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Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#123 Beeinflusst Temperatur unseren Geschmackssinn?Wie Temperatur unser Essverhalten beeinflusst
Hast du schonmal geschmolzenes Eis gegessen und dich gefragt, weshalb es plötzlich so süß schmeckt oder hast du schonmal festgestellt das so mancher Weißwein sauer wird, wenn er auf Zimmertemperatur ist?
Tatsächlich hat die Temperatur von Lebensmitteln Einfluss auf deren Geschmack und entscheiden somit auch darüber, was wir als lecker empfinden und wovon wir mehr oder weniger Essen.
Erfährt in der heutigen Folge bei welcher Temperatur du Käse am besten Essen solltest und Weshalb du deine Grapefruit nicht im Kühlschrank aufbewahren solltest.
Du will...
2022-07-1714 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#121 Dein Kind isst besser als du denkst - Interview ConfidimusÜber das Essverhalten von Kindern
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Zum Podcast von Confidimus "Dein Kind isst besser als du denkst"
Zum Buch von Confidimus: "Dein Kind isst besser als du denkst"...
2021-12-061h 03Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#120 Ernährung in der SchwangerschaftWas wir in der Schwangerschaft essen sollten und was besser nicht
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Erwähnte Podcastfolgen:
115 Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
116 Schwangerschaftsgelüste
*Werbung: Sponsor der heut...
2021-10-2521 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#119 Bin ich körperlich hungrig?5 Tipps wie du feststellst, ob du körperlich hungrig bist
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Manchmal ist es gar nicht so leicht festzustellen weshalb man essen möchte. Bin ich wirklich hungrig...
2021-10-1716 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#118 Psychische Widerstandsfähigkeit - Wie Resilienz uns im Essverhalten helfen kannIm Interview mit Christina Berndt
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Resilienz ist wie eine Hornhaut auf der Seele - eine psychische Widerstandsfähigkeit" - so die Spiegel Beststeller Autorin Christina Berndt, die ich...
2021-10-0345 min
Abspecken kann jeder!Podcast 206 - Interview mit Bastienne Neumann: Ernährungspsychologie & emotionales EssenDas Thema „emotionales Essen“ ist nicht nur ein Thema, was immer stärker in den Fokus rückt, sondern auch eines der von euch am meisten gewünschten Themen für meinen Podcast.
Von daher freue ich mich so sehr, in dieser Podcast Folge die Ernährungspsychologin Bastienne Neumann ( @bastienne.neumann ) im Interview zu haben. 🤩 Bastienne ist nicht nur eine absolute Expertin auf ihrem Gebiet, sondern auch noch eine sehr geschätzte Podcast-Kollegin von mir (ich habe dir alle Links & Infos zu ihr in den ShowNotes zum Podcast verlinkt), die mich mit ihrer Arbeit so sehr begeistert hat, dass ich auch schon ei...
2021-10-0259 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#117 Angst vor der GewichtszunahmeWie die Angst vor dem Zunehmen unser Essverhalten beeinflusst
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Über Jahre hinweg hatte ich Angst davor an Gewicht zuzunehmen. Ich habe befürchtet dadurch weniger Wert zu sein...
2021-09-1934 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#116 SchwangerschaftsgelüsteWarum wir Gelüste und Heißhunger in der Schwangerschaft entwickelt
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Saure Gurken mit Schokolade sind wahrscheinlich der Klassiker wenn man an komische Schwangerschaftsgelüste denkt. Doch ist...
2021-09-0531 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#115 Gewichtszunahme in der SchwangerschaftWie viel sollte man in der Schwangerschaft zunehmen?
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In der Schwangerschaft werden wir mit vielen Themen und Ereignissen konfrontiert, unter anderem auch mit einer Gewichtszunahme. Eine Tatsac...
2021-07-1139 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#114 Süß - salzig - süß - salz... Der ewige KreislaufSensorisch spezifische Sättigung
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Nach der Hauptmahlzeit benötigst du erstmal einen Nachttisch, doch anschließend steigt wieder das Verlangen nach einer salzigen Speise, um dann anschließ...
2021-06-1320 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#113 Esssucht - gibt es das wirklich? Interview mit Dr. Iris ZachenhoferKann Essen wirklich süchtig machen?
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Das Suchtmediziner sich inzwischen auch mit dem Thema Essen beschäftigen ist noch recht neu. Doch immer dringlicher wird hier der Beda...
2021-06-0637 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#112 Warum du möglicherweise nicht abnimmstUnderreporting
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Du isst gefühlt so wenig und achtest penibel auf deine Ernährung und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Ein möglicher Grund könnte da...
2021-03-2224 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#111 Warum Liebe durch den Magen geht und Sauer lustig machtRedewendungen rund um die Ernährung
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Hast du schonmal darüber nachgedacht, warum Liebe durch den Magen geht und Sauer scheinbar lustig machen soll? In der heutigen...
2021-02-1417 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#110 Der Weg ist das Ziel
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Erwähnte Podcastfolge: 102 Geduld als Superwaffe
Werbung: Sichere dir unter dem link www.blinkist.de/bastienne einen Rabatt im Wert von 25% auf das Jahresabo Blinkis...
2020-11-0818 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#109 Impuls: SelbstfürsorgeGewichtszunahme durch Selbstvernachlässigung
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Erwähnte Podcastfolge: 058 Mein Jakobsweg
Um ehrlich zu sein ging es mir in letzter Zeit nicht so gut, was letztendlich auch daz...
2020-10-0412 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#108 Übergewicht als SündenbockWarum wir unserer Figur Schuld geben
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Ich begrü...
2020-09-1319 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#107 Selbstbestimmt Leben und Essen - Interview mit Marian ZeffererInterview mit Marian Zefferer
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Lebst du schon oder wirst du noch gelebt?
Mit dieser Fragestellung setzt sich Psychologe Marian Zefferer schon lange auseinander. In der he...
2020-08-0258 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#106 Essen als ErinnerungWie uns der Proust Effekt dazu bringt mehr zu essen
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Essen kann Erinnerungen auslösen. Wahrscheinlich verbindest auch du mit dem einen oder anderen Gericht eine Kindhei...
