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Et si tu t'écoutais autrementT'autoriser à être toi sans perdre l'amour des autres- E016Tu te demandes parfois : “Et s’ils ne m’aimaient plus si j’étais vraiment moi ?”Cette peur d’être rejetée, incomprise ou abandonnée si tu arrêtes de t’adapter… est profondément ancrée chez beaucoup de femmes.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu ressens ça, ce que cela révèle de tes schémas (familiaux, émotionnels, inconscients), et comment tu peux commencer à t’autoriser à être pleinement toi, sans tout perdre.Tu découvriras :🌿 Ce que cache la peur de décevoir ou de déranger🌿 Comment...2025-07-1418 min
Et si tu t'écoutais autrementLe problème ce n’est pas ton rêve, c’est ta permission - E015Ton rêve n’est pas trop grand. C’est ta permission de le vivre qui est trop petite.Tu rêves d’une autre vie, plus libre, plus vibrante… mais quelque chose en toi freine. Et si ce n’était pas ton rêve qui est trop grand, mais ta permission de le vivre, trop petite ?Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce qui t’empêche d’avancer. Tu comprendras pourquoi tu te retiens, pourquoi tu doutes, et comment les injonctions...2025-07-0712 min
Et si tu t'écoutais autrementEt si tu rêvais d’une autre vie… sans oser l’avouer ? - E014Tu ressens ce décalage entre ce que tu vis… et ce que tu voudrais profondément ? Peut-être que tout semble “aller bien”, mais au fond, tu sais que ta vie ne te ressemble plus. Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi tu te sens paralysée, d’où viennent ces blocages invisibles, et comment commencer à bouger, même doucement. Tu n’es pas seule, et tu peux déjà faire un premier pas vers cette vie plus alignée.🎁 Réserve ton rendez-vous découverte g...2025-06-3011 min
Et si tu t'écoutais autrementBoudin. Moche. Nulle. Si tu t'es déjà parlé comme ça... - E013Tu t’es déjà dit : « Je suis moche », « Je suis nulle », « Je suis trop grosse » ?Et si le pire juge de ta vie, c’était… toi-même ?Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de cette violence intérieure qu’on normalise.Pourquoi on se parle si mal ? D’où viennent ces mots qui blessent ?Et surtout : comment s’en libérer sans se mentir ?Un épisode essentiel pour celles qui veulent cesser de se saboter et retrouver une voix intérieure plus douce, plus juste.🔗 A...2025-06-1615 min
Et si tu t'écoutais autrementL’auto-sabotage, ou l’art de foutre en l’air tout ce que tu veux vraiment- E012Et si tu ne vivais pas ce que tu veux vraiment parce que tu te sabotes ? Dans cet épisode puissant sur l’auto-sabotage, je te raconte l’histoire d'Anne, une femme qui a tout fait “comme il faut”… sauf pour elle. Une vie moyenne, des rêves en veille, et une vérité bouleversante : elle n’a jamais eu le droit de briller. Tu verras comment son schéma s’est construit… et comment elle a décidé de s’en libérer. Un cadeau t’attend à la fin de l’épi...2025-06-0917 min
Et si tu t'écoutais autrementEt si tu n'étais pas nulle -E011Tu dis que tu veux changer de vie… mais tu bloques à chaque fois ? Tu t’auto-étiquettes "nulle", "incapable", "pas faite pour ça" ? Et si ce n’était pas de la flemme, mais de la peur ? Dans cet épisode, je te parle de ce sabotage discret mais ravageur : celui qui te fait échouer avant même d’essayer. À la fin, tu sauras quoi observer, et surtout quoi faire dans les 24h pour amorcer un vrai mouvement. Spoiler : tu n’es pas cassée. Tu es conditionnée. Et ça, ça se change...2025-06-0204 min
Et si tu t'écoutais autrementLa barque et la tempête : qui es-tu dans tes relations ? - E010Tu es noyée sous les émotions de l'autre et tu peines à te faire entendre ? Ou tu noies l’autre sous tes excuses et tes larmes ? Cet épisode te permet de reconnaître si tu débordes ou absorbes les émotions – et pourquoi. Une vraie bouée émotionnelle pour sortir de la noyade relationnelle, retrouver ta juste place, et créer des liens plus sains. Un podcast pour te libérer de ce schéma et souffler enfin.🔗 Abonnes toi pour recevoir chaque épisode dans ta boite mailRejoins...2025-05-2618 min
Et si tu t'écoutais autrementCe que ton histoire sentimentale dit de ta blessure d’amour - E009Tu donnes tout dans tes relations et tu reçois si peu en retour ? Tu te sens invisible, pas intéressante, pas vraiment aimée pour ce que tu es ? Dans cet épisode, je te parle de cette blessure d’enfance qu’on traîne comme un poids : le manque d’amour. Déconstruisons ensemble les croyances qu’elle a inscrites en toi, à travers deux histoires puissantes. Reste jusqu’au bout : une surprise t’attend pour t’aider à te libérer et t’aimer enfin.2025-05-1918 min
Et si tu t'écoutais autrementTu vis la douleur d'une autre E008 Et si ce que tu vis aujourd’hui portait l’empreinte de ce que ta famille n’a jamais dit ? Dans cet épisode, je te raconte comment, en travaillant sur ma blessure d’injustice, j’ai découvert ce lien invisible avec mon grand-père résistant et déporté. Et je te parle de cette cliente, qui culpabilise pour tout… même de respirer. Tu portes peut-être, toi aussi, une blessure qui ne t’appartient pas. Tu vis dans la fidélité à une douleur familiale. Et si aujourd’hui tu d...2025-05-1217 min
