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Benessere secondo NaturaMeditazione e stress cronico: come riequilibrare il sistema nervoso nella vita modernaViviamo immersi in una società che ci spinge costantemente a correre, produrre, rispondere. In questo episodio approfondiamo come la meditazione possa diventare una risorsa concreta per interrompere lo stress cronico, ritrovare calma mentale e riprendere contatto con il nostro spazio interiore.Parliamo insieme di:come funziona il sistema nervoso sotto stressperché la meditazione è un antidoto naturale all’attivazione simpatica prolungatagli effetti del cortisolo e dell’infiammazione cronicail ruolo della neuroplasticità nel cambiamentole difficoltà più comuni all’inizio della praticauna semplice...2025-05-0708 minBenessere secondo NaturaCome creare e mantenere una buona abitudineCreare nuove abitudini è difficile, ma perché? Spesso crediamo che basti la motivazione, ma in realtà il vero segreto è la disciplina e la ripetizione. Senza un metodo chiaro, il cambiamento diventa instabile e temporaneo.In questo episodio, Alessandra ci spiega il processo di formazione delle abitudini attraverso le più recenti scoperte sulla neuroplasticità e il ruolo dei neurotrasmettitori. Analizza le principali difficoltà che ostacolano il cambiamento e condivide strategie basate sulla scienza per superarle.Con un approccio pratico e basato sull’esperienza, scopriremo come integrare nuove routine nella vita quotidiana in modo naturale e duraturo...2025-02-2708 minBenessere secondo NaturaMaca: il superfood della resistenza fisica e della sessualitàLa radice di Maca è nota per il suo profilo nutrizionale unico e il ruolo adattogeno nel supportare la risposta allo stress.
In questo episodio analizziamo le sue proprietà scientificamente provate, tra cui l’aumento di energia, il miglioramento della fertilità, l’equilibrio ormonale e gli effetti antinfiammatori.
Alessandra approfondisce l’utilizzo tradizionale, le sue forme di consumo e spiega le differenze con altre piante adattogene come il Ginseng coreano e l’Ashwagandha. Scopriamo i 5 benefici della Maca le modalità di integrazione di questo stroardinario superfood.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2025-01-1510 minBenessere secondo NaturaHoneybush: il superfood per rallentare l’invecchiamento e accelerare il metabolismoHoneybush è una pianta annoverata nell'antiaging e per la salute del metabolismo, grazie al suo principio attivo, la mangiferina.
Scopriamo le sue origini, come consumarlo e le evidenze scientifiche che ne supportano i benefici antiaging, antiossidanti, metabolici e neuroprotettivi.
Alessandra ci spiega anche il ruolo della sinergia fitoterapica con altre piante per amplificarne gli effetti e forniamo indicazioni sull’uso ottimale tra infuso ed estratto standardizzato.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2024-12-1108 minBenessere secondo NaturaReishi: il segreto anti-age del fungo dell’immortalitàIl Reishi o ganoderma lucidum è da sempre chiamato fungo dell’immortalità per la sua azione anti-age.
In questo episodio esploreremo le sue proprietà immunomodulanti, adattogene, antiossidanti, antinfiammatorie e il ruolo nei disturbi metabolici, cardiovascolari e neurodegenerativi.
Alessandra ci spiega quali sono i principi attivi chiave di questo straordinario rimedio naturale: come polisaccaridi (β-glucani), triterpeni e peptidi.
Capiremo l'importanza della qualità degli integratori a base di Reishi, la titolazione dei principi attivi e l'origine controllata per un approccio sicuro e personalizzato alla micoterapia.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2024-11-2608 minBenessere secondo NaturaIpotiroidismo subclinico: approccio integratoL’ipotiroidismo clinico e subclinico è una condizione che colpisce milioni di persone e che può compromettere il benessere generale.
Scopriamo cos'è l’ipotiroidismo dal punto di vista clinico, i sintomi principali, le cause legate a fattori genetici, alimentari, stress, tossine ambientali e metalli pesanti.
L'ipotiroidismo subclinico non richiede farmaci, ma può essere gestito con un approccio integrato che prevede un’alimentazione bilanciata, rimedi naturali come la vitamina D, il selenio e la tirosina e tecniche per ridurre lo stress.
Infine, Alessandra ci spiega come un mineralogramma possa rivelare squilibri non clinici e aiutare a prevenir...2024-11-1909 minBenessere secondo NaturaCurcumina: antinfiammatorio naturaleLa curcumina, potente principio attivo della curcuma, è studiata per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
In questo episodio, Alessandra ci guida alla scoperta dei suoi benefici e dei meccanismi d’azione che la rendono così efficace per il benessere articolare, digestivo e cognitivo.
Parleremo delle difficoltà di assorbimento, dei criteri per scegliere formulazioni di qualità e delle sinergie con altri attivi naturali, come MSM, boswellia e zenzero, per massimizzare la sua azione.
Un percorso per scoprire come la curcumina, integrata in uno stile di vita sano, può sostenere la salute a lungo termine.
Se...2024-11-1209 min
52 pillole di benessere lavorativoPuntata 46 - Alfabetizzazione emotiva e benessereIn questa nuova puntata del nostro podcast, esploreremo un tema sempre più centrale nel mondo del lavoro: la leadership emotiva a supporto del benessere lavorativo.Negli ultimi anni, il concetto di leadership è profondamente cambiato. Non basta più essere un leader carismatico o un’abile stratega. Oggi, il vero leader è colui che è in grado di ispirare fiducia, che sa entrare in sintonia con il proprio team, che sa riconoscere e gestire le emozioni per creare un ambiente di lavoro sano e sicuro emotivamente.In poche parole: agisce come vero catalizzatore per il benessere organizzativo, creando un ambien...2024-11-1103 minBenessere secondo NaturaButirrato: nutriente essenziale per la mucosa intestinaleIl butirrato è un potente acido grasso a catena corta (SCFA - Short Chain Fatty Acid) fondamentale per la salute intestinale.
Scopriamo cos'è, come viene prodotto dal microbiota e quali benefici offre alla mucosa intestinale, aiutando a contrastare la disbiosi, a rafforzare la barriera intestinale e migliorare l'alterata permeabilità intestinale.
Alessandra spiega inoltre che le evidenze scientifiche hanno dimostrato che il butirrato può essere utile per le patologie infiammatorie croniche intestinali come il morbo di Crohn e la rettocolite ulcerosa.
Nell'episodio scopriamo come assumere il butirrato tramite una dieta ricca di fibre fermentabili o tramite integrato...2024-11-0608 minBenessere secondo NaturaInvecchiare bene: i segreti della longevità secondo naturaAnalizziamo i segreti della longevità naturale, riconoscendo i fattori che accelerano l’invecchiamento – come infiammazione cronica, accorciamento dei telomeri, stress e radicali liberi – e le strategie che possono rallentarlo.
Scopriremo i benefici delle abitudini delle Zone Blu del mondo, come Okinawa e Sardegna, e l’importanza di una dieta equilibrata, attività fisica leggera ma costante e connessioni sociali solide.