2020-07-0522 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#105 Macht Verzicht dick ?Warum Verzicht Reaktanz in uns auslöst
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Wie beeinflussen Verbote unser Ernährungsverhalten und was steckt hinter dem Begriff der Reaktanztheorie? Erfahre mehr dazu in der heutigen...
2020-06-2116 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#104 Was uns vom Abnehmen abhältDie Angst vor dem Erfolg
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Du möchtest Gewicht verlieren. Und obwohl du dein Ziel hartnäckig verfolgst, scheiterst du immer wieder an einem gewissen bestimmte Punkt...
2020-04-3021 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#103 Corona - Dick durch Quarantäne?Wie Isolation unser Ernährungsverhalten verändert
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2020-04-0227 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#102 Geduld als SuperwaffeWarum es beim Abnehmen so hilfreich ist geduldig zu sein
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Mir fällt es ehrlich gesagt...
2020-02-2326 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#101 Nächtliches EssenWarum es zum nächtlichen Heißhunger kommt (Night eating Syndrom)
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Allein in Deutschland wandern über eine Million Menschen nachts regelmäßig in die Küche und essen do...
2020-01-3120 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#100 Hilfe, ich denke nur noch ans EssenWehalb sich unsere Gedanken häufig ums Essen drehen
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Gedanken rund ums Essen dominieren den Alltag - kommt dir das bekannt vor? Ich kann davon auf jeden F...
2019-12-2919 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#099 Selektive Aufmerksamkeit & achtsam EssenWeshalb uns das achtsame Essen hilft
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Ich habe bereits vielen Folgen zum achtsamen Essen aufgenommen
Hier alle Folgen die es bereits gibt:
003 So hab ich ab...
2019-12-2323 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#098 Schlechte Laune wenn hungrig?Warum wir zur Diva werden wenn wir hungrig sind
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Ich glaube wir alle haben diesen einen Freund, der super gereizt ist, wenn er hungrig ist. Oder vielle...
2019-12-1520 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#096 Veränderungen erreichenWarum step by step mehr Sinn macht als "Hauruck"
Vielleicht kennst du diese Situation auch. Es gibt so viel zu tun, dass du dich selbst für eine Weile vergisst und vernachlässigst. Doch irgendwann zieht dies Konsequenzen mit sich und du wirst unzufrieden.
Der Wunsch nach Veränderungen beispielsweise hinsichtlich deines Ernährungs- und Bewegungsverhaltens wächst und du würdest am liebsten dein ganzes Leben auf einmal umkrempeln. Mit einem kräftigen "Hauruck" versuchst du alle Lebensbereiche auf einmal in den Griff zu bekommen. Doch leider ist diese Strategie nicht sehr nachhaltig, da dabei nicht die Fun...
2019-11-2617 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#094 OptimierungswahnWann ist genug des Guten?
Nach dem Aufstehen direkt ein Workout, anschließend Meditieren und dann noch Dankbarkeitstagebuch führen - Hauptsache irgendwie das Beste aus uns herausholen. Selbstopimierung ist in aller Munde. Doch weshalb ist es heutzutage so beliebt wie noch nie zuvor an sich selbst zuarbeiten? Und welche Vor- und vor allem auch Nachteile bringt der Optimierungswahn mit sich?
*Anzeige: Die heutige Folge wird von Airup gesponsert, Der Trinkflasche die Wasser nur über Duft Geschmack verleiht. Test das Startetest und lass dich selbst überzeugen. Mit dem Rabattcode BASTIENNEAIRUP10 sparst du 10% Schaue direkt vorbei unter https://bast...
2019-10-2723 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#093 Essen als MachtbeweisWie ein fremdbestimmtes Leben zum Essen verleiten kann
Hier gehts zur Warteliste des Onlinekurses www.bastienne-neumann.de/kurs
Wir essen aus den unterschiedlichsten Gründen und können uns manchmal selbst nicht erklären, warum wir zum Essen greifen. Unter anderen kann das essen auch ein Art der Selbstbestimmung sein - genau darum soll es in dieser Folge gehen.
Führen wir tendenziell eher ein fremdbestimmtes Leben, suchen wir möglicherweise in den verschiedensten Lebensbereichen nach der Macht selbst bestimmen zu dürfen. Diese finden wir häufig beim Essen, was zu Essattacken führen kann. We...
2019-10-2219 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#092 Mehr essen durch Social Media?Wie Social Media unser Ernährungsverhalten beeinflusst
Trage dich jetzt ein für die Warteliste des Online Kurses "Ernährungspsychologie" unter www.bastienne-neumann.de/warteliste
Social Media ist in der heutigen Zeit kaum wegzudenken. Als ständiger Begleiter beeinflusst Social Media unser Leben - unter anderem auch unser Ernährungsverhalten.
Erfahre heute, wie Social Media Einfluss auf unser Ernährungsverhalten nimmt und wie man sich für einen gesunden Umgang mit Social Media sensibilisiert.
Erwähnte Folgen: #054 Der ewige Vergleich, #061 Essen aus Langeweile
Die heute Folge wird gesponsert von Blinkist. Blinkist verwande...
2019-09-1529 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#091 "Achtung die Dicke kommt"Selbstironie als Selbstschutz und ihre Folgen
Hast du schonmal Witze über dich und deine "Schwächen" gemacht, obwohl du dich damit eigentlich gar nicht so wohl gefühlt hast? Wir neigen manchmal dazu selbstironisch zu sein und uns selbst auf die Schippe zu nehmen, unter anderem wenn es um unser Körperbild geht. Erfahre in der heutigen Folge, weshalb wir hin und wieder selbstironisch sind, wie diese uns helfen kann mit unseren Wunden Punkten umzugehen aber auch wie sie uns möglicherweise schaden kann. Viel Spaß beim Hören!
Werde teil unserer Community auf Facebook www.bastienne-neumann.de/comm...
