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讀筆讀barDr.liu 英國番外篇 #3Dr.Liu 又來了！🤪 這集來繼續回應Bar友們的提問📬 別猶豫了快點下收聽連結吧！🔗 - 出國真的能讓外語變好嗎？📈 英國對讀課外書的氛圍是如何呢？📒 上課大家真的都會瘋狂發言提問嗎❗️❓ 出國留學對能力的提升？Reels？💻 英國的日常：喝酒？店家打烊？過節習慣？🕯 Dr.Liu 要留在英國工作？ - 今天就讓Dr.Liu 幫大家解密囉💡 🔗IG連結 https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤出國對語言學習的好處💛 ➤在英國觀察到的課外書環境📚 ➤臺英上課氛圍比較💬 ➤笑話：出國留學能力最好的是？🎞 ➤Dr.Liu 的畢業規劃🔆 接下來就敬請期待我們第三季華麗的回歸吧！ #dobdobar #podcast #心靈 #出國留學 #英國碩士 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2024-02-1610 min
讀筆讀barDr.liu 英國番外篇 #2Dr.Liu 又來啦！🎈 首先祝福Bar友們春節假期愉快🤩🧧 上集番外篇上架後又陸續收到Bar友們的提問📬 事不宜遲快動動手指打開Podcast聽今天的內容吧！ - 來英國快半年了，一切都跟想像一樣嗎？🎲 讀書生活又是如何呢？📙 臺英交通又有哪些差異呢？🛵🛴🚘 究竟Dr.Liu 遇到了什麼難題，又會如何調整心態呢？🧩 - 今天就讓Dr.Liu 幫大家解密囉💡 🔗IG連結 https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤來英前後的想像與現實👓 ➤學業方面的普遍模式✏️ ➤臺英交通大比較👣 ➤自我懷疑的調適🔮 #dobdobar #podcast #心靈 #出國留學 #英國碩士 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2024-02-0909 min
讀筆讀barDr.liu 英國番外篇 #1🎉Dr.Liu 回歸啦！🎊 這集主題是被Bar友們敲碗到爆的英國番外篇！ - 究竟 在英國都吃什麼呢？好吃嗎？🍽 消費狀況如何呢？💷 在英國會瘋狂shopping嗎？🛒 - 今天就讓Dr.Liu 幫大家解密囉💡 🔗IG連結 https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤在英國的飲食🥢 ➤生活費花了多少錢💸 ➤在國外大Shopping👜 #dobdobar #podcast #心靈 #出國留學 #英國碩士 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2024-02-0208 min
讀筆讀barAnxiety Sobriety-在焦慮中清醒- 焦慮是個難搞的大人物 常常在無形之中出現在我們身邊 試著一步一步來吧 每往前一小步都是很大的進展🏃🏻♂️ - 未來的你 想成為怎麼樣的人呢？ 當對於未來有目標時 有時多一點衝勁是必要的 成為一個狂熱份子吧！ 無論是對於愛、正義或者是熱情❤️🔥 🎙單集名稱 Anxiety Sobriety-從焦慮中清醒 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤一切先從五分鐘開始 ➤焦慮的時間軸 ➤成為狂熱份子吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2024-01-1218 min
讀筆讀barEvidence-Based Faith 一起找尋信念吧！信念啊信念，請你告訴我🪞 怎麼樣才能夠再次找到你 - 在人生旅途中，曾有過一刻 我們是身懷信念的🪄 想把事情做好，而非只是做完 - 如今，讓我們再次把信念的感覺 尋找回來吧💪 🎙單集名稱 Evidence-Based Faith 一起尋找信念吧！ 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤信念的功用及形式 ➤作者攻略拖延症心法 ➤建立信念的祕技🥷 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-12-2913 min
讀筆讀barEven doctors get panic attacks? 甚至醫生也有恐慌症嗎？- 當你走在路上🚶 你聽到鳥叫聲🐦 且看見雄偉的大樹🌲 你當下心裡的感受為何呢？ - 當你走在路上🚶 突然被他人撞到 你當下的反應與感受又是如何呢？🤔 - 想知道兩者之間感受的差別👀 就來聽看看我們的內容 看你們是否跟 bar 主有相同的感受😄 🎙單集名稱 Even doctors get panic attacks? 甚至醫生也有恐慌症？ 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤為何人會堅持走錯的道路呢？ ➤RAIN 法之中 N 的加強練習法 ➤分享作者恐慌症的處理經驗 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-12-1513 min
讀筆讀barThe Why Habit Loop-「為什麼」的習慣迴圈前面章節我們談到了解自己的習慣迴圈 但 萬一你找不到「為什麼」造成這個迴圈呢？ 到底發生了什麼事？！！ - 相信大家都聽過眼睛是靈魂之窗的說法 但你知道為什麼嗎？ 這週就跟著我們來一探究竟吧！ 🎙單集名稱 The why habit loop 「為什麼」的習慣迴圈 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤「為什麼」的習慣迴圈破解法 ➤焦慮破解法分享 ➤靈魂之窗？真的還假的 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-12-0110 min
