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Audrey JEANROND
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Question de Coach
S1E22: Faire le ménage dans ton business
đ§čâš Faire le mĂ©nage dans ton business: ta DĂTOX MENTALE facile Dans cet Ă©pisode estival, je t'invite Ă faire un grand mĂ©nage... pas dans ta maison, mais dans ta tĂȘte ! đ§ Tu sais, on parle souvent de repos, de rĂ©cupĂ©ration, de recharge. Mais pour se recharger vraiment, encore faut-il avoir libĂ©rĂ© de la place. Aujourd'hui, je te propose un exercice puissant pour identifier ce que tu veux vraiment garder, ce qui t'alourdit, et ce que tu peux enfin laisser derriĂšre toi.đ Dans cet Ă©pisode, tu dĂ©couvriras :âą P...
2025-07-28
19 min
Question de Coach
2/7 Summer Series : Revenir Ă l'essentiel
DeuxiĂšme Ă©pisode de la mini-sĂ©rie dâĂ©tĂ© Question de Coach âïžEt si tu profitais de cet Ă©tĂ© pour faire le tri dans tes prioritĂ©s⊠pas dans ton agenda, mais dans ce qui tâanime vraiment ?Dans ce deuxiĂšme Ă©pisode de notre mini-sĂ©rie estivale, je tâinvite Ă revenir Ă lâessentiel : tes valeurs profondes.đ Parce que reprendre de lâĂ©nergie ne suffit pas. Encore faut-il savoir comment tu veux lâutiliser.đ± Pourquoi parler des valeurs ?Parce que tes...
2025-07-21
19 min
Question de Coach
1/7 Summer Series : Faire une vraie pause
đĄ SĂ©rie spĂ©ciale â Summer Edition : 7 escales pour aligner ta rentrĂ©eEt si tu profitais de lâĂ©tĂ© pour autre chose que « te reposer entre deux emails » ?Et si cette annĂ©e, tu dĂ©cidais que ton Ă©tĂ© allait devenir un acte stratĂ©gique ?Pas juste une coupure⊠mais une vraie rĂ©gĂ©nĂ©ration. Une reconnexion. Une prĂ©paration intĂ©rieure.Dans ce premier Ă©pisode de ma mini-sĂ©rie estivale, je tâinvite Ă faire une pause puissante et consciente. Pas une pause superficielle...
2025-07-14
17 min
Question de Coach
S1E19 : Je ne supporte plus mon chef...
Tu nâen peux plus.Son ton condescendant. Ses revirements dâavis. Les micro-agressions en rĂ©union. Les mails Ă 23h⊠Ou pire : son silence quand tu aurais eu besoin de soutien.Et au fond de toi, une question qui tourne en boucle :« Est-ce que câest lui le problĂšme⊠ou est-ce que câest moi ? »Dans cet Ă©pisode puissant et sans filtre, je tâinvite Ă changer de perspective.Pas pour te culpabiliser. Pas pour excuser des comportements toxiques.Mais pour reprendre ta place
2025-07-07
27 min
Question de Coach
S1E18: 10 livres à mettre dans ta valise pour muscler ton leadership cet été
Et si cet Ă©tĂ©, tu choisissais de nourrir ton leadership autant que ton bronzage ? âïžđDans cet Ă©pisode, je te propose une sĂ©lection de 10 livres Ă glisser dans ta valise. Pas des lectures culpabilisantes ni des manuels poussiĂ©reux, non. Des livres qui ouvrent la tĂȘte, recentrent le cĆur et musclent ta posture de leader.Tu y trouveras :3 pĂ©pites stratĂ©giques pour repenser ton business et tes choix dâentrepreneur·e,3 livres puissants pour affirmer ton leadership avec impact,3 ressources inspi...
2025-06-30
27 min
Question de Coach
S1E17: Que font les meilleurs leaders pendant l'été?
đïž Ce que les meilleurs leaders font pendant lâĂ©tĂ©Et si tu profitais enfin de lâĂ©té⊠pour ne pas le remplir ?Et si tu dĂ©cidais de tâarrĂȘter un instant, pour mieux te retrouver ?Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je te propose de changer de perspective.Pas de recettes toutes faites, pas de plans en 27 Ă©tapes.Mais une vraie invitation Ă faire de lâĂ©tĂ© un moment stratĂ©gique, intĂ©rieur, et puissant.Parce que les meilleurs leaders que jâaccompagne ne...
