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Question de Coach2/7 Summer Series : Revenir à l'essentielDeuxième épisode de la mini-série d’été Question de Coach ☀️Et si tu profitais de cet été pour faire le tri dans tes priorités… pas dans ton agenda, mais dans ce qui t’anime vraiment ?Dans ce deuxième épisode de notre mini-série estivale, je t’invite à revenir à l’essentiel : tes valeurs profondes.👉 Parce que reprendre de l’énergie ne suffit pas. Encore faut-il savoir comment tu veux l’utiliser.🌱 Pourquoi parler des valeurs ?Parce que tes...2025-07-2119 min
Question de Coach1/7 Summer Series : Faire une vraie pause🟡 Série spéciale – Summer Edition : 7 escales pour aligner ta rentréeEt si tu profitais de l’été pour autre chose que « te reposer entre deux emails » ?Et si cette année, tu décidais que ton été allait devenir un acte stratégique ?Pas juste une coupure… mais une vraie régénération. Une reconnexion. Une préparation intérieure.Dans ce premier épisode de ma mini-série estivale, je t’invite à faire une pause puissante et consciente. Pas une pause superficielle...2025-07-1417 min
Question de CoachS1E19 : Je ne supporte plus mon chef...Tu n’en peux plus.Son ton condescendant. Ses revirements d’avis. Les micro-agressions en réunion. Les mails à 23h… Ou pire : son silence quand tu aurais eu besoin de soutien.Et au fond de toi, une question qui tourne en boucle :« Est-ce que c’est lui le problème… ou est-ce que c’est moi ? »Dans cet épisode puissant et sans filtre, je t’invite à changer de perspective.Pas pour te culpabiliser. Pas pour excuser des comportements toxiques.Mais pour reprendre ta place2025-07-0727 minQuestion de CoachS1E18: 10 livres à mettre dans ta valise pour muscler ton leadership cet étéEt si cet été, tu choisissais de nourrir ton leadership autant que ton bronzage ? ☀️📚Dans cet épisode, je te propose une sélection de 10 livres à glisser dans ta valise. Pas des lectures culpabilisantes ni des manuels poussiéreux, non. Des livres qui ouvrent la tête, recentrent le cœur et musclent ta posture de leader.Tu y trouveras :3 pépites stratégiques pour repenser ton business et tes choix d’entrepreneur·e,3 livres puissants pour affirmer ton leadership avec impact,3 ressources inspi...2025-06-3027 minQuestion de CoachS1E17: Que font les meilleurs leaders pendant l'été?🎙️ Ce que les meilleurs leaders font pendant l’étéEt si tu profitais enfin de l’été… pour ne pas le remplir ?Et si tu décidais de t’arrêter un instant, pour mieux te retrouver ?Dans cet épisode de Question de Coach, je te propose de changer de perspective.Pas de recettes toutes faites, pas de plans en 27 étapes.Mais une vraie invitation à faire de l’été un moment stratégique, intérieur, et puissant.Parce que les meilleurs leaders que j’accompagne ne...2025-06-2325 minQuestion de CoachS1E16: Comment vaincre la peur de parler en publicDans cet épisode percutant de Question de Coach, j’explore les mécanismes profonds et souvent méconnus de la peur de parler en public, et je vous guide pas à pas pour en faire un véritable moteur de leadership.👉 Pourquoi ce sujet est-il crucial pour vous, dirigeant·e ou manager ?Cette peur n’est pas un caprice ; c’est un réflexe inscrit dans notre cerveau limbique, hérité de milliers d’années où l’exclusion sociale signifiait danger… voire mort. Aujourd’hui encore, ce même...2025-06-1633 minQuestion de CoachS1E15: Objectif inbox zero !🎧 Boîte Mail Objectif 0 – Ton plan d’action concret !Tu as des milliers d'e-mails non lus ? Tu te sens submergé·e à chaque notification ? Pas de panique, tu es au bon endroit ! Dans cet épisode ultra-concret de Question de Coach, je t’accompagne pas à pas pour atteindre l’Inbox Zéro une bonne fois pour toutes.Tu vas apprendre :✅ Comment nettoyer efficacement une boîte e-mail débordante en quelques étapes claires.✅ Des méthodes pratiques (flags Outlook, labels Gmail, règle des 4D).