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Hope, Heal & Shine Podcast#015 Stop Overthinking: wie du aufhörst, dir zu viele Gedanken zu machenWas tun gegen ständiges Grübeln? Das kommt dir vielleicht bekannt vor: Du fährst mit dem Auto und hast die Fahrt zum Ziel gar nicht mitbekommen, weil du zu viele Gedanken über eine Sache gemacht hast oder du stehst im Supermarkt und hast vergessen, was du eigentlich einkaufen wolltest. In der heutigen Folge besprechen wir, wie du deinem größten Energiefresser, dem Grübeln, den Stecker ziehen kannst, um auf Knopfdruck abzuschalten, damit du die schöne Momente im Leben mit deinen Liebesten oder für dich alleine mit voller Aufmerksamkeit auch genießen kannst. Viel Freude beim Zuhör...2025-03-1312 min
Hope, Heal & Shine Podcast#014 Fünf Wege aus dem PerfektionismusDu doktorst ewig an einem Projekt bis ins kleinste Details herum und gibst es nicht raus, solange du nicht zufrieden damit bist. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du mit einem Vorhaben erst starten kannst, wenn du noch diese Ausbildung, jenen Kurs besucht oder das eine Buch gelesen hast, weil du dich nie bereit fühlst, loszulegen?
In der heutigen Podcastfolge beleuchten wir das Thema Perfektionismus und warum er dir mehr schadet als nützt, was hinter Perfektionismus steckt und wie du dich davon befreien kannst.
Viel Freude beim Zuhören.
E-Book „Befreie dich von Perfektion“ um 0 EUR...2025-02-2718 min
Hope, Heal & Shine Podcast#013 Drei Gründe, warum du nicht abschalten kannstIn der heutigen Folge besprechen wir drei Gründe, warum es dir so schwer fällt, endlich mal abzuschalten und was du tun kannst, um endlich zur Ruhe zu kommen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse
Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer
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Die in d...2025-02-1416 min
Hope, Heal & Shine Podcast#012 Vier Tage Kraft tanken als Alternative zu 3 Wochen Reha"3 Wochen Reha?! Kommt bei mir nicht in Frage! Ich will meine Familie nicht schon wieder alleine lassen." Das war einer von vielen Gedanken, die ich nach meiner abgeschlossenen Krebstherapie hatte. Als Mama eines kleines Sohnes erschien eine Reha, so wie sie die meisten genesenen Krebspatient:innen machen, als keine machbare Option. Aber es gibt eine kraftspendende, machbare Alternative für Mamas und Papas nach einer Krebserkrankung: 4 Tage Kraft tanken mit der Krafttankstelle.🌟
Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge mit den Gründerinnen der Krafttankstelle in Österreich, Edith Aigner und Elfriede Hummer-Pritz. Gemeinsam machen sie sich stark f...2025-01-3049 min
Hope, Heal & Shine Podcast#011 Bye Bye 2024, Hallo 2025: Altes Loslassen und Neues in dein Leben einladenHallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge! Heute geht es darum, wie du das alte Jahr loslassen und das neue mit klaren, kraftvollen Zielen beginnen kannst.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer
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Stress Reset 1:1 Mentoring: https://bettinanussdorfer.com/mentoring-stress-reduzieren/
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Hope, Heal & Shine Podcast#010 Gesund und glücklich im Job: berufliche Erfüllung ohne Stress - im Gespräch mit Kerstin SererHerzlich Willkommen zu einer neuen Podcastfolge. Wie geht es dir denn eigentlich gerade in deinem Job? Bist du schon länger unglücklich in deinem Job und fühlst dich am falschen Platz? Wolltest du schon immer dein eigenes Ding machen, bist aber nicht losgegangen, weil du nicht deinen sicheren Angestelltenjob aufgeben wolltest? Oder denkst du schon einige Zeit darüber nach, dich beruflich zu verändern und weißt aber nicht, was du stattdessen machen sollst? Dann bekommst du in der heutigen Folge einige Impulse mit. Denn heute ist Kerstin Serer zu Gast im Podcast. Kerstin weiß genau, wie es...2024-12-1941 min
Hope, Heal & Shine Podcast#009 Die stille Gefahr - wenn Stress Frauen krank machtHallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge!
