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De Amor Propio y otros DesafíosJOMO: El placer de decir NO y “disfrutarlo” | Ep. 33¿Cuántas veces has dicho "sí" a compromisos que realmente no querías?
En este episodio, exploramos el concepto de JOMO (Joy of Missing Out) y cómo puede ayudarte a vivir de forma más AUTÉNTICA, poniendo tus necesidades primero, sin culpa.
Aprende a establecer límites claros, disfrutar de tu tiempo y decir "no" con confianza.
¡Es hora de dejar de COMPLACER a los demás y empezar a PRIORIZARTE!
Escucha ahora y descubre cómo abrazar el poder de perderte ciertas cosas... ¡y disfrutarlo!
¿Te gustó...2024-10-0814 minDe Amor Propio y otros DesafíosCómo dejar de POSTERGARTE para priorizar tu bienestar | Ep. 32¿Te encuentras siempre postergando tus propias necesidades?
En este episodio de "De Amor propio y otros desafíos", te invito a reflexionar sobre cómo la postergación afecta tu bienestar emocional y cómo PRIORIZARTE puede transformar tu vida.
Descubre por qué tendemos a dejar nuestras necesidades para después, el impacto que esto tiene en nuestra energía, y estrategias para empezar a ponerte en primer lugar, sin culpa.
Gracias a la AUTOESCUCHA y el registro interior, será más fácil salir de la tendencia de ponerte en Segundo plano.
¡Es hor...2024-08-1511 minDe Amor Propio y otros DesafíosAutocultivarse: El Poder de Crear una Nueva Vida | Ep. 31En este episodio N°31 nos adentramos de lleno en las sensaciones tan complejas como contradictorias de cuando nos desprendemos de nuestra antigua vida o de nuestra mente conocida y empezamos a crear otra nueva.
Porque allí hay un momento entre los dos mundos que no se parece a nada de lo que conocemos. Y puede sentirse muy incómodo...
Pero cuando la puerta se abre, la frecuencia de esta conciencia acarrea una información tan vital que cambia quién somos desde dentro.
Por ello, hoy profundizaremos más en lo que significa AUTOCULT...2024-06-1407 minDe Amor Propio y otros DesafíosRompiendo barreras mentales: El Camino hacia Vivir Sin Límites | Ep. 30Hoy hablamos sobre cómo desprogramarnos de condicionamientos sociales y culturales, y animarnos a enfrentar esos desafíos que generalmente nos impiden avanzar.
Descubre cómo el "miedo", aunque incómodo, puede ser una PUERTA hacia nuevas oportunidades y una vida más LIBRE Y AUTÉNTICA.
Te invito a explorar este concepto de LIMITLESS junto a mí: Vivir SIN LÍMITES.
Dejar a un lado los condicionamientos externos y los introyectados también, en ese devenir del madurar, para revisar todo lo que se supone “se espera” de cada una a nivel societal.
2024-05-2111 minDe Amor Propio y otros DesafíosVivir más allá del MIEDO | Ep. 29En el Podcast de hoy hablamos de lo poderoso que es cuando sentimos el llamado de nuestra voz interior, a la par de ir escuchando señales del Universo para ir por más en nuestra vida y animarnos a vivirla en PLENITUD.
Haciendo los movimientos necesarios que implican esos CAMBIOS y momentos de transición, que se traducen luego viéndolos de lejos, como crecimiento y SALTOS CUÁNTICOS en nuestra evolución humana.
Te invito a reflexionar cuando sentimos desde lo más profundo y honesto de nuestro ser, que hemos tocado un TECHO. Y...2024-04-2013 minDe Amor Propio y otros DesafíosTerapia de AUTOCUIDADO: Mejorando nuestra AUTOESCUCHA | Ep. 28En el Podcast de hoy hablamos de AUTOCUIDADO y de mejorar nuestra autoescucha. De la importancia de ir más despacio e incorporar más consciencia en nuestra cotidianeidad: vivir más slow.
Generalmente ‘nos exigimos avanzar’ cuando toda nuestra biología nos está pidiendo en realidad que frenemos la marcha, que bajemos el ritmo y nos paremos quizás sólo a CON - TEM - PLAR.
Y es que a veces la vida se detiene. Nos detiene. Nos pide una pausa. Y está bien que así sea.
