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Butterblumiges Hörerlebnis24 | Flow with me - 25min Asanapraxis (Variation Mondgruß)Heute habe ich wieder eine Yogapraxis für euch. In diesen 25min fließen wir durch eine Variation des Mondgruß mit Twists & wohltuenden Dehnungen für die Beinrückseiten.Du brauchst:- eine Matte- 2 Blöcke- ggf. eine Decke für deine KnieWenn du lieber mit Bild praktizierst, findest du die Einheit ab Sonntag als Video auf meinem YouTube Kanal. Viel Freude beim Üben ♥
2026-01-2827 minButterblumiges Hörerlebnis23 | eine geplante spirituelle Ruhepause - Erfahrungen & Tipps zum RetreatenIch war am letzten Wochenende als Schülerin auf einem Yoga-Retreat. In der heutigen Folge nehme ich euch mit ins retreaten, teile meine Erfahrungen & Tipps :)Entschuldigt bitte diese Klick-Geräusche.. Ich war wohl bisschen zu nah am Mikro.
2026-01-1423 minButterblumiges Hörerlebnis22 | Frohes neues Jahr & die Frage nach dem Ziel - Yoga Sutra, Vers 17 bis 22Frohes neues Jahr ihr Lieben Lauschmäuse :)Wir tauchen heute mal wieder ein ins Yoga Sutra, Vers 17-22.Als Quelle nutze ich das Buch von R. Sriram (selbstgekauft): Patanjali. Das Yogasutra. 2. Auflage. 2024. Arkana Verlag
2026-01-0720 minButterblumiges Hörerlebnis21 | ein Blick zurück auf das Jahr 2025In der heutigen Folge schaue ich zurück auf das Jahr 2025, welches nun zu Ende geht. Ich freu mich, dass ihr Teil davon ward & freue mich auf ein ganz großartiges 2026 :)Rutscht gut nei & bis nächstes Jahr
2025-12-3128 min
Butterblumiges Hörerlebnisyour little christmas | 30min Mondgruß VariationEinen wunderschönen 4. Advent! Heute gibt es hier wieder eine kleine Yogaeinheit. Zunächst als Audio & ganz bald auch als Video auf YouTube - enjoy!
2025-12-2130 minButterblumiges Hörerlebnis20 | der Zustand des dazwischen Hängens - zwischen Studium, Beruf & Yoga mit JessiHeute habe ich Jessi (@jessicadueckertyoga) zu Besuch im Podcast. Ein Gespräch über den Zustand des dazwischen Hängens, Nachwirkungen des Studiums & wie Yoga sich hier hineinweben durfte. Danke für dein Vertrauen und dein Teilen!Checkt Jessi auf Instagram & besser noch in ihren Kursen aus und lasst liebste Grüße da!
2025-12-1746 minButterblumiges Hörerlebnis19 | Wie viel Yoga steckt in einem Café - über Fenchel Amadeus mit AminaIm Gespräch mit Amina, der Inhaberin des Café Fenchel Amadeus tauchen wir ein in Orte, an denen Yoga auch stattfinden kann, abseits der Matte - vielleicht einfach im gemütlichen Hinterzimmer mit Buch & einer Tasse Cappuccino.Danke für dieses schöne Gespräch!
2025-12-101h 04
Butterblumiges Hörerlebnisyour little christmas | 25min Yin FlowAn diesem ersten Adventssonntag habe ich eine kleine Yoga-Einheit für dich. Hier im Podcast im Audioformat oder auf YouTube als Video - enjoy!
2025-11-3027 minButterblumiges Hörerlebnis18 | Ein Momentum von Überforderung in einem geschützten Raum - über Yogadance mit MareikeMareike (ekiera.m auf Instragram) unterrichtet Yoga-Dance. Yoga zu "[...] Musik, fließend, kräftigend und ästhetisch. Yoga darf schön aussehen und sich schön anfühlen, darf auch mal expressiv sein [...]" Wir sprechen heute darüber, ob & warum das trotz Anstrengung, Frustration & Vergleich noch Yoga ist. Außerdem öffnen wir Türen durch Mareikes persönliche Kombination von Theatralik, Schauspiel & Yogadance und tauchen kurz ab ins Politische & besprechen das Konstrukt des Dunklen.Enjoy ♥
2025-11-2645 minButterblumiges Hörerlebnis17 | vom zu viel Wollen & der Erlaubnis weniger zu MüssenGedanken ausgelöst von der nicht wie eigentlich vorgenommenen weiteren Folgen zu den Versen aus dem Yogasutra mit Zitat aus dem "Good News" Newsletter von Anna Mischel.Hier geht's zu Anna's Podcast "Fluid Realities".
2025-11-1913 minButterblumiges Hörerlebnis16 | Unsere Nervensysteme funktionieren in Beziehung | übers Spüren mit AuroraHeute habe ich Aurora zu Gast im Podcast. Warum Beziehung das Fundament für ein "reguliertes" Nervensystem darstellt, was es mit diesem viel genannten Begriff eigentlich auf sich hat & wie wir unser Spürtempo finden - all dem darfst du in der heutigen Folge lauschen.Mehr zu Aurora findest du auf ihrer Website oder bei Instagram.