2019-08-0821 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#090 LizensierungseffektWarum gute Taten uns zum Essen bringen
In der Psychologie gibt es Effekte, die das Verhalten des Menschen beschreiben. Einer dieser Effekte ist der Lizensierungseffekt. Was es mit diesem Effekt auf sich hat und wie dieser dazu führen kann, dass wir mehr essen als geplant, erfährst du in der heutigen Folge
Erwähnte Folge: #034 Light Produkte
Die heutige folge wurde dankenswerterweise von Blinkist gesponsert, eine wunderbare App, um in über 3000 Bücher reinzuschnuppern. Sichere dir einen Rabatt von 25% auf das Jahresabo von Blinkist unter: www.blinkist.de/bastienne
Und zu guter Letzt...
2019-07-2315 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#089 Wie dein Charakter dein Ernährungsverhalten beeinflusstFinde dein persönliches Ernährungsverhalten
Hier gehts zum Selbsttest www.bastienne-neumann.de/selbsttest
Essen nimmt einen enorm größten Teil in unserem Leben ein. Umso wichtiger ist es, dass wir mit dem Essen "im reinen sind". Doch häufig verbiegen wir uns, um bestimmte Kriterien zu erfüllen.
Doch ist es nicht sinnvoll das eigene "Sein" auch beim Essen zu berücksichtigen? Erfahre in der heutigen Folge, wie unser Charakter unser Ernährungsverhalten beeinflusst, und weshalb es super wichtig ist Charakterzüge auch beim Essen zu berücksichtigen. Viel Spaß beim reinhören!
Finde hera...
2019-07-0816 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#088 Achtsames Essen für FortgeschritteneWeshalb auch die Qualität entscheidend ist!
Neben der Quantität zählt auch die Qualität wenn wir etwas essen. Das heißt es geht nicht nur darum wie viel wir essen, sondern auch wie wir dieses "Erlebnis" qualitativ erleben. Ich gebe zu, dass klingt erstmal recht simple, doch ich hatte dahingehend eine Erkenntnis die mein Ernährungsverhalten sehr geprägt hat, die ich heute mit euch teilen möchte. Viel Spaß beim Hören!
Weitere Folgen zum Achtsamen Essen: #003 So hab ich abgenommen - Mindful Eating, #040 Essen darf Spaß machen, #069 Wertschätzung, #077 Achtsames Essen und Leben
2019-06-1917 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#087 Warum wir nicht in die Umsetzung kommenWie wir durch mehr Selbstwirksamkeit ins Handeln kommen
Es gab Zeiten in denen ich an mir selbst echt verzweifelt bin. Obwohl ich super viel über Ernährung wusste, habe ich es einfach nicht geschafft dieses Wissen umzusetzen.
Doch weshalb fällt es uns häufig so schwer ins Handeln zu kommen? Oftmals stehen wir uns selbst im Weg. Obwohl wir große Pläne haben unser Leben bzw. unsere Ernährung zu verändern, stehen wir uns selbst im Weg! Doch warum ist das so?
Dahinter steckt möglicherweise eine geringe Selbstwirksamkeit.
Was Selbstwir...
2019-05-2022 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#084 Identitätsbildung durch Essen
Du bist was du isst - heutzutage identifizieren wir uns ein Stück weit über unsere Ernährungsweise. Während Essen lange Zeit lediglich der Sättigung diente, können wir heute wählerisch sein und uns auf Grund unserer Interessen und Werte einen Ernährungsstil wählen, der zu uns passt. Paleo, Low Carb, Vegetarisch, Vegan, Rohkost.... Die Möglichkeiten sind groß. Doch hin und wieder wird der eigene Ernährungsstil von anderen ins lächerliche gezogen. Welche Rolle unsere Ernährungsform in unserem Leben und im miteinander mit anderen spielt, nehmen wir in der heutigen Folge unter die Lupe.*Werbung...
2019-04-0719 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#082 Morgen fang` ich an...
Du willst bei der Workshoptour dabei sein? Sichere dir hier ein Ticket https://bastienne-neumann.de/workshop/"Nächste Woche nehme ich meine Ernährung wieder in Angriff"...ich weiß nicht wie häufig ich diesen Satz gesagt und dann doch nicht umgesetzt habe. Immer wieder schieben wir unser Vorhaben vor uns her - Doch warum ist das so und wie könne wir es schaffen diesem Verhaltensmuster zu entkommen? Um mehr zu erfahren, hört euch die heutige Folge an.Die Heutige Folge wurde gesponsert von Koro, dem Online Shop für leckere Snacks, wo Qualität groß geschrieben wird. Sichert eu...
2019-03-2420 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#081 Dick gleich schlecht?Wie du deinen Körper akzeptieren kannst
Viele wünschen sich sehnlichst Gewicht zu verlieren, doch kaum einer hinterfragt, weshalb dieser Wunsch überhaupt besteht. Warum streben es eigentlich so viele Leute an Schlank zu sein bzw. lehnen es ab bisschen mehr auf den Hüften zu haben? Genau diese Frage habe ich mich selbst gestellt und spreche heute ein wenig darüber. Vielleicht ist für dich ja auch der eine oder andere spannende Gedankengang dabei, der dich umdenken lässt. Viel Spaß beim Hören.Du möchtest beim Workshop Ernährungspsychologie dabei sein? Dann sichere dir schnell einen der begehrten...
2019-03-1122 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#079 Essen mit BauchgefühlMein neues Buch ist da!
YEEY! Mein neues Buch ist da. Und ich freue mich sehr euch heute davon endlich, endlich erzählen zu dürfen :) Das heißt in der heutigen Folge erfahrt ihr alles rund ums Buch und den Entstehungsprozess. Wie kann es dazu, dass ich nur 10 Monate nach Veröffentlichung des ersten Buches ein zweites Buch rausbringe? Worin unterscheidet sich das neue Buch vom alten? Und wieso solltest du dieses Buch unbedingt lesen, auch wenn du schon das andere kennst. Hier kannst du das Buch bestellen https://amzn.to/2DdmpUhIn der Folge erwähnt habe ich die Folge...
