://www.youtube.com/playlist?list=PLjrJ40Ys_Jtwec1itMUuL7P64GD_u0k8G2024-11-0306 min
Lunes con bienestar🌿Eres tu propio enemigo? SINDROME DEL IMPOSTOR👉 En este episodio hablamos sobre qué es el síndrome del impostor, cómo identificarlo y cómo superar el síndrome del impostor. Exploramos especialmente cómo afecta a las mujeres y compartimos soluciones para el síndrome del impostor que te ayudarán a recuperar la confianza en ti mismo. 💪✨
¡No dejes que el síndrome del impostor te frene! 🎧 Escucha para descubrir señales de que puedes tener el síndrome del impostor y aprende a superarlo. 💡2024-10-2606 min
Lunes con bienestar🌿Será que los miedos no te dejan vivir completamente tu existencia?¿Estás listo para dejar de vivir con miedo y comenzar a disfrutar de tu vida plenamente? 😌En este podcast hablaré acerca de superar los miedos que te impiden avanzar, y que el afán del día te paraliza.
No dejes que el miedo te robe la posibilidad de vivir en paz y sin ansiedad. 💪2024-10-2004 min
Lunes con bienestar🌿El beneficio del SILENCIO en tus relaciones personalesHablaremos sobre los beneficios secretos del silencio que muchos desconocen y las ventajas del silencio en la vida diaria. 🤫👌🏽
¿Cómo afecta a tu salud emocional y mental? Te lo contamos todo, desde la sabiduría del silencio hasta la práctica del silencio como herramienta de autoconocimiento.2024-10-1208 min
Lunes con bienestar🌿Escuchar a los demás, la clave de la buena comunicaciónSaber escuchar no solo mejora tus relaciones, sino que también te ayuda a entender mejor a quienes te rodean. La escucha activa es una habilidad esencial que te lleva al éxito, ya que muestra respeto, comprensión e imparcialidad. Si te preguntas cómo aprender a escuchar mejor, empieza por poner en práctica el arte de escuchar a los demás. Al hacerlo, fortalecerás tus habilidades de comunicación, crearás conexiones más sólidas y mejorarás la dinámica en equipos de trabajo. ¡Aprende a escuchar y transforma tu manera de comunicar! 📢
#EscuchaActiva #ComunicaciónEfectiva #Habilid...2024-09-2803 min
Lunes con bienestar🌿Cómo AMARSE & ser FELIZ con uno mismo?¿Estás listo para recuperar tu poder interior y aprender a amarte con sabiduría? ✨ Hoy te guiaré paso a paso para que descubras cómo amarte a ti mismo, aumentar tu autoestima y vivir en calma y plenitud.
El verdadero amor propio es un viaje de autoconocimiento y calma. 💖 Actúa con serenidad, abraza tu valor y empieza a construir una relación sana contigo mismo. ¡Recuerda que el amor propio es la base de todas tus relaciones!
#Autoestima #AmorPropio #ConfianzaEnUnoMismo #FelicidadInterior #BienestarMental2024-09-2204 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] Embriagarte daña tu cerebro¿Qué le pasa a tu cerebro cuando consumes alcohol? En este episodio, exploramos los cambios que sufre el cerebro humano bajo los efectos del alcohol. Desde cómo afecta el control motor hasta la capacidad para pensar claramente, entenderás cómo el alcohol en el cerebro distorsiona la percepción, afecta la memoria, y cómo el cerebro procesa el espacio de forma incorrecta.
También hablamos de la presión social por tomar en reuniones y cómo, a veces, sentirnos obligados a beber para encajar puede llevarnos a decisiones que dañan nuestra salud. Es importante respetar tanto a qui...2024-09-1604 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]Cómo crear hábitos saludables efectivos ️Los hábitos no se construyen de un día para otro, pero con un plan claro y disciplina, los pequeños pasos se convierten en grandes transformaciones.
