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Audrey JEANROND

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Question de CoachQuestion de CoachS1E22: Faire le mĂ©nage dans ton businessđŸ§č✹ Faire le mĂ©nage dans ton business: ta DÉTOX MENTALE facile Dans cet Ă©pisode estival, je t'invite Ă  faire un grand mĂ©nage... pas dans ta maison, mais dans ta tĂȘte ! 🧠Tu sais, on parle souvent de repos, de rĂ©cupĂ©ration, de recharge. Mais pour se recharger vraiment, encore faut-il avoir libĂ©rĂ© de la place. Aujourd'hui, je te propose un exercice puissant pour identifier ce que tu veux vraiment garder, ce qui t'alourdit, et ce que tu peux enfin laisser derriĂšre toi.📌 Dans cet Ă©pisode, tu dĂ©couvriras :‱ P...2025-07-2819 minQuestion de CoachQuestion de Coach2/7 Summer Series : Revenir Ă  l'essentielDeuxiĂšme Ă©pisode de la mini-sĂ©rie d’étĂ© Question de Coach ☀Et si tu profitais de cet Ă©tĂ© pour faire le tri dans tes prioritĂ©s
 pas dans ton agenda, mais dans ce qui t’anime vraiment ?Dans ce deuxiĂšme Ă©pisode de notre mini-sĂ©rie estivale, je t’invite Ă  revenir Ă  l’essentiel : tes valeurs profondes.👉 Parce que reprendre de l’énergie ne suffit pas. Encore faut-il savoir comment tu veux l’utiliser.đŸŒ± Pourquoi parler des valeurs ?Parce que tes...2025-07-2119 minQuestion de CoachQuestion de Coach1/7 Summer Series : Faire une vraie pause🟡 SĂ©rie spĂ©ciale – Summer Edition : 7 escales pour aligner ta rentrĂ©eEt si tu profitais de l’étĂ© pour autre chose que « te reposer entre deux emails » ?Et si cette annĂ©e, tu dĂ©cidais que ton Ă©tĂ© allait devenir un acte stratĂ©gique ?Pas juste une coupure
 mais une vraie rĂ©gĂ©nĂ©ration. Une reconnexion. Une prĂ©paration intĂ©rieure.Dans ce premier Ă©pisode de ma mini-sĂ©rie estivale, je t’invite Ă  faire une pause puissante et consciente. Pas une pause superficielle...2025-07-1417 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E19 : Je ne supporte plus mon chef...Tu n’en peux plus.Son ton condescendant. Ses revirements d’avis. Les micro-agressions en rĂ©union. Les mails Ă  23h
 Ou pire : son silence quand tu aurais eu besoin de soutien.Et au fond de toi, une question qui tourne en boucle :« Est-ce que c’est lui le problĂšme
 ou est-ce que c’est moi ? »Dans cet Ă©pisode puissant et sans filtre, je t’invite Ă  changer de perspective.Pas pour te culpabiliser. Pas pour excuser des comportements toxiques.Mais pour reprendre ta place2025-07-0727 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E18: 10 livres Ă  mettre dans ta valise pour muscler ton leadership cet Ă©tĂ©Et si cet Ă©tĂ©, tu choisissais de nourrir ton leadership autant que ton bronzage ? â˜€ïžđŸ“šDans cet Ă©pisode, je te propose une sĂ©lection de 10 livres Ă  glisser dans ta valise. Pas des lectures culpabilisantes ni des manuels poussiĂ©reux, non. Des livres qui ouvrent la tĂȘte, recentrent le cƓur et musclent ta posture de leader.Tu y trouveras :3 pĂ©pites stratĂ©giques pour repenser ton business et tes choix d’entrepreneur·e,3 livres puissants pour affirmer ton leadership avec impact,3 ressources inspi...2025-06-3027 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E17: Que font les meilleurs leaders pendant l'Ă©tĂ©?đŸŽ™ïž Ce que les meilleurs leaders font pendant l’étĂ©Et si tu profitais enfin de l’été  pour ne pas le remplir ?Et si tu dĂ©cidais de t’arrĂȘter un instant, pour mieux te retrouver ?Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je te propose de changer de perspective.Pas de recettes toutes faites, pas de plans en 27 Ă©tapes.Mais une vraie invitation Ă  faire de l’étĂ© un moment stratĂ©gique, intĂ©rieur, et puissant.Parce que les meilleurs leaders que j’accompagne ne...2025-06-2325 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E16: Comment vaincre la peur de parler en publicDans cet Ă©pisode percutant de Question de Coach, j’explore les mĂ©canismes profonds et souvent mĂ©connus de la peur de parler en public, et je vous guide pas Ă  pas pour en faire un vĂ©ritable moteur de leadership.👉 Pourquoi ce sujet est-il crucial pour vous, dirigeant·e ou manager ?Cette peur n’est pas un caprice ; c’est un rĂ©flexe inscrit dans notre cerveau limbique, hĂ©ritĂ© de milliers d’annĂ©es oĂč l’exclusion sociale signifiait danger
 voire mort. Aujourd’hui encore, ce mĂȘme...2025-06-1633 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E15: Objectif inbox zero !🎧 BoĂźte Mail Objectif 0 – Ton plan d’action concret !Tu as des milliers d'e-mails non lus ? Tu te sens submergé·e Ă  chaque notification ? Pas de panique, tu es au bon endroit ! Dans cet Ă©pisode ultra-concret de Question de Coach, je t’accompagne pas Ă  pas pour atteindre l’Inbox ZĂ©ro une bonne fois pour toutes.Tu vas apprendre :✅ Comment nettoyer efficacement une boĂźte e-mail dĂ©bordante en quelques Ă©tapes claires.✅ Des mĂ©thodes pratiques (flags Outlook, labels Gmail, rĂšgle des 4D).✅ Comment maintenir dura...2025-06-0223 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E14: Comment communiquer des mauvaises nouvelles en prĂ©servant la motivation ?Comment annoncer une mauvaise nouvelle sans dĂ©moraliser vos Ă©quipes ?Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je vous donne les clĂ©s pour une communication de crise alignĂ©e, humaine et mobilisatrice.Au programme :Comprendre les rĂ©actions Ă©motionnellesLes 3 erreurs classiques des leaders en temps de criseLe triptyque : ClartĂ© – HumanitĂ© – CapUn rituel express pour prĂ©parer votre posture Ă©motionnelleUn Ă©pisode essentiel pour rester capitaine
 mĂȘme quand la mer se dĂ©chaĂźne....2025-05-2632 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E13: Ce que les dirigeants ne disent jamais sur l'isolement du leaderDans cet Ă©pisode, j’ouvre un espace rarement offert aux leaders, managers et chefs d’entreprise : celui de leur solitude.DerriĂšre la rĂ©ussite, les dĂ©cisions, le contrĂŽle
 il y a parfois une fatigue Ă©motionnelle immense, une impression d’ĂȘtre seul face au monde.Et si cette solitude n’était pas une fatalitĂ© ?Je vous parle du rĂŽle crucial du Coach, Mentor ou Sparring Partner, de ce que j’observe chez mes clients dirigeants, et de ce qui change lorsqu’ils osent enfin poser leurs masques.Vous ĂȘtes Ă  un carrefo...2025-05-1923 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E12 [OUTIL DE COACH] Le feedforwardComment donner un feedback constructif sans crĂ©er de tensions ? Dans cet Ă©pisode de "Questions de Coach", je vous prĂ©sente une approche rĂ©volutionnaire : le "feedforward". En tant que business coach et formatrice en leadership, j'ai constatĂ© que de nombreux leaders Ă©prouvent des difficultĂ©s Ă  fournir des retours qui favorisent un dĂ©veloppement personnel positif. Comme je le souligne dans cet Ă©pisode : "Le passĂ© est une leçon, l'avenir est une opportunitĂ©. " Je partage des exemples concrets tirĂ©s de mon expĂ©rience avec des coachĂ©s, illustrant comment cet outil peut transformer vos interactions professionnelles...2025-05-1227 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E11: Pourquoi les leaders doutent-ils d'eux-mĂȘmes?Vous avez beau avoir de l’expĂ©rience, des responsabilitĂ©s et des rĂ©sultats
