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Shedding the Corporate BitchBreak All The Rules and Love Monday's Again with Tammy AlvarezFeeling stuck in the grind of a “successful” career that doesn’t light you up anymore?This episode of Shedding the Corporate Bitch is a no-fluff conversation every high-performing leader, HR executive, and ambitious professional needs to hear. Host Bernadette Boas sits down with Tammy Alvarez, former Wall Street executive turned CEO of Career Winners Circle, who left the corner office behind to build a life and business she actually loves—and now teaches others to do the same.Tammy pulls back the curtain on the corporate myths th...2025-05-1335 min
Aprendiendo desde Adentro99 | Biohacking para mejorar la calidad de vida con Claudia ZaragozaEn este episodio platiqué con Claudia Zaragoza healthcoach, especialista en medicina funcional y experta en biohacking.Ha participado en cinco mundiales de Triatlón representando a México. Tiene más de 20 podios a nivel nacional, y ha sido rankeada top 5 a nivel nacional y 32 a nivel mundial en el deporte. Trabaja de la mano con atletas de alto rendimiento y tiene un gran conocimiento de cómo maximizar nuestro cuerpo por medio de biohacking. No te pierdas esta valiosa información, hazla parte de tu vida y compártelaEncuent...2022-10-041h 05Aprendiendo desde Adentro98 | Entendiendo la Violencia con Saskia Niño de RiveraEn este episodio tuve el honor de entrevistar a Saskia, ella es Fundadora de Reinserta Un Mexicano A.C., es psicóloga por la Universidad Iberoamericana y especialista en secuestro y psicología forense. Tiene como objetivo darle visibilidad a un México Invisible trabajando con la violencia extrema en los niños con múltiples proyectos. Sin duda cómo sociedad debemos de estar enterados y empezar a abrir los ojos y aportar por un mejor país. Comparte este episodio y empieza a crear consciencia de nuestra responsabilidad como sociedad. Cuéntame que te p...2022-09-2747 minAprendiendo desde Adentro97 | Conecta con tu IntuiciónLa intuición es un regalo como bien decía Einstein y como sociedad hemos dejado que la menta racional tome el poder. En este episodio me encargo de definir qué es la intuición y cómo podemos fortalecerla y trabajarla. Espero te funcione y si es así comparte este episodio. Me encantaría conectar contigo en redes, estoy en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-09-1422 minAprendiendo desde Adentro96 | Viviendo el Amor Propio con Zazil AbrahamZazil Abraham es una escritora e influencer que comparte en alto el amor propio. Desde su experiencia de vida me compartió cómo vive día a día el amor propio. No te pierdas este episodio y compártelo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-08-1649 minAprendiendo desde Adentro95 | Acción hacía la inclusión con Caty SernaTodos queremos un mundo incluyente eso beneficia a todos , pero ¿realmente estamos haciendo algo por eso? Catalina Serna ha hecho una gran labor por alzar la voz por el autismo. Co autora de Mi hermano Luca y Mi amigo Luca, Caty nos platica que podemos hacer para ser más incluyentes. Es responsabilidad de todos nos toca hacer algo desde donde estemos. Comparte este episodio y cuéntame que te parece en instagram estoy como @bernayogaEncuentra a Caty y sus libros en @mihermanolucawww.mihermanoluca.com Hosted on Acast. See acast.com/priv...2022-04-1238 minAprendiendo desde Adentro94 | Creatividad con Empoderamiento con Roby LobeiraRoberta Lobeira es una artista que ha puesto en alto el nombre de México. En esta conversación tocamos puntos importantes sobre lo que la ha llevado al éxito. Como la creatividad está en nosotros y esa seguridad. Encuentra a Roberta en instagram como @robylobeiraart en su página www.robertalobeira.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-04-0641 minAprendiendo desde Adentro93 | Vivimos con EmocionesLas emociones se encuentran en nuestra vida en todo momento. Forman parte esencial de nuestra productividad y de cómo vivimos la vida. Es momento de reconocerlas, es mi intención compartirte información y nombrar lo más que podamos las emociones. Esto con el fin de que podamos procesarlas y sanar en caso que nos estén haciendo daño. Te comparto esto con mucho amor y espera siguientes episodios sobre este tema y con más emociones. Cuéntame tu opinión en instagram estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/p...2022-03-3013 minAprendiendo desde Adentro92 | Cuestiónate, infórmate y se auténtico con L´amargaitorValeria Stoopen (L’amargeitor) creadora de lamargeitor.com, escritora, blogger, co-host del podcast La Burra Arisca y conferencista. Siempre exponiendo su opinión clara y auténtica sobre muchos temas de interés. En esta ocasión platicamos sobre muchos temas desde la maternidad hasta la situación política del país. No te pierdas este episodio y