En este episodio te guío en la creación de hábitos efectivos, desde cómo planificar tus actividades hasta cómo reconocer cada pequeño avance. La clave está en ser paciente y constante. ¡Escucha y empieza a cambiar tu vida paso a paso!
🎖️🙋🏼🧠
Comparte y ayúdame a que muchos me conozcan.2024-09-0904 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]Reserva cognitiva: el AHORRO para tu vejez¿Sabías que la reserva cognitiva es clave para proteger tu cerebro contra el envejecimiento y enfermedades neurodegenerativas? 🧠💡 En este episodio, exploramos qué es la reserva cognitiva, cómo puedes fortalecerla y los mejores hábitos para mantener tu mente en su mejor estado. 📚🧘♂️ Descubre consejos prácticos para potenciar tu capacidad mental y asegurar un futuro más saludable para tu cerebro. 🛡️🌱
¡Escúchalo ahora y cuida tu bienestar cognitivo!2024-09-0105 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]Desconectarte para conectar: evita el uso de pantallasEn un mundo saturado de pantallas, cada vez es más difícil encontrar momentos de silencio y verdadera paz interior. En este episodio, exploramos cómo la constante exposición digital nos lleva a evitar nuestras emociones y a perder la conexión con nosotros mismos. Descubre la importancia de desconectar para reconectar con tu esencia, y aprende a crear espacios de silencio y descanso genuino en tu vida.
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#SaludMental #DesconexiónDigital #Bienestar #Mindfulness #Descanso #SilencioInterior #Autocuidado #psiquiatra2024-08-2605 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] Estar PRESENTE y alejarte de la evitación.¿Te has sentido atrapado en un ciclo de evitación o comportamientos negativos? En este episodio, exploramos cómo la práctica de la presencia puede transformar tu vida, romper con patrones autodestructivos y abrirte a nuevas posibilidades. Aprenderás a enfrentarte a tus miedos, tomar decisiones conscientes y construir una vida más plena y satisfactoria.
¡No te lo pierdas!
#SaludMental #Bienestar #EstarPresente #CrecimientoPersonal #Mindfulness #Autocuidado #PodcastDeBienestar #Superación #Empoderamiento #VivirConscientemente #SaludEmocional2024-08-1905 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] El poder de DOMINAR tu TIEMPO⏰El tiempo es nuestro recurso más valioso, pero a menudo parece que nunca hay suficiente. En este episodio, exploramos estrategias efectivas para administrar tu tiempo como un experto, evitando el estrés y logrando tus metas. Aprende a priorizar, delegar y mantener el enfoque en lo que realmente importa. ¡Transforma tu día a día con estas poderosas herramientas!2024-08-1107 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]Cuando siembras AMOR recibes?Hoy quiero invitarte a pensar en la analogía entre la siembra y nuestra vida emocional y mental. 🌾💭 Reflexionamos sobre cómo, al igual que en la agricultura, necesitamos tiempo, paciencia y cuidados para ver los frutos de nuestros esfuerzos. Incluso en tiempos de lluvia y sequía, los frutos llegarán si cultivamos la buena semilla. 🌦️🌻
Descubre cómo los buenos pensamientos y sentimientos son esenciales para una cosecha exitosa y cómo los negativos pueden afectar el resultado. ¡No te lo pierdas! 🎧🌟
🌱✨🌾💭🌦️🌻🎧🌟
#SembrarYRecoger #CultivarLaMente #PacienciaYFrutos #CosechaDeVida #BienestarMental #SaludEmocional #Podcast #Reflexiones #CrecimientoPersonal2024-08-0505 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] En la CRISIS: llorar o hacer pañuelosEn los momentos más difíciles, tenemos la opción de dejar que la crisis nos derrote o de utilizarla como una oportunidad para crecer. En este episodio, exploramos cómo algunas personas eligen llorar mientras otras prefieren fabricar pañuelos. Acompáñanos y descubre cómo cambiar tu perspectiva puede convertir los desafíos en nuevas oportunidades. ¡No te lo pierdas!
