Shows
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S08E10 - Z OLĄ WIEDEREK-BARAŃSKĄ O RAKUTo ostatni odcinek tego sezonu, jakże ważny i (przez nas wyczekiwany!). Mówiąc wprost, dziś będzie o raku. Ola Wiederek-Barańska (IG @olawiederekbaranska) inspiruje, obala mity i przybliża nam temat choroby nowotworowej. Nie chcieliśmy kolejnej smutnej rozmowy, ale też zależało nam, by ten temat obgadać w normalny sposób, bez wątków tabu, ale też bez przerażenia chorobą. Czy nam wyszło? Posłuchajcie sami.
Do usłyszenia w kolejnym sezonie!!!
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com
2023-09-3000 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S08E09 - Z ARTUREM KUCIAPSKIM O BIEGANIU, MASAŻACH I BÓLACH GŁOWY (KTÓRYCH JUŻ NIE MA)Wracamy po krótkiej przerwie! Baśka i Trzcina dyskutują dziś o konsekwencjach ciągłego siedzenia przy biurku i o tym, jak ćwiczenia oczu mogą nam pomóc. Naszym wspaniałym gościem jest Artur Kuciapski, lekkoatleta, biegacz, masażysta, trener, wielokrotny medalista… CZŁOWIEK ORKIESTRA. Co więcej, Artur to ręce, który uleczyły Trzcinę i pozbyły się bólów po bieganiu i treningach. Długi odcinek, ale zdecydowanie warto!
W pierwszej części odcinka rozmawiamy o Różowej Skrzyneczce rozowaskrzyneczka.pl
Słuchajcie, subskrybujcie, poleca...2023-09-091h 34
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S08E08 - O KONTUZJACHW tym odcinku rozmawiamy o kontuzjach. O tym jak ich unikać, ale także jak stawiać im czoła. Baśka tłumaczy dlaczego ból jest integralną częścią życia i dlaczego “głaskanie się po jajkach” (tak, te słowa padają!) to nie zawsze najlepszy pomysł dla ciała. Odcinek był nagrywany, gdy Trzcina cierpiał jeszcze na bóle głowy po bieganiu, co jest już nieaktualne, ale z pewnością znajdziecie tu wiele cennych wskazówek a propos treningów i ogarniania bólu.
Dziękujemy @DziałZagraniczny za pomoc w realizacji podcastu.
...2023-08-1150 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S08E07 - Z TOMASZEM STAWISZYŃSKIM O BEZRADNOŚCI I NIE TYLKONa ten odcinek czekaliśmy bardzo długo. Nasz gość jest bardzo zapracowany, zamyślony, zapisany, zagadany, ale czekać było warto. Człowiek, który łączy filozofię z psychologią, który tłumaczy światu rzeczywistość - Tomasz Stawiszyński - zgodził się porozmawiać z nami m.in. o cancel culture, o popełnianiu błędów, o wojnie w Ukrainie i naszym stosunku do Rosjan i jak go obecnie obsłużyć, o ksenofobii, o lęku przed pójściem pod prąd, o nadużywaniu słowa “trauma”, o dyskomfortach, dysonansach i bezradnościach, o fantazjach na temat świata i nas samych. W czasie sł...2023-07-071h 16
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S08E06 - Z MACIEJEM MAKSELONEM O FEMINATYWACH (I NIE TYLKO)Ten odcinek poświęcamy językowi. Ale - jak się okazało - także empatii. Naszym wspaniałym gościem jest Maciej Makselon - redaktor, nauczyciel pisania, nauczyciel akademicki.
Mówimy o błędach w języku, przekleństwach, feminatywach, anglicyzmach, zapożyczeniach i innych meandrach języka polskiego, od których człowiek może dostać zawrotów głowy. Dowiecie się także jak język wpływa na rzeczywistość, samopoczucie i poczucie przynależności do danej społeczności.
Okazuje się też, że nasz gość biega po warszawskich parkach, co czasem skutkuje bliskim spotkaniem...2023-06-1658 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S08E05 - Z MAGDĄ SROMEK O DZIECIACH W LESIEDziś - chwilę po Dniu Dziecka - rozmawiamy o dzieciakach w lesie i generalnie w naturze. Nasz gościnią jest Magda Sromek z Dzikiego Biura Podróży Animatu i wspólnie debatujemy nad tym zagadnieniem (choć Trzcina się bardziej przysłuchuje;). Dlaczego warto brać dzieciaki do lasu, o tym jak pokonać strach przed ubrudzeniem się dziecka i jak łatwo znaleźć czas na kawkę z koleżanką, gdy zajmujesz się dzieckiem. Basia opowiada o nowym życiu (właściwie na skraju lasu) i o tym, dlaczego Baby Yoda bawi się w przeprowadzkę.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie...2023-06-021h 08
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S08E04 - O OCZACH I DBANIU O NIEW tym odcinku Baśka i Trzcina rozprawiają na temat oczu, ale zanim tam dopłyną usłyszycie mnóstwo wątków, które - obiecujemy - łączą się! O patrzeniu w dal, o mruganiu w normalnych warunkach i mruganiu siedząc przed kompem, o nawilżeniu oka, które jest zewnętrzną częścią naszych mózgów. Baśka objaśnia, co to są sakady. Ćwiczymy też oczy i robimy sobie automasaż, więc zachęcamy do wspólnej zabawy 😂
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com
Dziękujemy @DziałZagraniczny za pomoc...2023-05-1251 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S08E03 - Z MARCINEM BEBELSKIM O TYM, ŻE CIAŁO OTULA URAZW tym odcinku naszym gościem jest Marcin Bebelski - osteopata, fizjoterapeuta i psycholog. Rozmawiamy o wpływie stresu i bólu na ciało, dowiecie się czym jest nasłuch i dlaczego ciało otula uraz, gdy ten się w ciele pojawi. Ale też o Baśki karmieniu piersią ciąg dalszy, a Trzcina ucieka do Czechosłowacji.