2025-11-121h 07Butterblumiges Hörerlebnis15 | vom Urlaub auf Kreta zu Beharrlichkeit & Gleichmut - Yoga Sutra, Vers 12 bis 16Yoga Sutra Vers 12-16.Als Quelle nutze ich das Buch von R. Sriram (selbstgekauft): Patanjali. Das Yogasutra. 2. Auflage. 2024. Arkana Verlag
2025-11-0526 minButterblumiges Hörerlebnis14 | Mini-Urlaub mit beruhigenden AtemübungenPranayama - die Übung mit dem Atem. Heute habe ich zwei beruhigende Atemübungen für dich. Sama Vritti (die Quadratatmung) und Nadi Shodana (die Wechselatmung). Hinweis: Wenn du schwanger bist, lasse bitte die Atempausen weg :)Ich sende dir sonnige Grüße von der Insel Kreta & mit dieser Aufnahme einen Hauch Entspannung zu dir nach Hause!
2025-10-2213 minButterblumiges Hörerlebnis13 | Mini-Urlaub mit Yoga NidraWir praktizieren heute gemeinsam Yoga Nidra (gekürzte Form) - die yogische Tiefenentspannung oder auch yogischer Schlaf :)Ich sende dir sonnige Grüße von der Insel Kreta & mit dieser Aufnahme einen Hauch Entspannung zu dir nach Hause!
2025-10-1514 minButterblumiges Hörerlebnis12 | von Yoga bei 38° zu Wohnzimmersessions mit ChristinaHeute spreche ich mit einer guten Freundin, Schülerin & nun auch Kollegin von mir, die nach über 10 Jahren eigener Yogapraxis die Mattenseite gewechselt hat & den Step in die Yogalehrtätigkeit gewagt hat. Über ihre Erfahrungen mit Bikram Yoga & die Ideen, Wünsche und Struggles einer neuen Yogalehrerin, mit kleinem Abstecher hin dazu wie man Unterricht inklusiver gestalten kann - darüber spreche ich heute mit meiner lieben Christina!Du kommst aus Leipzig & willst an ihren Wohnzimmersessions teilnehmen, dann hüpf in die malinka.yoga Telegramgruppe :)
2025-10-081h 02Butterblumiges Hörerlebnis11 | Das Wohl des Bewohners ist Indikator für die Stimmigkeit des Gebäudes - Yoga Sutra, Vers 2 bis 11Weiter geht's mit der Lehre des Yoga nach Patanjali. Heute schauen wir uns Vers 2 bis 11 an, die sich mit der Frage beschäftigen, was unser Geist eigentlich ist & was ihn so ausmacht :) Enjoy ❤Als Quelle nutze ich das Buch von R. Sriram (selbstgekauft): Patanjali. Das Yogasutra. 2. Auflage. 2024. Arkana VerlagAußerdem sehr hilfreich der Artikel von Sandra von Siebenthal auf yogaeasy. 2023
2025-10-0126 minButterblumiges Hörerlebnis10 | Ein Spiegel, dessen wie es mir geht - über Ashtanga Yoga mit ClaudiaWuhuuuuu - Folge Nummer 10 & damit das erste Jubiläum von unserem wöchentlichen Hörerlebnis! Ich freu' mich, dass ihr Woche für Woche aufs Neue einschaltet um mir & lieben Menschen beim Quatschen über Yoga zu lauschen ❤Heute habe ich Claudia Lutz zu Gast, Inhaberin des Ashtanga Yoga Loft Leipzig. Claudia praktiziert seit über 20 Jahren Yoga & ist seit mittlerweile 10 Jahren Studioinhaberin. Ihr zu Hause hat sie im Ashtanga Yoga gefunden - ein Stil, der in meiner Bubble nicht immer so gut weg kommt, weil er als sehr streng angesehen wird. Warum Claudia das ganz anders sieht, mich umstimmen konnte & dich vie...
2025-09-241h 01Butterblumiges Hörerlebnis09 | Ein Leitfaden des Yoga? - über das Yogasutra des Patanjali (Vers 1)"In vielen Yogaausbildungen spielt das Yogasutra des Gelehrten Patanjali eine tragende Rolle. Aus gutem Grund: Das in vier Kapitel aufgeteilte Werk, das etwa 400 bis 200 vor Christus geschrieben wurde, fasst die Essenz des Raja Yoga (der klassische Yogaweg, der die Beherrschung des Geists als Fokus hat) in 195 knappen Versen auf erstaunlich universelle, zeitlose und klare Art zusammen." (Sandra von Siebenthal, 2023)In der heutigen Folge geht es um eine Einführung in dieses Werk & den ersten Vers des Yoga Sutra. Enjoy ❤Da ich selbst im Jnana Yoga (der Weg des Wissens) nicht so geübt bin, nehme ich den Pod...