✅ Comment maintenir dura...2025-06-0223 minQuestion de CoachS1E14: Comment communiquer des mauvaises nouvelles en préservant la motivation ?Comment annoncer une mauvaise nouvelle sans démoraliser vos équipes ?Dans cet épisode de Question de Coach, je vous donne les clés pour une communication de crise alignée, humaine et mobilisatrice.Au programme :Comprendre les réactions émotionnellesLes 3 erreurs classiques des leaders en temps de criseLe triptyque : Clarté – Humanité – CapUn rituel express pour préparer votre posture émotionnelleUn épisode essentiel pour rester capitaine… même quand la mer se déchaîne....2025-05-2632 minQuestion de CoachS1E13: Ce que les dirigeants ne disent jamais sur l'isolement du leaderDans cet épisode, j’ouvre un espace rarement offert aux leaders, managers et chefs d’entreprise : celui de leur solitude.Derrière la réussite, les décisions, le contrôle… il y a parfois une fatigue émotionnelle immense, une impression d’être seul face au monde.Et si cette solitude n’était pas une fatalité ?Je vous parle du rôle crucial du Coach, Mentor ou Sparring Partner, de ce que j’observe chez mes clients dirigeants, et de ce qui change lorsqu’ils osent enfin poser leurs masques.Vous êtes à un carrefo...2025-05-1923 minQuestion de CoachS1E12 [OUTIL DE COACH] Le feedforwardComment donner un feedback constructif sans créer de tensions ? Dans cet épisode de "Questions de Coach", je vous présente une approche révolutionnaire : le "feedforward". En tant que business coach et formatrice en leadership, j'ai constaté que de nombreux leaders éprouvent des difficultés à fournir des retours qui favorisent un développement personnel positif. Comme je le souligne dans cet épisode : "Le passé est une leçon, l'avenir est une opportunité. " Je partage des exemples concrets tirés de mon expérience avec des coachés, illustrant comment cet outil peut transformer vos interactions professionnelles...2025-05-1227 minQuestion de CoachS1E11: Pourquoi les leaders doutent-ils d'eux-mêmes?Vous avez beau avoir de l’expérience, des responsabilités et des résultats… une petite voix vous souffle parfois que vous n’êtes pas à la hauteur ?Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre ce qu’est le syndrome de l’imposteur, pourquoi il touche autant les leaders, et surtout comment l’apprivoiser.👉 Des explications claires👉 Des clés concrètes👉 Et une bonne dose d’authenticitéVous êtes déjà légitime. Il est temps de vous en souvenir.Je partage avec vous ma définit...2025-05-0536 minQuestion de CoachS1E10: Qu'est ce que l'hypnotherapie?Dans cet épisode de Question de Coach, je vous parle d’un outil aussi puissant que mal compris : l’hypnothérapie appliquée au coaching professionnel, et en particulier la méthode RTT (Rapid Transformational Therapy) à laquelle je suis certifiée.Suite à l'épisode de la semaine passée, je réponds à vos questions sur les mécanismes de l'hypnose et ses applications concrètes dans le management. AU programme, je vous révèle ce qui se passe réellement dans notre cerveau sous hypnose (et pourquoi vous êtes en contrôle à 100% du...2025-04-2529 minQuestion de CoachS1E9 Comment l'auto-hypnose peut-elle débloquer votre potentiel en leadership ?Vous savez ce qu'il faut faire. Vous avez analysé, examiné, décidé. Vous avez une stratégie, des outils, des ressources. Et pourtant, vous êtes bloqué. Vous procrastinez. Rien ne se passe.Dans cet épisode de "Question de Coach", je vous invite à explorer ce décalage souvent mécompris entre l'intelligence mentale et l'intelligence émotionnelle. En tant que coach et hypnothérapeute en leadership, je constate que ce phénomène touche de nombreux dirigeants, mais peu osent l'admettre. La clé pour sortir de vos moments de blocage réside dans votre capacité à vous reconnecter à vos é...2025-04-1828 minQuestion de CoachS1E8: Comment créer de la confiance en tant que leader?La confiance est-elle la clé de votre succès professionnel ? Dans cet épisode de Questions de Coach, e vous invite à vous poser les bonnes questions qui vous permettront de générer de la confiance dans votre équipe, avec vos clients ou plus généralement dans vos relations de travail. Vous allez découvrir le modèle de l'équation de la confiance qui vous aidera à réfléchir sur cette thématique. Ensemble, nous allons évaluer votre capacité à générer de la confiance et identifier les domaines à améliorer pour renforcer vos relations de travai...2025-04-1116 minQuestion de CoachS1E7: L'amitié est-elle possible entre un manager et son collaborateur?Est-il vraiment possible d'être ami avec les membres de son équipe sans compromettre son autorité en tant que manager ? Cette semaine, je me penche sur cette question délicate qui touche à la fois le cœur du management et les dynamiques de groupe. Créer un climat de confiance et de cohésion est essentiel, mais il ne faut pas perdre de vue son rôle de leader.Il y a certainement des bénéfices à établir des relations amicales, comme le renforcement de la cohésion d'équipe et l'amélioration du climat de travai...2025-04-0435 minQuestion de