podcast
details
.com
Print
Share
Look for any podcast host, guest or anyone
Search
Showing episodes and shows of
Batomae & Jana Cramer
Shows
Wir sind so!
Schenken, streiten, Schokolade
... wie die Vergleiche und bohrenden Fragen am Heiligabend Shownotes: Tourtickets Jana & Bato LIVE 2025: https://batomae.dmh.fan/live Batomae´s Feder Thermobecher: https://musik-trifft-roman-shop.de/accessoires/ Batomae´s Newsletter Abonnieren: https://batomae.dmh.fan/brief Jana´s neues Sachbuch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ hier bestellen: https://www.amazon.de/Manchmal-muss-sitzen-Hintern-hochzukriegen/dp/3426567105 Kekse backen und Weihnachtssingen mit Bato auf YouTube: YouTube – Batomae Backstage LIVE Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana...
2025-12-14
45 min
Wir sind so!
Zwischen Bestseller, Bühne und Bekenntnisen
Zeit für eine Religion? Zu Janas Buch & Tourterminen: https://taplink.cc/hinternhoch Tourtickets Jana & Bato LIVE 2025: https://batomae.dmh.fan/live Jana´s neues Sachbuch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ hier bestellen: https://www.amazon.de/Manchmal-muss-sitzen-Hintern-hochzukriegen/dp/3426567105 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Si...
2025-11-16
44 min
Wir sind so!
Flashbacks
Das Mädchen aus der 1. Reihe https://taplink.cc/hinternhoch Tourtickets Jana & Bato LIVE 2025: https://batomae.dmh.fan/live Jana´s neues Sachbuch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ hier bestellen: https://www.amazon.de/Manchmal-muss-sitzen-Hintern-hochzukriegen/dp/3426567105 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse 🙏🏼 WirSindS...
2025-10-19
34 min
Wir sind so!
Das triggert mich total
Therapy Speak Shownotes: https://www.sbk.org/magazin/ueberall-toxische-narzissten-der-trend-zu-therapy-speak/ https://taplink.cc/hinternhoch Tourtickets Jana & Bato LIVE 2025: https://batomae.dmh.fan/live Jana´s neues Sachbuch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ hier bestellen: https://www.amazon.de/Manchmal-muss-sitzen-Hintern-hochzukriegen/dp/3426567105 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser Podca...
2025-10-05
40 min
Wir sind so!
Zwischen Muse & Freundschaft
und einer Fliege Tourtickets Jana & Bato LIVE 2025: https://batomae.dmh.fan/live Batomaes neuen Song „Kein Vielleicht“ - Jetzt anhören: https://batomae.dmh.fan/vielleichtWE Das Buch „Das Mädchen aus der 1. Reihe - Das große Comeback“ bestellen: https://taplink.cc/dascomeback Jana´s neues Sachbuch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ hier bestellen: https://www.amazon.de/Manchmal-muss-sitzen-Hintern-hochzukriegen/dp/3426567105 Definition Muse: https://de.wikipedia.org/wiki/Muse_(Beziehung) https://www.redensarten-index.de/suche.php?suchbegriff=jemand%2Bist%2Bvon%2Bder%2BMuse%2Bgeküsst&bool=relevanz&gawoe=an&sp0=rartou&sp1=rartvarianten...
2025-09-22
33 min
Wir sind so!
Unzensiert Wetten Das?
spannend, manchmal schräg, aber immer mitten aus dem Leben. Tourtickets Jana & Bato LIVE 2025: https://batomae.dmh.fan/live Batomaes neuen Song „Kein Vielleicht“ - PreSaven: https://batomae.dmh.fan/vielleichtWE Das Buch „Das Mädchen aus der 1. Reihe - Das große Comeback“ bestellen: https://taplink.cc/dascomeback Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Diese...
2025-08-25
31 min
Wir sind so!
Bitte unterbrich mich (nicht)
Wie man mit Freunden redet Tourtickets Jana & Bato LIVE 2025: https://batomae.dmh.fan/live Batomae Newsletter: https://batomae.dmh.fan/brief Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse 🙏🏼 GefühleSindOk #MentaleGesundheit #EchteFreunde #wirsindso #SafeSpace #PsychischeGesundheit #JanaCrämer #batomae #siemensbetriebskrankenkasse #schweigenändertnichts #freundschaft #GermanPodcast #EchteGespräche
2025-07-27
32 min
Wir sind so!
Du bist nicht allein
Einsamkeit, ein Thema ein, das viel zu viele junge Menschen betrifft. Shownotes: Batomae´s neue Single „Wolke10“ hier: https://batomae.dmh.fan/Wolke10WE Zu Janas Büchern: https://fitzek-shop.de/JANA-CRAeMER Batomae Tourdates 2024 - Ticketlink: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dies...
2024-06-30
30 min
Wir sind so!
Ich bin mehr als meine Diagnose
annehmen und dann wieder vergessen Batomae´s neue Single „Wolke10“ hier: https://batomae.dmh.fan/Wolke10WE Zu Janas Büchern: https://fitzek-shop.de/JANA-CRAeMER Batomae Tourdates 2024 - Ticketlink: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse 🙏🏼
2024-06-16
33 min
Wir sind so!
Jana drückt wieder die Schulbank
In der neuesten Podcast-Folge „Jana drückt wieder die Schulbank" geht's richtig zur Sache! 🎙️✨ Jana hat sich entschlossen, eine Ausbildung zur Coachin für Emotionale Resilienz zu machen – und das, obwohl sie der Coaching-Szene bislang eher sehr skeptisch gegenüberstand. Coaching ist ja bekanntlich kein geschützter Begriff, und leider tummeln sich da draußen so einige Scharlatane, die mit dem Leid anderer ihr Geld verdienen und so den Ruf einer ganzen Branche ruinieren. 🧐💸 Zu Beginn der Ausbildung war sie völlig überfordert. Nach langer Zeit des Nicht-Lernens musste sie erstmal wieder das Lernen lernen. Aber keine Sorge, das Chaos hat sich gelegt und Jana...
2024-06-02
36 min
Wir sind so!
Der Sommer droht
Der Sommer droht und während die Suchanfragen für „schnell abnehmen“ bei Google in die Höhe schießen, fällt bei vielen das Selbstbewusstsein in bodenlose Tiefe. Immer krassere Kaloriendefizite, immer härtere Challenges und die Vorfreude auf den Sommer mit seinen lauen Nächten und fröhlichen Gartenparties verwandelt sich aufgrund von quälenden Selbstzweifeln in Unwohlsein. Doch Bato hat den 10 Kilometerlauf erfolgreich absolviert, Jana joggt ohne MS-Symptome in den Sonnenaufgang und anders als noch vor wenigen Jahren, freuen sich beide auf den Sommer. Nur auf das Eis muss Jana dieses Jahr leider verzichten. Nicht ganz freiwillig… Shownotes: Zu...
2024-04-21
36 min
Wir sind so!
Endlich Normal
Happy Birthday "Jana, 39, ungeküsst" Zu Janas Büchern: https://fitzek-shop.de/JANA-CRAeMER Batomae´s Show in Cuxhaven: https://tickets.vibus.de/00100093000000/shop/-/Cuxhaven/Haus_der_Jugend/HdJ/Batomae_LIVE_in_Cuxhaven/-/vstdetails.aspx?VstKey=10009300001126000 Batomae Tourdates 2024 - Ticketlink: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com...
2024-04-07
34 min
Wir sind so!
Auf der Suche nach Liebe
Du musst sie nicht verstehen, sie findet dich
2024-03-25
33 min
Wir sind so!
Jana´s Blackout
und andere Geschichten eines turbolenten Jahresstarts Batomae Tourdates 2024 - Ticketlink: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD Zu Janas Büchern: https://fitzek-shop.de/JANA-CRAeMER Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse 🙏🏼
2024-01-28
35 min
Wir sind so!
Mehr essen = weniger wiegen
Das neue Jahr ist kaum zwei Wochen alt und während andere ihre Vorsätze schon über Bord geworfen haben, zieht Bato durch. Jana ist begeistert, auch wenn sie sich als faul outet und somit zu der breiten Masse der „anderen“ gehört. Wenn Bato (Körper-)Masse verlieren möchte, muss er den „weniger ist mehr“ - Mythos hinter sich lassen und ausreichend Kalorien essen. Ja, dass er mehr essen muss, um weniger zu wiegen, hat er nun auch „schwarz auf weiß“ und genau das schmeckt ihm gar nicht… Batomae Tourdates 2024 - Ticketlink: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD Zu Jan...