Alessandra ci spiega anche l’efficacia della meditazione sulle onde cerebrali e l’azione di molecole anti-invecchiamento come la spermidina e il resveratrolo, per comprendere come la vera prevenzione risieda nelle scelte di stile di vita quotidiane.
...2024-10-2910 minBenessere secondo NaturaVitamina C: essenziale per la saluteLa vitamina C è un micronutriente essenziale per il nostro benessere quotidiano.
Questa vitamina svolge un ruolo cruciale non solo per mantenere la pelle sana e luminosa, ma anche per rafforzare il sistema immunitario, proteggendoci da infezioni e malattie.
In questo episodio, Alessandra ci spiega quali sono le migliori fonti alimentari per garantirci un adeguato apporto di vitamina C e come possiamo prevenire eventuali carenze.
Scopriremo anche come scegliere gli integratori giusti per massimizzare i benefici, evitando prodotti di bassa qualità e imparando a valutare le opzioni più efficaci per supportare la nostra salute in...2024-10-1609 minBenessere secondo NaturaRitenzione idrica: oltre l'estetica, un segnale di infiammazioneLa ritenzione idrica è un problema comune che va oltre l'aspetto estetico, rappresentando spesso un segnale di infiammazione cronica che merita attenzione.
In questo episodio approfondiamo le cause principali, come infiammazione, regolazione ormonale e acidosi tissutale, e il ruolo del connettivo nelle sue fasi gel e sol. Alessandra ci presenta un approccio multidisciplinare per affrontare il problema, evidenziando l'importanza di un'alimentazione antifiammatoria e la riduzione di cibi processati.
Scopriremo le strategie naturali, dai gemmoderivati alle tisane drenanti, per migliorare il drenaggio e riequilibrare i fluidi nel corpo. Infine, parliamo dell'importanza dell'attività fisica e di un approccio olistico per gestir...2024-10-1009 min52 pillole di benessere lavorativoPuntata 41 - Il Welfare come leva per il benessere aziendaleIl welfare aziendale nasce dalla crescente consapevolezza dei bisogni dei dipendenti, che oggi vanno ben oltre la semplice retribuzione economica.In un contesto lavorativo sempre più complesso e dinamico, le persone ricercano un equilibrio tra lavoro e vita privata, il riconoscimento del proprio valore e il supporto per affrontare sfide personali e professionali.Ascoltiamo la voce di Massimiliano Scorza esperto di Welfare di Noi srl per capire da dove si deve paetire per fare in modo che il welfare diventi una leva strategica per creare un ambiente di lavoro più sano e produttivo, in grado di at...2024-10-0708 minBenessere secondo NaturaD-Mannosio: salute delle vie urinarieApprofondiamo il D-Mannosio, un monosaccaride naturale sempre più riconosciuto per le sue proprietà benefiche nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni urinarie.
Scopriremo come questa molecola si legga ai batteri patogeni, come l'Escherichia coli, impedendone l’adesione alle mucose della vescica, e perché non influisce sui livelli di glicemia, rendendola un'opzione sicura per chi monitora il proprio zucchero nel sangue.
Alessandra ci spiega anche della sinergia del D-Mannosio con piante come l’ibisco e il mirtillo rosso, che possono potenziare i suoi effetti protettivi.
Infine troviamo indicazioni pratiche su come assumerlo in modo efficac...2024-10-0208 minBenessere secondo NaturaAshwagandha: pianta adattogenaConosciamo l'ashwagandha, o Withania somnifera, una pianta adattogena con radici nella medicina ayurvedica. Alessandra ci spiega come l'ashwagandha aiuti a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, migliorando così la risposta del corpo alla frenesia dello stile di vita moderno.
Scopriamo i molteplici benefici dell'ashwagandha, tra cui il miglioramento della qualità del sonno, il supporto della funzione cognitiva e le sue proprietà analgesiche, utili per alleviare dolori reumatici e infiammazioni. Inoltre approfondiamo l'impatto positivo dell'ashwagandha sulla salute ormonale, evidenziando i suoi effetti sugli uomini e sulle donne.
Alessandra sottolinea l'importanza di un approccio olistico che...2024-09-2608 min52 pillole di benessere lavorativoPuntata 39 - Il benessere come biglietto da visitaUna buona cultura aziendale e un ambiente lavorativo positivo non solo trattengono i migliori talenti, ma li trasformano in ambasciatori che attraggono nuove risorse! 💬Crea un employer branding forte e rendi la tua azienda il posto dove tutti vogliono lavorare!Farlo non è poi così difficile, basta volerlo e mettere in atto strategie mirate come quelle che realizziamo per i nostri clienti.Crediamo che la gestione del personale debba evolversi e puntare a diventare un elemento di coinvolgimento e non solo di mera gestione.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/p...2024-09-2303 minBenessere secondo NaturaI benefici dell'aceto di meleIn questo episodio esploriamo i numerosi benefici dell'aceto di mele, supportati da ricerche scientifiche.
Scopri come l'aceto di sidro di mele,un antico rimedio naturale, può aiutare nella perdita di massa grassa, nella regolazione della glicemia, nel miglioramento del profilo lipidico e nella riduzione della pressione sanguigna.
Alessandra spiega il processo di produzione, dalla raccolta delle mele alla fermentazione, come scegliere un prodotto di qualità e condivide consigli pratici per un uso sicuro ed efficace.
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2024-07-2407 minBenessere secondo Natura10 benefici della N-acetilcisteina (NAC)Scopriamo 10 benefici della N-acetilcisteina (NAC), una molecola dalle straordinarie proprietà.
Alessandra ci spiega da dove deriva la NAC e che non è solo un semplice mucolitico, ma è il precursore del glutatione il più potente antiossidante del nostro corpo.
Inoltre la N-acetilcisteina aiuta ad abbassare l’infiammazione, migliorare la fertilità sia maschile che femminile, proteggere il cervello dallo stress ossidativo, favorire la sensibilità all’insulina e una miglior risposta immunitaria e molto altro.
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2024-07-1707 min52 pillole di benessere lavorativoPuntata 28 - Esploriamo il nostro benessere con le surveyL'utilizzo delle survey nei contesti aziendali è fondamentale per la crescita e il successo di qualsiasi organizzazione. Questi strumenti aiutano le aziende a valutare il clima organizzativo, permettendo di capire come i dipendenti percepiscono l'ambiente di lavoro.In questa puntata Roberta e Francesca vi illustreranno alcuni dei principali motivi per cui le survey sono un potente strumento in ambito aziendale e descriveranno le varie tipologie e caratteristiche.Nel finale una pillola facile facile per iniziare una buona terapia verso il benessere!Per suggerimenti, critiche oppure per proporci un'intervista scrivi a pillole@noi.studio op...2024-07-0810 minBenessere secondo Natura7 alimenti che sembrano sani, ma che devi evitare!Sveliamo la verità dietro alcuni degli alimenti più pubblicizzati e apparentemente salutari.