CoachS1E6: Accepter le feedback qui fait malAccepter le feedback est un véritable défi pour de nombreux leaders. Pourquoi est-il si difficile de recevoir des critiques constructives, même lorsqu'elles sont destinées à notre développement personnel ? Dans cet épisode de Question de Coach, je partage une expérience personnelle marquante où j'ai dû faire face à un feedback d'une cliente qui m'a mise en difficulté. En explorant les mécanismes psychologiques et émotionnels derrière cette résistance, je souligne des concepts clés tels que la menace sur l'ego et la peur du rejet.Je vous partage...2025-03-2725 minQuestion de CoachS1E5: Comment dire non sans culpabilité ni résistanceAvez-vous déjà ressenti cette pression de dire oui alors que votre cœur dit non ? Dans cet épisode de Questions de Coach, j'explore une question cruciale : comment dire non sans culpabilité ni résistance. En tant que coach business, j'ai constaté que beaucoup de mes clients luttent avec cette problématique. Dire non est pourtant essentiel pour préserver son temps et son énergie. Pourtant, les normes culturelles, la peur du rejet et la culpabilité rendent cette tâche ardue.Je vous invite à découvrir les mécanismes psychologiques...2025-03-2131 minQuestion de CoachS1E4: Quelles stratégies de coaching pour réguler ses émotions en tant que leader ?Comment un leader peut-il apprendre à mieux gérer ses émotions dans des moments de stress ? Dans cet épisode de "Questions de Coach", je réponds à la question de Benoît, leader d'équipe dans le milieu financier, qui s'interroge sur la manière dont il peut mieux gérer sa frustration et son stress face à la démotivation de son équipe. Je partage avec vous l'importance cruciale de la gestion des émotions dans le leadership. Et oui, "la régulation émotionnelle est une compétence que l'on peut acquérir". Ensemble, nous explorons des stratégies pratiques pour évit...2025-03-1431 minQuestion de CoachS1E3: Comment le lâcher-prise peut-il transformer votre leadership et renforcer votre équipe ?Êtes-vous submergé par vos responsabilités de leader et vous demandez-vous comment lâcher prise sans compromettre votre efficacité ? Dans cet épisode de "Question de Coach", je partage avec vous des réflexions essentielles sur le lâcher prise, un élément crucial du leadership. J'explore la question d'un de mes coachés, qui ressent une pression écrasante en tant que chef de département. Je souligne que lâcher prise ne signifie pas abandonner, mais plutôt se concentrer sur ce qui est essentiel pour un leadership efficace.J'identifie quatre obstacles majeu...2025-03-0727 minQuestion de CoachS1E2: Pourquoi tant de leaders échouent-ils à atteindre leurs objectifs et comment y remédier ?Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tant de personnes échouent à atteindre leurs objectifs ? Dans cet épisode de "Questions de Coach", je partage ma vision de coach sur les huit erreurs les plus courantes que nous commettons lors de la fixation d'objectifs. À travers l'histoire de Johnny, un de mes coachés, vous découvrirez comment des objectifs mal définis peuvent miner la motivation et entraver le succès. Je vous rappelle l'importance de se fixer des objectifs réalistes et de célébrer chaque victoire, aussi petite soit-elle. Évitez les pièges tels que se concentrer sur de...2025-02-1915 minQuestion de CoachS1E1: Comment améliorer notre concentration pour atteindre nos objectifs professionnels avec efficacité ?Êtes-vous prêt à transformer votre efficacité au travail ? Dans cet épisode de "Questions de Coach", je réponds à la question cruciale d'une cliente, Nadine, sur le focus et l'efficacité au travail car "la concentration est la clé pour atteindre vos objectifs". En utilisant la métaphore de l'appareil photo, je vous guide à travers les éléments essentiels pour un bon focus : prendre soin de soi, maîtriser ses compétences, créer un environnement propice et surtout se concentrer sur ce qui compte vraiment. Au-delà des techniques et des outils, je veux vous encourager à réfléchir sur vos priorités et à respi...2025-02-1818 min
Question de coachQuestion 10: Qu'est-ce-qu'une analyse SWOT? (2/2)Suite de la semaine précédente sur l'analyse SWOT: opportunités et menaces.
Et surtout, en fin d'épisode, comment utiliser valablement l'analyse SWOT et en faire un véritable outil de stratégie.
Retrouvez cet épisode et tous les autres, ainsi que la fiche de l'épisode à télécharger gratuitement ici: Question de Coach.
Bonne écoute!