2024-01-14
43 min
Wir sind so!
Machen ist wie wollen - nur krasser
Wie Vorsätze zu Gewohnheiten werden Batomae Tourdates 2024 - Ticketlink: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD Zu Janas Büchern: https://fitzek-shop.de/JANA-CRAeMER Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse 🙏🏼
2023-12-31
45 min
Wir sind so!
Schon wieder Weihnachten?
Chaos oder Christstollen? Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Sieme...
2023-12-18
44 min
Wir sind so!
Chaos im Kopf
Wie finde ich mental Ruhe? Shownotes: Digital Detox: https://www.sbk.org/magazin/digital-detox-einfach-mal-offline-bleiben/ Meditation für mehr Selbstführsorge: https://www.sbk.org/magazin/meditation-fuer-mehr-selbstfuersorge/ Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.cr...
2023-12-03
37 min
Wir sind so!
Alle Jahre wieder ...
Besinnlichkeit vs. Geschenkewahnsinn Shownotes: Cupcake Rezept: https://www.sbk.org/magazin/ein-fest-fuer-naschkatzen-christmas-tree-cupcakes/ Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok...
2023-11-19
41 min
Wir sind so!
Gesichtsblind auf dem roten Teppich
Gespräch unter Freunden Was für wilde 2 Wochen. Jana hat roter Teppich hopping betrieben und Batomae musste nach kurzem gemeinsamen Besuch auf dem blauen Teppich von Sebastian Fitzeks Amazon Prime Premiere nach München ins Krankenhaus. Ihr seht also schon, es ist viel passiert seit der letzten Folge „Wir sind so!“ Und über all das sprechen die beiden besten Freunde in der heutigen Folge „Gesichtsblind auf dem roten Teppich“ Was das zu bedeuten hat, erfahrt ihr genau hier. Viel Spaß beim hören. Shownotes: Das Fitzek Video: https://www.youtube.com/watch?v=o30cEqtGN-o Gesic...
2023-11-05
43 min
Wir sind so!
Macht das Sinn?
Work-Life Balance Macht meine Arbeit Sinn? Füllt sie mich oder nur meine Zeit aus? Diese Fragen stellen sich aktuell mehr Menschen denn je… in der aktuellen Folge stellen wir uns genau diese Frage auch, und stolpern über den Gedanken, ob Arbeit überhaupt einen weiteren Sinn und Zweck haben muss, als die Rechnungen begleichen zu können. Ja, nein, vielleicht… gar nicht so einfach, oder? Shownotes: Homeoffice Infos: https://www.sbk.org/magazin/homeoffice-die-herausforderungen-der-neuen-arbeitskultur/ Der Freundschafts Song von Janas BFF: https://youtu.be/7HJ48oJ7IQE?si=fVc6xioBbDLLdGbG SBK Leitbild: https...
2023-10-22
43 min
Wir sind so!
Bauch an Kopf
Darm - Hirn Verbindung Shownotes: Die Darm - Hirn Verbindung: https://www.sbk.org/magazin/darm-an-hirn/ Darmkrebs Vorsorge: https://www.sbk.org/beratung-leistungen/vorsorge-und-praevention/frueherkennung/darmkrebsfrueherkennung/ Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana...
2023-10-09
33 min
Wir sind so!
Essen eine Religion?
Fünf Ärzte, sechs Meinungen Ernährungsberatung bei Problemen: https://www.sbk.org/beratung-leistungen/vorsorge-und-praevention/gesundheitsangebote-und-kurse/ernaehrungsberatung/ Tipps und Informationen zur Ernährung: https://www.sbk.org/magazin/ernaehrung/ + https://www.sbk.org/ernaehrung/ Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq...
2023-09-24
34 min
Wir sind so!
Diagnose MS
Mutig & Stark Shownotes: Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Dein Tagebuch: https://www.sbk.org/beratung-leistungen/gesundheit-behandlung/apps-und-digitale-angebote/fimo-app-ihr-digitaler-begleiter-bei-fatigue/ Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Fa...
2023-09-11
36 min
Wir sind so!
Du bist es wert
Ihr Lieben, heute sprechen wir über Therapie. Jap, das Wort ist mir auch fast im Hals stecken geblieben. Warum eigentlich? Denn jeder und jede die eine Therapie machen, entdecken sich selbst besser und bekommen Skills an die Hand, ihr leben erfüllter und glücklicher zu gestalten. Warum ist es also immer noch so verpönt, eine Therapie zu machen? Jana erzählt von ihren Erfahrungen bei ihrer Therapie, von ihren versuchen sich selbst zu therapieren und wie unsere Freundschaft fast an meinem Versuch, Jana zu retten, zerbrochen wäre. Denn ich bin ihr bester Freund und eben nicht ihre Therapeu...
2023-08-28
43 min
Wir sind so!
Die Zahl auf der Waage
Wie funktioniert Selbstliebe überhaupt? Shownotes: Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Benni im Netz: Instagram: https://instagram.com/benni_lebenleichtgemacht2022?igshid=MzRlODBiNWFlZA== TikTok: https://www.tiktok.com/@bennilebenleichtgemacht?_t=8eQcVp8Yx1X&_r=1 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craem...
2023-08-14
31 min
Wir sind so!
Selbstliebe lernen
Mit Benni "Leben leicht gemacht 2022" Shownotes: Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Benni im Netz: Instagram: https://instagram.com/benni_lebenleichtgemacht2022?igshid=MzRlODBiNWFlZA== TikTok: https://www.tiktok.com/@bennilebenleichtgemacht?_t=8eQcVp8Yx1X&_r=1 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana...
2023-07-30
32 min
Wir sind so!
Viele Wege führen nach Ruhm
Probier dich aus Hey ihr Lieben, heute wollen wir über Zukunft sprechen. Habt ihr Angst vor all den Möglichkeiten und Herausforderungen? Habt ihr ein klares Ziel, einen Plan oder wisst ihr selbst nicht so genau, was als nächstes passiert?Glaubt mir, uns geht es oft genau so. Klarheit und Zweifel gehören beide zum Leben dazu. Leider lassen wir uns viel zu sehr von den sozialen Netzwerken berieseln und beeinflussen, wo ein anscheinend ständig perfektes Leben vorgelebt wird. Das ist aber nicht die Realität. Wir alle dürfen mal die falsche Abbiegung nehmen, uns verlaufen und Zwe...
2023-07-16
44 min
Wir sind so!
Glückliche Singles
"Aber Mädchen, du brauchst doch einen Mann, der dich versorgt ..." Ihr Lieben, es ist Hochsommer und es wird überall geflirtet was das Zeug hält. Also fast überall. Denn Jana hat da so gar keine Aktien drin. Das sah ihre Großmutter früher anders. Sie hat Jana jedes Jahr Weihnachten mit den Worten „Mädchen, ein weiteres Jahr ohne Mann? Du brauchst doch jemanden der dich versorgt“ begrüßt und man konnte die Sorge in ihrer Stimme förmlich fühlen. Wie gerne hätte Jana schon damals ihr die Antwort gegeben:“ Oma, hast du schonmal meinen Kontostand gesehen...
2023-07-02
31 min
Wir sind so!
Beach + Body = Beachbody
Die Sommerfigur Shownotes: Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae
2023-06-19
34 min
Wir sind so!
Das stärkste Mädchen der Welt
Ich bin nicht meine Sucht Shownotes: Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batom
2023-06-04
33 min
Wir sind so!
Das Mommy Makeover
40 Pakete Butter mehr ... Shownotes: Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae
2023-05-22
37 min
Wir sind so!
Das nennt man Heilung
Jana´s Weg zu sich selbst Shownotes: Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.c...
2023-05-08
40 min
Wir sind so!
Ende gut, Alles gut?!
Die Operation Shownotes: Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae
2023-04-24
31 min
Wir sind so!
Zwischen Rampenlicht & Krankenbett
Wie entscheidet man sich richtig? Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : https://www.jana-craemer.com/termine „Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser...