Hast du immer öfter das Gefühl, dass du erschöpft bist, oder das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen und dir die Zeit davon läufst und du immer mit deinen Aufgaben hinterherhinkst?
Stress ist ein Thema, das uns ja so ziemlich alle betrifft, aber oft unterschätzt wird. Oftmals ist uns gar nicht bewusst, welche Beschwerden oder Krankheiten stressbedingten Ursprungs sind. Deswegen wollen wir uns ansehen, was genau im Körper unter Stress passiert. Außerdem habe ich dir ein paar Tipps mitgebracht, wie du mit Stres...2024-12-1229 min
Hope, Heal & Shine Podcast#008 Krankheit als Spiegel der Seele - im Gespräch mit Dr. Rolf KlugeFragst du dich, warum ein bestimmtes körperliches Symptom immer wieder auftaucht oder warum gerade du eine ernsthafte Erkrankung bekommen hast? Wenn du spürst, dass hinter der Beschwerde oder Erkrankung noch mehr stecken könnte und was du tun kannst, um an die Wurzel des Problems zu kommen – dahingehend bekommst du in dieser Folge wertvolle Impulse.
Heute ist Dr. Rolf Kluge, Heilpraktiker für Psychotherapie und Tinnitus-Spezialist zu Gast im Podcast. Symptome sind mehr als nur eine körperliche Beschwerde oder ernsthafte Krankheit. Sie sind der Spiegel unserer Seele. Rolf Kluge ist überzeugt, dass der wahre Ursprung von Krankhei...2024-12-051h 05
Hope, Heal & Shine Podcast# 007 Gefangen im Stresshamsterrad: Wie du Stressfaktoren erkennst und auflösen kannstIn der heutigen Solofolge, die wieder etwas persönlicher ist, möchte mit dir über das Thema Stress sprechen. Im ersten Teil der Folge möchte ich dich auf meine persönliche Reise mitnehmen, also Stress, so wie ich ihn die letzten Jahre erlebt habe, was das mit mir gemacht hat und wie ich rausgefunden habe, worin die Ursachen für mein Stresserleben lagen. Im zweiten Teil der Folge gehen wir auf das Thema Stress und seine Auswirkung auf die Gesundheit ein und was du tun kannst, um Stressfaktoren in deinem Leben zu identifizieren und aufzulösen.
Ich wünsche di...2024-11-2836 min
Hope, Heal & Shine Podcast#006 Hormone natürlich in Balance bringen - im Gespräch mit Sabine GerharzIn der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Hormone - Hormone in den Wechseljahren, bei Kinderwunsch und welche Auswirkungen eine Brustkrebstherapie auf die Hormongesundheit hat.
Darüber spreche ich heute mit meinem Interviewgast Sabine Gerharz. Sabine ist Heilpraktikerin und Apothekerin und sie nimmt uns mit in die Welt der Hormone und wie wir diese auf natürliche Weise ins Gleichgewicht bringen können, um einerseits unseren Zyklus zu regulieren und andererseits die Wechseljahre zu einer schönen Zeit zu machen.
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Hope, Heal & Shine Podcast#005 Erwecke deine innere Heilerin - im Gespräch mit Ricarda KinnenDarüber spreche ich mit meinem heutigen Interviewgast Ricarda Kinnen.
Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dem Interview.
