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Happy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurPourquoi ce geste minuscule change l'énergie de ma journée ?Dans cet épisode, je te parle d’un geste minuscule que je fais chaque matin… et qui a transformé ma façon d’aborder mes journées.Ce n’est pas une technique compliquée.Ce n’est pas une nouvelle méthode miracle.C’est quelque chose de simple, accessible, que tu peux mettre en place dès demain.Mais derrière ce geste, il y a :✨ de la discipline bienveillante✨ de la clarté mentale✨ un ancrage✨ un élan intérieur✨ et une vraie confiance en soi qui se construit jour aprè...
2025-11-2409 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurSe reconnecter à l’essentiel : les liens qui comptent vraimentEt si, à force de courir après le temps, on avait oublié l’essentiel ?Dans cet épisode, je vous parle de ces liens qui nous relient aux autres… et à nous-mêmes.Ceux qu’on néglige parfois, qu’on croit acquis — jusqu’à ce qu’ils s’effilochent.À travers cet épisode, je vous invite à ralentir, à remettre de la présence dans vos relations, à oser dire ce que vous ressentez, et à nourrir les liens qui comptent vraiment.🌿 On parlera :de la course du quotidien et de ce qu’on oublie en...
2025-11-1710 min
Happy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurElles ont osé #5 : De gendarme à influenceuse réno-déco: Amandine Maucoeur @le_monde_de_jaiaPour cette 5ème interview, je reçois Amandine Maucoeur, créatrice du compte @le_monde_de_jaia sur InstagramAncienne gendarme, elle a décidé de quitter la sécurité d’un métier stable pour suivre son intuition et sa passion pour la rénovation et la décoration.Aujourd’hui, elle partage un univers inspirant et authentique, à son image.Avec sincérité, Amandine nous parle de :👮 son ancien métier de gendarme✨ sa reconversion professionnelle,🌿 la discipline et le cadre qui l’a...
2025-11-1051 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurPourquoi on attend d’être au bout du rouleau pour agir ?Pourquoi attend-on souvent d’être au bord du burn-out, du trop-plein, ou de la crise pour enfin ralentir, changer, ou prendre soin de soi ?Dans cet épisode, je vous invite à explorer cette tendance à ne bouger qu’au moment où tout devient insupportable… et à comprendre comment retrouver le pouvoir d’agir avant d’en arriver là.On parlera de signaux d’alerte, d’écoute du corps, de peur du vide, mais aussi de prévention, de douceur, et de cette posture intérieure qui nous permet de vivre dans le flow, plut...
2025-11-0317 min
Happy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurPause Flow - "Je m'ancre dans la confiance"Et si vous preniez quelques minutes pour revenir à votre base intérieure, à cette part de vous qui sait, même quand tout semble incertain ?Dans cette Pause Flow, je vous guide à travers une respiration d’ancrage et une exploration intérieure pour retrouver la confiance — en vous, en la vie, en votre propre chemin.Un moment doux, simple et profond, pour relâcher le doute et laisser émerger une sérénité naturelle.Respirez, reliez-vous à la terre… et souvenez-vous :Vous pouvez vous faire...
2025-10-2710 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurAvancer sans attendre la motivation : la puissance des micro-actions et de la discipline bienveillanteEt si vous n’aviez plus besoin d’attendre “le bon moment” ou “le bon élan” pour avancer ?Dans cet épisode, je vous invite à découvrir une autre manière d’agir : celle qui repose sur la puissance des micro-actions et la discipline bienveillante.Vous apprendrez comment :Sortir du mythe de la motivation,Créer de l’élan à partir d’actions simples,Rester constante sans vous épuiser,Retrouver confiance en votre capacité à avancer, pas à pas.Un épisode pour toutes celles qui se sentent bloquées, fatiguées, ou...
2025-10-2012 min
Happy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurElles ont osé #4: Oser son propre rythme: Le retour à la nature de Gaëlle LemerleEt si le vrai courage, c’était d’aller à contre-courant ?Dans cet épisode d’Happy Flow, je reçois Gaëlle Lemerle, fondatrice de La Tribu dé Branches.Longtemps considérée comme “trop lente” « rêveuse » , Gaëlle a mis des années à comprendre que sa manière d’être, d’apprendre et de ressentir le monde était en réalité sa plus grande force.De l’enfant rêveuse et passionnée à la femme alignée et ancrée qu’elle est aujourd’hui, elle nous raconte comment le lien à la nature, la maternité et les épreuves...
