Shows
Hatékony Leszek!Longevity és hatékonyság: Légzésoptimalizálás Berkes MártonnalKüldj nekünk üzenetet!A hatékonyság különböző aspektusait járjuk körbe, és most különösen a Longevity, azaz a hosszú és egészséges élet témakörére fókuszálunk. Vendégünk, Berkes Márton, életmódstratéga, edző és mentálhigiéniás szakember, aki agilis, családos vezetőknek nyújt segítséget a testi-lelki egyensúly helyreállításában és az egészséges életmód kialakításában.🎙Témák, melyeket érintettünk:- Légzés fontossága és hatásai: Marci megosztotta, miért érde...2024-08-011h 19
AktuálAktuál Vogyerák Anikóval - 2022.11.18.Aktuál:
00:00 Óranyitó
02:06 Berkes Rudolf Political Capital elemzője
09:02 Komáromi Zoltán, DK egészségpolitikusa
21:01 Kovács László, Magyar Vendéglátó Ipartestület elnöke
28:52 Balogh József energiapiaci szakértő
35:31 Dúró Dóra, a Mi Hazánk elnökhelyettese
43:08 Óranyitó
44:55 Hack Petra, atv külpolitikai riportere
48:55 Gyöngyösi Márton EP-képviselő, a Jobbik elnöke
56:35 Földvári Nagy Zsuzsanna – KORE Elnök
1:02:18 Balogh László, az ingatlan.com vezető gazdasági szakértője
1:08:4...2022-11-181h 21
Váltózóna#21 A fejfájás elengedése a relaxáció erejévelA fejfájások mögött több mint 90%-ban nem szervi probléma, hanem a stressz áll. De pontosan mi fáj a fejünkön belül, és hogyan kezelhető gyógyszer nélkül?
Baglyas Gyuri relaxációs tréner, a HRP Fejfájás Elengedő Program alapítója mesél a küldetéséről, a szolgálatról és az emberek változásra való igényéről.
Próbáld ki a fejfájás-elengedő relaxációt itt: https://mostmulik.hu/2022-06-1146 min
Váltózóna#20 Tudatos edzés és változás 40 év felettMire figyelj oda különösen, ha elmúltál már 40, de szeretnéd megőrizni vagy növelni a fittségedet? Hogyan fogadd el a korral járó változást, és tűzz ki olyan célt, ami szolgálja a testi-lelki egészségedet?
Vendégem Hidvégi Andi pilatesedző, testtartás-specialista, aki tapasztalataiból merítve őszintén, szenvedélyesen beszél a 40-50 éves korosztályt érintő kényes kérdésekről.2022-05-2839 min
KönyvmustraKönyvmustra Nemes Annával - Berkes Márton - 2021.05.26.Könyvmustra Nemes Annával - Berkes Márton - 2021.05.26.2022-05-1639 min
Váltózóna#19 Újrakapcsolódás a természettelA civilizáció fejlődésével és az életmódunk felgyorsulásával fokozatosan elveszítjük a kapcsolatot a természettel. Miközben egyre kényelmesebb és sterilebb világban élünk, a testünket és a lelkünket egyre nagyobb stressz éri, amivel gyakran képtelenek vagyunk megbirkózni.
Hogyan tudunk visszakapcsolódni az eredendő egységünkhöz? Miért fontos, hogy napi szinten alkalmazzuk a természet erejét? Hogyan javíthatjuk az immunrendszerünket?
Vendégem Berecz István, mozgás- és életmódmentor, személyi edző, aki saját történetén keresztül mutatja be, hogyan vá...2022-04-1047 min
Biznisz Boyz: A magyar vállalkozói podcast show90. Sport és vitalitás vállalkozóknál - Hogy álljunk neki? Miért bukunk el? - Berkes Márton, edzőA sportolásról és az aktív életmódról beszélgettünk Berkes Mártonnal, aki személyi edzőként és coachként segített nekünk megérteni, hogy miért fontos a rendszeres sportolás vállalkozóként. Mind a hárman estünk már abba a hibába, hogy a rendszeres mozgásunkat és lelkesedésünket egy 1-2 hetes kényszerpihenő megtörte és az addig szépen felvett rutin lemorzsolódott a heteinkből. Mindannyian vágyunk arra, hogy ismét mozogjunk, de mégsem teszünk semmit. Miért lehet ez? Hogyan találjuk meg a motivációt...2022-03-221h 08
Biznisz Boyz: A magyar vállalkozói podcast show90. Sport és vitalitás vállalkozóknál - Hogy álljunk neki? Miért bukunk el? - Berkes Márton, edzőA sportolásról és az aktív életmódról beszélgettünk Berkes Mártonnal, aki személyi edzőként és coachként segített nekünk megérteni, hogy miért fontos a rendszeres sportolás vállalkozóként.