Dziękujemy @DziałZagraniczny za pomoc w realizacji podcastu.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com
POSTAW NAM KAWĘ!
buycoffee.to/jogapdejt2023-04-2847 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S08E02 - Z MARTĄ NIEDŹWIECKĄ O WYCHODZENIU Z KRYZYSÓWCzołem! Dziś bomba! Marta Niedźwiecka (IG: @niedzwiecka_marta) wyciąga nas z kryzysów, z pozimowego i popandemicznego letargu. Niestety Trzcina ostro idzie na zwarcie z czterdziestką, co okazuje się nie do przeskoczenia i trzeba się pogodzić z tym, że różne kryzysy w tym wieku to norma. Baśka planuje karmienie piersią przez kolejne lata, a wspólnie zastanawiamy się jak nie wylądować w generalnej czarnej d**ie.
Dziękujemy @DziałZagraniczny za pomoc w realizacji podcastu.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com
2023-04-1352 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S08E01 - O ZŁYCH KSIĄŻKACH I DOBREJ POSTAWIEPo dłuższej przerwie wracamy przed mikrofony (ale nie przed kamery!). W nowym sezonie rozmawiamy z wieloma wspaniałymi gośćmi i co drugi piątek serwujemy Wam tematy związanie z jogą, psychologią i ruchem, książkami i zwykłym życiem. W pierwszym odcinku nowego sezonu dyskutujemy o dobrych książkach oraz o tych, z dużo niższej piłki (i przyznajemy, że czytając nie zawsze trzeba latać tylko wysoko). Trzcina propsuje Księcia Harrego i Pawła Pieniążka (który napisał wspaniałą książkę OPÓR), a Baśka tłumaczy czym jest prawidłowa postawa i dlaczego tkwien...2023-03-3149 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT SPECIAL - JESIEŃ 2022Hej hej! Jesteśmy!!! Mamy "małą" przerwę w sezonach, ale dzięki Waszym delikatnym namowom, nagraliśmy jesienny odcinek specjalny. Oczywiście mówimy o tym, co się w przerwie dzieje w naszych światach, ale przede wszystkim Baśka przypomina i przybliża temat napinania brzucha, który w doskonały sposób naświetliła podczas letniego kampu w Beskidach. A zatem nie wciągając brzucha, posłuchajcie :)
Słuchajcie, oddychajcie, subskrybujcie i polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com2022-10-041h 06
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S07E10 - Z KAROLINĄ MROZIŃSKĄ O PRACY Z ŻUCHWĄ, ZACISKU ZĘBÓW I BÓLACH GŁOWYA więc dojechaliśmy do końca sezonu! Dziękujemy wszystkim słuchaczom i widzom, a na finał sezonu mamy dla Was coś specjalnego.
Karolina Mrozińska - fizjoterapeutka stawów skroniowo-żuchwowych i twarzoczaszki - nie tylko opowiada o ćwiczeniach, które twarzoczaszce pomagają, ale pokazuje je w praktyce! Wszyscy wtedy wyglądamy jak Quazimodo, więc tym razem bardzo polecamy oglądanie na YouTubie 🤣🤣🤣
W tym odcinku znów pojawiają się i szatan, i Jezus, więc tym bardziej włączcie!
Do usłyszenia w następnym sezonie!!!
Słuchajcie, masujcie żuchwę, oddy...2022-02-041h 04
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S07E09 - Z ASIĄ MAZUREK O ORTODONCJIW przedostatnim odcinku tej serii porządnie myjemy (i nitkujemy!) zęby! Nasza gościni - Asia Mazurek, stomatolożka i ortodontka daje nam wskazówki jak dbać o zgryz, jamę ustną, kiedy wybrać się na konsultację do specjalisty i dlaczego botox i bruksizm nie zawsze idą w parze.
Słuchajcie, oddychajcie, subskrybujcie i polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2022-01-2157 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S07E08 - Z KASIĄ WOJTACKĄ O STOPACHW nowy rok wchodzimy nowym, pewnym krokiem. Ale żeby ten krok wykonać, należy mieć odpowiednie buty i zadbać o swoje wspaniałe stopy :D O szczegółach opowiada nam nasza gościli Kasia Wojtacka z bloga Trening Na Bosaka.
Słuchajcie, subskrybujcie i polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2022-01-0749 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S07E07 - ŚWIĘTA I LISTY OD WASW tym specjalnym, wigilijnym odcinku spoglądamy wstecz i czytamy listy od naszych wspaniałych słuchaczy.
Spokojnych świąt w dobrym towarzystwie i oby nikogo przy Waszym stole nie brakowało!
Słuchajcie, subskrybujcie i polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-12-2445 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S07E06 - Z MARTĄ MIZERĄ O RANDKOWANIU ONLINEDziś temat bliski wielu z nas! Kto ma Tindra, Grindra, Bumbla ten wie ;) A kto nie ma, ten i tak może się wielu ciekawych rzeczy dowiedzieć. Naszą gościnią jest ponownie niezastąpiona Marta Mizera - psycholożka, psychoterapeutka, autorka kursów online o emocjach i relacjach. Właśnie trwa przedsprzedaż jej nowego kursu „Jak randkować online?”, więc koniecznie zajrzyjcie na martamizera.pl/randkowanie-online
Słuchajcie, randkujcie, subskrybujcie i polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-12-101h 12
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S07E05 - Z SANDRĄ OSIPIUK-SIENKIEWICZ O ODDYCHANIUNa półmetku siódmego sezonu bierzemy głęboki wdech, ale także dłuuuuuugi wydech. O oddychaniu mówi absolutna specjalistka w tej dziedzinie - Sandra Osipiuk-Sienkiewicz. Koniecznie obczajcie jej stronę www.sofizjo.pl Oddychanie - tak bardzo podstawowa czynność, a jednak wątków, tematów i zagadnień jest mnóstwo, a wszystkie super ważne.
Słuchajcie, oddychajcie, subskrybujcie i polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-11-261h 07
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S07E04 - Z KASIĄ WITEK O BRZUCHUW czwartym odcinku tej serii wpadła do nas Kasia Witek z Good Move Studio. Dowiecie się czym jest kresa biała, jak i dlaczego należy o nią dbać. Dużo wspólnego rozluźniania brzucha!