2023-04-09
28 min
Wir sind so!
Hiobsbotschaft im Paradies
Alles wird gut Ihr Lieben, wir sprechen heute über den ganz normalen Wahnsinn Leben. Wobei so normal war die letzte Woche nicht, denn trotz das viel schönes passiert und wir viel um die Ohren haben, diese Diagnose kam völlig unerwartet…Janas Mama hat einen Tumor im Kopf, der auf ihren Sehnerv und den Gleichgewichtssinn. Wie wir damit umgehen und was sonst noch so passiert ist und passiert erfahrt ihr jetzt in der neuen Folge „Wir sind so - Hiobsbotschaft im Paradies powered by Siemens - Betriebskrankenkasse. Shownotes: Book meets Music - Jana Crämer & Batomae LIVE: 5...
2023-03-27
35 min
Wir sind so!
Jana´s Diagnose
Lipödem Shownotes: Deutsche Gesellschaft für Phlebologie e.V. (DGP) https://www.phlebology.de/patienten/venenkrankheiten/lipoedem/ Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer Batomae im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/batomae TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser Podcast entsteht in Kooperation mit der Siemens - Betriebskrankenkasse. 🙏🏼
2022-05-08
29 min
Wir sind so!
Fühl ich?!
... denn Schweigen ändert nichts Wir sind so, der neue Podcast von Jana Crämer und mir, Batomae. Wir sind beste Freunde und gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse möchten wir Ausrufezeichen setzen. Hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Und es gibt wohl kaum eine größere Herausforderung, als sich seinen eigenen Gefühlen zu stellen und ihnen auf den Grund gehen zu wollen. Aber genau das machen wir heute, denn Gefühle sind überlebensnotwendig. Yepp, auch wenn es uns oft nicht so vorkommt, ohne gute wie schlechte Gefühle wären...
2021-09-13
48 min
Wir sind so!
Ungeküsst
du hattest noch nie einen festen Freund Jana? Wir sind so! … Der neue Podcast von Jana Crämer und mir, Batomae. Wir sind beste Freunde und gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse möchten wir Ausrufezeichen setzen. Hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Wie passend, dass unsere erste Gästin gleichzeitig auch Hosts dieses Podcast ist. Jana kratzt an der 40 und hatte noch nie einen Freund. Sie hat auch noch nie jemanden geküsst und sie vermisst es auch nicht. Sie sagt über sich selbst, dass sie keine glücklicher...
2021-08-30
58 min
Wir sind so!
Hey - Wir sind so!
Wenn du einen Muffin willst und das Leben dir Cookies schenkt Wir sind zurück. Mit vielen neuen Ideen, Themen und ab jetzt auch immer mal wieder spannenden Gästen. Wir sprechen über die Facetten des Lebens Die Streiche, die uns unser Kopf spielt, über den ganz normalen Wahnsinn und die besonderen Geschichten, die wir alle auf unserer FY-Page haben. Wir sind so! Der neue Podcast von Jana Crämer & Batomae gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse.
2021-08-28
00 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#60 Glow Up
... mehr sein & scheinen Ihr Lieben, der Sommer ist da, die Ferien stehen vor der Tür und die Magazine und der Feed sind voll mit den besten Tipps und Trick für deinen Beachbody und deinen „Glow - Up - Moment“ nach dem Urlaub. Du hast noch nie von einem „Glow Up“ gehört? Gar kein Problem, denn wir haben die Expertin in Sachen „Glow Up“ schlechthin. Ich glaube es gibt niemanden, der mehr Glow Ups und „Glow Downs“ (eigene Angaben ;) ) hinter sich hat als Jana. Früher hat sie quasi von Glow Up zu Glow Up gelebt und alles dar...
2021-07-19
55 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#59 Neue Nähe
... neue Chancen? Ihr Lieben, Seit einer gefühlten Ewigkeit, um genau zu sein 1 Jahr und 4 Monaten, waren wir am vergangen Freitag das erste Mal wieder mit unserer Konzertlesung an einer Schule und es war überwältigend. Die Reaktionen der Schüler:Innen zu sehen und spüren war der Hammer, die Fragezeichen und Zweifel, ob wir das überhaupt noch können allerdings genau so groß im Vorhinein. Es ist schon komisch, dass Leben kehrt langsam zur Normalität zurück, aber wollen wir das überhaupt. Klar, Masken und Einschränkungen möchte Niemand aber wie sieht das mit den gesellschaftl...
2021-07-05
26 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#58 Good Vibes Only
... machen krank Einen wunderschönen Montag Abend ✨ Heute gibt‘s nur „Good Vibes Only“, denn es ist Montag, eine neue Woche voller Möglichkeiten und Chancen, es regnet endlich wieder nach all der Hitze, dass Leben ist schön 🤩 Habt ihr auch Freunde oder Bekannte in eurem Leben, die alles positiv sehen und wo es keine Probleme, sondern nur Chancen gibt? Es ist nicht zum aushalten oder? Und ich kann Euch sagen, es macht auch krank. Denn wenn wir krampfhaft versuchen in allem das positive zu sehen, verpassen wir die Chance zu wachsen, zu lernen und uns weiter zu entwickeln. N...
2021-06-21
35 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#57 Klima Angst
... dich und das Klima schützen Ihr Lieben, es ist nicht mehr weg zu diskutieren, wir führen ein Leben auf Kosten unseres Planeten. Die Frage ist nur, wie viel Kredit gewährt er uns noch? Überschwemmungen, Hitzewellen, schmelzende Gletscher und steigende Meeresspiegel sind nur einige Aspekte des Klimawandels. Das ist sicherlich ein Thema, welches unsere ganze Aufmerksamkeit verdient hat, aber weder Jana, noch Ich können diese sehr komplexe Situation überblicken. Was wir aber bemerkt haben ist, dass diese Situation gerade bei jungen Menschen immer öfter eine Angst hervorruft, die „Klima Angst“. Dabei muss man unterscheiden zwischen „leichter Klima Angst“...
2021-06-07
33 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#56 Overthinking
... wir denken uns um den Verstand Ihr Lieben, habt ihr diesen Satz schonmal gehört? „Wenn du denkst, dass du denkst, dann denkst du, dass du denkst“ oder so ähnlich könnte die heutige Folge heißen. Zu kompliziert? Definitiv, genau so wie häufig unsere Gedanken. Nur zu gerne drehen die sich im Kreis und zwar immer und immer wieder … Häufig haben wir das Gefühl machtlos zu sein, wenn das passiert und das ist der Moment, wo der Begriff „Overthinking“ greift. Es ist gut nachzudenken und Gedanken dürfen uns auch mal über Tage oder sogar Wochen begleiten, a...
2021-05-25
45 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#55 Mental Load
... die unsichtbare To-Do Liste Ihr Lieben, Immer häufiger läuft uns der Begriff „Mental Load“ über den Weg und um ehrlich zu sein, wusste ich bis heute nicht wirklich, was er bedeutet. Es ist einer dieser Begriffe, die man sich eben so zusammen reimt, aus dem, was man so kennt und denkt. Deshalb hab ich Jana auch vorgeschlagen, dass wir mal über das Thema sprechen, denn gerade dieser Tage fühle ich mich total mental overloaded. Aber ich musste ziemlich schnell feststellen, dass das was ich dachte was „Mental Load“ ist und das was es wirklich ist, zwei ver...
2021-05-10
30 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#54 (Digitale) Eifersucht
... gibt es eine Grenze? Hey ihr Lieben, heute sprechen wir zum vorerst letzten Mal gemeinsam mit unserem Gastexperten Clemens Beisel über Digitale Eifersucht und ich kann euch sagen, es geht heiß her. Ich persönlich hatte noch nie von digitaler Eifersucht gehört. Bei Jana war das ganz anders und daran bin ich nicht ganz unschuldig, wie sich im Laufe unseres Gesprächs herausgestellt hat.Digitale Eifersucht kann viele Gesichter haben und kann auch nicht ausschließlich auf Liebesbeziehungen reduziert werden sonder sie funktioniert leider Gottes auch sehr gut in Freundschaften. 😅 Denn der einzige Unterschied zwischen der Eifersuch...