Mind a hárman estünk már abba a hibába, hogy a rendszeres mozgásunkat és lelkesedésünket egy 1-2 hetes kényszerpihenő megtörte és az addig szépen felvett rutin lemorzsolódott a heteinkből. Mindannyian vágyunk arra, hogy ismét mozogjunk, de mégsem teszünk semmit. Miért lehet ez? Hogyan találjuk meg a motivációt...2022-03-221h 08
Váltózóna#18 Koncentrált figyelemmel az érzékelésünk teljességébenAz életünk valamennyi területén automatizmusok szerint élünk. Hogyan segíthet a mindfulness megedzeni a figyelmünket, együtt lenni a nehézségekkel, és kilépni azokból a sémákból, amelyek meghatározzák a stresszműködésünket? Csintalan Maja mindfulness tanárral beszélgetek.
Majáról bővebb infót itt találsz: https://baloghotto.com/csintalan-maja/2022-02-2044 min
Váltózóna#17 Szemléletváltás a táplálkozásbanMi a különbség evés és evés között? Hogyan függ össze a stressz, az immunrendszer és a táplálkozás? Miért van egyre több élelmiszerintolerancia? Mi a táplálkozástudomány jövője? Hol kellene kezdeni a táplálkozási szokások átformálását?
Schmidt Judit dietetikussal ezeket a témákat járjuk körül.2021-11-1446 min
Váltózóna#16 Célmegvalósítás a könnyedség energiájávalVendégem Zalaba Krisztián, a Semmittevés Podcast egyik műsorvezetője, akivel a célok elérésének alternatív útjáról, az érzelmek tudatosságáról és az egészséges életmód energetikájáról beszélünk.2021-10-3032 min
Váltózóna#15 Hogyan szerezd vissza a motivációt az edzéshez?A tavalyi év vízválasztó volt az életünk valamennyi területén, ami miatt sokunknak háttérbe szorult az edzés. Az adásban egy 6 lépéses stratégiát vázolok fel, ami segíteni fog új célokat kitűzni, és rendszeressé tenni a mozgást.2021-10-2325 min
Váltózóna#14 LégzésmeditációHallgasd meg az első meditációmat, amit abból a célból készítettem, hogy segítsek neked visszatérni a jelen pillanatba, és lehetőséged legyen kilépni a robotpilóta üzemmódból.2021-10-1615 min
Váltózóna#13 Hogyan épül fel az életmódváltó mentorprogramom?Elmesélem, hogy az első kapcsolatfelvételünktől az utolsó konzultációnkig pontosan hogy néz ki az a mentorprogram, amivel támogatom a fittségi céljaid elérését. Beszélek néhány coaching módszeremről, amivel motiválom a tanítványaimat, és röviden bemutatom az edzéskoncepciómat is.2021-10-0924 min
Váltózóna#12 Megtapasztalni a fizikai erőt nőkéntIris mély lelki válságot élt meg, amikor belekezdett velem az életmódváltás folyamatába. Az edzések során a testével való kapcsolódásban megtalálta azt a fizikai erőt, amin keresztül lelkileg is egyensúlyba került. Elmeséli, hogyan élte meg nőként azt a transzformatív energiát, ami az élete több területén változást hozott.2021-10-0240 min
Váltózóna#11 Családállítás, buddhizmus, életmódváltásBorival egy családállításon ismerkedtem meg, ahol én voltam a folyamatának egyik kulcsszereplője. Pár hónappal később belevágott az első közös 3 hónapos életmódváltó programunkba. Miközben a munkánk során testi-lelki szinten komoly változásokon ment keresztül, a családállításon elindított folyamata is meghozta a gyümölcsét..
Őszinte és mély beszélgetés az életmódváltás önismereti oldaláról, családi mintákról, a buddhizmus és a meditáció erejéről.2021-09-2532 min
Váltózóna#10 Hogyan lesz az edzés életed szerves része vállalkozóként? - 2. rész„A verejtéket nem tudod megspórolni soha.”