compártelo. Cuéntame que te parece en instagram estoy como @bernayoga o en mi correo info@bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-2245 minAprendiendo desde Adentro91 | Inteligencia Antifragil con el Dr. José Castillo RuizEl Dr. José Castillo Ruiz es Médico psiquiatra graduado de la Universidad de Harvard. Es autor de nueve libros que hablan acerca de la salud emocional, así como co-fundador y presidente de Estima ABP. En este episodio platicamos sobre Inteligencia Antifragil, de como tenemos la oportunidad y el poder de elegir nuestros pensamientos hacía lo positivo. Me compartió tips de cómo usar el cerebro a nuestro favor. No te lo pierdas y compártelo. Platícame en instagram que te pareció estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...2022-03-1539 minAprendiendo desde Adentro90 | Mejora tu sexualidad con Fortuna DichiEn este episodio tengo de invitada a Fortuna Dichi sexóloga, terapeuta, tanatóloga, conferencista y madre. Platicamos muy agusto sobre cómo podemos mejorar la sexualidad en nuestras vidas, este tema tan tabú que a veces nos da vergüenza trabajar. Te sorprenderá que va más allá de lo físico.No te lo pierdas y compáretelo. Continuemos la conversación en instagram estoy como https://www.instagram.com/bernayogaConoce un poco más sobre mi trabajo en https://www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m...2022-03-0843 minAprendiendo desde Adentro89 | Como gestionar los cambios emocionales con David MontalvoLa pandemia ha sido un parteaguas para cambios constantes en nuestra vida. Sin duda nuestras emociones juegan un papel importante en nuestro bienestar. Es por eso que David Montalvo, quien es coach de cambio, tanatólogo y conferencista me compartió cómo podemos gestionar los cambios emocionales justamente en estos momentos. Encuentras a david en instagram como @davidmontalvomxy su página: davidmontalvo.com.mx Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-0145 minAprendiendo desde Adentro88 | Conectando con el adolescente de hoy con Ana Patty FajerLa etapa de la adolescencia es crucial para formar adultos de bien pero esto se siembra desde la infancia. Ana Patty es experta en el tema de adolescentes y aquí me compartió herramientas muy valiosas para conectar con ellos. Te recomiendo ampliamente este episodio. Compártelo para que toda nuestra comunidad pueda ser más compasiva y así evitar bullying, depresión y suicidio. Por todos nuestros pequeños. Cuéntame en instagram qué te pareció estoy como @bernayoga Encuentras a Ana Patty, su información y sus cursos en https://conecta-t.mx/ Hosted o...2022-02-211h 02Aprendiendo desde Adentro87 | Vivir en pareja en la actualidad con Ana IsabelEl concepto de pareja ha cambiado a lo largo del tiempo. La intimidad, los roles y todo va cambiando. Platiqué con Ana Isabel Hernández sobre esto y cómo poder tener un amor madura que dure. Encuentras Ana Isabel en instagram como @anaisabel_hdz_psicologaCuéntame en instagram que te pareció estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-1451 min
Aprendiendo desde Adentro86 | Nuestras heridas y cómo trabajarlas con Jessy HandalA lo largo de nuestra vida vamos creciendo y nuestras experiencias nos van formando heridas que se quedan impregnadas en nuestra personalidad. En este episodio platiqué con Jessy Handal sobre cuáles son estas heridas y cómo poder trabajarlas para que dejen de ser una carga para nosotros y poder liberarnos para ser más felices. Encuentras a Jessy en instagram como @jessyhandal en dónde tiene muchas herramientas que te pueden servir bastante. Yo estoy como @bernayoga en instagram y me encanta que me etiquetes si escuchas este episodio y que me platiques que te pare...2022-02-081h 04Aprendiendo desde Adentro85 | La relación de PAREJA después del PARTOEn el momento que te conviertes en padre o madre, todo cambia. En muchos sentidos y aspectos los cambios son muy fuertes y podemos sentirnos frustrados. Sobre todo en el tema de relación de pareja podemos dejarlo para última instancia, estando más el pendiente por el bienestar del bebé. Sin embargo es un aspecto sumamente importante que cuidar y alimentar diariamente. Tus hijos se irán y te quedarás con tu pareja. En este episodios te comparto tips sobre como cuidar y procurar tu relación de pareja después de convertirse en padres. Conecta conmigo e...2022-01-2427 minAprendiendo desde Adentro84 | Creando hábitos sin prisaEs año nuevo y vemos por todos lados nuevos comienzos y la gente muy aplicada en todo. Está perfecto pero a veces hay que ir despacio para poder ser consistente y que tu hábito se solidifique. En este episodio tips y comparto como funciona nuestro cerebro para lograr crear un hábito nuevo que permanezca en nuestra vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-0520 minAprendiendo desde Adentro83 | Ejercicio de Cierre de AñoCierra el año con este ejercicio