In questo episodio, ci concentriamo sull'importanza della qualità rispetto alle calorie e analizziamo 7 alimenti che sembrano sani, ma che in realtà è bene evitare!
Alessandra ci spiega come oli vegetali, dolcificanti artificiali, succhi di frutta, sciroppo d'agave, bibite light, cereali per la colazione e prodotti senza glutine possono contribuire all'infiammazione, all'insulino-resistenza e alle malattie croniche.
Impariamo a fare scelte alimentari consapevoli, leggere le etichette e privilegiare cibi non confezionati e di qualità.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2024-07-0415 minBenessere secondo NaturaGrasso addominale: consigli naturali per ridurloIn questo episodio comprendiamo il ruolo del grasso addominale per la salute, spiegando come misurarlo e i fattori che contribuiscono alla sua formazione, come insulino resistenza, stress, alimentazione e mancanza di sonno.
Alessandra ci spiega come uno stile di vita sano e rimedi naturali, inclusi aceto di mele, acido linoleico coniugato, berberina, resveratrolo e probiotici, possono aiutare a ridurre il grasso viscerale.
Analizziamo l'importanza dell'idratazione e della restrizione calorica per mantenere un metabolismo equilibrato e prevenire malattie croniche.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2024-06-2609 minBenessere secondo NaturaMenopausa: approccio olisticoAffrontiamo la menopausa attraverso un approccio naturale, offrendo strategie per gestire i sintomi in modo sereno e salutare.
Alessandra ci spiega le variazioni ormonali della donna e come una dieta ricca di fitoestrogeni, attività fisica regolare e rimedi fitoterapici come cimicifuga, trifoglio rosso e radice di shatavari, possano aiutare ad affrontare meglio la menopausa.
Discutiamo anche l'importanza fondamentale del benessere emotivo e rivalorizziamo il ruolo della donna nella società durante questa fase di saggezza e crescita.
L'approccio olistico del naturopata integra l'alimentazione sana, la fitoterapia e la cura dell'equilibrio emotivo per un benessere co...2024-06-1211 minBenessere secondo NaturaIntestino "gocciolante": leaky gut syndromeIn questo episodio, esploreremo la sindrome dell'intestino gocciolante, conosciuta anche come "leaky gut syndrome".
Scopriremo come l'epitelio intestinale, una barriera delicata e fondamentale per la nostra salute, può essere compromesso, permettendo a sostanze indesiderate di entrare nel circolo sanguigno e scatenare una vasta gamma di sintomi.
Alessandra ci spiega le principali cause di questa condizione, i sintomi correlati e le strategie per ripristinare la salute intestinale attraverso dieta, la nutraceutica e uno stile di vita sano.
L'intestino colabrodo è una problematica comune ma spesso sottovalutata, e molti disturbi frequenti potrebbero essere correlati a questa co...2024-06-0513 min
Massaggio Olistico FirenzeDopo i 40, Benessere e Longevità iniziano da qui!Dopo i 40 qualcosa dentro di noi cambia, sentiamo che il tempo inizia a scorrere più velocemente. Percepiamo il desiderio di vivere più intensamente e di goderci al massimo ogni giorno della nostra vita!Tutto parte da un punto fondamentale, il benessere fisico ed energetico, e questo è il 1° passo verso una vita pazzescamente meravigliosaPiergiorgio2024-05-2403 minBenessere secondo NaturaColesterolo: come gestirlo in modo naturaleIn questo episodio esploriamo come gestire il colesterolo in modo naturale, analizzando il suo ruolo vitale per l'organismo, i parametri ematici ideali, e comprendiamo la differenza tra le lipoproteine ad alta densità (HDL) e quelle a bassa densità (LDL).
Alessandra ci spiega quali sono i fattori di stile di vita che influenzano i livelli di colesterolo nel sangue, come la sedentarietà, il fumo, l'alcol e lo stress cronico, e ci spiega i cibi antinfiammatori e rimedi naturali efficaci per evitare l'ossidazione e mantenere i livelli di colesterolo equilibrati.
Inoltre, approfondiamo l'importanza di monitorare i trigliceridi e l...2024-05-2109 min52 pillole di benessere lavorativoPuntata 21 - Intelligenza artificiale nuova alleata per il benessere lavorativoSi è appena concluso il Festival del Lavoro che si è tenuto a Firenze dal 16 al 18 maggio che ha trattato un tema di straordinaria importanza e attualità: l'Intelligenza Artificiale (IA) e il suo impatto sul mondo del lavoro.In questa puntata abbiamo pensato di parlare proprio di questo argomento e nello specifico di come questa tecnologia che sta rivoluzionando il mondo del lavoro può essere sfruttata a favore del benessere lavorativo. Sta a noi decidere come sfruttare al meglio le sue potenzialità e incredibili opportunità affrontando contemporaneamente le sfide che comporta. Le organizzazioni che riusciranno ad affronta...2024-05-2008 minBenessere secondo NaturaSensibilità al glutine (Gluten Sensitivity )Analizziamo la tematica della sensibilità al glutine o gluten sensitivity, spesso sottovalutata, focalizzandoci sulle caratteristiche di questo complesso proteico e la sua presenza in diversi cereali.
Alessandra analizza le complicazioni cliniche come l'infiammazione intestinale, la celiachia, e soprattutto l'impatto del glutine su disturbi non direttamente correlati all'intestino, evidenziando il ruolo della zonulina nell'aumentare la permeabilità intestinale.
Esploriamo le ripercussioni di una dieta moderna e strategie per gestire il microbiota intestinale attraverso l'adozione di cereali antichi e pseudocereali senza glutine e 3 molecole nutraceutiche interessanti per lavorare sull'infiammazione intestinale e la sindrome dell'intestino "colabrodo" (leaky gut syndrome)...2024-05-1408 min
Benessere InsegnanteMeditazione sui suoniIn questo episodio del podcast, esploriamo un approccio alla meditazione che trasforma i suoni ordinari in strumenti potenti di consapevolezza e calma. Scopri come i suoni quotidiani, spesso percepiti come distrazioni, possono diventare alleati preziosi nella tua pratica meditativa.
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https://benessere-insegnan2024-05-1209 minMassaggio Olistico FirenzeCosa sono i trattamenti olistici_ la nuova filosofia del BenessereCosa sono i trattamenti olistici: la nuova filosofia del BenessereCosa sono i Trattamenti Olistici, tutto parte da un Massaggio con olii essenziali e lavoro sui Chakra per andare a equilibrare perfettamente mente/anima/corpo, Piergiorgio2024-05-0903 minBenessere secondo NaturaMicoterapia: uso dei funghi medicinaliApprofondiamo il tema dei funghi medicinali e la loro applicazione in micoterapia.
Esaminiamo i composti bioattivi presenti nei funghi, come polisaccaridi, triterpeni e polifenoli, e discutiamo le loro molteplici proprietà terapeutiche che supportano il sistema immunitario, combattono l'infiammazione e promuovono la salute generale.