2019-02-0620 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#077 Achtsames Essen und LebenIm Interview mit Peter Beer
Du möchtest nicht mehr, dass das Essen dich kontrolliert, sondern das du wieder dein Essverhalten kontrollieren kannst? Komme dafür zum Workshop Ernährungspsychologie und lerne es dein Ernährungsverhalten zu verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Melde dich hier an und sichere dir einen der wenigen Plätze https://bastienne-neumann.de/workshop/Peter Beer ist Achtsamkeitstrainer und weiß genau welch eine wichtige Rolle die Achtsamkeit in unserem Leben spielt - unter anderem auch beim Essen. Im heutigen Interview verrät er uns, welchen Einfluss die Achtsamkeit auf unser Gehirn hat. Ler...
2019-01-2043 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#076 Die dünnen DickenWarum schlank sein nicht gleich glücklich bedeutet
Der Begriffe "der dünne Dicke" klingt Anfangs zugegebenerweise sehr komisch. Doch dahinter verbirgt sich ein Phänomen, das unheimlich viele von uns betrifft. Lerne heute was ein "dünner Dicker" ist, und weshalb es erstrebenswert ist diesem Verhaltensmuster zu entkommen. Du möchtest bei der Workshoptour dabei sein? Gemeinsam werden wir in kleinen Gruppen intensiv daran arbeiten wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen und es lernen zu verstehen woher der starke Essendrang kommt und wie wir diesen in den Griff bekommen. Melde dich noch heute hier an und sichere dir einen...
2019-01-1425 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#075 Die selbsterfüllende ProphezeiungWie der Glaube an sich selbst das Ernährungsverhalten bestimmen kann
Glaubst du an dich selbst wenn du ein neues Projekt startest oder eine Herausforderung annimmst, wie zu Beispiel das Abnehmen? Oder überwiegen die Selbstzweifel? Tatsächlich ist es so, dass wir mit unserer Erwartungshaltung das Ergebnis maßgeblich beeinflussen können. Dahinter steckt ein psychologisches Phänomen, das auch häufig in der Forschung zum Einsatz kommt, die sogenannte "selbsterfüllende Prophezeiung". Dieses Phänomen besagt, dass wir indem wir ein bestimmtes Verhalten oder Ergebnis erwarten, dazu beitragen, dass genau dieses Verhalten oder Ergebnis tatsächlich auch eintrifft...
2019-01-0620 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#074 Schuldgefühle beim Essenund wie sie unser Ernährungsverhalten beeinflussen
Wer kennt es nicht? Man isst etwas doch anschließend plagen einen Schuldgefühle, die nicht selten dazu führen, dass man im Frust noch mehr isst. Weshalb kommst es überhaupt zu diesen Gewissensbissen, wie beeinflussen diese unser Ernährungsverhalten und wie können wir dagegen vorgehen? Genau darum geht es in der heutigen Folge. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören und einen guuuten Rutsch ins neue Jahr. Wir hören 2019 wieder voneinander, bis dahin machst gut. Bastienne* Anzeige: Schaut gerne bei dem Sponsor der heutigen Folge vorbei: Koro. Koro ist ein Onl...
2018-12-3126 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#068 Isst du aus Unzufriedenheit?Wie du zurück zum erfüllten Leben findest - im Interview mit Tina Reimer
Melde dich HIER für den Workshop in Berlin an: https://bastienne-neumann.de/workshop-anmeldungIch meinen Augen ist es der Sinn des Lebens einfach glücklich zu sein. Egal wen wir in unser Leben lassen oder was wir tun, wir handeln in der Regel immer so, dass wir am Ende des Tages glücklicher sind. Doch manchmal kommen wir in unserem Leben an einen Punkt, an dem wir dieses Glück nicht mehr empfinden - Wird fühlen uns unerfüllt doch wissen auch nicht, wi...
2018-10-2857 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#064 SättigungsregulationWeshalb jeder einen anderen Sättigungspunkt hat
Immer wieder betone ich, dass es dass gesündeste Ernährungsverhalten ist, sich an seinen inneren Signalen (Hunger & Sättigung) zu orientiert. Doch kann man überhaupt abnehmen, wenn man sich immer angenehm satt isst? Muss man nicht hungern um Gewicht zu verlieren? Erfahre heute wie die langfristige Sättigungsregulation uns dabei hilft unser gesundes Körpergewicht zu erreichen, ohne dabei hungern zu müssen.Schaut auf meiner Website vorbei oder besucht mich auf Instagram dort findet ihr mich unter Bastienne.neumann
2018-09-1717 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#063 StressessenWie Stress unser Essverhalten beeinflusst
Greifst du manchmal in besonders stressigen Situationen zum Essen ohne wirklich hungrig zu sein? Lerne in der heutigen Folge den Mechanismus kennen, der hinter dem Stressessen steckt. Viel Spaß beim HörenHIER gibts mehr Infos zum Coaching: https://bastienne-neumann.de/coaching-pakete/
2018-09-0921 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#060 Den Umgang mit Süßigkeiten erlernenWie wir es schaffen Limitierungen aufzulösen
Welche Lebensmittel limitierst du dir und warum? Sich dessen bewusst zu werden ist bereits der erste wichtige Schritt um wieder eine gesunde Beziehung zu bestimmten Lebensmitteln aufzubauen...Mit einigen Lebenmitteln, vorzugsweise Süßigkeiten, stehen wir häufig auf Kriegsfuß - wir können nicht mit, aber auch nicht ohne. Nicht selten endet dieser Umstand in einem Wechsel aus strenger Kontrolle und einem kontrolllosen Überessen. In der heutigen Folge möchte ich dir erklären, warum wir mit einigen Lebensmittel solch eine komplizierte Beziehung haben, dir erzählen wie die menschliche Psyche darauf reagiert und wie wi...
2018-08-1223 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#058 Sommerpause :)Am 5. August gehts wieder weiter
Ihr lieben, ich werde im Juli meinen langersehnten Traum erfüllen und den Jakobsweg gehen. Da ich die Zeit wirklich für mich nutzen möchte, habe ich schweren Herzens entschieden, dass ich den Podcast solange pausieren werde. Ich glaube, dass mir eine kleine kreative Pause ganz gut tut, um anschließend mit voller Power wieder durchstarten zu können. Am 5. August geht es hier in neuer frische weiter, habt eine wunderbare Zeit bis dahin.Falls ihr Lust habt mich auf meinem Jakobsweg zu begleiten, folgt mir gerne auf Instagram unter @bastienne.neumann
2018-07-0302 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen# 056 Die richtige PortionsgrößeWie viel ist zu viel und wie viel ist zu wenig?