que tiene meditación, escritura y mucha introspección para que tengas un año nuevo lleno de amor y compasión. Ojalá te funcione, me encantaría escuchar tu experiencia. Platicamos por instagram estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-1521 minAprendiendo desde Adentro82 | Los Juguetes no son premios con Annie ElizondoNos encanta ver felices a nuestros hijos y los juguetes muchas veces logran este objetivo, sin sin embargo si los usamos como premio o recompensa puede salir contra producente. Annie Elizondo nos explica este tema tan importante y cómo podemos cambiar la manera en que educamos a nuestros chiquitos. Encuentras a Annie en redes como @teaching_4_you Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-1551 minAprendiendo desde Adentro81 | Como acompañar a alguien en un duelo con Marcela García de TortorielloEl duelo es un proceso complejo que cada uno vivimos de manera diferente. Hoy platiqué con Marcela que es una tanatóloga con más de 25 años de experiencia para saber como acompañar a alguien en éste proceso tan difícil. No te lo pierdas y compártelo.Puedes contactar a Marcela a través de su página https://www.recuperat.com.mx/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-1452 minAprendiendo desde Adentro80 | Sexualidad en los Adolescentes con Ana IsabelLa sexualidad es un tema que debemos de empezar a abrir más con nuestros hijos. Para lograr que crezcan teniendo una sexualidad saludable. Hoy la experta en este tema es Ana Isabel Hernández, platicamos de cómo abordar este tema y nos compartió herramientas para estar mejor preparados tanto nosotros como nuestros hijos. Puedes encontrar a Ana Isabel en instagram como @anaisabel_hdz_psicologa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-0749 minAprendiendo desde Adentro79 | Adiós al ESTRÉS y la ANSIEDADEn este episodio te comparto 5 herramientas muy poderosas para combatir en minutos el estrés y la ansiedad. Te prometo que te vas a sentir mejor cuando las pongas en práctica. Gracias por escucharme y COMPARTE este episodio con quiénes amas. Cambiemos el mundo empezando por nosotros. Creando paz interior para compartir paz. Sígueme en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-0119 minAprendiendo desde Adentro78 | Conecta ContigoEn este episodio te comparto algunas técnicas y tip de como conectar contigo mismo diario. Es sumamente importante que hoy en día conectemos para crecer y conocernos.Comparte este episodio con quien lo necesite escuchar. Sígueme en instagram como @bernayoga y empecemos la conversación Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-2417 minAprendiendo desde Adentro77 | Desapégate y se LIBREEn este episodio te comparto un poco de filosofía sobre el desapego en todos los sentidos. El desapego emocional, mental, a lo material, a las personas o situaciones. Te invito a escucharlo y trabajarlo para ti. El desarrollo personal nos ayudará a ser más libres y felices. Gracias por escucharlo y compártelo si te ayudó.Cuéntame como lo practicas en mi instagram. http://www.instagram.com/bernayogaVisita mi página para conocer más sobre lo que hago. http://www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.co...2021-10-0826 minAprendiendo desde Adentro76 | Comunicación Asertiva y Limite con Alma ElguezabalLa Dra. Alma Elguezabal es master en desarrollo humano y cuenta con muchos años de experiencia trabajando con Terapias con Biorresonancia Cuántica, es Facilitadora Humanistay da Terapias psicológicas y de acompañamiento. Hoy hablamos sobre la comunicación asertiva, su importancia y cómo podemos poner límites. Eso es vital para cualquier relación, ya sea de pareja, hijos, compañeros de trabajo y demás. Si te sirve este episodio compártelo. Encuentras a Alma en instagram como @counselingybiofeedback2021-09-2134 minAprendiendo desde Adentro75 | El mejor regalo para mis hijos con María CastroHablando de la paternidad hay muchas corrientes, consejos, culpas y demás. En este episodio hablé con María Castro quien tiene un kinder ( Magic Oak Preschool) y tiene maestría en educación. Hablamos de cuál es el mejor regalo que le podemos dar a nuestros hijos. A veces es más sencillo de lo que se habla. Te lo dejo con mucho cariño. Cuéntame en instagram @bernayoga que te pareció u por favor compártelo. Encuentras a María en itsmariacastro@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...2021-09-1445 minAprendiendo desde Adentro74 | Premios y Castigos con Oli RodriguezEn la paternidad tenemos muchas dudas de cómo es la mejor manera de educar a nuestros hijos. En el día a día nos enfrentamos con darles las mejores herramientas para su desarrollo. Un tema importante es que no son buenos ni los premios ni los castigos. En esta ocasión entrevisté a Oli Rodriguez, Mamá de dos (Sophie 8 y Matteo 6), Maestra y Asesora familiar , Educadora de familias certificada en disciplina