2021-04-26
22 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#53 Cybermobbing
... den Stecker ziehen Ihr Lieben, Es ist wieder Montag und heute gibt’s den zweiten Teil unseres 2 1/2 Std Gesprächs mit unserem Gast Clemens Beisel. Im Gegensatz zu letztem Mal gehen wir heute mehr in die Tiefe, bzw. Tauchen in die Tiefen des Internets ein. Denn heute widmen wir uns dem Thema Cybermobbing. Denn leider macht Mobbing auch vor der digitalen Welt keinen halt. Wir sprechen darüber, wie schnell man zum Opfer werden kann, dass die Bühne beim Cybermobbing viel größer ist und wie aus „Im Spaß“ ganz schnell purer Ernst werden kann. Wir sprechen dar...
2021-04-12
23 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#52 Leben im online?!
... gern ! Aber richtig Ihr Lieben, Heute ist eine ganz besondere Folge, denn wir haben zum ersten Mal einen richtigen Gast. Also nicht falsch verstehen, wir haben unsere Eva nicht vergessen, wie könnten wir, aber Sie gehört ja quasi schon zur Familie. Mit Clemens Beisel ist heute unser erster Gastexperte bei uns im Podcast und gemeinsam mit ihm tauchen wir ins Leben. Also ins Leben online. Denn für die Hälfte von uns ist das das normalste der Welt und dadurch eben auch eine Welt, für die andere Hälfte komplett verschiedene Welten. Aber nicht nur darum...
2021-03-29
35 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#51 Raus aus der Essstörung
... wir haben es geschafft Hey ihr Lieben, eigentlich wollten Jana und ich über was ganz anderes Sprechen, aber ganz nebenbei haben wir festgestellt, dass wir es geschafft haben. 🤩 Denn als wir von Hölzchen auf Stöckchen von Intervallfasten, der letzten Podcast schließlich bei Binge Eating gelandet sind, hat Jana mit erstaunen festgestellt, dass Sie raus ist aus der Essstörung. Auch wenn ihr diese Formulierung direkt unheimlich vor kommt und sie hinterher schiebt, dass sie oft noch sagt, sie ist essgestört. Dabei kann sie so stolz auf sich sein, denn der Weg war weiß Gott nicht immer leic...
2021-03-15
46 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#50 Eure Geschichten
... unsere Gedanken Ihr Lieben, vielen, vielen Dank, dass ihr so mutig wart, das Schweigen zu brechen, und Eure Geschichten mit uns zu teilen. Die Flut an Mails hat uns echt umgehauen und auch wenn wir immer wieder denken, dass es niemandem sonst so wie uns geht, sind es doch immer wieder ganz ähnliche Ängste und Gedanken, die wir aus Euren Nachrichten herauslesen konnten. Jeder Schmerz, jede Angst ist absolut individuell und nicht so wirklich vergleichbar, aber der Weg hinaus sieht oftmals ganz ähnlich aus. Selbstliebe und Achtsamkeit sind wichtige Schlüssel, um den vielleicht drohenden Burnout zu vermeiden und sein...
2021-03-01
32 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
# 49 Wie geht´s dir eigentlich?
... ein Gespräch unter Freunden Ihr Lieben, irgendwie vertauschte Rollen gerade oder auch nicht?! Jana war in letzter Zeit meist gut drauf und energetisch, ganz im Gegensatz zu mir, denn die aktuelle Situation schlägt mir ordentlich aufs Gemüt. Als wir dann zwischen Buch schreiben, Album produzieren, Musikvideo planen endlich wieder Zeit gefunden haben, um zu telefonieren, hatte ich aber keine energiegeladene Jana am Telefon, sondern eine gestresste, mit der Gesamtsituation überforderte beste Freundin. Schon Wahnsinn, wie schnell dann die eigenen Probleme in den Hintergrund rücken, wenn es unseren Liebsten nicht gut geht. Und wisst ihr was das v...
2021-02-15
34 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#48 Die liebe Routine
... wie alles von alleine läuft Ihr Lieben, es ist mal wieder Montag und Jana & ich sitzen vor unseren Mikros. Dochin dem Moment, als Jana mein Gesicht auf ihrem Handy erblickt, musste Jana direkt loslachen und ich kann es ihr nicht verübeln 😂 Ich sehe wirklich ungenießbar aus. Das Intervallfasten hat mir ordentlich auf die Laune geschlagen und ich war kurz davor alles hinzuwerfen. Da haben wir uns gefragt, wie schafft man es eigentlich die guten Vorsätze in Routine umzuwandeln und wie lange dauert sowas eigentlich? Also haben wir uns auf die Suche begeben und mit Eva von der...
2021-02-01
26 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#47 Intervallfasten
... die Antwort auf all unsere "Diät"Fragen Ihr Lieben, das neue Jahr ist gerade mal 2 Wochen alt, und schon ist das altbekannte Gefühl der Machtlosigkeit bei vielen zurück. Das wollen wir ändern, denn wir wissen zwar nicht, wann wir wieder zur Normalität zurück kehren können, aber wir haben das Handwerkszeug, uns dabei gut zu fühlen – und glaubt mir, nach der heutigen Podcastfolge habt auch ihr alles, was ihr braucht um euch blendend zu fühlen. 🤩🙏🏼 Jana attestiert mir ja schon seit langem, dass ich Intervallfasten betreibe, aber warum Gott verdammt nehme ich weder ab...
2021-01-18
33 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#46 Für den Anfang
... das hier ist unsere Zeit „Neues Jahr, neues Glück“ heißt es so schön. 🍀 Genau mit dieser positiven Einstellung begrüßen Batomae und seine beste Freundin Jana 2021. Passend zu einem seelischen Neustart hat Batomae seine neue Single „Für den Anfang“ im Gepäck und Konfetti 🎉Jana erzählt, wie sie gemütlich in Schlabberbuxe und dabei Symptome googelnd ins neue Jahr gerutscht ist und warum 2021 bei ihr mit einer großen Überraschung gestartet ist. 😳 Also auch im neuen Jahr alles wie gehabt und das ist doch auch irgendwie ganz beruhigend, nicht wahr? Einige Dinge ändern sich halt zum Glück eben doch nie...
2021-01-04
34 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#45 Weihnachten 2020
... das etwas andere Fest Ihr Lieben, irgendwie ist es doch ein bisschen zum Schmunzeln, oder? 🎄 Habt ihr nicht auch noch die Stimmen aus den vergangenen Jahren im Ohr, dass alles so stressig ist? „Oh, nein, ich muss noch so viele Geschenke kaufen gehen.“ 🙄 oder „Oh, je, wie soll ich das denn schaffen, alle besuchen zu fahren? Und dann auch noch die Firmenfeier“ 🥱 und „Ich gehe nie wieder auf den Weihnachtsmarkt, das Gedrängel ist ja nicht auszuhalten“ 😤 Und in diesem Jahr? Wir wünschen uns das Weihnachtsshopping, den trubeligen Weihnachtsmarkt und die Firmenfeiern herbei 🥂, ja, und sogar die grummelige Tante mit ihren steinharten P...
2020-12-24
38 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#44 Willkommen bei den Crämers
... ob das gut geht? Ihr Lieben, In dieser Folge heißt es „Herzlich Willkommen bei den Crämers“. 🤠 Um uns selbst entfalten zu können, ist für die einen wichtig, die halbe Welt zu bereisen, für die anderen, mit einem Partner ein Nest für den eigenen Nachwuchs zu bauen, und für Menschen wie Jana nur wichtig, dass die Tür zum Wohnzimmer schallgedämmt ist, während die Mama nebenan staubsaugt. So unterschiedliche wie unsere Lebensentwürfe sind, sind unsere Wohnverhältnisse. Bei Jana und ihrer Mama Heidi sind wir heute zu Gast. Und hier noch die v...