讀筆讀barAll you need is love 愛是日常！愛是生活！愛是所有！還記得上次接納自己與他人的時刻嗎🫂 其實這些是我們與生俱來的能力 只是有時候會被我們遺忘或封藏📦 ＃藏著並不等於遺忘 - 好好運用慈愛冥想 喚醒沈睡的能力吧🪄 - 👇也可以嘗試以下三元素喔～ 真誠、無條件正向關懷、同理心 🎙單集名稱 All you need is love 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤慈愛冥想 ➤個人中心學派 ➤實際案例 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-11-1714 min
讀筆讀barWhat’s Good About Rainy Days? 雨中小趣味大家有沒有曾經想要很急做完一件事呢？ 但換來的結果卻是不好的呢😔 - 大家花兩分鍾想想看過去的經驗🤔 當你一直重複做錯誤的經驗時 你會如何改進呢 🌟 - 想要更正的話 就得學習新方法 趕緊點擊下方連結收聽🔊 🎙單集名稱 What’s good about rainy days? 雨中小趣味 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤刀子事件 ➤下雨天練習法 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-11-0311 min
讀筆讀barDave's story 3萬眾期待的一章終於來了！ 這集我們終於知道大衛故事的結局到底是什麼了✨ - 踏出舒適圈總是會讓人有些緊張和焦慮 但你知道嗎 其實踏出舒適圈後不全然都是令人害怕的ㄛ～ - 最後跟著我們學學究竟為什麼緊張的時候總是要：「深呼吸～吐氣💨」 背後究竟是有什麼奇妙的大道理？ 🎙單集名稱 Dave’s Story, PART 3 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤Dave的結局是？ ➤成長圈 ➤吸吸吐！不緊張小妙招 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-10-2015 min
讀筆讀barThe Science of Curiosity-好奇心的妙用還記得小時候心裡的十萬個為什麼嗎 那便是好奇心最旺盛的時期🍼 想和我們一同找回它嗎 - 找回之前，先來了解好奇心的分類 以及它跟知識了解程度的關係🪢 - 再試著照著本集的實作方法 找到一個舒適的地方唸出咒語吧🔮 🎙單集名稱 sixteen-The Science of Curiosity 好奇心的妙用 - 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤好奇心兩大類型 ➤好奇心與知識了解程度關係 ➤實作：找回好奇心大作戰 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-10-0611 min
讀筆讀barThe Bigger, Better Offer-更好的替代方案- 在解決焦慮壞習慣時 我們的意志力常常與慾望產生衝突💥 導致產生厭倦感😮💨 你們有這樣的經驗嗎？ - 大家也可以一起回想最近遇到難過或開心的事情⏳ 你們當下心情感受如何呢？ - 當解決焦慮時 抱持不同的心態會換得不同的解決方案🤠 讓我們一起一探究竟吧🔎 🎙單集名稱 fifteen-The bigger, better offer 更好的替代方案 - 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤馬與騎士的故事 ➤到底什麼是 BBO ➤習慣化 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-09-2216 min
讀筆讀barHow long does it take to change a habit？- 需要多久時間改變一個習慣？- 仿間總是流傳著這個說法：二十一天改掉壞習慣 真的是正確的嗎？ - 今天我們跟著作者發揮實驗家的精神實際找出答案吧！ - 也要記住，除了努力改變習慣的決心 更重要的是要學會專注於當下 傾聽自己的大腦、身體和經驗 其實真的沒那麼難！ 🎙單集名稱 Thirteen- How long does it take to change a habit? 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤神奇app ➤改變習慣的關鍵！ ➤學會原諒自己 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-09-0817 min
讀筆讀barFixing the Fix: Dana Small's Chocolate Experiment-實驗反思生活挑戰一週都吃相同餐廳食物 你受得了嗎🙀 - 光想就覺得很難受🍄 但生活中為什麼我們卻是這樣呢 零食一包接著一包🍪 - 保有意識、專注力的生活 加上些許好奇的態度 或許一切都會不一樣呢🤔 🎙單集名稱 Fixing the fix: Dana Small’s Chocolate Experiment 實驗反思生活 - 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤巧克力實驗 ➤保持意識的重要 ➤態度決定高度 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-08-2521 min
讀筆讀barLearning (and growing) from the past-從過去的經驗中學習- 當你已經看清焦慮循環時👀 會不會依然重複性做一樣的事情呢？😵💫 - 首先先冷靜下來😺 觀察整個人的狀況 將每一次掉入迴圈的狀況記錄下來並從中學習✍️ - 一次又一次地學習💪 讓你能看見自己的思維成長🪜 🎙單集名稱 Learning (and growing) from the past 從過去經驗中學習 - 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤複習解除焦慮大秘方 ➤回顧性階段如何幫助你 ➤打破傳統的思維模式 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-08-1121 min