Et si tu t'écoutais autrementTu culpabilises… ou tu existes ? E007Tu veux poser tes limites, dire non, te choisir… Mais à chaque fois, une sensation désagréable te rattrape : la culpabilité. Elle te murmure que tu exagères, que tu es égoïste, que tu vas décevoir. Alors tu ravales tes besoins… et tu t’effaces, encore.Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce dilemme intérieur que tu vis peut-être tous les jours : 👉 Choisir pour toi = Culpabiliser. 👉 Choisir pour les autres = T’oublier. Et si cette culpabilité n’était pas la vérité, mais une vie...2025-05-0515 min
Et si tu t'écoutais autrementTu vis dans ta tête. Et ton corps crie en silence. E006Tu fais, tu gères, tu anticipes… mais ressens-tu encore ton corps ? Dans cet épisode profondément sincère, je te parle de cette déconnexion que vivent de nombreuses femmes : être coupées de leur corps à force de vivre dans leur tête. Je t’invite à une exploration douce et intime pour comprendre ce qui t’a peut-être poussée à cette déconnexion, ce que ça change dans ta vie, et pourquoi il est temps de revenir à toi.Tu vas découvrir :Les signes concrets que tu es dans ta têteL...2025-04-2718 min
Et si tu t'écoutais autrementMode guerrière : et si tu pouvais déposer les armes sans tout perdre ?E005Tu es forte. Tu gères. Tu tiens.Mais à quel prix ?Dans cet épisode, je te parle du mode guerrière : cette posture que beaucoup de femmes adoptent pour survivre, avancer, protéger, réussir… mais qui, à la longue, épuise, isole et empêche d’être pleinement soi.Peut-être as-tu appris à faire face, à ne rien montrer, à ne jamais demander d’aide. Peut-être crois-tu que si tu lâches prise, tout s’écroule.Ce mode t’a peut-êtr...2025-04-1914 min
Et si tu t'écoutais autrementEt si tu en faisais trop pour les mauvaises raisons ? E004💬 Pourquoi tu crois que tu dois toujours en faire plus ?Tu as du mal à t’arrêter, à dire non, à poser tes limites ? Tu ressens toujours cette pression de devoir en faire plus, comme si ce que tu faisais n'était jamais suffisant ?Dans cet épisode, on explore ensemble d’où vient cette croyance, ce qu’elle impacte dans ta vie, et surtout comment commencer à t’en libérer.Tu découvriras : ✔️ Pourquoi tu ressens ce besoin constant d’en faire toujours plus. ✔️ D’où ça peut v...2025-04-1323 min
Et si tu t'écoutais autrementEcoute ton corps avant qu'il ne t'arrête E003 👉 "Et si ton corps te parlait ? Ce qu'il essaie de te dire." Tu ressens une douleur persistante, une tension inexpliquée, mais les examens médicaux ne montrent rien ? Et si ton corps avait un message pour toi ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps enregistre tes émotions et ce qu’il essaie de te dire. À travers une histoire vraie, tu comprendras comment certaines douleurs cachent des mémoires plus profondes… et surtout, comment les écouter pour avancer plus librement dans ta vie🔗 Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrotpour des inspirations et échanges en direct, ou...2025-04-0717 min
Et si tu t'écoutais autrementTu vis vraiment selon tes choix ? E002🎙️ Épisode 2 – Les loyautés invisibles : ces chaînes qui t’empêchent d’être pleinement toiTu ressens parfois une difficulté à faire des choix pour toi ? Comme si quelque chose te retenait, t’empêchait d’aller vers ce que tu veux vraiment, sans trop savoir pourquoi ?Et si ce "quelque chose" était une loyauté invisible ?Ces loyautés, ce sont des liens invisibles avec ta famille, ta culture, ton histoire… Elles sont souvent inconscientes, mais elles influencent tes décisions, tes émotions et tes blocages.2025-03-3117 min
Et si tu t'écoutais autrementPourquoi est-ce si difficile de t'écouter ? - E001🎧 Et si tu t’écoutais autrement – Épisode 1 : Pourquoi est-ce si difficile de t’écouter ?Bienvenue dans Et si tu t’écoutais autrement, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi-même, à tes besoins et à tes envies profondes, sans culpabilité. Je suis Aude Jeandrot, accompagnante en mieux-être, et je t’invite à explorer une nouvelle manière de t’écouter, avec bienveillance et clarté.Et aujourd’hui, on commence par une question essentielle : Pourquoi est-ce si difficile de t’écouter ?Peut-être que tu ressens ce tiraillement int...2025-03-1915 minEt si tu t'écoutais autrementPrésentation - E000Et si tu t’écoutais autrement", c’est le podcast qui t’aide à lever les blocages intérieurs et à retrouver une sérénité profonde.🔍 À qui s’adresse ce podcast ?À toi, qui ressens parfois un décalage entre ce que tu veux et ce que tu fais.À toi, qui aimerais mieux comprendre tes émotions et arrêter de les subir.À toi, qui veux faire taire ce mental envahissant et retrouver ton intuition.À toi, qui cherches à t’apaiser, à te recentrer et à avancer en confiance.2025-03-1904 min