Shows
Back to Basics#38 - Kateřina Rýdlová - zakladatelka Body Moody: o menstruační bolesti, teple a hranicí mezi healthcare a self-careKateřina Rýdlová (Body Moody): Menstruační bolest, teplo a hranice mezi healthcare a self-careMenstruační bolest je pro mnoho žen každodenní realitou. Často bagatelizovaná. Často automaticky řešená analgetikem.Ale musí to tak být?Mým hostem je Kateřina Rýdlová, zakladatelka značky Body Moody – projektu, který vznikl z osobní zkušenosti a dnes se vyvíjí mezi Českem a Skandinávií. Core produktem je vyhřívané body s integrovanými zónami na spodním břiše a bedrech, které pracuje s teplem a jemnou...
2026-02-191h 08
Back to Basics#37 - Axibiome: Proč probiotika nestačí: postbiotika, mikrobiom a skutečná prevenceMatěj Vích a Jan Kostelník (Axibiome): Proč probiotika nestačí: postbiotika, mikrobiom a skutečná prevenceV této epizodě se podíváme na zdraví z pohledu, který je sice skrytý, ale zásadní – mikrobiom a jeho metabolity.Mými hosty jsou Matěj Vích, zakladatel značky Axibiome, a Jan Kostelník, vědec a hlavní vývojář. Axibiome je česká značka, která vyvíjí postbiotika nové generace s důrazem na vědu, synergii aktivních látek a funkční prevenci.💬 V epizodě uslyšíte:• jaký je rozdíl mezi pro-, pre- a postbiotiky –...
2026-01-2957 min
Back to Basics#36 - František Knobloch - biolog: proč VO₂ max, ApoB a metabolický věk řeknou o vašem zdraví víc než cholesterolMým hostem je František Knobloch – biolog, certifikovaný výživový poradce a zakladatel značky Longelite, který se dlouhodobě věnuje prevenci civilizačních onemocnění, longevity a edukaci v oblasti zdraví.V rozhovoru mluvíme o tom, co dnes skutečně definuje zdraví – a proč nestačí „mít dobré výsledky z krve“ nebo „se jen cítit dobře“.🎧 V epizodě zazní:• Proč VO₂ max patří mezi nejsilnější prediktory dlouhověkosti• Jaký je rozdíl mezi LDL cholesterolem a ApoB – a co má větší vypovídací hodnotu• Co je metabolický věk – a co o vás vypoví v p...
2026-01-151h 01
Back to Basics#35 - Michal Kočí - zakladatel a CEO Trime: o vývoji doplňků, co nekopírují trendy. A proč kvalita začíná tím, co (ne)vidíme na etiketě🎙 Back to Basics podcast — Epizoda #35Michal Kočí – zakladatel a CEO Trime: o vývoji doplňků, co nekopírují trendy. A proč kvalita začíná tím, co (ne)vidíme na etiketěV této epizodě se podíváme na doplňky stravy z úhlu, který často zůstává v pozadí – mimo trendy a lákavé obaly.Mým hostem je Michal Kočí, zakladatel a CEO značky @cztrime, která si klade za cíl vytvářet funkční suplementy s důrazem na vědu, kvalitu a skutečný benefit pro člověka.Michal v rozhovoru otevřeně sdílí...
2025-12-041h 01
Back to Basics#34 - prof. MUDr. Ladislav Krofta, CSc., MBA - přednosta Gynekologicko-porodnické kliniky ÚPMD, o ženském zdraví, pánevním dnu a tématech, která zůstávají nevyslovenáTato epizoda podcastu Back to Basics se věnuje ženskému zdraví – odborně, lidsky a bez zbytečného studu.Mým hostem je prof. MUDr. Ladislav Krofta, CSc., MBA, přednosta Gynekologicko-porodnické kliniky ÚPMD, přední český odborník na urogynekologii, péči o pánevní dno, menopauzální medicínu a porodnictví.Společně otevíráme témata, která zůstávají příliš často neřešena – přestože výrazně ovlivňují kvalitu života žen.🔎 V epizodě se dozvíte:– Co všechno zahrnuje urogenitální syndrom menopauzy (GSM)– Jak souvisí vaginální sucho...
2025-11-1355 min
Back to Basics#33 - Miloslav Laštovička - spoluzakladatel Kojibakers: o fermentaci, koji, odvaze změnit směr a budovat značku s přesahemV této epizodě vás vezmu do fascinujícího světa fermentace s Miloslavem Laštovičkou, spoluzakladatelem značky Kojibakers – která vyrábí miso, tamari, shiokoji, fermentované octy, veganské garumy, enzymatické potraviny a nově i koji kosmetiku.Milanův příběh je inspirací pro všechny, kdo uvažují o změně směru – a chtějí dělat věci s větším smyslem.V rozhovoru uslyšíte: • jak Kojibakers vznikli bez loga, webu a byznys plánu, • co je koji a proč se mu přezdívá „zázrak ferment...