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-11-191h 02
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S07E03 - O LIMFIE Z MARCINEM BEBELSKIMDziś randeczka w trójkącie. Co więcej, będziemy się opukiwać i masować! Rozmawiamy z Marcinem Bebelskim, który jak zwykle bardzo ciekawie opowiada nam o limfie i jak ją poruszyć. A wbrew pozorom ma to związek z wieloma dolegliwościami!
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-11-0549 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S07E02 - O BÓLUBohaterem tego odcinka jest ból i jego rodzaje. Baśka tłumaczy jak na przestrzeni czasu zmienia się podejście do leczenia bólu i wyjaśnia jak działa mózg w tym kontekście, a także jak to jest możliwe, że czasami nas boli, a w zasadzie nie powinno. Trzcina słucha i kontynuuje rozluźnianie pleców.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-10-291h 07
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S07E01 - O TYM ŻE KAŻDY Z NAS WIE NAJLEPIEJ JAK SIĘ CZUJEWitamy w nowym sezonie! Wracamy po długim czasie i w pierwszym odcinku 7 sezonu robimy sobie mały update. Baśka jest już ogarnięta mamą, a Trzcina wraca do biegania, ale nie bez przeszkód. Rozmawiamy o tym, że każdy z nas najlepiej wie jak czuje się jej/jego ciało i że czasem warto samemu przeprowadzić małe śledztwo na temat “Dlaczego mnie boli?”
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-10-2248 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S06E10 - Z DZIEWCZYNAMI Z PROFILU @JAKWYCHOWAĆDZIEWCZYNKI O STEREOTYPACH WZGLĘDEM KOBIETW ostatnim odcinku szóstego sezonu poruszamy bardzo ważny temat. Z naszymi gościniami - Magdą Korczyńską i Magdaleną Falińską prowadzącymi edukacyjny projekt @jakwychowacdziewczynki - rozmawiamy o rolach społeczno-kulturowych narzucanych dziewczynkom (choć o chłopcach też coś jest) od najmłodszego wieku. O wyglądzie, jaki narzucamy od początku życia, o oczekiwanych zachowaniach, o emocjach, o macierzyństwie i tacierzyństwie. Wątków jest wiele, więc koniecznie posłuchajcie. Naszym ekspertkom zadajemy też pytania od słuchaczy.
DO USŁYSZENIA W SIÓDMYM SEZONIE!!!
Słuchajcie, subskrybujcie, pol...2021-03-051h 14
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S06E09 - O TYM JAK PANDEMIA NAS ZMIENIAW dzisiejszym odcinku próbujemy jakoś ogarnąć fakt, że mija rok w pandemii. Jak to nas zmieniło? Czego najbardziej nam brakuje? Czy potrafimy znaleźć jakieś pozytywy w tej sytuacji? Baśka Was o to zapytała na instagramie, a Wy zalaliście nas falą odpowiedzi. Zatem na ich podstawie powstał dzisiejszy odcinek.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-02-2659 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S06E08 - Z DR EWĄ ODACHOWSKĄ O TRAUMIE RELACYJNEJDziś poniekąd kontynuujemy temat z poprzedniego odcinka, czyli dotyk, ale z zupełnie innej perspektywy. Naszą gościnią jest pani doktor Ewa Odachowska - psychoterapeutka i psychotraumatolożka, która w niezwykle interesujący i przystępny sposób odpowiada na nasze (i WASZE!) pytania o traumach relacyjnych, z czego mogą wynikać problemy z dotykiem i co z tą sprawą robić. MEGA WAŻNE!!!
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-02-1959 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S06E07 - Z ANETĄ GICZEWSKĄ O DOTYKUDziś w Jogapdejcie gościmy Anetę Ginczewską z @akademianaczworakach i rozmawiamy o arcy-interesującym temacie czyli o dotyku. Po co niemowlę kładzie się na ciele kobiety (albo mężyczyzny!) i co ma wspólnego dotyk z lubieniem bądź nielubieniem pokarmów? O tym dowiecie się z tego odcinka.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-02-121h 11
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S06E06 - O NAS SAMYCHDawno nie było odcinka bez gości! A zatem dziś siadamy i gadamy o sobie samych! Wiedzieliście że Baśka miała dredy, a Czcina czerwone włosy? Kiedyś! O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku. Ps. Dziś też dużo przeklinamy, więc uwaga na dzieci ;)
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-01-291h 07
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S06E05 - Z MARYSIĄ GEMBARZEWSKĄ O PRACYW tym odcinku rozkminiamy temat pracy i z niej satysfakcji. Jak nam się pracuje zdalnie w pandemii, a jakie są (zaskakujące) plusy bycia w biurze? O tym opowiada Marysia Gembarzewska (koniecznie posłuchajcie jej podcasty “Zawód Człowiek”).
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-01-221h 13
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S06E04 - Z MAGDALENĄ KOMSTĄ O ŚNIECzwarty odcinek tej serii Jogapdejtu poświęcamy tematowi snu. Naszą gościnią jest Magdalena Komsta (wymagajace.pl i @paniodsnu), która w arcy-ciekawy sposób opowiada o najważniejszych zagadnieniach w tym temacie. Dowiecie się m.in. czym jest chronotyp i czy warto kupować lampy antydepresyjne, które mają udawać światło słoneczne.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-01-151h 08
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S06E03 - Z MARTĄ MIZERĄ O TERAPII NA ŻYWO I TERAPII ONLINEW trzecim odcinku tej serii wracamy do tematu psychoterapii. Nasza wspaniała gościni Marta Mizera opowiada o różnicach między terapią na żywo i terapią online. Jakie wyzwania stoją przed terapeutami w czasie pandemii, a co pomaga pacjentom w dzisiejszych cyfrowych warunkach? Jeśli myślicie o terapii, w jakiejkolwiek formie, zdecydowanie jest to odcinek dla Was. Jest też konkurs, więc słuchajcie uważnie! :)))
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2021-01-081h 20
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S06E02 - Z KASIĄ DOROTĄ O MIEJSCU MIĘDZY WYDECHEM A WDECHEMWESOŁYCH ŚWIĄT! Mamy dla Was odcinek-prezent! :) Rozmawiamy w nim z Kasią Dorotą (@urban_magia) o tym dziwnym i bardzo ważnym miejscu i przestrzeni pomiędzy oddechami. Wszystkiego dobrego i pamiętajcie: słodki, słony, mandarynka!