讀筆讀barStop thinking: Dave's story, part2_ 🫵你是否有裹足不前的時候？ 🫵你是否有想突破自己卻失敗的經驗？ _ 面對自己就像是打一場攻防戰，要把心智訓練好，就像健身一樣🏋️ 上一篇貼文中，我們提到了「跳脫舒適圈」的概念 其實要想改變自己，不能單靠思考，因為「思考本身根本不是一件厲害的事」😱 _ 想持續探索自己，或是想了解「思考」和「舒適圈」的聽眾，快來鎖定全新集數— Stop Thinking : Dave’s Story, PART 2 喔！ 🎙單集名稱 Stop Thinking : Dave’s Story, PART 2 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤思考不是一件厲害的事：他沒那麼厲害？ ➤覺察自己可以監控自己的酬賞系統 ➤Dave的結局是？ ➤快！訓練心智！跳脫舒適圈吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-07-2821 min
讀筆讀barHow Your Brain Makes Decisions-你的大腦如何做選擇？想改變壞習慣時，是否曾經聽過別人給你的建議是：「堅持下去！有意志力就會成功的！」不過真的是如此嗎？ 有時會發現自己不斷的想改變但最後都以失敗收場 這多半是因為我們無法放開從習慣中所能得到的獎勵 其實 在正視自己的習慣時，不妨多聚焦在習慣當下的感受體驗，問問自己：「我能從這之中得到什麼？」 也許會讓你有不同的想法喔！ 🎙單集名稱 How Your Brain Makes Decisions-你的大腦如何做選擇？ 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤為什麼想改變習慣總是失敗 ➤OFC 的作用 ➤習慣怎麼改 留言告訴我們你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-07-1416 min
讀筆讀barWhat Is Your Mindfulness Personality Type-原來我有正念人格面臨危險時，你會選擇⋯⋯ 挑戰、逃跑還是僵住呢🧏♂️ 這些行為都暗藏著正念人格種類 - Approach、Avoid、Go-With-The-Flow Type 簡單來說分別是～ 正向回饋、負向回饋、隨和的性格❤️ 行為習慣通常則是 拼命、鑽牛角尖、沒脾氣🐮 - 收聽前記得先檢測自己的正念人格類型喔❗️ 🎙單集名稱 What Is Your Mindfulness Personality Type- 原來我有正念人格 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤行為習慣對應正念人格 ➤三種正念人格 ➤分辨那些被行為傾向絆住的時刻 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-06-3019 min
讀筆讀barA Brief Word on Mindfulness-正念的介紹你曾經有過看見一件事物👀 或是聽見一個聲音👂 而讓你勾起過去快樂或悲傷的回憶嗎⏳ - 當勾起你過去的點點滴滴時 是否會讓你一直陷入到過去的迴圈裡😵💫 甚至無法跳脫出來😣 - 想深入瞭解此狀況的原因 就立即收聽這一集🤩 🎙單集名稱 A Brief Word on Mindfulness 正念的介紹 🔗收聽連結 https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/platforms ✨本集首聽重點 ➤探討 Mindfulness 的定義 ➤大腦有哪些部位會影響你一直產生焦慮的狀態 ➤三種習慣迴路 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-06-1612 min
讀筆讀barDave's Story Part1 案例分享＿ 焦慮對你來說是什麼呢？是好還是壞呢？ 這集我們用Dave的故事跟你介紹「習慣迴圈會一直操控你，直到你清楚的認識它」！ ＿ 另外，你知道我們都是如何學習的嗎？ 我們美化了焦慮嗎？ 歡迎來收聽這集的內容，揭發更多有趣的知識吧！ ＿ 🎙單集名稱 Dave’s story Part 1—Dave的故事之第一部分 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤Dave的故事 ➤焦慮對我們有幫助嗎？解密焦慮和成功的關聯！ ➤多少程度的焦慮對我們是有效的？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-06-0225 min
讀筆讀barWhy Your Previous Anti-Anxiety (and Anti-Habit) Strategies Failed- 為何抗焦慮的方法不再管用在了解習慣的循環後，我們是否都曾嘗試透過各種方法破解壞習慣 最後卻徒勞無功呢？ － 這次讓我們一一破解大家一直所依賴的破除習慣妙招 究竟是有效？無效？ 又或者是因人而異？ 收聽過後的你就會對這一切清楚明瞭了！ － 收聽完本集後 也歡迎大家和我們分享你對於各種妙招的想法喔 🎙單集名稱 Six- Why previous anti-anxiety (and anti-habit) strategies failed-為何抗焦慮的方法不再管用 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤衣櫃理論 ➤意志力，究竟有沒有用？ ➤替代品、更換環境 方法大解密 ➤心境的調整 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-05-1922 min
讀筆讀barHow to Map Your Mind-如何整理你的思維還記得那個曾經想要改正壞習慣的自己嗎❗️ 趕快和我們一起透過整理思維的方式 了解習慣的循環吧 🔄 - 趕緊摸索自己想要改變的壞習慣 和我們踏上改變的起點-整理思維 這一次真的要和壞習慣說掰掰囉🥳 - 改變習慣很困難，但它可以不是痛苦的💪 每隔週五，敬請鎖定最新集數 歡迎大家跟我們一同踏上改變的旅程🗺 🎙單集名稱 How to Map Your Mind-如何整理你的思維 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= 歡迎與我們一起閱讀並留下你的閱讀心得或收聽podcast的感想🙏 ✨本集首聽重點 ➤挖掘壞習慣 ➤迴圈三要素 ➤了解循環過後的陷阱 思緒整理模板/ Mind-mapping template: www.drjud.com/mapmyhabit 留言告訴我你對這一集的想法/ Any comments and suggestions are welcomed： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-05-0515 min