Quizás es momento de parar todo y...2024-03-0815 minDe Amor Propio y otros DesafíosHablemos de AUTOBOICOT | Ep. 27En el Podcast de doy te develo no sólo las posibles CAUSAS, sino sobre todo sus manifestaciones, para que puedas detectar distintas ACTITUDES que demuestran que te estás boicoteando.
También podrás reconocer 3 TIPOS diferentes de autosabotaje.
Como ya sabrás, el autosabotaje es un comportamiento destructivo que afecta a todos los aspectos de nuestra vida, desde nuestras relaciones hasta nuestro trabajo, e incluso nuestra salud.
Porque si tenemos a nuestro enemigo dentro, difícilmente podamos avanzar en lo que nos proponemos y nos planteamos para nuestra vida. Pues puede ser muy...2024-02-0914 minDe Amor Propio y otros DesafíosFamiliares tóxicos y un acto de LIBERACIÓN | Ep.26Hoy vamos a hablar de algo que nunca hablamos abiertamente. Y es cuando sentimos que el peligro está en casa y que nuestra “armonía interior se perturba”.
Que estar con nuestras personas cercanas pone en hacke nuestra estabilidad mental y emocional, y terminamos sintiendo una fuga energética.
Es hasta “antinatural” pensar que nos tenemos que CUIDAR de quienes más queremos, ¿verdad?
Pero lamentablemente a veces resulta que sí. Que lo más sano para tu mente y tus emociones, es cuidarnos y preservar nuestra armonía y paz interior.
Aunqu...2024-01-2618 minDe Amor Propio y otros DesafíosRitual CELEBRACIÓN de logros → Epi. PrácticoHoy vamos a hablar sobre los Beneficios psicológicos de los rituales terapéuticos.
Y haremos un RITUAL CELEBRACIÓN de LOGROS para ‘valorar’ lo que ya haz conseguido hasta ahora.
¡Será un Episodio práctico-vivencial!
Para conocer más de fondo cómo funcionan en terapia como una potente herramienta psicológica, que ayuda a anclar y potenciar el trabajo realizado en las sesiones.
Es una invitación a celebrar tus ‘pequeñas victorias’, es decir, todos esos pasitos que vas dando en el devenir de la vida, que por ser pequeños quizás...2024-01-1313 minDe Amor Propio y otros DesafíosCultivar AMOR PROPIO para aumentar tu SEGURIDAD | Ep. 24¿Cómo cultivar el amor propio?¿Cuáles son los primeros pasos o ejercicios para comenzar a confiar y valorarse una misma?¿Por dónde empezar a cultivar una buena autoestima que aumente la seguridad en mi?
En el episodio de hoy veremos preguntas que generalmente me hacen y que giran en torno a: cómo cultivar el amor propio para empezar a confiar y valorarte… Para que desarrollando o expandiendo una buena autoestima, puedas poco a poco aumentar tu SEGURIDAD en todos los ámbitos de tu vida. Ya sabés que si quer...2023-12-2213 minDe Amor Propio y otros DesafíosTU GUÍA para conocerte, escucharte y quererte… ¡pero de verdad! | Ep.23El episodio de hoy viene potente porque develo la sorpresa que preparé: un Test que bauticé AMORÓMETRO, acompañado de un PODCAST exclusivo.
Que recibirá sólo la persona que se lo descargue y que no estará subido ni publicado en ningún otro lado.
Me llena de ilusión porque con esta AUDIOGUÍA aprenderás los 5 pasos para comenzar a escucharte, conocerte y quererte... ¡pero de verdad! Convirtiéndote en tu aliada y disfrutando mucho más de tu presencia y de tus vínculos.
Incluye un Autotest con revisiones bien prácticas...2023-12-0915 minDe Amor Propio y otros DesafíosCuando te ames de verdad | Ep. 22En el episodio de hoy hablaremos de la importancia de la "intención, foco y acción", para ENTRENAR la MENTE y ponerla a nuestro servicio como una "Herramienta de PODER".
Lograrlo te permitirá unir mente y corazón, para poquito a poco irte amando cada vez más y mejor.