Alessandra condivide inoltre le sue esperienze professionali nell'utilizzo dei funghi medicinali per trattare condizioni come la sindrome dell'intestino permeabile, sensibilità alimentari e disturbi metabolici.
Comprendiamo le evidenze scientifiche e le applicazioni cliniche dei funghi medicinali, evidenziando come possono essere integrati efficacemente in regimi di salute e benessere.
...2024-05-0808 minBenessere InsegnanteCi vuole impegnoIn questo episodio esaminiamo l'importanza della costanza nella pratica della mindfulness e come l'educazione basata sull'esempio di non violenza possa influenzare profondamente le nuove generazioni. Esploriamo l'essenzialità del lavoro interiore continuo, simile all'allenamento fisico, per trasformare la nostra percezione e migliorare la qualità della vita. Approfondiamo come l'educazione moderna spesso trascuri la trasformazione della mente e l'acquisizione di qualità fondamentali come la compassione, che può essere sviluppata solo attraverso la pratica e la comprensione delle proprie emozioni. Infine, discutiamo i benefici dell'allenamento dell'attenzione per la gestione delle emozioni e come diventi una competenza quasi automatica attraverso la pratica costante. Ques...2024-05-0210 min
Cogli l'Essenza45. Benessere e sostenibilità con Alice Pomiato - @aliceful(Se l'episodio ti è piaciuto, ti invito a lasciare una recensione a cinque stelle e a condividerlo sui tuoi canali social, così che sempre più persone possano ascoltare)
Oggi con grande piacere ci lasciamo raccontare da Alice Pomiato come e perché è diventata Top Green Content Creator / Influencer in Italia, facendoci ispirare ad essere anche noi parte attiva di un cambiamento verso maggiore sostenibilità.
Se questa puntata ti è stata utile, e qualcosa ti ha risuonato, ti riceviamo nei nostri profili Instagram @laviadellequilibrio e @aliceful2024-04-301h 00Benessere InsegnanteMeditazione sulla gentilezzaLa Gentilezza Amorevole, nota anche come Metta, è un sentimento puro e inclusivo che si dirige verso il benessere, la sicurezza e la felicità. In questo episodio, esploriamo la pratica della Metta attraverso la meditazione, imparando a coltivare un amore incondizionato per sé stessi e per gli altri.
Impareremo a utilizzare frasi amorevoli per generare gentilezza e compassione, sia verso noi sia verso le altre persone.
Scopriremo come la pratica della Metta può portare gioia, pace e calma concentrata nella nostra vita, e come possiamo estendere questa gentilezza a tutti gli esseri viventi, augurando a ognuno sicu...2024-04-2812 minBenessere secondo NaturaGlutatione: contro lo stress ossidativoIn questo episodio esploriamo il ruolo vitale del glutatione nel nostro organismo.
Questa molecola protegge le nostre cellule dai danni dello stress ossidativo, supporta la detossificazione epatica e regola le risposte del nostro sistema immunitario.
Alessandra ci spiega quali fattori influenzano la produzione di glutatione e come possiamo garantire i suoi livelli ottimali attraverso la dieta e l'integrazione.
Affrontiamo anche la sfida della biodisponibilità dei nutraceutici di glutatione e comprendiamo come l'assunzione di precursori sia una strategia efficace per mantenere alti i livelli del re degli antiossidanti!
Segui i...2024-04-2309 minBenessere InsegnanteMeditazione guidata sulla gratitudineAttraverso la pratica della gratitudine, risvegliamo la luce che risiede dentro di noi, riconoscendo il contributo prezioso di coloro che hanno incrociato il nostro cammino, umani e non umani. In questo momento di riflessione, prendiamo coscienza delle innumerevoli benedizioni che ci circondano e che troppo spesso diamo per scontate.
Senti la gratitudine per il miracolo della vita che scorre dentro di te, per ogni parte del tuo corpo che ti permette di esistere e di interagire con il mondo. Ringrazia il sole, le piante, chi ha coltivato il cibo che mangi e chi ha contribuito a creare...2024-04-2110 minMassaggio Olistico Firenze3 Passi verso Equilibrio e Benessere OlisticoPer arrivare ad un vero benessere Olistico ed entrare in "Equilibrio" con noi stessi e con la Vita, dobbiamo percorrere una "Strada" di rinascita a 360° PiergiorgioMio canale youtube https://youtube.com/@BenessereOlistico360#benessereolistico #benessere #meditazione #yoga #sinfoniaenergetica2024-04-1903 minBenessere InsegnanteMindfulness- il taccuino: perché la mindfulness a scuola?Facciamo un passo indietro e scopriamo perché
è importante la mindfulness a scuola.
🎙️🌟Il podcast di benessere insegnante raddoppia e si arricchisce di una nuova tipologia di episodi: ogni settimana oltre ad una pratica guidata (in uscita la domenica) troverai approfondimenti teorici e spunti di riflessione (ogni giovedì)
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https://benessere2024-04-1809 minBenessere secondo NaturaReflusso gastroesofageo: 6 rimedi naturaliConosciamo le cause e le soluzioni naturali per il reflusso gastroesofageo.
Esploriamo le ragioni dietro l'alta prevalenza di questa condizione in Italia e discutiamo l'importanza di affrontare le cause alla radice attraverso cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione.
Alessandra spiega 6 rimedi naturali utili per gestire il reflusso gastrico senza gli effetti collaterali dei trattamenti convenzionali.
Sottolineiamo l'uso consapevole dei farmaci, promuovendo un approccio che non si limita a sopprimere i sintomi ma cerca di risolvere il problema in modo sostenibile.
Per saperne di più sulle tecniche di r...2024-04-1713 minMassaggio Olistico FirenzeBenessere Olistico: Equilibrio e Armonia sono i fondamenti della Crescita OlisticaBenessere Olistico si ottiene quando nella propria vita ci sono 2 elementi fondamentali, Equilibrio e Armonia. Amore, benessere fisico, Anima serena sono solo alcuni elementi fondanti del Mondo Olistico e del Benessere Energetico.Piergiorgio fondatore di "Sinfonia Energetica"benesseremassaggioolisticomassaggifirenzerinascita2024-04-1501 minCogli l'Essenza42. Movimento e attività fisica con Alice De Stefani(Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare)
Sport, palestra, yoga, quale scegliere, quanto allenarsi, è davvero necessario?
Raccontiamo le nostre esperienze e cosa abbiamo compreso essere giusto per il benessere del corpo, e non solo.
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Namaste2024-04-1442 minBenessere InsegnanteMeditazione guidata sulle emozioniIn questo episodio esploriamo il ruolo delle emozioni nella nostra esperienza umana, riconoscendo che esse sono parte integrante della vita. Attraverso l'accoglienza e la consapevolezza, impariamo a relazionarci con le emozioni in modo gentile e non giudicante. Dalle emozioni spiacevoli come la rabbia e la tristezza, alle sensazioni più gioiose e serene, esploriamo la gamma completa delle esperienze umane.