2025-09-251h 01
Back to Basics#32 - Back to Basics: Zdravá ve 20? To je lehké. Zdravá v 50? To je síla.🎧 Střední věk není začátek konce. Je to nová kapitola.V této sólo epizodě mluvím o tom, proč věk není diagnóza – a proč je podle mě mnohem větší výkon být zdravá, silná a vitální po čtyřicítce než ve dvaceti.Sdílím osobní vhled a 7 pilířů, které mi ve 47 letech pomáhají cítit se lépe než kdy dřív.Bez extrémů. S respektem k tělu, cyklu a životní fázi.💡 Dozvíte se:🔹 Proč je zdraví ve 20 snadné – a zdraví ve 40+ mnohem cennějš...
2025-09-1018 min
Back to Basics#31 - Back to Basics: Nestačí jíst víc bílkovin: Co je anabolická rezistence a proč na ní záleží🎙️ Nestačí jen jíst víc bílkovin? Možná vás brzdí anabolická rezistence.Tahle epizoda vám pomůže pochopit, proč tělo po čtyřicítce někdy nereaguje tak, jak by mělo – i když děláte všechno „správně“. Mluvím o anabolické rezistenci – stavu, kdy svaly přestávají efektivně reagovat na bílkoviny a trénink.Často se objevuje u žen po 40, kdy:– klesá estrogen– zpomaluje regenerace– mění se mikrobiom– roste dopad stresu na tělo💡 V této epizodě se dozvíte:– Co přesně je anabolická rezistence a jak...
2025-07-2320 min
Back to Basics#30 - MUDr. Kateřina Fialová: O psychice v peri/menopauze - jak najít rovnováhu v přechoduV této epizodě vítám opět paní doktorku Kateřinu Fialovou, lékařku s celostním přístupem k ženskému zdraví, která se specializuje na hormonální rovnováhu a výživu. Tentokrát jsme se zaměřily na psychickou stránku perimenopauzy a menopauzy – tedy období, kdy se v ženském těle i mysli odehrávají často zásadní proměny.Povídáme si o tom:co se v těle ženy skutečně mění během perimenopauzy a menopauzy (a proč to není jen o estrogenu),jak poznat rozdíl mezi stresem...
2025-06-261h 02
Back to Basics#29 - Lenka Krejčová - Barre Academy: Co skutečně formuje ženské tělo: elegance, vytrvalost a vědomý trénink🔥 Téma epizody:Co skutečně formuje ženské tělo: elegance, vytrvalost a vědomý trénink.Barre jako cesta k silnějšímu tělu, stabilní mysli a funkčnímu pohybu v každé životní fázi.👤 Host:Lenka Krejčová – zakladatelka Barre Academy, zkušená lektorka s více než 15 lety praxe v pilates a průkopnice metody Total Barre v Česku. Žena, která přinesla barre do českého kontextu s respektem k ženskému tělu.V rozhovoru mluvíme o tom, proč je barre víc než jen „jemné cvičení“, jak funguje na hluboké vr...
2025-06-1250 min
Back to Basics#28 - Back to Basics: 4 nejčastější chyby, které sabotují ženské zdraví po čtyřicítce - a co s tím dělat🎙️Epizoda: 4 nejčastější chyby, které sabotují ženské zdraví po čtyřicítceTahle epizoda je určená každé ženě, která se snaží jíst zdravě, cvičit a dělat všechno správně – ale výsledky se nedostavují.Možná to znáte: únava, přibírání i přes menší příjem, žádná síla ani energie. V této epizodě vysvětluji, že nejde o to víc tlačit – ale zvolit strategii, která odpovídá Vašemu tělu právě teď.Po čtyřicítce se mění citlivost na stres, hormonální rovnováha i schopnost regenerace. A t...
2025-05-1532 min
Back to Basics#27 - Stanislav Sareš: zakladatel a CEO Goodie: Jak tvořit značku s hodnotami - kvalita, funkčnost a transparentnost🔥 Téma epizody: Jak tvořit značku, která dává smysl – kvalitou, funkčností a transparentností. Co obnáší poctivý vývoj doplňků stravy, proč je testování klíčové, jak budovat důvěru a nepodlehnout trendům?👤 Host: Pozvání přijal Stanislav Sareš, zakladatel a CEO české značky Goodie. Značky, která nevznikla kvůli marketingu, ale z opravdového zájmu o zdravý životní styl – a touhy tvořit produkty s hlubším přesahem pro tělo, mysl i planetu.V rozhovoru mluvíme o tom, co dělá produkt skutečně funkčním, proč se Goodie vyhýbá white-label...