Al trabajar cotidianamente con mujeres de todas las edades, observo que en la mayoría de los casos, lo que se supone tiene que ser tu 'mejor aliada', termina siendo tu 'peor enemiga':
Caes en saboteos y críticas, en detr...2023-12-0114 minDe Amor Propio y otros Desafíos10 Beneficios de un camino de AUTOCONOCIMIENTO | Ep.21¿Cuándo sería el momento ideal para comenzar un camino de AUTOCONOCIMIENTO? ¿Y qué BENEFICIOS podés encontrar en este Proceso?
En concreto, hoy vamos a ver para qué sirve y qué podés lograr.
Pues el desarrollo personal es clave para cualquier cosa en tu vida:
* Si querés mirarte con cariño y contemplarte con amor, aunque te equivoques
* Si querés empezar o llevar una relación de pareja saludable, por lo desafíos que implica en el día a día, una relación.
* Si querés emprende...2023-11-1017 minDe Amor Propio y otros DesafíosCómo PRIORIZARTE sin sentirte egoísta I Ep 20En este episodio vamos a hablar sobre 3 temas invisiblemente interconectados: PRIORIZARSE, la CULPA y el MERECIMIENTO.
Sí, porque los 3 están relacionados:
Jamás voy a poder CONECTAR verdaderamente con otra persona si primero no conecto conmigo, a todo nivel (físico, mental, emocional, energético).
Y para “conectar verdaderamente conmigo” es importante demarcar LÍMITES, hacer saber a las personas qué necesitamos, qué queremos, y también por supuesto, lo que no: es decir, nuestros NO NEGOCIABLES.
Lo que sucede es que a veces, nos sentimos CULPABLES si decimos que "no" ante la petici...2023-10-2715 minDe Amor Propio y otros Desafíos4 preguntas poderosas para estar más ALINEADA | Ep.19¿Por qué tu SALUD MENTAL & EMOCIONAL es tan importante?
En este episodio, hallarás esta respuesta y te dejaré 4 PREGUNTAS PODEROSAS, que te ayudarán a profundizar con "consciencia" sobre tu salud y a estar más ALINEADA con tu vida, de manera integral.
Pues la salud mental determina: Cómo respondemos ante el estrés; cómo nos relacionamos con otras personas; y cómo tomamos decisiones.
Entonces, bajo esta nueva luz, podemos hacernos PREGUNTAS PODEROSAS para conectar con esas respuestas que quizás estemos necesitando llevar nuestro 'foco de atención'.
Además...2023-10-2418 minDe Amor Propio y otros DesafíosEXPRESARTE sin sentir miedo o inseguridad | Ep. 18En este episodio hablamos sobre pasar del MIEDO A HABLAR, a ser ESCUCHADA CON CONFIANZA plena.
Te voy a contar cómo pasé de ser una niña tímida, que prefería callar, a ‘alzar mi voz’ con SEGURIDAD, y cómo puedes hacer lo mismo para que el Miedo, culpa o inseguridad no te frenen de expresar tu más profundo sentir.
Todo ésto combinado con el Poder de la GRATITUD para celebrar cada uno de esos Logros con mayor consciencia.
Al final del episodio explico los fundamentos científicos y beneficios de...2023-10-2316 min
Sagrada Ambición con Nayla Norryh#80 - Cómo soltar tus creencias limitantes para crear un negocio alineado a tu estilo de vida (Historia de expansión con Bel Borcosqui)Hoy vengo con una nueva Historia de Expansión muy inspiradora. En este caso, con Bel Borcosqui, psicóloga, terapeuta gestáltica y holística, profesora de yoga, de mindfulness, de meditación…Esta es una de las entrevistas que más me ilusiona porque Bel es un MEGA ejemplo de expansión en sus propios términos y condiciones. Ella se animó a explorar qué necesitaba su negocio y qué necesitaba ella para SOLTAR el paradigma de la agenda llena y diseñar una 100% plena.Así que ojalá este episodio te inspire a seguir alineando tu negocio a la...2023-04-2558 min
De Amor Propio y otros Desafíos¿Amor o desesperación? | Ep. 17Venimos hablando de temas de autoestima y pareja, y de Autoestima EN pareja, por lo que parece oportuno hoy hablar de Cenicientas y Cenicientos...
¿Y de qué trata este fenómeno psicológico? De cuando se busca desesperadamente la COMPAÑÍA de alguien más, porque se 'cree', que esa persona será la SALVACIÓN y solución a su vida.