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Du möchtest deinen Heilungsprozess und Therapieerfolg unterstützen? Dann hole dir meinen kostenlosen Starkmacher-Guide - dein Kompass für mehr Klarheit, Orientierung und Gelassenheit nach der Diagnose Brustkrebs. Du bekommst einen Fahrplan für mehr Klarheit nach der Diagnose, eine Checkliste für einen besseren Überblick...2024-10-3158 min
Hope, Heal & Shine Podcast#004 Krebserfahrung gesund integrieren mit Hilfe von Yoga, Breathwork & Psychoonkologie I im Gespräch mit Tina Scheid"Diagnose Brustkrebs, was nun?" oder "Ich bin mit der Therapie fertig, aber mein Leben ist chaotisch. Wie kann ich mich neu sortieren? Fragen, die viele Frauen mit und nach Brustkrebs beschäftigen. Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit Tina Scheid.
✨️Mein Interviewgast: Tina Scheid✨️
Tina Scheid ist Psychoonkologin und Gesprächs- & Atemtherapeutin in eigener Praxis in Hamburg & online. Sie unterstützt Krebspatient*innen (und deren Angehörige) in herausfordernden Zeiten mit Tools & Methoden aus den Bereichen Yoga, Breathwork & Psychoonkologie.
Während ihrer Brustkrebserkrankung im Jahr 2017 hat sie erfahren, wie sehr diese Tools & Methoden ihr d...2024-10-241h 09
Hope, Heal & Shine Podcast#003 Meine Brustkrebsreise Teil 3In der heutigen Folge spreche ich über den weiteren Verlauf meiner Therapie, die Zwischenuntersuchungen und die Operation.
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Du möchtest deinen Heilungsprozess und Therapieerfolg unterstützen? Dann hole dir meinen kostenlosen Starkmacher-Guide - dein Kompass für mehr Klarheit, Orientierung und Gelassenheit nach der Diagnose Brustkrebs. Du bekommst einen Fahrplan für mehr Klarheit nach der Diagnose, eine Checkliste für einen besseren Überblick, was dich erwartet bzw. du organisieren kannst, Tipps zum Umgang mit Ängsten und ein heilungsförderndes Mindset sowie 7 Selbstfürsorge-Tipps für mehr Wohlbefinden un...2024-10-1724 min
Hope, Heal & Shine Podcast#002 Meine Brustkrebsreise Teil 2In der heutigen Folge erzähle ich dir nochmal genauer über die Diagnose, das Staging sowie meine Erfahrungen mit der Brustkrebstherapie u.a. über Ablauf der Chemotherapie, Nebenwirkungen und was ich gemacht habe, um mein Wohlbefinden zu steigern.
Viel Freude beim Zuhören!
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Hope, Heal & Shine Podcast#001 Meine Brustkrebsreise Teil 1Herzlich Willkommen zu meiner 1. Podcastfolge. In dieser Folge nehme ich dich auf den ersten Teil meiner persönlichen Brustkrebsreise mit. Ich erzähle dir, wie ich den Knoten entdeckt habe, was im Rahmen der Diagnose alles passiert ist, welche Untersuchungen ich hatte und wie es mir mit der Diagnose Brustkrebs ergangen ist.
(Hinweis: Zahlensturz ;-) Ich war 2022 schwanger und mein Sohn kam Anfang 2023 zur Welt)
Viel Freude beim Zuhören!
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Hope, Heal & Shine Podcast#000 Herzlich willkommen beim Hope, Heal & Shine PodcastHerzlich willkommen beim Hope, Heal & Shine Podcast
In diesem Podcast nehme ich dich mit in meine Welt. Wir sprechen über die Themen Resilienz, persönliche Weiterentwicklung, Sinn des Lebens und ganzheitliche Frauengesundheit – kurz gesagt: wie du dir ein gesundes und herzerfülltes Leben erschaffen kannst.
Es erwarten dich Solofolgen als auch Interviews mit spannenden Gästen, die Experten auf ihrem Gebiet sind bzw. ihre inspirierende und mutmachende Geschichte teilen. Dieser Podcast ist ein Ort, um dich inspirieren zu lassen, um aufzutanken und aufzublühen. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und vergiss nicht – Hope, Heal...2024-10-1500 min