讀筆讀barAnxiety as a Habit Loop-焦慮的迴圈效應上一集已經揭露了習慣和成癮對焦慮的影響 今天的主題更加深入 將會解密焦慮在你的大腦中是如何形成循環的 🔁 如果你也曾經感受過焦慮的滋味🥺 那麼千萬不要錯過這一集😎 讓你知道如何分辨焦慮循環類型！ 大家要繼續收聽我們 Podcast 喔！ 一起努力解決你我的焦慮問題💪 🎙單集名稱 Anxiety as a Habit Loop-焦慮的迴圈效應 歡迎與我們一起閱讀並留下你的閱讀心得或收聽podcast的感想🙏 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments ✨本集首聽重點 ➤焦慮會形成循環 ➤迴圈效應的分享 ➤兩種不同的焦慮迴路概念 Powered by Firstory Hosting2023-04-2118 min
讀筆讀barHabits and Everyday Addictions-習慣與成癮「習慣」與「成癮」的定義一樣嗎？🧐 早上一定要喝黑咖啡☕️ 每天都離不開社群媒體 這兩件事你們又會怎麼定義呢？ 趕緊點進來聽我們的內容 與我們一起探索這兩者的定義吧🤩 ✨本集精彩看點 -分享上癮的經驗 -感謝聽眾環節 -成癮與習慣的混淆 -分享三個優點與缺點 留言告訴我們你對這一集的想法/ Any comments and suggestion will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-04-0743 min
讀筆讀barThe Birth of Anxiety-焦慮的形成對焦慮有基本的了解後，今天我們將進一步了解焦慮的生成！ - 你知道嗎，焦慮之所以會形成是因為大腦中前額葉皮質認為你對一件事所需的資訊量不足，不斷跟你說：「快去多找點資料來！」的結果！ 神奇的是，太多的資訊也是會讓大腦應付不及的喔～尤其我們身處資訊量爆炸的時代，學會如何分辨「正確」的資訊也是很重要的 - 你是否曾經因為不斷和別人比較而感到更加焦慮？我們也將在本集中討論「內捲效應」到底是什麼，以及當你面對焦慮時究竟應該如何應對 - 最後，原來焦慮、恐懼、恐慌三者之間的關係其實跟「起司理論」有點關係？！想了解更多有關焦慮的資訊，記得收聽podcast! 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= 歡迎與我們一起閱讀並留下你的閱讀心得或收聽podcast的感想🙏 Any comments and suggestions will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments ✨本集首聽重點 ➤焦慮的生成 ➤恐懼的種類 ➤社群媒體的影響 ➤分辨真假消息的方法 ➤面對焦慮怎麼辦 Powered by Firstory Hosting2023-03-2426 min
讀筆讀barAnxiety Goes Viral-無所不在的焦慮第二季上線啦📢 日常生活中，你曾有過為了即將到來的事情而感到擔心、緊張嗎？ 小心!可能是「焦慮」在作怪！ 旅遊時，你是「規劃派」還是「隨性派」?可能會與你常常感到焦慮有關 想了解更多有關焦慮的資訊，記得收聽podcast! 🔗 IG 連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= 歡迎與我們一起閱讀並留下你的閱讀心得或收聽podcast的感想🙏 ✨本集首聽重點 ➤焦慮經驗分享 ➤與焦慮相處之道 ➤焦慮黑洞 ➤焦慮小測驗 ➤鏡子裡的自己 Powered by Firstory Hosting2023-03-1027 min
讀筆讀barConclusion- Think like a monk最終章Think like a monk 🎊精彩最終回🎊 搭上最終章的列車，帶你回顧本書精彩重點 忠實收聽的聽眾，絕對不能錯過囉！ 第一季圓滿落幕🎉 感謝聽眾一直以來的陪伴！ 第二季即將火熱上線😎 另外，讀筆讀bar Instagram上線囉！ 完整收錄每一集筆記金句 更多資訊/ Further information 👇 https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= 留言告訴我們你對這一集的想法/ Any comments and suggestion will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-02-1751 min讀筆讀barService- Plant Trees Under Whose Shade You Do Not Plan to Sit.留言告訴我你對這一集的想法/ Any comments and suggestions will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-02-0356 min讀筆讀barRelationships2- Every person is a world to explore.留言告訴我你對這一集的想法/ Any comments and suggestions will be appreciated: https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments 節目提到的測驗連結👇👇有興趣都可以填填看喔！ 5 love languages test:https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language The VIA Character Strengths Survey: https://www.viacharacter.org/survey/account/register?registerPageType=popup (knowing and using your character strengths) Powered by Firstory Hosting2023-01-2042 min讀筆讀barRelationships- Every person is a world to explore.