2020-12-14
32 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#43 Dr.Google
... weiß bescheid. Ihr Lieben, Omas haben natürlich eh immer Recht, der Arzt oder Apotheker hat’s gelernt, aber auch die bekannte Suchmaschine Google können wir in Zukunft getrost um Rat fragen, wenn es um Krankheiten geht. Lange Zeit hätte an dieser Stelle wohl jeder (ganz besonders ich) die Augen verdreht und dankend abgewunken, aber Eva von der Siemens-Betriebskrankenkasse berichtet in der aktuellen Podcastfolge ausführlich, dass Google uns in Zukunft verlässliche Gesundheitsinfos liefern will. Während Jana vor Freude fast im Dreieck springt, vertraue ich da doch lieber meinem Hausarzt. Wie sieht’s bei Euch aus? Vertra...
2020-11-30
37 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#42 Ein Ja zum Leben
... ist ein Ja zu dir Ihr Lieben, klar, im Moment bleibt uns am vielen Stellen gar nichts anderes übrig, als alle Vorhaben und gewissermaßen „das ganze Leben“ auf später zu verschieben. Aber wenn es dann endlich wieder möglich ist, ins Schwimmbad, in den Club oder auf’s Konzert* zu gehen, sind es häufig nicht die äußeren Umstände, die uns daran hindern, das leben zu genießen, sondern wir selbst. Voll schade eigentlich, denn die Grenzen sind meist nur in unseren Köpfen. Wir hoffen, genau diese Grenzen mit unserer heutigen Folge etwas zu öffnen. Sta...
2020-11-16
30 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#41 Beratungsresistent
... oder doch guter Selbstschutz? Ihr Lieben, vielleicht kennt ihr das Gefühl ja auch: Wir wissen, dass es jemand gut mit uns meint und trotzdem sträubt sich alles in uns, den Ratschlag anzunehmen? Stattdessen rollen wir innerlich mit den Augen, setzen ein nettes Lächeln auf und die Worte gehen zum einen Ohr rein, zum anderen Ohr raus. Kommt Euch das bekannt vor? Ja? Habt ihr Euch schonmal Gedanken gemacht, woran das liegen könnte? Zählt das jetzt als Beratungsresistent oder ist es doch nur guter Selbstschutz? Genau darüber sprechen Jana und ich in der ne...
2020-11-02
35 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#40 Bauchgefühl
... (sich) Selbst Bewusst Sein Ihr Lieben, könnt ihr auf Euer Bauchgefühl vertrauen? Nein, nein… ich meine nicht, das Knurren im Magen, wenn ihr hungrig seid. Ich meine diesen inneren Kompass, der uns bei den wichtigen Entscheidungen im Leben als guter Berater zur Seite steht. Unser Bauchgefühl und das wertvolle Gefühl, uns selbst bewusst zu sein, sind zwei Gefühle, die in der heutigen Zeit leider viel zu oft ignoriert werden. Was sehr schade ist, denn je besser wir sie trainieren, desto besser lernen wir, sie im richtigen Moment um Rat zu fragen. In der heutigen Podcast...
2020-10-19
22 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
# 39 Digitale Welten
…können sie den Horizont erweitern? Ihr Lieben, Jana und ich haben die sozialen Netzwerke ganz besonders in diesen Zeiten mehr denn je zu schätzen gelernt. Wir vermissen Euch und haben durch Instagram, TikTok und YouTube die Möglichkeit, mit Euch verbunden zu bleiben… zumindest in Gedanken. Wenn wir aufmerksam sind, und genau schauen, welche Energie wir in unseren Feed lassen, und welche Seiten uns nicht gut tun, haben wir die Möglichkeit, unsere digitale Welt aktiv mitzugestalten. Blockieren und entfernen wir regelmäßig die Seiten, die unsere Seele stressen, ist es ein bisschen wie Müll rausbringen und aussort...
2020-10-05
27 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#38 Schönheitsideale
... Du bist schön Ihr Lieben, Ich finde ja eh, dass Schönheit immer im Auge des Betrachters liegt und dass wir alle erst durch unsere kleinen Makel und vermeintlichen Fehler unvergleichlich werden. In der heutigen Podcastfolge sprechen Jana und ich darüber, was wir persönlich als schön empfinden, und wie unterschiedlich wir den Druck der Schönheitsindustrie und Social Media Welten wahrnehmen. Hat sich das Verständnis von Schönheit in letzten Jahren vielleicht sogar gewandelt, gibt es da eine Trendwende? Wie empfindet ihr das? Hier findet ihr die Quellen zu den inhaltlichen Einwürfen, fal...
2020-09-21
37 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#37 Wenn Nähe plötzlich weh tut
... aus den Augen, aus dem Sinn?! Ihr Lieben, Jana und ich haben das große Glück, nicht nur beste Freunde, sondern auch Geschäftspartner zu sein. Gemeinsam auf Konzert-Lesereise zu gehen und uns gegenseitig bei unseren Veröffentlichung von Musik und Büchern zu unterstützen, ist unser tägliches Business und so ist unser Lunch oft eine Mischung aus Besprechung und Qualitytime. Während in meinem Leben kein Tag dem anderen gleicht, genießt Jana eine tiefe Beständigkeit und wünscht sich dies auch in den Bereichen, die mich betreffen. Regelmäßige Treffen oder Telefonate, die eine zeitlang...
2020-09-07
22 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#36 Du bist eine Queen
... mach´ dich gerade Ihr Lieben, wer Jana etwas besser kennt, weiß, dass sie vor Meetings für einen kurzen Moment noch mal in sich geht und in diesem Moment sogar äußerlich gefühlt in sich zusammenfällt. Genau in so einer Situation wurde sie von einer Frau dazu ermahnt, ihre äußere Haltung ihrer inneren Charakterstärke anzupassen, denn nur wer das Auftreten einer Königin hat, wird auch wie eine wahrgenommen. Deutliche Worte, starke Wirkung. Und es stimmt, das kennen wir Beide: ein gestärkter Rücken und eine gesunde Haltung geben uns die beste Chance, das...
2020-08-24
20 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#35 Hilfe zur Selbsthilfe
... du kannst das. Ihr Lieben, manchmal brauchen wir jemanden, der uns sagt, wo es langgeht. Manchmal brauchen wir jemanden, der an unserer Seite bleibt, und manchmal auch jemanden, der uns einen Stück unseres (Lebens-)Weges trägt. Dafür sind Freunde da und sie tun es von Herzen gern. Ebenso sind Freunde aber auch dafür da, an uns zu glauben. Zu glauben, dass wir es alleine schaffen. Freunde zeigen uns immer wieder, welche Stärke in uns liegt und geben immer wieder Hilfe zur Selbsthilfe. Solange, bis wir es genießen, wieder auf eigenen Beinen zu stehen. Ebenso...
2020-08-10
45 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#34 Vorsorge ist besser als Nachsicht
... denn sie rettet Leben Ihr Lieben, vielleicht geht es Euch da ja genau so wie Jana und mir. Wir wissen natürlich, dass sie Leben retten kann, und trotzdem wecken die Gedanken an eine Vorsorge-Untersuchung Ängste in uns. Warum ist das so? Was können wir dagegen tun? Augen zu und durch? Was wir nicht sehen, das ist auch nicht da?! So einfach ist es (leider) nicht. Wir verstehen Euch und Eva versteht uns, also sprechen wir mit unserer Expertin von der Siemens-Betriebskrankenkasse drüber, und bekommen wertvolle Tipps und Infos rund ums Thema Vorsorge. Denn je früher Krank...
2020-07-27
40 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#33 Nicht mithalten können
…vom Mithalten, Durchhalten & Anhalten Ihr Lieben, vielleicht kennt ihr dieses Gefühl ja auch? Der Tag war gut, ihr habt geschafft, was ihr Euch vorgenommen habt, und seid mit Euch und der Gesamtsituation zufrieden. Doch dann öffnet ihr Instagram oder TikTok, sprecht mit Kollegen oder Freunden und eh ihr Euch verseht, vergleicht ihr Eure Leistung, Eure Likes und kurz darauf euer ganzes Leben. Warum wir dazu neigen, in diesen ständigen und dabei extrem ungerechten Wettkampf einzusteigen, und was wir tun können, um den Blickwinkel weg von den anderen - hin zu uns selbst zu drehen, ist da...