Wie viel sollte man im Idealfall eigentlich essen? Was ist zu viel und was ist zu wenig? Das Thema der richtigen Portionsgröße kann zu sehr großen Verunsicherungen führen. Wie du die Antwort auf die Frage der richtigen Essensmenge findest, erfährst du in der heutigen Folge.Hier findest du mein Coaching https://bastienne-neumann.de/ernaehrungsberatung/
2018-06-1717 min
SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen#73: Wie du mit Methoden der Ernährungspsychologie Essen genießen kannst - Soul Session mit Bastienne Neumann Everything happens for a reason. - Bastienne Neumann Ich habe heute eine brandneue und großartige Folge für dich und zwar mit Bastienne Neumann. Bastienne ist selbst Host vom Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht" und Autorin vom Buch "Erst denken, dann essen", das eine tolle 5-wöchige Challenge enthält. Du hörst heute, warum Bastienne sehr lange selbst eine Hass-Liebe zu Essen geführt hat und wie ihr eigener Bewusstseinswandel ausgesehen hat. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und empfehle dir von Herzen, die Tipps für dich auszuprobieren. Du hörst in dieser Podcast Folge: was der Buchtite...
2018-06-1644 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#055 Jubiläums Folge - 1 Jahr Ernährungspsychologie leicht gemachtWer Veränderungen will muss Veränderungen zulassen
365 Tage Ernährungspsychologie leicht gemacht! Wow - was für ein Wahnsinns Jahr :) Es ist unheimlich viel passiert und in dieser Folge möchte ich euch ein paar Einblicke geben, wie es mir im letzten Jahr so ergangen ist und was ich alles für mich lernen durfte. DANKE, dass ihr all das möglich macht, ihr seid der Wahnsinn !Und als kleines Geburtstagsgeschenk, kannst du eines von 4 handsignierten Büchern von mir gewinnen. Schreibe mir hierzu eine Bewertung bei iTunes (und eine anschließende Mail in der du ein Screenshot von der Bewer...
2018-06-1126 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#054 Der ewige VergleichWarum das Vergleichen unseren Abnehmerfolg bremst
Kennst du das? Du lässt dich immer wieder von deinen Plänen ablenken, weil du zu oft nach links und rechts schaust und dich durch den Erfolg anderer in deinem Vorhaben entmutigen lässt? Viel zu häufig vergleichen wir uns und schließen daraus, dass wir nicht gut genug sind und geben auf. Meine heutige Message an dich: Lege deinen vollen Fokus auf dich selbst. Es ist ganz egal was andere machen, die Hauptsache ist, dass du mit dir glücklich bist. Hinsichtlich deiner Figur, deiner Ernährung und deiner Gewichtsabnahme. Doch wie kan...
2018-06-0424 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#053 SelbstzweifelWarum wir uns häufig selbst im Weg stehen
Wir alle zweifeln hin und wieder an uns selbst. Wir sind uns nicht sicher, ob wir bestimmte Dinge erreichen können oder haben Angst davor an ihnen zu scheitern. Also bleiben wir in unserer Komfortzone und versuchen es gar nicht erst unsere Träume und Wünsche zu verwirklichen. Wie sind gefangen in unseren eigenen Vorstellung - eine selbsterfüllende Prophezeihung. Doch es gibt einen Weg raus aus diesem Teufelskreis! Besucht mich gerne auf Instagram. Dort findet ihr mich unter @bastienne.neumann
2018-05-2724 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#050 Wunschgewicht erreicht, was nun?Was du bereits beim Abnehmen beachten solltest, um anschließend dein Gewicht halten zu können
Endlich das Wunschgewicht erreicht, doch wie mache ich nun weiter? Es gibt tatsächlich Studien darüber, dass es eine größere Herausforderung darstellt das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten, als es überhaupt zu verlieren. Doch wie können wir dagegen anarbeiten? Können wir vielleicht bereits beim Abnehmen einige Dinge berücksichtigen um den anschließenden Jojo-Effekt zu vermeiden? Erfahre mehr dazu in der heutigen Folge.Du hast Interesse an einem Coaching bei mir? Schau auf meiner Website vorbei, ich freue mich darauf...
2018-04-2418 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#048 Die schädliche DiätmentalitätWarum Diäten nur Symptombekämpfung sind
Wir alle haben es schon mal versucht - Abnehmen durch Diäten. Doch wusstest du, dass 90% aller Diäten scheitern? Warum Diäten langfristig kaum klappen können und weshalb du stattdessen lieber das "Loch im sinkenden Boot" finden solltest, erfährst du in der heutigen Folge auf dem Podcast Ernährungspsychologie leicht gemacht.Hier gehts zum Coaching Angebot http://bastienne-neumann.de/ernaehrungsberatung/ Hier gehts zu meinem Buch http://bastienne-neumann.de/buch/
2018-04-0921 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#047 SelbstbetrugWarum Ehrlichkeit beim Abnehmen so wichtig ist
Manchmal schaffen wir es nicht mal zu uns selbst ehrlich zu sein. Zu groß wäre der Schmerz sich selbst einzugestehen, dass man nicht immer vorbildlich handelt. Doch beim Abnehmen ist es verdammt wichtig ehrlich mit sich zu sein, um wahrzunehmen was und wie viel wir wirklich essen. Welche Folgen der "Selbstbetrug" mit sich bringt und wie wir es schaffen können ehrlich mit uns selbst zu sein erfährst du in der heutigen Folge. Wenn du etwas zur Folge loswerden möchtest, tue das doch gerne unter meinem aktuellen Instagram Account @bastienne.neuma...
2018-03-2920 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#045 Essen in GesellschaftWarum unser Essverhalten durch Gesellschaft beeinflusst wird
Hast du dich vielleicht auch schon mal dabei einwischt, wie du deine Portionsgröße deinen Freunden angepasst hast? Tatsächlich lassen wir uns durch Gesellschaft beim Essen stark beeinflussen. Ob das positiv oder negativ ist und was wir dagegen tun können, erfährst du in der heutigen Folge.Hier gehts zu Facebookgruppe: http://bastienne-neumann.de/community
2018-03-1117 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#044 Der lähmende PerfektionismusWarum der Perfektionismus dich beim Abnehmen stoppen kann
Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen?
Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs
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Wir alle sind manchmal kleine Perfektionisten - mal mehr, mal weniger. Häufig hilft diese Eigenschaft uns sogar dabei u...
2018-03-0420 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#043 Warum ich so schnell zunehmeUnd welche Rolle das Polyzystische Ovar Syndrom dabei spielt
Heute springe ich über meinen Schatten und erzähle euch von meinem Leben mit dem Polyzystischen Ovar Syndrom. Bisher habe das für mich behalten, da es eigentlich recht persönlich ist. Doch ich weiß wie hilfreich es sein kann wenn man merkt, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist und trete deshalb damit in die Öffentlichkeit. Ich hoffe, dass ich mit der heutigen Folge dem Einen oder Anderen weiterhelfen kann. Ich schicke euch ganz liebe Grüße, Bastienne Bestellt euch eure Matratze unter https://www.brunobett.de/ Profitiert v...
2018-02-2521 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#041 Der ideale SchlafWas du beim Schlafen unbedingt beachten solltest
In einer vorherigen Folge hatte ich bereits darüber gesprochen, warum ein guter Schlaf wichtig für die erfolgreiche Gewichtsabnahme ist (Folge #016). Da ich immer wieder gefragt wurde, was einen guten Schlaf ausmacht und was man dabei beachten sollte, habe ich heute einen absoluten Schlafexperten zu Gast. Felix Baer von Brunobett.de. Er verrät uns weshalb wir ausreichend schlafen sollten, was die ideale Schlafdauer ist und was für negative Folgen es hätte, wenn wir zu wenig schlafen. Ein sehr spannendes Interview - ich konnte sehr viel dabei lernen. Hört gerne...
2018-02-1123 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#040 Essen darf Spaß machenWie wir es schaffen das Essen endlich wieder zu genießen
Essen zählt im Grunde zu den genussvollsten Dingen, die wir täglich tun. Doch nur noch wenige erlauben es sich das Essen wirklich zu genießen. Zu groß ist der Wunsch schlank zu werden und dem vermeintlichen Ideal zu entsprechen. Also fangen wir an das Essen zu verteufeln, es wird zu unserem Feind. Weshalb wir dadurch erst recht mehr essen und wie wir es lernen können das Essen wieder zu genießen ohne dabei zuzunehmen, erfährst du in der heutigen Folge! Viel Spaß beim hören.Zu mein...
2018-01-2823 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#039 Das Warum ist entscheidendWeshalb es wichtig ist sich zu fragen, warum man abnehmen möchte
In der heutigen Folge möchte ich dich dazu motivieren deinen Abnehmwunsch zu hinterfragen. Warum möchtest du eigentlich abnehmen und weshalb möchtest du dich verändern? Hast diese Antwort für dich gefunden, kann dir das unter Umständen die nötige Motivation geben um weiter zu machen.Kostenloses Ebook : http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
2018-01-2112 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#038 Du bist nicht deine VergangenheitWie du es schaffst positive Veränderungen zuzulassen
Wie alle sammeln im Laufe unseres Lebens Erfahrungen und Referenzen. Dadurch bilden wir Referenzgdanken dazu was wir können, was wie mögen und wer wir sind. Beinhalten diese Referenzgedanken jedoch negative Glaubenssätze, schränken sie und unfassbar ein! Lerne in der heutigen Folge wie du es schaffst trotz dieser Gedanken in deinem Leben positive Veränderungen zuzulassen. Meine Website www.bastienne-neumann.de Kostenloses Ebook: www.bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
2018-01-0714 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#037 Vorsätze 2018 & Rückblick 2017Wie du es schaffst, das 2018 dein Erfolgsjahr wird
Wow was für ein aufregendes Jahr 2017. Für mich eines der bewegtesten Jahre überhaupt. In der heutigen Folge möchte ich euch mitnehmen auf meine ganz persönlich Reise. Was hat sich 2017 verändert, habe ich meine Ziele erreicht? Außerdem bereite ich mich auf das Jahr 2018 vor und mache mir gemeinsam mit euch meine neuen Vorsätze. Dabei beachte ich ganz bestimmte Dinge, die die Erfolgswahrscheinlichkeit ernorm steigert. Wenn du 2018 genauso ansteuerst, kann es nur ein unfassbar gutes Jahr werden. In diesem Sinne eine großes DANKESCHÖN an alles die mich b...
2017-12-3125 min
Beste Version von dir - Podcast127 Abnehmen, Ernährungspsychologie und Bastienne Neumann
Bastienne Neumann ist Ernährungswissenschaftlerin und sie unterstützt Menschen beim Abnehmen. Unter anderem mit Ihrem Podcast "Ernährungspsychologie leich gemacht". Wir hatten einen spannenden Talk und hier ist unser kleiner Erfahrungsaustausch... Mehr von Bastienne Neumann findest du hier: Bastienne NeumannWebsite: http://bastienne-neumann.de/Podcast iTunes: www.bastienne-neumann.de/itunesFacebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/489086831428885/Kostenloses E-Book: http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/Instagram: bastienne.neumannUnd alle weiter zu mir findest du hier: Kostenlos aktuelle NEWS von mir per Messenger? http://bit.ly/ralfmessengerBUCH ZUM PODCAST: http://ralfbohlmann.com/buchWORKSHOP zum Podcast: http...
2017-12-2137 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#035 Fehler beim AbnehmenWarum man mit der falschen Herangehensweise beim Abnehmen scheitert
Abnehmversuche scheitern meist dann, wenn man das Ganze mit der falschen Motivation angeht. Heute habe ich dir 3 häufigsten "Fehler" rausgesucht. Ich selbst habe diese 3 Punkt auch Jahrelang falsch gemacht. Manchmal hilft es schon sich dessen bewusst zu sein um dann erfolgreich abzunehmen. Kostenloses Ebook http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Website http://bastienne-neumann.de/
2017-12-1020 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#034 Light ProdukteSind Light Produkte hilfreich oder hinderlich beim abnehmen?