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#Resiliencia #SuperaciónPersonal #CrecimientoEnCrisis #MentalidadPositiva #BienestarMental #Empoderamiento #Podcast #SaludMental #Autocuidado #Motivación2024-07-2804 min
Lunes con bienestar🌿Felicitarnos a Nosotros Mismos, no es arroganciaReconocer y celebrar nuestras propias victorias, incluso en los momentos más difíciles. A través de caídas profundas, duelos y derrotas, es esencial mirar hacia el futuro y felicitarse a uno mismo por la resiliencia y el coraje de seguir adelante. Acompáñanos mientras hablamos sobre cómo esta práctica puede transformar nuestra perspectiva y fortalecer nuestro bienestar emocional.
#AutoFelicitación
#Resiliencia
#BienestarEmocional
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#CrecimientoInterior
#Empoderamiento
#Autocuidado2024-07-2104 min
Lunes con bienestar🌿[Podcast] Protégete de las críticas y entender a la psicología de quien las hace😔✨ En nuestro nuevo podcast, exploramos herramientas poderosas para enfrentar y transformar esas críticas en oportunidades de crecimiento. Además, te ayudamos a entender el estado interior de quienes critican.
💪🧠🔍 ¡No te lo pierdas! 🎧
#autocuidado
#EmpoderamientoPersonal #SaludMental #Resiliencia #TransformaciónPersonal2024-07-1205 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]El miedo te hace perder el tiempo?⏰⏹️Cómo el miedo puede convertirse en un ladrón de tiempo y energía, paralizándonos y dificultando la toma de decisiones. Todos hemos sentido esa parálisis que nos impide avanzar y nos deja atrapados en la incertidumbre.
#RompeElMiedo #SuperaLaParálisis #NoPierdasTiempo #DecisionesConfiadas #PodcastDeCrecimiento #EmpoderamientoPersonal #CrecimientoPersonal #TomaDeDecisiones2024-07-0403 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]6 tips gratuitos para vivir en bienestar✅¿Quieres transformar tu vida y alcanzar el bienestar? En nuestro último episodio de podcast, te compartimos 6 tips esenciales para vivir en gratitud, ser más amables, dar pasos firmes, valorar cada momento, ser más tolerantes y nunca dejar de aprender. 🌈✨💡 Descubre cómo estos simples hábitos pueden cambiar tu perspectiva y mejorar tu calidad de vida. ¡No te lo pierdas!
🎧 Escucha ahora y comparte con alguien que necesite un poco de inspiración hoy. 🙌
#Bienestar #Gratitud #Felicidad #VidaPlena #Inspiración #DesarrolloPersonal #PodcastEspañol #Aprendizaje #Amabilidad #momentopresente2024-06-2704 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]Sentidos Plenos: Disfruta el MomentoAquí exploramos cómo cada uno de nuestros sentidos puede enriquecernos y ofrecernos momentos de pura dicha si aprendemos a disfrutarlos plenamente. Nos sumergimos en la experiencia de vivir el presente, apreciando cada sensación y sentimiento sin prisa, permitiéndonos conectar más profundamente con nuestro entorno y con nosotros mismos.
Descubre cómo pequeños cambios en tu percepción pueden transformar tu día a día en una experiencia sensacional.
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#CrecimientoPersonal2024-06-2404 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] Dar y recibir con ❤️ & crecer un bienestarEn este podcast exploramos la esencia de dar y recibir desde una perspectiva de humildad y gratitud. ❤️🎼
Donde profundizamos en cómo la generosidad y la capacidad de aceptar con gracia pueden transformar nuestras relaciones y nuestras vidas.
Únete a nosotros mientras discutimos la importancia de ser agradecidos, y cómo la empatía, el respeto y la amistad pueden fortalecer nuestros lazos humanos. 🌿Descubre cómo pequeños actos de bondad pueden tener un impacto profundo y duradero.2024-06-1604 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]Eres fuerte: supera & avanza ✅¿Te has sentido alguna vez abrumado por las dificultades de la vida?