2025-04-1756 min
Back to Basics#26 - Lucie Podolová: Lucky AIP - autoimunitní protokol jako restart - těla, mysli i životního styluTéma epizody: Autoimunitní protokol, osobní cesta ke zdraví a jak převzít zodpovědnost za své zdravíHost: Lucie Podolová, AIP koučka, heroic performance coach, zakladatelka projektu Lucky AIP a e-shopu REB-L.O čem je epizoda:Tento rozhovor s Lucií Podolovou je hluboký, autentický a inspirativní. Lucka sdílí svůj osobní příběh s revmatoidní artritidou a jak se z pozice pacienta rozhodla vzít zdraví do vlastních rukou. Povídáme si o tom, co je autoimunitní protokol (AIP), pro koho je vhodný, co znamená holistický přístup ke zdraví a jak vypadá každ...
2025-04-031h 02
Back to Basics#25 - Janek Gargalík: Jak cvičit jako žena: Největší mýty, rozdíly a strategieTéma epizody: Jak by měl vypadat efektivní trénink pro ženy? Hormonální cyklus, výživa a regenerace.👤 Host: Janek Gargalík, osobní trenér a zakladatel komunity Gods of Workout. Najdete ho na Instagramu @kratos.workoutHlavní body epizody:Jankova cesta ke sportu: Jak ho ovlivnila komunita Seberevolta a jak se dostal k trénování.Specifika tréninku žen: Měly by ženy cvičit stejně jako muži? Jaké jsou rozdíly v zatížení centrální nervové soustavy a regeneraci?Strava a suplementace pro ženy: Jak mohou ženské hormony ovlivnit sportovní výkon a co...
2025-03-201h 17
Back to Basics#24 - MUDr. Tereza Černá: Ozónová a chladová terapie pro ženy: Jak podpořit metabolismus, imunitu a hormonální rovnováhuOzónová a chladová terapie: Podpora metabolismu, hormonální rovnováhy a zdravíV této epizodě se ke mně vrací MUDr. Tereza Černá, lékařka funkční medicíny, která se profesně věnuje ozónové terapii a ve svém volném čase objevuje benefity chladové terapie. Společně jsme si povídaly o tom, jak mohou tyto metody podpořit zdraví, metabolismus a hormonální rovnováhu – a pro koho jsou vhodné.Co v této epizodě uslyšíte?🌀 Ozónová terapie – co to je, jak se aplikuje a jak může pomoci s regenerací, imunitou nebo chron...
2025-03-061h 10
Back to Basics#23 - Back to Basics: Zpomalený metabolismus? Mýty, které vám brání ve výsledcích🎙️Hezký den, přátelé! Nová soloepizoda podcastu Back to Basics je tady! 😊 Dnes se podíváme na téma, o kterém koluje spousta mýtů a mylných představ – metabolismus. Možná jste už slyšeli, že „po třicítce se metabolismus zpomaluje“ nebo že „k hubnutí stačí jen jíst méně a víc se hýbat“. Ale jak to ve skutečnosti funguje? Co metabolismus opravdu ovlivňuje a co jsou jen zažité omyly?🔥 V této epizodě se podíváme na nejčastější mýty o metabolismu a na to, co skutečně rozhoduje o tom, jak naše tělo...
2025-02-2016 min
Back to Basics#22 - Kristýna Laubeová: o peri/menopauze a hormonální substituční terapiiHezký den, přátelé! 🎙️ Nová epizoda podcastu Back to Basics je tady!
Tentokrát jsem si povídala s Kristýnou Laubeovou, se kterou často vedeme soukromé rozhovory o perimenopauze a hormonální substituční terapii (HRT). Rozhodly jsme se některé z těchto debat přenést i sem do podcastu – jako otevřené, upřímné sdílení dvou žen, které tímto obdobím samy procházejí.
👩🔬 Perimenopauza a menopauza si zaslouží více respektu a otevřenosti. Stále je na ně často nahlíženo jako na „konec jedné etapy“. Ale co když je to naopak? Co když je to začátek nové, smysluplné...
2025-02-061h 18
Back to Basics#21 - Dominika Trčková - Plodné hovoryo neplodnosti, vlivu životního stylu a praktických krocích na podporu plodnosti
-----
💫 Hezký den, přátelé! 🎙️ Nová epizoda podcastu Back to Basics je tu! Tentokrát jsem si povídala s úžasnou Dominikou Trčkovou, která svým příběhem o cestě za vytouženým mateřstvím inspiruje mnoho dalších žen.
Dominika je zakladatelkou podcastu Plodné hovory, který otevřeně a citlivě přibližuje téma neplodnosti – nejen z pohledu odborníků, ale také těch, kteří si touto náročnou cestou prošli. Sama Dominika prošla šestiletou cestou plnou překážek...