2025-06-23
25 min
Question de Coach
S1E16: Comment vaincre la peur de parler en public
Dans cet Ă©pisode percutant de Question de Coach, jâexplore les mĂ©canismes profonds et souvent mĂ©connus de la peur de parler en public, et je vous guide pas Ă pas pour en faire un vĂ©ritable moteur de leadership.đ Pourquoi ce sujet est-il crucial pour vous, dirigeant·e ou manager ?Cette peur nâest pas un capriceâŻ; câest un rĂ©flexe inscrit dans notre cerveau limbique, hĂ©ritĂ© de milliers dâannĂ©es oĂč lâexclusion sociale signifiait danger⊠voire mort. Aujourdâhui encore, ce mĂȘme...
2025-06-16
33 min
Question de Coach
S1E15: Objectif inbox zero !
đ§ BoĂźte Mail Objectif 0 â Ton plan dâaction concret !Tu as des milliers d'e-mails non lus ? Tu te sens submergé·e Ă chaque notification ? Pas de panique, tu es au bon endroit ! Dans cet Ă©pisode ultra-concret de Question de Coach, je tâaccompagne pas Ă pas pour atteindre lâInbox ZĂ©ro une bonne fois pour toutes.Tu vas apprendre :â Comment nettoyer efficacement une boĂźte e-mail dĂ©bordante en quelques Ă©tapes claires.â Des mĂ©thodes pratiques (flags Outlook, labels Gmail, rĂšgle des 4D).â Comment maintenir dura...
2025-06-02
23 min
Question de Coach
S1E14: Comment communiquer des mauvaises nouvelles en préservant la motivation ?
Comment annoncer une mauvaise nouvelle sans dĂ©moraliser vos Ă©quipes ?Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je vous donne les clĂ©s pour une communication de crise alignĂ©e, humaine et mobilisatrice.Au programme :Comprendre les rĂ©actions Ă©motionnellesLes 3 erreurs classiques des leaders en temps de criseLe triptyque : ClartĂ© â HumanitĂ© â CapUn rituel express pour prĂ©parer votre posture Ă©motionnelleUn Ă©pisode essentiel pour rester capitaine⊠mĂȘme quand la mer se dĂ©chaĂźne....
2025-05-26
32 min
Question de Coach
S1E13: Ce que les dirigeants ne disent jamais sur l'isolement du leader
Dans cet Ă©pisode, jâouvre un espace rarement offert aux leaders, managers et chefs dâentreprise : celui de leur solitude.DerriĂšre la rĂ©ussite, les dĂ©cisions, le contrĂŽle⊠il y a parfois une fatigue Ă©motionnelle immense, une impression dâĂȘtre seul face au monde.Et si cette solitude nâĂ©tait pas une fatalitĂ© ?Je vous parle du rĂŽle crucial du Coach, Mentor ou Sparring Partner, de ce que jâobserve chez mes clients dirigeants, et de ce qui change lorsquâils osent enfin poser leurs masques.Vous ĂȘtes Ă un carrefo...
2025-05-19
23 min
Question de Coach
S1E12 [OUTIL DE COACH] Le feedforward
Comment donner un feedback constructif sans créer de tensions ? Dans cet épisode de "Questions de Coach", je vous présente une approche révolutionnaire : le "feedforward". En tant que business coach et formatrice en leadership, j'ai constaté que de nombreux leaders éprouvent des difficultés à fournir des retours qui favorisent un développement personnel positif. Comme je le souligne dans cet épisode : "Le passé est une leçon, l'avenir est une opportunité. " Je partage des exemples concrets tirés de mon expérience avec des coachés, illustrant comment cet outil peut transformer vos interactions professionnelles...
2025-05-12
27 min
Question de Coach
S1E11: Pourquoi les leaders doutent-ils d'eux-mĂȘmes?
Vous avez beau avoir de lâexpĂ©rience, des responsabilitĂ©s et des rĂ©sultats⊠une petite voix vous souffle parfois que vous nâĂȘtes pas Ă la hauteur ?Dans cet Ă©pisode, je vous propose de mieux comprendre ce quâest le syndrome de lâimposteur, pourquoi il touche autant les leaders, et surtout comment lâapprivoiser.đ Des explications clairesđ Des clĂ©s concrĂštesđ Et une bonne dose dâauthenticitĂ©Vous ĂȘtes dĂ©jĂ lĂ©gitime. Il est temps de vous en souvenir.Je partage avec vous ma dĂ©finit...
2025-05-05
36 min
Question de Coach
S1E10: Qu'est ce que l'hypnotherapie?
Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je vous parle dâun outil aussi puissant que mal compris : lâhypnothĂ©rapie appliquĂ©e au coaching professionnel, et en particulier la mĂ©thode RTT (Rapid Transformational Therapy) Ă laquelle je suis certifiĂ©e.Suite Ă l'Ă©pisode de la semaine passĂ©e, je rĂ©ponds Ă vos questions sur les mĂ©canismes de l'hypnose et ses applications concrĂštes dans le management. AU programme, je vous rĂ©vĂšle ce qui se passe rĂ©ellement dans notre cerveau sous hypnose (et pourquoi vous ĂȘtes en contrĂŽle Ă 100% du...
2025-04-25
29 min
Question de Coach
S1E9 Comment l'auto-hypnose peut-elle débloquer votre potentiel en leadership ?
Vous savez ce qu'il faut faire. Vous avez analysĂ©, examinĂ©, dĂ©cidĂ©. Vous avez une stratĂ©gie, des outils, des ressources. Et pourtant, vous ĂȘtes bloquĂ©. Vous procrastinez. Rien ne se passe.Dans cet Ă©pisode de "Question de Coach", je vous invite Ă explorer ce dĂ©calage souvent mĂ©compris entre l'intelligence mentale et l'intelligence Ă©motionnelle. En tant que coach et hypnothĂ©rapeute en leadership, je constate que ce phĂ©nomĂšne touche de nombreux dirigeants, mais peu osent l'admettre. La clĂ© pour sortir de vos moments de blocage rĂ©side dans votre capacitĂ© Ă vous reconnecter Ă vos Ă©...
2025-04-18
28 min
Question de Coach
S1E8: Comment créer de la confiance en tant que leader?
La confiance est-elle la clé de votre succÚs professionnel ? Dans cet épisode de Questions de Coach, e vous invite à vous poser les bonnes questions qui vous permettront de générer de la confiance dans votre équipe, avec vos clients ou plus généralement dans vos relations de travail. Vous allez découvrir le modÚle de l'équation de la confiance qui vous aidera à réfléchir sur cette thématique. Ensemble, nous allons évaluer votre capacité à générer de la confiance et identifier les domaines à améliorer pour renforcer vos relations de travai...
2025-04-11
16 min
Question de Coach
S1E7: L'amitié est-elle possible entre un manager et son collaborateur?
Est-il vraiment possible d'ĂȘtre ami avec les membres de son Ă©quipe sans compromettre son autoritĂ© en tant que manager ? Cette semaine, je me penche sur cette question dĂ©licate qui touche Ă la fois le cĆur du management et les dynamiques de groupe. CrĂ©er un climat de confiance et de cohĂ©sion est essentiel, mais il ne faut pas perdre de vue son rĂŽle de leader.Il y a certainement des bĂ©nĂ©fices Ă Ă©tablir des relations amicales, comme le renforcement de la cohĂ©sion d'Ă©quipe et l'amĂ©lioration du climat de travai...
2025-04-04
35 min
Question de Coach
S1E6: Accepter le feedback qui fait mal
Accepter le feedback est un vĂ©ritable dĂ©fi pour de nombreux leaders. Pourquoi est-il si difficile de recevoir des critiques constructives, mĂȘme lorsqu'elles sont destinĂ©es Ă notre dĂ©veloppement personnel ? Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je partage une expĂ©rience personnelle marquante oĂč j'ai dĂ» faire face Ă un feedback d'une cliente qui m'a mise en difficultĂ©. En explorant les mĂ©canismes psychologiques et Ă©motionnels derriĂšre cette rĂ©sistance, je souligne des concepts clĂ©s tels que la menace sur l'ego et la peur du rejet.Je vous partage...
2025-03-27
25 min
Question de Coach
S1E5: Comment dire non sans culpabilité ni résistance
Avez-vous dĂ©jĂ ressenti cette pression de dire oui alors que votre cĆur dit non ? Dans cet Ă©pisode de Questions de Coach, j'explore une question cruciale : comment dire non sans culpabilitĂ© ni rĂ©sistance. En tant que coach business, j'ai constatĂ© que beaucoup de mes clients luttent avec cette problĂ©matique. Dire non est pourtant essentiel pour prĂ©server son temps et son Ă©nergie. Pourtant, les normes culturelles, la peur du rejet et la culpabilitĂ© rendent cette tĂąche ardue.Je vous invite Ă dĂ©couvrir les mĂ©canismes psychologiques...