2025-10-1358 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurPourquoi s'écouter n'est pas égoïste (et comment oser le faire)Prendre du temps pour soi. S'écouter. Poser ses limites.Autant d'actions simples... mais qui déclenchent souvent un sentiment de culpabilité. Comme si s'occuper de soi voulait dire « délaisser les autres ».Dans cet épisode, je vous invite à déconstruire cette croyance. Vous découvrirez:pourquoi s'écouter n'est pas un acte d'égoïsme mais d'amour envers soi-mêmeles bénéfices concrets quand vous commencez à vous écouter vraiment.3 pistes simples pour oser vous écouter chaque jour, même dans une vie à 100 à l'he...
2025-10-0620 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurSe réjouir de ce qui est : l’art de regarder ce que l’on a déjàCombien de fois, dans une journée, pensez-vous à ce qui vous manque ? Un objet, une relation, une situation idéale… Cette focalisation sur le « pas encore » nourrit l’insatisfaction et le stress.Dans cet épisode de Happy Flow, je vous invite à changer de regard : revenir à l’instant présent, reconnaître ce qui est déjà là et savourer la simplicité. Nous parlerons d’acceptation, de gratitude concrète et de rituels qui apaisent.➡️ Prenez quelques minutes pour respirer, observer, et retrouver la richesse de l’instant.✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de
2025-09-2918 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieur3 astuces pour adoucir le stress du lundi matinLe lundi ne doit pas être synonyme de ventre noué et de course contre la montre. Dans cet épisode court et apaisant, je partage 3 astuces simples et concrètes pour alléger le blues du lundi, prendre soin de votre énergie et donner un nouvel élan à toute votre semaine.Préparation douce du dimanche soir, rituel de réveil conscient, micro-plaisir du lundi : de petites actions qui font une grande différence.Respirez, écoutez, et transformez votre lundi dès aujourd’hui.✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flo...
2025-09-2216 min
Happy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurPause Flow - "Je reconnecte à ma vitalité"Et si vous preniez 10 minutes rien que pour vous ?Dans cette Pause Flow, je vous guide à travers une respiration consciente pour réveiller votre énergie, relâcher vos tensions et rallumer votre élan intérieur.Puis, je vous propose une question simple et puissante pour orienter votre semaine :👉 Qu’est-ce qui peut nourrir mon énergie et mon élan cette semaine ?Un moment pour souffler, vous recentrer et repartir plus légère.Parce que parfois, il suffit d’une pause pour transformer sa journée… et sa semaine.✨ Merci d’...
2025-09-1508 min
Happy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurElles ont osé #3 - Laurine : Du burn-out à "je me choisis"Prof de fitness pendant 14 ans, Laurine a tout donné à son métier… jusqu’à se brûler.De ses débuts sur une dalle en béton dans son village à la création de sa propre salle de sport, son parcours est marqué par l’envie de transmettre énergie et vitalité.Mais derrière la performance et la réussite, l’épuisement l’attendait.Dans cet épisode, Laurine raconte comment le burn-out a été un tournant, comment elle a appris à écouter son corps, et pourquoi elle a choisi de tout lâcher pour créer NuaLuz, une application pensée pour démarrer...
2025-09-0856 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieur5 minutes pour transformer vos journées, même en période de rentréeEt si 5 minutes pouvaient transformer vos journées ?Dans ce nouvel épisode, je vous propose une pause légère et inspirante, spécialement pensée pour la rentrée.Je vous partage pourquoi le matin est le moment le plus puissant pour semer de la sérénité, comment une simple mini-routine peut changer votre énergie, et mes propres pratiques qui m’ont aidée à transformer mes matins… et donc mon quotidien.💡 Au programme :Pourquoi nos matinées dictent souvent le ton de la journéeComment 5 minutes suffisent pour créer u...
2025-09-0121 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurEt si ralentir était la vraie clé pour avancer ?Ralentir pour mieux avancer : pourquoi le repos n’est pas un luxe mais une stratégieEt si le repos n’était pas une perte de temps, mais une véritable stratégie pour avancer avec clarté, énergie et joie ?Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire le mythe du repos comme récompense pour le redécouvrir comme une ressource essentielle. Nous parlerons de la fatigue invisible, du surmenage émotionnel et de cette course à la productivité qui nous éloigne de nous-mêmes.Je vous partagerai aussi des clés concrètes pour...
