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The Bridge talkVida saludable en navidadesSalud durante las navidades
Durante la época de diciembre, quisimos traer un tema más ligero y para eso tenemos una invitada de lujo. La Fundadora de Ananda Pilates. Geraldine Rodríguez. Un proyecto que nació en Maracaibo Venezuela.
Sin embargo esta ligereza paso a ser una clase magistral de merecimiento. Geraldine nos contó de sus inicios, su trayectoria y su reinversión. Nos dimos cuenta de que teníamos en frente una mujer emprendedora que llego a convertirse en su propia heroína cuando le toco sacar lo mejor de sí para darl...
2020-12-1742 min
The Bridge talkLa Zona de ConfortMuchos han definido la zona de confort como el estado mental en el que el individuo permanece pasivo ante los experimentos que experimenta a lo largo de su vida, sin embargo todos creemos saber cual es la zona de confort de los demás sin saber reconocer la de nosotros mismo.
Lo que se denomina zona de confort o estado de comodidad es un poco más complejo; lo que marca este estado mental es la ansiedad que el sujeto refleja ante el propio de deseo de experimentar vivencias nuevas, aun contando con las herramientas y conocimientos pa...
2020-12-1047 min
The Bridge talkEl Tiempo No cura todo 2El tiempo no cura todo 2
A veces tratamos de escapar de la realidad pensando que el tiempo no corre…
Justamente este es el tema que vamos a concluir hoy ¿Como usar el tiempo a tu favor?
El tiempo es tu compañero de viaje, y puede ser una herramienta valiosa para vivir tu “mejor vida”. Esto significa hacerse responsable de uno mismo, ser paciente contigo y tus procesos, darte ánimo, serte fiel a ti mismo y vivir un día a la vez
No todos los días vas a sentir las mismas g...
2020-12-0343 min
The Bridge talkEl Tiempo NO cura todo (1)
A veces pensamos que los procesos emocionales son lineales o circulares y no se nos ocurre pensar que a veces no existe una lógica ni un sentido. La frustración que se siente después de pensar que lo hemos intentado todo para mejorar puede ser muy desesperante. Cuantas veces hemos escuchado o leído de alguna forma mágica de superar perdidas. Cuantas veces nos han dicho la famosa frase. "El tiempo lo cura todo"… Pero el tiempo pasa y nos sentimos igual o peor … Entonces
¿Cuál es la cantidad de tiempo necesario para...
2020-11-2752 min
The Bridge talkLa salud mental visto desde el CoachingMuchas veces nos preguntamos por qué nos embarcamos en proyectos y no obtenemos los resultados deseados.
Con más frecuencia de la que pensamos nos dedicamos a trabajar muy duro, pero enfocando nuestra energía en el lugar equivocado, (esto lo explicamos en este capítulo), ya que, si no estamos en un buen estado físico emocional es posible que no tengamos la asertividad de poder distinguir en medio de plan que nos planteamos el camino más efectivo que podemos seguir.
La salud mental desde el punto de vista del coaching se entiende como l...
2020-11-1953 min
The Bridge talkLa salud mental desde la perspectiva de la psicologíaEn las ultimas décadas hemos escuchado muchos nuevos acercamientos al concepto que hoy en día tenemos de salud mental. Se habla de la salud mental como un estado de bienestar general y no como la ausencia de enfermedad.
¿Pero que pasa si ese estado de bienestar general se ve interrumpido? ¿Entonces significa que estamos locos?
Si vemos la salud mental sólo con un estado de ecuanimidad absoluta entones sí, todos estamos locos. Pero si entendemos que parte de la vida es atravesar situaciones emocionalmente complicadas y que nuestra capacidad de afrontar y proces...
2020-11-1249 min
The Bridge talkLa Salud física y emocional con Jorge SanchezEn este final de temporada contamos con un invitado de lujo que nos ayudó a clarificar cómo se conjugan la salud física y emocional.
Muchas veces confundimos la salud física con él obtener en peso deseado o con alcanzar un cuerpo musculoso y definido, sin embargo gracias a Jorge Sánchez logramos entender que el concepto de salud física va más allá del fitness.
Partiendo del concepto que la salud física y emocional es un estado de bienestar general logramos entender que la dos parten de la misma premisa, descanso a...
2020-10-0851 min
The Bridge talkEl dueloTodos al menos una vez en la vida hemos pasado por una situación de duelo y aunque esta palabra está mayormente asociada a la muerte de un ser querido, en realidad tiene que ver con la perdida en general, y cómo nos adaptamos a esta ausencia.
Durante el duelo la sanción de desolación es absoluta. En el primer momento el mundo pierde sentido nos abruma, y tenemos la certeza de no poder continuar; en muchos casos afecta la salud emocional y física de la persona que está viviendo la perdida.
Sin emba...
2020-09-2453 min
The Bridge talkLa pasión en tu vidaExisten muchos mitos con respecto al asincronía entre las horas que le dedicas a tu trabajo y las horas que le dedicas a lo que te apasiona y como estos dos aspectos raramente se relacionan.