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Podkast BenessereFinančni fokus: Od rdečih številk do monetizacije Podkasta Benessere - Epizoda #1V tej prvi epizodi nove serije znotraj Podkasta Benessere imenovane “Finančni fokus“ ti bomo predstavili finančni vidik Podkasta Benessere. V podkastu boš spoznal/a, kakšen je finančni in časovni vložek ustvarjanja podcasta, koliko stroškov in investicij se nam je nabralo od začetka ustvarjanja Podkasta Benessere do danes, koliko je bilo prihodkov in prilivov ter kakšno je trenutno finančno ravnovesje Podkasta Benessere.Predstavili ti bomo tudi plan za monetizacijo podkasta in plan za prihodnje epizode iz serije o financah.Če te zanima finančni aspekt ustvarjanja podcas...2024-04-1239 minBenessere InsegnanteMindfulness - il taccuino: Essere ..umanitàCome possiamo coltivare relazioni più autentiche e una comunità più solidale all'interno delle nostre aule?
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Testimonianza di come lavorare con le proprie radici abbia un ampio significato, sia un'esperienza evolutiva continua e si possa affrontare con diverse modalità e professionisti.
Per accedere a benessere primordiale scrivimi su instagram @laviadellequilibrio
oppure assaggia la mia pratica somatica gratuita qui zaap.bio/alicebenessere2024-04-1149 minBenessere secondo NaturaOil pulling: detox del cavo oraleScopriamo l'Oil Pulling, una pratica radicata nella medicina Ayurvedica, evidenziando sia i fondamenti teorici che le applicazioni pratiche.
Discutiamo come l'uso quotidiano di olio di sesamo o cocco in bocca contribuisca alla rimozione dei batteri e influisca positivamente sulla salute orale. Approfondiremo la relazione tra l'igiene orale e la salute sistemica, evidenziando come la diminuzione dei batteri nocivi nel cavo orale possa portare a benefici generali per la salute.
Alessandra spiega il metodo corretto per praticare l'Oil Pulling, i benefici che offre per l'igiene orale e come può essere integrato efficacemente nella routine quotidiana per p...2024-04-1010 minBenessere InsegnanteMeditazione guidata sui pensieriNon si può non pensare! Scopriamo insieme come rendere i pensieri nostri alleati nella meditazione.
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2024-04-0710 minBenessere InsegnanteMindfulness - il taccuino: fai attenzione!Fai attenzione!
Fai più attenzione! Quante volte noi insegnanti pronunciamo queste parole. Cosa vuol dire veramente fare attenzione? Scopriamolo insieme.
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💻 Sul sito trovi tanti altri approfondimenti dai u...2024-04-0408 minBenessere secondo NaturaAllergie: strategie naturali per contrastarleIn questo episodio approfondiamo le strategie naturali per affrontare le allergie, con un focus specifico sull'importanza di mantenere un equilibrio immunitario ottimale e sul ruolo vitale del microbiota intestinale.
Alessandra ci spiega come un'alimentazione antinfiammatoria e l'integrazione di rimedi naturali come Ribes nigrum, Perilla, Reishi e l'oligoelemento manganese possano contribuire significativamente a mitigare i sintomi allergici.
Esploriamo anche le recenti scoperte scientifiche che legano la salute intestinale alla risposta immunitaria e come la naturopatia offre soluzioni personalizzate per ristabilire un sano equlibrio.
Per saperne di più sul test del microbiota i...2024-04-0212 minBenessere InsegnanteMindfulness - il taccuino: regolare il sistema nervosoPratiche che aiutano a regolare il sistema nervoso
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2024-03-2809 minBenessere secondo NaturaOmega-3: contro l'infiammazione cronicaApprofondiamo il ruolo essenziale degli Omega-3 per la nostra salute, spiegando la loro importanza nelle funzioni biologiche, l'effetto dell'attuale squilibrio tra Omega-6 e Omega-3, e l'impatto dell'infiammazione cronica.
Alessandra enfatizza l'importanza di integratori di Omega-3 di alta qualità, in particolare quelli di origine algale, e offre consigli per riconoscere i segnali di una possibile carenza di omega-3.
Concludiamo sottolineando l'importanza di ascoltare il proprio corpo, di adottare un approccio olistico alla salute e considerare una consulenza naturopatica per guidarvi verso un'alimentazione ricca di cibi antinfiammatori naturali e una corretta integrazione nutraceutica.
2024-03-2612 minBenessere InsegnanteMeditazione guidata: il lasciare andare💜 Il lasciar andare ci rende liberi di ricevere, rasserenati, più sensibili e svegli.
📰 🔗 Articolo “Lasciare andare: il potere della liberazione mentale”
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2024-03-2410 minBenessere InsegnanteMindfulness - il taccuino: la mindfulness nello zaino🎙️🌟Il podcast di benessere insegnante raddoppia e si arricchisce di una nuova tipologia di episodi: ogni settimana oltre ad una pratica guidata troverai approfondimenti teorici e spunti di riflessione.
Scopriamo come portare la mindfulness nella classe
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2024-03-2107 minCogli l'Essenza39. Autoipnosi ricchezza denaro prosperità(Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare)
Ripetere affermazioni è uno dei modi per autosuggestionarsi e riprogrammare l'inconscio.
Ti invito ad ascoltare consapevolmente la frequenza di questa autoipnosi ponendo attenzione a quali sensazioni emergono nel corpo.
Per ricevere l'audio completo clicca su
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oppure scrivimi su Instagram @laviadellequilibrio
Namaste
Alice
2024-03-2106 minBenessere secondo NaturaVitamina D: la vitamina/ormone per il sistema immunitarioSecondo le ultime ricerche, la vitamina D è essenziale per la salute e funzionale come un ormone.
Affrontiamo la prevalente carenza di vitamina D e l'efficacia di un approccio integrato che combina stile di vita, nutraceutica e naturopatia per prevenire disturbi e migliorare il benessere.
Alessandra ci spiega l'importanza di un'integrazione quotidiana, basata su dosi ottimali, rispetto alle megadosi irregolari, per un efficace ripristino dei livelli di vitamina D, seguendo le più recenti indicazioni scientifiche.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2024-03-1911 minBenessere InsegnanteMeditazione guidata sull'accettazione💜 Inizia a praticare l’accettazione con questa meditazione guidata.
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2024-03-1709 minCogli l'Essenza37. Benessere e creatività con Alice De Stefani(Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare)
A tutte le donne, mamme, libere professioniste che sentono di poter uscire da quel pantano di vita quotidiana routinaria in cui si è arrivate per svariati motivi e cercano nuova linfa, fiducia in se stesse, quella sicurezza di essere nella strada giusta, la libertà di potersi esprimere a modo proprio...Alice è esempio incarnato di questa integrazione di corpo mente e spirito.Grata di testimoniare come il mio percorso Benessere Primordiale sia uno spazio...2024-03-1527 minBenessere InsegnanteMindfulness - Il taccuino: pratiche nella quotidianità di chi insegna🎙️🌟 Il secondo episodio della serie "Il taccuino".