positiva. Ella nos dio tips e información muy valiosa para apoyar el desarrollo de nuestros hijos. No te lo pierdas y compártelo. En ins...2021-09-0953 minAprendiendo desde Adentro73 | Meditación: Viaje a la NiñezEn esta meditación viajamos hacía nuestra niñez para sanar y amar nuestra esencia. Compártela 🤍 y dime tu experiencia en instagram estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-08-0418 minAprendiendo desde Adentro72 | Despacio que tengo prisaTe comparto varias herramientas para ir más despacio, ser más productivo, y vivir disfrutando cada momento. Si te funciona compártelo 💓 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-07-2021 minAprendiendo desde Adentro71 | Cómo me preparo para el POSTPARTOTe comparto mi experiencia en el post parto. Tengo 3 hijos y justo ahora estoy pasando eso, mi bebé tiene 3 meses. Te cuento lo que hice y lo que hubiera querido hacer para que este cambio sea lo más bonito y feliz posible. Compártelo con una nueva mamá. Expandamos esta comunidad de apoyo entre mamás. Cuéntame como te va a ti, mi instagram es @bernayogaSi quieres saber de mi programa postparto de hipopresivos y yoga ve a bernayoga.com/backtocore Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...2021-06-1623 minAprendiendo desde Adentro70 | La hipnosis como terapiaEn este episodio Americo Ocañas nos platicó cómo ha trabajado con la hipnosis como terapia psicológica. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-05-2645 minAprendiendo desde Adentro69 | Alto al Abuso Sexual Infantil con Julia BorbollaMéxico es el país con los más altos índices de abuso sexual infantil. Esto es algo alarmante y sucede en todas partes. Es muy importante saber cómo educar a nuestros niños para prevenirlo a tiempo o bien tratar a un niño abusado. Para este episodio invité a una de las psicólogas más reconocidas del país para que nos ayude a prevenir y trabajar este difícil tema. Comparte este episodio para juntos llegar a más niños seguros y salvos. Encuentras a Julia en www.grupojulioborbolla.com y en www.jul...2021-05-1251 minAprendiendo desde Adentro68 | Dependencia Emocional en la Pareja con Dorana CarreraEn este episodio platiqué con la Lic Dorana Carrera Ortiz sobre la dependencia emocional en la pareja. ¿Cómo podemos detectar que somos dependientes? También como poder sanarnos para ser completos y poder compartir desde un mejor lugar con nuestra pareja. Encuentras a Dorana en instagram como @despertandoatudiosainteriorhttps://www.despertandoatudiosainterior.com.ar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-05-0443 minAprendiendo desde Adentro67 | Mommy Burnout con Paty VillarrealSin duda ser mamá es demandante, y es algo muy bonito. sin embargo hay veces que hay muchas cosas extras en nuestras vidas que hacen que lleguemos a un extremo cansancio. Platiqué con Paty Villarreal sobre este tema. Paty es Psicóloga Perinatal y Terapeuta de Parejas. Nos compartió tips sobre como podemos lidiar con este cansancio. Fundó “Amāra Psicología” un despacho que brinda terapia individual y de pareja, y creó el taller “WE AS PARENTS” para ayudarle a futuros y nuevos papás a fortalecer su relación ante la transición a la parentalidad.2021-04-2750 minAprendiendo desde Adentro66 | 5 tips para combatir el ESTRÉSEn este episodio te comparto lo que causa el estrés en nosotros y como podemos cambiar esto con 5 tips sencillo y fáciles de hacer que vas a amar! Comparte este episodio con tus seres queridos. Espero de corazón que le sirva a muchos.Cuéntame en instagram como te sentiste, estoy como @bernayoga. Recuerda que el curso gratuito de meditación lo puedes hacer desde mi página bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-04-1620 minAprendiendo desde Adentro65 | Viviendo de manera auténtica con Yovana MendozaYovana Mendoza es influencer de bienestar y vida saludable, coach de salud e instructora de yoga. Platicamos de muchas cosas muy interesantes y sobre todo como mantenernos auténticas en la vida así como la redes sociales. Se dedica a crear contenido en las redes sociales sobre salud, recetas y consejos de fitness, así como motivar a una comunidad que quiere mejorar su estilo de vida.Sigue a Yovana en instagram como @yovanaSu página es www.yovanamendoza.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-01-1943 minAprendiendo desde Adentro64 | Fertilidad con David VargasEn este episodio invité a David Vargas fundador de Regenera quién nos comparte como poder prepararnos para tener una salud integral para la fertilidad. Vimos los componentes más importantes en la parte biológica pero también psicológica. No te lo pierdas y compartelo. Encuentras a David en instagram como @davidregenera Su sitio webs: www.regenerapni.