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com
2020-12-2556 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S06E01 - O NOWYCH POCZĄTKACHWracamy z szóstym sezonem!!! W tym odcinku robimy sobie porządny update, bo dawno nie rozmawialiśmy, a przecież zmiany, zmiany, zmiany. A poza tym Trzcina opowiada o wrażeniach z przeprowadzki do Hiszpanii, a Baśka ogłasza kolejny konkurs!
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2020-12-181h 00
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT - SPECIAL Z NATALIĄ PRZYBYSZ O RYTMIE JOGINIESPODZIANKA! Mamy dla Was odcinek specjalny! Zaprosiliśmy do rozmowy Natalię Przybysz, by porozmawiać o Jej rytmie jogi (bo Natalia od wielu lat praktykuje jogę!:) i o tym jak wspaniale on na nas wpływa.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com
***sponsorem odcinka jest DECATHLON***2020-12-0442 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT - 2020 SPECIALTym odcinkiem wracamy na chwilkę między sezonami! Baśka opowiada o pojawieniu się na świecie Baby Yody, a Trzcina zdradza dlaczego kończy swoją przygodę z życiem w Polsce. A zatem typowy update ;) Ogłaszamy również konkurs! W oczekiwaniu na szósty sezon zapraszamy do słuchania!
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com2020-10-161h 38
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S05E10 - Z MARTĄ NIEDŹWIECKĄ O POLSCE I ZŁOŚCINa koniec tego sezonu rozmowa o złości. O złości w Polsce. Więcej dodawać nie trzeba. Gościnią Trzciny jest Marta Niedźwiecka, psychoterapeutka i autorka podcastu O Zmierzchu.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2020-09-0453 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S05E09 - Z MARYSIĄ DOBROWOLSKĄ O EMOCJACH i RADOŚCIOstatnio było ciągle o ciele, więc dziś Trzcina postanowił zająć się sferą duchową. Z Marysią Dobrowolską, psycholożką i psychoterapeutką, rozmawia o emocjach i o tym, dlaczego są one tak bardzo trudne do ogarnięcia. A później główną bohaterką odcinka jest radość, która - jak się okazuje - również nie jest emocją łatwą i oczywistą.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie: jogapdejt@gmail.com2020-08-2847 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S05E08 - Z MARCINEM BEBELSKIM O PROFILAKTYCE ZDROWIA KRĘGOSŁUPAW ten upalny piątek Trzcina, pod nieobecność Baśki i Baby Yody, kontynuuje rozmowę z Marcinem Bebelskim z Calvamed na temat profilaktyki zdrowia kręgosłupa. Od czego zależy czy nasz kręgosłup jest szczęśliwy i dlaczego warto “robić sobie dobrze”? O tym już dziś w kolejnym odcinku Jogapdejtu.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie: jogapdejt@gmail.com2020-08-2152 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S05E07 - Z KAMILĄ WRZESIŃSKĄ O TKANCE TŁUSZCZOWEJW tym odcinku rozprawiamy się z tkanką tłuszczową i zastanawiamy się po co nam trzy podbródki;) Czy tkanka tłuszczowa jest narządem i za co odpowiada, w czym nam przeszkadza, a w czym pomaga? O tym wszystkim opowiada nam Kamila Wrzesińska (zielonytalerz.pl)
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2020-08-071h 12
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S05E06 - Z MARCINEM BEBELSKIM O KRĘGOSŁUPIEW tym odcinku Trzcina (pod nieobecność Baśki, która ogarnia Baby Yodę) wraca do rozmowy z Marcinem Bebelski z Calvamed. Jak dbać o kręgosłup i jaki wpływ na niego ma ruch, dieta i stres - o tym wszystkim Marcin opowiada w super ciekawy i przystępny sposób.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie: jogapdejt@gmail.com2020-07-3155 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S05E05 - Z ANIĄ KOZAK O MÓZGU I PRZYJEMNOŚCIW tym odcinku gościem Trzciny (Baśka ogarnia Irenkę:) jest Ania Kozak z Polskiej Akademii Nauk. Rozmawiamy o przyjemności i o tym, jak nasz mózg w tym stanie działa.
Artykuły (po angielsku), o których wspominamy:
shorturl.at/aowST
shorturl.at/blpF6
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie: jogapdejt@gmail.com2020-07-2447 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S05E04 - Z KASIĄ DOROTĄ O RYTUAŁACH PRZEJŚCIATen odcinek poświęciliśmy rytuałom przejścia. Kasia Dorota opowiada m.in. o tym dlaczego tort weselny to bardzo istotna sprawa, a Basia opowiada o swoich lalkach, które albo dostała w prezencie od Kasi, albo zrobiła sama. Trzcina wychodzi z domu po pandemii i o swoim pierwszym unboxingu na Instagramie.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie: jogapdejt@gmail.com2020-07-1747 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S05E03 - Z GOSIĄ WŁODARCZYK O DNIE MIEDNICYW tym odcinku rozmawiamy z Gosią Włodarczyk (@panifizjotrener), która tłumaczy czym jest dno miednicy i jak działają mięśnie, które się tam znajdują. MEGA CIEKAWE!
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2020-07-101h 21
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S05E02 - Z MARCINEM BEBELSKIM O OSTEOPATIIW tym odcinku rozmawiamy z Marcinem Bebelskim z Calvamed o osteopatii. Obalamy mity i potwierdzamy fakty, więc jeśli ktoś wątpi w działanie tej dziedziny to polecamy;)
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2020-07-031h 03
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S05E01 - Z JOANNĄ BREJECKĄ-PAMUNGKAS O TRADYCYJNEJ MEDYCYNIE CHIŃSKIEJW pierwszym odcinku 5. sezonu przede wszystkim jaramy się, bo MAMY SPONSORA! Nareszcie możemy się nagadać, bo dawno się nie widzieliśmy, więc porcja ploteczek i poleceń wjeżdża cała na biało, ale przede wszystkim od naszej gościni - Joanny Brejeckiej-Pamungkas z NaturalHealing.pl - dowiadujemy się wielu ciekawostek o Tradycyjnej Medycynie Chińskiej.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com
2020-06-2657 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S04E10 - O MEDYTACJI I ZŁOŚCIPo małej awarii wracamy! Na zakończenie 4 sezonu nadrabiamy zaległości ploteczkowe, siłą rzeczy wchodzimy czasem na politykę i komentujemy rzeczywistość. Ale przede wszystkim rozmawiamy o medytacji i jak ona na nas działa, zwłaszcza w tak dziwnych, niepewnych czasach.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com2020-04-171h 48
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S04E08 - O MOTYWACJI DO PRACY ZDALNEJ Z AGATĄ UCZYNa tę wideo randkę zaprosiliśmy siostrę Czciny - Agatę (agatauczy.pl). Rozmawiamy o motywacji do pracy z domu, jak ją wykrzesać, jak nie zwariować i dlaczego nie powinniśmy się ze sobą cackać. Próbujemy też wyciągnąć brudy z dzieciństwa. Czy skutecznie? Słuchajcie, oglądajcie!