Die Idee die hinter den Light Produkten steht ist klasse. Man braucht nicht verzichten und spart haufenweise Kalorien. Schlemmen und gleichzeitig abnehmen. Doch was in der Theorie so toll klingt, bringt Praxis zwei, drei Tücken mit sich. Erfahre weshalb Light Produkte nicht immer zur Gewichtsabnahme führen und wie sie sogar Heißhunger Attacken auslösen! Du erleidest häufig Heißhunger Attacken? Lade dir mein kostenloses E-Book zum Thema Heißhunger Attacken runter und erfahre wie du sie besiegen kannst http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
2017-12-0318 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#033 Treffe deine EntscheidungFinde deine Kernentscheidung und erleichtere dir den Alltag beim Abnehmen
Abnehmen ist eine Entscheidung. Eine Entscheidung, die einen großen Einfluss auf deinen Alltag hat. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du eine Kernentscheidung triffst, die sich wie ein roter Faden durch dein Leben zieht. Was eine Kernentscheidung ist und wie Entscheidungen grundsätzlich funktionieren erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Hören. E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Website http://bastienne-neumann.de/
2017-11-2622 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#031 Abnehmen auch im Alter?Wie du du es schaffst deine frühere Figur zurück zu bekommen
Keine Frage, im Alter wird das Abnehmen immer komplizierter. In dieser Folge möchte ich erklären, was im Körper vor sich geht und weshalb es immer härter wird seine ursprürgliche Figur zu halten. Ihr wollt mehr wissen? Checkt meine Website ab http://bastienne-neumann.de/ oder ladet euch mein kostenlose E-Book runter http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ ihr findet mich auch auf Instagram unter @bastienne.neumann Viel Spaß beim anhören dieser Folge
2017-11-1222 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#030 Wie das richtige Mindset dein Leben verändertChristian Bischoff im Interview
Heute habe ich den Motivationstrainer Christian Bischoff zu Gast in meiner Show. Wir sprechen darüber, wie du es schaffen kannst das richtige Mindset zu finden und somir deine Ziele erreichst. Dabei kann es sich ums Abnehmen handeln oder um ein ganz anderes Ziel. Mit der richtigen Einstellung kannst du nämlich so gut wie alles erreichen, auch deine Wunschfigur. Um mehr von Christian Bischoff zu erfahren schaue auf seinem Podcast "Die Kunst dein Ding zu machen" vorbei oder besuche eines seiner Erfolgsseminare. https://www.christian-bischoff.com/seminare/ Mein kostenloses Ebook http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
2017-11-0530 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#029 Alles oder Nichts - schwarz oder weißÜber das Leben und Essen in den Extremen
Entweder ganz oder gar nicht - ein Verhaltensmuster, dass sich schon seit Jahren durch mein Leben zieht. Auch beim Thema Ernährung ticke ich genauso. In der heutigen Folge möchte ich dir von meinem Leben in den Extremen erzählen und erklären, weshalb es sinnvoll ist auch mal den Mittelweg zu wählen. Kostenloses E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber// meiner Website http://bastienne-neumann.de/
2017-10-2925 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#028 Essstörrung Binge EatingWenn Essenattacken zur Sucht werden
Heute geht es um die am weitesten verbreitete Esstörrung. Das Binge Eating. Trotzdem ist diese Essstörrung noch recht unbekannt. Diese Folge möchte ich nutzen um generell über das Binge Eating aufzuklären und Betroffenen ein Stück weit zu helfen.Solltest du hin und wieder Heißhunger Attacken erleiden, lege ich dir mein kostenloses E-Book ans Herz, inklusive einer 5 Wochen Challenge http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Besuche auch gerne meine Website http://bastienne-neumann.de/
2017-10-2318 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#027 Raus aus der OpferrolleWie du es mit der richtigen Einstellung schaffst alles zu erreichen
Website http://bastienne-neumann.de/ kostenloses E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ In der heutigen Folge geht es darum, wie du es schafft ALLES zu erreichen. Dafür braucht es im Prinzip keine bestimmten Strategien sondern vor allem einen eisernen Willen. Mit Hilfe meiner Geschichte möchte ich dir Mut machen. Denn du kannst alles erreichen!
2017-10-1527 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#026 Die Angst vor dem EssenWie du die Angst vor dem "falschen" Essen und dem Zunehmen besiegst
Durch die ganzen Tipps und Empfehlungen im Bereich Ernährung ist man oft verwirrt. Was darf man überhaupt noch essen und was macht dick? In dieser Folge möchte ich dir etwas den Druck nehmen und dir verraten, wie du es schaffst diesen komplizierte Thema zu vereinfachen. Hier findest du das kostenlose E-Book zum Thema Heihunger http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ und meine Website http://bastienne-neumann.de/
2017-10-0917 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#025 Wie du Disziplin entwickelstMit der richtigen Herangehensweise langfristigen Abnehmen
E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Hallo ihr lieben, heute geht es um ein Thema der Ernährungspsychologie, das ich unglaublich spannend finde. Es geht um die Disziplin und darum wie man sie entwickeln kann. Viel Spaß beim hören
2017-10-0116 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#024 Wie viele Mahlzeiten sollte man essen?Viele kleine Mahlzeiten oder lieber drei große?
