Shows
Back to Basics#28 - Back to Basics: 4 nejčastější chyby, které sabotují ženské zdraví po čtyřicítce - a co s tím dělat🎙️Epizoda: 4 nejčastější chyby, které sabotují ženské zdraví po čtyřicítceTahle epizoda je určená každé ženě, která se snaží jíst zdravě, cvičit a dělat všechno správně – ale výsledky se nedostavují.Možná to znáte: únava, přibírání i přes menší příjem, žádná síla ani energie. V této epizodě vysvětluji, že nejde o to víc tlačit – ale zvolit strategii, která odpovídá Vašemu tělu právě teď.Po čtyřicítce se mění citlivost na stres, hormonální rovnováha i schopnost regenerace. A t...2025-05-1532 min
Back to Basics#27 - Stanislav Sareš: zakladatel a CEO Goodie: Jak tvořit značku s hodnotami - kvalita, funkčnost a transparentnost🔥 Téma epizody: Jak tvořit značku, která dává smysl – kvalitou, funkčností a transparentností. Co obnáší poctivý vývoj doplňků stravy, proč je testování klíčové, jak budovat důvěru a nepodlehnout trendům?👤 Host: Pozvání přijal Stanislav Sareš, zakladatel a CEO české značky Goodie. Značky, která nevznikla kvůli marketingu, ale z opravdového zájmu o zdravý životní styl – a touhy tvořit produkty s hlubším přesahem pro tělo, mysl i planetu.V rozhovoru mluvíme o tom, co dělá produkt skutečně funkčním, proč se Goodie vyhýbá white-label...2025-04-1756 min
Back to Basics#26 - Lucie Podolová: Lucky AIP - autoimunitní protokol jako restart - těla, mysli i životního styluTéma epizody: Autoimunitní protokol, osobní cesta ke zdraví a jak převzít zodpovědnost za své zdravíHost: Lucie Podolová, AIP koučka, heroic performance coach, zakladatelka projektu Lucky AIP a e-shopu REB-L.O čem je epizoda:Tento rozhovor s Lucií Podolovou je hluboký, autentický a inspirativní. Lucka sdílí svůj osobní příběh s revmatoidní artritidou a jak se z pozice pacienta rozhodla vzít zdraví do vlastních rukou. Povídáme si o tom, co je autoimunitní protokol (AIP), pro koho je vhodný, co znamená holistický přístup ke zdraví a jak vypadá každ...2025-04-031h 02
Back to Basics#25 - Janek Gargalík: Jak cvičit jako žena: Největší mýty, rozdíly a strategieTéma epizody: Jak by měl vypadat efektivní trénink pro ženy? Hormonální cyklus, výživa a regenerace.👤 Host: Janek Gargalík, osobní trenér a zakladatel komunity Gods of Workout. Najdete ho na Instagramu @kratos.workoutHlavní body epizody:Jankova cesta ke sportu: Jak ho ovlivnila komunita Seberevolta a jak se dostal k trénování.Specifika tréninku žen: Měly by ženy cvičit stejně jako muži? Jaké jsou rozdíly v zatížení centrální nervové soustavy a regeneraci?Strava a suplementace pro ženy: Jak mohou ženské hormony ovlivnit sportovní výkon a co...2025-03-201h 17
Back to Basics#24 - MUDr. Tereza Černá: Ozónová a chladová terapie pro ženy: Jak podpořit metabolismus, imunitu a hormonální rovnováhuOzónová a chladová terapie: Podpora metabolismu, hormonální rovnováhy a zdravíV této epizodě se ke mně vrací MUDr. Tereza Černá, lékařka funkční medicíny, která se profesně věnuje ozónové terapii a ve svém volném čase objevuje benefity chladové terapie. Společně jsme si povídaly o tom, jak mohou tyto metody podpořit zdraví, metabolismus a hormonální rovnováhu – a pro koho jsou vhodné.Co v této epizodě uslyšíte?🌀 Ozónová terapie – co to je, jak se aplikuje a jak může pomoci s regenerací, imunitou nebo chron...2025-03-061h 10
Back to Basics#23 - Back to Basics: Zpomalený metabolismus? Mýty, které vám brání ve výsledcích🎙️Hezký den, přátelé! Nová soloepizoda podcastu Back to Basics je tady! 😊 Dnes se podíváme na téma, o kterém koluje spousta mýtů a mylných představ – metabolismus. Možná jste už slyšeli, že „po třicítce se metabolismus zpomaluje“ nebo že „k hubnutí stačí jen jíst méně a víc se hýbat“. Ale jak to ve skutečnosti funguje? Co metabolismus opravdu ovlivňuje a co jsou jen zažité omyly?🔥 V této epizodě se podíváme na nejčastější mýty o metabolismu a na to, co skutečně rozhoduje o tom, jak naše tělo...2025-02-2016 min
Back to Basics#22 - Kristýna Laubeová: o peri/menopauze a hormonální substituční terapiiHezký den, přátelé! 🎙️ Nová epizoda podcastu Back to Basics je tady!
Tentokrát jsem si povídala s Kristýnou Laubeovou, se kterou často vedeme soukromé rozhovory o perimenopauze a hormonální substituční terapii (HRT). Rozhodly jsme se některé z těchto debat přenést i sem do podcastu – jako otevřené, upřímné sdílení dvou žen, které tímto obdobím samy procházejí.
