Shows
ŽenobytieWork-life balans, odolnosť a ako predísť vyhoreniu | Zuzana LaurincováPodľa koučky odolnosti Zuzany Laurincovej je budovanie odolnosti jedinou cestou k trvácnemu well-beingu. Čo vlastne znamená odolnosť a ako si ju vedome kultivovať v každodennom živote? V tejto epizóde nám Zuzana vysvetľuje šesť pilierov odolnosti, ponúka praktické tipy, ako zvládať tlak moderného života, skĺbiť ambície s work-life balansom a predchádzať vyhoreniu, a tiež ako mentálne oddychovať - či už ide o vypnutie doomscrollingu alebo o prechodové rituály medzi prácou a osobným životom.Rozprávame sa aj o tom, ako si nastavovať ciele tak, aby vie...
2026-02-1649 min
ŽenobytieFinančná nezávislosť, investovanie & peniaze v partnerskom vzťahu | Karolína FarskáV novej epizóde podcastu sa s Karolínou Farskou rozprávame o finančnej nezávislosti. Riešime, ako si budovať finančnú gramotnosť a získať väčšiu kontrolu nad vlastnými peniazmi - Karolína zdieľa tipy, ako sa začať zaujímať o svoje financie a urobiť prvé kroky v investovaní. Naším cieľom bolo hovoriť o financiách otvorene ako dve ženy - bez gatekeepingu a bez pocitu, že je to téma vyhradená pre „bielych mužov v oblekoch“, ako ich v podcaste nazývame. Zdôrazňujeme slobodu, ktorú finančná nezávislosť...
2026-02-0243 min
ŽenobytieBeh, radosť z pohybu & náš vzťah k jedlu | Lenka TkáčováDo novej epizódy podcastu Ženobytie prijala pozvanie Lenka Tkáčová, zakladateľka bežeckého klubu Slow Glow Running Club v Bratislave.V tejto epizóde sa rozprávame o behu z trochu inej perspektívy - menej sa zameriavame výkon, a viac na to, ako mať radosť z pohybu - odliadnuc od rýchlosti, ktorou bežíme. V podcaste preberáme, ako nám beh zmenil vzťah k jedlu a nášmu telu, a Lenka tiež zdieľa užitočné tipy pre začiatočníčky, ktoré chcú s behom začať.Ako sme v epizóde sľúbili, pri...
2026-01-1939 min
ŽenobytieKto platí na prvom rande a je mať frajera trápne? | Dating špeciálPrvá časť nášho dating špeciálu je tu! S mojom kamarátkou Anet sme sa stretli, aby sme sa porozprávali o našich minuločných skúsenostiach s randením v Londýne, ale i na Slovensku. Rozprávame sa o tom, kto by mal na prvom rande zaplatiť, o našich najhorších dates, red flags, ale aj o tom, čo nás naše skúsenosti doposiaľ naučili. Rozobrali sme aj esej britského Vogue a odpovedáme si na otázku, či je mať frajera v dnešnej dobe vnímané ako trápne!Články, ktoré spomín...
2026-01-0551 min
ŽenobytieJoga, mindfulness & ako nájsť pokoj v chaose | Karla SmrekKarla Smrek je učiteľka jogy a zakladateľka štúdia SPACE v Bratislave. V podcaste úprimne hovorí o tom, ako vníma jogu - nie cez moderný „matcha/alo/pilates vibe“, ale v jej tradičnejšej a hlbšej podobe. V podcaste rozoberáme, prečo je tá najnáročnejšia joga často tá, ktorá sa odohráva mimo podložky - v dňoch plných stresu a nestíhania - a ako si v nich udržať mindfulness. Karla ponúka aj tipy pre úplných začiatočníkov, ktorí chcú s jogou začať, a zdieľa, ako jej pravideln...
2025-12-0851 min
ŽenobytieŽeny vo verejnom priestore, feminizmus & talentová politika | Zuzana HozlárováDo novej epizódy podcastu Ženobytie prijala pozvanie Zuzana Hozlárová, odborníčka na talentovú politiku, bývalá predsedníčka Študentskej rady vysokých škôl, ktorá sa podieľala aj na Konferencii o budúcnosti Európy. Zuzana počas týchto rokov intenzívne pracovala s domácimi aj európskymi politikmi, zväčša mužmi, a v podcaste otvorene hovorí o tom, aké to je vstupovať do verejného priestoru ako mladá žena, ako si vybudovať rešpekt, a čo jej v tom najviac pomohlo.Rozprávame sa aj o talentovej politike - prečo je dôležité prilákať mladých ľudí spä...