Audrey2022-05-1514 min
Question de coachQuestion 09: Qu'est-ce-qu'une analyse SWOT? (1/2)Vous cherchez un outil simple qui vous permet d'affûter votre stratégie d'entreprise ou les perspectives de votre équipe?
L'analyse SWOT est faite pour vous.
Dans cet épisode, je décode pour vous les 2 premiers aspects de l'analyse SWOT. La suite, la semaine prochaine!
Retrouvez cet épisode et tous les autres, ainsi que la fiche de l'épisode à télécharger gratuitement ici: Question de Coach.
Bonne écoute!
Audrey2022-05-0512 min
Question de coachQuestion 08: Comment bien travailler de la maison? Partie 2/2La suite de l'épisode de la semaine passée avec tous mes trucs et astuces pour un meilleur équilibre de vie, tout en restant au top, en travaillant à la maison.
Retrouvez le site de Question de Coach ici et télécharger gratuitement la fiche de l'épisode.
Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, n’hésitez pas à m’envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur LinkedIn, ou Instagram.
Bonne écoute!
Audrey2022-04-2914 min
Question de coachQuestion 07: Comment bien travailler de la maison? Partie 1/2Il est entré dans nos vies surtout depuis 2 ans: le Home Office, aussi connu sous le nom de travail à domicile.
On aime ou on déteste, mais c'est devenu incontestablement un facteur de changement dans notre vie quotidienne.
Dans cet épisode, je vous donne mes trucs et astuces pour un meilleur équilibre de vie, tout en restant au top, en travaillant à la maison.
La deuxième partie de l'épisode sera diffusée la semaine prochaine!
Retrouvez le site de Question de Coach ici et télécharger gratuitement la fiche de l'épisod...2022-04-2212 min
Question de coachQuestion 06: Comment créer de la confiance?Cette semaine nous allons parler du modèle de L'Equation de la Confiance, ou comment créer plus de confiance dans vos relations avec votre équipe, vos clients ou les personnes avec lesquelles vous travaillez.
Retrouvez le site de Question de Coach ici et télécharger gratuitement la fiche de l'épisode en suivant ce lien.
Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, n’hésitez pas à m’envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur LinkedIn, ou Instagram.
Bonne écoute!
Audrey2022-04-1516 min
Question de coachQuestion 05: Comment faire un bon feedback?Le feedback! Un sujet qui revient tellement souvent: redouté autant que convoité, c'est un des outils clés du management.
Dans cet épisode, je vais vous donner ma méthode préférée pour gérer la restitution de feedback avec structure et sérénité, le modèle CEDAR.
Ce modèle vous permet de créer une vraie discussion avec la personne à qui vous donnez du feedback, pour renforcer sa motivation et sa responsabilisation vers un plan d'action vraiment adapté.
Le modèle CEDAR™ a été développé par Anna Wildman, fondatrice de O...2022-04-0716 min
Question de coachQuestion 04: Comment arrêter de procrastiner?Cette semaine, je réponds à la question "Comment arrêter de procrastiner?" en vous donnant mes meilleures stratégies pour gagner en efficacité tout de suite!
Retrouvez le site de Question de Coach ici.
Vous pouvez aussi télécharger gratuitement la fiche de l'épisode ici.
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Bonne écoute!
Audrey2022-03-3117 min
Question de coachQuestion 03: Comment fixer des objectifs qui marchent?Dans cet épisode de Question de Coach, je fais suite à l'épisode précédent en continuant notre série sur la fixation des objectifs et en répondant à la question: "Comment fixer des objectifs qui marchent pour moi?"
J'ai rassemblé dans cet épisode les 5 règles d'or qui vous permettront de mettre toutes les chances de votre côté et de vous fixer des objectives pertinents et actionnables.
Retrouvez la fiche de l’épisode à télécharger gratuitement ici.
Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, n'hésitez pas à m'e...2022-03-2516 minQuestion de coachQuestion 02: Pourquoi je n'atteins pas mes objectifs?Dans cet épisode de Question de Coach, je réponds à une question qui contrarie beaucoup mes coachés:
"Pourquoi je n'atteins pas mes objectifs?"
Je vais donc vous parler des 8 erreurs les plus fréquentes que nous commettons en nous fixant des objectifs.
Si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à m'envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur mon compte LinkedIn, mon compte Instagram.
Bonne écoute!
Audrey2022-03-1815 minQuestion de coachQuestion 01: A quoi ça sert un coach?Pour ce premier épisode de Question de Coach, je réponds à la question que l'on me pose souvent quand je dis que je suis coach:
" mais, en fait, ça sert à quoi un coach?"
Si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à m'envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur mon compte LinkedIn, mon compte Instagram.
Bonne écoute!
Audrey
2022-03-0910 min