En este podcast "Eres fuerte: Supera y Avanza", exploramos cómo enfrentar y superar los desafíos más grandes. Descubre estrategias prácticas que te ayudarán a fortalecer tu mente y espíritu,
permitiéndote no solo resistir, sino prosperar.
#Resiliencia
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#Superación2024-06-0603 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]El valor de cada unoNadie es poco ni demasiado para nadie'. ¿Qué significa realmente? ¿Cómo podemos aplicar esta idea en nuestras vidas cotidianas? Acompáñanos mientras discutimos historias inspiradoras, reflexiones personales y entrevistas con expertos que nos ayudarán a entender y apreciar el valor único de cada individuo. Descubre cómo todos tenemos un lugar y una conexión especial en el gran mosaico de la vida.
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¡No te lo pierdas!
#Autoestima #ValorPersonal #Relaciones #CrecimientoPersonal #Podcast #Reflexiones #Inspiración #ConexionesHumanas #Empoderamiento #Bienestar #DesarrolloPersonal #MentalidadPositiva #podcastlatino2024-06-0304 min
Lunes con bienestar🌿Transforma Tu Vida: Tips para Ser la Mejor Versión de Ti Mismo🎙️ ¡Bienvenidos a Transforma Tu Vida! hoy te comparto tips para trabajar en una mejor versión de ti mismo. Descubre cómo la apreciación, la gratitud y el ejercicio pueden cambiar tu vida. 💪✨
🔑Aprecia tus logros: Aprende a valorarte y reconocer tus éxitos. 🏆
Practica la gratitud: Encuentra paz y alegría en las pequeñas cosas. 🙏
Crea nuevos proyectos: Desarrolla tu creatividad y pasión. 🎨🚀
Haz ejercicio regularmente: Mejora tu bienestar físico y mental. 🏃♂️🧘♀️
Fomenta relaciones positivas: Rodéate de personas que te inspiran y apoyan. 👥❤️
🎧 ¡Sintoniza ahora y comienza tu viaje hacia una vida más plena y feliz! No olvides compartir y dejar tus comentarios. ¡Te espera...2024-05-2606 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] El secreto de dar pequeños pasosEn un mundo donde la prisa y la impulsividad a menudo parecen ser la norma, descubre por qué dar pasos pausados e inteligentes es la clave para alcanzar tus metas con éxito.
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Lunes con bienestar🌿[PODCAST]¿Sabes qué es el agotamiento social? ⏰En un mundo interconectado, el agotamiento social se ha convertido en una realidad palpable. El agotamiento social no es un enemigo invisible. Descubre sus capas y cómo restaurar el equilibrio en tu bienestar. ⏰💪🏼2024-05-0908 min
Lunes con bienestar🌿Cuando las expectativas son mayores a lo que puedes cumplir¿Te has sentido abrumado por expectativas inalcanzables? El desafío de manejar las expectativas, especialmente cuando superan los límites de lo posible. Descubre cómo enfrentar la frustración y encontrar la paz en el presente.
#Expectativas #Frustración #ManejoEmocional #DesarrolloPersonal #Bienestar #Autoayuda #Podcast #SuperaciónPersonal #MenteSana #vidaequilibrada2024-05-0105 minLunes con bienestar🌿[PODCAST]Menú de Bienestar: Explorando tus ❺ sentidosLos cinco sentidos se entrelazan con nuestras experiencias culinarias y el bienestar general. Desde escuchar el chisporroteo de un plato hasta saborear los recuerdos de la infancia, te invitamos a abrir tus sentidos y sumergirte en la deliciosa experiencia de disfrutar cada bocado.
#BienestarSensorial
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Lunes con bienestar🌿[PODCAST] ✳️Construir para adentro, para HABLARTE BONITO🌱 Desde la autoafirmación hasta la construcción de una autoimagen sólida, exploramos cómo las palabras que elegimos para nosotros mismos pueden transformar nuestra vida.