2020-07-13
33 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#32 Trend Diäten
… und der Stress ist vorprogrammiert. Ihr Lieben, bereits in den ersten Minuten wird klar, dass diese Podcastfolge über Diäten und Ernährungsumstellungen extrem angespannt wird. Besonders Jana ist deutlich anzumerken, wie sehr sie diese Gedanken heute noch triggern und wie gereizt sie auf meine Nachfragen reagiert. Trotzdem oder gerade deshalb war es uns wichtig, darüber zu sprechen, denn Schweigen ändert nichts. Mit der Hilfe von unserer lieben Expertin Eva - von der Siemens-Betriebskrankenkasse - beschäftigen wir uns mit Diäten, speziellen Ernährungsformen wie Intervallfasten und der Frage welche Gefahren Diäten mit sich bringen. U...
2020-06-29
46 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#31 (K)Eine Portion
... darf´s ein bisschen mehr sein? Kennt ihr das auch? Für mich ist Essen im Alltag irgendwie Zeitverschwendung. ⏰ Ich esse dann sehr schnell und oft wirkt das nicht unbedingt genussvoll… das stresst mich und andere. 🙈 In unserer neuen Podcast-Folge „#31 (K)eine Portion, darf´s ein bisschen mehr sein?“ hatten Jana und ich die Chance, unserer Expertin Eva von der SBK Löcher in den Bauch zu fragen. Wir sprechen über ausgewogene Ernährung, was eine Portion sein sollte, ob sich Veggies ohne Supplements ernähren können, über Trinknahrung und Eiweißshakes und darüber, dass Janas Bauchgefühl sich...
2020-06-15
42 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#30 Vergangenheit & Zukunft
... Wir bleiben an unserer Seite Ihr Lieben, manche Dinge sind unzertrennlich: Vertrauen & Freundschaft, Jana & ich, ebenso wie Vergangenheit & Zukunft. Je mehr Gegenwart und Zukunft für uns bereit halten, desto wichtiger ist es, mit der Vergangenheit Frieden geschlossen zu haben. Dinge passieren, aber wie wir mit ihnen umgehen und sie aktiv beeinflussen, liegt bei uns. Jana und ich haben uns bei meiner Mama in den Garten gesetzt und die Vergangenheit eingeladen, sich mit einem Gläschen Wein zu uns zu setzen, um über diese so wundervoll aufregende Zeit zu sprechen. Jeder neue Tag ist ein Tag voller Mög...
2020-06-01
32 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#29 Wer bin ich eigentlich
... wenn meine Essstörung weg ist? Ihr Lieben, ich habe Jana schon lange nicht mehr so aufgeregt erlebt. In einer Woche erscheint ihr neues Buch „Unvergleichlich Du! Wie Du Deine beste Freundin wirst“ und die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Ich bin sehr stolz, dass sie diese intensive Zeit ohne Zwischenfälle erlebt und trotz Stress so entspannt ist. Das war nicht immer so und auch ich habe Zeit gebraucht, mich auf diese neue Situation einzustellen. Auch der Weg aus der Essstörung erfordert immer wieder, dass man sich neu aufeinander einstellt und Veränderungen gemeinsam durchleb...
2020-05-18
27 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#28 Ich hol´ mir mein Gefühl zurück
... zwischen großen Operationen vs. kleinen Portionen Ihr Lieben, das Leben steht gerade Kopf, aber wenn die besten Freunde plötzlich merkwürdige Dinge anstellen, sollten wir trotzdem innehalten, hinschauen und nachfragen. Genau das habe ich in unserer neuen Podcastfolge getan. Unsere YouTube-Kanäle findet ihr hier: Batomae: https://tinyurl.com/Batomae Jana: https://www.youtube.com/c/JanaCrämer Alles Liebe und bleibt gesund, Euer Bato
2020-05-04
34 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#27 Macht mal halblang
... wir haben doch Zeit Ihr Lieben, wann ist diese weltweite Pandemie eigentlich zu einem Wettkampf im Brotbacken, Sport machen, Garten auf Vordermann bringen und Wohnung aufräumen entartet? Passiert das vielleicht nur, weil unser gutes Gesundheitssystem der Lage bestmöglich die Stirn bietet und unseren Gedanken genug Luft für all das lässt oder versuchen wir mit all diesen Arbeitsbeschaffungsmaßnahmen, uns gegen die Gedanken der Nutzlosigkeit zu wehren? Wie geht es Euch im Moment? Stressen oder Inspirieren Euch all diese Challenges, mit denen man in den sozialen Netzwerken bombardiert wird? Passt gut a...
2020-04-20
29 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#26 Mir fehlt der Alltag
... ich brauche Struktur & Ziele Ihr Lieben, was gibt das bitte für eine Podcastfolge heute um 20:00 Uhr ? Ich wiege mich live, weil mir die Angst im Nacken sitzt, dass die Zahl auf dem Display dreistellig sein könnte 🧐 und Jana gesteht, dass sie den ganzen Tag nicht mehr aus ihrem Schlafanzug rauskommt. 😴 Corona hat Deutschland fest im Würgegriff. Während Jana sich noch im Jammertal befindet und ihr so langsam die Luft ausgeht, weil sie sich gegen Veränderungen wehrt 🙅🏽♀ versuche ich den Griff zu lösen, die Eintönigkeit zu durchbrechen und das Beste aus der neuen Situation zu...
2020-04-06
33 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#25 Coronavirus
... Antworten statt Panik Ihr Lieben, in dieser besonderen Zeit teilen wir so einiges: Die Unsicherheit, die Angst, die Gedanken, die Fragen, aber zum Glück auch die Antworten. Vielen Dank an Euch, dass ihr uns geschrieben habt und ein ebenso großes Dankeschön an Eva Berninger von der SBK, dass sie die Fakten, über die wir in unser Special-Folge zu Corona sprechen, für uns zusammengetragen hat. Euer Bato SBK Infos zu Corona: https://bit.ly/2QW2ErT Bürgertelefon des Bundesgesundheitsministeriums unter 030 346 465 100 Hotline der Unabhängigen Patientenberatung (UPD) 0800 330 4615 32. Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116117 Laufend aktualisierte Informat...
2020-03-30
32 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#24 Hast du Angst?
... Nein, ich bin stinksauer Hi ihr Lieben, in diesen Tagen die wichtigsten Infos vorweg: Auf der HP der Siemens-Betriebskrankenkasse gibt es Infos zum Corona-Virus: https://www.sbk.org/informationen-zum-coronavirus/ In unserer neuen Podcastfolge gibt es unsere ungefilterten Gedanken zu dem, was gerade in der Welt und Janas Vorgarten los ist. 2 beste Freunde, 1 Angst und Null Verständnis für Corona-Partys im Park ist die Ausgangslage unseres Gesprächs. Dass sich Jana in Rage redet und ich versuche, trotzdem die Nerven zu behalten, ist ein Drahtseilakt, der mich an den Rand der Ver...
2020-03-23
36 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#23 Immer in Bewegung
... ob Sie will oder nicht Was machst Du morgens vor 7:00 Uhr? 🤔 Ich tippe mal ganz frech auf schlafen, so wie ich auch. 😉 Schaue ich in Berlin um die Zeit aber in den Volkspark Friedrichshain, sind dort schon viele Frühaufsteher unterwegs. 🚴🏼♂🏃🏽♂ Fällt es dir auch schwer, Bewegungs-Chancen zu nutzen und Sport in Deinen Alltag zu integrieren? Oder bist du eher sportlich unterwegs? ⛹🏽♀🏄🏿♀🏊🏽♂🏇🏽🏂 In der neuen Podcastfolge „#23 Immer in Bewegung …ob sie will oder nicht“, gehe ich mit Jana Gassi 😂 So wirklich begeistert ist sie zwar nicht, und genau das könnt ihr nun selbst hören und bei YouTube sogar sehen, denn für diese Folge habe ich extra mitgefilmt. 🎬 Ich sa...
2020-03-09
36 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#22 Kleider machen Freunde
Zwischen Marken, Mode und Mithalten Ihr Lieben, wie ihr ja wisst, besuche ich mit Jana im Rahmen der Initiative „BKK bauchgefühl“ Schulen in ganz Deutschland. Nach den Konzertlesungen kommen wir immer wieder mit Schülern ins Gespräch, und sie schenken uns tiefe Einblicke in ihre Leben, ihre Gedanken, Hoffnungen aber auch Ängste. 🙏🏽 In unserer neuen Podcastfolge „#22 Kleider machen Freunde – Zwischen Marken, Mode und Mithalten“ geht es heute Abend ab 20:00 Uhr um den ungeheuren Druck, dem wir alle tagtäglich ausgesetzt sind. 😓 Über 45.000 Views zählt mein Video zu „Immer Neu (für dich)“ bereits und nicht ohne Grund ha...