2025-09-1719 minButterblumiges Hörerlebnis08 | Mein Zyklus ist keine Ausrede – über Weiblichkeit & Endometriose mit MariaIn der heutigen Folge spreche ich mit Maria über Weiblichkeit, über Zyklus & wie du diesen für dich nutzen kannst und über Endometriose. Es geht darum, wie Maria vom Yoga zu diesen Themen kam & wie der Yoga weiterhin mit in ihre Arbeit einfließt.Ehrlich, authentisch & ohne überzogenes Eso-Gelaber. Eine spannende Folge, die mich öfter dazu gebracht hat mich zu hinterfragen - dich vielleicht auch? :)Wenn du jetzt mehr über Maria erfahren willst, dann kommst du hier zu ihrer Website oder hier zu ihrem Instagram.
2025-09-101h 05Butterblumiges Hörerlebnis07 | Was ist eigentlich Arbeit?Was ist Arbeit, ab wann lohnt sie sich & was ist eigentlich Lohn? Wie kommen Yoga & Arbeit zusammen und wo sind Grenzen, die häufig überschritten werden?Gedanken & Impulse zum Thema Arbeit im Kontext Yoga & darüber hinaus - darum geht es in den knapp 20min heute :)
2025-09-0319 minButterblumiges Hörerlebnis06 | Der kosmische Plattenladen - über Bhakti Yoga mit Isa"Ein Mantra ist eine heilige Silbe, ein Wort, eine Phrase oder ein Klang. Diese werden wiederholt, um den Geist zu beruhigen, sich zu fokussieren oder je nach Bedeutung des Mantras eine bestimmte Wirkung zu erzeugen." Was die Stimme über uns aussagt, welchen Yoga-Weg wir mit Mantren beschreiten & was es mit dem kosmischen Plattenladen auf sich hat - darum geht es in der heutigen Folge. Ich bin so so happy heute Isa zu Gast zu haben!Isa gibt aktuell 1x im Monat einen Singkreis im Raumwunderyoga Studio im Leipziger Westen. ...
2025-08-2757 minButterblumiges Hörerlebnis05 | vierbeinige Gäste & bisschen LabernWas war in letzter Zeit so los?Über das Sommerloch (& dessen Vorteile), den Umzug der Boys, ein Resumé zum bisherigen Sein als "Podcasterin", mein Yin Yoga Deep Dive Event & einen Raum voller Yogamatten.Wenn du aus Leipzig kommst & mit in meine Gruppe willst: Hier findest du sie :)
2025-08-2021 minButterblumiges Hörerlebnis04 | Was passiert wenn wir langsam werden? - über Somatic Yoga mit SarahHeute bin ich mit Sarah hier im Podcast zu hören. Sie ist ebenfalls Yogalehrerin in Leipzig und ich bin gerne Schülerin in ihren Klassen, vor allem seitdem Sarah den somatischen Ansatz verfolgt. Was Somatisches Yoga ist, was es mit Langsamkeit zutun hat & wieso auch wir Yogalehrerinnen noch üben dürfen - darum soll es heute gehen :)Mehr zu Sarah findet ihr auf ihrem Instagramprofil.
2025-08-131h 00Butterblumiges Hörerlebnis03 | Ausbildungen ohne Stempel sind nichts wert?Ich habe nach mittlerweile 4 Ausbildungen ein paar Dinge, die ich sehr zu schätzen gelernt habe, die ich empfehlen kann & worüber ich im Nachhinein sagen würde, darauf darfst du achten wenn du auch überlegst eine Yogaausbildung zu machen. Was die Zulassung über die ZPP damit zutun hat - das erfährst du in der heutigen Folge.
2025-08-0621 minButterblumiges Hörerlebnis02 | Tantra nimmt Stress raus - mit SofiaSofia hat "Tantra" aus ihrer Instagram-Beschreibung rausgenommen, weil zu viele Anfragen zu Tantra-Massagen kamen - über das was Tantra ist & was es nicht ist rede ich heute mit Sofia Ostler (Yogalehrerin in Leipzig).Mehr zu meiner ganz ganz tollen ersten Gästin findet ihr hier: zu Sofias Instagram oder ihrer TelegramgruppeDiese schicken neuen Tunes im Intro sind btw von ihm hier: zu TobiViel Spaß beim zu Hören, folgt gern rein & gebt ne Bewertung - sänks und tschüüüß!
2025-07-3055 minButterblumiges Hörerlebnis01 | Heute mal mit Intro & MikroWie bin ich zum Yoga gekommen, bin ich Schülerin oder Lehrerin & was ist das eigentlich für 'ne Sache mit dem Neid?In dieser ersten Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg als Yogalehrerin hin zum Yin Yoga & teile ein paar persönliche Gedanken über Erwartungen an mich selbst & aus der Bubble.Viel Freude beim Zuhören, ihr Süßen :)
2025-07-2323 minButterblumiges HörerlebnisPilot | Planlos geht der Plan los oder soUnd auf geht’s mit der ersten kurzen Folge hier bzw eher einem kleinen Intro, was Dich hier erwartet. Du kannst hier mal auschecken, ob meine Stimme für Dich passt, denn das ist mit einer der wichtigsten Aspekte im Yoga und vermutlich auch in Podcasts. Und Joa, bis zum nächsten Mal würde ich sagen ❤️Instagram: becca_buttercup
2025-07-1610 min