Escúchalo para aprender estrategias prácticas que te motivarán a ser tu propio aliado más poderoso. ¡
Dale like, comparte y suscríbete para más contenido que nutre tu crecimiento personal! 🌟
#ConstruyendoDesdeAdentro #PalabrasPositivas #CrecimientoPersonal2024-04-1805 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]✴️Organizar el desorden ayuda a tu bienestar mental¿Sabías que deshacernos de las cosas que no necesitamos puede ser una poderosa herramienta para mejorar nuestra salud mental? Vivir rodeados de acumulaciones y apegos innecesarios no solo ocupa espacio físico, sino que también carga nuestra mente con preocupaciones y distracciones constantes.
🧘♂️ Al practicar el desapego y liberar nuestros espacios de objetos superfluos, experimentamos un verdadero descanso mental. Nos liberamos de la ansiedad de tener que mantener y organizar tantas cosas y nos damos la oportunidad de enfocarnos en lo que realmente importa.
#Desapego #SaludMental #EspaciosLibres #Bienestar #VidaLigera #DejarIr #Simplificar #Mindfulness #DescansoMental #VidaSencilla2024-04-1404 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]Elegir, una posibilidad que tenemos para aprender de nosotros mismosDesde decisiones arriesgadas hasta pasos cuidadosos, tú tienes el timón en tus manos. Juntos, exploraremos los límites reconfortantes de nuestra zona de confort y los desafíos que surgen al definir nuestro destino. ¡Prepárate para conectar con tu esencia y descubrir el poder transformador de tus elecciones! 🧠👌🏽2024-04-0704 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]Florece en tu interior¿Listo para florecer internamente y cultivar una autoestima radiante? 🌸 Únete a nuestro podcast y descubre cómo regar tu interior con amor propio y rodearte de personas que te impulsen hacia lo mejor de ti mismo. ¡Despierta tu poder interior y sé la mejor versión de ti mismo! 💪✨ #Autoestima #FlorecerInternamente #AmorPropio #CrecimientoPersonal #PodcastMotivacional2024-03-2903 min
Lunes con bienestar🌿Cambia tu vida sin temorCambiar puede ser arriesgado, pero ¿y si el mayor riesgo es no cambiar en absoluto? Únete a nosotros en nuestro último episodio mientras exploramos el poder del cambio de actitudes en la vida. Descubre cómo enfrentar los desafíos con valentía y transformar tu destino.2024-03-2404 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]Tener mascotas & el bienestar mental ❤️🐾❤️ Descubre cómo las mascotas transforman nuestras vidas y aportan a nuestro bienestar mental.
#Podcast #Mascotas #Vínculos2024-03-1704 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] NO TE ATREVAS a morir de desesperanza¿Te atreves a desafiar los PENSAMIENTOS que no te dejan vivir?
En este podcast, exploramos la profundidad del alma humana, celebrando la valentía de aquellos que eligen no sucumbir ante la oscuridad. Descubre cómo encontrar la luz incluso en los momentos más sombríos.
¡Es hora de dejar de sobrevivir y empezar a vivir! 🧩
Escucha ahora y descubre el poder de no morir en vida.✅2024-03-1005 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] ⚫️La LIBERTAD personal: la cárcel de los pensamientos negativosLa importancia de la libertad personal🔗🎼 y cómo cultivar una mentalidad positiva puede transformar tu relación contigo mismo y con los demás. Desde desafiar prejuicios hasta practicar la autocompasión, te proporcionaremos las herramientas y la inspiración necesarias para iniciar tu propio viaje hacia una vida más plena y libre.
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#LibertadPersonal #MentalidadPositiva #Autoaceptación #SuperaciónPersonal #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #Motivación #PodcastMotivacional #Reflexiones #Autoayuda2024-03-0306 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] Estar presente & vivir el hoy¿Cansado de vivir en piloto automático?🚗
Deja atrás las cargas del pasado, abraza la magia del hoy y aprende a construir un mañana lleno de significado. ¡Descubre el poder de vivir plenamente ahora!