2025-11-2453 min
ŽenobytieSexuálna výchova, HPV & bezpečné vzťahy | Radka MikšíkRadka Mikšík je lektorka vzťahovej a sexuálnej výchovy z organizácie inTYMYta, ktorá bola spolu so Zuzanou Bendíkovou zaradená do rebríčka Forbes 30 pod 30. Radka sa dlhodobo venuje vzdelávaniu o zdravých vzťahoch, prevencii a podpore bezpečia vo vzťahovej a sexuálnej oblasti, a je autorkou vzdelávacích metodík aj učebníc pre školy. V podcaste sa rozprávame o tom, čo je HPV, prečo je očkovanie a prevencia dôležité, a dotýkame sa aj toho, ako dnes vyzerá vzťahová a sexuálna výchova na Slovensku. R...
2025-11-1044 min
ŽenobytieMaterstvo, rodina & krása | Renáta BartákyDo novej epizódy podcastu Ženobytie prijala pozvanie moja kamarátka, vizážistka a hairstylistka Renáta Bartáky. Rozprávali sme sa o tom, ako sa jej život zmenil po narodení syna - o očakávaniach, ktoré mala od seba, ale aj o tých, ktoré na ňu kládla spoločnosť.Renka úprimne hovorí o tom, čo ju materstvo naučilo, ako sa naučila filtrovať nevyžiadané rady a počúvať najmä seba. Dotkli sme sa aj témy rodiny, a toho, čo pre ňu znamenajú silné rodinné väzby, a prečo práve tie tvoria základ jej života....
2025-10-271h 07
ŽenobytieSingle život, randenie & prejavovanie emócií | Žaneta MorovskáDo podcastu Ženobytie tentokrát prijala pozvanie Žaneta Morovská, poetka a zakladateľka kartových konverzačných hier Hlbina. Žaneta sa vo svojej tvorbe aj osobnom živote venuje témam emócií a ľudského prepojenia, a práve o tom sme sa rozprávali aj v tejto epizóde. Hovoríme o tom, čo ju učí single život a čo pre ňu znamenajú silné priateľstvá. Dotýkame sa aj témy randenia - Žaneta rozpráva o tom, ako randenie vníma, akú otázku sa najradšej pýta na prvom rande, a prečo by sme sa nemali báť osloviť ľud...
2025-10-1354 min
ŽenobytieBudovanie zdravých návykov, zvládanie stresu & motivácia | Annamária Gazdíková (Hlbiny mysle)Do podcastu Ženobytie tentokrát prijala pozvanie Annamária Gazdíková - mentálna koučka a zakladateľka platformy Hlbiny mysle. Annamária sa venuje aplikovaniu poznatkov neurovedy do každodenného života, aby sme lepšie rozumeli svojmu mozgu a dokázali vďaka tomu budovať zdravšie návyky a kvalitnejší život. V podcaste vysvetľuje pojem neuroplasticita, teda schopnosť nášho mozgu meniť sa a učiť nové veci. Hovoríme o tom, ako nám práve táto vlastnosť pomáha vytvárať a udržiavať nové rutiny. Rozoberieme, ako z pohľadu neurovedy najlepšie začať...
2025-09-2938 min
ŽenobytieIntuitívne stravovanie, silový tréning & piliere zdravia pre kvalitný život | Lenka Orlovská (Akadémia výživy)Do podcastu Ženobytie tentokrát prijala pozvanie Lenka Orlovská, zakladateľka platformy Akadémia výživy, doktorka farmácie a certifikovaná výživová poradkyňa. Lenka sa na zdravie pozerá komplexne - výživa je podľa nej iba jeden z pilierov, ktoré nám pomáhajú viesť dlhý a kvalitný život. V podcaste sa preto rozprávame o tom, ako vyzerá intuitívne stravovanie a čo znamená balans na tanieri, prečo je dostatok bielkovín a silový tréning kľúčový pre ženy, ako sa dá pripravovať na obdobie perimenopauzy už v skoršom veku, a otvoríme aj tému body image.Táto epizóda je...
2025-09-1556 min
ŽenobytieŽenský cyklus, plodnosť & PMS | Barbora Fačková (Femgy)Barbora Fačková je lekárka a lektorka symptotermálnej metódy z platformy Femgy. V prvej epizóde podcastu Ženobytie sa rozprávame o ženskom cykle, PMS a plodnosti - od folikulárnej fázy, cez ovuláciu až po luteálnu fázu a menštruáciu. Dozviete sa, ako hormóny ovplyvňujú našu energiu, náladu a fyzickú výkonnosť, či má zmysel prispôsobovať tréning, stravu a aktivity podľa fázy cyklu. Barbora tiež v podcaste vysvetľuje, ako vie symptotermálna metóda napomôcť k sledovaniu plodných dní, a či majú ženy v dnešnej dobe problém ot...
2025-08-3137 min