2020-02-24
31 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#21 Zwischen Fetisch, Freundschaft & VÖ
... reden wir uns um Kopf & Kragen Ihr Lieben, da komme ich nichts ahnend aus der Studiozeit in Wien zurück, schwebe noch auf Wolke 7 ☁ vom Single Release am Freitag und dann fängt Jana an, zu erzählen, was ihr in der Zwischenzeit für Stories passiert sind. Mal ehrlich, solche Geschichten schreibt echt nur das Internet. 😳 Der Titel unserer neuen Podcastfolge „#21 Zwischen Fetisch, Freundschaft & VÖ“ fasst es schon ziemlich gut zusammen und ich muss mich immer noch schütteln. Too much information 🙈 Ich wünsche Euch nun einen guten Start in die neue Woche und viel...
2020-02-10
27 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#20 Brandrodung
... Zweifel sind wie Unkraut Ihr Lieben, an uns selbst zu glauben, fällt oft schon schwer genug. Ob berufliche Ziele, private Selbstverwirklichung oder die zu Jahresbeginn gefassten Vorsätze: Leider ist unser Umfeld von unseren Ideen nicht immer so angetan wie wir selbst. Wie schaffen wir es, nicht den Glauben an uns zu verlieren, wenn genau von den Menschen, deren Unterstützung wir uns erhofft haben, nur Gegenwind und Ablehnung zu spüren ist? In unserer neuen Podcastfolge #20 „Brandrodung … Zweifel sind wie Unkraut“ sprechen Jana und ich genau darüber, denn erlebt haben wir das leider beide schon. Wie...
2020-01-27
31 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#19 Neues Jahr, Neues Glück
... wie ich meine Vorsätze durchhalte Ihr Lieben, Hand auf’s Herz. Wie steht’s mit Euren Vorsätzen für 2020? Seid ihr noch dran oder habt ihr sie bereits weit über Bord geworfen? Jana und ich sprechen im neuen Podcast mit unserer Expertin Eva von der Siemens-Betriebskrankenkasse über die SMART-Methode, die uns dabei helfen kann, uns 1. gute Ziele zu setzen und diese 2. nicht aus den Augen zu verlieren. S – Spezifisch. Ein Ziel sollte so genau und konkret wie möglich sein. M – Messbar, um seinen Erfolg zu „bewerten“. A – Akzeptiert / Attraktiv, damit’s S...
2020-01-13
36 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#18 Unser 2019
... Schweigen ändert nichts Ihr Lieben, heute laden wir Euch ein, gemeinsam mit uns das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. Jana und ich sprechen über unsere ganz persönlichen Highlights und haben uns vorgenommen, nur das Beste mit ins neue Jahr mitzunehmen. Wir möchten uns an dieser Stelle auch mal bei den Menschen bedanken, ohne die unser Podcast nicht möglich wäre: Unser Team bei der Siemens-Betriebskrankenkasse, allen voran die liebe Eva, die uns als Expertin für alle Fragen rund um Prävention und Gesundheit Rede und Antwort steht. Außerdem geht ein ganz herzliche...
2019-12-30
33 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#17 Zwischen Essen & Emotionen
... Die liebe Weihnachtszeit. Ihr Lieben, zum Jahresende jagt ein Highlight das andere und damit das Ganze nicht in Stress ausartet, haben Jana und ich von Eva Berninger, unserer Expertin bei der Siemens-Betriebskrankenkasse, Tipps und Tricks an die Hand bekommen, wie wir die Weihnachtszeit nicht nur lecker, sondern ebenso gesund genießen können. Wem bei Dinkelmehl, Akazienhonig und Zimt schon das Wasser im Mund zusammenläuft, sollte unbedingt mal diese Plätzchen kosten, denn Gesundheit ist doch das wertvollste Geschenk. Gesunde Plätzchen-Rezepte findet ihr hier: https://www.sbk.org/magazin/plaetzchenrezepte/?pk_campaign=schweigen_aendert_nichts&pk_so...
2019-12-16
33 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#16 Stress ist unvergleichlich
... und kann sogar gut tun Ihr Lieben, haben wir nicht alle schon mal auf die Frage „Wie läuft‘s bei dir?“ mit einem knappen „Ziemlich stressig“ geantwortet? Habt ihr einen Weg, euch auf den guten Stress zu konzentrieren und dem negativen Stress keinen Raum zu geben? Jana und ich haben die Chance genutzt und bei Eva Berninger von der SBK nachgefragt, denn so unvergleichlich der Stress auch ist: In einer Freundschaft, in der beide nicht nur verschiedene Situationen als stressig empfinden, sondern ebenso unterschiedlich damit umgehen, können Tipps von der Expertin definitiv nicht schaden. Also nun die Frag...
2019-12-02
37 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#15 Ein Monolog für Zwei
... lass uns darüber nochmal sprechen Ihr Lieben, mir ging es da ganz genau wie Euch. Ich konnte die letzte Podcastfolge – diesen unglaublich langen und emotionalen Monolog von Jana – auch nicht so stehen lassen. Ihr habt fleißig kommentiert, im live-Chat bei YouTube mitdiskutiert und uns endlos lange Nachrichten zukommen lassen, um Eure Gedanken dazu loszuwerden. Wirklich sehr gefreut haben wir uns auch, dass uns erstmals sogar Sprachmemos als Reaktion erreicht haben. Vielen, vielen Dank für Eure Offenheit und Einblicke in Euer Leben. Ich habe mir direkt nach dem Tourfinale in Berlin Jana geschnappt, wir haben uns hin...
2019-11-18
34 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#14 Schreibtherapie war gestern
... Sprachmemos gehen tiefer Ihr Lieben, diese neue Podcastfolge ist anders. Anders, weil nur Jana spricht. Völlig aufgelöst und immer wieder mit Tränen kämpfend, lässt Jana alles raus, was sie sich in den vergangenen Wochen und Monaten bislang nicht eingestehen wollte. Wir hatten intensive Gespräch – die ihr zum Teil als Podcast mithören konntet – und viele Erkenntnisse brauchten ihre Zeit, um anzukommen. Manchmal zwingt uns in diesen Phasen der eigene Körper innezuhalten, weil er es gut mit uns meint, und uns Zeit zum Nachdenken schenken möchte. Zwei Wochen, die ich für Fabian Rö...
2019-11-04
33 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#13 Seinen Platz finden
... und auf eigenen Beinen stehen Ihr Lieben, in dieser neuen Folge von „Schweigen ändert nichts“ nehmen wir Euch mit auf die Rückbank des Bato-Busses. Während draußen die Landschaft vorüberzieht, haben Jana und ich nicht nur die letzte Folge noch mal Revue passieren lassen, sondern auch unsere Entwicklung in den vergangenen Monaten. Dabei ging es sehr schnell nicht mehr nur um mein Debütalbum und Janas neues Buch, sondern auch um die Veränderung unserer Freundschaft und fast noch mehr um unsere jeweils ganz eigene (Weiter-)Entwicklung. Ich für meinen Teil kann mir die folgende...
2019-10-21
31 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#12 Arbeit ist das halbe Leben
… und die andere Hälfte? Manchmal spüre ich einen quälenden Gedanken in mir, wenn ich mir eine Auszeit nehme, um Zeit mit meiner Familie zu verbringen. Dabei macht mir Jana, mit der mich neben unserer tiefen Freundschaft auch unsere gemeinsame Firma verbindet, nicht mal (mehr) einen Vorwurf daraus. Vielmehr ist es die Abwesenheit von Freizeit und Privatem in ihrem Leben und das damit verbundene Gefühl, dass wir hier nicht nur in unterschiedlich Welten leben, sondern in unterschiedlichen Universen. Ich habe mir den Platz in meiner Welt hart erkämpft, mich gegen den Workaholic in mir gestellt und wid...