2025-08-2533 min
Happy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurElles ont osé #2 - Danser sa vérité : l’audace incarnée de Lilou LeboQuand l’art devient un acte d’engagement et de liberté.Dans ce nouvel épisode, je vous invite à découvrir le parcours d’Alice Lebovits, alias Lilou Lebo : danseuse, chorégraphe, professeure et créatrice du style Urban Jazz®. Une femme puissante et inspirante, qui transforme ses blessures, ses colères et ses combats en matière artistique.Alice nous parle de sa passion viscérale pour la danse, de son chemin d’artiste engagée, et de la force qu’elle puise dans le corps pour exprimer ce que les mots taisent. Elle évoque sans détour les...
2025-08-1827 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurL’écoute de soi : 10 clés concrètes pour sortir du mode pilote automatique et renforcer votre bien-êtreEt si vous réactiviez votre superpouvoir intérieur : l’écoute de vous-même ?Dans cet épisode, je vous invite à vous recentrer, à sortir du mode « pilote automatique » et à réapprendre à entendre cette petite voix qu’on étouffe trop souvent sous les “il faut” et les “je dois”.Je vous partage 10 clés concrètes et accessibles pour cultiver l’écoute de soi au quotidien : respirer en conscience, accueillir vos émotions, poser des rituels simples, apprendre à dire non, et surtout… vous demander ce dont vous avez vraiment besoin.Un épisode comme une pause, pour vous reconnecter à...
2025-08-1132 min
Happy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurPause Flow - "Je dépose la charge"Besoin d’un moment pour souffler, relâcher la pression et sortir de la spirale du “je dois”, “il faut” et “je n’ai pas le temps” ? Cet épisode est une pause guidée, douce et apaisante, pour vous aider à déposer la charge mentale, physique et émotionnelle que vous portez peut-être depuis trop longtemps.Je vous invite à vous accorder quelques minutes rien que pour vous. À travers la respiration, la visualisation et une présence bienveillante au corps, vous allez pouvoir vous recentrer, relâcher les tensions… et reprendre contact avec ce qui vous apaise vraiment
2025-08-0408 min
Happy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurElles ont osé #1 – Mélanie : Quitter le salariat pour s’écouter et créer son cocon✨ PREMIER ÉPISODE – ELLES ONT OSÉ ✨🎧 Quitter le salariat pour s’écouter (et créer son cocon)Et si, vous aussi, vous décidiez de dire OUI à cette petite voix en vous ?Aujourd’hui dans le podcast Happy Flow, je tends le micro à Mélanie, esthéticienne depuis 23 ans, qui a osé faire un pas de côté.En février 2020, elle quitte la sécurité du salariat pour créer un espace qui lui ressemble.Un choix pas toujours compris… mais profondément aligné.Un récit de transformation, de peurs tr...
2025-07-2833 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurEt si ce n’était pas "trop tard", mais juste "le bon moment" ?Et si ce moment que vous vivez aujourd’hui, avec vos doutes, vos questionnements, vos envies de changement… n’était pas une impasse, mais le début d’un nouveau chapitre ?Dans ce premier épisode de Happy Flow, je vous partage une partie intime et fondatrice de mon parcours : celle du déclic, celui qui m’a poussée à tout remettre en question et à changer de vie.💔 Burn-out intérieur, stress chronique, malaises à répétition, perte de sens dans mon métier d’enseignante… Jusqu’à un électrochoc : le décès de ma mère, un an après sa...
2025-07-2117 minHappy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieurHappy Flow / Bande-Annonce🎙 Bienvenue dans Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur.Je suis Audrey, sophrologue, coach de vie et femme en mouvement.À travers des épisodes solo, des histoires inspirantes de femmes qui osent se réinventer, et des pauses guidées pour ralentir et souffler, je vous accompagne à remettre du sens, du souffle et de la fluidité dans votre quotidien.Si vous jonglez entre charge mentale, doutes, envies de changement et quête d’équilibre… ce podcast est votre nouveau...
2025-07-2001 min