 une petite voix vous souffle parfois que vous n’ĂȘtes pas Ă  la hauteur ?Dans cet Ă©pisode, je vous propose de mieux comprendre ce qu’est le syndrome de l’imposteur, pourquoi il touche autant les leaders, et surtout comment l’apprivoiser.👉 Des explications claires👉 Des clĂ©s concrĂštes👉 Et une bonne dose d’authenticitĂ©Vous ĂȘtes dĂ©jĂ  lĂ©gitime. Il est temps de vous en souvenir.Je partage avec vous ma dĂ©finit...2025-05-0536 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E10: Qu'est ce que l'hypnotherapie?Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je vous parle d’un outil aussi puissant que mal compris : l’hypnothĂ©rapie appliquĂ©e au coaching professionnel, et en particulier la mĂ©thode RTT (Rapid Transformational Therapy) Ă  laquelle je suis certifiĂ©e.Suite Ă  l'Ă©pisode de la semaine passĂ©e, je rĂ©ponds Ă  vos questions sur les mĂ©canismes de l'hypnose et ses applications concrĂštes dans le management. AU programme, je vous rĂ©vĂšle ce qui se passe rĂ©ellement dans notre cerveau sous hypnose (et pourquoi vous ĂȘtes en contrĂŽle Ă  100% du...2025-04-2529 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E9 Comment l'auto-hypnose peut-elle dĂ©bloquer votre potentiel en leadership ?Vous savez ce qu'il faut faire. Vous avez analysĂ©, examinĂ©, dĂ©cidĂ©. Vous avez une stratĂ©gie, des outils, des ressources. Et pourtant, vous ĂȘtes bloquĂ©. Vous procrastinez. Rien ne se passe.Dans cet Ă©pisode de "Question de Coach", je vous invite Ă  explorer ce dĂ©calage souvent mĂ©compris entre l'intelligence mentale et l'intelligence Ă©motionnelle. En tant que coach et hypnothĂ©rapeute en leadership, je constate que ce phĂ©nomĂšne touche de nombreux dirigeants, mais peu osent l'admettre. La clĂ© pour sortir de vos moments de blocage rĂ©side dans votre capacitĂ© Ă  vous reconnecter Ă  vos Ă©...2025-04-1828 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E8: Comment crĂ©er de la confiance en tant que leader?La confiance est-elle la clĂ© de votre succĂšs professionnel ? Dans cet Ă©pisode de Questions de Coach, e vous invite Ă  vous poser les bonnes questions qui vous permettront de gĂ©nĂ©rer de la confiance dans votre Ă©quipe, avec vos clients ou plus gĂ©nĂ©ralement dans vos relations de travail. Vous allez dĂ©couvrir le modĂšle de l'Ă©quation de la confiance qui vous aidera Ă  rĂ©flĂ©chir sur cette thĂ©matique. Ensemble, nous allons Ă©valuer votre capacitĂ© Ă  gĂ©nĂ©rer de la confiance et identifier les domaines Ă  amĂ©liorer pour renforcer vos relations de travai...2025-04-1116 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E7: L'amitiĂ© est-elle possible entre un manager et son collaborateur?Est-il vraiment possible d'ĂȘtre ami avec les membres de son Ă©quipe sans compromettre son autoritĂ© en tant que manager ? Cette semaine, je me penche sur cette question dĂ©licate qui touche Ă  la fois le cƓur du management et les dynamiques de groupe. CrĂ©er un climat de confiance et de cohĂ©sion est essentiel, mais il ne faut pas perdre de vue son rĂŽle de leader.Il y a certainement des bĂ©nĂ©fices Ă  Ă©tablir des relations amicales, comme le renforcement de la cohĂ©sion d'Ă©quipe et l'amĂ©lioration du climat de travai...2025-04-0435 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E6: Accepter le feedback qui fait malAccepter le feedback est un vĂ©ritable dĂ©fi pour de nombreux leaders. Pourquoi est-il si difficile de recevoir des critiques constructives, mĂȘme lorsqu'elles sont destinĂ©es Ă  notre dĂ©veloppement personnel ? Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je partage une expĂ©rience personnelle marquante oĂč j'ai dĂ» faire face Ă  un feedback d'une cliente qui m'a mise en difficultĂ©. En explorant les mĂ©canismes psychologiques et Ă©motionnels derriĂšre cette rĂ©sistance, je souligne des concepts clĂ©s tels que la menace sur l'ego et la peur du rejet.Je vous partage...2025-03-2725 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E5: Comment dire non sans culpabilitĂ© ni rĂ©sistanceAvez-vous dĂ©jĂ  ressenti cette pression de dire oui alors que votre cƓur dit non ? Dans cet Ă©pisode de Questions de Coach, j'explore une question cruciale : comment dire non sans culpabilitĂ© ni rĂ©sistance. En tant que coach business, j'ai constatĂ© que beaucoup de mes clients luttent avec cette problĂ©matique. Dire non est pourtant essentiel pour prĂ©server son temps et son Ă©nergie. Pourtant, les normes culturelles, la peur du rejet et la culpabilitĂ© rendent cette tĂąche ardue.Je vous invite Ă  dĂ©couvrir les mĂ©canismes psychologiques...2025-03-2131 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E4: Quelles stratĂ©gies de coaching pour rĂ©guler ses Ă©motions en tant que leader ?Comment un leader peut-il apprendre Ă  mieux gĂ©rer ses Ă©motions dans des moments de stress ? Dans cet Ă©pisode de "Questions de Coach", je rĂ©ponds Ă  la question de BenoĂźt, leader d'Ă©quipe dans le milieu financier, qui s'interroge sur la maniĂšre dont il peut mieux gĂ©rer sa frustration et son stress face Ă  la dĂ©motivation de son Ă©quipe. Je partage avec vous l'importance cruciale de la gestion des Ă©motions dans le leadership. Et oui, "la rĂ©gulation Ă©motionnelle est une compĂ©tence que l'on peut acquĂ©rir". Ensemble, nous explorons des stratĂ©gies pratiques pour Ă©vit...2025-03-1431 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E3: Comment le lĂącher-prise peut-il transformer votre leadership et renforcer votre Ă©quipe ?Êtes-vous submergĂ© par vos responsabilitĂ©s de leader et vous demandez-vous comment lĂącher prise sans compromettre votre efficacitĂ© ? Dans cet Ă©pisode de "Question de Coach", je partage avec vous des rĂ©flexions essentielles sur le lĂącher prise, un Ă©lĂ©ment crucial du leadership. J'explore la question d'un de mes coachĂ©s, qui ressent une pression Ă©crasante en tant que chef de dĂ©partement. Je souligne que lĂącher prise ne signifie pas abandonner, mais plutĂŽt se concentrer sur ce qui est essentiel pour un leadership efficace.J'identifie quatre obstacles majeu...2025-03-0727 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E2: Pourquoi tant de leaders Ă©chouent-ils Ă  atteindre leurs objectifs et comment y remĂ©dier ?Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ  demandĂ© pourquoi tant de personnes Ă©chouent Ă  atteindre leurs objectifs ? Dans cet Ă©pisode de "Questions de Coach", je partage ma vision de coach sur les huit erreurs les plus courantes que nous commettons lors de la fixation d'objectifs. À travers l'histoire de Johnny, un de mes coachĂ©s, vous dĂ©couvrirez comment des objectifs mal dĂ©finis peuvent miner la motivation et entraver le succĂšs. Je vous rappelle l'importance de se fixer des objectifs rĂ©alistes et de cĂ©lĂ©brer chaque victoire, aussi petite soit-elle. Évitez les piĂšges tels que se concentrer sur de...2025-02-1915 minQuestion de CoachQuestion de CoachS1E1: Comment amĂ©liorer notre concentration pour atteindre nos objectifs professionnels avec efficacitĂ© ?Êtes-vous prĂȘt Ă  transformer votre efficacitĂ© au travail ? Dans cet Ă©pisode de "Questions de Coach", je rĂ©ponds Ă  la question cruciale d'une cliente, Nadine, sur le focus et l'efficacitĂ© au travail car "la concentration est la clĂ© pour atteindre vos objectifs". En utilisant la mĂ©taphore de l'appareil photo, je vous guide Ă  travers les Ă©lĂ©ments essentiels pour un bon focus : prendre soin de soi, maĂźtriser ses compĂ©tences, crĂ©er un environnement propice et surtout se concentrer sur ce qui compte vraiment. Au-delĂ  des techniques et des outils, je veux vous encourager Ă  rĂ©flĂ©chir sur vos prioritĂ©s et Ă  respi...2025-02-1818 minQuestion de coachQuestion de coachQuestion 10: Qu'est-ce-qu'une analyse SWOT? (2/2)Suite de la semaine prĂ©cĂ©dente sur l'analyse SWOT: opportunitĂ©s et menaces. Et surtout, en fin d'Ă©pisode, comment utiliser valablement l'analyse SWOT et en faire un vĂ©ritable outil de stratĂ©gie. Retrouvez cet Ă©pisode et tous les autres, ainsi que la fiche de l'Ă©pisode Ă  tĂ©lĂ©charger gratuitement ici: Question de Coach. Bonne Ă©coute! Audrey2022-05-1514 minQuestion de coachQuestion de coachQuestion 09: Qu'est-ce-qu'une analyse SWOT? (1/2)Vous cherchez un outil simple qui vous permet d'affĂ»ter votre stratĂ©gie d'entreprise ou les perspectives de votre Ă©quipe? L'analyse SWOT est faite pour vous. Dans cet Ă©pisode, je dĂ©code pour vous les 2 premiers aspects de l'analyse SWOT. La suite, la semaine prochaine! Retrouvez cet Ă©pisode et tous les autres, ainsi que la fiche de l'Ă©pisode Ă  tĂ©lĂ©charger gratuitement ici: Question de Coach. Bonne Ă©coute! Audrey2022-05-0512 minQuestion de coachQuestion de coachQuestion 08: Comment bien travailler de la maison? Partie 2/2La suite de l'Ă©pisode de la semaine passĂ©e avec tous mes trucs et astuces pour un meilleur Ă©quilibre de vie, tout en restant au top, en travaillant Ă  la maison. Retrouvez le site de Question de Coach ici et tĂ©lĂ©charger gratuitement la fiche de l'Ă©pisode. Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, n’hĂ©sitez pas Ă  m’envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur LinkedIn, ou Instagram. Bonne Ă©coute! Audrey2022-04-2914 minQuestion de coachQuestion de coachQuestion 07: Comment bien travailler de la maison? Partie 1/2Il est entrĂ© dans nos vies surtout depuis 2 ans: le Home Office, aussi connu sous le nom de travail Ă  domicile. On aime ou on dĂ©teste, mais c'est devenu incontestablement un facteur de changement dans notre vie quotidienne. Dans cet Ă©pisode, je vous donne mes trucs et astuces pour un meilleur Ă©quilibre de vie, tout en restant au top, en travaillant Ă  la maison. La deuxiĂšme partie de l'Ă©pisode sera diffusĂ©e la semaine prochaine! Retrouvez le site de Question de Coach ici et tĂ©lĂ©charger gratuitement la fiche de l'Ă©pisod...2022-04-2212 minQuestion de coachQuestion de coachQuestion 06: Comment crĂ©er de la confiance?Cette semaine nous allons parler du modĂšle de L'Equation de la Confiance, ou comment  crĂ©er plus de confiance dans vos relations avec votre Ă©quipe, vos clients ou les personnes avec lesquelles vous travaillez. Retrouvez le site de Question de Coach ici et tĂ©lĂ©charger gratuitement la fiche de l'Ă©pisode en suivant ce lien. Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, n’hĂ©sitez pas Ă  m’envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur LinkedIn, ou Instagram. Bonne Ă©coute! Audrey2022-04-1516 minQuestion de coachQuestion de coachQuestion 05: Comment faire un bon feedback?Le feedback! Un sujet qui revient tellement souvent: redoutĂ© autant que convoitĂ©, c'est un des outils clĂ©s du management. Dans cet Ă©pisode, je vais vous donner ma mĂ©thode prĂ©fĂ©rĂ©e pour gĂ©rer la restitution de feedback avec structure et sĂ©rĂ©nitĂ©, le modĂšle CEDAR. Ce modĂšle vous permet de crĂ©er une vraie discussion avec la personne Ă  qui vous donnez du feedback, pour renforcer sa motivation et sa responsabilisation vers un plan d'action vraiment adaptĂ©. Le modĂšle CEDARℱ a Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ© par Anna Wildman, fondatrice de O...2022-04-0716 minQuestion de coachQuestion de coachQuestion 04: Comment arrĂȘter de procrastiner?Cette semaine, je rĂ©ponds Ă  la question "Comment arrĂȘter de procrastiner?" en vous donnant mes meilleures stratĂ©gies pour gagner en efficacitĂ© tout de suite! Retrouvez le site de Question de Coach ici. Vous pouvez aussi tĂ©lĂ©charger gratuitement la fiche de l'Ă©pisode ici. Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, n’hĂ©sitez pas Ă  m’envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur LinkedIn, ou Instagram. Bonne Ă©coute! Audrey2022-03-3117 minQuestion de coachQuestion de coachQuestion 03: Comment fixer des objectifs qui marchent?Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je fais suite Ă  l'Ă©pisode prĂ©cĂ©dent en continuant notre sĂ©rie sur la fixation des objectifs et en rĂ©pondant Ă  la question: "Comment fixer des objectifs qui marchent pour moi?" J'ai rassemblĂ© dans cet Ă©pisode les 5 rĂšgles d'or qui vous permettront de mettre toutes les chances de votre cĂŽtĂ© et de vous fixer des objectives pertinents et actionnables. Retrouvez la fiche de l’épisode Ă  tĂ©lĂ©charger gratuitement ici. Si vous voulez en savoir plus ou vous mettre en contact avec moi, n'hĂ©sitez pas Ă  m'e...2022-03-2516 minQuestion de coachQuestion de coachQuestion 02: Pourquoi je n'atteins pas mes objectifs?Dans cet Ă©pisode de Question de Coach, je rĂ©ponds Ă  une question qui contrarie beaucoup mes coachĂ©s: "Pourquoi je n'atteins pas mes objectifs?" Je vais donc vous parler des 8 erreurs les plus frĂ©quentes que nous commettons en nous fixant des objectifs. Si vous voulez en savoir plus, n'hĂ©sitez pas Ă  m'envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur mon compte LinkedIn, mon compte Instagram. Bonne Ă©coute! Audrey2022-03-1815 minQuestion de coachQuestion de coachQuestion 01: A quoi ça sert un coach?Pour ce premier Ă©pisode de Question de Coach, je rĂ©ponds Ă  la question que l'on me pose souvent quand je dis que je suis coach:  " mais, en fait, ça sert Ă  quoi un coach?" Si vous voulez en savoir plus, n'hĂ©sitez pas Ă  m'envoyer un message sur audrey@bebest.lu ou sur mon compte LinkedIn, mon compte Instagram. Bonne Ă©coute! Audrey 2022-03-0910 min