Aquí la búsqueda es desde la DESESPERACIÓN, no desde la 'elección consciente'. Y se alimenta la creación de una dinámica relacional basada en la DEPENDENCIA.
Para muchas personas, la sol...2023-04-0518 min
De Amor Propio y otros DesafíosVIAJAR para conocerte y desafiarte | Ep. 16¿Qué es lo que te mueve a salir de tu zona de confort y EXPLORAR?
Mi FILOSOFIA es vivir y transitar la vida, como un Viaje de Autoexploración, un camino hacia adentro, de verdadero AUTOCONOCIMIENTO.
Considero que siempre hay algo nuevo de nosotras por conocer. O de nosotras vinculándonos con el afuera, por conocer...
Quizás nuevas formas de experimentar que antes no sentías. Y ahí está el verdadero CRECIMIENTO. En esa INTEGRACIÓN: de lo VIEJO + LO NUEVO.
Esas 2 palabras: Crecimiento e Integración, hacen posible la MADURACIÓN...2023-03-2218 min
De Amor Propio y otros DesafíosConversaciones difíciles > ¿Cómo comunicarnos ASERTIVAMENTE? | Ep. 15¿Cómo decirte algo que me molesta, entristece o incomoda, sin OFENDERTE ni que lo sientas como un ATAQUE?
¿Cómo expresarte lo que me sucede sin ACUSARTE o sentir MIEDO yo por externalizar lo que me está pasando?
... Manifestar desde mi Sentir, cuál es mi visión de los hechos y cómo creo yo que eso INTERRUMPE nuestro vínculo?
Cuando no logramos expresar lo que de verdad sentimos por dentro, sobreviene luego (en silencio) la frustración, desilusión o incluso impotencia, esta sensación de no poder hacer para salvaguardar ese...2023-03-0815 min
De Amor Propio y otros DesafíosMANIPULACIÓN y 24 señales para detectar una Relación TÓXICA | Ep. 14Ojo con quien use TUS MEDIOS para conseguir SUS FINES.
Ésa es la definición por excelencia de lo que sucede en la MANIPULACIÓN. La persona manipuladora va a usar tu propia energía y movimientos para conseguir lo que ella quiere, sin hacer mucho esfuerzo.
Es muy perspicaz y sutil a veces, por ello en este episodio me explayo un poquito más de lo habitual para contarte 24 SEÑALES que pueden ayudar a detectar si estás en esa especie de 'tela de araña' de la que no podés salir.
Ó s...2023-02-2222 min
De Amor Propio y otros DesafíosAMAR & SER AMADA - Duelos y rupturas | Ep. 13El rechazo, de cualquier tipo, activa nuestros circuitos del dolor, de ahí que la rotura de esa conexión pueda llegar a herirnos tanto. Más si no hubo una sensación de CIERRE.
Doy comienzo a este episodio hablando de Relaciones y vínculos que nos moldean, nos invitan a evolucionar y a poner a prueba cuánto hemos crecido. O cuánto nos hemos estancado y terminamos DISFUNCIONANDO EN BUCLE.
Algunas personas nos ponen en 'hacke' y nos obligan a mirar HACIA ADENTRO. Lo q tenemos 'resuelto' y lo que no... Lo que nos cue...2023-02-0816 min
De Amor Propio y otros DesafíosLÍMITES > DECIR NO sin culpa | Ep. 12A las personas que les cuesta decir un NO, les cuesta RECIBIR UN NO.
Así comenzamos este episodio en 'De Amor propio & otros desafíos' y hoy vamos a hablar de LIMITES, y un Test para identificar el Síndrome del SÍ FÁCIL.
Son 9 ítems para que puedas comenzar a tomar mayor CONSCIENCIA & RESPONSABILIDAD de tu Salud / Bienestar.
Abordamos la concepción de Límite, sus implicancias y lo fundamental del AUTORREGISTRO a la hora de relacionarnos para tener VÍNCULOS SANOS.