2025-01-231h 07
Back to Basics#20 - Dana Škorpilová - fitness trenérkao síle v každém věku, benefitech silového tréninku a péči o tělo jako investici do budoucnosti
💪 Hezký den, přátelé! 🎙️Nová epizoda podcastu Back to Basics je tady! Tentokrát jsem si povídala s inspirující Danou Škorpilovou – fitness trenérkou, výživovou poradkyní a ženou, která dokazuje, že věk je opravdu jen číslo.
Dana se specializuje na trénink a tělesnou rekompozici u žen 40+ a svým příběhem proměny inspirovala stovky žen. Sleduji ji už delší dobu a její přístup mě nepřestává fascinovat. Dana totiž...
2024-12-121h 14
Back to Basics#19 - Back to Basics: Proč ženy jedí málo a jak to změnit: Praktické tipy pro aktivní ženyVítejte u mé nové soloepizody, která otevírá téma, jež se týká mnoha žen – možná i vás. Proč ženy jedí málo?
Myslíte si, že jíte dost? Spousta žen setrvává na kalorickém příjmu, který by odpovídal spíše dětem než aktivním dospělým ženám – někde kolem 1200–1500 kcal denně. Tento nízký příjem může vážně ovlivnit vaši energii, hormony, metabolismus i celkové zdraví – a to platí obzvlášť, pokud jste aktivní žena v reprodukčním věku!
V této epizodě se společně podíváme na to...
2024-11-2127 min
Back to Basics#18 - MUDr. Rodion Schwarzo vztahu lékaře k pacientovi, motivaci se léčit a propojení západní a východní medicíny
2024-11-0750 min
2024-10-2458 min
Back to Basics#16 - Eliška Lacinová (@eliskaflow), fyziotrenérkajak žít ve spokojeném, pružném a silném těle bez bolesti
2024-10-101h 07
Back to Basics#15 - Rosťa Híreš - Zpět ke Zdravío nalezení optimálního zdraví, habit stackingu a individualitě
2024-09-261h 01
Back to Basics#14 - Back to Basics: vaše otázky, mé odpovědiV tomto díle odpovídám na nejčastější dotazy, které mi posíláte na Instagram – řešíme výživu (optimální snídaně, snídaně na sladko, rozložení makroživin), moji denní rutinu, suplementy (včetně kolagenu), ideální váhu a tělesné složení.
2024-09-1245 min
Back to Basics#13 - MUDr. et MDDr. Eva & Hana Luskačovy (DUO SMILE)o ústním mikrobiomu a jeho propojení se zdravím celého těla
2024-06-271h 13
Back to Basics#12 - Mgr. Karolína Kunftová, naturopatkao naturopatii a jejích nástrojích, testech funkční medicíny a propojení západní a celostní medicíny
2024-06-1358 min
Back to Basics#11 - Jakub Chvosta, CEO a zakladatel FLOW Nutritiono doplňcích stravy, Novel foods, inovacích a trendech na trhu doplňků stravy
2024-05-301h 00
Back to Basics#10 - Karel Mencl, spoluzakladatel MITO LIGHTo světle, účincích a benefitech terapie červeným světlem
2024-05-161h 14
Back to Basics#9 - MUDr. Kateřina Fialová, Ph.D., funkční lékařka specializující se na ženské zdravío ženském zdraví, perimenopauze a hormonální substituci
2024-05-0156 min
Back to Basics#8 - Veronika Moravec, CEO a zakladatelka VERRAo tvorbě doplňků stravy zaměřených na ženské zdraví a podnikání na trhu doplňků stravy v České republice
2024-04-1847 min
Back to Basics#7 - Martin Kudrnovský, sommeliéro naturálním vs. konvenčním vínu a zdravotních výhodách pití naturálních vín
2024-04-0453 min
Back to Basics#6 - Dušan Plichta, zakladatel Powerlogyjak naplnit svůj potenciál, o gurmánství a biohackingu
2024-03-2256 min
Back to Basics#5 - Tereza Celbováo ženském biohackingu, glykémii a individuálním přístupu ke svému tělu
2024-03-0748 min
Back to Basics#4 - Ing. Hana Handlířo nejčastějších dietních chybách žen, emočním přejídání a vztahu k jídlu
2024-02-2251 min
Back to Basics#3 - Atrey Rae, zakladatel Wild & Cocoo změně identity, radosti, síle a zdraví, fermentacích a kokosu
2024-02-091h 09
2024-01-2549 minBack to Basics#1 - představení podcastuÚvodní epizoda podcastu Back to Basics se věnuje představení moderátorky a podcastu.
2024-01-1210 min