Existe la visión de que todos deberíamos trabajar en lo que genera dinero asumiendo que él existo se mide únicamente por la retribución económica que obtienes al final de tu jornada laboral, bien sea trabajando para otros o si trabajas para ti mismo.
Pero que pasa cuando trabajas en algo que no te hace feliz, como en...
2020-09-1054 min
The Bridge talkLa depresiónLa depresión El los últimos años hemos visto como se incrementa el volumen de las personas que padecen de depresión. Sin embargo vale preguntarnos si realmente estos casos se han incrementado con el tiempo o es que cada día más gente se atreve a expresar sus emociones y pensamientos asociados a su verdadero estado de ánimo.
Existe una confusión y mal uso del término como tal y llamamos depresión a cualquier episodio de tristeza o ansiedad por que una persona atraviesa, y esta generalización normalmente minimiza la enfermedad como tal traye...
2020-08-2755 min
The Bridge talkLa productividadExisten muchos conceptos herrados de la productividad, para algunos es utilizar una cantidad menor de insumos para producir una mayor cantidad de productos y servicios. Sin embargo, si aplicamos este mismo concepto a diferentes ámbitos se vuelve obsoleto e insostenible.
Para obtener resultados positivos tenemos que trabajar inteligentemente no exhaustivamente, hacer un recuento de lo importante, lo urgente, y a partir de eso establecer prioridades.
Pero el camino para poder hacer acuerdos contigo mismo y establecer tu propio horarios requiere de auto-disciplina, compromiso, organización, sin olvidar que la vida está llena de imprevistos, por eso...
2020-08-1351 min
The Bridge talkLas adicciones y la pandemiaEntrar a explicar las adiciones en un espacio tan corto es atrevido, sin embargo haremos nuestro mejor esfuerzo.
Hoy nos centraremos en explicar las adicciones a sustancias específicamente conocidas como DROGAS. Explicaremos ¿Qué son las drogas? como nos hacemos dependientes a ellas y por qué el ciclo se repite hasta volverse una adicción.
Este es un tema difícil porque a pesar de todos sentirnos ajenos, agregamos el componente social y cómo muchas veces juzgamos a las personas tanto las que consumen, como a las que no. Si leyeron bien muchas veces juzgamo...
2020-07-3052 min
The Bridge talk¿Alguien sabe qué es Coaching?
En los tiempos actuales todos estamos familiarizados con la palabra COACH, pero realmente ¿sabemos qué significa?
En los medios de comunicación, en las redes sociales, en las paginas de internet nos encontramos una infinidad de personas que se dedican a ser diferentes tipos de coach. algunos nos venden formulas mágicas para alcanza el éxito, y otro con resonada experiencia nos explican vías de cómo alcanzar tus metas y objetivos.
Por eso hoy la Psicóloga entrevista a la Coah, indagando en las profundidades de su trabajo, invitándonos a descubr...
2020-07-1655 min
The Bridge talkEl abusoEl abuso es un tema complejo y extenso del que podríamos elaborar mucho, sin embargo, el punto principal es entender que es una conducta abusiva , y cómo llegamos a vivir una situación así .
Todos hemos experimentado una situación de violencia en algún momento de nuestras vidas, y posiblemente hemos logrados poner limites adecuados ante esto, pero no siempre es posible. cuando la violencia viene desde un ser querido o desde una persona que esta en una situación de poder ( lo que define el abuso), poner un stop y establecer límites adecuados...
2020-07-0257 min
The Bridge talkLa comunicación AsertivaEn la fecha actual, el punto máximo de encierro nos tiene a todos un poco desordenados y con eso se desordena nuestra comunicación, el lenguaje verbal y no verbal que usas se modifica en base a nuestro estado de animo y tendemos a reaccionar exageradamente ante todo este nivel de incertidumbre que nos rodea.
Entonces surge una pregunta. ¿Es sano continuar en esa avalancha de emociones que no parece tener un fin? ó hacemos una pausa y nos encargamos de lo único que podemos tener control
Una de las cosas de las que podemos hacern...
2020-06-1853 min
The Bridge talkEl Autoconocimiento!!El autoconocimiento
El día de hoy vamos a hablar de la relación mas difícil que puedes tener casualmente es la le prestas menos atención, partiendo de una frase en el libro "las tres claves para detonar tu transformación" , vamos desglosar varios conceptos, que en práctica suenan familiares y accesibles pero que en la vida real son muy complicados de realizar
Empecemos con la frase “para pensar bien es necesario llevar un dialogo ordenado y saludable contigo mismo” eso suena muy bien, Y cómo logramos ese cometido que parece tan simple y a...
2020-06-1154 min
The Bridge talkIntro al programaEn el episodio número uno de “ The Bridge talk” te contamos de dónde surge la idea de este Show y presentamos nuestras profesiones y lo que nos une.
2020-06-1103 min