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Por aquí va la cosa#22 - Kettlebell Juggling World Games 2023La mejor experiencia de mi vida!Juggling, abrazos, risas, lágrimas y mil emociones.Te cuento sobre todo lo vivido en los Kettlebell Juggling World Games 2023.2023-10-1551 min
Por aquí va la cosa#21 Arma tu propio entrenamientoSi no te gusta pagar por servicios, o realmente no puedes, en este episodio te regalo unos tipos para armar tu propio entrenamiento de tal forma que se oriente hacia tu meta, y no andes copiando el programa de ejercicios de tu amig@, o saltando de programa en programa gratuito online.2023-03-2615 min
Por aquí va la cosa#20 Nutrición para gente ocupada... (es decir vaga)Conceptos básicos que necesitas aprender, para que no sientas que hablan en un lenguaje alienígena, cuando te mencionan algo de nutrición. Y una invitación a que dejes la pereza y aprendas lo que debes para tus lograr tus metas.2023-03-2015 min
Por aquí va la cosa#19 Come más para perder grasa¡Sencillito! Como menos, pierdo peso. ¿No?Lastimosamente la vaina no es tán simple.#fatloss #nutricion #fit #fitnessEn este episodio te doy 4 puntos a los que prestarle atención si te has estancado perdiendo grasa.2023-03-1411 min
Por aquí va la cosa#18 Enfócate en el tiempo, no en la motivaciónTanto la modelo con 14% de grasa corporal, como el tipo 20kg de grasa, tienen 24 horas en el día, 7 días a la semana. La diferencia está a qué le dedican mayor parte de su tiempo. ¿Dormir más de 7 horas al día, moverse 5 horas semanales, y cocinar su propia comida? o ¿ver series hasta las 2am, jugar Playstation y pedir delivery en las noches?. Todo se define porqué hacemos con nuestro tiempo.2023-01-2015 min
Por aquí va la cosa#17 Obsesionarte puede ayudarteDesde una madre primeriza a un emprendedor, la mayoría de nosotros, nos volvemos obsesivos con aquello que deseamos cuidar o lograr. ¡Ey!, no hablo de un trastorno psiquiátrico, sólo a usar la obsesión como herramienta o combustible para alcanzar metas, aprender o mejorar ciertos aspectos de tu vida.2023-01-1112 min
Por aquí va la cosa#16 "Broken Charlie" Subcampeón Europeo de Juggling - con: Carlos AndradeA 1 mes de su primera competencia de juggling, Carlos Andrade, se aplasta el dedo con un kb de 16kg. Unas semanas después gana el 2do lugar del Campeonato Europeo de juggling. Encontrarás en este episodio mucho información sobre el juggling competitivo (clásico), la experiencia de Carlos como de pasatiempo llego a competir, y lo aprendido en ese camino.2022-12-252h 15
Por aquí va la cosaSin Filtro #3 - Nada es uni-factorialComo seres humanos, nos encantan las historias, y narrativas que resuelvan nuestros problemas. Es por eso que siempre caemos en slogans y enunciados bonitos y absolutos como: "si tomas magnesio dormirás mejor", o "como no estás consumiendo Ashwagandha, vives con estrés crónico", también "es que el aceite de uva es mejor que de girasol", etc. Lamento decirte que modificando una sola variable, no vas a resolver todos los problemas de tu vida o alcanzar tus metas. La vaina es más compleja que eso.2022-11-2106 min
Por aquí va la cosa#15 "El poder de un padre como Tobe" - con: Beto padreYa con 17 años haciendo ejercicios, a veces olvido la influencia que tuvo ver a mi papá, durante una época, haciendo push ups, abs y squats en las mañanas. A pesar de considerar ser agradecido con mi padres, por la fortuna de tener a unos como ellos, un doble recordatorio y doble valor, es pensar en que no todos tenemos las mismas condiciones, oportunidades y personas a nuestro alrededor al crecer.Esta conversación es para ilustrar la influencia e importancia del apoyo de mi padre en mi carrera como entrenador, además de ser una mu...2022-11-1050 min
Por aquí va la cosaSin Filtro #2 - "Dieta Standard"Por favor, estamos en el 2022, si te mandan una dieta sin considerar profesión, intolerancias, gustos, estilo de vida, etc... algo no anda bien.2022-11-0706 min
Por aquí va la cosa#14 "Metabolismo al ajillo.. y Kettlebell a la carbonara" con: Javir SarmientoVerte bonito no tiene que ir a expensas de tu salud. Puedes bajar la panza, hacer crecer tus bíceps o correr 5km más rápido, volviéndote más saludable durante el proceso. Javir Sarmiento, nos habla sobre que cosas la mayoría de nosotros entendemos mal del fitness (también por influencias en redes sociales).2022-10-301h 18
Kettle Knights PodcastPlug & Play | w/ Beto Torrero - (Episode #40)Beto Torrero is an IKO Level 2 Instructor and former CrossFit & USAW Trainer. He's also a versatile master in freestyle kettlebell juggling.