¿Te gustó este episodio? Espero tus ⭐⭐⭐⭐⭐2023-02-0119 min
De Amor Propio y otros DesafíosVÍNCULOS y Responsabilidad afectiva | Ep. 11Es imposible hablar de AMOR PROPIO o de DESAFIOS que trae el querernos y cuidarnos, sin hablar del AMOR VINCULAR. Por lo que en este episodio hablamos de RELACIONES en la era del CHAT y de RESPONSABILIDAD AFECTIVA para encarar vínculos sanos, desde el inicio.
Y también de la importancia de potenciar/alimentar aquellos vínculos nutricios que nos hacen la vida más linda y más fácil también.
Somos parte de un TODO, que nos trasciende como individualidad.
Cada 'aprendizaje individual' supone una VENTAJA EVOLUTIVA & COLECTIVA.
Cuerp...2023-01-2713 min
De Amor Propio y otros DesafíosAMARTE INCONDICIONALMENTE con prácticas diarias | Ep. 10En el episodio de hoy, hablamos de un concepto muy sabio desde el Budismo, y nuestra sección de #CuriosaMente: MAITRI
Que significa: AMOR INCONDICIONAL a una misma.
Este concepto sagrado nos dice que 'la Divinidad está contenida en cada una de nosotras'.
Es también una forma de PRÁCTICA COTIDIANA... Que consiste en aprender a "tratarse bien". ¿Vaya DESAFÍO verdad?
¿A dónde te llevarán las reflexiones de hoy?
¿Te gustó este episodio? Espero tus ⭐⭐⭐⭐⭐
Me ayuda mucho a EXPANDIR ESTE MENSAJE, para qu...2023-01-1812 min
De Amor Propio y otros DesafíosBIENESTAR HOLÍSTICO & Nutrición emocional | Ep. 09. Con Flo FrontiniHoy te traigo una SORPRESA para que comiences el año nuevo con energías renovadas y nuevos aires. Inauguramos esta 2da. TEMPORADA del Podcast con una invitada de lujo que nos visita de Uruguay.
Hablamos del BIENESTAR HOLÍSTICO y de 'claves' para no descuidar tu BIENESTAR aún estando de vacaciones.
Desmitificamos lo 'complejo' (entre comillas) del comer saludable, de Rutinas de actividad física ADAPTADAS en esta época y de dar PRIORIDAD a nuestra salud y la Gestión del Tiempo.
También resaltamos el concepto de Alimento como MEDICINA y de inc...2023-01-0431 min
De Amor Propio y otros DesafíosAPEGO y un Ritual para SOLTAR | Ep. 08¿Cuántas veces se te han venido imágenes o comentarios del pasado a tu mente, al estilo flashbacks, a interrumpir con la fuerza de un huracán?
Hoy te traigo 1 RITUAL y 1 ejercicio para que puedas SOLTAR y preparar esa ENERGÍA para el CAMBIO.
... Pues NO HAY MAYOR VALENTÍA QUE DEJAR DE EVADIR.
Y aunque pueda dar temor, te garantizo que ese camino siempre te llevar a buen puerto:
Esto es ponerte 'cara a cara' con Tu Pasado.
Hoy te propongo trabajar más en profundidad el APEGO y las situaciones co...2022-12-3020 min
De Amor Propio y otros DesafíosContratos álmicos y APRENDIZAJES (amorosos vs. difíciles) | Ep. 07Cuando lo de afuera nos desafía, más aún tenemos que ajustar la lupa y MIRAR HACIA DENTRO... Para no dejarnos invadir por todo ese ruido que proviene del exterior.
Por eso, en este EPISODIO te invito a ir más profundo y explorar TU HISTORIA, poniendo de referencia la mía personal.
Para que puedas hacer una ESCUCHA ACTIVA & CONSCIENTE, en lugar de una escucha pasiva de este Podcast, te traigo aquellos errores que transité en este camino llamado vida, que derivaron en APRENDIZAJES, algunos amorosos y otros más difíciles o rasposos. 2022-12-1416 min
De Amor Propio y otros DesafíosAUTOEXIGENCIA & sobrecargas | Ep. 06Atenti al episodio de hoy, porque si tenés tendencia a AUTOEXIGIRTE, el contenido de hoy te va a interesar.
Hay una clara distinción entre lo que es TU RESPONSABILIDAD, de lo que no lo es, pero como es una "línea delgada" de reconocer, muchas veces terminamos SOBRECARGÁNDONOS con cuestiones que no son estrictamente nuestra responsabilidad.