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-12-1747 minAprendiendo desde Adentro63 | Definiendo al AMOR con Nilda ChiaraviglioEn este episodio entrevisté a la terapeuta y psicóloga Nilda Chiaravigilio quien nos compartió información muy importante sobre lo que es el AMOR. No te pierdas los tips para poder empezar a amar de verdad. Encuentras a Nilda en : www.parejaysexualidad.comInstagram: @nildachiaraviglio Facebook: @Nilda.PsicologaCuéntame qué te parece este episodio en mi instagram @bernayogaSi te gusta compártelo :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-12-0858 minAprendiendo desde Adentro62 | Inteligencia Emocional en tiempos de Pandemia con Raquel CaspiEstos tiempos nos demandan trabajar en nuestra inteligencia emocional. Es importante entendernos y ser compasivos con nosotros mismos. Platiqué con Raquel Caspi sobre cómo podemos crecer en este sentido. Ella es Lic. en Educación Especial y terapeuta de niños con problemas de aprendizaje por más de 10 años. Tiene una Especialidad en Programación Neurolingüística y otra en Psicología Clínica y Psicopatología.Así como una formación en Neurosicoeducación, una Maestría en Psicología Transpersonal y es Doctorante en Desarrollo Humano. Puedes encontrar a Raquel en instagram como @ps...2020-11-2048 minAprendiendo desde Adentro61 | Meditación para la Paz InteriorTe comparto esta meditación para invitar la paz en tu interior. Eso hará que se expanda a todo tu ser y hacía donde estés. Espero la disfrutes y si te sirve compártela a quién le pueda interesar. Cuéntame tu experiencia en mi instagram @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-11-1509 minAprendiendo desde Adentro60 | Belleza Consciente con Iliana LozaVivimos utilizando productos para el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra piel. Pero realmente sabemos que utilizamos. En este episodio la Ing. Química Iliana Loza fundadora de Ahal nos comparte que debemos de observar al utilizar cualquier producto para el cuerpo. Puedes encontrarla en instagram como @ilianalog y su empresa como @ahal_bio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-11-0347 minAprendiendo desde Adentro59 | Creencias que nos limitanHoy te comparto como son las creencias limitantes y cómo podemos darle la vuelta a convertirlas en potencializadoras. Eso nos ayudará a alcanzar esa felicidad y sacando de nuestra cabeza eso que no podemos lograr porque nosotros mismos nos decimos que no podemos. Comparte este episodio y cuéntame cómo te fue en mi instagram @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-10-2024 minAprendiendo desde Adentro58 | Viviendo con DiscapacidadDelia sufrió un accidente a sus 19 años que causó que le amputaran un pie. En este episodio platicamos sobre todo lo que es para ella vivir con esta discapacidad. Podemos aprender mucho con esta conversación. Sigue a Delia en instagram como @delicourage Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-10-1350 minAprendiendo desde Adentro57 | Del pensamiento a la Manifestación con Pau ArroyoEn este episodio platiqué con Pau Arroyo sobre cómo podemos manifestar lo que queremos desde un lugar de estacionamiento hasta el trabajo ideal. Contacto de Pau:Instagram @pauarroyomxPodcast MindBoss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-09-2937 minAprendiendo desde Adentro56 | MEDITACIÓN Descanso en FE para conectar con mi FelicidadTe comparto esta meditación con el propósito de que tengas FE para conectar con tu FELICIDAD. Comparte a quienes crees que se pueda beneficiar de ella y cuéntame como te fue en mi instagram @bernayogaSuscríbete a mi newsletter en www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-09-2218 minAprendiendo desde Adentro55 | ¿Cómo puedo ser más FELIZ?Hoy te quiero compartir algunos tips de cómo diariamente podemos incrementar nuestra felicidad. Considerando que la felicidad se encuentra en nuestro interior y que tenemos el poder de ser felices si así lo decidimos. Gracias por escucharlo, cuéntame si te funcionó en mis redes aparezco como @bernayogaCompártelo para poder seguir compartiendo 2020-09-1521 minAprendiendo desde Adentro54 | El camino de la emprendedora con Ana Victoria GarcíaAna Victoria García ha puesto el nombre de México y de la mujer en alto. Su academia Victoria 147 ha apoyado a mujeres a avanzar en su camino del emprendimiento. Tuvimos una platica muy amena sobre toda su experiencia y cómo las mujeres emprendedoras pueden salir adelante en este mundo ejecutivo. Encuentras a Ana Victoria en Instagram como @anavictoriagarcia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-08-2246 minAprendiendo desde Adentro53 | ¿Cómo manejo los momentos difíciles? con la Dra Adriana CabañasEstamos pasando por momentos muy difíciles y eso nos puede llevar a sentirnos frustrados y repercutir en nuestra salud. En este episodio la Dra. Adriana Cabañas nos comparte cómo podemos lidiar con momentos de estrés para cuidarnos de manera integral. Encuentras a la Dra. Adriana en instagram como @adrianushComparte este episodio :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-08-1842 minAprendiendo desde Adentro52 | ¿Qué fortalece la relación de pareja? con Enrique y RossEnrique Mercadillo y Rosaura Guerrero son terapeutas pero también son pareja de vida. Además de que dan terapia para parejas ellos nos explican qué podemos hacer para fortalecer nuestra relación de pareja. Nos explican los 4 pilares para ser mejores en pareja. Si quieres contactarlos puedes visitar su página www.procesoshumanos.com.mx y los encuentras en instagram como @procesoshumanos Sus contactos: Enrique 8110771942 emercadillo@eneamind.netRoss Guerrero 2223622504 rogh.5@icloud.