___Time Stamp
00:00 Beto's Background
15:00 Kettlebell Freestyle Juggling
28:00 How Culture Influences Training
57:00 Kettlebell Sport Isn't Glamorous
1:17:00 The Essence Of a Good Coach2022-10-281h 47
Por aquí va la cosaSin Filtro #1 - Ten un Put* PlanSi esperas que la vida te traiga el arroz de jazmīn, vegetales y salmón... vas duro. Organízate, analiza tus hábitos y planifica tu vida en torno a tus metas.2022-10-2607 min
Por aquí va la cosa#13 "El Universo de las Kettlebells" con: Agustín VampaJunto a Lic. Agustín Vampa, otro loco por las kettlebells, hablamos desde tipos de kettlebells y cuales adquirir, escuelas de entrenamiento, el "juggling", puntos fundamentales para empezar a entrenar con kettlebells y de arrastrar un carrito lleno de bolas de metal para entrenar en el parque.2022-10-221h 29
Por aquí va la cosa#12 "Pompéate": Tips para ganar músculo o no estar tan flacoEntonces, escucha este episodio para que sepas que paso seguir para dejar de ser una carne en palito, si tu respuesta es "Sí" a las siguientes preguntas:¿Nunca has podido subir de peso?¿Comes y comes, pero tus músculos no crecen?¿Haz probado 100 programas de entrenamiento y nada?2022-10-1529 min
Por aquí va la cosa#11 Gordi-tips: Estrategias para perder grasa corporal5 estrategias prácticas para perder grasa, para todo aquel que no logran perder esa grasa terca, o aquel que se alejó del camino del bien del fitness.2022-10-0831 min
Por aquí va la cosa#10 Cambiar no es opcionalSi tienes las mejores zapatillas, no vas a correr más rápido, pero es parte fundamental para poder estar en el estado mental correcto para mejorar. Mejor hábitos es cambiar de identidad, por lo que para ser mejor mañana, CAMBIAR NO ES OPCIONAL.2022-09-2814 min
Por aquí va la cosa#9 Confesiones de una esposa no fitComo compartir 12 años con una persona obsesiva con la actividad física, sin ahorcarla en el proceso.2022-09-1234 min
Por aquí va la cosa#8 El mejor entrenamiento... es el míoSólo si tenemos usamos el mejor fitness tracker, el nuevo programa de entrenamiento o las mejores zapatillas, obtendremos los mejores resultados, ¿no?. HNo tenemos que reinventar la rueda, sólo usarla a nuestro beneficio. Con tanta tecnología, ciencia y programas de entrenamiento, a veces, nos complicamos demasiado por tratar de hacer lo más cool y la moda.2022-09-0533 min
Por aquí va la cosa#7 La vaina no es tan fácilDesde comer mejor, salir a caminar 30 minutos diariamente o ir al gym a las 5am, nada de eso es tan fácil como los "influencers" y el marketing nos dice. Esto es un peo mental, y mi opinión respecto al tema de lograr metas en fitness.2022-08-2915 min
Por aquí va la cosa#6 ¿Es sano comer en casa?"Sólo como comida de casa". Siempre asociamos esa frase con algo bueno. La verdad, es que tu casa y la mía no son iguales. Yo tenía jugo, nuggets y papitas en la refri, y ¿qué tenías en la tuya?2022-08-2236 min
Por aquí va la cosa#5 - El fitness es aburrido... (y los deportes también).Sea lo que sea, usualmente, para volverte bueno en algo debes hacerlo una y otra vez. Bueno, el fitness (y los deportes) no es la excepción. Hablemos con sinceridad, detrás del marketing de la industria, este asunto es un tema de repetición y monotonía para poder obtener resultados (y conservarlos).2022-02-2425 min
Por aquí va la cosa#4 ¿Y tu columna qué?Yo: lisiado con cirugia de columna, Neal: doctor cursando su especialidad en ortopedia , hablando sobre las diversas cosas que pueden traer beneficioso o problemas a la salud de querida espalda.2021-10-091h 11
Por aquí va la cosa#3 El Arroz engorda, pero sólo de nocheUna conversación con el nutricionista y diestista más guapo, más fuerte y más peludo de Panamá, Eduardo Marrone. Tocando temas desde las preguntas aburridas de los pacientes hasta definiendo qué es alimentación para salud y para rendimiento.2021-09-181h 24
Por aquí va la cosa#2 Toy lesionado, ¿qué hago?Deportista o amante de Netflix, creo que todos hemos experimentado una lesión. Escucha un par de estrategias y formas de lidiar mejor cuando pases por una o trates la que tienes.2021-09-0622 min
Por aquí va la cosa#1 ¿Y esto pa qué?¿Quién es Beto Torrero y para qué este tipo ta subiendo payasadas?2021-07-3107 min