Wyniki konkursu sprzed tygodnia za tydzień!!!
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com
***
Pamiętajcie o kursach Baśki na www.basiatworek.pl !
***
Agata Uczy www.agatauczy.pl2020-04-031h 35
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S04E07 - O WYTRZYMYWANIUDzisiejsza randka jest wyjątkowa, bo pierwszy raz możecie nas także zobaczyć! Wersja z obrazem już dostępna na youtubie Baśki!!! Ze względów oczywistych nagrywamy online i mamy nadzieję, że ucieszy Was taki obrót sprawy! Dziś gadamy o tym jak nie zwariować w zamknięciu i czy ta kwarantanna przypadkiem nie jest zbyt dużym wyzwaniem dla współczesnych ludzi?
Jak zwykle polecamy i rozdajemy Wam książki - słuchajcie, wygrywajcie :)
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com
www.basiatworek.pl 2020-03-281h 13
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S04E06 - Z MARTĄ MIZERĄ O TERAPII PSYCHODYNAMICZNEJTym razem postanowiliśmy znowu pójść na randkę z Martą Mizerą. Tym razem Marta arcyciekawie opowiada o terapii psychodynamicznej, ale nie tylko. Jest też trochę o modzie ciążowej :D
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com2020-03-2054 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S04E05 - Z MARTĄ MIZERĄ O TEORIACH OSOBOWOŚCITym razem mamy towarzystwo :) I TO JAKIE! Marta Mizera - psycholożka i psychoterapeutka opowiada jakie są teorie osobowości, jak to się wiąże z terapią, ale także wracamy wspomnieniami do studiów i tłumaczymy na czym polega różnica między psychologią, a psychoterapią. Naturalnie, o Freudzie również mówimy;)
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com
2020-03-131h 28
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S04E04 - Z ANETĄ DĄBROWSKĄ O COACHINGUNa pierwszej marcowej randce w 2020 roku zastanawiamy się, czy Ziemia jest może jednak płaska i czy ktoś to w końcu udowodni. Ale przede wszystkim to studia zajrzała Aneta Dąbrowska - psycholożka i coacherka zajmująca się procesami zmiany. Opowiada czym jest coaching, kiedy go zasięgnąć, czy pokrywa się to z terapią i czy jeśli ktoś Ci będzie mówił, że jesteś najlepszy, to naprawdę będziesz najlepszy ;)
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com2020-03-0657 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S04E03 - LISTY OD SŁUCHACZYPodczas tej randki czytamy kilka listów od Was! Wybór był niezwykle trudny, ale z pewnością nagramy więcej odcinków, gdzie to Wy i Wasze pytania występujecie w rolach głównych!
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com
2020-02-281h 24
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S04E02 - O WEWNĘTRZNYM DZIECKU I WEWNĘTRZNYM DOROSŁYMNa naszej kolejnej już randeczce robimy pączkowe heheszki, zastanawiamy się jak umiejscowić wydarzenia naszego życia z przeszłości. Przeglądamy apki medytacyjne i psycho-edukacyjne. Ale głównym tematem odcinka jest Wewnętrzne Dziecko vs. Wewnętrzny Dorosły. Rozmawiamy o kilku koncepcjach osobowości i jak one mogą wpływać na podejście do psychoterapii. Baśka tłumaczy relację między Ego, Superego i “ID” czyli podświadomością i to jak wybrać psychoterapię dla siebie.
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com2020-02-211h 21
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S04E01 - O POWROCIE Z WAKACJI I ALEXANDRZE LOWENIE
W pierwszym odcinku czwartego sezonu robimy sobie porządny update, Trzcina opowiada dlaczego kocha Tajlandię, ale na razie tam nie wróci, polecamy książki na wakacje i nie tylko, ale przede wszystkim mówimy dużo o Alexandrze Lowenie i jego metodzie terapii. Rozdajemy też prezent :)
Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym!
Piszcie jogapdejt@gmail.com2020-02-141h 18
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT X-MASS SPECIAL 2019W świątecznym odcinku specjalnym Basia opowiada o swoich przemyśleniach na temat Bali i duchowości, po którą ludzie tam jeżdżą (i po foty na instagram). Trzcina przyznaje, że jest zgredem i widzi negatyw wokół i na przykładach pokazujemy jak to zmieniać. No i oczywiście jest też o tym jak uniknąć konfliktów przy świątecznym stole ;)
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
2019-12-201h 20
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S03E10 - O STREFIE KOMFORTUNa ostatniej randeczce w tym sezonie łączymy się z naszym studiem na Bali, skąd nadaje Baśka! Rozmawiamy o skokach z Niagary i wysyłaniu kartek z zagranicy, ładowaniu baterii na jesień i zimę (Trzcina wspomina późnoletni camp nad morzem), o poszukiwaniach swojego innego "ja" na Bali (m-mmmm), ale także i przede wszystkim o strefie komfortu, który ma każdy z nas i dlaczego ta strefa jest dobra. Powtarzamy: JEST DOBRA!
