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Entre Mamansn°15. La Solitude : je me sens seule…Souvent, je me sens seule et pourtant je suis entourée. Je me sens seule quand il n’est pas là. Je me sens seule face au handicap, face aux difficultés, face à mes problèmes personnels. Je me sens incomprise, perdue, en décalage… oui, terriblement seule.
Comment lutter, combattre ou fuir la solitude ? Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, animatrice, vous proposent « d’apprivoiser » cette émotion qui nous fait parfois très peur. Et pourquoi pas, explorer tous les bienfaits d’une solitude choisie et sortir de l’isolement subi.
Merci à tous pour vos pa...2023-03-1941 minEntre Mamansn°14. L'Amour de soi : comment le cultiver?Et toi? Tu t’aimes? On parle d’Amour de soi! Mais qu’est-ce que c’est? Confiance, estime de soi… est-ce lié? Ne dit-on pas qu’il faut pouvoir s’aimer soi-même, avant de pouvoir aimer les autres? Est-ce vrai? Et comment fait-on?
Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, animatrice, abordent le sujet de l’amour de soi avec douceur et authenticité. Pour commencer l’année, voici un thème bienveillant et rempli d’amour. Sans oublier un lot de petites astuces pour prendre soin de soi et s’accueillir tel que l’on est...2023-01-2440 minEntre Mamansn°13. Les Bonnes résolutions : ça marche?
Voici une nouvelle année qui commence et il est temps de prendre de "bonnes résolutions"! À quoi servent-elles? Est-ce que cela fonctionne? Si oui, comment les tenir ?
Dans cet épisode, Audrey Libion (psychologue) et Nathalie Van Tongelen (actrice) vous expliquent d'où provient cette étrange coutume. Elles se posent ensemble la question : que peut-on en faire? Mais surtout, elles vous proposent des astuces pour vous inspirer à choisir éventuellement une "intention pour l’année à venir. Et au final, utiliser cette pratique pour simplement prendre soin de soi.
Pour vous in...2023-01-1036 minEntre Mamansn°12. Méditation guidéePour celles et ceux qui nous l’avaient demandé, voici la méditation sur une piste séparée.
À écouter sans modération, pour refaire le plein d’énergie et passer des fêtes en toute sérénité.
À bientôt en 2023, pour les « nouvelles résolutions ».
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2022-12-2116 minEntre Mamansn°11. La Méditation : comment s’offrir une pause bien-être ?Qu'est-ce que la méditation, la relaxation ou la pleine conscience? Aujourd’hui, Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, partagent leurs petites astuces pour s’écouter et apprendre à s’offrir une petite pause bien-être.
🎁 Petit Cadeau : juste après l’échange « entre Mamans », Audrey vous offre une méditation guidée, un instant « rien que pour soi », à écouter sans modération.
Si vous souhaitez accéder directement à la méditation, rendez-vous au chapitre n°2 ci-dessous ou allez à 26:44
🔔 Et n'oubliez pas de vous abonner pour...2022-12-1342 minEntre Mamansn°10. Le Lâcher-prise : comment retrouver notre liberté ?Stress, contrôle : certains sujets, importants ou même dérisoires, nous bouffent. « Mais lâche prise ! » nous dit-on ! Ça semble une bonne idée… mais, au final, c’est quoi « Lâcher prise » ?
Et surtout : Comment fait-on ?
Ça a l’air si simple ! Pourtant, il s’agit d’un sujet assez complexe qu’Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent justement « sans complexe » 😜. Dans ce podcast, elles prennent le temps d’échanger, se poser et se questionner sur : pourquoi ne lâche-t-on pas, y-a-t-il des sujets à surtout ne pas lâcher, etc. ? Elles présentent également quelques pi...2022-11-2936 minEntre Mamansn°9 Le deuil : comment l’accepter et renaître?Toute la vie, nous sommes confrontés au « deuil », que ce soit la mort d’un proche, mais aussi une séparation, un déménagement ou un changement de poste. La vie est faite d’au revoir. Comment accepter ces changements, y faire face et enterrer certains de nos rêves pour reconstruire une vie nouvelle?
Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet en toute authenticité. Elles partagent leur vécu et leurs astuces avec douceur.
En route vers une renaissance!
Bonne éc2022-11-1536 minEntre Mamansn°8. Mon enfant est handicapé, comment faire?Aujourd’hui, Nathalie Van Tongelen, actrice et maman d’une petite fille polyhandicapée, vous partage son vécu, son expérience, mais surtout ses conseils et bonnes adresses concernant le handicap de sa fille.
De l’aide, on peut en trouver, mais où chercher? Vers qui se tourner? Quand on apprend le handicap de son enfant, on se sent si seule, si démunie… il existe un manque réel d’information. Nathalie le déplore, elle essayera de vous apporter quelques infos, en espérant que vous vous sentirez moins seule, car le handicap c’est difficile. M...2022-11-0136 minEntre Mamansn°7. Le syndrome de l’imposteur : Pour qui tu te prends?Pour qui tu te prends? Cette petite voix qui nous terrorise, nous empêche d’être dans l’action, ou au contraire nous pousse parfois jusqu'au burn-out. C’est ce qu’on appelle communément le syndrome de l’imposteur.
Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet de l’illégitimité de manière authentique et sans prétention. Elles partagent leur vision et leurs astuces avec douceur.
Bonne écoute. 2022-10-1832 minEntre Mamansn°6. La Gestion du temps : Je n’ai pas le temps !Comment gérer son temps? S’autoriser à prendre du temps pour soi? Le monde va si vite, notre agenda déborde, on est tellement oppressé par ce temps qui passe si vite. « Dépêche-toi », hurlons-nous à nos enfants et à nous-mêmes! Mais pourquoi? Et si on prenait justement le temps maintenant pour un café? Mais surtout pour nous poser, nous reposer… et encore mieux échanger quelques petites astuces pour prioriser, mais surtout… ralentir. Et surtout s’offrir ce temps « présent » si précieux Rien que pour Soi!
Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et a...2022-10-0443 minEntre Mamansn°5. L’Argent : Quelle est ma relation avec l’argent?L’argent ! En voilà un sujet bien tabou ! Et pourtant, qui rythme notre quotidien d’être humain et de… maman. Source de stress, de plaisir, d’insécurité, de pouvoir… Que faire avec cette notion ? Voilà un outil qui révèle nos peurs, nos manques, nos frustrations, mais aussi nos désirs et nos rêves.
Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet avec douceur et authenticité pour dédramatiser notre relation avec l’argent. Mais surtout, apprendre à se poser les bonnes questions. Et quelle est la juste place de l’argent dan...2022-09-2032 minEntre Mamansn°4. La rentrée scolaire : Un jour, pas comme les autresLa rentrée scolaire, tout le monde en parle! Facebook nous inonde d’enfants portant fièrement leur cartable. Mais est-elle si joyeuse pour tout le monde?
Aujourd’hui, Nathalie Van Tongelen, maman d’une enfant handicapée, partage son vécu personnel sur cette rentrée très particulière et explique pourquoi. Elle aborde ce sujet sensible avec son amie, Audrey Libion, psychologue clinicienne avec douceur et authenticité. Car au final, la rentrée scolaire est un événement qui soulève beaucoup d’émotions pour nous tous: maman, papa, enfant... Nous portons en nous nos pr...2022-09-0629 minEntre Mamansn°3. La Culpabilité : C’est de ma faute?La culpabilité, ce sentiment terrible qui nous ronge de l’intérieur, qui nous bloque et nous bouffe. D’où vient-il ? Qu’en faire ? Est-ce réellement utile ? Et pourquoi, je culpabilise ? Depuis que je suis maman, j’ai l’impression que c’est pire ! Peut-on parvenir à s’en défaire un jour ?
Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet avec douceur et authenticité. Ensemble, elles essayent de comprendre ce mécanisme complexe et partagent des astuces pour arrêter ce cycle d’autoflagellation infernal. Un cheminement pour une vie un peu plus sereine et bienveilla2022-08-2337 minEntre Mamansn°2. La Maternité : Quelle mère suis-je?Suis-je une « bonne » mère ? Qu’est-ce qu’on attend de moi ? Existe-t-il une mère parfaite ? En voilà, des questions qui nous taraudent. Et surtout tellement d’injonctions sur le fait d’être et de devenir « maman ». Ce joli rôle que l’on nous vend, est-ce réellement ce que l’on vit ? Nous sommes si souvent perdues ou dépassées face à cette image si forte. Mais, au final, qu’est-ce que la maternité ?
Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatri ce, abordent le sujet avec douceur et authenticité. Elles tentent de partager quel...2022-08-0939 minEntre Mamansn°1. Le Plaisir : Comment prendre soin de soi ?Comment retrouver du plaisir dans notre quotidien? Comment se faire du bien et retrouver de la sérénité dans nos vies? Burn-out, épuisement, charge mentale, sacrifices, obligations… à être maman H24, on a tendance à s’oublier, à profiter et même à savoir ce qui nous fait réellement plaisir. S’autoriser à prendre un peu de temps, d’espace rien que pour nous, en voilà un joli programme.
Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet avec douceur et authenticité pour tenter de partager quelques pistes pour prendre soin de soin et surtout se l’au2022-07-2631 minEntre Mamansn°0. Présentation d'Audrey (psychologue) et Nathalie (actrice)« Entre Mamans » est le podcast qui s’adresse aux mamans qui souhaitent partager une bulle de bien-être dans la bonne humeur, tout en trouvant des astuces pour alléger leur quotidien.
Dans cet épisode, Audrey Libion (psychologue) et Nathalie Van Tongelen (actrice) prennent simplement le temps de se présenter. Elles expliquent également en quelques mots les motivations profondes qui les ont amenées à créer ce podcast précieux à leur cœur.
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Découvrez Audrey Libion, psychologue clinicienne : https://audreylibion.wordpress.com
Suivez Nathalie Van Tongelen, actrice...2022-07-1209 min