2019-10-07
33 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#11 - Depressionen
... Zwischen himmelhoch jauchzend & zu Tode betrübt Ihr Lieben, cica 350 Millionen Menschen leiden weltweit unter Depressionen, die Dunkelziffer liegt vermutlich deutlich höher. Warum das so ist? Gute Frage! Ist es die Angst, mit den Sorgen und Ängsten nicht ernst genommen zu werden oder als schwach zu gelten? Was versteckt sich hinter dem Wort „Depression“, welche Symptome deuten auf diese Krankheit hin? Wer ist der richtige Ansprechpartner und warum sind Jana und ich ziemlich verdutzt, als wir von unserer SBK-Expertin Eva erfahren, wie schnell und unkompliziert einem Hilfe angeboten wird? Fragen über Fragen – heute zum europäischen Tag der Dep...
2019-10-01
37 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#10 Hassliebe
... Freundschaft ist (k)ein Ponyhof So etwas gab es noch nie: Jana konnte die neue Podcastfolge so nicht stehen lassen. Es war ihr wichtig, das Gesagte mit ein paar einleitenden Worten gerade zu rücken und ich verstehe, warum sie das Bedürfnis hat. Hätte sie diese schockierenden Aussagen wirklich so gemeint, wären wir heute ganz sicher nicht so eng befreundet. Aber manchmal verlassen die Worte unsere Gedanken viel zu früh und auch das hält eine gute Freundschaft aus. Dass sich der eine verstellt, um dem anderen zu gefallen, hält jedoch keine Freundschaft auf Dauer a...
2019-09-23
36 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#9 Gute Frage, schlechtes Timing?
... braucht das Leben eine Triggerwarnung? Dass ich mir gerade die Frage stelle, ob vor diesen Shownotes eine „Trigger-Warnung“ stehen sollte, fasst den Inhalt unserer neuen Podcast-Folge tatsächlich unglaublich gut zusammen. Gibt es so intime Fragen, die nur von einem ausgebildeten Therapeuten in einem geschützten Rahmen gestellt werden sollten oder habe ich alles richtig gemacht, dass ich Jana dazu ermutigt habe, ihr Verhalten durch meine Denkanstöße zu hinterfragen und den Gefühlen vollends auf den Grund zu gehen? Und nicht weniger spannend: Kann der mutige Schritt, eine Therapie zu machen, nicht nur Türen zu Verborgenem aufschließen, sondern...
2019-09-09
31 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#8 Von Hölzchen auf Stöckchen
... sind die ehrlichsten Gespräche Hört bitte niemals auf, zu sprechen. – Eigentlich gehört so ein Appell ja ans Ende, aber diese Folge zeigt mir einmal mehr, wie unglaublich wichtig es ist, nachzufragen, wenn wir das Verhalten von jemandem der uns wichtig ist nicht verstehen. Jana war beim Musikvideodreh zu „Niemand ist wie Du“ zwischendurch irgendwie merkwürdig drauf und da wollte ich gerne noch mal nachhaken. Wir sind von Hölzchen auf Stöckchen gekommen, denn dieser kleine Moment, der mir im Kopf geblieben ist, war nur die Folge einer langen Kette von Ereignissen und Emotionen, d...
2019-08-26
47 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#7 Zwischen Erinnerung & Veränderung
... wenn wachsen weh tut Hallöchen, wir sind‘s wieder und trotz „Montag“ ist heute ein guter Tag. ☀ Jana ist in „Kampflaune“, denn jemand hat es gewagt, über das Video zu „Unvergleichlich“ herzuziehen. Glaubt mir, jetzt ist der Zeitpunkt, schnell wegzurennen, denn mit Jana möchte man keinen Stress haben 😳😂 Und zur Abwechslung stimme ich ihr zu, zumindest fast. 😇 Wenn ihr euch fragt, warum Jana so voller Energie ist? Sie hat gestern in einem 4Sterne Hotel geschlafen, mit fester Tür und sicherem Schloss. Da hab ich sie mal gefragt, warum ihr das eigentlich sooo wichtig ist, diese Sicherheit...
2019-08-12
35 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#6 Bin ich (Ess)Gestört?
... zwischen Beratung & Bauchgefühl Hey ihr Lieben, kennt ihr dieses Gefühl? Ihr spürt, dass etwas anders ist, nicht stimmt, könnt aber nicht sagen was. Es rumort in der Magengegend und ihr fühlt euch unwohl. Aber egal, "wird schon nix sein, stell´ dich nicht so an", sagt ihr euch und unterdrückt das Gefühl. Doch es kommt wieder, heftiger, intensiver und irgendwann merkt ihr, dass ihr schon viel zu lange vor diesem Gefühl wegrennt und egal wie schnell ihr rennt, es holt euch immer wieder ein. Scheiß Gefühl(e). Ich b...
2019-07-29
37 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#5 Zwischen Party & Panikattacke
... wenn das Leben ungefragt umplant Hey Ihr Lieben, irgendwie ist hier grad verkehrte Welt 🌍 Ich bin zur Zeit in NRW und Jana hüpft in Berlin von einer Party zur Nächsten. Schon verrückt, wie das Leben manchmal spielt. Vor allem, weil Jana Partys eigentlich hasst, wenn ich nicht an ihrer Seite bin. Am Ende hat sie dann den ganzen Abend mit der begehrtesten Person der Party verbracht, was mich nicht wirklich wundert. 😉 Und eben genau diese strahlende Person rief dann am nächsten Morgen völlig panisch an, um Jana um Hilfe zu bitten. Verkehrte Welt 🌍 Aber so ist das Leb...
2019-07-15
45 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#4 "Gleit" - Zeit
... der Angst auf den Grund zu gehen Ihr Lieben, bei Jana und mir prallen immer wieder Welten aufeinander. Oft ist das ziemlich cool, weil es wie in der letzten Folge zum Thema Bodypositivity zu spannenden Diskussionen führt. Manchmal ist es die Hölle. In dieser Folge könnt ihr hautnah miterleben, was passiert, wenn Jana ein Gefühl zu lange nur mit sich ausmacht und aus einem entspannten Kaffee unter Freunden plötzlich eine Grundsatzdiskussion zum Thema Zeitmanagement und fehlender Wertschätzung wird. Okay, ich geb’s zu, Jana hatte in den 4 Stunden, die ich zu u...
2019-07-01
30 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#3 Bodypositivity
... und was der Kopf daraus macht Ihr Lieben, Jana hat’s in der letzten Podcastfolge (#2) bereits erzählt: Ich interessiere mich für Mode und mir macht es großen Spaß, shoppen zu gehen. Als mich Jana dann neulich mit der Info, dass sie gerade ein Kleid trägt, überrascht hat, dachte ich erst, sie hätte jetzt mit 100 Kilo weniger ihre Shoppingleidenschaft entdeckt. Doch unser Gespräch nahm einen völlig unerwarteten, aber super spannenden Verlauf: Vom Kleid über die in ihren Augen „ekligen Beine“ bis hin zur spannenden Frage, was der Bodypositivity Trend mit uns und unserer (Sel...
2019-06-17
45 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#2 Aller Anfang ist schwer
... auch der unserer Freundschaft Aller Anfang ist schwer, auch der unserer Freundschaft. Als wir uns Ende 2011 kennen gelernt haben, hätten weder Jana noch ich gedacht, dass ich knapp 7 Jahre später hier sitze und die ersten Zeilen unserer 1. Podcastfolge tippe. Ja ich weiß, es steht #2 vor dieser Folge, aber genau so ticken wir eben. Unser Weg ist nicht gradlinig, sondern eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Dass wir jetzt hier sitzen und über all das sprechen, ist für mich unglaublich. Denn normalerweise steht Jana am liebsten in Reihe 1, vor meiner Bühne und taucht in der Musik ab, um dem...
2019-06-03
39 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
#1... die 195ste - erste Folge
- Trailerfolge - Aller Anfang ist schwer, aber da wir keine Tabu´s kennen und das schweigen brechen, haben wir Euch unser "Best of" aus den 195 ersten Testfolgen zusammen geschnitten. Und falls ihr uns dabei sehen wollt, diese Folge findet ihr auch auf YouTube Batomae & Jana Crämer :) Viel Spaß beim hören …
2019-05-28
15 min