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-08-1152 minAprendiendo desde Adentro51 | Hablemos de Infertilidad, Sin Miedo con Elsy NuñezLa infertilidad es un tema que muchas vivimos pero poco lo hablamos. En el episodio de hoy platicamos Elsy Nuñez y yo sobre todo este proceso de toda su valiente historia dónde vivió 5 invitros, proceso de adopción y todo junto. En donde posteriormente pierde a sus esposo. Es momento de sentirnos acompañadas y de quitar todos los tabús que rodean a la infertilidad. Una gran mujer ejemplo para muchas con su actitud positivia. Encuentra a Elsy en instagram como @happyyoguini Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-07-2256 minAprendiendo desde Adentro50 | Morning Pages una forma de bajar tu ansiedadHoy te comparto esta técnica que funciona mucho para bajar la ansiedad y que te ayuda a explorar tu creatividad. Se llama Morning Pages y fue creada por Julia Cameron. Cuéntame como te sientes si lo practicas. Me encuentras en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-07-1613 minAprendiendo desde Adentro49 | Meditación: Soy Luz en el CaminoTe comparto esta meditación para estos momentos de miedo e incertidumbre para recordarte que somos luz en el camino. Estando bien nosotros podemos encontrar las oportunidades en las crisis y regresar a la paz interior. Espero te sirva. Ayúdame a compartirla :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-07-0318 minAprendiendo desde Adentro48 | Yoga & Religión con Lety LozanoUno de los mitos más comunes es creer que el yoga es profesar una religión. En este episodio platiqué con Lety Lozano fundadora del Congreso de Yoga Monterrey sobre como el yoga te conecta con tu espiritualidad sin importar de que religión eres. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-06-3036 minAprendiendo desde Adentro47 | Tu Energía Sexual; El secreto para sentirte bien con Karina VelascoKarina Velasco, una mujer con infinidad de proyectos y resultados sólidos, ha logrado fusionar sus dos pasiones: los medios de comunicación y sus conocimientos de disciplinas holísticas. Imparte cursos de nutrición, cocina, yoga, tantra, conciencia y sexualidad sagrada. Es autora de los bestsellers Del Punto A al Punto G (Grijalbo, 2012) y El arte de la vida sana (Grijalbo, 2013), recientemente traducidos al inglés, El arte de la transformación (Grijalbo, 2016) y del ebook Sexo sagrado (Enclave, 2013), una guía holística sobre la sexualidad de la nueva era. Recientemente sacó su libro "El futuro del Sexo" y...2020-06-2343 minAprendiendo desde Adentro46 | Tiempo para Reconectar con Mari Carmen ObregónMari Carmen Obregón es Autora y Conferencista especialista en Motivación y Reinvención Creativa. Ha visitado más de 16 países y más de 30,000 personas han vivido la experiencia del Efecto WOW® en Norteamérica, Sudamérica y Europa. Vive en Ciudad de México.En este episodio platicamos sobre como tuvimos esta PAUSA forzada y como podemos sacarle provecho y salir más felices. Te comparte una parte de su nuevo libro en el siguiente link: https://www.thewowu.com/libro-pausa-tiempo-para-reconectar-capitulo-de-regaloSigue a Mari Carmen...2020-06-1643 minAprendiendo desde Adentro45 | Nacimiento Consciente con Samara FerraraEs importante saber la importancia de cómo traemos al mundo a nuestros bebés. Samara Ferrara es bióloga,Lic. en salud reproductiva y partera, educadora perinatal e imparte cursos de educación sexual. Nos comparte que es tener un Nacimiento Consciente y como podemos como pareja buscarlo desde antes de nuestro embarazo con información importante. Puedes encontar a Samara en en instagram como @samaraferrara Ella puede apoyarte en este hermoso proceso de crear vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-06-0945 minAprendiendo desde Adentro44 | Alimento Primario con Edna MonroyEdna Monroy además de conductora ha llevado su vida de desarrollo personal al siguiente nivel. Es health coach, maestra de yoga y comparte mucho la idea de ser más amigables con el planeta. En esta ocasión platicamos sobre los "Alimentos Primarios" que van más allá de la comida en sí. Eso para lograr tener un bienestar integral y llegar a ser más felices. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-06-0238 minAprendiendo desde Adentro43 | Feminisimo y Violencia de Género con Josefina Guzmán Josefina Guzmán Acuña, ostenta el grado de Doctora en educación Internacional por el Centro de Excelencia de la Universidad Autónoma de Tamaulipas, con estudios en la Universidad de Arizona y en la Universidad de Victoria en Canadá. Maestra en Estudios Humanísticos por la Universidad Virtual del Tec de Monterrey, Maestría en Educación Superior por la Universidad Valle de Bravo y Licenciatura en Letras Españolas por el Tecnológico de Monterrey. Hoy me compartió su visión sobre el feminismo y la igualdad de género. Así como unos tips si vivim...2020-05-2650 minAprendiendo desde Adentro42 | ¿Quién te crees que eres? con Nena MartínezNena Martinez es conferencista, facilitadora de talleres sobre vulnerabilidad, autenticidad y, auto compasión , etc y está certificada por la Dra. Brené Brown. En este episodio platicamos sobre el porqué no brillamos, como no nos sentimos suficiente y pensamos ¿Quién te crees que eres?Sigue a Nena en redes como @nenamartinez.setratadenosotros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-1947 minAprendiendo desde Adentro41 | Sigue tu pasión con Nacho LlantadaPlatiqué con Nacho Llantada, padre, empresario, autor, conferensista, vocalista de Los Claxons y un gran ejemplo a seguir. Me compartió cómo inició siguiendo su instinto, confiando y trabajando para llegar tan alto desde muy chico. No te pierdas esta súper entrevista y síguelo en sus redes sociales ya que siempre tiene algo bueno que aportar a tu vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-1234 minAprendiendo desde Adentro40 | Meditación Obsérvate sin JuzgarteTe comparto esta meditación para que aprendas a conocerte sin juzgarte. Gracias por compartirla. Me encuentras en instagram como @bernayoga Y mi página es www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-0510 minAprendiendo desde Adentro39 | Belleza Interior con Kalinda KanoKalinda Kano sin duda es una belleza integral. Platiqué con ella a cerca de la belleza interior. Lo que significa y cómo promoverlo y encontrarlo en nosotros. Además de su buena vibra me compartió como ha ido cambiando su vida para encontrarse con su lado más espiritual. No te pierdas este episodio. Encuentra a Kalinda en redes como @kalindakano y con su nuevo proyecto @biutifullblog Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-04-2849 minAprendiendo desde Adentro38 | Meditación para crear CONFIANZA y CALMATe comparto esta meditación que tiene como enfoque crear confianza en nosotros mismos para poder encontrar la calma en momentos difíciles o de incertidumbre. Conecta conmigo en redes sociales como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-04-2309 minAprendiendo desde Adentro37 | Recupera tu Relación con la ComidaLa alimentación es para nutrirnos, pero a través del tiempo y los estereotipos nos hemos vuelto enemigos de disfrutar la comida. Vivimos comiendo con culpa. En este episodio te comparto tips simples para recuperar tu relación con la comida. Para vivir plenos y comer de manera deliciosa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-04-2131 minAprendiendo desde Adentro36 | Mi camino frente al cáncer con Cristy SánchezEste episodio es muy especial, platiqué con Cristy Sánchez que se enfrentó al cáncer de cabeza a sus 27 años. Escucha todo el aprendizaje que esto dejó en su vida. Si quieres contactar a Cristy puedes hacerlo a través de su correo: cristy.s.deleal@hotmail.comComparte este episodio 😊 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-04-141h 01Aprendiendo desde Adentro35 | El yoga y los Niños con Elsy NuñezEl yoga en los niños provee herramientas que ayudan a que conozcan sus emociones y puedan manejarlas. Elsy Nuñez es especialista en yoga para niños y nos comparte su experiencia trabajando con ellos. Me dio tips para trabajar en casa con los niños que nos rodean para que aprendan técnicas de respiración y manejo de emociones. Encuentras a Elsy en instagram como @happyyoguini nNo dudes en seguirla porque comparte más herramientas y clases cortas para niños. También puedes encontrar sus clases en yogaparami.com Hosted on Acast. See...2020-03-3139 minAprendiendo desde Adentro34 | Mi historia con la Fertilidad y MaternidadAbrí mi corazón para compartirte todo lo que he vivido con respecto a la fertilidad y maternidad. Solo en México hay más de 4 millones de casos de infertilidad, la parte emocional muchas veces la damos por sentado y es importante considerarla. Te comparto mi experiencia para conectar contigo. Se que esto se vive en silencio por lo que me atrevo a compartirlo para que sepan que no están solos. Comparte con alguien que necesite escucharlo. Cuéntame que te pareció en mi cuenta de instragram @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...2020-03-2431 minAprendiendo desde Adentro33 | Lo que se empieza se termina | Margarita MagañaMargarita Magaña comienza su carrera artística a lo 15 años de edad. Me contó todos los retos que vivió y lo que ha aprendido con el paso de los años. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-03-1729 minAprendiendo desde Adentro32 | Meditación para la MujerEn este episodio justo después del paro nacional de mujeres que hubo en México te comparto esta meditación para la mujer. Se enfoca en conectarnos con nuestra feminidad para sentir nuestro poder interior. Compartela con las mujeres de tu vida. Cuéntame como te sentiste por www.instagram.com/bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-03-1014 minAprendiendo desde Adentro31 | ¿Cómo calmo mi ANSIEDAD?En este episodio te comparto 6 tips muy sencillos para calmar tu ansiedad. Es importante hoy en día cuidar nuestra salud mental y poner atención a esta tipo de padecimiento que suceden tanto. Espero te sirvan y si es así por favor comparte este episodio. Sígueme en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-03-0316 minAprendiendo desde Adentro30 | Buscando la motivación con Wendy GonzálezPlatiqué con Wendy González actriz, conductora y empresaria. Empezó en televisión a los 7 años en Monterrey conduciendo programas infantiles, continuó su carrera en la Cdmx como actriz y conductora haciendo novelas y programas de televisión en televisa.Nos compartió como le hace para mantenerse motivada y todo sobre como llevó su carrera desde que inició de niña. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-02-2541 minAprendiendo desde Adentro29 | Arte Urbano | Victoria VillasanaDesde las calles de Londres hasta México Victoria encuentra la manera de crear arte en todas partes. Su estilo muy particular de bordar con estambre ilustraciones hacen que sus obras de arte se reconozcan a distancia. Platiqué con ella sobre cómo llegó a este punto en su vida, sobre lo que la motiva y demás. No dejes de escucharla.Siguela en instagram como @villanaart Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-02-1837 minAprendiendo desde Adentro28 | Trabajando los DUELOS de nuestras vidas con Jessical HandalEn la vida vamos teniendo diferentes pérdidas las cuales impactan en nuestras emociones. Hoy Jessica Handal, tantatóloga nos comparte como poder ir trabájandolas para no acumulas emociones que se pueden convertir en enfermedades. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-02-1153 minAprendiendo desde Adentro27 | Aprende a Dormir Mejor | Vero VelazquezVero Velazquez es coach certificada en ciencia del sueño y en este episodio nos cuenta como dormir mejor. Me comparte tips importantes sobre el sueño uno de los pilares fundamentales para una buena salud. Encuentra a Vero en redes como @elbiendormir Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-02-0448 minAprendiendo desde Adentro26 | Yoga Nidra | Meditación ProfundaLa meditación es una herramienta que nos ayuda en todos nuestros niveles cognitivos, emocionales e incluso nos hace más inteligentes. Hoy te comparto una práctica de YOGA NIDRA esta relajación profunda que te lleva a un estado de consciencia de plena presencia. Te recomiendo hacerlo cuando necesites un reset o antes de dormir si padeces de insomnio. Te invito a compartir este audio y a que me platiques que te pareció a traves de instagram, aparezco como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-01-3015 minAprendiendo desde Adentro25 | Define tu Marca Personal | Julieta TelloJulieta Tello ha sabido llevar marcar al próximo nivel. En este episodio nos platica de como ser consistente en nuestra marca y cómo podemos llevarlo al siguiente nivel dejando huella. La mercadotecnia ha sido parte de su vida y nos comparte tips que nos pueden ayudar a crecer en nuestro negocio. Puedes encontrar a Julieta en instagram como @design.junkie o en su agencia @thecuriousbeetle Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-01-2836 minAprendiendo desde Adentro24 | Nada está escrito | Oso TravaOso Trava es un emprendedor e innovador platicamos sobre su trayectoria y como ha cambiado a través del tiempo. Nos cuenta cómo ha evolucionado junto con sus emprendimiento y sus equipos de trabajo. Nada está escrito es su principal mantra que lo lleva a estar buscando siempre los mejor en todos los aspectos de su vida. Encuentras a Oso en redes sociales cómo @osotrava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-01-2141 minAprendiendo desde Adentro23 | La Educación del Futuro | Ana FigueroaAna Figueroa está rompiendo esquemas al iniciar Yourney. Después de haber optado por una educación diferente con sus hijos explora el llevar esto a más familias que buscan experiencias más personalizadas para sus hijos. Puedes encontrar su proyecto en yourney.mx y en redes como @my.yourney Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-01-0849 min