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com2019-11-1550 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S03E09 - O EDUKACJI SEKSUALNEJNa dziewiątej randce 3 sezonu Basia się szykuje do urlopu, a Trzcina opowiada o swoim ostatnim wyjeździe. A poza tym bardzo ważny temat czyli edukację seksualną na warsztat bierze nasza gościni i ekspertka Małgorzata Iwanek (kulturaseksualna.pl). Usłyszycie co oznacza dźwięk fletu w lesie oraz dlaczego pewna róża przetrawała, a miała nie przetrwać.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
2019-11-0859 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S03E08 - O KRYTYKU WEWNĘTRZNYM (cz.2)Na ósmej randce w tym sezonie kontynuujemy temat wewnętrznego krytyka. Trzcina opowiada dlaczego każdy z nas powinien obejrzeć serial Fleabag i posłuchać kilku brytyjskich podcastów, a Baśka rozprawia się z mitem krytyka w nas samych.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
2019-10-251h 04
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S03E07 - O WEWNĘTRZNYM KRYTYKU (cz. 1)Na siódmej randeczce tego sezonu rozmawiamy o wzlotach i bolesnych upadkach, o tym jak odróżnić wewnętrznego krytyka od zewnętrznego. Baśka opowiada na czym polega praca... pilota samolotu i dlaczego to odnosi się idealnie do naszej codzienności. Mała randeczka, która przerodziła się w dwa odcinki!
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
2019-10-181h 19
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S03E06 - O DYSOCJACJINa naszej dwudziestej szóstej randce rozmawiamy o Waszych wiadomościach - bo są wspaniałe! - ale także o kasztanach i otrzymywaniu czegoś od nieznajomych. Przede wszystkim jednak, dziś na warsztat bierzemy dysocjację. I to dogłębnie! Baśka objaśnia jak nie odlatywać i gruntować się w ciele, a do wygrania wspa-nia-łe książki!!!
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
2019-10-111h 12
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S03E05 - O WYDALANIU Z WOJTKIEM STOOL.PLTa randka jest bardzo sexy! Nie dość, że trójkąt, to jeszcze gadamy o gównach! O kluczowej roli jelita grubego w naszym życiu i o pozycji na naszym codziennym tronie rozmawiamy z Wojtkiem Rydlem (stool.pl). Mówimy też o ściąganiu w szkole (część była zbyt kontrowersyjna, by publikować;), o Billu Gates'ie, który zajął się gigantycznym problemem z toaletami w krajach Trzeciego Świata i biegunką wśród dzieci. Heheszki, heheszki, a to bardzo istotny temat!
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
2019-10-041h 07
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S03E04 - O PIELĘGNOWANIU POZYTYWÓWNa dzisiejszej randeczce dużo się śmiejemy, rozmawiamy o pewnej kościelnej przygodzie Trzciny, o trenowaniu pozytywnych myśli, wdzięczności, ale także o 2Pacu i jego wzroście potraumatycznym (co to???). Gadamy także o tym, czy podzielność uwagi na pewno istnieje? Zachwycamy się prostymi rzeczami i przyglądamy się jesiennym porządkom (na razie tylko się przyglądamy, one jeszcze wjadą na pełnej! ;)
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
2019-09-2758 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S03E03 - O WZDYCHANIUNa na naszej 23. randeczce rozmawiamy o dotyku i o tym jak bardzo na nas wpływa, Trzcina się dziwi, że oddech ma wpływ na płodność, ale przede wszystkim omawiamy oddech i jak działa na nasze ciało i umysł. O tym, że oddech może nas oczyszczać! No i soczyście sobie... wzdychaaaaaaaaaamy...
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
2019-09-201h 17
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S03E02 O BIEGANIU Z MARCINEM LEPIEJBIEGAC.PLNa tej domowej randce robimy trójkąt! Nasz gość - Marcin Suski - opowiada o swojej drodze biegacza, o wycisku, treningach, biegach w Alpach, jedzeniu, kontuzjach i o odpuszczaniu sobie. Gadamy też o wspólnym dzieciństwie Basi i Marcina, wujku Tomku z Ameryki, prostackiej literaturze, i płetwach Trzciny;)
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
2019-09-131h 20
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S03E01- O CAMPACH, Z PLAŻY Z PUBLICZNOŚCIĄLato przemija, a my randkujemy dalej! Tym razem jesteśmy na wspaniałym #SUMMERCAMP nad Bałtykiem i spotkaliśmy się na plaży, by porozmawiać o praktyce jogi poza swoim codziennym środowiskiem, że czasem warto się zgrać z naturą, o ciszy, o tym, że o pogodzie można gadać z sensem, o koszmarach Trzciny i sikaniu do morza. Upewniamy się też, czy Baśka ma męża! ;)
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
2019-09-061h 04
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT SUMMER SPECIALNa naszej jedynej letniej randeczce robimy mały update, bo dawno się nie widzieliśmy! Siedzimy na tarasie, Trzcina odgania wrony i gołębie, a Baśka wyjaśnia jak funkcjonuje strach, który ostatnio coraz częściej się wokół nas, niestety, pojawia.2019-08-031h 28
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S02E10 - O ZALEŻNOŚCI MIĘDZY RUCHEM A STRESEMNa naszej ostatniej randce w tym sezonie rozmawiamy m.in. o: warszawskiej Patelni, wciąganiu i napinaniu brzucha, uziemianiu się Trzciny, pierwszych w polskiej historii sześcioraczkach. Gadamy także o serialu Chernobyl i nowym filmie Tarantino. Czytamy Wasze maile i sadzimy wirtualne drzewa. Ale przede wszystkim mówimy o zależności między ruchem a stresem, wspieraniu neuroplastyczności naszego mózgu i programowaniu go w odpowiedni sposób.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com2019-05-241h 04
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S02E09 - O WRITER'S BLOCKNa naszej dziewiętnastej randce wzdychamy i drzemiemy, gadamy o frustracji względem UPC i internetu, ale przede wszystkim mówimy o sposobach na tzw. Writers’ Block (to te momenty, gdy nic nam nie idzie).