#ArteDeVivir #PresenteConPropósito #VidaEnElAhora #TransformaciónPersonal #PodcastMotivacional #hoy #psiquiatria2024-02-2504 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] Tus metas en marcha ️🌟 Hablemos de poner en marcha tus metas y abrazar las lecciones que la vida te presenta. En el último episodio de lunes con bienestar, exploramos cómo encontrar equilibrio y éxito en medio de los desafíos. 🚀✨ ¡Revisemos nuestro viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal! 🌈🎧
¿Cómo te sientes acerca de tus metas?🌟
#Armonicamente #Metas #AprendizajePositivo #CrecimientoPersonal #Exito2024-02-1804 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]⭕️Lo mejor los mensajes positivos en TU SALUD MENTALDescubre cómo estos mensajes POSITIVOS👌🏽 hechos a medida para tu situación, pueden influir en tu bienestar mental de manera sorprendente. ¿Casualidad o señales ?
Acompáñame en este viaje de reflexión y positivismo.
#BienestarMental #MensajesPositivos #Sincronicidad #Podcast #Reflexiones #Positivismo #VibraAlto #BienestarEmocional #InspiraPositivo #Consciencia #RedesSociales #PODCASTMOTIVACIONAL2024-02-1105 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST]Cuestiónate!!!! Cómo te sientes acerca de lo que has logrado?Para que sientas, pienses, y vivas!!! Este podcast te invita a explorar la trama de nuestros planes y buscar la serenidad en cada logro. 🌟 Reconoce cada meta y cada frustración, cada tropiezo y cada triunfo por medio de PREGUNTAS que te ayudarán a crear nuevas alternativas y reconocerte de manera diferente.
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No olvides responder a tus preguntas, en ellas encontrarás lo que a veces se olvida: tu gran valor, lo real de tus metas y logros.
SientePiensaVive, ViajeEmocional, PlenitudInterior, EmocionesReales, PlanesDeVida, LogrosConPaz, Autoexploración, ViviendoEnSerenidad, PodcastEnriquecedor, ConexiónEmocional2024-02-0305 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] DETENTE: Escucha tu voz interior🎙️ Sumérgete en la introspección de tu voz, donde exploramos la belleza de la soledad y la conexión con nuestra voz interior.
En esos momentos sin testigos, encontramos la libertad de ser nosotros mismos, construyendo melodías que nos llenan de confianza y fortaleza.
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Descubre la magia de la autenticidad, la independencia de las opiniones externas, y cómo aprovechar la soledad para el crecimiento personal. ¡Acompáñame en este viaje de autoexploración y creación de armonías únicas! 🌌✨
#EcosDelAlma #VozInterior #Autenticidad #CrecimientoPersonal #PodcastMotivacional2024-01-2702 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] TERQUEDAD: ¿Tu mayor aliado o tu mayor obstáculo?En este PODCAST de bienestar, te contaré acerca del impacto de la terquedad en la vida y cómo esta actitud puede convertirse en una prisión personal.
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Descubre cómo liberarte de las limitaciones autoimpuestas y abrirte a nuevas posibilidades. Rompe con la terquedad que te ha mantenido estancado y transforma tu realidad.
Únete a nosotros en este viaje de autodescubrimiento y empoderamiento.
#Terquedad
#DesarrolloPersonal
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#RompiendoLimitaciones
#Empoderamiento2024-01-2104 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] Como un simple comentario puede cambiar vidas: las PALABRAS ️Descubre cómo un simple comentario puede afectar la salud mental y emocional de las personas a nuestro alrededor.