Kostenlosen E-Book Fressattacken bändigen http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Was ist eigentlich besser? Sollte man drei Hauptmahlzeiten oder viele kleine Mahlzeiten essen? Selbst die Wissenschaft hat darauf noch keine konkrete Antworte. Erfahre in dieser Folge wie du die optimale Lösung für dich findest
2017-09-2711 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#023 Versuchungen widerstehenmit diesen Tricks bleibst du standhaft
Hier kannst du dein kostenloses Info Gespräch buchen http://bastienne-neumann.de/ernaehrungsberatung/ und hier findest du das kostenlose E-Book zu Thema unkontrollierte Essattacken http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
2017-09-2423 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#022 Mareike Awe von Wohlfühlgewicht im InterviewWie du durch intuitives Essen dein Wohlfühlgewicht erreichest
Dich interessiert das intuitive Essen und du möchtest mehr lernen? Schaue dir Mareikes Programm an. Wenn du das es unter diesem Link buchst http://bastienne-neumann.de/intueat/ erhälst du mit dem Code intubastienne einen Rabatt von 40 Euro. Schaue doch auch gerne auf der neuen Website von Mareike vorbei www.mareikeawe.de und gucke dir ihr Webinar an www.mareikeawe.de/webinar Falls du mehr von Mareike hören magst, höre doch auch in ihren neuen Podcast Wohlfühlgewicht rein
2017-09-2028 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#021 Ist dein Gewicht vorbestimmt?Wie Gene und Hormone dein Gewicht bestimmen
Link zu meiner Website http://bastienne-neumann.de/ und zu meinem kostenlosen Ratgeber http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
2017-09-1720 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#020 Rückschläge beim Abnehmenwie man trotz Misserfolgen motiviert bleibt
Du hast Interesse an Vegawatt? schaue doch auf der Website vorbei www.vegawatt.de Falls du mehr über mich wissen möchtest, dann besuche mich auf meiner Website http://bastienne-neumann.de/ oder lese dir mein kostenloses E-Book durch :) http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
2017-09-1412 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#019 Abnehmen mit Kindernwie ein kontrollieres Essverhalten auch mit Kindern möglich ist
Meine Website http://bastienne-neumann.de/ Das kostenlose E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ schaut doch gerne vorbei
2017-09-1023 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#018 So viel essen wie man will und dabei abnehmen?Was es mit dem "Cheat Day" auf sich hat
Das kostenlose E-Book zum Thema kontrolliertes Essen bzw. Heißhunger findest du hierhttp://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ und meine Website unter folgendem Link http://bastienne-neumann.de/ Schaut doch gerne mal vorbei :)
2017-09-0612 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#017 Die Power deines UmfeldsWie deine Mitmenschen dein Essverhalten beeinflussen
Wie immer findet ihr hier die erwähnten Links. Mein kostenloses E-Book Ernährungspsychologie leicht gemacht http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ meine motivierende Facebook Gruppe https://www.facebook.com/groups/489086831428885/ und zu guter letzt meine Website http://bastienne-neumann.de/ Ich freue mich wenn ihr mal vorbei schaut, eure Bastienne
2017-09-0424 min
Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#016 Fehler beim Abnehmen vermeiden - Schlafmit dem richtigen Schlafverhalten das Abnehmen unterstützen
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2017-08-3113 min
Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#015 Der Trick mit dem EinkaufenSo verhinderst du unnötige Einkäufe und Kalorien
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2017-08-2722 min
Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#014 Emotionales Essenwie Frust und Trauer dich zum Essen bringen
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2017-08-2312 min
Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#013 Fressattacken bändigenGewinne die Kontrolle über dein Essverhalten zurück
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2017-08-2021 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#012 Wie lange dauert es schlank zu werden?Abnehmen ist ein Marathonlauf
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2017-08-1610 min
Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#011 Motivation - Mit der richtigen Zielsetzung abnehmen5 Punkte zum Erfolg
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2017-08-1319 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#010 Dick durch Diäten - gezügeltes EssenWeshalb ein falscher Verzicht dick macht
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2017-08-0924 min
Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#009 schlechte GEWOHNHEITEN ändernAbnehmen, Ernährung, Motivation, Psychologie
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2017-08-0417 min
Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#008 Bist du ein GEWOHNHEITSESSER?Wie Essgewohnheiten funktionieren
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2017-07-3117 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#007 sich SCHLANK programmieren - so nutzt du das Belohnungssystem richtigAbnehmen, Ernährung, Motivation, Psychologie
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Das Belohnungssystem ist eine sehr komplexe Struktur im Gehirn. Es motiviert uns bestimmt Dinge zu tun. Nicht immer im positiven Sinne. Zum bei...
2017-07-2317 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#006 So wird dein Essverhalten beeinflusstWie die Industrie unser Essverhalten steuert
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2017-07-1619 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#005 VERBOTENE Lebensmittel - Sinnvoll oder völliger Schwachsinn?Abnehmen, Ernährung, Motivation, Psychologie
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2017-07-0915 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#004 Deshalb isst du zu vielErnährung, Psychologie, Abnehmen
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2017-07-0214 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#003 So hab ich abgenommen - Mindful EatingAbnehmen, Ernährung, Motivation, Psychologie
Lange Zeit war mein Essverhalten geprägt davon, dass ich meine Mahlzeiten nebenher und viel zu schnell aß. Heute weiß ich dass, das langsame und bewusste Essen einen enormen Impact auf unser Essverhalten hat und somit auch auf unser Gewicht. Bekannt ist ein solches Essverhalten auch unter dem Begriff "Mindful Eating" oder "Achtsames Essen". Lerne in der heutigen Folge Techniken des Achtsamen Essens kennen und erfahre wie auch Dir diese zukünftig helfen können.
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2017-06-2513 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#002 Mein Kampf gegen ÜbergewichtMeine ganz persönliche Ernährungsgeschichte
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2017-06-1816 min
Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#001 Kennst du dein Essverhalten?Wie dein Esstyp dein Ernährungsverhalten bestimmt
Woran liegt es eigentlich, dass der eine mehr isst und der andere weniger oder dass der eine das Essen genießt, während der andere mit schlechtem Gewissen kleinlichst die Kalorien zählt?
Finde in der heutigen Folge heraus, was unser Ernährungsverhalten beeinflusst und welche Esstypen es gibt.
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2017-06-1113 minErnährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#000 Was ist denn Ernährungspsychologie?Das eigene Ernährungsverhalten verstehen
Willkommen in der Welt der Ernährungspsychologie.
Hat dich das Thema genauso gepackt wie mich? Wenn du dich tiefer damit auseinandersetzen willst und an deinem eigenen Ernährungsverhalten arbeiten möchtest, sei dabei beim Onlinekurs Ernährungspsychologie und sichere dir mit dem Rabattcode: Podcast10 einen Rabatt im Höhe von 10%
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2017-06-1106 min