Te invito a delimitarlo con consciencia y mucho amor por vos, para que puedas HACERTE CARGO de lo PROPIO, sin sentir "culpa" por no llevar en tus espaldas lo que quizás no corresponde.
Y ojo! Que ser re...2022-12-0617 min
De Amor Propio y otros Desafíos7 Tipos de DESCANSO para reestablecer tu ENERGÍA | Ep. 05Hoy hablamos de emociones, energía y los tipos de DESCANSO que te puedes regalar para reestablecerla.
Cuento el poder de la ENERGIA y cómo empezar a identificar y diferenciar las EMOCIONES 'elevadas' de las de 'supervivencia'. Pues si queremos cambiar nuestra vida, tenemos que cambiar nuestra energía y modificar el CAMPO MAGNÉTICO que emitimos sin cesar.
Recuerdo brevemente qué No es AUTOCUIDADO para dar pie a 7 Tipos de DESCANSO para estar 'en eje' y tener COHERENCIA entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos en el mundo conductual.
Para qu...2022-11-2225 min
De Amor Propio y otros DesafíosMentalidad de ABUNDANCIA para sembrar AUTOCONFIANZA | Ep. 04En el episodio de hoy te traigo 2 palabras poderosas referidas a la MENTALIDAD con la cual nos paramos frente a las vicisitudes de la vida.
Veremos cómo frente a lo que percibo como 'adversidad' puedo elegir CONTRAERME/REPLEGARME ó bien elegir EXPANDIRME:
Una mentalidad habla de la 'falta' y me conecta con la ESCASEZ. La otra habla de lo que 'tengo', por lo cual me conecta con una mentalidad de ABUNDANCIA.
Luego te regalo AFIRMACIONES para que vayas sembrando semillas de AUTOCONFIANZA más empoderadoras, e integrando de manera consciente en tu día a día.
Y por...2022-11-1517 min
De Amor Propio y otros Desafíos2 ejercicios y 1 fórmula para conectar con tu MERECIMIENTO | Ep. 03Amor Propio no es sólo decirte frases bonitas o recordarte lo mucho que vales. El amor propio es también darte el lugar que MERECES a cada momento.
En el episodio de hoy vamos a combinar la INSPIRACIÓN con ACCIONES bien ENFOCADAS porque MERECES ESTAR PARA TÍ, tanto como estás para las demás personas que te rodean.
Si estás aquí es porque tu desarrollo personal & crecimiento interior te importan, PERO... te cuesta a veces encontrar el tiempo para conectar con tus espacios personales y hacerlos valer.
Por lo cual, en...2022-11-0821 min
De Amor Propio y otros DesafíosAUTOCUIDADO, iniciando el camino del amor propio | Ep. 02Hoy vamos a estar hablando de que No hay AMOR PROPIO si No hay primero Autocuidado.
De empezar a dedicarnos tiempo, de saber reconocer nuestras necesidades tanto físicas, como mentales, energéticas y emocionales... Y una vez identificadas, realizar las acciones necesarias para cubrirlas.
Porque cuidarnos a nosotras mismas, es un gesto de AUTOCONOCIMIENTO y de asumir que somos las RESPONSABLES de nuestro propio bienestar.
Que esto de empezar a dedicar tiempo a tu espacio personal y a tu SALUD INTEGRAL se transforme en un HÁBITO, que luego te salga tan natural...2022-11-0218 min
De Amor Propio y otros DesafíosBienvenida a este Viaje de AUTOEXPLORACIÓN | Ep. 01En este Episodio Inaugural te invito a vivenciar tu 'transformación personal' como un Viaje de AUTOEXPLORACIÓN consciente, amoroso y compasivo.
Verás que Cuanto más conectada estés con el AUTOCUIDADO & AUTOVALORACIÓN, mejor podrás registrar tus límites, amarte en el proceso y vincularte más sanamente contigo y tu entorno.
¿Te gustó este episodio? Espero tus ⭐⭐⭐⭐⭐
Me ayuda mucho a EXPANDIR ESTE MENSAJE, para que más mujeres puedan conectar con su Autoconfianza y Bienestar integral.
Suscribite al SELF LOVE CLUB para recibir mi Newsletter semanal con co...2022-10-2610 min