留言告訴我你對這一集的想法/ Any comments and suggestions will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2023-01-1352 min讀筆讀barGratitude-Appreciate everything, even the ordinary. Especially the ordinary.留言告訴我你對這一集的想法/Any comments and suggestions will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2022-12-3052 min
讀筆讀barThe mind- When the five senses and the mind are stilled, when the reasoning intellect rests in silence, then begins the highest path留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2022-12-1644 min讀筆讀barEgo-They are forever free who renounce all selfish desires and break away from the ego cage of “I,” “me,” and “mine”留言告訴我你對這一集的想法/Any comments and suggestions will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2022-12-161h 09
讀筆讀barRoutine-Every day, think as you wake up, today I am fortunate to be alive, I have a precious human life, I am not going to waste it.留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2022-12-031h 10
讀筆讀barThe Mind-When the five senses and the mind are stilled, when the reasoning intellect rests in silence, then begins the highest path.留言告訴我們你對這一集的想法/Any comments and suggestions will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2022-12-0344 min
讀筆讀barRoutine-Every day, think as you wake up, today I am fortunate to be alive, I have a precious human life, I am not going to waste it.歡迎留言告訴我們你對這一集的想法： /Any comments and suggestions will be appreciated：https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2022-11-191h 10
讀筆讀barPurpose 2- When you protect your dharma, your dharma protects you.歡迎留言告訴我們你對這一集的想法/Any comments and suggestions will be appreciated：https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2022-11-0637 min
讀筆讀barPurpose- When you protect your dharma, your dharma protects you.歡迎留言告訴我們你對這一集的想法/Any comments and suggestions will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2022-10-2152 min
讀筆讀barIntention-When there is harmony between the mind, heart, and resolution then nothing is impossible歡迎留言告訴我們你對這一集的想法/Any comments and suggestions will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2022-10-0753 min
讀筆讀barFear- fear does not prevent death. It prevents life.DoBDoBaDoBDoDoBar~ 攜帶一本好書，今日免費入Bar。我們是Bar主——Bella、Sha、Bibibo和Dr.Liu。讀著像是調酒的英文書，筆記金句總在心裡創造出不同的滋味。歡迎Bar友們入Bar，和我們一起思考、成長、練習，期待Bar友們帶著收穫回歸自我，在讀筆讀Bar裡有美好的夜晚！ Seize your day and being present, cheers! 歡迎留言告訴我們你對這一集的想法/Any comments and suggestions will be appreciated： https://open.firstory.me/user/cl8eevqmt00pp01wfhdsi97n5/comments Powered by Firstory Hosting2022-09-2347 min