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com2019-05-171h 12
Basia Tworek i Michał TrzcińskiOGAPDEJT S02E08 - O NADGARSTKACH I STABILIZATORACHNa osiemnastej randce rysujemy naszą Maryję z Tęczą i (nie)boimy się nalotów policji, gadamy o uczeniu Siri polskich słówek oraz o bólach w nadgarstkach, stabilizatorach, beretach i paskach na lędźwia, robieniu przerw na ruch w czasie pracy. Trzcina opowiada o swoim pierwszym biegu po kontuzji, czytamy Wasze maile, zakładamy zespół muzyczny, Baśka wspomina pewną imprezę w Krakowie, MET Galę i Avengersów i Majówkę oraz jak zwykle na koniec coś o nowej mantrze Baśki.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com2019-05-1053 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S02E07 - O BÓLU, KONTUZJACH I AUTODESTRUKCJINa siedemnnatej randce bierzemy do buzi banany (i je jemy) i bronimy sztuki, rozmawiamy o kontuzjach dłoni Trzciny i jego skłonnościach do autodestrukcji, o pracy przy kompie i jak wtedy odpowiednio ustawić ciało, o przezwyciężaniu bólu i jak to zrobić, o mango za dwa patole, o spektaklu “Inni Ludzie” (!!!), o powrotach do sportu po kontuzjach, czytamy Wasze maile (a właściwie jednego) i rozdajemy książkę:) i jak zwykle na koniec o nowej mantrze Baśki.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com2019-05-031h 01
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S02E06 - O FLEXITARIANIZMIE W/SPECIAL GUEST MARTA KIELAKNa naszej szesnastej randce Trzcina rozmawia z Martą Kielak - dietetyczką - m. in. o (nie)jedzeniu mięsa i flexitarianizmie,
tym jak komponować zdrowe posiłki,
kształtowaniu frytek,
awokado i oleju, marnowaniu jedzenia,
tym że “TO ZALEŻY” i zasadzie 80/20
, badaniach na nietolerancję pokarmów, jedzeniu przed bieganiem i nowej mantrze.
A także ROZDAJEMY KSIĄŻKI NASZEGO GOŚCIA!!!
Infografikę, o której mówiliśmy znajdzecie TUTAJ.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ! jogapdejt@gmail.com2019-04-261h 01
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S02E05 - O JEDZENIU W/SPECIAL GUEST MARTA KIELAKNa naszej piętnastej randce rozmawiamy m. in. o:
- ulubionym serniku Czciny,
- binge-eating, czyli kompulsywnym objadaniu się do oporu,
- dietach cud,
- ulubionym tłuszczu Baśki,
- tym jak jedzą dzieciaki,
- tym dlaczego żeby schudnąć trzeba jeść,
- dobrym jedzeniu i porcjach,
- skąd brać odpowiednią wiedzę o żywieniu,
- jak dzielić sobie talerz,
- o dietach bezglutenowych,
- o kaszach, szpinaku i Popeye’u,
- o Jezusie i jego sekrecie długowieczności (oops;),
- detoxach i szczęśliwej wątrobie,
- lizynie i leptynie,
- o nowej mantrze.
Słuchaj, Subskrybuj...2019-04-251h 29
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S02E04 - O PROCESACH POZNAWCZYCH I INTERNECIENa naszej czternastej randce prawimy sobie komplementy oraz rozmawiamy m. in. o:
- notatkach Czciny i Maćka Wieloboba
- tym jak Basia układa sekwencje na zajęcia
- tym co się stało z instagramem Czciny i o byciu (i nie byciu) w social media
- tym co się dzieje z naszymi procesami poznawczymi kiedy korzystamy z internetu
- tym czym jest FOMO i o fantomowych odczuciach
- tym dlaczego pogarsza nam się pamięć
- tym co ma wspólnego dopamina i poszukiwanie nowych informacji
- t...2019-04-251h 17
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S02E03 - O KOMUNIKACIE OD JA I WYRAŻANIU EMOCJINa naszej trzynastej randce rozmawiamy m. in. o:
- tym, ile Basia ma naprawdę lat i gdzie złapała przeziębienie w zeszłym tygodniu i jak wyzdrowiała
- o tym ile dostaliśmy wiadomości i co w nich było
- o tym z czego pije Czcina
- o początku wiosny, przebiśniegach i o tym co wisi w powietrzu
- o wątrobie i złości
- o emocjach i o tym jak je zauważać, czuć, nayzwać i nie tłumić
- o BEZPIECZNYM wyrażaniu wszystkich emocji i komunikacie od Ja
- o tym jak nie uż...2019-04-251h 14
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S02E02 - O NOWYCH TRENDACH W LECZENIU I MEDYCYNIE CHIŃSKIEJNa naszej dwunastej randce rozmawiamy m. in. o:
- tym, że Czcina może biegać (ale według lekarza tradycyjnej medycyny chińskiej jednak nie może & dlaczego)
- o tym o co z grubsza chodzi w medycynie chińskiej i dlaczego zaczynają się nią interesować badacze na zachodnich uniwersytetach
- o tym dlaczego żółć niedźwiedzia jest na wagę złota i dlaczego tworzy się jej chemiczny odpowiednik
- o firmach farmaceutycznych, kosztach leczenia i nowoczesnych sposobach na raka
- o tym dlaczego Basia jara się magazynem National Geographic
- o wpływie stylu życia na ekspresję genów
- o energii życiowej
- o...2019-04-251h 12
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S02E01 - O PODRÓŻACH I ODPOCZYWANIUNa naszej jedenastej randce inaugurujemy DRUGI SEZON 7 rozmawiamy m. in. o:
- tym gdzie byliśmy kiedy nas nie było
- Violetcie Villas, Krzysztofie Krawczyku i magii akcentu
- przygodzie Czciny na kajaku
- podróżach, odpoczywaniu i odpoczywaniu od odpoczywania
- szwedzkich, amerykańskich i polskich książkach
- o praktyce lub jej braku na wyjeździe, oraz o zakresach
- tym dlaczego WŁOCHY to brzydka nazwa dla kraju (i dzielnicy)
- tym ile Czcina zjadł
- o nowozelandzkiej przyrodzie i dziurze ozonowej
- o marcowym wyzwaniu #malasanaeveryday
- o poniedziałkowej mantrze, sercu i o tym co się dz...2019-04-251h 05
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S01E10 - O ODKRYWANIU W SOBIE POCZĄTKUJĄCEGOna naszej dziesiątej randce rozmawiamy m. in. o:
- tym, że kończymy pierwszy sezon
- tym dlaczego Czcina nie lubi rankingów
- nocnym życiu Michała
- o docenianiu bolesnego czasu jako lekcji
- o Czciny słowie na 2018
- o tym, że Basia jest sztywniaczkiem i ma krzywy kręgosłup
- o odkrywaniu w sobie początkującego
- o odmawianiu, odpuszczaniu i robieniu miejsca na odpoczywanie
... czyli podsumowujemy nasz rok fizycznie, zawodowo i psychicznie
oraz dowia...2019-04-2552 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S01E09 - O BOŻYM NARODZENIU I JEDZENIUna naszej dziewiątej randce rozmawiamy m. in. o:
- świętach
- prezentach
- wolnych skojarzeniach
- gorączce wydawania przed końcem roku
- naszych domowych tradycjach
- nie zawsze łatwych relacjach z bliskimi które uruchamiają się podczas świąt i magicznych guziczkach na plecach
-książkach które teraz czytamy na święta i o tym dlaczego Basia lubi czytać poradniki
- o tym czy pozytywne myślenie jest dobre czy złe
- o tym czy na pewno mózg nie rozumie słowa "NIE"?