Questa settimana parliamo di come inserire facilmente pratiche di mindfulness nella quotidianità, anche in classe.
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2024-03-1406 minBenessere secondo NaturaClorella: l'alga utile per la detossificazioneEsploriamo in modo approfondito le proprietà nutrizionali, i benefici per la salute e le potenziali applicazioni della clorella, un'alga d'acqua dolce ricca di proteine, vitamine e minerali.
Alessandra ci spiega come la clorella supporti la detossificazione, l'immunità e la salute generale, oltre a considerare le sue controindicazioni e le migliori pratiche di consumo.
Si esamina anche la sinergia tra clorella e altri nutrienti come la spermidina, evidenziando come queste associazioni di molecole innovative e superfood possano potenziare ulteriormente i benefici per il benessere.
Una guida preziosa per chi desidera arricchire la propria alimentazione co...2024-03-1210 minBenessere InsegnanteMeditazione guidata: amore per séIn questo episodio ci dedichiamo del tempo per amarci interamente e incondizionatamente.
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2024-03-1009 minCogli l'Essenza36. Alimentazione e Benessere con Silvia Mansutti(Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare)
Oggigiorno sentiamo parlare di alimentazione ed emozioni, ma è ancora poco esplorato come la relazione con il nutrimento rispecchi la relazione con noi stessi, con la vita e con i nostri bisogni interiori.Entrambe oggi portiamo le nostre esperienze oltre le conoscenze, perchè nel sentire c'è l'unicità della guarigione.
Mi trovi via Instagram nel profilo @laviadellequilibrio
zaap.bio/alicebenessere2024-03-0834 minBenessere InsegnanteMindfulness - il taccuino: mondo insegnanti🎙️🌟Il podcast di Benessere Insegnante raddoppia e si arricchisce di una nuova tipologia di episodi: ogni settimana oltre ad una pratica guidata troverai approfondimenti teorici e spunti di riflessione.
Si parte con un episodio dedicato a: mindfulness e insegnanti. Perché la mindfulness può farci stare meglio?
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2024-03-0708 minBenessere secondo NaturaSpermidina: la molecola antiage per eccellenzaScopriamo la spermidina, una molecola chiave nell'autofagia, il processo cellulare fondamentale per il mantenimento della salute e la prevenzione dell'invecchiamento.
Alessandra ci illustra i benefici di questo principio attivo innovativo sulla longevità, la regolazione ormonale, la salute cardiovascolare e le funzioni cognitive.
Nell'episodio impariamo inoltre strategie pratiche per aumentare l'assunzione di spermidina attraverso la dieta, evidenziando le principali fonti alimentari e il ruolo del digiuno intermittente nel migliorare l'efficacia dell'autofagia.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2024-03-0508 minBenessere InsegnanteMeditazione guidata sulla pazienzaScopriamo insieme il potere della pazienza nella mindfulness e nella nostra quotidianità.
Puoi trovare un approfondimento sull'argomento in questo articolo del blog:
https://benessere-insegnante.com/pazienza-nella-mindfulness/
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ogni giorn...2024-03-0308 minBenessere secondo NaturaMetalli tossici: un pericolo per la saluteIn questo episodio ci immergiamo nell'analisi dei metalli tossici, una minaccia invisibile ma pervasiva alla salute umana. Attraverso un'esplorazione dettagliata, affrontiamo i concetti di bioaccumulo e le sottili differenze tra metalli tossici e pesanti, ponendo particolare attenzione a sostanze come mercurio, cadmio, piombo, berillio, alluminio e arsenico.
Alessandra ci elenca le principali fonti di esposizione quotidiana, evidenziando come cibo, prodotti di consumo, e l'ambiente contribuiscano all'assorbimento di questi metalli e al loro impatto sugli organi emuntori, in particolare fegato e reni.
Esaminiamo i sintomi associati alla presenza eccessiva di metalli tossici nel corpo, le strategie...2024-02-2712 minBenessere InsegnanteMeditazione sul non giudizioIn questo episodio osserviamo sensazioni e pensieri senza giudicare.
Puoi trovare un approfondimento sul non giudizio nell'articolo che trovi sul mio blog a questo link:
https://benessere-insegnante.com/oltre-il-giudizio
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2024-02-2508 minBenessere secondo NaturaI segnali di un fegato intossicatoIl fegato, organo emuntore primario, è al centro di molteplici reazioni vitali, svolgendo un ruolo cruciale nella nostra salute. Essenziale per la disintossicazione, quando sovraccaricato di tossine, il fegato invia segnali specifici che non vanno ignorati.
Riconoscere questi segnali è fondamentale per capire quando è necessario intervenire con supporto mirato, come la detossificazione e il drenaggio.
In questo episodio Alessandra esplora i fattori che contribuiscono al sovraccarico tossico e l'importanza di uno stile di vita sano per permettere al fegato di mantenere le sue funzioni vitali, garantendo il nostro benessere generale.
Scopri i ben...2024-02-2011 minBenessere secondo NaturaEnzimi digestivi: indispensabili per ridurre la disbiosiEsploriamo l'importanza vitale degli enzimi digestivi per il nostro benessere.
Alessandra ci spiega come una masticazione adeguata e gli enzimi prodotti in bocca e dal pancreas, quali proteasi, lipasi, amilasi e lattasi, siano fondamentali per trasformare il cibo in nutrimento.
Comprendiamo i benefici di integrare la dieta con verdura cruda, analizziamo la relazione tra difficoltà digestive e disbiosi intestinale e di come i nutraceutici possano essere un prezioso supporto per il nostro sistema digestivo.
In questo episodio scopriremo come piccoli cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione possano portare a miglioramenti significativi nella s...2024-02-1312 minBenessere secondo NaturaGhee: il re dei grassi saniConosciamo il Ghee: le sue origini, le caratteristiche distintive e i benefici per la salute. Alessandra ci spiega come scegliere un ghee di alta qualità e condivide modi pratici per integrarlo nella cucina quotidiana.
Analizziamo le proprietà nutrizionali del ghee e spieghiamo perché e come i grassi sani sono essenziali per il nostro benessere, mettendo in luce il loro ruolo nella funzione cerebrale e nella salute del cuore.
Scopri come questo burro ayurvedico può essere un componente salutare e versatile nella nostra dieta.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2024-02-0609 minBenessere secondo NaturaOlio di cocco: proprietà antifungineUnisciti in questo viaggio alla scoperta di come l'olio di cocco possa arricchire il tuo benessere e i tuoi piatti, con un occhio attento alla sostenibilità e alla salute.
Scopriremo le origini storiche di questo prezioso olio, le sue sorprendenti proprietà nutrizionali e i benefici per la salute.