Acompáñame en esta reflexión sobre la importancia de elegir nuestras palabras con cuidado y cómo podemos construir un entorno más positivo a través de una comunicación consciente. Juntos, exploremos el impacto transformador de las palabras que elegimos usar en nuestras interacciones diarias. 🗣️💬
#poderdelaspalabras
#comunicacionpositiva #saludmental2024-01-1404 minLunes con bienestar🌿PerspectivasHoy en Lunes con Bienestar🌿 exploramos las múltiples perspectivas que enriquecen nuestra vida, tejiendo historias que reflejan la riqueza de la experiencia humana. 👓
Únete a ser consciente de la diversidad de opiniones y de la magia que surge cuando abrazamos todas las formas de ver el mundo.
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¿Estás list@ para expandir tu horizonte mental?
¡Sintoniza y sumérgete en el universo de las mentes abiertas!
🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼2024-01-0404 min
Lunes con bienestar🌿Creer en ti mismo y en las oportunidades que vienen☀️El Año Nuevo✨ trae consigo nuevas oportunidades y desafíos. En este podcast, exploraremos las expectativas para el 2024 y la importancia de confiar en nuestras propias habilidades. Descubre cómo mirar hacia adelante con positividad👌🏽 y construir un año lleno de logros y crecimiento personal.
FELIZ AÑO 2024!!2024-01-0102 min
Lunes con bienestar🌿Vive en el ahora y eleva tu autoconfianza🌟 El poder del ahora te espera. Descubre cómo cada momento presente es una oportunidad para cultivar una autoconfianza sólida. ¡No te pierdas este viaje hacia una versión más segura y fuerte de ti mismo! 💖 #ahoraonunca #DesarrolloPersonal"2023-12-1004 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] Una semana especial para el autocuido☀️¡Arranca bien tu semana! Únete todos los lunes a mi podcast "Lunes con bienestar" donde hablaré sobre cómo planear tus metas, dedicar tiempo a tu autocuidado, valorarte a ti mismo/a, mantener un pensamiento positivo y evitar abrumarte queriendo hacer todo a la vez.
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En este espacio escucharás mi voz compartiéndote consejos prácticos y palabras motivadoras para que adoptes una mentalidad proactiva y puedas afrontar los retos de la semana con actitud positiva.
☀️🧩2023-11-2205 minLunes con bienestar🌿[PODCAST] Deja de mirar alrededor & comienza a sentirCelebremos juntos la maravillosa odisea de valorarse a uno mismo. Deja atrás las comparaciones y abraza cada logro, por pequeño que sea. Porque la verdadera grandeza reside en reconocer y apreciar tu propio camino.
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¡Únete a esta experiencia de amor propio y descubre el poder que llevas dentro!
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¿Te has preguntado alguna vez cuánto vales realmente?2023-11-2004 minLunes con bienestar🌿[PODCAST] Reconociendo que no siempre se puede avanzar como deseasEn este episodio, exploramos la importancia del amor propio, la aceptación y la paciencia en el camino hacia la realización de nuestros sueños.
Descubre cómo abrazar estas pausas como oportunidades para crecer, aprender y fortalecer tu resiliencia.
¡Acompáñanos en esta reflexión profunda y encuentra la inspiración para seguir adelante con mayor fuerza y determinación!
#amorpropio #paciencia #sueños2023-11-0303 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] Una tarea fácil y muy especialHoy quiero recordarte el poder que tiene una sonrisa en tu vida y en tu salud mental. 😄
¿Sabías que sonreír puede liberar endorfinas, esas maravillosas sustancias químicas que te hacen sentir bien? ¡Es como una pequeña dosis de felicidad natural! Además, una sonrisa es contagiosa, lo que significa que puedes alegrar el día de alguien más con tan solo un gesto.
Así que, ¿por qué no compartimos una sonrisa hoy? Puede ser a un amigo, a un extraño o incluso a tu reflejo en el espejo. 🙌2023-10-0602 minLunes con bienestar🌿[PODCAST] Ver la vida con otra mirada, practicando día a díaEn este podcast exploramos estrategias sencillas para mejorar nuestra salud mental y emocional. En este episodio, nos sumergiremos en el poder de pensar de manera positiva, combatir los malos pensamientos, encontrar alegría en lo que somos y dejar una huella positiva en el mundo.