2025-03-21
31 min
Question de Coach
S1E4: Quelles stratégies de coaching pour réguler ses émotions en tant que leader ?
Comment un leader peut-il apprendre à mieux gérer ses émotions dans des moments de stress ? Dans cet épisode de "Questions de Coach", je réponds à la question de Benoßt, leader d'équipe dans le milieu financier, qui s'interroge sur la maniÚre dont il peut mieux gérer sa frustration et son stress face à la démotivation de son équipe. Je partage avec vous l'importance cruciale de la gestion des émotions dans le leadership. Et oui, "la régulation émotionnelle est une compétence que l'on peut acquérir". Ensemble, nous explorons des stratégies pratiques pour évit...
2025-03-14
31 min
Question de Coach
S1E3: Comment le lùcher-prise peut-il transformer votre leadership et renforcer votre équipe ?
Ătes-vous submergĂ© par vos responsabilitĂ©s de leader et vous demandez-vous comment lĂącher prise sans compromettre votre efficacitĂ© ? Dans cet Ă©pisode de "Question de Coach", je partage avec vous des rĂ©flexions essentielles sur le lĂącher prise, un Ă©lĂ©ment crucial du leadership. J'explore la question d'un de mes coachĂ©s, qui ressent une pression Ă©crasante en tant que chef de dĂ©partement. Je souligne que lĂącher prise ne signifie pas abandonner, mais plutĂŽt se concentrer sur ce qui est essentiel pour un leadership efficace.J'identifie quatre obstacles majeu...
2025-03-07
27 min
Question de Coach
S1E2: Pourquoi tant de leaders échouent-ils à atteindre leurs objectifs et comment y remédier ?
Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ demandĂ© pourquoi tant de personnes Ă©chouent Ă atteindre leurs objectifs ? Dans cet Ă©pisode de "Questions de Coach", je partage ma vision de coach sur les huit erreurs les plus courantes que nous commettons lors de la fixation d'objectifs. Ă travers l'histoire de Johnny, un de mes coachĂ©s, vous dĂ©couvrirez comment des objectifs mal dĂ©finis peuvent miner la motivation et entraver le succĂšs. Je vous rappelle l'importance de se fixer des objectifs rĂ©alistes et de cĂ©lĂ©brer chaque victoire, aussi petite soit-elle. Ăvitez les piĂšges tels que se concentrer sur de...
2025-02-19
15 min
Question de Coach
S1E1: Comment améliorer notre concentration pour atteindre nos objectifs professionnels avec efficacité ?
Ătes-vous prĂȘt Ă transformer votre efficacitĂ© au travail ? Dans cet Ă©pisode de "Questions de Coach", je rĂ©ponds Ă la question cruciale d'une cliente, Nadine, sur le focus et l'efficacitĂ© au travail car "la concentration est la clĂ© pour atteindre vos objectifs". En utilisant la mĂ©taphore de l'appareil photo, je vous guide Ă travers les Ă©lĂ©ments essentiels pour un bon focus : prendre soin de soi, maĂźtriser ses compĂ©tences, crĂ©er un environnement propice et surtout se concentrer sur ce qui compte vraiment. Au-delĂ des techniques et des outils, je veux vous encourager Ă rĂ©flĂ©chir sur vos prioritĂ©s et Ă respi...
2025-02-18
18 min
Question de coach
Question 10: Qu'est-ce-qu'une analyse SWOT? (2/2)
Suite de la semaine précédente sur l'analyse SWOT: opportunités et menaces. Et surtout, en fin d'épisode, comment utiliser valablement l'analyse SWOT et en faire un véritable outil de stratégie. Retrouvez cet épisode et tous les autres, ainsi que la fiche de l'épisode à télécharger gratuitement ici: Question de Coach. Bonne écoute! Audrey
2022-05-15
14 min
Question de coach
Question 09: Qu'est-ce-qu'une analyse SWOT? (1/2)
Vous cherchez un outil simple qui vous permet d'affûter votre stratégie d'entreprise ou les perspectives de votre équipe? L'analyse SWOT est faite pour vous. Dans cet épisode, je décode pour vous les 2 premiers aspects de l'analyse SWOT. La suite, la semaine prochaine! Retrouvez cet épisode et tous les autres, ainsi que la fiche de l'épisode à télécharger gratuitement ici: Question de Coach. Bonne écoute! Audrey
2022-05-05
12 min
Question de coach
Question 08: Comment bien travailler de la maison? Partie 2/2
La suite de l'Ă©pisode de la semaine passĂ©e avec tous mes trucs et astuces pour un meilleur Ă©quilibre de vie, tout en restant au top, en travaillant Ă la maison. Retrouvez le site de Question de Coach ici et tĂ©lĂ©charger gratuitement la fiche de l'Ă©pisode. Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, nâhĂ©sitez pas Ă mâenvoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur LinkedIn, ou Instagram. Bonne Ă©coute! Audrey
2022-04-29
14 min
Question de coach
Question 07: Comment bien travailler de la maison? Partie 1/2
Il est entré dans nos vies surtout depuis 2 ans: le Home Office, aussi connu sous le nom de travail à domicile. On aime ou on déteste, mais c'est devenu incontestablement un facteur de changement dans notre vie quotidienne. Dans cet épisode, je vous donne mes trucs et astuces pour un meilleur équilibre de vie, tout en restant au top, en travaillant à la maison. La deuxiÚme partie de l'épisode sera diffusée la semaine prochaine! Retrouvez le site de Question de Coach ici et télécharger gratuitement la fiche de l'épisod...