👩🔬 Perimenopauza a menopauza si zaslouží více respektu a otevřenosti. Stále je na ně často nahlíženo jako na „konec jedné etapy“. Ale co když je to naopak? Co když je to začátek nové, smysluplné...2025-02-061h 18
Back to Basics#21 - Dominika Trčková - Plodné hovoryo neplodnosti, vlivu životního stylu a praktických krocích na podporu plodnosti
-----
💫 Hezký den, přátelé! 🎙️ Nová epizoda podcastu Back to Basics je tu! Tentokrát jsem si povídala s úžasnou Dominikou Trčkovou, která svým příběhem o cestě za vytouženým mateřstvím inspiruje mnoho dalších žen.
Dominika je zakladatelkou podcastu Plodné hovory, který otevřeně a citlivě přibližuje téma neplodnosti – nejen z pohledu odborníků, ale také těch, kteří si touto náročnou cestou prošli. Sama Dominika prošla šestiletou cestou plnou překážek...2025-01-231h 07
Back to Basics#20 - Dana Škorpilová - fitness trenérkao síle v každém věku, benefitech silového tréninku a péči o tělo jako investici do budoucnosti
💪 Hezký den, přátelé! 🎙️Nová epizoda podcastu Back to Basics je tady! Tentokrát jsem si povídala s inspirující Danou Škorpilovou – fitness trenérkou, výživovou poradkyní a ženou, která dokazuje, že věk je opravdu jen číslo.
Dana se specializuje na trénink a tělesnou rekompozici u žen 40+ a svým příběhem proměny inspirovala stovky žen. Sleduji ji už delší dobu a její přístup mě nepřestává fascinovat. Dana totiž...2024-12-121h 14
Back to Basics#19 - Back to Basics: Proč ženy jedí málo a jak to změnit: Praktické tipy pro aktivní ženyVítejte u mé nové soloepizody, která otevírá téma, jež se týká mnoha žen – možná i vás. Proč ženy jedí málo?
Myslíte si, že jíte dost? Spousta žen setrvává na kalorickém příjmu, který by odpovídal spíše dětem než aktivním dospělým ženám – někde kolem 1200–1500 kcal denně. Tento nízký příjem může vážně ovlivnit vaši energii, hormony, metabolismus i celkové zdraví – a to platí obzvlášť, pokud jste aktivní žena v reprodukčním věku!
V této epizodě se společně podíváme na to...2024-11-2127 min
Back to Basics#18 - MUDr. Rodion Schwarzo vztahu lékaře k pacientovi, motivaci se léčit a propojení západní a východní medicíny2024-11-0750 min
Back to Basics#17 - Kristiana Černá, terapeutkao vztahu k jídlu, emoční nadváze a zdravém hubnutí2024-10-2458 min
Back to Basics#16 - Eliška Lacinová (@eliskaflow), fyziotrenérkajak žít ve spokojeném, pružném a silném těle bez bolesti2024-10-101h 07
Back to Basics#15 - Rosťa Híreš - Zpět ke Zdravío nalezení optimálního zdraví, habit stackingu a individualitě2024-09-261h 01
Back to Basics#14 - Back to Basics: vaše otázky, mé odpovědiV tomto díle odpovídám na nejčastější dotazy, které mi posíláte na Instagram – řešíme výživu (optimální snídaně, snídaně na sladko, rozložení makroživin), moji denní rutinu, suplementy (včetně kolagenu), ideální váhu a tělesné složení. 2024-09-1245 min
Back to Basics#13 - MUDr. et MDDr. Eva & Hana Luskačovy (DUO SMILE)o ústním mikrobiomu a jeho propojení se zdravím celého těla2024-06-271h 13
Back to Basics#12 - Mgr. Karolína Kunftová, naturopatkao naturopatii a jejích nástrojích, testech funkční medicíny a propojení západní a celostní medicíny2024-06-1358 min
Back to Basics#11 - Jakub Chvosta, CEO a zakladatel FLOW Nutritiono doplňcích stravy, Novel foods, inovacích a trendech na trhu doplňků stravy2024-05-301h 00
Back to Basics#10 - Karel Mencl, spoluzakladatel MITO LIGHTo světle, účincích a benefitech terapie červeným světlem2024-05-161h 14
Back to Basics#9 - MUDr. Kateřina Fialová, Ph.D., funkční lékařka specializující se na ženské zdravío ženském zdraví, perimenopauze a hormonální substituci2024-05-0156 min
Back to Basics#8 - Veronika Moravec, CEO a zakladatelka VERRAo tvorbě doplňků stravy zaměřených na ženské zdraví a podnikání na trhu doplňků stravy v České republice2024-04-1847 min
Back to Basics#7 - Martin Kudrnovský, sommeliéro naturálním vs. konvenčním vínu a zdravotních výhodách pití naturálních vín2024-04-0453 min
Back to Basics#6 - Dušan Plichta, zakladatel Powerlogyjak naplnit svůj potenciál, o gurmánství a biohackingu
2024-03-2256 min
Back to Basics#5 - Tereza Celbováo ženském biohackingu, glykémii a individuálním přístupu ke svému tělu2024-03-0748 min
Back to Basics#4 - Ing. Hana Handlířo nejčastějších dietních chybách žen, emočním přejídání a vztahu k jídlu2024-02-2251 min
Back to Basics#3 - Atrey Rae, zakladatel Wild & Cocoo změně identity, radosti, síle a zdraví, fermentacích a kokosu2024-02-091h 09
Back to Basics#2 - MUDr. Tereza Černáo funkční medicíně, metabolickém zdraví a přirozeném pohybu2024-01-2549 minBack to Basics#1 - představení podcastuÚvodní epizoda podcastu Back to Basics se věnuje představení moderátorky a podcastu.
2024-01-1210 min