Alessandra ci spiega come utilizzarlo in cucina, dalle deliziose ricette alla scelta del prodotto giusto, mettendo in luce le sue caratteristiche uniche come il punto di fumo e la doppia natura solida e liquida.
Affronteremo anche domande comuni e sfateremo miti, con una curiosità speciale sul...2024-01-3011 minBenessere InsegnanteMeditazione sedutaIn questo episodio ti propongo una meditazione in posizione seduta, che pone particolare attenzione alle sensazioni del corpo.
Ti lascio il link all'articolo dedicato all'argomento dove puoi trovare alcune delle posizioni per la pratica.
https://benessere-insegnante.com/meditazione-seduta/2024-01-2812 minBenessere secondo NaturaDipendenza da zucchero: come combatterlaAffrontiamo un tema cruciale per la nostra salute: la dipendenza da zucchero, spesso etichettato come il "veleno bianco".
Capiamo dove lo zucchero si nasconde nella nostra dieta quotidiana, analizzando i meccanismi nascosti dietro la sua dipendenza e come influenzano il nostro corpo e la mente.
Alessandra ci spiega gli effetti negativi dello zucchero sulla salute, dalla sua correlazione con l'infiammazione cronica ai rischi associati ai picchi glicemici. Inoltre, fornisce consigli pratici su come ridurre il consumo di zucchero, migliorando così la lucidità mentale, l'energia e la salute generale.
Scopri come un periodo detox o...2024-01-2310 minCogli l'Essenza32. Yoga nidra body scan(Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare)
Attraverso lo Yoga Nidra è possibile indurre uno particolare stato di semi-coscienza (sonno consapevole), nel quale il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni e favorire l'autoguarigione grazie a uno stato di puro rilascio/rilassamento mentale e fisico.
Credo fermamente che il corpo fisico non possa essere lasciato da parte nella propria ricerca e crescita spirituale. I bisogni interiori non sono scollegati dai bisogni fisiologici.
Benessere prim...2024-01-1925 minBenessere secondo NaturaSindrome premestruale: consigli olistici per gestirla meglioScopriamo insieme la Sindrome Premestruale (SPM) e approfondiamo modi naturali per bilanciare gli ormoni e alleviare i sintomi.
Dalla dieta agli integratori, dalla fitoterapia agli stili di vita, esploriamo strategie pratiche per gestire la SPM.
Inoltre, Alessandra ci spiega alcune correlazioni meno conosciute, come quella con la muscolatura del pavimento pelvico.
Un episodio dedicato al benessere femminile attraverso approcci naturali e consapevoli.
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2024-01-1612 minBenessere secondo NaturaGli alimenti fermentati: superfood benefici per l'intestinoEsploriamo il ritorno alle radici della nostra alimentazione, focalizzandoci sugli alimenti fermentati.
Da antiche tradizioni a moderni stili di vita, scopriremo come questi tesori del passato stiano tornando in auge per le loro straordinarie proprietà benefiche.
Alessandra spiega il motivo per cui sempre più persone stanno abbracciando gli alimenti fermentati nella loro dieta quotidiana, svelando gli innumerevoli vantaggi che offrono per il nostro benessere generale.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2024-01-0912 minBenessere InsegnanteTorniamo al respiroNell'episodio vengono suggerite alcune pratiche per facilitare la consapevolezza del respiro, particolarmente utili per chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness.
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Musiche di: www.fiftysounds.com2024-01-0509 minBenessere InsegnanteMeditazione sul respiroNell'episodio viene proposta una semplice meditazione, adatta anche a principianti, centrata sul respirare in consapevolezza.
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Musiche di: www.fiftysounds.com
2024-01-0507 minBenessere InsegnanteL'esperienza dell'uva passaNell'episodio viene proposta un'esperienza, peraltro piuttosto nota, nella quale si esplora con i sensi un acino di uvetta passa (o di un altro alimento a scelta). Si tratta di un'attività semplice che permette però di accedere ad una maggiore consapevolezza durante il consumo dei pasti.
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Musiche di: www.fiftysounds.com2024-01-0512 min52 pillole di benessere lavorativoPrima-puntata-52-pillole-di-benessere-lavorativoBuongiorno, eccoci qui finalmente con il nostro nuovo podcast “52 pillole di benessere lavorativo”.Siamo: Roberta Fratini e Francesca Borghetto. Abbiamo dato vita a questa rubrica che sarà composta da 52 puntate, con frequenza settimanale, con i quali vi accompagneremo nel corso dell'intero 2024 ogni lunedì mattina saremo con voi alle 08:00 per parlarvi di benessere nei luoghi di lavoro.Oggi ci presenteremo e vi racconteremo del nostro progetto. Il nostro obiettivo è quello di condividere con chi ci ascolta un argomento che ci sta particolarmente a cuore che è quello del benessere in azienda.Siamo alla nostra prima esperienza, crescere...2024-01-0108 minCogli l'Essenza31. Rilascio - attaccamento emotivo(Se l'episodio ti è piaciuto, ti chiedo di condividerlo sui tuoi canali social e lasciare una recensione a cinque stelle così che sempre più persone possano ascoltare)
Più entro in contatto con esseri umani più confermo che la radice della sofferenza è l'attaccamento.E quando c'è attaccamento a cose, persone, identità, c'è paura di perdere.E quando ogni scelta è mossa dalla paura, il corpo è in modalità 'allerta'.Se il sistema umano si muove per la ricerca del controllo, continuerà a comprare la qualunque per un falso senso di sicurezza in un loop di piacere istantaneo e frustrazione continua.Per romper...2023-12-2837 minBenessere secondo NaturaColon irritabileLa Sindrome da Intestino Irritabile (IBS) è una condizione cronica che impatta significativamente la vita di molti. Esploriamo la natura complessa dell'IBS, analizzandone le cause, i sintomi e l'importanza di una diagnosi accurata.
Alessandra ci spiega come fattori quali lo stress, la dieta e il microbiota intestinale influenzino questa condizione e illustra le strategie naturopatiche e olistiche per gestirla efficacemente. Questo episodio offre spunti preziosi per comprendere meglio il colon irritabile e per imparare come migliorare la qualità della vita attraverso rimedi naturali e un approccio olistico.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Bene2023-12-1908 minBenessere secondo NaturaCandida intestinaleIn questo episodio ci immergiamo nel complesso mondo della candida, un fungo comunemente presente nel nostro corpo ma che può diventare problematico quando cresce in modo eccessivo.
Esploriamo le cause che portano all'overgrowth di candida, con un focus particolare sulle sue connessioni con la disbiosi intestinale. Discutiamo i sintomi comuni attraverso cui la candida si manifesta, sia nelle donne che negli uomini, e le potenziali conseguenze per la salute se trascurata.