Leposa Attila vállalkozóként az élete minden területén megtanulta, hogy csak megfelelő idő- és energiabefektetéssel lehet elérni eredményeket. De vajon tényleg sok idő és bonyolult eszközök kellenek egy fenntartható és egészséges életmódhoz? Az adásból kiderül.2021-09-1830 min
Váltózóna#09 Hogyan lesz az edzés életed szerves része vállalkozóként? - 1. részLeposa Attila vállalkozó kényszerpályán indult el az egészséges és fitt életmód felé, ami ma már mindennapi élete természetes részévé vált. Az ezzel kapcsolatos tapasztalatairól kérdeztem, miközben választ adott arra is, hogy elfoglalt vállalkozóként hogyan tud időt szakítani az edzésekre.2021-09-1127 min
VáltózónaSpirit FM Rádió - Könyvmustra Nemes AnnávalA Spirit FM rádió Könyvmustra c. műsorának vendége voltam május 26-án, ahol az Életmódváltás csúcsra járatva című könyvem mellett egészen személyes témákról is szó esett.2021-06-1239 minVáltózónaRetro Rádió könyvinterjú Várkonyi AttilávalA korlátozások enyhítésével és az edzőtermek újranyitásával egyre többen vágnak bele újra az életmódváltásba, amihez a nemrégiben megjelent könyvem (Életmódváltás csúcsra járatva) kíván hatékony segítséget nyújtani a gondolkodásmód átformálásával. Ennek kapcsán beszélgetett velem DJ Dominique.2021-05-2905 min
Váltózóna#08 Hogyan tartsd meg a fókuszt a céljaidon?Minden folyamatnak van egy működési dinamikája, aminek ha ismered a forgatókönyvét, akkor sokkal tudatosabban és gördülékenyebben élheted meg a holtpontokat. Útközben gyakorolnod kell majd a nemet mondás művészetét, és persze az energiádat is összpontosítanod kell a legnagyobb eredményeket biztosító területekre. Ezekhez adok inspirációt.2021-05-2319 minVáltózónaCivil Rádió interjú: az életmódváltás tipikus hibái és azok megoldásaiMilyen sarkalatos pontjai vannak az egészséges szokások kialakításának? Mi az, amit a legtöbben figyelmen kívül hagynak? Hogyan hat az életünk legfontosabb területeire a fittségi szintünk növekedése?
A 117 perc című magazinműsor élő adásában beszélgettem ezekről a témákról Szabó Andrással.2021-05-2010 minVáltózóna#07 Hogyan lépj túl a kudarcokon az életmódváltásban?A fejlődésed sosem egyenesen arányos görbe, inkább egy dimbes-dombos grafikon, aminek átlaga pozitív, értéke felfele tartó. Mindig lesznek holtpontok, sikertelenségek, de ezek olyan események, amelyekből tanulva magasabb szintre léphetsz. Ez az adás ehhez ad inspirációt.2021-05-1531 minVáltózóna#06 Milyen támogató erőforrásaid lehetnek az életmódváltás során?Legyen szó bármilyen utazásról, minden esetben a folyamatot a "csomagok feltöltése" előzi meg. Ebből a csomagból táplálkozol, amikor elfáradsz, és újult erőre van szükséged. Nincs ez másképp az életmódváltás során sem.
Ismerd meg azokat a főbb erőforrásokat, amelyek támogathatnak a sikerhez vezető utadon!2021-05-0821 minVáltózóna#05 Hogyan alakíts ki új, egészséges szokásokat?A szokások átírása gyakran tűnik lehetetlen folyamatnak. Az itt hallható néhány praktikus elvvel és eszközzel azonban megkönnyítheted a változást.2021-05-0126 min
Váltózóna#04 A fiú, aki már sose kel bal lábbal – 2. részFolytatódik az életvidám parasportoló, Kercsó története. Ezúttal az akadályfutás leckéiről, a para-Teqball karrierjének elindulásáról és a paralimpikon terveiről mesél, miközben előkerül a fogyatékkal élők elfogadtatásának kényes kérdése is.2021-04-2427 min
Váltózóna#03 A fiú, aki már sose kel bal lábbal – 1. részKeresztes Zsolt életét huszonéves korában egy lábamputáció mentette meg, amikor csontrákot állapítottak meg nála. A második esélyét a sportban találta meg, ahol ma már nemcsak egyéni teljesítményével, hanem közösségi kezdeményezéseivel is példakép sok ezer fiatal számára.
Ebben az adásban Kercsó a humor és az összefogás erejéről, valamint az egyéni kihívásairól, motivációiról beszél.2021-04-1727 minVáltózóna#02 Hogyan tűzz ki motiváló célokat az életmódváltásban?Edzőként gyakran tapasztalom azt, hogy a fogyni, formálódni vágyók többsége hosszú távon feladja a céljait. Az adásban elhangzó tippekkel már a kezdetektől fogva érzelmileg motivált és elkötelezett lehetsz, és lehetőséged lesz valódi, transzformatív eredményeket elérni.2021-04-1026 minVáltózóna#01 Hogyan érj el tartós eredményeket az életmódváltásban?Ebben a bemutatkozó epizódban elmesélem azt, hogy az Életmódváltás csúcsra járatva című könyvemmel hogyan tudlak támogatni abban, hogy kilépj a megszokott sémákból, és az életedet egy teljesen új irányba tereld - mint ahogy én is tettem a sport és az önfejlesztés által.
A könyv beszerezhető a berkesmarton.hu weboldalon.2021-04-1024 min