- o tym, że komórki tłuszczowe nie umierają i...2019-04-2535 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S01E08 - O ZWIĄZKU CIAŁA, UMYSŁU I EMOCJIna naszej ósmej randce rozmawiamy m. in. o:
- tym czy można pokłócić się z własnym ciałem
- o tym czym są "tło" i "figura" i jak zmieniają się one w zależności od tego, co nas spotyka
- o sensie życia i o tym po co nam duchowość, filozofia i co mówili Sartre i Frankl
- o nadużywaniu ciała i przemocy wobec niego
- o dualizmie i jego konsekwencjach
- o tym że ból emocjonalny i fizyczny są przez mózg odczuwane właściwie tak samo
- o życzliwym obserwa...2019-04-2554 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S01E07 - O RUCHU W ZIMNYCH MIESIĄCACHna naszej siódmej randce rozmawiamy m. in. o:
- urodzinach Czciny
- rzucaniu palenia
- kolorowych ubraniach
- wyjazdach do ciepłych krajów
- digital nomads i zdalnej pracy z Bali
- o ZATRWAŻAJĄCYCH planach likwidacji elektrowni wiatrowych w Polsce i zezłomowania wszystkich lądowych wiatraków
- o globalnym ociepleniu, które już jest faktem
- o smogu, oczyszczaniu powietrza, roślinach w sypialni, bieganiu w maskach
- o tym jak się ruszać kiedy nie możesz biegać
- o tym co Tradycyjna Medycyna Chińska mówi o aktywności w czasie najkrótsz...2019-04-2540 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S01E06 - O ZAKRESACH W ASANACH I AKROBATACHna naszej szóstej randce rozmawiamy m. in. o:
- cieniach i urokach bycia freelancerem
- głosie Michała
- zakresach w asanach i o nieprzekraczalnych ograniczeniach
- frustracji
- perfekcji w asanach
- instagramie & yoga porn
- o prawdziwej istocie jogi
- o tym czy akrobaci to jogini
- o tym czy medytacja rozwiąże wszystkie Twoje problemy
- o radzeniu sobie z bólem fizycznym i psychicznym
- najnowszej poniedziałkowej mantrze
Oraz trochę słuchamy Mariah Carey.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com2019-04-2545 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S01E04&5 - O KSIĘŻYCU W/SPECIAL GUEST ALICJĄ SUCHCICKĄw tym odcinku naszym gościem specjalnym jest jogiczna wiedźma Alicja Suchcicka - Yoga Witch
i na naszej potrójnej randce rozmawiamy m. in. o:
- księżycu i jego wpływie na wodę i kulę ziemską
- nowiu i pełni
- cyklu kobiecym
- bezsenności i księżycowych emocjach
- o komponowaniu praktyki jogi stosownie do faz księżyca
- znakach zodiaku
- o wierze w astrologię i horoskopy z "Pani Domu"
- jodze kobiecej
- jodze w ciąży
- o sposobach na radzenie sobie z bólem
- najnowszej poniedziałkowej mantrze
Słuchaj, Sub...2019-04-2545 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S01E03 - O TYM KIEDY SIĘ MOBILIZOWAĆ A KIEDY ODPOCZYWAĆna naszej randce rozmawiamy m. in. o:
- pogodzie (jak zwykle)
- chorowaniu
- kontuzjach u nauczycieli jogi
- lenistwie
- odpoczywaniu
- o tym kiedy się mobilizować, a kiedy sobie dać na luz
- jak rozróżnić zmęczenie od zastoju
- najnowszej poniedziałkowej mantrze
Oraz trochę słuchamy Tymańskiego.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com
>> linki:
Codzienna Medytacja na YT youtu.be/rzlx9IKkfhI2019-04-2557 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S01E02 - O TYM DLACZEGO MÓZG BARDZIEJ WIDZI ZŁE RZECZYna naszej drugiej randce rozmawiamy m. in. o:
- pogodzie
- tendencjach do widzenia złych rzeczy
- ewolucji i o tym dlaczego nasz mózg jest ciągle na sawannie
- dwóch sieciach aktywności mózgu
- medytacji
- różnicy pomiędzy mindfulness, a praktyką koncentracji
- korze przedczołowej
- ćwiczeniu mięśnia siły woli
- życzliwym obserwatorze
- lęku przed jogą, medytacją
- new age, ściemie, złych intencjach i fałszywych guru
- najnowszej poniedziałkowej mantrze
- oczyszczaniu się w tygodniu i balowaniu w weekendy
Oraz trochę słuchamy Taco Hemingwaya...2019-04-2550 min
Basia Tworek i Michał TrzcińskiJOGAPDEJT S01E01 O TYM, ŻE ZACZYNAMYSiema!
Na naszej pierwszej randce rozmawiamy m. in. o:
- pogodzie
- medycynie chińskiej
- samobójstwach
- Bezludnej Wyspie
- o tym dlaczego jestem Tatusiem Muminka
- nudzie
- oszczędzaniu baterii
- poczuciu winy
- nowościach
- mantrach i projekcie #ninjamondaymantra
Oraz trochę słuchamy Skorpionsów i trochę Nosowskiej.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com2019-04-2552 min