2022-04-22
12 min
Question de coach
Question 06: Comment créer de la confiance?
Cette semaine nous allons parler du modĂšle de L'Equation de la Confiance, ou comment  crĂ©er plus de confiance dans vos relations avec votre Ă©quipe, vos clients ou les personnes avec lesquelles vous travaillez. Retrouvez le site de Question de Coach ici et tĂ©lĂ©charger gratuitement la fiche de l'Ă©pisode en suivant ce lien. Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, nâhĂ©sitez pas Ă mâenvoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur LinkedIn, ou Instagram. Bonne Ă©coute! Audrey
2022-04-15
16 min
Question de coach
Question 05: Comment faire un bon feedback?
Le feedback! Un sujet qui revient tellement souvent: redouté autant que convoité, c'est un des outils clés du management. Dans cet épisode, je vais vous donner ma méthode préférée pour gérer la restitution de feedback avec structure et sérénité, le modÚle CEDAR. Ce modÚle vous permet de créer une vraie discussion avec la personne à qui vous donnez du feedback, pour renforcer sa motivation et sa responsabilisation vers un plan d'action vraiment adapté. Le modÚle CEDAR⹠a été développé par Anna Wildman, fondatrice de O...
2022-04-07
16 min
Question de coach
Question 04: Comment arrĂȘter de procrastiner?
Cette semaine, je rĂ©ponds Ă la question "Comment arrĂȘter de procrastiner?" en vous donnant mes meilleures stratĂ©gies pour gagner en efficacitĂ© tout de suite! Retrouvez le site de Question de Coach ici. Vous pouvez aussi tĂ©lĂ©charger gratuitement la fiche de l'Ă©pisode ici. Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, nâhĂ©sitez pas Ă mâenvoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur LinkedIn, ou Instagram. Bonne Ă©coute! Audrey
2022-03-31
17 min
Question de coach
Question 03: Comment fixer des objectifs qui marchent?
Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je fais suite Ă l'Ă©pisode prĂ©cĂ©dent en continuant notre sĂ©rie sur la fixation des objectifs et en rĂ©pondant Ă la question: "Comment fixer des objectifs qui marchent pour moi?" J'ai rassemblĂ© dans cet Ă©pisode les 5 rĂšgles d'or qui vous permettront de mettre toutes les chances de votre cĂŽtĂ© et de vous fixer des objectives pertinents et actionnables. Retrouvez la fiche de lâĂ©pisode Ă tĂ©lĂ©charger gratuitement ici. Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, n'hĂ©sitez pas Ă m'e...
2022-03-25
16 min
Question de coach
Question 02: Pourquoi je n'atteins pas mes objectifs?
Dans cet épisode de Question de Coach, je réponds à une question qui contrarie beaucoup mes coachés: "Pourquoi je n'atteins pas mes objectifs?" Je vais donc vous parler des 8 erreurs les plus fréquentes que nous commettons en nous fixant des objectifs. Si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à m'envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur mon compte LinkedIn, mon compte Instagram. Bonne écoute! Audrey
2022-03-18
15 min
Question de coach
Question 01: A quoi ça sert un coach?
Pour ce premier épisode de Question de Coach, je réponds à la question que l'on me pose souvent quand je dis que je suis coach: " mais, en fait, ça sert à quoi un coach?" Si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à m'envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur mon compte LinkedIn, mon compte Instagram. Bonne écoute! Audrey
2022-03-09
10 min