Inoltre, Alessandra ci offre una panoramica sui trattamenti naturali, enfatizzando l'importanza di una dieta sana, l'uso di probiotici, e rimedi a base di piante e...2023-12-1212 minBenessere secondo NaturaDisbiosi intestinaleCos'è la disbiosi intestinale? Scopriamo cosa significa quando l'equilibrio dei microorganismi nel nostro intestino viene disturbato e le implicazioni che questo ha sulla nostra salute generale. Discutiamo le cause principali della disbiosi, dai fattori alimentari allo stress, e mettiamo in luce come riconoscere i sintomi di questo squilibrio. Approfondiamo inoltre l'importanza del test del microbiota come analisi di prevenzione e esploriamo strategie efficaci per ripristinare l'equilibrio intestinale.
Alessandra ci guida in questo viaggio informativo per comprendere meglio come mantenere un intestino sano e, di conseguenza, migliorare il benessere generale.
Segui il profilo Instagram...2023-12-0512 minBenessere secondo NaturaDisturbi gastrointestinaliIn questo episodio, ci concentriamo sul sistema digestivo, un aspetto fondamentale della nostra salute spesso trascurato. Discutiamo come i problemi gastrointestinali, sorprendentemente comuni, siano in gran parte influenzati dal nostro stile di vita. Esploriamo l'importanza dell'alimentazione naturale Secondo Natura, l'effetto dei cibi processati, e l'importanza della masticazione e della respirazione nel processo digestivo. Alessandra condivide strategie e rimedi per favorire il benessere di stomaco e intestino, sottolineando sempre l'importanza di un approccio personalizzato.
Questo episodio è un invito a riscoprire l'equilibrio naturale del nostro corpo attraverso scelte consapevoli e attente.
Unitevi in questo viaggio di salute e...2023-11-2817 minBenessere secondo NaturaEnergia e vitalitàStrategie per potenziare la vitalità, ascoltando e rispettando il corpo e la mente in modo naturale e olistico.
In questo podcast capiamo come l'alimentazione secondo natura, la gestione dello stress, l'allineamento ai ritmi naturali del corpo sono alla base di una vita più energica e soddisfacente.
"Piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati" e con questo pensiero, Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, invita tutti a correggere gradualmente le abitudini sbagliate ed adottare un approccio olistico alla salute.
Segui i consigli anche sul profilo Instagram e puoi approfondire le 5 tecniche di respirazione per ridurre lo st...2023-11-2113 minBenessere secondo NaturaRinforzare le difese immunitarieEsploriamo come potenziare e sostenere il sistema immunitario durante i mesi autunnali e invernali attraverso rimedi naturali e stili di vita salutari.
Dal potere rigenerante dei funghi medicinali all'efficacia dei beta glucani, dalla vitalità della vitamina C e D alla forza della gemmoterapia, scopriremo come questi elementi naturali possano collaborare con un regime di vita equilibrato per fortificare le nostre difese contro le malattie stagionali.
Con un approccio informato e olistico, questo podcast offre preziosi consigli e spunti per chi cerca di mantenere e rafforzare la salute immunitaria in modo naturale, sottolineando l'importanza di consultare u...2023-11-0715 minCogli l'Essenza30. La mia storia - un pezzo importanteIl mio percorso individuale BENESSERE PRIMORDIALE nasce dalla mia storia di vita.
Ho incarnato il benessere passo dopo passo perchè questa è la mia evoluzione.
Credo fermamente che il corpo fisico non possa essere lasciato da parte nella propria ricerca e crescita spirituale. I bisogni interiori non sono scollegati dai bisogni fisiologici.
Quando hai chiarezza di come funzioni, il coraggio, la fiducia, la forza ti permettono di prendere decisioni che sostengono chi sei, la tua salute, il tuo senso di esistere, i tuoi desideri.
Benessere primordiale vuole essere una mappa di strumenti, co...2023-11-0630 minBenessere secondo NaturaNutraceuticaCos'è la nutraceutica? Dal personale viaggio di scoperta della naturopata Alessandra Cattaneo, passando per le basi scientifiche, ai consigli pratici su come integrare efficacemente i nutraceutici nella dieta, fino alle prospettive future di questo affascinante campo, esploriamo in questo podcast ogni aspetto di questa scienza che fonde nutrizione e farmaceutica e che sta ridefinendo l'approccio alla salute.
Segui il profilo Instagram e leggi l'articolo sulla nutraceutica direttamente dal blog Benessere secondo Natura2023-10-3112 minBenessere secondo NaturaI ritmi circadianiScopriamo cosa sono i ritmi circadiani, quali ghiandole endocrine sono coinvolte e come il nostro stile di vita moderno spesso li altera, portando a disturbi ormonali, del sonno e metabolici.
Dall'ipotalamo alle surrenali, approfondiremo il ruolo chiave delle ghiandole endocrine nel mantenere l'equilibrio nel nostro corpo e come il rispetto dei ritmi circadiani sia fondamentale per una salute ottimale.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2023-10-2414 minBenessere secondo NaturaLe erbe medicinaliImmergiamoci nel mondo affascinante delle erbe medicinali e conosciamo 5 erbe utili per l'autunno e l'inverno. In questo episodio scopriremo l'importanza storica e contemporanea delle piante nel sostegno del nostro benessere e come queste, soprattutto quelle del nostro territorio, siano strumenti essenziali per la prevenzione e supporto di numerosi disturbi. Dal semplice infuso, al decotto, alla tisana complessa, esploriamo come preparare e utilizzare queste piante nella vita quotidiana e come integrarle in modo sicuro ed efficace.
Segui il profilo Instagram e leggi gli ultimi articoli del blog Benessere secondo Natura2023-10-1710 minBenessere secondo NaturaAlimentazione secondo NaturaL' alimentazione secondo Natura, non è una dieta, ma uno stile di vita che prevede l'utilizzo di cibi freschi, stagionali e di qualità. In questo episodio approfondiremo le insidie nascoste dietro le etichette degli alimenti trasformati e come fare scelte consapevoli per nutrire il nostro corpo nel modo più genuino possibile.
Un viaggio alla riscoperta del cibo, come alleato della salute, secondo le leggi della natura.
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Segui il profilo Instagram2023-10-0314 min
Accademia del Benessere7. Intervista a Cristina Condello su RepubblicaCristina Condello ha rilasciato una sua intervista per La Repubblica Bologna.Nell’intervista si parla di #persone, di impresa, di #Benessere #Organizzativo.Stare bene lavorando si può, con gli strumenti giusti e tanta #Formazione.A chi le chiede perché 15 anni fa ha dato questo nome alla tua azienda?Perché Benessere sta per: stare bene al lavoro.Utopia? NO opportunità!2023-02-2007 min
Accademia del Benessere1. Cristina Condello: formatore/coach aziendaleIl Coaching è un metodo che individua le potenzialità inespresse delle persone, le capacità, le risorse, le competenze;il COACH aiuta gli individui a farle emergere, svilupparle e utilizzarle per il raggiungimento di Obiettivi di cambiamento, miglioramento, attraverso la realizzazione di piani d’azione mirati.Questi percorsi influenzano il potenziamento dei risultati e più in generale il benessere personale.https://www.accademiadelbenessere-kondel.it/2022-12-2007 min