🔨Qué te parece este podcast?
🪛Cuál es la huella que quieres dejarle al mundo?2023-10-0503 minLunes con bienestar🌿[PODCAST] Viviendo en Armonía: tips para el Bienestar¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes mejorar tu bienestar y calidad de vida? ¿Quieres descubrir actividades simples pero efectivas que pueden hacer una gran diferencia en tu día a día? ¡Estás en el lugar adecuado!
🌿2023-09-2803 minLunes con bienestar🌿[PODCAST] Errores como Oportunidades: Navegando el Miedo a EquivocarseAquí, exploraremos juntos el emocionante viaje de superar el miedo a equivocarnos, de aceptar que podemos errar y que de una u otra manera aprenderemos algo nuevo.
👀🧩
Te frustras cuando te equivocas, pero te queda fácil perdonarte?
🎼2023-09-2704 minLunes con bienestar🌿[PODCAST] No te angusties con el manejo de tu tiempo⏰El manejo del tiempo es fundamental para lograr nuestras metas y mantener un equilibrio entre el trabajo, la familia y el tiempo para uno mismo.
🏃🏻♀️⏰
A diario cuentas con un equilibrio entre tus labores y el tiempo para ti?
😅🕰️2023-09-2703 min
Lunes con bienestar🌿[PODCAST] Lunes con bienestar Los reencuentros en la AMISTADLos reencuentros son MOMENTOS inesperados de la amistad, pero son maravillosas cuando el tiempo ha pasado pero esa CONEXIÓN continúa viva.
😇😍
Oportunidades tenemos para acompañar la existencia de personas que te pueden ofrecer buenos momentos.2023-09-2505 minLunes con bienestar🌿[PODCAST] Lunes con bienestar Lo valioso de la AMISTADContar con los amigos es no solamente una bendición, sino también ese contacto y conexión con ellos le hace bien al cerebro y al alma.
❤️👏🏻
En esta semana, tómate tiempo para agrade ser su amistad y compañía. Además de pasar tiempo con ellos.2023-09-1504 minLunes con bienestar🌿[PODCAST] Lunes con bienestar Revisar tus cuentasEl estrés que se sufre por el dinero, es algo que aqueja a todo el mundo.. muchas veces se aproxima el fin de mes y los recursos no alcanzan. Enfócate a organizarte y dejar de lado la angustia que muchas veces crece innecesariamente.2023-09-0904 minLunes con bienestar🌿Lunes con bienestar Ansiedad del futuroEmpieza la semana y comenzamos a organizar los planes, entramos en pánico porque tenemos cosas que no hemos realizado. Tomarnos el tiempo para planear concretamente los proyectos ayudará a sentirnos más tranquilos y organizados.2023-09-0304 min
Lunes con bienestar🌿Lunes con bienestar ✅ No más pendientesNo más pendientes & frustraciones por no cumplirte a ti mismo. Lánzate a la propuesta para estar más a gusto contigo mismo y amarte cada día más.
👌🏽
Has sentido rabia contigo porque no haces lo que te habías propuesto?
🤦🏼♂️2023-08-2403 minLunes con bienestar🌿Lunes con bienestarNo te olvides de ti mismo, por estar a las carreras cumpliendo con todas las responsabilidades. Para, respira & tómate tu tiempo para pensar en tus necesidades y en los momentos que planees para consentirte.2023-08-1704 minLunes con bienestar🌿La apatía de los LunesLa apatía del lunes, es uno de los sentimientos que nos embargan. Puede ser por la acumulación del estrés u otras condiciones que te contaré en este podcast.
🧩2023-08-1705 min
Lunes con bienestar🌿Un lunes acompañado de bienestarCada lunes llegaré a ti con una propuesta para mejorar tu semana y con ello entregarte consejos que podrán cambiar tu mirada negativa.
🎼🌱2023-07-2803 min